Garmin Forerunner® 225 Manuel utilisateur
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- Trackers d'activité
- Taper
- Manuel utilisateur
Ce manuel convient également à
Forerunner
®
225
Manuel d'utilisation
Mai 2015 Imprimé à Taïwan 190-01887-30_0A
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N/M : A02740
Table des matières
Introduction.....................................................................1
Boutons.......................................................................................1
Icônes d'état........................................................................... 1
Port de l'appareil et détection de la fréquence cardiaque........... 1
Prêt... Partez.......................................................................... 1
Affichage de votre fréquence cardiaque en mode Montre..... 2
Garmin Connect..........................................................................2
Utilisation de Garmin Connect............................................... 2
Fonctionnalités connectées Bluetooth................................... 2
Chargement de l'appareil............................................................ 2
Entraînement.................................................................. 2
Entraînements............................................................................ 2
Suivi d'un entraînement provenant du Web........................... 3
Début d'un entraînement....................................................... 3
A propos du calendrier d'entraînement.................................. 3
Entraînements fractionnés.......................................................... 3
Création d'un entraînement fractionné................................... 3
Lancement d'un entraînement fractionné.............................. 3
Arrêt d'un entraînement fractionné........................................ 3
Records personnels.................................................................... 3
Consultation de vos records personnels................................ 3
Suppression d'un record personnel....................................... 3
Restauration d'un record personnel....................................... 3
Suppression de tous les records personnels......................... 4
Suivi des activités....................................................................... 4
Activation du suivi des activités............................................. 4
Utilisation de l'alarme invitant à bouger................................. 4
Objectif automatique.............................................................. 4
Capteurs ANT+®............................................................. 4
Couplage des capteurs ANT+.................................................... 4
Accéléromètre.............................................................................4
Entraînez-vous avec un accéléromètre................................. 4
Etalonnage de l'accéléromètre.............................................. 4
Historique........................................................................ 4
Affichage de l'historique.............................................................. 4
Affichage des totaux de données............................................... 5
Suppression de l'historique......................................................... 5
Gestion de données................................................................... 5
Suppression de fichiers..........................................................5
Déconnexion du câble USB................................................... 5
Personnalisation de l'appareil....................................... 5
Définition de votre profil utilisateur..............................................5
Définition de plages cardiaques................................................. 5
Zones de fréquence cardiaque et couleurs........................... 5
Objectifs physiques................................................................ 5
Paramètres d'activité.................................................................. 6
Personnalisation des écrans de données.............................. 6
Alarmes.................................................................................. 6
Utilisation de la fonction Auto Pause®................................... 6
Marquage de circuits par distance......................................... 6
Utilisation du défilement automatique.................................... 6
Paramètres de temporisation................................................. 6
Paramètres système................................................................... 6
Modification de la langue de l'appareil................................... 6
Paramètres de l'heure............................................................ 6
Paramètres du rétroéclairage................................................ 7
Définition des tonalités de l'appareil...................................... 7
Modification des unités de mesure........................................ 7
Modification de la couleur du thème...................................... 7
Entraînement en salle............................................................ 7
Paramètres de format............................................................ 7
Informations sur l'appareil............................................ 7
Caractéristiques techniques de l'appareil................................... 7
Entretien de l'appareil................................................................. 7
Nettoyage de l'appareil.......................................................... 7
Remplacement de la protection contre la lumière................. 7
Dépannage...................................................................... 8
Astuces en cas de données de fréquence cardiaque
inexactes.....................................................................................8
Assistance et mises à jour.......................................................... 8
Informations complémentaires....................................................8
Réinitialisation de l'appareil........................................................ 8
Suppression des données utilisateur.......................................... 8
Restauration de tous les paramètres par défaut........................ 8
Affichage des informations sur l'appareil.................................... 8
Mise à jour du logiciel................................................................. 8
Optimisation de l'autonomie de la batterie.................................. 8
Passage en mode montre...................................................... 9
Désactivation du moniteur de fréquence cardiaque.............. 9
Mise hors tension de l'appareil.............................................. 9
Annexe............................................................................ 9
Calcul des zones de fréquence cardiaque................................. 9
Champs de données...................................................................9
Contrat de licence du logiciel...................................................... 9
Index.............................................................................. 10
Table des matières i
Introduction
AVERTISSEMENT
Consultez le guide Informations importantes sur le produit et la
sécurité
inclus dans l'emballage du produit pour prendre
connaissance des avertissements et autres informations
importantes sur le produit.
Consultez toujours votre médecin avant de commencer ou de
modifier tout programme d'exercice physique.
Boutons
À
Appuyez sur ce bouton pour activer et désactiver le
rétroéclairage.
Maintenez ce bouton enfoncé pour allumer et éteindre
l'appareil.
Á
Appuyez sur ce bouton pour déverrouiller l'appareil.
Appuyez sur ce bouton pour démarrer et arrêter le
chrono.
Appuyez sur ce bouton pour choisir une option ou pour
confirmer la lecture d'un message.
Appuyez sur ce bouton pour marquer un nouveau circuit.
Appuyez sur ce bouton pour revenir à l'écran précédent.
Ã
Sélectionnez ce bouton pour faire défiler les écrans de
données, les options et les paramètres.
Maintenez ce bouton enfoncé pour faire défiler l'écran
rapidement.
Icônes d'état
Les icônes s'affichent en haut de l'écran d'accueil. Une icône
clignotante signifie que l'appareil recherche un signal. Une icône
fixe signifie que le signal a été trouvé ou que le capteur est
connecté.
Etat du GPS
Etat de la technologie Bluetooth
®
Etat de la fréquence cardiaque
Etat de l'accéléromètre
Port de l'appareil et détection de la
fréquence cardiaque
• Pendant les entraînements, portez la montre Forerunner au-
dessus de votre poignet et serrez bien le bracelet autour du
poignet pour garantir une détection fiable de la fréquence
cardiaque.
• Ne retirez pas et ne jetez pas la protection contre la lumière
située à l'arrière de l'appareil.
• Pour plus d'informations, reportez-vous à la section
Dépannage.
La fonction de moniteur de fréquence cardiaque de l'appareil
Forerunner est une technologie sous licence Philips
®
.
Prêt... Partez
L'appareil est fourni partiellement chargé. Vous devrez peut-être
recharger l'appareil (Chargement de l'appareil) avant d'aller
courir.
1
Maintenez le bouton enfoncé pour mettre l'appareil sous
tension.
2
Depuis l'écran heure, appuyez sur deux fois pour
déverrouiller l'appareil.
3
Sortez et patientez pendant que l'appareil recherche des
satellites.
Cette opération peut prendre plusieurs minutes. Les barres
des satellites deviennent vertes et l'écran du chrono s'affiche.
4
Sélectionnez pour démarrer le chrono.
5
Allez vous entraîner.
6
Appuyez sur pour afficher l'écran de la fréquence
cardiaque.
7
Une fois votre course terminée, sélectionnez pour arrêter
le chrono.
8
Sélectionnez une option :
• Sélectionnez Reprendre pour redémarrer le chrono.
• Sélectionnez Enregistrer pour enregistrer la course et
remettre le chrono à zéro. Un résumé s'affiche.
REMARQUE :
vous pouvez maintenant envoyer votre
course vers Garmin Connect
™
.
• Sélectionnez Ignorer
pour supprimer la course.
Introduction 1
Affichage de votre fréquence cardiaque en mode
Montre
Vous pouvez consulter votre fréquence cardiaque actuelle en
battements par minute (BPM) à partir de l'écran Heure.
1
Sélectionnez .
2
Patientez pendant quelques secondes.
Votre fréquence cardiaque actuelle apparaît .
Garmin Connect
Vous pouvez communiquer avec vos amis sur Garmin Connect.
Garmin Connect vous procure les outils nécessaires pour
suivre, analyser et partager vos activités ainsi que pour
encourager vos amis. Enregistrez vos activités quotidiennes, y
compris vos courses, vos parcours de marche, de natation,
d'escalade, vos triathlons et bien plus encore. Pour créer un
compte gratuit, rendez-vous sur www.garminconnect.com/start
.
Enregistrement de vos activités
: après avoir terminé et
enregistré une activité avec votre appareil, vous pouvez la
télécharger sur Garmin Connect et la conserver aussi
longtemps que vous le voulez.
Analyse de vos données
: vous pouvez afficher des
informations plus précises sur votre activité, y compris la
durée, la distance, l'altitude, la fréquence cardiaque, les
calories brûlées, la cadence, la VO2 max, les dynamiques de
course, la carte vue du dessus, des graphiques d'allure et de
vitesse, ainsi que des rapports personnalisables.
REMARQUE :
certaines données nécessitent un accessoire
en option, comme un moniteur de fréquence cardiaque.
Planification de vos entraînements : vous pouvez vous fixer
un objectif à atteindre et charger l'un des programmes
d'entraînement quotidiens.
Partage de vos activités : vous pouvez communiquer avec des
amis et suivre leurs activités, ou poster des liens vers vos
activités sur vos réseaux sociaux préférés.
Utilisation de Garmin Connect
Vous pouvez télécharger toutes vos données d'activité vers
Garmin Connect pour obtenir une analyse complète. Avec
Garmin Connect
, vous pouvez afficher une carte de votre
activité et partager vos activités avec vos amis.
1
Connectez l'appareil à votre ordinateur à l'aide du câble USB.
2
Rendez-vous sur le site www.garminconnect.com/start.
3
Suivez les instructions présentées à l'écran.
Fonctionnalités connectées Bluetooth
La montre Forerunner propose plusieurs fonctionnalités
connectées Bluetooth pour votre smartphone ou appareil
portable compatible, via l'application Garmin Connect Mobile.
Pour en savoir plus, rendez-vous sur www.garmin.com
/intosports/apps.
LiveTrack : permet à vos amis et à votre famille de suivre vos
courses et vos entraînements en temps réel. Vous pouvez
inviter des abonnés par e-mail ou sur les réseaux sociaux. Ils
pourront ainsi consulter vos données en temps réel sur une
page de suivi Garmin Connect.
Téléchargements d'activité
: envoie automatiquement votre
activité à Garmin Connect Mobile dès la fin de son
enregistrement.
Interactions avec les réseaux sociaux : permet de publier une
mise à jour sur votre réseau social préféré lorsque vous
téléchargez une activité sur Garmin Connect
Mobile.
Couplage d'un smartphone avec votre Forerunner
1
Rendez-vous sur www.garmin.com/intosports/apps, puis
téléchargez l'application Garmin Connect Mobile sur votre
smartphone.
2
Approchez votre smartphone à moins de 10 m (33 pieds) de
votre
Forerunner.
3
Depuis l'écran d'accueil de la Forerunner, sélectionnez Menu
> Paramètres > Bluetooth >
Coupler portable
.
4
Ouvrez l'application Garmin Connect Mobile, puis suivez les
instructions qui s'affichent à l'écran pour connecter un
appareil.
Les instructions sont données lors de la configuration initiale
ou en sélectionnant >
Mon appareil
.
Désactivation de la technologie sans fil Bluetooth
• Depuis l'écran d'accueil Forerunner, sélectionnez Menu >
Paramètres >
Bluetooth > Etat > Désactivé
.
• Consultez le manuel d'utilisation de votre appareil mobile
pour désactiver la technologie sans fil Bluetooth.
Chargement de l'appareil
AVERTISSEMENT
Cet appareil contient une batterie lithium-ion. Consultez le guide
Informations importantes sur le produit et la sécurité inclus dans
l'emballage du produit pour prendre connaissance des
avertissements et autres informations importantes sur le produit.
AVIS
Pour éviter tout risque de corrosion, nettoyez et essuyez
soigneusement les contacts et la surface environnante avant de
charger l'appareil ou de le connecter à un ordinateur. Reportez-
vous aux instructions de nettoyage de l'annexe.
1
Branchez le câble USB à un port USB libre de votre
ordinateur.
2
Alignez les bornes du chargeur avec les contacts situés à
l'arrière de l'appareil puis connectez bien le clip de
chargement
À
à l'appareil.
3
Chargez complètement l'appareil.
4
Appuyez sur
Á
pour retirer le chargeur.
Entraînement
Entraînements
Vous pouvez créer des entraînements personnalisés qui
englobent des objectifs pour chaque étape d'entraînement et
pour des valeurs variables de distance, temps et calories. Vous
pouvez créer des entraînements avec Garmin Connect ou
2 Entraînement
sélectionner un plan d'entraînement contenant des séances
intégrées depuis Garmin Connect puis les transférer sur votre
appareil.
Vous pouvez programmer des entraînements à l'aide de Garmin
Connect. Vous pouvez programmer des entraînements à
l'avance et les enregistrer sur votre appareil.
Suivi d'un entraînement provenant du Web
Avant de pouvoir télécharger un entraînement depuis Garmin
Connect, vous devez disposer d'un compte Garmin Connect
(Garmin Connect).
1
Connectez l'appareil à votre ordinateur.
2
Rendez-vous sur le site www.garminconnect.com.
3
Créez et enregistrez un nouvel entraînement.
4
Sélectionnez Envoyer à l'appareil
et suivez les instructions
à l'écran.
5
Déconnectez l'appareil.
Début d'un entraînement
Avant de pouvoir débuter un entraînement, vous devez en
télécharger un depuis Garmin Connect
.
1
Sélectionnez Entraînement > Mes entraînements.
2
Sélectionnez un entraînement.
3
Sélectionnez Faire entraînement.
Une fois que vous commencez un entraînement, l'appareil
affiche chaque étape de l'entraînement, l'objectif (le cas
échéant) et les données en cours.
A propos du calendrier d'entraînement
Le calendrier d'entraînement disponible dans votre appareil
complète celui que vous avez configuré dans Garmin Connect.
Une fois que vous avez ajouté plusieurs entraînements au
calendrier de Garmin Connect, vous pouvez les envoyer sur
votre appareil. Tous les entraînements programmés et envoyés
sur votre appareil apparaissent dans la liste du calendrier
d'entraînement et sont classés par ordre chronologique. Quand
vous sélectionnez un jour dans le calendrier d'entraînement,
vous pouvez voir ou effectuer l'entraînement correspondant.
L'entraînement programmé reste dans votre appareil, que vous
l'ayez effectué ou non. Quand vous envoyez des entraînements
programmés depuis Garmin Connect
, ils remplacent le
calendrier d'entraînement existant.
Utilisation de plans d'entraînement Garmin Connect
Avant de pouvoir télécharger un plan d'entraînement depuis
Garmin Connect, vous devez disposer d'un compte Garmin
Connect (Garmin Connect).
Vous pouvez parcourir Garmin Connect pour rechercher un plan
d'entraînement, programmer des séances et télécharger le plan
sur votre appareil.
1
Connectez l'appareil à votre ordinateur.
2
Rendez-vous sur le site www.garminconnect.com.
3
Sélectionnez Programme
> Programmes d'entraînement
.
4
Sélectionnez et programmez un plan d'entraînement.
5
Sélectionnez Programme
> Calendrier
.
6
Sélectionnez et suivez les instructions à l'écran.
Entraînements fractionnés
Vous pouvez créer des entraînements fractionnés en vous
basant sur la distance ou le temps. L'appareil enregistre votre
entraînement fractionné personnalisé jusqu'à la création d'un
nouvel entraînement fractionné. Vous pouvez utiliser des
intervalles ouverts pour suivre des entraînements et lorsque
vous courez une distance connue. Quand vous sélectionnez
, l'appareil enregistre un intervalle et passe à un intervalle de
récupération.
Création d'un entraînement fractionné
1
Sélectionnez Entraînement > Fractionné > Modifier >
Intervalle > Type.
2
Sélectionnez Distance, Temps ou Ouvert.
ASTUCE :
vous pouvez créer un intervalle ouvert (sans fin)
en réglant le type sur Ouvert.
3
Si besoin, saisissez une valeur de distance ou d'intervalle de
temps pour l'entraînement, puis sélectionnez .
4
Sélectionnez Repos
.
5
Sélectionnez Distance, Temps
ou Ouvert.
6
Si besoin, saisissez une valeur de distance ou de temps pour
l'intervalle de récupération, puis sélectionnez .
7
Sélectionnez une ou plusieurs options :
• Pour régler le nombre de répétitions, sélectionnez
Répéter.
• Pour ajouter un intervalle d'échauffement ouvert à votre
entraînement, sélectionnez Echauff.
> Activé
.
• Pour ajouter un intervalle d'étirement ouvert à votre
entraînement, sélectionnez Etirem. > Activé.
Lancement d'un entraînement fractionné
1
Sélectionnez Entraînement > Fractionné > Faire
entraînement.
2
Sélectionnez .
3
Quand votre entraînement fractionné comporte un
échauffement, sélectionnez pour débuter le premier
intervalle.
4
Suivez les instructions présentées à l'écran.
Une fois que vous avez terminé tous les intervalles, un message
s'affiche.
Arrêt d'un entraînement fractionné
• A tout moment, sélectionnez pour terminer un intervalle.
• A tout moment, sélectionnez pour arrêter le chrono.
• Si vous avez ajouté un temps d'étirements à votre
entraînement fractionné, sélectionnez pour terminer
l'entraînement fractionné.
Records personnels
Lorsque vous terminez une course à pied, l'appareil affiche tous
les nouveaux records personnels atteints durant cette course.
Les records personnels incluent votre meilleur temps sur
plusieurs distances standard et votre plus longue course.
Consultation de vos records personnels
1
Sélectionnez Menu >
Records
.
2
Sélectionnez un record.
3
Sélectionnez Voir le record.
Suppression d'un record personnel
1
Sélectionnez Menu
> Records
.
2
Sélectionnez un record à supprimer.
3
Sélectionnez Effacer le record > Oui.
REMARQUE :
cette opération ne supprime aucune activité
enregistrée.
Restauration d'un record personnel
Pour chaque record personnel, vous pouvez restaurer le record
précédemment enregistré.
1
Sélectionnez Menu
> Records
.
2
Sélectionnez un record à restaurer.
3
Sélectionnez Précédent >
Oui
.
REMARQUE :
cette opération ne supprime aucune activité
enregistrée.
Entraînement 3
Suppression de tous les records personnels
Sélectionnez Menu
> Records > Effacer tous les records >
Oui
.
REMARQUE :
cette opération ne supprime aucune activité
enregistrée.
Suivi des activités
Activation du suivi des activités
La fonction de suivi des activités enregistre le nombre de pas
quotidiens, l'objectif en nombre de pas, la distance parcourue et
les calories brûlées chaque journée enregistrée. Les calories
brûlées tiennent compte du métabolisme de base et des calories
liées à la dépense énergétique.
Le suivi des activités peut être activé pendant la configuration
initiale de l'appareil ou ultérieurement.
1
Sélectionnez Menu
> Paramètres > Suivi des activités >
Etat > Activé
.
Votre nombre de pas s'affiche uniquement dès que l'appareil
recherche des satellites et que l'heure est réglée
automatiquement. Pour rechercher des signaux satellites,
l'appareil doit disposer d'une vue dégagée sur le ciel.
2
Sélectionnez pour revenir à l'écran de l'heure.
3
Sélectionnez ou pour accéder aux données de suivi
d'activité.
Votre nombre total de pas effectués dans la journée apparaît
. Le nombre de pas est régulièrement mis à jour.
Utilisation de l'alarme invitant à bouger
Avant d'utiliser l'alarme invitant à bouger, activez le suivi des
activités.
Une position assise pendant des périodes de temps prolongées
peut avoir une mauvaise influence sur le métabolisme. L'alarme
invitant à bouger est là pour vous aider à rester actif. Après une
heure d'inactivité, le message Bougez ! et la barre rouge
apparaissent. L'appareil émet également un signal sonore ou
vibre si les tonalités audibles sont activées (Définition des
tonalités de l'appareil)
.
Sortez marcher un peu (au moins quelques minutes) pour
réinitialiser l'alarme invitant à bouger.
Objectif automatique
Votre appareil crée automatiquement un objectif de pas
quotidiens suivant vos précédents niveaux d'activité. Au fil de
vos déplacements dans la journée, l'appareil affiche votre
progression par rapport à cet objectif quotidien
À
.
Si vous ne souhaitez pas utiliser la fonction d'objectif
automatique, vous pouvez définir un objectif personnalisé en
nombre de pas à l'aide de votre compte Garmin Connect.
Capteurs ANT+
®
Votre appareil peut être utilisé avec des capteurs ANT+ sans fil.
Pour plus d'informations concernant la compatibilité et l'achat de
capteurs facultatifs, rendez-vous sur http://buy.garmin.com.
Couplage des capteurs ANT+
Pour pouvoir effectuer un couplage, vous devez installer le
moniteur de fréquence cardiaque ou le capteur.
Le couplage est la connexion de capteurs ANT+
sans fil, par
exemple, la connexion d'un moniteur de fréquence cardiaque à
votre appareil Garmin
®
.
1
Approchez l'appareil à portée du capteur (3 m).
REMARQUE : tenez-vous à au moins 10 m d'autres capteurs
ANT+
pendant le couplage.
2
Sélectionnez Menu
> Paramètres > Capteurs > Ajouter un
capteur
.
3
Sélectionnez un capteur.
Lorsque le capteur est couplé avec votre appareil, un
message s'affiche. Vous pouvez personnaliser un champ de
données pour afficher les données de capteur.
Accéléromètre
Votre appareil est compatible avec l'accéléromètre. Vous
pouvez utiliser l'accéléromètre plutôt que le GPS pour
enregistrer votre allure et la distance parcourue lorsque vous
vous entraînez en salle ou que le signal de votre GPS est faible.
L'accéléromètre est en veille et prêt à envoyer des données
(tout comme le moniteur de fréquence cardiaque).
L'accéléromètre s'éteint après 30 minutes d'inactivité afin de
préserver la pile. Lorsque la pile est faible, un message apparaît
sur l'appareil. Cela signifie qu'il reste environ cinq heures
d'autonomie.
Entraînez-vous avec un accéléromètre
Avant d'aller courir, vous devez coupler l'accéléromètre à votre
appareil (Couplage des capteurs ANT+)
.
Vous pouvez courir en salle avec un accéléromètre pour
enregistrer votre allure, votre distance et votre cadence. Vous
pouvez aussi courir à l'extérieur avec un accéléromètre pour
enregistrer vos données de cadence conjointement à l'allure et
la distance calculées par le GPS.
1
Installez votre accéléromètre en suivant les instructions
fournies.
2
Si besoin, désactivez le GPS (Entraînement en salle).
3
Sélectionnez pour démarrer le chrono.
4
Allez vous entraîner.
5
Une fois votre course terminée, sélectionnez pour arrêter
le chrono.
Etalonnage de l'accéléromètre
L'étalonnage de l'accéléromètre est automatique. La précision
des données de vitesse et de distance augmente après
quelques parcours effectués en extérieur à l'aide du GPS.
Historique
L'historique inclut le temps, la distance, les calories, l'allure ou la
vitesse moyenne, les données de circuit et, éventuellement, les
informations reçues du capteur ANT+.
REMARQUE :
lorsque la mémoire de l'appareil est saturée, les
données les plus anciennes sont écrasées.
Affichage de l'historique
1
Sélectionnez Menu > Historique > Activités.
2
Sélectionnez ou pour afficher vos activités enregistrées.
3
Sélectionnez une activité.
4
Sélectionnez une option :
• Sélectionnez Détails pour afficher des informations
complémentaires sur l'activité.
4 Capteurs
ANT+
®
• Sélectionnez Circuits pour sélectionner un circuit et
consulter des informations complémentaires sur chacun
d'entre eux.
• Sélectionnez Supprimer
pour supprimer l'activité
sélectionnée.
Affichage des totaux de données
Vous pouvez afficher les données relatives à la distance totale
parcourue et au temps enregistrées sur votre appareil.
1
Sélectionnez Menu
> Historique > Totaux
.
2
Si nécessaire, sélectionnez le type d'activité.
3
Sélectionnez une option pour afficher des totaux
hebdomadaires ou mensuels.
Suppression de l'historique
1
Sélectionnez Menu
> Historique > Options
.
2
Sélectionnez une option :
• Sélectionnez Suppr toutes activités
pour supprimer
toutes les activités de l'historique.
• Sélectionnez Réinitialiser les totaux pour réinitialiser
toutes les données de distance et de temps.
REMARQUE : cette opération ne supprime aucune
activité enregistrée.
3
Confirmez votre sélection.
Gestion de données
REMARQUE :
l'appareil n'est pas compatible avec
Windows
®
95, 98, Me, Windows NT
®
et
Mac
®
OS 10.3 et versions
antérieures.
Suppression de fichiers
AVIS
Si vous avez des doutes sur la fonction d'un fichier, ne le
supprimez pas. La mémoire de l'appareil contient des fichiers
système importants que vous ne devez pas supprimer.
1
Ouvrez le lecteur ou volume Garmin.
2
Le cas échéant, ouvrez un dossier ou un volume.
3
Sélectionnez un fichier.
4
Appuyez sur la touche Supprimer
de votre clavier.
Déconnexion du câble USB
Si votre appareil est connecté à votre ordinateur en tant que
volume ou lecteur amovible, déconnectez votre appareil de
votre ordinateur en toute sécurité, afin d'éviter toute perte de
données. Si votre appareil est connecté à votre ordinateur sous
Windows en tant qu'appareil portable, il n'est pas nécessaire de
le déconnecter en toute sécurité.
1
Effectuez l'une des actions suivantes :
• Sur un ordinateur sous Windows, sélectionnez l'icône
Supprimer le périphérique en toute sécurité dans la
barre d'état système, puis sélectionnez votre appareil.
• Pour les ordinateurs Mac
faites glisser l'icône du volume
dans la corbeille.
2
Débranchez le câble de l'ordinateur.
Personnalisation de l'appareil
Définition de votre profil utilisateur
Vous pouvez mettre à jour vos paramètres de sexe, d'âge, de
taille, de poids et de plage cardiaque (
Définition de plages
cardiaques). L'appareil utilise ces informations pour calculer des
données d'entraînement précises.
1
Sélectionnez Menu
> Paramètres > Profil utilisateur
.
2
Sélectionnez une option.
Définition de plages cardiaques
L'appareil utilise les informations de votre profil utilisateur
saisies lors du réglage initial pour déterminer vos plages
cardiaques par défaut. Pour obtenir les données les plus
précises sur les calories pendant votre activité, définissez votre
fréquence cardiaque maximale. Vous pouvez aussi saisir
manuellement chaque plage cardiaque et votre fréquence
cardiaque au repos.
1
Sélectionnez Menu
> Paramètres > Profil utilisateur >
Zones de fréq. card. > A partir de
.
2
Sélectionnez une option :
• Sélectionnez BPM
pour afficher et modifier les zones en
battements par minute.
• Sélectionnez % FC maximale
pour afficher et modifier les
plages sous forme de pourcentage de votre fréquence
cardiaque maximale.
• Sélectionnez % RFC
pour afficher et modifier les plages
sous forme de pourcentage de votre réserve de fréquence
cardiaque (différence entre la fréquence cardiaque
maximale et la fréquence cardiaque au repos).
3
Sélectionnez
FC maximale, puis entrez votre fréquence
cardiaque au repos.
4
Sélectionnez une plage, puis entrez une valeur pour chaque
plage cardiaque.
5
Sélectionnez FC au repos
, puis entrez votre fréquence
cardiaque au repos.
Zones de fréquence cardiaque et couleurs
De nombreux athlètes utilisent les zones de fréquence
cardiaque pour mesurer et augmenter leur résistance
cardiovasculaire et améliorer leur forme physique. Une plage
cardiaque est un intervalle défini de battements par minute. On
utilise généralement cinq zones de fréquence cardiaque
classées par intensité. Généralement, les plages cardiaques
sont calculées en fonction de pourcentages de votre fréquence
cardiaque maximum.
Gris Echauffement Allure tranquille et détendue
Bleu Footing Allure confortable, en étant capable de tenir
une conversation
Vert Aérobie Allure modérée, entraînement
cardiovasculaire optimal
Orange Seuil Allure rapide ; respiration profonde
Rouge Maximum Sprint, effort ne pouvant être soutenu
pendant longtemps
Objectifs physiques
La connaissance de vos plages cardiaques peut vous aider à
mesurer et à améliorer votre forme en comprenant et en
appliquant les principes suivants.
• Votre fréquence cardiaque permet de mesurer l'intensité de
l'effort avec fiabilité.
• En vous entraînant dans certaines plages cardiaques, vous
pourrez améliorer vos capacité et résistance
cardiovasculaires.
• En connaissant vos plages cardiaques, vous pouvez éviter le
surentraînement et diminuer le risque de blessure.
Si vous connaissez votre fréquence cardiaque maximum, vous
pouvez utiliser le tableau (Calcul des zones de fréquence
cardiaque) pour déterminer la meilleure plage cardiaque
correspondant à vos objectifs sportifs.
Si vous ne connaissez pas votre fréquence cardiaque
maximum, utilisez l'un des calculateurs disponibles sur Internet.
Certains centres de remise en forme et salles de sport peuvent
proposer un test mesurant la fréquence cardiaque maximum. La
Personnalisation de l'appareil 5
fréquence cardiaque maximum par défaut correspond au chiffre
220 moins votre âge.
Paramètres d'activité
Ces paramètres vous permettent de personnaliser votre appareil
en fonction de vos besoins. Vous pouvez, par exemple,
personnaliser des écrans de données, activer des alarmes et
des fonctions d'entraînement.
Personnalisation des écrans de données
Vous pouvez personnaliser les écrans de données pour vos
paramètres d'activité.
1
Sélectionnez Menu
> Paramètres > Paramètres d'activité >
Ecrans de données
.
2
Sélectionnez un écran.
3
Si nécessaire, activez l'écran de données.
4
Le cas échéant, sélectionnez un champ de données.
Alarmes
Vous pouvez utiliser les alarmes pour vous entraîner en visant
certains objectifs, de fréquence cardiaque ou d'allure, et pour
définir des intervalles de temps pour la course ou la marche.
Réglage des alertes de limite
Une alerte de limite se déclenche lorsque l'appareil se trouve en
dehors d'une plage de valeurs spécifiée. Par exemple, si vous
disposez d'un moniteur de fréquence cardiaque en option,
l'appareil peut vous alerter lorsque votre fréquence cardiaque
est inférieure à 90 battements par minute (bpm) et supérieure à
180 bpm.
1
Sélectionnez Menu
> Paramètres > Paramètres d'activité >
Alarmes
.
2
Sélectionnez Fréquence cardiaque ou
Allure.
3
Activez l'alarme.
4
Saisissez les valeurs minimale et maximale.
Chaque fois que vous êtes au-dessus ou au-dessous de la
limite indiquée, un message s'affiche. L'appareil émet également
un signal sonore ou vibre si les tonalités audibles sont activées
(Définition des tonalités de l'appareil).
Réglage des alarmes de pause de marche
Certains programmes de course à pied utilisent des pauses de
marche programmées à intervalles réguliers. Par exemple, au
cours d'un entraînement de longue durée, l'appareil peut vous
indiquer de courir pendant quatre minutes, puis de marcher
pendant 1 minute et de recommencer. La fonction Auto Lap
®
fonctionne correctement lorsque vous utilisez les alarmes de
course/marche.
1
Sélectionnez Menu >
Paramètres > Paramètres d'activité >
Alarmes > Course/Marche > Etat > Activé
.
2
Sélectionnez Temps de course, puis saisissez une durée.
3
Sélectionnez Temps de marche
, puis saisissez une durée.
Lorsque vous atteignez la valeur de l'alarme, un message
s'affiche. L'appareil émet également un signal sonore ou vibre si
les tonalités audibles sont activées (
Définition des tonalités de
l'appareil).
Utilisation de la fonction Auto Pause
®
Vous pouvez utiliser la fonction Auto Pause pour mettre en
pause automatiquement le chrono lorsque votre allure descend
en-dessous d'une certaine valeur ou lorsque vous vous arrêtez.
Cette fonction est utile si votre activité comprend des feux de
signalisation ou d'autres lieux où vous devez ralentir ou vous
arrêter.
REMARQUE :
l'historique n'est pas enregistré lorsque le chrono
est arrêté ou en pause.
1
Sélectionnez Menu
> Paramètres > Paramètres d'activité >
Auto Pause
.
2
Sélectionnez une option :
• Sélectionnez Si arrêté pour activer la mise en pause
automatique du chrono lorsque vous vous arrêtez.
• Sélectionnez Personnalisé pour activer la mise en pause
automatique du chrono lorsque votre allure descend en-
dessous d'une certaine valeur.
Marquage de circuits par distance
Vous pouvez utiliser la fonction Auto Lap pour marquer
automatiquement un circuit à une certaine distance. Cette
fonction est utile pour comparer vos performances sur
différentes parties d'une course (tous les 1 mile ou 5 kilomètres,
par exemple).
1
Sélectionnez Menu
> Paramètres > Paramètres d'activité >
Auto Lap > Distance
.
2
Sélectionnez une distance.
Dès que vous complétez un circuit, un message s'affiche et
vous indique le temps correspondant au circuit effectué.
L'appareil émet également un signal sonore ou vibre si les
tonalités audibles sont activées (Définition des tonalités de
l'appareil).
Au besoin, vous pouvez personnaliser les écrans de données
afin d'afficher des données supplémentaires concernant le
circuit.
Utilisation du défilement automatique
Vous pouvez utiliser la fonction de défilement automatique pour
parcourir automatiquement tous les écrans de données
d'entraînement tant que le chronomètre fonctionne.
1
Sélectionnez Menu
> Paramètres > Paramètres d'activité >
Défilement automatiq.
.
2
Sélectionnez une vitesse d'affichage.
Paramètres de temporisation
Les paramètres de temporisation permettent de définir la durée
pendant laquelle votre montre reste en mode d'entraînement,
par exemple lorsque vous attendez le début d'une course.
Sélectionnez Menu
> Paramètres > Paramètres d'activité >
Temporisation
.
Standard : permet de passer en mode montre à faible
consommation après 5 minutes d'inactivité.
Prolongée : permet de passer en mode montre à faible
consommation après 25 minutes d'inactivité. Le mode
prolongé peut réduire l'autonomie de la batterie.
Paramètres système
Sélectionnez
Menu
> Paramètres > Système
.
• Langue (Modification de la langue de l'appareil)
• Paramètres de l'heure (Paramètres de l'heure)
• Paramètres du rétroéclairage (Paramètres du rétroéclairage)
• Paramètres sonores (Définition des tonalités de l'appareil)
• Paramètres des unités (Modification des unités de mesure)
• Couleur du thème (Modification de la couleur du thème)
• GPS
(
Entraînement en salle)
• Paramètres de format (Paramètres de format)
Modification de la langue de l'appareil
Sélectionnez Menu >
Paramètres > Système > Langue
.
Paramètres de l'heure
Sélectionnez Menu
> Paramètres > Système > Horloge
.
Format d'heure : permet de définir si vous souhaitez que
l'heure soit affichée au format 12 heures ou 24 heures sur
l'appareil.
Régler heure : permet de définir l'heure manuellement ou
automatiquement en fonction de votre position GPS.
6 Personnalisation de l'appareil
Fond d'écran : permet de choisir le noir ou le blanc comme
couleur de fond d'écran.
Utiliser couleur thème : permet de définir la même couleur de
nuance pour l'écran d'heure et la couleur de thème.
Fuseaux horaires
A chaque mise sous tension de l'appareil et acquisition des
signaux satellites, l'appareil détecte automatiquement votre
fuseau horaire et l'heure actuelle.
Réglage manuel de l'heure
Par défaut, l'heure est réglée automatiquement lorsque l'appareil
procède à l'acquisition des signaux satellites.
1
Sélectionnez Menu
> Paramètres > Système > Horloge >
Régler heure > Manuel
.
2
Sélectionnez Heure
, puis saisissez l'heure.
Réglage de l'alarme
1
Sélectionnez Menu
> Paramètres > Alarme > Etat > Activé
.
2
Sélectionnez Heure, puis saisissez une heure.
Paramètres du rétroéclairage
Sélectionnez Menu
> Paramètres > Système >
Rétroéclairage
.
Mode : permet d'activer le rétroéclairage manuellement ou pour
les touches et alertes.
Temporisation : permet de définir le délai au bout duquel le
rétroéclairage sera désactivé.
Définition des tonalités de l'appareil
Les tonalités de l'appareil comprennent des touches sonores,
des alertes sonores et des vibrations.
Sélectionnez Menu
> Paramètres > Système > Sons
.
Modification des unités de mesure
Vous pouvez personnaliser les unités de mesure de distance,
d'allure, de vitesse et de poids.
1
Sélectionnez Menu
> Paramètres > Système > Unités
.
2
Sélectionnez un type de mesure.
3
Sélectionnez une unité de mesure.
Modification de la couleur du thème
1
Sélectionnez Menu
> Paramètres > Système > Couleur du
thème
.
2
Sélectionnez une couleur.
Entraînement en salle
Vous pouvez éteindre le GPS lorsque vous vous entraînez en
salle ou pour préserver l'autonomie de la batterie.
1
Appuyez sur deux fois pour déverrouiller l'appareil.
2
Sélectionnez >
Désactivé
.
Lorsque le GPS est désactivé, la vitesse et la distance
parcourue sont calculées à l'aide de l'accéléromètre intégré à
l'appareil. L'étalonnage de l'accéléromètre est automatique. La
précision des données de vitesse et de distance augmente
après quelques parcours effectués en extérieur à l'aide du GPS.
Lors de la mise sous tension ou du déverrouillage suivant,
l'appareil recherche les signaux satellites.
Paramètres de format
Sélectionnez Menu >
Paramètres > Système > Format
.
Course à pied : permet d'afficher la vitesse ou l'allure sur
l'appareil.
Début de la semaine : permet de définir le premier jour de la
semaine pour votre historique hebdomadaire.
Informations sur l'appareil
Caractéristiques techniques de l'appareil
Type de batterie Batterie rechargeable lithium-ion intégrée
Autonomie de la batterie Jusqu'à 6 semaines en mode montre
Jusqu'à 4 semaines en mode montre avec
le suivi des activités
Entre 7 et 10 heures en mode GPS avec la
fréquence cardiaque au poignet
Résistance à l'eau 5 ATM*
Plage de températures
de fonctionnement
De -20 à 60 ºC (de -4 à 140 ºF)
Plage de températures
de chargement
De 0 ° à 45 °C (de 32 ° à 113 °F)
Fréquences radio/
protocole
Protocole de communications sans fil ANT+
à 2,4 GHz
Technologie sans fil Bluetooth Smart
*L'appareil résiste à une pression équivalant à 50 m de
profondeur. Pour plus d'informations, rendez-vous sur
www.garmin.com/waterrating.
Entretien de l'appareil
AVIS
Evitez les chocs et les manipulations brusques qui risquent
d'endommager l'appareil.
Evitez d'appuyer sur les boutons lorsque l'appareil est sous
l'eau.
N'utilisez pas d'objet pointu pour nettoyer l'appareil.
Evitez d'utiliser des nettoyants chimiques, des solvants ou des
répulsifs contre les insectes pouvant endommager les parties en
plastique et les finitions.
Rincez soigneusement l'appareil à l'eau claire après chaque
utilisation dans l'eau chlorée ou salée, et après chaque contact
avec de la crème solaire, des produits de beauté, de l'alcool ou
d'autres produits chimiques. Un contact prolongé avec ces
substances peut endommager le boîtier.
Pour éviter tout dommage permanent, ne conservez pas
l'appareil à un endroit où il pourrait être exposé de manière
prolongée à des températures extrêmes.
Nettoyage de l'appareil
AVIS
La moindre particule de sueur ou de moisissure peut entraîner
la corrosion des contacts électriques lorsqu'ils sont connectés à
un chargeur. La corrosion peut empêcher le chargement et le
transfert de données.
1
Nettoyez l'appareil à l'aide d'un chiffon humecté d'un
détergent non abrasif.
2
Essuyez l'appareil.
Après le nettoyage, laissez bien sécher l'appareil.
Remplacement de la protection contre la lumière
L'appareil présente une protection contre la lumière que vous
pouvez remplacer vous-même. Contrôlez l'état d'usure de la
protection contre la lumière ou tout signe de détérioration. Une
protection contre le soleil endommagée peut entraîner des
dysfonctionnements ou une gêne au niveau du capteur de
fréquence cardiaque.
1
A l'aide de votre doigt, retirez la protection contre le soleil
existante située au dos de l'appareil.
REMARQUE : n'utilisez pas d'objet pointu pour retirer la
protection contre le soleil.
2
Installez la nouvelle protection contre le soleil en la plaçant
droit dans son emplacement.
Informations sur l'appareil 7
3
Utilisez votre doigt pour enfoncer la protection contre le soleil
dans son emplacement.
Il ne doit y avoir aucun espace entre la protection contre le
soleil et le dos de l'appareil.
Dépannage
Astuces en cas de données de fréquence
cardiaque inexactes
Si les données de fréquence cardiaque manquent de fiabilité ou
ne s'affichent pas, vous pouvez utiliser ces astuces.
• Nettoyez et séchez votre bras avant d'installer l'appareil.
• Serrez bien le bracelet autour du poignet, au-dessus de l'os.
REMARQUE :
vous pouvez essayer de porter votre appareil
plus haut sur l'avant-bras. Vous pouvez essayer de le porter
sur votre autre bras.
• Echauffez-vous 5 à 10 minutes et attendez que la fréquence
cardiaque soit détectée avant de commencer votre activité.
REMARQUE :
dans les environnements froids, échauffez-
vous à l'intérieur.
• Lavez l'appareil à l'eau claire après chaque entraînement.
• Nettoyez la protection contre le soleil située au dos de
l'appareil et contrôlez tout signe de détérioration
(Remplacement de la protection contre la lumière).
Assistance et mises à jour
Garmin Express
™
vous permet d'accéder facilement aux
services suivants pour les appareils Garmin.
• Enregistrement du produit
• Manuels des produits
• Téléchargement de données sur Garmin Connect
Informations complémentaires
• Rendez-vous sur le site www.garmin.com/intosports.
• Rendez-vous sur le site www.garmin.com/learningcenter.
• Rendez-vous sur le site http://buy.garmin.com ou contactez
votre revendeur Garmin
pour plus d'informations sur les
accessoires en option et sur les pièces de rechange.
Réinitialisation de l'appareil
Si l'appareil ne répond plus, il peut être nécessaire de le
réinitialiser.
REMARQUE :
la réinitialisation de votre appareil peut entraîner
la suppression de vos données ou de vos paramètres.
1
Maintenez le bouton enfoncé pendant 15 secondes.
L'appareil s'éteint.
2
Maintenez enfoncé pendant une seconde pour mettre
l'appareil sous tension.
Suppression des données utilisateur
Vous pouvez restaurer tous les paramètres de l'appareil tels
qu'ils ont été configurés en usine.
REMARQUE : cette opération efface les informations saisies
par l'utilisateur mais n'efface pas votre historique.
1
Maintenez le bouton , puis sélectionnez Oui pour mettre
l'appareil hors tension.
2
Tout en maintenant le bouton enfoncé, maintenez le
bouton enfoncé pour mettre l'appareil sous tension.
3
Sélectionnez Oui.
Restauration de tous les paramètres par
défaut
REMARQUE :
cette opération a pour effet d'effacer toutes les
informations saisies par l'utilisateur, ainsi que l'historique
d'activités.
Vous pouvez réinitialiser tous les paramètres afin de restaurer
les valeurs par défaut.
Sélectionnez
Menu
> Paramètres > Système > Restaurer
régl. déf. > Oui
.
Affichage des informations sur l'appareil
Vous pouvez afficher l'ID de l'appareil, la version du logiciel et
du GPS et des informations sur le logiciel.
Sélectionnez
Menu
> Paramètres > Système > Info
produit
.
Mise à jour du logiciel
Afin de pouvoir mettre à jour le logiciel de l'appareil, vous devez
disposer d'un compte Garmin Connect et télécharger
l'application Garmin Express.
1
Connectez l'appareil à votre ordinateur à l'aide du câble USB.
Lorsqu'une nouvelle version du logiciel est disponible,
l'application Garmin Express l'envoie sur votre appareil.
2
Suivez les instructions présentées à l'écran.
3
Ne débranchez pas votre appareil de l'ordinateur pendant
que l'application Garmin Express
télécharge le logiciel.
ASTUCE : si la mise à jour du logiciel vous pose problème
avec l'application Garmin Express, vous aurez peut-être
besoin de télécharger l'historique de vos activités sur
l'application Garmin Connect
et le supprimer de l'appareil.
Cette opération devrait permettre de dégager suffisamment
d'espace pour la mise à jour.
Optimisation de l'autonomie de la batterie
• Réduisez la temporisation du rétroéclairage (Paramètres du
rétroéclairage)
.
• Réduisez la temporisation en mode montre (Paramètres de
temporisation)
.
• Désactivez le suivi des activités (Suivi des activités).
• Désactivez le moniteur de fréquence cardiaque
(Désactivation du moniteur de fréquence cardiaque).
8 Dépannage
• Désactivez la fonction sans fil Bluetooth
(
Désactivation de la
technologie sans fil Bluetooth)
.
Passage en mode montre
Vous pouvez activer le mode montre à faible consommation qui
verrouille l'appareil et optimise la durée de vie de la batterie.
1
Sélectionnez jusqu'à ce que l'icône s'affiche.
L'appareil passe alors en mode montre uniquement.
2
Appuyez sur deux fois pour déverrouiller l'appareil.
Désactivation du moniteur de fréquence cardiaque
Sélectionnez Menu
> Paramètres > Moniteur fréq. cardia.
> Désactivé
.
Mise hors tension de l'appareil
En cas de stockage longue durée et pour optimiser la durée de
vie de la batterie, vous pouvez mettre l'appareil hors tension.
Maintenez le bouton , puis sélectionnez Oui pour mettre
l'appareil hors tension.
Annexe
Calcul des zones de fréquence cardiaque
Zone % de la
fréquence
cardiaque
maximum
Effort perçu Avantages
1 50 à 60 % Allure tranquille et
détendue, respiration
rythmée
Entraînement
cardiovasculaire de
niveau débutant, réduit
le stress
2 60 à 70 % Allure confortable,
respiration légèrement
plus profonde,
conversation possible
Entraînement
cardiovasculaire de
base, récupération
rapide
3 70 à 80 % Allure modérée,
conversation moins
aisée
Capacité
cardiovasculaire
améliorée, entraînement
cardiovasculaire optimal
4 80 à 90 % Allure rapide et
légèrement
inconfortable,
respiration profonde
Capacité et seuil
anaérobiques
améliorés, vitesse
augmentée
5 90 à 100 % Sprint, effort ne
pouvant être soutenu
pendant longtemps,
respiration difficile
Endurance anaérobique
et musculaire,
puissance augmentée
Champs de données
Allure : allure actuelle.
Allure circuit : allure moyenne pour le circuit en cours.
Allure moyenne : allure moyenne pour l'activité en cours.
Altitude : altitude de votre position actuelle au-dessus ou au-
dessous du niveau de la mer.
Cadence : course à pied. Nombre total de pas par minute (pieds
gauche et droit).
Calories :
nombre de calories totales brûlées.
Chrono : temps du chronomètre pour l'activité en cours.
Distance :
distance parcourue pour le tracé actuel ou l'activité
en cours.
Distance circuit :
distance parcourue pour le circuit en cours.
FC moyenne : fréquence cardiaque moyenne pour l'activité en
cours.
Fréquence cardiaque : fréquence cardiaque en battements par
minute (bpm).
Temps circuit : temps du chronomètre pour le circuit en cours.
Vitesse :
vitesse de déplacement actuelle.
Zone de FC : plage de fréquence cardiaque actuelle. Les zones
par défaut sont basées sur votre profil utilisateur et votre
fréquence cardiaque maximale (220 moins votre âge).
Contrat de licence du logiciel
EN UTILISANT CE PRODUIT, VOUS RECONNAISSEZ ETRE
LIE PAR LES TERMES DU PRESENT CONTRAT DE LICENCE
DE LOGICIEL. LISEZ ATTENTIVEMENT CE CONTRAT DE
LICENCE.
Garmin Ltd. et ses filiales (« Garmin ») concèdent une licence
limitée pour l'utilisation du logiciel intégré à cet appareil (le
« Logiciel ») sous la forme d'un programme binaire exécutable,
dans le cadre du fonctionnement normal du produit. Tout titre,
droit de propriété ou droit de propriété intellectuelle dans le
Logiciel ou concernant le Logiciel est la propriété de Garmin
et/ou de ses fournisseurs tiers.
Vous reconnaissez que le Logiciel est la propriété de Garmin
et/ou de ses fournisseurs tiers et qu'il est protégé par les lois en
vigueur aux Etats-Unis d'Amérique et par les traités
internationaux relatifs au copyright. Vous reconnaissez
également que la structure, l'organisation et le code du Logiciel,
dont le code source n'est pas fourni, constituent d'importants
secrets de fabrication de Garmin et/ou de ses fournisseurs tiers,
et que le code source du Logiciel demeure un important secret
de fabrication de Garmin et/ou de ses fournisseurs tiers. Vous
acceptez de ne pas décompiler, désassembler, modifier,
assembler à rebours, effectuer l'ingénierie à rebours ou
transcrire en langage humain intelligible le Logiciel ou toute
partie du Logiciel, ou créer toute œuvre dérivée du Logiciel.
Vous acceptez de ne pas exporter ni de réexporter le Logiciel
vers un pays contrevenant aux lois de contrôle à l'exportation
des Etats-Unis d'Amérique ou à celles de tout autre pays
concerné.
Annexe 9
Index
A
accéléromètre
4
accessoires
4
, 8
alarmes
6
, 7
allure
6
, 7
applications
2
smartphone
2
Auto Lap
6
Auto Pause
6
B
batterie
chargement
2
optimisation
2
, 6, 8, 9
bouton Marche/Arrêt
9
C
calendrier
3
capteurs ANT+
4
couplage
4
caractéristiques techniques
7
cartes, mise à jour
8
champs de données
1
, 6, 9
chargement
2
chrono
1
, 4
circuits
1
contrat de licence du logiciel
9
couplage, smartphone
2
couplage des capteurs ANT+
4
D
Défilement automatique
6
dépannage
7
, 8
données
stockage
2
transfert
2
données utilisateur, suppression
5
E
écran
7
verrouillage
9
écran couleur
7
enregistrement d'activités
1
enregistrement de l'appareil
8
enregistrement du produit
8
entraînement
2
, 3, 6
pages
1
plans
2
, 3
entraînement en salle
7
entraînements
2
, 3
chargement
3
F
fonctions
1
fréquence cardiaque
1
, 9
alarmes
6
moniteur
7
, 8
zones
5
, 9
fuseaux horaires
7
G
Garmin Connect
2
, 3
stockage de données
2
Garmin Express
enregistrement de l'appareil
8
mise à jour du logiciel
8
GPS
1
arrêt
7
H
heure
7
historique
4
, 5, 7
suppression
5
transfert vers l'ordinateur
2
horloge
6
, 7
I
icônes 1
ID de l'appareil 8
intervalles, entraînements
3
intervalles de marche
6
L
langue
6
logiciel
mise à jour
8
version
8
M
menu
1
mises à jour, logiciel
8
mode montre
6
, 8
N
nettoyage de l'appareil
7
P
paramètres
6
–8
appareil
6
, 7
paramètres système
6
personnalisation de l'appareil
6
pièces de rechange
7
profil utilisateur
5
profils, utilisateur
5
R
records personnels
3
suppression
3
, 4
réinitialisation de l'appareil
8
rétroéclairage
1
, 7
S
smartphone
applications
2
couplage
2
suivi des activités
4
suppression
historique
5
records personnels
3
, 4
toutes les données utilisateur
5
, 8
T
technologie Bluetooth
1
, 2
temps, paramètres
6
tonalités
7
touches
7
U
unités de mesure
7
USB
8
déconnexion
5
V
verrouillage, écran 9
vibration 7
vitesse
7
Z
zones
fréquence cardiaque
5
heure
7
10 Index
www.garmin.com/support
+43 (0) 820 220230 + 32 2 672 52 54
0800 770 4960 1-866-429-9296
+385 1 5508 272
+385 1 5508 271
+420 221 985466
+420 221 985465
+ 45 4810 5050 + 358 9 6937 9758
+ 331 55 69 33 99 + 39 02 36 699699
(+52) 001-855-792-7671 0800 0233937
+47 815 69 555
00800 4412 454
+44 2380 662 915
(+35) 1214 447 460 +386 4 27 92 500
0861 GARMIN (427 646)
+27 (0)11 251 9999
+34 93 275 44 97
+ 46 7744 52020 +886 2 2642-9199 ext 2
0808 238 0000
+44 (0) 870 8501242
+49 (0)180 6 427646
20 ct./Anruf. a. d.
deutschen Festnetz,
Mobilfunk max. 60 ct./Anruf
913-397-8200
1-800-800-1020
© 2015 Garmin Ltd. ou ses filiales
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
Garmin Forerunner® 225 Manuel utilisateur
- Catégorie
- Trackers d'activité
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- Manuel utilisateur
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