Skandika Office Bike Mode d'emploi

Catégorie
Fitness, gymnastique
Taper
Mode d'emploi
Oce Bike
DE
GB
FR
Art.Nr. SF-3190
03 Sicherheitshinweise
04 Aufbauanleitung
07 Einstellungen und Transport / Batteriewechsel
08 Auf- und Abwärmen
09 Trainingsanleitung
10 Verbindung zur KINOMAP-App
11 Explosionszeichnung
12 Teileliste
13 Garantiebedingungen
skandika.com/
service
Inhalt
Die Videos zum Auf- und
Abbau sowie FAQ und die
Anleitungen zum Down-
loaden findest Du auf
unserer Skandika Service
Seite. Für weitere Informa-
tionen kannst Du einfach
unsere Website besuchen
www.skandika.com
Heim-
trainer
Importeur MAX Trader GmbH
Adresse Wilhelm-Beckmann-Str. 19, D-45307 Essen
Artikelnummer | Name SF-3190 | Oce Bike
Klasse H
Standard EN ISO 20957
Warnhinweis: Bitte lesen Sie
vor Gebrauch die Bedienungsanleitung
Produktionsdatum
2023 2024 2025
1234567891011 12
PO Nr.:
Max. Nutzergewicht 150 kg
3
DE
SICHERHEITSHINWEISE
WARNUNG
Um die Verletzungsgefahr zu reduzieren, muss diese Anleitung vor dem Gebrauch vollständig
gelesen und verstanden werden! Dieses Gerät ist ausschließlich für den Heimgebrauch in Über-
einstimmung mit den Anweisungen in dieser Anleitung vorgesehen. Lesen Sie die Gebrauchsanlei-
tung sorgfältig durch, bevor Sie das Gerät einsetzen und bewahren Sie die Gebrauchsanleitung für
die weitere Nutzung auf.
WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE
Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur gehalten
werden, wenn es regelmäßig (ca. alle 1 bis 2 Monate)
auf Schäden und Verschleiß geprüft wird. Verwenden
Sie grundsätzlich nur Originalersatzteile, wenn Teile ge-
tauscht werden müssen.
Wenn Sie dieses Gerät weitergeben oder von ei-
ner anderen Person benutzen lassen, stellen Sie
sicher, dass derjenige den Inhalt dieser Gebrauchsanlei-
tung kennt.
Dieses Gerät darf immer nur von einer Person zum Trai-
nieren benutzt werden. Die maximale Belastbarkeit die-
ses Trainingsgerätes beträgt 150 kg. Klasseneinteilung:
H - nicht für therapeutische Zwecke geeignet! Das Pro-
duktgewicht beträgt 21,7 kg und die Abmessungen sind
L 855 x B 775 xH 1185 mm.
Überprüfen Sie vor der ersten Benutzung und dann auch
später in regelmäßigen Abständen alle Schrauben, Bol-
zen und andere Verbindungen auf festen Sitz.
Bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen, soll-
ten Sie Ihren Arzt konsultieren, um festzustellen, ob Sie
gesundheitliche oder körperliche Beschwerden haben,
die Ihre Gesundheit und Sicherheit gefährden oder Sie
daran hindern könnten, das Gerät richtig zu benutzen.
Der Rat Ihres Arztes ist unerlässlich, wenn Sie Medika-
mente einnehmen, die Ihre Herzfrequenz, Ihren Blut-
druck oder Ihren Cholesterinspiegel beeinussen.
Achten Sie auf die Signale Ihres Körpers. Falsches oder
übermäßiges Training kann Ihre Gesundheit schädigen.
Hören Sie auf zu trainieren, wenn Sie eines der folgen-
den Symptome verspüren: Schmerzen, Engegefühl in
der Brust, unregelmäßiger Herzschlag, Kurzatmigkeit,
Benommenheit, Schwindel oder Gefühl der Übelkeit.
Wenn Sie eines oder mehrere dieser Symptome verspü-
ren, sollten Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie
mit Ihrem Trainingsprogramm fortfahren.
Halten Sie kleine Kinder und Haustiere fern von dem
Trainingsgerät. Lassen Sie Kinder unter 14 Jahren nie-
mals unbeaufsichtigt allein in einem Raum mit dem Ge-
rät.
Das Gerät ist für die Verwendung durch Erwachsene
vorgesehen. Bei Gebrauch durch Kinder müssen diese
beaufsichtigt werden.
Stellen Sie das Gerät an einem trockenen, ebenen Ort
auf und schützen Sie es vor Feuchtigkeit. Sofern Sie den
Aufstellort besonders gegen Druckstellen, Verschmut-
zungen u.ä. schützen wollen, empfehlen wir Ihnen eine
geeignete, rutschfeste Unterlage unter das Gerät zu le-
gen. Benutzen Sie das Gerät nicht in der Nähe von Was-
ser oder im Freien.
Benutzen Sie das Gerät immer wie in dieser Anleitung
beschrieben. Wenn Sie beim Zusammenbau oder bei
der Überprüfung des Geräts defekte Teile feststellen
oder wenn Sie während des Trainings ungewöhnliche
Geräusche aus dem Gerät hören, stellen Sie die Verwen-
dung des Geräts sofort ein und verwenden Sie es nicht
mehr, bis das Problem behoben ist. Kontaktieren Sie den
Kundenservice.
Tragen Sie immer Trainingskleidung und Schuhe, die
für ein Fitnesstraining geeignet sind, wenn Sie auf dem
Gerät trainieren. Die Kleidung muss so beschaen sein,
dass diese nicht aufgrund Ihrer Form (z. B. Länge) wäh-
rend des Trainings irgendwo hängen bleiben kann. Die
Schuhe sollten passend zum Trainingsgerät gewählt
werden, grundsätzlich dem Fuß einen festen Halt geben
und eine rutschfeste Sohle besitzen.
Achten Sie darauf, dass Sie und andere Personen sich
niemals mit irgendwelchen Körperteilen (z. B. Finger)
in den Bereich von sich bewegenden Teilen begeben.
Zudem sollten sich keine Objekte in der näheren Umge-
bung benden, die den Trainingsablauf stören könnten.
Achten Sie bei allen verstellbaren Teilen auf die maxi-
male Position, auf die sie eingestellt/angezogen werden
können.
Dieses Gerät ist nur für den Innen- und Heimgebrauch
bestimmt, es ist nicht für den gewerblichen Gebrauch
vorgesehen!
Reinigen Sie das Gerät niemals mit ätzenden oder schar-
fen Reinigungsmitteln.
Trainieren Sie nie unmittelbar nach Mahlzeiten.
WARNUNG! FALSCHES/ÜBERMÄSSIGES TRAINING
KANN GESUNDHEITSSCHÄDEN VERURSACHEN!
Bitte beachten Sie die Hinweise zum korrekten Training,
wie sie in den Trainingsanweisungen beschrieben sind.
Der Widerstand kann durch Drehen des Einstellknopfes
eingestellt werden.
Bitte trainieren Sie mit einem
Freibereich von 2 Metern um
das Gerät. 2 Meter
2 Meter2 Meter
2 Meter
4
AUFBAUANLEITUNG
AUFBAUANLEITUNG
Bevor Sie mit dem Aufbau beginnen, empfehlen wir Ihnen, sich einen Platz mit ausreichend Freiraum
und einer achen Unterlage für die Montage zu suchen.
Bitte prüfen Sie anhand der Teileliste, ob alle notwendigen Teile für den Aufbau vorhanden sind. Evtl.
sind schon einige Teile vormontiert, um Ihnen den Aufbau zu erleichtern.
Wir empfehlen, zum Aufbau des Gerätes das beigefügte Werkzeug zu benutzen und eine 2. Person
hinzuzuziehen, die Hilfestellung leisten kann.
SCHRITT 1
Bringen Sie als erstes die beiden Stuhlbeine (20L und 20R) an der Basis (14) an - hierzu benötigen Sie je
Seite 2 Schrauben (21). An den Beinen benden sich bereits Rollen - 2 Rollen mit Bremse (18) vorn und
2 Rollen ohne Bremse (19) hinten. Anschließend muss noch eine Rolle mit Bremse (18) vorn an der Basis
montiert werden. Drehen Sie danach das Gerät um und setzen Sie die Kappe (17) auf die Oberseite der
soeben befestigte Rolle (18).
Assembly Instruction
Remove all the separate parts from the packaging, lay them on the
floor and check roughly that all are there on the base of the assembly
steps. Please note that a number of parts are connected directly to the
main frame pre-assembled. In addition, there are several other
individual parts that have been attached to separate units. This will
makes assembly easier and quicker for you.
Assembly time: 15 - 20 min.
STEP 1 Attach Support feet (20L+20R)
+Roller(18) to Main frame (14)
1. Turn the Bike Over and fit the
Support feet (20L )to Main frame
(14) with 2 Countersunk head
hexagon socket head cap
screws(21).Now repeat this
process for the Support feet
(20R)
2. Fit the Roller with hand brake
(18)to Main frame ,Then turn
over bike again to normal
position .And place the Plastic
cap (17)on the upper side of
Wheels (18).
STEP 2 Adjust Pedal (33L+33R) And Seat Post Position
1. Pull out the Pedal (33L)until
horizontal (A soft click will be
17
18
21
20R
20L
14
17
18
5
DE
AUFBAUANLEITUNG
SCHRITT 2
Klappen Sie nun die Pedale (33L / 33R) aus,
bis diese mit einem Klick in ihre Position
einrasten. Lösen Sie dann den Schnellver-
schluss (16), ziehen Sie diesen heraus und
verstellen Sie die Sattelstütze (3) nach Ih-
ren Wünschen. Fixieren Sie den Schnellver-
schluss (16) wieder sicher.
Die Sattelstütze (3) kann mittels des
Schnellverschlusses (16) in 8 Positionen in
der Höhe verstellt werden, siehe dazu Kapi-
tel „Verstellen der Sitzhöhe“ auf Seite 7.
heard as it is fitted into place)
Now repeat this process for the
Pedal (33R)
2. Unscrew the Quick pin (16)
few turns and draw it out
slightly .Adjust the Seat post (3)
to the right height .Then release
the Quick pin (16)And tighten it
all the way .
STEP 3
Attach the Bluetooth Receiver (31) to
Crank (34L).
Take out the Bluetooth
receiver(31) and Elastic
cord from the instruction
bag, place the Bluetooth
receiver(31) horizontally
with the Crank (34L),
(Remark:the Bluetooth
receiver's snaps are in the
left and right sections of
the crank,)Use an elastic
cord to hold the single-side
snaps on Bluetooth
receiver (31), and then
attach the Bluetooth
receiver(31) to the Crank
34L, pass the elastic
cord through the crank
then snap the other end,
adjust the receiver to the
right position and shake it
gently to test if it is fixed
firmly.
16
3
33R
33L
14
14
31
34L
heard as it is fitted into place)
Now repeat this process for the
Pedal (33R)
2. Unscrew the Quick pin (16)
few turns and draw it out
slightly .Adjust the Seat post (3)
to the right height .Then release
the Quick pin (16)And tighten it
all the way .
STEP 3
Attach the Bluetooth Receiver (31) to
Crank (34L).
Take out the Bluetooth
receiver(31) and Elastic
cord from the instruction
bag, place the Bluetooth
receiver(31) horizontally
with the Crank (34L),
(Remark:the Bluetooth
receiver's snaps are in the
left and right sections of
the crank,)Use an elastic
cord to hold the single-side
snaps on Bluetooth
receiver (31), and then
attach the Bluetooth
receiver(31) to the Crank
34L, pass the elastic
cord through the crank
then snap the other end,
adjust the receiver to the
right position and shake it
gently to test if it is fixed
firmly.
16
3
33R
33L
14
14
31
34L
SCHRITT 3
Nun wird der Bluetooth-Empfänger (31) an die linke Pedalkurbel (34L) angebracht, siehe Abbildungen
unten. Verwenden Sie das mitgelieferte Gummiband als Hilfsmittel, um die Druckknöpfe auf jeder
Seite des Bluetooth-Empfängers (31) zu halten, und befestigen Sie dann den Bluetooth-Empfänger (31)
an der Kurbel. Der Empfänger muss fest sitzen, Sie können dies durch leichtes Schütteln überprüfen.
Im Bluetooth-Empfänger (31) ist eine Batterie eingebaut (Typ CR 2032), die im Bedarfsfalle gewechselt
werden kann - siehe Kapitel „Batteriewechsel“.
Mount the Bluetooth
Receiver :
Place Bluetooth receiver
horizontally with the crank
(Remark:the Bluetooth receiver ‘s
snaps are in the left and right section
of the crank ).Use an elastic cord to
hold the single
-side snaps on the
Bluetooth receiver .And then
attached the Bluetooth receiver to
the crank .Pass the elastic cord
though the cr
ank ,then snap the
other end .Adjust the Receiver to the
right position and shake it gently to
test if it is fixed firmly .
Start Bluetooth Receiver : Mount
on the bike .And start pedal the
bike .You can see the light on
, open
the test software
(I console Or
KINOMAP APP
on the mobile
phone to search for Bluetooth
signals and connect, then continue to
pedal the bike
regularly to connect
to normal
use .
Connect to I Console
1.
Seat on the bike
2.
Open Bluetooth on your Phone .
3.
Continue Pedal your bike
4.
Open I console App on your Phone
5.
Find out your Bluetooth ID .and connected
6.
Then continue to pedal the bike ,and your exercise data will shown on the APP
7.
You can down load the app from below QR code
Connect to KINOMAP
1.Seat on the bike
Mount the Bluetooth receiver to the
crank .Pls refer to Step 3
Start Bluetooth Receiver
6
AUFBAUANLEITUNG
SCHRITT 4
Montieren Sie die Rückenlehne (4) mit Hilfe des Schnellver-
stellers (8) wie abgebildet an der Sattelstütze (3).
Die Rückenlehne (4) ist in 3 verschiedenen Positionen je nach
gewünschter Längeneinstellung an der Sattelstütze (3) mon-
tierbar. Hierzu den Schnellversteller (8) in eine der 3 mögli-
chen Bohrungen einführen und befestigen.
3 mögliche Positionen
STEP 4
Attached Back support fixing piece (4)to Seat Post (3)
Insert Back support fixing
piece (4) into the Seat post
(3).set it desired
horizontal position .And
then put the Quick pin (8)
into the Seat post (3)and
tighten it completely .
STEP 5
Attached Back support fixing piece (4)to Seat Post (3)
1. Check the correct
installation and function of
all screwed and plug
connections .Installation is
hereby complete.
the brake position ,The bike is stable .
2. Make sure the 3
rollers(as arrow shows)
are in brake position .The
roller is locked .and Bike is
stable .
3. When every thing is in
order .Familiarise yourself
with the machine at allow
resistance setting and
make your individual
adjustment .
Now your machine is
ready to use.
Brake
Release
Pull down the part as
arrows to make
rollers brake
Pull up the part as
arrows to release
rollers brake
48
14
SCHRITT 5
Prüfen Sie die Bremsen an den 3 Rollen mit Bremse (18). Stellen Sie sicher, dass diese gemäß der Ab-
bildung unten in Bremsposition sind, also die Rollen blockieren. Dies ist notwendig, damit Sie sicher
auf das Gerät steigen können.
Bremse aktiv, Rolle wird blockiert Bremse nicht aktiv
PRÜFEN SIE VOR DER BENUTZUNG,
OB ALLE SCHRAUBEN UND
MUTTERN FESTGEZOGEN SIND!
STEP 4
Attached Back support fixing piece (4)to Seat Post (3)
Insert Back support fixing
piece (4) into the Seat post
(3).set it desired
horizontal position .And
then put the Quick pin (8)
into the Seat post (3)and
tighten it completely .
STEP 5
Attached Back support fixing piece (4)to Seat Post (3)
1. Check the correct
installation and function of
all screwed and plug
connections .Installation is
hereby complete.
the brake position ,The bike is stable .
2. Make sure the 3
rollers(as arrow shows)
are in brake position .The
roller is locked .and Bike is
stable .
3. When every thing is in
order .Familiarise yourself
with the machine at allow
resistance setting and
make your individual
adjustment .
Now your machine is
ready to use.
Brake
Release
Pull down the part as
arrows to make
rollers brake
Pull up the part as
arrows to release
rollers brake
48
14
heard as it is fitted into place)
Now repeat this process for the
Pedal (33R)
2. Unscrew the Quick pin (16)
few turns and draw it out
slightly .Adjust the Seat post (3)
to the right height .Then release
the Quick pin (16)And tighten it
all the way .
STEP 3
Attach the Bluetooth Receiver (31) to
Crank (34L).
Take out the Bluetooth
receiver(31) and Elastic
cord from the instruction
bag, place the Bluetooth
receiver(31) horizontally
with the Crank (34L),
(Remark:the Bluetooth
receiver's snaps are in the
left and right sections of
the crank,)Use an elastic
cord to hold the single-side
snaps on Bluetooth
receiver (31), and then
attach the Bluetooth
receiver(31) to the Crank
34L, pass the elastic
cord through the crank
then snap the other end,
adjust the receiver to the
right position and shake it
gently to test if it is fixed
firmly.
16
3
33R
33L
14
14
31
34L
STEP 4
Attached Back support fixing piece (4)to Seat Post (3)
Insert Back support fixing
piece (4) into the Seat post
(3).set it desired
horizontal position .And
then put the Quick pin (8)
into the Seat post (3)and
tighten it completely .
STEP 5
Attached Back support fixing piece (4)to Seat Post (3)
1. Check the correct
installation and function of
all screwed and plug
connections .Installation is
hereby complete.
the brake position ,The bike is stable .
2. Make sure the 3
rollers(as arrow shows)
are in brake position .The
roller is locked .and Bike is
stable .
3. When every thing is in
order .Familiarise yourself
with the machine at allow
resistance setting and
make your individual
adjustment .
Now your machine is
ready to use.
Brake
Release
Pull down the part as
arrows to make
rollers brake
Pull up the part as
arrows to release
rollers brake
48
14
Exploded Drawings
Exploded Drawings
Exploded Drawings
17
20R
19
21
20L
2
4
1
6
18
5
3
7
8
9
10
14
13
15
16
22 23 2425
26 27 2829
33R
34R
33L
34L
36
37
38
39
40
41
42
43
44
11
53
52
48 47 46 45
50L
49
51
50R
55
56
12
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
54
67
68
35 30 31 32
7
DE
EINSTELLUNGEN UND TRANSPORT /
BATTERIEWECHSEL
TRANSPORT
Um das Gerät an einen anderen Standort zu bewegen, lösen Sie die 3 Bremsen an den Rollen mit Brem-
se (18) und rollen Sie das Gerät langsam zum neuen Standort. Aktivieren Sie anschließend die Bremsen
wieder.
VERSTELLEN DER SITZHÖHE
Für ein eektives Training muss der Sitz richtig eingestellt sein. Während
Sie in die Pedale treten, sollten Ihre Knie leicht gebeugt sein, wenn sich die
Pedale in der am weitesten entfernten Position benden. Um den Sitz ein-
zustellen, schrauben Sie die Schnellverstellung ein paar Umdrehungen auf
und ziehen Sie sie leicht heraus. Stellen Sie den Sitz auf die richtige Höhe
ein und befestigen Sie die Schnellverstellung wieder.
Wichtig!
Achten Sie darauf, dass die Schnellverstellung wieder in die Sattelstütze
eingerastet und vollständig festgezogen ist. Überschreiten Sie niemals die
maximale Höhe des Sitzes. Steigen Sie immer vom Fahrrad ab, bevor Sie
eine Einstellung vornehmen.
Eine biomechanisch optimale Sitzposition sorgt für eine optimale Kraft-
übertragung. Das Ziel ist, dass die vorhandene Kraft möglichst verlustfrei auf die Pedale kommt und
die Muskeln mit optimaler Wirkung arbeiten. Die Sitzposition beeinusst im Wesentlichen, welche
Muskeln primär im Einsatz sind.
BATTERIEWECHSEL
Um die Batterie (CR2032-Knopfzelle) beim Bluetooth-Modul zu wechseln, ent-
riegeln Sie die Batterieabdeckung durch Schieben des unteren Teils nach rechts
(Ausrichtung der Markierung mit dem Entriegelungssymbol, siehe Abbildung).
Nehmen Sie die Abdeckung ab und setzen Sie eine neue Batterie ein.
Schieben Sie dann den unteren Teil des Batteriefachdeckels nach links, um die
Abdeckung wieder zu verriegeln.
TRETWIDERSTAND VERSTELLEN
Durch Drehen des Widerstandseinstellknopfes im Uhrzeigersinn (Stufe 1 bis 8)
wird der Tretwiderstand erhöht. Hierbei ist Stufe 8 = maximaler Tretwiderstand
und Stufe 1 = geringster Tretwiderstand.
Note:Please keep the tool set and the instructions in a safety place as these
may be required for repairs or spare part orders becoming necessary later .
Mount, Use & Dismount
Transportation of Equipment:
There are 5 rollers equipped on the Support foot. For moving, you can firstly pull up 3
roller which with hand brake(Roller in the front side of the machine ) drive it to where
you would like to locate or store it.
Adjustment Seat Position
For an effective workout, the seat must be adjusted properly. While you are pedaling,
your Knees should be slightly bent when the pedals are in the farthest position. In order
to adjust the seat, unscrew the knob few turns and draw it out slightly. Adjust the seat to
the right height, then release the knob and tighten it all the way
Important:
Make sure to put the knob back into place in the seat post and tighten it completely.
Never exceed the maximum height of the seat. Always get off the bike before making any
adjustment.
A biomechanically optimal seating position ensures optimum power transmission. The
aim is that the existing force as large as possible arrives on the pedals and the muscles
with optimal effect works. The seat position affects which muscles are in use primarily
in essence. The right handlebar position is responsible for keeping the upper body
portion. Is the handlebar settings chosen horizontally so you get an athletic posture.
With each further step towards the body, you adjust a more relaxed attitude. To adjust
the handlebar, simply loosen the screw handlebar until the handlebar can brought into
the desired position and tighten them after adjustment again firmly.
To avoid any problems such as back- / knee pain or numbness in the feet through bad
seat position on the bike, the maintenance of a proper adjustment of the saddle and
handlebar we strongly recommend.
Mount, Use & Dismount
Mount:
a. After the seat is adjusted to properly position, insert your foot into pedal step on the
pedal
b. Place one pedal in lowest position and slide your foot onto the pedal to get a stable
foot position
解锁状态 关锁状态
Bluetooth Receiver Instruction
Picture Instruction
1.
Unlock and Remove the
battery cover:
Unloack battery cover :
Push the
lower part of
battery cover (as
arrows shows in the picture )
to
the
right ,You can see The
indicator line on
the top of the
battery cover will be aligned with
the unlock mark
.
Remove the battery .When battery
cover is unlocked .Then you can
take out the battery cover sightly
2.
Lock the battery cover :Push
the lower part of battery cover (As
arrows shows in the picture to the
left .You can see the indicator line
on the top of the battery cover will
be aligned with the lock mark .
盖上装有电池的电池盖
将电池放置电池盖上 如图调整位置
Change battery
1.
Place the battery on the battery
cover
2.
Put on the battery cover with
battery to Bluetooth receiver and
Push the lower part of battery cover
as arrows shows in the picture
to the left .
3.
Push the battery cover to the lock
position as shown in PIC.
the in
dicator line on the top of the
battery cover will be aligned with
the lock mark .
Unlocked
Locked
Place the battery on
the battery cover
Put on the battery
cover with the
battery to Bluetooth
receiver and adjust
the position as
shown.
Push the
battery
cover to
the lock
position as
shown in
PIC.
Push the lower part of
battery cover (As arrows
shows in the picture) to the
left
解锁状态 关锁状态
Bluetooth Receiver Instruction
Picture Instruction
1.
Unlock and Remove the
battery cover:
Unloack battery cover :
Push the
lower part of
battery cover (as
arrows shows in the picture )
to
the
right ,You can see The
indicator line on
the top of the
battery cover will be aligned with
the unlock mark
.
Remove the battery .When battery
cover is unlocked .Then you can
take out the battery cover sightly
2.
Lock the battery cover :Push
the lower part of battery cover (As
arrows shows in the picture to the
left .You can see the indicator line
on the top of the battery cover will
be aligned with the lock mark .
盖上装有电池的电池盖
将电池放置电池盖上 如图调整位置
Change battery
1.
Place the battery on the battery
cover
2.
Put on the battery cover with
battery to Bluetooth receiver and
Push the lower part of battery cover
as arrows shows in the picture
to the left .
3.
Push the battery cover to the lock
position as shown in PIC.
the in
dicator line on the top of the
battery cover will be aligned with
the lock mark .
Unlocked
Locked
Place the battery on
the battery cover
Put on the battery
cover with the
battery to Bluetooth
receiver and adjust
the position as
shown.
Push the
battery
cover to
the lock
position as
shown in
PIC.
Push the lower part of
battery cover (As arrows
shows in the picture) to the
left
解锁状态 关锁状态
解锁状态 关锁状态
8
AUF UND ABWÄRMEN
Cool-Down (Abkühlen)
Diese Phase dient dazu, Ihr kardiovaskuläres System und Ihre Muskeln wieder zu entspannen. Sie können z.
B. das Tempo reduzieren und für 5 weitere Minuten trainieren. Wiederholen Sie dann die Dehnungsübungen
aus der Aufwärmphase denken Sie wieder daran, keine Gewalt oder zu starken Druck bei der Dehnung
auszuüben.
Ein erfolgreiches Trainingsprogramm besteht aus einer Aufwärmphase, einer Trainingsphase und dem Ab-
kühlen. Die Trainingshäugkeit sollte für Anfänger bei 2- bis 3-mal die Woche angesetzt werden, immer mit
mindestens einem Tag Pause zwischen den Trainingseinheiten. Nach einigen Monaten kann die Häugkeit
auf 4- bis 5-mal wöchentlich gesteigert werden.
Aufwärmen
Die Phase verbessert den Blutuss und hilft der Muskulatur, richtig zu arbeiten. Durch Aufwärmen wird das
Risiko eines Krampfes oder von Muskelverletzungen reduziert. Es ist empfehlenswert, einige Dehnungs-
übungen auszuführen, wie unten beschrieben. Jede Dehnung sollte für ca. 30 Sekunden gehalten werden,
dabei sollte keine Gewalt oder zu starker Druck ausgeübt werden treten Schmerzen auf, hören Sie auf!
Aufwärmübungen können auch Gehen, Joggen, Hampelmänner, Seilsprungübungen oder das Laufen auf der
Stelle beinhalten.
Stretching
Die Muskulatur kann einfacher gedehnt werden, wenn sie warm ist. Dies reduziert das Verletzungsrisiko.
Nicht nachfedern!
Vorwärtsbeugen
Oberschenkel
Oberschenkel
Innenseiten
Wanddehnung
Seitbeugen
Denken Sie daran, immer zuerst Ihren Arzt zu kontaktieren, bevor Sie mit einem Trainingsprogramm begin-
nen.
Auf- und Abwärmen
9
DE
TRAININGSANLEITUNG
AUF DAS GERÄT STEIGEN UND TRAINIEREN
Vergewissern Sie sich vor der Benutzung, dass die 3 Rollen an der Vorderseite in der Bremsposition sind und das
Gerät stabil steht. Setzen Sie sich auf den Sitz und stellen Sie beide Füße auf beide Pedale.
Treten Sie nun abwechselnd mit beiden Füßen. Erhöhen Sie dann schrittweise die Tretgeschwindigkeit und pas-
sen Sie den Bremswiderstand an, um die Trainingsintensität zu steigern.
VOM GERÄT ABSTEIGEN
Verringern Sie die Tretgeschwindigkeit, bis die Pedale zur Ruhe kommen. Steigen Sie vorsichtig zuerst mit einem
Fuß, dann mit dem anderen vom Gerät herab.
TRAININGSHINWEISE
Mit diesem Gerät können Sie Ihren Oberkörper, Ihren Unterkörper und den gesamten Körper trainieren, um Ihre
Fitness zu verbessern. Um eine deutliche Verbesserung Ihrer körperlichen Widerstandskraft und Ihrer Gesund-
heit zu erreichen, sollten Sie einige Aspekte beachten, um den ezientesten Trainingsumfang zu nden: Wenn
Sie längere Zeit nicht körperlich aktiv waren und auch um gesundheitliche Risiken zu vermeiden, sollten Sie vor
Beginn des Trainings Ihren Hausarzt konsultieren.
Intensität
Um maximale Ergebnisse zu erzielen, muss die richtige Intensität gewählt werden. Die Herzfrequenz dient dabei
als Richtwert. Als Faustregel wird häug die folgende Formel verwendet:
Maximale Pulsfrequenz = 220 - Alter
Während des Trainings sollte die Pulsfrequenz immer zwischen 60 % und 85 % der maximalen Pulsfrequenz
liegen. Wenn Sie mit dem Training beginnen, sollten Sie Ihren Puls in den ersten Wochen bei 60 % des Maxi-
malpulses halten. Mit zunehmender Verbesserung der Fitness sollte die Pulsfrequenz langsam auf 85 % des
Maximalpulses erhöht werden. Unsere Trainingszeitempfehlungen:
- Tägliche Trainingseinheit: ca. 10 Min. pro Einheit
- bei Training 2-3 x pro Woche: ca. 30 Min. pro Einheit
- bei Training 1-2 x pro Woche: ca. 60 Min. pro Einheit
Fettverbrennung
Der Körper beginnt bei ca. 60% des Maximalpulses mit der Fettverbrennung. Um eine optimale Fettverbren-
nungsrate zu erreichen, ist es ratsam, die Pulsfrequenz zwischen 60%-70% des Maximalpulses zu halten.
Der optimale Trainingsumfang besteht aus drei Trainingseinheiten pro Woche à 30 Minuten.
Beispiel: Sie sind 52 Jahre alt und möchten anfangen zu trainieren.
Maximale Pulsfrequenz = 220 - 52 (Alter) = 168 Pulsschläge/Min.
Minimale Pulsfrequenz = 168 × 0,6 = 101 Pulsschläge/Min.
Höchste Pulsfrequenz = 168 × 0,7 = 117 Pulsschläge/Min.
In der ersten Woche ist es ratsam, mit einer Pulsfrequenz von 101 zu beginnen, danach auf 117 zu erhöhen. Mit
zunehmender Verbesserung der Fitness sollte die Trainingsintensität auf 70%-85% des Maximalpulses gesteigert
werden. Dies kann durch eine Erhöhung des Widerstands, eine höhere Frequenz oder längere Trainingszeiten
geschehen.
Erfolg
Schon nach kurzer Zeit regelmäßigen Trainings werden Sie feststellen, dass Sie den Widerstand ständig erhöhen
müssen, um Ihre optimale Pulsfrequenz zu erreichen. Die Einheiten werden Ihnen immer leichter fallen und Sie
werden sich im Alltag viel tter fühlen. Um diesen Erfolg zu erreichen, sollten Sie sich motivieren, regelmäßig
zu trainieren. Wählen Sie feste Zeiten für Ihre Trainingseinheiten und beginnen Sie nicht zu aggressiv mit dem
Training. Wir wünschen Ihnen viel Erfolg!
10
VERBINDUNG ZUR KINOMAPAPP
KINOMAP
Das Bluetooth-Modul wird durch Pedaltreten akti-
viert (Kontrollleuchte leuchtet) und kann dann
via Bluetooth (Frequenz: 2,4 GHz) mit der App
„KinoMap“ verbunden werden. Die kostenlose
Kinomap App verhilft Ihnen zu einem kraftvollen
Training, das Spaß macht! Wählen Sie eines von
den Videos der Kinomap und legen Sie los. Ihre
Position wird immer auf der Karte dargestellt.
Laden Sie die Kinomap App im App Store oder
Play Store herunter (dazu einfach den QR-Code
einscannen) oder suchen Sie nach Kinomap.
Installieren und önen Sie die App und melden
Sie sich an bzw. registrieren Sie sich. Schalten Sie
Bluetooth ein. Fügen Sie nun das Trainingsgerät
wie folgt hinzu:
Apple Store
Google Play
1. 2. Auf „+“ tippen 3. Heimtrainer
Tippen Sie nun auf OK und kehren Sie
zum Hauptmenü zurück. Sie können
nun einen Kurs auswählen (je nach Art
Ihres KinoMap-Kontos). Drücken Sie
auf Start und beginnen Sie mit dem
Training!
5. Das Gerät auswählen
4. Skandika auswählen
SF-3190 Oce Bike
11
DE
EXPLOSIONSZEICHNUNG
Exploded Drawings
Exploded Drawings
Exploded Drawings
17
20R
19
21
20L
24
1
6
18
5
3
7
8
9
10
14
13
15
16
22 23 2425
26 27 2829
33R
34R
33L
34L
36
37
38
39
40
41
42
43
44
11
53
52
48 47 46 45
50L
49
51
50R
55
56
12
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
54
67
68
35 30 31 32
12
TEILELISTE
Teil Nr. Bezeichnung Spezikationen Menge
1 Rückenlehne Schwarz 1
2 Sitz SB-24 schwarz+4246c 1
3 Sattelstütze 1
4 Halterung für Rückenlehne 1
5Senkkopf-Innensechskant-
schrauben M6*25 Anti-Rutsch 2
6 Innenbuchse 6*48 1
7Senkkopfschrauben mit Innen-
sechskant M8*20 4
8 Schnellversteller M18*20 1
9 Pad für die Sattelstütze 1
10 Kunststoeinsatz 30*70 1
11 Aufkleber 1
12 Aufkleber für den Spannknopf 1
13 Befestigung für selbstschneidende
Schrauben M4 4
14 Basis 1
15 Rundkopfschrauben M5*15 5
16 Schnellverschluss M16*45 1
17 Kunststokappe 5
18 Rolle mit Bremse 3
19 Standard-Rolle (ohne Bremse) 2
20L Stuhlbein llinks 5T 1
20R Stuhlbein rechts 5T 1
21 Senkkopf-Innensechskant-
schrauben M8*20 Anti-Rutsch 4
22 Innensechskantschraube M10*7 2
23 Riemen 1 227 J3 1
24 Lager 6000-2RS 2
25 Riemenrad 1 ø152 1
26 Achse ø12.9*91.5 1
27 Wellscheibe ø10*15*0.5mm 2
28 Unterlegscheibe ø10*21*1mm 2
29 Mutter M10*3T 2
30 Innensechskantschraube 2
31 Bluetooth-Empfänger 1
32 Abdeckung der Kurbel 2
33L Pedal links 1
33R Pedal rechts 1
34L Pedalkurbel links 104mm 1
34R Pedalkurbel rechts 104mm 1
35 Lagerbasisplatte 2.5T 2
Im Zuge kontinuierlicher Produktverbesserung behalten
wir uns technische und gestalterische Änderungen vor.
Teil Nr. Bezeichnung Spezikationen Menge
36 Lager 6003-2RS 2
37 Schraube M5*8mm Anti-Rutsch 6
38 Lagersitz 12T 2
39 Riemen 2 230 J4 1
40 C-Klammer Ø15 6
41 Wellenunterlegscheibe ø17.5*22*0.5mm 3
42 Schraube M8*10 3
43 Pedalachse ø17*146mm 1
44 Riemenrad 2 ø154 1
45 Nylon-Mutter M10 1
46 Freilaufrad ø17 1
47 Freilaufrad ø35 1
48 C-Klammer ø10mm 2
49 Senkkopf Phillips-Schneid-
schrauben M4*12 4
50L Gehäuseabdeckplatte links 3T 1
50R Gehäuseabdeckplatte Rechts 3T 1
51 Abdeckung oben 1
52 Abdeckung unten 1
53 Schraube M5*20 2
54 Kreuzschlitzschrauben mit Senk-
kopf M4*25 2
55 Lager 6003-2RS 2
56 Schwungrad ø160 3KG 1
57 Widerstandseinstellknopf (Set) 32mm 1
58 Feder ø1*12 1
59 Magnethalterung 1
60 Magnet Isolator 1
61 Achse ø10*36mm 1
62 Starker Magnet 18*9*5 4
63 Halterung Widerstandseinsteller 1
64 Schraube M5*15 1
65 Justierset M6*92mm 2
66 Nylon-Mutter M6*6 2
67 Innensechskant-Schlüssel 5mm 1
68 Innensechskant-Schlüssel 4mm 1
13
DE
GARANTIEBEDINGUNGEN
GARANTIEBEDINGUNGEN
Für unsere Geräte leisten wir Garantie gemäß nachste-
henden Bedingungen:
1. Wir beheben kostenlos nach Maßgabe der folgenden
Bedingungen (Nummern 2-5) Schäden oder Mängel am
Gerät, die nachweislich auf einen Fabrikationsfehler
beruhen, wenn Sie uns unverzüglich nach Feststel-
lung und innerhalb von 24 Monaten nach Lieferung
an den Endabnehmer gemeldet werden. Die Garantie
erstreckt sich nicht auf leicht zerbrechliche Teile, wie
z.B. Glas oder Kunststo. Eine Garantiepicht wird
nicht ausgelöst: durch geringfügige Abweichungen der
Soll-Beschaenheit, die für Wert und Gebrauchstaug-
lichkeit des Gerätes unerheblich sind; durch Schäden
aus chemischen und elektrochemischen Einwirkungen;
durch Eindringen von Wasser sowie allgemein durch
Schäden höherer Gewalt.
2. Die Garantieleistung erfolgt in der Weise, dass mangel-
hafte Teile nach unserer Wahl unentgeltlich instand
gesetzt oder durch einwandfreie Teile ersetzt werden.
Die Kosten für Material und Arbeitszeit werden von uns
getragen. Instandsetzungen am Aufstellungsort können
nicht verlangt werden. Der Kaufbeleg mit Kauf- und/
oder Lieferdatum ist vorzulegen. Ersetzte Teile gehen in
unser Eigentum über.
3. Der Garantieanspruch erlischt, wenn Reparaturen oder
Eingrie von Personen vorgenommen werden, die
hierzu von uns nicht ermächtigt sind oder wenn unsere
Geräte mit Ergänzungs- oder Zubehörteilen versehen
werden, die nicht auf unsere Geräte abgestimmt sind.
Ferner wenn das Gerät durch den Einuss höherer
Gewalt oder durch Umwelteinüsse beschädigt oder
zerstört ist, bei Schäden, die durch unsachgemäße
Behandlung  insbesondere Nichtbeachtung der
Betriebsanleitung  oder Wartung aufgetreten sind
oder falls das Gerät mechanische Beschädigungen
irgendwelcher Art aufweist. Der Kundendienst kann
Sie nach telefonischer Rücksprache zur Reparatur
bzw. zum Tausch von Teilen, welche Sie zugesandt
bekommen, ermächtigen. In diesem Fall erlischt der
Garantieanspruch selbstverständlich nicht.
4. Garantieleistungen bewirken weder eine Verlängerung
der Garantiefrist noch setzen sie eine neue Garantiefrist
in Gang.
5. Weitergehende oder andere Ansprüche, insbeson-
dere auf Ersatz außerhalb des Gerätes entstandener
Schäden, sind  soweit eine Haftung nicht zwingend
gesetzlich angeordnet ist  ausgeschlossen.
6. Unsere Garantiebedingungen, welche die Vorausset-
zungen und den Umfang unserer Geschäftsbedin-
gungen beinhalten, lassen die vertraglichen Gewähr-
leistungsverpichtungen des Verkäufers unberührt.
7. Verschleißteile unterliegen nicht den Garantiebedin-
gungen.
8. Der Garantieanspruch erlischt bei nicht bestimmungs-
gemäßem Gebrauch, insbesondere in Fitness-Studios,
Rehabilitationszentren und Hotels. Selbst wenn die
meisten unserer Geräte qualitativ für den professio-
nellen Einsatz geeignet sind, erfordert dies gesonderter
gemeinsamer Vereinbarungen.
Im Zuge ständiger
Produktverbesse-
rungen behalten
wir uns technische
und gestalterische
Änderungen vor.
Für Ersatzteile kontaktieren Sie bitte folgende E-Mail-Adresse: service@skandika.de
Der Service erfolgt durch: MAX Trader GmbH, Wilhelm-Beckmann-Straße 19, 45307 Essen,
Deutschland
HINWEISE ZUM UMWELTSCHUTZ
Das nebenstehende Symbol einer durchgestrichenen Mülltonne auf Rädern zeigt an, dass dieses Gerät der
Richtlinie 2012/19/EU unterliegt. Diese Richtlinie besagt, dass Sie dieses Gerät am Ende seiner Nutzungszeit
nicht mit dem normalen Haushaltsmüll entsorgen dürfen, sondern in speziell eingerichteten Sammelstellen,
Wertstohöfen oder Entsorgungsbetrieben abgeben müssen. Diese Entsorgung ist für Sie kostenfrei.
Schonen Sie die Umwelt und entsorgen Sie fachgerecht. Für den deutschen Markt gilt: Beim Kauf eines
Neugeräts haben Sie das Recht, das entsprechende Altgerät an Ihren Händler zurückzugeben. Händler von
Elektro- und Elektronikgeräten mit einer Verkaufsäche von mindestens 400 qm sowie Lebensmittelhändler
mit einer Verkaufsäche von mindestens 800 qm, die regelmäßig Elektro- und Elektronikgeräte verkaufen, sind außerdem
verpichtet, Altgeräte unentgeltlich zurückzunehmen, auch ohne, dass ein Neugerät gekauft wird, wenn die Altgeräte in
keiner Abmessung größer sind als 25 cm. Informieren Sie sich auch bei Ihrem Händler über die Rücknahmemöglichkeiten
vor Ort. Bei einem Vertrieb unter Verwendung von Fernkommunikationsmitteln gelten als Verkaufsächen des Vertreibers
alle Lager- und Versandächen. Weitere Möglichkeiten zur Entsorgung des ausgedienten Produkts erfahren Sie bei
Ihrer Gemeinde- oder Stadtverwaltung. Bitte entnehmen Sie vor der Rückgabe Batterien oder Akkumulatoren, die nicht
vom Altgerät umschlossen sind, sowie Lampen, die zerstörungsfrei entnommen werden können und führen diese einer
separaten Sammlung zu. Diese können giftige Schwermetalle enthalten und unterliegen der Sondermüllbehandlung.
14
skandika.com/
service
Contents
Please visit the Skandika
Service portal on our
website for setup & help
videos, FAQs and downloa-
dable instructions.
For more information
about Skandika, simply
visit our main page
www.skandika.com
15 Safety precautions
16 Set-up instructions
19 Adjustments and transportation / Battery exchange
20 Warm-up and cool-down
21 Exercise instructions
22 Connecting to KINOMAP app
23 Explosion drawing
24 Parts list
25 Guarantee conditions
Heim-
trainer
Importeur MAX Trader GmbH
Adresse Wilhelm-Beckmann-Str. 19, D-45307 Essen
Artikelnummer | Name SF-3190 | Oce Bike
Klasse H
Standard EN ISO 20957
Warnhinweis: Bitte lesen Sie
vor Gebrauch die Bedienungsanleitung
Produktionsdatum
2023 2024 2025
1234567891011 12
PO Nr.:
Max. Nutzergewicht 150 kg
15
GB
SAFETY PRECAUTIONS
WARNING
To reduce risk of injury, read and understand this instruction manual before using the device! This machine is
intended for home use only in accordance with the instructions provided in this manual. Read the instruction
manual carefully before using this device and keep the instruction manual for future use.
2 meter
2 meter2 meter
2 meter
SAFETY PRECAUTIONS
The safety level of the unit can only be maintained if it is
checked regularly (approx. every 1 to 2 months) for dam-
age and wear. Always use only original spare parts when
parts need to be replaced.
If you pass on this device to another person or if you al-
low another person to use it, make sure that that person
is familiar with the content and instructions in these in-
structions.
This equipment may only be used by one person at a
time for exercising. The maximum load capacity of this
training device is 150 kg. Classication: H - not suitable
for therapeutic purposes! The product weight is 21.7 kg
and the dimensions are L 855 x W 775 x H 1185 mm.
Before the rst use and regularly make sure that all
screws, bolts and other joints are properly tightened and
rmly seated.
Before starting an exercise programme, consult your
doctor to determine if you have any health or physical
conditions that could compromise your health and safe-
ty or prevent you from using the machine properly. Your
doctor’s advice is essential if you are taking medication
that aects your heart rate, blood pressure or cholester-
ol levels.
Pay attention to your body’s signals. Exercising incor-
rectly or excessively can damage your health. Stop exer-
cising if you experience any of the following symptoms:
pain, chest tightness, irregular heartbeat, shortness of
breath, lightheadedness, dizziness or feeling nauseous.
If you experience one or more of these symptoms, you
should rst consult your doctor before continuing with
your exercise programme.
Keep small children and pets away from the exercise
equipment. Never leave children under 14 years of age
unattended in a room with the machine.
The appliance is intended for use by adults. When used
by children, they must be supervised..
Set up the unit in a dry, level place and protect it from
moisture. If you want to protect the place of installation
against pressure marks, dirt, etc., we recommend that
you place a suitable, non-slip base under the unit. Do not
use the unit near water or outdoors.
Always use the unit as described in this manual. If you
notice any defective parts when assembling or checking
the unit, or if you hear unusual noises coming from the
unit during exercise, stop using the unit immediately and
do not use it again until the problem is solved. Contact
the customer service.
Always wear appropriate clothing and shoes which are
suitable for your workout on the device. The clothes must
be designed in a way so that they will not get caught in
any part of the device during the work-out due to their
form (for example, length). Be sure to wear appropriate
shoes which are suitable for the work-out, rmly support
the feet and which are provided with a non-slip sole.
Make sure that you and other persons never place any
parts of your body (e.g. ngers) in the area of moving
parts. In addition, there should be no objects in the im-
mediate vicinity that could interfere with the training
process.
Pay attention to the maximum position to which all ad-
justable parts can be adjusted/tightened.
This unit is intended for indoor and home use only, it is
not intended for commercial use!
Never clean the appliance with corrosive or abrasive
cleaning agents.
Do not work out immediately after meals!
WARNING! INCORRECT/EXCESSIVE TRAINING CAN
CAUSE DAMAGE TO YOUR HEALTH!
Please follow the instructions for correct training as de-
scribed in the training instructions. The resistance can
be adjusted by turning the
adjustment knob
Please only exercise with a
minimum clearance area of 2
meters around the device.
16
SETUP INSTRUCTIONS
Before you start assembling, we recommend that you nd a place with sucient free space and a at
surface for assembly.
Please check with the parts list whether all the necessary parts for assembly are present. Some parts
may already be pre-assembled to make assembly easier.
We recommend using the enclosed tools to assemble the unit and to set-up the device with the help
of a second person.
STEP 1
First attach the two chair legs (20L and 20R) to the base (14) - for this you need 2 screws (21) on each
side. There are already castors on the legs - 2 castors (18) with brakes at the front and 2 castors (19)
without brakes at the back. Then one castor with brake (18) must be mounted at the front of the base.
Then turn the unit over and place the cap (17) on the top of the castor (18) you have just attached.
Assembly Instruction
Remove all the separate parts from the packaging, lay them on the
floor and check roughly that all are there on the base of the assembly
steps. Please note that a number of parts are connected directly to the
main frame pre-assembled. In addition, there are several other
individual parts that have been attached to separate units. This will
makes assembly easier and quicker for you.
Assembly time: 15 - 20 min.
STEP 1 Attach Support feet (20L+20R)
+Roller(18) to Main frame (14)
1. Turn the Bike Over and fit the
Support feet (20L )to Main frame
(14) with 2 Countersunk head
hexagon socket head cap
screws(21).Now repeat this
process for the Support feet
(20R)
2. Fit the Roller with hand brake
(18)to Main frame ,Then turn
over bike again to normal
position .And place the Plastic
cap (17)on the upper side of
Wheels (18).
STEP 2 Adjust Pedal (33L+33R) And Seat Post Position
1. Pull out the Pedal (33L)until
horizontal (A soft click will be
17
18
21
20R
20L
14
17
18
SETUP INSTRUCTIONS
17
GB
SETUP INSTRUCTIONS
STEP 2
Now unfold the pedals (33L / 33R) until they
click into position. Then loosen the quick
release (16), pull it out and adjust the seat
post (3) according to your wishes. Securely
fasten the quick release (16) again.
The height of the seat post (3) can be ad-
justed in 8 positions using the quick release
(16), see chapter “Adjusting the seating
height” on page 19.
heard as it is fitted into place)
Now repeat this process for the
Pedal (33R)
2. Unscrew the Quick pin (16)
few turns and draw it out
slightly .Adjust the Seat post (3)
to the right height .Then release
the Quick pin (16)And tighten it
all the way .
STEP 3
Attach the Bluetooth Receiver (31) to
Crank (34L).
Take out the Bluetooth
receiver(31) and Elastic
cord from the instruction
bag, place the Bluetooth
receiver(31) horizontally
with the Crank (34L),
(Remark:the Bluetooth
receiver's snaps are in the
left and right sections of
the crank,)Use an elastic
cord to hold the single-side
snaps on Bluetooth
receiver (31), and then
attach the Bluetooth
receiver(31) to the Crank
34L, pass the elastic
cord through the crank
then snap the other end,
adjust the receiver to the
right position and shake it
gently to test if it is fixed
firmly.
16
3
33R
33L
14
14
31
34L
heard as it is fitted into place)
Now repeat this process for the
Pedal (33R)
2. Unscrew the Quick pin (16)
few turns and draw it out
slightly .Adjust the Seat post (3)
to the right height .Then release
the Quick pin (16)And tighten it
all the way .
STEP 3
Attach the Bluetooth Receiver (31) to
Crank (34L).
Take out the Bluetooth
receiver(31) and Elastic
cord from the instruction
bag, place the Bluetooth
receiver(31) horizontally
with the Crank (34L),
(Remark:the Bluetooth
receiver's snaps are in the
left and right sections of
the crank,)Use an elastic
cord to hold the single-side
snaps on Bluetooth
receiver (31), and then
attach the Bluetooth
receiver(31) to the Crank
34L, pass the elastic
cord through the crank
then snap the other end,
adjust the receiver to the
right position and shake it
gently to test if it is fixed
firmly.
16
3
33R
33L
14
14
31
34L
STEP 3
Now attach the Bluetooth receiver (31) to the left pedal crank (34L), see illustrations below. Use the
supplied rubber band as an aid to hold the push buttons on each side of the Bluetooth receiver (31) and
then attach the Bluetooth receiver (31) to the crank. The receiver must be rmly seated, you can check
this by shaking it slightly. The Bluetooth receiver (31) has a built-in battery (type CR 2032) that can be
changed if necessary - see chapter „Battery exchange“.
Mount the Bluetooth
Receiver :
Place Bluetooth receiver
horizontally with the crank
(Remark:the Bluetooth receiver ‘s
snaps are in the left and right section
of the crank ).Use an elastic cord to
hold the single
-side snaps on the
Bluetooth receiver .And then
attached the Bluetooth receiver to
the crank .Pass the elastic cord
though the cr
ank ,then snap the
other end .Adjust the Receiver to the
right position and shake it gently to
test if it is fixed firmly .
Start Bluetooth Receiver : Mount
on the bike .And start pedal the
bike .You can see the light on
, open
the test software
(I console Or
KINOMAP APP
on the mobile
phone to search for Bluetooth
signals and connect, then continue to
pedal the bike
regularly to connect
to normal
use .
Connect to I Console
1.
Seat on the bike
2.
Open Bluetooth on your Phone .
3.
Continue Pedal your bike
4.
Open I console App on your Phone
5.
Find out your Bluetooth ID .and connected
6.
Then continue to pedal the bike ,and your exercise data will shown on the APP
7.
You can down load the app from below QR code
Connect to KINOMAP
1.Seat on the bike
Mount the Bluetooth receiver to the
crank .Pls refer to Step 3
Start Bluetooth Receiver
18
SETUP INSTRUCTIONS
STEP 4
Attached Back support fixing piece (4)to Seat Post (3)
Insert Back support fixing
piece (4) into the Seat post
(3).set it desired
horizontal position .And
then put the Quick pin (8)
into the Seat post (3)and
tighten it completely .
STEP 5
Attached Back support fixing piece (4)to Seat Post (3)
1. Check the correct
installation and function of
all screwed and plug
connections .Installation is
hereby complete.
the brake position ,The bike is stable .
2. Make sure the 3
rollers(as arrow shows)
are in brake position .The
roller is locked .and Bike is
stable .
3. When every thing is in
order .Familiarise yourself
with the machine at allow
resistance setting and
make your individual
adjustment .
Now your machine is
ready to use.
Brake
Release
Pull down the part as
arrows to make
rollers brake
Pull up the part as
arrows to release
rollers brake
48
14
STEP 5
Check the brakes on the 3 castors with brake (18). Make sure that they are in braking position accor-
ding to the illustration below, i.e. the castors are locked. This is necessary so that you can safely climb
onto the unit.
Brake active, roller is blocked Brake not active
CHECK IF ALL BOLTS AND NUTS ARE
TIGHTENED BEFORE USING THE
DEVICE!
STEP 4
Attached Back support fixing piece (4)to Seat Post (3)
Insert Back support fixing
piece (4) into the Seat post
(3).set it desired
horizontal position .And
then put the Quick pin (8)
into the Seat post (3)and
tighten it completely .
STEP 5
Attached Back support fixing piece (4)to Seat Post (3)
1. Check the correct
installation and function of
all screwed and plug
connections .Installation is
hereby complete.
the brake position ,The bike is stable .
2. Make sure the 3
rollers(as arrow shows)
are in brake position .The
roller is locked .and Bike is
stable .
3. When every thing is in
order .Familiarise yourself
with the machine at allow
resistance setting and
make your individual
adjustment .
Now your machine is
ready to use.
Brake
Release
Pull down the part as
arrows to make
rollers brake
Pull up the part as
arrows to release
rollers brake
48
14
heard as it is fitted into place)
Now repeat this process for the
Pedal (33R)
2. Unscrew the Quick pin (16)
few turns and draw it out
slightly .Adjust the Seat post (3)
to the right height .Then release
the Quick pin (16)And tighten it
all the way .
STEP 3
Attach the Bluetooth Receiver (31) to
Crank (34L).
Take out the Bluetooth
receiver(31) and Elastic
cord from the instruction
bag, place the Bluetooth
receiver(31) horizontally
with the Crank (34L),
(Remark:the Bluetooth
receiver's snaps are in the
left and right sections of
the crank,)Use an elastic
cord to hold the single-side
snaps on Bluetooth
receiver (31), and then
attach the Bluetooth
receiver(31) to the Crank
34L, pass the elastic
cord through the crank
then snap the other end,
adjust the receiver to the
right position and shake it
gently to test if it is fixed
firmly.
16
3
33R
33L
14
14
31
34L
STEP 4
Attached Back support fixing piece (4)to Seat Post (3)
Insert Back support fixing
piece (4) into the Seat post
(3).set it desired
horizontal position .And
then put the Quick pin (8)
into the Seat post (3)and
tighten it completely .
STEP 5
Attached Back support fixing piece (4)to Seat Post (3)
1. Check the correct
installation and function of
all screwed and plug
connections .Installation is
hereby complete.
the brake position ,The bike is stable .
2. Make sure the 3
rollers(as arrow shows)
are in brake position .The
roller is locked .and Bike is
stable .
3. When every thing is in
order .Familiarise yourself
with the machine at allow
resistance setting and
make your individual
adjustment .
Now your machine is
ready to use.
Brake
Release
Pull down the part as
arrows to make
rollers brake
Pull up the part as
arrows to release
rollers brake
48
14
STEP 4
Mount the backrest (4) to the seat post (3) using the quick
adjuster (8) as shown.
The backrest (4) can be mounted on the seat post (3) in 3 dif-
ferent positions depending on the desired length adjustment.
To do this, insert the quick adjuster (8) into one of the 3 pos-
sible holes and fasten it.
3 possible positions
Exploded Drawings
Exploded Drawings
Exploded Drawings
17
20R
19
21
20L
2
4
1
6
18
5
3
7
8
9
10
14
13
15
16
22 23 2425
26 27 2829
33R
34R
33L
34L
36
37
38
39
40
41
42
43
44
11
53
52
48 47 46 45
50L
49
51
50R
55
56
12
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
54
67
68
35 30 31 32
19
GB
ADJUSTMENTS AND TRANSPORTATION /
BATTERY EXCHANGE
TRANSPORTATION
To move the unit to another location, release the 3 brakes on the castors with brake (18) and slowly roll
the unit to the new location. Then re-engage the brakes.
ADJUSTING THE SEATING HEIGHT
For an eective workout, the seat must be properly adjusted. While pedal-
ling, your knees should be slightly bent when the pedals are in the furthest
position. To adjust the seat, unscrew the quick adjuster a few turns and pull
it out slightly. Adjust the seat to the correct height and reattach the quick
adjuster.
Important!
Make sure that the quick adjuster is locked back into the seat post and fully
tightened. Never exceed the maximum height of the seat. Always get o
the bike before making an adjustment.
A biomechanically optimal seating position ensures optimal power trans-
mission. The aim is for the available power to reach the pedals with as little
loss as possible and for the muscles to work with optimum eect. The seat-
ing position essentially inuences which muscles are primarily in use.
BATTERY EXCHANGE
To change the battery (CR2032 button cell) on the Bluetooth module, unlock the
battery cover by sliding the lower part to the right (aligning the mark with the un-
lock symbol, see illustration). Remove the cover and insert a new battery.
Afterwards, slide the lower part of the battery cover to the left to lock the cover
again.
ADJUSTING THE PEDAL RESISTANCE
Turning the resistance adjustment knob clockwise (level 1 to 8) increases the
pedalling resistance. Level 8 = maximum pedalling resistance and level 1 = mini-
mum pedalling resistance.
Note:Please keep the tool set and the instructions in a safety place as these
may be required for repairs or spare part orders becoming necessary later .
Mount, Use & Dismount
Transportation of Equipment:
There are 5 rollers equipped on the Support foot. For moving, you can firstly pull up 3
roller which with hand brake(Roller in the front side of the machine ) drive it to where
you would like to locate or store it.
Adjustment Seat Position
For an effective workout, the seat must be adjusted properly. While you are pedaling,
your Knees should be slightly bent when the pedals are in the farthest position. In order
to adjust the seat, unscrew the knob few turns and draw it out slightly. Adjust the seat to
the right height, then release the knob and tighten it all the way
Important:
Make sure to put the knob back into place in the seat post and tighten it completely.
Never exceed the maximum height of the seat. Always get off the bike before making any
adjustment.
A biomechanically optimal seating position ensures optimum power transmission. The
aim is that the existing force as large as possible arrives on the pedals and the muscles
with optimal effect works. The seat position affects which muscles are in use primarily
in essence. The right handlebar position is responsible for keeping the upper body
portion. Is the handlebar settings chosen horizontally so you get an athletic posture.
With each further step towards the body, you adjust a more relaxed attitude. To adjust
the handlebar, simply loosen the screw handlebar until the handlebar can brought into
the desired position and tighten them after adjustment again firmly.
To avoid any problems such as back- / knee pain or numbness in the feet through bad
seat position on the bike, the maintenance of a proper adjustment of the saddle and
handlebar we strongly recommend.
Mount, Use & Dismount
Mount:
a. After the seat is adjusted to properly position, insert your foot into pedal step on the
pedal
b. Place one pedal in lowest position and slide your foot onto the pedal to get a stable
foot position
解锁状态 关锁状态
Bluetooth Receiver Instruction
Picture Instruction
1.
Unlock and Remove the
battery cover:
Unloack battery cover :
Push the
lower part of
battery cover (as
arrows shows in the picture )
to
the
right ,You can see The
indicator line on
the top of the
battery cover will be aligned with
the unlock mark
.
Remove the battery .When battery
cover is unlocked .Then you can
take out the battery cover sightly
2.
Lock the battery cover :Push
the lower part of battery cover (As
arrows shows in the picture to the
left .You can see the indicator line
on the top of the battery cover will
be aligned with the lock mark .
盖上装有电池的电池盖
将电池放置电池盖上 如图调整位置
Change battery
1.
Place the battery on the battery
cover
2.
Put on the battery cover with
battery to Bluetooth receiver and
Push the lower part of battery cover
as arrows shows in the picture
to the left .
3.
Push the battery cover to the lock
position as shown in PIC.
the in
dicator line on the top of the
battery cover will be aligned with
the lock mark .
Unlocked
Locked
Place the battery on
the battery cover
Put on the battery
cover with the
battery to Bluetooth
receiver and adjust
the position as
shown.
Push the
battery
cover to
the lock
position as
shown in
PIC.
Push the lower part of
battery cover (As arrows
shows in the picture) to the
left
解锁状态 关锁状态
Bluetooth Receiver Instruction
Picture Instruction
1.
Unlock and Remove the
battery cover:
Unloack battery cover :
Push the
lower part of
battery cover (as
arrows shows in the picture )
to
the
right ,You can see The
indicator line on
the top of the
battery cover will be aligned with
the unlock mark
.
Remove the battery .When battery
cover is unlocked .Then you can
take out the battery cover sightly
2.
Lock the battery cover :Push
the lower part of battery cover (As
arrows shows in the picture to the
left .You can see the indicator line
on the top of the battery cover will
be aligned with the lock mark .
盖上装有电池的电池盖
将电池放置电池盖上 如图调整位置
Change battery
1.
Place the battery on the battery
cover
2.
Put on the battery cover with
battery to Bluetooth receiver and
Push the lower part of battery cover
as arrows shows in the picture
to the left .
3.
Push the battery cover to the lock
position as shown in PIC.
the in
dicator line on the top of the
battery cover will be aligned with
the lock mark .
Unlocked
Locked
Place the battery on
the battery cover
Put on the battery
cover with the
battery to Bluetooth
receiver and adjust
the position as
shown.
Push the
battery
cover to
the lock
position as
shown in
PIC.
Push the lower part of
battery cover (As arrows
shows in the picture) to the
left
解锁状态 关锁状态
解锁状态 关锁状态
20
WARMUP AND COOLDOWN
Cool-Down
This stage helps to soothe your muscles and your cardiovascular system after your workout.
At the end of your workout, reduce the speed and exercise for approximately 5 minutes at this lower speed
level. Afterwards, repeat the warm-up exercises as described above.
A successful exercise program consists of a warm-up, aerobic exercise and a cool-down. Exercise for at least
two or preferably three times a week, resting for a day between workouts. After several months, you may
increase the frequency to four or ve times per week.
Warm-Up
This stage helps to improve the blood circulation and prepares the muscles for your workout. It additionally
helps to reduce the risk of injury or cramps. It is recommended to do some stretching exercises as shown
here below. Hold each stretching position for approximately 30 seconds. Never force or jerk yourself into a
stretching position if you feel pain, STOP immediately. Warm-up exercises may also include brisk walking,
jogging, jumping jacks, jump rope exercises or running in place.
Stretching
Muscles can be stretched more easily when these are warm. This reduces the risk of injury. DO NOT
BOUNCE.
Toe touch
Hamstring Stretch
Inner Thigh
Stretch
Calf-Achilles
Stretch
Side Stretch
Remember always to check with your physician before starting any exercise program.
WARM-UP and COOL-DOWN
  • Page 1 1
  • Page 2 2
  • Page 3 3
  • Page 4 4
  • Page 5 5
  • Page 6 6
  • Page 7 7
  • Page 8 8
  • Page 9 9
  • Page 10 10
  • Page 11 11
  • Page 12 12
  • Page 13 13
  • Page 14 14
  • Page 15 15
  • Page 16 16
  • Page 17 17
  • Page 18 18
  • Page 19 19
  • Page 20 20
  • Page 21 21
  • Page 22 22
  • Page 23 23
  • Page 24 24
  • Page 25 25
  • Page 26 26
  • Page 27 27
  • Page 28 28
  • Page 29 29
  • Page 30 30
  • Page 31 31
  • Page 32 32
  • Page 33 33
  • Page 34 34
  • Page 35 35
  • Page 36 36
  • Page 37 37
  • Page 38 38
  • Page 39 39
  • Page 40 40

Skandika Office Bike Mode d'emploi

Catégorie
Fitness, gymnastique
Taper
Mode d'emploi