HP EliteDesk 800 G3 Small Form Factor PC Mode d'emploi

Marque: HP

Modèle: EliteDesk 800 G3 Small Form Factor PC

Taper: Mode d'emploi

Sécurité et ergonomie du poste de

travail

Development Company, L.P.

Les informations contenues dans ce

document peuvent être modifiées sans

préavis. Les garanties relatives aux

produits et aux services HP sont décrites

dans les déclarations de garantie limitée

expresse qui les accompagnent. Aucun

élément du présent document ne peut être

interprété comme constituant une garantie

supplémentaire. HP ne saurait être tenu

pour responsable des erreurs ou omissions

de nature technique ou rédactionnelle qui

pourraient subsister dans le présent

document.

Deuxième édition : novembre 2014

Première édition : juillet 2013

Référence du document : 715023-052

Introduction

Ce manuel décrit comment installer correctement votre poste de travail ainsi que la posture à

adopter, et détaille les conditions de sécurité et de travail appropriées pour les utilisateurs, à domicile,

à l'école et en déplacement. Par ailleurs, ce manuel contient d'importantes informations de sécurité

mécanique et électrique valables pour l'ensemble des produits HP.

Il est également disponible sur

www.hp.com/ergo

AVERTISSEMENT ! Évitez toute accumulation de chaleur excessive avec votre ordinateur portable.

Pour éviter tout risque de blessure liée à la chaleur ou tout risque de surchauffe de l'ordinateur

portable, ne le posez pas directement sur vos genoux et n'obstruez pas les ouvertures d'aération.

Utilisez toujours l'ordinateur sur une surface plane et rigide. La ventilation ne doit pas être entravée

par des éléments rigides, tels qu'une imprimante, ni par des éléments souples, tels que des coussins,

du tissu ou un tapis. De même, l'adaptateur secteur ne doit rester en contact ni avec la peau ni avec

un élément souple, tel que des coussins, un vêtement ou un tapis lorsque l'ordinateur est en cours de

fonctionnement. L'ordinateur et l'adaptateur secteur sont conformes aux limites de température des

surfaces accessibles à l'utilisateur, définies par la

norme internationale sur la sécurité du matériel

informatique (CEI 60950).

AVERTISSEMENT ! Surveillez la survenue d'une douleur ou d'une gêne.

Lisez et suivez les recommandations de ce manuel

Sécurité et ergonomie du poste de travail

pour

réduire le risque de douleur ou de gêne et pour améliorer votre confort.

iii

iv Introduction

Sommaire

1 Soyez attentif à votre confort ............................................................................................................................ 1

Identifiez toute gêne et améliorez votre confort en conséquence ........................................................ 1

Adoptez des habitudes saines ............................................................................................................. 3

Confort des enfants sur ordinateur ....................................................................................................... 3

2 Réglage de votre fauteuil .................................................................................................................................. 4

Soyez attentif au confort de vos pieds, vos jambes, votre dos et vos épaules .................................... 4

Bougez régulièrement .......................................................................................................................... 6

3 Configuration de votre espace de travail .......................................................................................................... 7

Soyez attentif au confort de vos épaules, vos bras et vos mains ......................................................... 7

Lorsque vous tapez, pointez et utilisez un mouvement tactile, identifiez toute tension dans vos

mains et doigts ..................................................................................................................................... 9

4 Réglage de votre moniteur .............................................................................................................................. 10

Soyez attentif au confort de votre tête, votre nuque et votre tronc ..................................................... 10

Positionnement de deux moniteurs .................................................................................................... 13

5 Utilisation de la technologie tactile .................................................................................................................. 14

Utilisation d'un moniteur tactile et d'un produit tout-en-un .................................................................. 14

Utilisation d'une tablette tactile ........................................................................................................... 16

6 Utilisation d'un ordinateur portable ................................................................................................................. 18

Écoutez votre corps plus particulièrement lorsque vous utilisez un ordinateur portable .................... 18

7 Surveillance des enfants utilisant un ordinateur ............................................................................................. 20

Conseils pour parents et enseignants ................................................................................................ 20

8 Surveillance de l'hygiène de vie et pratique d'une activité physique .............................................................. 22

Surveillance de ses limites et niveaux de tolérance personnels ........................................................ 22

Maintien de la forme physique ........................................................................................................... 22

9 Sécurité électrique et mécanique ................................................................................................................... 23

Politique de sécurité du produit et pratique générale ......................................................................... 23

Exigences d'installation ...................................................................................................................... 24

Précautions générales relatives aux produits HP ............................................................................... 24

Dommages nécessitant l'intervention du service de maintenance .................................... 24

Maintenance ...................................................................................................................... 24

Accessoires de montage ................................................................................................... 25

Ventilation .......................................................................................................................... 25

Eau et humidité .................................................................................................................. 25

Produits reliés à la terre ..................................................................................................... 25

Sources d'alimentation ....................................................................................................... 25

Accessibilité ....................................................................................................................... 25

Sélecteur de tension .......................................................................................................... 25

Pile interne ......................................................................................................................... 25

Cordons d'alimentation ...................................................................................................... 26

Fiche de connexion protégée ............................................................................................ 26

Rallonge ............................................................................................................................. 26

Surcharge .......................................................................................................................... 26

Nettoyage .......................................................................................................................... 26

Chaleur .............................................................................................................................. 26

Aération et refroidissement ................................................................................................ 26

Pièces de rechange ........................................................................................................... 26

Contrôle de sécurité ........................................................................................................... 27

Options et mises à niveau ................................................................................................. 27

Surfaces chaudes .............................................................................................................. 27

Introduction d'objets ........................................................................................................... 27

Précautions d'utilisation des produits pour ordinateur portable .......................................................... 27

Support du moniteur .......................................................................................................... 27

Module batterie rechargeable ............................................................................................ 27

Socle d'amarrage ............................................................................................................... 27

Précautions d'utilisation des produits pour serveur et réseau ............................................................ 28

Connecteurs et boîtiers de sécurité ................................................................................... 28

Accessoires et options ....................................................................................................... 28

Produits équipés de roulettes ............................................................................................ 28

Produits au sol ................................................................................................................... 28

Produits à monter sur rack ................................................................................................. 28

Précautions d'utilisation des produits équipés d'une alimentati

on pouvant être branchée à chaud ... 29

Précautions d'utilisation des produits avec connecteurs d'antenne de télévision extérieure ............. 29

Compatibilité ...................................................................................................................... 29

Mise à la terre de l'antenne de télévision extérieure ......................................................... 29

Protection contre la foudre ................................................................................................. 29

Lignes électriques .............................................................................................................. 29

Mise à la terre de l'antenne ................................................................................................ 30

Précautions d'utilisation des modems, des équipements de télécommunications ou des options

de réseau local ................................................................................................................................... 30

Précautions d'utilisation des produits équipés d'un dispositif laser .................................................... 31

Avertissements sur la sécurité du laser ............................................................................. 31

Conformité avec la réglementation CDRH ......................................................................... 31

Conformité avec les réglementations internationales ........................................................ 31

Étiquette de classification .................................................................................................. 31

Symboles sur l'équipement ................................................................................................................ 32

10 Pour en savoir plus ....................................................................................................................................... 34

Index ................................................................................................................................................................... 36

vii

viii

1 Soyez attentif à votre confort

Identifiez toute gêne et améliorez votre confort en

conséquence

Chaque fois que vous utilisez un ordinateur, vous prenez des décisions qui peuvent affecter votre

confort, votre santé, votre sécurité et votre productivité. Cette affirmation vaut si vous utilisez un

clavier et un moniteur d'ordinateur dans un bureau, un ordinateur portable dans une chambre

universitaire, une tablette dans la cuisine ou encore un smartphone à l'aéroport. Dans tous les cas,

vous pouvez adapter la position de votre corps à la technologie.

Lorsque vous travaillez, étudiez ou jouez, le fait de garder une position identique de façon prolongée

peut provoquer une gêne et une fatigue au niveau de vos muscles et vos articulations. Au lieu

d'adopter une position assise unique, changez régulièrement de posture en adoptant tour à tour

différentes positions assise et debout, en recherchant votre zone de confort dans chacune d'elles.

Beaucoup de gens ne pensent pas à intégrer la posture verticale dans cet éventail de positions parce

qu'ils n'en ont pas l'habitude. Avec de la pratique, cependant, ils constatent que le gain de confort est

important quand ils passent régulièrement de la position assise à la position debout au fil de la

journée.

Position droite CORRECTE Position inclinée CORRECTE Position debout CORRECTE

Il n'existe pas une seule « bonne » position adaptée à toutes les personnes et toutes les tâches,

aucune configuration confortable pour chaque partie du corps. Oubliez le réflexe « j'adopte une

position et je n'en change plus » et remplacez-le par « j'identifie toute gêne et j'améliore mon confort

en conséquence ». Il vous faut comprendre le lien entre votre corps et la technologie, et décider ce

qu'il faut changer et à quel moment. Parfois, vous devez changer votre posture. Parfois, vous devez

adapter la technologie. Parfois, les deux sont nécessaires.

Écoutez votre corps pour identifier l'absence de mouvement, une position inconfortable, une tension,

une crispation ou une respiration superficielle. Soyez particulièrement attentif lorsque vous travaillez

sur des tâches difficiles, intensives ou lorsque vous êtes sous pression. Pensez également à ajuster

Identifiez toute gêne et améliorez votre confort en conséquence 1

votre position dans l'après-midi, lorsque votre position peut se relâcher sous l'emprise de la fatigue.

Évitez de vous courber et d'adopter une position semblable à celle d'une tortue, en plaçant votre

nuque dans une position inconfortable, désaxant votre tête par rapport à votre colonne vertébrale et

ne reposant pas votre dos sur le fauteuil. L'alternance de la position assise et de la position débout,

ainsi qu'une respiration régulière, sont bénéfiques pour votre colonne vertébrale, vos articulations,

vos muscles, vos poumons et votre appareil circulatoire. Si vous n'êtes pas équipé d'une station de

travail debout, pensez à vous lever lorsque vous discutez au téléphone ou à marcher pendant vos

réunions au lieu de rester assis dans la salle de conférence. Résultat : vous pouvez consciemment

bouger pour préserver votre confort et votre productivité ou vous pouvez glisser dans une position

inconfortable et moins productive.

Tout au long de la journée, vous décidez.

RESTEZ VIGILANT Soyez attentif au moindre signal de gêne et d'inconfort. Ne glissez pas dans une

position inconfortable et peu productive comme celle dite de «

la tortue

».

2 Chapitre 1 Soyez attentif à votre confort

Adoptez des habitudes saines

Établissez des relations positives au travail et à la maison et adoptez des techniques saines pour

réduire le stress. Respirez profondément et régulièrement. Toutes les 20 minutes, faire une petite

pause : levez-vous, marchez, étirez-vous et fixez un point éloigné de la pièce. Trouvez un

« partenaire d'ergonomie », observez mutuellement vos positions et faites-vous penser à effectuer

les ajustements nécessaires et à bouger.

Votre état de santé général peut avoir une influence sur le confort et la sécurité de votre travail sur

ordinateur. Des études ont montré que certaines conditions médicales peuvent augmenter le risque

de malaise, de douleur musculaire ou articulaire ou de blessures (reportez-vous au chapitre

Surveillance de l'hygiène de vie et pratique d'une activité physique à la page 22). En évitant ces

conditions médicales et en pratiquant régulièrement des exercices pour améliorer et entretenir votre

condition physique, vous pouvez améliorer votre état de santé et votre tolérance au travail

sédentaire. Tenez compte de vos éventuels problèmes de santé et contrôlez vos limites

personnelles.

Confort des enfants sur ordinateur

Les recommandations développées dans ce manuel s'adressent aux utilisateurs informatiques de

tous âges. Les adultes doivent souvent désapprendre de mauvais réflexes, mais les enfants - et

notamment les jeunes enfants - n'auront pas à corriger de mauvaises habitudes si leurs parents et

enseignants les aident à adopter de bons réflexes dès le début. Les parents et enseignants doivent

surveiller et guider les enfants dont ils s'occupent. Dès leur plus jeune âge, apprenez aux enfants à

écouter leur corps, à identifier l'inconfort et à modifier leur posture en conséquence (reportez-vous au

chapitre

Surveillance des enfants utilisant un ordinateur à la page 20).

Adoptez des habitudes saines 3

2 Réglage de votre fauteuil

Soyez attentif au confort de vos pieds, vos jambes, votre dos

et vos épaules

Pour savoir comment passer d'une position droite à une position inclinée, vous devez vous

familiariser avec les réglages de votre fauteuil. Si vous ne possédez pas de mode d'emploi papier du

fauteuil, consultez le site Web du fabricant. Étonnamment, beaucoup d'utilisateurs n'ont jamais

cherché à tester les différents réglages de leur fauteuil. Prenez le temps de le faire et vous gagnerez

véritablement en confort et en productivité.

1. Asseyez-vous au fond de votre fauteuil et réglez la hauteur de votre fauteuil pour que vos pieds

reposent fermement au sol et que vos cuisses ne se trouvent pas compressées. Réglez la

profondeur d'assise de façon à pouvoir passer deux doigts entre l'arrière de vos genoux et le

bord du fauteuil. Si la profondeur d'assise de votre fauteuil n'est pas réglage et que vous

ressentez une pression à l'arrière de vos jambes, vous devrez peut-être opter pour un fauteuil

mieux adapté à votre corps.

CORRECT Réglez la hauteur du fauteuil pour que vos pieds reposent au sol et la profondeur d'assise pour que vos

genoux soient dégagés.

2. Réglez la tension de basculement de façon à pouvoir facilement conserver une position inclinée.

Un repose-pieds incliné peut vous aider à conserver cette position.

4 Chapitre 2 Réglage de votre fauteuil

CORRECT Réglez la tension pour vous incliner et, si vous en ressentez le besoin, utilisez un repose-pieds pour

conserver la position.

3. Vérifiez si le fauteuil offre d'autres fonctions de support du dos que vous pourriez régler pour un

plus grand confort. Si tel est le cas, réglez le dossier du fauteuil pour qu'il s'adapte à la courbe

naturelle de votre colonne vertébrale.

4. Peut-être avez-vous constaté que l'appui de vos bras sur des accoudoirs améliore le confort de

vos épaules. Toutefois, les accoudoirs ne doivent pas causer un haussement des épaules, ni

entraîner une pression excessive sur vos coudes ou déporter vos bras latéralement.

Soyez attentif au confort de vos pieds, vos jambes, votre dos et vos épaules 5

CORRECT Des accoudoirs peuvent vous aider à détendre vos épaules.

Une fois que vous maîtrisez les réglages de votre fauteuil, alternez entre la position droite et inclinée,

en étant attentif aux signaux d'inconfort de votre corps. Vous choisissez les positions et réglages

avec lesquels vous atteignez un confort et une productivité maximum.

Le choix de votre position au sein de votre zone de confort peut varier en fonction de la tâche que

vous devez accomplir. Par exemple, vous préférez peut-être vous pencher légèrement en arrière

pour rédiger vos e-mails et adopter une position plus droite pour des travaux nécessitant une

consultation fréquente de documents ou de livres. Si votre fauteuil a été utilisé par une autre

personne, pensez à rétablir les réglages avec lesquels vous atteignez un confort et une productivité

maximum. Assurez-vous que vous pouvez bouger vos jambes sous le bureau ou la table.

Bougez régulièrement

Pour augmenter votre confort et votre productivité, alternez régulièrement la position assise et la

position debout. Évitez de rester dans une même position de façon prolongée, sous peine de

ressentir des tensions et une gêne au niveau de vos muscles et de vos articulations. Écoutez votre

corps et décidez si vous avez besoin de bouger. Parfois, vous devez changer votre posture. Parfois,

vous devez adapter l'équipement. Parfois, les deux sont nécessaires.

6 Chapitre 2 Réglage de votre fauteuil

3 Configuration de votre espace de travail

Soyez attentif au confort de vos épaules, vos bras et vos

mains

Lorsque vous alternez les positions, il se peut que vous deviez adapter votre espace de travail pour

le confort de vos épaules, vos bras et vos mains. Vos épaules doivent être détendues, avec vos

coudes placés confortablement sur le côté. Vos avant-bras, vos poignets et vos mains doivent être

alignés dans une position neutre et confortable. La configuration de votre espace de travail, du

clavier et du périphérique de pointage affectent votre confort et votre productivité.

CORRECT Adaptez votre espace de travail pour que vos épaules

soient détendues et que vos poignets et mains se trouvent dans

une position neutre et confortable.

Soyez attentif au confort de vos épaules, vos bras et vos mains 7

INCORRECT Évitez de faire reposer vos paumes sur la surface de travail

et de courber vos poignets vers le bas de manière trop prononcée.

INCORRECT Évitez d'incurver les poignets vers l'intérieur de

manière trop prononcée.

Suivez ces conseils de configuration de votre espace de travail :

●

Placez le clavier directement face à vous pour éviter toute torsion de la nuque ou du tronc.

●

Réglez la hauteur de l'espace de travail pour le confort de vos épaules, vos bras, vos poignets et

vos mains. Vos épaules doivent être détendues, avec vos coudes placés confortablement sur le

côté. Positionnez vos coudes dans une zone proche de la hauteur de la rangée médiane du

clavier (la rangée comportant la lettre L). Assurez-vous que la hauteur du poste de travail ne pas

vous oblige pas à hausser les épaules.

●

L'inclinaison de l'espace de travail, ainsi que du clavier et du périphérique de pointage, peut être

réglée pour vous aider à garder vos avant-bras et vos mains dans l'alignement de vos poignets.

Évitez de courber vos poignets lors de la frappe au clavier ou de l'utilisation d'un périphérique de

pointage.

ASTUCE : Si la frappe au clavier en plaçant vos poignets dans une position neutre et

confortable vous paraît difficile, envisagez d'utiliser un autre type de clavier ou de périphérique

de pointage pour plus de confort.

●

Si vous utilisez un clavier pleine largeur et que le périphérique de pointage est sur la droite,

soyez particulièrement attentif au confort de vos bras et vos épaules. Si vous devez forcer pour

atteindre le périphérique de pointage, en éloignant votre coude de votre corps, envisagez

d'utiliser un clavier sans pavé numérique.

●

Placez le périphérique de pointage immédiatement à droite, à gauche ou juste en face du bord

avant du clavier. Si vous utilisez un support pour clavier, assurez-vous qu'il est suffisamment

large pour accueillir le dispositif de pointage.

●

Pensez à régler la hauteur du support du clavier et du périphérique de pointage chaque fois que

vous bougez. En position debout, vous devrez peut-être ajuster la hauteur de l'espace de travail

en fonction de la hauteur de vos talons ou de l'épaisseur de semelles de vos chaussures. Cela

vaut particulièrement pour les femmes qui peuvent porter différents styles de chaussures.

Écoutez votre corps tout au long de la journée pour identifier tout inconfort et apportez les

modifications nécessaires à votre position ou votre station de travail pour augmenter votre confort et

votre productivité.

8 Chapitre 3 Configuration de votre espace de travail

Lorsque vous tapez, pointez et utilisez un mouvement tactile,

identifiez toute tension dans vos mains et doigts

Lorsque vous tapez, pointez et utilisez un mouvement tactile, identifiez toute tension ou tout inconfort

dans vos mains et doigts à mesure que vous utilisez le clavier, le périphérique de pointage ou une

technologie tactile.

Lors de la frappe au clavier, observez si vous exercez une forte ou une légère pression sur les

touches. Essayez d'appuyer le moins fort possible sur les touches. Évitez que vos pouces ou doigts

restent en tension inutilement. Étonnamment, un pouce ou un doigt qui n'est pas utilisé pour taper,

pointer ou effectuer un mouvement tactile peut être tendu.

Tenez le périphérique de pointage sans serrer. Utilisez l'ensemble de votre bras et votre épaule pour

déplacer le périphérique de pointage, et non pas votre seul poignet. Gardez votre poignet droit et

votre main détendue, et appuyez sur les boutons en exerçant une légère pression. Pour reposer la

main avec laquelle vous utilisez le périphérique de pointage, vous pouvez manipuler de temps en

temps le périphérique de pointage avec la main opposée. Utilisez le logiciel du périphérique pour

inverser l'affectation des boutons. Utilisez le Panneau de configuration pour paramétrer les propriétés

du périphérique de pointage. Vous pouvez, par exemple, réduire ou éliminer le déplacement de la

souris en augmentant le paramètre d'accélération. Lorsque vous n'utilisez pas le périphérique de

pointage, ne le tenez pas ; reposez votre main.

Vous constaterez peut-être qu'un repose-poignets vous permet de gagner en détente et en confort. Il

peut être utilisé pour reposer votre main pendant les pauses, mais attention à ne pas entraver pas

votre poignet lors de la frappe ou de l'utilisation d'un périphérique de pointage.

Lorsque vous tapez, pointez et utilisez un mouvement tactile, identifiez toute tension dans vos

mains et doigts

4 Réglage de votre moniteur

Soyez attentif au confort de votre tête, votre nuque et votre

tronc

Aucun positionnement du moniteur ne garantit le

confort parfait

de toutes les parties de votre corps.

Tout au long de la journée, soyez attentif au confort de vos yeux, votre nuque, vos épaules et votre

dos, et bougez en conséquence. Le positionnement du moniteur, le niveau de zoom et l'éclairage

sont tous des facteurs importants qui affectent votre confort et votre productivité. Par exemple, si vos

yeux deviennent secs, vous pouvez baisser le moniteur pendant quelque temps et cligner

régulièrement des yeux. En cas de début de fatigue visuelle, augmentez le pourcentage de zoom

pour agrandir la taille des objets à l'écran. Il est également possible de rapprocher le moniteur,

d'éliminer les sources lumineuses à l'origine de reflets et de reposer régulièrement vos yeux. Si votre

tête est penchée vers l'avant et que vous ressentez une gêne au niveau de la nuque, vous pouvez

relever le moniteur. Votre tête doit reposer confortablement sur vos épaules et votre dos doit être

parfaitement soutenu par le dossier de votre fauteuil.

CORRECT Votre tête doit reposer confortablement sur vos épaules et

votre dos doit être parfaitement soutenu par le dossier de votre fauteuil.

Suivez ces conseils de réglage de votre moniteur :

●

Placez le moniteur de façon à éliminer les reflets lumineux. Évitez toute source lumineuse vive

dans votre champ de vision.

●

Placez le moniteur directement en face de vous pour éviter toute torsion de la nuque et du tronc.

10 Chapitre 4 Réglage de votre moniteur

●

Pour éviter toute tension de la nuque vers l'avant afin de lire un texte trop petit, paramétrez le

pourcentage de zoom sur 125 % ou plus. Sur ordinateur, une hauteur de caractère de trois à

quatre millimètres peut permettre un meilleur confort de lecture.

INCORRECT Ne tendez pas votre nuque vers l'avant.

ASTUCE : Sur certains ordinateurs, le zoom avant et arrière peut être réglé en maintenant

enfoncée la touche ctrl tout en actionnant la molette de souris, ou à l'aide d'un mouvement de

zoom sur le pavé tactile.

CORRECT Ajustez votre distance de lecture jusqu'à ce que le texte apparaisse clairement.

Soyez attentif au confort de votre tête, votre nuque et votre tronc 11

●

Pour trouver la distance de lecture qui vous convient, tendez votre bras vers le moniteur, poing

fermé, et placez le moniteur au niveau des articulations de vos doigts. Laissez reposer votre tête

confortablement sur vos épaules, puis déplacez le moniteur vers l'avant et vers l'arrière pour

ajuster votre distance de lecture adéquate. Vous devez alors lire clairement le texte affiché sur

le moniteur.

IMPORTANT : Des études montrent que de nombreux utilisateurs d'ordinateur, y compris de

jeunes enfants, voient des images floues sur leur moniteur en raison d'une mauvaise vision non

corrigée. Les enfants dont la vision est mal corrigée sont plus susceptibles de rencontrer des

difficultés pour apprendre à lire. Tous les utilisateurs d'ordinateurs doivent faire examiner

régulièrement leurs yeux par un spécialiste ; certains peuvent se voir prescrire le port de

lunettes correctrices ; d'autres peuvent avoir leur correction actuelle corrigée ou se voir prescrire

des lunettes de repos pour écran.

●

Relevez ou abaissez le moniteur jusqu'à ce que votre tête repose confortablement sur vos

épaules. Votre tête ne doit pas être penchée vers l'avant et votre nuque ne doit absolument pas

être tendue, ni vers l'avant ni vers l'arrière. Vos yeux doivent être orientés légèrement vers le

bas lorsque vous regardez le milieu de l'écran. Bien que

beaucoup d'utilisateurs

préfèrent placer

le moniteur de sorte que la ligne supérieure de texte se trouve un peu en dessous de la hauteur

de leurs yeux, vous apprécierez peut-être de relever le moniteur légèrement au-dessus ce

niveau pour un plus grand confort de votre nuque. D'un autre côté, si vous commencez à

ressentir une sécheresse oculaire, l'abaissement du moniteur au-dessous du niveau des yeux

peut être recommandé, car les paupières recouvrent alors une plus grande partie de l'œil. Pour

éviter l'inclinaison de la tête vers l'arrière, certains porteurs de verres multifocaux choisissent de

placer leur moniteur très bas afin de visualiser le contenu avec la partie inférieure de leurs

verres ; certains préfèrent utiliser une seconde paire de lunettes spécialement adaptée au travail

sur écran.

CORRECT Chez certains porteurs de verres progressifs, le fait

d'abaisser l'écran permet d'adopter une position confortable

pour la tête et les épaules.

INCORRECT Votre écran est trop haut s'il vous oblige à incliner

la nuque vers l'arrière.

ASTUCE : Si vous ne pouvez pas lever suffisamment votre moniteur, envisagez l'utilisation

d'un bras réglable ou d'un rehausseur de moniteur. Si vous ne pouvez pas baisser suffisamment

votre moniteur, envisagez l'utilisation d'un bras réglable.

12 Chapitre 4 Réglage de votre moniteur

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