Garmin Forerunner 220 Manuel utilisateur
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Forerunner
®
220
Manuel d'utilisation
Octobre 2013 190-01632-30_0A Imprimé à Taïwan
Tous droits réservés. Conformément aux lois relatives au copyright en vigueur, toute reproduction du présent manuel, qu'elle soit partielle ou intégrale, sans
l'autorisation préalable écrite de Garmin, est interdite. Garmin se réserve le droit de modifier ou d'améliorer ses produits et d'apporter des modifications au
contenu du présent manuel sans obligation d'en avertir quelque personne physique ou morale que ce soit. Consultez le site Web de Garmin à l'adresse
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Garmin
®
, le logo Garmin, Auto Lap
®
, Auto Pause
®
, Forerunner
®
et Virtual Partner
®
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déposées aux Etats-Unis et dans d'autres pays. ANT+™, Garmin Connect™ et Garmin Express™ sont des marques commerciales de Garmin Ltd. ou de ses
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La marque et les logos Bluetooth
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®
est une marque
déposée d'Apple Computer, Inc. Windows
®
et Windows NT
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sont des marques déposées de Microsoft Corporation aux Etats-Unis et dans d'autres pays. Les
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Ce produit est certifié ANT+™. Pour obtenir la liste des produits et applications compatibles, visitez le site www.thisisant.com/directory.
Table des matières
Introduction.................................................................... 1
Mise en route............................................................................. 1
Boutons...................................................................................... 1
Icônes d'état.......................................................................... 1
Prêt... Partez.............................................................................. 1
Utilisation de Garmin Connect................................................... 1
Garmin Connect.................................................................... 1
Fonctionnalités connectées Bluetooth.................................. 2
Chargement de l'appareil........................................................... 2
Entraînement.................................................................. 2
Entraînements............................................................................ 2
Suivi d'un entraînement provenant du Web.......................... 2
Début d'un entraînement....................................................... 2
A propos du calendrier d'entraînement................................. 3
Entraînements fractionnés......................................................... 3
Création d'un entraînement fractionné.................................. 3
Lancement d'un entraînement fractionné.............................. 3
Arrêt d'un entraînement fractionné........................................ 3
Records personnels................................................................... 3
Consultation de vos records personnels............................... 3
Suppression d'un record personnel....................................... 3
Restauration d'un record personnel...................................... 3
Suppression de tous les records personnels........................ 3
Capteurs ANT+™........................................................... 3
Installation du moniteur de fréquence cardiaque....................... 3
Définition de plages cardiaques............................................ 4
Astuces en cas de données de fréquence cardiaque
inexactes............................................................................... 4
Couplage des capteurs ANT+ ................................................... 4
Accéléromètre............................................................................ 5
Entraînez-vous avec un accéléromètre................................. 5
Historique....................................................................... 5
Affichage de l'historique............................................................. 5
Affichage des totaux de données............................................... 5
Suppression de l'historique........................................................ 5
Gestion de données................................................................... 5
Suppression de fichiers......................................................... 5
Déconnexion du câble USB.................................................. 5
Personnalisation de l'appareil...................................... 5
Définition de votre profil utilisateur............................................. 5
Paramètres d'activité.................................................................. 5
Personnalisation des écrans de données............................. 6
Alarmes................................................................................. 6
Utilisation de la fonction Auto Pause®.................................. 6
Marquage de circuits par distance........................................ 6
Utilisation du défilement automatique................................... 6
Paramètres de temporisation................................................ 6
Paramètres système.................................................................. 6
Modification de la langue de l'appareil.................................. 6
Paramètres de l'heure........................................................... 6
Paramètres du rétroéclairage................................................ 7
Définition des tonalités de l'appareil...................................... 7
Modification des unités de mesure........................................ 7
Modification de la couleur du thème..................................... 7
Entraînement en salle........................................................... 7
Paramètres de format........................................................... 7
Informations sur l'appareil............................................ 7
Caractéristiques techniques....................................................... 7
Caractéristiques techniques de la Forerunner...................... 7
Caractéristiques du moniteur de fréquence cardiaque......... 7
Entretien de l'appareil................................................................ 7
Nettoyage de l'appareil.......................................................... 7
Entretien du moniteur de fréquence cardiaque
..................... 7
Batterie du moniteur de fréquence cardiaque....................... 8
Dépannage......................................................................8
Enregistrement de l'appareil...................................................... 8
Informations complémentaires................................................... 8
Réinitialisation de l'appareil........................................................ 8
Suppression des données utilisateur......................................... 8
Restauration de tous les paramètres par défaut........................ 8
Affichage des informations sur l'appareil................................... 8
Mise à jour du logiciel ............................................................... 8
Optimisation de l'autonomie de la batterie................................. 8
Passage en mode montre..................................................... 8
Mise hors tension de l'appareil.............................................. 8
Annexe............................................................................ 9
Calcul des zones de fréquence cardiaque................................. 9
Champs de données.................................................................. 9
Contrat de licence du logiciel..................................................... 9
Index..............................................................................10
Table des matières i
Introduction
AVERTISSEMENT
Consultez le guide Informations importantes sur le produit et la
sécurité inclus dans l'emballage du produit pour prendre
connaissance des avertissements et autres informations
importantes sur le produit.
Consultez toujours votre médecin avant de commencer ou de
modifier tout programme d'exercice physique.
Mise en route
Lors de la première utilisation du produit, vous devrez effectuer
les opérations suivantes pour configurer l'appareil et vous
familiariser avec les fonctions de base.
1
Chargement de l'appareil (page 2).
2
Installation du moniteur de fréquence cardiaque en option
(page 3).
3
Prêt... Partez (page 1).
4
Téléchargement de votre course sur Garmin Connect™
(page 1).
5
Enregistrement de l'appareil (page 8).
6
Obtenir plus d'informations (page 8).
Boutons
À
Appuyez sur ce bouton pour activer et désactiver le
rétroéclairage.
Maintenez ce bouton enfoncé pour allumer et éteindre
l'appareil.
Á
Appuyez sur ce bouton pour déverrouiller l'appareil.
Appuyez sur ce bouton pour démarrer et arrêter le chrono.
Appuyez sur ce bouton pour choisir une option ou pour
confirmer la lecture d'un message.
Â
Appuyez sur ce bouton pour marquer un nouveau circuit.
Appuyez sur ce bouton pour revenir à l'écran précédent.
Ã
Appuyez sur ce bouton pour faire défiler les écrans de
données, les options et les paramètres.
Maintenez ce bouton enfoncé pour faire défiler l'écran
rapidement.
Icônes d'état
Les icônes s'affichent en haut de l'écran d'accueil. Une icône
clignotante signifie que l'appareil recherche un signal. Une
icône fixe signifie que le signal a été trouvé ou que le capteur
est connecté.
Etat du GPS
Etat de la technologie Bluetooth
®
Etat de la fréquence cardiaque
Etat de l'accéléromètre
Prêt... Partez
L'appareil est fourni partiellement chargé. Vous devrez peut-être
charger l'appareil (page 2) avant d'aller courir.
1
Maintenez le bouton enfoncé pour mettre l'appareil sous
tension.
2
Depuis l'écran indiquant l'heure, sélectionnez un bouton,
(hormis ) puis sélectionnez pour déverrouiller l'appareil.
3
Sortez et patientez pendant que l'appareil recherche des
satellites.
Cette opération peut prendre plusieurs minutes. Les barres
satellites deviennent vertes et l'écran du chrono s'affiche.
4
Appuyez sur pour démarrer le chrono.
5
Commencez votre course.
6
Après votre course, appuyez sur pour arrêter le chrono.
7
Sélectionnez une option :
• Sélectionnez Reprendre pour redémarrer le chrono.
• Sélectionnez Enregistrer pour enregistrer la course et
remettre le chrono à zéro. Un résumé s'affiche.
REMARQUE : vous pouvez maintenant télécharger votre
course sur Garmin Connect.
• Sélectionnez Ignorer pour supprimer la course.
Utilisation de Garmin Connect
Vous pouvez télécharger toutes vos données d'activité vers
Garmin Connect pour obtenir une analyse complète. Avec
Garmin Connect, vous pouvez afficher une carte de votre
activité et partager vos activités avec vos amis.
1
Connectez l'appareil à votre ordinateur à l'aide du câble
USB.
2
Rendez-vous sur le site www.garminconnect.com/start.
3
Suivez les instructions présentées à l'écran.
Garmin Connect
Vous pouvez communiquer avec vos amis sur Garmin Connect.
Garmin Connect vous procure les outils nécessaires pour
suivre, analyser et partager vos activités ainsi que pour
encourager vos amis. Enregistrez vos activités quotidiennes, y
compris vos courses, vos parcours de marche, de natation,
Introduction 1
d'escalade, vos triathlons et bien plus encore. Pour créer un
compte gratuit, rendez-vous sur www.garminconnect.com/start.
Enregistrement de vos activités : après avoir terminé et
enregistré une activité avec votre appareil, vous pouvez la
télécharger sur Garmin Connect et la conserver aussi
longtemps que vous le voulez.
Analyse de vos données : vous pouvez afficher des
informations plus précises sur votre activité, y compris la
durée, la distance, l'altitude, la fréquence cardiaque, les
calories brûlées, la cadence, la VO2 max, les dynamiques de
course, la carte vue du dessus, des graphiques d'allure et de
vitesse, ainsi que des rapports personnalisables.
REMARQUE : certaines données nécessitent un accessoire
en option, comme un moniteur de fréquence cardiaque.
Planification de vos entraînements : vous pouvez vous fixer
un objectif à atteindre et charger l'un des programmes
d'entraînement quotidiens.
Partage de vos activités : vous pouvez communiquer avec
des amis et suivre leurs activités, ou poster des liens vers
vos activités sur vos réseaux sociaux préférés.
Fonctionnalités connectées Bluetooth
La Forerunner présente plusieurs fonctionnalités connectées
Bluetooth pour votre smartphone ou appareil mobile compatible
avec l'application Garmin Connect Mobile. Pour plus
d'informations, consultez la page www.garmin.com/intosports
/apps.
LiveTrack : permet à vos amis et à votre famille de suivre vos
courses et vos entraînements en temps réel. Vous pouvez
inviter des suiveurs par e-mail ou sur les réseaux sociaux. Ils
pourront ainsi voir vos données en temps réel sur une page
de suivi Garmin Connect.
Téléchargements d'activité sur Garmin Connect : envoie
automatiquement votre activité à Garmin Connect dès la fin
de son enregistrement.
Téléchargements de parcours et d'entraînements : permet
de parcourir les entraînements et parcours dans l'application.
Vous pouvez envoyer un ou plusieurs fichiers via une
connexion sans fil vers votre Forerunner.
Interactions avec les médias sociaux : vous permet de poster
une mise à jour sur votre réseau social préféré lorsque vous
téléchargez une activité sur Garmin Connect.
Couplage d'un smartphone avec votre Forerunner
1
Rendez-vous sur www.garmin.com/intosports/apps, puis
téléchargez l'application Garmin Connect Mobile sur votre
smartphone.
2
Approchez votre smartphone à moins de 10 m (33 pieds) de
votre Forerunner.
3
Depuis l'écran d'accueil de la Forerunner, sélectionnez
Menu > Paramètres > Bluetooth > Coupler un
périphérique mobile.
4
Ouvrez l'application Garmin Connect Mobile, puis suivez les
instructions qui s'affichent à l'écran pour connecter un
appareil.
Les instructions sont données lors de la configuration initiale
ou en sélectionnant > Mon appareil.
Désactivation de la technologie sans fil Bluetooth
• Depuis l'écran d'accueil Forerunner, sélectionnez Menu >
Paramètres > Bluetooth > Etat > Désactivé.
• Consultez le manuel d'utilisation de votre appareil mobile
pour désactiver la technologie sans fil Bluetooth.
Chargement de l'appareil
AVERTISSEMENT
Cet appareil contient une batterie lithium-ion. Consultez le guide
Informations importantes sur le produit et la sécurité inclus dans
l'emballage du produit pour prendre connaissance des
avertissements et autres informations importantes sur le
produit.
AVIS
Pour éviter tout risque de corrosion, essuyez soigneusement les
contacts et la surface environnante avant de charger l'appareil
ou de le connecter à un ordinateur.
1
Branchez le câble USB à un port USB libre de votre
ordinateur.
2
Alignez les bornes du chargeur avec les contacts situés à
l'arrière de l'appareil, puis appuyez sur le chargeur
À
jusqu'à
ce qu'un déclic se produise.
3
Chargez complètement l'appareil.
Entraînement
Entraînements
Vous pouvez créer des entraînements personnalisés qui
englobent des objectifs pour chaque étape d'entraînement et
pour des valeurs variables de distance, temps et calories. Vous
pouvez créer des entraînements avec Garmin Connect ou
sélectionner un plan d'entraînement contenant des séances
intégrées depuis Garmin Connect puis les transférer sur votre
appareil.
Vous pouvez programmer des entraînements à l'aide de Garmin
Connect. Vous pouvez programmer des entraînements à
l'avance et les enregistrer sur votre appareil.
Suivi d'un entraînement provenant du Web
Avant de pouvoir télécharger un entraînement depuis Garmin
Connect, vous devez disposer d'un compte Garmin Connect
(page 1).
1
Connectez l'appareil à votre ordinateur.
2
Rendez-vous sur le site www.garminconnect.com/workouts.
3
Créez et enregistrez un nouvel entraînement.
4
Sélectionnez Envoyer à l'appareil et suivez les instructions
à l'écran.
5
Déconnectez l'appareil.
Début d'un entraînement
Avant de pouvoir débuter un entraînement, vous devez en
télécharger un depuis Garmin Connect.
2 Entraînement
1
Sélectionnez Entraînement > Mes entraînements.
2
Sélectionnez un entraînement.
3
Sélectionnez Faire entraînement.
Une fois que vous commencez un entraînement, l'appareil
affiche chaque étape de l'entraînement, l'objectif (le cas
échéant) et les données en cours.
A propos du calendrier d'entraînement
Le calendrier d'entraînement disponible dans votre appareil
complète celui que vous avez configuré dans Garmin Connect.
Une fois que vous avez ajouté plusieurs entraînements au
calendrier de Garmin Connect, vous pouvez les envoyer sur
votre appareil. Tous les entraînements programmés et envoyés
sur votre appareil apparaissent dans la liste du calendrier
d'entraînement et sont classés par ordre chronologique. Quand
vous sélectionnez un jour dans le calendrier d'entraînement,
vous pouvez voir ou effectuer l'entraînement correspondant.
L'entraînement programmé reste dans votre appareil, que vous
l'ayez effectué ou non. Quand vous envoyez des entraînements
programmés depuis Garmin Connect, ils remplacent le
calendrier d'entraînement existant.
Utilisation de plans d'entraînement Garmin Connect
Avant de pouvoir télécharger un plan d'entraînement depuis
Garmin Connect, vous devez disposer d'un compte Garmin
Connect (page 1).
Vous pouvez parcourir Garmin Connect pour rechercher un
plan d'entraînement, programmer des séances et télécharger le
plan sur votre appareil.
1
Connectez l'appareil à votre ordinateur.
2
Rendez-vous sur le site www.garminconnect.com.
3
Sélectionnez Planifier > Plans d'entraînement.
4
Sélectionnez et programmez un plan d'entraînement.
5
Sélectionnez Planifier > Calendrier.
6
Sélectionnez et suivez les instructions à l'écran.
Entraînements fractionnés
Vous pouvez créer des entraînements fractionnés en vous
basant sur la distance ou le temps. L'appareil enregistre votre
entraînement fractionné personnalisé jusqu'à la création d'un
nouvel entraînement fractionné. Vous pouvez utiliser des
intervalles ouverts pour suivre des entraînements et lorsque
vous courez une distance connue. Quand vous sélectionnez
, l'appareil enregistre un intervalle et passe à un intervalle de
récupération.
Création d'un entraînement fractionné
1
Sélectionnez Entraînement > Intervalles > Modifier >
Intervalle > Type.
2
Sélectionnez Distance, Temps ou Ouvert.
ASTUCE : vous pouvez créer un intervalle ouvert (sans fin)
en réglant le type sur Ouvert.
3
Si besoin, saisissez une valeur de distance ou d'intervalle de
temps pour l'entraînement, puis sélectionnez .
4
Sélectionnez Repos.
5
Sélectionnez Distance, Temps ou Ouvert.
6
Si besoin, saisissez une valeur de distance ou de temps
pour l'intervalle de récupération, puis sélectionnez .
7
Sélectionnez une ou plusieurs options :
• Pour régler le nombre de répétitions, sélectionnez
Répéter.
• Pour ajouter un intervalle d'échauffement ouvert à votre
entraînement, sélectionnez Echauffement > Activé.
• Pour ajouter un intervalle d'étirement ouvert à votre
entraînement, sélectionnez Etirements > Activé.
Lancement d'un entraînement fractionné
1
Sélectionnez Entraînement > Intervalles > Faire
entraînement.
2
Sélectionnez .
3
Quand votre entraînement fractionné comporte un
échauffement, sélectionnez pour débuter le premier
intervalle.
4
Suivez les instructions présentées à l'écran.
Une fois que vous avez terminé tous les intervalles, un
message s'affiche.
Arrêt d'un entraînement fractionné
• A tout moment, sélectionnez pour terminer un intervalle.
• A tout moment, sélectionnez pour arrêter le chrono.
• Si vous avez ajouté un temps d'étirements à votre
entraînement fractionné, sélectionnez pour terminer
l'entraînement fractionné.
Records personnels
Lorsque vous terminez une course à pied, l'appareil affiche tous
les nouveaux records personnels atteints durant cette course.
Les records personnels incluent votre meilleur temps sur
plusieurs distances standard et votre plus longue course.
Consultation de vos records personnels
1
Sélectionnez Menu > Enregistrements.
2
Sélectionnez un record.
3
Sélectionnez Voir le record.
Suppression d'un record personnel
1
Sélectionnez Menu > Enregistrements.
2
Sélectionnez un record à supprimer.
3
Sélectionnez Effacer le record > Oui.
REMARQUE : cette opération ne supprime aucune activité
enregistrée.
Restauration d'un record personnel
Pour chaque record personnel, vous pouvez restaurer le record
précédemment enregistré.
1
Sélectionnez Menu > Enregistrements.
2
Sélectionnez un record à restaurer.
3
Sélectionnez Précédent > Oui.
REMARQUE : cette opération ne supprime aucune activité
enregistrée.
Suppression de tous les records personnels
Sélectionnez Menu > Enregistrements > Effacer tous les
records > Oui.
REMARQUE : cette opération ne supprime aucune activité
enregistrée.
Capteurs ANT+™
Votre appareil peut être utilisé avec des capteurs ANT+ sans fil.
Pour plus d'informations concernant la compatibilité et l'achat
de capteurs facultatifs, rendez-vous sur http://buy.garmin.com.
Installation du moniteur de fréquence
cardiaque
REMARQUE : si vous ne disposez pas d'un moniteur de
fréquence cardiaque, vous pouvez ignorer cette tâche.
Portez le moniteur de fréquence cardiaque à même la peau,
juste en dessous de la poitrine. Il doit être suffisamment serré
pour rester en place pendant votre activité.
Capteurs ANT+™ 3
1
Accrochez le module du moniteur de fréquence cardiaque
À
à la sangle.
Les logos Garmin
®
(sur le module et sur la sangle) doivent
être placés sur la face avant.
2
Humidifiez les électrodes
Á
au dos de la sangle pour
améliorer la connexion entre votre poitrine et le transmetteur.
3
Si le moniteur de fréquence cardiaque dispose d'une surface
de contact
Â
, humidifiez-la.
4
Faites passer la sangle autour de votre poitrine et fixez le
crochet de la sangle
Ã
à la boucle
Ä
.
Les logos Garmin doivent être placés sur la face avant.
5
Approchez l'appareil à moins de 3 m (10 pieds) du moniteur
de fréquence cardiaque.
Après son installation, le moniteur de fréquence cardiaque est
actif et prêt à envoyer des données.
ASTUCE : si les données de fréquence cardiaque manquent de
fiabilité ou ne s'affichent pas, reportez-vous à la section
page 4.
Définition de plages cardiaques
L'appareil utilise les informations de votre profil utilisateur
saisies lors du réglage initial pour déterminer vos plages
cardiaques par défaut. Pour obtenir les données les plus
précises sur les calories pendant votre activité, définissez votre
fréquence cardiaque maximale. Vous pouvez aussi saisir
manuellement chaque plage cardiaque et votre fréquence
cardiaque au repos.
1
Sélectionnez Menu > Paramètres > Profil utilisateur >
Zones de fréquence cardiaque > A partir de.
2
Sélectionnez une option :
• Sélectionnez BPM pour afficher et modifier les zones en
battements par minute.
• Sélectionnez % FC maximale pour afficher et modifier les
plages sous forme de pourcentage de votre fréquence
cardiaque maximale.
• Sélectionnez % RFC pour afficher et modifier les plages
sous forme de pourcentage de votre réserve de
fréquence cardiaque (différence entre la fréquence
cardiaque maximale et la fréquence cardiaque au repos).
3
Sélectionnez FC maximale, puis entrez votre fréquence
cardiaque au repos.
4
Sélectionnez une plage, puis entrez une valeur pour chaque
plage cardiaque.
5
Sélectionnez FC au repos, puis entrez votre fréquence
cardiaque au repos.
A propos des zones de fréquence cardiaque
De nombreux athlètes utilisent les zones de fréquence
cardiaque pour mesurer et augmenter leur résistance
cardiovasculaire et améliorer leur forme physique. Une plage
cardiaque est un intervalle défini de battements par minute. Les
cinq zones de fréquence cardiaque couramment acceptées sont
numérotées de 1 à 5, selon une intensité croissante.
Généralement, les plages cardiaques sont calculées en fonction
de pourcentages de votre fréquence cardiaque maximum.
Objectifs physiques
La connaissance de vos plages cardiaques peut vous aider à
mesurer et à améliorer votre forme en comprenant et en
appliquant les principes suivants.
• Votre fréquence cardiaque permet de mesurer l'intensité de
l'effort avec fiabilité.
• En vous entraînant dans certaines plages cardiaques, vous
pourrez améliorer vos capacité et résistance
cardiovasculaires.
• En connaissant vos plages cardiaques, vous pouvez éviter le
surentraînement et diminuer le risque de blessure.
Si vous connaissez votre fréquence cardiaque maximum, vous
pouvez utiliser le tableau (page 9) pour déterminer la
meilleure plage cardiaque correspondant à vos objectifs
sportifs.
Si vous ne connaissez pas votre fréquence cardiaque
maximum, utilisez l'un des calculateurs disponibles sur Internet.
Certains centres de remise en forme et salles de sport peuvent
proposer un test mesurant la fréquence cardiaque maximum. La
fréquence cardiaque maximum par défaut correspond au chiffre
220 moins votre âge.
Astuces en cas de données de fréquence cardiaque
inexactes
Si les données de fréquence cardiaque manquent de fiabilité ou
ne s'affichent pas, vous pouvez utiliser ces astuces.
• Humidifiez à nouveau les électrodes et la surface de contact.
Vous pouvez utiliser de l'eau, de la salive ou du gel
d'électrode.
• Serrez la sangle autour de votre poitrine.
• Echauffez-vous pendant 5 à 10 minutes.
• Lavez la sangle toutes les sept utilisations (page 7).
• Portez un haut en coton ou mouillez votre haut si possible.
Les tissus synthétiques qui frottent ou battent contre le
moniteur de fréquence cardiaque peuvent créer de
l'électricité statique qui interfère avec les signaux de
fréquence cardiaque.
• Eloignez-vous des sources pouvant causer des interférences
avec votre moniteur de fréquence cardiaque.
Parmi les sources d'interférence, on trouve les champs
électromagnétiques puissants, certains capteurs sans fil de
2,4 GHz, les lignes électriques haute tension, les moteurs
électriques, les fours, les fours à micro-ondes, les
téléphones sans fil 2,4 GHz et les points d'accès sans fil au
réseau local.
• Remplacez la batterie (page 8).
Couplage des capteurs ANT+
Pour pouvoir effectuer un couplage, vous devez installer le
moniteur de fréquence cardiaque ou le capteur.
4 Capteurs ANT+™
Le couplage est la connexion de capteurs ANT+ sans fil, par
exemple, la connexion d'un moniteur de fréquence cardiaque à
votre appareil Garmin.
1
Approchez l'appareil à portée du capteur (3 m).
REMARQUE : tenez-vous à au moins 10 m d'autres
capteurs ANT+ pendant le couplage.
2
Sélectionnez Menu > Paramètres > Capteurs > Ajouter un
capteur.
3
Sélectionnez un capteur.
Lorsque le capteur est couplé avec votre appareil, un
message s'affiche. Vous pouvez personnaliser un champ de
données pour afficher les données de capteur.
Accéléromètre
Votre appareil est compatible avec l'accéléromètre. Vous
pouvez utiliser l'accéléromètre plutôt que le GPS pour
enregistrer votre allure et la distance parcourue lorsque vous
vous entraînez en salle ou que le signal de votre GPS est faible.
L'accéléromètre est en veille et prêt à envoyer des données
(tout comme le moniteur de fréquence cardiaque).
L'accéléromètre s'éteint après 30 minutes d'inactivité afin de
préserver la pile. Lorsque la pile est faible, un message apparaît
sur l'appareil. Cela signifie qu'il reste environ cinq heures
d'autonomie.
Entraînez-vous avec un accéléromètre
Avant d'aller courir, vous devez coupler l'accéléromètre à votre
appareil (page 4).
Vous pouvez courir en salle avec un accéléromètre pour
enregistrer votre allure, votre distance et votre cadence. Vous
pouvez aussi courir à l'extérieur avec un accéléromètre pour
enregistrer vos données de cadence conjointement à l'allure et
la distance calculées par le GPS.
1
Installez votre accéléromètre en suivant les instructions
fournies.
2
Si besoin, désactivez le GPS (page 7).
3
Appuyez sur pour démarrer le chrono.
4
Commencez votre course.
5
Après votre course, appuyez sur pour arrêter le chrono.
Historique
L'historique inclut le temps, la distance, les calories, l'allure ou
la vitesse moyenne, les données de circuit et, éventuellement,
les informations reçues du capteur ANT+.
REMARQUE : lorsque la mémoire de l'appareil est saturée, les
données les plus anciennes sont écrasées.
Affichage de l'historique
1
Sélectionnez Menu > Historique > Activités.
2
Utilisez les boutons et pour afficher vos activités
enregistrées.
3
Sélectionnez une activité.
4
Sélectionnez une option :
• Sélectionnez Détails pour afficher des informations
complémentaires sur l'activité.
• Sélectionnez Circuits pour sélectionner un circuit et
consulter des informations complémentaires sur chacun
d'entre eux.
• Sélectionnez Supprimer pour supprimer l'activité
sélectionnée.
Affichage des totaux de données
Vous pouvez afficher les données relatives à la distance totale
parcourue et au temps enregistrées sur votre appareil.
1
Sélectionnez Menu > Historique > Totaux.
2
Sélectionnez une option pour afficher des totaux
hebdomadaires ou mensuels.
Suppression de l'historique
1
Sélectionnez Menu > Historique > Options.
2
Sélectionnez une option :
• Sélectionnez Supprimer toutes les activités pour
supprimer toutes les activités de l'historique.
• Sélectionnez Réinitialiser les totaux pour réinitialiser
toutes les données de distance et de temps.
REMARQUE : cette opération ne supprime aucune
activité enregistrée.
3
Confirmez votre sélection.
Gestion de données
REMARQUE : l'appareil n'est pas compatible avec Windows
®
95, 98, Me, Windows NT
®
et Mac
®
OS 10.3 et versions
antérieures.
Suppression de fichiers
AVIS
Si vous avez des doutes sur la fonction d'un fichier, ne le
supprimez pas. La mémoire de l'appareil contient des fichiers
système importants que vous ne devez pas supprimer.
1
Ouvrez le lecteur ou volume Garmin.
2
Le cas échéant, ouvrez un dossier ou un volume.
3
Sélectionnez un fichier.
4
Appuyez sur la touche Supprimer de votre clavier.
Déconnexion du câble USB
Si votre appareil est connecté à votre ordinateur en tant que
volume ou lecteur amovible, déconnectez votre appareil de
votre ordinateur en toute sécurité, afin d'éviter toute perte de
données. Si votre appareil est connecté à votre ordinateur sous
Windows en tant qu'appareil portable, il n'est pas nécessaire de
le déconnecter en toute sécurité.
1
Effectuez l'une des actions suivantes :
• Sur un ordinateur sous Windows, sélectionnez l'icône
Supprimer le périphérique en toute sécurité dans la
barre d'état système, puis sélectionnez votre appareil.
• Pour les ordinateurs Mac faites glisser l'icône du volume
dans la corbeille.
2
Débranchez le câble de l'ordinateur.
Personnalisation de l'appareil
Définition de votre profil utilisateur
Vous pouvez mettre à jour vos paramètres de sexe, d'âge, de
taille, de poids et de plage cardiaque (page 4). L'appareil utilise
ces informations pour calculer des données d'entraînement
précises.
1
Sélectionnez Menu > Paramètres > Profil utilisateur.
2
Sélectionnez une option.
Paramètres d'activité
Ces paramètres vous permettent de personnaliser votre
appareil en fonction de vos besoins. Vous pouvez, par exemple,
Historique 5
personnaliser des écrans de données, activer des alarmes et
des fonctions d'entraînement.
Personnalisation des écrans de données
Vous pouvez personnaliser les écrans de données pour vos
paramètres d'activité.
1
Sélectionnez Menu > Paramètres > Paramètres d'activité
> Ecrans de données.
2
Sélectionnez un écran.
3
Si nécessaire, activez l'écran de données.
4
Le cas échéant, sélectionnez un champ de données.
Alarmes
Vous pouvez utiliser les alarmes pour vous entraîner en visant
certains objectifs, de fréquence cardiaque ou d'allure, et pour
définir des intervalles de temps pour la course ou la marche.
Réglage des alertes de limite
Une alerte de limite se déclenche lorsque l'appareil se trouve en
dehors d'une plage de valeurs spécifiée. Par exemple, si vous
disposez d'un moniteur de fréquence cardiaque en option,
l'appareil peut vous alerter lorsque votre fréquence cardiaque
est inférieure à 90 battements par minute (bpm) et supérieure à
180 bpm.
1
Sélectionnez Menu > Paramètres > Paramètres d'activité
> Alarmes.
2
Sélectionnez Fréquence cardiaque ou Allure.
3
Activez l'alarme.
4
Saisissez les valeurs minimale et maximale.
Chaque fois que vous êtes au-dessus ou au-dessous de la
limite indiquée, un message s'affiche. L'appareil émet
également un signal sonore ou vibre si les tonalités audibles
sont activées (page 7).
Réglage des alarmes de pause de marche
Certains programmes de course à pied utilisent des pauses de
marche programmées à intervalles réguliers. Par exemple, au
cours d'un entraînement de longue durée, l'appareil peut vous
indiquer de courir pendant quatre minutes, puis de marcher
pendant 1 minute et de recommencer. La fonction Auto Lap
®
fonctionne correctement lorsque vous utilisez les alarmes de
course/marche.
1
Sélectionnez Menu > Paramètres > Paramètres d'activité
> Alarmes > Course/Marche > Etat > Activé.
2
Sélectionnez Temps de course, puis saisissez une durée.
3
Sélectionnez Temps de marche, puis saisissez une durée.
Lorsque vous atteignez la valeur de l'alarme, un message
s'affiche. L'appareil émet également un signal sonore ou vibre si
les tonalités audibles sont activées (page 7).
Utilisation de la fonction Auto Pause
®
Vous pouvez utiliser la fonction Auto Pause pour mettre en
pause automatiquement le chrono lorsque votre allure descend
en-dessous d'une certaine valeur ou lorsque vous vous arrêtez.
Cette fonction est utile si votre activité comprend des feux de
signalisation ou d'autres lieux où vous devez ralentir ou vous
arrêter.
REMARQUE : l'historique n'est pas enregistré lorsque le chrono
est arrêté ou en pause.
1
Sélectionnez Menu > Paramètres > Paramètres d'activité
> Auto Pause.
2
Sélectionnez une option :
• Sélectionnez Si arrêté pour activer la mise en pause
automatique du chrono lorsque vous vous arrêtez.
• Sélectionnez Personnalisé pour activer la mise en pause
automatique du chrono lorsque votre allure descend en-
dessous d'une certaine valeur.
Marquage de circuits par distance
Vous pouvez utiliser la fonction Auto Lap pour marquer
automatiquement un circuit à une certaine distance. Cette
fonction est utile pour comparer vos performances sur
différentes parties d'une course (tous les 1 mile ou 5 kilomètres,
par exemple).
1
Sélectionnez Menu > Paramètres > Paramètres d'activité
> Auto Lap > Distance.
2
Sélectionnez une distance.
Dès que vous complétez un circuit, un message s'affiche et
vous indique le temps correspondant au circuit effectué.
L'appareil émet également un signal sonore ou vibre si les
tonalités audibles sont activées (page 7).
Au besoin, vous pouvez personnaliser les écrans de données
afin d'afficher des données supplémentaires concernant le
circuit.
Utilisation du défilement automatique
Vous pouvez utiliser la fonction de défilement automatique pour
parcourir automatiquement tous les écrans de données
d'entraînement tant que le chronomètre fonctionne.
1
Sélectionnez Menu > Paramètres > Paramètres d'activité
> Défilement automatique.
2
Sélectionnez une vitesse d'affichage.
Paramètres de temporisation
Les paramètres de temporisation permettent de définir la durée
pendant laquelle votre montre reste en mode d'entraînement,
par exemple lorsque vous attendez le début d'une course.
Sélectionnez Menu > Paramètres > Paramètres d'activité >
Temporisation.
Normal : permet de passer en mode montre à faible
consommation après 5 minutes d'inactivité.
Prolongée : permet de passer en mode montre à faible
consommation après 25 minutes d'inactivité. Le mode
prolongé peut réduire l'autonomie de la batterie.
Paramètres système
Sélectionnez Menu > Paramètres > Système.
• Langue (page 6)
• Paramètres de l'heure (page 6)
• Paramètres du rétroéclairage (page 7)
• Paramètres sonores (page 7)
• Paramètres des unités (page 7)
• Couleur du thème (page 7)
• GPS (page 7)
• Paramètres de format (page 7)
Modification de la langue de l'appareil
Sélectionnez Menu > Paramètres > Système > Langue.
Paramètres de l'heure
Sélectionnez Menu > Paramètres > Système > Horloge.
Format d'heure : permet de définir si vous souhaitez que
l'heure soit affichée au format 12 heures ou 24 heures sur
l'appareil.
Régler heure : permet de définir l'heure manuellement ou
automatiquement en fonction de votre position GPS.
Fuseaux horaires
A chaque mise sous tension de l'appareil et acquisition des
signaux satellites, l'appareil détecte automatiquement votre
fuseau horaire et l'heure actuelle.
Réglage manuel de l'heure
Par défaut, l'heure est réglée automatiquement lorsque
l'appareil procède à l'acquisition des signaux satellites.
6 Personnalisation de l'appareil
1
Sélectionnez Menu > Paramètres > Système > Horloge >
Régler heure > Manuel.
2
Sélectionnez Heure, puis saisissez l'heure.
Réglage de l'alarme
1
Sélectionnez Menu > Paramètres > Alarme > Etat >
Activé.
2
Sélectionnez Heure, puis saisissez une heure.
Paramètres du rétroéclairage
Sélectionnez Menu > Paramètres > Système >
Rétroéclairage.
Mode : permet d'activer le rétroéclairage manuellement ou pour
les touches et alertes.
Temporisation : permet de définir le délai au bout duquel le
rétroéclairage sera désactivé.
Définition des tonalités de l'appareil
Les tonalités de l'appareil comprennent des touches sonores,
des alertes sonores et des vibrations.
Sélectionnez Menu > Paramètres > Système > Sons.
Modification des unités de mesure
Vous pouvez personnaliser les unités de mesure de distance,
d'allure, de vitesse et de poids.
1
Sélectionnez Menu > Paramètres > Système > Unités.
2
Sélectionnez un type de mesure.
3
Sélectionnez une unité de mesure.
Modification de la couleur du thème
1
Sélectionnez Menu > Paramètres > Système > Couleur du
thème.
2
Sélectionnez une couleur.
Entraînement en salle
Vous pouvez éteindre le GPS lorsque vous vous entraînez en
salle ou pour préserver l'autonomie de la batterie.
Sélectionnez Menu > Paramètres > Système > GPS >
Désactivé.
Lorsque le GPS est désactivé, la vitesse et la distance
parcourue sont calculées à l'aide de l'accéléromètre intégré à
l'appareil. L'étalonnage de l'accéléromètre est automatique. La
précision des données de vitesse et de distance augmente
après quelques parcours effectués en extérieur à l'aide du GPS.
Lors de la mise sous tension ou du déverrouillage suivants,
l'appareil recherche les signaux satellites.
Paramètres de format
Sélectionnez Menu > Paramètres > Système > Format.
Course à pied : permet d'afficher la vitesse ou l'allure sur
l'appareil.
Début de la semaine : permet de définir le premier jour de la
semaine pour votre historique hebdomadaire.
Informations sur l'appareil
Caractéristiques techniques
Caractéristiques techniques de la Forerunner
Type de batterie Batterie rechargeable lithium-ion intégrée
Autonomie de la batterie Jusqu'à 6 semaines en mode montre
Jusqu'à 10 heures en mode GPS
Résistance à l'eau 50 m (164 pieds)
Plage de températures de
fonctionnement
De -20 à 60 °C (de -4 à 140 °F)
Plage de températures de
chargement
De 0 à 45 °C (de 32 à 113 °F)
Fréquences radio/protocole Protocole de communications sans fil
ANT+ à 2,4 GHz
Technologie sans fil Bluetooth Smart
Caractéristiques du moniteur de fréquence cardiaque
Type de batterie Pile CR203 de 3 volts remplaçable par
l'utilisateur
Autonomie de la pile Jusqu'à 4,5 ans (à raison d'une heure par
jour)
Résistance à l'eau Résistant à l'eau jusqu'à 30 m (98,4 pieds)
REMARQUE : ce produit ne transmet pas
les données de fréquence cardiaque
lorsque vous nagez.
Plage de températures
de fonctionnement
De -5 à 50 °C (de 23 à 122 °F)
Fréquences radio/
protocole
Protocole de communications sans fil à
ANT+ 2,4 GHz
Entretien de l'appareil
AVIS
Evitez les chocs et les manipulations brusques qui risquent
d'endommager l'appareil.
Evitez d'appuyer sur les boutons lorsque l'appareil est sous
l'eau.
N'utilisez pas d'objet pointu pour nettoyer l'appareil.
Evitez d'utiliser des nettoyants chimiques, des solvants ou des
répulsifs contre les insectes pouvant endommager les parties
en plastique et les finitions.
Rincez soigneusement l'appareil à l'eau claire après chaque
utilisation dans l'eau chlorée ou salée, et après chaque contact
avec de la crème solaire, des produits de beauté, de l'alcool ou
d'autres produits chimiques. Un contact prolongé avec ces
substances peut endommager le boîtier.
Ne conservez pas l'appareil à un endroit où il pourrait être
exposé de manière prolongée à des températures extrêmes, ce
qui pourrait provoquer des dommages permanents.
Nettoyage de l'appareil
1
Nettoyez l'appareil à l'aide d'un chiffon humecté d'un
détergent non abrasif.
2
Essuyez l'appareil.
Entretien du moniteur de fréquence cardiaque
AVIS
Vous devez détacher et retirer le module avant de nettoyer la
sangle.
L'accumulation de sueur et de sel sur la sangle peut réduire la
précision des données enregistrées par le moniteur de
fréquence cardiaque.
• Rendez-vous sur le site www.garmin.com/HRMcare pour des
instructions de lavage détaillées.
• Rincez la sangle après chaque utilisation.
• Lavez la sangle toutes les sept utilisations.
• N'utilisez pas de sèche-linge.
• Pour faire sécher la sangle, suspendez-la ou déposez-la à
plat.
• Pour prolonger la durée de vie de votre moniteur de
fréquence cardiaque, détachez le module lorsqu'il n'est pas
utilisé.
Informations sur l'appareil 7
Batterie du moniteur de fréquence cardiaque
AVERTISSEMENT
N'utilisez pas d'objet pointu pour retirer les batteries
remplaçables par l'utilisateur.
Contactez votre déchetterie locale pour le recyclage des
batteries. Présence de perchlorate ; une manipulation spéciale
peut être nécessaire. Rendez-vous sur www.dtsc.ca.gov
/hazardouswaste/perchlorate.
Remplacement de la batterie du moniteur de fréquence
cardiaque
1
Utilisez un petit tournevis cruciforme pour retirer les quatre
vis à l'arrière du module.
2
Retirez le cache et la batterie.
3
Patientez pendant 30 secondes.
4
Insérez la nouvelle batterie en positionnant le pôle positif
vers le haut.
REMARQUE : veillez à ne pas endommager ni perdre le
joint torique.
5
Remettez en place le cache et les quatre vis.
REMARQUE : ne serrez pas outre mesure.
Après avoir remplacé la batterie du moniteur de fréquence
cardiaque, vous devez le coupler une nouvelle fois à l'appareil.
Dépannage
Enregistrement de l'appareil
Aidez-nous à mieux vous servir en remplissant dès aujourd'hui
notre formulaire d'enregistrement en ligne.
• Rendez-vous sur le site http://my.garmin.com.
• Conservez en lieu sûr l'original de la facture ou une
photocopie.
Informations complémentaires
• Rendez-vous sur le site www.garmin.com/intosports.
• Rendez-vous sur le site www.garmin.com/learningcenter.
• Rendez-vous sur le site http://buy.garmin.com ou contactez
votre revendeur Garmin pour plus d'informations sur les
accessoires en option et sur les pièces de rechange.
Réinitialisation de l'appareil
Si l'appareil ne répond plus, il peut être nécessaire de le
réinitialiser. Ceci n'efface aucune donnée ou paramètre.
1
Maintenez le bouton enfoncé pendant 15 secondes.
L'appareil s'éteint.
2
Maintenez enfoncé pendant une seconde pour mettre
l'appareil sous tension.
Suppression des données utilisateur
Vous pouvez restaurer tous les paramètres de l'appareil tels
qu'ils ont été configurés en usine.
REMARQUE : cette opération efface les informations saisies
par l'utilisateur mais n'efface pas votre historique.
1
Maintenez le bouton , puis sélectionnez Oui pour mettre
l'appareil hors tension.
2
Tout en maintenant le bouton enfoncé, maintenez le
bouton enfoncé pour mettre l'appareil sous tension.
3
Sélectionnez Oui.
Restauration de tous les paramètres par
défaut
REMARQUE : cette opération a pour effet d'effacer toutes les
informations saisies par l'utilisateur, ainsi que l'historique
d'activités.
Vous pouvez réinitialiser tous les paramètres afin de restaurer
les valeurs par défaut.
Sélectionnez Menu > Paramètres > Système > Restaurer
réglages par défaut > Oui.
Affichage des informations sur l'appareil
Vous pouvez afficher l'ID de l'appareil, la version du logiciel et
du GPS et des informations sur le logiciel.
Sélectionnez Menu > Paramètres > Système > Info
produit.
Mise à jour du logiciel
Afin de pouvoir mettre à jour le logiciel de l'appareil, vous devez
disposer d'un compte Garmin Connect et télécharger
l'application Garmin Express™ Fit.
1
Connectez l'appareil à votre ordinateur à l'aide du câble
USB.
Lorsqu'une nouvelle version du logiciel est disponible,
Garmin Express Fit l'envoie sur votre appareil.
2
Suivez les instructions présentées à l'écran.
3
Ne déconnectez pas l'appareil de l'ordinateur pendant la
mise à jour.
Optimisation de l'autonomie de la batterie
• Réduisez la temporisation du rétroéclairage (page 7).
• Réduisez la temporisation en mode montre (page 6).
• Désactivez la fonction sans fil Bluetooth (page 2).
Passage en mode montre
Vous pouvez activer le mode montre à faible consommation qui
verrouille l'appareil et optimise la durée de vie de la batterie.
1
Sélectionnez jusqu'à ce que l'icône s'affiche.
L'appareil passe alors en mode montre uniquement.
2
Sélectionnez un bouton (hormis ), puis sélectionnez pour
déverrouiller l'appareil.
Mise hors tension de l'appareil
En cas de stockage longue durée et pour optimiser la durée de
vie de la batterie, vous pouvez mettre l'appareil hors tension.
Maintenez le bouton , puis sélectionnez Oui pour mettre
l'appareil hors tension.
8 Dépannage
Annexe
Calcul des zones de fréquence cardiaque
Zone % de la
fréquence
cardiaque
maximum
Effort perçu Avantages
1 50 à 60 % Allure tranquille et
détendue, respiration
rythmée
Entraînement
cardiovasculaire de
niveau débutant, réduit
le stress
2 60 à 70 % Allure confortable,
respiration légèrement
plus profonde,
conversation possible
Entraînement
cardiovasculaire de
base, récupération
rapide
3 70 à 80 % Allure modérée,
conversation moins
aisée
Capacité
cardiovasculaire
améliorée,
entraînement
cardiovasculaire optimal
4 80 à 90 % Allure rapide et
légèrement
inconfortable,
respiration profonde
Capacité et seuil
anaérobiques
améliorés, vitesse
augmentée
5 90 à 100 % Sprint, effort ne
pouvant être soutenu
pendant longtemps,
respiration difficile
Endurance anaérobique
et musculaire,
puissance augmentée
Champs de données
L'affichage de certains champs de données nécessite des
accessoires ANT+.
Allure : allure actuelle.
Allure circuit : allure moyenne pour le circuit en cours.
Allure moyenne : allure moyenne pour l'activité en cours.
Cadence : nombre total de pas par minute (pied gauche et droit
combinés).
Calories : nombre de calories totales brûlées.
Chronomètre : temps du chronomètre pour l'activité en cours.
Distance : distance parcourue pour le tracé actuel ou l'activité
en cours.
Distance circuit : distance parcourue pour le circuit en cours.
FC moyenne : fréquence cardiaque moyenne pour l'activité en
cours.
Fréquence cardiaque : fréquence cardiaque en battements par
minute (bpm). Votre appareil doit être connecté à un
moniteur de fréquence cardiaque compatible.
Temps circuit : temps du chronomètre pour le circuit en cours.
Vitesse : vitesse de déplacement actuelle.
Zone de FC : plage de fréquence cardiaque actuelle (1 à 5).
Les zones par défaut sont basées sur votre profil utilisateur
et votre fréquence cardiaque maximale (220 moins votre
âge).
Contrat de licence du logiciel
EN UTILISANT CE PRODUIT, VOUS RECONNAISSEZ ETRE
LIE PAR LES TERMES DU PRESENT CONTRAT DE
LICENCE DE LOGICIEL. LISEZ ATTENTIVEMENT CE
CONTRAT DE LICENCE.
Garmin Ltd. et ses filiales (« Garmin ») concèdent une licence
limitée pour l'utilisation du logiciel intégré à cet appareil (le
« Logiciel ») sous la forme d'un programme binaire exécutable,
dans le cadre du fonctionnement normal du produit. Tout titre,
droit de propriété ou droit de propriété intellectuelle dans le
Logiciel ou concernant le Logiciel est la propriété de Garmin
et/ou de ses fournisseurs tiers.
Vous reconnaissez que le Logiciel est la propriété de Garmin
et/ou de ses fournisseurs tiers et qu'il est protégé par les lois en
vigueur aux Etats-Unis d'Amérique et par les traités
internationaux relatifs au copyright. Vous reconnaissez
également que la structure, l'organisation et le code du Logiciel,
dont le code source n'est pas fourni, constituent d'importants
secrets de fabrication de Garmin et/ou de ses fournisseurs tiers,
et que le code source du Logiciel demeure un important secret
de fabrication de Garmin et/ou de ses fournisseurs tiers. Vous
acceptez de ne pas décompiler, désassembler, modifier,
assembler à rebours, effectuer l'ingénierie à rebours ou
transcrire en langage humain intelligible le Logiciel ou toute
partie du Logiciel, ou créer toute œuvre dérivée du Logiciel.
Vous acceptez de ne pas exporter ni de réexporter le Logiciel
vers un pays contrevenant aux lois de contrôle à l'exportation
des Etats-Unis d'Amérique ou à celles de tout autre pays
concerné.
Annexe 9
Index
A
accéléromètre 5
accessoires 3, 8
alarmes 6, 7
allure 6, 7
appareil, enregistrement 8
applications 2
smartphone 2
Auto Lap 6
Auto Pause 6
B
batterie
optimisation 2, 6, 8
remplacement 8
bouton Marche/Arrêt 8
boutons 1, 7
C
calendrier 3
capteurs ANT+ 3
couplage 4
caractéristiques techniques 7
champs de données 1, 6, 9
chargement 2
chrono 1, 5
circuits 1
contrat de licence du logiciel 9
couplage, smartphone 2
couplage des capteurs ANT+ 4
D
Défilement automatique 6
dépannage 4, 8
données
stockage 1
transfert 1
données utilisateur, suppression 5
E
écran 7
verrouillage 8
écran couleur 7
enregistrement d'activités 1
enregistrement de l'appareil 8
enregistrement du produit 8
entraînement 2, 3, 6
pages 1
plans 2, 3
entraînement en salle 7
entraînements 2
chargement 2
F
fréquence cardiaque 1
alarmes 6
moniteur 3, 8
zones 4, 9
fuseaux horaires 6
G
Garmin Connect 2, 3
stockage de données 1
GPS 1
arrêt 7
H
heure 6
paramètres 6
historique 5, 7
suppression 5
transfert vers l'ordinateur 1
horloge 6, 7
I
icônes 1
ID de l'appareil 8
intervalles, entraînements 3
intervalles de marche 6
L
langue 6
logiciel
mise à jour 8
version 8
M
menu 1
mises à jour, logiciel 8
mode montre 6, 8
moniteur de fréquence cardiaque 4, 7, 8
N
nettoyage de l'appareil 7
P
paramètres 5–8
appareil 6, 7
paramètres système 6
personnalisation de l'appareil 6
piles, chargement 2
profil utilisateur 5
profils, utilisateur 5
R
records personnels 3
suppression 3
réinitialisation de l'appareil 8
remplacement de la batterie 8
résistance à l'eau 7
rétroéclairage 1, 7
S
smartphone
applications 2
couplage 2
suppression
historique 5
records personnels 3
toutes les données utilisateur 5, 8
T
technologie Bluetooth 1, 2
tonalités 7
U
unités de mesure 7
USB 8
déconnexion 5
V
verrouillage, écran 8
vibration 7
vitesse 7
Z
zones
fréquence cardiaque 4
heure 6
10 Index
www.garmin.com/support
913-397-8200
1-800-800-1020
0808 238 0000
+44 (0) 870 8501242
1-866-429-9296 +43 (0) 820 220230
+ 32 2 672 52 54
+385 1 5508 272
+385 1 5508 271
+420 221 985466
+420 221 985465
+ 45 4810 5050
+ 358 9 6937 9758 + 331 55 69 33 99
+ 39 02 36 699699 (+52) 001-855-792-7671
0800 0233937 +47 815 69 555
00800 4412 454
+44 2380 662 915
(+35) 1214 447 460
+386 4 27 92 500
0861 GARMIN (427 646)
+27 (0)11 251 9999
+34 93 275 44 97
+49 (0)180 6 427646
20 ct./Anruf. a. d.
deutschen Festnetz,
Mobilfunk max. 60 ct./Anruf
+ 46 7744 52020
Garmin International, Inc.
1200 East 151st Street
Olathe, Kansas 66062, Etats-Unis
Garmin (Europe) Ltd.
Liberty House, Hounsdown Business Park
Southampton, Hampshire, SO40 9LR, Royaume-Uni
Garmin Corporation
No. 68, Zhangshu 2nd Road, Xizhi Dist.
New Taipei City, 221, Taïwan (République de Chine)
© 2013 Garmin Ltd. ou ses filiales
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3
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4
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7
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8
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12
-
13
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14
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15
-
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Garmin Forerunner 220 Manuel utilisateur
- Catégorie
- Trackers d'activité
- Taper
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