Tunturi D10 Manuel utilisateur

Attention, Achtung, Attention, Attentie,

Attenzione, Atención, Giv akt, HuomioB

- Please read this Owner’s manual before assembling this product.

- Bitte lesen Sie dieses Handbuch durch, bevor Sie mit er Montage dieses Produkts beginnen.

- Veuillez lire ce manuel avant de commencer le montage de ce produit.

- Leest u deze handleiding voordat u dit apparaat installeert.

- Leggere questo manuale prima di assemblare questo prodotto.

- Lea este manual antes de montar este producto.

- Läs bruksanvisningen innan du monterar denna produkt.

- Lue tämä käsikirja ennen kokoamista tuotetta.

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Under desk bike D10

User manual

Benutzerhandbuch

Manuel de l’utilisateur

Gebruikershandleiding

Manuale d‘uso

Manual del usuario

Bruksanvisning

Käyttöohje

Under desk bike D10

CE EN957

Class HC

MADE IN CHINA

MAX USER WEIGHT: 100 KG

MAX input:

220 LBS

HOME USE

Serial nr:

La page charge ...

21

Français

Ce manuel français est une traduction de la

version anglaise. Notez que la version anglaise

est en tête dans le contenu lorsque des

différences sont trouvées.

Bienvenue

Bienvenue dans l‘univers de Tunturi Fitness !

Merci pour votre achat de cet élément

d‘équipement Tunturi. Tunturi offre

toute une gamme d‘équipements de

fitness professionnels, notamment des

vélos elliptiques, tapis de course, vélos

d‘appartement, rameurs et accessoires. Les

équipements Tunturi sont parfaits pour toute la

famille, quel que soit le niveau de forme de ses

membres. Pour en savoir plus, visitez notre site

Web www.tunturi.com

Avertissements de

sécurité

AVERTISSEMENT

• Lisez les avertissements de sécurité

et les instructions. Le non respect

des avertissements de sécurité et des

instructions est une source de blessure et

de dégâts de l’équipement. Conservez

les avertissements de sécurité et les

instructions pour référence ultérieure.

- L’équipement est uniquement adapté à un

usage domestique. L’équipement ne convient

pas à un usage commercial.

- La durée d’utilisation maximum est

limitée à 3 heures par jour.

- L’emploi de cet équipement par des enfants

ou des personnes affectés d’un handicap

physique, sensoriel, mental ou moteur, voire

dont l’expérience ou les connaissances

s’avèrent insuffisantes est une source de

risques. Les personnes chargées de leur

sécurité doivent leur fournir des instructions

explicites ou superviser leur usage de

l’équipement.

- Avant de commencer vos exercices, effectuez

un bilan de santé auprès d’un médecin.

- Si vous êtes pris de nausées ou de vertiges

ou sentez d’autres symptômes normaux

pendant l’entraînement, interrompez

immédiatement la session et consultez votre

médecin.

- Afin d’éviter toutes douleurs et tensions

musculaires, commencez vos séances par

des échauffements et terminez-les par une

récupération. N’oubliez pas de vous étirer

après vos exercices.

- L’équipement est uniquement adapté à un

usage intérieur. L’équipement ne convient

pas à un usage extérieur.

- Utilisez l’équipement uniquement dans

des environnements correctement ventilés.

N’utilisez pas l’équipement dans des endroits

exposés aux courants d’air afin de ne pas

vous enrhumer.

- Utilisez l’équipement uniquement à une

température ambiante entre 10 °C et 35

°C. Rangez l’équipement uniquement à une

température ambiante entre 5 °C et 45 °C.

- N’utilisez et ne rangez pas l’équipement dans

un environnement humide. L’humidité de l’air

ne doit jamais dépasser 80 %.

- Utilisez l’équipement uniquement pour son

usage prévu. N’utilisez pas l’équipement

pour d’autres usages que ceux décrits dans

le manuel.

- N’utilisez pas l’équipement si l’une de ses

pièces est endommagée ou défectueuse. Si

une pièce est endommagée ou défectueuse,

contactez votre revendeur.

- Maintenez vos mains, vos pieds et les autres

parties de votre corps à l’écart des pièces

mobiles.

- Maintenez votre chevelure à l’écart des

pièces mobiles.

- Portez des vêtements et des chaussures

adaptés.

- Maintenez les vêtements, bijoux et autres

objets à l’écart des pièces mobiles.

- Assurez-vous qu’une seule personne utilise

l’équipement à la fois. L’équipement e doit

pas être utilisé par des personnes pesant plus

de 100 kg (220 lbs)..

- N’ouvrez pas l’équipement sans consulter

votre revendeur.

22

Français

Description (fig. A)

Votre vélo vertical est un élément d’équipement

de fitness stationnaire servant à simuler le

cyclisme sans exercer de pression excessive sur

les jointures.

Contenu de l’emballage (fig. B & C)

- L’emballage contient les pièces illustrées en

fig. B.

- L’emballage contient les fixations illustrées en

fig. C. Voir la section “Description”.

NOTE

• Si une pièce manque, contactez votre

revendeur.

Assemblage (fig. D)

AVERTISSEMENT

• Assemblez l’équipement dans l’ordre

indiqué.

• Deux personnes au moins sont

nécessaires pour transporter et déplacer

l’équipement.

PRÉCAUTION

• Placez l’équipement sur une surface plane

et ferme.

• Placez l’équipement sur une base

protectrice pour éviter d’endommager la

surface du sol.

• Prévoyez un dégagement d’au moins 100

cm autour de l’équipement.

• Consultez les illustrations pour

l’assemblage correct de l’équipement.

Exercices

Un exercice doit être suffisamment léger

mais prolongé. L’exercice aérobie repose

sur l’amélioration de l’absorption maximum

d’oxygène par le corps, améliorant à son tour

l’endurance et la forme. Vous devez transpirer

mais sans jamais être à bout de souffle durant

l’exercice.

Pour atteindre et entretenir un niveau de

forme basique, exercez-vous au moins 3

fois par semaine, par session de 30 minutes.

Accroissez le nombre des sessions d’exercice

pour améliorer votre niveau de forme. Il est

profitable de combiner un exercice régulier

et un régime sain. Une personne suivant un

régime doit s’exercer au quotidien, au début

30 minutes ou moins pour chaque session

afin d’accroître ensuite progressivement le

temps d’exercice quotidien pour atteindre

une heure. Commencez vos exercices à une

vitesse lente et avec une faible résistance pour

éviter de soumettre le système cardiovasculaire

à une contrainte excessive. À mesure de

l’amélioration de votre forme, accroissez

progressivement la vitesse et la résistance.

L’efficience de votre exercice est mesurable

en suivant votre fréquence cardiaque et votre

pouls.

Instructions d’entraînement

L’utilisation de votre appareil de fitness

vous procurera plusieurs avantages : il vous

permettra d’améliorer votre forme physique,

de tonifier vos muscles et, associé à un régime

hypocalorique, de perdre du poids.

Phase d’échauffement

Cette étape favorise la circulation du sang dans

tout le corps et le bon fonctionnement des

muscles. Elle réduit également le

risque de crampes et de lésions musculaires.

Il est conseillé de faire quelques exercices

d’étirement, comme ceux qui sont indiqués ci-

dessous. Chaque étirement doit être maintenu

pendant environ 30 secondes. Ne forcez pas ou

n’étirez pas excessivement un muscle. Si vous

sentez qu’une position vous fait mal, ARRÊTEZ.

Phase d’exercice

C’est l’étape principale de votre entraîne-ment.

Après une utilisation régulière de l’appareil,

vous sentirez que les muscles de vos jambes

ont gagné en souplesse. Il est très important de

maintenir un rythme régulier tout au long de la

séance. Le rythme de travail doit être suffisant

pour faire monter votre rythme cardiaque

dans la zone cible indiquée sur le graphique

ci-dessous.

23

Français

200

180

160

140

120

100

80

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

ZONE CIBLE

RYTHME CARDIAQUE

REFROIDIR

MAXIMUM

ÂGE

Cette étape doit durer au moins 12 minutes,

bien que l’on commence généralement à

environ 15-20 minutes.

Phase de refroidissement

Cette étape a pour objectif de laisser votre

système cardiovasculaire et vos muscles

reprendre leur rythme normal. Il s’agit d’une

répétition de l’exercice d’échauffement.

Baissez le rythme et continuez pendant environ

5 minutes. Vous devez ensuite refaire les

exercices d’étirement et souvenez-vous de ne

pas forcer ou trop étirer un muscle dans une

certaine position.

À mesure que vous améliorerez votre forme,

vous ressentirez peut-être le besoin de vous

entraîner plus longtemps ou de faire des

entraînements plus poussés. Il est conseillé de

s’entraîner au moins trois fois par semaine et, si

possible, d’espacer les séances régulièrement

tout au long de la semaine.

Tonification musculaire

Pour tonifier vos muscles à l’aide de l’appareil

de fitness, vous devrez sélectionner une

résistance assez élevée. Les muscles de vos

jambes seront davantage sollicités et vous

ne pourrez peut-être pas vous entraîner aussi

longtemps que vous le voudriez. Si vous

souhaitez également améliorer votre forme,

vous devrez modifier votre programme

d’entraînement. Entraînez-vous normalement

pendant les phases d’échauffement et de

refroidissement, mais vers la fin de l’exercice,

augmentez la résistance en faisant travailler

vos jambes davantage. Vous devrez réduire la

vitesse pour maintenir votre rythme cardiaque

dans la zone cible.

Perte de poids

Ici, le facteur important est l’effort que vous

déployez. Plus vous entraînez longtemps et

de manière soutenue, plus vous brûlerez de

calories. C’est en réalité le même principe que

pour l’entraînement d’amélioration

de la forme ; la différence est l’objectif

recherché.

Usage

Régler a résistance

Pour augmenter ou diminuer la résistance,

tournez le bouton de réglage dans le sens

des aiguilles d’une montre (vers le +) pour

augmenter la résistance et dans le sens inverse

des aiguilles d’une montre (vers le -) pour

réduire la résistance.

Remplacement des piles

La console comporte 1 piles AAA sur sa partie

arrière.

- Retirez le cache.

- Retirez les piles usagées.

- Insérez les nouvelles piles. Assurez-vous de

respecter les indications de polarité (+) et (-).

- Montez le cache.

Console

PRÉCAUTION

• Maintenez la console à l’écart de la

lumière directe du soleil.

• Séchez la surface de la console dès qu’elle

est couverte de gouttes de sueur.

• Ne vous appuyez pas sur la console.

• Touchez l’affichage uniquement avec le

bout du doigt. Assurez-vous de ne pas

toucher l’affichage avec vos ongles ou des

objets coupants.

NOTE

• La console passe en mode de veille si

l’équipement n’est pas utilisé pendant 4

minutes.

24

Français

Explication des fonctions à

l’écran

Scan

- Scanne automatiquement dans chaque mode

en fréquence toutes les 4 secondes, Time,

Count, Calories, Total count.

Time

- Additionne automatiquement la durée de

l’entraînement.

- Plage: 0:00 ~ 99:59.

Distance

- Additionne automatiquement la distance

parcourue pendant l’entraînement.

- Portée: 0.00 ~ 999.9 KM

Count

- Affichage des rotations par minute

- Plage: 0 ~ 9999.

- RPM affiche « 0 » si aucun signal n’est

transmis au moniteur pendant 4 secondes au

cours de l’entraînement.

Calories

- Additionne automatiquement les calories

brûlées pendant l’entraînement.

- Portée: 0.0 ~ 9999.

NOTE

• Ces données sont fournies à titre indicatif

pour comparer entre différentes séances

d’entraînement ; elles ne doivent pas être

utilisées dans le cadre d’un traitement

médical.

Total count

- Additionne automatiquement la rotations

totale parcourue lors des différentes séances

d’entraînement.

- Plage: 0 ~ 9999.

Explication des boutons

Mode

- Choisir chaque fonction en appuyant sur la

touche Mode

- Maintenir la touche Mode enfoncée pendant

5 secondes pour réinitialiser toutes les: Time,

Count, Calories.

Fonctionnement

Marche

- Appuyer sur une touche pour mettre en

marche la console en mode veille.

- Commencer à pédaler pour mettre en

marche la console en mode veille.

Mettre hors tension

Le moniteur passe automatiquement en mode

SLEEP (veille) si aucun signal n’est transmis au

moniteur pendant 4 minutes.

Nettoyage et

maintenance

Cet équipement ne nécessite aucune

maintenance spéciale. L’équipement n’a besoin

d’aucune calibration après son assemblage, son

utilisation et son entretien conformément aux

instructions.

AVERTISSEMENT

• Avant le nettoyage et la maintenance,

retirez l’adaptateur.

• N’utilisez aucun solvant pour nettoyer

l’équipement.

- Nettoyez l’équipement avec un chiffon doux

et absorbant après chaque usage.

- Vérifiez régulièrement le serrage de tous les

écrous et vis.

- Si nécessaire, lubrifiez les joints.

Défauts et

dysfonctionnements

Malgré un contrôle continu de la qualité,

des défauts ou des dysfonctionnements

peuvent être occasionnés par des composants

individuels. La plupart du temps, il vous suffit

de remplacer la pièce défaillante.

- Si l’équipement ne fonctionne pas

correctement, contactez immédiatement le

revendeur.

25

Français

- Fournissez le numéro de modèle et le

numéro de série de l’équipement au

revendeur. Mentionnez la nature du

problème, les conditions d’usage et la date

d’achat.

Garantie

Garantie du propriétaire d‘un

équipment de Tunturi

Conditions de garantie

Le consommateur dispose des droits légaux

accordés par la législation nationale applicable

au commerce des produits de consommation

courante et cette garantie ne limite ces droits

en aucun cas. La « Garantie du propriétaire

» est valable uniquement si l’équipement est

utilisé dans l’environnement correspondant

à celui déterminé par Tunturi New Fitness

BV. L’environnement d’utilisation de chaque

appareil est mentionné dans le mode d’emploi

fourni avec l’appareil en question.

Conditions de garantie

Les conditions de garantie sont applicables à

compter de la date d’achat et peuvent varier

selon les pays. Demandez conseil à votre

revendeur.

Étendue de la garantie

En aucun cas Tunturi New Fitness BV, le

revendeur ou le distributeur Tunturi ne

répondra des éventuels dommages spéciaux,

indirects, secondaires ou consécutifs, de

quelque nature que ce soit, liés à l’utilisation de

ou à l’inaptitude à utiliser cet équipement.

Restrictions de garantie

La garantie couvre les défauts de fabrication et

de matériaux dans un équipement d’origine,

sorti d’usine et conditionné par Tunturi New

Fitness BV. La garantie couvre uniquement

les défauts apparaissant lors d’une utilisation

normale et conforme aux instructions du

manuel du propriétaire, à condition que les

instructions de montage, de maintenance et

d’utilisation établies par Tunturi New Fitness

BV aient été respectées. Tunturi New Fitness

BV et les revendeurs Tunturi ne répondent pas

des défauts occasionnés par des conditions

indé pendantes de leur volonté. La garantie est

applicable uniquement au premier acheteur et

est valable uniquement dans les pays où Tunturi

New Fitness BV dispose d’un distributeur

agréé. La garantie ne s’étend pas aux

équipements de fitness ou aux pièces qui ont

été modifiées sans l’autorisation de Tunturi New

Fitness BV. La garantie ne s’applique pas aux

défauts provenant d’une usure normale, d’une

utilisation inadaptée, d’une utilisation dans des

conditions non prévues par le fabricant, de la

corrosion ou d’un dommage intervenu lors du

chargement ou du transport.

La garantie ne couvre pas les sons ou les bruits

émis par l’équipement s’ils ne gênent pas son

utilisation et s’ils ne sont pas provoqués par un

dysfonctionnement.

La garantie ne couvre pas non plus les mesures

de maintenance, telles que le nettoyage,

la lubrification ou la vérification normale

des pièces, ni les actions que le client peut

effectuer lui-même et qui n’exigent pas

particulièrement de monter/ démonter

l’équipement. Ces actions sont par ex¬emple

le changement des compteurs, des pédales

ou autres pièces similaires faciles à changer.

Seules les réparations sous garantie effectuées

par un revendeur ou par le distributeur agréé

Tunturi seront prises en charge. Le non-respect

des instructions décrites dans le Manuel

de l’Utilisateur entraînera l’annulation de la

garantie.

Informations supplémentaires

Élimination des emballages

Les réglementations gouvernementales nous

demandent de réduire la quantité de matériaux

déposés dans les décharges. C’est pour cela

que nous faisons appel à votre responsabilité

et vous demandons de déposer les emballages

dans des centres de recyclage publics.

Élimination du produit

Chez Tunturi, nous espérons que vous profiterez

longtemps de votre appareil de fitness.

Cependant, nous savons bien qu’un jour ou

l’autre votre machine arrivera au terme de sa

vie utile.

26

Français

Selon la directive européenne sur les DEEE,

vous êtes responsable de vous séparer

correctement de votre appareil de fitness

en le déposant dans un site public agréé de

récupération des déchets.

Déclaration du fabricant

Tunturi Fitness BV déclare que le produit est

conforme aux directives et normes suivantes

: EN 957 (HC), 89/336/CEE. Ce produit porte

donc la marque CE.

12-2018

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Pays-Bas

Limite de responsabilité

Tous les droits réservés.

Le produit et le manuel sont sujets à

modifications. Les spécifications peuvent

hanger sans préavis.

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