Acer TravelMate 5744Z Le manuel du propriétaire

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Des cahiers
Taper
Le manuel du propriétaire

Ce manuel convient également à

TravelMate 5744
Manuel d’utilisation
Modèle : ____________________________________________
No. de série : ________________________________________
Date d’achat : _______________________________________
Lieu d’achat : _______________________________________
© 2011 Tous droits réservés.
Manuel d’utilisation du TravelMate 5744
Première publication : 05/2011
Informations pour votre sécurité et votre confort - 3
INFORMATIONS POUR VOTRE
SÉCURITÉ ET VOTRE CONFORT
CONSIGNES DE SÉCURITÉ
Lisez ces instructions avec attention. Conservez ce document pour des
références futures. Conformez-vous aux consignes et avertissements
indiqués sur cet appareil.
Mise hors tension de l’appareil avant le nettoyage
Débranchez l’alimentation secteur avant tout nettoyage. N’utilisez pas de
liquide ou d’aérosol de nettoyage. Utilisez un chiffon, légèrement
humecté d’eau pour le nettoyage.
Avertissements
Accéder au cordon d’alimentation
Assurez-vous que la prise secteur à laquelle vous branchez le cordon
d’alimentation est facilement accessible et située aussi proche que
possible de l’utilisateur de l’équipement. Lorsque vous devez
déconnecter l’alimentation de l’équipement, assurez-vous de toujours
débrancher le cordon d’alimentation de la prise secteur.
Déconnexion de la source d’alimentation
Respectez les instructions suivantes lors de la connexion et la
déconnexion de l’alimentation de l’unité d’alimentation :
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Installez l’unité d’alimentation avant de connecter le cordon
d’alimentation à la prise secteur.
Débranchez le cordon d’alimentation avant de retirer l’unité
d’alimentation de l’ordinateur.
Si le système a plusieurs sources d’alimentation, déconnectez
l’alimentation du système en débranchant tous les cordons
d’alimentation des unités d’alimentation.
Utilisation de l’alimentation électrique
L’alimentation électrique de l’appareil doit être conforme aux
caractéristiques figurant sur l’étiquette d’identification. En cas de
doute, consultez votre revendeur ou la compagnie d’électricité
appropriée.
Ne placez aucun objet sur le cordon d’alimentation. et installez
l’appareil en dehors des zones de passage.
Lors de l’utilisation éventuelle d’une rallonge, assurez-vous que
l’ampérage total des appareils reliés par la rallonge reste dans les
limites admises. De même, vérifiez que l’ampérage de tous les
appareils reliés à une même prise secteur ne dépasse pas la valeur du
fusible.
Ne surchargez pas une prise électrique ou une barrette multiprise en
branchant trop d’appareils. La charge globale du système ne doit pas
dépasser 80% de la capacité du circuit dérivé. Si des barrettes
multiprise sont utilisées, la charge ne doit pas dépasser 80% de la
capacité en entrée de la barrette multiprise.
Informations pour votre sécurité et votre confort - 5
L’adaptateur secteur de cet appareil est équipé d’une prise mise à la
terre à trois fils. La prise ne peut s’insérer que dans une prise secteur
mise à la terre. Assurez-vous que la prise secteur est correctement
mise à la terre avant d’insérer la prise de l’adaptateur secteur. N’insérez
pas la prise dans une prise secteur non mise à la terre. Contactez votre
électricien pour des détails.
Avertissement ! La broche de mise à la terre est une
fonctionnalité de sécurité. L’utilisation d’une prise secteur qui
n’est pas correctement mise à la terre présente un risque
d’électrocution ou de blessure.
Remarque : La broche de mise à la terre fournit également une
bonne protection contre les bruits imprévus produits par d’autres
appareils électriques qui peuvent interférer avec les performances de
cet appareil.
Le système peut être alimenté avec une large plage de tensions : 100 à
120 ou 220 à 240 V CA. Le cordon d’alimentation fourni avec le
système répond aux exigences d’utilisation du pays ou de la région
dans lequel le système a été acheté. Les cordons d’alimentation pour
utilisation dans d’autre pays/régions doivent aux exigences de ces
pays/régions. Pour plus d’informations pour les exigences des cordons
d’alimentation, contactez un revendeur agréé ou un fournisseur de
service.
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Protéger votre ouïe
Avertissement : Une perte permanente de l’audition peut
se produire si des écouteurs ou un casque sont utilisés à
un volume élevé pendant une longue période.
Pour protéger votre ouïe, respectez les consignes ci-dessous.
• Augmentez le son progressivement jusqu’à ce que vous puissiez
l’entendre nettement et confortablement.
N’augmentez pas le niveau du volume une fois que vos oreilles se sont
adaptées au volume actuel.
N’écoutez pas une musique à un niveau de volume important pendant
une longue durée.
N’augmentez pas le volume pour masquer le bruit environnant.
Diminuez le volume si vous ne pouvez pas entendre les gens qui
parlent près de vous.
Cartes factices fournies
Remarque : Les informations de cette section peuvent ne pas
s’appliquer votre ordinateur.
Votre ordinateur est livré avec des cartes factices en plastique installées
dans les connecteurs de carte. Celles-ci protègent les connecteurs non
utilisés de la poussière, des objets métalliques et d’autres particules.
Conservez les cartes factices pour utilisation les connecteurs ne
contiennent pas de carte.
Informations pour votre sécurité et votre confort - 7
Général
N’utilisez pas cet appareil près d’une source d’eau.
Ne posez pas cet appareil sur un chariot, un support ou une table
instable. S’il tombe par accident, il pourrait être sérieusement
endommagé.
Des fentes et ouvertures sont prévues pour la ventilation afin d’assurer
un fonctionnement fiable de l’appareil vidéo et de le protéger d’une
éventuelle surchauffe. Ces ouvertures ne doivent pas être obstruées ou
couvertes. Ces ouvertures ne doivent jamais être bloquées, par
exemple en posant l’appareil sur un lit, un canapé, un tapis ou toute
autre surface similaire. Il ne doit jamais être placé à proximité ou au
contact d’un radiateur ou d’une source de chaleur. Il ne doit pas être
placé dans une installation encastrée à moins qu’une ventilation
suffisante ne soit assurée.
N’insérez jamais des objets dans les ouvertures du boîtier de l’appareil
car ceux-ci pourraient toucher des points à haute tension ou créer un
court-circuit et poser un risque d’incendie ou d’électrocution. Ne
renversez jamais de liquide sur l’appareil.
Pour réduire le risque de dommage interne et pour éviter que la batterie
ne fuie, ne posez pas l’appareil sur un endroit sujet à des vibrations.
Ne l’utilisez jamais dans un environnement sportif, d’exercice ou
vibrant qui pourrait probablement causer un court-circuit inopiné ou
endommager les périphériques rotatifs, disque dur, lecteur optique, et
même créer un risque d’exposition pour la batterie au lithium.
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La surface inférieure, les zones autour des ouvertures de ventilation et
l’adaptateur secteur peuvent devenir chauds. Pour éviter des
blessures, assurez-vous qu’ils n’entrent pas en contact avec votre
peau ou votre corps.
Votre appareil ainsi que ses accessoires peuvent contenir de petites
pièces. Gardez-les hors de portée des jeunes enfants.
Maintenance de l’appareil
N’essayez jamais de réparer vous-même cet appareil : l’ouverture ou la
dépose du panneau supérieur vous expose à divers risques, électrocution
notamment. L’entretien doit être confié à un spécialiste.
Débranchez l’appareil et adressez-vous au service après-vente dans les
cas suivants :
Lorsque le cordon d’alimentation est endommagé ou dénudé.
Un liquide a été renversé dans l’appareil.
Le produit a été exposé à la pluie ou à de l’eau.
L’appareil est tombé ou le châssis a été endommagé.
Les performances de l’appareil deviennent irrégulières, indiquant la
nécessité du recours au S.A.V.
L’appareil ne fonctionne pas correctement bien que les consignes
d’installation aient été respectées.
Remarque : Effectuez uniquement les réglages indiqués dans les
consignes d’utilisation ; d’autres réglages incorrects risquent de
provoquer des dommages nécessitant l’intervention prolongée d’un
technicien qualifié.
Informations pour votre sécurité et votre confort - 9
Règles d’utilisation sure de la batterie
Ce notebook utilise une batterie au lithium-ion. N’utilisez pas dans un
environnement humide, mouillé ou corrosif. Ne placez pas, ne stockez
pas et ne laissez pas votre produit dans ou à proximité d’une source de
chaleur, dans un lieu à température élevé, dans la lumière directe du
soleil, dans un four micro-ondes ou dans un conteneur pressurisé, et ne
l’exposez pas à des températures supérieures à 60°C (140°F). Si vous ne
respectez pas ces mises en garde, la batterie pourrait avoir une fuite
d’acide, devenir chaude, exploser ou s’enflammer et causer des
blessures et/ou des dommages. Ne percez pas, n’ouvrez pas et ne
démontez pas la batterie. Si la batterie fuie et si vous touchez par
accident les fluides émis, rincez abondamment à l’eau claire et contactez
immédiatement votre docteur. Pour des raisons de sécurité, et pour
prolonger l’autonomie de la batterie, la charge ne se produira pas à des
températures au-dessous de 0°C (32°F) ou au dessus de 40°C (104°F).
Les performances optimales d’une nouvelle batterie ne peuvent être
obtenues qu’à deux ou trois cycles de chargement et déchargement
complet. La batterie peut être chargée et déchargée des centaines de
fois, mais elle finira par s’user. Lorsque le temps de fonctionnement
deviendra nettement plus court qu’à l’habitude, achetez une nouvelle
batterie. N’utilisez que des batteries homologuées et ne rechargez votre
batterie qu’avec des adaptateurs homologués pour cet appareil.
N’utilisez cette batterie que pour le but auquel elle est destinée. N’utilisez
jamais un chargeur ou une batterie endommagé. Ne court-circuitez pas la
batterie. Un court-circuit accidentel peut se produire lorsqu’un objet
métallique, tel qu’une pièce de monnaie, un trombone ou un stylo cause
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une connexion directe des bornes positive (+) et négative (-) de la
batterie. (Ce sont des bandes de métal sur la batterie.) Ceci peut se
produire, par exemple, lorsque vous transportez une batterie de rechange
dans votre poche ou porte-monnaie. Un court-circuit des bornes peut
endommager la batterie et/ou l’objet utilisé.
La capacité et l’autonomie de la batterie sera réduite si la batterie est
laissée dans un endroit chaud ou froid, tel qu’une voiture fermée en été
ou en hiver. Essayez de toujours conserver la batterie entre 15°C et 25°C
(59°F et 77°F). Un appareil avec une batterie chaude ou froide peut ne
pas marcher temporairement, même si la batterie est complètement
chargée. La performance de la batterie est particulièrement limitée dans
des températures inférieures à 0°C.
Ne jetez jamais des batteries dans un feu, elles peuvent exploser. Les
batteries peuvent aussi exploser lorsqu’elles sont endommagées. Jetez
les batteries conformément aux régulations locales. Recyclez-les lorsque
possible. Ne les jetez pas avec les déchets ménagers.
Les appareils sans fil peuvent être susceptibles aux interférences de la
batterie, ce qui peut affecter leurs performances.
Remarque : Veuillez consulter www.acer.com pour les documents
de livraison des batteries.
Remplacer la batterie
L’ordinateur notebook utilise des batteries au lithium. Remplacez la
batterie par une batterie du même type que celle fournie avec votre
appareil. Une batterie d’un autre type peut poser un risque d’incendie ou
d’explosion.
Informations pour votre sécurité et votre confort - 11
Avertissement ! Les batteries incorrectement manipulées
risquent d’exploser. Vous ne devez jamais les démonter, ni les
exposer au feu. Éloignez-les des enfants. Respectez la
réglementation locale pour mettre au rebut les batteries
usagées.
AVERTISSEMENT POUR LE LECTEUR OPTIQUE
Remarque : Les informations de cette section peuvent ne pas
s’appliquer votre ordinateur.
ATTENTION : Cet appareil contient un système à laser et est classé
comme « APPAREIL À LASER DE CLASSE 1 ». En cas de problème avec
cet appareil, veuillez contacter le centre de service AGRÉÉ la plus
proche. Pour éviter une exposition directe au rayon laser, n’essayez pas
d’ouvrir le boîtier.
CLASS 1 LASER PRODUCT
CAUTION: INVISIBLE LASER RADIATION WHEN OPEN. AVOID
EXPOSURE TO BEAM.
APPAREIL A LASER DE CLASSE 1 PRODUIT
LASERATTENTION: RADIATION DU FAISCEAU LASER INVISIBLE EN
CAS D’OUVERTURE. EVITTER TOUTE EXPOSITION AUX RAYONS.
LUOKAN 1 LASERLAITE LASER KLASSE 1
VORSICHT: UNSICHTBARE LASERSTRAHLUNG, WENN ABDECKUNG
GEÖFFNET NICHT DEM STRAHLL AUSSETZEN
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PRODUCTO LÁSER DE LA CLASE I
ADVERTENCIA: RADIACIÓN LÁSER INVISIBLE AL SER ABIERTO. EVITE
EXPONERSE A LOS RAYOS.
ADVARSEL: LASERSTRÅLING VEDÅBNING SE IKKE IND I STRÅLEN.
VARO! LAVATTAESSA OLET ALTTINA LASERSÅTEILYLLE.
VARNING: LASERSTRÅLNING NÅR DENNA DEL ÅR ÖPPNAD ÅLÅ
TUIJOTA SÅTEESEENSTIRRA EJ IN I STRÅLEN
VARNING: LASERSTRÅLNING NAR DENNA DEL ÅR ÖPPNADSTIRRA EJ
IN I STRÅLEN
ADVARSEL: LASERSTRÅLING NAR DEKSEL ÅPNESSTIRR IKKE INN I
STRÅLEN
Avertissement ! Pour des raisons de sécurité, n’utilisez pas des
pièces non conformes lors de l’ajout ou du changement de
composants. Consultez votre revendeur pour des options
d’achat.
INTERFÉRENCES RADIOÉLECTRIQUES
Avertissement ! Pour des raisons de sécurité, éteignez tous les
périphériques de transmission sans fil ou radio lorsque vous
utilisez votre ordinateur portable dans les conditions suivantes.
Ces périphériques peuvent inclure, mais pas limités à : réseau
Sans fil (WLAN), Bluetooth et/ou 3G.
Informations pour votre sécurité et votre confort - 13
Rappelez-vous de respecter toutes les réglementations en vigueur dans
votre région, et éteignez toujours votre appareil quand son utilisation est
interdite ou quand il peut causer des interférences ou présenter un
danger. Utilisez l’appareil uniquement dans ses positions de
fonctionnement habituelles. Cet appareil est conforme aux directives
concernant l’exposition de fréquence radioélectrique lorsqu’il est utilisé
correctement et lorsque cet appareil ainsi que son antenne sont
positionnés à une distance de 1,5 centimètres (5/8 pouces) au minimum
de votre corps. L’appareil ne doit pas contenir de métal et doit être
positionné à la distance de votre corps indiquée ci-dessus. Pour pouvoir
transférer les fichiers de données ou les messages avec succès, cet
appareil nécessite une connexion réseau de bonne qualité. Dans certains
cas, le transfert des fichiers de données ou des messages risque d’être
bloqué jusqu’à ce qu’une bonne connexion soit présente. Assurez-vous
de bien respecter les instructions de distance de séparation jusqu’à ce
que le transfert soit terminé. Les composants de cet appareil sont
magnétiques. Les matériels métalliques peuvent être attirés par l’appareil
et les personnes portant des prothèses auditives ne doivent pas tenir cet
appareil à proximité des oreilles portant des prothèses auditives. Ne
placez pas de cartes de crédit ou autres médias de stockage
magnétiques à proximité de l’appareil car les données enregistrées
dessus risquent d’être effacées.
APPAREILS MÉDICAUX
L’utilisation de tout équipement de transmission fréquence radio, y
compris les téléphones sans fil, risque d’interférer avec les fonctionnalités
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des appareils médicaux insuffisamment protégés. Consultez un médecin
ou le constructeur des appareils médicaux pour déterminer s’ils sont
suffisamment protégés contre l’énergie de fréquence radioélectrique
externe ou si vous avez des questions. Éteignez votre appareil dans les
établissements de soins médicaux en respectant toutes les
réglementations affichées dans ces lieux qui vous imposent de le faire.
Les hôpitaux ou les centres de soins médicaux peuvent utiliser des
appareils pouvant être sensibles aux transmissions de fréquence
radioélectrique externes.
Les stimulateurs cardiaques. Les fabricants de stimulateurs cardiaques
conseillent de respecter une distance de séparation minimale de 15,3
centimètres (6 pouces) entre les appareils sans fil et un stimulateur
cardiaque pour éviter des éventuelles interférences avec le stimulateur
cardiaque. Ces recommandations sont le fruit de recherches et de
recommandations menées par l’institut Wireless Technology Research.
Les personnes portant un stimulateur cardiaque doivent respecter les
consignes ci-dessous :
Maintenez toujours l’appareil à plus de 15,3 centimètres (6 pouces) du
stimulateur cardiaque
• Ne transportez pas l’appareil près de votre stimulateur cardiaque
lorsque l’appareil est mis sous tension.
Si vous soupçonnez une interférence, éteignez votre appareil et
déplacez-le.
Prothèses auditives. Certains appareils sans fil numériques peuvent
interférer avec certaines prothèses auditives. Si des interférences se
produisent, consultez votre fournisseur.
Informations pour votre sécurité et votre confort - 15
VÉHICULES
Les signaux RF peuvent affecter les systèmes électroniquement
inconvenablement installés ou incorrectement protégés dans les
véhicules à moteur, tels que les systèmes d’injection électroniques, les
systèmes de freinage antiblocage électroniques, les régulateurs de
vitesse électroniques et les systèmes d’airbag. Pour de plus amples
informations, consultez le constructeur ou un représentant agréé de votre
véhicule ou d’autres appareils ajoutés. Seul un personnel de dépannage
qualifié est autorisé à réparer l’appareil ou à installer l’appareil dans un
véhicule. Une installation inappropriée ou un dépannage incorrect
pourrait être dangereux et risque d’invalider la garantie couvrant
l’appareil. Vérifiez régulièrement que tous les équipements sans fil dans
votre véhicule sont installés et fonctionnent correctement. Ne conservez
pas et ne transportez pas de produits à base de matières liquides
inflammables, de produits à base de vapeur ou de produits explosifs
dans le même compartiment où vous rangez cet appareil, ses
composants ou ses accessoires. En ce qui concerne les véhicules
équipés d’airbags, notez bien que les airbags se gonflent avec une force
très importante. Pour cette raison, ne placez aucun objet et n’installez
aucun équipement sans fil portable par-dessus ou dans le rayon de
fonctionnement des airbags. Si un appareil sans fil pour véhicule est
installé incorrectement et si les airbags se déclenchent, de graves
blessures peuvent se produire. Il est interdit d’utiliser votre appareil
pendant le vol dans un avion. Éteignez votre appareil avant
l’embarquement dans un avion. L’utilisation des appareils sans fil dans un
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avion peut être dangereuse pour le fonctionnement de l’avion, peut
interrompre le réseau de téléphonie et peut être illégale.
ENVIRONNEMENTS POTENTIELLEMENT EXPLOSIFS
Éteignez votre appareil dans toutes les zones présentant une atmosphère
potentiellement explosive et respectez tous les annonces et consignes.
Les atmosphères potentiellement explosives se trouvent dans les zones
où il est généralement conseillé d’arrêter le moteur de votre véhicule. Des
étincelles pourraient créer des incendies ou des explosions et causer des
blessures ou même entraîner la mort. Éteignez l’appareil dans les endroits
à proximité des pompes à carburant dans les stations essence.
Respectez les restrictions concernant l’utilisation des appareils fréquence
radio dans les dépôts, les entrepôts et les zones de distribution de
carburant, des usines de produits chimiques ou dans des endroits en
cours d’opérations de dynamitage. Les zones possédant des risques
d’explosion sont généralement, mais pas toujours clairement indiquées.
Ces zones comprennent les cales des bateaux, les installations fixes pour
stockage ou transfert des produits chimiques, les véhicules utilisant des
gaz de pétrole liquéfiés (comme le propane ou le butane) et les zones
dans lesquelles l’air contient des substances chimiques ou des particules
comme des grains, de la poussière ou des poudres métalliques.
N’allumez pas le notebook, lorsque l’utilisation des téléphones sans fil est
interdite ou lorsqu’il peut causer des interférences ou un danger.
Informations pour votre sécurité et votre confort - 17
APPELS DURGENCE
Avertissement : Vous ne pouvez pas effectuer d’appels
d’urgence via cet appareil. Pour effectuer un appel d’urgence,
vous devez appeler via votre téléphone mobile ou autre système
d’appel téléphonique.
INSTRUCTIONS DE MISE AU REBUT
Ne jetez pas cet appareil électronique à la poubelle lors de sa
mise au rebut. Pour minimiser la pollution et assurer la
protection de l’environnement, veuillez recycler. Pour plus
d’information sur les réglementations sur les déchets
d’équipements électriques et électroniques (DEEE), visitez
www.acer-group.com/public/Sustainability/sustainability01.htm
Recommandation sur le mercure
Pour les ampoules dans les projecteurs ou les produits
électroniques contenant un moniteur ou affichage cathodique/
LCD non rétroéclairé par diode : Les lampes à l’intérieur de ce
produit contiennent du mercure et doivent être recyclées ou mises au
rebut selon les lois locales, de l’état ou fédérales. Pour plus
d’informations, veuillez contacter l’alliance des industries électroniques :
www.eiae.org. Pour des informations de mise au rebut spécifiques aux
lampes, visitez www.lamprecycle.org.
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ENERGY STAR
Les produits qualifiés ENERGY STAR d'Acer vous font
économiser de l'argent en réduisant les coûts énergétiques
et en protégeant l'environnement, sans compromettre les
fonctionnalités ou les performances. Acer est fier d'offrir à
ses clients des produits pourvus du label ENERGY STAR.
Qu'est-ce qu'ENERGY STAR ?
Les produits qualifiés ENERGY STAR utilisent moins d'énergie et
empêchent les émissions de gaz à effet de serre en respectant des
directives strictes sur l’efficacité énergétique, définies par l’agence
américaine de protection de l’environnement. Acer s’engage à proposer
dans le monde entier des produits et services qui aident les
consommateurs à faire des économies, économiser l’énergie et améliorer
la qualité de l'environnement. Plus nous pouvons économiser d'énergie
en étant plus efficace, plus nous pourrons réduire les gaz à effet de serre
et les risques de changement climatique. Pour plus d’informations,
reportez-vous à www.energystar.gov et
www.energystar.gov/powermanagement.
Remarque : Les informations de cette section peuvent ne pas
s’appliquer votre ordinateur.
Les produits qualifiés ENERGY STAR Acer :
Produisent moins de chaleur et réduisent les charges de
refroidissement, ainsi que les ambiances surchauffées.
Passent automatiquement en mode de « veille écran » et « veille
ordinateur » respectivement après 10 et 30 minutes d'inactivité.
Informations pour votre sécurité et votre confort - 19
Réveillent l'ordinateur du mode veille par une pression sur une touche
ou un déplacement de la souris.
En mode « veille », les ordinateurs économisent plus de 80 %
d'énergie.
ENERGY STAR et le label ENERGY STAR sont des marques déposées
aux États-Unis
CONSEILS ET INFORMATIONS POUR UNE UTILISATION
CONFORTABLE
Les utilisateurs d’informatique peuvent se plaindre de fatigue visuelle et
de mots de tête après une utilisation prolongée. Les utilisateurs ont
également un risque de blessure physique après de longues heures de
travail devant un ordinateur. De longues périodes de travail, une
mauvaise position, de mauvaises habitudes de travail, des conditions de
travail inadaptées, la santé personnelle et d’autres facteurs augmentent
fortement le risque de blessure physique.
Une utilisation incorrecte de l’ordinateur peut causer un syndrome du
canal carpien, une tendinite, une ténosynovite ou d’autres problèmes
musculaires et osseux. Les symptômes suivants peuvent apparaître dans
les mains, les poignets, les bras, les épaules, le cou ou le dos :
Une sensation d’engourdissement, de brûlure ou de fourmillement.
Un endolorissement, une algie ou une sensibilité.
Une douleur, une tuméfaction ou une inflammation.
Une raideur ou une crampe.
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Un froid ou une faiblesse.
Si vous avez ces symptômes ou tout autre gêne et/ou douleur
récurrentes ou persistantes en rapport avec l’utilisation de l’ordinateur,
consultez un docteur immédiatement et informez le service de santé et
de sécurité de votre entreprise.
La section suivante donne des conseils pour une utilisation plus
confortable de l’ordinateur.
Trouver votre zone de confort
Trouvez votre zone de confort en ajustant l’angle de vue du moniteur, en
utilisant un repose-pied ou en élevant votre position assise pour obtenir
un confort maximal. Respectez les conseils suivants :
Ne restez pas trop longtemps dans une position fixe.
Évitez d’être avachi vers l’avant et/ou penché en arrière.
Levez-vous et marchez un peu régulièrement pour réduire la fatigue
musculaire de vos jambes.
Faites des petites pauses pour reposer votre cou et vos épaules.
Évitez de raidir vos muscles ou de hausser vos épaules.
Installez l’affichage externe, le clavier et la souris correctement et à
distance confortable.
Si vous regardez votre moniteur plus que vos documents, placez
l’affichage au centre du bureau pour minimiser les douleurs au cou.
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