MANUEL D'ASSEMBLAGE/MANUEL D'UTILISATION

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Précautions de sécurité 3

Étiquettes de mise en garde/

Numéro de série 5

Descriptif 6

Avant l'assemblage 6

Pièces 7

Visserie 8

Arrêt d'urgence 16

Caractéristiques de la console 16

Contrôle à distance de la fréquence cardiaque 17

Cales (taquets) 18

Fonctions 19

Réglages 19

Mode Power Up (actif) 21

 ModeEdit(modier)  21

Modicationdesunitésdemesure(afchage

métrique/anglais) 21

Entretien 22

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encoreprotégéesparledroitcommun.Schwinn,lelogoSchwinnQuality,IC7,Nautilus,BowexetUniversalsontdesmarques

commerciales appartenant à ou sous licence de Nautilus, Inc. Polar® et OwnCode® sont des marques déposées de leur propriétaire

respectif.

TABLE DES MATIÈRES

Schwinn

®

.

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PRÉCAUTIONS DE SÉCURITÉ

L'utilisation d'un appareil électrique impose le respect des précautions de base suivantes :

Ce logo indique un danger potentiel pouvant engendrer des blessures graves, voire la mort.

Veuillez suivre les recommandations ci-après :

Lisez les étiquettes d’avertissement apposées sur la machine.

Prenez connaissance des instructions d'assemblage. Prenez connaissance du manuel dans sa totalité et

• Installez cette machine sur une surface plane, horizontale et solide.

• Nemodiezpasl'assemblagenilesfonctionnalitésdelamachine.Vouspourriezeneffetencompromettrelasécurité

• N'utilisez que des pièces de rechange et des accessoires fournis par Nautilus. La non-utilisation de pièces de

• N'utilisezpaslamachineetnelamettezpasenserviceavantd'avoirterminésonassemblageetsoninspection,an

• Lisez la totalité du manuel fourni avec la machine avant son utilisation et conservez-le pour référence future.

• Suivez les instructions de montage dans l'ordre où elles vous sont données. Un montage incorrect peut en effet

fonctionnalités de la machine peuvent représenter un danger pour les plus jeunes.

• Cet appareil n'est pas destiné aux enfants de moins de 14 ans.

• Consultez un médecin avant de commencer votre entraînement. Arrêtez l’exercice si vous ressentez l’un des signes

suivants : douleur ou gêne thoracique, étourdissement. Consultez un médecin avant de reprendre tout entraînement.

Les données calculées ou mesurées par l'ordinateur sont purement indicatives.

• Avant chaque utilisation, inspectez la machine de sorte à repérer tout signe d'usure ou d'endommagement. N'utilisez

pas votre appareil si ce dernier n'est pas en parfait état. Portez une attention toute particulière à la selle, aux pédales

et au pédalier. Contactez votre distributeur local pour toute information relative à la réparation.

• Poids maximal de l'utilisateur : 136 kg (300 lb). Les personnes dont le poids est supérieur ne doivent pas utiliser la

machine.

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• Débranchez toute source d'alimentation avant d'effectuer des opérations d'entretien.

• N'utilisezpaslamachineàl'extérieuroudansunenvironnementhumide.• Vériezquelespédalessonttoujours

propres et sèches.

• Prévoyez un espace de 0,6 m (24”) tout autour de la machine. Il s'agit de la distance de sécurité recommandée pour

accéder à la machine et passer à proximité. Cet espace permet également à l'utilisateur de descendre dans les

situations d'urgence. Demandez à votre entourage de ne pas s'approcher de la machine quand vous utilisez cette

dernière.

• Évitez de vous entraîner de manière excessive. Respectez les instructions détaillées dans ce manuel.

• Exécutez toutes les procédures d'entretien régulières et périodiques recommandées dans le manuel d'utilisation.

• Les ouvertures de la machine doivent toujours rester dégagées.

• Ne mélangez pas de piles alcalines, standard (carbone-zinc) et rechargeables (Ni-Cd, Ni-MH, etc.)

• Ne court-circuitez pas les bornes d'alimentation des piles.

• Cette machine n'est pas destinée aux personnes (y compris les enfants) présentant des limitations ou handicaps

fonctionnels, des capacités physiques, sensorielles ou mentales réduites, ou encore un manque d'expérience ou de

connaissance, sauf sans le cadre d'une supervision ou d'instructions concernant l'utilisation de l'appareil, dispensées

par une personne responsable de leur sécurité.

• Réduisez la vitesse des pédales pour vous arrêter. Attendez que les pédales soient à l'arrêt complet pour descendre

de l'appareil. Veillez à ne pas laisser les pédales en mouvement vous heurter les mollets.

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6

Lors de l'assemblage de la machine, veuillez respecter ces

consignes élémentaires :

• Avant tout assemblage, prenez connaissance des Précau-

• Rassemblez toutes les pièces nécessaires à chaque

• À l'aide des clés recommandées, tournez les boulons et

Poids de la machine : 46 kg (101 lb)

Dimensions : 123,7 cm x 53,9 cm x 126,6 cm (48,7” x 21,2” x 49,8”)

Alimentation : 2 piles AA (SUM3)

Tension en fonctionnement : 3 V CC

Cette machine NE DOIT PAS être mise au rebut avec les déchets ménagers, mais recyclée de la manière appro-

priée. Pour une mise au rebut appropriée, suivez les méthodes indiquées par les déchetteries.

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Pièce Qté Description Pièce Qté Description

1 1 Châssis 7 1 Pédale, droite

2 1 Stabilisateur, avant 8 1 Pédale, gauche

3 1 Stabilisateur, arrière 9 1 Porte-bouteille

4 1 Tube de selle 10 1 Console

5 1 Selle 11 2 Piles AA (SUM3)

6 1 Guidon 12 2 Cales (taquets)

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9

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Caractéristiques de la console

La console fournit des informations par

l'intermédiaire des écrans.

Descriptif du pavé numérique

Bouton MODE- Permet de sélectionner diverses

fonctionsetmodierlesvaleurs(dénirl'objectif

La console émet un bip quand un bouton est

actionné.

Écran des données du programme

Plage de TPM moyens

LaplagedeTPMafchelenombredetoursparminuteeffectuésparlespédales.ÀmesurequelesTPMaugmentent,

l’indicateur lumineux s’agrandit. Les plages sont les suivantes : 1-29, 30-59 et 60-120.

DURÉE (TIME)

L'écranTIME(durée)indiqueladuréedel'entraînement.Pourdénirunobjectifdedurée,appuyezsurMODEjusqu’à

calorique,appuyezsurMODEjusqu’àcequeCALORIESclignote.Aidez-vousdestoucheséchéespourajusterl’objectif

calorique.Durantlasessiond'entraînement,l’écranafchelenombredecaloriesrestantàdépenser.Quandledécompte

arrive à zéro, la console émet une alerte.

La valeur maximale est de 999,9 Kcal.

VITESSE/TPM (SPEED/RPM)

Le champ SPEED/RPM (vitesse/TPM) indique le nombre de tours par minute (TPM) ou la vitesse calculée de l’utilisateur.

EnmodeSCAN(délement),lesTPMetlavitesses’afchentdemanièrealternée.

La vitesse maximale est 99,9 km.

Pour arrêter les pédales immédiatement, appuyez fortement sur le frein/la molette d’ajustement de la résistance.

Écran des

données

<120

DISTANCE

L'écranDISTANCEindiqueladistanceeffectuéependantl'entraînement.Pourdénirunobjectifdedistance,appuyezsur

MODEjusqu’àcequeDISTANCEclignote.Aidez-vousdesèchespourajusterladistanceparincrémentsde0,50km(ou

miles).Durantlasessiond'entraînement,l’écranafcheladistancerestantàparcourir.Quandledécomptearriveàzéro,

L'écranPULSE(fréquencecardiaque)afchelafréquencecardiaqueenbattementsparminute,enfonctiondesdonnées

transmises par les capteurs de fréquence cardiaque par télémétrie. Appuyez sur MODE pour activer la fréquence

cardiaque.Cettevaleurnes'afchepassiaucunsignaldefréquencecardiaquen'estdétecté.Laplagedefréquences

cardiaques s'étend de 40 à 240 BPM.

Consultez un médecin avant de commencer votre entraînement. Arrêtez l’exercice si vous ressentez l’un

des signes suivants : douleur ou gêne thoracique, étourdissement. Consultez un médecin avant de

reprendre tout entraînement. Les données calculées ou mesurées par l'ordinateur sont purement

indicatives. La fréquence cardiaque afchée sur la console peut être imprécise et ne doit être utilisée qu'à

titre d'information seulement.

Contrôle à distance de la fréquence cardiaque

chine.)

Si vous portez un pacemaker ou d'autres dispositifs électroniques implantés, veuillez consulter un médecin

avant d'utiliser une sangle thoracique ou un moniteur de fréquence cardiaque télémétrique.

Calcul de la fréquence cardiaque

La fréquence cardiaque maximale diminue généralement avec l'âge, d'environ 220 pulsations par minute (BPM) dans

l'enfance à 160 pulsations/minute à 60 ans. Cette diminution est quasiment linéaire, avec la perte d'environ une pulsation/

minutechaqueannée.Onnedisposed'aucuneindicationableselonlaquellel'entraînementinuesurladiminutionde

la fréquence cardiaque maximale. Des individus ayant le même âge peuvent avoir des fréquences cardiaques maximales

différentes. La détermination de cette valeur est plus précise avec un test d'effort plutôt qu'avec une formule en fonction

de l'âge.

ter progressivement l'intensité jusqu'à atteindre une fréquence cardiaque se situant entre 60 et 85 % de votre fréquence

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cardiaque maximale. Continuez à cette allure, en maintenant votre fréquence cardiaque dans la zone cible pendant plus

de 20 minutes. Vous brûlerez d'autant plus de graisse que vous resterez plus longtemps dans la fréquence cardiaque

cible.

plus haut, votre fréquence cible optimale peut être plus élevée ou plus basse. Consultez un médecin pour déterminer

votre zone de fréquence cardiaque cible personnelle.

Remarque :commepourtoutprogrammedetness,vousdevezsoigneusementévaluersivouspouvezaugmenter

votre intensité ou votre endurance.

Cales (taquets)

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Si l’utilisateur est très léger, il pourra avoir du mal à engager/dégager ses pieds. Il sera

alors peut-être nécessaire de diminuer la force de rétention du mécanisme. Pour ajuster

la rétention :

1. Situez l’ouverture à l’arrière de la pédale permettant d'accéder au boulon de réglage.

Il se trouve entre les deux vis arrimant le cale-pied à la pédale.

2. À l'aide d'une clé hexagonale de 3 mm, tournez le boulon de réglage. Pour diminuer

la rétention, tournez vers la gauche (sens inverse des aiguilles d’une montre). Pour

augmenter la rétention, tournez vers la droite (sens des aiguilles d’une montre).

Ajustement du guidon

Pour ajuster le guidon :

1. Desserrez et tirez la molette d'ajustement sur le tube de guidon. Ajustez le guidon à la

AVIS : Ne pincez pas les câbles.

3. Pour rapprocher ou éloigner le guidon de la console, desserrez la molette d'ajustement

de la glissière de guidon. Faites glisser le guidon à la position souhaitée puis resserrez la

molette.

Remarque : quand le guidon est dans la position la plus arrière, le cadre peut interférer avec la

poignée. Tirez la poignée vers l’arrière en la tournant, puis repoussez-la pour l’engager.

Pédale droite (cale-pied non

illustré pour plus de clarté)

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