Skandika STYRKE Mode d'emploi

Styrke

Designed by TUKiENDORF DESIGN / GERMANY

DE

GB

FR

Art.Nr. SF-2472 / SF-2473

3

DE

04 Service

05 Sicherheitshinweise

06 Explosionszeichnung

08 Teileliste

09 Checkliste

10 Aufbauanleitung / Video-Aufbauanleitung

16 Wassertank befüllen / entleeren

17 Übungsanleitung

18 Aufwärmen und Abwärmen

19 Transport und Lagerung

20 Verwendung von Apps

22 Garantiebedingungen

Inhalt

Rudergerät

Importeur MAX Trader GmbH

Adresse Wilhelm-Beckmann-Str. 19, D-45307 Essen

Artikelnummer SF-2472 / SF-2473 Skandika Rower Styrke II

Klasse HC

Standard EN ISO 20957

Warnhinweis: Bitte lesen Sie

vor Gebrauch die Bedienungsanleitung

Produktionsdatum

2023

2345678 1011 12

PO Nr.:

Max. Nutzergewicht 180 kg

2022

1

2024

9

1000334

Designed by TUKiENDORF DESIGN / GERMANY

4

SERVICE

Benötigen Sie Hilfe?

Die Skandika Service Seite gibt Informationen zu häug

gestellten Fragen (FAQ), der Skandika Training Data App

oder der Kinomap App und bietet alle Produktanleitungen

als Download an.

Sollten Sie Ersatzteile benötigen, kontaktieren Sie bitte

den Kundenservice unter service@skandika.de.

VIDEO AUFBAUANLEITUNG

Auf dem Skandika YouTube Channel nden

Sie eine Schritt für Schritt Video Anleitung zu

dem Aufbau des Styrke II Rudergerätes.

Das Video nden Sie über diesen Link oder

scannen Sie einfach den QR-Code ein.

youtu.be/cWrJT_-1MI4

skandika.com/service/

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5

DE

SICHERHEITSHINWEISE

WARNUNG

Um die Verletzungsgefahr zu reduzieren, muss diese Anleitung vor dem Gebrauch vollständig gelesen und

verstanden werden! Dieses Gerät ist ausschließlich für den Heimgebrauch in Übereinstimmung mit den

Anweisungen in dieser Anleitung vorgesehen. Lesen Sie die Gebrauchsanleitung sorgfältig durch, bevor Sie

das Gerät einsetzen und bewahren Sie die Gebrauchsanleitung für die weitere Nutzung auf.

WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE

1. Halten Sie Kinder und Haustiere fern von dem Trainings-

gerät. Lassen Sie Kinder niemals unbeaufsichtigt allein in

einem Raum mit dem Gerät.

2. Das Gerät darf immer nur von einer Person benutzt

werden. Es ist nicht für den kommerziellen Gebrauch

geeignet.

3. Sollten Sie Schwindel, Übelkeit, Brustschmerzen oder

andere unnormale Symptome feststellen, STOPPEN Sie

sofort das Training und konsultieren Sie einen Arzt.

4. Stellen Sie das Trainingsgerät auf einen festen und

ebenen Boden. Benutzen Sie das Gerät nicht in der Nähe

von Wasser oder im Freien. Sofern Sie den Aufstellort

besonders gegen Druckstellen, Verschmutzungen u.ä.

schützen wollen, empfehlen wir Ihnen eine geeignete,

rutschfeste Unterlage unter das Gerät zu legen (z. B. die

SKANDIKA Bodenmatte für Rudergeräte).

5. Bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen,

kontaktieren Sie Ihren Arzt um herauszunden, ob medi-

zinische oder physische Gegebenheiten existieren, die

einem Training mit diesem Gerät entgegenstehen bzw. die

Ihre Gesundheit oder Sicherheit gefährden könnten. Der

Ratschlag Ihres Arztes ist unbedingt notwendig, wenn Sie

Medikamente einnehmen, die Ihre Herzfrequenz, Ihren

Blutdruck oder Ihren Cholesterinspiegel beeinussen.

6. Tragen Sie immer Trainingskleidung, die für ein Fitness-

training geeignet sind, wenn Sie auf dem Gerät trainieren.

Die Kleidung muss so beschaen sein, dass diese nicht

aufgrund Ihrer Form (z. B. Länge) während des Trainings

irgendwo hängen bleiben kann. Die Schuhe sollten

passend zum Trainingsgerät gewählt werden, grundsätz-

lich dem Fuß einen festen Halt geben und eine rutschfeste

Sohle besitzen.

7. Verwenden Sie das Gerät nur für den vorgesehenen

Zweck. Verwenden Sie keine Zusatz- oder Ersatzteile,

die nicht vom Hersteller empfohlen sind.

8. Platzieren Sie keine scharfkantigen Gegenstände in der

Nähe des Gerätes.

9. Menschen mit Behinderungen sollten das Gerät nicht

ohne Unterstützung eines Arztes oder einer qualizierten

Person benutzen.

10. Vor dem Training mit dem Gerät sollten Sie sich immer

sorgfältig aufwärmen, z. B. mit Dehnungsübungen.

11. Trainieren Sie nur auf dem Gerät, wenn es einwandfrei

funktioniert.

12. Platzieren Sie keine Objekte oder Finger im Bewegungs-

bereich beweglicher Teile des Gerätes.

13. Die max. Belastbarkeit dieses Gerätes der Klasse HC

beträgt 180 kg.

14. Bevor Sie das Gerät benutzen, prüfen Sie alle Schrauben

und Muttern auf korrekten Sitz. Das Sicherheitsniveau des

Gerätes kann nur gehalten werden, wenn es in regelmä-

ßigen Abständen auf Schäden bzw. Anzeichen von Abnut-

zung untersucht wird.

15. Benutzen Sie das Gerät nicht direkt nach Mahlzeiten oder

Getränken.

16. Dieses Gerät ist nicht für therapeutische Zwecke geeignet

und darf nur auf die in dieser Anleitung beschriebene

Art und Weise benutzt werden.

17. Im Falle von Störungen reparieren Sie das Gerät nicht

selbst. Lassen Sie Reparaturen nur von autorisierten

Servicestellen durchführen. Es ist empfehlenswert, alle

beweglichen Teile von Zeit zu Zeit leicht zu schmieren,

damit die Funktionalität erhalten bleibt.

18. Bitte trainieren Sie mit

einem Freibereich von 2

Metern um das Gerät.

19. Sollten Sie das Rudergerät

für mehr als 1 Woche nicht

benutzen, entfernen Sie

bitte die Akkus des Blue-

tooth-Moduls.

Grundsätzlich sollten Sie vor der Aufnahme eines Trainings Ihren

Arzt konsultieren. Er kann Ihnen konkrete Angaben machen,

welche Belastungsintensität für Sie geeignet ist und Ihnen Tipps

zum Training und zur Ernährung geben. Dies ist insbesondere

wichtig für Menschen über 35 Jahre oder für Menschen mit

bestehenden Gesundheitsproblemen.

2 Meter

2 Meter2 Meter

2 Meter

6

EXPLOSIONSZEICHNUNG

7

DE

EXPLOSIONSZEICHNUNG

8

TEILELISTE

Teil Nr. Beschreibung Menge

1 Tankeinheit 1

2 Rolle 2

3 Fußstütze 2

4 Linke Schiene 1

5 Rechte Schiene 1

6 Massivholzfuß 1

7 Verstellfuß 2

8 Sitzeinheit 1

9 iPad Halterung 1

10 iPad Stütze 1

11 Fußstütze 2

12 Verbindungsblock 1 2

13 Verbindungsblock 2 1

14 Zugseil 1

15 Bluetooth-Modul 1

16 Schraube M6 × 20 8

17 Schraube M8 × 55 2

18 Rollenabstandsstück D15xD8×13 3

19 Stopper 25×15×15 4

20 Schraube M6 × 60 16

21 Mutter M6 x D10 × 15 16

22 Schraube M6 × 85 6

23 Mutter M6 x D9 × 18 28

24 Schraube M8 × 45 2

25 Siphonpumpe 1

26 Elektrische Pumpe 1

27 Mutter M8 3

28 Schraube M6 2

29 Polsterrolle 1

30 Schraube M8 × 140 1

31 Schraube M8 × 15 8

32 Stoppvorrichtung 1

33 Schraube M8 × 135 2

34 Unterlegscheibe D8 12

35 Polsterrolle -1 2

36 Sitzpolsterxierung 2

37 Sitzpolster 1

38 Lager 608RS 10

39 U-Rolle 2

40 Verbindungsplatte links 1

41 Verbindungsplatte rechts 1

42 Verbindungsplatte für Zugseil 1

43 Kunststoachsenführung D36,5 × 13 2

44 Kunststoachsenführung D33 × 19 1

45 Kunststoachsenführung D33 × 35 2

46 Unterlegscheibe D33 × 3 1

47 Alu-Gurtbandrolle 1

48 Schraube M6 × 35 1

49 Magnet 1

50 Kleine Gurtbandrolle 4

51 Lager 608RS 8

52 Kunststo-Führung D15 × 8,5 × 33 1

53 Kunststo-Führung D15 × 8,5 × 46 1

54 Wellscheibe D13 × 8,5 × 0,5 2

55 Riemenscheibenachse D8 × 106 2

56 Gurtbandbegrenzer 1

57 Nylongurtband L3660 1

Teil Nr. Beschreibung Menge

58 Nylongurtband L1800 1

59 Schraube M6 × 8 3

60 Verschlussring 1

61 Tankstopfen 1

62 Wassertank 1

63 Zylinderschraube M8 4

64 Zylinderschraube M6 2

65 Sensorclip 1

66 Sensor mit Kabel 1

67 Schraube ST4,2 × 12 11

68 Schraube ST4,2 × 25 1

69 Schraube ST4,2 × 20 8

70 Schraube M6 × 55 2

71 Schraube M6 × 35 5

72 Schraube M6 × 15 1

73 Große Gurtrolle 1

74 Lager 6000ZZ 2

75 Gurtbandrollenachse D10 × 126 1

76 Gurtbandrollenachse D8 × 48 2

77 C-Ring D10 2

78 C-Ring D8 4

79 Unterlegscheibe D10 2

80 Kunststo-Pedalxierung 2

81 Fußriemen 2

82 Gri 1

83 Kunststo-Gurtxierung links 1

84 Kunststo-Gurtxierung rechts 1

85 PVC-Griabdeckung 2

86 Achse D6 × 60 1

87 Alu-Streifen 2

88 Hinteres Standbrett 1

89 Untere Bodenplatte links 1

90 Untere Bodenplatte rechts 1

91 Obere Verbindungsplatte 1

92 45° Brett 1

93 Gristopper 2

94 EVA-Polster 2

95 Mutter M6 1

96 Werkzeug A 1

97 Werkzeug B 2

9

DE

CHECKLISTE

(1) Tankeinheit x1 (8) Sitzeinheit x1 (12) Verbindungsblock 1 x2

(2) Rolle x2

(3) Fußstütze x2

(4) Linke Schiene x1

(5) Rechte Schiene x1

(9) iPad Halterung x1 (13) Verbindungsblock 2 x1

(10) iPad Stütze x1 (14) Zugseil x1

(11) Fußstütze x2 (15) Bluetooth-Modul x1

(25) Siphonpumpe x1

Kleinteileset x1

(6) Massivholzfuß x1

(7) Verstellfuß x2

(26) Elektrische Pumpe x1

10

AUFBAUANLEITUNG

SCHRITT 1

Befestigen Sie die beiden Fußstützen (3) mit 4 Schrauben (16) an der Tankeinheit (1).

Die Rollen (2) und die Abstandsstücke (18) müssen anschließend mit 2 Schrauben (17) an der

Tankeinheit (1) montiert werden.

Oder schauen Sie sich einfach online das Aufbauvideo an:

Auf dem Skandika YouTube Channel nden

Sie eine Schritt für Schritt Video Anleitung zu

dem Aufbau des Styrke II Rudergerätes.

Das Video nden Sie über diesen Link oder

scannen Sie einfach den QR-Code ein.

youtu.be/cWrJT_-1MI4

11

DE

AUFBAUANLEITUNG

SCHRITT 2

Befestigen Sie die Stopper (19) mit jeweils 2 Schrauben (16) an der linken (4) und rechten (5)

Schiene. Anschließend müssen die Mutter (21) und die Schraube (20) an jeder Schiene wie

dargestellt angebracht werden.

12

AUFBAUANLEITUNG

SCHRITT 3

Montieren Sie die Schrauben (22) und Muttern (23) wie abgebildet und verbinden Sie so die

Verbindungsblöcke 1 und 2 (12 & 13) und die beiden Schienen (4 & 5).

13

DE

AUFBAUANLEITUNG

SCHRITT 4

Befestigen Sie die Verstellfüße

(7) und den Massivholzfuß (6)

wie abgebildet an der linken und

rechten Schiene (4 & 5) mittels

zweier Schrauben (24).

SCHRITT 5

Befestigen Sie die Schienen (4 & 5) mit 4 Schrauben (20) und Muttern (23) wie abgebildet an

der Tankeinheit (1).

14

AUFBAUANLEITUNG

SCHRITT 6

Nun wird die Sitzeinheit (8) angebracht. Die dafür notwendigen Teile [Mutter M8 (27), Schrau-

be M6 (28), Walze (29), Schraube M8×135 (30), Schraube M8×15 (31), Begrenzungsplatte (32)]

müssen zunächst aus der Einheit gelöst werden, um sie dann damit an den Schienen (4 & 5)

anzubringen. Nach der Montage sollte die Sitzeinheit auf den Schienen gleiten können, damit

später die Ruderbewegung richtig ausgeführt werden kann.

15

DE

AUFBAUANLEITUNG

SCHRITT 7

Bringen Sie die iPad-Halterung (9) und die iPad-Stütze (10) an der Tankeinheit (1) an.

Anschließend werden die Fußstützen (11) wie abgebildet an den Fußstützen-Halterungen mon-

tiert. Die Stützen sind 8-fach verstellbar und damit an die jeweilige Größe des Benutzers an-

passbar.

FUSSSTÜTZENHALTERUNG

Einhängen

Haken Haken

Gerätebasis

Sensorkabel

Bluetooth-Modul

2xAAA-

Akkus

Abdeckung

SCHRITT 8

Hängen Sie die Haken auf beiden Seiten

des elastischen Zugseils (14) an den unten

dargestellten Stellen des Gerätes ein. Dem

Gerät liegt ein Bluetooth-Modul (15), sowie 2 Varta AAA-Akkus und ein Varta-Akku-Ladegerät

bei. Hiermit können Sie das Modul umweltfreundlich betreiben. Wir empfehlen, vor dem ers-

ten Einsetzen der Akkus diese vollständig zu laden. Nach dem Einsetzen verbinden Sie dann

das Sensorkabel mit dem Modul und setzen das Modul (15) auf die Gerätebasis wie abgebil-

det. Das Modul besitzt einen Magneten, welches das Modul an der Gerätebasis xiert.

16

WASSERTANK BEFÜLLEN / ENTLEEREN

BEFÜLLEN UND ENTLEEREN DES WASSERTANKS

1. Entfernen Sie den Verschlussstopfen des Tanks.

2. Abb. A zeigt, wie der Tank mit Wasser befüllt wird.

Setzen Sie den Schlauch in den Tank und benut-

zen Sie entweder die mitgelieferte Siphonpumpe

oder die USB-Pumpe, sowie einen Eimer mit Was-

ser, um den Tank zu befüllen. Achten Sie auf die

Füllmenge, welche an der Tankseitenwand durch

die Füllstandsanzeige angezeigt wird.

3. Abb. B zeigt, wie der Tank entleert wird. Stellen Sie einen Eimer in direkter Nähe zum Wassertank

auf und benutzen Sie die mitgelieferte Siphonpumpe oder die USB-Pumpe, um Wasser vom Tank

in den Eimer zu pumpen.

4. Setzen Sie den Verschlussstopfen wieder in den Tank. Sollte Wasser danebengelaufen sein, wi-

schen Sie dieses bitte weg.

HINWEISE:

• Bitte verwenden Sie für das Befüllen des Wassertanks nur Leitungs- bzw. Trinkwasser.

Leitungswasser wurde anders als destilliertes Wasser so aufbereitet, dass Algenwachstum und

Grünablagenbildung gehemmt werden.

• Benutzen Sie niemals Chlorbleiche, da diese den Tank beschädigen kann. Wir empfehlen Ihnen

stattdessen eine handelsübliche Wasserbehandlungs-/Chlortablette.

• Geben Sie fortan ca. alle 2 Monate eine Chlortablette in den Tank. Bleibt das Wasser trotz Tablette

trüb, wechseln Sie das Wasser im Tank.

• Das Wasser aus dem Tank ist nicht für den Verzehr geeignet. Nach der Entleerung schütten Sie

das Wasser weg.

Das Wasserniveau

• In Abb. A ist markiert, wo sich die Füllstandsanzeige bendet (Seitenwand des Tanks). Sie dürfen

den Tank bis maximal zur „Max“-Markierung füllen. Überfüllen Sie niemals den Tank darüber hin-

aus! Dies führt zum Ausfall der Garantie (Minimum = 8 Liter / Maximum = 16 Liter).

• Der Widerstand beim Rudern hängt vom Füllstand des Tanks ab. Füllstufe 1 bedeutet den gerings-

ten Widerstand beim Rudern, Stufe 9 ist der höchste Widerstand.

A B

VERSCHLUSSSTOPFEN VERSCHLUSS

STOPFEN

Füllstandsanzeige

Siphon-

pumpe

Siphonpumpe

17

DE

ÜBUNGSANLEITUNG

3. Stoßen Sie sich nach hinten. Rücken und Beine werden dabei gleichzeitig gestreckt und der Körper

önet sich langsam, während der Sitz nach hinten gleitet.

ÜBUNGSANLEITUNG

Rudern ist eine sehr eektive Art des Trainings. Es stärkt das Herz und den Kreislauf sowie alle großen

Muskelgruppen: den Rücken, den Bauch, die Arme, Schultern, Gesäß und Beine.

Rudergrundzüge:

1. Setzen Sie sich auf den Sitz, legen Sie Ihre Füße auf die Fußstützen und xieren Sie diese mit dem

Klettverschluss. Umgreifen Sie die Grie.

2. Nehmen Sie die Startposition ein, lehnen Sie sich mit ausgestreckten Armen nach vorne und

winkeln Sie dabei die Beine an.

4. Führen Sie diese Bewegung aus, bis Sie leicht nach hinten lehnen. In dieser Phase sollten die Ell-

bogen nach außen zeigen. Nehmen Sie wieder die Haltung unter Punkt 2) ein und wiederholen Sie

den Ablauf.

Als Anfänger sollten Sie zunächst den korrekten Bewegungsablauf und den Bewegungsrhythmus er-

lernen. Eine Steigerung der Geschwindigkeit sowie des Widerstandes können Sie später vornehmen.

18

AUF UND ABWÄRMEN

Ein erfolgreiches Trainingsprogramm besteht aus einer Aufwärmphase, einer Trainingsphase und

dem Abkühlen. Die Trainingshäugkeit sollte für Anfänger bei 2- bis 3-mal die Woche angesetzt

werden, immer mit mindestens einem Tag Pause zwischen den Trainingseinheiten. Nach einigen

Monaten kann die Häugkeit auf 4- bis 5-mal wöchentlich gesteigert werden.

Aufwärmen

Die Phase verbessert den Blutuss und hilft der Muskulatur, richtig zu arbeiten. Durch Aufwärmen

wird das Risiko eines Krampfes oder von Muskelverletzungen reduziert. Es ist empfehlenswert, ei-

nige Dehnungsübungen auszuführen, wie unten beschrieben. Jede Dehnung sollte für ca. 30 Se-

kunden gehalten werden, dabei sollte keine Gewalt oder zu starker Druck ausgeübt werden – treten

Schmerzen auf, hören Sie auf! Aufwärmübungen können auch Gehen, Joggen, Hampelmänner, Seil-

sprungübungen oder das Laufen auf der Stelle beinhalten.

Stretching

Die Muskulatur kann einfacher gedehnt werden, wenn sie warm ist. Dies reduziert das Verletzungs-

risiko. Nicht nachfedern!

Vorwärtsbeugen

Beindehnung

Oberschenkel

Innenseiten

Wadendehnung

Seitbeugen

Denken Sie daran, immer zuerst Ihren Arzt zu kontaktieren, bevor Sie mit einem Trainingspro-

gramm beginnen.

Cool-Down (Abkühlen)

Diese Phase dient dazu, Ihr kardiovaskuläres System und Ihre Muskeln wieder zu entspannen. Sie

können z. B. das Tempo reduzieren und für 5 weitere Minuten trainieren. Wiederholen Sie dann die

Dehnungsübungen aus der Aufwärmphase – denken Sie wieder daran, keine Gewalt oder zu starken

Druck bei der Dehnung auszuüben.

19

DE

TRANSPORT UND LAGERUNG

DAS GERÄT TRANSPORTIEREN

Um das Gerät zu bewegen, heben Sie es vom Massivholz-

fuß (6) her an, bis die Rollen (2) den Boden berühren.

So können Sie das Gerät einfach von Ort zu Ort rollen.

LAGERUNG

1. Das Rudergerät kann nach dem Training platzsparend

vertikal verstaut werden. Wenn es länger als 2 Wochen

vertikal gelagert wird, empfehlen wir den Tank zu entleeren,

um ein Umkippen des Wassers zu vermeiden.

Entleeren Sie den Tank, bevor Sie das Gerät lagern.

2. Achten Sie auf Ihren Kopf, wenn Sie das Gerät aufrecht

hinstellen - Sie könnten sich am hinteren Standfuß stoßen!

3. Vorsicht! Vor dem Aufstellen des Gerätes in die vertikale

Position schieben Sie den Sitz bitte ganz nach vorn in die

Endposition!

20

VERWENDUNG VON APPS

SKANDIKA TRAINING DATA APP

Mit der Skandika Training Data App verwandeln Sie Ihr Smartphone oder

Tablet in einen modernen Styrke II Trainingscomputer. Laden Sie die App

über die Suchfunktion Ihres App-Stores oder Google Play Stores oder das

Einscannen des nebenstehenden QR-Codes herunter und installieren Sie

diese auf Ihrem iOS- oder Android-Gerät. Nach erfolgreicher Installation

können Sie die App auf Ihrem Mobilgerät starten.

Um Trainingsdaten aufzeichnen zu können, muss zunächst das Styrke II mit der App verbunden werden. Hierzu

sollten Sie darauf achten, dass bei iOS die Bluetooth-Verbindung und bei Android die Bluetooth- und Standort-

Verbindung eingeschaltet ist.

Tippen Sie auf

„Neues Styrke II

hinzufügen“.

Sobald das Styrke II mit der App verbunden ist, erscheint es unter „Meine Geräte“

(siehe nebenstehende Abbildung).

Um mit dem Training zu beginnen, wählen Sie den Reiter Training und tippen Sie auf

„Training starten“.

Sollten Probleme bei der Verbindung bestehen, können folgende Schritte helfen:

1. Stellen Sie sicher, dass in den Geräteeinstellungen des Smartphones oder

Tablets die Bluetooth- und Standorteinstellungen aktiviert sind. Bei Android

Geräten muss zusätzlich in den Standort Einstellungen „WLAN-Scan“ und

„Bluetooth-Scanning“ aktiviert sein.

2. Führen Sie einen Neustart des Bluetooth-Adapters durch, indem Sie die

Batterien aus dem Bluetooth-Adapter herausnehmen und diese anschließend

wieder einsetzen.

3. Stellen Sie sicher, dass das Styrke II nicht mit anderen Apps (wie z. B. Kinomap)

verbunden ist.

4. Updaten Sie die App auf die neuste Version.

5. Tauschen Sie die Batterien in dem Bluetooth-Adapter aus, falls diese leer sind.

Sobald die App

das Styrke II

gefunden hat,

wählen Sie dieses

durch Antippen aus.

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