Casada PowerBoard 2.1 Manuel utilisateur

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healthcare

since

2000

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Avec l‘acquisition de cet appareil de remise en forme, vous venez de prouver que vous prenez

soin de votre santé.

Afin que vous puissiez profiter aussi longtemps que possible des avantages que propose votre

appareil, nous vous prions de bien vouloir lire et respecter avec soin les consignes de sécurité.

Nous vous souhaitons beaucoup de plaisir avec votre appareil PowerBoard 2.1.

Depuis sa création, en 2000, le nom de CASADA est reconnu pour ses produits de grande qualité dans le

domaine du bien être et de la remise en forme.

Aujourd‘hui, les produits CASADA sont disponibles dans 37 pays à travers le monde. Un développement

continuel à la pointe de l‘innovation, un design reconnaissable et une élaboration dans l‘unique but d‘amé-

liorer la qualité de vie sont caractéristiques des produits CASADA, au même titre que leur fiabilité et leur

qualité exceptionnelle.

TABLE DES MATIÈRES

28 Consignes de sécurité

29 Caractéristiques techniques

30 Contre-indications

31 Equipement / Fonctionnalités

31 Afficheur

32 Télécommande

33 Aperçu d‘entraînement

34 Recherche de panne

34 Entreposage / Entretien

34 Déclaration de conformité UE

35 Compteur de calories

35 Indice de masse corporelle

36 Pouls au repos

37 Conditions de garantie

FR

Remarque:

Le bloc d’alimentation (câble électrique) se trouve dans le polystyrène inférieur (Fig. 1). Sortez le Power-

Board 2.1 du carton et retournez l’emballage inférieur en polystyrène. Le bloc d’alimentation se trouve

dans l’une des encoches dans le coin (Fig. 2).

Figure 1 Figure 2

28

29

Avant de mettre en route cette appareil de remise en forme, veuillez lire très attenti-

vement les instructions suivantes afin de garantir une utilisation optimale et obtenir les

meilleurs résultats possibles. Veuillez conserver soigneusement ce manuel d‘utilisation.

• Cet appareil de remise en forme est conforme aux standards techniques et normes de sécurité actuels.

• Cet appareil ne nécessite aucun entretien. Seul un personnel qualifié est autorisé à effectuer d‘éventuelles

réparations. Pour des raisons de sécurité, une utilisation inappropriée de l‘appareil, ainsi que des répara-

tions non conformes, conduisent à une nullité de la garantie.

• Ne jamais toucher la prise avec les mains mouillées.

• Éviter que l‘appareil n‘entre en contact avec l‘eau, ne pas exposer l‘appareil à des températures élevées ou

directement aux rayons du soleil.

• Après usage, débrancher le cordon d‘alimentation de la prise afin d‘éviter tout danger de court-circuit.

• Ne pas utiliser de prises, de cordons ou de douilles endommagés. Si la prise ou le cordon sont endomma-

gés, ils doivent être remplacés par le fabricant, un mandataire ou du personnel qualifié. En cas de dysfonc-

tionnement, éteindre et débrancher immédiatement l‘appareil. Dans le cas d‘une utilisation détournée ou

inadaptée, aucune réparation ne sera prise en charge.

• De l‘avis général, les enfants de moins de 13 ans ne doivent pas effectuer d‘entraînement par vibration. Il

n‘existe sinon aucune limite d‘âge supérieure.

• Afin d‘éviter un surentraînement, les durées journalières maximales suivantes ne doivent pas être dépas-

sées:

ATTENTION!

Même les sportifs bien entraînés doivent commencer lentement étant donné que les vibrations représentent

pour les muscles une toute nouvelle forme de contrainte. Avec le temps, il est possible d’augmenter progres-

sivement l’intensité de l’entraînement, par exemple par des fréquences plus élevées, davantage d’exercices

dynamiques ou des pauses plus courtes.

• Ne jamais utiliser d’objets pointus ou tranchants.

• Veillez à une position correcte du corps afin d’éviter les lésions aux articulations ou aux organes.

• Ne placez jamais votre tête ou votre poitrine directement sur le PowerBoard 2.1.

• Lors d’exercices exigeant que la tête soit à proximité du PowerBoards 2.1 (p. ex. appui facial (pompes), sur

l’avant-bras, latéral, etc.), n’effectuez jamais l’entraînement au-dessus du niveau 10!

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CONSIGNES DE SÉCURITÉ

Degré de condition physique:

irrégulier

Pratique du sport: 30 min dans le cas

de 1-4 entraînements/semaine

Degré de condition physique:

sportif/entraîné

45 min dans le cas de

1-6 entraînements/semaine

Degré de condition physique:

non entraîné

15 min dans le cas de

1-3 entraînements/semaine

amplitude: +/– 9 mm Course: 0-18 mm

zone 1 +/– 3,5 mm 7 mm

zone 2 +/– 6 mm 12 mm

zone 3 +/– 9 mm 18 mm

fréquence: 5,6 – 13,6 Hz

vitesse: niveau 1-20

charge maximale: 120 kg avec positionnement à pieds joints

tension: AC 220 -240 V ~ 50/60 Hz

consommation: max. 250 Watt dans le cadre d‘une utilisation conforme

dimensions de carton: 85 x 50 x 20 cm

dimensions de plateforme: 79 x 48 x 14,5 cm

poits: 22 kg

Appareil médical: Non

CARACTÉRISTIQUES TECHNIQUES

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7mm

12mm

18mm

7mm

12mm

18mm

MOUVEMENT ALTERNÉ

marche souple jogging

7mm

position I

12mm

position II

18mm

position III

course

POSITION SUR LE POWERBOARD

11 22 33

+ AMPLITUDE

–

AMPLITUDE

COURSE**

PIC*

Indication: Dans le cas d‘une contrainte du PowerBoards 2.1 sur un seul côté, commencer par se

placer toujours an centre et à pieds joints sur l‘appareil, puis déplacer le poids vers l‘extérieur.

* Sommet

** Mouvement montant et descendant

30

31

CONTREINDICATIONS

Particulièrement dans la plage de fréquence à partir de 15 Hz!

• crises migraineuses aiguës

• nouveaux implants comme p. ex. prothèse de la hanche ou du genou

• fractures récentes

• calculs biliaires ou calculs rénaux

• inflammation des veines, thrombose

• epilepsie

• tumeurs et métastases, cancer des os

• douleurs inflammatoires aiguës

• maladies aiguës

• stimulateur cardiaque

• grossesse

• ostéoporose aiguë avec fractures liées à l‘ostéoporose

• diabète grave avec forts troubles de la circulation sanguine (gangrène, rétine)

• implants en métal et en céramique dans les régions corporelles à entraîner et en place depuis moins de

6 mois

• blessures et opérations récentes

• stents et by-pass en place depuis moins de 6 mois

• hypertension non traitée

• forte insuffisance cardiaque selon nyha > classe i

• fractures récentes

• hernies

Effets secondaires éventuels de l‘entraînement à vibrations

• fourmillement dans la musculature

• irritation de la peau

• augmentation de la douleur pour cause d‘intensité d‘entraînement trop élevée

• chute passagère de pression artérielle

• hypoglycémie passagère

Doit-on considérer les contre-indications comme absolues?

Si vous êtes concerné par l‘une des contre-indications citées, cela ne signifie pas que l‘appareil à

vibrations vous est complètement interdit. Nous vous recommandons dans ce cas de consulter votre

médecin. La plateforme de vibrations peut être utilisée comme apport supplémentaire à votre thérapie

habituelle si elle est recommandée par votre médecin ou un physiothérapeute.

ÉQUIPEMENT / FONCTIONNALITÉS / AFFICHEUR

Contre-indications 

Le PowerBoard 2.1 est équipé d‘un moteur performant et stable. En plus de divers programmes automa-

tiques (pour plus de détails cf. [2] Programmes automatiques), le PowerBoard 2.1 est équipé d‘une plage

manuelle facile à régler. Quel que soit votre niveau de condition physique: Non entraîné, pratique irrégu-

lière du sport, pratique régulière du sport ou sportif de haut niveau: l‘entraînement est simple et réglable

individuellement pour CHACUN. Sur l‘afficheur numérique de l‘appareil, on peut toujours voir exactement

quel programme est activé, quelle est la durée de l‘entraînement et quelle est son intensité.

Les roues de transports installées sur le PowerBoard 2.1 garantissent une mobilité élevée. Les roues jouent

également le rôle de poignées. Les pieds an caoutchouc de l‘appareil assurent une pose parfaite et une

réduction des bruits optimale grâce à l‘absorption sonore.

1 MARCHE/ARRÊT Pour démarrer voire arrêter les programmes.

2 MODE Cette touche vous permet de sélectionner les différents paramètres.

• Programme manuel (individuel)

• Programme automatique (préréglé: 1 – Warm Up, 2 – Refresh, 3 – Intervalle)

• Mode temporel (1-15 minutes)

Dans le cas des programmes automatiques, la vitesse et la durée ne peuvent pas être modi-

fiées. Elles sont préréglées.

3 + /  Ces touches vous permettent en mode temporel de régler la durée (1-15 minutes).

4 SPEED + /  Ces touches vous permettent en mode manuel de réguler la vitesse. (1-20)

5 Consommation momentanée en calories

6 Durée restante. Si l‘affichage TIME clignote, vous vous trouvez en mode temporel.

7 Niveau actuel de vitesse

8 Indique le mode sélectionné. Si l‘affichage AUTO clignote, vous vous trouvez dans les

programmes automatiques. Si l‘affichage MANUAL clignote, vous vous trouvez dans le

programme manuel.

9 Affichage de la fréquence cardiaque: en combinaison avec le capteur d’impulsion, il montre la

fréquence cardiaque actuelle.

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[1]

[2]

[3/4]

[5]

[6] [7] [8]

[9]

32

33

PARTIE MUSCULAIRE

EXERCICES

Poitrine Appui facial simplifié

Appui facial

classique

Mouvement volant

(avec haltère vibrante)

Soulèvement de

haltère (avec haltère

vibrante)

Appui facial

statique

Répétition/Durée

20 20 20 20 20

Dos Appui sur l‘avant-bras

Aviron (avec haltère

vibrante)

Aviron à deux bras

(avec haltère vibrante)

Soulevé de terre (avec

haltère vibrante)

Traction

latissimus penché

en avant

Répétition/Durée

60 sec 2 x 20 20 20 20

Ventre Etirement des jambes Coude vers genoux Appui latéral Planche latérale

Répétition/Durée 20

2 x 20 2 x15 2 x15

Fesses

Lever de jambe (jambe

droite)

Lever de jambe

(jambe pliée)

Le pont statique Le pont actif

Le pont statique

(avec lever de

jambe)

Répétition/Durée

2 x 20 2 x 20

30 sec 10 2 x 15

Jambes et mollets Flexion des genoux Fente statique Fente active

Soulever de poids avec

les mollets debout

Répétition/Durée 30 sec 2 x 30 sec 2 x 15

60 sec

Epaules et bras Soulever latéral Soulever frontal

Curl de biceps (avec

haltère vibrante)

Soulèvement de

haltère (avec haltère

vibrante)

Appui facial

statique

Répétition/Durée 15 15 20 20 20

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D‘ENTRAÎNEMENT

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Aperçu d‘entraînement

La durée d‘entraînement recommandée avec le PowerBoard 2.1 est de 3 fois 10 min par semaine.

Ce plan pour tout le corps a été élaboré par un entraîneur personnel en remise en forme et vous aide à

atteindre vos objectifs. Vous pouvez bien entendu varier la durée et l‘intensité selon votre forme person-

nelle et vos préférences. Sachez qu‘un échauffement (Warm UP) raisonnable est obligatoire avant chaque

entraînement et qu‘il ne doit jamais être négligé. Si vous vous êtes échauffé pendant 5 minutes, vous pouvez

commencer. Le PowerBoard 2.1 vous permet d‘effectuer un grand nombre d‘exercices. Si vous souhaitez

une nouvelle impulsion ou du changement, allez sur Internet ou prenez contact avec votre commerçant

PowerBoard 2.1.

TÉLÉCOMMANDE

TÉLÉCOMMANDE / APERÇU D‘ENTRAÎNEMENT

[1] ON/OFF

Mise en marche et à l‘arrêt du PowerBoard 2.1.

[2] MODE

Cette touche vous permet de sélectionner les différents paramètres.

• Programme manuel (individuel)

• Programme automatique (préréglé: 1 – Warm Up, 2 – Refresh, 3 – Intervalle)

• Mode temporel (1-15 minutes)

Dans le cas des programmes automatiques, la vitesse et la durée ne peuvent pas être modifiées. Elles

sont préréglées.

[3] MARCHE/ARRÊT

Ici, vous pouvez lancer le programme ou arrêter.

[4] SPEED + / –

Ces touches vous permettent en mode manuel de réguler la vitesse. (1-20)

[5] TIME (UNIQUEMENT EN MODE MANUEL)

Ces touches vous permettent en mode temporel de régler la durée (1-15 minutes).

PROGRAMMES AUTOMATIQUES

Warm up

Minutes 1 2 3

4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

Vitesse

8 8 10 10 12 12 14 14 16 16 12 12 10 10 8

Refresh

Minutes 1 2 3

4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

Vitesse

6 8 10 12 14 14 12 10 12 14 16 16 10 10 8

Interval

Minutes

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

Vitesse

6 8 14 8 14 8 14 8 14 8 14 8 14 8 6

[1]

[3][2]

[5]

[4]

34

35



Corresponde al LVD directive (2014/35/EC)

EMC directive (2014/30/EU)

EMF directive (2013/35/EU)

RED directive (2014/53/EU) directrices europeas.

Recherche de panne

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Un entretien régulier permet de prolonger la durée de vie de votre PowerBoard 2.1 et garantit son

utilisation fiable à tout moment.

1. Entreposage conseillé: Dans un endroit propre et sec. Veuillez enrouler le câble.

2. Gardez le PowerBoard 2.1 à distance de tout liquide ou flamme ouverte.

3. Nettoyez l‘appareil avec un chiffon doux et sec.

4. Débranchez le PowerBoard 2.1 du secteur après utilisation.

Compteur de calories

Le compteur de calories du PowerBoard 2.1 est une nouvelle fonctionnalité permettant d‘améliorer l‘effi-

cacité.

Les calories affichées / brûlées représentent une valeur indicative pouvant être atteinte en cas d‘entraîne-

ment constant. Lors du positionnement sur le PowerBoard 2.1 sans mouvement, vous brûlez sensiblement

moins de calories que dans le cas d‘une séance d‘entraînement moyenne avec effort moyen.

Le compteur de calories calcule les données au moyen de valeurs indicatives issues de plusieurs activés

sportives. Des valeurs indicatives moyennes ont été calculées dans le cas d‘une marche souple jusqu‘à

des exercices de musculation normaux avec et sans poids en passant par un jogging rapide. Le calcul des

calories résulte des résultats totaux de la consommation en calories de ces sports en considérant un poids

moyen de 85 kg.

La consommation en calories peut être considérée comme relativement réaliste en raison de la méthode

appliquée. Elle est calculée à la seconde près de telle manière que, en cas de changement de vitesse, le

comptage des calories est recalculé en permanence afin d‘afficher une consommation exacte.

Indice de masse corporelle

L‘indice de masse corporelle (BMI) est une mesure d‘évaluation du poids (masse corporelle) d‘un être

humain. Etant donné que le surpoids représente un problème mondial en augmentation, l‘indice de masse

corporelle est utilisé surtout pour attirer l‘attention sur les risques liés.

Le BMI relie la masse corporelle à la surface corporelle, celle-ci étant calculée approximativement à partir

du carré de la taille corporelle. Le BMI indique donc une valeur indicative grossière étant donné qu‘il ne

prend en compte ni la stature et le sexe, ni la composition individuelle de la masse corporelle en tissus

graisseux et musculaires d‘un être humain.

BMI =

poids (kg)

taille

2

(m)

RECHERCHE DE PANNE / ENTREPOSAGE / ENTRETIEN / DÉCLARATION DE CONFORMITÉ UE

COMPTEUR DE CALORIES / INDICE DE MASSE CORPORELLE

PANNE SOLUTION

La télécommande ne fonctionne pas.

• Vérifiez que les piles sont placées correctement dans la

télécommande.

• Remplacez les piles le cas échéant

L‘appareil ne réagit pas.

• Contrôlez le branchement du câble d‘alimentation à la

prise de courant ainsi que la branchement sur l‘appareil

• Essayez d‘activer l‘appareil au moyen de la télécommande

et du bouton de mise en marche sur l‘appareil

L‘appareil exécute automatiquement

certaines fonctions n‘ayant pas été

sélectionnées (Exception: programmes

automatiques)

• Eteignez l‘appareil, débranchez l‘appareil du secteur, at-

tendez 20 sec. Rebranchez à nouveau la fiche secteur dans

la prise de courant et allumez l‘appareil. (nouvelle mise en

marche en cas de dysfonctionnement)

Les interférences

• Il y a trop de sources d’interférences à proximité de votre

PowerBoard et du Pulse Sensor pour qu’ils fonctionnent

correctement. Changez votre position et scannez à nou-

veau pour obtenir un nouveau signal.

Si des dysfonctionnements éventuels ne pouvaient pas être éliminés par les solutions proposées ci-dessus ou

bien si d‘autres problèmes devaient survenir, contactez votre partenaire Casada afin de trouver des solutions

spécialisées et individuelles à ce problème. Votre partenaire Casada est à vos côtés pour remédier aux dys-

fonctionnements rapidement et de manière compétente.

ATTENTION

Les interférences peuvent être causées par des champs électromagnétiques. Ceci peut arriver à

proximité de lignes à haute tension, des feux rouges, des tramways, des télévisions, des moteurs

de voitures, des ordinateurs, du matériel motorisé pour faire des exercices, des téléphones por-

tables ou des portails électriques. Ces interférences entraineront inévitablement une mauvaise

mesure des rythmes cardiaques.

BMI HOMME BMI FEMME

Insuffisance pondérale inférieur à 20 inférieur à 19

Poids normal 20-25

19-24

Surpoids 26-30 25-30

Forte obésité 31-40 31-40

starke Adipositas supérieur à 40 supérieur à 40

L‘INDICE DE MASSE CORPORELLE (BMI) OPTIMAL SELON L‘ÂGE

Age BMI optimal

19-24 19-24

25-34 20-25

35-44 21-26

45-54 22-27

55-64 23-28

plus de 65 ans 24-29

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healthcare

since

2000

POULS AU REPOS

CONDITIONS DE GARANTIE



Le pouls au repos est un indicateur de condition physique. Plus il est bas, mieux c‘est. Le mieux est de le prendre

le matin juste après le réveil en position couchée, lorsque que l‘on est encore complètement détendu. Il est

mesuré au moyen du pouce et de l‘index sur le poignet gauche ou bien sur la veine jugulaire. Pour ceci, on

compte les pulsations cardiaques pendant 15 secondes et on multiplie ensuite par 4. On peut utiliser également

un pulsomètre.

HOMMES

FEMMES

18-25 26-35 36-45 46-55 56-65 65+

Athlétique 54-60 54-59 54-59 54-60 54-59 54-59

Excellent 61-65 60-64 60-64 61-65 60-64 60-64

Bon 66-69 65-68 65-69 66-69 65-68 65-68

+ Moyen 70-73 69-72 70-73 70-73 69-73 69-72

Moyen 74-78 73-76 74-78 74-77 74-77 73-76

– Moyen 79-84 77-82 79-84 78-83 78-83 77-84

mauvais 85+ 83+ 85+ 84+ 84+ 84+

18-25 26-35 36-45 46-55 56-65 65+

Athlétique 49-55 49-54 50-56 50-57 51-56 50-55

Excellent 56-61 55-61 57-62 58-63 57-61 56-61

Bon 62-65 62-65 63-66 64-67 62-67 62-65

+ Moyen 66-69 66-70 67-70 68-71 68-71 66-69

Moyen 70-73 71-74 71-75 72-76 72-75 70-73

– Moyen 74-81 75-81 76-82 77-83 76-81 74-79

mauvais 82+ 82+ 83+ 84+ 82+ 80+

CONDITION PHYSIQUE AGE

Le commerçant garantit le produit décrit au verso durant un délai obligatoire prescrit par la loi. La garantie

s‘applique à partir de la date d‘achat de l‘appareil. Une preuve d‘achat comportant cette date doit être fournie.

Si des défauts sont relevés sur les produits fabriqués en Allemagne, le commerçant s‘engage à les remplacer

ou les réparer gratuitement. Cette garantie ne couvre pas les pièces d‘usure telles. Pour cela, le produit défec-

tueux devra être retourné avec le ticket de caisse avant expiration du délai de garantie.

La garantie devient nulle si des défauts sont constatés ayant été causés p. ex. par une influence extérieure ou

à la suite de réparations ou modifications apportées au produit par un tiers autre que le commerçant ou un

représentant agréé.

La garantie du commerçant se limite à la réparation voire au remplacement du produit. La responsabilité du

fabricant voire du vendeur ne saurait être engagée en cas de dommages résultant d‘une manipulation non

conforme aux instructions fournies et/ou d‘une utilisation inappropriée de l‘appareil.

Si la déclaration attestant de panne ou de défauts de l‘appareil intervient après expiration du délai de garantie

ou si, après inspection, ces détériorations s‘avèrent ne pas être couvertes par la garantie, la totalité des frais de

réparation et d‘inspection sera à la charge du client.

Avertissement légal: Tous les contenus ne sont pas des garanties médicales. Le diagnostic et le traitement

de maladies et d’autres troubles physiques demande de suivre un traitement avec un médecin, un praticien

de médecine parallèle ou un thérapeute. Les indications sont communiquées à titre purement informatif et

elles ne doivent pas être utilisées pour remplacer un traitement médical. Après un examen minutieux et, le

cas échéant, après avoir consulté un spécialiste, chaque utilisateur est tenu de constater si les applications

sont bénéfiques dans son cas concret. Chaque application ou traitement s‘effectue aux risques et périls de

l‘utilisateur. Nous n‘offrons aucune garantie médicale et nous ne tenons pas de promesse.

Casada International GmbH

Obermeiers Feld 3

33104 Paderborn, Germany

[email protected]

www.casada.com

Les droits de reproduction des photographies, textes et images ici présents sont détenus par CASADA Group

GmbH et ne peuvent être réutilisés sans autorisation explicite.

Conditions de garantie

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