Garmin fēnix® 6S Manuel utilisateur

Marque: Garmin

Modèle: fēnix® 6S

Catégorie: Trackers d'activité

Taper: Manuel utilisateur

FĒNIX

6/6S

Manuel d'utilisation

Garmin, est interdite. Garmin se réserve le droit de modifier ou d'améliorer ses produits et d'apporter des modifications au contenu du présent manuel sans obligation d'en avertir quelque

personne physique ou morale que ce soit. Consultez le site Web de Garmin à l'adresse www.garmin.com pour obtenir les dernières mises à jour, ainsi que des informations complémentaires

concernant l'utilisation de ce produit.

Garmin

, le logo Garmin, ANT+

, Approach

, Auto Lap

, Auto Pause

, Edge

, fēnix

, inReach

, QuickFit

, TracBack

, VIRB

, Virtual Partner

et Xero

sont des marques commerciales de Garmin

Ltd. ou de ses filiales, déposées aux États-Unis et dans d'autres pays. Body Battery

™

, Connect IQ

™

, Garmin Connect

™

, Garmin Explore

™

, Garmin Express

™

, Garmin Golf

™

, Garmin Move IQ

™

Garmin Pay

™

, HRM-Run

™

, HRM-Tri

™

, tempe

™

, TruSwing

™

, TrueUp

™

, Varia

™

, Varia Vision

™

et Vector

™

sont des marques commerciales de Garmin Ltd. ou de ses filiales. Ces marques

commerciales ne peuvent pas être utilisées sans l'autorisation expresse de Garmin.

Android

™

est une marque commerciale de Google Inc. Apple

, iPhone

, iTunes

et Mac

sont des marques commerciales d'Apple Inc., déposées aux États-Unis et dans d'autres pays. La marque

et les logos BLUETOOTH

sont la propriété de Bluetooth SIG, Inc., et leur utilisation par Garmin est soumise à une licence. The Cooper Institute

, ainsi que les marques commerciales

associées, sont la propriété de The Cooper Institute. Di2

™

est une marque commerciale de Shimano, Inc. Shimano

est une marque déposée de Shimano, Inc. STRAVA et Strava

™

sont des

marques commerciales de Strava, Inc. Analyses avancées des battements du cœur par Firstbeat. Training Stress Score

™

(TSS), Intensity Factor

™

(IF) et Normalized Power

™

(NP) sont des

marques commerciales de Peaksware, LLC. Windows

est une marque déposée de Microsoft Corporation aux Etats-Unis et dans d'autres pays. Les autres marques et noms commerciaux sont

la propriété de leurs détenteurs respectifs.

Ce produit est certifié ANT+

. Pour obtenir la liste des produits et applications compatibles, consultez le site www.thisisant.com/directory.

Table des matières

Introduction.....................................................................1

Mise en route.............................................................................. 1

Boutons.................................................................................. 1

Utilisation de la montre.......................................................... 1

Affichage du menu des commandes................................. 1

Affichage des widgets....................................................... 1

Personnalisation de la montre............................................... 2

Couplage de votre smartphone avec votre montre.................... 2

Chargement de l'appareil............................................................2

Mises à jour produit.................................................................... 2

Configuration de Garmin Express.......................................... 2

Activités et applications................................................ 2

Démarrage d'une activité............................................................ 2

Astuces pour l'enregistrement des activités........................... 2

Changement de mode d'alimentation.................................... 2

Arrêt d'une activité...................................................................... 3

Ajout ou suppression d'une activité favorite............................... 3

Création d'une activité personnalisée......................................... 3

Activités en salle......................................................................... 3

Étalonnage de la distance sur tapis de course...................... 3

Enregistrement d'une activité de musculation....................... 3

Activités en extérieur.................................................................. 4

Affichage des données de vos activités à ski........................ 4

Utilisation du métronome....................................................... 4

Jumpmaster........................................................................... 4

Multisport.................................................................................... 4

Entraînement au triathlon.......................................................4

Création d'une activité multisport........................................... 4

Natation...................................................................................... 5

Terminologie de la natation....................................................5

Types de nage....................................................................... 5

Astuces pour les activités de natation................................... 5

Récupération pendant une séance en piscine....................... 5

Entraînements avec le journal d'entraînement...................... 5

Désactivation de la fréquence cardiaque au poignet pendant

une activité de natation.......................................................... 5

Golf............................................................................................. 5

Partie de golf.......................................................................... 5

Informations sur le trou.......................................................... 6

Mode Grands chiffres........................................................ 6

Déplacement du drapeau...................................................... 6

Affichage des obstacles......................................................... 6

Affichage des coups mesurés................................................ 6

Affichage des distances jusqu'aux layups et doglegs............ 6

Enregistrement de cibles personnalisées......................... 6

Sauvegarde du score............................................................. 7

Mise à jour d'un score....................................................... 7

Réglage de la méthode d'attribution de score................... 7

Calcul de votre handicap...................................................7

Activation du suivi des statistiques....................................7

TruSwing™............................................................................ 7

Utilisation de l'odomètre de golf............................................. 7

Affichage de la direction vers le trou...................................... 7

Démarrage d'une Expédition...................................................... 7

Modification de l'intervalle d'enregistrement des points de

tracé....................................................................................... 8

Enregistrement manuel d'un point de tracé........................... 8

Affichage des points de tracé................................................ 8

Fonctionnalités connectées.......................................... 8

Activation des notifications Bluetooth......................................... 8

Affichage des notifications..................................................... 8

Réception d'un appel téléphonique entrant........................... 8

Réponse à un message texte................................................ 8

Gestion des notifications

........................................................ 9

Désactivation de la connexion Bluetooth du smartphone........... 9

Activation et désactivation des alertes de connexion du

smartphone................................................................................. 9

Localisation d'un appareil mobile perdu..................................... 9

Garmin Connect..........................................................................9

Mise à jour du logiciel avec l'application Garmin Connect..... 9

Mise à jour du logiciel à l'aide de Garmin Express.............. 10

Utilisation de Garmin Connect sur votre ordinateur........ 10

Synchronisation manuelle des données avec Garmin

Connect................................................................................10

Application Garmin Golf™................................................... 10

Garmin Explore™..................................................................... 10

Fonctions de suivi et de sécurité................................ 10

Ajout de contacts d'urgence..................................................... 10

Ajout de contacts...................................................................... 10

Activation et désactivation de la détection d'incident................10

Demande d'assistance............................................................. 11

Démarrage d'une session GroupTrack..................................... 11

Astuces pour les sessions GroupTrack............................... 11

GroupTrackParamètres....................................................... 11

Connect IQObjets......................................................... 11

Téléchargement d'objets Connect IQ....................................... 11

Téléchargement de fonctions Connect IQ sur votre

ordinateur..................................................................................11

Garmin Pay................................................................... 11

Configuration de votre portefeuille Garmin Pay........................ 11

Règlement des achats avec votre montre................................ 12

Ajout d'une carte à votre portefeuille Garmin Pay.................... 12

Gestion de votre portefeuille Garmin Pay............................ 12

Modification de votre code Garmin Pay.................................... 12

Fonctions de fréquence cardiaque............................. 12

Fréquence cardiaque au poignet.............................................. 12

Port de l'appareil.................................................................. 12

Astuces en cas de données de fréquence cardiaque

inexactes.............................................................................. 13

Affichage du widget Fréquence cardiaque.......................... 13

Diffusion de la fréquence cardiaque aux Garmin

appareils.............................................................................. 13

Diffusion des données de fréquence cardiaque au cours

d'une activité................................................................... 13

Configuration d'une alerte de fréquence cardiaque

anormale.............................................................................. 13

Désactivation du moniteur de fréquence cardiaque au

poignet................................................................................. 13

Dynamiques de course à pied.................................................. 13

Entraînement avec dynamiques de course......................... 14

Jauges de couleur et données de dynamique de course.... 14

Données sur l'équilibre de temps de contact avec le

sol....................................................................................14

Données d'oscillation verticale et de rapport vertical...... 14

Astuces en cas de données manquantes sur les dynamiques

de course............................................................................. 15

Mesures des performances...................................................... 15

Désactivation des notifications de performance.................. 15

Détection automatique des mesures de performances....... 15

Synchronisation des activités et des mesures de

performance......................................................................... 15

A propos des estimations de la VO2 max............................ 15

Consultation de l'estimation de votre VO2 max. pour la

course à pied...................................................................16

Consultation de l'estimation de votre VO2 max. pour le

vélo..................................................................................16

Affichage de vos prévisions de temps de course................ 16

A propos de la fonction Training Effect................................ 16

Table des matières i

Variabilité de la fréquence cardiaque et niveau d'effort....... 17

Affichage de la variabilité de la fréquence cardiaque et du

niveau d'effort..................................................................17

Condition de performances.................................................. 17

Affichage de votre condition physique............................ 17

Seuil lactique........................................................................17

Test guidé visant à déterminer votre seuil lactique......... 17

Récupération de l'estimation de votre FTP.......................... 18

Exécution d'un test de FTP............................................. 18

Statut d'entraînement............................................................... 18

Niveaux du statut d'entraînement........................................ 18

Astuces pour obtenir votre statut d'entraînement........... 19

Acclimatation à la chaleur et à l'altitude............................... 19

Charge d'entraînement........................................................ 19

Objectif de la charge d'entraînement................................... 19

Temps de récupération........................................................ 20

Affichage de votre temps de récupération...................... 20

Fréquence cardiaque de récupération............................ 20

Body Battery™..........................................................................20

Affichage du widget Body Battery........................................ 20

Conseils pour améliorer les données de Body Battery........ 20

Oxymètre de pouls....................................................... 20

Obtention d'un relevé de SpO2................................................ 21

Activation des relevés de SpO2 en continu.............................. 21

Désactivation des relevés automatiques de l'oxymètre de

pouls......................................................................................... 21

Activation du suivi de la SpO2 pendant le sommeil.................. 21

Conseils pour résoudre les problèmes liés aux données de

l'oxymètre de pouls................................................................... 21

Entraînement................................................................ 21

Définition de votre profil utilisateur........................................... 21

Objectifs physiques.............................................................. 21

A propos des zones de fréquence cardiaque...................... 21

Définition de zones de fréquence cardiaque................... 22

Définition des zones de fréquence cardiaque par

l'appareil.......................................................................... 22

Calcul des zones de fréquence cardiaque...................... 22

Définition des zones de puissance...................................... 22

Suivi des activités..................................................................... 22

Objectif automatique............................................................ 23

Utilisation de l'alarme invitant à bouger............................... 23

Suivi du sommeil.................................................................. 23

Utilisation du suivi du sommeil automatique................... 23

Utilisation du mode Ne pas déranger.............................. 23

Minutes intensives............................................................... 23

Gain de minutes intensives............................................. 23

Garmin Move IQ™............................................................... 23

Paramètres du suivi des activités........................................ 23

Désactivation du suivi des activités.................................23

Entraînements.......................................................................... 23

Entraînement de Garmin Connect....................................... 24

Début d'un entraînement..................................................... 24

A propos du calendrier d'entraînement................................ 24

Utilisation des plans d'entraînement Garmin Connect.... 24

Programmes Adaptive Training.......................................24

Entraînements fractionnés........................................................ 24

Création d'un entraînement fractionné.................................24

Lancement d'un entraînement fractionné............................ 24

Arrêt d'un entraînement fractionné...................................... 25

Entraînement PacePro............................................................. 25

Téléchargement d'un programme PacePro depuis Garmin

Connect................................................................................25

Démarrage d'un programme PacePro................................. 25

Arrêt d'un programme PacePro...................................... 25

Segments..................................................................................25

Strava™Segments............................................................... 25

Affichage des détails d'un segment

..................................... 25

Course contre un segment...................................................25

Configuration d'un segment pour réglage automatique....... 26

Utilisation du Virtual Partner®.................................................. 26

Configuration d'un objectif d'entraînement............................... 26

Annulation d'un objectif d'entraînement............................... 26

Course contre une activité antérieure....................................... 26

Records personnels.................................................................. 26

Consultation de vos records personnels.............................. 26

Restauration d'un record personnel..................................... 26

Suppression d'un record personnel..................................... 27

Suppression de tous les records personnels....................... 27

Horloges........................................................................ 27

Définition d'une alarme............................................................. 27

Suppression d'une alarme................................................... 27

Démarrage du compte à rebours.............................................. 27

Enregistrement d'un minuteur rapide................................... 27

Suppression d'un minuteur.................................................. 27

Utilisation du chronomètre........................................................ 27

Ajout d'un autre fuseau horaire.................................................28

Navigation..................................................................... 28

Enregistrement de votre position.............................................. 28

Modification des positions enregistrées............................... 28

Projection d'un waypoint........................................................... 28

Navigation vers une destination............................................... 28

Création et suivi d'un parcours sur votre appareil.................... 28

Marquage et démarrage de la navigation vers un point MOB.. 28

Navigation à l'aide de Voir & rallier........................................... 28

Navigation jusqu'au point de départ pendant une activité........ 29

Navigation jusqu'au point de départ d'une activité

enregistrée................................................................................ 29

Arrêt de la navigation................................................................ 29

Carte......................................................................................... 29

Recadrage et zoom de carte................................................29

Compas.................................................................................... 29

Altimètre et baromètre.............................................................. 29

Historique...................................................................... 29

Utilisation de l'historique........................................................... 29

Historique multisport............................................................ 30

Affichage de votre temps dans chaque zone de fréquence

cardiaque............................................................................. 30

Affichage des totaux de données............................................. 30

Utilisation de l'odomètre........................................................... 30

Suppression de l'historique.......................................................30

Personnalisation de l'appareil.....................................30

Paramètres d'applications et d'activités.................................... 30

Personnalisation des écrans de données............................ 31

Ajout d'une carte à une activité............................................ 31

Alertes.................................................................................. 31

Configuration d'une alerte............................................... 32

Auto Lap...............................................................................32

Marquage de circuits par distance.................................. 32

Activation d'Auto Pause®.................................................... 32

Activation de l'ascension automatique................................. 32

Vitesse et distance 3D......................................................... 33

Activation et désactivation de la touche Lap........................ 33

Utilisation du défilement automatique.................................. 33

Modification des paramètres GPS....................................... 33

GPS et autres systèmes de positionnement par

satellites.......................................................................... 33

UltraTrac......................................................................... 33

Paramètres de temporisation du mode économie

d'énergie.............................................................................. 33

Déplacement d'une activité dans la liste des applications........ 33

Widgets..................................................................................... 33

ii Table des matières

Personnalisation de la série des widgets............................. 34

Télécommande inReach...................................................... 34

Utilisation de la télécommande inReach......................... 34

Télécommande VIRB........................................................... 34

Contrôle d'une caméra embarquée VIRB....................... 34

Contrôle d'une action cam VIRB pendant une activité.... 35

Utilisation du widget Niveau de stress................................. 35

Personnalisation du widget Ma journée............................... 35

Personnalisation du menu des commandes............................. 35

Paramètres de cadran de montre............................................. 35

Personnalisation du cadran de montre................................ 35

Paramètres des capteurs..........................................................36

Paramètres du compas........................................................ 36

Etalonnage manuel du compas...................................... 36

Définition de la référence nord........................................ 36

Paramètres de l'altimètre..................................................... 36

Etalonnage de l'altimètre barométrique.......................... 36

Paramètres du baromètre.................................................... 36

Étalonnage du baromètre............................................... 36

Paramètres de position Xero............................................... 37

Paramètres de la carte............................................................. 37

Paramètres de navigation......................................................... 37

Personnalisation des éléments cartographiques................. 37

Paramètres de cap...............................................................37

Pointeur de cap............................................................... 37

Configuration d'un indicateur de cap................................... 37

Réglage des alertes de navigation...................................... 37

Paramètres du gestionnaire de l'alimentation........................... 37

Personnalisation de la fonction d'économie d'énergie......... 37

Personnalisation des modes d'alimentation......................... 38

Restauration d'un mode d'alimentation................................ 38

Paramètres système................................................................. 38

Paramètres de l'heure..........................................................38

Réglage des alarmes temps........................................... 38

Synchronisation de l'heure.............................................. 39

Modification des paramètres du rétroéclairage.................... 39

Personnalisation des boutons de direction.......................... 39

Modification des unités de mesure...................................... 39

Affichage des informations sur l'appareil.................................. 39

Affichage des informations légales et de conformité relatives

à l'étiquetage électronique................................................... 39

Capteurs sans fil.......................................................... 39

Couplage de vos capteurs sans fil............................................ 39

Mode Affichage étendu............................................................. 39

Utilisation d'un capteur de vitesse ou de cadence de vélo en

option........................................................................................ 39

Entraînement avec des capteurs de puissance........................ 40

Utilisation de commandes électroniques.................................. 40

Repérage.................................................................................. 40

Accéléromètre...........................................................................40

Amélioration de l'étalonnage de l'accéléromètre................. 40

Etalonnage manuel de l'accéléromètre................................ 40

Réglage de la vitesse et de la distance de

l'accéléromètre.....................................................................40

tempe™.................................................................................... 40

Capteurs de club.......................................................................40

Informations sur l'appareil.......................................... 40

Caractéristiques........................................................................ 40

Informations concernant la pile............................................ 41

Gestion de données................................................................. 41

Suppression de fichiers........................................................41

Maintenance de l'appareil............................................ 41

Entretien du.............................................................................. 41

Nettoyage de l'appareil........................................................ 41

Nettoyage des bracelets en cuir.......................................... 41

Changement des bracelets QuickFit®

...................................... 41

Ajustement du bracelet de montre en métal............................. 41

Dépannage.................................................................... 41

Mon appareil n'est pas dans la bonne langue.......................... 41

Mon smartphone est-il compatible avec mon appareil ?.......... 42

Mon téléphone ne se connecte pas à l'appareil....................... 42

Puis-je utiliser mon capteur Bluetooth avec ma montre ?........ 42

Redémarrage de votre appareil................................................ 42

Réinitialisation de tous les paramètres par défaut.................... 42

Acquisition des signaux satellites............................................. 42

Amélioration de la réception satellite GPS.......................... 42

Les données de température ne sont pas exactes................... 42

Optimisation de l'autonomie de la batterie................................42

Suivi des activités..................................................................... 43

Mon nombre de pas quotidiens ne s'affiche pas.................. 43

Le nombre de mes pas semble erroné................................ 43

Le nombre de pas affiché sur mon appareil ne correspond

pas à celui affiché sur mon compte Garmin Connect.......... 43

Le nombre d'étages gravis semble erroné........................... 43

Informations complémentaires..................................................43

Annexe.......................................................................... 43

Champs de données................................................................ 43

Notes standard de la VO2 max................................................ 48

Evaluations du FTP.................................................................. 48

Dimensions et circonférence des roues................................... 48

Définition des symboles............................................................ 49

Index.............................................................................. 50

Table des matières iii

Introduction

AVERTISSEMENT

Consultez le guide Informations importantes sur le produit et la

sécurité inclus dans l'emballage du produit pour prendre

connaissance des avertissements et autres informations

importantes sur le produit.

Consultez toujours votre médecin avant de commencer ou de

modifier tout programme d'exercice physique.

Mise en route

Lors de la première utilisation de la montre, vous devrez

effectuer les opérations suivantes pour la configurer et vous

familiariser avec les fonctions de base.

Appuyez sur le bouton LIGHT pour allumer la montre

(Boutons, page 1).

Suivez les instructions à l'écran pour procéder au réglage

initial.

Pendant la phase de configuration initiale, vous pouvez

coupler votre smartphone avec votre montre pour recevoir

des notifications, paramétrer votre portefeuille Garmin Pay

™

et bien plus encore (Couplage de votre smartphone avec

votre montre, page 2).

Chargez l'appareil complètement (Chargement de l'appareil,

page 2).

Démarrez une activité (Démarrage d'une activité, page 2).

Boutons

LIGHT

• appuyez sur ce bouton pour activer et désactiver le

rétroéclairage.

• Appuyez sur ce bouton pour allumer l'appareil.

• Maintenez ce bouton enfoncé pour afficher le menu des

commandes.

UP·MENU

• appuyez sur ce bouton pour faire défiler les pages de

widgets et les menus.

• Maintenez ce bouton enfoncé pour afficher le menu.

DOWN

• appuyez sur ce bouton pour faire défiler les pages de

widgets et les menus.

• appuyez pour afficher la liste des activités et démarrer ou

arrêter une activité.

• Appuyez pour choisir une option d'un menu.

BACK·LAP

• appuyez sur ce bouton pour revenir à l'écran précédent.

• Appuyez sur ce bouton pour enregistrer un circuit, une

période de repos ou une transition au cours d'une activité

multisport.

• Maintenez ce bouton enfoncé pour afficher le cadran de

montre à partir de n'importe quel écran.

Utilisation de la montre

• Maintenez le bouton LIGHT enfoncé pour afficher le menu

des commandes.

Le menu des commandes fournit un accès rapide aux

fonctions fréquemment utilisées, comme ouvrir le portefeuille

Garmin Pay, activer le mode Ne pas déranger et arrêter la

montre.

• Sur le cadran de la montre, appuyez sur UP ou DOWN pour

faire défiler la série de widgets.

Votre montre est fournie avec des widgets qui offrent des

données accessibles en un clin d'œil. D'autres widgets sont

disponibles lorsque vous couplez votre montre à un

smartphone.

• Sur le cadran de la montre, appuyez sur le pour démarrer

une activité ou ouvrir une application (Activités et

applications, page 2).

• Maintenez le bouton MENU enfoncé pour personnaliser le

cadran, régler les paramètres et coupler des capteurs sans

fil.

Affichage du menu des commandes

Le menu des commandes contient des options, comme le mode

Ne pas déranger, le verrouillage des boutons et l'arrêt de

l'appareil. Vous pouvez aussi ouvrir le portefeuille Garmin Pay.

REMARQUE : vous pouvez ajouter, réorganiser et supprimer

les options dans le menu des commandes (Personnalisation du

menu des commandes, page 35).

Sur n'importe quel écran, appuyez longuement sur LIGHT.

Appuyez sur UP ou DOWN pour faire défiler les options.

Affichage des widgets

Si votre appareil est fourni préchargé avec plusieurs widgets,

vous pouvez en télécharger d'autres lorsque vous couplez votre

appareil avec un smartphone.

• Appuyez sur UP ou DOWN.

L'appareil fait défiler les widgets de la série et affiche des

données récapitulatives de chaque widget.

• Appuyez sur pour afficher le widget en détail.

ASTUCE : vous pouvez appuyer sur DOWN pour afficher

d'autres écrans pour un widget ou sur pour voir d'autres

options et fonctions pour un widget.

• Depuis n'importe quel écran, maintenez le bouton BACK

enfoncé pour revenir au cadran de la montre.

• Si vous enregistrez une activité, appuyez sur BACK pour

revenir aux pages de données d'activité.

Introduction 1

Personnalisation de la montre

• Depuis le cadran, maintenez le bouton MENU enfoncé pour

modifier l'image du cadran de la montre.

• Depuis l'écran d'un widget, maintenez le bouton MENU

enfoncé pour personnaliser les options du widget.

• Depuis le menu des commandes, maintenez le bouton

MENU enfoncé pour ajouter, supprimer ou retrier les

commandes.

• Depuis n'importe quel écran, maintenez le bouton MENU

enfoncé pour modifier d'autres paramètres.

Couplage de votre smartphone avec votre

montre

Pour utiliser les fonctions connectées de votre montre, vous

devez la coupler directement via l'application Garmin Connect

™

et non pas via les paramètres Bluetooth

de votre smartphone.

Depuis la boutique d'applications sur votre smartphone,

installez et ouvrez l'application Garmin Connect.

Rapprochez votre smartphone à moins de 10 m (33 pi) de

votre montre.

Appuyez sur le bouton LIGHT pour activer la montre.

Lorsque vous allumez la montre pour la première fois, celle-ci

est réglée sur le mode couplage.

ASTUCE : vous pouvez maintenir le bouton LIGHT enfoncé

et sélectionner le pour activer manuellement le mode

couplage.

Pour ajouter votre montre à votre compte Garmin Connect,

sélectionnez une option :

• Si c'est le premier appareil que vous couplez avec

l'application Garmin Connect, suivez les instructions à

l'écran.

• Si vous avez déjà couplé un autre appareil avec

l'application Garmin Connect, sélectionnez Appareils

Garmin > Ajouter un appareil dans le menu ou et

suivez les instructions à l'écran.

Chargement de l'appareil

AVERTISSEMENT

Cet appareil contient une batterie lithium-ion. Consultez le guide

Informations importantes sur le produit et la sécurité inclus dans

l'emballage du produit pour prendre connaissance des

avertissements et autres informations importantes sur le produit.

AVIS

Pour éviter tout risque de corrosion, nettoyez et essuyez

soigneusement les contacts et la surface environnante avant de

charger l'appareil ou de le connecter à un ordinateur. Reportez-

vous aux instructions de nettoyage de l'annexe.

Branchez la petite extrémité du câble USB sur le port situé

sur votre appareil.

Branchez la grande extrémité du câble USB sur un port de

chargement USB.

Chargez complètement l'appareil.

Mises à jour produit

Sur votre ordinateur, installez Garmin Express

™

(www.garmin.com/express). Sur votre smartphone, installez

l'application Garmin Connect.

Ceci vous permet d'accéder facilement aux services suivants

pour les appareils Garmin

• Mises à jour logicielles

• Téléchargements de données sur Garmin Connect

• Enregistrement du produit

Configuration de Garmin Express

Connectez l'appareil à votre ordinateur à l'aide d'un câble

USB.

Rendez-vous sur www.garmin.com/express.

Suivez les instructions présentées à l'écran.

Activités et applications

Vous pouvez utiliser votre appareil pour des activités sportives,

que ce soit d'intérieur ou de plein air. Quand vous démarrez une

activité, l'appareil affiche et enregistre des données de capteur.

Vous avez la possibilité d'enregistrer des activités et de les

partager avec la communauté Garmin Connect.

Vous pouvez aussi ajouter des activités et des applications

Connect IQ

™

à votre appareil via l'application Connect IQ

(Connect IQObjets, page 11).

Pour en savoir plus sur la précision du suivi des activités et des

métriques sportives, rendez-vous sur garmin.com/ataccuracy.

Démarrage d'une activité

Lorsque vous démarrez une activité, le GPS s'allume

automatiquement (si nécessaire).

À partir du cadran de la montre, appuyez sur le .

Si c'est la première fois que vous démarrez une activité,

sélectionnez la case à côté de chaque activité pour l’ajouter à

vos favoris, puis sélectionnez Terminé.

Sélectionner une option :

• Sélectionnez une activité dans vos favoris.

• Sélectionnez , puis sélectionnez une activité dans la

longue liste d’activités.

Si l'activité nécessite l'utilisation de signaux GPS, sortez et

cherchez un lieu avec une vue dégagée du ciel. Attendez

ensuite que l'appareil soit prêt.

L'appareil est prêt une fois qu'il établit votre fréquence

cardiaque, acquiert les signaux GPS (si nécessaire), et se

connecte à vos capteurs sans fil (si nécessaire).

Appuyez sur pour lancer le chronomètre d'activité.

L'appareil enregistre les données d'activité uniquement

lorsque le chronomètre d’activité est en marche.

Astuces pour l'enregistrement des activités

• Chargez votre appareil avant de démarrer une activité

(Chargement de l'appareil, page 2).

• Appuyez sur LAP pour enregistrer des laps, démarrer une

nouvelle série, commencer une posture ou passer à l'étape

suivante d'un entraînement.

• Appuyez sur UP ou DOWN pour consulter des pages de

données supplémentaires.

Changement de mode d'alimentation

Vous pouvez changer de mode d'alimentation pour prolonger

l'autonomie de la batterie pendant une activité.

Pendant une activité, maintenez le bouton MENU enfoncé.

Sélectionnez Mode d'alimentation.

2 Activités et applications

Sélectionnez une option.

La montre affiche les heures d'autonomie que vous gagnez

avec chaque mode d'alimentation.

Arrêt d'une activité

Appuyez sur .

Sélectionner une option :

• Pour reprendre votre activité, sélectionnez Reprendre.

• Pour enregistrer l'activité et revenir au mode montre,

sélectionnez Enregistrer > Terminé.

• Pour suspendre votre activité et la reprendre plus tard,

sélectionnez Reprendre + tard.

• Pour marquer un circuit, sélectionnez Circuit.

• Pour revenir au point de départ de votre activité en suivant

le même chemin que celui parcouru à l'aller, sélectionnez

Retour au départ > TracBack.

REMARQUE : cette fonction est uniquement disponible

pour les activités utilisant des données GPS.

• Pour revenir au point de départ de votre activité de la

manière la plus directe, sélectionnez Retour au départ >

En ligne droite.

REMARQUE : cette fonction est uniquement disponible

pour les activités utilisant des données GPS.

• Pour supprimer l'activité et revenir au mode montre,

sélectionnez Ignorer > Oui.

REMARQUE : après l'arrêt de l'activité, l'appareil l'enregistre

automatiquement au bout de 30 minutes.

Ajout ou suppression d'une activité favorite

La liste de vos activités favorites s'affiche lorsque vous appuyez

sur à partir du cadran. Elle vous permet d'accéder rapidement

aux activités que vous utilisez le plus souvent. La première fois

que vous appuyez sur pour démarrer une activité, l'appareil

vous invite à sélectionner vos activités favorites. Vous pouvez

ajouter ou supprimer des activités favorites à tout moment.

Maintenez le bouton MENU enfoncé.

Sélectionnez Activités et applications.

Vos activités favorites s'affichent en haut de la liste sur un

fond blanc. D'autres activités s'affichent dans la liste

développée, sur un fond noir.

Sélectionner une option :

• Pour ajouter une activité favorite, sélectionnez l'activité,

puis sélectionnez Définir comme favori.

• Pour supprimer une activité favorite, sélectionnez l'activité,

puis sélectionnez Supprimer des favoris.

Création d'une activité personnalisée

À partir du cadran de la montre, appuyez sur le .

Sélectionnez Ajouter.

Sélectionner une option :

• Sélectionnez Copier l'activité pour créer votre activité

personnalisée à partir d'une activité enregistrée.

• Sélectionnez Autre pour créer une nouvelle activité

personnalisée.

Si nécessaire, sélectionnez un type d'activité.

Sélectionnez un nom ou entrez un nom personnalisé.

Les noms d'activité en doublon incluent un numéro, comme

« Cyclisme(2) ».

Sélectionner une option :

• Sélectionnez une option pour personnaliser des

paramètres d'activité spécifiques. Par exemple, vous

pouvez personnaliser les écrans de données ou les

fonctions automatiques.

• Sélectionnez Terminé pour enregistrer et utiliser l'activité

personnalisée.

Sélectionnez Oui pour ajouter l'activité à la liste de vos

favoris.

Activités en salle

L'appareil fēnix convient à une utilisation en salle, comme un

entraînement sur tapis de course ou sur vélo d'appartement. La

fonction GPS est désactivée pour ce type d'activités.

Si la fonction GPS est désactivée lorsque vous courez ou

marchez, la vitesse, la distance et la cadence sont calculées à

l'aide de l'accéléromètre intégré à l'appareil. L'étalonnage de

l'accéléromètre est automatique. La précision des données de

vitesse, de distance et de cadence augmente après quelques

parcours effectués en extérieur à l'aide du GPS.

ASTUCE : si vous tenez la barre du tapis de course, la précision

de l'appareil sera réduite. Vous pouvez utiliser un accéléromètre

en option pour enregistrer votre allure, votre distance et votre

cadence.

Lorsque vous pédalez avec le GPS éteint, la vitesse et la

distance ne sont pas disponibles, sauf si vous possédez un

capteur en option qui envoie ces données à l'appareil (comme

un capteur de vitesse ou de cadence).

Étalonnage de la distance sur tapis de course

Pour enregistrer des distances plus précises sur votre tapis de

course, vous pouvez étalonner la distance après avoir couru au

moins 1,5 km (1 mi) sur un tapis de course. Si vous utilisez

différents tapis de course, vous pouvez étalonner manuellement

la distance sur chaque tapis de course ou après chaque course.

Démarrez une activité sur tapis de course (Démarrage d'une

activité, page 2) et courrez au moins 1,5 km (1 mi) sur le

tapis de course.

Une fois la course terminée, appuyez sur .

Sélectionner une option :

• Pour le premier étalonnage de la distance sur tapis de

course, sélectionnez Enregistrer.

L'appareil vous invite à terminer l'étalonnage sur tapis de

course.

• Pour étalonner manuellement la distance sur tapis de

course après le premier étalonnage, sélectionnez Étalon.

+ enregistr. > Oui.

Vérifiez la distance parcourue sur tapis de course affichée et

saisissez la distance sur votre appareil.

Enregistrement d'une activité de musculation

Vous pouvez enregistrer des séries pendant un entraînement de

musculation. Une série comprend plusieurs répétitions d'un

même mouvement.

À partir du cadran de la montre, appuyez sur le .

Sélectionnez Musculation.

La première fois que vous enregistrez une activité de

musculation, vous devez indiquer à quel poignet vous portez

votre montre.

Appuyez sur pour lancer le chronomètre de série.

Commencez votre première série.

L'appareil compte vos répétitions. Le compte de vos

répétitions s'affiche quand vous avez effectué au moins

quatre répétitions.

ASTUCE : l'appareil ne peut compter que les répétitions d'un

seul mouvement pour chaque série. Lorsque vous souhaitez

modifier les mouvements, vous devez terminer la série et en

démarrer une nouvelle.

Appuyez sur LAP pour terminer la série.

Activités et applications 3

La montre affiche le total des répétitions pour la série. Après

plusieurs secondes, le minuteur de temps s'affiche.

Si besoin, appuyez sur DOWN et changez le nombre de

répétitions.

ASTUCE : vous pouvez aussi modifier le poids utilisé pour

une série.

Lorsque vous avez récupéré, appuyez sur LAP pour

démarrer votre série suivante.

Répétez pour chaque série d'entraînement de musculation

jusqu'à ce que votre activité soit terminée.

Après la dernière série, appuyez sur pour arrêter le

chronomètre de série.

Sélectionnez Enregistrer.

Activités en extérieur

L'appareil fēnix est fourni avec des activités d'extérieur

préchargées, comme la course à pied et le cyclisme. Le GPS

est activé pour les activités d'extérieur. Vous pouvez ajouter de

nouvelles activités en fonction des activités par défaut, telles

que la marche ou l'aviron. Vous pouvez également ajouter des

activités personnalisées à votre appareil (Création d'une activité

personnalisée, page 3).

Affichage des données de vos activités à ski

Votre appareil enregistre le détail de chaque descente à ski ou

en snowboard à l'aide de la fonction de descente automatique.

Cette fonction est activée par défaut pour les activités de

snowboard et de ski alpin. Elle enregistre automatiquement les

nouvelles descentes à ski en fonction de vos mouvements. Le

chrono se met en pause lorsque vous arrêtez la descente et

lorsque vous êtes dans le télésiège. Le chrono reste en pause

pendant toute la durée de la montée. Commencez à descendre

la piste pour redémarrer le chrono. Vous pouvez afficher ces

données depuis l'écran mis en pause ou lorsque le chrono est

en marche.

Commencez à skier ou à pratiquer le snowboard.

Maintenez le bouton MENU enfoncé.

Sélectionnez Afficher les descentes.

Appuyez sur UP et DOWN pour afficher les données de votre

dernière activité, de votre activité actuelle et de toutes vos

activités.

Ces données incluent le temps, la distance parcourue, la

vitesse maximale et moyenne et la descente totale.

Utilisation du métronome

La fonction de métronome émet des tonalités à un rythme

régulier pour vous aider à améliorer vos performances en vous

entraînant à une cadence plus rapide, plus lente ou plus

constante.

REMARQUE : cette fonction n'est pas disponible pour toutes les

activités.

À partir du cadran de la montre, appuyez sur le .

Sélectionnez une activité.

Maintenez le bouton MENU enfoncé.

Sélectionnez les paramètres de l'activité.

Sélectionnez Métronome > État > Activé.

Sélectionner une option :

• Sélectionnez Battements par minute pour saisir une

valeur basée sur la cadence que vous souhaitez

respecter.

• Sélectionnez Fréq. alarmes pour personnaliser la

fréquence des battements.

• Sélectionnez Sons pour personnaliser le son et la

vibration du métronome.

Si besoin, sélectionnez Aperçu pour écouter la fonction de

métronome avant de courir.

Allez courir (Démarrage d'une activité, page 2).

Le métronome démarre automatiquement.

Pendant votre course, appuyez sur UP ou DOWN pour voir

l'écran du métronome.

Si besoin, maintenez le bouton MENU enfoncé pour modifier

les paramètres du métronome.

Jumpmaster

AVERTISSEMENT

La fonction Jumpmaster s'adresse uniquement aux

parachutistes confirmés. La fonction Jumpmaster ne doit pas

être utilisée comme altimètre principal pour le parachutisme. Si

vous n'entrez pas les informations de saut appropriées, vous

risquez des blessures graves voire mortelles.

La fonction jumpmaster est conforme aux réglementations

militaires relatives au calcul du point de largage à haute altitude

(HARP). L'appareil détecte automatiquement le moment du saut

pour entamer la navigation vers le point d'impact recherché

(DIP) à l'aide du baromètre et du compas électronique.

Multisport

Les triathlètes, biathlètes et autres compétiteurs multisports

apprécieront les activités multisports, comme le Triathlon ou le

Swimrun. Pendant une activité multisport, vous pouvez passer

d'une activité à une autre tout en continuant de visionner vos

durée et distance totales. Par exemple, vous pouvez passer du

vélo à la course à pied et afficher vos durée et distance totales

pour la séance de vélo et de course à pied tout au long de

l'activité multisport.

Vous pouvez personnaliser une activité multisport ou utiliser

l'activité triathlon configurée par défaut pour un triathlon

standard.

Entraînement au triathlon

Lorsque vous participez à un triathlon, vous pouvez utiliser

l'activité « Triathlon » pour passer rapidement d'un segment de

sport et de temps à l'autre et enregistrer l'activité.

À partir du cadran de la montre, appuyez sur le .

Sélectionnez Triathlon.

Appuyez sur pour lancer le chronomètre d'activité.

Appuyez sur LAP au début et à la fin de chaque transition.

La fonction de transition peut être activée ou désactivée pour

les paramètres d'activité triathlon.

Une fois votre activité terminée, appuyez sur , puis

sélectionnez Enregistrer.

Création d'une activité multisport

À partir du cadran de la montre, appuyez sur le .

Sélectionnez Ajouter > Multisport.

Sélectionnez un type d'activité multisport ou entrez un nom

personnalisé.

Les noms d'activité en double contiennent un chiffre. Par

exemple, Triathlon(2).

Sélectionnez deux activités ou plus.

Sélectionner une option :

• Sélectionnez une option pour personnaliser des

paramètres d'activité spécifiques. Vous pouvez, par

exemple, choisir d'inclure ou non les transitions.

• Sélectionnez Terminé pour enregistrer et utiliser l'activité

multisport.

Sélectionnez Oui pour ajouter l'activité à la liste de vos

favoris.

4 Activités et applications

Natation

AVIS

L'appareil est conçu pour la natation en surface. Pratiquer la

plongée sous-marine avec l'appareil risquerait d'endommager le

produit et annulerait la garantie.

Terminologie de la natation

Longueur : un aller dans le bassin.

Intervalle : une ou plusieurs longueurs à la suite. Un nouvel

intervalle débute après une phase de repos.

Mouvement : un mouvement correspond à un cycle complet du

bras sur lequel vous portez l'appareil.

Swolf : votre score Swolf est la somme du temps et du nombre

de mouvements qu'il vous faut pour effectuer une longueur.

Par exemple, 30 secondes et 15 mouvements correspondent

à un score Swolf de 45. Pour la nage en mer, lac ou rivière

(eau libre), le swolf est calculé sur une distance de

25 mètres. Le score Swolf permet de mesurer l'efficacité de

la nage et, comme au golf, plus votre score est faible, plus

vous êtes performant.

Types de nage

L'identification du type de nage est uniquement disponible pour

la natation en piscine. Votre type de mouvement est identifié à

la fin d'une longueur. Les différents types de mouvements

s'affichent dans votre historique de natation et sur votre compte

Garmin Connect. Vous pouvez également sélectionner le type

de mouvement dans un champ de données personnalisé

(Personnalisation des écrans de données, page 31).

Libre Nage libre

Dos Dos

Brasse Brasse

Papillon Papillon

Mixte Plusieurs types de nages dans un même intervalle

Exercices Utilisé avec la fonction d'enregistrement des exercices

(Entraînements avec le journal d'entraînement, page 5)

Astuces pour les activités de natation

• Avant de démarrer une activité de natation en piscine, suivez

les instructions à l'écran pour sélectionner la taille de la

piscine ou entrer une taille personnalisée.

La prochaine fois que vous démarrerez une activité de

natation en piscine, l'appareil utilisera cette taille de piscine.

Vous pouvez maintenir le bouton MENU enfoncé,

sélectionner les paramètres de l'activité, puis sélectionner

Taille de la piscine pour modifier la taille.

• Appuyez sur LAP pour enregistrer une pause quand vous

nagez en piscine.

L'appareil enregistre automatiquement vos longueurs et les

intervalles de nage pour les activités de natation en piscine.

• Appuyez sur LAP pour enregistrer un intervalle quand vous

nagez en eau libre.

Récupération pendant une séance en piscine

L'écran de récupération par défaut affiche deux calculs des

temps de repos. Il affiche aussi le temps et la distance du

dernier intervalle terminé.

REMARQUE : les données de natation ne sont pas enregistrées

pendant une phase de récupération.

Pendant votre activité de natation, appuyez sur LAP pour

commencer une phase de récupération.

L'écran inverse l'affichage (texte blanc sur fond noir) et

l'écran de récupération apparaît.

Pendant une phase de récupération, appuyez sur UP ou

DOWN pour afficher les autres écrans de données

(facultatif).

Appuyez sur LAP et continuez à nager.

Répétez la procédure pour chaque intervalle de récupération

supplémentaire.

Entraînements avec le journal d'entraînement

La fonction de journal d'entraînement est uniquement disponible

pour la natation en piscine. Vous pouvez utiliser le paramètre de

journal d'entraînement pour enregistrer manuellement les

séances de battements de jambes, la nage à un bras ou tout

autre type de nage autre que l'un des quatre types de nage

principaux.

Au cours de votre séance de piscine, appuyez sur UP ou

DOWN pour afficher l'écran de journal d'entraînement.

Appuyez sur LAP pour démarrer le chronomètre

d'entraînement.

Une fois l'intervalle d'entraînement terminé, appuyez sur

LAP.

Le chrono d'entraînement s'arrête, mais celui de l'activité

continue à enregistrer l'intégralité de la séance de natation.

Sélectionnez la distance de l'entraînement terminé.

Les incréments de distance sont basés sur la taille du bassin

sélectionnée pour le profil d'activité.

Sélectionner une option :

• Pour débuter un autre intervalle d'entraînement, appuyez

sur LAP.

• Pour débuter un intervalle de natation, appuyez sur UP ou

DOWN et revenez aux écrans d'entraînement de natation.

Désactivation de la fréquence cardiaque au poignet

pendant une activité de natation

La fréquence cardiaque au poignet est activée par défaut pour

les activités de natation. L'appareil est aussi compatible avec

l'accessoire HRM-Tri

™

et l'accessoire HRM-Swim

™

. Si des

données de fréquence cardiaque au poignet et des données de

fréquence cardiaque de la ceinture sont disponibles, votre

appareil utilise les données de fréquence cardiaque de la

ceinture.

Dans le widget de fréquence cardiaque, maintenez le bouton

MENU enfoncé.

REMARQUE : si besoin, ajoutez le widget à votre série de

widgets (Personnalisation de la série des widgets, page 34).

Sélectionnez Options > Pendant la nage > Désactivé.

Golf

Partie de golf

Avant de jouer un parcours pour la première fois, vous devez le

télécharger à partir de l'application Garmin Connect (Garmin

Connect, page 9). Les parcours téléchargés depuis

l'application Garmin Connect sont mis à jour automatiquement.

Avant de jouer au golf, il est recommandé de charger l'appareil

(Chargement de l'appareil, page 2).

À partir du cadran de la montre, appuyez sur le .

Sélectionnez Golf.

Sortez et patientez pendant que l'appareil recherche des

satellites.

Faites votre choix dans la liste des parcours disponibles.

Sélectionnez Oui pour que le score soit enregistré.

Sélectionnez une zone de départ.

Appuyez sur UP ou DOWN pour faire défiler les trous.

Lorsque vous passez au trou suivant, l'appareil effectue la

transition automatiquement.

Une fois votre partie terminée, appuyez sur , puis

sélectionnez Terminer partie.

Activités et applications 5

Informations sur le trou

L'appareil affiche le trou que vous jouez actuellement et effectue

la transition automatiquement lorsque vous passez à un

nouveau trou.

REMARQUE : étant donné que l'emplacement du trou varie,

l'appareil calcule la distance jusqu'au début, au milieu et au fond

du green, mais pas jusqu'à l'emplacement du trou.

Numéro du trou en cours

Distance jusqu'au fond du green

Distance jusqu'au milieu du green

Distance jusqu'au début du green

Par pour le trou

Carte du green

Mode Grands chiffres

Vous pouvez modifier la taille des chiffres sur l'écran

d'informations du trou.

Maintenez le bouton MENU enfoncé, sélectionnez les

paramètres de l'activité, puis sélectionnez Grands chiffres.

La distance jusqu'à l'arrière du green

La distance qui vous sépare du milieu du green ou de la position

sélectionnée du trou

La distance jusqu'à l'avant du green

Le numéro du trou que vous jouez actuellement

Le par pour le trou que vous jouez actuellement

Déplacement du drapeau

Vous pouvez regarder le green plus en détail et déplacer

l'emplacement du trou.

Depuis l'écran d'informations du trou, appuyez sur .

Sélectionnez Déplacer le drapeau.

Appuyez sur UP ou DOWN pour déplacer l'emplacement du

trou.

Appuyez sur .

Les distances sur l'écran d'informations sur le trou sont mises

à jour pour indiquer le nouvel emplacement du trou.

L'emplacement du trou n'est sauvegardé que pour la partie

en cours.

Affichage des obstacles

Vous pouvez afficher les distances des obstacles sur le fairway

pour les trous de par 4 ou 5. Les obstacles qui influencent le

choix du type de coup sont affichés individuellement ou en

groupe pour vous aider à déterminer la distance du layup ou du

carry.

Depuis l'écran d'informations du trou, appuyez sur .

Sélectionnez Obstacles.

• Les distances jusqu'à l'avant et jusqu'à l'arrière de

l'obstacle le plus proche s'affichent à l'écran.

• Le type d'obstacle est indiqué en haut de l'écran.

• Le green est représenté par un demi-cercle au sommet

de l'écran. La ligne sous le green représente le centre du

fairway.

• Les obstacles sont indiqués sous le green, à leur

position approximative par rapport au fairway.

Appuyez sur UP ou DOWN pour afficher d'autres obstacles

pour le trou actif.

Affichage des coups mesurés

Pour que l'appareil puisse détecter et mesurer automatiquement

vos coups, vous devez activer le suivi du score.

Votre appareil détecte et enregistre automatiquement vos

coups. Chaque fois que vous jouez un coup sur fairway,

l'appareil enregistre la distance du coup pour que vous puissiez

la revoir plus tard.

ASTUCE : la fonction de détection automatique des coups

donne de meilleurs résultats quand vous portez l'appareil sur le

poignet avant et lorsque le contact avec la balle est franc. Les

putts ne sont pas détectés.

Pendant une partie de golf, appuyez sur .

Sélectionnez Mesurer coup.

La distance de votre dernier coup s'affiche.

REMARQUE : la distance se réinitialise automatiquement

quand vous frappez à nouveau la balle, faites un putt sur le

green ou passez au trou suivant.

Appuyez sur DOWN pour afficher toutes les distances de tir

enregistrées.

Affichage des distances jusqu'aux layups et doglegs

Vous pouvez afficher la liste des distances jusqu'aux layups et

doglegs pour les trous de par 4 ou 5. Les cibles personnalisées

s'affichent également dans cette liste.

Depuis l'écran d'informations du trou, appuyez sur .

Sélectionnez Layups.

Chaque layup et la distance jusqu'à chaque layup

apparaissent à l'écran.

REMARQUE : les distances sont effacées de la liste au fur et

à mesure que vous les parcourez.

Enregistrement de cibles personnalisées

Pendant une partie, vous pouvez enregistrer jusqu'à cinq cibles

personnalisées pour chaque trou. Cette fonction est utile pour

enregistrer des objets ou des obstacles qui ne figurent pas sur

la carte. Vous pouvez afficher la distance jusqu'à ces cibles à

partir de l'écran Layup et Dogleg (Affichage des distances

jusqu'aux layups et doglegs, page 6).

Placez-vous près de la position que vous souhaitez

enregistrer.

6 Activités et applications

REMARQUE : vous ne pouvez pas enregistrer une cible

éloignée du trou sélectionné.

Depuis l'écran d'informations du trou, appuyez sur .

Sélectionnez Cibles perso.

Sélectionnez un type de cible.

Sauvegarde du score

Depuis l'écran d'informations du trou, appuyez sur .

Sélectionnez Carte de score.

La carte de score apparaît lorsque vous êtes sur le green.

Appuyez sur UP ou DOWN pour faire défiler les trous.

Appuyez sur pour sélectionner un trou.

Appuyez sur UP ou DOWN pour régler le score.

Votre score total est mis à jour.

Mise à jour d'un score

Depuis l'écran d'informations du trou, appuyez sur .

Sélectionnez Carte de score.

Appuyez sur UP ou DOWN pour faire défiler les trous.

Appuyez sur pour sélectionner un trou.

Appuyez sur UP ou DOWN pour modifier le score pour ce

trou.

Votre score total est mis à jour.

Réglage de la méthode d'attribution de score

Vous pouvez modifier la façon dont l'appareil sauvegarde le

score.

Depuis l'écran d'informations sur le trou, maintenez la touche

MENU enfoncée.

Sélectionnez les paramètres de l'activité.

Sélectionnez Méth. attrib. score.

Sélectionnez une méthode d'attribution de score.

A propos de l'attribution de score Stableford

Lorsque vous sélectionnez la méthode d'attribution de score

Stableford (Réglage de la méthode d'attribution de score,

page 7), les points sont attribués en fonction du nombre de

coups utilisés par rapport au par. A la fin d'une partie, le score le

plus élevé est gagnant. L'appareil attribue les points

conformément aux règles de la United States Golf Association.

La carte de score pour une partie avec attribution de score

Stableford affiche les points à la place des coups.

Points Coups utilisés par rapport au par

0 2 ou plus au-dessus

1 1 au-dessus

2 Par

3 1 en dessous

4 2 en dessous

5 3 en dessous

Calcul de votre handicap

Depuis l'écran d'informations sur le trou, maintenez la touche

MENU enfoncée.

Sélectionnez les paramètres de l'activité.

Sélectionnez Score par handicap.

Sélectionnez une option de score avec handicap :

• Sélectionnez Handicap local pour saisir le nombre de

coups à soustraire de votre score total.

• Sélectionnez Index\Slope pour saisir l'index de handicap

du joueur et le Slope du parcours afin de calculer un

handicap de parcours.

Réglez votre handicap.

Activation du suivi des statistiques

La fonction Suivi des statistiques permet d'enregistrer des

statistiques détaillées pendant vos parties de golf.

Depuis l'écran d'informations sur le trou, maintenez la touche

MENU enfoncée.

Sélectionnez les paramètres de l'activité.

Sélectionnez Suivi des statistiques pour activer le suivi des

statistiques.

Enregistrement de statistiques

Avant de pouvoir enregistrer des statistiques, vous devez activer

le suivi des statistiques (Activation du suivi des statistiques,

page 7).

Sélectionnez un trou sur la carte de score.

Saisissez le nombre de coups joués, puis appuyez sur .

Définissez le nombre de putts joués, puis appuyez sur .

Sélectionnez une option, si nécessaire :

REMARQUE : si vous jouez un par 3, les informations sur le

fairway ne s'affichent pas.

• Si votre balle atteint le fairway, sélectionnez Sur le

fairway.

• Si votre balle a manqué le fairway, sélectionnez Raté à

droite ou Raté à gauche.

Si besoin, saisissez le nombre de coups de pénalité.

TruSwing

™

La fonction TruSwing vous permet d'afficher les données de

swing enregistrées avec votre appareil TruSwing. Rendez-vous

sur le site www.garmin.com/golf pour acheter un appareil

TruSwing.

Utilisation de l'odomètre de golf

Vous pouvez utiliser l'odomètre pour enregistrer le temps, la

distance et le nombre de pas effectués. L'odomètre débute et

s'arrête automatiquement au départ ou à la fin d'une partie.

Depuis l'écran d'informations du trou, appuyez sur .

Sélectionnez Odomètre.

Si besoin, sélectionnez Réinitialiser pour remettre

l'odomètre à zéro.

Affichage de la direction vers le trou

La fonction PinPointer est un compas qui fournit une assistance

directionnelle quand vous ne voyez pas le green. Cette fonction

vous permet de faire un essai même si vous êtes dans les bois

ou coincé dans un bunker.

REMARQUE : n'utilisez pas la fonction PinPointer à bord d'une

voiturette. Des problèmes d'interférence avec la voiturette

peuvent avoir une incidence sur la précision du compas.

Depuis l'écran d'informations du trou, appuyez sur .

Sélectionnez PinPointer.

Une flèche indique l'emplacement du trou.

Démarrage d'une Expédition

Vous pouvez utiliser l'application Expédition pour prolonger

l'autonomie de la batterie lors de l'enregistrement d'une activité

de plusieurs jours.

À partir du cadran de la montre, appuyez sur le .

Sélectionnez Expédition.

Appuyez sur pour lancer le chronomètre d'activité.

L'appareil passe en mode économie d'énergie et collecte les

points de tracé GPS une fois par heure. Pour optimiser

l'autonomie de la batterie, l'appareil éteint tous les capteurs

et accessoires, y compris la connexion à votre smartphone.

Activités et applications 7

Modification de l'intervalle d'enregistrement des

points de tracé

Pendant vos excursions, l'appareil enregistre, par défaut, un

point de tracé GPS par heure. Vous pouvez modifier la

fréquence d'enregistrement des points de tracé GPS. Si vous en

enregistrez moins souvent, vous optimisez l'autonomie de la

batterie.

REMARQUE : pour optimiser l'autonomie de la batterie, aucun

point de tracé GPS n'est enregistré après le coucher du soleil.

Vous pouvez personnaliser cette option dans les paramètres de

l'activité.

À partir du cadran de la montre, appuyez sur le .

Sélectionnez Expédition.

Maintenez le bouton MENU enfoncé.

Sélectionnez les paramètres de l'activité.

Sélectionnez Intervalle d'enregistrement.

Sélectionnez une option.

Enregistrement manuel d'un point de tracé

Pendant une excursion, les points de tracé sont enregistrés

automatiquement en fonction de l'intervalle d'enregistrement

sélectionné. Vous pouvez enregistrer un point de tracé

manuellement à tout moment.

Pendant une excursion, appuyez sur UP ou DOWN pour

afficher la carte.

Appuyez sur .

Sélectionnez Ajouter un point.

Affichage des points de tracé

Pendant une excursion, appuyez sur UP ou DOWN pour

afficher la carte.

Appuyez sur .

Sélectionnez Afficher les points.

Sélectionnez un point de tracé dans la liste.

Sélectionner une option :

• Pour lancer la navigation vers le point de tracé,

sélectionnez Rallier.

• Pour afficher des informations détaillées sur le point de

tracé, sélectionnez Détails.

Fonctionnalités connectées

Des fonctions connectées sont disponibles pour votre appareil

fēnix lorsque vous le connectez à un smartphone compatible via

la technologie Bluetooth. Certaines de ces fonctions nécessitent

l'installation de l'application Garmin Connect sur le smartphone

connecté. Visitez le site www.garmin.com/apps pour plus

d'informations.

Notifications téléphoniques : affiche des notifications et des

messages liés à votre téléphone sur votre montre fēnix.

LiveTrack : permet à vos amis et à votre famille de suivre vos

courses et vos entraînements en temps réel. Vous pouvez

inviter des abonnés par e-mail ou sur les réseaux sociaux. Ils

pourront ainsi consulter vos données en temps réel sur une

page de suivi Garmin Connect.

GroupTrack : vous permet de suivre vos contacts en temps réel

sur votre écran à l'aide de LiveTrack.

Téléchargements d'activité sur Garmin Connect : envoie

automatiquement votre activité sur votre compte Garmin

Connect Mobile dès la fin de son enregistrement.

Connect IQ : vous permet d'étendre la fonctionnalité de votre

appareil à l'aide de nouveaux cadrans de montre, widgets,

applications et champs de données.

Mises à jour logicielles : permet de mettre à jour le logiciel de

votre appareil.

Météo : permet de visualiser les conditions météo actuelles et

les prévisions.

capteurs Bluetooth : permet de connecter des capteurs

Bluetooth compatibles, comme un moniteur de fréquence

cardiaque.

Trouver mon téléphone : localise votre smartphone égaré qui

est couplé avec votre appareil fēnix et actuellement à sa

portée.

Rechercher mon périphérique : localise votre appareil fēnix

égaré qui est couplé avec votre smartphone et actuellement

à sa portée.

Activation des notifications Bluetooth

Avant d'activer des notifications, vous devez coupler l'appareil

fēnix avec un appareil mobile compatible (Couplage de votre

smartphone avec votre montre, page 2).

Maintenez le bouton MENU enfoncé.

Sélectionnez Téléphone > Smart Notifications > État >

Activé.

Sélectionnez Lors d'une activité.

Sélectionnez une préférence de notification.

Sélectionnez une préférence de son.

Sélectionnez En dehors d'une activité.

Sélectionnez une préférence de notification.

Sélectionnez une préférence de son.

Sélectionnez Confidentialité.

Sélectionnez une préférence de confidentialité.

Sélectionnez Temporisation.

Sélectionnez la durée d'affichage à l'écran de l'alerte en cas

de nouvelle notification.

Sélectionnez Signature pour ajouter une signature à vos

réponses aux SMS.

Affichage des notifications

Sur le cadran de la montre, appuyez sur UP ou DOWN pour

afficher le widget des notifications.

Appuyez sur .

Sélectionnez une notification.

Appuyez sur DOWN pour voir plus d'options.

Appuyez sur BACK pour revenir à l'écran précédent.

Réception d'un appel téléphonique entrant

Lorsque vous recevez un appel sur votre smartphone connecté,

l'appareil fēnix affiche le nom ou le numéro de téléphone de

l'appelant.

• Pour accepter l'appel, sélectionnez Accepter.

REMARQUE : pour parler à la personne qui vous appelle,

vous devez utiliser votre smartphone connecté.

• Pour refuser l'appel, sélectionnez Refuser.

• Pour refuser l'appel et envoyer immédiatement une réponse

par message texte, sélectionnez Répondre, puis

sélectionnez un message de la liste.

REMARQUE : cette fonction n'est disponible que si votre

appareil est connecté à un smartphone Android

™

Réponse à un message texte

REMARQUE : cette fonction n'est disponible que pour les

smartphones dotés de Android.

Lorsque vous recevez une notification de message texte sur

votre appareil fēnix, vous pouvez envoyer une réponse rapide

que vous sélectionnez dans une liste de messages. Vous

pouvez personnaliser vos messages dans l'application Garmin

Connect.

8 Fonctionnalités connectées

REMARQUE : cette fonction envoie des messages texte en

utilisant votre téléphone. Votre opérateur ou votre forfait peut

appliquer des limites et des frais aux messages texte normaux.

Contactez votre opérateur mobile pour plus d'informations sur

les frais ou les limites appliqués aux messages texte.

Sur le cadran de la montre, appuyez sur UP ou DOWN pour

afficher le widget des notifications.

Appuyez sur , puis sélectionnez une notification de

message texte.

Appuyez sur DOWN.

Sélectionnez Répondre.

Sélectionnez un message dans la liste.

Votre téléphone envoie le message sélectionné en tant que

message texte SMS.

Gestion des notifications

Vous pouvez utiliser votre smartphone compatible pour gérer les

notifications qui s'affichent sur votre appareil fēnix.

Sélectionner une option :

• Si vous utilisez un appareil iPhone

, accédez aux

paramètres des notifications pour sélectionner les

éléments à afficher sur l'appareil.

• Si vous utilisez un smartphone Android, à partir de

l'application Garmin Connect, sélectionnez Paramètres >

Notifications intelligentes.

Désactivation de la connexion Bluetooth du

smartphone

Vous pouvez désactiver la connexion Bluetooth du smartphone

dans le menu des commandes.

REMARQUE : vous pouvez ajouter des options au menu des

commandes (Personnalisation du menu des commandes,

page 35).

Maintenez le bouton LIGHT enfoncé pour afficher le menu

des commandes.

Sélectionnez pour désactiver la connexion Bluetooth du

smartphone sur votre appareil fēnix.

Consultez le manuel d'utilisation de votre appareil mobile

pour désactiver la technologie Bluetooth sur votre appareil

mobile.

Activation et désactivation des alertes de

connexion du smartphone

Vous pouvez configurer l'appareil fēnix pour vous alerter lorsque

votre smartphone couplé se connecte et se déconnecte via la

technologie sans fil Bluetooth.

REMARQUE : les alertes de connexion du smartphone sont

désactivées par défaut.

Maintenez le bouton MENU enfoncé.

Sélectionnez Téléphone > Alarmes.

Localisation d'un appareil mobile perdu

Vous pouvez utiliser cette fonctionnalité pour localiser un

appareil mobile perdu couplé via la technologie sans fil

Bluetooth actuellement à sa portée.

Maintenez le bouton LIGHT enfoncé pour afficher le menu

des commandes.

Sélectionnez .

L'appareil fēnix commence à rechercher votre appareil

mobile couplé. Une alerte sonore retentit sur votre appareil

portable, la force du signal Bluetooth s'affiche sur l'écran de

l'appareil fēnix. La force du signal Bluetooth augmente à

mesure que vous vous rapprochez de votre appareil portable.

Sélectionnez BACK pour arrêter la recherche.

Garmin Connect

Votre compte Garmin Connect vous permet de suivre vos

performances et de vous connecter avec vos amis. Il vous

procure les outils nécessaires pour suivre, analyser et partager

vos activités ainsi que pour encourager vos amis. Enregistrez

vos activités quotidiennes, y compris vos courses, vos parcours

de marche, de natation, d'escalade, vos parties de golf et bien

plus encore.

Vous pouvez créer votre compte Garmin Connect gratuitement

lorsque vous couplez votre appareil avec votre téléphone à

l'aide de l'application Garmin Connect. Vous pouvez également

créer un compte lors de la configuration de l'application Garmin

Express (www.garmin.com/express).

Enregistrement de vos activités : après avoir terminé et

enregistré une activité chronométrée avec votre appareil,

vous pouvez l'envoyer à votre compte Garmin Connect et la

conserver aussi longtemps que vous le voulez.

Analyse de vos données : vous pouvez afficher des

informations plus précises sur vos activités physiques et de

plein air, y compris la durée, la distance, la fréquence

cardiaque, les calories brûlées, la cadence, la carte vue du

dessus ainsi que des graphiques d'allure et de vitesse. Vous

pouvez visualiser des données détaillées sur vos parties de

golf, notamment des cartes de score, des statistiques et des

informations de parcours. Des rapports personnalisables sont

également disponibles.

REMARQUE : pour afficher certaines données, vous devez

coupler un capteur sans fil en option avec votre appareil

(Couplage de vos capteurs sans fil, page 39).

Suivi de votre progression : vous pouvez suivre vos pas

quotidiens, participer à une rencontre sportive amicale avec

vos contacts et réaliser vos objectifs.

Partage de vos activités : vous pouvez communiquer avec des

amis et suivre leurs activités, ou publier des liens vers vos

activités sur vos réseaux sociaux préférés.

Gestion de vos paramètres : vous pouvez personnaliser les

paramètres de votre appareil et les paramètres utilisateur sur

votre compte Garmin Connect.

Mise à jour du logiciel avec l'application Garmin

Connect

Afin de pouvoir mettre à jour le logiciel de l'appareil avec

l'application Garmin Connect, vous devez disposer d'un compte

Garmin Connect et coupler l'appareil avec un smartphone

compatible (Couplage de votre smartphone avec votre montre,

page 2).

Synchronisez votre appareil avec l'application Garmin

Connect (Synchronisation manuelle des données avec

Garmin Connect, page 10).

Lorsqu'une nouvelle version du logiciel est disponible,

l'application Garmin Connect l'envoie automatiquement sur

votre appareil.

Fonctionnalités connectées 9

Mise à jour du logiciel à l'aide de Garmin Express

Avant de pouvoir mettre à jour le logiciel de votre appareil, vous

devez télécharger et installer l'application Garmin Express, puis

ajouter votre appareil (Utilisation de Garmin Connect sur votre

ordinateur, page 10).

Connectez l'appareil à votre ordinateur à l'aide du câble USB.

Lorsqu'une nouvelle version du logiciel est disponible,

l'application Garmin Express l'envoie sur votre appareil.

Une fois que l'application Garmin Express a terminé l'envoi

de la mise à jour, déconnectez l'appareil de votre ordinateur.

Votre appareil installe la mise à jour.

Utilisation de Garmin Connect sur votre ordinateur

L'application Garmin Express connecte votre appareil à votre

compte Garmin Connect via un ordinateur. Vous pouvez utiliser

l'application Garmin Express pour télécharger vos données

d'activité sur votre compte Garmin Connect et envoyer des

données, telles que vos exercices ou programmes

d’entraînements, du site Garmin Connect vers votre appareil.

Vous pouvez également installer des mises à jour logicielles et

gérer vos applications Connect IQ.

Connectez l'appareil à votre ordinateur à l'aide du câble USB.

Rendez-vous sur le site www.garmin.com/express.

Téléchargez puis installez l'application Garmin Express.

Ouvrez l’application Garmin Express et sélectionnez Ajouter

appareil.

Suivez les instructions présentées à l'écran.

Synchronisation manuelle des données avec Garmin

Connect

Maintenez le bouton LIGHT enfoncé pour afficher le menu

des commandes.

Sélectionnez .

Application Garmin Golf

™

L'application Garmin Golf vous permet de télécharger des cartes

de score depuis votre appareil Garmin compatible et d'afficher

des statistiques détaillées ainsi que les analyses des coups. Les

golfeurs peuvent s'affronter sur différents parcours avec

l'application Garmin Golf. Plus de 41 000 parcours proposent un

classement que n'importe quel joueur peut rejoindre. Vous

pouvez créer un tournoi et inviter d'autres joueurs à se mesurer

à vous.

L'application Garmin Golf vous permet de synchroniser vos

données avec votre compte Garmin Connect. Vous pouvez

télécharger l'application Garmin Golf sur l'App Store de votre

smartphone.

Garmin Explore

™

Le site Web et l'application mobile Garmin Explore vous

permettent de planifier des trajets et de stocker vos waypoints,

itinéraires et pistes dans le cloud. Ils vous fournissent des outils

de planification avancés en ligne et hors ligne pour que vous

puissiez partager et synchroniser vos données sur votre

appareil Garmin compatible. Vous pouvez utiliser l'application

mobile pour télécharger des cartes à consulter hors ligne et

naviguer où bon vous semble, sans recourir aux services

cellulaires.

Vous pouvez télécharger l'application Garmin Explore depuis la

boutique d'applications de votre smartphone ou en vous rendant

sur explore.garmin.com.

Fonctions de suivi et de sécurité

ATTENTION

Les fonctions de détection d'incident et d'assistance sont des

fonctions complémentaires qui ne doivent pas être utilisées en

premier pour solliciter une aide d'urgence. L'application Garmin

Connect ne contacte aucun service d'urgence à votre place.

L'appareil fēnix intègre des fonctions de suivi et de sécurité que

vous devez configurer dans l'application Garmin Connect.

AVIS

Pour utiliser ces fonctions, vous devez être connecté à

l'application Garmin Connect via la technologie Bluetooth. Vous

pouvez indiquer des contacts d'urgence sur votre compte

Garmin Connect.

Pour en savoir plus au sujet des fonctions de détection

d'incident et d'assistance, rendez-vous sur le site garmin.com

/safety.

Assistance : permet d'envoyer un message automatisé

contenant votre nom, un lien LiveTrack et votre position GPS

à vos contacts d'urgence.

Détection d'incident : quand l'appareil fēnix détecte un incident

pendant une marche, une course ou une session de vélo en

extérieur, il envoie un message automatisé, un lien LiveTrack

ainsi que votre position GPS à vos contacts d'urgence.

LiveTrack : permet à vos amis et à votre famille de suivre vos

courses et vos entraînements en temps réel. Vous pouvez

inviter des abonnés par e-mail ou sur les réseaux sociaux. Ils

pourront ainsi consulter vos données en temps réel sur une

page de suivi Garmin Connect.

Live Event Sharing : permet d'envoyer des messages à vos

amis et à votre famille pendant un événement pour leur

fournir des informations en temps réel.

REMARQUE : cette fonction n'est disponible que si votre

appareil est connecté à un smartphone Android.

GroupTrack : vous permet de suivre vos contacts en temps réel

sur votre écran à l'aide de LiveTrack.

Ajout de contacts d'urgence

Le numéro de téléphone des contacts d'urgence est utilisé par

les fonctions de détection des incidents et d'assistance.

Dans l'application Garmin Connect, sélectionnez ou .

Sélectionnez Sécurité et suivi > Détection d'incident et

assistance > Ajouter un contact d'urgence.

Suivez les instructions présentées à l'écran.

Ajout de contacts

Vous pouvez ajouter jusqu'à 50 contacts dans l'application

Garmin Connect. Les adresses e-mail des contacts peuvent être

utilisées avec la fonction LiveTrack. Vous pouvez définir trois de

ces contacts en tant que contacts d'urgence (Ajout de contacts

d'urgence, page 10).

Dans l'application Garmin Connect, sélectionnez ou .

Sélectionnez Carnet de contacts.

Suivez les instructions présentées à l'écran.

Une fois vos contacts ajoutés, vous devez synchroniser vos

données pour appliquer les changements sur votre appareil

fēnix (Synchronisation manuelle des données avec Garmin

Connect, page 10).

Activation et désactivation de la détection

d'incident

Maintenez le bouton MENU enfoncé.

Sélectionnez Sécurité et suivi > Détection d'incident.

Sélectionnez une activité.

REMARQUE : la fonction de détection d'incident n'est

disponible que pour les activités de marche, de course et de

vélo en extérieur.

10 Fonctions de suivi et de sécurité

Lorsque votre appareil fēnix avec GPS activé détecte un

incident, l'application Garmin Connect peut envoyer

automatiquement un SMS et un e-mail comportant votre nom et

vos coordonnées GPS à vos contacts d'urgence. Un message

s'affiche et vous indique que vos contacts seront informés dans

les 30 secondes. Vous pouvez sélectionner Annuler avant la fin

du compte à rebours pour annuler l'envoi du message.

Demande d'assistance

Avant de pouvoir demander de l'aide, vous devez définir des

contacts d'urgence (Ajout de contacts d'urgence, page 10).

Maintenez le bouton LIGHT enfoncé.

Quand vous sentez trois vibrations, relâchez le bouton pour

activer la fonction d'aide.

L'écran du compte à rebours s'affiche.

ASTUCE : vous pouvez sélectionner Annuler avant la fin du

compte à rebours pour annuler l'envoi du message.

Démarrage d'une session GroupTrack

Avant de pouvoir démarrer une session GroupTrack, vous

devez disposer d'un compte Garmin Connect, d'un smartphone

compatible et de l'application Garmin Connect.

Ces instructions servent à démarrer une session GroupTrack

avec les appareils fēnix. Si certains de vos contacts disposent

de modèles compatibles différents, vous pouvez les voir sur la

carte. Les autres appareils ne pourront peut-être pas afficher les

cyclistes GroupTrack sur la carte.

Sortez et mettez l'appareil fēnix sous tension.

Couplez votre smartphone avec l'appareilfēnix (Couplage de

votre smartphone avec votre montre, page 2).

Sur l'appareil fēnix, maintenez le bouton MENU enfoncé, puis

sélectionnez Sécurité et suivi > GroupTrack > Afficher sur

la carte pour afficher vos contacts sur l'écran de la carte.

Dans l'application Garmin Connect, dans le menu des

paramètres, sélectionnez Sécurité et suivi > LiveTrack >

GroupTrack.

Si vous avez plus d'un appareil compatible, sélectionnez-en

un pour la session GroupTrack.

Sélectionnez Visible pour > Toutes les connexions.

Sélectionnez Démarrer LiveTrack.

Sur l'appareil fēnix, démarrez une activité.

Faites défiler l'écran jusqu'à la carte pour voir vos

connexions.

ASTUCE : depuis la carte, vous pouvez maintenir le bouton

MENU enfoncé et sélectionner Connexions à proximité

pour afficher la distance, la direction, l'allure ou la vitesse de

vos contacts dans la session GroupTrack.

Astuces pour les sessions GroupTrack

La fonction GroupTrack vous permet de suivre les autres

personnes de votre groupe en utilisant LiveTrack directement

sur l'écran. Tous les membres du groupe doivent faire partie de

vos contacts sur votre compte Garmin Connect.

• Démarrez votre activité à l'extérieur avec le GPS.

• Couplez votre appareil fēnix avec votre téléphone à l'aide de

la technologie Bluetooth.

• Dans le menu des paramètres de l'application Garmin

Connect, sélectionnez Contacts pour mettre à jour la liste

des contacts pour votre session GroupTrack.

• Assurez-vous que tous vos contacts couplent leur

smartphone et démarrent une session LiveTrack dans

l'application Garmin Connect.

• Assurez-vous que tous vos contacts sont à portée (40 km ou

25 mi.).

• Pendant une session GroupTrack, faites défiler la carte pour

afficher vos contacts (Ajout d'une carte à une activité,

page 31).

GroupTrackParamètres

Maintenez le bouton MENU enfoncé et sélectionnez Sécurité et

suivi > GroupTrack.

Afficher sur la carte : permet de visualiser des contacts sur

l'écran de la carte pendant une session GroupTrack.

Types d'activité : permet de sélectionner les types d'activité à

afficher sur l'écran de la carte pendant une session

GroupTrack.

Connect IQObjets

Vous pouvez ajouter des fonctions Connect IQ à votre montre

provenant de Garmin et d'autres fournisseurs à l'aide de

l'application Connect IQ. Vous pouvez aussi personnaliser votre

appareil avec des cadrans de montre, des champs de données,

des widgets et des applications.

Cadrans de montre : permet de personnaliser l'apparence de

l'horloge.

Champs de données : permet de télécharger de nouveaux

champs de données qui proposent de nouvelles façons

d'afficher les données de capteur, d'activité et d'historique.

Vous pouvez ajouter des champs de données Connect IQ

aux objets et pages intégrés.

Widgets : fournit des informations accessibles immédiatement,

comme des données de capteur et des notifications.

Applications : ajoutez des objets interactifs à votre montre,

comme de nouveaux types d'activité de plein air ou sportives.

Téléchargement d'objets Connect IQ

Avant de pouvoir télécharger des fonctions depuis l'application

Connect IQ, vous devez coupler votre appareil fēnix avec votre

smartphone (Couplage de votre smartphone avec votre montre,

page 2).

Depuis la boutique d'applications sur votre smartphone,

installez et ouvrez l'application Connect IQ.

Si nécessaire, sélectionnez votre appareil.

Sélectionnez un objet Connect IQ.

Suivez les instructions présentées à l'écran.

Téléchargement de fonctions Connect IQ sur

votre ordinateur

Connectez l'appareil à votre ordinateur à l'aide d'un câble

USB.

Rendez-vous sur apps.garmin.com et connectez-vous.

Sélectionnez une fonction Connect IQ et téléchargez-la.

Suivez les instructions présentées à l'écran.

Garmin Pay

La fonction Garmin Pay vous permet d'utiliser votre montre pour

régler des achats dans les magasins participants à l'aide de

cartes de crédit ou de débit d'une institution financière

participante.

Configuration de votre portefeuille

Garmin Pay

Vous pouvez ajouter une ou plusieurs cartes de crédit ou de

débit à votre portefeuille Garmin Pay. Rendez-vous sur

garmin.com/garminpay/banks pour consulter la liste des

établissements bancaires participant au programme.

Dans l'application Garmin Connect, sélectionnez ou .

Connect IQObjets 11

Sélectionnez Appareils Garmin, puis sélectionnez votre

appareil fēnix.

Sélectionnez Garmin Pay > Créer votre portefeuille.

Suivez les instructions présentées à l'écran.

Règlement des achats avec votre montre

Avant de pouvoir utiliser votre montre pour régler vos achats,

vous devez configurer au moins une carte de paiement.

Vous pouvez utiliser votre montre pour régler des achats dans

un magasin participant.

Maintenez le bouton LIGHT enfoncé.

Sélectionnez .

Entrez votre code à quatre chiffres.

REMARQUE : si vous entrez un code erroné trois fois de

suite, votre portefeuille se verrouille et vous devez réinitialiser

votre code dans l'application Garmin Connect.

Votre carte de paiement utilisée récemment s'affiche.

Si vous avez ajouté plusieurs cartes à votre portefeuille

Garmin Pay, sélectionnez DOWN pour changer de carte

(facultatif).

Dans les 60 secondes qui suivent, maintenez votre montre

près du lecteur de paiement, face à lui.

La montre vibre et affiche une coche lorsqu'elle a terminé de

communiquer avec le lecteur.

Si nécessaire, suivez les instructions sur le lecteur de carte

pour terminer la transaction.

ASTUCE : une fois que vous avez réussi à entrer votre code,

vous pouvez effectuer des paiements sans code pendant

24 heures en portant votre montre. Si vous retirez la montre de

votre poignet ou que vous désactivez le moniteur de fréquence

cardiaque, vous devez entrer à nouveau le code pour pouvoir

effectuer un paiement.

Ajout d'une carte à votre portefeuille

Garmin Pay

Vous pouvez ajouter jusqu'à dix cartes de crédit ou de débit à

votre portefeuille Garmin Pay.

Sur la page de l'appareil fēnix dans l'application Garmin

Connect, sélectionnez Garmin Pay > .

Suivez les instructions à l'écran pour saisir les informations

de la carte et ajouter la carte à votre portefeuille.

Une fois que la carte est ajoutée, vous pouvez sélectionner la

carte sur votre montre lorsque vous effectuez un paiement.

Gestion de votre portefeuille Garmin Pay

Vous pouvez afficher des informations détaillées de chacune de

vos cartes de paiement, et vous pouvez suspendre, activer ou

supprimer une carte. Vous pouvez également suspendre ou

supprimer l'ensemble de votre portefeuille Garmin Pay.

REMARQUE : dans certains pays, les établissements bancaires

participant au programme peuvent limiter les fonctions du

portefeuille.

Sur la page de l'appareil fēnix dans l'application Garmin

Connect, sélectionnez Garmin Pay > Gérer votre

portefeuille.

Sélectionner une option :

• Pour suspendre une carte spécifique, sélectionnez la

carte, puis sélectionnez Suspendre.

La carte doit être active pour faire des achats avec votre

appareil fēnix.

• Pour suspendre temporairement toutes les cartes de votre

portefeuille, sélectionnez Suspendre le portefeuille.

Vous ne pouvez pas payer avec votre appareil fēnix tant

que vous n'avez pas annulé la suspension d'au moins une

carte à l'aide de l'application.

• Pour annuler la suspension de votre portefeuille,

sélectionnez Annuler la suspension du portefeuille.

• Pour supprimer une carte spécifique, sélectionnez-la, puis

sélectionnez Supprimer.

La carte est entièrement supprimée de votre portefeuille.

Si vous voulez ajouter cette carte à votre portefeuille plus

tard, vous devez saisir à nouveau les informations de la

carte.

• Pour supprimer toutes les cartes de votre portefeuille,

sélectionnez Supprimer le portefeuille.

Votre portefeuille Garmin Pay et toutes les informations de

carte associées sont supprimés. Vous ne pouvez pas

payer à l'aide de votre appareil fēnix tant que vous n'avez

pas créé de nouveau portefeuille et ajouté de carte.

Modification de votre code Garmin Pay

Vous devez connaître votre code actuel pour pouvoir le modifier.

Votre code ne peut pas être récupéré. Si vous oubliez votre

code, vous devez supprimer votre portefeuille, en créer un

nouveau et saisir à nouveau les informations de votre carte.

Vous pouvez modifier le code nécessaire pour accéder à votre

portefeuille Garmin Pay sur votre appareil fēnix.

Sur la page de l'appareil fēnix dans l'application Garmin

Connect, sélectionnez Garmin Pay > Réinitialiser le code.

Suivez les instructions présentées à l'écran.

La prochaine fois que vous payerez à l'aide de votre appareil

fēnix, vous devrez saisir le nouveau code.

Fonctions de fréquence cardiaque

L'appareil fēnix dispose d'un moniteur de fréquence cardiaque

au poignet et est aussi compatible avec les ceintures cardio-

fréquencemètres textiles (vendues séparément). Vous pouvez

voir les données sur la fréquence cardiaque sur le widget de

fréquence cardiaque. Si des données de fréquence cardiaque

au poignet et des données de fréquence cardiaque de la

ceinture sont disponibles, votre appareil utilise les données de

fréquence cardiaque de la ceinture.

Fréquence cardiaque au poignet

Port de l'appareil

• Portez l'appareil autour du poignet, au-dessus de l'os.

REMARQUE : l'appareil doit être suffisamment serré, mais

rester confortable. Pour optimiser les relevés de fréquence

cardiaque, l'appareil ne doit pas bouger pendant que vous

courez ni pendant vos entraînements. Pour effectuer un

relevé avec l'oxymètre de pouls, vous devez rester immobile.

REMARQUE : le capteur optique est situé à l'arrière de

l'appareil.

• Consultez le Astuces en cas de données de fréquence

cardiaque inexactes, page 13 pour en savoir plus sur la

fréquence cardiaque au poignet.

• Voir Conseils pour résoudre les problèmes liés aux données

de l'oxymètre de pouls, page 21 pour en savoir plus sur le

capteur de SpO2.

12 Fonctions de fréquence cardiaque

• Pour en savoir plus sur la précision, rendez-vous sur

garmin.com/ataccuracy.

Astuces en cas de données de fréquence cardiaque

inexactes

Si les données de fréquence cardiaque manquent de fiabilité ou

ne s'affichent pas, vous pouvez utiliser ces astuces.

• Nettoyez et séchez votre bras avant d'installer l'appareil.

• Evitez de mettre de la crème solaire, des lotions ou des

répulsifs pour insectes sous l'appareil.

• Veillez à ne pas griffer le capteur de fréquence cardiaque

situé à l'arrière de l'appareil.

• Portez l'appareil autour du poignet, au-dessus de l'os.

L'appareil doit être suffisamment serré, mais rester

confortable.

• Attendez que l'icône soit pleine avant de débuter votre

activité.

• Echauffez-vous 5 à 10 minutes et attendez que la fréquence

cardiaque soit détectée avant de commencer votre activité.

REMARQUE : dans les environnements froids, échauffez-

vous à l'intérieur.

• Rincez l'appareil à l'eau claire après chaque entraînement.

• Pour vos entraînements, utilisez un bracelet en silicone.

Affichage du widget Fréquence cardiaque

À partir du cadran de la montre, appuyez sur UP ou DOWN

pour afficher le widget de fréquence cardiaque.

REMARQUE : si besoin, ajoutez le widget à votre série de

widgets (Personnalisation de la série des widgets, page 34).

Appuyez sur pour afficher votre fréquence cardiaque

actuelle en battements par minute (bpm) et un graphique

représentant votre fréquence cardiaque pour les 4 dernières

heures.

Appuyez sur DOWN pour afficher votre fréquence cardiaque

moyenne au repos au cours des 7 derniers jours.

Diffusion de la fréquence cardiaque aux Garmin

appareils

Vous pouvez diffuser la fréquence cardiaque depuis votre

appareil fēnix et la consulter sur vos appareils couplés Garmin.

REMARQUE : la diffusion des données de fréquence cardiaque

diminue l'autonomie de la batterie.

Dans le widget de fréquence cardiaque, maintenez le bouton

MENU enfoncé.

Sélectionnez Options > Diffusion de la FC.

L'appareil fēnix démarre la diffusion de la fréquence

cardiaque et l'icône s'affiche.

REMARQUE : vous pouvez afficher uniquement le widget de

fréquence cardiaque pendant la diffusion des données de

fréquence cardiaque à partir du widget de fréquence

cardiaque.

Couplez votre appareil fēnix avec votre appareil compatible

Garmin ANT+

REMARQUE : les instructions de couplage sont différentes

en fonction des modèles de Garmin compatibles. Reportez-

vous au manuel d'utilisation.

ASTUCE : pour arrêter de diffuser vos données de fréquence

cardiaque, appuyez sur n'importe quel bouton et sélectionnez

Oui.

Diffusion des données de fréquence cardiaque au cours

d'une activité

Vous pouvez configurer votre appareil fēnix pour diffuser

automatiquement vos données de fréquence cardiaque lorsque

vous démarrez une activité. Par exemple, vous pouvez diffuser

vos données de fréquence cardiaque sur l'appareil Edge

lors

d'une course à vélo, ou sur une caméra embarquée VIRB

lors

d'une activité.

REMARQUE : la diffusion des données de fréquence cardiaque

diminue l'autonomie de la batterie.

Dans le widget de fréquence cardiaque, maintenez le bouton

MENU enfoncé.

Sélectionnez Options > Diffusion pdt une activité.

Démarrez une activité (Démarrage d'une activité, page 2).

L'appareil fēnix commence à diffuser vos données de

fréquence cardiaque en arrière-plan.

REMARQUE : aucun élément n'indique que l'appareil diffuse

votre fréquence cardiaque lors d'une activité.

Si nécessaire, couplez votre appareil fēnix avec votre

appareil Garmin ANT+ compatible.

REMARQUE : les instructions de couplage sont différentes

en fonction des modèles de Garmin compatibles. Reportez-

vous au manuel d'utilisation.

ASTUCE : pour interrompre la diffusion de vos données de

fréquence cardiaque, arrêtez l'activité (Arrêt d'une activité,

page 3).

Configuration d'une alerte de fréquence cardiaque

anormale

Vous pouvez configurer l'appareil de façon à ce qu'il vous alerte

si votre fréquence cardiaque dépasse un certain nombre de

battements par minute (bpm) après une période d'inactivité.

Dans le widget de fréquence cardiaque, maintenez le bouton

MENU enfoncé.

Sélectionnez Options > Alerte de FC anormale > État >

Activé.

Sélectionnez Seuil d'alerte.

Sélectionnez une valeur pour le seuil de fréquence

cardiaque.

Chaque fois que vous dépassez la valeur du seuil, un message

s'affiche et l'appareil vibre.

Désactivation du moniteur de fréquence cardiaque au

poignet

La valeur par défaut du paramètre FC au poignet est Auto.

L'appareil utilise automatiquement le moniteur de fréquence

cardiaque au poignet, sauf si vous couplez un moniteur de

fréquence cardiaque ANT+ à l'appareil.

REMARQUE : la désactivation du moniteur de fréquence

cardiaque au poignet entraîne également la désactivation de

l'oxymètre de pouls. Vous pouvez effectuer un relevé manuel à

partir du widget Oxymètre de pouls.

Dans le widget de fréquence cardiaque, maintenez le bouton

MENU enfoncé.

Sélectionnez Options > État > Désactivé.

Dynamiques de course à pied

Vous pouvez utiliser votre appareil fēnix compatible couplé avec

l'accessoire HRM-Tri ou un autre accessoire de dynamiques de

course pour obtenir un retour en temps réel sur votre technique

de course.

L'accessoire de dynamiques de course dispose d'un

accéléromètre permettant de mesurer les mouvements de votre

buste afin de calculer six données de course différentes.

Cadence : la cadence correspond au nombre de pas par

minute. Elle indique le nombre total de pas (pied gauche et

pied droit regroupés).

Oscillation verticale : l'oscillation verticale correspond au

rebond lorsque vous courez. Elle indique le mouvement

vertical de votre torse, en centimètres.

Fonctions de fréquence cardiaque 13

Temps de contact au sol : le temps de contact au sol

correspond au temps passé le pied posé au sol à chaque pas

lors de votre course à pied. Il est exprimé en millisecondes.

REMARQUE : le temps de contact avec le sol et l'équilibre

au temps de contact au sol ne sont pas calculés lorsque vous

marchez.

Equilibre du temps de contact au sol : l'équilibre du temps de

contact au sol affiche l'équilibre gauche/droite de votre temps

de contact au sol lorsque vous courez. Il s'affiche sous forme

de pourcentage. Par exemple, 53,2 avec une flèche pointant

vers la gauche ou vers la droite.

Longueur de foulée : la longueur de foulée correspond à la

longueur de votre foulée d'un pas à un autre. Elle est

exprimée en mètres.

Rapport vertical : Le rapport vertical est le ratio de votre

oscillation verticale par rapport à votre longueur de foulée. Il

s'affiche sous forme de pourcentage. Si ce rapport est faible,

cela indique généralement que votre condition physique de

coureur est bonne.

Entraînement avec dynamiques de course

Avant de pouvoir accéder aux dynamiques de course, vous

devez porter un accessoire de dynamiques de course, comme

l'accessoire HRM-Tri, et le coupler avec votre appareil

(Couplage de vos capteurs sans fil, page 39).

Maintenez le bouton MENU enfoncé.

Sélectionnez Activités et applications.

Sélectionnez une activité.

Sélectionnez les paramètres de l'activité.

Sélectionnez Écrans de données > Ajouter nouveau.

Sélectionnez un écran de dynamiques de course.

REMARQUE : l'écran de dynamiques de course n'est pas

disponible pour toutes les activités.

Allez courir (Démarrage d'une activité, page 2).

Appuyez sur UP ou DOWN pour ouvrir l'écran de

dynamiques de course et voir vos métriques.

Jauges de couleur et données de dynamique de course

Les écrans des dynamiques de course affichent une jauge de couleur pour la mesure principale. Vous pouvez afficher la cadence,

l'oscillation verticale, le temps de contact avec le sol, l'équilibre de temps de contact avec le sol ou le rapport vertical comme

métrique principale. La jauge de couleur indique la façon dont vos données de dynamique de course se situent par rapport aux

autres coureurs. Les zones de couleur sont basées sur des centiles.

Garmin a mené des recherches sur de nombreux coureurs de tous les niveaux. Les valeurs de données dans les zones rouge et

orange correspondent généralement aux coureurs débutants ou lents. Les valeurs de données dans les zones verte, bleue et

violette correspondent généralement aux coureurs confirmés ou rapides. Les coureurs confirmés tendent à montrer des temps de

contact avec le sol plus courts, une oscillation verticale moins élevée, un rapport vertical moins élevé et une cadence plus soutenue

que les coureurs débutants. Toutefois, les coureurs plus grands montrent généralement une cadence plus lente, des foulées plus

longues et une oscillation verticale plus élevée. Le rapport vertical correspond à l'oscillation verticale divisée par la longueur de la

foulée. Il n'a aucun rapport avec la hauteur.

Rendez-vous sur www.garmin.com/runningdynamics pour plus d'informations sur les dynamiques de course. Pour des théories et

des interprétations complémentaires sur les données relatives aux dynamiques de course, vous pouvez vous reporter à des

publications et des sites Web de renom consacrés à la course à pied.

Zone de couleur Centile dans zone Plage de cadences Plage de temps de contact avec le sol

Violet >95 >183 ppm <218 ms

Bleu 70–95 174-183 ppm 218–248 ms

Vert 30–69 164–173 ppm 249–277 ms

Orange 5–29 153–163 ppm 278–308 ms

Rouge <5 <153 ppm >308 ms

Données sur l'équilibre de temps de contact avec le sol

L'équilibre de temps de contact avec le sol mesure votre symétrie de course et s'affiche sous forme de pourcentage de votre temps

total de contact avec le sol. Ainsi, une valeur de 51,3 % avec une flèche pointant vers la gauche indique que le coureur passe plus

de temps au sol avec le pied gauche. Si l'écran affiche deux nombres, par exemple 48–52, 48 % représente le pied gauche et 52 %

le pied droit.

Zone de couleur Rouge Orange Vert Orange Rouge

Symétrie Mauvais Beau fixe Bon Beau fixe Mauvais

Pourcentage des autres coureurs 5% 25% 40% 25% 5%

Equilibre temps de contact au sol >52,2 % G 50,8-52,2 % G 50,7 % G–50,7 % D 50,8-52,2% D >52,2 % D

Lors des phases de développement et de test des dynamiques de course, l'équipe Garmin a découvert qu'il existait des corrélations

entre les occurrences de blessures et les déséquilibres importants de certains coureurs. De nombreux coureurs ont tendance à

s'éloigner d'un équilibre de temps de contact avec le sol parfait quand le terrain est en pente. La plupart des entraîneurs considèrent

qu'il est préférable d'avoir des appuis symétriques pour courir. Les coureurs de haut niveau ont tendance à avoir une foulée rapide

et équilibrée.

Vous pouvez afficher la jauge de couleur ou les champs de données pendant votre course ou consulter le résumé dans votre

compte Garmin Connect après votre entraînement. Comme les autres données de dynamiques de course, l'équilibre de temps de

contact avec le sol est une mesure quantitative conçue pour vous aider à comprendre votre profil de course.

Données d'oscillation verticale et de rapport vertical

Les plages de données pour l'oscillation verticale et le rapport vertical varient légèrement en fonction du capteur et de sa position, à

savoir sur votre poitrine (accessoires HRM-Tri et HRM-Run

™

) ou à votre taille (accessoire Running Dynamics Pod).

14 Fonctions de fréquence cardiaque

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Garmin fēnix® 6S Manuel utilisateur

Marque: Garmin

Modèle: fēnix® 6S

Catégorie: Trackers d'activité

Taper: Manuel utilisateur

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