Skandika Nemo II Hybrid Mode d'emploi

Nemo II Hybrid

Art.Nr. SF-3250

DE

GB

FR

03 Sicherheitshinweise

04 Explosionszeichnung

05 Teileliste

06 Aufbauanleitung

11 Wassertank befüllen / entleeren

12 Computerbedienung

15 Bluetooth-Verbindung

16 Verbindung zur Kinomap-App

17 Widerstandsstufen

18 Aufwärmen und Abwärmen

18 Übungsanleitung

20 Garantiebedingungen

skandika.com/

service

Inhalt

Die Videos zum Auf- und

Abbau sowie FAQ und die

Anleitungen zum Down-

loaden findest Du auf

unserer Skandika Service

Seite. Für weitere Informa-

tionen kannst Du einfach

unsere Website besuchen

www.skandika.com

Ruder-

gerät

Importeur MAX Trader GmbH

Adresse Wilhelm-Beckmann-Str. 19, D-45307 Essen

Artikelnummer | Name SF-3250 | Nemo II Hybrid

Klasse HC

Standard EN ISO 20957

Warnhinweis: Bitte lesen Sie

vor Gebrauch die Bedienungsanleitung

Produktionsdatum

2023 2024 2025

1234567891011 12

PO Nr.: 172

Max. Nutzergewicht 130 kg

EN ISO 20957

3

DE

SICHERHEITSHINWEISE

WARNUNG

Um die Verletzungsgefahr zu reduzieren, muss diese Anleitung vor dem Gebrauch vollständig gelesen und

verstanden werden! Dieses Gerät ist ausschließlich für den Heimgebrauch in Übereinstimmung mit den

Anweisungen in dieser Anleitung vorgesehen. Lesen Sie die Gebrauchsanleitung sorgfältig durch, bevor Sie

das Gerät einsetzen und bewahren Sie die Gebrauchsanleitung für die weitere Nutzung auf.

WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE

1. Verwenden Sie das Gerät nur in geschlossenen Räumen!

2. Stellen Sie das Gerät zum Gebrauch auf eine feste und

ebene Bodenäche. Benutzen Sie einen Bodenschutz, um

Spuren durch die Gerätefüße zu vermeiden.

3. Bauen Sie das Gerät nur wie in dieser Anleitung ange-

geben zusammen. Das Gerät darf nicht verändert werden.

4. Das Gerät darf nicht am Boden (z. B. mit Schrauben) xiert

werden. Dies könnte zu Rahmenschäden führen.

5. Benutzen Sie das Gerät nur in trockener, temperierter

Umgebung. Lagern Sie das Gerät nicht in extrem kalter,

heißer oder feuchter Umgebung bzw. bei direkter Sonnen-

einstrahlung.

6. Reinigung und Benutzer-Wartung dürfen nicht von

Kindern ohne Beaufsichtigung durchgeführt werden.

7. Bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen,

kontaktieren Sie Ihren Arzt um herauszunden, ob medi-

zinische oder physische Gegebenheiten existieren, die

einem Training mit diesem Gerät entgegenstehen bzw. die

Ihre Gesundheit oder Sicherheit gefährden könnten. Der

Ratschlag Ihres Arztes ist unbedingt notwendig, wenn Sie

Medikamente einnehmen, die Ihre Herzfrequenz, Ihren

Blutdruck oder Ihren Cholesterinspiegel beeinussen.

8. Ihre Gesundheit kann durch falsches oder übermäßiges

Training beeinträchtigt werden. Kontaktieren Sie immer

einen Arzt, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen.

Sollten Sie Schwindel, Übelkeit, Brustschmerzen oder

andere unnormale Symptome feststellen, STOPPEN Sie

sofort das Training und konsultieren Sie einen Arzt.

9. Halten Sie Kinder und Tiere fern von diesem Gerät. Dieses

Gerät ist ausschließlich für den Gebrauch durch Erwach-

sene geeignet.

10. Lassen Sie Kinder niemals unbeaufsichtigt allein in einem

Raum mit dem Gerät.

11. Bevor Sie das Gerät benutzen, prüfen Sie alle Teile (wie

z. B. Schrauben, Muttern, Seilzüge) auf Funktion und

korrekten Sitz. Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur

gehalten werden, wenn es in regelmäßigen Abständen auf

Schäden bzw. Anzeichen von Abnutzung untersucht wird.

12. Benutzen Sie das Gerät niemals, wenn es beschädigt ist.

13. Platzieren Sie keine Objekte oder Finger im Bewegungs-

bereich beweglicher Teile des Gerätes.

14. Vor dem Training mit dem Gerät sollten Sie sich immer

sorgfältig aufwärmen, z. B. mit Dehnungsübungen.

15. Verdrehen Sie den Kabelzug nicht und ziehen Sie immer

mit beiden Händen am Gri gemäß der Trainingshinweise.

16. Das Gerät der Klasse HC darf immer nur von einer Person

benutzt werden (max. Gewichtsbelastung = 130 kg).

17. Benutzen Sie das Gerät nicht direkt nach Mahlzeiten oder

Getränken. Verwenden Sie das Gerät niemals unter dem

Einuss von Drogen, Alkohol oder Medikamenten, die

Desorientierung verursachen.

18. Dieses Gerät ist nicht für therapeutische oder gewerb-

liche Zwecke geeignet und darf nur in der in dieser Anlei-

tung beschriebenen Art und Weise benutzt werden.

19. Im Falle von Störungen reparieren Sie das Gerät nicht

selbst. Lassen Sie Reparaturen nur von autorisierten Servi-

cestellen durchführen. Es dürfen nur Original-Ersatzteile

verwendet werden.

20. Seile, Umlenkrollen und Verbindungsteile sind Verschleiß-

teile und sollten regelmäßig überprüft werden. Wenn Teile

des Rudergeräts abgenutzt bzw. defekt sind, sollten sie

rechtzeitig ersetzt werden, um den normalen Betrieb des

Rudergeräts und die sichere Nutzung zu gewährleisten.

21. Bitte trainieren Sie mit einem

Freibereich von 2 Metern um

das Gerät.

22. Tragen Sie immer Trainings-

kleidung und Schuhe, die für

ein Fitnesstraining geeignet

sind, wenn Sie auf dem Gerät

trainieren. Die Kleidung muss

so beschaen sein, dass diese nicht aufgrund Ihrer Form

(z. B. Länge) während des Trainings irgendwo hängen

bleiben kann. Die Schuhe sollten passend zum Trai-

ningsgerät gewählt werden, grundsätzlich dem Fuß einen

festen Halt geben und eine rutschfeste Sohle besitzen.

2 Meter

2 Meter2 Meter

2 Meter

4

EXPLOSIONSZEICHNUNG

34

9

10

41

19

21

8

22

8

22

70

31

59 59

59

2

6

7

1

3

4

5

11

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54 54

5454

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57

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70

70 70

71

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73 73

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86-4

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86-7

86

86-1

88

74

87

86

74

87

54 54

86-7

86-2

89

88

5

DE

TEILELISTE

Teil Nr. Bezeichnung Menge

1 Rollenhalterung 1

2 Hauptrahmen 1

3 Computerstütze 1

4 Vorderer Standfuß 1

5 Hinterer Standfuß 1

6 Linkes Basisrohr 1

7 Rechtes Basisrohr 1

8 Führungsschiene 2

9 Handgri 1

10 Sitzauage 2

11 Obere Platte 1

12 Obere Befestigungsplatte 1

13 Computerhalterung 1

14 Federplatte 1

15 Computerverstellung 1

16 Stift 1

17 Achse 2

18 Bremsstange 1

19 Begrenzungsachse 1

20 Radachse 1

21 Sitzachse 2

22 Platte der Führungsschiene 2

23 Buchse 4

24 Unterer Wassertankdeckel 1

25 Obere Wassertankabdeckung 1

26 Paddel 1

27 Linkes Pedal 1

28 Rechtes Pedal 1

29 Dichtungsring Wassertank 1

30 Gummiring 1

31 Handgristütze 1

32 Kunststoscheibe 2

33 Achsabdeckung 1

34 Stopfen 1

35 Lagerhalterung 1

36 Großes Antriebsrad 1

37 Abdeckung für obere Achse 1

38 Antriebsrolle 2

39 Rolle 4

40 Radsatz 1

41 PVC-Gri 2

42 Trichter 1

43 Manuelle Wasserpumpe 1

44 Sitz 1

45 Kabelstecker 2

46 Begrenzungspolster 4

47 Vordere verstellbare Fußabdeckung (links) 1

48 Vordere verstellbare Fußabdeckung (rechts) 1

49 Hintere verstellbare Fußabdeckung 2

Teil Nr. Bezeichnung Menge

50 Ovale Kappe 2

51 Fußkappe aus Gummi 2

52 PVC-Schlauch 1

53 PVC-Schlauch 4

54 Inbusschraube M8×40×20×S5 4

55 Inbusschraube M6*25*S4 6

56 Inbusschraube M8×20×S5 1

57 Inbusschraube M8×35×S5 4

58 Inbusschraube M8×60×S5 2

59 Inbusschraube M8×45×15×S5 4

60 Inbusschraube M6×10×S4 10

61 Inbusschraube M6*16 2

62 Inbusschraube M6*16*S5 4

63 Inbusschraube M6*70 4

64 Inbusschraube M10*55 1

65 Schraube ST4.2×16xØ7 8

66 Schraube M4*8 2

67 Schraube M4*15 5

68 Schraube M3×20xØ6 12

69 Nylonmutter M3xH3.8xS6 12

70 Nylonmutter M8xH7,5xS14 4

71 Nylonmutter M10 1

72 Nylonmutter M6 4

73 Gewölbte Unterlegscheibe D8 2

74 Unterlegscheibe Ø10,4×Ø20×2 2

75 Unterlegscheibe Ø10,4×Ø16×1,5 6

76 Unterlegscheibe d8×Ø16×1,5 8

77 Unterlegscheibe d6×Ø12×1.6 12

78 Unterlegscheibe Ø8×Ø16×1.6 1

79 Federscheibe 1

80 Abstandshalter 4

81 Ringabdeckung 2

82 Schraubenschlüssel 1

83 Inbusschlüssel S5 1

84 Schraubenschlüssel 1

85 Innensechskant-Schlüssel S4 1

86 Computer 1

86-2 Schraube 4

86-3 Verbindungskabel 2

86-4 Verbindungskabel 1

86-5 Sensorkabel 2

86-6 Stromkabel 1

86-7 Halterung für die Fernbedienung 1

87 Federscheibe 4

88 Inbusschraube 4

Im Zuge kontinuierlicher Produktverbesserung behalten

wir uns technische und gestalterische Änderungen vor.

6

AUFBAUANLEITUNG

AUFBAU

Entnehmen Sie das Gerät dem Karton und legen Sie alle Teile übersichtlich ausgebreitet auf den Boden.

Folgende Komponenten sollten vorhanden sein:

Component

bag

ABC

D E F

GHIR

T

J K

Schrauben-

beutel

①

⑤

④

⑦②③

⑥

HARDWARE KIT

10

9

8

11

Schraubenbeutel:

7

DE

AUFBAUANLEITUNG

Schritt 1:

Die beiden Laufschienen (J&G) müssen mit je 2 Schrauben (1), Federscheiben (2), Unterlegscheiben (3) und

Muttern (4) je Seite angebracht werden.

①

④

③

②

J

G

①

①③②

⑩

⑧

④

Schritt 2:

Schieben Sie dann den Sitz (E) wie abgebildet auf.

E

8

AUFBAUANLEITUNG

Schritt 3:

Drehen Sie das Gerät um und befestigen Sie die beiden Stopper (F) mit den Schrauben (5).

F

⑤⑧⑤

Schritt 4:

Entfernen Sie die je 4 Schrauben (Teil Nr. 59), Unterlegscheiben (77), Federscheiben (87) und Muttern (70) aus der

Basiseinheit (A) und befestigen Sie mit Hilfe dieser Teile dann den vorderen Standfuß wie abgebildet.

59

70

7787

A

⑩

⑧

9

DE

AUFBAUANLEITUNG

Schritt 5:

Nun werden Basiseinheit und Laufschienen verbunden - hierzu benötigen Sie 4 Schrauben (6), 4 Federscheiben

(2) und 4 gewölbte Unterlegscheiben (7).

⑥

⑦②

②

⑦

⑥

⑧

⑥

⑦②

Schritt 6:

Montieren Sie nun die beiden Pedale (K).

17

K

17

⑧

10

AUFBAUANLEITUNG

Schritt 7:

Entfernen Sie die jeweils vormontierten 2 Schrauben (61) vom Hauptrahmen und (86-1) vom Computer.

Montieren Sie dann die Computerstütze (D) mit den beiden Schrauben (61) an der Basiseinheit und den Computer

(H) anschließend mit den beiden Schrauben (86-1) an der Computerstütze (D).

Stellen Sie die Kabelverbindungen (86-3 und 86-4) mit dem Computer sowie die Verbindungen (86-5 und 86-6)

unterhalb der Computerstütze (D) her wie abgebildet.

61

86-1

H

⑩

⑨

D

电子表

主架

86

86-3

86-4

86-5

86-6

86

86-3

86-5

86-4

86-6

61

86-1

H

⑩

⑨

D

电子表

主架

86

86-3

86-4

86-5

86-6

86

86-3

86-5

86-4

86-6

PRÜFEN SIE VOR DER BENUTZUNG,

OB ALLE SCHRAUBEN UND

MUTTERN FESTGEZOGEN SIND!

11

DE

WASSERTANK BEFÜLLEN / ENTLEEREN

1. Entfernen Sie den Stopfen (S) von der Tankoberseite.

2. Abbildung A zeigt, wie der Tank geleert wird. Stellen Sie einen Eimer in der Nähe des Gerätes auf. Benutzen

Sie die Siphonpumpe (R), um Wasser vom Tank in den Eimer zu pumpen.

3. Abbildung B zeigt, wie Wasser mit Hilfe der Pumpe (R) aufgefüllt wird. Benutzen Sie eine Tasse oder die Si-

phonpumpe (R) und einen Eimer, um den Tank zu füllen. Beachten Sie die Füllmengenanzeige an der Tankseite,

um die richtige Füllmenge abzumessen.

4. Setzen Sie den Stopfen (S) wieder auf seine Position am oberen Tank. Wischen Sie überschüssiges Wasser

vom Rahmen ab.

HINWEISE:

• Der Tank darf mit Leitungswasser oder destilliertem Wasser befüllt werden. Geben Sie ggf. eine Wasserbe-

handlungstablette hinzu. Benutzen Sie niemals Chlor oder Chlorbleiche - dies könnte den Tank beschädigen

und zur Annullierung der Garantie führen.

• Abhängig von der Umgebung des Aufstellortes und der Benutzungshäugkeit sollte das Wasser regelmäßig

getauscht werden, spätestens jedoch alle 6 Monate bzw. bei Anzeichen von Verfärbungen, Bakterien oder

Algen etc. Verwenden Sie nach Möglichkeit destilliertes Wasser!

• Setzen Sie den Tank niemals direktem Sonnenlicht aus und entleeren Sie ihn bei längerer Nichtbenutzung.

• Zum Sauberhalten des Wassers eignen sich passende Wasserreinigungstabletten. Eine Tablette ist ausrei-

chend für den maximal gefüllten Wassertank. Verrühren Sie das Wasser nach Hinzugabe einer Tablette gut.

Geben Sie etwa alle 2 -3 Monate eine Tablette in den Tank.

• Das Wasser aus dem Tank ist nicht für den Verzehr geeignet. Nach der Entleerung schütten Sie das Wasser

weg.

Das Wasserniveau

• Die Füllmengenanzeige ist an der Tankseite angebracht. Das maximale Füllniveau darf 6 nicht überschreiten.

Der Tank darf nicht überfüllt werden! Dies würde zum Verlust der Garantie führen.

• Die Stärke des Widerstands hängt von der Füllmenge im Tank sowie dem eingestellten Motorwiderstand ab

(siehe Kapitel „Computerbedienung“). So ist der Widerstand vergleichsweise gering, wenn das Füllniveau ge-

ring ist – ein hohes Füllniveau ergibt einen höheren Widerstand beim Rudern.

Wasserstandsanzeige (Füllvolumen):

Stufe 1 = ca. 8,2 Liter / Stufe 2 = ca. 8,8 Liter

Stufe 3 = ca. 9,0 Liter / Stufe 4 = ca. 9,4 Liter

Stufe 5 = ca. 10,6 Liter / Stufe 6 = ca. 11,2 Liter

Pump water Inject water Inject water

R

S

T

R

Pump water Inject water

Inject water

R

S

T

R

Abb. A Abb. B

12

COMPUTERBEDIENUNG

FUNKTIONEN

TIME: Zeigt die Trainingszeit an. Sie können eine Zielzeit einstellen (von 1 bis 99 Minuten), indem Sie die Tasten

UP und/oder DOWN drücken (Schritten von 1 Minute). Drücken Sie ENTER zur Bestätigung.

TIME / 500M: Anzeige der durchschnittlichen Zeit für 500 Meter Rudern, erfolgt für ca. 6 Sekunden im Wechsel

mit TIME.

SPM: Ruderschläge je Minute (Schlagfrequenz von 0 bis 999).

DISTANCE: Zeigt die Entfernung in Metern an (von 0 bis 99.999). Geben Sie einen Zielwert vor, indem Sie die

Tasten UP und/oder DOWN und ENTER drücken.

Hinweis: Zeit und Distanz können nicht gemeinsam vorgegeben werden

STROKES: Zeigt die Schlagzahl im aktuellen Training an (von 0 bis 99.999). Stellen Sie einen Zielwert ein, indem

Sie die Tasten UP und/oder DOWN und ENTER drücken.

TOTAL STROKES: Zeigt die Total-Anzahl Ruderschläge an (wird automatisch alle 6 Sekunden im Wechsel mit

STROKES angezeigt).

CALORIES: Zeigt den ca.-Kalorienverbrauch an. Stellen Sie einen Zielwert ein, indem Sie die Tasten UP und/oder

DOWN und ENTER drücken (0~9.990 kcal).

PULSE: Der Computer zeigt während des Trainings die Pulsfrequenz des Benutzers an (hierfür muss ein passen-

der, optionaler Bluetooth-Brustgurt angelegt werden). Es ist eine Pulsvorgabe von 30 bis 230 Pulsschlägen je

Minute möglich (H.R.C. Modus) - bei Erreichen der eingestellten Herzfrequenz wird der Computer ein entspre-

chendes, akustisches Signal ausgeben. Befolgen Sie die Anweisungen für den Brustgurt.

WARNUNG! Die Überwachung der Herzfrequenzfrequenz ist möglicherweise nicht sehr genau. Eine Überanstrengung

während des Trainings kann zu gesundheitlichen Beeinträchtigungen oder sogar zum Tod führen. Wenn Sie sich schwach

fühlen, beenden Sie das Training sofort. Wenn „P“ erscheint, kann das System keinen Puls erkennen.

TASTENFUNKTIONEN

RESET: Drücken Sie diese Taste, um zum Hauptmenü zurückzukehren oder um den Wert während eines Eingabe-

vorgangs auf 0 zu setzen. Halten und Drücken für ca. 2 Sekunden führt zum Reset aller Funktionswerte.

START / STOP: Startet oder beendet ein Training.

ENTER: Bestätigt eine Auswahl oder einen Vorgabewert.

UP/DOWN: Drücken Sie diese beiden Tasten, um den Widerstand zu erhöhen / zu verringern. Sie können mit

diesen Tasten auch Funktionswerte einstellen.

1

SM58088 INSTRUCTIONAL MANUAL I1391

It is not necessary to choose function or set TIME, DISTANCE or any other value if there is simple exercise.

User can exercise directly.

When the console is connected to the power, there will be a sound signal, and LCD full screen will display

for 2 seconds. (Shows as below picture).

Work

The console will switch to the power saving mode if user don’t press any buttons or without any signal

input more than 4 minutes.

Display & Button Function

Item

Display range

Description/ Setting range

SPM 0~999 - Stroke per minute

TIME/500m 0.0 ~ 99:00 -Display user exercise time

-Scan in every 6 seconds, and display the rest time that need to

exercise 500 meter according to the present speed.

METERS

0~99999

-setting range: 100~99900

CALORIES 0 ~ 9999 -Calories burned while doing exercise

-setting range: 0~9990

STROKES

0~99999

-The strokes count required to finish exercise.

-Scan in every 6 seconds and calculates total amounts of strokes.

PULSE

30-230 BPM

0-30~230 heart tempo

Button Function

UP

- Increase resistance value

- Function selection

DOWN

- Decrease resistance value

- Function selection

ENTER - To confirm setting and selection

RESET

- Press this button for 2 seconds to restart the console.

- Let all set value return to zero.

- After finish training, user can press this button to return to the main menu.

START/STOP - STSRT/STOP training

13

DE

COMPUTERBEDIENUNG

BEDIENUNGSANLEITUNG

Wenn das Gerät an die Stromquelle angeschlossen ist, hören Sie ein Tonsignal und die LCD-Anzeige wird für 2

Sekunden vollständig angezeigt (siehe vorherige Seite). Generell ist es nicht notwendig, Funktionen einzustellen.

Wenn Sie das Rudergerät nur für ein gelegentliches Training verwenden möchten, können Sie es ohne weitere

oder besondere Einstellungen benutzen. Der Computer schaltet automatisch in den Energiesparmodus, wenn

für mehr als 4 Minuten kein Signaleingang (kein Training) stattndet.

Schnellstart / Manueller Modus

Nach der Auswahl des manuellen Modus (MANUAL) mit UP / DOWN / ENTER können Sie entweder direkt mit

dem Training beginnen (START drücken) oder Sie können Zielwerte für bestimmte Funktionen einstellen (mit UP/

DOWN/ENTER). Eine Vorgabe ist jedoch nur für EINE Funktion und nicht für mehrere Funktionswerte gleich-

zeitig möglich. Drücken Sie START, um mit dem Training zu beginnen. Wenn ein Zielwert erreicht wurde oder

wenn Sie STOP drücken, wird das Training beendet. Drücken Sie während des Trainings UP/DOWN, um den

Widerstand nach Ihren Bedürfnissen einzustellen. Der neu eingestellte Widerstandswert wird auf dem Display

angezeigt (Standardwert ist 1, höchster Widerstand = Stufe 32). Drücken Sie START/STOP, um das Training zu

beenden. Alle Trainingswerte werden gespeichert. Drücken Sie RESET, um zur Auswahl des Trainingsmodus

zurückzukehren. Der Widerstand lässt sich auch mit den „+“ - „-“-Tasten auf der Vorderseite der Handgriab-

deckung (siehe Kapitel „Bluetooth-Verbindung“) verstellen.

Programm-Modus

In diesem Modus können Sie mit einem Programmprol (vorgegebene Prole) trainieren. Nach der Auswahl

des Programm-Modus („PROGRAM“) und „ENTER“ zur Bestätigung, erscheint „P01“ auf dem Display. Wählen

Sie eines der 12 Programme (P1 bis P12, siehe Abb. unten). Drücken Sie die „ENTER“-Taste und geben Sie Werte

für Widerstand (Stufe 1 bis 32) und Zeit (falls gewünscht) ein. Drücken Sie „START/STOP“, um das Training zu

starten. Sie können den Widerstand während des Trainings jederzeit mit „UP“ und „DOWN“ verändern. Um Ihr

Training zu pausieren, drücken Sie erneut die „START/STOP“-Taste. Drücken Sie „RESET“, um zur Modusauswahl

zurückzukehren.

Die voreingestellten Programme sind speziell für aerobes Training ausgelegt. Wir empfehlen Anfängern, mit der

niedrigsten Widerstandseinstellung zu beginnen. Nach einigen Trainingseinheiten können Sie den Widerstand

sukzessive erhöhen. Die Programme P2 - P3 - P7 - P12 sind eher für fortgeschrittene Sportler geeignet.

14

COMPUTERBEDIENUNG

H.R.C. Modus

Wählen Sie „H.R.C.“ (zur Bestätigung „ENTER“ drücken), um ein automatisch gesteuertes Training in Abhängig-

keit von Ihrer Pulsfrequenz durchzuführen (Sie müssen einen Brustgurt verwenden, um diesen Modus korrekt

nutzen zu können). Drücken Sie „UP“ oder „DOWN“ (und „ENTER“ zur Bestätigung), um eine der folgenden

Alternativen auszuwählen:

55% Max H.R.C. - - Zielherzrate = (220 – ALTER) x 55%

75% Max H.R.C. - - Zielherzrate = (220 – ALTER) x 75%

90% Max H.R.C. - - Zielherzrate = (220 – ALTER) x 90%

TAG = Target H.R.C. (Zielherzrate) - - Training in Abhängigkeit von Ihrem Herzfrequenz-Zielwert. Verwenden

Sie die „UP/DOWN“-Tasten zur direkten Eingabe des Puls-Zielwertes (zwischen 30 und 240 Schläge/Min.).

Sie können nun mit „UP“, „DOWN“ und „

ENTER

“ einen Zielwert für „TIME“ vorgeben. Drücken Sie „START“, um

das Training zu starten. Wenn Ihre Herzfrequenz unter dem Zielpuls liegt, erhöht sich der Widerstand automatisch

alle 30 Sekunden um 1 Stufe. Liegt Ihre Herzfrequenz über dem Zielwert der Herzfrequenz, sinkt der Widerstand

automatisch alle 15 Sekunden um 1 Stufe. Wenn die niedrigste Stufe 1 erreicht ist und Ihre Herzfrequenz immer

noch über dem voreingestellten Zielwert liegt, ertönt nach 30 Sekunden ein Alarmsignal und der Computer

wird das Trainingsprogramm automatisch beenden. Um Ihr Training manuell zu unterbrechen oder zu beenden,

drücken Sie die „STOP“-Taste. Drücken Sie RESET, um zur Auswahl des Trainingsmodus zurückzukehren.

Rennmodus

In diesem Modus können Sie gegen einen Computergegner antreten.

• Drücken Sie UP/DOWN, um „RACE“ auszuwählen und drücken Sie dann ENTER zur Bestätigung.

• Drücken Sie UP/DOWN, um SPM (Schlagfrequenz) einzustellen und bestätigen Sie mit ENTER

• Drücken Sie UP/DOWN, um DISTANCE (Länge der Rennstrecke) einzustellen (ENTER zur Bestätigung).

• Drücken Sie UP/DOWN, um den Widerstand einzustellen.

• Drücken Sie START/STOP, um das Training zu starten. „USER“ und „PC“ werde angezeigt.

• Wenn die voreingestellte Distanz absolviert ist, zeigt der Computer den Gewinner an (PC oder USER) und

stoppt das Rennen.

Um Ihr Training manuell zu pausieren oder zu stoppen, drücken Sie die „START/STOP“-Taste. Drücken Sie RESET,

um zur Auswahl des Trainingsmodus zurückzukehren.

“User” Modus (benutzerdefinierter Modus)

Nach Auswahl des USER-Modus mit UP und DOWN

(ENTER zur Bestätigung) können Sie Ihr eigenes Trai-

ningsprogramm erstellen.

15

DE

COMPUTERBEDIENUNG /

BLUETOOTHVERBINDUNG

• Drücken Sie UP/DOWN, um den Widerstand einzustellen und ENTER, um die Einstellung zu bestätigen und

zum nächsten Schritt überzugehen.

• Stellen Sie den Widerstand für alle 16 Segmente ein.

• Halten Sie ENTER länger gedrückt, um den Einstellvorgang abzuschließen oder zu beenden.

• Stellen Sie eine Zielzeit mit UP/DOWN/ENTER ein.

• Drücken Sie START/STOP, um das Training zu beginnen.

• Wenn ein eingestellter Zielwert erreicht wird, gibt der Computer einen Alarmton aus und stoppt das Training.

• Drücken Sie UP/DOWN, um den Widerstand während des Trainings zu verstellen.

• Drücken Sie die START/STOP-Taste, um das Training zu beenden. Alle Trainingswerte werden gespeichert.

• Drücken Sie die RESET-Taste, um in den Trainingsauswahlmodus zurückzukehren.

Fehlerbehebung

Computerfehler E-2: Motorlast außerhalb der normalen Werte. Trennen und stecken Sie die Stromversorgung

wieder ein und starten Sie erneut.

Computerfehler E-7: Prüfen Sie alle Kabelverbindungen auf korrekten Anschluss.

Hinweise:

1) Alle gespeicherten / eingestellten Daten gehen verloren, wenn Sie die Spannungsversorgung trennen.

2) Wenn diese Anweisungen nicht helfen, das Problem zu lösen, wenden Sie sich an den Kundendienst.

Bluetooth-Verbindung

Am Handgri bendet sich ein Bluetooth-Modul. Auf der Vorderseite der Abdeckung benden sich dabei eine

„+“ und eine „-“-Taste, mit der Sie den Ruderwiderstand der Magnetbremse verstellen können (32 Stufen).

Auf der Rückseite muss vor Inbetriebnahme der gelbe Isolierstreifen abgezogen werden. Warten Sie danach 5

Sekunden. Im Inneren bendet sich eine CR2032-Knopfzellenbatterie, welche für die Bluetooth-Funktionalität

(Computer-, Brustgurt- und App-Verbindung) benötigt wird. Der aufgedruckte Code erscheint bei der Verbin-

dung zum Gerätecomputer. Für die Verbindung zu einem Brustgurt benötigen Sie einen optionalen, kompatiblen

Brustgurt, beispielsweise den SKANDIKA Brustgurt (siehe QR-Code unten).

SKANDIKA

Brustgurt Bluetooth

Für ein zielorientiertes und herzfrequenzgesteuertes

Cardio-Training (HRC) ist es wichtig, den eigenen

Puls während des Workouts ständig im Blick zu ha-

ben und bei Bedarf seine Leistung anzupassen.

- Bluetooth-Schnittstelle

- größenverstellbar

- für die Nutzung der App Kinomap geeignet

Sie können dieses Produkt über

folgenden QR-Code

käuich erwerben:

16

KINOMAP

Der Gerätecomputer kann via Bluetooth

(Frequenz: 2,4 GHz) mit der App „KinoMap“

verbunden werden. Die kostenlose Kinomap App

verhilft Ihnen zu einem kraftvollen Training, das

Spaß macht! Wählen Sie eines von den Videos

der Kinomap und legen Sie los. Ihre Position wird

immer auf der Karte dargestellt.

Laden Sie die Kinomap App im App Store oder

Play Store herunter (dazu einfach den QR-Code

einscannen) oder suchen Sie nach Kinomap.

Installieren und önen Sie die App und melden

Sie sich an bzw. registrieren Sie sich. Schalten Sie

Bluetooth ein. Fügen Sie nun das Trainingsgerät

wie folgt hinzu:

Apple Store

Google Play

1. 2. Auf „+“ tippen 3. Rudergerät

Tippen Sie nun auf OK und kehren Sie

zum Hauptmenü zurück. Sie können

nun einen Kurs auswählen (je nach Art

Ihres KinoMap-Kontos). Drücken Sie

auf Start und beginnen Sie mit dem

Training!

VERBINDUNG ZUR KINOMAPAPP

5. Das Gerät auswählen

4. Skandika auswählen

Nemo II Hybrid

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DE

WIDERSTANDSSTUFEN

Widerstandsstufen

Die Hybridtechnologie bei diesem Gerät ermöglicht eine Widerstandsverstellung für den Ruderwiderstand

durch die Wasserfüllmenge (Stufe 1 bis 6) sowie durch die Einstellung am Computer bzw. dem Handgriffmodul

(32 Stufen). Hierdurch ergeben sich unterschiedliche Widerstandsbelastungen (in kg) gemäß den folgenden

Tabellen. Um zu der bei Ihnen anliegenden Widerstandslast zu gelangen, müssen Sie beide Ruderwiderstände in

kg (Wasserfüllstufe + Widerstandsstufe) zusammenzählen.

Wasserfüllstufe

Wasserfüllstufe ca. Liter Ruderwiderstand in kg

1 8,2 18

2 8,8 19

3 9,0 20,5

4 9,4 21,5

5 10,6 22,5

6 11,2 23,5

Widerstandsstufe

Eingestellte Widerstandsstufe Ruderwiderstand in kg

1 5

2 5,5

3 6

4 6,5

5 7

6 7,5

7 8

8 8,5

9 9

10 9,5

11 10

12 10,5

13 11

14 11,5

15 12

16 12,5

17 13

18 13,5

19 14

20 14,5

21 15

22 15,5

23 16

24 16,5

25 17

26 17,5

27 18

28 18,5

29 19

30 19,5

31 20

32 21

18

AUFWÄRMEN und ABWÄRMEN

Ein erfolgreiches Trainingsprogramm besteht aus einer Aufwärmphase, einer Trainingsphase und dem Abkühlen

(Abwärmen). Die Trainingshäufigkeit sollte für Anfänger bei 2- bis 3-mal die Woche angesetzt werden, immer mit

mindestens einem Tag Pause zwischen den Trainingseinheiten. Nach einigen Monaten kann die Häufigkeit auf

4- bis 5-mal wöchentlich gesteigert werden.

AUFWÄRMEN

Die Phase verbessert den Blutfluss und hilft der Muskulatur, richtig zu arbeiten. Durch Aufwärmen wird das

Risiko eines Krampfes oder von Muskelverletzungen reduziert. Es ist empfehlenswert, einige Dehnungsübungen

auszuführen, wie unten beschrieben. Jede Dehnung sollte für ca. 30 Sekunden gehalten werden, dabei sollte

keine Gewalt oder zu starker Druck ausgeübt werden – treten Schmerzen auf, hören Sie auf! Aufwärmübungen

können auch Gehen, Joggen, Hampelmänner, Seilsprungübungen oder das Laufen auf der Stelle beinhalten.

STRETCHING

Die Muskulatur kann einfacher gedehnt werden, wenn sie warm ist. Dies reduziert das Verletzungsrisiko. Nicht

nachfedern!

Denken Sie daran, immer zuerst Ihren Arzt zu kontaktieren, bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen.

ABWÄRMEN

Diese Phase dient dazu, Ihr kardiovaskuläres System und Ihre Muskeln wieder zu entspannen. Sie können z.

B. das Tempo reduzieren und für 5 weitere Minuten trainieren. Wiederholen Sie dann die Dehnungsübungen

aus der Aufwärmphase – denken Sie wieder daran, keine Gewalt oder zu starken Druck bei der Dehnung

auszuüben.

Übungsanleitung

Rudern ist eine sehr eektive Art des Trainings. Es stärkt das Herz und den Kreislauf sowie alle großen Muskel-

gruppen: Den Rücken, den Bauch, die Arme, Schultern, Gesäß und Beine.

Vorwärtsbeugen

Oberschenkel

Innenseiten

Waden-

dehnung

Seitbeugen

AUFWÄRMEN UND ABWÄRMEN /

ÜBUNGSANLEITUNG

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DE

ÜBUNGSANLEITUNG

Rudergrundzüge

1. Setzen Sie sich auf den Sitz und legen Sie Ihre Füße auf die Fußstützen und xieren Sie diese mit dem

Klettverschluss. Umgreifen Sie die Grie.

2. Nehmen Sie die Startposition ein, lehnen Sie sich mit ausgestreckten Armen nach vorne und winkeln Sie

dabei die Beine an (siehe Fig. 1).

3. Stoßen Sie sich nach hinten. Rücken und Beine werden dabei gleichzeitig gestreckt (Fig. 2).

4. Führen Sie diese Bewegung aus, bis Sie leicht nach hinten lehnen. In dieser Phase sollten die Ellbogen

nach außen zeigen (Fig. 3). Nehmen Sie wieder die Haltung unter Punkt 2) ein und wiederholen Sie den

Ablauf.

Trainingszeit

Rudern ist eine sehr anstrengende Betätigung und darum empehlt es sich, mit einem kurzen und einfachen

Programm anzufangen und sich langsam zu steigern. Beginnen Sie mit 5 Minuten und steigern Sie die Trai-

ningszeit entsprechend Ihrer körperlichen Fitness. Günstig ist eine Dauer von 15 bis 20 Minuten, aber lassen

Sie sich Zeit, um Ihr Ziel zu erreichen. Trainieren Sie jeden zweiten Tag, 3 Mal die Woche. Dadurch hat Ihr

Körper genug Zeit, sich zwischen den Trainingseinheiten zu erholen.

Nur mit den Armen rudern

Mit dieser Übung stärken Sie die Arm- und Schultermuskulatur sowie den Rücken und den Bauch. Setzen Sie

sich wie in Fig. 4 gezeigt mit geraden Beinen hin, lehnen Sie sich nach vorne und umfassen Sie die Grie.

Lehnen Sie nun den Oberkörper ruhig und gleichmäßig nach hinten bis kurz nach der aufrechten Position

(Fig. 6) und ziehen Sie dabei die Grie in Richtung Oberkörper. Kehren Sie wieder in die Ausgangsposition

zurück und wiederholen Sie die Übung.

Nur mit den Beinen rudern

Mit dieser Übung stärken Sie vor allem die Bein- und Rückenmuskulatur. Mit geradem Rücken und ausge-

streckten Armen winkeln Sie die Beine ab, bis Sie die Grie wie in Fig. 7 in der Ausgangsposition erreichen.

Strecken Sie nun die Beine durch und bringen Sie so Ihren Körper nach hinten, wobei die Arme und der

Rücken gerade bleiben.

Die Benutzung Ihres Rudergerätes birgt verschiedene Vorteile. Ihre physische Fitness wird verbessert, Ihre

Muskulatur wird geformt und – in Zusammenhang mit einer kalorienkontrollierten Diät – trägt das Training

zu einem kontrollierten Gewichtsverlust bei.

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GARANTIEBEDINGUNGEN

Für unsere Geräte leisten wir Garantie gemäß nachste-

henden Bedingungen:

1. Wir beheben kostenlos nach Maßgabe der folgenden

Bedingungen (Nummern 2-5) Schäden oder Mängel am

Gerät, die nachweislich auf einen Fabrikationsfehler

beruhen, wenn Sie uns unverzüglich nach Feststel-

lung und innerhalb von 24 Monaten nach Lieferung

an den Endabnehmer gemeldet werden. Die Garantie

erstreckt sich nicht auf leicht zerbrechliche Teile, wie

z.B. Glas oder Kunststo. Eine Garantiepicht wird

nicht ausgelöst: durch geringfügige Abweichungen der

Soll-Beschaenheit, die für Wert und Gebrauchstaug-

lichkeit des Gerätes unerheblich sind; durch Schäden

aus chemischen und elektrochemischen Einwirkungen;

durch Eindringen von Wasser sowie allgemein durch

Schäden höherer Gewalt.

2. Die Garantieleistung erfolgt in der Weise, dass mangel-

hafte Teile nach unserer Wahl unentgeltlich instand

gesetzt oder durch einwandfreie Teile ersetzt werden.

Die Kosten für Material und Arbeitszeit werden von uns

getragen. Instandsetzungen am Aufstellungsort können

nicht verlangt werden. Der Kaufbeleg mit Kauf- und/

oder Lieferdatum ist vorzulegen. Ersetzte Teile gehen in

unser Eigentum über.

3. Der Garantieanspruch erlischt, wenn Reparaturen oder

Eingrie von Personen vorgenommen werden, die

hierzu von uns nicht ermächtigt sind oder wenn unsere

Geräte mit Ergänzungs- oder Zubehörteilen versehen

werden, die nicht auf unsere Geräte abgestimmt sind.

Ferner wenn das Gerät durch den Einuss höherer

Gewalt oder durch Umwelteinüsse beschädigt oder

zerstört ist, bei Schäden, die durch unsachgemäße

Behandlung  insbesondere Nichtbeachtung der

Betriebsanleitung  oder Wartung aufgetreten sind

oder falls das Gerät mechanische Beschädigungen

irgendwelcher Art aufweist. Der Kundendienst kann

Sie nach telefonischer Rücksprache zur Reparatur

bzw. zum Tausch von Teilen, welche Sie zugesandt

bekommen, ermächtigen. In diesem Fall erlischt der

Garantieanspruch selbstverständlich nicht.

4. Garantieleistungen bewirken weder eine Verlängerung

der Garantiefrist noch setzen sie eine neue Garantiefrist

in Gang.

5. Weitergehende oder andere Ansprüche, insbeson-

dere auf Ersatz außerhalb des Gerätes entstandener

Schäden, sind  soweit eine Haftung nicht zwingend

gesetzlich angeordnet ist  ausgeschlossen.

6. Unsere Garantiebedingungen, welche die Vorausset-

zungen und den Umfang unserer Geschäftsbedin-

gungen beinhalten, lassen die vertraglichen Gewähr-

leistungsverpichtungen des Verkäufers unberührt.

7. Verschleißteile unterliegen nicht den Garantiebedin-

gungen.

8. Der Garantieanspruch erlischt bei nicht bestimmungs-

gemäßem Gebrauch, insbesondere in Fitness-Studios,

Rehabilitationszentren und Hotels. Selbst wenn die

meisten unserer Geräte qualitativ für den professio-

nellen Einsatz geeignet sind, erfordert dies gesonderter

gemeinsamer Vereinbarungen.

Im Zuge ständiger

Produktverbesse-

rungen behalten

wir uns technische

und gestalterische

Änderungen vor.

Für Ersatzteile kontaktieren Sie bitte folgende E-Mail-Adresse: service@skandika.de

Der Service erfolgt durch: MAX Trader GmbH, Wilhelm-Beckmann-Straße 19, 45307 Essen,

Deutschland

HINWEISE ZUM UMWELTSCHUTZ

Das Symbol des durchgestrichenen Mülleimers auf Batterien oder Akkumulatoren besagt, dass diese am Ende

ihrer Lebensdauer nicht im Hausmüll entsorgt werden dürfen. Sofern Batterien oder Akkumulatoren Queck-

silber (Hg), Cadmium (Cd) oder Blei (Pb) enthalten, nden Sie das jeweilige chemische Zeichen unterhalb des

Symbols des durchgestrichenen Mülleimers. Sie sind gesetzlich verpichtet, alte Batterien und Akkumulatoren

nach Gebrauch zurückzugeben. Sie können dies kostenfrei im Handelsgeschäft oder bei einer anderen Sammel-

stelle in Ihrer Nähe tun. Adressen geeigneter Sammelstellen können Sie von Ihrer Stadt- oder Kommunalverwal-

tung erhalten. Batterien können Stoe enthalten, die schädlich für die Umwelt und die menschliche Gesundheit sind. Beson-

dere Vorsicht ist aufgrund der besonderen Risiken beim Umgang mit lithiumhaltigen Batterien geboten. Durch die getrennte

Sammlung und Verwertung von alten Batterien und Akkumulatoren sollen negative Auswirkungen auf die Umwelt und die

menschliche Gesundheit vermieden werden. Bitte vermeiden Sie die Entstehung von Abfällen aus alten Batterien soweit wie

möglich, z. B. indem Sie Batterien mit längerer Lebensdauer oder auadbare Batterien bevorzugen. Bitte vermeiden Sie die

Vermüllung des öentlichen Raums, indem Sie Batterien oder batteriehaltige Elektro- und Elektronikgeräte nicht achtlos

liegenlassen. Bitte prüfen Sie Möglichkeiten, eine Batterie anstatt der Entsorgung einer Wiederverwendung zuzuführen,

beispielsweise durch die Rekonditionierung oder die Instandsetzung der Batterie.

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Skandika Nemo II Hybrid Mode d'emploi

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