Adidas AVEN-10411BK Manuel utilisateur

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ELLIPTICAL X-16

CONSOLE GUIDE

FONCTIONS

FONCTION DES BOUTONS

A

D

C

B

E

F

G

H

J

L

N

M

K

I

A

B

C

D

E

Calorie Burn (Brûlage

de calories)

Cardio

Manual (Manuel)

Gradient (Pente)

Arrêt

F

Bas

H

Strength (Musculation)

I

Interval (Niveau d’inclinaison)

J

Heart Rate (Programme de

contrôle de la fréquence cardiaque)

K

Users (Programmes

utilisateur)

L

Démarrage

M

Haut

N

Select (Sélectionner)

Cardio

Permet d’accéder au programme Cardio.

Calorie Burn (Brûlage de calories)

Permet d’accéder au programme Brûlage de calories.

Manual (Manuel)

Permet d’accéder au mode manuel.

Gradient (Pente)

Permet d’accéder au programme Pente.

Arrêt

Permet de mettre un programme en pause (pendant

5 minutes au maximum), ainsi que d’arrêter et

d’interrompre les entraînements.

Bas

Permet de sélectionner une valeur plus basse.

Entrée MP3

Permet d’écouter de la musique via des écouteurs.

Strength (Musculation)

Permet d’accéder au programme Musculation.

Interval (Niveau d’inclinaison)

Permet d’accéder au programme Niveau d’inclinaison.

Heart Rate (Programme de contrôle de la fréquence

cardiaque)

Permet d’accéder au programme de contrôle de la

fréquence cardiaque.

Users (Programmes utilisateur)

Permet d’accéder aux programmes dénis par

l’utilisateur.

Démarrage

Permet de démarrer et de réinitialiser les entraînements.

Haut

Permet de sélectionner une valeur plus élevée.

Select (Sélectionner)

Permet d’indiquer la durée de l’entraînement, la distance,

les calories et l’âge.

Entrée MP3

G

ADIDASHARDWARE.COM

FONCTIONNEMENT

Une fois l’appareil relié à l’alimentation, la console s’allume en émettant une tonalité.

Toutes les lignes de l’écran LCD s’éclairent pendant 2 secondes, puis la version de la

console s’afche. La distance parcourue et la durée totale (en heures) apparaissent sur

la gauche, et la distance à atteindre apparaît sur la droite.

01

Le menu principal s’afche. L’utilisation du bouton de démarrage permet de

démarrer immédiatement en mode manuel. Toutes les valeurs (SPEED, DISTANCE,

TIME (VITESSE, DISTANCE, DURÉE)) sont dénies sur 0. Il est possible de modier le

niveau de résistance à tout moment en appuyant sur les boutons du haut ou du bas. Un

compteur s’afche au centre de l’écran, avec des étapes de 1/4 de mile ou de 0,4 km.

01

02

Avant le démarrage de l’exercice en mode manuel, il est possible de dénir la durée de

l’entraînement.

• À partir du menu principal, appuyez sur MANUAL PROGRAM (PROGRAMME MANUEL).

• Saisissez votre poids à l’aide des boutons du haut et du bas, puis appuyez sur SELECT

(SÉLECTIONNER).

• Saisissez votre âge à l’aide des boutons du haut et du bas, puis appuyez sur SELECT

(SÉLECTIONNER).

• Indiquez la durée de l’entraînement à l’aide des boutons du haut et du bas.

• Appuyez sur le bouton de démarrage pour démarrer.

• Le programme s’initialise alors avec un niveau de résistance de 1. Pour modier ce

dernier, utilisez les boutons du haut et du bas.

• Au cours de l’exécution du programme, vous pouvez modier les données afchées en

appuyant sur le bouton SELECT (SÉLECTIONNER).

• Une fois le programme terminé, un récapitulatif de votre entraînement s’afche, puis le

menu principal apparaît.

01

03

Pour passer des m/h aux km/h :

• Maintenez les boutons de démarrage, d’arrêt et SELECT (SÉLECTIONNER) enfoncés

pendant 5 secondes, de manière simultanée.

• Appuyez sur le bouton SELECT (SÉLECTIONNER).

• Utilisez les boutons du haut et du bas pour sélectionner l’option FUNCTIONS

(FONCTIONS).

• Appuyez sur SELECT (SÉLECTIONNER).

• Utilisez les boutons du haut et du bas pour sélectionner l’option UNITS (UNITÉS).

• Appuyez sur SELECT (SÉLECTIONNER).

• Utilisez les boutons du haut et du bas pour sélectionner les miles ou les kilomètres,

puis appuyez sur SELECT (SÉLECTIONNER).

• Appuyez sur le bouton d’arrêt pour quitter.

• Appuyez sur les boutons du haut et du bas pour sélectionner l’option EXIT (QUITTER),

puis appuyez sur SELECT (SÉLECTIONNER).

Users (Programmes

utilisateur)

Démarrage

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ELLIPTICAL X-16

CONSOLE GUIDE

CONFIGURATION DE PROGRAMME

• Dans le menu principal, appuyez sur les boutons GRADIENT (PENTE), CALORIE BURN

(BRÛLAGE DE CALORIES), CARDIO, STRENGTH (MUSCULATION) ou INTERVAL (NIVEAU

D’INCLINAISON).

• Appuyez sur SELECT (SÉLECTIONNER).

• Saisissez votre poids à l’aide des boutons du haut et du bas, puis appuyez sur SELECT

(SÉLECTIONNER).

• Saisissez votre âge à l’aide des boutons du haut et du bas, puis appuyez sur SELECT

(SÉLECTIONNER).

• Indiquez la durée de l’entraînement à l’aide des boutons du haut et du bas, puis appuyez

sur SELECT (SÉLECTIONNER) pour continuer.

• Sélectionnez le niveau maximal. Il s’agit du niveau d’effort le plus élevé que vous aurez à

fournir pendant le programme. Utilisez les boutons du haut et du bas pour l’ajuster, puis

appuyez sur SELECT (SÉLECTIONNER).

• Une fois les paramètres appliqués, appuyez sur le bouton de démarrage.

• Vous pouvez augmenter ou réduire le niveau d’effort à tout moment en utilisant les

boutons du haut et du bas.

• Au cours de l’exécution du programme, vous pouvez modier les données afchées en

appuyant sur le bouton SELECT (SÉLECTIONNER).

• Une fois le programme terminé, un récapitulatif de votre entraînement s’afche, puis le

menu principal apparaît.

01

04

ADIDASHARDWARE.COM

Contrôle de la fréquence cardiaque

• Dans le menu principal, appuyez sur le bouton HEART RATE (FRÉQUENCE CARDIAQUE)

pour sélectionner l’option HRC1/HRC2.

• Appuyez sur SELECT (SÉLECTIONNER).

• Saisissez votre poids à l’aide des boutons du haut et du bas, puis appuyez sur SELECT

(SÉLECTIONNER).

• Saisissez votre âge à l’aide des boutons du haut et du bas, puis appuyez sur SELECT

(SÉLECTIONNER).

• Saisissez la durée de l’exercice à l’aide des boutons du haut et du bas, puis appuyez sur

SELECT (SÉLECTIONNER).

• Saisissez votre fréquence cardiaque à l’effort : 60 %, 70 % ou 80 %.

• Saisissez votre fréquence cardiaque cible.

• Appuyez sur le bouton de démarrage pour démarrer.

• Les deux mains doivent être placées sur les capteurs pour permettre l’enregistrement

de la fréquence cardiaque.

La fréquence cardiaque cible maximale doit correspondre à 220 moins l’âge. Vous pouvez

ensuite effectuer vos exercices à une fréquence équivalant à 60, 70 ou 80 % de celle-ci.

Par exemple :

• 220 - 40 (âge de l’utilisateur) = fréquence minimale cardiaque de 180

• 180 x 0,6 = 108 battements par minute

• Vous obtenez 60 %.

• La fréquence cardiaque cible est enregistrée, ce qui vous permet de toujours en tenir

compte. En outre, le niveau de résistance est ajusté en fonction.

• Si la fréquence cardiaque est trop élevée, une tonalité est émise.

• Si aucune fréquence cardiaque n’est enregistrée, les éléments ci-dessous s’afchent à

l’écran.

01

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ELLIPTICAL X-16

CONSOLE GUIDE

Programmes utilisateur

Il est possible de créer le prol d’entraînement de son choix.

• Dans le menu principal, appuyez sur le bouton USER (UTILISATEUR) pour

sélectionner l’option USER 1 (UTILISATEUR 1) ou USER 2 (UTILISATEUR 2).

• Appuyez sur SELECT (SÉLECTIONNER).

• Saisissez votre poids à l’aide des boutons du haut et du bas, puis appuyez sur

SELECT (SÉLECTIONNER).

• Saisissez votre âge à l’aide des boutons du haut et du bas, puis appuyez sur SELECT

(SÉLECTIONNER).

• Indiquez la durée de l’entraînement à l’aide des boutons du haut et du bas, puis

appuyez sur SELECT (SÉLECTIONNER) pour continuer.

• La première colonne clignote alors. Vous pouvez ajuster le niveau de résistance

correspondant à l’aide du bouton du haut et du bas.

• Appuyez à nouveau sur SELECT (SÉLECTIONNER) pour ajuster chaque segment.

• Ajustez chaque barre en appuyant sur les boutons du haut et du bas. Appuyez

ensuite sur SELECT (SÉLECTIONNER) pour passer au segment suivant.

• Effectuez cette procédure avec l’ensemble des 20 segments.

• Appuyez sur le bouton de démarrage pour démarrer l’exercice.

• Vous pouvez augmenter ou réduire le niveau d’effort à tout moment en utilisant les

boutons du haut et du bas.

• Au cours de l’exécution du programme, vous pouvez modier les données afchées

en appuyant sur le bouton SELECT (SÉLECTIONNER).

• Une fois le programme terminé, un récapitulatif de votre entraînement s’afche, puis

le menu principal apparaît.

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