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FRANÇAIS FONCTIONNEMENT DE BASE
FÉLICITATIONS POUR L’ACHAT DE VOTRE EXERCISEUR ELLIPTIQUE!
Vous venez de franchir un pas important dans l’élaboration et l’application d’un programme d’exercice! Votre exerciseur elliptique
est un outil extrêmement utile pour atteindre vos objectifs personnels de mise en forme. Une utilisation régulière de l’exerciseur
elliptique peut améliorer votre qualité de vie de bien des façons.
Voici quelques avantages liés à l’exercice physique :
• La perte de poids
• Un coeur en meilleure santé
• Un tonus musculaire amélioré
• Des niveaux accrus d’énergie quotidienne
L’élément clé permettant de bénéficier de ces avantages consiste à développer des habitudes d’exercice. Votre nouvel exerciseur
elliptique vous aidera à franchir les obstacles auxquels vous pourriez faire face en essayant de faire vos exercices. Les intempéries
et l’obscurité ne vous empêcheront plus de vous entraîner lorsque vous utilisez votre exerciseur elliptique dans le confort de votre
maison. Ce guide fournit les renseignements de base pour utiliser votre nouvel appareil et en profiter.
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DÉPLACEMENT DE L’EXERCISEUR ELLIPTIQUE
Votre exerciseur elliptique comporte une paire de roulettes de transport intégrées dans
le tube stabilisateur avant. Pour déplacer l’appareil, mettez-le hors tension puis, en le
tenant fermement par la partie en acier de la barre de stabilisation arrière, inclinez-le
légèrement et faites-le rouler avec précaution. REMARQUE : Tenez l’appareil par sa
barre d’acier et non par son couvercle en plastique.
MISE AU NIVEAU DE L’EXERCISEUR ELLIPTIQUE
Votre exerciseur elliptique doit être au niveau pour une utilisation optimale. Après avoir placé votre
exerciseur elliptique à l’endroit où vous avez l’intention de l’utiliser, relevez ou abaissez un ou les deux
vérins réglables situés à l’arrière du cadre de l’exerciseur elliptique*. Nous vous conseillons d’utiliser
un niveau à bulle. Après avoir mis votre exerciseur elliptique au niveau, verrouillez les vérins en place
en serrant les écrous contre le cadre. *REMARQUE : Certains exerciseurs elliptiques sont dépourvus
de vérins.
FONCTIONNEMENT DU DISPOSITIF D’INCLINAISON ÉLECTRIQUE
Certains modèles d’exerciseurs elliptiques comportent un dispositif de réglage électrique de l’inclinaison
qui permet de varier les exercices. L’inclinaison se règle à l’aide des touches de la console.
Si la touche « STOP » (arrêt) est enfoncée pour faire une pause dans l’exécution du programme,
le moteur du dispositif d’inclinaison maintient le degré d’inclinaison actuel. Pour remettre l’inclinaison à
0 %, appuyez sur la touche « START/GO » (marche/arrêt) et réglez l’inclinaison à 0 % avant de descendre
de l’exerciseur. Si on appuie sur la touche « STOP » (marche/arrêt) pendant 3 secondes pour réinitialiser
la console, l’inclinaison reviendra à 0 %.
FONCTIONNEMENT MANUEL DU DISPOSITIF D’INCLINAISON
Certains modèles d’exerciseurs elliptiques comportent un dispositif de réglage manuel de l’inclinaison
qui permet de varier les exercices. Pour augmenter ou réduire l’inclinaison, placez-vous sur le
côté de l’exerciseur et posez fermement une main sur la partie supérieure du couvercle protecteur
(voir l’illustration). De l’autre main, relevez délicatement la barre de réglage et guidez-la vers l’intérieur.
REMARQUE : Certains modèles d’exerciseurs comportent une broche sur laquelle on doit appuyer
pour modifier l’inclinaison.
AJUSTEMENT
DU VERROU
AJUSTEMENT
DE LA HAUTEUR
EMPLACEMENT DE L’EXERCISEUR ELLIPTIQUE
Placez l’exerciseur elliptique sur une surface plane. Un espace de 30 cm (1 pi) à l’avant l’exerciseur
elliptique pour le cordon d’alimentation doit être respecté. Pour faciliter l’accès, il doit y avoir un
espace accessible, de préférence de chaque côté de l’exerciseur elliptique, de 915 mm (36 po)
pour permettre l’accès d’un côté ou de l’autre. Ne placez pas l’exerciseur elliptique à un endroit où il
bloquerait une bouche de ventilation ou des ouvertures d’aération. L’exerciseur elliptique ne doit pas
être placé dans un garage, un patio couvert, près de l’eau ou à l’extérieur.
ALIMENTATION
Votre exerciseur elliptique comporte un bloc d’alimentation. Le cordon d’alimentation s’enfiche
dans la prise d’alimentation placée à l’avant de l’appareil, près du tube de stabilisation.
Certains exerciseurs elliptiques comportent un interrupteur d’alimentation, situé près de la prise
d’alimentation. Assurez-vous qu’il est bien en position « ON ». Débranchez le cordon d’alimentation
lorsque l’appareil n’est pas utilisé. REMARQUE : Certains exerciseurs elliptiques sont munis d’un
interrupteur « ON/OFF » qui est situé derrière la console.
POSITIONNEMENT DES PIEDS
L’exerciseur elliptique vous permet de poser les pieds selon diverses positions. Si vous posez le pied tout à l’avant de la pédale,
vous augmentez l’amplitude du mouvement, ce qui procure une sensation semblable à celle que l’on ressent en utilisant un escalier
d’exercice. Si vous posez le pied à l’arrière de la pédale, vous réduisez l’amplitude du mouvement, ce qui procure la sensation de
glisser, comme lorsqu’on marche ou qu’on court sans forcer. Assurez-vous que vos pieds reposent entièrement sur les pédales.
L’exerciseur elliptique vous permet de pédaler tant en marche avant qu’en marche arrière pour varier les exercices et vous permettre
de vous concentrer sur des groupes de muscles importants, comme les ischiojambiers et les muscles des mollets.
N’utilisez jamais l’appareil si le cordon ou la fiche sont endommagés, s’il ne fonctionne pas
correctement, s’il est endommagé ou encore s’il a été immergé dans l’eau. Pour obtenir de l’aide,
joignez-nous en utilisant les coordonnées indiquées sur l’endos du FICHE DE RENSEIGNEMENTS.
AVERTISSEMENT
Les exerciseurs elliptiques sont lourds; usez de prudence ou, si nécessaire,
demandez de l’aide lors du déplacement. Le non-respect de ces instructions
peut causer des blessures.
AVERTISSEMENT
36”
915 mm
36”
915 mm
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UTILISATION DU CARDIOFRÉQUENCEMÈTRE
Le cardiofréquencemètre de l’exerciseur elliptique est incorporé aux poignées ou il consiste en un capteur commandé au pouce.
Pour connaître le type dont est doté votre exerciseur elliptique, consultez le début de la section ASSEMBLAGE dans le GUIDE DE
MONTAGE.
Le cardiofréquencemètre de cet appareil n’est pas un dispositif médical. Bien que les capteurs de fréquence cardiaque puissent
fournir une évaluation de votre fréquence cardiaque réelle, ils ne doivent pas être utilisés lorsque des lectures précises sont
requises. Certaines personnes, y compris celles suivant un programme de réhabilitation cardiaque, pourront bénéficier de
l’usage d’un système de surveillance de la fréquence cardiaque comme une courroie thoracique ou de poignet. Divers facteurs,
y compris le mouvement de l’utilisateur, peuvent affecter l’exactitude de la lecture de fréquence cardiaque. La lecture de
fréquence cardiaque sert d’aide à l’exercice pour déterminer les tendances de fréquence cardiaque de façon générale. Veuillez
consulter votre médecin.
POIGNÉES DU CARDIOFRÉQUENCEMÈTRE
Placez la paume des mains directement sur les poignées du cardiofréquencemètre. Il est nécessaire de saisir les deux poignées pour
enregistrer la fréquence cardiaque. Cinq battements cardiaques (15 à 20 secondes) sont nécessaires pour enregistrer la fréquence
cardiaque. Ne serrez pas trop les poignées. Un serrage excessif risque de faire monter la tension artérielle. Maintenez une légère
pression. Les résultats risquent d’être irréguliers si vous tenez constamment les poignées. Veillez à nettoyer les capteurs de fréquence
pour assurer un contact adéquat.
CAPTEUR DE FRÉQUENCE CARDIAQUE COMMANDÉ AU POUCE
Avec le pouce, appuyez LÉGÈREMENT sur le capteur de fréquence cardiaque. Le capteur peut ne pas fonctionner correctement
si vous exercez une pression excessive. Le pouce doit recouvrir complètement la fenêtre du capteur. Au bout de quelques secondes,
la fréquence cardiaque s’affiche dans la fenêtre d’effort cardio-vasculaire. Vous pouvez également mesurer cette fréquence en posant
l’index sur le capteur de fréquence cardiaque.
OPTIONS D’ENTRAÎNEMENT
ENTRAÎNEMENT DU BAS
DU CORPS
Pour vous concentrer sur un
entraînement du bas du corps,
tenez uniquement les poignées
stationnaires. Cela vous aidera
à cibler les muscles du bas
du corps.
ENTRAÎNEMENT DE TOUT
LE CORPS
Pour un entraînement de
tout le corps, poussez et
tirez sans interruption sur
les poignées à double action
tout en pédalant.
MONTER SUR LEXERCISEUR ELLIPTIQUE
1. Placez-vous à côté de la pédale la plus basse de l’exerciseur elliptique.
2. En tenant les poignées stationnaires, placez le pied sur la pédale la plus
basse en se hissant sur l’exerciseur elliptique.
3. Attendez que l’exerciseur elliptique s’arrête avant de placer l’autre pied
sur la pédale opposée.
N’appuyez pas trop fort sur la touche du capteur, vous risqueriez de l’endommager.
AVERTISSEMENT
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DÉPANNAGE & ENTRETIEN
RÉCEPTEUR DE FRÉQUENCE CARDIAQUE SANS FIL
Certains exerciseurs elliptiques comportent aussi un récepteur de fréquence cardiaque intégré. Lorsque ce récepteur est utilisé avec
un capteur-émetteur de plastron sans fil, la fréquence cardiaque peut être transmise sans passer par un fil à l’exerciseur elliptique
et affichée par la console. Votre exerciseur elliptique peut comporter un capteur-émetteur de plastron sans fil ou ne pas en comporter
(voir le début de la section ASSEMBLAGE dans le GUIDE DE MONTAGE).
Avant de porter le capteur-émetteur de plastron sans fil sur la poitrine, humidifier les deux électrodes caoutchoutées avec de l’eau.
Centrez la courroie émettrice juste sous la poitrine ou les muscles pectoraux, directement au-dessus du sternum avec le logo vers
l’extérieur. REMARQUE : La sangle de poitrine doit être serrée et correctement placée afin de recevoir des lectures précises et
constantes. Si la sangle de poitrine est trop lâche ou mal placée, les lectures de la fréquence cardiaque peuvent être irrégulières
et confuses.
ARRIÈRE DU CAPTEUR-ÉMETTEUR DE PLASTRON
HUMIDIFIER ICI
LOGO
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DÉPANNAGE DE BASE
PROBLÈME : La console ne s’allume pas.
SOLUTION : Vérifiez les points suivants :
• La prise à laquelle est branché l’exerciseur elliptique est
opérationnelle. Vérifiez que le disjoncteur ne s’est pas
déclenché.
• Le cordon d’alimentation est adéquat. N’utilisez que le cordon
déjà fourni.
• L’adaptateur n’est ni pincé ni endommagé et il est correctement
enfiché dans la prise murale ET dans l’exerciseur elliptique.
• L’interrupteur de marche/arrêt est sur « ON » (marche)
(peut ne pas être applicable à tous les modèles).
• Mettez l’exerciseur elliptique hors tension et débranchez
le cordon d’alimentation. Enleverz la console et assurez-vous
que tous les branchements sont solides et qu’aucun fil n’est
pincé ou endommagé.
PROBLÈME : La console s’allume mais aucun décompte
de la durée ni des Distance/Watt/tr/min n’a lieu.
SOLUTION : Vérifiez les points suivants :
• Mettez l’exerciseur elliptique hors tension et débranchez
le cordon d’alimentation. Enlevez la console et assurez-vous
que tous les branchements sont solides et qu’aucun fil n’est
pincé ou endommagé.
• Si ce qui précède ne règle pas le problème, le capteur
de vitesse et/ou l’aimant peuvent être délogés ou
endommagés.
PROBLÈME : Les degrés de résistance semblent
incorrects – trop élevés ou trop bas.
SOLUTION : Vérifiez les points suivants :
• Le cordon d’alimentation est adéquat. N’utilisez que
le cordon déjà fourni.
• Réinitialisez la console et laissez la résistance
reprendre sa valeur implicite. Redémarrez
et réessayez les degrés de résistance.
PROBLÈME : Les galets de roulement laissent
des débris sur les glissières.
SOLUTION : Cela relève de l’usure normale des
galets de l’exerciseur elliptique. Pour éliminer ces débris,
il suffit d’essuyer les galets de roulement et les glissières
avec un chiffon humide.
PROBLÈME : L’exerciseur elliptique émet
un couinement ou un bruit strident.
SOLUTION : Vérifiez les points suivants :
• Placez l’exerciseur elliptique sur une surface plane.
• Desserrez tous les boulons posés au cours du
processus d’assemblage, en graisser les filets,
et les resserrer.
• Enduisez de graisse au lithium la face supérieure
des glissières.
QUESTIONS FRÉQUENTES SUR LE PRODUIT
LES BRUITS ÉMIS PAR L’EXERCISEUR ELLIPTIQUE SONT-ILS NORMAUX?
Comme ils sont équipés d’entraînements par courroie et d’un système de résistance magnétique sans frottement, nos exerciseurs
elliptiques comptent parmi les plus silencieux sur le marché. Afin de réduire le bruit au minimum, nous n’utilisons que des paliers et des
courroies de la plus haute qualité. Toutefois, comme le système de résistance lui-même est si silencieux, on entend parfois de légers
bruits d’origine mécanique. À la différence des appareils plus anciens et plus bruyants, nos exerciseurs elliptiques n’émettent aucun
bruit de ventilateur de patinage des courroies ou d’alternateur qui masquerait les bruits d’origine mécanique. Ces bruits, intermittents
ou non, sont normaux et sont dus au transfert de quantités significatives d’énergie à un volant tournant à haute vitesse. Tous les
paliers, courroies et autres pièces tournantes produisent des bruits que transmettent le carter et le cadre. Du fait de la dilatation
thermique des pièces, il est normal que ces bruits varient légèrement au cours d’une séance d’entraînement et avec le temps.
POURQUOI L’EXERCISEUR ELLIPTIQUE QUE J’AI REÇU EST-IL PLUS BRUYANT QUE CELUI DU MAGASIN?
Tous les produits d’exercices semblent plus silencieux dans la salle d’exposition d’un magasin puisqu’il y a habituellement plus de bruit
de fond que dans votre résidence. La réverbération du bruit est également moindre sur un sol en béton recouvert d’une moquette que
sur un parquet. Un tapis épais en peut aider à minimiser la réverbération du bruit dans la pièce. Et finalement, si un produit d’exercice
est placé près d’un mur, le bruit sera reflété davantage.
COMBIEN DE TEMPS DURE LA COURROIE D’ENTRAÎNEMENT?
La modélisation informatique a indiqué des milliers d’heures de fonctionnement sans entretien. Les courroies sont couramment
utilisées dans des contextes nettement plus rigoureux, en particulier la transmission des motocyclettes.
PEUT-ON DÉPLACER FACILEMENT L’EXERCISEUR ELLIPTIQUE UNE FOIS QU’IL EST ASSEMBLÉ?
Votre exerciseur elliptique comporte une paire de roulettes de transport intégrées au tube stabilisateur avant. Pour transporter
l’exerciseur elliptique, se conformer aux instructions énoncées à la section DÉPLACEMENT DE L’EXERCISEUR ELLIPTIQUE.
Il est important que vous placiez votre elliptique dans une pièce confortable et accueillante. Votre exerciseur elliptique est conçu
pour utiliser un espace de plancher minimal. De nombreuses personnes placent leur exerciseur elliptique devant un téléviseur
ou une fenêtre panoramique. Si cela est possible, évitez de placer votre exerciseur elliptique dans un sous-sol non fini. Pour faire
de l’entraînement une activité quotidienne agréable, placez l’exerciseur elliptique dans un environnement confortable.
PEUT-ON PÉDALER EN MARCHE ARRIÈRE AVEC CET EXERCISEUR ELLIPTIQUE?
L’exerciseur elliptique permet de pédaler tant en marche avant qu’en marche arrière pour exercer et renforcer une plus vaste gamme
de muscles.
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Quelques questions de dépannage
susceptibles d’être posées sont :
• Depuis combien de temps
le problème se produit-il?
• Est-ce que ce problème survient
à chaque utilisation? Avec chaque
utilisateur?
• Si un bruit est perçu, provient-il
de l’avant ou de l’arrière? De
quel genre de bruit s’agit-il
(bourdonnement, grincement,
couinement, bruit strident, etc.)?
• La machine a-t-elle été entretenue
selon le calendrier D’ENTRETIEN?
Les réponses à ces questions et à d’autres
permettent aux techniciens d’envoyer
les pièces de rechange adéquates et
de mobiliser les services d’entretien
nécessaires à la réparation de l’exerciseur
elliptique.
ENTRETIEN
COMMENT NETTOYER MON EXERCISEUR
ELLIPTIQUE?
Nettoyez uniquement à l’eau savonneuse. N’utilisez
jamais de solvants sur les pièces en plastique.
La propreté de l’exerciseur elliptique et de
l’environnement immédiat permet de minimiser
les problèmes d’entretien et les visites de dépannage.
C’est pourquoi le service de soutien technique
à la clientèle recommande d’observer le calendrier
d’entretien préventif suivant.
APRÈS CHAQUE UTILISATION
(QUOTIDIENNEMENT)
• Mettez l’exerciseur elliptique hors tension
en débranchant le cordon d’alimentation
de la prise murale.
• Essuyez l’exerciseur elliptique avec un chiffon
humide. Sous peine d’endommager l’exerciseur
elliptique, n’utilisez jamais de solvants.
• Inspectez le cordon d’alimentation. Si le
cordon d’alimentation est endommagé,
veuillez communiquer avec le soutien technique
à la clientèle au numéro indiqué au verso
du FICHE DE RENSEIGNEMENTS pour un
remplacement.
• S’assurer que le cordon d’alimentation n’est
pas pris sous l’exerciseur elliptique ou à tout
autre endroit où il pourrait être pincé ou coupé.
UNE FOIS PAR SEMAINE
Nettoyez sous l’exerciseur
elliptique, en procédant
comme suit :
• Mettez l’exerciseur
elliptique hors tension.
• Écartez l’exerciseur
elliptique de l’aire
de nettoyage.
• Nettoyez ou enlevez
à l’aspirateur les
poussières et autres
débris qui ont pu
s’accumuler sous
l’exerciseur elliptique.
• Remettez l’exerciseur
elliptique à sa place.
CHAQUE MOIS
• Inspectez les vis
d’assemblage et les
pédales de l’exerciseur
elliptique et en vérifier
le serrage.
• Éliminez tous les débris
des galets des leviers de
pédale et des glissières.
DÉPANNAGE DU
CARDIO-FRÉQUENCEMÈTRE
(MODÈLES AVEC POIGNÉES DU CARDIO-
FRÉQUENCEMÈTRE UNIQUEMENT)
Vérifiez l’environnement immédiat de la machine pour
déceler la présence éventuelle de sources d’interférence
telles que des lampes fluorescentes, ordinateurs,
clôtures souterraines, circuits de sécurité résidentielle,
ou appareils munis de gros moteurs. Ces articles
peuvent être cause de lectures confuses de la fréquence
cardiaque.
Une lecture confuse peut se produire dans les cas
suivants :
• Pression excessive sur les poignées du cardio-
fréquencemètre. Exercez une pression modérée
sur ces poignées.
• Vibrations et mouvements constants dus au maintien
constant des mains sur les poignées du cardio-
fréquencemètre. En cas d’obtention de lectures
aberrantes de la fréquence cardiaque, ne saisir les
poignées que pendant un laps de temps suffisant à
la capture de la fréquence cardiaque par le moniteur.
• Halètements lors d’un exercice.
• Port d’une bague trop serrée.
• Mains sèches ou froides. Essayez d’humidifier et
de réchauffez les paumes en les frottant l’une contre
l’autre.
• Symptômes d’arythmie aiguë.
• Symptômes d’artériosclérose ou de troubles
du flux sanguin périphérique.
• Peau des paumes particulièrement épaisse.
Si le problème persiste malgré les conseils de dépannage
susmentionnés, arrêtez d’utiliser l’exerciseur et débranchez-le.
VEUILLEZ COMMUNIQUER AVEC LE SOUTIEN
TECHNIQUE À LA CLIENTÈLE AU NUMÉRO INDIQUÉ AU
VERSO DU FICHE DE RENSEIGNEMENTS POUR OBTENIR
DE L’AIDE.
DÉPANNAGE
EXERCISEURS ELLIPTIQUES ÉQUIPÉS DE HAUT-PARLEURS
ET/OU DE SOCLES DE SYNCHRONISATIONS D’IPOD :
PROBLÈME : Lorsqu’un baladeur MP3 est connecté, les haut-
parleurs ne diffusent rien ou émettent des sons flous.
SOLUTION : Assurez-vous que le câble audio est bien raccordé
tant à la console qu’au baladeur MP3.
PROBLÈME : Le iPod ne se charge pas à partir du socle de
synchronisation et/ou ne répond pas aux commandes lancées de la
console.
SOLUTION : Vérifiez les points suivants :
• Assurez-vous que le connecteur pour socle de synchronisation
iPod est solidement branché à la broche du connecteur de
l’exerciseur elliptique.
Les informations suivantes peuvent être demandées lors de l’appel
téléphonique. Avoir ces informations disponibles :
• Désignation du modèle
• Numéro de série
• Preuve d’achat (reçu ou relevé de carte de crédit)
Plus de suggestions de dépannage sont
situées à la partie soutien à la clientèle
de notre site Web.
Pour mettre l’exerciseur elliptique hors tension,
débranchez le cordon d’alimentation de la
prise murale.
AVERTISSEMENT
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Elliptical Guide Rev. 1.9 | © 2014 Johnson Health Tech
NOTE: REMARQUE : NOTA:
If a question or problem arises
please see INFORMATION CARD
for contact information.
Si vous avez une question ou un
problème, veuillez vous reporter à
la FICHE DE RENSEIGNEMENTS
pour obtenir les coordonnées.
Si surge una pregunta o un
problema, consulte la TARJETA DE
INFORMACIÓN para obtener la
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Horizon Fitness Evolve 3 Mode d'emploi
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- Fitness, gymnastique
- Taper
- Mode d'emploi
dans d''autres langues
- English: Horizon Fitness Evolve 3 User guide
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