Oregon Scientific PE826 Manuel utilisateur

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Podomètre à Mémoire de 7 jours

(Modèle : PE823)

Podomètre Pulsemètre

(Modèle : PE826)

Podomètre à Sirène d’Alarme

(Modèle : PE828)

Podomètre Parlant avec Radio FM

(Modèle : PE829 / PE829A)

MANUEL D’UTILISATION

TABLE DES MATIÈRES

Presentation .............................................................. 2

Caraceérisitiques Principales .................................. 2

PE823 – Vue Avant et Arrière .................................. 2

PE826 – Vue Avant et Arrière .................................. 2

PE828 – Vue Avant et Arrière .................................. 2

PE829 / PE829A – Vue Avant et Arrière .................. 3

Ecran LCD ............................................................... 4

Pour Commencer ...................................................... 4

Reglage .................................................................... 4

Important Pour la Precision ..................................... 4

Conseils Utiles ......................................................... 5

Navigation Entre les Modes Opérationnels ............ 5

Quotidien ................................................................... 5

Objectif ...................................................................... 6

Compte-à-rebours ..................................................... 6

Mémoire ..................................................................... 7

Visualiser les Performances Hebdomadaires .......... 7

Visualiser les Performances Quotidiennes .............. 7

Suppression de Tous les Enregistrements ............... 8

Heure / Profil D’utilisateur ........................................ 8

Pour Régler le Profil D’utilisateur Pour la 1ère

Fois ou Apres un Changement de Piles .................. 8

Changement des Reglages Individuels de

l'heure ou du Profil D’utilisateur ............................... 9

Reveil ......................................................................... 9

Compte Pouls / Indice de Stress

(Seulement Disponible Pour PE826) ....................... 9

Comment Utiliser la Sirene D’alarme

(Seulement Disponible sur pe828) ......................... 11

Radio FM (Seulement Disponible

Pour PE829 / PE829A) ............................................ 11

Recherche et Memorisation de Stations Radio ...... 11

Fonction Vocale (Seulement Disponible

Pour PE829 / PE829A) ............................................ 12

Retro Eclairage / led / Verrouillage de

Clavier / Redemarrage ............................................ 12

Piles ......................................................................... 13

PE823 / PE826 ...................................................... 13

PE828 .................................................................... 13

PE829 / PE829A .................................................... 13

Attention .................................................................. 13

Caracteristiques Techniques ................................. 14

A Propos D'oregon Scientific ................................ 15

Declaration de Conformite Europeenne ............... 15

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PRESENTATION

Merci d’avoir choisi un podomètre Oregon Scientific

TM

(PE823 / PE826 / PE828 / PE829 / PE829A).

Ces appareils uniques sont parfaits pour gérer votre

exercice régulier. Le podomètre compte le nombre de pas

parcourus d’un lieu à l’autre et calcule la distance totale

couverte ainsi que les dépenses de calories.

D’autres fonctions importantes comme l’objectif de pas /

distance / calories, la fonction mémoire de 7 jours, le temps

d’arrivée au but estimé et le verrouillage de clavier sont

inclues.

REMARQUE veuillez garder ce manuel à proximité

lorsque vous utilisez votre nouvel appareil. Il contient des

instructions pratiques progressives de même que des

caractéristiques et des avertissements que vous devriez

connaître.

CARACTÉRISITIQUES PRINCIPALES

PE823 – VUE AVANT ET ARRIÈRE

PE826 – VUE AVANT ET ARRIERE

PE828 – VUE AVANT ET ARRIERE

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PE829 / PE829A – VUE AVANT ET ARRIERE

1. Ecran à Cristaux Liquides (LCD)

2. Bouton MODE / SET (Mode / Réglage)

3. Bouton /

4. Bouton RESET (Redémarrage) / / /

5. Bouton /

6. Attache de ceinture

7. Couvercle des piles

8. Compte Pouls

9.

Bouton de Pouls

10.

Interrupteur de lumière LED

11. Lumière LED

12. Goupille de sirène d’alarme

13. Clip d’attache et cordon

14. Sélection de stations radio

15.

Radio en marche (ON)

16.

/ Recherche de stations FM

17.

Ajustement du volume

18. Radio éteinte (OFF)

19. Bouton de voix

20. Fiche d’écouteur

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ECRAN LCD

1. Apparaît dans le mode Objectif

2.

Apparaît dans le mode compte-à-rebour et clignote quand un

autre mode est affiché et le compte-à-rebour est en marche

3. Apparaît quand l’Annonce Automatique est activée –

Seulement PE829 / PE829A

4. Apparaît quand la Fonction Vocale est opérationnelle

– Seulement PE829 / PE829A

5. Apparaît quand la Radio FM est opérationnelle –

Seulement PE829 / PE829A

6. Apparaît quand le verrouillage de clavier est activé

7. Apparaît quand le réveil est activé

8. Apparaît dans le mode compte-à-rebour

9. Montre l’allonge, la distance et les calories, l'heure /

réveil, le compte-à-rebour et le profil de l’utilisateur

10. Apparaît dans le mode Mémoire de 7 jours

11. La barre colorée montre le jour de la mémoire et le

statut de l’objectif.

12. Tableau matriciel qui monter les divers icônes pour

indiquer le mode / l’affichage en cours

POUR COMMENCER

REGLAGE

Vous devez régler l’appareil (comme il est montré ci-

dessous) quand vous l’activez pour la première fois, le

remettez à zéro ou changez les piles, sans quoi votre

podomètre ne fonctionnera pas correctement.

1. Pour activer l’appareil, retirer le ruban isolateur sous

le couvercle de piles. (Pour PE828, insérer les piles.)

2. Régler l'heure et le profil d’utilisateur (voir la section

Heure / Profil d’Utilisateur).

3. Seulement PE826 – Calibrer la signature de l’indice

de relaxation ( voir la section Compte Pouls / Indice

de Stress).

4. Attacher le

podomètre à la

ceinture ou aux

vêtements au niveau

de la taille. Le fixer

solidement en

position horizontale.

Une position

incorrecte peut

donner des résultats

erronés.

IMPORTANT POUR LA PRECISION

Les conditions suivantes peuvent causer un mauvais

calcul des pas parcourus :

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1. Un rythme inégal tel que la marche au milieu d’une

foule ou sur un terrain inégal.

2. Des mouvements verticaux fréquents, tels que se lever

et/ou s’asseoir ; courir, sauter ou monter/descendre

des escaliers ou des pentes abruptes.

CONSEILS UTILES

quand vous changez les réglages, vous pouvez :

• Appuyer et tenir

/ pour naviguer rapidement dans

les options de réglage.

• Appuyer sur SET pour passer ou confirmer un réglage

et aller au suivant.

REMARQUE Si pendant le mode réglage aucune touche

n’est utilisée dans les 30 secondes, il y aura un bip sonore

et l’écran reviendra au mode précédent.

NAVIGATION ENTRE LES MODES

OPÉRATIONNELS

Appuyer sur MODE pour naviguer entre les 6 modes

opérationnels :

• Quotidien

• Objectif

•

Compte-à-rebour

• Mémoire 7 jours

• Profil d’utilisateur

• Heure

Les modes sont décrits dans les sections qui suivent ;

QUOTIDIEN

Pour voir l’affichage des pas, de la distance et des

calories :

1. Appuyer sur MODE

pour naviguer

jusqu’au Mode

Quotidien.

2. Appuyer sur

pour naviguer entre les 3 affichages ;

PAS

DISTANCE

CALORIES

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OBJECTIF

Pour régler l’objectif des pas, de la distance et des

calories :

1. Appuyer sur MODE

pour naviguer

jusqu’au Mode

Objectif.

2. Appuyer et tenir SET

pendant 2 secondes

pour entrer dans le

mode réglage.

3. Appuyer sur

/ pour sélectionner PAS, DISTANCE

ou CALORIES.

4. Appuyer sur SET pour confirmer.

5. Appuyer sur

/ pour changer la valeur de chaque

nombre et sur SET pour confirmer et aller au prochain

réglage.

Pour utiliser l’objectif :

1.

Une fois que l’objectif a

été établi, commencer à

marcher pour activer le

podomètre. GO !

apparaît à l’écran pour

confirmer que l’appareil a

commencé à surveiller

votre

progrès.

2. Pendant la marche, le TEMPS TOTAL ESTIME (EFT)

apparaîtra périodiquement pour vous indiquer

combien de temps il faudra pour compléter l’objectif

en fonction de votre rythme actuel. La barre d’objectif

en bas de l’écran se déplace de gauche à droite

(départ à arrivée) pour indiquer votre progrès.

3. Appuyer sur

pour naviguer entre EFT, les pas, la

distance ou les calories restants jusqu’à ce que

l’objectif soit atteint.

4. Quand l’objectif est

atteint,

apparaît et un bip sonore se fait entendre.

5. Pour revenir aux réglages de l’objectif pour le prochain

utilisateur, appuyer sur et tenir RESET.

COMPTE A REBOURS

Quand le

compte-à-rebour

est en route, il va mesurer les pas,

la distance et les calories. Ces mesures ne sont pas liées aux

mesures quotidiennes et n’affectent que le temps passé à

marcher pendant que le

compte-à-rebour

est en route.

Pour régler le

compte-à-rebour

:

1. Appuyer sur MODE

pour naviguer

jusqu’au Mode

compte-à-rebour.

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2. Appuyer et tenir SET pendant 2 secondes pour entrer

dans le mode réglage.

3. Appuyer sur

/ pour sélectionner le

compte-à-

rebour

en compte à rebours ou en comptage et

appuyer sur SET. Si le

compte-à-rebour

en compte à

rebours est sélectionné, vous devrez ajuster les

hr:min:sec en appuyant sur / pour changer une

valeur et SET pour confirmer.

Pour utiliser le

compte-à-rebour

:

• Appuyer sur

pour démarrer / arrêter le

compte-à-rebour

.

• Appuyer et tenir

pour remettre le

compte-à-rebour

à zéro.

• Appuyer de façon répétée sur

/ pour voir les valeurs

du

compte-à-rebour

en pas, distance ou calories.

REMARQUE Quand le

compte-à-rebour

est affiché

apparaît. Si vous êtes dans un autre mode, clignote

pour indiquer que le

compte-à-rebour

est en route.

MÉMOIRE

Le podomètre a une fonction mémoire de 7 jours. Vous

pouvez voir le total hebdomadaire ou quotidien des pas,

de la distance et des calories :

VISUALISER LES PERFORMANCES

HEBDOMADAIRES

1. Appuyer sur MODE

pour naviguer

jusqu’au Mode

Mémoire.

2. Appuyer sur pour naviguer dans l’affichage du total

hebdomadaire des pas, de la distance et des calories.

VISUALISER LES PERFORMANCES

QUOTIDIENNES

1. Appuyer sur MODE pour naviguer jusqu’au Mode Mémoire.

2. Appuyer sur pour entrer dans l’affichage des

résultats quotidiens.

3. Appuyer sur

de façon répétée jusqu’à ce que vous

arriviez au jour que vous voulez voir. Quand vous avez

sélectionné le jour que vous voulez voir, un affichage

d’1 seconde apparaît pour vous annoncer si vous avez

atteint l’objectif de ce jour-là ou pas :

• Objectif accompli =

visage souriant et bip

sonore haut.

• Objectif non

accompli = visage

triste et bip sonore

bas.

4. Appuyer sur

pour naviguer dans l’affichage des pas,

de la distance et des calories des jours choisis.

IMPORTANT A minuit, toutes les données quotidiennes

accumulées seront stockées pour une période de 7 jours.

Par conséquent, une fois qu’une mémoire a été gardée

pendant 7 jours, elle est remplacée par les nouvelles

données du premier jour de la nouvelle semaine.

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REMARQUE La barre en bas de l’écran indique quel

jour mémorisé vous êtes en train de consulter.

SUPPRESSION DE TOUS LES

ENREGISTREMENTS

Appuyer et tenir RESET.

HEURE/PROFIL D'UTILISATEUR

POUR RÉGLER LE PROFIL D’UTILISATEUR

POUR LA 1ÈRE FOIS OU APRES UN

CHANGEMENT DE PILES

Quand le ruban d’installation est enlevé pour activer le

podomètre et chaque fois que les piles sont changées, le

podomètre demande de régler l'heure et le profil

d’utilisateur. Veuillez faire les réglages comme il est montré

ci-dessous sans quoi votre podomètre ne fonctionnera

pas correctement.

1. Le premier réglage

clignote

2. Appuyer sur / pour changer une valeur et sur

SET pour confirmer et aller au prochain réglage.

3. La séquence de réglage est :

HEURE

• Format 12/24hr

• Heure

• Minutes

• Jour de la semaine

PROFIL D’UTILISATEUR

• Limite de pouls maximale (seulement PE826)

• Limite de pouls minimale (seulement PE826)

• Unité de poids

• Poids

• Unité d’allonge

• Allonge

• Age

• Sexe

Pour calculer l’allonge :

La longueur de l’allonge varie d’un individu à l’autre. Entrer

un longueur appropriée pour un pas moyen. Pour

déterminer l ‘allonge moyenne, marcher 10 pas et diviser

la distance parcourue par 10.

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CHANGEMENT DES REGLAGES

INDIVIDUELS DE L'HEURE OU DU PROFIL

D’UTILISATEUR

Si, après le réglage initial de l'heure / profil de l’utilisateur

(comme il est montré dans la section précédente), vous

désirez changer l’heure ou modifier un des profils

d’utilisateur, simplement :

1. Appuyer sur MODE pour naviguer jusqu’au Mode

Heure ou Profil d’utilisateur.

2. Dans le Mode Profil seulement – utiliser / pour

naviguer entre les réglages que vous désirez changer.

3. Appuyer et tenir SET pour entrer dans le mode

réglage.

4. Appuyer sur

/ pour changer une valeur et sur

SET pour confirmer.

REVEIL

Dans le Mode Heure, appuyer sur pour naviguer entre

les modes Heure et Réveil.

Pour régler le réveil :

1. Appuyer sur MODE pour naviguer jusqu’au Mode

Heure.

2. Appuyer sur

pour

passer au mode

Réveil.

3. Appuyer et tenir SET pour entrer dans le mode

réglage.

4. Appuyer sur

/ pour changer une valeur et sur

SET pour confirmer et aller au prochain réglage.

5. La séquence de réglage est :

• Heure • Minutes • Arrêt / Marche

Pour arrêter la sonnerie, appuyer sur n’importe quel bouton.

PULSOMÈTRE / INDICE DE STRESS

(SEULEMENT DISPONIBLE POUR PE826)

REMARQUE Pour le premier usage, ou après avoir

remplacé les piles ou redémarré l’appareil, l’utilisateur doit

calibrer la signature de l’indice de stress, sans quoi aucun

résultat utilisable ne peut être obtenu.

Pour calibrer la signature de l’indice de relaxation :

Cet indice est très individuel, vous devez donc calibrer

vos caractéristiques personnelles avant d’utiliser cette

fonction pour surveiller votre niveau de stress.

Assurez-vous de bien vous détendre pendant 2 ou 3

minutes avant de commencer le calibrage :

1. Appuyer sur

pour entrer dans le mode Pouls.

2. Appuyer sur

pour

entrer dans le

calibrage.

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3. Appuyer et tenir SET pour commencer le calibrage.

4. Détendez-vous et

mettez le bout de

votre pouce ou index

sur le détecteur de

pouls.

5. Attendez environ 10 secondes jusqu’à ce que le mot

FINISH apparaisse sur l’écran LCD.

6. Répétez les étapes 3

à 5 si le calibrage

échoue.

REMARQUE Il est fortement recommandé de calibrer

votre signature individuelle d’indice de stress une fois par

mois ou chaque fois que vous voulez consulter vos

paramètres dans une situation différente.

Pour mesurer le pouls et le niveau de stress :

1. Rester calme avant et pendant les mesures.

2. Appuyer sur

.

3. Mettre le bout de votre pouce ou index sur le détecteur IR.

4. Attendre environ 10

secondes jusqu’à ce

que le pouls

apparaisse ( par ex.

100).

5. L ‘écran LCD affiche votre niveau de détente comme

suit :

ICONE COULEUR SIGNIFICATION

DE LA BARRE

Vert Détendu

Jaune Normal

Rouge Pas Détendu

REMARQUE Essayer encore en cas d’échec (si rien ne

s’affiche dans la minute, le podomètre sort du mode pouls).

Appuyer alors sur le bouton de pouls

de nouveau.

CONSEILS

• Des doigts et de l’air froids peuvent affecter les

mesures. Il peut être nécessaire de se réchauffer les

mains avant de commencer.

• Le détecteur est sensible aux sources lumineuses.

Couvrir toute la surface du détecteur avec le doigt

pour bloquer toute lumière.

• Toucher le détecteur de pouls doucement; ne pas

appuyer fort.

• Rester calme et tranquille pendant les mesures. Le

mouvement peut affecter les mesures.

• Attendre le temps approprié : les mesures peuvent

prendre de 6 à 12 secondes selon la stabilité du signal

reçu.

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Quel est votre indice de stress ?

La mesure de l’indice de stress est basée sur les variations

du rythme cardiaque, ce qui indique l’état de votre système

neurovégétatif.

Une grande variation de rythme cardiaque indique que le

système parasympathique prédomine, ce qui correspond

généralement à quelqu’un de détendu.

Alors qu’une variation moindre indique que le système

nerveux sympathique est actif, ce qui est lié au stress

mental ou physique.

COMMENT UTILISER LA SIRENE D’ALARME

(SEULEMENT DISPONIBLE SUR PE828)

La sirène se déclenche quand la goupille de la sirène

d’alarme est enlevée de son trou.

• Tirer sur le cordon et dégoupiller pour activer la sirène.

• Pour arrêter la sirène, remettre simplement la goupille

dans son trou.

REMARQUE Une pile 23A 12V neuve peut durer environ

15 minutes si la sirène est activée. Il est recommandé de

tester rapidement la sirène chaque fois que vous utilisez

le podomètre.

RADIO FM (SEULEMENT DISPONIBLE POUR

PE829 / PE829A)

Pour allumer la radio, appuyez et tenez .

Pour éteindre la radio, appuyez et tenez

.

REMARQUE Quand la radio est utilisées, assurez-vous

que les écouteurs sont branchés (

apparaît à l’écran).

REMARQUE A fort volume, l'écoute prolongée du

baladeur peut endommager l'oreille de l'utilisateur.

RECHERCHE ET MEMORISATION DE

STATIONS RADIO

La radio reçoit la fréquence FM entre 87.5 et 108 MHz.

Jusqu’à 5 stations peuvent être gardées en mémoire.

Recherche et mémorisation de stations radio :

1. Tenir

/ appuyé pour activer la recherche

automatique. Quand une station a été trouvée,

appuyer sur / pour faire un réglage fin.

2. Appuyer et tenir CH pour entrer dans le mode

mémorisation de stations.

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3. Utiliser / pour sélectionner un numéro de station

(1-5). Appuyer sur quand le canal 1 est affiché ou

appuyer sur quand le canal 5 est affiché va faire

quitter le mode réglage et revenir à l’affichage radio

FM principal.

4. Appuyer sur CH pour garder en mémoire. Répéter

l’opération pour mémoriser une autre station.

Pour changer le volume, appuyer sur

.

Pour écouter une station préréglée, appuyer sur CH.

REMARQUE Une utilisation prolongée de la Radio FM

réduit de façon significative la durée de vie des piles.

FONCTION VOCALE (SEULEMENT

DISPONIBLE POUR PE829 / PE829A)

La fonction vocale est disponible pour les modes QUOTIDIEN

/ OBJECTIF / COMPTE-À-REBOUR / MEMOIRE et

L'HEURE. Elle va diffuser des informations liées à l’affichage

actuel de l’écran LCD, par exemple, en mode quotidien on

entendra : « Aujourd’hui, vous avez fait XXXXX pas, XX,XX

kilomètres/miles et brûlé XXXX,X calories. »

Les annonces peuvent être émises automatiquement à

intervalles préréglés (comme il est précisé dans la

séquence de réglage ci-dessous) ou manuellement en

appuyant sur TALK.

Apparaît quand la fonction vocale émet.

Pour régler la fonction vocale :

1. Appuyer et tenir TALK pour entrer dans le mode réglage.

2. Appuyer sur

/ pour changer un réglage et sur

TALK pour confirmer et aller au prochain.

3. La séquence de réglage est :

• Voix auto ARRET / MARCHE (ON / OFF) : Si

MARCHE (ON) est sélectionné, il faut régler l’intervalle

d’annonces sur 5, 10 ou 15 min.

apparaît à l’écran

quand cette fonction est active.

• Métronome ARRET / MARCHE : Si MARCHE (ON)

est sélectionné, il faut régler la fréquence du

métronome qui varie de 45 à 180 bips par minute.

Cette fonction aide à maintenir le rythme de marche /

course puisque chaque bip représente un pas.

• Langues disponibles – Anglais, Français et Espagnol

OU Anglais, Italien et Allemand.

La fonction radio est mise en pause quand l’annonce

vocale automatique est émise ou quand vous appuyez

sur TALK.

RETRO ECLAIRAGE / LED / VERROUILLAGE

DE CLAVIER / REDEMARRAGE

Pour allumer la lumière de fond 3 secondes, appuyer

sur .

Pour allumer la lumière LED, appuyer sur

. La lumière

s’éteint quand le bouton est relâché (seulement PE828).

Pour verrouiller et déverrouiller le clavier, appuyer et

tenir

.

Pour redémarrer l’appareil, enlever et remettre les piles.

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PILES

Apparaît quand la pile est faible et doit être remplacée.

REMARQUE Protégez l’environnement en disposant

des piles vides aux sites de recyclage autorisés.

PE823 / PE826

Pour changer la pile :

1. Appuyer doucement sur le bouton avec une pointe

émoussée pour ouvrir le compartiment à pile.

2. Insérer 1 pile CR2032.

3. Fermer le compartiment à pile doucement.

PE828

Pour changer la pile :

1. Dévisser pour ouvrir le couvercle du dos.

2. Insérer 1 pile CR2032 et une pile 23A 12V.

3. Remettre le couvercle et serrer la vis.

PE829 / PE829A

Pour changer la pile :

1. Appuyer doucement sur le bouton avec une pointe

émoussée pour ouvrir le compartiment à piles.

2. Insérer 2 piles CR2032.

3. Fermer le compartiment à piles doucement.

ATTENTION

Cet appareil est conçu pour vous servir pendant de

nombreuses années s’il est manipulé correctement.

Observez les directives suivantes :

• Ne plongez jamais l’appareil dans l’eau. Ceci pourrait

causer un choc électrique et endommager l’appareil.

Nettoyez l’appareil avec un chiffon légèrement humide

et un détergent doux.

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• Ne faites pas subir à l’appareil des forces, des chocs ou

des changements de température ou d’humidité excessifs.

• Ne manipulez pas les composants internes. Ceci

annulera la garantie de l’appareil et pourrait causer

des dégâts. L’appareil ne contient pas de pièces

utilisables par l’utilisateur.

• Ne mélangez pas les piles neuves et usées ou de

types différents.

• N’utilisez pas de piles rechargeables avec cet appareil.

• Enlevez les piles quand vous entreposez l’appareil

pour une longue durée.

• Ne rayez pas l’écran LCD.

Le contenu de ce manuel et les caractéristiques

techniques de cet appareil sont sujets à changement sans

préavis. Les images ne sont pas à l’échelle.

CARACTERISTIQUES TECHNIQUES

TYPE DESCRIPTION

Compteur de pas 0 à 99.999 pas

Gamme d’objectifs 100 à 99.900 pas

de pas

Gam

me du 0 à 99h : 59 min : 59 sec

compte-à-rebour

Distance parcourue 0 à 999,99 miles (0 à 999,99 km)

Allonge 11 à 60 pouces ou (28 à 152 cm)

Affichage des calories

0,1 à 9999,9 kcal

Gamme de poids 64lbs à 340lbs (29 à 154kg)

du corps

Gamme de Pouls 30 – 240 bpm

Temp. d’utilisation 14 à 104°F (-10°C à 40°C)

Temp. de stockage -4 à 104°F (-20 à 60°C)

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Dimensions – sans clip (L x H x P) et poids

PE823 2,1 x 1,9 x 1,0 pouces

(52 x 47 x 25 mm)

33 g (1,16 onces)

PE826 2,4 x 2,2 x 1,0 pouces

(60,3 x 54,9 x 24 mm)

38 g (1,34 onces)

PE828 2,3 x 2,5 x 1,0 pouces

(58,7 x 62,4 x 25 mm)

61 g (2,15 onces)

PE829 / PE829A 2,4 x 2,1 x 1,0 pouces

(61,4 x 53,5 x 26 mm)

60 g (2,12 onces)

Piles PE823 1 x CR2032 3 V

PE826 1 x CR2032 3 V

PE828 1 x CR2032 3 V

1 x 23A 12V

PE829 2 x CR2032 3 V

PE829A

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CE. Une copie signée et datée de la déclaration de

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