Bowflex M3I Assembly & Owner's Manual

Marque: Bowflex

Modèle: M3I

Catégorie: Fitness, gymnastique

Taper: Assembly & Owner's Manual

M3i

Cette machine est conforme aux

normes CE.

MANUEL D'ASSEMBLAGE/D'UTILISATION

™

Manuel d'assemblage/d'utilisation

Précautions de sécurité 3

Étiquettes de mise en garde/Numéro de série 5

Descriptif 6

Avant l'assemblage 6

Pièces 7

Accessoires 8

Outils 8

Assemblage 9

Déplacement de la machine 19

Mise à niveau de la machine 19

Caractéristiques 20

Caractéristiques de la console 21

Levier de changement de résistance 23

Les bases du tness 25

Fonctions 31

Montée/descente de la machine 31

Mode Up/Idle (actif/inactif) 32

Programme Quick Start (démarrage rapide) 33

Programme MAX Workout (entraînement MAX) 33

Mode Paused/Results (pause/résultats) 34

Modication d'un prol utilisateur 34

Personnalisation du programme MAX 35

Mode Console Setup (paramétrage de la console) 36

Entretien 37

Pièces d'entretien 38

Dépannage 40

Guide de perte de poids 42

Table des matières/Enregistrement

Pour valider la prise en charge de la garantie, conservez votre preuve d'achat originale et enregistrez les

informations suivantes :

Numéro de série __________________________

Date d'achat ____________________

Pour enregistrer la garantie de votre produit, contactez votre distributeur local.

Pour tout problème ou question quant à votre machine ou à sa garantie, contactez votre distributeur local

Bowex. Pour trouver votre distributeur local, consultez : www.nautilusinternational.com

Nautilus, Inc., www.NautilusInc.com - Service clients : www.nautilusinternational.com | Nautilus, Inc., 5415 Centerpoint Parkway, Groveport, OH 43125

détenues par ou sous/utilisées en vertu d’une licence de Nautilus, Inc., qui sont enregistrées ou autrement protégées par le droit commun aux États-

Unis et dans d’autres pays. Polar

et OwnCode

sont des marques de leurs propriétaires respectifs.

SEUL LE MANUEL ANGLAIS EST L’ORIGINAL

Manuel d'assemblage/d'utilisation

Précautions de sécurité

L'utilisation d'un appareil électrique impose le respect des précautions de base suivantes :

Ce logo indique un danger potentiel pouvant engendrer des blessures graves, voire la mort.

Veuillez suivre les recommandations ci-après :

Lisez les étiquettes de mise en garde apposées sur la machine.

Prenez connaissance des instructions d'assemblage.

Prenez connaissance des instructions d'assemblage. Prenez connaissance du manuel dans sa totalité et conservez-le

pour référence future.

Pour réduire le risque de choc électrique et éviter que la machine soit utilisée à votre insu, débranchez toujours

l’appareil de la prise électrique après toute utilisation et avant tout nettoyage.

An de réduire le risque de brûlures, de chocs électriques ou de blessures, assurez-vous d'avoir lu et compris

l’ensemble du manuel d'utilisation. Veuillez en suivre les recommandations, sous peine de vous exposer à un choc électrique mortel ou à

des blessures graves.

• Éloignez les tiers et les enfants de la machine lors de son assemblage.

• Ne connectez pas le bloc d'alimentation à la machine sans y avoir été invité.

• Ne laissez jamais la machine sans surveillance quand elle est branchée. Débranchez-la lorsque vous ne vous en servez pas, ou encore lorsque

vous effectuer le nettoyage, la maintenance ou l'entretien de l'appareil.

• Avant chaque utilisation, inspectez la machine de façon à repérer toute dégradation du cordon d'alimentation, toute pièce mal xée et tout signe

d'usure. N'utilisez pas votre machine si cette dernière n'est pas en parfait état. Contactez votre distributeur local pour toute information relative à

la réparation.

• Cet appareil n'est pas destiné à être utilisé par des personnes dont l'état de santé peut avoir une incidence sur leurs facultés à le faire

fonctionner correctement ou encore risquer d'engendrer des blessures.

• Les ouvertures de la machine doivent toujours rester dégagées.

• Ne faites jamais fonctionner l'appareil lorsque les aérations sont bouchées. Ne laissez jamais de la poussière, des cheveux et autres résidus

obstruer les aérations.

• N'assemblez pas la machine à l'extérieur ou dans un environnement humide.

• Effectuez l'assemblage dans un espace de travail approprié, loin du passage des tiers.

• Certains composants sont lourds ou difciles à manier. Demandez l'aide d'une deuxième personne pour leur assemblage. Ne réalisez pas seul

des opérations qui demandent l'intervention de deux personnes.

• Installez cette machine sur une surface plane, horizontale et solide.

• Ne modiez pas l'assemblage ni les fonctionnalités de la machine. Vous pourriez en effet en compromettre la sécurité et en annuler ainsi la

garantie.

• N'utilisez que des pièces de rechange et du matériel Nautilus. La non utilisation de pièces de rechange d'origine peut occasionner des risques

pour les utilisateurs, empêcher le fonctionnement correct de la machine ou en annuler la garantie.

• N'utilisez pas la machine avant d'avoir terminé son assemblage et son inspection, an de garantir des performances correctes et en accord

avec le manuel.

• Lisez la totalité du manuel fourni avec la machine avant son utilisation et conservez-le pour référence future.

• Suivez les instructions de montage dans l'ordre où elles vous sont données. Un montage incorrect peut en effet engendrer des blessures ou un

mauvais fonctionnement de la machine.

• CONSERVEZ PRECIEUSEMENT CES INSTRUCTIONS !

Manuel d'assemblage/d'utilisation

Avant d'utiliser cette machine, veuillez suivre les recommandations ci-après :

Prenez connaissance du manuel dans sa totalité et conservez-le pour référence future.

Lisez les étiquettes de mise en garde apposées sur la machine. Si les étiquettes se décollent, deviennent illisibles ou disparaissent,

contactez votre distributeur local qui vous en fournira de nouvelles.

An de réduire le risque de choc électrique ou lié à une utilisation non supervisée de la machine, débranchez toujours le

cordon d'alimentation de la prise murale et/ou de la machine, puis attendez 5 minutes avant toute opération de nettoyage, d'entretien

et de réparation. Placez le cordon d'alimentation dans un endroit sûr.

• Les enfants ne doivent pas être laissés sans surveillance sur ou à proximité de la machine. Les pièces mobiles et les fonctionnalités de la

machine peuvent représenter un danger pour les plus jeunes.

• Cette machine n'est pas destinée aux enfants de moins de 14 ans.

• Consultez un médecin avant de commencer votre entraînement ou un nouveau régime amaigrissant. Arrêtez l'exercice si vous ressentez l'un

des signes suivants : douleur ou gêne thoracique, étourdissement. Consultez un médecin avant de reprendre tout entraînement. Les données

calculées ou mesurées par l'ordinateur sont purement indicatives. La fréquence cardiaque afchée sur la console peut être imprécise et ne doit

être utilisée qu'à titre d'information seulement.

• Avant chaque utilisation, inspectez la machine de sorte à repérer tout signe d'usure ou d'endommagement. N'utilisez pas votre machine si cette

dernière n'est pas en parfait état. Portez une attention toute particulière aux pédales et au pédalier. Contactez votre distributeur local pour toute

information relative à la réparation.

• Poids maximal de l'utilisateur : 136 kg (300 lb). Les personnes dont le poids est supérieur ne doivent pas utiliser la machine.

• Cette machine est destinée à un usage privé uniquement.

• Ne portez pas de vêtements trop lâches ni de bijoux. Cette machine est pourvue de parties mobiles. Ne placez pas vos doigts ni d'objets

quelconques dans les pièces mobiles de la machine.

• Installez et faites fonctionner cette machine sur une surface plane et solide.

• Stabilisez les pédales avant de vous positionner sur ces dernières. Soyez toujours prudent lorsque vous montez et descendez de la machine.

• N'utilisez pas la machine à l'extérieur ou dans un environnement humide.

• Prévoyez un espace de 0.6 m (24") tout autour de la machine. Il s'agit de la distance de sécurité recommandée pour accéder à la machine et

passer à proximité. Cet espace permet également à l'utilisateur de descendre dans les situations d'urgence. Demandez à votre entourage de ne

pas s'approcher de la machine quand vous utilisez cette dernière.

• Évitez de vous entraîner de manière excessive. Respectez les instructions détaillées dans ce manuel.

• Exécutez toutes les procédures d'entretien régulières et périodiques recommandées dans le manuel d'utilisation.

• Vériez que les pédales et les poignées sont toujours propres et sèches.

• S'entraîner sur cette machine suppose coordination et équilibre. Prévoyez que des modications de la vitesse et de la résistance sont possibles

en cours d'entraînement. Veillez à éviter toute perte d'équilibre, cause éventuelle de blessures.

• Cette machine ne peut pas stopper les pédales ou les poignées supérieures indépendamment du ventilateur de résistance. Pour vous arrêter,

vous devez faire ralentir le ventilateur de résistance, les poignées supérieures et les pédales. Attendez que les pédales et les poignées

supérieures soient à l'arrêt complet pour descendre de l'appareil.

• Les ouvertures de la machine doivent toujours rester dégagées.

• Avant toute utilisation, référez-vous au manuel d'utilisation. Cette machine n'est pas destinée aux personnes présentant des limitations ou

handicaps fonctionnels, des capacité physiques, sensorielles ou mentales réduites, ou encore un manque d'expérience ou de connaissance.

• Cette machine n'est pas destinée aux personnes (y compris les enfants) présentant des limitations ou handicaps fonctionnels, des capacités

physiques, sensorielles ou mentales réduites, ou encore un manque d'expérience ou de connaissance, sauf sans le cadre d'une supervision ou

d'instructions concernant l'utilisation de l'appareil, dispensées par une personne responsable de leur sécurité.

• Les enfants ne doivent pas jouer avec l’appareil et doivent faire l’objet d’une surveillance lorsqu’ils se trouvent à proximité.

Manuel d'assemblage/d'utilisation

Étiquette de spéciﬁcations

de la machine

Étiquette du numéro

de série

Étiquettes de mise en garde et numéro de série

Manuel d'assemblage/d'utilisation

Avant l'assemblage

Choisissez l'endroit où vous allez installer et faire fonctionner votre machine. Pour un fonctionnement sûr, il doit s'agir d'une surface plane et solide.

Prévoyez une zone d'entraînement d'au moins 188 cm x 246,4 cm (74" x 97"). Installez la machine sous une hauteur de plafond sufsante, en tenant

compte de la hauteur de l'utilisateur et de la hauteur maximale des pédales.

Conseils de base pour l'assemblage

Lors de l'assemblage de la machine, veuillez respecter ces

consignes élémentaires :

• Avant tout assemblage, prenez connaissance des Précautions

de sécurité.

• Rassemblez toutes les pièces nécessaires à chaque étape

d'assemblage.

• À l'aide des clés recommandées, tournez les boulons et les

écrous vers la droite (sens des aiguilles d'une montre) pour ser-

rer, et vers la gauche (sens inverse des aiguilles d'une montre)

pour desserrer, sauf indication contraire.

• Pour fixer 2 pièces, soulevez légèrement et visez à travers les

trous de boulon afin d'insérer plus facilement le boulon dans les

trous.

• L'assemblage suppose la participation de 2 personnes.

Tapis de l'appareil

Le tapis du Bowex™ Max Trainer™ (en option) vous aidera à bien délimiter votre zone d'entraînement. Il constitue en outre une couche de protec-

tion supplémentaire pour votre sol. Ce tapis en caoutchouc constitue une surface antidérapante qui limite l'électricité statique, réduisant ainsi les er-

reurs d'afchage et les erreurs de course. Si possible, disposez le tapis Bowex™ Max Trainer™ avant de commencer l'assemblage de la machine.

Pour commander le tapis en option, contactez votre distributeur local.

Descriptif/Avant l'assemblage

Poids maximal de l'utilisateur : 136 kg (300 lb)

Surface totale (encombrement) de la machine : 7429,5 cm

Hauteur maximale des pédales : 48,5 cm (19,1 po)

Poids de la machine : 63,4 kg (139,8 lb)

Alimentation :

Tension en fonctionnement : 9 V CC

Courant en fonctionnement : 1,5A

Adaptateur de courant alternatif : 220-240VAC, 50Hz

Conforme aux normes européennes suivantes :

ISO 20957

Cette machine NE DOIT PAS être mise au rebut avec les déchets ménagers, mais recyclée de la manière appropriée. Pour une mise au

rebut appropriée, suivez les méthodes indiquées par les déchetteries.

2.46m ( 97”)

1.88m

( 74” )

0.6m

( 24” )

0.6m

( 24” )

0.6m

( 24” )

0.6m

( 24” )

73” (185.4 cm) x 94.1” (239 cm).

164.3 cm

( 64.7” )

124.5 cm

( 49” )

66 cm

( 26” )

49”

(124.5 cm)

26”

(66 cm)

Manuel d'assemblage/d'utilisation

L'autocollant R indique la partie droite de la machine. L indique la partie gauche.

Pièce Qté Description Pièce Qté Description

5 1 Poignée supérieure, droite 12 1 Stabilisateur

6 1 Poignée supérieure, gauche 13 1 Poignée statique

7 2 Tige 14 2 Capuchon

8 2 Repose-pied 15 1 Grip de la poignée statique

9 2 Insert du repose-pied 16 1 Capuchon de la poignée statique

10 2 Pédale 17 1 Sangle thoracique de mesure de fréquence

cardiaque

11 1 Rail 18 1 Kit manuel

(2 cartons)

CARTON 1

Pièce Qté Description

1 1 Châssis

2 1 Cache, arrière

3 1 Adaptateur AC

4 1 Kit de visserie

CARTON 2

Pièces

Manuel d'assemblage/d'utilisation

Outils

Inclus

5 mm

6 mm

8 mm

13 mm

A B C D E F

G H

I J K L M N O

Pièce Qté Description Pièce Qté Description

A 8 Vis hexagonale à pans creux, M6x1.0x8 I 4 Vis hexagonale à pans creux, M10x1.5x25

B 4 Vis hexagonale à pans creux, M8x1.25x55 J 4 Rondelle, plate M10x23

C 12 Rondelle, plate M8x18 K 2 Rondelle, plate M8x24

D 6 Vis hexagonale à pans creux, M8x1.25x20 L 4 Rondelle, plate M6x13

E 1 Vis cruciformes à tête cylindrique, M5x0.8x20 M 10 Rondelle de frein, M6

F 2 Capuchon N 6 Rondelle de frein, M8

G 4 Écrou autofreiné, M8 O 2 Rondelle ondulée, 17.2x22

H 10 Vis hexagonale à pans creux, M6x1.0x20

Remarque : certains éléments de visserie présents sur la carte ont été fournis en plus. Il se peut donc qu’il en reste une fois l’appareil

monté.

Accessoires/Outils

Manuel d'assemblage/d'utilisation

1. Arrimez le rail au châssis, puis détachez le châssis de son plateau d'expédition

Certains composants sont lourds ou difciles à manier. Demandez l'aide d'une deuxième personne pour leur assemblage. Ne

réalisez pas seul des opérations qui demandent l'intervention de deux personnes.

AVERTISSEMENT : serrez la visserie à la main.

13mm

Assemblage

Manuel d'assemblage/d'utilisation

2. Soulevez précautionneusement le châssis du plateau d'expédition et arrimez-le au stabilisateur

Certains composants sont lourds ou difciles à manier. Demandez l'aide d'une deuxième personne pour leur assemblage. Ne

réalisez pas seul des opérations qui demandent l'intervention de deux personnes. Soulevez le châssis depuis l'extérieur du pivot,

comme indiqué ci-dessous.

AVERTISSEMENT : Une fois la visserie serrée à la main, serrez complètement TOUTE la visserie posée aux étapes précédentes.

Manuel d'assemblage/d'utilisation

3. Coupez les attaches d'emballage et arrimez le cache arrière et les capuchons au châssis.

AVERTISSEMENT : Placez le crochet interne du cache arrière sur le châssis, puis faites-le pivoter vers le haut de

manière à le mettre en place.

Manuel d'assemblage/d'utilisation

4. Arrimez les tiges au châssis

Remarquez que les tiges sont connectées. Lorsque les unes bougent, elles entraînent les autres dans leur mouvement.

6mm

Manuel d'assemblage/d'utilisation

5. Arrimez les pédales au châssis

Pour éviter toute blessure grave lorsque vous insérez les extrémités des tubes dans les tiges, veillez à ne pas vous coincer les

doigts ou les mains dans le mécanisme.

6mm

13mm

Manuel d'assemblage/d'utilisation

5mm

6. Connectez les repose-pieds, puis leurs inserts

Manuel d'assemblage/d'utilisation

7. Arrimez les poignées supérieures au châssis

Remarquez que les pédales et les poignées sont connectées. Lorsque les unes bougent, elles entraînent les autres dans leur

mouvement.

Certains composants sont lourds ou difciles à manier. Demandez l'aide d'une deuxième personne pour leur assemblage. Ne réali-

sez pas seul des opérations qui demandent l'intervention de deux personnes.

AVERTISSEMENT : n'oubliez pas d'arrimer les poignées supérieures de sorte que l'utilisateur puisse correctement

les saisir une fois sur la machine.

5mm

Manuel d'assemblage/d'utilisation

8. Connectez la poignée statique au châssis

AVERTISSEMENT : ne pincez pas les câbles de la console.

5mm

Manuel d'assemblage/d'utilisation

9. Arrimez le levier de changement de résistance à la poignée statique, puis arrimez le grip

AVERTISSEMENT : ne pincez pas le câble. la visserie est pré-installée et ne se trouve donc pas dans le kit (*). Vé-

rifiez que les réglages du levier de changement de résistance sont bien visibles pour l'utilisateur avant de serrer

complètement la visserie.

Remarque : Vous pouvez utiliser un peu d'eau savonneuse pour insérer le grip sur la poignée statique.

Manuel d'assemblage/d'utilisation

10. Connectez l'adaptateur AC au châssis

AVERTISSEMENT : vérifiez que l'adaptateur AC correspond bien à votre pays.

11. Inspection finale

Veuillez inspecter votre machine an de vous assurer que la visserie est correctement assemblée et arrimée.

Notez le numéro de série dans l'espace pourvu à cet effet en début de ce manuel.

N'utilisez pas votre machine avant d'avoir terminé son assemblage et son inspection, an de garantir des performances correctes

et en accord avec le manuel d'utilisation.

Manuel d'assemblage/d'utilisation

Déplacement de la machine

La machine peut être déplacée par une ou plusieurs personnes, en fonction

de l'aptitude physique de chacun. Chaque personne doit avoir la condition

physique sufsante pour déplacer la machine en toute sécurité.

1. Saisissez la partie interne immobile du pivot pour faire doucement pivoter la

machine vers vous, sur ses roues de transport.

Attention aux poignées et au poids de la machine pendant que vous

réalisez la manipulation.

2. Poussez la machine jusqu'à son emplacement nal.

3. Abaissez-la doucement.

AVERTISSEMENT : déplacez la machine avec le plus grand soin. Tout mouvement

brusque pourrait affecter le fonctionnement de l'ordinateur.

Mise à niveau de la machine

La machine doit être mise à niveau si elle est installée sur une zone non plane ou si le rail est légèrement soulevé. Ajustement :

1. Installez la machine.

2. Desserrez les écrous et ajustez les patins réglables jusqu'à ce qu'ils soient bien équilibrés et en contact avec le sol.

N'ajustez pas les patins réglables à une telle hauteur qu'ils pourraient se détacher ou se dévisser de la machine. Vous pourriez

vous blesser ou endommager la machine.

3. Resserrez les écrous.

Vériez que la machine est à niveau et bien stable avant de vous entraîner.

Réglages

Manuel d'assemblage/d'utilisation

A Boutons de la console H Patin réglable

B Levier de changement de résistance I Rail

C Écran de la console J Rouleau

D Porte-bouteille K Pédale

E Mécanisme de résistance L Support médias

F Connecteur d'alimentation M Poignée statique

G Roulette de transport N Poignée supérieure

Les données calculées ou mesurées par l’ordinateur sont purement indicatives. La fréquence cardiaque afchée

peut être imprécise et ne doit être utilisée qu’à titre d’information seulement. Un entraînement trop intensif peut

provoquer des blessures graves, voire mortelles. En cas d’étourdissements, arrêtez immédiatement l’entraînement.

Caractéristiques

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Marque: Bowflex

Modèle: M3I

Catégorie: Fitness, gymnastique

Taper: Assembly & Owner's Manual

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