NordicTrack NTEL71320-INT Manuel utilisateur
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MANUEL DE L’UTILlSATEUR
N° du modèle NTEL71320-INT.1
N° de série
Écrivez le numéro de série sur la
ligne ci-dessus pour référence.
iconeurope.com
ATTENTION
Lisez toutes les précautions et
instructions contenues dans
ce manuel avant d’utiliser cet
équipement. Conservez ce
manuel pour vous y référer
ultérieurement.
Autocollant
du numéro
de série
SERVICE CLIENT
Si vous avez besoin d’aide, veuillez
enregistrer votre produit sur notre
site web ifitsupport.eu.
FRANCE
Téléphone : 08 00 00 12 65
BELGIQUE
Téléphone : 08-005 80 95
Heures d’ouverture : du lundi au
vendredi, de 9h00 à 19h00 ; le
samedi, de 9h00 à 13h00
2
TABLE DES MATIÈRES
EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT
L’autocollant d’avertissement illustré ici est inclus
avec ce produit. Collez l’autocollant d’avertis-
sement sur l’autocollant en anglais à l’endroit
indiqué. Si un autocollant est manquant ou illi-
sible, référez-vous à la page de couverture de
ce manuel pour commander un nouvel auto-
collant gratuit. Placez le nouvel autocollant à
l’endroit indiqué. Remarque : l’autocollant n’est
peut-être pas illustré à sa taille réelle.
EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES ...............................................................3
AVANT DE COMMENCER ....................................................................4
TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES ......................................................5
ASSEMBLAGE .............................................................................6
COMMENT UTILISER LE VÉLO ELLIPTIQUE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13
COMMENT UTILISER LA CONSOLE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15
ENTRETIEN ET RÉSOLUTION DES PROBLÈMES ...............................................28
CONSEILS POUR LES EXERCICES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30
LISTE DES PIÈCES ........................................................................31
SCHÉMA DÉTAILLÉ ........................................................................33
COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dos du manuel
INFORMATIONS SUR LE RECYCLAGE ..............................................Dos du manuel
NORDICTRACK et IFIT sont des marques déposées d’ICON Health & Fitness, Inc. Le mot et les logos Bluetooth®
sont des marques déposées de Bluetooth SIG, Inc. et sont utilisées sous licence. Google Maps est une marque
de Google LLC. Wi-Fi est une marque déposée de Wi-Fi Alliance. WPA et WPA2 sont des marques de Wi-Fi
Alliance.
3
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES
AVERTISSEMENT : pour réduire les risques de brûlure, d’incendie, de choc élec-
trique ou de blessure, lisez toutes les précautions importantes et instructions présentées dans ce
manuel, ainsi que tous les avertissements apposés sur votre vélo elliptique avant de l’utiliser. ICON
ne peut être tenu responsable des blessures ou des dommages directs ou indirects liés à l’utilisa-
tion de ce produit.
1. Il est de la responsabilité du propriétaire
de s’assurer que tous les utilisateurs du
vélo elliptique ont été informés de manière
satisfaisante de toutes les précautions
d’utilisation.
2. Consultez votre médecin avant de commen-
cer tout programme d’exercices physiques.
Ceci est particulièrement important pour les
personnes de plus de 35 ans ou ayant déjà
des problèmes de santé.
3. Le vélo elliptique n’est pas destiné à être
utilisé par des personnes dont les capacités
physiques, sensorielles ou mentales sont
réduites, ou qui manquent d’expérience et de
connaissances, à moins qu’elles ne soient
supervisées ou informées à l’utilisation du
vélo elliptique par une personne responsable
de leur sécurité.
4. Utilisez le vélo elliptique uniquement de la
manière décrite dans ce manuel.
5. Le vélo elliptique est destiné à un usage
domestique uniquement. N’utilisez pas le
vélo elliptique dans un cadre commercial,
locatif ou institutionnel.
6. Gardez le vélo elliptique à l’intérieur, à l’abri
de l’humidité et de la poussière. N’installez
pas le vélo elliptique dans un garage ou dans
un patio couvert, ni proche de l’eau.
7. Placez le vélo elliptique sur une surface
plane avec au moins 1,2 m d’espace à l’avant,
1,8 m à l’arrière, et 0,6 m de chaque côté.
Pour protéger votre sol ou votre moquette,
placez un tapis sous le vélo elliptique.
8. Vériez et serrez correctement toutes les
pièces chaque fois que vous utilisez le vélo
elliptique. Remplacez immédiatement toute
pièce usée. N’utilisez que des pièces fournies
par le fabricant.
9. Branchez toujours le bloc d’alimentation
dans le vélo elliptique avant de le brancher
dans une prise de courant.
10. Gardez toujours les enfants de moins de
16 ans et les animaux domestiques à l’écart
du vélo elliptique.
11. Le vélo elliptique ne doit pas être utilisé par
des personnes dont le poids est supérieur à
170 kg.
12. Portez des vêtements appropriés quand
vous faites de l’exercice ; ne portez pas de
vêtements amples qui pourraient se coincer
dans le vélo elliptique. Portez toujours des
chaussures de sport pour protéger vos pieds
quand vous faîtes de l’exercice.
13. Tenez les guidons lorsque vous montez
et descendez du vélo elliptique, et quand
vous l’utilisez. Avant de monter ou de des-
cendre, arrêtez les pédales avec la pédale
sur laquelle vous allez monter ou descendre
dans sa position la plus basse.
14. Le vélo elliptique n’est pas équipé d’une roue
libre ; les pédales continueront de tourner
jusqu’à l’arrêt de la roue d’inertie. Réduisez
votre vitesse de pédalage de manière
contrôlée.
15. Maintenez votre dos bien droit quand vous
utilisez le vélo elliptique ; ne vous cambrez
pas.
16. Un excès d’exercice peut entrainer des
blessures graves, voire la mort. Si vous res-
sentez des étourdissements ou de la douleur,
ou si vous avez du mal à respirer durant vos
exercices, arrêtez-vous immédiatement et
retrouvez votre calme.
4
Merci d’avoir choisi le vélo elliptique révolutionnaire
NORDICTRACK® FREESTRIDE TRAINER FS10I. Le
vélo elliptique FREESTRIDE TRAINER FS10I offre une
sélection impressionnante de fonctionnalités conçues
pour rendre vos séances d’entraînement à domicile
plus efcaces et plus agréables.
Il est important de lire attentivement ce manuel
avant d’utiliser le vélo elliptique. Si vous avez des
questions après avoir lu ce manuel, référez-vous à la
page de couverture de ce manuel. Pour une assis-
tance plus efcace, notez le numéro du modèle du
produit et le numéro de série avant de nous contacter.
Le numéro du modèle et l’emplacement de l’autocol-
lant du numéro de série sont indiqués sur la page de
couverture de ce manuel.
Avant de poursuivre la lecture du manuel, familiari-
sez-vous avec les pièces identiées sur le schéma
ci-dessous.
Guidon
Console
Enceintes
AVANT DE COMMENCER
Roulette
Pied de Nivellement
Longueur : 150 cm
Largeur : 76 cm
Poids: 129 kg
Ventilateur
Plateau à Accessoires
Pédale
5
TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES
Utilisez les illustrations ci-dessous pour repérer les petites pièces nécessaires à l’assemblage. Le nombre entre
parenthèses sous chaque pièce est le numéro-clé de la pièce dans la LISTE DES PIÈCES gurant à la n du
présent manuel. Le nombre après le numéro-clé indique la quantité nécessaire pour l’assemblage. Remarque :
si vous ne trouvez pas une pièce dans la trousse de quincaillerie, vériez si elle a été pré-assemblée. Des
pièces supplémentaires sont peut-être incluses.
Vis
M4 x 16mm
(141)–22
Écrou de
Verrouillage
M10 (133)–2
Rondelle M10 x
18mm (138)–4 Rondelle de
l’Essieu (31)–2
Boulon M10 x 45mm
(119)–4 Vis M10 x 45mm
(124)–4
Boulon M10 x 70mm (130)–2
Vis à Épaulement
M8 x 14mm
(122)–2
Vis
M6 x 20mm
(118)–6
Vis M10 x 25mm
(123)–8
Vis
M4 x 12mm
(148)–2
6
• Il faut être deux ou trois personnes pour assem-
bler l’appareil.
• Placez toutes les pièces sur une surface dégagée
et retirez tout le matériel d’emballage. Ne jetez
pas le matériel d’emballage avant d’avoir terminé
toutes les étapes de l’assemblage.
• Les pièces du côté gauche portent l’indication
« L » ou « Left » et les pièces du côté droit portent
l’indication « R » ou « Right ».
• Pour repérer les petites pièces, référez-vous à la
page 5.
• En plus des outils fournis, l’assemblage requiert
les outils suivants :
un tournevis cruciforme
une clé à molette
un maillet en caoutchouc
L’assemblage sera plus facile si vous avez un jeu
de clés. Pour ne pas abîmer les pièces, n’utilisez
pas d’outils électriques.
ASSEMBLAGE
1
1. Allez sur le site internet iconsupport.eu
depuis votre ordinateur pour enregistrer
votre produit.
• Obtenez votre preuve d’achat
• Activez votre garantie
• Devenez prioritaire si vous contactez le ser-
vice après vente
Remarque : si vous n’avez pas d’accès inter-
net, appelez le Service Client (voir la page de
couverture de ce manuel) pour enregistrer votre
produit.
7
3
130
53
53 133
2. Fixez une Roulette (53) sur un côté du
Stabilisateur (3) à l’aide d’un Boulon M10 x 70mm
(130) et d’un Écrou de Verrouillage M10 (133) ;
évitez de trop serrer l’Écrou de Verrouillage ;
la Roulette doit pouvoir tourner librement.
Fixez l’autre Roulette (53) de la même
manière.
2
3. Conseil : évitez de pincer les ls. Avec l’aide
d’une ou de deux autres personnes, placez le
Montant (4) sur les plots (A) sur le Cadre (2).
Fixez le Montant (4) à l’aide de huit Vis M10
x 25mm (123) ; vissez chacune des Vis
de quelques tours avant de les serrer
complètement.
Ensuite, branchez le Fil de 41" (52) qui sort du
Montant (4) dans le Fil de 17" (51) dans le Cadre
(2). Conseil: les connecteurs de l doivent
glisser facilement l’un dans l’autre et s’en-
clencher en place. Si ce n’est pas le cas,
tournez un des connecteurs et essayez de
nouveau.
3
4
2
2
A
52
51
123
123
Évitez de
pincer les
ls
A
8
4. Repérez le Boîtier du Capot Droit (36) et le
Boîtier du Capot Avant Droit (47). Fixez les
autour du côté droit du Montant (4) à l’aide de
deux Vis M4 x 16mm (141). Puis, appuyez sur
les Boîtiers des Capots pour les mettre en place.
Conseil : évitez de pincer les ls. Fixez le
Boîtier du Capot Gauche (35) et le Boîtier
du Capot Avant Gauche (43) autour du côté
gauche du Montant (4) de la même manière.
4
35
36
47
141
43 4
Évitez de
pincer les
ls
12
14
15
13
31 30 122
Lubriant
5
5. Repérez le Bras de la Pédale Droite (15). À
l’aide d’un petit sac en plastique pour ne pas
salir vos doigts, appliquez une quantité géné-
reuse du lubriant inclus sur l’essieu du Bras de
la Pédale Droite.
Ensuite, insérez l’essieu du Bras de la Pédale
Droite (15) dans la Jambe de Pivot Droite (13)
dans la direction indiquée sur le schéma.
Fixez le Bras de la Pédale Droite (15) à l’aide
d’une Vis à Épaulement M8 x 14mm (122), un
Embout de l’Essieu (30) et une Rondelle de l’Es-
sieu (31).
Fixez le Bras de la Pédale Gauche (14) sur
la Jambe de Pivot Gauche (12) de la même
manière.
9
23
21
22
14 19
6
118
6. Repérez la Sangle (21) sur le Bras de la Pédale
Droite (15). Faites passer la Sangle sous le
Rouleau (89) ; assurez-vous que la Sangle ne
s’est pas enroulée sur elle-même.
Assurez-vous que la Courroie de Glisse (19)
qui se trouve sur le Bras de la Pédale Droite
(15) est posée sur le Rouleau (89), et que la
Sangle (21) passe sous le Rouleau.
Conseil : il sera peut-être utile de demander
à une autre personne d’appuyer sur le Bras
de la Pédale Droite (15) pendant que vous
effectuez l’opération suivante.
Orientez une Attache de la Sangle (23)
comme indiqué sur le schéma encadré. Fixez
la Sangle (21) sur la Plaque de la Sangle (22)
qui se trouve sur le Bras de la Pédale Droite
(15) à l’aide de trois Vis M6 x 20mm (118) et de
l’Attache de la Sangle ; vissez chacune des
Vis de quelques tours avant de les serrer
complètement.
Répétez cette étape avec le Bras de la Pédale
Gauche (14).
19
89
23
21
15
89
141
141
7
24
25
14
7. Repérez un Boîtier Arrière Gauche de la
Courroie (24) et un Boîtier Arrière Droit de la
Courroie (25). Fixez-les au Bras de la Pédale
Gauche (14) à l’aide de cinq Vis M4 x 16mm
(141) ; vissez chacune des Vis de quelques
tours avant de les serrer complètement.
Répétez cette étape de l’autre côté du vélo
elliptique.
10
8
16
16
16
40
40
44
44
13
119
138
8. Référez-vous au schéma encadré. Repérez un
Boîtier du Guidon (40) et le Boîtier Arrière de la
Jambe Droite (44), puis faites les glisser sur un
Guidon (16) comme indiqué sur le schéma.
Insérez le Guidon (16) dans la Jambe de Pivot
Droite (13), puis xez-le à l’aide de deux Boulons
M10 x 45mm (119) et deux Rondelles M10 x
18mm (138).
Appuyez sur le Boîtier Arrière de la Jambe Droite
(44) pour le mettre en place. Puis, appuyez sur
le Boîtier du Guidon (40) pour le mettre en place.
Répétez cette étape de l’autre côté du vélo
elliptique.
148
141
111
9
9. Fixez le Plateau à Accessoires (111) sur le
Montant (4) par le bas à l’aide de deux Vis M4 x
16mm (141).
Puis, xez le Plateau à Accessoires (111) sur le
Montant (4) par le haut à l’aide de deux Vis M4 x
12mm (148).
4
11
11
10
124
124
B
C
9
5
10. Pendant qu’une autre personne tient le Support
de la Console (5) près du Montant (4), insérez
le Fil de 32" (58) vers le haut dans le trou sur le
côté du Support de la Console, comme indiqué
sur le schéma.
Conseil : évitez de pincer les ls. Fixez le
Support de la Console (5) sur le Montant (4) à
l’aide de quatre Vis M10 x 45mm (124) ; vissez
chacune des Vis de quelques tours avant de
les serrer complètement.
11. Conseil: les connecteurs de l doivent
glisser facilement l’un dans l’autre et s’en-
clencher en place. Si ce n’est pas le cas,
tournez un des connecteurs et essayez de
nouveau.
Pendant qu’une autre personne tient la Console
(9) près du Support de la Console (5), branchez
les ls (B) de la Console dans les ls (C) cor-
respondants dans le Support de la Console ;
assurez-vous de bien enfoncer les connec-
teurs des ls les uns dans les autres.
Insérez l’excédant de l dans le Support de la
Console (5).
Évitez de pin-
cer les ls
4
5
58
141
12 Évitez de pincer
les ls
12. Conseil : évitez de pincer les ls. Fixez la
Console (9) sur le Support de la Console (5) à
l’aide de quatre Vis M4 x 16mm (141) ; vissez
chacune des Vis de quelques tours avant de
les serrer complètement.
9
5
12
15. Assurez-vous que toutes les pièces sont correctement serrées avant d’utiliser le vélo elliptique. Des
pièces supplémentaires sont peut-être incluses. Placez un tapis sous le vélo elliptique pour protéger le sol.
48
13
13. Conseil : évitez de pincer les ls. Fixez le
Boîtier du Support de la Console (48) sur le
Plateau à Accessoires (111) à l’aide de deux Vis
M4 x 16mm (141).
Évitez de pin-
cer les ls
111
141
14. Branchez le Bloc d’Alimentation (59) dans la
prise sur le cadre du vélo elliptique.
Remarque : pour brancher le Bloc d’Alimentation
(59) dans une prise de courant, référez-vous à
la section COMMENT BRANCHER LE BLOC
D’ALIMENTATION à la page 13.
59
14
13
COMMENT UTILISER LE VÉLO ELLIPTIQUE
COMMENT BRANCHER LE BLOC D’ALIMENTATION
IMPORTANT : si le vélo elliptique a été exposé à
des températures froides, laissez-le se réchauffer à
la température ambiante avant de brancher le bloc
d’alimentation (A). Autrement, vous risquez d’en-
dommager les afchages de la console ou d’autres
composants électroniques.
IMPORTANT : branchez toujours le bloc d’alimenta-
tion (A) dans le vélo elliptique avant de le brancher
dans une prise de courant.
Branchez le bloc
d’alimentation
(A) dans la prise
sur le vélo ellip-
tique (voir l’étape
14 de l’assem-
blage à la page
12). Ensuite,
branchez le bloc
d’alimentation
dans une prise de courant appropriée qui est correc-
tement installée conformément à tous les codes et
règlements locaux.
COMMENT DÉPLACER LE VÉLO ELLIPTIQUE
À cause de la taille et du poids du vélo elliptique, il
faut être deux personnes pour le déplacer. Placez-
vous devant le vélo elliptique et soulevez la poignée de
transport (B) jusqu’à ce que le vélo elliptique roule sur
ses roulettes. Déplacez doucement le vélo elliptique
jusqu’à l’emplacement de votre choix, puis abaissez-le
jusqu’au sol.
A
B
14
COMMENT S’ENTRAÎNER SUR LE VÉLO
ELLIPTIQUE
Pour monter sur le vélo elliptique, tenez les guidons
(C), puis posez un pied sur la pédale (D) qui se trouve
dans la position la plus basse. Ensuite, montez sur
l’autre pédale. Appuyez sur les pédales jusqu’à ce
qu’elles commencent à bouger avec un mouvement
continu. Remarque : les pédales peuvent tourner
dans les deux sens. Il est recommandé de tourner
les pédales dans le sens indiqué par la èche ;
cependant, pour varier les exercices, vous pouvez
tourner les pédales dans le sens inverse.
Pour descendre du vélo elliptique, attendez que
les pédales (D) soient complètement immobiles.
Remarque : le vélo elliptique n’est pas équipé
d’une roue libre ; les pédales continueront de
tourner jusqu’à l’arrêt de la roue d’inertie. Lorsque
les pédales sont immobiles, descendez d’abord de la
pédale la plus haute. Descendez ensuite de la pédale
la plus basse.
COMMENT NIVELER LE VÉLO ELLIPTIQUE
Si le vélo elliptique
est légèrement
bancal sur le sol
durant son utilisa-
tion, tournez un
ou les deux pieds
de nivellement
(E) situés sous
l’avant de la base
jusqu’à supprimer
le balancement.
LE PORTE-TABLETTE OPTIONNEL
Le porte-tablette
optionnel (F) maintien-
dra fermement votre
tablette en place et
vous permettra d’uti-
liser votre tablette
pendant l’exercice. Le
porte-tablette optionnel
est conçu pour être
utilisé avec la plupart
des tablettes grand for-
mat. Pour acheter un
porte-tablette, référez-vous à la page de couverture
de ce manuel.
E
F
D
C
15
Rafe
ELNT71320
NTEL71320
SCHÉMA DE LA CONSOLE
FONCTIONNALITÉS DE LA CONSOLE
La console de pointe offre un large choix de fonction-
nalités conçues pour rendre vos entrainements plus
efcaces et plus agréables.
La console est équipée de la technologie sans l qui lui
permet de se connecter à iFit. Grâce à iFit, vous avez
accès à une large bibliothèque d’entraînements variés,
et vous pouvez créer vos propres entraînements,
suivre les résultats de vos entraînements et accéder à
bien d’autres options.
De plus, la console est équipée d’un choix d’entraî-
nements proposés. Chaque entraînement contrôle
automatiquement la résistance des pédales et l’incli-
naison du cadre pendant que vous êtes guidé tout au
long d’une séance d’entraînement efcace.
Quand vous utilisez le mode manuel de la console,
vous pouvez changer la résistance des pédales et l’in-
clinaison du cadre d’une simple pression de touche.
Pendant que vous vous entraînez, la console afche
en continu des données sur votre entraînement. Vous
pouvez même mesurer votre rythme cardiaque en
utilisant un détecteur cardiaque compatible.
Vous pouvez aussi écouter votre musique ou vos livres
audio préférés durant votre entraînement grâce au
système audio de la console.
Pour allumer et éteindre la console, référez-vous à
la page 16. Pour apprendre à utiliser l’écran tac-
tile, référez-vous à la page 16. Pour congurer la
console, référez-vous à la page 17.
COMMENT UTILISER LA CONSOLE
16
COMMENT ALLUMER LA CONSOLE
Le bloc d’alimentation inclus doit être utilisé pour faire
marcher le vélo elliptique. Référez-vous à la section
COMMENT BRANCHER LE BLOC D’ALIMENTATION
à la page 13. Quand le bloc d’alimentation est branché,
touchez l’écran ou appuyez sur n’importe quelle touche
de la console pour allumer la console.
Remarque : lorsque vous allumez la console pour
la première fois, le système d’inclinaison peut
effectuer automatiquement un calibrage. Le cadre
s’élèvera et s’abaissera au fur et à mesure qu’il se
calibre. Lorsque le cadre s’immobilise, le système d’in-
clinaison est calibré.
IMPORTANT : si le système d’inclinaison ne se
calibre pas automatiquement, référez-vous à
l’étape 6 à la page 25 et calibrez manuellement le
système d’inclinaison.
COMMENT ÉTEINDRE LA CONSOLE
Si les pédales restent immobiles pendant plusieurs
secondes, la console se met en pause.
Si les pédales ne bougent pas et que l’écran de la
console et les touches ne sont pas utilisés pendant
plusieurs minutes, la console s’éteint.
Lorsque vous avez terminé votre entraînement,
débranchez le bloc d’alimentation. IMPORTANT : si
vous ne suivez pas cette précaution, les compo-
sants électriques du vélo elliptique risquent de
s’user prématurément.
COMMENT UTILISER L’ÉCRAN TACTILE
La console est équipée d’une tablette avec un écran
tactile en couleurs. Les informations suivantes vous
aideront à utiliser l’écran tactile :
• La console fonctionne de la même manière que les
autres tablettes. Vous pouvez faire glisser votre doigt
ou taper sur l’écran pour déplacer certaines images
à l’écran, comme les afchages d’un entraînement.
• Pour saisir des informations dans une boîte de texte,
touchez d’abord la boîte de texte pour afcher le cla-
vier. Pour utiliser des chiffres ou d’autres caractères
sur le clavier, touchez ?123. Pour voir plus de carac-
tères, touchez ~[<. Touchez de nouveau ?123 pour
revenir au clavier numérique. Pour revenir au clavier
des lettres, touchez ABC. Pour utiliser une majus-
cule, appuyez sur la touche majuscule (symbole
èche vers le haut). Pour utiliser plusieurs majus-
cules, appuyez de nouveau sur la touche majuscule.
Pour revenir au clavier des minuscules, appuyez une
troisième fois sur la touche majuscule. Pour effacer
le dernier caractère, appuyez sur la touche effacer
(èche vers l’arrière avec un symbole X).
17
COMMENT CONFIGURER LA CONSOLE
Avant d’utiliser le vélo elliptique pour la première fois,
vous devez congurer la console.
1. Connectez-vous à votre réseau sans l.
Pour utiliser des entraînements iFit et d’autres
fonctionnalités de la console, la console doit être
connectée à un réseau sans l. Suivez les instruc-
tions à l’écran pour connecter la console à votre
réseau sans l.
2. Personnalisez les paramètres.
Suivez les indications à l’écran pour choisir l’unité
de mesure souhaitée et votre fuseau horaire.
Remarque : pour modier ces paramètres plus
tard, référez-vous à la section COMMENT
CHANGER LES PARAMÈTRES DE LA CONSOLE
à la page 24.
3. Connectez-vous ou créez un compte iFit.
Suivez les instructions à l’écran pour vous connec-
ter à votre compte iFit ou pour créer un compte iFit.
4. Présentation de la console.
La première fois que vous utilisez la console, une
présentation vous fera découvrir ses différentes
fonctionnalités.
5. Vériez la disponibilité de mises à jour du
logiciel.
Tout d’abord, appuyez sur la touche de menu (sym-
bole trois lignes horizontales), puis sur Settings
(paramètres), puis sur Maintenance (entretien) et
enn sur Update (mise à jour). La console vériera
si des mises à jour du logiciel sont disponibles.
Pour plus d’informations, référez-vous à la section
COMMENT CHANGER LES PARAMÈTRES DE LA
CONSOLE à la page 24.
6. Calibrez le système d’inclinaison.
Tout d’abord, appuyez sur la touche du menu (sym-
bole trois lignes horizontales), puis sur Settings
(paramètres), puis sur Maintenance (entretien) et
enn sur Calibrate Incline (calibrer l’inclinaison). Le
cadre s’élèvera et s’abaissera au fur et à mesure
qu’il se calibre. Pour plus d’informations, réfé-
rez-vous à la section COMMENT CHANGER LES
PARAMÈTRES DE LA CONSOLE à la page 24.
La console est maintenant prête ; vous pouvez
commencer à vous entraîner. Les pages suivantes
décrivent les entraînements et les autres fonctionnali-
tés de la console.
Pour utiliser le mode manuel, référez-vous à la
page 18. Pour utiliser un entraînement proposé,
référez-vous à la page 19. Pour créer un entraîne-
ment sur une carte personnalisée, référez-vous à la
page 21. Pour utiliser un entraînement iFit, réfé-
rez-vous à la page 22.
Pour changer les paramètres de la console, réfé-
rez-vous à la page 24. Pour vous connecter à un
réseau sans l, référez-vous à la page 26. Pour utili-
ser le système audio, référez-vous à la page 27.
Remarque : si l’écran est recouvert d’un lm en plas-
tique transparent, retirez le lm.
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COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL
1. Touchez l’écran ou appuyez sur n’importe
quelle touche de la console pour allumer la
console.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
LA CONSOLE à la page 16. Remarque : la console
peut prendre quelques instants avant d’être prête à
l’utilisation.
2. Sélectionnez l’écran d’accueil.
Quand vous allumez la console, l’écran d’accueil
apparaît à l’écran une fois le processus de démar-
rage terminé.
Si vous êtes dans un entraînement, touchez l’écran
et suivez les instructions pour arrêter l’entraîne-
ment et revenir à l’écran d’accueil. Si vous êtes
dans les menus des paramètres, appuyez sur
la touche de retour (symbole èche), puis sur la
touche de fermeture (symbole X) pour revenir à
l’écran d’accueil.
3. Changez la résistance des pédales et
l’inclinaison du cadre, comme vous le
souhaitez.
Touchez Manual Start (démarrage manuel) et com-
mencez à pédaler.
Vous pouvez changer la résistance des pédales
en appuyant sur une des touches numérotées
Resistance (résistance), ou en appuyant sur
les touches d’augmentation et de diminution
Resistance (résistance).
Pour varier le mouvement des pédales, vous pou-
vez changer l’inclinaison du cadre en appuyant sur
une des touches numérotées Incline (inclinaison),
ou en appuyant sur les touches d’augmentation et
de diminution Incline (inclinaison).
Remarque : après avoir appuyé sur une touche, il
faudra un moment pour que les pédales atteignent
le niveau de résistance sélectionné ou pour que le
cadre atteigne le niveau d’inclinaison choisi.
4. Suivez votre progression.
La console offre plusieurs modes d’afchage. Le
mode d’afchage choisi détermine quelles informa-
tions d’entraînement sont afchées.
Avec votre doigt, tirez l’écran vers le haut pour
entrer dans le mode d’afchage plein écran. Tirez
l’écran vers le bas pour voir les afchages des
informations d’entraînement.
Touchez les différents afchages d’informations
d’entraînement pour voir plus d’options. Appuyez
sur la touche plus (symbole +) pour afcher des
données ou des graphiques. Touchez le centre de
l’écran pour afcher encore plus d’options de mode
d’afchage.
Si vous le souhaitez, réglez
le volume en appuyant sur
les touches d’augmentation
et de diminution du volume
sur la console.
Pour suspendre l’entraînement, touchez simple-
ment l’écran ou arrêtez de pédaler. Pour reprendre
l’entraînement, recommencez simplement à
pédaler.
Pour terminer la séance d’entraînement, touchez
l’écran pour suspendre l’entraînement, puis suivez
les instructions à l’écran pour arrêter l’entraînement
et revenir à l’écran d’accueil.
5. Portez un détecteur cardiaque compatible et
mesurez votre rythme cardiaque, si vous le
souhaitez.
Vous pouvez porter un détecteur cardiaque com-
patible pour mesurer votre rythme cardiaque.
Remarque : la console est compatible avec tous
les détecteurs cardiaques Bluetooth® Smart.
Un détecteur cardiaque compatible est inclus avec
certains modèles. Si un détecteur cardiaque est
inclus, référez-vous à la section LE DÉTECTEUR
CARDIAQUE dans ce manuel pour apprendre à
l’utiliser.
Si ce modèle ne comporte pas de détecteur
cardiaque compatible, référez-vous à la page 27
pour savoir comment en commander un.
La console se connectera automatiquement à
votre détecteur cardiaque compatible. Votre rythme
cardiaque s’afchera dès que votre pouls sera
détecté.
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6. Allumez le ventilateur, si vous le souhaitez.
Le ventilateur propose
plusieurs vitesses de
ventilation et un mode
automatique. Lorsque le
mode automatique est
sélectionné, la vitesse du ventilateur augmente ou
diminue automatiquement à mesure que la vitesse
de pédalage augmente ou diminue. Appuyez
plusieurs fois sur les touches d’augmentation et de
diminution du ventilateur pour choisir la vitesse du
ventilateur ou pour l’éteindre.
Remarque : si les pédales restent immobiles
pendant un certain temps lorsque l’écran d’ac-
cueil est sélectionné, le ventilateur s’éteint
automatiquement.
7. Lorsque vous avez terminé vos exercices, la
console s’éteint automatiquement.
Référez-vous à la section COMMENT ÉTEINDRE
LA CONSOLE à la page 16.
COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT
PROPOSÉ
1. Touchez l’écran ou appuyez sur n’importe
quelle touche de la console pour allumer la
console.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
LA CONSOLE à la page 16. Remarque : la console
peut prendre quelques instants avant d’être prête à
l’utilisation.
2. Sélectionnez l’écran d’accueil ou la
bibliothèque d’entraînements.
Quand vous allumez la console, l’écran d’accueil
apparaît à l’écran une fois le processus de démar-
rage terminé.
Si vous êtes dans un entraînement, touchez l’écran
et suivez les instructions pour arrêter l’entraîne-
ment et revenir à l’écran d’accueil. Si vous êtes
dans les menus des paramètres, appuyez sur
la touche de retour (symbole èche), puis sur la
touche de fermeture (symbole X) pour revenir à
l’écran d’accueil.
Appuyez sur les touches en bas de l’écran pour
sélectionner l’écran d’accueil (touche Home) ou la
bibliothèque d’entraînements (touche Browse).
3. Sélectionnez un entraînement.
Pour sélectionner un entraînement sur l’écran
d’accueil ou dans la bibliothèque d’entraînements,
appuyez tout simplement sur la touche de l’entraî-
nement souhaité à l’écran. Faites glisser le doigt
vers le haut ou vers le bas sur l’écran pour faire
déler les options, si nécessaire.
Remarque : pour utiliser un entraînement pro-
posé, la console doit être connectée à un réseau
sans l (référez-vous à la section COMMENT SE
CONNECTER À UN RÉSEAU SANS FIL à la page
26).
Les entraînements proposés sur votre console
changeront régulièrement. Pour sauvegarder un
entraînement proposé an de l’utiliser ultérieu-
rement, vous pouvez l’ajouter comme favori en
appuyant sur la touche des favoris (symbole cœur).
Vous devez être connecté à votre compte iFit pour
sauvegarder un entraînement proposé (réfé-
rez-vous à la section COMMENT UTILISER UN
ENTRAÎNEMENT IFIT à la page 22).
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Pour dessiner votre propre carte pour un entraî-
nement, référez-vous à la section COMMENT
CRÉER UN ENTRAÎNEMENT SUR UNE CARTE
PERSONNALISÉE à la page 21).
Quand vous sélectionnez un entraînement, l’écran
afche une vue d’ensemble de l’entraînement
qui comprend des détails comme la durée et la
distance de l’entraînement, ainsi que la quantité
approximative de calories que vous brulerez durant
cet entraînement.
4. Commencez l’entraînement.
Touchez Start Workout (démarrer l’entraînement)
pour commencer l’entraînement.
L’entraînement fonctionnera de la même manière
que le mode manuel (voir la page 18).
Lors de certains entraînements, un coach iFit
vous guidera à travers une séance d’entraînement
vidéo immersive. Touchez l’écran dans n’importe
quel espace libre pour afcher et sélectionner les
options de musique, de la voix de l’entraîneur et de
volume pour l’entraînement.
Durant certains entraînements, l’écran afche
également une carte de votre parcours avec une
balise indiquant votre progression. Appuyez sur les
touches de l’écran pour sélectionner les options de
carte souhaitées.
Au cours de certains entraînements, l’écran
peut afcher un objectif de vitesse. Pendant que
vous vous entraînez, maintenez une vitesse de
pédalage proche de l’objectif de vitesse afché à
l’écran. Un message peut apparaître vous invitant
à augmenter, diminuer ou maintenir votre vitesse
de pédalage.
IMPORTANT : l’objectif de vitesse est unique-
ment un outil de motivation. Votre vitesse de
pédalage réelle peut être inférieure à l’objectif
de vitesse. Il est important de pédaler à une
vitesse qui vous semble confortable.
Si les niveaux de résistance et/ou d’inclinaison sont
trop élevés ou trop faibles, vous pouvez les chan-
ger manuellement en appuyant sur les touches
Resistance (résistance) ou les touches Incline
(inclinaison). Si vous appuyez sur une touche
Resistance (résistance), vous pourrez alors
contrôler manuellement la résistance (voir l’étape
3 à la page 18). Si vous appuyez sur une touche
Incline (inclinaison), vous pourrez alors contrôler
manuellement le niveau d’inclinaison (voir l’étape
3 à la page 18). Pour revenir aux paramètres
programmés de la résistance et de l’inclinaison
de l’entraînement, appuyez sur Follow Workout
(suivre l’entraînement).
Remarque : l’objectif de calories indiqué dans
la description de l’entraînement est une esti-
mation de la quantité de calories que vous
brûlerez durant l’entraînement. La quantité
réelle de calories que vous brûlerez dépendra
de divers facteurs, dont votre poids. De plus,
si vous changez manuellement le niveau de
résistance ou le niveau d’inclinaison du cadre
durant l’entraînement, cela modiera la quantité
de calories que vous brûlerez.
Pour suspendre l’entraînement, touchez simple-
ment l’écran ou arrêtez de pédaler. Pour reprendre
l’entraînement, recommencez simplement à
pédaler.
Pour terminer l’entraînement, touchez l’écran pour
suspendre l’entraînement, puis suivez les instruc-
tions à l’écran pour arrêter l’entraînement et revenir
à l’écran d’accueil.
A la n de l’entraînement, un bilan de l’entraîne-
ment s’afchera à l’écran. Si vous le souhaitez,
vous pourrez sélectionner des options comme
ajouter l’entraînement à votre liste d’attente (réfé-
rez-vous à la section COMMENT UTILISER UN
ENTRAÎNEMENT IFIT à la page 22) ou ajouter
l’entraînement à votre liste de favoris. Ensuite,
touchez Save Workout (enregistrer l’entraînement)
pour revenir à l’écran d’accueil.
5. Suivez votre progression.
Référez-vous à l’étape 4 à la page 18.
6. Portez un détecteur cardiaque compatible et
mesurez votre rythme cardiaque, si vous le
souhaitez.
Référez-vous à l’étape 5 à la page 18.
7. Allumez le ventilateur, si vous le souhaitez.
Référez-vous à l’étape 6 à la page 19.
8. Lorsque vous avez terminé vos exercices, la
console s’éteint automatiquement.
Référez-vous à la section COMMENT ÉTEINDRE
LA CONSOLE à la page 16.
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