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HEART RATE MONITOR
PC 15.11
DEUTSCH
ENGLISH
FRANÇAIS
70
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1 Préface 72
2 Contenu de l'emballage 72
3 Consignees de sécurité 73
4 Vue d'ensemble 73
4.1 Activation du cardio-fréquencemètre 73
4.2 Mise en place de la ceinture thoracique 74
4.3 Avant l'entraînement 75
4.4 Pressions longues et courtes sur les boutons 76
4.5 Vue d'ensemble des modes et fonctions 77
4.5.1 Mode de veille 78
4.5.2 Mode d'entraînement 78
4.5.3 Aperçu des tours 79
4.5.4 Mode de réglage 80
5 Mode de réglage 81
5.1 Ouverture du mode de réglage 81
5.2 Structure de l'écran 81
5.3 Affectation des boutons en mode de réglage 81
5.4 Aide-mémoire – Paramètres de l'appareil 82
5.5 Réglage des paramètres de l'appareil 82
5.5.1 Langue 82
5.5.2 Date 83
5.5.3 Heure 84
5.5.4 Sexe 85
5.5.5 Date de naissance 85
5.5.6 Poids 85
5.5.7 FCmax 85
5.5.8 Zone d'entraînement 86
5.5.9 Entraînement avec zones d'entraînement 87
5.5.10 Définition d'une zone d'entraînement individuelle 87
5.5.11 Temps Total 89
5.5.12 Calories brûlées totales 90
5.5.13 Contraste 90
5.5.14 Tonalité des boutons 90
5.5.15 Activation ou désactivation de l'alarme des zones 90
CONTENU
71
FR
6 Mode d'entraînement 91
6.1 Ouverture du mode d'entraînement 91
6.2 Structure de l'écran 91
6.3 Affectation des boutons en mode d'entraînement 92
6.4 Fonctions pendant l'entraînement 92
6.5 Début de l'entraînement 93
6.6 Interruption de l'entraînement 94
6.7 Fin de l'entraînement 94
6.8 Valeurs d'entraînement après l'entraînement 95
6.9 Réinitialiser les valeurs d'entraînement 95
7 Entraînement par tours 96
7.1 Entraînement par tours 96
7.2 Résumé du dernier tour 97
7.3 Aperçu des tours 97
7.3.1 Ouverture du mode d'aperçu des tours 98
7.3.2 Structure de l'écran 98
7.3.3 Affectation des boutons en mode d'aperçu des tours 99
7.3.4 Affichages des valeurs des différents tours 100
7.4 FAQ (questions fréquemment posées et service) 100
8 Entretien & Nettoyage 102
8.1 Remplacement des piles 102
8.2 Elimination 102
9 Caractéristiques techniques 103
10 Garantie 103
CONTENU
72
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1 PREFACE
Nous vous remercions d'avoir choisi un cardio-fréquencemètre de
marque SIGMA SPORT
®
. Votre nouveau cardio-fréquencemètre restera,
pendant de longues années, un compagnon fidèle pour vos sorties
sportives et de loisirs. Vous pouvez utiliser votre cardio-fréquencemètre
pour de nombreuses activités, telles que – par exemple :
k Entraînement à la course
k Marche et marche nordique
k Randonnée
k Natation (uniquement pour la mesure de la fréquence cardiaque)
Le cardio-fréquencemètre PC 15.11 est un instrument de mesure
utilisant des techniques avancées qui mesure avec précision votre
fréquence cardiaque.
Nous vous prions de bien vouloir lire le présent mode d'emploi
attentivement pour découvrir et pouvoir utiliser au mieux les
nombreuses fonctions de votre nouveau cardio-fréquencemètre.
SIGMA SPORT
®
vous souhaite beaucoup de plaisir avec votre nouveau
cardio-fréquencemètre.
2 CONTENU DE L'EMBALLAGE
Cardio-fréquencemètre PC 15.11,
pile compris
Outil d'ouverture du couvercle du compartiment
à pile pour le remplacement de la pile.
Astuce : Si vous perdez cet outil, vous pouvez
également ouvrir le compartiment à pile au moyen
d'un stylo à bille.
Ceinture élastique
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FR
2 CONTENU DE L'EMBALLAGE
Ceinture de transmission
3 CONSIGNES DE SECURITE
k Avant de l'entraînement, veuillez consulter votre médecin afin
d'éviter tout risque pour votre santé. Ceci s'applique tout
particulièrement si vous souffrez de maladies cardiovasculaires
ou n'avez plus fait de sport depuis longtemps.
k Veuillez ne pas utiliser votre cardio-fréquencemètre pour la plongée,
mais bien uniquement pour la natation.
k N'appuyez jamais sur aucun bouton sous l'eau.
Avant de pouvoir vous entraîner avec votre nouveau
PC 15.11, celui-ci doit tout d'abord avoir été activé.
A cette fin, appuyez sur le bouton START/STOP et
maintenez-le enfoncé pendant 5 secondes. Votre
PC 15.11 passe automatiquement en mode de
réglage. Les boutons TOGGLE (-) et TOGGLE (+)
vous permettent de basculer entre les différents
paramètres de base. La bouton START/STOP
permet de confirmer les saisies. Réglez les
paramètres de base, tels que la langue, la date,
l'heure, etc. Appuyez longuement sur le bouton
TOGGLE (+) pour quitter le mode de réglage.
Vous trouverez de plus amples informations au
chapitre 5, “Mode de réglage”.
4.1 ACTIVATION DU CARDIO-FRÉQUENCEMÈTRE
4 VUE D'ENSEMBLE
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4 VUE D'ENSEMBLE
Chez les femmes, placez l'émetteur sous la naissance
de la poitrine.
Le logo SIGMA doit être tourné vers l'avant de
manière à être lisible.
Soulevez légèrement la ceinture à l'avant. Humidifiez
légèrement la zone nervurée (électrodes) à l'arrière
de l'émetteur au moyen de salive ou d'eau.
Chez les hommes, placez l'émetteur sous la
naissance du muscle pectoral.
Le logo SIGMA doit être tourné vers l'avant de
manière à être lisible.
4.2 MISE EN PLACE DE LA CEINTURE THORACIQUE
Le mécanisme de blocage permet de régler la
longueur de la ceinture.
Veillez à régler la longueur de la ceinture de sorte
que la ceinture tienne correctement, mais ne soit
pas trop serrée.
Raccordez l'émetteur à la ceinture élastique.
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4 VUE D'ENSEMBLE
Avant de pouvoir commencer à vous entraîner, vous devez tout d'abord
préparer votre cardio-fréquencemètre comme suit :
2. Activez le PC 15.11 en enfonçant un bouton
au choix.
4.3 AVANT L'ENTRAÎNEMENT
3. Le cardio-fréquencemètre passe
automatiquement en mode d'entraînement.
Attendez jusqu'à ce que la fréquence cardiaque
s'affiche avant de commencer à vous entraîner.
1. Mettez la ceinture thoracique et le PC 15.11
en place.
4. Démarrez l'entraînement.
Le bouton START/STOP permet de démarrer
l'entraînement.
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4 VUE D'ENSEMBLE
4.3 AVANT L'ENTRAÎNEMENT
5. Si vous souhaitez mettre un terme à
l'entraînement, appuyez sur le bouton
START/STOP. Le chronomètre s'arrête.
Pour réinitialiser les valeurs, appuyez
longuement sur le bouton START/STOP.
Pour quitter le mode d'entraînement,
maintenez le bouton TOGGLE (-) enfoncé.
4.4 PRESSIONS LONGUES ET COURTES SUR LES BOUTONS
Votre cardio-fréquencemètre peut être commandé au moyen de deux
types de pression sur les boutons :
k Pression courte sur les boutons
Vous appelez une fonction ou changez de fonction.
k Pression longue sur les boutons
Vous changez de mode ou réinitialisez les valeurs de mesure.
Exemple : Vous avez achevé votre entraînement et souhaitez passer en
mode de veille.
Appuyez longuement sur le bouton TOGGLE (-).
Maintenez le bouton TOGGLE (-) enfoncé.
L'écran clignote deux fois et indique que le mode
d'entraînement a été quitté.
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FR
4 VUE D'ENSEMBLE
4.4 PRESSIONS LONGUES ET COURTES SUR LES BOUTONS
Le mode de veille s'affiche. Relâchez le bouton
TOGGLE (-).
4.5 VUE D'ENSEMBLE DES MODES ET FONCTIONS
Vous obtenez ici une vue d'ensemble des différents modes (mode
d'entraînement, mode de réglage et mode de veille). Une pression
longue permet de basculer entre les différents modes.
Mode de veille
Affichage des tours
Mode de réglage
Mode d'entraînement
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4 VUE D'ENSEMBLE
En mode de veille, seules l'heure et la date s'affichent. Appuyez
longuement sur un bouton au choix pour passer du mode de veille
au mode d'entraînement.
4.5.1 MODE DE VEILLE
Vous vous entraînez dans ce mode.
*Remarque : Pour améliorer la visibilité
pendant l'entraînement, les valeurs
totales ne s'affichent que lorsque le
chronomètre ne fonctionne pas.
TOGGLE
k Change la fonction
affichée
START/STOP
k Chronomètre
LAP
k Temps
partiels /
inter-
médiaires
TOGGLE
k Change la fonction
affichée
4.5.2 MODE D'ENTRAÎNEMENT
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4 VUE D'ENSEMBLE
4.5.3 APERÇU DES TOURS
Le PC 15.11 vous permet de vous entraîner par
tours. Votre cardio-fréquencemètre enregistre les
valeurs des différents tours. Vous pouvez consulter
les valeurs dans l'aperçu des tours après et pendant
l'entraînement.
L'aperçu des tours n'est accessible qu'au départ
du mode d'entraînement, en maintenant le bouton
LAP enfoncé.
En mode d'aperçu des tours :
les boutons LAP et START/STOP permettent
de naviguer entre les tours passés. Les boutons
TOGGLE (-) et TOGGLE (+) permettent de visualiser
les fréquences cardiaques et durées par tour.
Pendant l'entraînement, votre cardio-fréquencemètre
affiche brièvement un résumé du dernier tour après
la fin de chaque tour (appui bref sur le bouton LAP).
Vous pouvez ainsi constater directement si vous vous
trouvez dans les valeurs visées (tableau de marche,
temps visés).
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Langue
(ES, FR, IT, GB, DE)
Alarme des
zones
(marche, arrêt)
Tonalité des
boutons
(marche, arrêt)
Contraste
(5 niveaux)
Calories brûlées
totales
(valeur)
Date
(valeur, format)
Durée totale
(valeur)
Heure
(valeur, 12h, 24h)
Sexe
(homme, femme)
Zone d'entraînement
(Brùl grasse, Fit Zone,
Individuelle)
Date de naissance
(valeur)
Fréquence cardiaque max.
(calculé sur base du sexe,
de l'âge et du poids.
Corrections possibles.)
Poids
(valeur)
4.5.4 MODE DE RÉGLAGE
Ce mode permet d'adapter les paramètres de l'appareil.
k Le bouton TOGGLE (+) permet d'avancer,
de la langue à l'alarme des zones.
k Le bouton TOGGLE (-) permet de reculer,
de l'alarme des zones à la langue.
4 VUE D'ENSEMBLE
81
FR
5 MODE DE REGLAGE
5.1 OUVERTURE DU MODE DE RÉGLAGE
Condition : Votre cardio-fréquencemètre affiche
le mode d'entraînement (cf. chapitre 4.5, “Vue
d'ensemble des modes et fonctions”).
Appuyez longuement sur le bouton TOGGLE (+).
L'écran clignote deux fois, puis le mode de réglage
s'ouvre.
5.2 STRUCTURE DE L'ÉCRAN
5.3 AFFECTATION DES BOUTONS EN MODE DE RÉGLAGE
1
ère
ligne SET indique que le mode de réglage
est ouvert.
3
ème
ligne / Sous-menu ou paramètre
4
ème
ligne à régler.
START/STOP
Pression courte:
sélectionne et confirme
LIGHT
Pression courte :
éclairage allumé
TOGGLE
Pression
courte :
retour en
arrière
Pression
longue :
retour en
arrière
rapide
TOGGLE
Pression courte :
avance
Pression longue:
avance rapide
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5.4 AIDE-MÉMOIRE – PARAMÈTRES DE L'APPAREIL
Les paramètres de l'appareil, tels que la langue, le sexe, la date de
naissance, le poids, la FCmax, le contraste, la tonalité des boutons
et l'alarme des zones doivent tous être réglés de la même manière:
Vous choisissez le paramètre, modifiez la valeur et enregistrez le
paramètre modifié.
Condition : Votre cardio-fréquencemètre affiche le mode de réglage
(chapitre 5.1).
1 Appuyez sur le bouton TOGGLE (-) ou TOGGLE (+) jusqu'à ce que
le paramètre souhaité s'affiche.
2 Appuyez sur le bouton START/STOP : la valeur du paramètre
clignote.
3 Appuyez sur le bouton TOGGLE (-) ou TOGGLE (+) jusqu'à ce que
la valeur souhaitée s'affiche.
4 Appuyez sur le bouton START/STOP pour modifier le paramètre
de l'appareil. Vous pouvez alors passer à un autre paramètre.
5 MODE DE REGLAGE
5.5 RÉGLAGE DES PARAMÈTRES DE L'APPAREIL
5.5.1 LANGUE
Comme décrit au chapitre 5.4 “Aide-mémoire – Paramètres de
l'appareil”.
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FR
5 MODE DE REGLAGE
5.5.2 DATE
Condition : Votre cardio-fréquencemètre affiche le mode de réglage.
Appuyez sur le bouton TOGGLE (+) jusqu'à ce que
“Date” s'affiche à l'écran.
Appuyez sur le bouton START/STOP. “Année”
s'affiche et l'année réglée par défaut clignote.
Réglez alors l'année au moyen des boutons
TOGGLE (-) ou TOGGLE (+).
Appuyez sur le bouton START/STOP. “Mois” s'affiche.
Réglez alors le mois au moyen des boutons
TOGGLE (-) ou TOGGLE (+).
Appuyez sur le bouton START/STOP. “Jour” s'affiche.
Réglez alors le jour au moyen des boutons
TOGGLE (-) ou TOGGLE (+).
Appuyez sur le bouton START/STOP. Un format de
date s'affiche.
Sélectionnez le format souhaité pour la date au
moyen des boutons TOGGLE (-) ou TOGGLE (+).
Appuyez sur le bouton START/STOP. Le réglage de la
date est enregistré.
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Appuyez sur le bouton TOGGLE (+) jusqu'à ce que
“Heure” s'affiche à l'écran.
Appuyez sur le bouton START/STOP. “24H” s'affiche
et clignote. Les boutons TOGGLE (-) ou TOGGLE (+)
permettent de choisir entre “24H” et “12H”.
Appuyez sur le bouton START/STOP. L'heure
s'affiche. Les heures clignotent.
Appuyez sur le bouton TOGGLE (+). L'heure augmente
d'une unité. Le bouton TOGGLE (-) diminue l'heure
d'une unité.
Appuyez sur le bouton START/STOP. Les minutes
clignotent.
Appuyez sur le bouton START/STOP. La nouvelle
heure est enregistrée.
5.5.3 HEURE
Exemple : Vous souhaitez adapter l'heure au passage de l'heure d'hiver
à l'heure d'été.
Condition : Votre cardio-fréquencemètre affiche le mode de réglage.
5 MODE DE REGLAGE
85
FR
5 MODE DE REGLAGE
5.5.4 SEXE
Comme décrit au chapitre 5.4 “Aide-mémoire – Paramètres de
l'appareil”.
Ce paramètre de l'appareil intervient pour le calcul de la fréquence
cardiaque maximale et des calories. Cette valeur est donc importante.
5.5.5 DATE DE NAISSANCE
5.5.6 POIDS
5.5.7 FCMAX
Comme décrit au chapitre 5.4 “Aide-mémoire – Paramètres de
l'appareil”.
Ce paramètre de l'appareil intervient pour le calcul de la fréquence
cardiaque maximale et des calories. Cette valeur est donc importante.
Comme décrit au chapitre 5.4 “Aide-mémoire – Paramètres de
l’appareil”.
Ce paramètre de l’appareil intervient pour le calcul de la fréquence
cardiaque maximale et des calories. Cette valeur est donc importante.
La fréquence cardiaque maximale (FCmax) est déterminée par le
cardio-fréquencemètre sur base du sexe, du poids et de la date de
naissance.
Attention ! Veuillez noter que cette valeur modifie également les
zones d'entraînement. Modifiez la FCmax uniquement si celle-ci
a été déterminée au moyen d'un test sûr, tel qu'un diagnostic
de performance.
Comme décrit au chapitre 5.4 “Aide-mémoire – Paramètres de
l'appareil”.
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5.5.8 ZONE D'ENTRAÎNEMENT
Vous pouvez choisir entre trois zones d'entraînement. Les limites
supérieure et inférieure de l'alarme sont alors déterminées.
Exemple : Vous souhaitez brûler des graisses.
Choisissez alors la “Brùl. graisse”.
Condition : Votre cardio-fréquencemètre affiche le mode de réglage.
5 MODE DE REGLAGE
Appuyez sur le bouton TOGGLE (-) jusqu'à ce que
“Zone d'entraînement” s'affiche à l'écran.
Appuyez sur le bouton START/STOP. La zone
d'entraînement réglée s'affiche.
Passez à “Brùl. graisse” au moyen du bouton TOGGLE (+).
Appuyez sur le bouton START/STOP. La zone
d'entraînement est alors réglée pour tous les autres
entraînements.
Astuce : Appuyez longuement sur le bouton TOGGLE (+) pour revenir au
mode d'entraînement.
87
FR
5 MODE DE REGLAGE
Appuyez sur le bouton TOGGLE (+) jusqu'à ce que
“Zone d'entraînement” s'affiche à l'écran.
5.5.10 DÉFINITION D'UNE ZONE D'ENTRAÎNEMENT INDIVIDUELLE
Exemple : Pour modifier votre rythme pendant la course, vous
souhaitez vous entraîner dans une zone d'entraînement individuelle.
Votre fréquence cardiaque doit se situer entre 120 et 160.
Condition : Votre cardio-fréquencemètre affiche le mode de réglage.
5.5.9 ENTRAÎNEMENT AVEC ZONES D'ENTRAÎNEMENT
Votre cardio-fréquencemètre est doté de trois zones d'entraînement.
Les zones d'entraînement par défaut “Brùl. graisse” et “Zone fitness” sont
calculées sur base de la fréquence cardiaque maximale. Chaque zone
d'entraînement est limitée par une fréquence cardiaque maximale
et une fréquence cardiaque minimale.
k Brùl. graisse
Le métabolisme aérobie est entraîné. L'organisme brûle plus de
graisses (les transforme en énergie) que d'hydrates de carbone
pendant un entraînement de longue durée, à faible intensité.
L'entraînement dans cette zone vous aide à perdre du poids.
k Zone fitness
Dans la zone fitness, l’entraînement est déjà plus intense.
L'entraînement dans cette zone sert à renforcer l'endurance de base.
k Zone d'entraînement individuelle
Vous pouvez définir cette zone vous-même.
Le chapitre 5.5.8 “Zone d'entraînement” décrit comment sélectionner
une “zone d'entraînement”.
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Appuyez sur le bouton START/STOP. “Lim haute”
s'affiche. La valeur saisie clignote.
Appuyez sur le bouton TOGGLE (+) jusqu'à ce que
la valeur 160 s'affiche.
Appuyez sur le bouton START/STOP. Les limites
supérieure et inférieure sont réglées.
Appuyez sur le bouton START/STOP. La zone
fitness réglée s'affiche.
5 MODE DE REGLAGE
Passez à “Individuelle” au moyen du bouton
TOGGLE (+).
Appuyez sur le bouton START/STOP. “Lim basse”
s'affiche. La valeur saisie clignote.
Appuyez sur le bouton TOGGLE (-) jusqu'à ce que
la valeur 120 s'affiche.
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