Schwinn AD6 Assembly & Owner's Manual

Marque: Schwinn

Modèle: AD6

Catégorie: Accessoires de vélo

Taper: Assembly & Owner's Manual

MANUEL D'ASSEMBLAGE / MANUEL D'UTILISATION

Ce produit est conforme aux normes

CE.

AD6

Précautions de sécurité - Assemblage 3

Etiquettes de mise en garde

/ Numéro de série 4

Descriptif 5

Avant l'assemblage 5

Pièces 6

Visserie 7

Outils 7

Assemblage 8

Déplacement de l'appareil 13

Mise à niveau de l'appareil 13

Précautions de sécurité 14

Caractéristiques 15

Caractéristiques de la console 16

Contrôle à distance de la fréquence cardiaque 17

Fonctionnement 18

Réglages 18

Utilisation de l'appareil 18

Verrouillage du ventilateur / Rangement 19

Mode Power Up / Idle (Marche / Inactif) 19

Entretien initial 20

Programme Quick Start (Démarrage rapide) 20

Programme Custom Time

(Durée personnalisée) 20

Pause ou arrêt 20

Mode Results (Résultats) 20

Mode Console Service (Service de la console) 22

Entretien 23

Remplacement des piles de la console 24

Pièces d'entretien 25

Dépannage 26

TABLE DES MATIÈRES

Pour valider la prise en charge de la garantie, conservez votre preuve d'achat d'origine et enregistrez les informations

suivantes :

Numéro de série __________________________

Date d'achat ____________________

Pour enregistrer la garantie de votre produit, contactez votre distributeur local.

Pour tout problème ou question sur votre produit, contactez votre distributeur local Schwinn

Pour trouver votre distributeur local, consultez l'adresse suivante : www.nautilusinternational.com

PRÉCAUTIONS DE SÉCURITÉ - ASSEMBLAGE

Ce logo indique un danger potentiel pouvant engendrer des blessures graves, voire la mort.

Veuillez suivre les recommandations ci-après :

Lisez les étiquettes de mise en garde apposées sur l'appareil.

Prenez connaissance des instructions d'assemblage.

• Eloignez les tiers et les enfants de l'appareil lors de son assemblage.

• N'installez pas les piles avant que cette instruction ne vous soit précisée dans le manuel.

• N'assemblez pas l'appareil à l'extérieur ou dans un environnement humide.

• Effectuez l'assemblage dans un espace de travail approprié, loin du passage des tiers.

• Certainscomposantssontlourdsoudifcilesàmanier.Demandezl'aided'unedeuxièmepersonnepourleur

assemblage. Ne réalisez pas seul des opérations qui demandent l'intervention de deux personnes.

• Installez cet appareil sur une surface plane, horizontale et solide.

• Nemodiezpasl'assemblagenilesfonctionnalitésdel'appareil.Vouspourriezeneffetcompromettrelasécuritéet

annuler ainsi la garantie de votre appareil.

• N'utilisez que des pièces de rechange et des accessoires fournis par Nautilus. La non utilisation de pièces de rechange

d'origine peut occasionner des risques pour les utilisateurs, empêcher le fonctionnement correct de l'appareil ou en

annuler la garantie.

• N'utilisezpasl'appareiletnelemettezpasenserviceavantd'avoirterminésonassemblageetsoninspection,ande

garantir des performances correctes et en accord avec le manuel.

• Lisez la totalité du manuel fourni avec l'appareil avant son utilisation. Conservez ce manuel pour toute référence future.

• Suivez les instructions de montage dans l'ordre où elles vous sont données. Un montage incorrect peut engendrer des

blessures ou un mauvais fonctionnement.

• Ce produit contient des aimants. Des champs magnétiques peuvent interférer avec une utilisation normale de certains

appareils médicaux se trouvant à proximité. Les utilisateurs peuvent être amenés à s'approcher des aimants durant

l'assemblage, l'entretien et/ou l'utilisation de l'appareil. Du fait de l'importance de certains dispositifs, tels que les

stimulateurs cardiaques, il est important d'obtenir un avis médical avant d'utiliser cet appareil. Veuillez lire la section

Etiquettesdemiseengardeetnumérodesérieandedéterminerl'emplacementdesaimantssurl'appareil.

ETIQUETTES DE MISE EN GARDE ET NUMÉRO DE

SÉRIE

Numéro de série

Descriptif du produit

DESCRIPTIF

Avant l'assemblage

Choisissez l'endroit où vous allez installer et faire fonctionner votre appareil. Pour un fonctionnement sûr, optez pour une

surface plane et solide. Prévoyez une zone d'entraînement d'au moins 187,2 cm x 248,2 cm (73,7” x 97,7”).

Conseils de base pour l'assemblage

Lors de l'assemblage de l'appareil, veuillez respecter les consignes élémentaires suivantes :

• Avant tout assemblage, lisez les Précautions de sécurité.

• Rassemblez toutes les pièces nécessaires à chaque étape d'assemblage.

• A l'aide des clés recommandées, tournez les boulons et les écrous vers la droite (dans le sens des aiguilles d'une

montre) pour serrer, et vers la gauche (dans le sens inverse des aiguilles d'une montre) pour desserrer, sauf indication

contraire.

• Pour fixer 2 pièces, soulevez légèrement et visez à travers les trous des boulons afin d'insérer plus facilement les bou-

lons dans les trous.

• L'assemblage suppose la participation de 2 personnes.

Poids de l'appareil : 52.2 kg (115 lb)

Alimentation : 2 piles AA (LR6)

Tension de fonctionnement : 1,0 - 3,3 V CC

Poids maximal de l'utilisateur : 136 kg (300 lb)

Normes :

CeproduitestconformeauxnormesinternationalesENISO20957applicablesauxappareilsd'entraînementxes,classe

Cet appareil NE DOIT PAS être mis au rebut avec les déchets ménagers, mais recyclé de la manière appropriée.

Pour une mise au rebut appropriée, suivez les méthodes indiquées par les déchetteries.

129.2 cm

( 50.9” )

65.2 cm

( 25.7” )

126.3 cm

( 49.7” )

8/6/2014

Une étiquette apparaît sur toutes les pièces, indiquant s'il s'agit de la partie droite ( R ) ou gauche ( L )

afin de vous aider lors de l'assemblage.

Pièce Quantité Description Pièce Quantité Description

1 1 Cadre 10 1 Pédale gauche

2 1 Barre de support de la console 11 1 Repose-pied gauche

3 1 Console 12 1 Stabilisateur avant

4 1 Porte-bouteille 13 1 Repose-pied droit

5 1 Poignée de guidon gauche 14 1 Pédale droite

6 1 Selle 15 1 Sangle de pédale droite

7 1 Tube de selle 16 1 Poignée de guidon droite

8 1 Stabilisateur arrière 17 1 Sangle - immobilisation et transport

9 1 Sangle de pédale gauche

PIÈCES

4 6

STOP

Outils

Inclus

6 mm

Pièce Quantité Description Pièce Quantité Description

A 4 Vis hexagonale à tête ronde,

M8x1.25x20

D 4 Rondelle, M8 Noire

B 4 Rondelle de blocage, M8 E 4 Vis hexagonale à tête ronde,

M8x1.25x12 Noire

C 4 Rondelle, M8

VISSERIE / OUTILS

13 mm

15 mm

17 mm

2 piles AA (LR6)

A B C D E

1. Arrimez les stabilisateurs au cadre

Remarque : la visserie est pré-installée. Elle ne se trouve donc pas dans le kit de visserie ( * ).

ASSEMBLAGE

2. Arrimez les pédales, puis les sangles des pédales au cadre

Remarque : le filetage de la pédale de gauche est inversé. Veillez à fixer chaque pédale du bon côté du vélo. L'orientation

se base sur une position assise sur le vélo. La pédale de gauche est marquée d'un L, la pédale de droite d'un R.

6mm

4. Otez la visserie et installez les piles dans la console.

Remarque : assurez-vous que les piles suivent le sens des indicateurs +/– dans le compartiment à piles. La visserie est

pré-installée. Elle ne se trouve donc pas dans le kit de visserie ( * ).

Ne mélangez pas les piles alcalines, standards (carbone/zinc) ou rechargeables (Ni-Cd, Ni-MH, etc.)

3. Connectez les câbles et arrimez la barre de support de la console sur le cadre

Remarque : ne pincez pas les câbles. Tirez le câble inférieur de sorte qu'il soit bien tendu lorsque vous insérez la barre de

support de la console.

Prenez garde à ne pas vous coincer les mains ni les doigts lorsque vous insérez les extrémités de tube dans le cadre.

Vous pourriez vous blesser gravement.

5. Connectez le câble et arrimez la console

Remarque : ne pincez pas le câble de la console.

6. Arrimez le porte-bouteille au cadre

Remarque : la visserie est pré-installée. Elle ne se trouve donc pas dans le kit de visserie ( * ).

7. Arrimez les repose-pieds et les poignées de guidon au cadre

8. Desserrez et retirez la molette d'ajustement du tube de selle pour arrimer

celle-ci au cadre

6mm

STOP

9. Arrimez la selle au tube de selle

AVERTISSEMENT : vérifiez que la selle est bien droite avant de resserrer la visserie.

10. Inspection finale

Inspectez votre appareil afin de vous assurer que tous les composants sont correctement assemblés et arrimés.

N'utilisezpasl'appareiletnelemettezpasenserviceavantd'avoirterminésonassemblageetsoninspection,an

de garantir des performances correctes et en accord avec le manuel d'utilisation.

Déplacement de l'appareil

L'appareil nécessite d'être déplacé par une, voire deux personnes, en fonction de leur aptitude physique. Chacune

doit être en bonne condition physique. Utilisez les précautions de sécurité et les techniques de levage adéquates.

1. Immobiliserlespoignéesenlesxantàlabarredesupport

de la console au moyen de la sangle (T) de transport et

d’immobilisation.

2. Aidez-vous du stabilisateur arrière et soulevez prudemment

l'appareil en le faisant reposer sur ses rouleaux de transport.

Remarque : le ventilateur ne doit pas toucher le sol.

3. Placez l'appareil à l'endroit de votre choix.

4. Reposez-le doucement sur le sol.

AVERTISSEMENT : Déplacez toujours l'appareil avec la plus

grande précaution. Tout mouvement brusque

pourrait affecter le fonctionnement de

l'ordinateur.

Mise à niveau de l'appareil

L'appareil doit être mis à niveau si le sol de votre espace d'entraînement n'est pas droit. Procédure de réglage :

1. Positionnez l'appareil à l'endroit de votre choix.

2. Desserrez les contre-écrous et réglez les patins réglables jusqu'à ce qu'ils soient bien équilibrés et en contact avec le

sol.

N'ajustez pas les patins réglables à une hauteur

telle qu'ils pourraient se détacher de l'appareil ou

se dévisser. Vous pourriez alors vous blesser ou

endommager l'appareil.

3. Resserrez les contre-écrous.

Assurez-vous que l'appareil est à niveau et qu'il est bien

stable avant de l'utiliser.

AVANT DE COMMENCER

Ce logo indique un danger potentiel pouvant engendrer des blessures graves, voire la mort.

Avant d'utiliser cet appareil, veuillez suivre les recommandations ci-après :

Prenez connaissance du manuel dans sa totalité. Conservez ce manuel pour toute référence future.

Lisez les étiquettes de mise en garde apposées sur l'appareil. Si les étiquettes se décollent, deviennent illisibles ou

disparaissent, contactez votre distributeur local Schwinn

qui vous en fournira de nouvelles.

• Les enfants ne doivent pas être laissés sans surveillance sur ou à proximité de l'appareil. Les pièces mobiles et les

fonctionnalités de l'appareil peuvent représenter un danger pour les enfants.

• Ce produit n'est pas destiné aux enfants de moins de 14 ans.

• Consultez un médecin avant de commencer tout programme d'entraînement. Arrêtez l'exercice si vous ressentez

l'undessignessuivants:douleurougênethoracique,essoufement.Consultezunmédecinavantdereprendre

l'entraînement. Les données calculées ou mesurées par l'ordinateur sont purement indicatives.

• Avant chaque utilisation, inspectez l'appareil de sorte à repérer tout signe d'usure ou d'endommagement. N'utilisez

pas votre appareil si ce dernier n'est pas en parfait état. Portez une attention toute particulière aux pédales et aux

manivelles de pédalier. Contactez votre distributeur

local Schwinn pour toute information relative à la réparation.

• Poids maximal de l'utilisateur : 136 kg (300 lb). Les personnes dont le poids est supérieur à celui indiqué ne doivent

pas utiliser l'appareil.

• Cettemachineestdestinéeàunusageprivéetcommerciallégeruniquement.«Commercialléger»qualieles

installationsnonpayantesutiliséesmoinsde5heuresparjour(immeublesencopropriété,hôtels,sallesdetness

d’entreprise, etc.)

• Ne portez pas de vêtements trop lâches ni de bijoux. Cet appareil est pourvu de parties mobiles. Ne placez pas vos

doigts ni d'objets quelconques dans les pièces mobiles de l'appareil.

• Installez et faites fonctionner cet appareil sur une surface plane et solide.

• Attendez que les pédales soient à l'arrêt complet pour descendre de l'appareil.

• Attendez que les pédales soient à l'arrêt pour placer les pieds dessus. Soyez toujours prudent lorsque vous montez et

descendez de l'appareil.

• N'utilisez pas l'appareil à l'extérieur ou dans un environnement humide.

• Prévoyez un espace de 0,6 m (24”) environ tout autour de l'appareil. Il s'agit de la distance de sécurité recommandée

pour accéder à l'appareil et passer à proximité. Cet espace permet également à l'utilisateur de descendre dans des

situations d'urgence. Demandez à votre entourage de ne pas s'approcher de l'appareil quand vous utilisez ce dernier.

• Evitez de vous entraîner de manière excessive. Respectez les instructions détaillées dans ce manuel.

• Exécutez toutes les procédures d'entretien régulières et périodiques recommandées dans le manuel d'utilisation.

• Veillez à bien régler le matériel ajustable. Assurez-vous que ce dernier ne heurte pas l'utilisateur.

• Assurez-vous que les pédales sont toujours propres et sèches.

• L'utilisationdecetappareilsupposecoordinationetéquilibre.Sachezanticipertoutemodicationdelavitesseetde

l'inclinaisonencoursd'entraînement.Neperdezpasl'équilibreandenepasvousblesser.

• Le cordon d'alimentation doit être maintenu éloigné de toute source de chaleur et des surfaces chauffées.

• Les ouvertures de l'appareil doivent toujours rester dégagées.

• Ne mélangez pas des piles neuves avec des piles anciennes.

• Ne mélangez pas les piles alcalines, standards (carbone/zinc) ou rechargeables (Ni-Cd, Ni-MH, etc.)

• Pour ranger l’appareil en toute sécurité, il convient de retirer les piles et de poser la sangle de transport et

d’immobilisation pour immobiliser le ventilateur de résistance. Placer la machine dans un endroit sûr, hors de portée

des enfants et des animaux de compagnie.

• Dans un environnement commercial léger, cette machine ne doit être utilisée que dans les locaux dont l’accès

auxéquipementsetl’utilisationdecesdernierssontsurveilléspardupersonnelqualié.Leniveaudesurveillance

doitnotammentdépendredel’environnementspéciquedelamachine,delasécurisationdecedernieretdela

connaissance des utilisateurs de l’appareil.

• Ce vélo ne peut pas stopper les pédales indépendamment du ventilateur de résistance. Réduisez le rythme pour

ralentir le ventilateur de résistance et arrêter les pédales. Attendez que les pédales soient à l'arrêt complet pour

descendre de l'appareil.

PRÉCAUTIONS DE SÉCURITÉ

A Console G Ventilateur de résistance à air M Stabilisateur arrière

B Poignée H Rouleaux de transport N Patin de repose-pied

C Poignée de guidon I Patin réglable O Molette d'ajustement du tube de

selle

D Porte-bouteille J Stabilisateur avant P Selle

E Compartiment des piles K Repose-pied

F Sangle de transport et d’immo-

bilisation

L Pédale

CARACTÉRISTIQUES

Accessoires

Repose-livre

AirDyne

Pare-brise

AirDyne

S Ceinture pectorale de mesure de

la fréquence cardiaque

Pour commander,

contactez votre distributeur local

Schwinn

Caractéristiques de la console

Laconsoleafchedesinformationsliéesàvotreentraînement.

Données de l'écran LCD

L'écrandelaconsoleafchechaquevaleurd'entraînement.

RPM (Tr/min)

LechampRPM(Tr/min)afchelenombredetoursparminuteeffectués

par les pédales. La valeur maximale est 100.

Time (Durée)

Le champ TIME (DURÉE) indique la durée de l'entraînement. La valeur

maximaleest99:59.Au-delà,l'afchagerepartde0:00.

Pendantledémarrageinitial,cetécranafchel'altitude(Alt).L'altitudede

l'endroit où l'appareil est placé doit être saisie.

Speed (Vitesse)

LechampSPEED(VITESSE)afchelavitessedel'appareilenkilo-

mètres par heure (KM) ou en milles par l'heure (M) avec une décimale —

par exemple 3,4 ou 10,5. La valeur maximale est 99,9.

Dist. (Distance)

Le champ DISTANCE indique la distance parcourue (en km ou miles)

pendant l'entraînement, avec deux décimales — par exemple 2.07. La

valeurmaximaleest99,99.Au-delà,l'afchagerepartde0:00.

Remarque : pour changer l'unité de mesure (métrique ou impériale),

veuillez vous référer à la section Mode Console Service

(Service de la console) de ce manuel.

L'odomètre(Odo.)afchelasommedetouteslesdistances

d'entraînement.Celle-ciestafchéelorsqu'unentraînementestmisen

pause ou en tant qu'option dans le mode Console Service (Service de la

console).

Pendantledémarrageinitial,cetécranafchelavaleurd'altitude,jusqu'à

ce que cette dernière soit validée.

Augmenter

Diminuer

MARCHE/ARRÊT

Watts

LechampWATTSafchelapuissanceproduiteàuncertainniveauderésistance(1chevalvapeur=746watts).

Calories

Le champ CALORIES indique une estimation du nombre de calories brûlées durant l'exercice. La valeur maximale est

9999.Au-delà,l'afchageclignoteetafche9999.

Pulse (Pulsations cardiaques)

Le champ Pulse (Pulsations cardiaques) indique la fréquence cardiaque en battements par minute (BPM), en fonction des

données transmises par le moniteur de fréquence cardiaque. L'icône clignote lorsqu'elle reçoit le signal d'une sangle de

fréquencecardiaquetélémétrique.Aucunevaleurnes'afchesiaucunsignaldefréquencecardiaquen'estdétecté.

Consultez un médecin avant de commencer un programme d'entraînement. Arrêtez l'exercice si vous ressentez l'un

dessignessuivants:douleurougênethoracique,essoufement.Consultezunmédecinavantdereprendre

l'entraînement. Lafréquencecardiaqueafchéesurlaconsoleestuneapproximationetnedoitêtreutiliséequ’à

titre d’information seulement.

Fonction des touches

Bouton Decrease (Diminuer) () - Fait décroître une valeur (durée ou altitude) ou permet de se déplacer d'une option à

l'autre.

BoutonSTART/STOP(Marche/Arrêt)-Lanceunprogrammed'entraînement,conrmeunesélectionetmetnàun

entraînement en pause, si maintenu enfoncé pendant trois secondes.

Bouton Increase (Augmenter) () - Fait croître une valeur (durée ou altitude) ou permet de se déplacer d'une option

à l'autre.

Contrôle à distance de la fréquence cardiaque

Lecontrôledelafréquencecardiaqueestl'unedesprocédureslesplusefcacespourévaluerl'intensitéd'unexercice.La

console lit les signaux de fréquence cardiaque par télémétrie à partir de l'émetteur de la ceinture pectorale de mesure de

la fréquence cardiaque, qui fonctionne sur une plage de 4,5 kHz à 5,5 kHz.

Remarque : utilisez une ceinture de fréquence cardiaque non codée de Polar Electro ou un modèle non codé compat-

ible POLAR

. (Les ceintures codées POLAR

, telles que POLAR

OwnCode

ne fonctionnent pas sur cet

appareil.

Si vous portez un stimulateur cardiaque ou d'autres dispositifs électroniques implantés, veuillez consulter un

médecin avant d'utiliser une ceinture pectorale ou un moniteur de fréquence cardiaque télémétrique.

Calcul de la fréquence cardiaque

La fréquence cardiaque maximale diminue généralement avec l'âge, de 220 battements par minute (BPM) dans

l'enfance à 160 pulsations/minute à 60 ans. Cette diminution est habituellement linéaire, avec une diminution d'environ

unbattementparminutechaqueannée.Onnedisposed'aucunepreuvesolideindiquantquel'entraînementinuesur

la diminution de la fréquence cardiaque maximale. Des individus ayant le même âge peuvent avoir des fréquences

cardiaques maximales différentes. La détermination de cette valeur est plus précise avec un test d'effort plutôt qu'avec

une formule fonction de l'âge.

Lafréquencecardiaqueaureposestinuencéeparl'entraînementenendurance.L'adultemoyenaunefréquence

cardiaque au repos d'environ 72 BPM alors que les coureurs très entraînés peuvent avoir une fréquence cardiaque au

repos de 40 BPM ou inférieure. Le tableau des fréquences cardiaques donne une estimation de la zone de fréquence

cardiaqueefcacepourbrûlerlesgraissesetaméliorervotresystèmecardiovasculaire.Laconditionphysiquevarie.Par

conséquent, votre zone de fréquence cardiaque particulière pourra être inférieure ou supérieure de plusieurs battements

à ce qui est indiqué.

La meilleure manière de brûler des graisses pendant l'entraînement est de commencer à une allure lente puis

d'augmenter progressivement l'intensité jusqu'à atteindre une fréquence cardiaque se situant entre 60 et 85 % de votre

fréquence cardiaque maximum. Continuez à cette allure, en maintenant votre fréquence cardiaque dans la zone cible

pendant plus de 20 minutes. Vous brûlerez d'autant plus de graisse que vous resterez plus longtemps dans la fréquence

cardiaque cible.

Le graphique ci-après constitue un guide succinct indiquant une fréquence cardiaque cible en fonction de l'âge. Comme

indiqué plus haut, votre fréquence cible opti-

male peut être plus élevée ou plus basse. Con-

sultez un médecin pour déterminer votre zone

de fréquence cardiaque cible personnelle.

Remarque : comme pour tout programme

detness,vousdevezsoi-

gneusement évaluer si vous

pouvez augmenter votre

intensité ou la durée de

l'entraînement.

20-24

PERMETTANT DE BRULER DES GRAISSES

(battements par minute)

Âge

25-29

100

150

200

250

30-34 35-39 40-44 45-49 50-54 55-59 60-64 65-69 70+

196

191

186

181

176

171

166

161

156

151

146

167

162

158

154

150

145

141

137

133

128

126

Fréquence cardiaque maximale

Zone de fréquence cardiaque cible

(restez à l'intérieur de cette plage

pour un brûlage optimal des graisses)

118

115

112

109

106

103

100

FREQUENCE CARDIAQUE CIBLE

Fréquence cardiaque en BPM

20-24

PERMETTANT DE BRULER DES GRAISSES

(battements par minute)

Âge

25-29

100

150

200

250

30-34 35-39 40-44 45-49 50-54 55-59 60-64 65-69 70+

196

191

186

181

176

171

166

161

156

151

146

167

162

158

154

150

145

141

137

133

128

126

Fréquence cardiaque maximale

Zone de fréquence cardiaque cible

(restez à l'intérieur de cette plage

pour un brûlage optimal des graisses)

118

115

112

109

106

103

100

FREQUENCE CARDIAQUE CIBLE

Fréquence cardiaque en BPM

FONCTIONNEMENT

Quels vêtements porter ?

Portez des chaussures de sport à semelles en caoutchouc. Optez pour des vêtements de sport qui vous laissent libre de

vos mouvements.

A quelle fréquence s'entraîner ?

Consultez un médecin avant de commencer un programme d'entraînement. Arrêtez l'exercice si vous ressentez l'un

dessignessuivants:douleurougênethoracique,essoufement.Consultezunmédecinavantdereprendre

l'entraînement. Les données calculées ou mesurées par l'ordinateur sont purement indicatives. La fréquence

cardiaqueafchéesurlaconsoleestuneapproximationetnedoitêtreutiliséequ’àtitred’informationseulement.

• 3 fois par semaine, à raison de 20 minutes à chaque fois.

• Planifiez les entraînements à l'avance et essayez de respecter les horaires.

Réglage de la selle

Unesellebienpositionnéefavorisel'efcacitédel'exerciceetleconfort,toutenréduisantles

risques de blessure.

1. Placez une pédale en position. Posez le talon sur la partie la plus basse de la pédale. La

jambedoitêtrelégèrementéchie.

2. Si la jambe est trop tendue ou que le pied ne touche pas la pédale, abaissez la selle. Si la

jambeestéchieexagérément,remontezlaselle.

Descendez de l'appareil avant de régler la selle.

3. Desserrez la molette d'ajustement du tube de selle et tirez-la vers vous. Ajustez ensuite la

selle à la hauteur désirée.

Ne surélevez pas le tube de selle au-delà de la marque STOP indiquée sur le tube.

4. Relâchez la molette d'ajustement du tube de selle pour enclencher la broche de verrouillage. Assurez-vous que la

broche est entièrement enclenchée et resserrez complètement la molette d'ajustement.

Position du pied / Réglage de la sangle de pédale

Les pédales équipées de sangle permettent de bien caler le pied.

1. Faites tourner les pédales jusqu'à ce que vous puissiez en atteindre une.

Les pédales, les poignées de guidon et le ventilateur de résistance étant liés, lorsqu'un de

ces éléments est déplacé, les autres le sont également.

2. Posez l'avant du pied sur chacune des pédales.

3. Serrez la sangle sur la chaussure.

4. Recommencez pour l'autre pied.

Pouruneefcacitédepédalagemaximale,pédalezaveclesgenouxversl'avant.Lessangles

peuvent être laissées en position pour les prochaines séances d'entraînement.

Utilisation de l'appareil

Les pédales, les poignées de guidon et le ventilateur de résistance étant liés, lorsqu'un de ces éléments est dépla-

cé, les autres le sont également.

Montez prudemment sur l'appareil en utilisant le patin de repose-pied si nécessaire. Ajustez la selle et les pédales avant

tout entraînement.

Travail du bas du corps : pédalez lentement, les bras détendus le long du corps ou les mains posées sur le guidon.

Travail de tout le corps : agrippez les poignées, les paumes de mains orientées vers le bas. Effectuez un mouvement de

pompes avec les bras pendant que vous pédalez, les coudes abaissés et près du corps.

Travail du haut du corps : agrippez les poignées, paumes de mains vers le bas et placez les pieds sur les repose-pieds.

Penchez-vouslégèrementversl'avantenopérantuneexiondehanches,ledosdroitetlesépaulesbasses.Effectuezun

mouvement de pompes avec les bras.

Remarque : aidez-vous des pédales pour ajuster votre position avant de commencer votre entraînement.

Pour augmenter la résistance de l'air et la charge, augmentez votre intensité. Pour travailler tous les groupes musculaires

desbras,modiezvotrepriseenplacezlespaumesdemainsverslehaut.

Alandel'entraînement,réduisezvotrerythmejusqu'àcequel'appareils'arrêtecomplètement.

Ce vélo ne peut pas stopper les pédales indépendamment du ventilateur de résistance. Réduisez le rythme pour

ralentir le ventilateur de résistance et arrêter les pédales. Attendez que les pédales soient à l'arrêt complet pour

descendre de l'appareil.

Verrouillage du ventilateur / Rangement

Lorsque l’appareil n’est pas en cours d’utilisation, il convient de bloquer le ventilateur au moyen de la sangle de transport

et d’immobilisation. Le ventilateur doit être bloqué lorsque l’appareil est rangé.

Pour ranger l’appareil en toute sécurité, il convient de

retirer les piles et de poser la sangle de transport et

d’immobilisation pour immobiliser le ventilateur de résis-

tance. Placer la machine dans un endroit sûr, hors de

portée des enfants et des animaux de compagnie. Prenez

garde au fait que les pédales, les poignées et le ventila-

teur de résistance sont solidaires. Lorsqu’une de ces

pièces bouge, elle entraîne les autres dans son mouve-

ment.

Marche à suivre pour bloquer le ventilateur :

1. Déplacer les poignées de manière à ce que l’une d’entre

elles se rapproche le plus possible de la barre de support

de la console.

2. Enrouler la sangle (T) de transport et d’immobilisation

autour de la poignée et de la barre de support de la

console et passer l’extrémité de la sangle dans la bague

métallique. Ajuster la sangle de manière à empêcher tout

mouvement des poignées, et serrer fermement la sangle.

Mode Power-Up / Idle (Marche / Inactif)

La console passe en mode Power-Up / Idle (Marche / Inactif) si vous appuyez sur un bouton ou si elle reçoit un signal du

détecteur de RPM (Tr/min) quand l'appareil est utilisé.

Remarque : la console affiche Lbatt (Batterie faible) si les piles sont à environ 10% de leur puissance nominale pen-

dant le démarrage.

Mode Auto Shut-Off (Mise en veille automatique)

Enl'absencedecommandependantenvironcinqminutes,laconsoles'arrêteautomatiquement.L'afchageLCDnefonc-

tionne pas en mode Sleep (Veille).

Remarque : la console ne dispose pas d'interrupteur On/Off.

Démarrage initial

Pendantledémarrageinitial,laconsoleafcheAlt(Altitude)etdoitêtreconguréeselonl'altitudeàlaquellesedéroule

l'entraînement.

1. AppuyezsurlesboutonsIncrease/Decrease(Augmenter/Diminuer)pourmodierlavaleurdel'altitude.Unevaleur

correcte permet d'obtenir une évaluation plus précise des calories dépensées.

2. AppuyezsurleboutonSTART/STOP(Marche/Arrêt)poureffectuerlaconguration.

Remarque : la valeur de l'altitude peut être réglée ultérieurement. Pour modifier cette valeur, consultez la section Mode

Console Set-Up (Configuration de la console).

Programme Quick Start (Démarrage rapide)

Le programme Quick Start (Démarrage rapide) permet de commencer un entraînement sans saisir aucune information.

1. Asseyez-vous sur le vélo.

2. Lorsque la console est en mode Idle (Inactif), appuyez sur le bouton START/STOP (Marche/Arrêt) pour lancer le pro-

gramme d'entraînement.

3. Lorsque vous avez terminé votre entraînement, arrêtez de pédaler. Appuyez ensuite sur le bouton START/STOP

(Marche/Arrêt)etmaintenez-leenfoncépendanttroissecondespourmettrenàl'entraînement.

Programme Custom Time (Durée personnalisée)

La console permet de sélectionner une durée d'entraînement personnalisée. La console conserve cette valeur jusqu'à ce

qu'ellesoitmodiée.

1. Asseyez-vous sur le vélo.

2. Lorsque la console est en mode Idle (Inactif), appuyez sur le bouton START/STOP (Marche/Arrêt) et maintenez-le

enfoncé pendant trois secondes.

3. Laconsoleafchelavaleurpardéfautouladernièrevaleurdeduréepersonnalisée.

Remarque : la valeur par défaut de la durée est de 20 minutes.

4. Appuyez sur les boutons Increase ou Decrease (Augmenter ou Diminuer) pour régler la valeur de la durée person-

nalisée.

5. Appuyez sur START/STOP (Marche/Arrêt) pour accepter la durée d'entraînement personnalisée. Votre entraînement

personnalisé commence dès à présent.

Pause ou arrêt

Pour mettre un entraînement en pause :

1. Arrêtez de pédaler pour mettre l'entraînement en pause.

Remarque : la console se met automatiquement en pause si aucun signal RPM (Tr/min) n'est reçu pendant cinq

secondes.

2. Pour poursuivre votre entraînement, appuyez sur START/STOP (Marche/Arrêt) ou recommencez à pédaler.

Appuyez ensuite sur le bouton START/STOP (Marche/Arrêt) et maintenez-le enfoncé pendant trois secondes pour

mettrenàl'entraînement.LaconsolebasculeenmodeResults(Résultats).

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Schwinn AD6 Assembly & Owner's Manual

Marque: Schwinn

Modèle: AD6

Catégorie: Accessoires de vélo

Taper: Assembly & Owner's Manual

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