Skandika STYRKE Mode d'emploi

Catégorie
Fitness, gymnastique
Taper
Mode d'emploi

Ce manuel convient également à

Styrke
Designed by TUKiENDORF DESIGN / GERMANY
DE
GB
FR
Art.Nr. SF-2472 / SF-2473
3
DE
04 Service
05 Sicherheitshinweise
06 Explosionszeichnung
08 Teileliste
09 Checkliste
10 Aufbauanleitung / Video-Aufbauanleitung
16 Wassertank befüllen / entleeren
17 Übungsanleitung
18 Aufwärmen und Abwärmen
19 Transport und Lagerung
20 Verwendung von Apps
22 Garantiebedingungen
Inhalt
Rudergerät
Importeur MAX Trader GmbH
Adresse Wilhelm-Beckmann-Str. 19, D-45307 Essen
Artikelnummer SF-2472 / SF-2473 Skandika Rower Styrke II
Klasse HC
Standard EN ISO 20957
Warnhinweis: Bitte lesen Sie
vor Gebrauch die Bedienungsanleitung
Produktionsdatum
2023
2345678 1011 12
PO Nr.:
Max. Nutzergewicht 180 kg
2022
1
2024
9
1000334
Designed by TUKiENDORF DESIGN / GERMANY
4
SERVICE
Benötigen Sie Hilfe?
Die Skandika Service Seite gibt Informationen zu häug
gestellten Fragen (FAQ), der Skandika Training Data App
oder der Kinomap App und bietet alle Produktanleitungen
als Download an.
Sollten Sie Ersatzteile benötigen, kontaktieren Sie bitte
den Kundenservice unter service@skandika.de.
VIDEO AUFBAUANLEITUNG
Auf dem Skandika YouTube Channel nden
Sie eine Schritt für Schritt Video Anleitung zu
dem Aufbau des Styrke II Rudergerätes.
Das Video nden Sie über diesen Link oder
scannen Sie einfach den QR-Code ein.
youtu.be/cWrJT_-1MI4
skandika.com/service/
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5
DE
SICHERHEITSHINWEISE
WARNUNG
Um die Verletzungsgefahr zu reduzieren, muss diese Anleitung vor dem Gebrauch vollständig gelesen und
verstanden werden! Dieses Gerät ist ausschließlich für den Heimgebrauch in Übereinstimmung mit den
Anweisungen in dieser Anleitung vorgesehen. Lesen Sie die Gebrauchsanleitung sorgfältig durch, bevor Sie
das Gerät einsetzen und bewahren Sie die Gebrauchsanleitung für die weitere Nutzung auf.
WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE
1. Halten Sie Kinder und Haustiere fern von dem Trainings-
gerät. Lassen Sie Kinder niemals unbeaufsichtigt allein in
einem Raum mit dem Gerät.
2. Das Gerät darf immer nur von einer Person benutzt
werden. Es ist nicht für den kommerziellen Gebrauch
geeignet.
3. Sollten Sie Schwindel, Übelkeit, Brustschmerzen oder
andere unnormale Symptome feststellen, STOPPEN Sie
sofort das Training und konsultieren Sie einen Arzt.
4. Stellen Sie das Trainingsgerät auf einen festen und
ebenen Boden. Benutzen Sie das Gerät nicht in der Nähe
von Wasser oder im Freien. Sofern Sie den Aufstellort
besonders gegen Druckstellen, Verschmutzungen u.ä.
schützen wollen, empfehlen wir Ihnen eine geeignete,
rutschfeste Unterlage unter das Gerät zu legen (z. B. die
SKANDIKA Bodenmatte für Rudergeräte).
5. Bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen,
kontaktieren Sie Ihren Arzt um herauszunden, ob medi-
zinische oder physische Gegebenheiten existieren, die
einem Training mit diesem Gerät entgegenstehen bzw. die
Ihre Gesundheit oder Sicherheit gefährden könnten. Der
Ratschlag Ihres Arztes ist unbedingt notwendig, wenn Sie
Medikamente einnehmen, die Ihre Herzfrequenz, Ihren
Blutdruck oder Ihren Cholesterinspiegel beeinussen.
6. Tragen Sie immer Trainingskleidung, die für ein Fitness-
training geeignet sind, wenn Sie auf dem Gerät trainieren.
Die Kleidung muss so beschaen sein, dass diese nicht
aufgrund Ihrer Form (z. B. Länge) während des Trainings
irgendwo hängen bleiben kann. Die Schuhe sollten
passend zum Trainingsgerät gewählt werden, grundsätz-
lich dem Fuß einen festen Halt geben und eine rutschfeste
Sohle besitzen.
7. Verwenden Sie das Gerät nur für den vorgesehenen
Zweck. Verwenden Sie keine Zusatz- oder Ersatzteile,
die nicht vom Hersteller empfohlen sind.
8. Platzieren Sie keine scharfkantigen Gegenstände in der
Nähe des Gerätes.
9. Menschen mit Behinderungen sollten das Gerät nicht
ohne Unterstützung eines Arztes oder einer qualizierten
Person benutzen.
10. Vor dem Training mit dem Gerät sollten Sie sich immer
sorgfältig aufwärmen, z. B. mit Dehnungsübungen.
11. Trainieren Sie nur auf dem Gerät, wenn es einwandfrei
funktioniert.
12. Platzieren Sie keine Objekte oder Finger im Bewegungs-
bereich beweglicher Teile des Gerätes.
13. Die max. Belastbarkeit dieses Gerätes der Klasse HC
beträgt 180 kg.
14. Bevor Sie das Gerät benutzen, prüfen Sie alle Schrauben
und Muttern auf korrekten Sitz. Das Sicherheitsniveau des
Gerätes kann nur gehalten werden, wenn es in regelmä-
ßigen Abständen auf Schäden bzw. Anzeichen von Abnut-
zung untersucht wird.
15. Benutzen Sie das Gerät nicht direkt nach Mahlzeiten oder
Getränken.
16. Dieses Gerät ist nicht für therapeutische Zwecke geeignet
und darf nur auf die in dieser Anleitung beschriebene
Art und Weise benutzt werden.
17. Im Falle von Störungen reparieren Sie das Gerät nicht
selbst. Lassen Sie Reparaturen nur von autorisierten
Servicestellen durchführen. Es ist empfehlenswert, alle
beweglichen Teile von Zeit zu Zeit leicht zu schmieren,
damit die Funktionalität erhalten bleibt.
18. Bitte trainieren Sie mit
einem Freibereich von 2
Metern um das Gerät.
19. Sollten Sie das Rudergerät
für mehr als 1 Woche nicht
benutzen, entfernen Sie
bitte die Akkus des Blue-
tooth-Moduls.
Grundsätzlich sollten Sie vor der Aufnahme eines Trainings Ihren
Arzt konsultieren. Er kann Ihnen konkrete Angaben machen,
welche Belastungsintensität für Sie geeignet ist und Ihnen Tipps
zum Training und zur Ernährung geben. Dies ist insbesondere
wichtig für Menschen über 35 Jahre oder für Menschen mit
bestehenden Gesundheitsproblemen.
2 Meter
2 Meter2 Meter
2 Meter
6
EXPLOSIONSZEICHNUNG
7
DE
EXPLOSIONSZEICHNUNG
8
TEILELISTE
Teil Nr. Beschreibung Menge
1 Tankeinheit 1
2 Rolle 2
3 Fußstütze 2
4 Linke Schiene 1
5 Rechte Schiene 1
6 Massivholzfuß 1
7 Verstellfuß 2
8 Sitzeinheit 1
9 iPad Halterung 1
10 iPad Stütze 1
11 Fußstütze 2
12 Verbindungsblock 1 2
13 Verbindungsblock 2 1
14 Zugseil 1
15 Bluetooth-Modul 1
16 Schraube M6 × 20 8
17 Schraube M8 × 55 2
18 Rollenabstandsstück D15xD8×13 3
19 Stopper 25×15×15 4
20 Schraube M6 × 60 16
21 Mutter M6 x D10 × 15 16
22 Schraube M6 × 85 6
23 Mutter M6 x D9 × 18 28
24 Schraube M8 × 45 2
25 Siphonpumpe 1
26 Elektrische Pumpe 1
27 Mutter M8 3
28 Schraube M6 2
29 Polsterrolle 1
30 Schraube M8 × 140 1
31 Schraube M8 × 15 8
32 Stoppvorrichtung 1
33 Schraube M8 × 135 2
34 Unterlegscheibe D8 12
35 Polsterrolle -1 2
36 Sitzpolsterxierung 2
37 Sitzpolster 1
38 Lager 608RS 10
39 U-Rolle 2
40 Verbindungsplatte links 1
41 Verbindungsplatte rechts 1
42 Verbindungsplatte für Zugseil 1
43 Kunststoachsenführung D36,5 × 13 2
44 Kunststoachsenführung D33 × 19 1
45 Kunststoachsenführung D33 × 35 2
46 Unterlegscheibe D33 × 3 1
47 Alu-Gurtbandrolle 1
48 Schraube M6 × 35 1
49 Magnet 1
50 Kleine Gurtbandrolle 4
51 Lager 608RS 8
52 Kunststo-Führung D15 × 8,5 × 33 1
53 Kunststo-Führung D15 × 8,5 × 46 1
54 Wellscheibe D13 × 8,5 × 0,5 2
55 Riemenscheibenachse D8 × 106 2
56 Gurtbandbegrenzer 1
57 Nylongurtband L3660 1
Teil Nr. Beschreibung Menge
58 Nylongurtband L1800 1
59 Schraube M6 × 8 3
60 Verschlussring 1
61 Tankstopfen 1
62 Wassertank 1
63 Zylinderschraube M8 4
64 Zylinderschraube M6 2
65 Sensorclip 1
66 Sensor mit Kabel 1
67 Schraube ST4,2 × 12 11
68 Schraube ST4,2 × 25 1
69 Schraube ST4,2 × 20 8
70 Schraube M6 × 55 2
71 Schraube M6 × 35 5
72 Schraube M6 × 15 1
73 Große Gurtrolle 1
74 Lager 6000ZZ 2
75 Gurtbandrollenachse D10 × 126 1
76 Gurtbandrollenachse D8 × 48 2
77 C-Ring D10 2
78 C-Ring D8 4
79 Unterlegscheibe D10 2
80 Kunststo-Pedalxierung 2
81 Fußriemen 2
82 Gri 1
83 Kunststo-Gurtxierung links 1
84 Kunststo-Gurtxierung rechts 1
85 PVC-Griabdeckung 2
86 Achse D6 × 60 1
87 Alu-Streifen 2
88 Hinteres Standbrett 1
89 Untere Bodenplatte links 1
90 Untere Bodenplatte rechts 1
91 Obere Verbindungsplatte 1
92 45° Brett 1
93 Gristopper 2
94 EVA-Polster 2
95 Mutter M6 1
96 Werkzeug A 1
97 Werkzeug B 2
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CHECKLISTE
(1) Tankeinheit x1 (8) Sitzeinheit x1 (12) Verbindungsblock 1 x2
(2) Rolle x2
(3) Fußstütze x2
(4) Linke Schiene x1
(5) Rechte Schiene x1
(9) iPad Halterung x1 (13) Verbindungsblock 2 x1
(10) iPad Stütze x1 (14) Zugseil x1
(11) Fußstütze x2 (15) Bluetooth-Modul x1
(25) Siphonpumpe x1
Kleinteileset x1
(6) Massivholzfuß x1
(7) Verstellfuß x2
(26) Elektrische Pumpe x1
10
AUFBAUANLEITUNG
SCHRITT 1
Befestigen Sie die beiden Fußstützen (3) mit 4 Schrauben (16) an der Tankeinheit (1).
Die Rollen (2) und die Abstandsstücke (18) müssen anschließend mit 2 Schrauben (17) an der
Tankeinheit (1) montiert werden.
Oder schauen Sie sich einfach online das Aufbauvideo an:
Auf dem Skandika YouTube Channel nden
Sie eine Schritt für Schritt Video Anleitung zu
dem Aufbau des Styrke II Rudergerätes.
Das Video nden Sie über diesen Link oder
scannen Sie einfach den QR-Code ein.
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AUFBAUANLEITUNG
SCHRITT 2
Befestigen Sie die Stopper (19) mit jeweils 2 Schrauben (16) an der linken (4) und rechten (5)
Schiene. Anschließend müssen die Mutter (21) und die Schraube (20) an jeder Schiene wie
dargestellt angebracht werden.
12
AUFBAUANLEITUNG
SCHRITT 3
Montieren Sie die Schrauben (22) und Muttern (23) wie abgebildet und verbinden Sie so die
Verbindungsblöcke 1 und 2 (12 & 13) und die beiden Schienen (4 & 5).
13
DE
AUFBAUANLEITUNG
SCHRITT 4
Befestigen Sie die Verstellfüße
(7) und den Massivholzfuß (6)
wie abgebildet an der linken und
rechten Schiene (4 & 5) mittels
zweier Schrauben (24).
SCHRITT 5
Befestigen Sie die Schienen (4 & 5) mit 4 Schrauben (20) und Muttern (23) wie abgebildet an
der Tankeinheit (1).
14
AUFBAUANLEITUNG
SCHRITT 6
Nun wird die Sitzeinheit (8) angebracht. Die dafür notwendigen Teile [Mutter M8 (27), Schrau-
be M6 (28), Walze (29), Schraube M8×135 (30), Schraube M8×15 (31), Begrenzungsplatte (32)]
müssen zunächst aus der Einheit gelöst werden, um sie dann damit an den Schienen (4 & 5)
anzubringen. Nach der Montage sollte die Sitzeinheit auf den Schienen gleiten können, damit
später die Ruderbewegung richtig ausgeführt werden kann.
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DE
AUFBAUANLEITUNG
SCHRITT 7
Bringen Sie die iPad-Halterung (9) und die iPad-Stütze (10) an der Tankeinheit (1) an.
Anschließend werden die Fußstützen (11) wie abgebildet an den Fußstützen-Halterungen mon-
tiert. Die Stützen sind 8-fach verstellbar und damit an die jeweilige Größe des Benutzers an-
passbar.
FUSSSTÜTZENHALTERUNG
Einhängen
Einhängen
Haken Haken
Gerätebasis
Sensorkabel
Bluetooth-Modul
2xAAA-
Akkus
Abdeckung
SCHRITT 8
Hängen Sie die Haken auf beiden Seiten
des elastischen Zugseils (14) an den unten
dargestellten Stellen des Gerätes ein. Dem
Gerät liegt ein Bluetooth-Modul (15), sowie 2 Varta AAA-Akkus und ein Varta-Akku-Ladegerät
bei. Hiermit können Sie das Modul umweltfreundlich betreiben. Wir empfehlen, vor dem ers-
ten Einsetzen der Akkus diese vollständig zu laden. Nach dem Einsetzen verbinden Sie dann
das Sensorkabel mit dem Modul und setzen das Modul (15) auf die Gerätebasis wie abgebil-
det. Das Modul besitzt einen Magneten, welches das Modul an der Gerätebasis xiert.
16
WASSERTANK BEFÜLLEN / ENTLEEREN
BEFÜLLEN UND ENTLEEREN DES WASSERTANKS
1. Entfernen Sie den Verschlussstopfen des Tanks.
2. Abb. A zeigt, wie der Tank mit Wasser befüllt wird.
Setzen Sie den Schlauch in den Tank und benut-
zen Sie entweder die mitgelieferte Siphonpumpe
oder die USB-Pumpe, sowie einen Eimer mit Was-
ser, um den Tank zu befüllen. Achten Sie auf die
Füllmenge, welche an der Tankseitenwand durch
die Füllstandsanzeige angezeigt wird.
3. Abb. B zeigt, wie der Tank entleert wird. Stellen Sie einen Eimer in direkter Nähe zum Wassertank
auf und benutzen Sie die mitgelieferte Siphonpumpe oder die USB-Pumpe, um Wasser vom Tank
in den Eimer zu pumpen.
4. Setzen Sie den Verschlussstopfen wieder in den Tank. Sollte Wasser danebengelaufen sein, wi-
schen Sie dieses bitte weg.
HINWEISE:
Bitte verwenden Sie für das Befüllen des Wassertanks nur Leitungs- bzw. Trinkwasser.
Leitungswasser wurde anders als destilliertes Wasser so aufbereitet, dass Algenwachstum und
Grünablagenbildung gehemmt werden.
Benutzen Sie niemals Chlorbleiche, da diese den Tank beschädigen kann. Wir empfehlen Ihnen
stattdessen eine handelsübliche Wasserbehandlungs-/Chlortablette.
Geben Sie fortan ca. alle 2 Monate eine Chlortablette in den Tank. Bleibt das Wasser trotz Tablette
trüb, wechseln Sie das Wasser im Tank.
Das Wasser aus dem Tank ist nicht für den Verzehr geeignet. Nach der Entleerung schütten Sie
das Wasser weg.
Das Wasserniveau
In Abb. A ist markiert, wo sich die Füllstandsanzeige bendet (Seitenwand des Tanks). Sie dürfen
den Tank bis maximal zur „Max“-Markierung füllen. Überfüllen Sie niemals den Tank darüber hin-
aus! Dies führt zum Ausfall der Garantie (Minimum = 8 Liter / Maximum = 16 Liter).
Der Widerstand beim Rudern hängt vom Füllstand des Tanks ab. Füllstufe 1 bedeutet den gerings-
ten Widerstand beim Rudern, Stufe 9 ist der höchste Widerstand.
A B
VERSCHLUSSSTOPFEN VERSCHLUSS
STOPFEN
Füllstandsanzeige
Siphon-
pumpe
Siphonpumpe
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DE
ÜBUNGSANLEITUNG
3. Stoßen Sie sich nach hinten. Rücken und Beine werden dabei gleichzeitig gestreckt und der Körper
önet sich langsam, während der Sitz nach hinten gleitet.
ÜBUNGSANLEITUNG
Rudern ist eine sehr eektive Art des Trainings. Es stärkt das Herz und den Kreislauf sowie alle großen
Muskelgruppen: den Rücken, den Bauch, die Arme, Schultern, Gesäß und Beine.
Rudergrundzüge:
1. Setzen Sie sich auf den Sitz, legen Sie Ihre Füße auf die Fußstützen und xieren Sie diese mit dem
Klettverschluss. Umgreifen Sie die Grie.
2. Nehmen Sie die Startposition ein, lehnen Sie sich mit ausgestreckten Armen nach vorne und
winkeln Sie dabei die Beine an.
4. Führen Sie diese Bewegung aus, bis Sie leicht nach hinten lehnen. In dieser Phase sollten die Ell-
bogen nach außen zeigen. Nehmen Sie wieder die Haltung unter Punkt 2) ein und wiederholen Sie
den Ablauf.
Als Anfänger sollten Sie zunächst den korrekten Bewegungsablauf und den Bewegungsrhythmus er-
lernen. Eine Steigerung der Geschwindigkeit sowie des Widerstandes können Sie später vornehmen.
18
AUF UND ABWÄRMEN
Ein erfolgreiches Trainingsprogramm besteht aus einer Aufwärmphase, einer Trainingsphase und
dem Abkühlen. Die Trainingshäugkeit sollte für Anfänger bei 2- bis 3-mal die Woche angesetzt
werden, immer mit mindestens einem Tag Pause zwischen den Trainingseinheiten. Nach einigen
Monaten kann die Häugkeit auf 4- bis 5-mal wöchentlich gesteigert werden.
Aufwärmen
Die Phase verbessert den Blutuss und hilft der Muskulatur, richtig zu arbeiten. Durch Aufwärmen
wird das Risiko eines Krampfes oder von Muskelverletzungen reduziert. Es ist empfehlenswert, ei-
nige Dehnungsübungen auszuführen, wie unten beschrieben. Jede Dehnung sollte für ca. 30 Se-
kunden gehalten werden, dabei sollte keine Gewalt oder zu starker Druck ausgeübt werden treten
Schmerzen auf, hören Sie auf! Aufwärmübungen können auch Gehen, Joggen, Hampelmänner, Seil-
sprungübungen oder das Laufen auf der Stelle beinhalten.
Stretching
Die Muskulatur kann einfacher gedehnt werden, wenn sie warm ist. Dies reduziert das Verletzungs-
risiko. Nicht nachfedern!
Vorwärtsbeugen
Beindehnung
Oberschenkel
Innenseiten
Wadendehnung
Seitbeugen
Denken Sie daran, immer zuerst Ihren Arzt zu kontaktieren, bevor Sie mit einem Trainingspro-
gramm beginnen.
Cool-Down (Abkühlen)
Diese Phase dient dazu, Ihr kardiovaskuläres System und Ihre Muskeln wieder zu entspannen. Sie
können z. B. das Tempo reduzieren und für 5 weitere Minuten trainieren. Wiederholen Sie dann die
Dehnungsübungen aus der Aufwärmphase denken Sie wieder daran, keine Gewalt oder zu starken
Druck bei der Dehnung auszuüben.
19
DE
TRANSPORT UND LAGERUNG
DAS GERÄT TRANSPORTIEREN
Um das Gerät zu bewegen, heben Sie es vom Massivholz-
fuß (6) her an, bis die Rollen (2) den Boden berühren.
So können Sie das Gerät einfach von Ort zu Ort rollen.
LAGERUNG
1. Das Rudergerät kann nach dem Training platzsparend
vertikal verstaut werden. Wenn es länger als 2 Wochen
vertikal gelagert wird, empfehlen wir den Tank zu entleeren,
um ein Umkippen des Wassers zu vermeiden.
Entleeren Sie den Tank, bevor Sie das Gerät lagern.
2. Achten Sie auf Ihren Kopf, wenn Sie das Gerät aufrecht
hinstellen - Sie könnten sich am hinteren Standfuß stoßen!
3. Vorsicht! Vor dem Aufstellen des Gerätes in die vertikale
Position schieben Sie den Sitz bitte ganz nach vorn in die
Endposition!
20
VERWENDUNG VON APPS
SKANDIKA TRAINING DATA APP
Mit der Skandika Training Data App verwandeln Sie Ihr Smartphone oder
Tablet in einen modernen Styrke II Trainingscomputer. Laden Sie die App
über die Suchfunktion Ihres App-Stores oder Google Play Stores oder das
Einscannen des nebenstehenden QR-Codes herunter und installieren Sie
diese auf Ihrem iOS- oder Android-Gerät. Nach erfolgreicher Installation
können Sie die App auf Ihrem Mobilgerät starten.
Um Trainingsdaten aufzeichnen zu können, muss zunächst das Styrke II mit der App verbunden werden. Hierzu
sollten Sie darauf achten, dass bei iOS die Bluetooth-Verbindung und bei Android die Bluetooth- und Standort-
Verbindung eingeschaltet ist.
Tippen Sie auf
„Neues Styrke II
hinzufügen“.
Sobald das Styrke II mit der App verbunden ist, erscheint es unter „Meine Geräte
(siehe nebenstehende Abbildung).
Um mit dem Training zu beginnen, wählen Sie den Reiter Training und tippen Sie auf
Training starten“.
Sollten Probleme bei der Verbindung bestehen, können folgende Schritte helfen:
1. Stellen Sie sicher, dass in den Geräteeinstellungen des Smartphones oder
Tablets die Bluetooth- und Standorteinstellungen aktiviert sind. Bei Android
Geräten muss zusätzlich in den Standort Einstellungen „WLAN-Scan“ und
„Bluetooth-Scanning“ aktiviert sein.
2. Führen Sie einen Neustart des Bluetooth-Adapters durch, indem Sie die
Batterien aus dem Bluetooth-Adapter herausnehmen und diese anschließend
wieder einsetzen.
3. Stellen Sie sicher, dass das Styrke II nicht mit anderen Apps (wie z. B. Kinomap)
verbunden ist.
4. Updaten Sie die App auf die neuste Version.
5. Tauschen Sie die Batterien in dem Bluetooth-Adapter aus, falls diese leer sind.
Sobald die App
das Styrke II
gefunden hat,
wählen Sie dieses
durch Antippen aus.
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Skandika STYRKE Mode d'emploi

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