Garmin MARQ® Athlete Le manuel du propriétaire

Marque: Garmin

Modèle: MARQ® Athlete

Taper: Le manuel du propriétaire

MARQ

ATHLETE

Manuel d'utilisation

Garmin, est interdite. Garmin se réserve le droit de modifier ou d'améliorer ses produits et d'apporter des modifications au contenu du présent manuel sans obligation d'en avertir quelque

personne physique ou morale que ce soit. Consultez le site Web de Garmin à l'adresse www.garmin.com pour obtenir les dernières mises à jour, ainsi que des informations complémentaires

concernant l'utilisation de ce produit.

Garmin

, le logo Garmin, ANT+

, Approach

, Auto Lap

, Auto Pause

, Edge

, inReach

, MARQ

, QuickFit

, TracBack

, VIRB

, Virtual Partner

et Xero

sont des marques commerciales de Garmin

Ltd. ou de ses filiales, déposées aux États-Unis et dans d'autres pays. Body Battery

™

, Connect IQ

™

, Garmin Connect

™

, Garmin Express

™

, Garmin Golf

™

, Garmin Move IQ

™

, Garmin Pay

™

, HRM-

Pro

™

, HRM-Run

™

, HRM-Tri

™

, HRM-Swim

™

, tempe

™

, TruSwing

™

, TrueUp

™

, Varia

™

, Varia Vision

™

et Vector

™

sont des marques commerciales de Garmin Ltd. ou de ses filiales. Ces marques

commerciales ne peuvent pas être utilisées sans l'autorisation expresse de Garmin.

Android

™

est une marque commerciale de Google Inc. Apple

, iPhone

, iTunes

et Mac

sont des marques commerciales d'Apple Inc., déposées aux États-Unis et dans d'autres pays. La marque

et les logos BLUETOOTH

sont la propriété de Bluetooth SIG, Inc., et leur utilisation par Garmin est soumise à une licence. The Cooper Institute

, ainsi que les marques commerciales

associées, sont la propriété de The Cooper Institute. Di2

™

est une marque commerciale de Shimano, Inc. Shimano

est une marque déposée par Shimano, Inc. iOS

est une marque déposée

par Cisco Systems, Inc. utilisée sous licence par Apple Inc. Le logiciel Spotify

est sujet aux licences d'un fournisseur tiers. Celles-ci sont disponibles ici : https://developer.spotify.com/legal/third-

party-licenses. STRAVA et Strava

™

sont des marques commerciales de Strava, Inc. Analyses avancées des battements du cœur par Firstbeat. Training Stress Score

™

(TSS), Intensity Factor

™

(IF) et Normalized Power

™

(NP) sont des marques commerciales de Peaksware, LLC. Wi‑Fi

est une marque déposée de Wi-Fi Alliance Corporation. Windows

est une marque déposée par

Microsoft Corporation aux États-Unis et dans d'autres pays. Zwift

™

est une marque commerciale de Zwift, Inc. Les autres marques et noms commerciaux sont la propriété de leurs détenteurs

respectifs.

Ce produit est certifié ANT+

. Pour obtenir la liste des produits et applications compatibles, consultez le site www.thisisant.com/directory.

Table des matières

Introduction.....................................................................1

Présentation................................................................................1

Affichage du menu des commandes..................................... 1

Affichage des widgets............................................................ 1

Chargement de l'appareil............................................................1

Couplage de votre smartphone avec votre appareil................... 1

Mises à jour produit.................................................................... 2

Configuration de Garmin Express.......................................... 2

Activités et applications................................................ 2

Prêt... Partez............................................................................... 2

Démarrage d'une activité............................................................ 2

Astuces pour l'enregistrement des activités........................... 2

Changement de mode d'alimentation.................................... 2

Arrêt d'une activité...................................................................... 2

Ajout ou suppression d'une activité favorite............................... 3

Création d'une activité personnalisée......................................... 3

Activités en salle......................................................................... 3

Utilisation de la fonction de course virtuelle........................... 3

Étalonnage de la distance sur tapis de course...................... 3

Enregistrement d'une activité de musculation....................... 3

Utilisation d'un home trainer ANT+®................................. 4

Activités en extérieur.................................................................. 4

Course sur piste..................................................................... 4

Conseils pour l'enregistrement d'une course sur circuit.... 4

Affichage des données de vos activités à ski........................ 4

Enregistrement d'une activité de ski de randonnée

nordique................................................................................. 4

Données de puissance pour le ski de fond............................ 5

Utilisation du métronome....................................................... 5

Lecture de notifications sonores pendant une activité........... 5

Jumpmaster........................................................................... 5

Multisport.................................................................................... 5

Entraînement au triathlon.......................................................5

Création d'une activité multisport........................................... 5

Astuces pour les entraînements au triathlon ou pour les

activités multisports................................................................6

Natation...................................................................................... 6

Terminologie de la natation....................................................6

Types de nage....................................................................... 6

Astuces pour les activités de natation................................... 6

Récupération pendant une séance en piscine....................... 6

Repos automatique................................................................ 6

Entraînements avec le journal d'entraînement...................... 6

Désactivation de la fréquence cardiaque au poignet pendant

une activité de natation.......................................................... 7

Golf............................................................................................. 7

Partie de golf.......................................................................... 7

Informations sur le trou.......................................................... 7

Mode Grands chiffres........................................................ 7

Mesure de la distance avec ciblage par bouton.................... 7

Changement de trou.............................................................. 7

Changement de Green.......................................................... 7

Déplacement du drapeau...................................................... 7

Affichage des coups mesurés................................................ 7

Affichage des distances jusqu'aux layups et doglegs............ 8

Enregistrement de cibles personnalisées......................... 8

Sauvegarde du score............................................................. 8

Mise à jour d'un score....................................................... 8

Réglage de la méthode d'attribution de score................... 8

Calcul de votre handicap...................................................8

Activation du suivi des statistiques....................................8

TruSwing™............................................................................ 8

Utilisation de l'odomètre de golf............................................. 9

Affichage de la distance PlaysLike........................................ 9

Affichage de la direction vers le trou

...................................... 9

Affichage des statistiques d'un club....................................... 9

Sports de grimpe........................................................................ 9

Enregistrement d'une activité d'escalade en salle................. 9

Enregistrement d'une activité d'escalade sur bloc................. 9

Fonctionnalités connectées.......................................... 9

Activation des notifications Bluetooth....................................... 10

Affichage des notifications................................................... 10

Réception d'un appel téléphonique entrant......................... 10

Réponse à un message texte.............................................. 10

Gestion des notifications...................................................... 10

Désactivation de la connexion Bluetooth du smartphone......... 10

Activation et désactivation des alertes de connexion du

smartphone............................................................................... 11

Localisation d'un appareil mobile perdu................................... 11

Garmin Connect........................................................................11

Mise à jour du logiciel avec l'application Garmin Connect... 11

Mise à jour du logiciel à l'aide de Garmin Express.............. 11

Utilisation de Garmin Connect sur votre ordinateur........ 11

Synchronisation manuelle des données avec Garmin

Connect................................................................................12

Application Garmin Golf™................................................... 12

Fonctions de suivi et de sécurité................................ 12

Ajout de contacts d'urgence..................................................... 12

Ajout de contacts...................................................................... 12

Activation et désactivation de la détection d'incident................12

Demande d'assistance............................................................. 12

Démarrage d'une session GroupTrack..................................... 12

Astuces pour les sessions GroupTrack............................... 13

GroupTrackParamètres....................................................... 13

Fonctionnalités Wi‑Fi® connectées............................13

Connexion à un réseau Wi‑Fi................................................... 13

Connect IQObjets......................................................... 13

Téléchargement d'objets Connect IQ....................................... 13

Téléchargement de fonctions Connect IQ sur votre

ordinateur..................................................................................13

Garmin Pay................................................................... 13

Configuration de votre portefeuille Garmin Pay........................ 13

Règlement des achats avec votre montre................................ 13

Ajout d'une carte à votre portefeuille Garmin Pay.................... 14

Gestion de vos cartes Garmin Pay...................................... 14

Modification de votre code Garmin Pay.................................... 14

Musique......................................................................... 14

Connexion à une source tierce................................................. 14

Téléchargement de contenu audio auprès d'une source

tierce.................................................................................... 14

Téléchargement de contenu audio auprès de Spotify®....... 14

Changement de source de musique.................................... 15

Déconnexion d'une source tierce.........................................15

Téléchargement de contenu audio personnel.......................... 15

Ecoute de musique................................................................... 15

Commandes du lecteur audio................................................... 15

Branchement du casque Bluetooth.......................................... 15

Changement du mode Audio.................................................... 15

Fonctions de fréquence cardiaque............................. 15

Fréquence cardiaque au poignet.............................................. 15

Port de l'appareil.................................................................. 15

Astuces en cas de données de fréquence cardiaque

inexactes.............................................................................. 16

Affichage du widget Fréquence cardiaque.......................... 16

Diffusion de la fréquence cardiaque aux Garmin

appareils.............................................................................. 16

Diffusion des données de fréquence cardiaque au cours

d'une activité................................................................... 16

Table des matières i

Configuration d'une alerte de fréquence cardiaque

anormale.............................................................................. 16

Désactivation du moniteur de fréquence cardiaque au

poignet................................................................................. 17

Dynamiques de course à pied.................................................. 17

Entraînement avec dynamiques de course......................... 17

Jauges de couleur et données de dynamique de course.... 17

Données sur l'équilibre de temps de contact avec le

sol....................................................................................17

Données d'oscillation verticale et de rapport vertical...... 18

Astuces en cas de données manquantes sur les

dynamiques de course.................................................... 18

Mesures des performances...................................................... 18

Désactivation des notifications de performance.................. 18

Détection automatique des mesures de performances....... 18

Synchronisation des activités et des mesures de

performance......................................................................... 19

A propos des estimations de la VO2 max............................ 19

Consultation de l'estimation de votre VO2 max. pour la

course à pied...................................................................19

Consultation de l'estimation de votre VO2 max. pour le

vélo..................................................................................19

Affichage de vos prévisions de temps de course................ 19

A propos de la fonction Training Effect................................ 20

Variabilité de la fréquence cardiaque et niveau d'effort....... 20

Affichage de la variabilité de la fréquence cardiaque et du

niveau d'effort..................................................................20

Condition de performances.................................................. 20

Affichage de votre condition physique............................ 20

Seuil lactique........................................................................21

Test guidé visant à déterminer votre seuil lactique......... 21

Récupération de l'estimation de votre FTP.......................... 21

Exécution d'un test de FTP............................................. 21

Statut d'entraînement............................................................... 21

Niveaux du statut d'entraînement........................................ 22

Astuces pour obtenir votre statut d'entraînement........... 22

Acclimatation à la chaleur et à l'altitude............................... 22

Charge d'entraînement........................................................ 22

Objectif de la charge d'entraînement................................... 23

Temps de récupération........................................................ 23

Affichage de votre temps de récupération...................... 23

Fréquence cardiaque de récupération............................ 23

Body Battery™..........................................................................23

Affichage du widget Body Battery........................................ 23

Conseils pour améliorer les données de Body Battery........ 23

Oxymètre de pouls....................................................... 24

Obtention d'un relevé de SpO2................................................ 24

Activation des relevés de SpO2 en continu.............................. 24

Désactivation des relevés automatiques de l'oxymètre de

pouls......................................................................................... 24

Activation du suivi de la SpO2 pendant le sommeil.................. 24

Conseils pour résoudre les problèmes liés aux données de

l'oxymètre de pouls................................................................... 24

Entraînement................................................................ 25

Définition de votre profil utilisateur........................................... 25

Objectifs physiques.............................................................. 25

A propos des zones de fréquence cardiaque...................... 25

Définition de zones de fréquence cardiaque................... 25

Définition des zones de fréquence cardiaque par

l'appareil.......................................................................... 25

Calcul des zones de fréquence cardiaque...................... 25

Définition des zones de puissance...................................... 26

Suivi des activités..................................................................... 26

Objectif automatique............................................................ 26

Utilisation de l'alarme invitant à bouger............................... 26

Suivi du sommeil.................................................................. 26

Utilisation du suivi du sommeil automatique

................... 26

Utilisation du mode Ne pas déranger.............................. 26

Minutes intensives............................................................... 26

Gain de minutes intensives............................................. 26

Garmin Move IQ™............................................................... 27

Paramètres du suivi des activités........................................ 27

Désactivation du suivi des activités.................................27

Entraînements.......................................................................... 27

Entraînement de Garmin Connect....................................... 27

Création d'un entraînement personnalisé sur Garmin

Connect................................................................................27

Envoi d'un entraînement personnalisé sur votre

appareil........................................................................... 27

Début d'un entraînement..................................................... 27

Suivi des suggestions quotidiennes d'entraînement............ 27

Activer et désactiver les notifications de suggestions

quotidiennes d'entraînement........................................... 28

Suivi d'entraînement de natation en piscine........................ 28

Enregistrement d'un test de vitesse de nage critique..... 28

Modification du résultat de la vitesse de nage critique... 28

A propos du calendrier d'entraînement................................ 28

Utilisation des plans d'entraînement Garmin Connect.... 28

Programmes Adaptive Training.......................................28

Entraînements fractionnés........................................................ 28

Création d'un entraînement fractionné.................................28

Lancement d'un entraînement fractionné............................ 29

Arrêt d'un entraînement fractionné...................................... 29

Entraînement PacePro............................................................. 29

Téléchargement d'un programme PacePro depuis Garmin

Connect................................................................................29

Démarrage d'un programme PacePro................................. 29

Arrêt d'un programme PacePro...................................... 29

Création d'un programme PacePro sur votre montre..... 29

Segments..................................................................................30

Strava™Segments............................................................... 30

Affichage des détails d'un segment..................................... 30

Course contre un segment...................................................30

Configuration d'un segment pour réglage automatique....... 30

Utilisation du Virtual Partner®.................................................. 30

Configuration d'un objectif d'entraînement............................... 30

Annulation d'un objectif d'entraînement............................... 30

Course contre une activité antérieure....................................... 30

Records personnels.................................................................. 31

Consultation de vos records personnels.............................. 31

Restauration d'un record personnel..................................... 31

Suppression d'un record personnel..................................... 31

Suppression de tous les records personnels....................... 31

Mise en pause de votre statut d'entraînement..........................31

Reprise de votre statut d'entraînement en pause................ 31

Horloges........................................................................ 31

Définition d'une alarme............................................................. 31

Modification d'une alarme.................................................... 31

Démarrage du compte à rebours.............................................. 32

Suppression d'un minuteur.................................................. 32

Utilisation du chronomètre........................................................ 32

Ajout d'un autre fuseau horaire.................................................32

Modification des autres fuseaux horaires............................ 32

Navigation..................................................................... 32

Enregistrement de votre position.............................................. 32

Modification des positions enregistrées............................... 32

Projection d'un waypoint........................................................... 32

Navigation vers une destination............................................... 33

Navigation vers un point d'intérêt............................................. 33

Points d'intérêt..................................................................... 33

Création et suivi d'un parcours sur votre appareil.................... 33

Création d'un parcours aller-retour........................................... 33

ii Table des matières

Navigation à l'aide de Voir & rallier........................................... 33

Navigation jusqu'au point de départ pendant une activité........ 33

Affichage des instructions d'un itinéraire............................. 34

Navigation jusqu'au point de départ d'une activité

enregistrée................................................................................ 34

Arrêt de la navigation................................................................ 34

Carte......................................................................................... 34

Affichage de la carte............................................................ 34

Enregistrement d'une position sur la carte ou navigation

jusqu'à une position............................................................. 34

Navigation à l'aide de la fonction « Autour de moi »............ 34

Modification du thème de la carte........................................ 35

Compas.................................................................................... 35

Configuration du cap du compas......................................... 35

Altimètre et baromètre.............................................................. 35

Historique...................................................................... 35

Utilisation de l'historique........................................................... 35

Historique multisport............................................................ 35

Affichage de votre temps dans chaque zone de fréquence

cardiaque............................................................................. 35

Affichage des totaux de données............................................. 35

Utilisation de l'odomètre........................................................... 36

Suppression de l'historique.......................................................36

Personnalisation de l'appareil.....................................36

Paramètres d'applications et d'activités.................................... 36

Personnalisation des écrans de données............................ 37

Ajout d'une carte à une activité............................................ 37

Alertes.................................................................................. 37

Configuration d'une alerte............................................... 38

Paramètres cartographiques de l'activité............................. 38

Paramètres de définition d'itinéraires................................... 38

Auto Lap...............................................................................38

Marquage de circuits par distance.................................. 38

Activation d'Auto Pause....................................................... 39

Activation de l'ascension automatique................................. 39

Vitesse et distance 3D......................................................... 39

Activation et désactivation de la touche Lap........................ 39

Utilisation du défilement automatique.................................. 39

Modification des paramètres GPS....................................... 39

GPS et autres systèmes de positionnement par

satellites.......................................................................... 40

UltraTrac......................................................................... 40

Paramètres de temporisation du mode économie

d'énergie.............................................................................. 40

Déplacement d'une activité dans la liste des applications........ 40

Widgets..................................................................................... 40

Personnalisation de la série des widgets............................. 41

Télécommande inReach...................................................... 41

Utilisation de la télécommande inReach......................... 41

Télécommande VIRB........................................................... 41

Contrôle d'une caméra embarquée VIRB....................... 41

Contrôle d'une action cam VIRB pendant une activité.... 41

Utilisation du widget Niveau de stress................................. 42

Personnalisation du widget Ma journée............................... 42

Personnalisation du menu des commandes............................. 42

Paramètres de cadran de montre............................................. 42

Personnalisation du cadran de montre................................ 42

Paramètres des capteurs..........................................................42

Paramètres du compas........................................................ 42

Etalonnage manuel du compas...................................... 42

Définition de la référence nord........................................ 43

Paramètres de l'altimètre..................................................... 43

Etalonnage de l'altimètre barométrique.......................... 43

Paramètres du baromètre.................................................... 43

Étalonnage du baromètre............................................... 43

Paramètres de position par laser Xero................................ 43

Paramètres de la carte

............................................................. 43

Thèmes de la carte.............................................................. 44

Paramètres de la carte marine.............................................44

Affichage et masquage de données cartographiques......... 44

Paramètres de navigation......................................................... 44

Personnalisation des éléments cartographiques................. 44

Configuration d'un indicateur de cap................................... 44

Réglage des alertes de navigation...................................... 44

Paramètres du gestionnaire de l'alimentation........................... 44

Personnalisation de la fonction d'économie d'énergie......... 44

Personnalisation des modes d'alimentation......................... 45

Restauration d'un mode d'alimentation................................ 45

Paramètres système................................................................. 45

Paramètres de l'heure..........................................................45

Réglage des alarmes temps........................................... 46

Synchronisation de l'heure.............................................. 46

Modification des paramètres du rétroéclairage.................... 46

Personnalisation des boutons de direction.......................... 46

Modification des unités de mesure...................................... 46

Affichage des informations sur l'appareil.................................. 46

Affichage des informations légales et de conformité relatives

à l'étiquetage électronique................................................... 46

Capteurs sans fil.......................................................... 46

Couplage de vos capteurs sans fil............................................ 46

HRM-Pro................................................................................... 46

Mode Affichage étendu............................................................. 47

Utilisation d'un capteur de vitesse ou de cadence de vélo en

option........................................................................................ 47

Entraînement avec des capteurs de puissance........................ 47

Utilisation de commandes électroniques.................................. 47

Repérage.................................................................................. 47

Accéléromètre...........................................................................47

Amélioration de l'étalonnage de l'accéléromètre................. 47

Etalonnage manuel de l'accéléromètre................................ 47

Réglage de la vitesse et de la distance de

l'accéléromètre.....................................................................47

tempe™.................................................................................... 48

Capteurs de club.......................................................................48

Informations sur l'appareil.......................................... 48

Caractéristiques........................................................................ 48

Informations concernant la pile............................................ 48

Gestion de données................................................................. 48

Suppression de fichiers........................................................48

Maintenance de l'appareil............................................ 48

Entretien du.............................................................................. 48

Nettoyage de l'appareil........................................................ 48

Remplacement des accessoires intégrés QuickFit®................ 48

Dépannage.................................................................... 49

Mon appareil n'est pas dans la bonne langue.......................... 49

Mon smartphone est-il compatible avec mon appareil ?.......... 49

Mon téléphone ne se connecte pas à l'appareil....................... 49

Puis-je utiliser mon capteur Bluetooth avec ma montre ?........ 49

Mon casque ne se connecte pas à l'appareil............................49

Ma musique se coupe ou mon casque ne reste pas

connecté................................................................................... 49

Redémarrage de votre appareil................................................ 49

Réinitialisation de tous les paramètres par défaut.................... 49

Acquisition des signaux satellites............................................. 50

Amélioration de la réception satellite GPS.......................... 50

Les données de température ne sont pas exactes................... 50

Optimisation de l'autonomie de la batterie................................50

Suivi des activités..................................................................... 50

Mon nombre de pas quotidiens ne s'affiche pas.................. 50

Le nombre de mes pas semble erroné................................ 50

Table des matières iii

Le nombre de pas affiché sur mon appareil ne correspond

pas à celui affiché sur mon compte Garmin Connect.......... 50

Le nombre d'étages gravis semble erroné........................... 51

Informations complémentaires..................................................51

Annexes........................................................................ 51

Champs de données................................................................ 51

Notes standard de la VO2 max................................................ 56

Evaluations du FTP.................................................................. 56

Dimensions et circonférence des roues................................... 56

Définition des symboles............................................................ 57

Index.............................................................................. 58

iv Table des matières

Introduction

AVERTISSEMENT

Consultez le guide Informations importantes sur le produit et la

sécurité inclus dans l'emballage du produit pour prendre

connaissance des avertissements et autres informations

importantes sur le produit.

Consultez toujours votre médecin avant de commencer ou de

modifier tout programme d'exercice physique.

Présentation

LIGHT

Appuyez sur ce bouton pour allumer la montre.

Appuyez sur ce bouton pour activer et désactiver le rétroéclai-

rage.

Maintenez ce bouton enfoncé pour afficher le menu des

commandes.

Appuyez sur ce bouton pour faire défiler les pages de widgets

et les menus.

Maintenez ce bouton enfoncé pour afficher le menu.

DOWN

Appuyez sur ce bouton pour faire défiler les pages de widgets

et les menus.

Maintenez ce bouton enfoncé pour afficher les commandes de

la musique.

START

STOP

Appuyez pour afficher la liste des activités et démarrer ou

arrêter une activité.

Appuyez pour choisir une option d'un menu.

Maintenez ce bouton enfoncé pour afficher vos métriques de

performances.

BACK

LAP

Appuyez sur ce bouton pour revenir à l'écran précédent.

Appuyez sur ce bouton pour enregistrer un circuit, une période

de repos ou une transition au cours d'une activité multisport.

Maintenez ce bouton enfoncé pour afficher le cadran de

montre à partir de n'importe quel écran.

Affichage du menu des commandes

Le menu des commandes contient des options, comme le mode

Ne pas déranger, le verrouillage des boutons et l'arrêt de

l'appareil. Vous pouvez aussi ouvrir le portefeuille Garmin Pay

™

REMARQUE : vous pouvez ajouter, réorganiser et supprimer

les options dans le menu des commandes (Personnalisation du

menu des commandes, page 42).

Sur n'importe quel écran, appuyez longuement sur LIGHT.

Appuyez sur UP ou DOWN pour faire défiler les options.

Affichage des widgets

Si votre appareil est fourni préchargé avec plusieurs widgets,

vous pouvez en télécharger d'autres lorsque vous couplez votre

appareil avec un smartphone.

• Appuyez sur UP ou DOWN.

L'appareil fait défiler les widgets de la série et affiche des

données récapitulatives de chaque widget.

• Appuyez sur START pour afficher le détail d'un widget.

ASTUCE : vous pouvez appuyer sur DOWN pour afficher

d'autres écrans pour un widget ou sur START pour voir

d'autres options et fonctions pour un widget.

• Depuis n'importe quel écran, maintenez le bouton BACK

enfoncé pour revenir au cadran de la montre.

• Si vous enregistrez une activité, appuyez sur BACK pour

revenir aux pages de données d'activité.

Chargement de l'appareil

AVERTISSEMENT

Cet appareil contient une batterie lithium-ion. Consultez le guide

Informations importantes sur le produit et la sécurité inclus dans

l'emballage du produit pour prendre connaissance des

avertissements et autres informations importantes sur le produit.

AVIS

Pour éviter tout risque de corrosion, nettoyez et essuyez

soigneusement les contacts et la surface environnante avant de

charger l'appareil ou de le connecter à un ordinateur. Reportez-

vous aux instructions de nettoyage (Entretien du, page 48).

Alignez les bornes du chargeur avec les contacts situés à

l'arrière de l'appareil puis connectez bien le clip de

chargement à l'appareil.

Branchez le câble USB sur un port USB de chargement.

Chargez complètement l'appareil.

Appuyez sur pour retirer le chargeur.

Couplage de votre smartphone avec votre

appareil

Pour que vous puissiez utiliser les fonctions connectées de

l'appareil MARQ, celui-ci doit être couplé directement via

l'application Garmin Connect

™

et non pas via les paramètres

Bluetooth

de votre smartphone.

Depuis la boutique d'applications sur votre smartphone,

installez et ouvrez l'application Garmin Connect.

Rapprochez votre smartphone à moins de 10 m (33 pi) de

votre appareil.

Appuyez sur le bouton LIGHT pour allumer l'appareil.

Lorsque vous allumez l'appareil pour la première fois, celui-ci

est réglé sur le mode couplage.

ASTUCE : vous pouvez maintenir le bouton LIGHT enfoncé

et sélectionner pour activer manuellement le mode

couplage.

Introduction 1

Pour ajouter votre appareil à votre compte Garmin Connect,

sélectionnez une option :

• Si c'est le premier appareil que vous couplez avec

l'application Garmin Connect, suivez les instructions à

l'écran.

• Si vous avez déjà couplé un autre appareil avec

l'application Garmin Connect, sélectionnez Appareils

Garmin > Ajouter un appareil dans le menu ou et

suivez les instructions à l'écran.

Mises à jour produit

Sur votre ordinateur, installez Garmin Express

™

(www.garmin.com/express). Sur votre smartphone, installez

l'application Garmin Connect.

Ceci vous permet d'accéder facilement aux services suivants

pour les appareils Garmin

• Mises à jour logicielles

• Mises à jour cartographiques

• Mises à jour de parcours

• Téléchargements de données sur Garmin Connect

• Enregistrement du produit

Configuration de Garmin Express

Connectez l'appareil à votre ordinateur à l'aide d'un câble

USB.

Rendez-vous sur www.garmin.com/express.

Suivez les instructions présentées à l'écran.

Activités et applications

Vous pouvez utiliser votre appareil pour des activités sportives,

que ce soit d'intérieur ou de plein air. Quand vous démarrez une

activité, l'appareil affiche et enregistre des données de capteur.

Vous avez la possibilité d'enregistrer des activités et de les

partager avec la communauté Garmin Connect.

Vous pouvez aussi ajouter des activités et des applications

Connect IQ

™

à votre appareil via l'application Connect IQ

(Connect IQObjets, page 13).

Pour en savoir plus sur la précision du suivi des activités et des

métriques sportives, rendez-vous sur garmin.com/ataccuracy.

Prêt... Partez

Sélectionnez la touche START.

Sélectionnez une activité.

Sortez et patientez pendant que l'appareil recherche des

satellites.

Si besoin, attendez que l'appareil se connecte à vos capteurs

sans fil.

Appuyez sur START pour lancer le chronomètre d'activité.

REMARQUE : l'appareil n'enregistre pas les données de

votre activité tant que vous n'avez pas lancé le chronomètre

d'activité.

Allez vous entraîner.

Une fois votre course terminée, appuyez sur STOP pour

arrêter le chronomètre d'activité.

Sélectionner une option :

• Pour reprendre votre course, sélectionnez Reprendre.

• Pour enregistrer votre course et revenir au mode montre,

sélectionnez Enregistrer.

• Pour suspendre votre course et la reprendre plus tard,

sélectionnez Reprendre + tard.

• Pour marquer un circuit, sélectionnez Circuit.

• Pour remonter le tracé jusqu'au point de départ de la

course, sélectionnez Retour au départ > TracBack.

• Pour mesurer la différence entre votre fréquence

cardiaque à la fin de l'activité et votre fréquence cardiaque

deux minutes plus tard, sélectionnez FC de récupération,

et patientez pendant le compte à rebours.

• Pour supprimer votre course et revenir au mode montre,

sélectionnez Ignorer.

Démarrage d'une activité

Lorsque vous démarrez une activité, le GPS s'allume

automatiquement (si nécessaire).

À partir du cadran de la montre, appuyez sur le START.

Sélectionner une option :

• Sélectionnez une activité dans vos favoris.

• Sélectionnez , puis choisissez une activité dans la

longue liste d'activités.

Si l'activité nécessite l'utilisation de signaux GPS, sortez et

cherchez un lieu avec une vue dégagée du ciel. Attendez

ensuite que l'appareil soit prêt.

L'appareil est prêt une fois qu'il établit votre fréquence

cardiaque, acquiert les signaux GPS (si nécessaire), et se

connecte à vos capteurs sans fil (si nécessaire).

Appuyez sur START pour lancer le chronomètre d'activité.

L'appareil enregistre les données d'activité uniquement

lorsque le chronomètre d’activité est en marche.

Astuces pour l'enregistrement des activités

• Chargez votre appareil avant de démarrer une activité

(Chargement de l'appareil, page 1).

• Appuyez sur LAP pour enregistrer des laps, démarrer une

nouvelle série, commencer une posture ou passer à l'étape

suivante d'un entraînement.

• Appuyez sur UP ou DOWN pour consulter des pages de

données supplémentaires.

Changement de mode d'alimentation

Vous pouvez changer de mode d'alimentation pour prolonger

l'autonomie de la batterie pendant une activité.

Pendant une activité, maintenez le bouton MENU enfoncé.

Sélectionnez Mode d'alimentation.

Sélectionnez une option.

La montre affiche les heures d'autonomie que vous gagnez

avec chaque mode d'alimentation.

Arrêt d'une activité

Appuyez sur STOP.

Sélectionner une option :

• Pour reprendre votre activité, sélectionnez Reprendre.

• Pour enregistrer l'activité et revenir au mode montre,

sélectionnez Enregistrer > Terminé.

• Pour suspendre votre activité et la reprendre plus tard,

sélectionnez Reprendre + tard.

• Pour marquer un circuit, sélectionnez Circuit.

• Pour revenir au point de départ de votre activité en suivant

le même chemin que celui parcouru à l'aller, sélectionnez

Retour au départ > TracBack.

REMARQUE : cette fonction est uniquement disponible

pour les activités utilisant des données GPS.

• Pour revenir au point de départ de votre activité de la

manière la plus directe, sélectionnez Retour au départ >

Itinéraire.

REMARQUE : cette fonction est uniquement disponible

pour les activités utilisant des données GPS.

2 Activités et applications

• Pour mesurer la différence entre votre fréquence

cardiaque à la fin de l'activité et votre fréquence cardiaque

deux minutes plus tard, sélectionnez FC de récupération,

et patientez pendant le compte à rebours.

• Pour supprimer l'activité et revenir au mode montre,

sélectionnez Ignorer > Oui.

REMARQUE : après l'arrêt de l'activité, l'appareil l'enregistre

automatiquement au bout de 30 minutes.

Ajout ou suppression d'une activité favorite

La liste de vos activités favorites s'affiche lorsque vous appuyez

sur START à partir du cadran. Elle vous permet d'accéder

rapidement aux activités que vous utilisez le plus souvent. Vous

pouvez ajouter ou supprimer des activités favorites à tout

moment.

Maintenez le bouton MENU enfoncé.

Sélectionnez Activités et applications.

Vos activités favorites s'affichent en haut de la liste.

Sélectionner une option :

• Pour ajouter une activité favorite, sélectionnez l'activité,

puis sélectionnez Définir comme favori.

• Pour supprimer une activité favorite, sélectionnez l'activité,

puis sélectionnez Supprimer des favoris.

Création d'une activité personnalisée

À partir du cadran de la montre, appuyez sur le START.

Sélectionnez Ajouter.

Sélectionner une option :

• Sélectionnez Copier l'activité pour créer votre activité

personnalisée à partir d'une activité enregistrée.

• Sélectionnez Autre pour créer une nouvelle activité

personnalisée.

Si nécessaire, sélectionnez un type d'activité.

Sélectionnez un nom ou entrez un nom personnalisé.

Les noms d'activité en doublon incluent un numéro, comme

« Cyclisme(2) ».

Sélectionner une option :

• Sélectionnez une option pour personnaliser des

paramètres d'activité spécifiques. Par exemple, vous

pouvez personnaliser les écrans de données ou les

fonctions automatiques.

• Sélectionnez Terminé pour enregistrer et utiliser l'activité

personnalisée.

Sélectionnez Oui pour ajouter l'activité à la liste de vos

favoris.

Activités en salle

L'appareil MARQ convient à une utilisation en salle, comme un

entraînement sur tapis de course, sur vélo d'appartement ou

avec un home trainer. La fonction GPS est désactivée pour ce

type d'activités (Paramètres d'applications et d'activités,

page 36).

Si la fonction GPS est désactivée lorsque vous courez ou

marchez, la vitesse, la distance et la cadence sont calculées à

l'aide de l'accéléromètre intégré à l'appareil. L'étalonnage de

l'accéléromètre est automatique. La précision des données de

vitesse, de distance et de cadence augmente après quelques

parcours effectués en extérieur à l'aide du GPS.

ASTUCE : si vous tenez la barre du tapis de course, la précision

de l'appareil sera réduite. Vous pouvez utiliser un accéléromètre

en option pour enregistrer votre allure, votre distance et votre

cadence.

Lorsque vous pédalez avec le GPS éteint, les données de

vitesse et de distance ne sont pas disponibles, sauf si vous

possédez un capteur en option qui envoie ces données à

l'appareil (comme un capteur de vitesse ou de cadence).

Utilisation de la fonction de course virtuelle

Vous pouvez coupler votre appareil MARQ avec une application

tierce compatible pour transmettre vos données d'allure, de

fréquence cardiaque ou de cadence.

Sélectionnez START > Crse virtuelle.

Sur votre tablette, ordinateur portable ou smartphone, ouvrez

l'application Zwift

™

ou une autre application d'entraînement

virtuel.

Suivez les instructions à l'écran pour démarrer une activité de

course et coupler les appareils.

Appuyez sur START pour lancer le chrono.

Une fois votre course terminée, sélectionnez STOP pour

arrêter le chronomètre d'activité.

Étalonnage de la distance sur tapis de course

Pour enregistrer des distances plus précises sur votre tapis de

course, vous pouvez étalonner la distance après avoir couru au

moins 1,5 km (1 mi) sur un tapis de course. Si vous utilisez

différents tapis de course, vous pouvez étalonner manuellement

la distance sur chaque tapis de course ou après chaque course.

Démarrez une activité de tapis de course (Démarrage d'une

activité, page 2).

Courez sur le tapis jusqu'à ce que votre appareil MARQ

enregistre au moins 1,5 km (1 mi.) de données.

Une fois la course terminée, appuyez sur STOP.

Sélectionner une option :

• Pour le premier étalonnage de la distance sur tapis de

course, sélectionnez Enregistrer.

L'appareil vous invite à terminer l'étalonnage sur tapis de

course.

• Pour étalonner manuellement la distance sur tapis de

course après le premier étalonnage, sélectionnez Étalon.

+ enregistr. > Oui.

Vérifiez la distance parcourue sur tapis de course affichée et

saisissez la distance sur votre appareil.

Enregistrement d'une activité de musculation

Vous pouvez enregistrer des séries pendant un entraînement de

musculation. Une série comprend plusieurs répétitions d'un

même mouvement.

À partir du cadran de la montre, appuyez sur le START.

Sélectionnez Musculation.

La première fois que vous enregistrez une activité de

musculation, vous devez indiquer à quel poignet vous portez

votre montre.

Appuyez sur START pour lancer le chronomètre de série.

Commencez votre première série.

L'appareil compte vos répétitions. Le compte de vos

répétitions s'affiche quand vous avez effectué au moins

quatre répétitions.

ASTUCE : l'appareil ne peut compter que les répétitions d'un

seul mouvement pour chaque série. Lorsque vous souhaitez

modifier les mouvements, vous devez terminer la série et en

démarrer une nouvelle.

Appuyez sur LAP pour terminer la série.

La montre affiche le total des répétitions pour la série. Après

plusieurs secondes, le minuteur de temps s'affiche.

Si besoin, appuyez sur DOWN et changez le nombre de

répétitions.

ASTUCE : vous pouvez aussi modifier le poids utilisé pour

une série.

Activités et applications 3

Lorsque vous avez récupéré, appuyez sur LAP pour

démarrer votre série suivante.

Répétez pour chaque série d'entraînement de musculation

jusqu'à ce que votre activité soit terminée.

Après la dernière série, appuyez sur START pour arrêter le

chronomètre de série.

Sélectionnez Enregistrer.

Utilisation d'un home trainer ANT+

Avant de pouvoir utiliser un ANT+ home trainer compatible, vous

devez installer votre vélo sur le trainer et le coupler à votre

appareil (Couplage de vos capteurs sans fil, page 46).

Vous pouvez utiliser votre appareil avec un home trainer pour

simuler la résistance lorsque vous suivez un parcours, une

activité ou un entraînement. Lorsque vous utilisez un home

trainer, le GPS est désactivé automatiquement.

À partir du cadran de la montre, appuyez sur START.

Sélectionnez Vélo salle.

Maintenez le bouton MENU enfoncé.

Sélectionnez Options trainer connecté.

Sélectionner une option :

• Sélectionner Freeride et commencez votre séance de

vélo.

• Sélectionnez Suivre un parcours pour suivre un parcours

enregistré (Création et suivi d'un parcours sur votre

appareil, page 33).

• Sélectionnez Suivre l'entraînement pour suivre un

entraînement enregistré (Entraînements, page 27).

• Sélectionner Régler la puissance pour régler la valeur de

la puissance cible.

• Sélectionner Définir la pente pour régler la valeur de la

pente simulée.

• Selectionner Régler résistance pour régler la force de

résistance à appliquer au trainer.

Appuyez sur START pour lancer le chronomètre d'activité.

Le trainer augmente ou diminue la résistance en fonction des

informations d'altitude du parcours ou de l'activité.

Activités en extérieur

L'appareil MARQ est fourni avec des activités d'extérieur

préchargées, comme la course à pied et le cyclisme. Le GPS

est activé pour les activités d'extérieur. Vous pouvez ajouter de

nouvelles activités en fonction des activités par défaut, telles

que la marche ou l'aviron. Vous pouvez également ajouter des

activités personnalisées à votre appareil (Création d'une activité

personnalisée, page 3).

Course sur piste

Avant de commencer une course sur une piste, assurez-vous

qu'il s'agit d'une piste standard de 400 m.

Vous pouvez utiliser l'activité Course sur piste pour enregistrer

des données de course sur une piste en extérieur, notamment la

distance en mètres et les intervalles.

Placez-vous sur la piste en extérieur.

À partir du cadran de la montre, appuyez sur START.

Sélectionnez Course sur piste.

Patientez pendant que l'appareil recherche des satellites.

Si vous courez sur le couloir 1, passez à l'étape 10.

Maintenez le bouton MENU enfoncé.

Sélectionnez les paramètres de l'activité.

Sélectionnez Numéro du couloir.

Sélectionnez le numéro du couloir.

Appuyez deux fois sur BACK pour revenir au chronomètre

d'activité.

Appuyez sur START pour lancer le chronomètre d'activité.

Courez autour de la piste.

Après deux tours, votre appareil enregistre les dimensions de

la piste et étalonne la distance.

Une fois votre course terminée, appuyez sur STOP pour

arrêter le chronomètre d'activité.

Sélectionnez Enregistrer.

Conseils pour l'enregistrement d'une course sur circuit

• Attendez que l'indicateur d'état du GPS soit vert avant de

commencer votre course.

• Lors de votre première course sur un circuit inconnu, faites

au moins 4 tours pour étalonner la distance du circuit.

Vous devez courir légèrement au-delà de votre point de

départ pour terminer le tour.

• Effectuez chaque tour sur la même voie.

REMARQUE : la distance Auto Lap

par défaut est de

1 600 m, soit 4 tours autour du circuit.

• Si vous utilisez un autre couloir que le couloir 1, définissez le

numéro de couloir dans les paramètres de l'activité.

Affichage des données de vos activités à ski

Votre appareil enregistre le détail de chaque descente à ski ou

en snowboard à l'aide de la fonction de descente automatique.

Cette fonction est activée par défaut pour les activités de

snowboard et de ski alpin. Elle enregistre automatiquement les

nouvelles descentes à ski en fonction de vos mouvements. Le

chrono se met en pause lorsque vous arrêtez la descente et

lorsque vous êtes dans le télésiège. Le chrono reste en pause

pendant toute la durée de la montée. Commencez à descendre

la piste pour redémarrer le chrono. Vous pouvez afficher ces

données depuis l'écran mis en pause ou lorsque le chrono est

en marche.

Commencez à skier ou à pratiquer le snowboard.

Maintenez le bouton MENU enfoncé.

Sélectionnez Afficher les descentes.

Appuyez sur UP et DOWN pour afficher les données de votre

dernière activité, de votre activité actuelle et de toutes vos

activités.

Ces données incluent le temps, la distance parcourue, la

vitesse maximale et moyenne et la descente totale.

Enregistrement d'une activité de ski de randonnée

nordique

L'activité de ski de randonnée nordique vous permet de basculer

manuellement entre les modes de suivi en montée et en

descente afin que vous puissiez suivre avec précision vos

statistiques.

À partir du cadran de la montre, appuyez sur START.

Sélectionnez Ski de rando.

Sélectionner une option :

• Si vous démarrez votre activité sur une montée,

sélectionnez Montée.

• Si vous démarrez votre activité sur une descente,

sélectionnez Descente.

Appuyez sur START pour lancer le chronomètre d'activité.

Appuyez sur LAP pour basculer entre les modes de suivi en

montée et en descente.

Une fois votre activité terminée, appuyez sur START pour

arrêter le compte à rebours.

Sélectionnez Enregistrer.

4 Activités et applications

Données de puissance pour le ski de fond

Vous pouvez coupler votre appareil MARQ compatible avec

l'accessoire HRM-Pro

™

afin de recevoir des données en temps

réel sur vos performances en ski de fond.

REMARQUE : l'accessoire HRM-Pro doit être couplé à l'appareil

MARQ via la technologie ANT

. Si votre appareil MARQ était

vendu avec l'accessoire HRM-Pro, les appareils sont déjà

couplés.

La puissance correspond à la force générée pendant que vous

skiez. Elle est mesurée en watts. Les facteurs qui influencent la

puissance sont la vitesse, les changements d'altitude, le vent et

les conditions d'enneigement. Vous pouvez vous aider des

données de puissance pour mesurer et améliorer vos

performances de ski.

REMARQUE : les valeurs de puissance à ski sont généralement

moins élevées que celles à vélo. C'est normal, car les êtres

humains sont moins efficaces à ski qu'à vélo. Il est fréquent que

les valeurs de puissance de glisse soient entre 30 et 40 % plus

basses que celles obtenues à vélo, même si l'intensité des

entraînements est équivalente.

Utilisation du métronome

La fonction de métronome émet des tonalités à un rythme

régulier pour vous aider à améliorer vos performances en vous

entraînant à une cadence plus rapide, plus lente ou plus

constante.

REMARQUE : cette fonction n'est pas disponible pour toutes les

activités.

À partir du cadran de la montre, appuyez sur le START.

Sélectionnez une activité.

Maintenez le bouton MENU enfoncé.

Sélectionnez les paramètres de l'activité.

Sélectionnez Métronome > État > Activé.

Sélectionner une option :

• Sélectionnez Battements par minute pour saisir une

valeur basée sur la cadence que vous souhaitez

respecter.

• Sélectionnez Fréq. alarmes pour personnaliser la

fréquence des battements.

• Sélectionnez Sons pour personnaliser le son et la

vibration du métronome.

Si besoin, sélectionnez Aperçu pour écouter la fonction de

métronome avant de courir.

Allez courir (Démarrage d'une activité, page 2).

Le métronome démarre automatiquement.

Pendant votre course, appuyez sur UP ou DOWN pour voir

l'écran du métronome.

Si besoin, maintenez le bouton MENU enfoncé pour modifier

les paramètres du métronome.

Lecture de notifications sonores pendant une activité

Vous pouvez activer la lecture de messages d'état motivants sur

votre appareil MARQ pendant vos séances de course ou autres

activités. Les notifications sonores sont transmises à votre

casque connecté via la technologie Bluetooth, s'il est

compatible. Si ce n'est pas le cas, ces notifications sont lues sur

votre smartphone couplé via l'application Garmin Connect. Lors

de la lecture d'une notification sonore, le son de l'appareil ou du

smartphone est désactivé pour que vous puissiez entendre la

notification.

REMARQUE : cette fonction n'est pas disponible pour toutes les

activités.

Maintenez le bouton MENU enfoncé.

Sélectionnez Signaux sonores.

Sélectionner une option :

• Pour entendre une notification pour chaque circuit,

sélectionnez Alarme de circuit.

REMARQUE : la notification sonore Alarme de circuit est

activée par défaut.

• Pour personnaliser les notifications en fonction des

informations sur votre allure et votre vitesse, sélectionnez

Alarme d'allure/vitesse.

• Pour personnaliser les notifications en fonction des

informations sur votre fréquence cardiaque, sélectionnez

Alarme fréquence cardiaque.

• Pour personnaliser les notifications en fonction de vos

données de puissance, sélectionnezAlarme puissance.

• Pour entendre des notifications lorsque vous démarrez et

arrêtez le chronomètre, notamment la fonction Auto

Pause

, sélectionnez Événements liés au chronomètre.

• Pour que les alertes d'activité soient lues comme des

notifications sonores, sélectionnez Alertes d'activité.

• Pour entendre un son juste avant une alerte ou une invite,

sélectionnez Tonalités audio.

• Pour changer la langue ou le dialecte du guidage vocal,

sélectionnez Dialecte.

Jumpmaster

AVERTISSEMENT

La fonction Jumpmaster s'adresse uniquement aux

parachutistes confirmés. La fonction Jumpmaster ne doit pas

être utilisée comme altimètre principal pour le parachutisme. Si

vous n'entrez pas les informations de saut appropriées, vous

risquez des blessures graves voire mortelles.

La fonction jumpmaster est conforme aux réglementations

militaires relatives au calcul du point de largage à haute altitude

(HARP). L'appareil détecte automatiquement le moment du saut

pour entamer la navigation vers le point d'impact recherché

(DIP) à l'aide du baromètre et du compas électronique.

Multisport

Les triathlètes, biathlètes et autres compétiteurs multisports

apprécieront les activités multisports, comme le Triathlon ou le

Swimrun. Pendant une activité multisport, vous pouvez passer

d'une activité à une autre tout en continuant à voir votre temps

total. Par exemple, vous pouvez passer du vélo à la course à

pied et afficher le temps total pour la séance de vélo et de

course à pied tout au long de l'activité multisport.

Vous pouvez personnaliser une activité multisport ou utiliser

l'activité triathlon configurée par défaut pour un triathlon

standard.

Entraînement au triathlon

Lorsque vous participez à un triathlon, vous pouvez utiliser

l'activité « Triathlon » pour passer rapidement d'un segment de

sport et de temps à l'autre et enregistrer l'activité.

À partir du cadran de la montre, appuyez sur le START.

Sélectionnez Triathlon.

Appuyez sur START pour lancer le chronomètre d'activité.

Appuyez sur LAP au début et à la fin de chaque transition.

La fonction de transition peut être activée ou désactivée pour

les paramètres d'activité triathlon.

Une fois votre activité terminée, appuyez sur STOP, puis

sélectionnez Enregistrer.

Création d'une activité multisport

À partir du cadran de la montre, appuyez sur le START.

Sélectionnez Ajouter > Multisport.

Sélectionnez un type d'activité multisport ou entrez un nom

personnalisé.

Activités et applications 5

Les noms d'activité en double contiennent un chiffre. Par

exemple, Triathlon(2).

Sélectionnez deux activités ou plus.

Sélectionner une option :

• Sélectionnez une option pour personnaliser des

paramètres d'activité spécifiques. Vous pouvez, par

exemple, choisir d'inclure ou non les transitions.

• Sélectionnez Terminé pour enregistrer et utiliser l'activité

multisport.

Sélectionnez Oui pour ajouter l'activité à la liste de vos

favoris.

Astuces pour les entraînements au triathlon ou pour

les activités multisports

• Sélectionnez START pour démarrer votre première activité.

• Sélectionnez LAP pour passer à l'activité suivante.

Si les transitions sont activées, le temps de transition est

enregistré séparément des temps d'activité.

• Si besoin, sélectionnez LAP pour démarrer l'activité suivante.

• Appuyez sur UP ou DOWN pour afficher d'autres pages de

données.

Natation

AVIS

L'appareil est conçu pour la natation en surface. Pratiquer la

plongée sous-marine avec l'appareil risquerait d'endommager le

produit et annulerait la garantie.

REMARQUE : l'appareil est compatible avec l'accessoire HRM-

Pro et l'accessoire HRM-Swim

™

Terminologie de la natation

Longueur : un aller dans le bassin.

Intervalle : une ou plusieurs longueurs à la suite. Un nouvel

intervalle débute après une phase de repos.

Mouvement : un mouvement correspond à un cycle complet du

bras sur lequel vous portez l'appareil.

Swolf : votre score Swolf est la somme du temps et du nombre

de mouvements qu'il vous faut pour effectuer une longueur.

Par exemple, 30 secondes et 15 mouvements correspondent

à un score Swolf de 45. Pour la nage en mer, lac ou rivière

(eau libre), le swolf est calculé sur une distance de

25 mètres. Le score Swolf permet de mesurer l'efficacité de

la nage et, comme au golf, plus votre score est faible, plus

vous êtes performant.

Vitesse de nage critique (CSS) : votre vitesse de nage critique

correspond à la vitesse de nage théorique que vous êtes

capable de maintenir en continu sans vous épuiser. Vous

pouvez vous aider de cette valeur pour établir votre allure

d'entraînement et suivre vos progrès.

Types de nage

L'identification du type de nage est uniquement disponible pour

la natation en piscine. Votre type de mouvement est identifié à

la fin d'une longueur. Les différents types de mouvements

s'affichent dans votre historique de natation et sur votre compte

Garmin Connect. Vous pouvez également sélectionner le type

de mouvement dans un champ de données personnalisé

(Personnalisation des écrans de données, page 37).

Libre Nage libre

Dos Dos

Brasse Brasse

Papillon Papillon

Mixte Plusieurs types de nages dans un même intervalle

Exercices Utilisé avec la fonction d'enregistrement des exercices

(Entraînements avec le journal d'entraînement, page 6)

Astuces pour les activités de natation

• Avant de démarrer une activité de natation en piscine, suivez

les instructions à l'écran pour sélectionner la taille de la

piscine ou entrer une taille personnalisée.

La prochaine fois que vous démarrerez une activité de

natation en piscine, l'appareil utilisera cette taille de piscine.

Vous pouvez maintenir le bouton MENU enfoncé,

sélectionner les paramètres de l'activité, puis sélectionner

Taille de la piscine pour modifier la taille.

• Appuyez sur LAP pour enregistrer une pause quand vous

nagez en piscine.

L'appareil enregistre automatiquement vos longueurs et les

intervalles de nage pour les activités de natation en piscine.

• Appuyez sur LAP pour enregistrer un intervalle quand vous

nagez en eau libre.

Récupération pendant une séance en piscine

L'écran de récupération par défaut affiche deux calculs des

temps de repos. Il affiche aussi le temps et la distance du

dernier intervalle terminé.

REMARQUE : les données de natation ne sont pas enregistrées

pendant une phase de récupération.

Pendant votre activité de natation, appuyez sur LAP pour

commencer une phase de récupération.

L'écran inverse l'affichage (texte blanc sur fond noir) et

l'écran de récupération apparaît.

Pendant une phase de récupération, appuyez sur UP ou

DOWN pour afficher les autres écrans de données

(facultatif).

Appuyez sur LAP et continuez à nager.

Répétez la procédure pour chaque intervalle de récupération

supplémentaire.

Repos automatique

La fonction de repos automatique est uniquement disponible

pour la natation en piscine. Votre appareil détecte

automatiquement les moments de repos et affiche l'écran de

repos. Si vous vous reposez plus de 15 secondes, l'appareil

crée automatiquement un intervalle de repos. Quand vous

recommencez à nager, l'appareil démarre automatiquement un

nouvel intervalle de natation. Vous pouvez activer la fonction de

repos automatique dans les options de l'activité (Paramètres

d'applications et d'activités, page 36).

ASTUCE : pour optimiser les résultats lorsque vous utilisez la

fonction de repos automatique, évitez de faire des mouvements

avec vos bras pendant les temps de repos.

Si vous ne voulez pas utiliser la fonction de repos automatique,

vous pouvez appuyer sur LAP pour marquer manuellement le

début et la fin de chaque intervalle de repos.

Entraînements avec le journal d'entraînement

La fonction de journal d'entraînement est uniquement disponible

pour la natation en piscine. Vous pouvez utiliser le paramètre de

journal d'entraînement pour enregistrer manuellement les

séances de battements de jambes, la nage à un bras ou tout

autre type de nage autre que l'un des quatre types de nage

principaux.

Au cours de votre séance de piscine, appuyez sur UP ou

DOWN pour afficher l'écran de journal d'entraînement.

Appuyez sur LAP pour démarrer le chronomètre

d'entraînement.

Une fois l'intervalle d'entraînement terminé, appuyez sur

LAP.

Le chrono d'entraînement s'arrête, mais celui de l'activité

continue à enregistrer l'intégralité de la séance de natation.

Sélectionnez la distance de l'entraînement terminé.

6 Activités et applications

Les incréments de distance sont basés sur la taille du bassin

sélectionnée pour le profil d'activité.

Sélectionner une option :

• Pour débuter un autre intervalle d'entraînement, appuyez

sur LAP.

• Pour débuter un intervalle de natation, appuyez sur UP ou

DOWN et revenez aux écrans d'entraînement de natation.

Désactivation de la fréquence cardiaque au poignet

pendant une activité de natation

La fréquence cardiaque au poignet est activée par défaut pour

les activités de natation. L'appareil est aussi compatible avec

l'accessoire HRM-Pro et l'accessoire HRM-Swim. Si des

données de fréquence cardiaque au poignet et des données de

fréquence cardiaque de la ceinture sont disponibles, votre

appareil utilise les données de fréquence cardiaque de la

ceinture.

Dans le widget de fréquence cardiaque, maintenez le bouton

MENU enfoncé.

REMARQUE : si besoin, ajoutez le widget à votre série de

widgets (Personnalisation de la série des widgets, page 41).

Sélectionnez Options de fréquence cardiaque > Pendant

la nage > Désactivé.

Golf

Partie de golf

Avant de jouer au golf, il est recommandé de charger l'appareil

(Chargement de l'appareil, page 1).

À partir du cadran de la montre, appuyez sur le START.

Sélectionnez Golf.

Sortez et patientez pendant que l'appareil recherche des

satellites.

Faites votre choix dans la liste des parcours disponibles.

Si besoin, définissez la distance du driver.

Sélectionnez Oui pour que le score soit enregistré.

Sélectionnez une zone de départ.

Une fois votre partie terminée, appuyez sur START, puis

sélectionnez Terminer partie.

Informations sur le trou

L'appareil affiche le trou que vous jouez actuellement et effectue

la transition automatiquement lorsque vous passez à un

nouveau trou.

REMARQUE : étant donné que l'emplacement du trou varie,

l'appareil calcule la distance jusqu'au début, au milieu et au fond

du green, mais pas jusqu'à l'emplacement du trou.

Numéro du trou en cours

Distance jusqu'au fond du green

Distance jusqu'au milieu du green

Distance jusqu'au début du green

Par pour le trou

Carte du green

Distance du driver à partir de la zone de départ

Mode Grands chiffres

Vous pouvez modifier la taille des chiffres sur l'écran

d'informations du trou.

Maintenez le bouton MENU enfoncé, sélectionnez les

paramètres de l'activité, puis sélectionnez Grands chiffres.

La distance jusqu'à l'arrière du green

La distance qui vous sépare du milieu du green ou de la position

sélectionnée du trou

La distance jusqu'à l'avant du green

Le numéro du trou que vous jouez actuellement

Le par pour le trou que vous jouez actuellement

Mesure de la distance avec ciblage par bouton

Sur l'écran d'informations sur le trou, vous pouvez utiliser la

fonction de ciblage par bouton pour mesurer la distance jusqu'à

un point sur la carte.

Appuyez sur UP ou DOWN pour mesurer la distance jusqu'à

la cible.

Si nécessaire, appuyez sur ou pour effectuer un zoom

avant ou un zoom arrière.

Changement de trou

Vous pouvez changer de trou manuellement sur l'écran

d'affichage du trou.

Pendant une partie de golf, appuyez sur START.

Sélectionnez Changer de trou.

Sélectionnez un trou.

Changement de Green

Si vous jouez un trou avec plusieurs greens, vous pouvez

changer de green.

Pendant une partie de golf, appuyez sur START.

Sélectionnez Changer de green.

Sélectionnez un green.

Déplacement du drapeau

Vous pouvez regarder le green plus en détail et déplacer

l'emplacement du trou.

Depuis l'écran d'informations du trou, appuyez sur START.

Sélectionnez Déplacer le drapeau.

Appuyez sur UP ou DOWN pour déplacer l'emplacement du

trou.

Appuyez sur START.

Les distances sur l'écran d'informations sur le trou sont mises

à jour pour indiquer le nouvel emplacement du trou.

L'emplacement du trou n'est sauvegardé que pour la partie

en cours.

Affichage des coups mesurés

Pour que l'appareil puisse détecter et mesurer automatiquement

vos coups, vous devez activer le suivi du score.

Votre appareil détecte et enregistre automatiquement vos

coups. Chaque fois que vous jouez un coup sur fairway,

l'appareil enregistre la distance du coup pour que vous puissiez

la revoir plus tard.

Activités et applications 7

ASTUCE : la fonction de détection automatique des coups

donne de meilleurs résultats quand vous portez l'appareil sur le

poignet avant et lorsque le contact avec la balle est franc. Les

putts ne sont pas détectés.

Pendant une partie de golf, appuyez sur START.

Sélectionnez Mesurer coup.

La distance de votre dernier coup s'affiche.

REMARQUE : la distance se réinitialise automatiquement

quand vous frappez à nouveau la balle, faites un putt sur le

green ou passez au trou suivant.

Appuyez sur DOWN.

Sélectionnez Coups précédents pour afficher toutes les

distances enregistrées.

Affichage des distances jusqu'aux layups et doglegs

Vous pouvez afficher la liste des distances jusqu'aux layups et

doglegs pour les trous de par 4 ou 5. Les cibles personnalisées

s'affichent également dans cette liste.

Depuis l'écran d'informations du trou, appuyez sur START.

Sélectionnez Layups.

Chaque layup et la distance jusqu'à chaque layup

apparaissent à l'écran.

REMARQUE : les distances sont effacées de la liste au fur et

à mesure que vous les parcourez.

Enregistrement de cibles personnalisées

Pendant une partie, vous pouvez enregistrer jusqu'à cinq cibles

personnalisées pour chaque trou. Cette fonction est utile pour

enregistrer des objets ou des obstacles qui ne figurent pas sur

la carte. Vous pouvez afficher la distance jusqu'à ces cibles à

partir de l'écran Layup et Dogleg (Affichage des distances

jusqu'aux layups et doglegs, page 8).

Placez-vous près de la position que vous souhaitez

enregistrer.

REMARQUE : vous ne pouvez pas enregistrer une cible

éloignée du trou sélectionné.

Depuis l'écran d'informations du trou, appuyez sur START.

Sélectionnez Cibles perso.

Sélectionnez un type de cible.

Sauvegarde du score

Depuis l'écran d'informations du trou, appuyez sur START.

Sélectionnez Carte de score.

La carte de score apparaît lorsque vous êtes sur le green.

Appuyez sur UP ou DOWN pour faire défiler les trous.

Appuyez sur START pour sélectionner un trou.

Appuyez sur UP ou DOWN pour régler le score.

Votre score total est mis à jour.

Mise à jour d'un score

Depuis l'écran d'informations du trou, appuyez sur START.

Sélectionnez Carte de score.

Appuyez sur UP ou DOWN pour faire défiler les trous.

Appuyez sur START pour sélectionner un trou.

Appuyez sur UP ou DOWN pour modifier le score pour ce

trou.

Votre score total est mis à jour.

Réglage de la méthode d'attribution de score

Vous pouvez modifier la façon dont l'appareil sauvegarde le

score.

Depuis l'écran d'informations sur le trou, maintenez la touche

MENU enfoncée.

Sélectionnez les paramètres de l'activité.

Sélectionnez Méthode d'attribution de score.

Sélectionnez une méthode d'attribution de score.

A propos de l'attribution de score Stableford

Lorsque vous sélectionnez la méthode d'attribution de score

Stableford (Réglage de la méthode d'attribution de score,

page 8), les points sont attribués en fonction du nombre de

coups utilisés par rapport au par. A la fin d'une partie, le score le

plus élevé est gagnant. L'appareil attribue les points

conformément aux règles de la United States Golf Association.

La carte de score pour une partie avec attribution de score

Stableford affiche les points à la place des coups.

Points Coups utilisés par rapport au par

0 2 ou plus au-dessus

1 1 au-dessus

2 Par

3 1 en dessous

4 2 en dessous

5 3 en dessous

Calcul de votre handicap

Depuis l'écran d'informations sur le trou, maintenez la touche

MENU enfoncée.

Sélectionnez les paramètres de l'activité.

Sélectionnez Score par handicap.

Sélectionnez une option de score avec handicap :

• Sélectionnez Handicap local pour saisir le nombre de

coups à soustraire de votre score total.

• Sélectionnez Index\Slope pour saisir l'index de handicap

du joueur et le Slope du parcours afin de calculer un

handicap de parcours.

Réglez votre handicap.

Activation du suivi des statistiques

La fonction Suivi des statistiques permet d'enregistrer des

statistiques détaillées pendant vos parties de golf.

Depuis l'écran d'informations sur le trou, maintenez la touche

MENU enfoncée.

Sélectionnez les paramètres de l'activité.

Sélectionnez Suivi des statistiques pour activer le suivi des

statistiques.

Enregistrement de statistiques

Avant de pouvoir enregistrer des statistiques, vous devez activer

le suivi des statistiques (Activation du suivi des statistiques,

page 8).

Sélectionnez un trou sur la carte de score.

Saisissez le nombre total de coups joués, y compris les putts,

puis appuyez sur START.

Définissez le nombre de putts joués, puis appuyez sur

START.

REMARQUE : le nombre de putts joués est utilisé

uniquement pour le suivi des statistiques et n'augmente pas

votre score.

Sélectionnez une option, si nécessaire :

REMARQUE : si vous jouez un par 3, les informations sur le

fairway ne s'affichent pas.

• Si votre balle atteint le fairway, sélectionnez Sur le

fairway.

• Si votre balle a manqué le fairway, sélectionnez Raté à

droite ou Raté à gauche.

Si besoin, saisissez le nombre de coups de pénalité.

TruSwing

™

Votre appareil est compatible avec le capteur TruSwing. Vous

pouvez utiliser l'application TruSwing sur votre montre pour voir

8 Activités et applications

les métriques de swing enregistrées par votre capteur TruSwing.

Pour plus d'informations, reportez-vous au manuel d'utilisation

de votre capteur TruSwingwww.garmin.com/manuals/truswing.

Utilisation de l'odomètre de golf

Vous pouvez utiliser l'odomètre pour enregistrer le temps, la

distance et le nombre de pas effectués. L'odomètre débute et

s'arrête automatiquement au départ ou à la fin d'une partie.

Depuis l'écran d'informations du trou, appuyez sur START.

Sélectionnez Odomètre.

Si besoin, sélectionnez Réinitialiser pour remettre

l'odomètre à zéro.

Affichage de la distance PlaysLike

La fonction de distance « PlaysLike » prend en compte les

dénivelés sur le parcours et affiche la distance exacte par

rapport au green.

Depuis l'écran d'informations sur le trou, maintenez la touche

MENU enfoncée.

Sélectionnez les paramètres de l'activité.

Sélectionnez PlaysLike.

Une icône s'affiche à côté de chaque distance.

La distance de jeu est plus longue que prévu en raison du

dénivelé du terrain.

La distance de jeu est conforme à ce qui est prévu.

La distance de jeu est plus courte que prévu en raison du

dénivelé du terrain.

Affichage de la direction vers le trou

La fonction PinPointer est un compas qui fournit une assistance

directionnelle quand vous ne voyez pas le green. Cette fonction

vous permet de faire un essai même si vous êtes dans les bois

ou coincé dans un bunker.

REMARQUE : n'utilisez pas la fonction PinPointer à bord d'une

voiturette. Des problèmes d'interférence avec la voiturette

peuvent avoir une incidence sur la précision du compas.

Depuis l'écran d'informations du trou, appuyez sur START.

Sélectionnez PinPointer.

Une flèche indique l'emplacement du trou.

Affichage des statistiques d'un club

Pour voir les statistiques de votre club, par exemple la distance

et des informations sur la précision, vous devez soit coupler

l'appareil avec des capteurs pour club de golf Approach

CT10

(Capteurs de club, page 48), soit activer le paramètre Invite de

club (Paramètres d'applications et d'activités, page 36).

Pendant une partie de golf, appuyez sur START.

Sélectionnez Statistiques clubs.

Sélectionnez un club.

Sports de grimpe

Enregistrement d'une activité d'escalade en salle

Vous pouvez enregistrer des voies pendant une activité

d'escalade en salle. Une voie est un itinéraire que vous suivez

pour escalader un mur de grimpe en salle.

À partir du cadran de la montre, appuyez sur le START.

Sélectionnez Escalade salle.

Sélectionnez Oui pour enregistrer des statistiques sur la

voie.

Sélectionnez le système de cotation.

REMARQUE : la prochaine fois que vous démarrerez une

activité d'escalade en salle, l'appareil utilisera ce système de

cotation. Vous pouvez maintenir le bouton MENU enfoncé,

sélectionner les paramètres de l'activité, puis sélectionner

Système de classement pour changer de système.

Sélectionnez le niveau de difficulté de la voie.

Sélectionnez la touche START.

Démarrez votre première voie.

REMARQUE : l'appareil verrouille automatiquement les

boutons lorsque le chronomètre de voie est en marche afin

d'éviter que vous appuyiez dessus par mégarde. Vous

pouvez maintenir n'importe quel bouton enfoncé pour

déverrouiller la montre.

Une fois l'itinéraire terminé, descendez jusqu'au sol.

Le chronomètre du temps de repos démarre

automatiquement lorsque vous êtes au sol.

REMARQUE : si besoin, vous pouvez appuyer sur LAP pour

terminer l'itinéraire.

Sélectionner une option :

• Pour enregistrer une voie réussie, sélectionnez Terminé.

• Pour enregistrer une voie non réussie, sélectionnez

Essayé.

• Pour supprimer une voie, sélectionnez Ignorer.

Saisissez le nombre d'échecs pour la voie.

Lorsque vous avez récupéré, démarrez l'itinéraire suivant.

Répétez ce processus pour chaque voie jusqu'à la fin de

votre activité.

Sélectionnez la touche STOP.

Sélectionnez Enregistrer.

Enregistrement d'une activité d'escalade sur bloc

Vous pouvez enregistrer des voies pendant une activité

d'escalade sur bloc. Une voie est un itinéraire que vous suivez

pour grimper un bloc ou un petit rocher.

À partir du cadran de la montre, appuyez sur le START.

Sélectionnez Escalade bloc.

Sélectionnez le système de cotation.

REMARQUE : la prochaine fois que vous démarrerez une

activité d'escalade sur bloc, l'appareil utilisera ce système de

cotation. Vous pouvez maintenir le bouton MENU enfoncé,

sélectionner les paramètres de l'activité, puis sélectionner

Système de classement pour changer de système.

Sélectionnez le niveau de difficulté de la voie.

Appuyez sur START pour lancer le chronomètre de voie.

Démarrez votre première voie.

Appuyez sur LAP pour terminer la voie.

Sélectionner une option :

• Pour enregistrer une voie réussie, sélectionnez Terminé.

• Pour enregistrer une voie non réussie, sélectionnez

Essayé.

• Pour supprimer une voie, sélectionnez Ignorer.

Le minuteur de temps de repos s'affiche.

Lorsque vous avez récupéré, appuyez sur LAP pour

démarrer la voie suivante.

Répétez ce processus pour chaque voie jusqu'à la fin de

votre activité.

Après la dernière voie, appuyez sur STOP pour arrêter le

chronomètre de voie.

Sélectionnez Enregistrer.

Fonctionnalités connectées

Des fonctions connectées sont disponibles pour votre appareil

MARQ lorsque vous le connectez à un smartphone compatible

via la technologie Bluetooth. Certaines de ces fonctions

nécessitent l'installation de l'application Garmin Connect sur le

smartphone connecté. Visitez le site www.garmin.com/apps

Fonctionnalités connectées 9

pour plus d'informations. Certaines fonctions sont également

disponibles lorsque vous connectez votre appareil à un réseau

sans fil.

Notifications téléphoniques : affiche des notifications et des

messages liés à votre téléphone sur votre montre MARQ.

LiveTrack : permet à vos amis et à votre famille de suivre vos

courses et vos entraînements en temps réel. Vous pouvez

inviter des abonnés par e-mail ou sur les réseaux sociaux. Ils

pourront ainsi consulter vos données en temps réel sur une

page de suivi Garmin Connect.

GroupTrack : vous permet de suivre vos contacts en temps réel

sur votre écran à l'aide de LiveTrack.

Téléchargements d'activité sur Garmin Connect : envoie

automatiquement votre activité sur votre compte Garmin

Connect Mobile dès la fin de son enregistrement.

Connect IQ : vous permet d'étendre la fonctionnalité de votre

appareil à l'aide de nouveaux cadrans de montre, widgets,

applications et champs de données.

Mises à jour logicielles : permet de mettre à jour le logiciel de

votre appareil.

Météo : permet de visualiser les conditions météo actuelles et

les prévisions.

capteurs Bluetooth : permet de connecter des capteurs

Bluetooth compatibles, comme un moniteur de fréquence

cardiaque.

Trouver mon téléphone : localise votre smartphone égaré qui

est couplé avec votre appareil MARQ et actuellement à sa

portée.

Rechercher mon périphérique : localise votre appareil MARQ

égaré qui est couplé avec votre smartphone et actuellement

à sa portée.

Activation des notifications Bluetooth

Avant d'activer des notifications, vous devez coupler l'appareil

MARQ avec un appareil mobile compatible (Couplage de votre

smartphone avec votre appareil, page 1).

Maintenez le bouton MENU enfoncé.

Sélectionnez Téléphone > Smart Notifications > État >

Activé.

Sélectionnez Lors d'activité.

Sélectionnez une préférence de notification.

Sélectionnez une préférence de son.

Sélectionnez En dehors d'une activité.

Sélectionnez une préférence de notification.

Sélectionnez une préférence de son.

Sélectionnez Confidentialité.

Sélectionnez une préférence de confidentialité.

Sélectionnez Temporisation.

Sélectionnez la durée d'affichage à l'écran de l'alerte en cas

de nouvelle notification.

Sélectionnez Signature pour ajouter une signature à vos

réponses aux SMS.

Affichage des notifications

Sur le cadran de la montre, appuyez sur UP ou DOWN pour

afficher le widget des notifications.

Sélectionnez la touche START.

Sélectionnez une notification.

Appuyez sur START pour voir plus d'options.

Appuyez sur BACK pour revenir à l'écran précédent.

Réception d'un appel téléphonique entrant

Lorsque vous recevez un appel sur votre smartphone connecté,

l'appareil MARQ affiche le nom ou le numéro de téléphone de

l'appelant.

• Pour accepter l'appel, sélectionnez Accepter.

REMARQUE : pour parler à la personne qui vous appelle,

vous devez utiliser votre smartphone connecté.

• Pour refuser l'appel, sélectionnez Refuser.

• Pour refuser l'appel et envoyer immédiatement une réponse

par message texte, sélectionnez Répondre, puis

sélectionnez un message de la liste.

REMARQUE : cette fonction n'est disponible que si votre

appareil est connecté à un smartphone Android

™

Réponse à un message texte

REMARQUE : cette fonction n'est disponible que pour les

smartphones dotés de Android.

Lorsque vous recevez une notification de message texte sur

votre appareil MARQ, vous pouvez envoyer une réponse rapide

que vous sélectionnez dans une liste de messages. Vous

pouvez personnaliser vos messages dans l'application Garmin

Connect.

REMARQUE : cette fonction envoie des messages texte en

utilisant votre téléphone. Votre opérateur ou votre forfait peut

appliquer des limites et des frais aux messages texte normaux.

Contactez votre opérateur mobile pour plus d'informations sur

les frais ou les limites appliqués aux messages texte.

Sur le cadran de la montre, appuyez sur UP ou DOWN pour

afficher le widget des notifications.

Appuyez sur START, puis sélectionnez une notification de

message texte.

Sélectionnez la touche START.

Sélectionnez Répondre.

Sélectionnez un message dans la liste.

Votre téléphone envoie le message sélectionné en tant que

message texte SMS.

Gestion des notifications

Vous pouvez utiliser votre smartphone compatible pour gérer les

notifications qui s'affichent sur votre appareil MARQ.

Sélectionner une option :

• Si vous utilisez un appareil iPhone

, accédez aux

paramètres des notifications iOS

pour sélectionner les

éléments à afficher sur l'appareil.

• Si vous utilisez un smartphone Android, à partir de

l'application Garmin Connect, sélectionnez Paramètres >

Notifications.

Désactivation de la connexion Bluetooth du

smartphone

Vous pouvez désactiver la connexion Bluetooth du smartphone

dans le menu des commandes.

REMARQUE : vous pouvez ajouter des options au menu des

commandes (Personnalisation du menu des commandes,

page 42).

Maintenez le bouton LIGHT enfoncé pour afficher le menu

des commandes.

Sélectionnez pour désactiver la connexion Bluetooth du

smartphone sur votre appareil MARQ.

Consultez le manuel d'utilisation de votre appareil mobile

pour désactiver la technologie Bluetooth sur votre appareil

mobile.

10 Fonctionnalités connectées

Activation et désactivation des alertes de

connexion du smartphone

Vous pouvez configurer l'appareil MARQ pour qu'il vous alerte

lorsque votre smartphone couplé se connecte et se déconnecte

via la technologie Bluetooth.

REMARQUE : les alertes de connexion du smartphone sont

désactivées par défaut.

Maintenez le bouton MENU enfoncé.

Sélectionnez Téléphone > Alarmes.

Localisation d'un appareil mobile perdu

Vous pouvez utiliser cette fonctionnalité pour localiser un

appareil mobile perdu couplé via la technologie Bluetooth

actuellement à portée.

REMARQUE : vous pouvez ajouter des options au menu des

commandes (Personnalisation du menu des commandes,

page 42).

Maintenez le bouton LIGHT enfoncé pour afficher le menu

des commandes.

Sélectionnez .

L'appareil MARQ commence à rechercher votre appareil

mobile couplé. Une alerte sonore retentit sur votre appareil

portable, la force du signal Bluetooth s'affiche sur l'écran de

l'appareil MARQ. La force du signal Bluetooth augmente à

mesure que vous vous rapprochez de votre appareil portable.

Appuyez sur BACK pour arrêter la recherche.

Garmin Connect

Votre compte Garmin Connect vous permet de suivre vos

performances et de vous connecter avec vos amis. Il vous

procure les outils nécessaires pour suivre, analyser et partager

vos activités ainsi que pour encourager vos amis. Enregistrez

vos activités quotidiennes, y compris vos courses, vos parcours

de marche, de natation, d'escalade, vos parties de golf et bien

plus encore.

Vous pouvez créer votre compte Garmin Connect gratuitement

lorsque vous couplez votre appareil avec votre téléphone à

l'aide de l'application Garmin Connect. Vous pouvez également

créer un compte lors de la configuration de l'application Garmin

Express (www.garmin.com/express).

Enregistrement de vos activités : après avoir terminé et

enregistré une activité chronométrée avec votre appareil,

vous pouvez l'envoyer à votre compte Garmin Connect et la

conserver aussi longtemps que vous le voulez.

Analyse de vos données : vous pouvez afficher des

informations plus précises sur vos activités physiques et de

plein air, y compris la durée, la distance, la fréquence

cardiaque, les calories brûlées, la cadence, la carte vue du

dessus ainsi que des graphiques d'allure et de vitesse. Vous

pouvez visualiser des données détaillées sur vos parties de

golf, notamment des cartes de score, des statistiques et des

informations de parcours. Des rapports personnalisables sont

également disponibles.

REMARQUE : pour afficher certaines données, vous devez

coupler un capteur sans fil en option avec votre appareil

(Couplage de vos capteurs sans fil, page 46).

Suivi de votre progression

: vous pouvez suivre vos pas

quotidiens, participer à une rencontre sportive amicale avec

vos contacts et réaliser vos objectifs.

Partage de vos activités : vous pouvez communiquer avec des

amis et suivre leurs activités, ou publier des liens vers vos

activités sur vos réseaux sociaux préférés.

Gestion de vos paramètres : vous pouvez personnaliser les

paramètres de votre appareil et les paramètres utilisateur sur

votre compte Garmin Connect.

Mise à jour du logiciel avec l'application Garmin

Connect

Afin de pouvoir mettre à jour le logiciel de l'appareil avec

l'application Garmin Connect, vous devez disposer d'un compte

Garmin Connect et coupler l'appareil avec un smartphone

compatible (Couplage de votre smartphone avec votre appareil,

page 1).

Synchronisez votre appareil avec l'application Garmin

Connect (Synchronisation manuelle des données avec

Garmin Connect, page 12).

Lorsqu'une nouvelle version du logiciel est disponible,

l'application Garmin Connect l'envoie automatiquement sur

votre appareil.

Mise à jour du logiciel à l'aide de Garmin Express

Avant de pouvoir mettre à jour le logiciel de votre appareil, vous

devez télécharger et installer l'application Garmin Express, puis

ajouter votre appareil (Utilisation de Garmin Connect sur votre

ordinateur, page 11).

Connectez l'appareil à votre ordinateur à l'aide du câble USB.

Lorsqu'une nouvelle version du logiciel est disponible,

l'application Garmin Express l'envoie sur votre appareil.

Une fois que l'application Garmin Express a terminé l'envoi

de la mise à jour, déconnectez l'appareil de votre ordinateur.

Votre appareil installe la mise à jour.

Utilisation de Garmin Connect sur votre ordinateur

L'application Garmin Express connecte votre appareil à votre

compte Garmin Connect via un ordinateur. Vous pouvez utiliser

l'application Garmin Express pour télécharger vos données

d'activité sur votre compte Garmin Connect et envoyer des

données, telles que vos exercices ou programmes

d’entraînements, du site Garmin Connect vers votre appareil.

Vous pouvez également installer des mises à jour logicielles et

gérer vos applications Connect IQ.

Connectez l'appareil à votre ordinateur à l'aide du câble USB.

Rendez-vous sur le site www.garmin.com/express.

Téléchargez puis installez l'application Garmin Express.

Ouvrez l’application Garmin Express et sélectionnez Ajouter

appareil.

Suivez les instructions présentées à l'écran.

Fonctionnalités connectées 11

Synchronisation manuelle des données avec Garmin

Connect

REMARQUE : vous pouvez ajouter des options au menu des

commandes (Personnalisation du menu des commandes,

page 42).

Maintenez le bouton LIGHT enfoncé pour afficher le menu

des commandes.

Sélectionnez .

Application Garmin Golf

™

L'application Garmin Golf vous permet de télécharger des cartes

de score depuis votre appareil Garmin compatible et d'afficher

des statistiques détaillées ainsi que les analyses des coups. Les

golfeurs peuvent s'affronter sur différents parcours avec

l'application Garmin Golf. Plus de 41 000 parcours proposent un

classement que n'importe quel joueur peut rejoindre. Vous

pouvez créer un tournoi et inviter d'autres joueurs à se mesurer

à vous.

L'application Garmin Golf vous permet de synchroniser vos

données avec votre compte Garmin Connect. Vous pouvez

télécharger l'application Garmin Golf sur l'App Store de votre

smartphone.

Fonctions de suivi et de sécurité

ATTENTION

Les fonctions de détection d'incident et d'assistance sont des

fonctions complémentaires qui ne doivent pas être utilisées en

premier pour solliciter une aide d'urgence. L'application Garmin

Connect ne contacte aucun service d'urgence à votre place.

L'appareil MARQ intègre des fonctions de suivi et de sécurité

que vous devez configurer dans l'application Garmin Connect.

AVIS

Pour utiliser ces fonctions, vous devez être connecté à

l'application Garmin Connect via la technologie Bluetooth. Vous

pouvez indiquer des contacts d'urgence sur votre compte

Garmin Connect.

Pour en savoir plus au sujet des fonctions de détection

d'incident et d'assistance, rendez-vous sur le site garmin.com

/safety.

Assistance : permet d'envoyer un message automatisé

contenant votre nom, un lien LiveTrack et votre position GPS

à vos contacts d'urgence.

Détection d'incident : quand l'appareil MARQ détecte un

incident pendant une marche, une course ou une session de

vélo en extérieur, il envoie un message automatisé, un lien

LiveTrack ainsi que votre position GPS à vos contacts

d'urgence.

LiveTrack : permet à vos amis et à votre famille de suivre vos

courses et vos entraînements en temps réel. Vous pouvez

inviter des abonnés par e-mail ou sur les réseaux sociaux. Ils

pourront ainsi consulter vos données en temps réel sur une

page de suivi Garmin Connect.

Live Event Sharing : permet d'envoyer des messages à vos

amis et à votre famille pendant un événement pour leur

fournir des informations en temps réel.

REMARQUE : cette fonction n'est disponible que si votre

appareil est connecté à un smartphone Android.

GroupTrack : vous permet de suivre vos contacts en temps réel

sur votre écran à l'aide de LiveTrack.

Ajout de contacts d'urgence

Le numéro de téléphone des contacts d'urgence est utilisé par

les fonctions de détection des incidents et d'assistance.

Dans l'application Garmin Connect, sélectionnez ou .

Sélectionnez Sécurité et suivi > Détection d'incident et

assistance > Ajouter un contact d'urgence.

Suivez les instructions présentées à l'écran.

Ajout de contacts

Vous pouvez ajouter jusqu'à 50 contacts dans l'application

Garmin Connect. Les adresses e-mail des contacts peuvent être

utilisées avec la fonction LiveTrack. Vous pouvez définir trois de

ces contacts en tant que contacts d'urgence (Ajout de contacts

d'urgence, page 12).

Dans l'application Garmin Connect, sélectionnez ou .

Sélectionnez Carnet de contacts.

Suivez les instructions présentées à l'écran.

Une fois vos contacts ajoutés, vous devez synchroniser vos

données pour appliquer les changements sur votre appareil

MARQ (Synchronisation manuelle des données avec Garmin

Connect, page 12).

Activation et désactivation de la détection

d'incident

Maintenez le bouton MENU enfoncé.

Sélectionnez Sécurité et suivi > Détection d'incident.

Sélectionnez une activité.

REMARQUE : la fonction de détection d'incident n'est

disponible que pour les activités de marche, de course et de

vélo en extérieur.

Lorsque votre appareil MARQ avec GPS activé détecte un

incident, l'application Garmin Connect peut envoyer

automatiquement un SMS et un e-mail comportant votre nom et

vos coordonnées GPS à vos contacts d'urgence. Un message

s'affiche et vous indique que vos contacts seront informés dans

les 30 secondes. Vous pouvez sélectionner Annuler avant la fin

du compte à rebours pour annuler l'envoi du message.

Demande d'assistance

Avant de pouvoir demander de l'aide, vous devez définir des

contacts d'urgence (Ajout de contacts d'urgence, page 12).

Maintenez le bouton LIGHT enfoncé.

Quand vous sentez trois vibrations, relâchez le bouton pour

activer la fonction d'aide.

L'écran du compte à rebours s'affiche.

ASTUCE : vous pouvez sélectionner Annuler avant la fin du

compte à rebours pour annuler l'envoi du message.

Démarrage d'une session GroupTrack

Avant de pouvoir démarrer une session GroupTrack, vous

devez disposer d'un compte Garmin Connect, d'un smartphone

compatible et de l'application Garmin Connect.

Ces instructions servent à démarrer une session GroupTrack

avec les appareils MARQ. Si certains de vos contacts disposent

de modèles compatibles différents, vous pouvez les voir sur la

carte. Les autres appareils ne pourront peut-être pas afficher les

cyclistes GroupTrack sur la carte.

Sortez et mettez l'appareil MARQ sous tension.

Couplez votre smartphone avec l'appareilMARQ (Couplage

de votre smartphone avec votre appareil, page 1).

Sur l'appareil MARQ, maintenez le bouton MENU enfoncé,

puis sélectionnez Sécurité et suivi > GroupTrack >

Afficher sur la carte pour afficher vos contacts sur l'écran

de la carte.

Dans l'application Garmin Connect, dans le menu des

paramètres, sélectionnez Sécurité et suivi > LiveTrack >

GroupTrack.

12 Fonctions de suivi et de sécurité

Si vous avez plus d'un appareil compatible, sélectionnez-en

un pour la session GroupTrack.

Sélectionnez Visible pour > Toutes les connexions.

Sélectionnez Démarrer LiveTrack.

Sur l'appareil MARQ, démarrez une activité.

Faites défiler l'écran jusqu'à la carte pour voir vos

connexions.

ASTUCE : depuis la carte, vous pouvez maintenir le bouton

MENU enfoncé et sélectionner Connexions à proximité

pour afficher la distance, la direction, l'allure ou la vitesse de

vos contacts dans la session GroupTrack.

Astuces pour les sessions GroupTrack

La fonction GroupTrack vous permet de suivre les autres

personnes de votre groupe en utilisant LiveTrack directement

sur l'écran. Tous les membres du groupe doivent faire partie de

vos contacts sur votre compte Garmin Connect.

• Démarrez votre activité à l'extérieur avec le GPS.

• Couplez votre appareil MARQ avec votre téléphone à l'aide

de la technologie Bluetooth.

• Dans le menu des paramètres de l'application Garmin

Connect, sélectionnez Contacts pour mettre à jour la liste

des contacts pour votre session GroupTrack.

• Assurez-vous que tous vos contacts couplent leur

smartphone et démarrent une session LiveTrack dans

l'application Garmin Connect.

• Assurez-vous que tous vos contacts sont à portée (40 km ou

25 mi.).

• Pendant une session GroupTrack, faites défiler la carte pour

afficher vos contacts (Ajout d'une carte à une activité,

page 37).

GroupTrackParamètres

Maintenez le bouton MENU enfoncé et sélectionnez Sécurité et

suivi > GroupTrack.

Afficher sur la carte : permet de visualiser des contacts sur

l'écran de la carte pendant une session GroupTrack.

Types d'activité : permet de sélectionner les types d'activité à

afficher sur l'écran de la carte pendant une session

GroupTrack.

Fonctionnalités Wi‑Fi

connectées

Envoi d'activités vers votre compte Garmin Connect : envoie

automatiquement votre activité sur votre compte Garmin

Connect Mobile dès la fin de son enregistrement.

Contenu audio : permet de synchroniser du contenu audio à

partir de fournisseurs tiers.

Mises à jour logicielles : votre appareil télécharge et installe

automatiquement la dernière mise à jour logicielle quand une

connexion Wi‑Fi est disponible.

Entraînements et plans d'entraînement : vous pouvez

rechercher et sélectionner des entraînements et des

programmes d'entraînement sur le site Garmin Connect. La

prochaine fois que votre montre sera connectée en Wi‑Fi, les

fichiers seront envoyés dessus via la connexion sans fil.

Connexion à un réseau Wi‑Fi

Vous devez connecter votre appareil à l'application Garmin

Connect sur votre smartphone ou à l'application Garmin Express

sur votre ordinateur avant de pouvoir vous connecter à un

réseau Wi‑Fi.

Maintenez le bouton MENU enfoncé.

Sélectionnez Wi-Fi > Mes réseaux > Ajouter un réseau.

L'appareil affiche une liste des réseaux Wi‑Fi à proximité.

Sélectionnez un réseau.

Si besoin, saisissez le mot de passe du réseau.

L'appareil se connecte au réseau et le réseau est ajouté à la

liste des réseaux enregistrés. L'appareil se reconnecte à ce

réseau automatiquement lorsqu'il est à portée.

Connect IQObjets

Vous pouvez ajouter des fonctions Connect IQ à votre montre

provenant de Garmin et d'autres fournisseurs à l'aide de

l'application Connect IQ. Vous pouvez aussi personnaliser votre

appareil avec des cadrans de montre, des champs de données,

des widgets et des applications.

Cadrans de montre : permet de personnaliser l'apparence de

l'horloge.

Champs de données : permet de télécharger de nouveaux

champs de données qui proposent de nouvelles façons

d'afficher les données de capteur, d'activité et d'historique.

Vous pouvez ajouter des champs de données Connect IQ

aux objets et pages intégrés.

Widgets : fournit des informations accessibles immédiatement,

comme des données de capteur et des notifications.

Applications : ajoutez des objets interactifs à votre montre,

comme de nouveaux types d'activité de plein air ou sportives.

Téléchargement d'objets Connect IQ

Avant de pouvoir télécharger des fonctions depuis l'application

Connect IQ, vous devez coupler votre appareil MARQ avec

votre smartphone (Couplage de votre smartphone avec votre

appareil, page 1).

Depuis la boutique d'applications sur votre smartphone,

installez et ouvrez l'application Connect IQ.

Si nécessaire, sélectionnez votre appareil.

Sélectionnez un objet Connect IQ.

Suivez les instructions présentées à l'écran.

Téléchargement de fonctions Connect IQ sur

votre ordinateur

Connectez l'appareil à votre ordinateur à l'aide d'un câble

USB.

Rendez-vous sur apps.garmin.com et connectez-vous.

Sélectionnez une fonction Connect IQ et téléchargez-la.

Suivez les instructions présentées à l'écran.

Garmin Pay

La fonction Garmin Pay vous permet d'utiliser votre montre pour

régler des achats dans les magasins participants à l'aide de

cartes de crédit ou de débit d'une institution financière

participante.

Configuration de votre portefeuille

Garmin Pay

Vous pouvez ajouter une ou plusieurs cartes de crédit ou de

débit à votre portefeuille Garmin Pay. Rendez-vous sur

garmin.com/garminpay/banks pour consulter la liste des

établissements bancaires participant au programme.

Dans l'application Garmin Connect, sélectionnez ou .

Sélectionnez Garmin Pay > Démarrer.

Suivez les instructions présentées à l'écran.

Règlement des achats avec votre montre

Avant de pouvoir utiliser votre montre pour régler vos achats,

vous devez configurer au moins une carte de paiement.

Fonctionnalités Wi‑Fi

connectées 13

Vous pouvez utiliser votre montre pour régler des achats dans

un magasin participant.

Maintenez le bouton LIGHT enfoncé.

Sélectionnez .

Entrez votre code à quatre chiffres.

REMARQUE : si vous entrez un code erroné trois fois de

suite, votre portefeuille se verrouille et vous devez réinitialiser

votre code dans l'application Garmin Connect.

Votre carte de paiement utilisée récemment s'affiche.

Si vous avez ajouté plusieurs cartes à votre portefeuille

Garmin Pay, sélectionnez DOWN pour changer de carte

(facultatif).

Dans les 60 secondes qui suivent, maintenez votre montre

près du lecteur de paiement, face à lui.

La montre vibre et affiche une coche lorsqu'elle a terminé de

communiquer avec le lecteur.

Si nécessaire, suivez les instructions sur le lecteur de carte

pour terminer la transaction.

ASTUCE : une fois que vous avez réussi à entrer votre code,

vous pouvez effectuer des paiements sans code pendant

24 heures en portant votre montre. Si vous retirez la montre de

votre poignet ou que vous désactivez le moniteur de fréquence

cardiaque, vous devez entrer à nouveau le code pour pouvoir

effectuer un paiement.

Ajout d'une carte à votre portefeuille

Garmin Pay

Vous pouvez ajouter jusqu'à dix cartes de crédit ou de débit à

votre portefeuille Garmin Pay.

Dans l'application Garmin Connect, sélectionnez ou .

Sélectionnez Garmin Pay > > Ajouter une carte.

Suivez les instructions présentées à l'écran.

Une fois que la carte est ajoutée, vous pouvez sélectionner la

carte sur votre montre lorsque vous effectuez un paiement.

Gestion de vos cartes Garmin Pay

Vous pouvez temporairement suspendre ou supprimer une

carte.

REMARQUE : dans certains pays, les établissements bancaires

qui participent au programme peuvent limiter les fonctions

Garmin Pay.

Dans l'application Garmin Connect, sélectionnez ou .

Sélectionnez Garmin Pay.

Sélectionnez une carte.

Sélectionner une option :

• Pour suspendre temporairement une carte ou annuler une

suspension, sélectionnez Suspendre la carte.

La carte doit être active pour faire des achats avec votre

appareil MARQ.

• Pour supprimer la carte, sélectionnez .

Modification de votre code Garmin Pay

Vous devez connaître votre code actuel pour pouvoir le modifier.

Si vous oubliez votre code, vous devez supprimer la fonction

Garmin Pay de votre appareil MARQ, créer un nouveau mot de

passe et saisir à nouveau les informations de votre carte.

Sur la page de l'appareil MARQ dans l'application Garmin

Connect, sélectionnez Garmin Pay > Changer de code.

Suivez les instructions présentées à l'écran.

La prochaine fois que vous payerez à l'aide de votre appareil

MARQ, vous devrez saisir le nouveau code.

Musique

Vous pouvez télécharger des pistes audio sur votre appareil

pour écouter de la musique même lorsque votre smartphone

n'est pas à portée de main. Les applications Garmin Connect et

Garmin Express vous permettent de télécharger du contenu

audio d'un fournisseur tiers ou à partir de votre ordinateur.

Vous pouvez utiliser les commandes musicales pour contrôler la

lecture sur votre smartphone ou pour lire la musique stockée sur

votre appareil. Pour écouter les pistes audio stockées sur votre

appareil, vous devez connecter des écouteurs via la technologie

Bluetooth.

Connexion à une source tierce

Avant de pouvoir télécharger de la musique ou d'autres fichiers

audio sur votre montre compatible à partir d'une source tierce

prise en charge, vous devez vous connecter à la source en

question à l'aide de l'application Garmin Connect.

Dans l'application Garmin Connect, sélectionnez ou .

Sélectionnez Appareils Garmin, puis sélectionnez votre

appareil.

Sélectionnez Musique.

Sélectionner une option :

• Pour vous connecter à une source installée, sélectionnez

une source et suivez les instructions à l'écran.

• Pour vous connecter à une nouvelle source, sélectionnez

Télécharger des applications de musique pour trouver

une source, puis suivez les instructions à l'écran.

Téléchargement de contenu audio auprès d'une

source tierce

Avant de pouvoir télécharger du contenu audio auprès d'une

source tierce, vous devez vous connecter à un réseau Wi‑Fi

(Connexion à un réseau Wi

‑

Fi, page 13).

Maintenez DOWN enfoncé à partir de n'importe quel écran

pour accéder aux commandes de la musique.

Maintenez enfoncé MENU.

Sélectionnez Sources de musique.

Sélectionnez une source connectée.

Sélectionnez une liste de chansons ou un autre élément à

télécharger sur l'appareil.

Si besoin, sélectionnez BACK jusqu'à ce que vous soyez

invité à synchroniser votre appareil au service.

REMARQUE : le téléchargement de contenu audio peut vider la

batterie. Si le niveau de la batterie est faible, vous devrez peut-

être connecter l'appareil à une source d'alimentation externe.

Téléchargement de contenu audio auprès de Spotify

Avant de pouvoir télécharger du contenu audio auprès de

Spotify, vous devez vous connecter à un réseau Wi‑Fi

(Connexion à un réseau Wi

‑

Fi, page 13).

Maintenez le bouton DOWN enfoncé à partir de n'importe

quel écran pour accéder aux commandes de la musique.

Maintenez le bouton MENU enfoncé.

Sélectionnez Sources de musique > Spotify.

Sélectionnez Ajouter de la musique et des podcasts.

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Garmin MARQ® Athlete Le manuel du propriétaire

Marque: Garmin

Modèle: MARQ® Athlete

Taper: Le manuel du propriétaire

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