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Table des matières
31 Bienvenue sur Nike + iPod
31 Votre assistant personnel d’entraînement
32 Démarrage rapide
40 Utilisation de Nike + iPod
40 Étalonnage de Nike + iPod
42 Réglage des unités de distance
43 Saisie de votre poids
43 Verrouillage de votre dispositif pendant
une séance d’entraînement
44 Informations vocales
45 Utilisation d’un morceau PowerSong
46 Suspension d’une séance d’entraînement
47 Réception d’appels pendant une séance
d’entraînement
48 Changement de musique durant une séance
49 Envoi de séances d’entraînement
à Nikeplus.com
50 Visionnage de séances d’entraînement
sur votre dispositif
51 Création de raccourcis personnalisés vers
des séances d’entraînement
53 Achat de séances d’entraînements Nike+
54 Utilisation d’une télécommande Nike+
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Bienvenue sur
Nike + iPod
Votre assistant personnel
d’entraînement
Nike + iPod est à la fois votre partenaire
d’entraînement et votre entraîneur. Sélectionnez
le type d’entraînement souhaité (séance ouverte,
distance, temps ou dépense calorique), choisissez
une musique qui vous motive, puis suivez votre
progression grâce aux informations vocales
ou achées à l’écran. Téléchargez les données
d’entraînement sur nikeplus.com, an de dénir des
objectifs et surveiller votre évolution d’une séance
à l’autre. Rejoignez la plus grande communauté de
coureurs du monde en participant à des dés avec
des coureurs du monde entier.
Nike + iPod est pris en charge par l’iPhone 3G S,
tous les modèles iPod nano et iPod touch (2ème
génération).
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iPod nano
(tous les modèles)
iPod touch
(2ème génération)
iPhone 3G S
Démarrage rapide
Les instructions ci-dessous vous permettront
d’utiliser Nike + iPod immédiatement.
Étape 1 : Activez Nike + iPod sur votre dispositif.
iPod nano :
connectez le récepteur Nike + iPod
à votre iPod nano. Nike + iPod apparaît dans le
menu principal.
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iPhone 3G S et iPod touch : choisissez Réglages >
Nike + iPod et dénissez-le sur Activé. Une icône
Nike + iPod apparaît dans l’écran d’accueil.
Remarque : l’iPhone 3G S et l’iPod touch sont
équipés d’un récepteur interne, aucun récepteur
externe n’est nécessaire.
Étape 2 : Assurez-vous d’avoir installé les
logiciels iPod et iTunes les plus récents.
1 Téléchargez et installez le logiciel iTunes le
plus récent depuis www.apple.com/fr/itunes.
iTunes 8 ou ultérieur est requis.
2 Connectez le dispositif à votre ordinateur, puis
sélectionnez-le dans la barre latérale iTunes, puis
cliquez sur Résumé.
3 Si le logiciel iTunes vous informe que votre iPod a
besoin d’être mis à jour, cliquez sur Mettre à jour
et suivez les instructions à l’écran.
Étape 3 : Insérez le capteur Nike + iPod dans
votre chaussure compatible Nike+.
Soulevez la semelle de votre chaussure gauche,
enlevez la pièce en mousse de la poche située
sous la semelle et remplacez-la par le capteur.
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Soulevez la semelle et placez le capteur
dans la poche, le côté plat tourné vers le haut.
Vous pouvez laisser le capteur dans la chaussure
lorsque vous ne vous entraînez pas. Il est
cependant conseillé de remplacer le capteur par
la pièce en mousse pour économiser la charge
de la batterie si vous comptez porter longtemps
vos chaussures sans vous entraîner. La batterie
contenue dans le capteur ne peut pas être
remplacée par l’utilisateur.
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Étape 4 : Choisissez un type de séance
d’entraînement.
Une séance ouverte
iPod nano : choisissez Nike + iPod > Nouvelle séance >
Standard.
iPhone 3G S et iPod touch : choisissez Nike + iPod >
Standard.
Une séance avec objectif de temps
iPod nano :
choisissez Nike + iPod > Nouvelle séance >
Temps.
iPhone 3G S et iPod touch : choisissez Nike + iPod >
Durée.
Une séance avec objectif de distance
iPod nano :
choisissez Nike + iPod > Nouvelle séance >
Distance.
iPhone 3G S et iPod touch : choisissez Nike + iPod >
Distance.
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Une séance avec objectif de dépense calorique
iPod nano : choisissez Nike + iPod > Réglages > Poids,
puis saisissez votre poids. Cliquez ensuite sur le bouton
Menu, puis choisissez Nike + iPod > Nouvelle séance >
Calories.
iPhone 3G S et iPod touch
: choisissez Réglages >
Nike + iPod > Poids et saisissez votre poids. Appuyez
ensuite sur le bouton principal, puis choisissez
Nike + iPod > Calories.
Remarque : vous ne devez saisir votre poids que lorsque
vous débutez votre toute première séance de dépense
de calories.
Étape 5 : Choisissez la musique qui
accompagnera votre séance.
Pour écouter : Procédez ainsi :
Un mix de séance Nike+ Sélectionnez le mix
(voir page 53).
Le morceau en cours
de lecture
Choisissez En lecture.
Des morceaux d’une liste
de lecture
Choisissez Listes de lecture
et sélectionnez une liste
de lecture.
Des morceaux dans un
ordre aléatoire
Choisissez Mix
de morceaux.
Aucune musique Choisissez Aucune.
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Étape 6 : Démarrez votre séance.
iPod nano :
appuyez sur le bouton central, puis
commencez à marcher ou à courir.
iPhone 3G S et iPod touch : sélectionnez Lecture,
puis commencez à marcher ou à courir.
Étape 7 : Suivez votre progression.
Nike + iPod ache automatiquement l’état de votre
séance sur l’écran de l’iPhone 3G S ou de l’ iPod.
iPod nano iPhone 3G S
et iPod touch
Nike + iPod propose automatiquement des
informations vocales périodiques sur vos progrès
(consultez la rubrique « Informations vocales » à
la page 44). Vous pouvez également obtenir des
informations à tout moment.
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Pour obtenir manuellement des informations
vocales :
iPod nano :
appuyez sur le bouton central au cours
de votre séance.
iPhone 3G S et iPod touch : appuyez sur le bouton
principal au cours de votre séance.
Remarque : l’iPhone 3G S et l’iPod touch doivent
être verrouillés pour que vous puissiez obtenir des
informations vocales manuellement (consultez la
rubrique « Informations vocales » à la page 44).
Étape 8 : Terminez votre séance.
Vous pouvez arrêter votre séance d’entraînement
à tout moment. Si vous continuez à vous entraîner
après avoir atteint votre objectif de temps, de
distance ou de calories, vos progrès continuent
à être suivis.
Pour arrêter votre séance d’entraînement :
iPod nano :
appuyez sur le bouton Lecture/Pause
(
) pour suspendre votre séance. Appuyez ensuite
sur le bouton Menu, puis choisissez Arrêter la
séance.
iPhone 3G S et iPod touch :
sélectionnez Terminer.
Si le dispositif est verrouillé, appuyez sur le bouton
principal puis sélectionnez Pause. Faites ensuite
glisser le curseur, puis sélectionnez Terminer.
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Les données de vos séances les plus récentes
sont stockées an que vous puissiez les consulter
ultérieurement.
Étape 9 : Suivez le détail de votre progression
sur nikeplus.com.
Sur nikeplus.com, vous pouvez suivre le détail
de votre progression avec le temps, acher les
données relatives à toutes vos séances passées,
dénir des objectifs et les surveiller et comparer
vos résultats avec d’autres coureurs. Vous pouvez
même participer à des dés d’entraînement avec
d’autres utilisateurs en ligne de Nike + iPod.
Pour envoyer vos données d’entraînement
à nikeplus.com :
1 Assurez-vous que votre ordinateur est connecté
à Internet, puis connectez votre iPhone 3G S ou
votre iPod à votre ordinateur.
2 Cliquez sur Envoyer dans la zone de dialogue
qui vous demande si vous souhaitez envoyer vos
données d’entraînement à nikeplus.com. Vous
pouvez eectuer cette opération ultérieurement,
si vous ne souhaitez pas l’exécuter maintenant.
3 Cliquez sur Aller dans la zone de dialogue qui vous
demande si vous souhaitez accéder à nikeplus.
com. Vos données d’entraînement les plus récentes
sont représentées graphiquement sur la page
d’accueil du site web nikeplus.com.
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4 Cliquez sur Mes courses, puis sur S’inscrire et
suivez les instructions à l’écran.
Consultez la rubrique « Envoi de séances
d’entraînement à Nikeplus.com » à la
page 49 pour en savoir plus.
Utilisation de Nike + iPod
Suivez ces instructions pour proter au mieux
de Nike + iPod.
Remarque : certaines fonctionnalités sont nouvelles
sur l’iPod nano (4e génération) et l’iPhone 3G S.
Étalonnage de Nike + iPod
Nike + iPod est susamment précis pour la
plupart des utilisateurs. Vous pouvez améliorer
cette précision en étalonnant Nike + iPod selon
votre style naturel de course et de marche.
Pour étalonner Nike + iPod pour la course
et la marche :
1 iPod nano : choisissez Nike + iPod > Réglages >
Capteur > Étalonner.
iPhone 3G S et iPod touch : choisissez Nike + iPod
> Étalonnage.
2 Choisissez Course ou Marche, puis saisissez une
distance.
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Remarque : vous devez saisir au moins 400 mètres
pour que l’étalonnage réussisse.
3 Choisissez la musique qui accompagnera votre
séance d’étalonnage.
4 iPod nano : appuyez sur le bouton central.
iPhone 3G S et iPod touch : sélectionnez Lecture.
Courez ou marchez ensuite sur la distance dénie
à un rythme constant et naturel.
5 iPod nano : appuyez ensuite sur le bouton Menu,
puis choisissez Étalonnage terminé.
iPhone 3G S et iPod touch : sélectionnez Arrêter
la séance, puis sélectionnez Terminé.
Un message vous indique si l’étalonnage s’est
eectué correctement. Si vous souhaitez eectuer
un étalonnage pour la course et pour la marche,
répétez les étapes 1–5.
Remarque : même après l’étalonnage, la précision
de mesure des distances peut varier selon l’allure,
la surface de course, la pente et la température.
Vous pouvez également calibrer Nike + iPod à
l’aide de la séance d’entraînement que vous venez
de terminer. Cette opération est utile si vous avez
parcouru une distance connue qui ne correspond
pas à la distance achée sur votre dispositif.
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Pour eectuer un étalonnage à partir de votre
dernière séance :
iPod nano :
choisissez Arrêter la séance, puis
choisissez Étalonner. Dénissez la distance
réellement parcourue, puis appuyez sur le bouton
central.
iPhone 3G S et iPod touch :
sélectionnez Arrêter la
séance, puis sélectionnez Étalonnage et indiquez
la distance réellement parcourue. Tapotez sur
Enregistrer, puis sur Terminé.
Le dispositif détecte le type de séance
d’entraînement (marche ou course) et remplace
correctement l’ancien étalonnage par le nouveau.
Pour rétablir le réglage par défaut de
l’étalonnage Nike + iPod :
iPod nano :
choisissez Nike + iPod > Réglages >
Capteur > Étalonner > Réinitialiser marche ou
Réinitialiser course.
iPhone 3G S et iPod touch :
choisissez Nike + iPod
> Étalonnage > Course ou Marche, puis choisissez
Réinitialiser par défaut.
Réglage des unités de distance
Vous pouvez congurer Nike + iPod pour que vos
séances d’entraînement soient mesurées en milles
ou en kilomètres.
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Pour régler les unités de distance :
iPod nano :
choisissez Nike + iPod > Réglages,
puis réglez Distances sur Milles ou Kilomètres
iPhone 3G S et iPod touch : choisissez Nike + iPod >
Réglages > Distances, puis choisissez Milles ou
Kilomètres
Saisie de votre poids
Pour saisir votre poids :
iPod nano :
choisissez Nike + iPod > Réglages >
Poids, puis saisissez votre poids.
iPhone 3G S et iPod touch : choisissez Réglages >
Nike + iPod > Poids, puis saisissez votre poids.
Pour une plus grande précision de calcul des
calories dépensées, actualisez votre poids au
fur et à mesure de ses variations.
Verrouillage de votre dispositif pendant
une séance
Vous pouvez verrouiller l’iPod touch de sorte
que ses commandes ne soient pas activées
accidentellement au cours d’une séance.
Pour verrouiller l’iPhone 3G S et l’iPod touch :
Appuyez sur le bouton Mettre en veille/Réactiver.
Pour déverrouiller l’iPod, appuyez sur le bouton
Mettre en veille/Réactiver ou sur le bouton
principal et faites glisser le curseur.
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Informations vocales
Pendant vos séances d’entraînement, Nike + iPod
vous donne périodiquement des informations
vocales sur vos progrès. Vous pouvez choisir une
voix de femme ou d’homme, ou désactiver les
informations vocales.
Pour régler le type de voix ou désactiver les
informations vocales :
iPod nano :
choisissez Nike + iPod > Réglages, puis
réglez Informations vocales sur Masculines,
Féminines ou Désactivées.
iPhone 3G S et iPod touch :
choisissez Réglages >
Nike + iPod > Informations vocales, puis choisissez
Masculines, Féminines ou Désactivées.
Vous pouvez toujours obtenir des informations
vocales à la demande, même si l’option est
désactivée.
Pour obtenir manuellement des informations
vocales :
iPod nano :
appuyez sur le bouton central au cours
de votre séance.
iPhone 3G S et iPod touch : appuyez sur le bouton
principal lorsque le dispositif est verrouillé.
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Remarque : sur l’iPod nano, les informations
vocales sont disponibles dans certaines langues
autres que l’anglais. Si vous avez réglé votre iPod
sur une de ces langues et que vous le branchez
sur l’ordinateur (connecté à Internet), iTunes vous
demandera de télécharger une version des
informations vocales dans cette langue.
Vous ne pouvez disposer que d’une seule version
autre que la version anglaise sur votre iPod nano.
Sur l’iPhone 3G S et l’iPod touch, toutes les langues
sont prises en charge automatiquement pour les
informations vocales.
Utilisation d’un morceau PowerSong
Choisissez un morceau qui vous motive et faites-
en votre PowerSong. Vous pouvez la sélectionner
très rapidement à tout moment de votre séance.
Pour choisir un morceau PowerSong :
iPod nano :
choisissez Nike + iPod > Réglages >
PowerSong, puis choisissez un morceau.
iPhone 3G S et iPod touch : choisissez Réglages
> Nike + iPod > PowerSong, puis choisissez un
morceau.
Pour écouter votre morceau PowerSong :
iPod nano :
maintenez le bouton central enfoncé
au cours d’une séance. Le morceau est lu après
une courte pause.
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iPhone 3G S et iPod touch : sélectionnez PowerSong
sur l’écran de la séance. Si le dispositif est verrouillé,
vous pouvez également appuyer sur le bouton
principal à deux reprises, puis sélectionner
PowerSong.
Suspension d’une séance
d’entraînement
Vous pouvez suspendre votre séance d’entraînement
à tout moment, ce qui suspend également la lecture
de musique et le recueil des données, et la reprendre
plus tard sans en perdre les données.
Pour suspendre ou reprendre une séance
d’entraînement :
iPod nano :
appuyez sur le bouton Lecture/
Pause (
).
iPhone 3G S et iPod touch :
sélectionnez Pause. Si
le dispositif est verrouillé, vous pouvez également
appuyer une fois sur le bouton principal, puis
sélectionner Pause. Tapotez sur Lecture pour
reprendre votre séance.
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Réception d’appels pendant une séance
d’entraînement
Vous pouvez utiliser l’iPhone 3G S pour répondre
à des appels comme d’habitude, pendant votre
séance. Lorsque vous recevez un appel, votre
séance est immédiatement suspendue dès vous
répondez.
Pour répondre à un appel :
Sélectionnez Répondre ou appuyez sur le bouton
micro si vous portez le casque. Si l’iPhone 3G S
est verrouillé, faites glisser le curseur pour le
déverrouiller.
Pour couper le son d’un appel :
Appuyez sur le bouton de marche/veille ou sur le
bouton du volume. Vous pouvez toujours répondre
à l’appel après avoir coupé le son, jusqu’à ce qu’il
soit dirigé sur la messagerie vocale.
Pour refuser un appel :
Sélectionnez Refuser, ou maintenez le bouton
micro du casque enfoncé pendant environ deux
secondes, puis relâchez-le. Deux longs signaux
sonores conrment que l’appel a été refusé.
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Le fait d’appuyer sur le bouton de verrouillage
pour refuser un appel coupe le son de la sonnerie
mais la musique ne reprend pas tant que l’appel
n’a pas été transféré sur la messagerie vocale ; la
séance continue en arrière-plan.
Pour suspendre votre séance d’entraînement à
l’issue d’un appel :
Sélectionnez Lecture.
Changement de musique durant une
séance
Vous pouvez changer de musique en cours de
séance sans pour autant perdre de vos données.
Votre séance est suspendue pendant la transition
musicale.
Pour changer de musique durant une séance :
1 iPod nano : appuyez ensuite sur le bouton Menu,
puis choisissez Changer de musique. Votre séance
est suspendue.
iPhone 3G S et iPod touch : si le dispositif n’est pas
verrouillé, sélectionnez Pause. S’il est verrouillé,
appuyez sur le bouton principal, faites glisser le
curseur pour déverrouiller, puis sélectionnez
Pause. Enn, sélectionnez Changer la musique.
2 iPod nano : choisissez un autre morceau. Votre
séance reprend automatiquement.
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