Horizon Fitness CX66 Mode d'emploi
- Catégorie
- Fitness, gymnastique
- Taper
- Mode d'emploi
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AVANT DE
COMMENCER
ASSEMBLYASSEMBLAGE
3
INTRODUCTION
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
GARANTIE
LIMITÉE
INTRODUCTION
FÉLICITATIONS et MERCI d’avoir acheté cet exerciseur elliptique Horizon Fitness.
Que votre objectif soit de gagner des courses ou simplement d’apprécier un mode de vie plus riche
et plus sain, un exerciseur elliptique Horizon Fitness de qualité professionnelle peut vous aider à
l’atteindre, grâce aux caractéristiques ergonomiques et novatrices nécessaires qu’il apporte à vos
exercices pour que vous soyez plus robuste et en meilleure santé, plus rapidement. Parce que Horizon
Fitness s’est engagée à concevoir des équipements de conditionnement physique de bout en bout, elle
n’utilise que des composants de la plus haute qualité. C’est un engagement que nous tenons grâce à
l’ensemble de garanties, du châssis au frein, le plus étendu du secteur.
Vous souhaitez l’équipement d’exercice qui offre le plus de confort, la plus grande fiabilité et le niveau
de qualité le plus élevé de sa catégorie.
Les exerciseurs elliptiques Horizon Fitness répondent aux attentes.
INTRODUCTION
TABLE DES MATIÈRES
Précautions importantes
Assemblage
Avant de commencer
Fonctionnement de l’exerciseur elliptique
Recommandations pour la mise en forme
Dépannage et entretien
Garantie limitée
Coordonnées
4
5
16
17
28
34
38
Verso du guide
BEFORE
YOU BEGIN
4
INTRODUCTION ASSEMBLY
AVANT DE
COMMENCER
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
GARANTIE
LIMITÉE
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
ASSEMBLAGE
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES
CONSERVER CES INSTRUCTIONS
Lire toutes les instructions avant d’utiliser cet exerciseur elliptique. Des précautions de base doivent
toujours être prises lors de l’utilisation d’un appareil électrique, notamment : Lire toutes les instructions
avant d’utiliser cet exerciseur elliptique. Il incombe au propriétaire de s’assurer que tous les utilisateurs
de l’appareil sont adéquatement informés de tous les avertissements et de toutes les précautions. Pour
toute question après la lecture du guide, communiquer avec le service de soutien technique à la clientèle
au numéro indiqué au verso du guide.
Tenir les enfants de moins de 12 ans de même que les animaux familiers à au moins 3 m
(10 pi) de l’exerciseur elliptique EN TOUT TEMPS.
Les enfants de moins de 12 ans ne doivent JAMAIS utiliser l’exerciseur elliptique.
Les enfants de plus de 12 ans peuvent utiliser l’exerciseur elliptique sous la surveillance
d’un adulte.
Il est essentiel de n’utiliser l’exerciseur elliptique qu’à l’intérieur, dans une pièce climatisée. Si l’appareil a
été exposé à des températures basses ou à un climat très humide, il est fortement recommandé de le laisser
réchauffer à la température ambiante avant de l’utiliser pour la première fois pour éviter une défaillance
électronique prématurée.
• En cas notamment de douleurs thoraciques, de
nausée, de vertiges ou de manque de souffle,
arrêter immédiatement l’exercice et consulter un
médecin avant de le reprendre.
• Maintenir un rythme confortable. Ne pas dépasser
80 tr/min avec cet appareil.
• Pour garder l’équilibre, il est recommandé de
tenir les leviers d’exercice pendant les exercices,
lorsqu’on monte sur l’appareil ou qu’on en
descend.
• Ne pas porter de vêtement qui pourrait se prendre
dans une des pièces de l’exerciseur elliptique.
• Ne pas actionner les leviers de pédale à la main.
• S’assurer chaque fois que les leviers d’exercice
sont bien fixés avant de les utiliser.
• Ne pas insérer ou laisser tomber quelque objet que
ce soit dans une quelconque ouverture.
• Débrancher l’exerciseur elliptique avant de le
déplacer ou de le nettoyer. Pour nettoyer, essuyer les
surfaces avec du savon et un chiffon légèrement
humide uniquement ; ne jamais utiliser de solvants.
(Voir ENTRETIEN).
• Cet exerciseur elliptique ne doit pas être utilisé
par des personnes pesant plus de 125 kg
(275 lb). Le non-respect de cette consigne est
cause d’annulation de la garantie.
• Cet exerciseur elliptique est destiné à un usage
domestique uniquement. Ne pas utiliser cet
exerciseur dans un environnement commercial, de
location, scolaire ou institutionnel. Le non-respect
de cette consigne est cause d’annulation de la
garantie.
• Ne pas utiliser l’exerciseur elliptique dans les
lieux où la température n’est pas régulée, tels
notamment que les garages, vérandas, salles de
piscine, salles de bains, abris à voitures ou à
l’extérieur. Le non-respect de cette consigne peut
être cause d’annulation de la garantie.
• Utiliser l’exerciseur elliptique uniquement de la
façon décrite dans ce guide.
• Garder propre et sèche la face supérieure du
repose-pied.
• Avant de monter sur l’exerciseur ou d’en descendre,
il faut mettre en position la plus basse la pédale
du côté ou l’on monte ou descend, et arrêter
complètement l’appareil.
• Mettre l’exerciseur hors tension avant de
l’entretenir.
Pour réduire le risque de brûlures, d’incendie, de décharge
électrique ou de blessure :
AVANT DE
COMMENCER
5
INTRODUCTION
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
GARANTIE
LIMITÉE
ASSEMBLAGE
ASSEMBLAGE
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTS
IMPORTANT : LIRE LES INSTRUCTIONS DE SÉCURITÉ AVANT D’UTILISER
L’APPAREIL.
Le processus d’assemblage de l’exerciseur elliptique comporte certaines
étapes au cours desquelles il faut faire particulièrement attention. Il importe
de suivre les instructions d’assemblage à la lettre et de s’assurer que toutes
les pièces sont bien serrées. Si on ne suit pas correctement les instructions
d’assemblage, certaines parties du cadre de l’appareil pourraient être mal serrées et bouger, et elles
pourraient causer des bruits irritants. Pour éviter les dommages à l’exerciseur elliptique, relire les
instructions d’assemblage et prendre les mesures correctives qui s’imposent.
DÉBALLAGE
Déballer l’appareil là où l’on compte l’utiliser. Le poser sur une surface plane. Il est conseillé de placer une
toile de protection sur le sol. S’assurer également qu’à chaque étape de l’assemblage TOUS les boulons et
TOUS les écrous sont bien en place et partiellement serrés avant de les serrer à fond.
REMARQUE : Une légère application de graisse peut faciliter l’installation de la quincaillerie. Toute graisse,
comme la graisse au lithium pour vélos est recommandée.
Avant de continuer, rechercher le numéro de série de l’exerciseur elliptique indiqué sur le tube de
stabilisation avant et l’indiquer dans la case ci-dessous. Rechercher aussi le modèle, indiqué sur la plaque
signalétique apposée sur le côté de l’appareil.
NOTER LE NUMÉRO DE SÉRIE
ET LE MODÈLE DANS LES CASES
CI-DESSOUS :
NUMÉRO DE SÉRIE :
MODÈLE :
* Indiquer le NUMÉRO DE SÉRIE et le MODÈLE lors de tout appel de service.
* Inscrire le numéro de série sur la carte de garantie.
BEFORE
YOU BEGIN
6
INTRODUCTION
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
AVANT DE
COMMENCER
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
GARANTIE
LIMITÉE
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
ASSEMBLAGE
OUTILS INCLUS PIÈCES INCLUSES
Clé à manche en L de 5 mm
Clé à manche en T de 5 mm
Tournevis à pointe cruciforme
Clé plate de 13/17 mm
1 console
1
montant de la console
2 poignées d’exercice
2 leviers d’exercice
2 bras de liaison inférieurs
2 patins pivotants
2 jeux de protecteurs d’articulation
2 dispositifs de protection de levier d’exercice
2 couvre-stabilisateur intermédiaire
2 dispositifs de protection de stabilisateur arrière
1 couvre-stabilisateur arrière
1 câble de raccordement audio
1 manchon de montant de console
1 couvercle supérieur
2 leviers de pédale
2 protecteurs de galet de roulement
6 sachets de visserie
1 bloc d’alimentation
HAUT-PARLEURS
CONSOLE
POIGNÉE D’EXERCICE
CARTER
LEVIER D’EXERCICE
BRAS DE LIAISON INFÉRIEUR
TUBE DE STABILISATION AVANT
VENTILATEUR
POIGNÉE DU CARDIO-FRÉQUENCEMÈTRE
MONTANT DE LA CONSOLE
COUVERCLE SUPÉRIEUR
PATIN PIVOTANT
LEVIER DE PÉDALE
DISPOSITIFS DE PROTECTION
DE STABILISATEUR ARRIÈRE
MANCHON DE MONTANT DE CONSOLE
JEU DE PROTECTEURS D’ARTICULATION
BOUTON DE RÉGLAGE CUSTOMSTRIDE
MC
En cas de questions ou s’il manque des pièces, s’adresser au service de soutien technique à la clientèle.
Les informations pour communiquer avec ce service figurent au verso du guide.
COUVRE-STABILISATEUR
INTERMÉDIAIRE
PROTECTEUR DE GALET
DE ROULEMENT
PROTECTEUR DE LEVIER DE PÉDALE
Pour une vue éclatée d’ensemble, visiter le site www.horizonfitness.com
DISPOSITIFS DE PROTECTION
DE LEVIER D’EXERCICE
AVANT DE
COMMENCER
7
INTRODUCTION
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
GARANTIE
LIMITÉE
ASSEMBLAGE
COUVERCLE
SUPÉRIEUR
MANCHON DE
MONTANT DE CONSOLE
MONTANT DE
LA CONSOLE
CARTER
CÂBLE DE LA CONSOLE
RONDELLE PLATE (C)
RONDELLE ÉLASTIQUE (B)
BOULON (A)
ÉTAPE 1 DE L’ASSEMBLAGE
A) Ouvrir le SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 1.
B) Assembler le MANCHON DE MONTANT DE CONSOLE puis le COUVERCLE SUPÉRIEUR sur le MONTANT DE
CONSOLE.
C) Tirer délicatement les CÂBLES DE LA CONSOLE à travers le MONTANT DE CONSOLE à l’aide de la ligature qui
se trouve dans le MONTANT DE CONSOLE.
D) Fixer le MONTANT DE CONSOLE au CARTER avec 4 BOULONS (A), 4 RONDELLES ÉLASTIQUES (B) et 4
RONDELLES PLATES (C) à partir des côtés.
E)
Fixer le MONTANT DE CONSOLE au CARTER avec 2 BOULONS (A), 2 RONDELLES ÉLASTIQUES (B) et 2
RONDELLE ONDULÉE (D) à partir de l’avant.
F) Abaisser le MANCHON DE MONTANT DE CONSOLE pour obturer le trou du montant de console.
BOULON (A)
15 mm
Quantité : 6
RONDELLE
ÉLASTIQUE (B)
Quantité : 6
RONDELLE PLATE (C)
20 mm
Quantité :4
RONDELLE
ONDULÉE (D)
17 mm
Quantité : 2
Vue latérale
CONTENU DU SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 1 :
COUVERCLE
SUPÉRIEUR
MANCHON DE
MONTANT DE CONSOLE
MONTANT
DE CONSOLE
CARTER
CÂBLE DE LA CONSOLE
RONDELLE PLATE (C)
RONDELLE ÉLASTIQUE (B)
BOULON (A)
RONDELLE ONDULÉE (D)
BEFORE
YOU BEGIN
8
INTRODUCTION
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
AVANT DE
COMMENCER
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
GARANTIE
LIMITÉE
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
ASSEMBLAGE
ÉTAPE 2 DE L’ASSEMBLAGE
COUVRE-STABILISATEUR
INTERMÉDIAIRE
RONDELLE ONDULÉE (E)
STABILISATEUR
INTERMÉDIAIRE
BOULON (D)
DISPOSITIFS DE PROTECTION
DE STABILISATEUR ARRIÈRE
BARRE DE STABILISATION
A) Ouvrir le SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 2.
B)
Glisser délicatement la BARRE DE STABILISATION dans le STABILISATEUR INTERMÉDIAIRE.
C) Fixer les COUVRE-STABILISATEUR INTERMÉDIAIRE à la BARRE DE STABILISATION avec 2 BOULONS (D) et 2
RONDELLE PLATE (E).
D) Assembler les DISPOSITIFS DE PROTECTION DE STABILISATEUR ARRIÈRE dans le STABILISATEUR ARRIÈRE
pour obturer les trous du stabilisateur arrière.
BOULON (D)
19 mm
Quantité : 2
RONDELLE PLATE (E)
16 mm
Quantité : 2
CONTENU DU SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 2 :
AVANT DE
COMMENCER
9
INTRODUCTION
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
GARANTIE
LIMITÉE
ASSEMBLAGE
VIS (F)
PÉDALE
RONDELLE ONDULÉE (D)
CARTER
LEVIER DE PÉDALE
BOULON (G)
RONDELLE (I)
RONDELLE (H)
ÉTAPE 3 DE L’ASSEMBLAGE
VIS (F)
PÉDALE
RONDELLE ONDULÉE (D)
CARTER
LEVIER DE PÉDALE
BOULON (G)
RONDELLE (I)
RONDELLE (H)
A) Ouvrir le SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 3.
B) Fixer la PÉDALE au LEVIER DE PÉDALE avec 4 VIS (F).
C) Fixer le LEVIER DE PÉDALE au CARTER avec 1 BOULON (G), 1 RONDELLE (I), RONDELLE ONDULÉE (D) et 1
RONDELLE (H).
D) Répéter de l’autre côté.
VIS (F)
12 mm
Quantité : 8
BOULON (G)
13 mm
Quantité : 2
RONDELLE (H)
Quantité : 2
RONDELLE (I)
Quantité : 2
RONDELLE
ONDULÉE (D)
Quantité : 2
Vue latérale
CONTENU DU SACHET DE VISSERIE À UTILISER
LORS DE L’ÉTAPE 3 :
BEFORE
YOU BEGIN
10
INTRODUCTION
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
AVANT DE
COMMENCER
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
GARANTIE
LIMITÉE
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
ASSEMBLAGE
ÉTAPE 4 DE L’ASSEMBLAGE
A) Ouvrir le SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 4.
B) Fixer le PROTECTEUR DE GALET DE ROULEMENT avec 1 VIS (K).
C) Fixer le PROTECTEUR DE LEVIER DE PÉDALE au LEVIER DE PÉDALE avec 1 VIS (J).
D) Répéter de l’autre côté.
VIS (J)
PROTECTEUR DE
LEVIER DE PÉDALE
LEVIER DE PÉDALE
PROTECTEUR DE GALET DE ROULEMENT
VIS (K)
VIS (J)
15 mm
Quantité : 2
VIS (K)
12 mm
Quantité : 2
CONTENU DU SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 4 :
AVANT DE
COMMENCER
11
INTRODUCTION
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
GARANTIE
LIMITÉE
ASSEMBLAGE
ÉTAPE 5 DE L’ASSEMBLAGE
MONTANT DE
LA CONSOLE
POIGNÉE D’EXERCICE
VIS PRÉ-FIXÉES
LEVIER D’EXERCICE
BOULON ET RONDELLE PRÉ-FIXÉES
REMARQUE : Il N’y a PAS de sachet de visserie pour cette étape.
A) Enlever les BOULONS PRÉ-FIXÉS et les RONDELLES du MONTANT DE CONSOLE.
B) Assembler le LEVIER D’EXERCICE droit au MONTANT DE CONSOLE et le fixer en réinsérant le BOULON PRÉ-FIXÉ
et les RONDELLES.
C) Enlever les VIS DE PRESSION PRÉ- FIXÉES de la POIGNÉE D’EXERCICE droite.
D) Assembler la POIGNÉE D’EXERCICE droite et le LEVIER D’EXERCICE et les fixer en réinsérant les VIS DE
PRESSION PRÉ-FIXÉES.
E) Répéter de l’autre côté.
Une fois assemblés, les leviers d’exercice pivotent librement – faire preuve de
prudence. Tant que l’appareil n’est pas complètement assemblé, ne pas saisir
les leviers d’exercice pour se maintenir en équilibre.
MONTANT DE
LA CONSOLE
POIGNÉE D’EXERCICE
VIS PRÉ-FIXÉES
LEVIER D’EXERCICE
BOULON ET RONDELLE PRÉ-FIXÉES
BEFORE
YOU BEGIN
12
INTRODUCTION
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
AVANT DE
COMMENCER
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
GARANTIE
LIMITÉE
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
ASSEMBLAGE
ÉTAPE 6 DE L’ASSEMBLAGE
REMARQUE : Il N’y a PAS de sachet de visserie pour cette étape.
A) Enclencher ensemble les DISPOSITIFS DE PROTECTION DE LEVIER D’EXERCICE avant et arrière sur les
POIGNÉES D’EXERCICE. Noter la position des ergots des dispositifs de protection avant de procéder à
l’enclenchement.
B) Répéter de l’autre côté.
DISPOSITIFS DE PROTECTION
DE LEVIER D’EXERCICE
POIGNÉE D’EXERCICE
AVANT DE
COMMENCER
13
INTRODUCTION
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
GARANTIE
LIMITÉE
ASSEMBLAGE
ÉTAPE 7 DE L’ASSEMBLAGE
A) Ouvrir le SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 7.
B) Assembler la PIÈCE D’ÉCARTEMENT (O) dans le LEVIER D’EXERCICE.
C) Placer 1 RONDELLE EN TÉFLON (N) de chaque côté de la PIÈCE D’ÉCARTEMENT (O). Tout en tenant les
RONDELLES EN TÉFLON (N), assembler le BRAS DE LIAISON INFÉRIEUR dans l’extrémité inférieure du
LEVIER D’EXERCICE.
D) Poser le BOULON (M) dans le LEVIER D’EXERCICE et le fixer avec l’ÉCROU (P).
E) Répéter de l’autre côté.
ÉCROU (P)
DIAMÈTRE INTÉRIEUR : 8 mm
Quantité : 2
BOULON (M)
60 mm
Quantité : 2
PIÈCE
D’ÉCARTEMENT (O)
Axe de 44 mm
Quantité : 2
RONDELLE EN TÉFLON (N)
28.4 mm
Quantité : 4
CONTENU DU SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 7 :
BRAS DE LIAISON
INFÉRIEUR
PIÈCE
D’ÉCARTEMENT
RONDELLES
EN TÉFLON
LEVIER
D’EXERCICE
ÉCROU (P)
BOULON (M)
RONDELLE EN TÉFLON (N)
PIÈCE
D’ÉCARTEMENT (O)
LEVIER D’EXERCICE
BRAS DE LIAISON INFÉRIEUR
BEFORE
YOU BEGIN
14
INTRODUCTION
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
AVANT DE
COMMENCER
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
GARANTIE
LIMITÉE
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
ASSEMBLAGE
ÉTAPE 8 DE L’ASSEMBLAGE
VIS (Q)
PROTECTEUR D’ARTICULATION INTÉRIEUR
PROTECTEUR D’ARTICULATION EXTÉRIEUR
JOINT D’ARTICULATION
A) Ouvrir le SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 8.
B) Fixer le PROTECTEUR D’ARTICULATION EXTÉRIEUR au JOINT D’ARTICULATION avec 1 VIS (Q).
C) Enclencher ensemble le
PROTECTEUR D’ARTICULATION INTÉRIEUR et le PROTECTEUR D’ARTICULATION
EXTÉRIEUR. Noter la position des ergots des dispositifs de protection avant de procéder à l’enclenchement.
D) Fixer le PROTECTEUR D’ARTICULATION INTÉRIEUR au JOINT D’ARTICULATION avec 1 VIS (Q).
E) Répéter de l’autre côté.
CONTENU DU SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 8 :
VIS (Q)
15 mm
Quantité : 4
AVANT DE
COMMENCER
15
INTRODUCTION
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
GARANTIE
LIMITÉE
ASSEMBLAGE
ÉTAPE 9 DE L’ASSEMBLAGE
CONSOLE
CÂBLES DE
LA CONSOLE
VIS PRÉ-FIXÉES
REMARQUE : Il N’y a PAS de sachet de visserie pour cette étape. Toute la visserie est pré-installée.
A) Fixer les fils du MONTANT DE LA CONSOLE aux fils de la CONSOLE.
B) Ranger soigneusement les fils du MONTANT DE LA CONSOLE dans le MONTANT DE LA CONSOLE avant de fixer
la CONSOLE.
C) Fixer la CONSOLE au MONTANT DE LA CONSOLE avec les 4 VIS PRÉ-FIXÉES (commencer par enlever les vis
de la console).
NE PAS PINCER LES FILS.
Connecter l’ADAPTATEUR-SECTEUR à l’ENTRÉE D’ADAPTATEUR, à l’avant du carter. Connecter l’ADAPTATEUR à une
prise de courant. Trouver le bouton de MARCHE/ARRÊT, au dos de la CONSOLE. Mettre ce bouton sur ON. Un bip
retentit et la CONSOLE s’allume.
FIN DE L’ASSEMBLAGE
BEFORE
YOU BEGIN
16
INTRODUCTION
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
ASSEMBLY
AVANT DE
COMMENCER
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
GARANTIE
LIMITÉE
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
ASSEMBLAGE
BEFORE
YOU BEGIN
AVANT DE
COMMENCER
0,9 m
1,8 m
0,9 m
0,3 m
AVANT DE COMMENCER
TOUTES NOS FÉLICITATIONS pour le choix de cet exerciseur elliptique. Vous venez de franchir un
pas important dans l’élaboration et l’application d’un programme d’exercice. Votre exerciseur elliptique est un
outil extrêmement utile pour atteindre vos objectifs personnels de mise en forme. Une utilisation régulière de cet
appareil peut améliorer votre qualité de vie de bien des façons.
VOICI QUELQUES AVANTAGES LIÉS À L’EXERCICE PHYSIQUE :
• Perte de poids
• Cœur plus sain
• Plus grande tonicité musculaire
• Niveaux d’énergie supérieurs
L’élément clé permettant de bénéficier de ces avantages est de développer
des habitudes d’exercice. Votre nouvel exerciseur elliptique vous aidera à
franchir les obstacles auxquels vous pourriez faire face en essayant de faire
votre exercice. Les intempéries et la nuit ne vous empêcheront plus de vous
entraîner si vous utilisez votre exerciseur elliptique dans le confort de votre
maison. Ce guide fournit les renseignements de base pour utiliser et tirer
parti de votre nouvel appareil.
EMPLACEMENT DE L’EXERCISEUR ELLIPTIQUE
Placer l’exerciseur elliptique sur une surface plane. Un espace de 1,8 m
derrière l’appareil et de 0,9 m de chaque côté doit être respecté, ainsi qu’un
espace de 0,3 m devant pour le cordon d’alimentation (Voir le diagramme
à droite). Ne pas placer l’exerciseur elliptique à un endroit où il bloquerait
une quelconque bouche de ventilation ou des ouvertures d’aération. Ne pas
placer l’exerciseur elliptique dans un garage, un patio couvert, près de l’eau
ou à l’extérieur.
AVANT DE
COMMENCER
ASSEMBLY
17
INTRODUCTION
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
GARANTIE
LIMITÉE
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
ASSEMBLAGE
ALIMENTATION
L’exerciseur elliptique programmable comporte un bloc d’alimentation. Ce bloc s’enfiche dans la prise
d’alimentation placée à l’avant de l’appareil, près du TUBE DE STABILISATION. S’assurer que l’interrupteur de
la console est sur ON (marche). Remarque : La face arrière de la console de certains exerciseurs est dépourvue
de bouton de MARCHE/ARRÊT.
Ne pas utiliser l’exerciseur elliptique si le cordon d’alimentation ou la fiche
sont endommagés. Si l’exerciseur elliptique semble ne pas fonctionner
correctement, ne pas l’utiliser.
DÉPLACEMENT
L’exerciseur elliptique comporte une paire de roulettes de
transport intégrée au TUBE DE STABILISATION AVANT. Pour
déplacer l’appareil, le mettre hors tension puis, en le tenant
fermement par la BARRE DE STABILISATION ARRIÈRE,
l’incliner légèrement vers l’avant et le faire rouler avec
précaution. REMARQUE : Veiller à saisir l’appareil par la
barre et non par le couvercle en plastique.
Bien construits et robustes, les exerciseurs elliptiques Horizon Fitness pèsent
jusqu’à 91 kg (200 lb). Prendre des précautions et, au besoin, se faire aider
pour les déplacer.
POSITIONNEMENT DU PIED
L’exerciseur elliptique permet de poser le pied à diverses positions sur le patin. Si on pose le pied tout à l’avant,
on augmente l’amplitude du mouvement, ce qui procure une sensation semblable à celle que l’on ressent en
utilisant un escalier d’entraînement. Si on pose le pied à l’arrière du patin, on réduit l’amplitude du mouvement,
ce qui procure la sensation de glisser, comme lorsqu’on marche ou qu’on court sans se forcer.
L’exerciseur elliptique permet en outre de pédaler tant en marche avant qu’en marche arrière pour varier les
exercices et permettre de se centrer sur des groupes de muscles importants, comme les ischio-jambiers et les
muscles des mollets.
FONCTIONNEMENT DE L’EXERCISEUR ELLIPTIQUE
BEFORE
YOU BEGIN
18
INTRODUCTION
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
ASSEMBLY
AVANT DE
COMMENCER
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
GARANTIE
LIMITÉE
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
ASSEMBLAGE
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
Le réglage exclusif CUSTOMstride
MC
permet à l’exerciseur elliptique de fonctionner de la manière la plus
adéquate. Les boutons de réglage CUSTOMstride
MC
se trouvent sur les leviers d’exercice, vers l’avant de
l’exerciseur elliptique. Parmi trois positions personnalisables, il suffit de choisir la plus agréable et la plus
naturelle.
POUR RÉGLER :
Tourner le BOUTON DE RÉGLAGE de 1/4
DE TOUR dans le sens antihoraire pour
déverrouiller.
Tirer le BOUTON DE RÉGLAGE et abaisser ou
relever le BRAS DE LIAISON INFÉRIEUR pour
changer la position du CUSTOMstride
MC
.
Lâcher le BOUTON DE RÉGLAGE lorsque
la position du CUSTOMstride
MC
est
satisfaisante. Le BOUTON DE RÉGLAGE émet
un déclic à chaque position et l’INDICATEUR
À 3 POSITIONS ne doit pas changer lorsque
l’on abaisse ou relève le BRAS DE LIAISON
INFÉRIEUR.
Tourner le BOUTON DE RÉGLAGE dans le
sens horaire pour verrouiller.
Répéter de l’autre côté. REMARQUE : Il est
recommandé de procéder au même réglage
des deux côtés.
1.
2.
3.
4.
5.
BOUTON DE RÉGLAGE
BRAS DE LIAISON
INFÉRIEUR
LEVIER D’EXERCICE
INDICATEUR À 3 POSITIONS
D
É
V
E
R
R
O
U
I
L
L
E
R
V
E
R
R
O
U
I
L
L
E
R
TIRER
RÉGLER
RÉGLAGE CUSTOMSTRIDE
MC
AVANT DE
COMMENCER
ASSEMBLY
19
INTRODUCTION
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
GARANTIE
LIMITÉE
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
ASSEMBLAGE
Remarque : Il faut enlever la fine pellicule protectrice en plastique qui recouvre la console.
A)
AFFICHAGE : Durée, niveau, fréquence cardiaque, distance, calories, vitesse et profils de programme.
B) START (
DÉMARRAGE)/PAUSE : Appuyer sur cette touche pour faire une pause ou commencer la séance
d’exercice.
C) STOP (ARRÊT) :
Appuyer sur cette touche pour faire une pause ou terminer la séance d’exercice. (La tenir
pendant 3 secondes pour réinitialiser l’exerciseur elliptique).
D) ENTER :
Utiliser cette touche pour régler un programme et changer de programme / afficher les réglages.
E) TOUCHES FLÉCHÉES D’AUGMENTATION OU DE RÉDUCTION :
Utiliser ces touches pour choisir / régler le
programme et modifier les réglages du programme.
F) TOUCHES DE RÉSISTANCE :
Utiliser ces touches pour atteindre la résistance souhaitée.
G) COMMANDE DU VENTILATEUR :
Utiliser cette touche pour choisir l’une des trois vitesses de rotation du
ventilateur.
H) PRISE AUDIO :
Permet de brancher un lecteur à la console à l’aide du fil de raccordement inclus.
I) TIROIR POUR LECTEUR/RÉCEPTEUR :
Pour ranger les enregistrements musicaux ou le lecteur.
J) VENTILATEUR :
Pour se rafraîchir pendant l’entraînement.
K) HAUT-PARLEURS :
Diffusent de la musique lorsqu’un récepteur ou un lecteur est connecté à la console.
L) BOUTON DE MARCHE/ARRÊT :
À l’arrière de la console.
TOUCHES DE LA CONSOLE
S T A R T
P A U S E
S T O P
H OL D T O R E SE T
S E L E C T / A D J U S T P R O G R A M
L E V E L
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
ENT E R
CHA NGE DISPLAY
To Select PROGRAM
Use: UP and DOWN Arrow Keys.
To Advance press ENTER.
I N S T R U C T I O N S
To Adjust PROGRAM SETTINGS
Use: UP and DOWN Arrow Keys.
To Advance press ENTER.
2
Press START to begin program.
3
1
MAN UAL
1
INT ERVAL S 1
2
INT ERVAL S 2
3
ROL LING 1
4
ROL LING 2
5
WEI GHT LOSS
6
WEI GHT LOSS P LUS
7
REV ERSE TRAIN 1
8
REV ERSE TRAIN 2
9
RAN DOM 1
10
RAN DOM 2
11
RAC E
12
CUS TOM 1
13
CUS TOM 2
14
CALORIES
SPEEDINCLINE
LEVEL
SET
WATTSPACE
A
H
G
I
J
KK
C
E
B
F
D
L
BEFORE
YOU BEGIN
20
INTRODUCTION
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
ASSEMBLY
AVANT DE
COMMENCER
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
GARANTIE
LIMITÉE
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
ASSEMBLAGE
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE
1) Mettre l’exerciseur elliptique sous tension.
2)
Appuyer sur la touche START et commencer la séance d’entraînement.
3)
Le programme passe automatiquement à MANUAL (P1), la valeur implicite, le décompte de la durée
progresse à partir de 0:00, et la résistance passe au degré 1, la valeur implicite.
4)
Le degré de résistance peut être réglé pendant la séance d’entraînement.
1) Utiliser les TOUCHES FLÉCHÉES pour faire défiler les programmes.
2) Appuyer sur la touche ENTER pour choisir un programme.
3) Utiliser les TOUCHES FLÉCHÉES pour régler la DURÉE, le NIVEAU et le POIDS.
4) Appuyer sur la touche ENTER pour choisir chaque réglage du programme.
5) Appuyer sur la touche START pour lancer le programme.
MISE EN MARCHE RAPIDE
CHOIX DES PROGRAMMES
POIGNÉES DU CARDIO-FRÉQUENCEMÈTRE
Placer la paume des mains directement sur les poignées du cardio-fréquencemètre. Saisir les poignées des
deux mains est nécessaire à l’enregistrement de la fréquence cardiaque. Cinq battements cardiaques (15 à 20
secondes) sont nécessaires pour enregistrer la fréquence cardiaque. Ne pas trop serrer les poignées. Un serrage
excessif risque de faire monter la tension artérielle. Maintenir une légère pression. Les résultats risquent d’être
aberrants en cas de maintien prolongé du contact avec les poignées. Veiller à nettoyer les capteurs de fréquence
pour assurer le maintien d’un contact correct.
FRÉQUENCE CARDIAQUE
AVANT DE
COMMENCER
ASSEMBLY
21
INTRODUCTION
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
GARANTIE
LIMITÉE
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
ASSEMBLAGE
P1 : MANUEL
Permet de régler le degré de résistance en fonction des préférences de l’utilisateur, sans programme préétabli.
P2 : INTERVALLES 1
Accroît la force, la vitesse et l’endurance en élevant ou en abaissant le degré de résistance tout au long de la
séance d’exercices, pour faire travailler tant le cœur que d’autres muscles.
P3 : INTERVALLES 2
Accroît la force, la vitesse et l’endurance en élevant ou en abaissant le degré de résistance tout au long de
la séance d’exercices, pour faire travailler tant le cœur que d’autres muscles. Les segments d’intervalles
diffèrent de ceux de Intervalles 1, pour diversifier les exercices.
P4 : RÉSISTANCE VARIABLE 1
Donne une impression de montée et de descente, par une augmentation et une réduction progressive de la
résistance.
P5 : RÉSISTANCE VARIABLE 2
Donne une impression de montée et de descente, par une augmentation et une réduction progressive de la
résistance. Degrés d’intensité plus longs que ceux de Résistance variable 1.
P6 : PERTE DE POIDS
Favorise la perte de poids en élevant ou en abaissant le degré de résistance, tout en maintenant dans la zone
où l’on brûle les graisses.
P7 : PERTE DE POIDS PLUS
Favorise la perte de poids en élevant ou en abaissant le degré de résistance, tout en maintenant dans la zone
où l’on brûle les graisses. Degrés d’intensité supérieurs à ceux de Perte de poids.
P8 : INVERSION DU PÉDALAGE 1
Ce programme incite à pédaler tantôt en marche avant tantôt en marche arrière pour rendre l’entraînement
plus enthousiasmant et plus stimulant.
P9 : INVERSION DU PÉDALAGE 2
Ce programme incite à pédaler tantôt en marche avant tantôt en marche arrière pour rendre l’entraînement
plus enthousiasmant et plus stimulant. Degrés d’intensité plus longs que ceux de Inversion du pédalage 1.
P10 : ALÉATOIRE 1
Accroît encore davantage la diversité des exercices en présentant aléatoirement les degrés de résistance.
P11 : ALÉATOIRE 2
Accroît encore davantage la diversité des exercices en présentant aléatoirement les degrés de résistance.
Degrés d’intensité supérieurs à ceux de Aléatoire 1.
P12 : COURSE
Compétition avec l’ordinateur, au rythme choisi.
P13 : PERSONNALISATION 1
Conçoit et met en mémoire un programme d’entraînement personnalisé.
P14 : PERSONNALISATION 2
Conçoit et met en mémoire un programme d’entraînement personnalisé.
PROFILS DES PROGRAMMES
BEFORE
YOU BEGIN
22
INTRODUCTION
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
ASSEMBLY
AVANT DE
COMMENCER
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
GARANTIE
LIMITÉE
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
ASSEMBLAGE
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
Permet des changements manuels de la RÉSISTANCE en cours d’exercice. Objectif de durée.
INTERVALLES 1
ÉCHAUFFEMENT SEGMENTS DE PROGRAMME - Répétés RÉCUPÉRATION
SECONDES
60 60 60 60 30 90 90 30 30 90 30 90 90 30 30 90 60 60 60 60
NIVEAU 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
1 1 1 1 1 3 1 1 3 3 1 3 1 1 3 3 1 1 1 1 1
2 1 1 1 2 3 1 1 3 3 1 3 1 1 3 3 1 2 1 1 1
3 1 1 1 2 4 2 2 4 4 2 4 2 2 4 4 2 2 1 1 1
4 1 1 1 3 4 2 2 4 4 2 4 2 2 4 4 2 3 1 1 1
5 1 2 3 3 5 3 3 5 5 3 5 3 3 5 5 3 3 3 2 1
6 1 2 3 4 5 3 3 5 5 3 5 3 3 5 5 3 4 3 2 1
7 1 2 3 4 6 4 4 6 6 4 6 4 4 6 6 4 4 3 2 1
8 1 2 3 5 6 4 4 6 6 4 6 4 4 6 6 4 5 3 2 1
9 2 2 3 5 7 5 5 7 7 5 7 5 5 7 7 5 5 3 2 2
10 2 2 4 6 7 5 5 7 7 5 7 5 5 7 7 5 6 4 2 2
Les périodes d’ÉCHAUFFEMENT et de RÉCUPÉRATION durent 4 minutes chacune.
PROGRAMME : INTERVALLES 1 ET 2
MANUAL
INTERVALS
ROLLING
WEIGHT LOSS
GOLF COURSE
RACE
CUSTOM 1
CUSTOM 2
THR ZONE 1
THR ZONE 2
VALLEY
TOUR
PEAK
INTERVALS
MOUNTAIN
CLIMB
Marche ou course à des degrés de RÉSISTANCE alternés. Objectifs de durée avec un choix de 10 degrés de
difficulté.
INTERVALLES 2
ÉCHAUFFEMENT SEGMENTS DE PROGRAMME - Répétés RÉCUPÉRATION
SECONDES
60 60 60 60 30 60 60 30 30 60 30 60 60 30 30 60 60 60 60 60
NIVEAU 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
1 1 1 1 1 3 1 1 3 3 1 3 1 1 3 3 1 1 1 1 1
2 1 1 1 2 3 1 1 3 3 1 3 1 1 3 3 1 2 1 1 1
3 1 1 1 2 4 2 2 4 4 2 4 2 2 4 4 2 2 1 1 1
4 1 1 1 3 4 2 2 4 4 2 4 2 2 4 4 2 3 1 1 1
5 1 2 3 3 5 3 3 5 5 3 5 3 3 5 5 3 3 3 2 1
6 1 2 3 4 5 3 3 5 5 3 5 3 3 5 5 3 4 3 2 1
7 1 2 3 4 6 4 4 6 6 4 6 4 4 6 6 4 4 3 2 1
8 1 2 3 5 6 4 4 6 6 4 6 4 4 6 6 4 5 3 2 1
9 2 2 3 5 7 5 5 7 7 5 7 5 5 7 7 5 5 3 2 2
10 2 2 4 6 7 5 5 7 7 5 7 5 5 7 7 5 6 4 2 2
Les périodes d’ÉCHAUFFEMENT et de RÉCUPÉRATION durent 4 minutes chacune.
PROGRAMME : MANUEL
MANUAL
INTERVALS
ROLLING
WEIGHT LOSS
GOLF COURSE
RACE
CUSTOM 1
CUSTOM 2
THR ZONE 1
THR ZONE 2
VALLEY
TOUR
PEAK
INTERVALS
MOUNTAIN
CLIMB
La page charge ...
La page charge ...
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La page charge ...
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La page charge ...
La page charge ...
La page charge ...
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La page charge ...
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La page charge ...
La page charge ...
La page charge ...
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1
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38
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39
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40
Horizon Fitness CX66 Mode d'emploi
- Catégorie
- Fitness, gymnastique
- Taper
- Mode d'emploi
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