NordicTrack E 3800 Manuel utilisateur

Marque: NordicTrack

Modèle: E 3800

Catégorie: Tapis de course

Taper: Manuel utilisateur

Ce manuel convient également à

NETL82905.0

ATTENTION

Lisez toutes les précautions et

les instructions contenues dans

ce manuel avant d’utiliser cet ap-

pareil. Gardez ce manuel pour

vous y référer ultérieurement.

Autocollant du

Numéro de Série

Nº. du Modèle NETL82905.0

Nº. de Série

Find the serial number in the location

shown below. Write the serial number

in the space above for reference.

QUESTIONS?

En tant que fabricant nous nous

engageons à satisfaire notre

clientèle entièrement. Si vous

avez des questions ou si des

pièces sont manquantes,

veuillez nous contacter au :

(33) 0810 121 140

du lundi au jeudi de 9h00 à

13h00 et de 14h00 à 18h00, le

vendredi de 14h00 à 17h00 (à

l’exception des jours fériés).

email : [email protected]

MANUEL DE L’UTILISATEUR

TABLE DES MATIÈRES

PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6

COMMENT UTILISER LE MONITEUR CARDIAQUE DU TORSE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9

FONCTIONNEMENT ET AJUSTEMENTS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10

COMMENT PLIER ET DÉPLACER LE TAPIS DE COURSE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27

LOCALISATION D’UN PROBLÈME . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .29

CONSEILS DE MISE EN FORME . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32

LISTE DES PIECES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .34

POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dernière Page

Remarque : vous trouverez à l'intérieur de ce manuel un SCHÉMA DÉTAILLÉ.

NordicTrack

est une marque enregistrée de

ICON IP, Inc.

1. Le propriétaire est responsable d'informer

tous les utilisateurs de ce tapis de course des

avertissements et des conseils importants qui

se rattachent à l'utilisation de ce produit.

2. Utilisez le tapis de course selon les usages

décrits.

3. Installez le tapis de course sur une surface

plate avec au moins 2,5 m d’espace derrière

le tapis de course et 0,5 m de chaque côté. Ne

l’installez pas sur une surface qui empêche-

rait la circulation d’air de l’appareil. Pour pro-

téger votre sol, placez un revêtement sous le

tapis de course.

4. Gardez le tapis de course à l’intérieur, loin de

l’humidité et de la poussière. Ne mettez pas le

tapis de course dans un garage ou sur une ter-

rasse couverte, ou prés d’une source d’eau.

5. Ne faites pas fonctionner le tapis de course

où des produits aérosols sont utilisés et où

de l’oxygène est administré.

6. Gardez les enfants de moins de 12 ans et les

animaux domestiques éloignés du tapis de

course à tout moment.

7. Le tapis de course ne doit pas supporter plus

de 135 kg.

8. N’autorisez jamais plus d’une personne à la

fois sur le tapis de course.

9. Portez des vêtements de sport appropriés

quand vous utilisez le tapis de course. Ne

portez pas de vêtements trop amples qui

pourraient se coincer dans le tapis de course.

Les vêtements de support sont recommandés

pour les hommes et les femmes.

Portez tou-

jours des chaussures de sport. N’utilisez ja-

mais le tapis de course les pieds nus, en

chaussettes, ou en sandales.

10. Veuilles brancher le cordon d’alimentation

(voir à la page 10) directement sur une prise

capable de soutenir au moins 8 ampères.

Aucun autre appareil ne devrait être branché

sur le même circuit.

11.

Si vous avez besoin d’une rallonge, n’utilisez

qu’une rallonge tout usage d’une longueur de

1,5 m maximum.

12. Gardez le cordon d’alimentation loin de toute

surface chaude.

13. Ne déplacez jamais la courroie quand l’appa-

reil est à l’arrêt. Ne faites pas fonctionner le

tapis de course si le cordon d’alimentation ou

la prise est endommagé(e) ou si le tapis de

course ne fonctionne pas correctement. (Voir

LOCALISATION D’UN PROBLÈME à la page

29 si le tapis de course ne fonctionne pas cor-

rectement.)

14. Ne mettez jamais le tapis de course en

marche quand vous vous tenez sur la cour-

roie. Tenez-vous toujours aux rampes lors de

l’emploi du tapis de course.

15. Le tapis de course peut se déplacer à des vi-

tesses élevées. Ajustez la vitesse progressi-

vement de manière à éviter des changements

de vitesse soudains.

16. Le moniteur cardiaque n’est pas un appareil

médical. De nombreux facteurs peuvent

rendre la lecture de la fréquence cardiaque

moins précise. Le moniteur ne sert qu’à don-

ner une idée approximative des fluctuations

de la fréquence cardiaque lors de l’exercice.

17. Ne laissez pas le tapis de course en marche

sans surveillance. Enlevez toujours la clé, dé-

branchez le cordon d’alimentation et placez

l’interrupteur marche/arrêt sur la position off

lorsque vous n’utilisez pas le tapis de course.

(Voir le schéma page 5 pour localiser l’inter-

rupteur marche/arrêt.)

18. N’essayez pas de soulever, de rabaisser ou de

déplacer le tapis de course avant que ce der-

nier ne soit assemblé. (Référez-vous à L’

SEMBLAGE à la page 6, et COMMENT PLIER

ET DÉPLACER LE TAPIS DE COURSE à la

page 27.) Pour pouvoir soulever, abaisser, ou

déplacer le tapis de course, vous devez être

capable de soulever 20 kg sans difficulté.

19. Ne changez pas l’inclinaison du tapis de

course en plaçant des objets sous l’avant ou

l’arrière du tapis de course.

20. Quand vous rangez le tapis de course, assu-

rez-vous que le loquet de rangement soit

fermé complètement dans le verrou.

AVERTISSEMENT : a

fin de réduire les risques de brûlures, d'incendie, de chocs

électriques ou de blessures, lisez les précuations importantes ci-dessous ainsi que les instructions

avant d'utiliser le tapis de course.

PRÉCAUTIONS IMPORTANTES

1. Lorsque vous utilisez les programmes

iFIT.com un son électronique « bip » vous

avertira lorsque la vitesse et/ou l’inclinaison

vont changer. Soyez toujours attentif à ce son

et soyez prêt pour le changement de vitesse

et/ou d’inclinaison. Parfois la vitesse et/ou

l’inclinaison peuvent changer avant que l’en-

traîneur personnel décrive le changement.

22. Lorsque vous utilisez les programmes

iFIT.com, vous pouvez annuler les change-

ments de vitesse et d’inclinaison à n’importe

quel moment en appuyant les touches de Vi-

tesse et d’Inclinaison. Cependant lorsque vous

entendez le son « bip », la vitesse et/ou l’incli-

naison changera au prochain programme.

23. Retirez toujours les CD et vidéocassettes de

votre lecteur CD ou de votre magnétoscope

et débranchez votre lecteur MP3 lorsque vous

ne les utilisez pas.

4. Vérifiez et serrez correctement toutes les

pièces du tapis de course régulièrement.

25. N’insérez et ne laissez jamais tomber d’objet

dans les ouvertures.

26.

DANGER : débranchez toujours le

cordon d’alimentation immédiatement après

usage, avant de nettoyer le tapis de course, et

avant d’effectuer les procédures d’entretien et

de réglage décrites dans ce manuel. N’enlevez

jamais le capot du moteur à moins d’en être

avisé par un représentant de service autorisé.

Les ajustements autres que ceux décrits dans

ce manuel ne doivent être effectués que par

un représentant de service autorisé.

27. Ce tapis de course est conçu pour un usage à

titre personnel. Le tapis de course ne doit pas

être utilisé dans une institution commerciale

ou pour la location.

ATTENTION : avant de commencer un programme d’exercices quel qu’il soit, veuillez

consulter votre médecin. Ceci est tout particulièrement important pour les personnes de plus de 35

ans ou pour les personnes ayant déjà eu des problèmes de santé. Veuillez lire toutes les instructions

avant l’utilisation de votre tapis de course. ICON ne se tient pas responsable de toute blessure ou

dégât matériel résultant de l’utilisation du tapis de course.

GARDEZ CES INSTRUCTIONS

Trouvez les autocollants qui se trouve sur le tapis de course. Remarquez que le

texte inscrit sur les autocollants est en anglais. Trouvez les autocollants en fran-

çais et placez-les par-dessus les autocollants en anglais. Si les autocollants sont

manquants ou illisibles, contactez notre service à la clientèle au numéro sans frais

(voir le dos de ce manuel). Placez le nouvel autocollant à

l’endroit indiqué. Remarque : l’autocollant n’est pas illus

tré à sa taille réelle.

178425

English Translation:

233005

Hand and Foot warning

Merci d’avoir choisi le tapis de course révolutionnaire

ordicTrack

3800. Le tapis de course E3800 offre

une palette de fonctionnalités conçues pour rendre vos

exercices à la maison plus agréables et plus efficaces.

De plus lorsque que vous ne vous exercez pas, l’ex-

eptionnel E3800 peut être plié prenant ainsi moins de

la moitié d’espace que les autres tapis de course.

Veuillez lire attentivement ce manuel avant d’utili-

ser le tapis de course.

Si vous avez des questions

concernant cet appareil, voir la page de couverture de

ce manuel. Pour mieux nous assister, notez le numéro

u modèle et le numéro de série de l’appareil avant de

nous appeler. Le numéro du modèle du tapis de

course est le NETL82905.0. Vous trouverez le numéro

de série sur l’autocollant qui est collé sur le tapis de

ourse (voir la page de couverture de ce manuel pour

son emplacement).

Familiarisez-vous avec les pièces sur le schéma ci-

dessous avant de continuer la lecture de ce manuel.

AVANT DE COMMENCER

Rampe

Console

Ventilateur

Bouton du Loquet

Porte-Livre

Clé/Pince

Disjoncteur

Interrupteur

Remise

à zéro/Arrêt

Courroie Mobile

Repose-Pied

Plate-forme de Marche

Flexible pour un confort

maximum lors des

exercice (voir page 26)

Boulon de Réglage du

Rouleau Arrière

Plateau

d’Accessoires

Moniteur Cardiaque

w (123)–2

1/2” Silver Screw

(48)–1

3/4” Tek Screw (58)–4

pacer Screw (60)–2

Vis de 1” (148)–4

Boulon de la Console (78)–2

Boulon de la Barre de Rythme

Cardiaque (33)–4

Rondelle Étoilée (77)–8

Boulon Court de la

Console (106)–2

Écrou (9)–2

Boulon de la Roue (94)–2

Boulon de la Jambe

d’Extension (130)–4

1. Assurez-vous que le cordon d’alimentation est dé-

branché.

Avec l’aide d’une deuxième personne, placez le tapis de

course sur son côté gauche, comme illustré. Pliez à moi-

tié le Cadre (110) pour que le tapis de course soit plus

stable.

Ne pliez pas complètement le tapis de course

jusqu’à ce que l’assemble soit terminé.

Enfoncez deux Jambes d’Extension (102) dans la base

des Montants (69) ; assurez-vous que les Jambes

d’Extension sont tournées de manière à ce que les

Coussins de la Base (99) soient dans les positions illus

trées.

Attachez chaque Jambe d’Extension (102) à l’aide de

deux Boulons de la Jambe d’Extension (130).

102

130

110

130

ASSEMBLAGE

’assemblage requiert deux personnes.

lacez le tapis de course sur une aire dégagée et enlevez les embal-

lages. Ne jetez pas les emballages avant d'avoir terminé l'assemblage du tapis de course.

Remarque : le dessous de la courroie du tapis de course est enduite d’un lubrifiant très efficace. Il se peut que

durant l’expédition une petite quantité de lubrifiant se soit transférée sur le dessus de la courroie ou sur le carton

d’emballage. Ceci n’affecte pas la performance du tapis de course. S’il y a du lubrifiant sur la courroie, nettoyez

avec un chiffon doux et un détergent non-abrasif.

L’assemblage requiert les clés hexagonales incluses, votre tournevis cruciforme des

pinces coupantes , et maillet en caoutchouc .

Pour vous aider à identifier les pièces de l’assemblage, référez-vous aux schémas des pièces ci-dessous.

2. Attachez quatre Coussins de la Base (99) sur la base des

Montants (69) à l’aide de quatre Vis de 1" (148).

emarque : un Coussin de la Base de rechange peut

avoir été inclus. Utilisez ce Coussin de la Base pour rem-

lacer tout Coussin usé.

Avec l’aide d’une deuxième personne, soulevez le tapis

de course de manière à ce que les quatre Coussins de la

Base (99) et le Cadre (non-illustré) soient à plat sur le sol

et que les Montants (69) soient à la verticale.

148

3. Avec l’aide d’une deuxième personne, basculez les

Montants (69) vers le sol, comme illustré.

Orientez une des Roues (95) comme illustrée puis enfon-

cez-la dans un des Embouts de la Roue (101). Enfoncez

ensuite l’Embout de la Roue et la Roue dans la base des

Montants (69). Attachez l’Embout de la Roue et la Roue à

l’aide de deux Boulons de la Roue (94) et deux Écrous

(9).

Ne serrez pas excessivement les Boulons de la

Roue ; les Roues doivent pouvoir tourner librement.

Attachez l’autre Roue (95) et Embout de la Roue (101)

comme décrit ci-dessus.

Avec l’aide d’une deuxième personne, soulevez douce-

ment les Montants (69) à la verticale.

4. Coupez l’attache maintenant le Fil du Moniteur Cardiaque

(66) sur les Montants (69). Placez l’Assemblage de la

Barre du Rythme Cardiaque (65) près de la barre trans-

versale sur les Montants. Branchez le Fil du Moniteur

Cardiaque sur le fil de l’Assemblage de la Barre du

Rythme Cardiaque. Les connecteurs doivent glisser fa-

cilement les uns dans les autres et s’enclencher en

place. Si ce n’est pas le cas, tournez un des connec-

teurs et essayez à nouveau. Insérez les fils dans la

barre transversale.

Attachez l’Assemblage de la Barre du Rythme Cardiaque

(65) sur la barre transversale sur les Montants (69) à

l’aide de quatre Boulons de la Barre du Rythme

Cardiaque (33) et quatre Rondelles Étoilées (77). Vissez

de quelques tours seulement les quatre Boulons de

la Barre du Rythme Cardiaque puis serrez les toutes.

Assurez-vous qu’aucun fil n’est pincé.

101

8. Assurez-vous que toutes les pièces sont serrées avant d’utiliser le tapis de course. Gardez la clé hexa

gonale incluse dans un endroit sûr. La clé hexagonale est utilisée pour régler la courroie mobile (voir page

30). Pour protéger votre sol ou moquette, placez un revêtement sous le tapis de course.

6. Placez l’assemblage de la console sur les Montants (69).

Assurez-vous qu’aucun fil n’est pincé. Vissez à la main

un Boulon de la Console (78) avec une Rondelle Étoilée

(77) dans le trou inférieur dans chaque Montant (seul un

côté est illustré).

Ensuite,

vissez à la main un Boulon Court de la Console

(106) avec une Rondelle Étoilée (77) dans le trou supé-

rieur dans chaque Montant (69) (seul un côté est illustré).

Faites attention de ne pas faire tomber les Boulons

Courts de la Console dans les Montants. Serrez ferme-

ment les deux Boulons de la Console (78) et les deux

Boulons Courts de la Console.

Enfoncez un Embout du Montant (79) dans la partie supé-

rieure de chaque Montant (69) (seul un côté est illustré).

Remarque : enfoncez d’abord la partie indiquée par une

flèche sur l’Embout du Montant ; utilisez un maillet en

caoutchouc si nécessaire.

7. Enfoncez la Manche du Bouton du Loquet (70) dans le

Montant (69) gauche. Remarque : vous pouvez utiliser un

maillet en caoutchouc pour enfoncer complètement la

Manche du Bouton du Loquet.

Retirez le bouton de la goupille. Assurez-vous que le col

et le ressort sont sur la goupille, comme illustrés.

Remarque : s’il y a deux cols, placez un col de

chaque côté du ressort.

Enfoncez la goupille dans la Manche du Bouton du

Loquet (70) et le Montant (69) gauche.

Serrez à nouveau le bouton sur la goupille.

106

Assemblage

de la Console

Bouton

Goupille

Col

Ressort

5. Demandez à une deuxième personne de tenir l’assem-

blage de la console près des Montants (69). Branchez le

roupement de Fils du Montant (98) et le Fil du Moniteur

Cardiaque (66) sur les fils sortant de l’assemblage de la

onsole. L

es connecteurs doivent glisser facilement

les uns dans les autres et s’enclencher en place. Si ce

n’est pas le cas, tournez un des connecteurs et es-

sayez à nouveau.

Insérez les fils dans l’assemblage de

la console.

Branchez le Fil de Terre du Montant (11) sur le fil de terre

sortant de l’assemblage de la console.

Assurez-vous

que les fils sont complètement branchés.

Enfoncez en-

suite les fils de terre dans l’assemblage de la console.

Assemblage

de la

Console

Fil de

Terre

OMMENT PORTER LE MONITEUR CARDIAQUE

DU TORSE

e moniteur cardiaque du torse comporte deux éléments

: la sangle et le moniteur cardiaque (voir le dessin ci-des-

sous). Enfoncez la languette sur une des extrémités de

la sangle du torse dans le trou sur une des extrémités de

l’unité du détecteur, comme illustré dans le schéma en

encadré. Appuyez l’extrémité de l’unité du moniteur sous

la boucle sur la sangle du torse. La languette devrait être

alignée avec l’avant de l’unité du moniteur.

Ensuite, placez le mo-

niteur cardiaque du

torse autour de votre

abdomen, juste sous

votre poitrine, et atta-

chez l’autre extrémité

de la sangle au moni-

teur cardiaque du

torse. Ajustez la longueur de la sangle si cela est néces-

saire. Le moniteur cardiaque du torse devrait être placé

sous vos vêtements, touchant votre peau, et aussi haut

que possible sous vos muscles pectoraux ou votre poi-

trine tout en étant confortable. Assurez-vous que le logo

est placé à l’endroit.

Soulevez le moniteur cardiaque du torse de votre peau

de quelques pouces et localisez les deux surfaces des

électrodes sur l’intérieur du moniteur cardiaque du

torse (les surfaces des électrodes sont les deux rec

tangles creux). A l’aide de solution saline tel que de la

salive ou de la solution pour lentilles de contact,

mouillez les deux surfaces des électrodes. Replacez le

moniteur cardiaque du torse sur votre peau.

ENTRETIEN ET NETTOYAGE DU MONITEUR

• Séchez complètement le moniteur après chaque uti-

lisation. Le moniteur est activé quand les électrodes

sont mouillées et que le moniteur est porté ; le moni-

teur s’éteint quand il est n’est pas porté et que les

électrodes sont sèches. Si le moniteur n’est pas

séché après chaque utilisation, il restera allumé

même s’il n’est pas utilisé, utilisant ainsi les piles.

•

Rangez le moniteur cardiaque du torse dans un en-

droit tiède et sec. Ne mettez pas le moniteur dans

n sac en plastique ou tout autre récipient qui retient

l’humidité.

• N’exposez pas le moniteur cardiaque du torse aux

rayons directs du soleil pendant des longues périodes

de temps ; ne l’exposez pas non plus à des tempéra-

tures au-dessus de 50°C ou au-dessous de -10°C.

• Ne pliez ou n’étirez pas le moniteur quand vous la

rangez.

• Nettoyez le moniteur avec un chiffon humide—n’utili-

sez jamais de l’alcool, des nettoyants abrasifs ou

chimiques. La sangle peut être lavée à la main et

séchée à l’air.

PROBLEMES LIES A LA CEINTURE DU MONITEUR

CARDIAQUE

Les instruction sur les pages suivantes expliquent

comment le moniteur cardiaque du torse est utilisé

avec la console. Si la moniteur cardiaque du torse

affichée est excessivement élevée ou basse, suivez

les étapes ci-dessous.

• Assurez-vous que vous portez le moniteur cardiaque

du torse comme décrit à gauche. Remarque : si le

moniteur ne fonctionne pas quand il est dans la po-

sition décrite ci-dessus, essayez de le placer plus

haut ou plus bas sur votre abdomen.

• A l’aide de solution saline tel que de la salive ou de

la solution pour lentilles de contact, mouillez les

deux surfaces des électrodes. Si votre pouls ne s’af-

fiche pas avant que vous ne commenciez à transpi-

rer, mouillez les surfaces des électrodes à nouveau.

•

Quand vous marchez ou courrez sur le tapis de course,

placez-vous au milieu de la courroie.

Pour que la

console affiche le pouls, l’utilisateur ne doit être

plus loin de la console que la longueur de son bras.

• Le moniteur cardiaque du torse est conçu pour fonc-

tionner avec des personnes qui ont des rythmes car-

diaques normaux. Des problèmes de la lecture de la

fréquence cardiaque peuvent être causés par des

conditions médicales comme des contractions ventri-

culaires, des éclats de tachycardie et des battements

irréguliers du coeur.

• Le fonctionnement du moniteur cardiaque du torse

peut être influencé par des interférences magnétiques

causés par des lignes électriques à hautes tensions

ou d’autre sources. Si vous soupçonnez un problème,

essayez de changer le tapis de course de place

• La pile CR2032 doit peut être remplacée (voir la

page 31).

Sangle

Languette

Unité du Moniteur

Languette

Unité du

Moniteur

Boucl

COMMENT UTILISER LE MONITEUR CARDIAQUE DU TORSE

LA COURROIE MOBILE PRÉ-LUBRIFIÉE

Votre tapis roulant est équipé d’une courroie mobile enduite d’un lubrifiant haute performance. IMPOR-

TANT : ne vaporisez jamais de silicone ou quelqu’autre substance sur la courroie ou sur la plateforme de

upport. Ces substances pourraient détériorer la courroie et causer de l’usure extrême.

INSTRUCTIONS DE MISE À LA TERRE

Cet appareil doit être branché sur une prise de terre.

S’il arrivait

que cet appareil ne fonctionne pas bien ou tombe en panne, le fait

d’être branché sur une prise de courant de terre permet une résis-

tance moindre au courant électrique, ce qui réduit les risques de

chocs électriques. Ce produit est équipé d’un cordon avec un

conducteur de mise à la terre et d’une prise mise à la terre.

Important : si le cordon d’alimentation est endommagé, il doit

être remplacé avec un cordon d’alimentation recommandé par

le fabricant.

Référez-vous au dessin numéro 1. Branchez l’extrémité indiquée du

cordon d’alimentation dans la prise qui se trouve sur le tapis de

course. Référez-vous au dessin numéro 2. Branchez le cordon d’ali-

mentation dans la prise de courant qui est correctement installée et

qui est mis à la terre conformément aux codes et aux ordonnances

locales. Important : le tapis de course n’est pas compatible

avec les prises équipés d’un IMCT.

FONCTIONNEMENT ET AJUSTEMENTS

DANGER : un mauvais branchement de l’équipement peut créer des risques de chocs

électriques. Demandez l’aide d’un électricien qualifié si vous avez des doutes quant à l’installation du

tapis de course. Ne modifiez pas la prise fournie avec le tapis de course. Si elle ne correspond pas à

votre prise de courant, faites installer une prise de courant adéquate par un électricien qualifié.

Prise du Tapis de Course

Prise

COLLER L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT

L’autocollant d’avertissement sur la console est en anglais.

Cet avertissement est traduit en plusieurs langues sur la

plaquette d’autocollants incluse. Collez l’autocollant en

français sur la console.

CARACTÉRISTIQUES DE LA CONSOLE

La console du tapis de course est dotée d’un nombre impres-

sionnant de fonctionnalités

pour vous aider à tirer le maxi

mum de vos entraînements.

Quand le mode manuel de la

console est sélectionné, la vitesse et l’inclinaison du tapis de

course peuvent être modifiées d’une pression de touche

Alors que vous vous entraînez, la console affiche en continu

les données de votre entraînement. Vous pouvez même me-

surer votre rythme cardiaqe en utilisant le moniteur cardiaque

de la poignée ou le moniteur cardiaque du torse.

De plus, la console offre aussi huit programmes pré-pro-

grammés. Chaque programme contrôle automatiquement la

vitesse et l’inclinaison du tapis tout en vous guidant lors d’en-

traînements efficaces. Vous pouvez même créer des pro-

grammes personnalisés et les enregistrer en mémoire pour

les utiliser plus tard. La console est aussi équipée de deux

programmes de contrôle cardiaque qui contrôlent la vitesse

et l’inclinaison du tapis de course de manière à maintenir tout

au long de votre entraînement votre rythme cardiaque dans

des limites de paramètres préprogrammés.

La console est aussi équipée de la technologie iFIT.com in

teractive. Avec la technologie iFIT.com, c’est comme si vous

aviez un entraîneur personnel chez vous. En utilisant un

câble audio (inclus), vous pouvez brancher votre tapis de

course sur votre chaîne hi-fi, chaîne portable, ordinateur ou

magnétoscope et utiliser les programmes iFIT.com sur CD

ou cassette-vidéo (les MP3, CD et vidéocassette iFIT.com

sont vendus séparément). Les programmes iFIT.com contrô-

lent automatiquement votre tapis de course et vous prévien-

nent quand vous devez changer votre cadence comme le fe-

rait un entraîneur personnel vous guidant tout au long de

votre entraînement. De la musique dynamique vous donne

de la motivation supplémentaire.

Pour acheter et téléchar-

ger des programmes iFIT.com pour lecteur MP3, visitez

www.iFIT.com. Pour acheter des CD ou des vidéocas-

settes iFIT.com, appelez gratuitement le numéro de télé-

phone sur la page de couverture.

Vous pouvez aussi brancher votre tapis de course sur

votre ordinateur et accéder aux programmes directement à

partir de notre site Internet. Visitez www.iFIT.com pour

plus de détails.

Pour utiliser le mode manuel de la console,

suivez les

étapes commençant à la page 12.

Pour utiliser un pro-

gramme pré-programmé

, voir la page

15.

Pour créer et

utiliser un programme personnalisé

, voir les pages 17 et

18. Pour utiliser un programme de rythme cardiaque,

voir page 19. Pour utiliser un programme iFIT.com sur

MP3, CD ou vidéocassette, voir la page 23. Pour utiliser

les programmes iFIT.com directement depuis notre site

sur l’Internet, voir la page 25.

Pince

Clé

Remarque : si la console est recouverte

d’un film de plastique, retirez-le.

COMMENT ALLUMER LE TAPIS DE COURSE

Branchez le cordon d’alimentation (voir la page 10).

Localisez l’interrupteur

marche/arrêt près du cor-

don d’alimentation.

Assurez-vous que l’inter-

rupteur est sur la position

marche.

Placez-vous sur les repos-pieds du tapis de

course. Trouvez la pince attachée sur la clé (voir le

dessin à la page 11) et glissez la pince sur la cein-

ture de votre vêtement. Ensuite, enfoncez la clé

dans la console. Après quelques instants, l’écran

s’allume. Remarque : quand vous allumez la

console, le programme sélectionné automatique-

ment sera celui qui était sélectionné lorsque que la

touche Enregistrer a été utilisée pour la dernière

fois. Si la touche Enregistrer n’a pas encore été

utilisée, le mode manuel sera sélectionné.

Testez la pince en vous éloignant avec précau-

tion de quelques pas en arrières jusqu’à ce

que la clé sorte de la console. Si la clé ne sort

pas de la console ajustez la pince.

COMMENT UTILISER LE MODE MANUAL

Insérez la clé dans la console.

Voir COMMENT ALLUMER LE TAPIS DE

COURSE ci-dessus.

Identifiez-vous en tant qu’utilisateur A ou utili-

sateur B.

La console peut enregistrer des données de pro-

gramme pour deux utilisateurs différents. Pour

vous identifier en tant qu’utilisateur A, appuyez sur

la touche A ; pour vous identifier en tant qu’utilisa-

teur B, appuyez sur la touche B.

Sélectionnez le mode manuel.

Pour sélec-

tionner le

mode ma-

nuel, appuyez

sur la touche

Programmes

[PRO-

GRAMS] jusqu’à ce qu’une piste virtuelle appa-

raisse au centre de l’écran. Assurez-vous que le

mot

Programs

(programmes) n’est pas affiché

sous la piste.

ettez la courroie mobile en marche.

Pour mettre la courroie mobile en marche, ap-

uyez sur la touche Marche [STAR], la touche

’augmentation de la vitesse [SPEED] ou une des

douze touches Vitesse 1-Étape [1 STEP SPEED].

Quand vous appuyez sur

la touche Marche ou la

touche d’augmentation de

la Vitesse, la courroie

mobile commence à tour-

ner à 2 km/h. Alors que

vous vous exercez, changez la vitesse de la cour-

roie désirée en appuyant les touches d’augmenta-

tion ou de diminution de la Vitesse. Chaque fois

que l’une des touches est pressé, la programma-

tion de vitesse changera de 0,1 km/h ; si une

touche est pressée pendant un certain temps, la

programmation de la vitesse augmentera de 0,5

km/h. Remarque : après avoir appuyé sur les

touches, la courroie mobile peut prendre quelques

secondes avant d’atteindre la vitesse sélectionnée.

Si vous appuyez sur l'un des touches Vitesse 1-

Étape, la courroie mobile accélère petit à petit

jusqu’à atteindre la vitesse sélectionnée.

Pour arrêter la courroie, appuyez la touche Arrêt

[STOP]. Le temps commence à clignoter sur

l’écran. Pour remettre la courroie mobile en

marche, appuyez sur la touche Marche, la touche

d’augmentation de la Vitesse ou une des touches

Vitesse 1-Étape.

Changez l’inclinaison du tapis de course désiré.

Pour changer l’inclinaison du tapis roulant, ap-

puyez sur la touche d’augmentation et de diminu-

tion de l’inclinaison ou une des douze touches

Inclinaison 1-Étape.

À chaque pression de la

touche d’augmentation ou

de diminution de la vi-

tesse, l’inclinaison

change de 0,5%.

Remarque : quand vous

appuyez sur les touches, le tapis de course peut

prendre quelques secondes pour atteindre l’incli

naison sélectionnée.

Quand vous appuyez sur une des touches

Inclinaison 1-Étape, l’inclinaison augmente petit à

petit jusqu’à atteindre l’inclinaison sélectionnée.

Position

Marche

Piste

Suivez votre progression sur l’écran.

Quand le

mode ma-

nuel ou le

ode

iFIT.com est

sélectionné,

une piste

virtuelle de 400 mètres (1/4 de mile) s’affiche au

centre de l’écran. Alors que vous marchez ou

courrez, les indicateurs autour de la piste s’allu-

ment un par un jusqu’à ce que toute la piste soit

allumée. La piste s’éteint alors et les indicateurs

commencent à nouveau à s’allumer les uns après

les autres.

Une barre de la zone

d’entraînement [Training

Zone], servant à indi-

quer le niveau d’inten-

sité approximatif de

votre entraînement, s’af-

fiche dans la partie infé-

rieure droite de l’écran.

Si huit indicateurs sont

allumés sur la barre, par exemple, la barre indique

que votre cadence est idéale pour des exercices

aérobics.

Le niveau d’inclinaison

[Incline] du tapis roulant

et le nombre approxima-

tif de grammes de glu-

cides [Carbs] que vous

avez brûlés sont affichés

dans la zone Inclinaison/ Glucides de l’écran.

Remarque : chaque fois que l’inclinaison change,

l’écran affiche le niveau d’inclinaison pendant

quelques secondes.

Le temps écoulé [Time]

est affiché dans la zone

Temps de l’écran.

Remarque : quand un

programme est sélec-

tionné, l’écran affiche le

temps restant avant la fin du programme plutôt

que le temps écoulé.

Le nombre approximatif

de calories que vous

avez brûlées est affiché

dans la zone Rythme

Cardiaque/Calories de

l’écran. L’écran affiche

aussi votre rythme cardiaque [Pulse] quand vous

utilisez le moniteur cardiaque de la poignée ou le

moniteur cardiaque du torse.

La vitesse [Speed] de la

ourroie mobile et votre

cadence [Pace] sont affi-

chées dans la zone

Cadence/Vitesse de

l’écran (la cadence est

mesurée en minutes par kilomètre).

Remarque : la console

peut afficher la vitesse et

la distance en kilomètres

ou en miles. Pour déter-

miner l’unité de mesure

sélectionnée, appuyez

sur la touche Arrêt tout en enfonçant la clé dans la

console. Un

pour les kilomètres métriques ou

pour les miles anglais apparaît dans la zone

Cadence/Vitesse de l’écran. Appuyez sur la

touche d’augmentation de la vitesse pour changer

l’unité de mesure. Quand l’unité de mesure dési-

rée est sélectionnée, retirez la clé puis enfoncez-

la à nouveau dans la console.

Remarque : pour

plus de simplicité, toutes les instructions de

cette section se réfèrent aux kilomètres.

La distance que vous

avez parcourue en mar-

chant ou en courrant du-

rant votre entraînement

est affichée dans la zone

Odomètre de l’écran.

Pour voir le nombre total de kilomètres parcourus

sur la courroie mobile depuis l’acquisition du tapis

roulant, appuyez sur la touche Odomètre ; les

mots

Total Dist.

(distance totale) et le nombre total

de kilomètres apparaissent sur l’écran.

Pour voir le nombre de kilomètres parcourus sur

la courroie mobile durant un lapse de temps ré

cent, comme le mois dernier par exemple, ap

puyez une nouvelle fois sur la touche Odomètre ;

les mots

My Dist.

(ma distance) et le nombre total

de kilomètres apparaissent sur l’écran. Pour re

mettre ce nombre à zéro, appuyez sur la touche

Odomètre pendant quelques secondes.

Pour revoir la distance parcourue en marchant ou

en courant durant votre entraînement, appuyez à

nouveau sur la touche Odomètre.

Pour remettre les affichages à zéro, appuyez la

touche Arrêt, retirez la clé, et réinsérez-la.

Piste

Mesurez votre rythme cardiaqe, si vous le dé-

sirez.

Pour utiliser le capteur de rythme cardiaqes de

poitrine, voir page 9. Pour utiliser le moniteur car-

iaque de la poignée, référez-vous aux instruc-

tions ci-dessous. Remarque : si vous utilisez le

moniteur cardiaque du torse et le moniteur

cardiaque de la poignée en même temps, la

console ne pourra pas afficher votre rythme

cardiaque de manière précise.

Pour utiliser

le moniteur

cardiaque

de la poi-

gnée, reti-

rez le film

plastique

qui recouvre

les contacts

en métal sur

la rampe.

Ensuite,

montez sur les repose-pieds et tenez

les contacts en métal, en évitant de déplacer

vos mains. Quand votre rythme cardiaqe est dé-

tecté, un symbole en forme de cœur apparaît

Allumez les ventilateurs, si désiré.

Pour faire fonctionner les

ventilateurs à basse vi-

tesse, appuyez sur la

touche Ventilateurs Brise

Automatique

(AutoBreeze Fans) ; le

chiffre 1 apparaît sous le mot

Fan

(ventilateurs)

sur l’écran. Pour mettre les ventilateurs à la vi-

tesse moyenne, appuyez une deuxième fois sur

la touche; le chiffre 2 apparaît. Pour la vitesse ra-

pide, appuyez sur la touche une troisième fois ; le

hiffre 3 apparaît. Pour sélectionner le mode

Automatique, appuyez une nouvelle fois sur la

ouche ; le mot

uto

pparaît. Quand le mode au-

tomatique est sélectionné, la vitesse des ventila-

teurs se modifie en fonction de la vitesse de la

courroie mobile.

Pour éteindre les ventilateurs, appuyez encore

une fois sur la touche Ventilateurs Brise

Automatique. Remarque : quelques minutes après

l’arrêt de la courroie mobile, les ventilateurs s’étei-

gnent automatiquement.

Quand vous avez fini de vous entraîner, retirez

la clé de la console.

Montez sur les repose-pieds, pressez le touche

Arrêt, et réglez l’inclinaison du tapis de course à

l’arrangement minimal. L’inclinaison doit être à

l’arrangement minimal lorsque le tapis de

course est élevé pour la position de rangement,

sinon ils sera endommagé.

Ensuite, retirez la clé

de la console et mettez-la dans un endroit sûr.

Remarque : si les affichages et les indicateurs

sur la console restent allumer, après avoir retire

la clé, la console est dans le mode « demo ».

Référez-vous à la page 26 et éteignez le mode

demo.

Lorsque vous avez fini d’utiliser le tapis de course,

déplacez l’interrupteur marche/arrêt à la position

arrêt et débranchez le cordon d’alimentation.

Remarque : pendant les premières quelques mi-

nutes que vous utilisez le tapis roulant, vérifiez

l’alignement de la courroie de marche, et alignez-

la si nécessaire (voir page 30).

Contacts

Insérez la clé dans la console.

Voir COMMENT ALLUMER LE TAPIS DE

COURSE à la page

12.

Identifiez-vous en tant qu’utilisateur A ou utili-

sateur B.

La console peut enregistrer des données de pro-

gramme pour deux utilisateurs différents. Pour

vous identifier en tant qu’utilisateur A, appuyez sur

la touche A ; pour vous identifier en tant qu’utilisa-

teur B, appuyez sur la touche B.

Sélectionnez un des programmes pré-enregis-

trés.

Pour sélec-

tionner un

des huit pro-

grammes

pré-enregis-

trés, ap-

puyez sur la

touche

Programmes

jusqu’à ce que les mots

Weight Loss

(perte de

poids),

Aerobic

(aérobic), or

Performance

(perfor-

mances) and the number 1, 2, or 3 appear in the

lower centre of the display.

Alors que vous sélectionnez un programme pré-

enregistré, la vitesse et l’inclinaison maximales du

programme clignotent sur l’écran pendant

quelques secondes. La durée du programme sé-

lectionné s’affiche dans la zone Temps de l’écran.

Un graphique représentant les fluctuations de la

vitesse durant le programme défile sur la matrice

au centre de l’écran.

Réglez le niveau d’intensité du programme, si

désiré.

Le niveau d’intensité du

programme sélectionné

s’affiche en bas à droite

sur l’écran ; quinze ni-

veaux d’intensité sont

possibles. Si vous le

désirez, tournez le bou-

ton Intensité du

Programme pour aug-

menter ou diminuer le

niveau d’intensité du

programme. Si vous changez l’intensité du pro

gramme, les nouvelles vitesse et inclinaison maxi

males clignoteront sur l’écran pendant quelques

secondes. De plus, le graphique sur la matrice

sera modifié pour afficher les nouvelles vitesses

du programme. Si vous désirez enregistrer le nou-

eau niveau d’intensité du programme pour vos

entraînements futurs, appuyez sur la touche

nregistrer [Save].

Appuyez sur la touche Démarrer ou la touche

d’augmentation de la vitesse pour lancer le

programme.

Un moment après que la touche est appuyée, le

tapis de course se réglera automatiquement aux

premières vitesse et inclinaison du programme.

Tenez les rampes et commencez à marcher.

Chaque programme est constitué de 30 ou 40

segments d’une minute chacun. Un programme

de vitesse et d’inclinaison est programmé pour

chaque segment. Remarque : la même vitesse

et/ou inclinaison peut être réglée pour deux ou

segments consécutifs du programme.

La program-

mation de la

vitesse pour

le premier

segment

sera indiquée

dans la co-

lonne clignotant du Segment en Cours de a ma-

trice. (Les programmations de l’inclinaison ne sont

pas indiquées dans a matrice.) Les vitesses des

quatre segments suivants seront affichées dans

les colonnes à droite.

Quand seulement trois secondes restent du pre-

mier segment du programme, le Segment en

Cours et la colonne de droite clignoteront en

même temps et une série de tonalités se feront

entendre. Si la vitesse et/ou l’inclinaison du tapis

de course est prête à changer, la vitesse et/ou in-

clinaison clignotera sur l'écran pour vous avertir.

Lorsque le premier segment est terminé,

toutes

les arrangements de vitesse se déplaceront d’une

colonne à gauche.

La programmation de vitesse

pour le deuxième segment sera alors indiquée

dans la colonne clignotant du segment en cours et

le tapis de course s’ajustera automatiquement aux

programmations de vitesse et d’inclinaison pour le

deuxième segment. Remarque : si tous les indica-

teurs dans la colonne Segment en Cours sont al-

lumés,

les vitesses se déplaceront vers le bas

manière à ce que seuls les indicateurs les plus

hauts apparaissent dans la matrice.

Le programme continuera jusqu’à ce que l’arran

gement de la vitesse pour le dernier segment est

indiqué dans la colonne Segment en Cours et qu’il

n’y a plus de temps. La courroie de marche alors

ralentira et s’arrêtera.

Segment en Cours

COMMENT UTILISER LE PROGRAMME PRÉ-

ROGRAMMÉ

Si la vitesse et/ou l’inclinaison du programme est

trop élevée ou trop basse, vous pouvez changer

e niveau d’intensité du programme à tout moment

durant votre entraînement en tournant le bouton

ntensité du Programme. Si vous désirez enregis-

trer le nouveau niveau d’intensité du programme

our vos entraînements futurs, appuyez sur la

touche Enregistrer.

Suivez votre progression sur l’écran.

Voir l’étape 6 à la page 13.

Mesurez votre rythme cardiaqe, si vous le dé-

sirez.

Voir l’étape 7 à la page 14.

Allumez les ventilateurs, si désiré.

Voir l’étape 8 à la page 14.

Quand vous avez fini de vous entraîner, retirez

la clé de la console.

Quand le programme est terminé, assurez-vous

que l’inclinaison du tapis de course est au ni-

eau le plus bas.

nsuite, retirez la clé de la

console et mettez-la dans un endroit sûr.

Remarque : si les affichages et les indicateurs

sur la console restent allumer, après avoir re-

tire la clé, la console est dans le mode « dé-

monstration ». Référez-vous à la page 26 et

éteignez le mode démo.

Lorsque vous avez fini d’utiliser le tapis de course,

déplacez l’interrupteur près du cordon d’alimenta-

tion à la position arrêt et débranchez le cordon

d’alimentation.

Insérez la clé dans la console.

Voir COMMENT ALLUMER LE TAPIS DE

COURSE à la page

12.

Identifiez-vous en tant qu’utilisateur A ou utili-

sateur B.

La console peut enregistrer des données de pro-

gramme pour deux utilisateurs différents. Pour

vous identifier en tant qu’utilisateur A, appuyez sur

la touche A ; pour vous identifier en tant qu’utilisa-

teur B, appuyez sur la touche B.

Sélectionnez un des programmes personnali

sés.

Pour sélec-

tionner un

pro-

gramme

personna-

lisé, ap-

puyez sur

la touche

Program-

mes jusqu’à ce que les mots [My Design] (mon

programme) et le chiffre

apparaissent sur

l’écran.

Remarque : si le programme personnalisé n’a

pas encore été défini, seules trois colonnes

d’indicateurs défilent sur la matrice au centre

de l’écran. Si plus de trois colonnes d’indica-

teurs apparaissent, référez-vous à la section

COMMENT UTILISER UN PROGRAMME

PERSONNALISÉ à la page 18.

Appuyez la touche Marche ou la touche d’aug-

mentation de la vitesse et programmez la vi-

tesse désirée et les arrangements d’inclinai

son.

Un moment après que la touche est appuyée, le

tapis roulant se réglera automatiquement. Tenez

les rampes et commencez à marcher.

Référez-vous

à la matrice.

haque pro-

gramme est

ivisé en plu-

sieurs seg-

ments d’une

minute. Un point de repère pour la vitesse et un

point de repère pour l’inclinaison peuvent être en-

registré pour chaque segment. Le point de repère

de la vitesse du premier segment est indiqué dans

la colonne clignotante du Segment en Cours de

l’affichage du programme. (Les points de repère

de l’inclinaison ne sont pas affichés dans la ma-

trice.) Pour programmer la vitesse et l’inclinaison

désirées pour le premier segment, ajustez tout

simplement la vitesse et l’inclinaison du tapis rou-

lant au niveau désiré avec les touches Vitesse et

Inclinaison. En pressant les touches de Vitesse

plusieurs fois de suite, un indicateur supplémen-

taire s’allumera ou s’éteindra dans la colonne du

Segment en Cours.

À la fin du premier segment, une série de tonalités

retentit et la vitesse et l’inclinaison programmées

pour le segment en cours seront enregistrées

dans la mémoire.

Les trois colonnes d’indicateurs

se déplaceront alors d’une colonne à gauche,

l’arrangement de vitesse pour le deuxième seg-

ment sera indiqué dans la colonne du Segment

Actuel. Programmez un arrangement de vitesse et

un arrangement d’inclinaison pour le deuxième

segment comme indiqué ci-dessus.

Continuez à programmer les arrangements de vi-

tesse et d’inclinaison pour autant de segments que

vous désirez ; les programmes personalisés peu-

vent avoir jusqu’à quarante segment. Lorsque vous

avez fini votre entraînement, appuyez la touche

Arrêt deux fois.

Les vitesses et les inclinaisons

que vous avez programmées ainsi que le nombre

de segments que vous avez choisi seront enregis-

trés en mémoire.

Quand vous avez fini de vous entraîner, retirez

la clé de la console.

Voir l’étape 9 à la page

16.

Segment en Cours

COMMENT CREER UN PROGRAMME

PERSONNALISÉ

Insérez la clé dans la console.

Voir COMMENT ALLUMER LE TAPIS DE

COURSE à la page

12.

Identifiez-vous en tant qu’utilisateur A ou utili-

sateur B.

La console peut enregistrer des données de pro-

gramme pour deux utilisateurs différents. Pour

vous identifier en tant qu’utilisateur A, appuyez sur

la touche A ; pour vous identifier en tant qu’utilisa-

teur B, appuyez sur la touche B.

Sélectionnez un des programmes personnali-

sés.

Pour sélec-

tionner un

programme

personna-

lisé, ap-

puyez sur la

touche

Program-

mes jusqu’à

ce que les mots [My Design] (mon programme) et

le chiffre

apparaissent sur l’écran.

Quand vous sélectionnez un programme person-

nalisé, la vitesse et l’inclinaison maximales pour le

programme clignotent sur l’écran pendant

quelques secondes. La durée du programme s’af-

fiche dans la zone Temps de l’écran. Un gra-

phique des fluctuations de la vitesse pendant le

programme défile sur la matrice au centre de

l’écran. Remarque : si seules trois colonnes

d’indicateurs s’allument sur la matrice, réfé-

rez-vous à COMMENT CREER UN PRO-

GRAMME PERSONNALISE à la page 17.

Appuyez la touche Marche et la touche d’aug-

mentation de la vitesse pour faire marcher la

programme.

Un moment après que la touche est appuyée, le

tapis roulant se réglera automatiquement aux pre-

mières vitesse et inclinaison du programme.

Tenez les rampes et commencez à marcher.

Chaque programme est divisé en plusieurs seg-

ments d’une minute. Un programme de vitesse et

d’inclinaison est programmé pour chaque segment.

Remarque : la même vitesse et/ou inclinaison

eut être programmée pour deux segments

consécutifs ou plus.

La program-

mation de la

vitesse pour

le premier

segment sera

indiquée

dans la co-

lonne clignotant du Segment en Cours sur la ma-

trice. (Les programmations de l’inclinaison ne sont

pas indiquées dans la matrice.) Les vitesses des

plusieurs segments suivants seront affichées dans

les colonnes à droite.

Quand il ne reste plus que trois secondes avant la

fin du premier segment du programme, la colonne

du Segment en Cours et la colonne à sa droite cli-

gnoteront, une série de tonalités se fera entendre.

Si la vitesse et/ou l’inclinaison du tapis roulant est

prête à changer, la vitesse et/ou inclinaison cli-

gnotera pour vous avertir.

Lorsque le premier segment est terminé,

toutes

les arrangements de vitesse se déplaceront d’une

colonne à gauche.

La programmation de vitesse

pour le deuxième segment sera alors indiquée

dans la colonne clignotant du segment en cours et

le tapis roulant s’ajustera automatiquement aux

programmations de vitesse et d’inclinaison pour le

deuxième segment.

Le programme continuera jusqu’à ce que l’arran-

gement de la vitesse pour le dernier segment est

indiqué dans la colonne Segment Actuel et qu’il

n’y a plus de temps dans le programme. La cour-

roie de marche alors ralentira et s’arrêtera.

Si vous désirez, vous pouvez redéfinir le programme

pendant que vous l’utilisez.

Pour changer les ar-

rangements de vitesse ou d’inclinaions pendant

le segement actuel, appuyez simplement les

touches Vitesse ou Inclinaison. Lorsque le segment

actuel est terminé, le nouvel arrangement sera sau-

vegardé dans la mémoire. Pour augmenter la

durée du programme, d’abord attendez jusqu’à ce

que le programme soit terminé. Ensuite, appuyez la

touche Marche et les arrangements des pro-

grammes de vitesse et d’inclinaison pour autant de

segments additionels que vous désirez. Lorsque

vous ajoutez autant de segement desiré appuyez la

touche Arrêt deux fois. Pour diminuer la duree du

programme, appuyez la touche Arrêt deux fois à

n’importe quel moment avant que le programme soit

termine.

Segment en Cours

COMMENT UTILISER UN PROGRAMME

PERSONNALISÉ

Pour arrêter le programme, appuyez la touche

Arrêt [STOP]. Le temps se met à clignoter sur

’écran. Pour recommencer le programme, ap-

puyez la touche Marche ou la touche Vitesse +.

a courroie mobile commencera à se déplacer à 2

mile par heure. Quand le prochain segment com-

ence, le tapis roulant s’ajustera automatique-

ment sur la vitesse et l’inclinaison programmée

our ce segment.

Suivez votre progression sur l’écran.

Voir l’étape 6 à la page 13.

Mesurez votre rythme cardiaqe, si vous le dé-

sirez.

Voir l’étape 7 à la page 14.

Allumez les ventilateurs, si désiré.

Voir l’étape 8 à la page 14.

Quand vous avez fini de vous entraîner, retirez

la clé de la console.

Voir l’étape 9 à la page 16.

Suivez les étapes ci-dessous pour utiliser les pro-

grammes de rythme cardiaqe.

Mettez le moniteur cardiaque du torse.

Vous devez porter la ceinture du moniteur car-

diaque pour utiliser un programme de rythme

cardiaque.

Insérez la clé dans la console.

Voir COMMENT ALLUMER LE TAPIS DE

COURSE à la page 12.

Identifiez-vous en tant qu’utilisateur A ou utili-

ateur B.

oir l’étape 2 à la page 12.

Sélectionnez un programme de rythme cardiaqe.

Pour sélec-

tionner un

programme

de rythme

cardiaqe, ap-

puyez sur la

touche

Programmes

jusqu’à ce

que les mots

Heart Rate

(rythme cardiaqe) et le

chiffre

apparaissent sur l’écran.

Quand vous sélectionnez un programme de

rythme cardiaque, un graphique des rythmes car-

diaques d’objectif pour le programme sélectionné

défile sur la matrice au centre de l’écran.

Entrez un rythme cardiaque d’objectif maximum.

Quand vous sélectionnez

un programme de rythme

cardiaque, les mots

Heart

Rate

apparaissent dans

la zone Rythme

Cardiaque/Calories de

l’écran et le rythme cardiaque d’objectif maximum

pour le programme clignote. Si vous le désirez,

appuyez sur la touche d’augmentation ou de dimi-

nution du Rythme Cardiaque pour changer le

rythme cardiaque d’objectif maximum enregistré.

Pour enregistrer le rythme cardiaque d’objectif

maximum pour vos entraînements futurs, appuyez

sur la touche Enregistrer. Remarque : référez-

vous au tableau du rythme cardiaque à la page 33

pour vous guider.

Appuyez la touche Marche ou la touche d’aug-

mentation de la Vitesse pour faire marcher la

programme.

Un moment après que la touche est appuyée, le

tapis de course se réglera automatiquement aux

premières vitesse et inclinaison du programme.

Tenez les rampes et commencez à marcher.

Chaque programme de rythme cardiaque est

composé de 20 segments d’une minute. Un

rythme cardiaque d’objectif est programmé pour

chaque segment.

Remarque : le même rythme

cardiaqe d’objectif peut être programmé pour

deux segments consécutifs ou plus.

COMMENT UTILISER UN PROGRAMME DE

CONTRÔLE CARDIAQUE

ATTENTION : si vous avez des

problèmes cardiaques ou si vous êtes âgé(e)s

de plus de 60 ans et n’avez pas fait de sport

depuis quelques temps, n’utilisez pas les pro

grammes de rythme cardiaqe. Si vous prenez

régulièrement des médicaments, consultez

votre médecin pour savoir si ces derniers ne

vont pas affecter votre rythme cardiaqe lors de

votre entraînement.

Le rythme

cardiaque

’objectif

programmé

our le pre-

mier seg-

ment s’af-

fiche dans la colonne du Segment en Cours qui

clignote sur la matrice. Le rythme cardiaque d’ob-

jectif pour les douze segments suivants sera affi-

ché dans les colonnes à droite.

Quand il ne reste plus que trois secondes avant la

fin du premier segment du programme, la colonne

du Segment en Cours et la colonne à sa droite cli-

gnoteront, une série de tonalités se fera entendre.

De plus, la vitesse et/ou l’inclinaison programmée

clignotera sur l’écran. Lorsque le premier segment

est terminé,

toutes les arrangements de

rythme

cardiaque d’objectif

se déplaceront d’une colonne

à gauche.

La programmation de rythme cardiaque

d’objectif pour le deuxième segment sera alors in-

diquée dans la colonne clignotant du segment en

cours.

Durant chaque segment, la console compare

votre rythme cardiaque à rythme cardiaque d’ob-

jectif programmé. Si votre rythme cardiaque est

trop rapide ou trop lent par rapport au rythme car-

diaque d’objectif, la vitesse de la courroie mobile

augmentera ou diminuera automatiquement pour

rapprocher votre rythme cardiaque du rythme car-

diaque d’objectif. Si la vitesse atteint la vitesse

maximale du programme (12 km/h) et que votre

rythme cardiaque est toujours trop lent par rapport

au rythme cardiaque d’objectif, l’inclinaison du

tapis roulant augmentera alors pour rapprocher

votre rythme cardiaque du rythme cardiaque d’ob-

jectif.

Le programme continue de cette manière jusqu’à

ce que le rythme cardiaque d’objectif pour le der-

nier segment soit affiché dans la colonne du

Segment en Cours et que le dernier segment

s’achève. La courroie mobile ralentit alors jusqu’à

s’arrêter.

Si la vitesse et/ou l’inclinaison programmée est

trop élevée ou trop basse, vous pouvez changer

e niveau d’intensité du programme à tout moment

en appuyant sur les touches d’augmentation et de

iminution du Rythme Cardiaque pour changer le

rythme cardiaque d’objectif maximum. Si vous dé-

sirez enregistrer le nouveau rythme cardiaque

d’objectif maximum pour vos entraînements fu-

turs, appuyez sur la touche Enregistrer.

Si votre rythme cardiaque n’est pas détecté durant

le programme, les lettres

clignoteront dans la

zone Rythme Cardiaque/Calories de l’écran, et la

vitesse et l’inclinaison du tapis roulant pourront di-

minuer jusqu’à ce que votre rythme cardiaque soit

détecté à nouveau. Si cela se produit, référez-vous

à la section PROBLÈMES DU MONITEUR CAR-

DIAQUE DU TORSE à la page 10.

Pour arrêter le programme à tout moment, ap-

puyez sur le bouton Arrêt [STOP]. Le temps com-

mencera à clignoter sur l’écran. Pour relancer le

programme, appuyez sur la touche Marche ou la

touche d’augmentation de la Vitesse. La courroie

mobile commencera à se déplacer à 2 km/h.

Quand la console compare votre rythme car-

diaque ou rythme cardiaqe d’objectif programmé,

la vitesse et/ou l’inclinaison du tapis de course

pourront changer automatiquement pour rappro-

cher votre rythme cardiaqe du rythme cardiaqe

d’objectif programmé.

Suivez votre progression sur l’écran.

Voir l’étape 6 à la page 13.

Allumez les ventilateurs, si désiré.

Voir l’étape 8 à la page 14.

Quand vous avez fini de vous entraîner, retirez

la clé de la console.

Voir l’étape 9 à la page 16.

Segment en Cours

La page charge ...

NordicTrack E 3800 Manuel utilisateur

Marque: NordicTrack

Modèle: E 3800

Catégorie: Tapis de course

Taper: Manuel utilisateur

Ce manuel convient également à

NETL82905.0

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