NordicTrack NETL9513 Manuel utilisateur

Marque: NordicTrack

Modèle: NETL9513

Catégorie: Tapis de course

Taper: Manuel utilisateur

Ce manuel convient également à

Autocollant du Numéro

de Série

Nº. du Modèle NETL9513.5

Nº. de Série

Trouvez le numéro de série indiqué

ci-dessous. Écrivez le numéro sur la

ligne ci-dessus comme référence.

MANUEL DE L’UTILISATEUR

Classe HC Produit de Sport

QUESTIONS?

En tant que fabricant nous nous

engageons à satisfaire notre

clientèle entièrement. Si vous

avez des questions ou si des

pièces sont manquantes,

veuilles-nous contacter à :

du lundi au jeudi de 9h00 à

13h00 et de 14h00 à 18h00, le

vendredi de 14h00 à 17h00

(à l’exception des jours fériés).

email : [email protected]

(33) 0810 121 140

ATTENTION

Veuillez lire attentivement tous

les conseils importants ainsi que

les instructions incluses dans ce

manuel avant d'utiliser cet appa

reil. Conservez ce manuel pour

références ultérieures.

TABLE DES MATIÈRES

CONSEILS IMPORTANTS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6

COMMENT UTILISER LE MONITEUR CARDIAQUE DU TORSE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8

FONCTIONNEMENT ET AJUSTEMENTS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9

COMMENT PLIER ET DÉPLACER LE TAPIS ROULANT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26

LOCALISATION D’UN PROBLÈME . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28

CONSEILS DE MISE EN FORME . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .31

LISTE DES PIÈCES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .34

POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dernière Page

Remarque : vous trouverez à l'intérieur de ce manuel un SCHÉMA DÉTAILLÉ.

NordicTrack

est une marque enregistrée de

ICON IP, Inc.

1. Le propriétaire est responsable d'informer

ous les utilisateurs de ce tapis roulant des

avertissements et des conseils importants qui

se rattachent à l'utilisation de ce produit.

2. Utilisez le tapis roulant selon les usages dé-

crits dans ce manuel.

3. Installez le tapis roulant sur une surface plate

avec au moins 2,5 m d’espace derrière le tapis

roulant et 0,5 m de chaque côté. Ne l’installez

pas sur une surface qui empêcherait la circula-

tion d’air de l’appareil. Pour protéger votre sol,

placez un revêtement sous le tapis roulant.

4. Gardez le tapis roulant à l’intérieur, loin de

l’humidité et de la poussière. Ne mettez pas le

tapis roulant dans un garage ou sur une ter-

rasse couverte, ou prés d’une source d’eau.

5. Ne faites pas fonctionner le tapis roulant où

des produits aérosols sont utilisés et où de

l’oxygène est administré.

6. Gardez les enfants de moins de 12 ans et les

animaux domestiques éloignés du tapis rou-

lant à tout moment.

7. Le tapis roulant ne doit pas supporter plus de

135 kg.

8. N’autorisez jamais plus d’une personne à la

fois sur le tapis roulant.

9. Portez des vêtements de sport appropriés

quand vous utilisez le tapis roulant. Ne portez

pas de vêtements trop amples qui pourraient se

coincer dans le tapis roulant. Les vêtements de

support sont recommandés pour les hommes et

les femmes.

Portez toujours des chaussures de

sport. N’utilisez jamais le tapis roulant les pieds

nus, en chaussettes, ou en sandales.

10. Veuilles brancher le cordon d’alimentation

(voir à la page 9) directement sur une prise

capable de soutenir au moins 8 ampères.

Aucun autre appareil ne devrait être branché

sur le même circuit.

11. Si vous avez besoin d’une rallonge, n’utilisez

qu’une rallonge tout usage d’une longueur de

1,5 m maximum.

12. Gardez le cordon d’alimentation loin de toute

urface chaude.

13. Ne déplacez jamais la courroie quand l’appa-

reil est à l’arrêt. Ne faites pas fonctionner le

tapis roulant si le cordon d’alimentation ou la

prise est endommagé(e) ou si le tapis roulant

ne fonctionne pas correctement. (Voir AVANT

DE COMMENCER à la page 5 si le tapis rou-

lant ne fonctionne pas correctement.)

14. Ne mettez jamais le tapis roulant en marche

quand vous vous tenez sur la courroie.

Tenez-vous toujours aux rampes lors de l’em-

ploi du tapis roulant.

15. Le tapis roulant peut se déplacer à des vi-

tesses élevées. Ajustez la vitesse progressi-

vement de manière à éviter des changements

de vitesse soudains.

16. Les détecteurs du pouls ne sont pas appa-

reils médicals. De nombreux facteurs tel que

les mouvements de l’utilisateur pendant

l’exercice, peuvent rendre la lecture du pouls

moins précise. Les détecteurs ne sert qu’à

donner une idée approximative des fluctua-

tions du pouls lors de l’exercice.

17. Ne laissez pas le tapis roulant en marche

sans surveillance. Enlevez toujours la clé, dé-

branchez le cordon d’alimentation et placez le

coupe-circuit on/off sur la position off lorsque

vous n’utilisez pas le tapis roulant. (Voir le

schéma page 5 pour localiser le coupe-circuit

on/off.)

18.

N’essayez pas de soulever, de rabaisser ou

de déplacer le tapis roulant avant que ce der-

nier ne soit assemblé. (Référez-vous à l’AS-

SEMBLAGE à la page 6, et COMMENT PLIER

ET DÉPLACER LE TAPIS ROULANT à la page

26.) Pour pouvoir soulever, abaisser, ou dé-

placer le tapis roulant, vous devez être ca-

pable de soulever 20 kg sans difficulté.

19. Ne changez pas l’inclinaison du tapis roulant

en plaçant des objets sous l’avant ou l’arrière

du tapis roulant.

20. Quand vous rangez le tapis roulant, assurez-

vous que le loquet de rangement soit fermé

complètement dans le verrou.

AVERTISSEMENT : afin de réduire les risques de brûlures, d'incendie, de chocs

électriques ou de blessures, lisez les conseils importants ci-dessous ainsi que les instructions avant

d'utiliser le tapis roulant.

CONSEILS IMPORTANTS

Trouvez les autocollants qui se trouvent sur le tapis roulant. Trouvez la feuille des

autocollants qui contient l’information dans quatre langues. Placez les autocollants

en français par-dessus les autocollants en anglais aux endroit indiqué.

Si l'un des autocollants est manquant ou illisible, veuillez

communiquer avec la ligne d'assistance au numéro sans

frais pour commander gratuitement un autocollant de re-

change (voir la section POUR COMMANDER DES PIÈCES

DE RECHANGE à la dernière page). Apposez l'autocollant

à l'endroit indiqué sur le schéma.

Remarque : l’autocollant

n’est pas illustré à sa

taille réelle.

21. Lorsque vous utilisez les CD et vidéos

FIT.com un son électronique « bip » vous

vertira lorsque la vitesse et/ou l’inclinaison

vont changer. Soyez toujours attentif à ce son

et soyez prêt pour le changement de vitesse

et/ou d’inclinaison. Parfois la vitesse et/ou

’inclinaison peuvent changer avant que l’en-

traîneur personnel décrive le changement.

22. Lorsque vous utilisez les CD et vidéos

iFIT.com, vous pouvez annuler les change-

ments de vitesse et d’inclinaison à n’importe

quel moment en appuyant les touches de Vi-

tesse et d’Inclinaison. Cependant lorsque

vous entendez le son « bip », la vitesse et/ou

l’inclinaison changera au prochain pro-

gramme du CD ou de la vidéo.

23. Retirez toujours les CD et vidéos de votre lec-

teur CD ou de votre magnétoscope lorsque

vous ne les utilisez pas.

24. Vérifiez et serrez correctement toutes les

ièces du tapis roulant régulièrement.

25. N’insérez et ne laissez jamais tomber d’objet

dans les ouvertures du tapis roulant.

6. DANGER : v

euillez à toujours débran-

cher le cordon d’alimentation avant d’entamer

les procédures d’entretien et d’ajustements

décrites dans le manuel. N’enlevez jamais le

capot du moteur à moins d’en être avisé par

un représentant de service autorisé. Les ajus-

tements autres que ceux décrits dans ce ma-

nuel ne doivent être effectués que par un re-

présentant de service autorisé.

27. Ce tapis roulant est conçu pour être seule-

ment utilisé dans votre maison. Le tapis rou-

lant ne doit pas être utilisé dans une institu-

tion commerciale ou pour la location.

ATTENTION : consultez votre médecin avant d'entreprendre un programme d'exercice.

Tout particulièrement les personnes âgées de plus de 35 ans ou les personnes qui ont déjà eu des

problèmes de santé. Lisez toutes les instructions avant d'utiliser ce produit. ICON ne se tient aucune-

ment responsable des blessures ou dégâts matériels résultant de l'utilisation de ce produit.

CONSERVEZ CES INSTRUCTIONS

Merci d’avoir choisi le tapis roulant révolutionnaire

3700 de NordicTrack

Le tapis roulant E 3700 offre

un éventail impressionnant de fonctionnalités pour

rendre vos exercices à la maison plus agréables et ef-

ficaces. De plus lorsque que vous ne vous exercez

as, l’exceptionnel E 3700 peut être plié prenant ainsi

moins d’espace (la moitié) que les autres tapis roulant.

Pour votre bénéfice, lisez attentivement ce manuel

avant d'utiliser le tapis roulant

. Si vous avez des

questions supplémentaires après avoir lu ce manuel,

contactez notre service à la clientèle au

(33) 0810 121

40.

our mieux vous assister, notez le numéro du

modèle et le numéro de série de l’appareil avant de

nous appeler. Le numéro du modèle du tapis roulant

est le NETL9513.5. Vous trouverez le numéro de série

ur l’autocollant qui est collé sur le tapis roulant (voir la

page de couverture de ce manuel pour son emplace-

ment).

Familiarisez-vous avec les pièces dans le schéma ci-

dessous avant de continuer la lecture de ce manuel.

AVANT DE COMMENCER

Rampe

Console

Ventilateur

Bouton de Loquet

Porte-Livre

Clé/Pince

Coupe-circuit

on/off

Courroie Mobile

Repose-Pied

Coussin Ajustable

(voir la page 25)

Boulon d’Ajustement Réglage

du Rouleau Arrière

Porte-Bouteille*

Détecteur du Pouls

CÔTÉ DROIT

CÔTÉ GAUCHE

*Bouteille d’eau non incluse.

ASSEMBLAGE

L’assemblage requiert deux personnes. Placez le tapis roulant sur une aire dégagée et enlevez les embal-

lages. Ne jetez pas les emballages avant d'avoir terminé l'assemblage du tapis roulant. L’assemblage requiert

la clé hexagonale incluse, votre tournevis standard , des pinces coupantes et un

maillet en caoutchouc .

emarque : le dessous de la courroie du tapis roulant est enduite d’un lubrifiant très efficace. Il se peut que du-

rant l’expédition une petite quantité de lubrifiant se soit transférée sur le dessus de la courroie ou sur le carton

d’emballage. Ceci n’affecte pas la performance du tapis roulant. S’il y a du lubrifiant sur la courroie, nettoyez

avec un chiffon doux et un détergent non-abrasif.

1. Avec l’aide d’une deuxième personne, soulevez douce-

ment les Montants (69) jusqu’à ce que le tapis roulant soit

dans la position illustrée.

Référez-vous au schéma en encadré. Insérez une des

Jambes d’Extension (102) dans le tapis roulant comme

illustré. Assurez-vous que la Jambe d’Extension est tour-

née de manière à ce que le Coussin de la Base (99) soit

en dessous. Remarque : il sera peut-être utile de pencher

les Montants (69) vers l’avant et d’utiliser un maillet en

caoutchouc pour enfoncer la Jambe d’Extension.

Insérez l’autre Jambe d’Extension (non-illustrée) de la

même manière.

3. Avec l’aide d’une deuxième personne, penchez douce-

ment les Montants (69) comme illustré.

Assurez-vous

que les Jambes d’Extension (102) restent à l’intérieur

des Montants.

Attachez chaque Jambe d’Extension (102) à l’aide de deux

Vis de 1” (148) et un Coussin de la Base (99) comme illus-

tré. Remarque : commencez par visser la Vis inférieure

(celle avec le Coussin de la Base).

Avec l’aide d’une deuxième personne, ramenez les

Montants (69) dans leur position verticale.

Remarque : un Coussin de la Base (99) de rechange peut

avoir été inclus. Utilisez-le pour remplacer tout Coussin

de la Base usé.

102

148

102

148

102

2. Enfoncez la Manche du Bouton du Loquet (70) dans le

Montant (69) gauche.

Retirez le Bouton du Loquet (68) de la Goupille du Loquet

(74). Assurez-vous que les Cols de la Goupille du Loquet

(72) et le Ressort (71) sont sur la Goupille du Loquet.

Enfoncez la Goupille du Loquet (74) dans la Manche du

Bouton du Loquet (70) et le Montant (69) gauche.

Serrez le Bouton du Loquet (68) dans la Goupille du

Loquet (74).

5. Enfoncez deux Boulons de la Rampe (78) avec des

Rondelles de la Rampe (77) dans le Montant (69) droit et

la Rampe (66) droite. Faites attention de ne pas pincer

le Groupement de Fils du Montant (non-illustrée).

Ensuite, soulevez légèrement la Rampe droite et alignez

les Boulons avec les trous sur la Rampe. Vissez les

Boulons dans la Rampe. Ne serrez pas encore les bou-

lons complètement.

Attachez la Rampe gauche (non-illustrée) de la même

manière. Serrez ensuite les quatre Boulons de la

Rampe (78).

4 Coupez l’attache en plastique maintenant le Groupement

de Fils du Montant (98) dans le Montant (69) droit.

Demandez à une deuxième personne de tenir les

ampes (66) près des Montants (69). Branchez le

Groupement de Fils du Montant (98) sur les fils sortant

de la Base de la Console (81) (référez-vous au schéma

en encadré). Les connecteurs devraient se brancher

l’un sur l’autre facilement puis se verrouiller. Si ce

n’est pas le cas, tournez un des connecteurs et re-

commencez.

Insérez les connecteurs et le Groupement de Fils (98)

dans le trou sur le Montant droit. Placez les Rampes (66)

sur les Montants (69), en faisant attention de ne pas pin-

cer les fils (98).

6. Assurez-vous que toutes les pièces sont serrées avant d’utiliser le tapis roulant. Pour protéger votre

sol ou moquette, placez un revêtement sous le tapis roulant. Nous vous conseillons de vous familiariser

avec les informations contenues aux pages 28 à 30.

OMMENT PORTER LE MONITEUR CARDIAQUE DU

TORSE

Le moniteur cardiaque du torse comporte deux éléments :

la sangle et le moniteur cardiaque (voir le dessin ci-des-

sous). Insérez la languette sur l’une des extrémités de la-

sangle du torse dans l’une des extrémités de l’unité du dé-

tecteur, comme indiqué dans le dessin encadré. Appuyez

l’extrémité de l’unité du détecteur sous la boucle sur la

sangle du torse. La languette devrait être alignée avec

l’avant de l’unité du

moniteur.

Ensuite, placez le

moniteur cardiaque

du torse autour de

votre abdomen,

juste sous votre poi-

trine, et attachez

l’autre extrémité de

la sangle au moni-

teur cardiaque du

torse. Ajustez la longueur de la sangle si cela est néces-

saire. Le moniteur cardiaque du torse devrait être placé

sous vos vêtements, touchant votre peau, et aussi haut

que possible sous vos muscles pectoraux ou votre poi-

trine tout en étant confortable. Assurez-vous que le logo

est placé à l’endroit.

Soulevez le moniteur cardiaque du torse de votre peau

de quelques pouces et localisez les deux surfaces des

électrodes sur l’intérieur du moniteur cardiaque du torse

(les surfaces des électrodes sont les deux rectangles

creux). A l’aide de solution saline tel que de la salive ou

de la solution pour lentilles de contact, mouillez les

deux surfaces des électrodes. Replacez le moniteur

cardiaque du torse sur votre peau.

ENTRETIEN ET NETTOYAGE DU MONITEUR

• Séchez complètement le moniteur après chaque utili-

sation. Le moniteur est activé quand les électrodes

sont mouillées et que le moniteur est porté ; le moni

teur s’éteint quand il est n’est pas porté et que les

lectrodes sont sèches. Si le moniteur n’est pas

séché après chaque utilisation, il restera allumé

même s’il n’est pas utilisé, utilisant ainsi les piles.

• Rangez le moniteur cardiaque du torse dans un endroit

tiède et sec. Ne mettez pas le moniteur dans un sac en

plastique ou tout autre récipient qui retient l’humidité.

• N’exposez pas le moniteur cardiaque du torse aux

rayons directs du soleil pendant des longues périodes

de temps ; ne l’exposez pas non plus à des tempéra-

tures au-dessus de 50°C ou au-dessous de -10°C.

• Ne pliez ou n’étirez pas le moniteur quand vous la

rangez.

• Nettoyez le moniteur avec un chiffon humide—n’utilisez

jamais de l’alcool, des nettoyants abrasifs ou chimiques.

La sangle peut être lavée à la main et séchée à l’air.

LOCALISATION D’UN PROBLÈME

Les instruction sur les pages suivantes expliquent

comment le moniteur cardiaque du torse est utilisé

avec la console. Si la moniteur cardiaque du torse

affichée est excessivement élevée ou basse, suivez

les étapes ci-dessous.

• Assurez-vous que vous portez le moniteur cardiaque

du torse comme décrit à gauche. Remarque : si le

moniteur ne fonctionne pas quand il est dans la posi-

tion décrite ci-dessus, essayez de le placer plus haut

ou plus bas sur votre abdomen.

• A l’aide de solution saline tel que de la salive ou de la

solution pour lentilles de contact, mouillez les deux

surfaces des électrodes. Si votre pouls ne s’affiche

pas avant que vous ne commenciez à transpirer,

mouillez les surfaces des électrodes à nouveau.

• Quand vous marchez ou courrez sur le tapis roulant,

placez-vous au milieu de la courroie.

Pour que la

console affiche le pouls, l’utilisateur ne doit être

plus loin de la console que la longueur de son bras.

• Le moniteur cardiaque du torse est conçu pour fonc-

tionner avec des personnes qui ont des rythmes car-

diaques normaux. Des problèmes de la lecture de la

fréquence cardiaque peuvent être causés par des

conditions médicales comme des contractions ventricu-

laires, des éclats de tachycardie et des battements irré

guliers du coeur.

• Le fonctionnement du moniteur cardiaque du torse

peut être influencé par des interférences magnétiques

causés par des lignes électriques à hautes tensions ou

d’autre sources. Si vous soupçonnez un problème, es-

sayez de changer le tapis roulant de place

•

La pile CR2032 doit peut être remplacée (voir la page

30).

Sangle

Languette

Unité du Moniteur

Languette

Unité du

Moniteur

Boucle

COMMENT UTILISER LE MONITEUR CARDIAQUE DU TORSE

E PERFORMANT LUBE

™

E LA COURROIE DE MARCHE

a courroie de votre tapis roulant est enduite de PERFORMANT LUBE

™

un lubrifiant de haute performance.

M-

PORTANT : ne vaporisez jamais de silicone ou quelqu’autre substance sur la courroie ou sur la plate-

forme de support. Ces substances pourraient détériorer la courroie et causer de l’usure extrême.

INSTRUCTIONS DE MISE À LA TERRE

Cet appareil doit être branché sur une prise de terre. S’il arrivait

que cet appareil ne fonctionne pas bien ou tombe en panne, le fait

d’être branché sur une prise de courant de terre permet une résis-

tance moindre au courant électrique, ce qui réduit les risques de

chocs électriques. Ce produit est équipé d’un cordon avec un

conducteur de mise à la terre et d’une prise mise à la terre.

Important : si le cordon d’alimentation est endommagé, il doit

être remplacé avec un cordon d’alimentation recommandé par

le fabricant.

Référez-vous au dessin numéro 1. Branchez l’extrémité indiquée

du cordon d’alimentation dans la prise qui se trouve sur le tapis rou-

lant. Référez-vous au dessin numéro 2. Branchez le cordon d’ali-

mentation dans la prise de courant qui est correctement installée et

qui est mis à la terre conformément aux codes et aux ordonnances

locales.

Important : le tapis roulant n’est pas compatible avec

les prises équipés d’un IMCT.

FONCTIONNEMENT ET AJUSTEMENTS

FR/SP

Prise du Tapis

Roulant

Prise

DANGER: un mauvais branchement de l’équipement peut créer des risques de chocs

électriques. Demandez l’aide d’un électricien qualifié si vous avez des doutes quant à l’installation

du tapis roulant. Ne modifiez pas la prise fournie avec le tapis roulant. Si elle ne correspond pas à

votre prise de courant, faites installer une prise de courant adéquate par un électricien qualifié.

CARACTÉRISTIQUES DE LA CONSOLE

La console offre beaucoup de possibilités pour vous

aider à profiter au maximum de vos exercices.

La console vous offre aussi seize programmes pré-en-

registrés, la vitesse et l’inclinaison du tapis roulant

peut-être changée au toucher d’un bouton. Alors que

vous faites des exercices, la piste électronique et les

quatre affichages vous fourniront continuellement les

résultats de vos exercices. Vous pouvez même mesu-

rer votre pouls en utilisant le détecture cardiaque inté-

gré ou le détecture du pouls de torse.

De plus, la console est munie de seize programmes

d’entraînement pré-enregistrés. Chaque programme

contrôle automatiquement la vitesse et l’inclinaison

afin de vous guider effectivement tout au long de

l’exercice.

De plus, la console offre deux programmes de pouls

qui ajustent automatiquement la vitesse et l’inclinaison

du tapis roulant pour garder votre pouls dans une zone

d’entraînement prédéterminée.

Vous pouvez même crée votre propre programme

d’entraînement et les sauvegarder dans la mémoire

pour de futures utilisations.

La console est équipée de la technologie iFIT.com.

Avec la technologie iFIT.com, c’est comme si vous

aviez un entraîneur personnel à la maison. En utilisant

un câble audio (inclus), vous pouvez brancher votre

tapis roulant sur votre chaîne hi-fi, chaîne portable, or-

dinateur ou magnétoscope et utiliser les programmes

iFIT.com sur CD ou cassette-vidéo (les CD et cassette-

vidéo iFIT.com sont vendus séparément). Les pro-

grammes iFIT.com sur CD ou cassette-vidéo contrôlent

automatiquement votre tapis roulant et vous prévien-

nent quand vous devez changer votre cadence comme

le ferait un entraîneur personnel vous guidant tout au

long de votre entraînement. De la musique dynamique

vous donne de la motivation supplémentaire.

Pour

vous procurer les CD et cassette-vidéo iFIT.com, vi-

sitez notre site Internet www.iconeurope.com.

En branchant votre tapis roulant sur votre ordinateur,

vous pouvez aussi aller sur notre site Internet

www.iFIT.com et accéder directement aux pro

grammes à partir d’Internet. Visitez www.iFIT.com

pour plus d’information.

COLLER L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT

L’autocollant d’avertissement sur la console est en an

glais. Cet avertissement est traduit en plusieurs

langues sur la plaquette d’autocollants incluse. Collez

l’autocollant en français sur la console.

Détecteur

du Pouls

Détecteur

du Pouls

Pince

Clé

Affichage

Programme

Affichage

Principal

Remarque : si la console

est recouverte d’un film de

plastique, retirez-le.

Autocollant

Attachez la pince sur la ceinture de votre vête-

ment.

Placez-vous sur les

repos-pieds du tapis

roulant. Trouvez la

pince attachée sur la

clé et glissez la pince

sur la ceinture de votre

vêtement. Ensuite, in-

sérez la clé dans la console. Testez la pince en

vous éloignant avec précaution de quelques pas

en arrières jusqu’à ce que la clé sorte de la

console. Si la clé ne sort pas de la console ajus-

tez la pince. Ensuite, retirez la clé de la console.

Branchez le cordon d’alimentation.

Voir COMMENT INSTRUCTIONS DE MISE À LA

TERRE à la page 9.

Assurez-vous que le coupe-circuit on/off est

sur la position on.

Localisez le coupe-cir-

cuit on/off sur le tapis

oulant, près du cordon

d’alimentation. Assurez-

vous que le coupe-cir-

cuit on/off est sur la po-

sition « on ».

Insérez la clé complètement dans la console.

Placez-vous sur les repos-pieds du tapis roulant.

Attachez la pince fermement sur la ceinture de

vos vêtements. Insérez ensuite la clé dans la

console. Après quelques instants, l’affichage du

programme et l’affichage principal s’allumeront.

Remarque : quand la clé est insérée dans la

console, il est possible que le système d’inclinai-

son du tapis roulant se calibre automatiquement—

le tapis roulant se soulèvera jusqu’à l’inclinaison la

plus forte puis reviendra à l’inclinaison la plus

faible. Durant le calibrage, deux tirets (– –) appa-

raîtront sur la partie gauche de l’affichage principal

et l’indicateur de temps des segments clignotera.

Entrez votre poids.

Bien que vous puissiez utiliser la console sans en-

trer votre poids, la console comptera les calories

brûlées plus précisément si vous entrez votre

poids. Pour enregistrer votre poids, appuyez sur

les touches Enregistrer Age/Poids [AGE/WEIGHT

SET]. Les mots

ENTER WEIGHT

(ntregistrer le

poids) et le dernier poids enregistré apparaîtront

dans l’affichage principal. Appuyez de nouveau sur

les touches Enregistrer Age/Poids pour enregistrer

votre poids. Pour faire défiler les chiffres plus rapi

dement, appuyez continuellement sur les touches.

Votre poids sera alors gardé en mémoire.

Pour utiliser le mode manuel de la console, suivez

les étapes commençant à la page 12. Pour utiliser un

programme pré-programmé, voir la page

14.

Pour

créer et utiliser un programme personnalisé, voir

les pages 16 et 17. Pour utiliser le programme avec

qui détermine le pouls, voir la page 18. Pour utiliser

les programmes des CD ou des vidéos iFIT.com,

voir la page 22. Pour utiliser les programmes

iFIT.com directement depuis notre site sur

l’Internet, voir la page

24.

Position

POUR COMMENCER

Pince

ATTENTION : avant d’utiliser la

console, lisez les précautions suivantes.

• Ne vous tenez pas sur la courroie lorsque

vous allumez la console.

• Portez toujours la pince (voir dessin ci-des-

sous) lorsque vous utilisez le tapis roulant.

• Réglez la vitesse en petites augmentations

afin d’éviter des sauts inattendus dans la vi-

tesse.

• Les moniteurs cardiaque ne sont pas appa-

reils médicals. De nombreux facteurs tel que

les mouvements de l’utilisateur pendant

l’exercice, peuvent rendre la lecture du

pouls moins précise. Les moniteurs ne sert

qu’à donner une idée approximative des

fluctuations du pouls lors de l’exercice.

• Si vous avez des problèmes cardiaques ou

si vous êtes âgé(e)s de plus de 60 ans et

n’avez pas fait de sport depuis quelques

temps, n’utilisez pas les programmes de

pouls. Si vous prenez régulièrement des mé-

dicaments, consultez votre médecin pour sa-

voir si ces derniers ne vont pas affecter

votre pouls lors de votre entraînement.

• Pour réduire la possibilité d’électrocution,

gardez la console sèche. Évitez de renverser

des liquides sur la console et utilisez une

bouteille hermétique dans le porte-bouteille.

Insérez la clé complètement dans la console.

Voir POUR COMMENCER à la page 11.

électionnez le mode manuel.

orsque la clé est insérée, le mode manuel sera

sélectionnée. Quand la clé est insérée dans la

console, le mode manuel est sélectionné automa-

tiquement. Si un programme a été sélectionné,

appuyez plusieurs fois sur la touche Sélectioner

But [SELECT GOAL] jusqu’à ce que les mots

MANUAL MODE

(Mode Manuel) apparaissent sur

l’affichage principal.

Appuyez la touche Marche [START] et la touche

Vitesse + pour faire marcher la programme.

Un moment après que la touche est appuyée, la

courroie commencera à se déplacer à la vitesse

de 1 mile par heure. Tenez les rampes et com-

mencez à marcher. Alors que vous vous exercez,

changez la vitesse de la courroie désirée en ap-

puyant les touches

Vitesse + et –. Chaque

fois que l’une des touches

est pressé, la programma-

tion de vitesse changera

de 0,1 mph ; si une

touche est pressée pen-

dant un certain temps, la programmation de la vi-

tesse augmentera de 0,5mph. Pour changer la

programmation de la vitesse rapidement, appuyez

les touches [1 STEP SPEED]. La vitesse va de

0,5mph à 12mph. Remarque : Une fois les touches

appuyées, le tapis roulant peut prendre quelques

secondes pour atteindre la vitesse sélectionnée.

Pour arrêter la courroie, appuyez la touche [STOP].

Le temps commencera à clignoter sur l’affichage

principal.

Pour recommencer la courroie appuyez la

touche [START] ou la touche Vitesse +.

Remarque : pendant les premières quelques mi-

nutes que vous utilisez le tapis roulant, vérifiez

l’alignement de la courroie de marche, et alignez-

la si nécessaire (voir page 29).

Changez l’inclinaison du tapis roulant désiré.

Pour changer l’inclinaison du tapis roulant, ap

puyez les touches Inclinaison

. Chaque fois

que l’une des touches est appuyée, l’inclinaison

changera de 0,5%. Pour

changer rapidement l’ar-

angement de l’inclinai-

son, appuyez les

ouches Inclinaison 1-

étape [1 STEP IN-

CLINE]. L’inclinaison va de 0% à 12%. Remarque :

une fois les touches appuyées, le tapis roulant

peut prendre quelques secondes pour atteindre

l’inclinaison sélectionnée.

Suivez vos progrès grâce à la piste virtuelle, l’af-

fichage Training Zone et l’affichage principal.

La Piste Électronique—

Lorsque le mode manuel

ou un programme

iFIT.com est sélectionné,

l’affichage du programme

montrera la piste électro-

nique représentant une distance de 400 m. Alors

que vous vous exercez, les indicateurs autour de

la piste s’allumeront l’un après l’autre jusqu’à ce

que vous ayez effectuez 400 m. Alors, un nou-

veau tour de piste commencera.

L’affichage de la Zone d’Entraînement [TRAI-

NING ZONE]—Alors que vous vous exercez, l'affi-

chage de la Zone d’Entraînement indiquera le ni-

veau approximatif d’intensité de votre exercice.

Quand vous augmentez l’intensité, des indica-

teurs supplémentaires s’allumeront.

L’affichage principal—L’affichage principal vous

fournira les informations suivantes :

Inclinaison [INCLINE]—

La partie gauche de l’affi-

chage principal indique le

niveau d’inclinaison du

tapis roulant.

Affichage Temps/

Allure

—Lorsque le mode

manuel ou un programme

iFIT.com est sélectionné,

cet affichage indique le

temps [TIME] écoulé et et

votre allure actuelle

(l’allure est mesurée en mi-

nutes par mile

). L’affichage changera d’un chiffre

au suivant toutes les quelques secondes ; l’indica-

teur de cadence [PACE] s’allumera quand votre ca-

dence est affichée.

Quand un programme est sé-

lectionné, l’affichage indiquera le temps restant.

COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL

avant la fin du programme, votre cadence ac-

tuelle, et le temps restant avant la fin du segment

n cours [SEG. TIME].

istance/Tours de

Piste

—La partie cen-

trale de l’affichage prin-

cipal indique la dis-

tance que vous avez

parcourue et le nombre

de tours de piste [LAPS] 400 m que vous avez ef-

fectué. L’affichage changera d’un chiffre au suivant

toutes les quelques secondes ; l’indicateur de tours

de piste s’allumera quand le nombre de tours de

piste est affiché.

Calories/Pouls—

Quand vous n’utilisez

pas la poignée du mo-

niteur cardiaque, la

partie suivante de l’affi-

chage principal indi-

quera le nombre approximatif de

calories

[CALO-

RIES] et de

calories de graisse

que vous avez

brûlées (référez-vous à BRULER DE LA

GRAISSE à la page 31). L’affichage changera

d’un chiffre au suivant toutes les quelques se-

condes ; l’indicateur de graisse [FAT] s’allumera

quand le nombre de calories de graisse brûlées

est affiché. Quand vous utilisez la poignée du mo-

niteur cardiaque, l’affichage indiquera votre pouls

(référez-vous à l’étape 6 à droite).

Vitesse [SPEED]— La

partie droite de l’affi-

chage principal indique

la vitesse de la courroie

mobile.

Remarque

: quand l’in

dicateur Km/H sous

l’affichage Speed est

allumé, la console af

fiche la vitesse et la

distance en kilomètres ;

quand l’indicateur n’est pas allumé, la console af-

fiche la vitesse et la distance en miles. Pour chan

ger l’unité de mesure, appuyez tout d’abord sur la

touche Arrêt tout en insérant la clé dans la

console.

Un « E » pour les miles, et un « M » pour

les kilomètres, apparaîtra à l’affichage Vitesse.

Appuyez la touche Vitesse + pour changer l’unité

de mesure. Lorsque l’unité de mesure est sélec-

tionnée, retirez la clé et réinsérez-la.

Remarque :

pour plus de simplicité, toutes les instructions

dans ce manuel font référence aux miles.

Pour remettre le affichage principal, appuyez la

touche Arrêt, retirez la clé, et réinsérez-la.

Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le

désirez.

Pour mesurez votre rythme cardiaque, utilisez le

moniteur cardiaque du torse (voir page 8) ou le

étecture cardiaque intégré (suivez les instruc-

tions ci-dessous).

Placez vous sur

les repose-pieds

et placez vos mains

sur les contacts en

métal sur la rampe.

Vos paumes doi-

vent restés sur les

contacts les plus

proches de vous, et

vos doigts ne doi-

vent pas toucher

les autres

contacts—

évitez

de bouger vos

mains.

Lorsque votre pouls est détecté, l’indica-

teur de Pouls [PULSE] clignotera continuellement

votre pouls sera indiqué. Pour une lecture plus

précise de votre pouls, tenez les contacts pen-

dant 15 secondes.

Allumez les ventilateurs si vous le désirez.

Pour mettre les ventilateurs en marche lente, ap-

puyez sur la touche Ventilateurs (FANS). Pour la

marche rapide des ventilateurs, appuyez de nou-

veau sur la touche Ventilateurs. Pour éteindre les

ventilateurs, appuyez sur la touche Ventilateurs

une troisième fois. Remarque : quand la courroie

mobile est immobile pendant quelques minutes,

les ventilateurs s’éteignent automatiquement.

Quand vous avez fini de vous entraîner, arrê-

tez la courroie et enlevez la clé de la console.

Montez sur les repose-pieds, pressez le touche

Arrêt, et réglez l’inclinaison du tapis roulant à l’ar-

rangement minimal. L’inclinaison doit être à

l’arrangement minimal lorsque le tapis roulant

est élevé pour la position de rangement, sinon

ils sera endommagé. Ensuite, retirez la clé de la

console et mettez-la dans un endroit sûr.

Remarque : si les affichages et les indicateurs

sur la console restent allumer, après avoir re-

tire la clé, la console est dans le mode « dé-

monstration ». Référez-vous à la page 25 et

éteignez le mode demo.

Lorsque vous avez fini d’utiliser le tapis roulant,

déplacez le coup circuit on/off près du cordon d’ali

mentation à la position

off » et débranchez le

cordon d’alimentation.

Contacts en Métal

Insérez la clé complètement dans la console.

Voir POUR COMMENCER à la page 11.

Sélectionnez le programme pré-enregistré de

votre choix.

La console offre seize programmes pré-enregis-

trés : quatre programmes avec pour but de perdre

du poids, sept programmes pour un entraînement

aérobic, et cinq programmes de remise en forme

de haute performance.

Quand la clé est insérée dans la console, le mode

manuel est sélectionné automatiquement. Pour

sélectionner un des programmes pré-enregistrés,

appuyez plusieurs fois sur la touche Sélectioner

But [Select Goal] jusqu’à ce que les mots

WEIGHT LOSS

(perte de poids),

AEROBIC

(aéro-

bic) ou

PERFORMANCE

(performance) apparais-

sent sur l’affichage principal.

Appuyez ensuite plusieurs fois sur la touche

Sélectioner Cours [SELECT COURSE] pour sé-

lectionner un des programmes de perte de poids,

aérobic ou de performance. Par exemple, si les

mots

WEIGHT LOSS

apparaissent dans l’affi-

chage principal, vous pouvez sélectionner une

des programmes suivants : la pyramide de 20 mi-

nutes [20 MIN PYRAMID], la pyramide de 35 mi-

nutes [35 MIN PYRAMID], 20 minutes pour brûler

de la graisse [20 MIN FAT BURN] ou d’intervalle

20 minutes [20 MIN INTERVAL].

Trois secondes après avoir sélectionné un pro

gramme pré-enregistré, le nom du programme sé

lectionné, sa vitesse maximale, son niveau d’incli

naison maximal, et la durée du programme com-

menceront à défiler sur l’affichage principal.

L’affichage du pro-

gramme indiquera

es différentes vi-

tesses du pro-

ramme que vous

avez sélectionné.

Remarque : si vous avez sélectionné un pro-

gramme constitué de plus de dix-sept segments,

seuls les premiers dix-sept segments seront affi-

chés.

Appuyez la touche Marche et la touche Vitesse

+ pour faire marcher la programme.

Un moment après que la touche est appuyée, le

tapis roulant se réglera automatiquement aux pre-

mières vitesse et inclinaison du programme.

Tenez les rampes et commencez à marcher.

Chaque programme

est divisé en plu-

sieurs segments de

différentes lon-

gueurs. (L’affichage

principal indique le

temps restant avant

la fin programme et le temps restant avant la fin du

segment.) Un programme de vitesse et d’inclinaison

est programmé pour chaque segment. (La même vi-

tesse et/ou inclinaison peut être réglée pour des

segments consécutifs du programme.) La program-

mation de la vitesse pour le premier segment sera

indiquée dans la colonne clignotant du Segment en

Cours sur l’affichage du programme. (Les program-

mations de l’inclinaison ne sont pas indiquées sur

l’affichage du programme.) Les vitesses des plu-

sieurs segments suivants seront affichées dans les

colonnes à droite.

Quand seulement trois secondes restent du pre-

mier segment du programme, le Segment en

Cours et la colonne de droite clignoteront en

même temps et une série de tonalités se feront

entendre. Si la vitesse et/ou l’inclinaison du tapis

roulant est prête à changer, le segment de la vi-

tesse et/ou d’inclinaison dans l’affichage principal

clignotera pour vous avertir. Lorsque le premier

segment est terminé,

toutes les arrangements de

vitesse se déplaceront d’une colonne à gauche.

La programmation de vitesse pour le deuxième

segment sera alors indiquée dans la colonne cli-

gnotant du segment en cours et le tapis roulant

s’ajustera automatiquement aux programmations

de vitesse et d’inclinaison pour le deuxième seg-

ment.

Segment en Cours

COMMENT UTILISER LE PROGRAMME PRÉ-

ROGRAMMÉ

Remarque : si tous les indicateurs dans la co-

lonne Segment en Cours sont allumés après que

es vitesses se soient déplacées vers la gauche,

les vitesses se déplaceront vers le bas

de ma-

ière à ce que seuls les indicateurs les plus hauts

apparaissent dans l’affichage du programme. Si

certains indicateurs dans la colonne Segment en

Cours ne sont pas allumés quand les vitesses se

déplacent à nouveau vers la gauche, les vitesses

se déplaceront vers le haut.

Le programme continuera jusqu’à ce que la vi-

tesse programmée pour le dernier segment soit

affichée dans la colonne Segment en Cours et

que le temps se sera écoulé. La courroie alors ra-

lentira jusqu’à l’arrêt complet.

Si la vitesse ou l’inclinaison pour le segment en

cours est trop élevé ou trop bas durant le pro-

gramme vous pouvez annuler manuellement les

arrangements en appuyant la touche Vitesse ou

Inclinaison. À chaque fois que l’une des touches

de Vitesse est appuyée, un indicateur s’allumera

ou s’assombrira dans la colonne du Segment en

Cours. (Si l’une des colonnes à droite de la co-

lonne du Segment en Cours a le même numéro

que ceux dans la colonne du Segment en Cours,

un autre indicateur s’allumera ou s’assombrira

dans ces colonnes aussi.) Remarque: si vous ré-

glez la vitesse

manuellement

de manière à ce

que tous les indicateurs de la colonne du

Segment en Cours sont allumés les vitesse dans

l’affichage du programme

se déplacera pas

comme décrit ci-dessus. Remarque : si vous dé-

cidez de modifier manuellement la program-

mation de vitesse ou d’inclinaison pour le

segment en cours, quand le segment com-

mence le tapis roulant va automatiquement

ajuster le programme de vitesse et d’inclinai-

son pour le prochain segment.

Pour suspendre le programme quelques instants,

appuyez sur la touche Arrêt. Le temps commen-

era à clignoter sur l’affichage principal. Pour re-

mettre le programme en route, appuyez sur la

ouche Arrêt ou la touche Vitesse +. La courroie

mobile commencera à tourner à 1 mile par heure.

Quand le segment suivant commence, le tapis

roulant s’ajustera automatiquement à la vitesse et

l’inclinaison programmées pour le segment en

question. Pour arrêter le programme, appuyez sur

la touche Arrêt, retirez la clé puis réinsérez-la

dans la console.

Suivez votre progrès avec les affichages.

Voir l’étape 5 à la page 12.

Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le dé-

sirez

Voir l’étape 6 à la page 13.

Allumez les ventilateurs si vous le désirez.

Voir l’étape 7 à la page 13.

Quand le programme est fini, enlevez la clé de

la console.

Montez sur les repose-pieds,et assurez vous que

l’inclinaison du tapis roulant à l’arrangement

minimal. Ensuite, retirez la clé de la console et

mettez-la dans un endroit sûr. Remarque : si les

affichages et les indicateurs sur la console res-

tent allumer, après avoir retire la clé, la console

est dans le mode « démonstration ». Référez-

vous à la page 25 et éteignez le mode demo.

Lorsque vous avez fini d’utiliser le tapis roulant,

déplacezle coup circuit on/off près du cordon d’ali-

mentation à la position « off » et débranchez le

cordon d’alimentation.

Insérez la clé complètement dans la console.

Voir POUR COMMENCER à la page 11.

Sélectionnez un des programmes personnels.

Quand la clé est insérée dans la console, le mode

manuel est sélectionné automatiquement. Pour

sélectionner un programme personnalisé, ap-

puyez plusieurs fois sur la touche Sélectioner But

[SELECT GOAL] jusqu’à ce que les mots

CUS-

TOM POGRAM

(programme personnalisé) appa-

raissent sur l’affichage.

Appuyez ensuite sur la touche Selectioner Cours

[SELECT COURSE] plusieurs fois pour sélection-

ner le programme Learn 1 (apprendre 1) ou Learn

2 (apprendre 2).

Trois secondes après avoir sélectionné un pro-

gramme personnalisé, le nom du programme sé-

lectionné, la durée du programme et les mots

PRESS START YOUR WORKOUT WILL BE RE

CORDED AUTOMATICALLY

(appuyez sur Start,

votre entraînement sera enregistré automatique-

ment) commenceront à défiler sur l’affichage prin

cipal.

Remarque : si le programme personel n’a pas

encore été défini, une a trois colonnes d’indi

catuer seront allumés dans l’affichage du pro-

gramme. S’il y plus de trois colonnes d’indica-

teurs allumés, référez-vous a COMMENT UTI-

LISER UN PROGRAMME PERSONALISÉ à la

page 17.

Appuyez la touche Marche ou la touche

Vitesse + et programmez la vitesse désirée et

les arrangements d’inclinaison.

Un moment après que la touche est appuyée, la

courroie commencera à bouger. Tenez les

rampes et commencez à marcher.

Référez-vous à l’affichage du programme.

Chaque programme personnel est divisé en seg-

ents d’une minute. Un point de repère pour la vi-

tesse et un point de repère pour l’inclinaison peu-

ent être enregistré

pour chaque seg-

ment. Le point de

repère de la vitesse

du premier Seg-

ment Actuel est in-

diqué dans la co-

lonne clignotante

de l’affichage du programme. (Les points de re-

père de l’inclinaison ne sont pas affichés sur l’affi-

chage du programme.) Pour programmer la vi-

tesse et l’inclinaison désirées pour le premier seg-

ment, ajustez tout simplement la vitesse et l’incli-

naison du tapis roulant au niveau désiré avec les

touches Vitesse et Inclinaison. Après plusieurs

fois qu’une des touches Vitesse est pressée, un

indicateur de plus s’allumera ou s’éteindra dans la

colonne de Segment en Cours.

Quand le premier segment du programme est ter-

miné, la vitesse et l’inclinaison sélectionnées se-

ront enregistrées dans la mémoire de la console.

Les trois colonnes d’indicateurs se déplaceront

alors d’une colonne à gauche,

et l’arrangement de

vitesse pour le deuxième segment sera indiqué

dans la colonne du Segment Actuel. Programmez

un arrangement de vitesse et un arrangement

d’inclinaison pour le deuxième segment comme

indiqué ci-dessus.

Continuez à programmer les arrangements de vi-

tesse et d’inclinaison pour autant de segments que

vous désirez ; les programmes personalisés peu-

vent avoir jusqu’à quarante segment. Lorsque vous

avez fini votre entraînement, appuyez la touche

Arrêt deux fois. Les arrangements de vitesse et

d’inclinaison que vous avez programmés et le

nombre desegment que vous avez programmés

seront sauvegardés dans la mémoire de l’appareil.

Quand le programme est fini, enlevez la clé.

Voir l’étape 7 à la page 15.

Segment en Cours

COMMENT CREER PROGRAMMES

PERSONNALISÉS

Insérez la clé complètement dans la console.

Voir POUR COMMENCER à la page 11.

Sélectionnez un des programme personnalisé.

Quand la clé est insérée dans la console, le mode

manuel est sélectionné automatiquement. Pour sé-

lectionner un programme personnalisé, appuyez

plusieurs fois sur la touche Select Goal jusqu’à ce

que les mots

CUSTOM POGRAM

(programme

personnalissé) apparaissent sur l’affichage.

Appuyez ensuite sur la touche Select Course plu-

sieurs fois pour sélectionner le programme

Apprendre 1 ou Apprendre 2.

Trois secondes après avoir sélectionné un pro-

gramme personnalisé, le nom du programme sé-

lectionné et la durée du programme commence-

ront à défiler sur l’affichage principal.

L’affichage principal affichera les premières vi-

tesses programmées du programme que vous

avez sélectionné (référez-vous au schéma ci-des-

sous).

Remarque : s’il y ont selement trois co-

lonnes d’indicateurs allumés, référez-vous a

COMMENT UTILISER UN PROGRAMME

PERSONALISÉ à la page 16.

Appuyez la touche Marche et la touche Vitesse

+ pour faire marcher la programme.

Un moment après que la touche est appuyée, le

tapis roulant se réglera automatiquement aux pre-

mières vitesse et inclinaison du programme.

Tenez les rampes et commencez à marcher que

vous avez pre-programmé.

Chaque programme est divisé en plusieurs seg-

ments d’une minute. (L’affichage principal indique le

temps qu’il reste au programme et le temps qu’il

reste au segment du programme.) Un programme

de vitesse et d’in-

clinaison est pro-

grammé pour

chaque segment.

La programmation

de la vitesse pour

le premier seg-

ment sera indi-

quée dans la colonne clignotant du Segment en

Cours sur l’affichage du programme. (Les program-

mations de l’inclinaison ne sont pas indiquées sur

l’affichage du programme.) Les vitesses des plu-

sieurs segments suivants seront affichées dans les

colonnes à droite.

Quand il ne reste plus que trois secondes avant la

in du programme, la colonne Current Segment et

la colonne à sa droite clignoteront, une série de

tonalités se feront entendre, la vitesse et l’inclinai-

son programmées clignoteront sur l’affichage prin-

cipal et

toutes les vitesses programmées se dé-

placeront d’une colonne vers la gauche.

L’arrange-

ment de vitesse pour le deuxième segement sera in-

diqué dans la colonne clignotante Segment Actuel et

le tapis roulant s’ajustera automatiquement aux ar-

rangements de vitesse et d’inclinaison pour le

deuxième segement

que vous avez pre-pro-

grammé.

Le programme continuera jusqu’à ce que l’arran-

gement de la vitesse pour le dernier segment est

indiqué dans la colonne Segment Actuel et qu’il

n’y a plus de temps dans le programme. La cour-

roie de marche alors ralentira et s’arrêtera.

Si vous désirez, vous pouvez redéfinir le programme

pendant que vous l’utilisez.

Pour changer les ar-

rangements de vitesse ou d’inclinaions pendant

le segement actuel, appuyez simplement les

touches Vitesse ou Inclinaison. Lorsque le segment

actuel est terminé, le nouvel arrangement sera sau-

vegardé dans la mémoire. Pour augmenter la

durée du programme, d’abord attendez jusqu’à ce

que le programme soit terminé. Ensuite, appuyez la

touche Marche et les arrangements des pro-

grammes de vitesse et d’inclinaison pour autant de

segments additionels que vous désirez. Lorsque

vous ajoutez autant de segement desiré appuyez la

touche Arrêt deux fois.

Pour diminuer la duree du

programme, appuyez la touche Arrêt deux fois à

n’importe quel moment avant que le programme soit

termine.

Pour arrêter le programme temporairment, ap-

puyez la touche Arrêt.

Le temps commencera à

clignoter sur l’affichage principal. Pour recommen

cer le programme, appuyez la touche Marche ou

la touche Vitesse +. Pour terminer le programme,

appuyez la touche Arrêt, retirez la clé, et ensuite

réinsérez la clé.

Suivez votre progrès avec les affichages.

Voir l’étape 5 à la page 12.

Quand le programme est fini, enlevez la clé.

Voir l’étape 7 à la page

15.

Segment en Cours

COMMENT UTILISER PROGRAMMES

ERSONNALISÉS

Les programmes de rythme cardiaque ajustent auto-

matiquement la vitesse et l’inclinaison du tapis roulant

pendant que vous vous entraînez pour conserver votre

rythme cardiaque le plus près possible d’un objectif

programmé.

Remarque : vous devez porter la moni-

teur cardiaque du torse autour de votre poitrine

(voir la page 8) pour effectuer les programmes de

rythme cardiaque.

Suivez les étapes ci-dessous pour utiliser les pro-

grammes de rythme cardiaque.

Mettez le moniteur cardiaque du torse.

Voir la page 8.

Insérez la clé complètement dans la console.

Voir POUR commencer à la page 11.

Sélectionnez un programme de rythme

cardiaque.

Quand la clé est enfoncée dans la console, le

mode manuel est sectionné. Pour sélectionner un

programme de rythme cardiaque, appuyez plu-

sieurs fois sur la touche Select Goal jusqu’à ce

que les mots « HEART RATE » [Rythme

Cardiaque] apparaissent sur l’écran principal.

Appuyez ensuite sur la touche Select Course

jusqu’à ce que les mots « PULSE DRIVEN »

[Programme Cardiaque Automatique] ou « SELF

SELECT » [Sélection Personnelle] apparaissent.

Pendant les pro-

grammes de

ythme cardiaque,

l’écran du pro-

ramme dessinera

un graphique qui

représente votre rythme cardiaque. Chaque fois

qu’un battement du votre coeur est détecté, une

pointe en plus apparaîtra.

Enregistrez votre âge et une vitesse maximale.

Trois secondes après avoir sélectionné un pro-

gramme de rythme cardiaque, les mots « ENTER

AGE » [Enregistrer Age] et le dernier âge enregis-

tré apparaîtront sur l’écran principal. Vous devez

enregistrer votre âge pour utiliser un programme

de rythme cardiaque. Si vous avez déjà enregistré

votre âge, appuyez sur la touche Marche (vous ne

lancerez pas le programme en appuyant sur la

touche Marche à ce stade). Si vous n’avez pas

enregistré voter âge, appuyez sur les touches En-

registrer Âge/poids pour enregistrer votre âge.

Vous pouvez faire défiler les chiffres plus rapide-

ment en appuyant continuellement sur les

touches. Appuyez ensuite sur la touche Marche.

Une fois votre âge enregistré, il sera gardé en mé-

moire.

Après avoir enregistré votre âge, les mots « ENTER

MAX SPEED » [Enregistrer la vitesse maximale] et

la vitesse maximale enregistrée pour le programme

apparaîtront sur l’écran principal. Si vous le désirez,

appuyez sur les touches Vitesse ou les touches

Vitesse 1-étape pour changer la programmation de

vitesse maximale.

Si le programme Cardiaque Automatique est

sélectionné, allez à l’étape 6. Si le programme

Sélection Personnelle est sélectionné, allez à

l’étape 5.

ATTENTION : si vous avez des

problèmes cardiaques ou si vous êtes âgé(e)s

de plus de 60 ans et n’avez pas fait de sport

depuis quelques temps, n’utilisez pas les pro-

grammes de rythme cardiaque. Si vous prenez

régulièrement des médicaments, consultez

votre médecin pour savoir si ces derniers ne

vont pas affecter votre rythme cardiaque lors

de votre entraînement.

COMMENT UTILISER LES PROGRAMMES DE

RYTHME CARDIAQUE

Entrez un rythme cardiaque d’objectif.

Après avoir enregistré une vitesse maximale, ap-

puyez sur la touche Marche (le programme ne

commence pas quand vous appuyez sur la touche

ce moment la). Les mots « ENTER PULSE »

[entrer rythme cardiaque] et le rythme cardiaque

d’objectif programmé apparaissent sur l’écran

principal. Appuyez sur les touches de sélection de

l’Âge/Poids pour enregistrer le rythme cardiaque

d’objectif désiré pour le programme. En gardant

les touches enfoncées, vous pouvez sélectionner

plus rapidement un rythme cardiaque d’objectif.

Appuyez la touche Marche pour lancer la cour-

roie.

Quelques instants après avoir appuyé sur la

touche, le tapis roulant se met automatiquement

sur les premières vitesse et inclinaison enregis-

trées pour le programme.

Chaque programme de rythme cardiaque est di-

visé en plusieurs segments. (L’écran principal in-

dique le temps restant avant la fin du programme

et le temps restant avant la fin du segment.) Un

rythme cardiaque d’objectif est programmé pour

chaque segment. Remarque : si le programme de

Sélection Personnelle est sélectionné, le même

rythme cardiaque d’objectif est programmé pour

tous les segments.

Durant le programme, la console comparera régu-

lièrement votre rythme cardiaque au rythme car-

diaque d’objectif déterminé. Si votre rythme car-

diaque est trop rapide ou trop lent par rapport au

rythme cardiaque d’objectif programmé, le tapis

roulant accélérera ou ralentira pour maintenir

votre rythme cardiaque proche de votre rythme

cardiaque d’objectif. Si la vitesse atteint la vitesse

maximum déterminée pour le programme (réfé-

rez-vous à l’étape 4 à la page 18) et que votre

rythme cardiaque est toujours en dessous du

rythme cardiaque d’objectif déterminé, l’inclinai-

son du tapis roulant augmentera automatique

ment pour ramener votre rythme cardiaque le plus

près possible du rythme cardiaque d’objectif dé-

terminé.

Durant les trois dernières secondes de chaque

segment, une série de tonalités retentira et la vi-

esse et l’inclinaison programmées clignoteront

sur l’écran principal.

Le programme continuera ainsi jusqu’à ce que la

durée du programme se soit écoulée. La courroie

ralentira alors jusqu’à l’arrêt complet.

Si la vitesse ou l’inclinaison programmée est trop

élevée ou trop basse, vous pouvez ajuster la pro-

grammation à l’aide des touches Vitesse ou

Inclinaison. Cependant, chaque fois que la

console compare votre rythme cardiaque au

rythme cardiaque d’objectif, la vitesse et/ou l’incli-

naison augmentera ou diminuera pour ramener

votre rythme cardiaque plus près de votre rythme

cardiaque d’objectif.

Si votre rythme cardiaque n’est pas détecté du-

rant le programme, les lettres « PLS » clignoteront

dans l’écran principal, et la vitesse et l’inclinaison

du tapis roulant diminueront automatiquement

jusqu’à ce que votre rythme cardiaque soit dé-

tecté à nouveau. Si cela se produit, référez-vous

aux instructions à la page 8.

Pour arrêter le programme à tout moment, ap-

puyez sur le bouton d’Arrêt. Le temps commence

à clignoter sur l’écran principal. Pour lancer le pro-

gramme, appuyez sur la touche Marche ou sur la

touche Vitesse +. La courroie mobile commence à

tourner à 1 mph. Quand la console compare votre

rythme cardiaque au rythme cardiaque d’objectif

enregistré, la vitesse et/ou l’inclinaison du tapis

roulant peuvent se modifier pour maintenir votre

rythme cardiaque proche de votre rythme car-

diaque d’objectif. Pour arrêter le programme, ap-

puyez sur la touche Arrêt, retirez la clé puis réin-

sérez-la dans la console.

Suivez votre progrès avec les écrans.

Voir l’étape 5 de la page 12.

Allumez les ventilateurs si vous le désirez.

Voir l’étape 7 de la page 13.

Quand le programme est fini, enlevez la clé de

la console.

Voir l’étape 7 de la page 15.

Pour utiliser les CD iFIT.com, le tapis roulant doit être

ranché à votre lecteur de CD portable, à votre chaîne

ortable, à votre chaîne hi-fi ou à votre ordinateur avec

un lecteur de CD. Référez-vous aux pages 20 et 21 pour

les instructions de branchement. Pour utiliser les vi-

déos-cassettes iFIT.com, le tapis roulant doit être bran-

ché à votre magnétoscope ; voir la page 22 pour les ins-

tructions de branchement.

Pour utiliser les pro-

grammes iFIT.com directement depuis notre site sur

l’Internet, le tapis roulant doit être branché à votre ordi-

nateur. Voir la page 21 pour les instructions de branche-

ment.

BRANCHEMENT DE VOTRE LECTEUR DE CD

PORTABLE

Remarque : si votre lecteur de CD a une prise OUT

et une prise PHONES, référez-vous aux instructions

A ci-dessous. Si votre lecteur de CD a seulement

une prise, référez-vous aux instructions B.

A. Branchez une extrémité du câble audio dans la

prise à l’avant du tapis roulant près du cordon d’ali-

mentation. Branchez l’autre extrémité du câble dans

la prise LINE OUT de votre lecteur de CD.

Branchez vos écouteurs dans la prise PHONES.

B. Branchez une extrémité du câble audio dans la

prise qui est à l’avant du tapis roulant proche du

cordon d’alimentation. Branchez l’autre extrémité du

câble dans une fourche. Branchez la fourche dans

la prise PHONES de votre lecteur de CD. Branchez

vos écouteurs dans l’autre extrémité.

BRANCHEMENT DE VOTRE CHAINE PORTABLE

Remarque : si votre chaîne portable a une prise

AUDIO OUT de type RCA, référez-vous aux instruc-

tions A ci-dessous. Si votre chaîne portable a une

rise LINE OUT de 3,5mm, référez-vous aux instruc-

tions B. Si votre chaîne portable a seulement une

prise PHONES, référez-vous aux instructions C.

A. Branchez une extrémité du câble audio dans la prise

qui est à l’avant du tapis roulant près du cordon d’ali-

mentation, branchez l’autre extrémité du câble dans

l’adaptateur. Branchez l’adaptateur dans la prise

AUDIO OUT de votre chaîne portable.

B. Branchez une extrémité du câble audio dans la prise

qui est à l’avant du tapis roulant près du cordon d’ali-

mentation. Branchez l’autre extrémité du câble dans

la prise LINE OUT de votre chaîne portable.

C. Branchez une extrémité du câble audio dans la prise

qui est à l’avant du tapis roulant près du cordon d’ali-

mentation. Branchez l’autre extrémité du câble dans

la fourche. Branchez la fourche dans la prise

PHONES de votre chaîne. Branchez vos écouteurs

dans l’autre extrémité de la fourche.

LINE OUT

PHONES

LINE OUT

PHONES

Câble

Audio

Écouteurs

PHONES

INE OUT

AUDIO OUT

RIGHT

LEFT

Câble

Audio

Adaptateur

PHONES

LINE OUT

AUDIO OUT

RIGHT

LEFT

Câble

Audio

PHONES

LINE OUT

AUDIO OUT

RIGHT

LEFT

LINE OUT

PHONES

LINE OUT

PHONES

Écouteurs

BRANCHEMENT DU TAPIS ROULANT À VOTRE

ECTEUR DE CD, À VOTRE MAGNÉTOSCOPE

U À VOTRE ORDINATEUR

Câble

Audio

Fourche

Câble

Audio

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NordicTrack NETL9513 Manuel utilisateur

Marque: NordicTrack

Modèle: NETL9513

Catégorie: Tapis de course

Taper: Manuel utilisateur

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