Horizon Fitness T203 Manuel utilisateur

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2

3 ENGLISH

30 FRANÇAIS

58 ESPAÑOL

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31

ASSEMBLAGE

Le processus de montage comporte certaines étapes au cours desquelles il faut faire particulièrement attention. Il importe

de suivre les instructions de montage à la lettre et de s’assurer que toutes les pièces sont bien serrées. Si on ne suit pas

correctement les instructions de montage, certaines parties du cadre du tapis roulant pourraient être mal serrées et bouger et

elles pourraient causer des bruits irritants. Pour éviter les dommages au tapis roulant, relire les instructions d’assemblage et

prendre les mesures correctives qui s’imposent.

Avant de continuer, trouvez le numéro de série du tapis roulant qui est

situé sur un autocollant code barres blanc sur le stabilisateur d’avant et

entrez-le dans l’espace ci-dessous.

INSCRIRE LE NUMÉRO DE SÉRIE ET LE MODÈLE DANS LES CASES CI-DESSOUS :

» Indiquer le NUMÉRO DE SÉRIE et le MODÈLE lors de tout appel de service.

AVERTISSEMENT

NUMÉRO DE SÉRIE :

TM

MODÈLE :

TAPIS ROULANT HORIZON

EMPLACEMENT DU NUMÉRO DE SÉRIE

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33

OUTILS INCLUS :

F Clé à manche en T, de 6 mm

F Clé à manche en L, de 5 mm

F Clé à manche en T, de 4 mm

PIÈCES INCLUSES :

F 1 ensemble console

F 2 montants de console

F 2 supports de montants de console

F 4 sacs de visserie

F 1 clé de sécurité

F 1 câble adaptateur audio

F 1 bouteille de lubrifiant au silicone

(pour 2 applications)

T202/T203 :

F 4 inserts pour socle de

synchronisation du iPod

®

F 1 bouchon de caoutchouc de socle

de synchronisation du iPod

®

En cas de questions ou s’il

manque des pièces, s’adresser

au service de soutien technique

à la clientèle. Les informations

pour communiquer avec ce

service figurent au verso du

présent manuel.

NE PAS ESSAYER DE SOULEVER LE TAPIS ROULANT. Ne pas déplacer le tapis

roulant ou le sortir de son emballage avant que ce ne soit spécifié dans les instructions

d’assemblage. On peut enlever l’emballage plastique des montants de console.

AVERTISSEMENT

DÉBALLAGE

Poser l’emballage du tapis roulant sur une surface plane. Il est conseillé de placer une

toile de protection sur le sol. Prendre des PRÉCAUTIONS pour le maniement et le

transport de cette unité. Ne jamais ouvrir l’emballage d’expédition s’il repose sur le flanc.

Après avoir retiré les bandes de cerclage, ne pas soulever ni transporter l’unité tant

qu’elle n’a pas été complètement assemblée en position verticale, repliée et verrouillée.

Déballer et assembler l’unité là où elle sera mise en service. Le tapis roulant emballé

est équipé d’amortisseurs haute pression; il peut se déployer soudainement en cas de

manutention défectueuse. Ne jamais saisir une partie quelconque du cadre d’inclinaison

ni tenter de soulever ou de déplacer le tapis roulant.

L’INOBSERVATION DE CES INSTRUCTIONS PEUT ÊTRE CAUSE DE BLESSURES.

AVERTISSEMENT

BESOIN D’AIDE ?

REMARQUE : S’assurer à chaque étape de l’assemblage que TOUTES les vis et TOUS

les écrous sont bien en place et partiellement serrés avant de les serrer à fond.

REMARQUE : Une légère application de graisse peut faciliter l’installation de la

quincaillerie. Toute graisse, comme la graisse au lithium pour vélos est recommandée.

PRÉ-ASSEMBLAGE

34

ÉTAPE 1 DE L’ASSEMBLAGE

A Couper les bandes de cerclage jaunes et

relever la plate-forme jusqu’à ce que la

pédale de verrouillage s’enclenche.

Enlever tout objet qui se trouve sous

la plate-forme.

B Ouvrir le sachet de visserie 1.

C Fixer les supports de montants de

console aux montants de console

avec 8 boulons (a).

BOULON (A)

10 mm

Quantité : 8

CONTENU DU SACHET DE VISSERIE 1 :

BOULONS (A)

MONTANT DE CONSOLE

SUPPORT DU MONTANT

DE CONSOLE

35

MONTANT DE

CONSOLE

GAUCHE

BÂTI

PLATE-FORME

PÉDALE DE VERROUILLAGE

BOULONS (B)

RONDELLES ÉLASTIQUES (C)

RONDELLES PLATES (D)

ÉTAPE 2 DE L’ASSEMBLAGE

A Ouvrir le sachet de visserie 2.

B La plate-forme relevée, fixer le montant

de console gauche au bâti avec 4

boulons (b), 4 rondelles élastiques

(c) et 4 rondelles plates (d).

BOULON (B)

20 mm

Quantité : 4

RONDELLE

ÉLASTIQUE (C)

15 mm

Quantité : 4

RONDELLE

PLATE (D)

15 mm

Quantité : 4

CONTENU DU SACHET DE VISSERIE 2 :

36

MONTANT DE

CONSOLE DROIT

CÂBLE DE LA CONSOLE

FIL DE GUIDAGE

BÂTI

PLATE-FORME

BOULONS (B)

RONDELLES

ÉLASTIQUES (C)

RONDELLES PLATES (D)

ÉTAPE 3 DE L’ASSEMBLAGE

A Ouvrir le sachet de visserie 3.

B Passer le fil de guidage dans le

montant de console droit. Cela fait,

le bout du câble de la console doit se

trouver en haut du montant. Détacher le fil de

guidage et le mettre au rebut.

C La plate-forme relevée, fixer le

montant de console droit au bâti

avec 4 boulons (b), 4 rondelles

élastiques (c) et 4 rondelles

plates (d).

REMARQUE : Veiller à ne pincer aucun

des câbles lors de l’assemblage du

montant de console droit.

BOULON (B)

20 mm

Quantité : 4

RONDELLE

ÉLASTIQUE (C)

15 mm

Quantité : 4

RONDELLE

PLATE (D)

15 mm

Quantité : 4

CONTENU DU SACHET DE VISSERIE 3 :

37

RONDELLE

ÉLASTIQUE (C)

15 mm

Quantité : 4

RONDELLE PLATE (D)

15 mm

Quantité : 4

BOULON (E)

15 mm

Quantité : 4

CONTENU DU SACHET DE VISSERIE 4 :

CÂBLES DE

LA CONSOLE

CONSOLE

ASSEMBLER

D’ABORD LE

CÔTÉ GAUCHE

MONTANT DE CONSOLE

RONDELLES

ÉLASTIQUES (C)

RONDELLES PLATES (D)

BOULONS (E)

TRAVAIL TERMINÉ.

ÉTAPE 4 DE L’ASSEMBLAGE

A Avec le pied, désenclencher la pédale de

verrouillage pour abaisser la plate-

forme.

B Ouvrir le sachet de visserie 4.

C Placer délicatement la console sur les

montants de console. Fixer d’abord

le côté gauche avec 2 boulons

(e), 2 rondelles élastiques (c) et

2 rondelles plates (d).

D Connecter les câbles de la console, en les

tirant délicatement dans les montants pour éviter

tout dommage.

E Fixer le côté droit de la console avec

2 boulons (e), 2 rondelles élastiques

(c) et 2 rondelles plates (d).

F Avant la première utilisation, il faut lubrifier la plate-

forme en suivant les instructions dans la section

ENTRETIEN du GUIDE DU TAPIS ROULANT.

REMARQUE : Veiller à ne pincer aucun

des câbles lors de l’assemblage des

montants.

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39

FONCTIONNEMENT DU

TAPIS ROULANT

La présente section explique comment utiliser et programmer la console du tapis roulant. La section FONCTIONNEMENT

DE BASE du GUIDE DU TAPIS ROULANT comporte des instructions relatives à ce qui suit :

• EMPLACEMENT DU TAPIS ROULANT

• UTILISATION DE LA CLÉ DE SÉCURITÉ

• PLIAGE DU TAPIS ROULANT

• DÉPLACEMENT DU TAPIS ROULANT

• MISE À NIVEAU DU TAPIS ROULANT

• TENSIONNEMENT DE LA BANDE

• CENTRAGE DE LA BANDE

• UTILISATION DU CARDIO-FRÉQUENCEMÈTRE

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41

T202

A) FENÊTRES D’AFFICHAGE : Durée, distance, calories,

fréquence cardiaque, vitesse, inclinaison et profils d’exercices.

B) AFFICHAGE ALPHANUMÉRIQUE : Affiche les

informations relatives à l’objectif et au programme choisi.

C) SELECT TARGET (CHOIX DE L’OBJECTIF) : Appuyer sur

cette touche pour choisir l’objectif voulu.

D) SELECT WORKOUT (CHOIX DES EXERCICES) :

Appuyer sur cette touche pour choisir les exercices voulus.

E) GOAL CENTER™ (CENTRE D’OBJECTIFS) : Appuyer sur

cette touche pour fixer ou visualiser l’objectif voulu.

F) START (MARCHE) : Appuyer sur cette touche pour

commencer à s’exercer, lancer une séance d’entraînement, ou

reprendre les exercices après une pause.

G) STOP (ARRÊT) : Appuyer sur cette touche pour faire une

pause/terminer une séance d’entraînement. Tenir la touche

pendant 3 secondes pour réinitialiser la console.

H) INCLINE

/ (TOUCHES DE RÉGLAGE DE

L’INCLINAISON) : Servent à régler l’inclinaison par petits

incréments de 0,5 %.

I) SPEED + / – (TOUCHES D’AUGMENTATION OU DE

RÉDUCTION DE LA VITESSE) : Servent à régler la vitesse

par petits incréments de 0,1 mi/h.

J) TOUCHES DE RÉGLAGE RAPIDE DE L’INCLINAISON :

Servent à atteindre plus rapidement l’inclinaison voulue.

K) TOUCHES DE RÉGLAGE RAPIDE DE LA VITESSE :

Servent à atteindre plus rapidement la vitesse voulue.

L) CHANGE DISPLAYS (CHANGEMENT D’AFFICHAGE) :

Appuyer sur cette touche pour changer les paramètres

d’affichage pendant une séance d’entraînement.

M) ENTER (VALIDATION) : Cette touche sert à confirmer

l’objectif et les réglages d’exercice.

N) TOUCHE FAN (VENTILATEUR) : Appuyer sur cette touche

pour actionner ou arrêter le ventilateur.

O) VENTILATEUR : Ventilateur personnel pour les exercices.

P) HAUT-PARLEURS : Diffusent la musique quand un lecteur

de CD / baladeur MP3 est connecté à la console.

Q) PRISE D’ENTRÉE AUDIO : Brancher un lecteur

de CD / baladeur MP3 à la console avec le câble adaptateur

audio inclus.

R) PRISE DE SORTIE AUDIO / PRISE POUR CASQUE

D’ÉCOUTE : Utilisée pour entendre la musique par le casque

d’écoute. Remarque : Lorsque le casque d’écoute est enfiché

dans la prise correspondante, le son n’est plus envoyé aux

haut-parleurs.

S) LOGEMENT D’UN BALADEUR MP3 : Sert à ranger un

baladeur MP3.

T) POCHES POUR BOUTEILLE D’EAU : Contiennent le

matériel d’exercice.

U) SUPPORT DE LECTURE : Pour poser un magazine ou un

livre.

V) POSITION DE LA CLÉ DE SÉCURITÉ : Permet au tapis

roulant de fonctionner lorsque la clé de sécurité est insérée.

W) TOUCHES DE COMMANDE DE L’iPOD

®

: Appuyer

sur ces touches pour ajuster les réglages audio de l’iPod

branché. Voir page 52 pour plus ample information.

FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE DES MODÈLES T202

Remarque : Avant d’utiliser la console, il faut enlever la fine pellicule protectrice en plastique qui la recouvre.

*L’autocollant pour traduction en français est situé

dans le carton d’assemblage

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43

T203

A) FENÊTRES D’AFFICHAGE : Durée, distance, calories,

fréquence cardiaque, vitesse, inclinaison et profils

d’exercices.

B) AFFICHAGE ALPHANUMÉRIQUE : Affiche les

informations relatives à l’objectif et au programme choisi.

C) SELECT TARGET (CHOIX DE L’OBJECTIF) : Appuyer

sur cette touche pour choisir l’objectif voulu.

D) SELECT WORKOUT (CHOIX DES EXERCICES) :

Appuyer sur cette touche pour choisir les exercices voulus.

E) GOAL CENTER™ (CENTRE D’OBJECTIFS) : Appuyer sur

cette touche pour fixer ou visualiser l’objectif voulu.

F) START (MARCHE) : Appuyer sur cette touche pour

commencer à s’exercer, lancer une séance d’entraînement,

ou reprendre les exercices après une pause.

G) STOP (ARRÊT) : Appuyer sur cette touche pour faire une

pause/terminer une séance d’entraînement. Tenir la touche

pendant 3 secondes pour réinitialiser la console.

H) INCLINE

/ (TOUCHES DE RÉGLAGE DE

L’INCLINAISON) : Servent à régler l’inclinaison par petits

incréments de 0,5 %.

I) SPEED + / – (TOUCHES D’AUGMENTATION OU DE

RÉDUCTION DE LA VITESSE) : Servent à régler la

vitesse par petits incréments de 0,1 mi/h.

J) TOUCHES DE RÉGLAGE RAPIDE DE

L’INCLINAISON : Servent à atteindre plus rapidement

l’inclinaison voulue.

K) TOUCHES DE RÉGLAGE RAPIDE DE LA VITESSE :

Servent à atteindre plus rapidement la vitesse voulue.

L) CHANGE DISPLAYS (CHANGEMENT D’AFFICHAGE) :

Appuyer sur cette touche pour changer les paramètres

d’affichage pendant une séance d’entraînement.

M) ENTER (VALIDATION) : Cette touche sert à confirmer

l’objectif et les réglages d’exercice.

N) FAN KEY : Appuyer sur cette touche pour actionner ou

arrêter le ventilateur.

O) VENTILATEUR : Ventilateur personnel pour les exercices.

P) HAUT-PARLEURS : Diffusent la musique quand un lecteur

de CD / baladeur MP3 est connecté à la console.

Q) PRISE D’ENTRÉE AUDIO : Brancher un lecteur

de CD / baladeur MP3 à la console avec le câble

adaptateur audio inclus.

R) PRISE DE SORTIE AUDIO / PRISE POUR CASQUE

D’ÉCOUTE : Utilisée pour entendre la musique par le

casque d’écoute. Remarque : Lorsque le casque d’écoute

est enfiché dans la prise correspondante, le son n’est plus

envoyé aux haut-parleurs.

S) SOCLE DE SYNCHRONISATION iPOD

®

: Sert à

synchroniser et à charger un iPod (non compris).

T) POCHES POUR BOUTEILLE D’EAU : Contiennent le

matériel d’exercice.

U) SUPPORT DE LECTURE : Pour poser un magazine ou un

livre.

V) POSITION DE LA CLÉ DE SÉCURITÉ : Permet au tapis

roulant de fonctionner lorsque la clé de sécurité est insérée.

W) TOUCHE CUSTOM 1 OR 2 (PERSONNALISATION 1

OU 2) : Appuyer sur ces touches pour choisir le programme

Custom 1 ou Custom 2.

X) TOUCHES DE COMMANDE DE L’iPOD

®

: Appuyer

sur ces touches pour ajuster les réglages audio de l’iPod

branché. Voir page 52 pour plus ample information.

FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE DU MODÈLE T203

Remarque : Avant d’utiliser la console, il faut enlever la fine pellicule protectrice en plastique qui la recouvre.

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45

CT7.1

A) FENÊTRES D’AFFICHAGE : Durée, distance, calories,

fréquence cardiaque, vitesse, inclinaison et profils

d’exercices.

B) AFFICHAGE ALPHANUMÉRIQUE : Affiche les

informations relatives à l’objectif et au programme choisi.

C) SELECT TARGET (CHOIX DE L’OBJECTIF) : Appuyer

sur cette touche pour choisir l’objectif voulu.

D) SELECT WORKOUT (CHOIX DES EXERCICES) :

Appuyer sur cette touche pour choisir les exercices voulus.

E) GOAL CENTER™ (CENTRE D’OBJECTIFS) : Appuyer

sur cette touche pour fixer ou visualiser l’objectif voulu.

F) START (MARCHE) : Appuyer sur cette touche pour

commencer à s’exercer, lancer une séance d’entraînement,

ou reprendre les exercices après une pause.

G) STOP (ARRÊT) : Appuyer sur cette touche pour faire une

pause/terminer une séance d’entraînement. Tenir la touche

pendant 3 secondes pour réinitialiser la console.

H) INCLINE

/

(TOUCHES DE RÉGLAGE DE

L’INCLINAISON) :

Servent à régler l’inclinaison par petits

incréments de 0,5 %.

I) SPEED + / – (TOUCHES D’AUGMENTATION OU DE

RÉDUCTION DE LA VITESSE) : Servent à régler la

vitesse par petits incréments de 0,1 mi/h.

J) TOUCHES DE RÉGLAGE RAPIDE DE

L’INCLINAISON : Servent à atteindre plus rapidement

l’inclinaison voulue.

K) TOUCHES DE RÉGLAGE RAPIDE DE LA VITESSE :

Servent à atteindre plus rapidement la vitesse voulue.

L) CHANGE DISPLAYS (CHANGEMENT

D’AFFICHAGE) : Appuyer sur cette touche pour

changer les paramètres d’affichage pendant une séance

d’entraînement.

M) ENTER (VALIDATION) : Cette touche sert à confirmer

l’objectif et les réglages d’exercice.

N) TOUCHE FAN (VENTILATEUR) : Appuyer sur cette

touche pour actionner ou arrêter le ventilateur.

O) VENTILATEUR : Ventilateur personnel pour les exercices.

P) HAUT-PARLEURS : Diffusent la musique quand un

lecteur de CD / baladeur MP3 est connecté à la console.

Q) PRISE D’ENTRÉE AUDIO : Brancher un lecteur

de CD / baladeur MP3 à la console avec le câble

adaptateur audio inclus.

R) PRISE DE SORTIE AUDIO / PRISE POUR CASQUE

D’ÉCOUTE : Utilisée pour entendre la musique par le

casque d’écoute. Remarque : Lorsque le casque d’écoute

est enfiché dans la prise correspondante, le son n’est plus

envoyé aux haut-parleurs.

S) LOGEMENT D’UN BALADEUR MP3 : Sert à ranger un

baladeur MP3.

T) POCHES POUR BOUTEILLE D’EAU : Contiennent le

matériel d’exercice.

U) SUPPORT DE LECTURE : Pour poser un magazine

ou un livre.

V) POSITION DE LA CLÉ DE SÉCURITÉ : Permet au

tapis roulant de fonctionner lorsque la clé de sécurité

est insérée.

FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE DES MODÈLES CT7.1

Remarque : Avant d’utiliser la console, il faut enlever la fine pellicule protectrice en plastique qui la recouvre.

46

FENÊTRES D’AFFICHAGE

• TIME (DURÉE) : Indiquée en minutes et secondes. Affichage de la durée restante ou écoulée des exercices.

• DISTANCE : Indiquée en milles. Affichage de la distance parcourue ou de la distance restante à parcourir durant la séance

d’entraînement.

• SPEED (VITESSE) : Indiquée en mi/h. Affichage de la vitesse de déplacement de la bande.

• INCLINE (INCLINAISON) : Affichée sous forme de pourcentage. Indique l’inclinaison de la bande.

• CALORIES : Nombre total de calories brûlées ou de calories restant à brûler pendant la séance d’entraînement.

• HEART RATE (FRÉQUENCE CARDIAQUE) : Indique les battements par minute. Permet à l’utilisateur de surveiller sa

fréquence cardiaque (s’affiche lorsque le contact est établi avec les deux poignées du cardio-fréquencemètre).

• PROGRAM PROFILES (PROFILS DES PROGRAMMES) : Représente le profil du programme utilisé (indique la vitesse lors

de l’utilisation de programmes basés sur la vitesse, et l’inclinaison lors de l’utilisation de programmes basés sur l’inclinaison).

• TARGETS (OBJECTIFS) : L’objectif est affiché dans la fenêtre alphanumérique, à la partie inférieure de l’affichage.

• WORKOUTS (EXERCICES) : L’exercice est affiché dans la fenêtre alphanumérique, à la partie inférieure de l’affichage.

TIME DISTANCE

CALORIES PULSE

INCLINE SPEED

AFFICHAGES DES MODÈLES T202, CT7.1

INCLINE SPEED

CALORIES

TIME DISTANCE

HEART

RATE

AFFICHAGES DES MODÈLES T203

47

POUR COMMENCER

1) S’assurer que rien n’est sur le tapis roulant ou ne

risque d’en entraver le mouvement.

2) Brancher le cordon d’alimentation et mettre le tapis

roulant sous tension. (L’interrupteur se trouve près du

cordon d’alimentation.)

3) Se tenir sur les rails latéraux du tapis roulant.

4) Fixer l’attache de la clé de sécurité à un de ses

vêtements et s’assurer qu’elle ne se détache pas du

vêtement pendant la séance d’exercise.

5) Insérer la clé de sécurité dans la serrure de la console.

6) Il existe deux options pour commencer une séance

d’exercice :

A) MISE EN MARCHE RAPIDE

Il suffit d’appuyer sur la touche START pour commencer à

s’exercer. Le décompte de la durée, de la distance et des

calories progresse à partir de zéro. OU...

B) CHOISIR UN OBJECTIF ET DES EXERCICES

1) Choisir GUEST, USER 1 ou USER 2 (INVITÉ,

UTILISATEUR 1 ou UTILISATEUR 2) à l’aide des

touches FLÉCHÉES et appuyer sur la touche ENTER.

2) Choisir un OBJECTIF à l’aide de la touche SELECT

TARGET.

3) Ajuster les réglages de l’OBJECTIF l’aide des touches

FLÉCHÉES.

4) Appuyer sur la touche ENTER pour passer au réglage

suivant.

5) Choisir un EXERCICE à l’aide de la touche SELECT

WORKOUT.

6) Appuyer sur la touche START pour commencer à

s’exercer.

REMARQUE : Si aucun OBJECTIF ou aucun EXERCICE

n’est choisi, le programme fonctionne comme un programme

MANUEL. À ce réglage, tous les changements de vitesse et

d’inclinaison doivent être apportés par l’utilisateur.

CHANGEMENT D’OBJECTIF EN COURS DE

SÉANCE D’ENTRAÎNEMENT

On peut changer d’objectif manuellement sans perdre les

statistiques de la séance d’entraînement en cours.

À n’importe quel moment d’une séance d’entraînement, appuyer

sur la touche SELECT TARGET jusqu’à ce qu’on ait choisi le

nouvel OBJECTIF voulu.

Utiliser les touches

/

ou + / – pour entrer la valeur du nouvel

OBJECTIF et appuyer sur la touche ENTER. Toutes les statistiques

précédentes de la séance d’entraînement sont intégrées au nouvel

OBJECTIF, de sorte qu’on ne perd jamais aucune donnée.

CHANGEMENT D’EXERCICE EN COURS DE

SÉANCE D’ENTRAÎNEMENT

On peut changer d’exercice en cours de programme.

À n’importe quel moment d’une séance d’entraînement, appuyer

sur la touche SELECT WORKOUT jusqu’à ce qu’on ait choisi les

nouveaux EXERCICES voulus. Appuyer sur la touche ENTER.

Les nouveaux EXERCICES commencent au premier segment

après l’échauffement et toutes les statistiques de la séance

d’entraînement sont intégrées au nouvel objectif.

REMARQUE : Si on appuie par mégarde sur la touche SELECT

TARGET pendant une séance d’entraînement et si on n’appuie

sur aucune autre touche dans les 5 secondes qui suivent,

l’objectif en cours reste en vigueur.

REMARQUE : Si on appuie par mégarde sur la touche SELECT

WORKOUT pendant une séance d’entraînement et si on

n’appuie sur aucune autre touche dans les 5 secondes qui

suivent, le programme en cours reste en vigueur.

48

PROFILS D’OBJECTIFS

TARGET 1 – TIME (OBJECTIF 1 – DURÉE) : Permet à l’utilisateur de fixer un objectif selon le temps qu’il veut

consacrer à ses exercices. Les objectifs de durée peuvent aller de 15:00 à 99:00. Décompte régressif de la DURÉE. Le

décompte de la DISTANCE et des CALORIES progresse à partir de zéro.

TARGET 2 – DISTANCE (OBJECTIF 2 – DISTANCE) : Permet à l’utilisateur de fixer un objectif selon la distance qu’il

veut parcourir. Cet objectif peut aller de 0,25 à 26,25 milles. Décompte régressif de la DISTANCE. Le décompte de la

DURÉE et des CALORIES progresse à partir de zéro.

TARGET 3 – CALORIES (OBJECTIF 3 – CALORIES) : Permet à l’utilisateur de fixer un objectif selon le nombre de

calories qu’il veut brûler. Cet objectif peut aller de 20 à 980 calories. Décompte régressif des CALORIES. Le décompte

de la DURÉE et de la DISTANCE progresse à partir de zéro.

NO TARGET (AUCUN OBJECTIF) : Permet à l’utilisateur de choisir un profil d’exercices sans spécifier d’objectif de

durée, de distance ou de nombre de calories à éliminer. Le décompte de la DURÉE, de la DISTANCE et des CALORIES

progresse à partir de zéro.

PROFILS D’EXERCICES

1) MANUAL (MANUEL) : Réglage manuel de la vitesse et de l’inclinaison au cours de la séance d’entraînement.

2) INTERVALS (INTERVALLES) : Accroît la force, la vitesse et l’endurance en élevant et en réduisant la vitesse et l’inclinaison tout

au long de la séance d’entraînement, pour faire travailler tant le cœur que les muscles.

Segment Échauffement 1 2

Les segments 1

et 2 se répètent

jusqu’à ce que

l’objectif soit atteint.

Durée 4:00 min 90 s 30 s

Vitesse 1 1.5 2 4

Inclinaison 1 1.5 0.5 1.5

REMARQUE : Modifier la vitesse et/ou l’inclinaison durant la séance d’exercice influe sur l’intensité du programme et entraîne un

changement correspondant de la vitesse et de l’inclinaison dans chacun des segments du programme.

49

3) HILLS (COLLINES) :

Simule la course en montée et en descente pour accroître l’endurance en augmentant et en réduisant

l’inclinaison.

Segment Échauffement 1 2 3 4 5 6 7 8 Les segments

1-8 se répètent

jusqu’à ce que

l’objectif fixé soit

atteint.

Durée 4:00 min 30 s 30 s 30 s 30 s 30 s 30 s 30 s 30 s

Inclinaison 1 1.5 2 2.5 3 3.5 4 3.5 3 2.5

4) WORKOUT 4 – WEIGHT LOSS (ENTRAÎNEMENT 4 - PERTE DE POIDS) :

Favorise la perte de poids en élevant et en

réduisant la vitesse et l’inclinaison, tout en maintenant dans la zone où l’on brûle les graisses.

Segment Échauffement 1 2 3 4 5 6 7 8 Les segments

1-8 se répètent

jusqu’à ce que

l’objectif fixé soit

atteint.

Durée 4:00 min

30 s 30 s 30 s 30 s 30 s 30 s 30 s 30 s

Vitesse 1 1.5 2 2.5 3 3.5 4 3.5 3 2.5

Inclinaison 0 0.5 1.5 1.5 1 0.5 0.5 0.5 1 1.5

REMARQUE : Modifier la vitesse et/ou l’inclinaison durant la séance d’exercice influe sur l’intensité du programme et entraîne un

changement correspondant de la vitesse et de l’inclinaison dans chacun des segments du programme.

UTILISATION D’EXERCICES PERSONNALISÉS (T203 UNIQUEMENT)

1) Choisir GUEST, USER 1 ou USER 2 (INVITÉ, UTILISATEUR 1 ou UTILISATEUR 2) à l’aide des touches FLÉCHÉES et

appuyer sur la touche ENTER.

2) Appuyer sur la touche CUSTOM 1 OR 2 pour choisir un entraînement personnalisé.

3) Appuyer sur la touche SELECT TARGET pour choisir un objectif de durée, de distance ou d’élimination de calories. Appuyer

sur la touche ENTER pour choisir l’objectif voulu.

4) Régler chaque profil de vitesse à l’aide des touches

/ ou + / – et appuyer sur la touche ENTER. Répéter pour les

15 profils de vitesse.

5) Régler chaque profil d’inclinaison à l’aide des touches

/ ou + / – et appuyer sur la touche ENTER. Répéter pour les

15 profils d’inclinaison.

6) Appuyer sur la touche START pour commencer à s’exercer.

50

GOAL CENTER™

Des recherches ont permis de conclure que ceux qui se fixent des objectifs d’entraînement physique et s’y tiennent, obtiennent

en moyenne de meilleurs résultats que ceux qui ne le font pas. L’acquisition de ce nouveau tapis roulant équipé d’un GOAL

CENTER™, système de suivi des performances exclusif à Horizon, est une étape importante vers la concrétisation de vos objectifs

d’entraînement. Le GOAL CENTER™ est un logiciel novateur intégré à la console du tapis roulant, qui permet de suivre les progrès

vers la concrétisation d’objectifs d’entraînement au fil du temps, et dispense d’avoir à tenir manuellement un journal ou un registre. Lire

de la documentation pour s’informer davantage sur la manière dont le GOAL CENTER™ peut aider à se motiver pour améliorer ses

performances.

RÉGLAGE DU GOAL CENTER™

1) Choisir USER 1 ou USER 2 (UTILISATEUR 1 ou UTILISATEUR 2) à l’aide des touches

/ ou + / –

et appuyer sur la

touche ENTER.

2) Appuyer sur la touche GOAL CENTER™ et la tenir pendant environ cinq secondes.

3) Appuyer sur la touche SELECT TARGET pour choisir l’objectif de durée, de distance ou d’élimination de calories.

4) Utiliser les touches

/ ou + / –

pour choisir la valeur de l’objectif, et appuyer sur la touche ENTER.

5) Utiliser les touches

/ ou + / –

pour choisir le NOMBRE DE JOURS nécessaire pour atteindre l’objectif.

6) Appuyer à nouveau sur la touche ENTER pour quitter le mode de réglage.

REMARQUE : Ces étapes peuvent aussi servir à effacer un objectif en vigueur et à fixer un nouvel objectif.

VISUALISATION DES PROGRÈS VERS LA CONCRÉTISATION D’UN OBJECTIF

Lorsqu’on entre dans le profil d’utilisateur, on peut visualiser les progrès vers la concrétisation de son objectif en appuyant sur la touche

GOAL CENTER™. La console fait défiler la durée restante, la distance ou les calories, selon l’objectif choisi et fait aussi défiler la durée

restante pour atteindre cet objectif.

REMARQUE : Pour que les données d’une séance d’entraînement soient affectées à l’objectif d’un utilisateur, on DOIT choisir cet

utilisateur avant de commencer la séance d’entraînement.

51

POUR RÉINITIALISER LA CONSOLE

Appuyer sur la touche STOP et la tenir pendant 3 secondes.

FIN D’UNE SÉANCE D’ENTRAÎNEMENT

Lorsque la séance d’entraînement est terminée, le mot « FINISHED » clignote sur l’écran d’affichage et un bip retentit. Les

renseignements sur la séance d’entraînement restent affichés pendant 30 secondes avant d’être réinitialisés.

ANNULATION DE LA SÉLECTION ACTUELLE

Pour annuler la sélection du programme ou l’écran actuel, appuyer sur la touche STOP pendant 3 secondes.

UTILISATION D’UN LECTEUR DE CD / BALADEUR MP3

1) Connecter le CÂBLE D’ADAPTATEUR AUDIO fourni à la PRISE D’ENTRÉE AUDIO (à la partie supérieure droite de la

console) et à la prise pour casque d’écoute du lecteur de CD / baladeur MP3.

2) Utiliser les touches du lecteur de CD / baladeur MP3 pour régler les caractéristiques de la diffusion.

3) Enlever le CÂBLE D’ADAPTATEUR AUDIO lorsqu’on ne s’en sert pas.

4) Si on ne veut pas utiliser les HAUT-PARLEURS, on peut brancher le casque d’écoute à la PRISE DE SORTIE AUDIO, à la

partie inférieure de la console.

52

INCLINE SPEED

CALORIES

TIME DISTANC E

HEART

RATE

iPod

®

Bac k

Sel ect

Cont rol s

À VOS MARQUES !

Connecter le dispositif compatible avec Nike Plus au

connecteur intégré fabriqué pour iPod de l’équipement

de conditionnement physique compatible avec Nike +

iPod.

PRÊTS !

Les commandes de console et les haut-parleurs intégrés

SonicSurround™ facilitent l’exécution des exercices

acompagnés de votre musique favorite.

PARTEZ !

Commencer à marcher ou à courir. Le rythme, la

distance, la durée, et le nombre de calories brûlées sont

enregistrés au fur et à mesure. Ils sont automatiquement

sauvegardés sur le iPod ou le iPhone.

SYNCHRONISEZ

Lorsqu’on a terminé la séance d’exercices, connecter le

iPod ou le iPhone à l’ordinateur. Le iTunes synchronise

les données de la séance d’exercices à nikeplus.com.

Chaque parcours et chaque séance d’exercices est là,

prêt(e) à être revu(e).

« Made for iPod » (Fabriqué pour iPod) signifie qu’un accessoire électronique est conçu pour se connecter spécifiquement au

iPod et certifié par le développeur conforme aux normes de rendement d’Apple. Apple décline toute responsabilité en matière

de fonctionnement de ce dispositif ou de conformité aux normes de sécurité ou de dispositions réglementaires. iPod est une

marque de commerce de Apple Inc., déposée aux États-Unis et dans d’autres pays.

T202

T203

53

FONCTIONNEMENT DU NIKE +

IMPÉRATIFS

Nike Plus - iPod ou iPhone compatible (Voir www.apple.com/nikeplus pour d’autre information).

Avant de synchroniser le dispositif Apple à l’ordinateur, on doit créer un compte gratuit Nike Plus à

www.nikerunning.com et télécharger le logiciel iTunes le plus récent (www.apple.com/itunes).

POUR COMMENCER

1) Avant de connecter le dispositif Apple au tapis roulant, on doit mettre sous tension ou activer Nike Plus sur le

dispositif.

2) Connecter le dispositif Apple et attendre que l’authentification ait lieu. Cela peut prendre jusqu’à 10 secondes.

Quand l’authentification a eu lieu, les commandes de console spécifiques iPod sont activées (voir page suivante).

3) Voir Fonctionnement de la console (page 41) et commencer la séance d’exercices.

4) Si le iPod ou le iPhone est compatible avec Nike Plus, la séance d’exercices commence à s’enregistrer

automatiquement sur le dispositif compatible avec Nike Plus. Vous allez voir affichez sur la console «

RECORDING WORKOUT TO IPOD » (ENREGISTREMENT DE VOTRE EXERCICE SUR VOTRE IPOD)

s’affiche.

5) Lorsque la séance d’exercices est terminée, la mention « CONGRATULATIONS WORKOUT RECORDED.

CONNECT YOUR IPOD TO YOUR COMPUTER AND SEE YOUR WORKOUT AT NIKEPLUS.COM »

(FÉLICITATIONS EXERCICE ENREGISTRÉ. BRANCHE VOTRE IPOD À VOTRE ORDINATEUR POUR VOIR

LES DONNÉS DE VOTRE EXERCICE À NIKEPLUS). Si on doit interrompre une séance d’exercices, appuyer

sur la touche STOP et la tenir pendant 5 secondes. Cela provoque l’enregistrement des données d’exercice sur

le dispositif compatible avec Nike Plus.

6) Enlever le dispositif compatible avec Nike Plus et synchroniser avec iTunes.

7) Vous connectez à votre compte Nike Running pour voir et suivre les exercices.

T202

T203

54

SOCLE DE SYNCHRONISATION iPOD

®

Le socle de synchronisation iPod est la solution de divertissement pendant

les séances d’entraînement. Divers modèles de iPod équipés d’un

connecteur pour socle de synchronisation peuvent convenir à ce socle de

synchronisation. Le iPhone doit être mis en mode « Airplane » (avion) pour

que le socle de synchronisation puisse être utilisé.

UTILISATION DU SOCLE DE SYNCHRONISATION DE L’iPOD

(iPOD NON COMPRIS)

1) Enlever le bouchon de caoutchouc de la partie inférieure du socle

de synchronisation.

2) Brancher le iPod par comparer le connecteur pour le socle de

synchronisation du tapis roulant avec le connecteur du socle de

synchronisation de le iPod. REMARQUE : Après avoir connecté

l’iPod au socle de synchronisation, il faut attendre 10 secondes

pour que le iPod soit reconnu et totalement fonctionnel.

3) On peut utiliser l’écran de le iPod pour régler les caractéristiques de

la diffusion. On peut aussi ajuster le volume et les caractéristiques de

la diffusion à l’aide des touches de commande de l’iPod intégrées à

la console du tapis roulant. REMARQUE : Si on ne veut pas utiliser

les haut-parleurs, on peut brancher les écouter a la prise de sortie

audio, à la partie inférieure de la console.

Replacer le bouchon de caoutchouc à la partie inférieure du socle de

synchronisation lorsque le socle n’est pas utilisé.

REMARQUE : L’audio de l’iPod n’est pas diffusée par les haut-parleurs si

le câble de raccordement audio est branché alors que l’iPod est dans le

socle de synchronisation.

iPo d

®

Ba ck

Se le c t

Con t r ols

SOCLE DE

SYNCHRONISATION

DE L’iPOD

®

BROCHE DU CONNECTEUR POUR

SOCLE DE SYNCHRONISATION

BOUCHON DE CAOUTCHOUC

PRISE D’ENTRÉE POUR LECTEURS NON-iPOD

®

TOUCHES DE COMMANDE DE L’iPOD

®

INSERT DE

SYNCHRONISATION

PRISE DE SORTIE AUDIO

iPo d

®

Ba ck

Se le c t

Con t r ols

SOCLE DE

SYNCHRONISATION

DE L’iPOD

®

BROCHE DU CONNECTEUR POUR

SOCLE DE SYNCHRONISATION

BOUCHON DE CAOUTCHOUC

PRISE D’ENTRÉE POUR LECTEURS NON-iPOD

®

TOUCHES DE COMMANDE DE L’iPOD

®

INSERT DE

SYNCHRONISATION

PRISE DE SORTIE AUDIO

Inserts pour socle de

synchronisation

du iPod

®

Remarque : La taille des

inserts pour socle de

synchronisation de chaque

iPod

®

est différente.

Insert de

synchronisation

universel pour

baladeurs MP3

La page charge ...

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