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AVANT DE
COMMENCER
ASSEMBLYASSEMBLAGE
3
INTRODUCTION
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
GARANTIE
LIMITÉE
INTRODUCTION
FÉLICITATIONS et MERCI d’avoir acheté cet exerciseur elliptique de la série HZ.
Que votre objectif soit de gagner des courses ou simplement d’apprécier un mode de vie plus riche et
plus sain, un exerciseur elliptique de la série HZ de qualité professionnelle peut vous aider à l’atteindre,
grâce aux caractéristiques ergonomiques et novatrices nécessaires qu’il apporte à vos exercices pour
que vous soyez plus robuste et en meilleure santé, plus rapidement. Parce que Horizon Fitness s’est
engagée à concevoir des équipements de conditionnement physique de bout en bout, elle n’utilise que
des composants de la plus haute qualité. C’est un engagement que nous tenons grâce à l’ensemble de
garanties, du châssis au frein, le plus étendu du secteur.
Vous souhaitez l’équipement d’exercice qui offre le plus de confort, la plus grande fiabilité et le niveau
de qualité le plus élevé de sa catégorie.
Les exerciseurs elliptiques de la série HZ répondent aux attentes.
INTRODUCTION
TABLE DES MATIÈRES
Précautions importantes
Assemblage
Avant de commencer
Fonctionnement de l’exerciseur elliptique
Recommandations pour la mise en forme
Dépannage et entretien
Garantie limitée
Coordonnées
4
5
18
19
28
34
38
Verso du guide
BEFORE
YOU BEGIN
4
INTRODUCTION ASSEMBLY
AVANT DE
COMMENCER
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
GARANTIE
LIMITÉE
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
ASSEMBLAGE
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
CONSERVER CES INSTRUCTIONS
Lire toutes les instructions avant d’utiliser cet exerciseur elliptique. Des précautions de base doivent
toujours être prises lors de l’utilisation d’un appareil électrique, notamment : Lire toutes les instructions
avant d’utiliser cet exerciseur elliptique. Il incombe au propriétaire de s’assurer que tous les utilisateurs
de l’appareil sont adéquatement informés de tous les avertissements et de toutes les précautions. Pour
toute question après la lecture du guide, communiquer avec le service de soutien technique à la clientèle
au numéro indiqué au verso du guide.
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES
Tenir les enfants de moins de 12 ans de même que les animaux familiers à au moins 3 m
(10 pi) de l’exerciseur elliptique EN TOUT TEMPS.
Les enfants de moins de 12 ans ne doivent JAMAIS utiliser l’exerciseur elliptique.
Les enfants de plus de 12 ans peuvent utiliser l’exerciseur elliptique sous la surveillance d’un
adulte.
Il est essentiel de n’utiliser l’exerciseur elliptique qu’à l’intérieur, dans une pièce climatisée. Si l’appareil a
été exposé à des températures basses ou à un climat très humide, il est fortement recommandé de le laisser
réchauffer à la température ambiante avant de l’utiliser pour la première fois pour éviter une défaillance
électronique prématurée.
Pour réduire le risque de brûlures, d’incendie, de décharge électrique
ou de blessure :
• En cas de douleurs thoraciques, de nausée, de vertiges ou de manque de souffle, arrêter immédiatement
l’exercice et consulter un médecin avant de reprendre.
• Maintenir un rythme confortable. Ne pas dépasser 80 tr/min avec cet appareil.
• Pour garder l’équilibre, il est recommandé de tenir les leviers d’exercice pendant les exercices, lorsqu’on
monte sur l’appareil ou qu’on en descend.
• Ne pas porter de vêtement qui pourrait se prendre dans une des pièces de l’exerciseur elliptique.
• Ne pas actionner les leviers de pédale à la main.
• S’assurer chaque fois que les leviers d’exercice sont bien fixés avant de les utiliser.
• Ne pas insérer ou laisser tomber quelque objet que ce soit dans une quelconque ouverture.
• Débrancher l’exerciseur elliptique avant de le déplacer ou de le nettoyer. Pour nettoyer, essuyer les
surfaces avec du savon et un chiffon légèrement humide uniquement ; ne jamais utiliser de solvants.
(Voir ENTRETIEN).
• Cet exerciseur elliptique ne doit pas être utilisé par des personnes pesant plus de 110 kg (250 lb) pour le
EX-22, 125 kg (275 lb) pour le EX-33 et 135 kg (300 lb) pour le EX-44. Le non-respect de cette consigne
est cause d’annulation de la garantie.
• Cet exerciseur elliptique est destiné à un usage domestique uniquement. Ne pas utiliser cet appareil
dans un environnement commercial, de location, scolaire ou institutionnel. Le non-respect de cette
consigne est cause d’annulation de la garantie.
• Ne pas utiliser l’exerciseur elliptique dans les lieux où la température n’est pas régulée, tels que garages,
vérandas, salles de piscine, salles de bains, abris à voitures ou à l’extérieur. Le non-respect de cette
consigne peut être cause d’annulation de la garantie.
• Utiliser l’exerciseur elliptique uniquement de la façon décrite dans ce guide.
AVANT DE
COMMENCER
5
INTRODUCTION
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
GARANTIE
LIMITÉE
ASSEMBLAGE
ASSEMBLAGE
IMPORTANT : LIRE LES INSTRUCTIONS DE SÉCURITÉ AVANT D’UTILISER
L’APPAREIL.
Le processus d’assemblage de l’exerciseur elliptique comporte certaines
étapes au cours desquelles il faut faire particulièrement attention. Il importe
de suivre les instructions d’assemblage à la lettre et de s’assurer que toutes
les pièces sont bien serrées. Si on ne suit pas correctement les instructions
d’assemblage, certaines parties du cadre de l’appareil pourraient être mal serrées et bouger, et elles
pourraient causer des bruits irritants. Pour éviter les dommages à l’exerciseur elliptique, relire les
instructions d’assemblage et prendre les mesures correctives qui s’imposent.
DÉBALLAGE
Déballer l’appareil là où l’on compte l’utiliser. Le poser sur une surface plane. Il est conseillé de placer une
toile de protection sur le sol. REMARQUE : Il est conseillé de graisser le filetage des boulons au cours de
l’assemblage de l’appareil, afin d’empêcher le bruit et le desserrement des boulons. S’assurer également
qu’à chaque étape de l’assemblage TOUS les boulons et TOUS les écrous sont bien en place et partiellement
serrés avant de les serrer à fond.
Avant de continuer, rechercher le numéro de série de l’exerciseur elliptique indiqué sur le tube de
stabilisation avant et l’indiquer dans la case ci-dessous. Rechercher aussi le modèle, indiqué sur la plaque
signalétique apposée sur le côté de l’appareil.
NOTER LE NUMÉRO DE SÉRIE
ET LE MODÈLE DANS LES CASES
CI-DESSOUS :
NUMÉRO DE SÉRIE :
MODÈLE :
* Indiquer le NUMÉRO DE SÉRIE et le MODÈLE lors de tout appel de service.
* Inscrire le numéro de série sur la carte de garantie.
45"35
3&4&5
4&-&$ 5
4501
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
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AVANT DE
COMMENCER
7
INTRODUCTION
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
GARANTIE
LIMITÉE
ASSEMBLAGE
56#&%&45"#*-*4"5*0/"7"/5
#06-0/"
30/%&--&#
30/%&--&$
$"35&3
ÉTAPE 1 DE L’ASSEMBLAGE
A) Ouvrir le SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 1.
B) Fixer le TUBE DE STABILISATION AVANT au CARTER avec 2 BOULONS (A), 2 RONDELLES (B) et 2 RONDELLES (C).
#06-0/"
NN
2VBOUJUÏ
30/%&--&²-"45*26&#
NN
2VBOUJUÏ
30/%&--&1-"5&$
NN
2VBOUJUÏ
CONTENU DU SACHET DE VISSERIE
À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 1 :
BEFORE
YOU BEGIN
8
INTRODUCTION
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
AVANT DE
COMMENCER
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
GARANTIE
LIMITÉE
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
ASSEMBLAGE
ÉTAPE 2 DE L’ASSEMBLAGE
$"35&3
'*-4%&-"$0/40-&
.0/5"/5%&-"$0/40-&
#06-0/"
30/%&--&²-"45*26&#
30/%&--&1-"5&$
"//&"6%6
.0/5"/5%&
-"$0/40-&
A) Ouvrir le SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 2.
B) Tirer soigneusement les FILS DE LA CONSOLE à travers le MONTANT DE LA CONSOLE à l’aide de la ligature
qui se trouve dans le MONTANT DE LA CONSOLE.
C) Fixer le MONTANT DE LA CONSOLE au CARTER avec 4 BOULONS (A), 4 RONDELLES ÉLASTIQUES (B) et 4
RONDELLES PLATES (C).
#06-0/"
NN
2VBOUJUÏ
30/%&--&²-"45*26&#
NN
2VBOUJUÏ
30/%&--&1-"5&$
NN
2VBOUJUÏ
7*4,
NN
2VBOUJUÏ
&9&5&9
6/*26&.&/5
CONTENU DU SACHET DE VISSERIE
À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 2 :
AVANT DE
COMMENCER
9
INTRODUCTION
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
GARANTIE
LIMITÉE
ASSEMBLAGE
$"35&3
"//&"6%6
.0/5"/5%&
-"$0/40-&
7*4,
1305&$5&634
-"5²3"69
461²3*&634
&9&9
5*30*3®
"$$&440*3&4
&9&9
1305&$5&634-"5²3"69
461²3*&634&9
D) Poser le PROTECTEUR LATÉRAL SUPÉRIEUR gauche, puis le PROTECTEUR LATÉRAL SUPÉRIEUR droit et les
enclencher l’un à l’autre.
E) EX-33 et EX-44 uniquement : Poser le TIROIR À ACCESSOIRES et le fixer avec 2 VIS (K) (voir l’illustration).
F) Abaisser l’ANNEAU DU MONTANT DE LA CONSOLE pour obturer le trou du montant de la console.
BEFORE
YOU BEGIN
10
INTRODUCTION
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
AVANT DE
COMMENCER
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
GARANTIE
LIMITÉE
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
ASSEMBLAGE
ÉTAPE 3 DE L’ASSEMBLAGE (EX-33 ET EX-44 UNIQUEMENT
REMARQUE : SAUTER CETTE ÉTAPE POUR LE EX-22.
A) Ouvrir le SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 3.
B) Fixer les BARRES DE CONTOUR avec 4 BOULONS (L).
C) Fixer le COUVRE-STABILISATEUR ARRIÈRE avec 2 VIS (M).
D) Fixer les COUVRE-STABILISATEUR AVANT avec 2 VIS (M) de chaque côté.
#06-0/-
NN
2VBOUJUÏ
7*4.
NN
2VBOUJUÏ
CONTENU DU SACHET DE VISSERIE
À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 3 :
$0673&45"#*-*4"5&63"33*µ3&
#"33&4%&$0/5063
$0673&45"#*-*4"5&63
"7"/5
7*4.
7*4.
#06-0/4-
EX-33 ET EX-44 UNIQUEMENT
AVANT DE
COMMENCER
11
INTRODUCTION
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
GARANTIE
LIMITÉE
ASSEMBLAGE
ÉTAPE 4 DE L’ASSEMBLAGE
.0/5"/5%&
-"$0/40-&
-&7*&3%&9&3$*$&
#06-0/&530/%&--&
13²'*9²4
10*(/²&%&9&3$*$&
7*4%&13&44*0/
13²'*9²&4
&/$0$)&
&3(05
REMARQUE : Il N’y a PAS de sachet de visserie pour cette étape. Toute la visserie est pré-installée.
A) Enlever le BOULON et les RONDELLES PRÉ-FIXÉS du MONTANT DE LA CONSOLE.
B) Assembler les LEVIERS D’EXERCICE au MONTANT DE LA CONSOLE et les fixer en reposant le BOULON et les
RONDELLES PRÉ-FIXÉS.
C) Assembler les POIGNÉES D’EXERCICE et LEVIERS D’EXERCICE et aligner l’ENCOCHE et l’ERGOT, en s’assurant
que les poignées et les leviers d’exercice sont bien assemblées l’une à l’autre. Fixer les POIGNÉES D’EXERCICE
aux LEVIERS D’EXERCICE avec les VIS DE PRESSION PRÉ-FIXÉES.
Une fois assemblés, les leviers d’exercice pivotent librement – faire preuve
de prudence. Tant que l’appareil n’est pas complètement assemblé, ne pas
saisir les leviers d’exercice pour se maintenir en équilibre.
BEFORE
YOU BEGIN
12
INTRODUCTION
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
AVANT DE
COMMENCER
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
GARANTIE
LIMITÉE
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
ASSEMBLAGE
ÉTAPE 5 DE L’ASSEMBLAGE (EX-33 ET EX-44 UNIQUEMENT)
%*4104*5*'4
%&1305&$5*0/
%&-&7*&3
%&9&3$*$&
10*(/²&%&9&3$*$&
EX-33 ET EX-44 UNIQUEMENT
REMARQUE : SAUTER CETTE ÉTAPE POUR LE EX-22.
REMARQUE : Il N’y a PAS de sachet de visserie pour cette étape.
A) Enclencher les DISPOSITIFS DE PROTECTION DE LEVIER D’EXERCICE avant et arrière l’un à l’autre sur les
POIGNÉES D’EXERCICE.
Noter la position des ergots des dispositifs de protection avant de procéder à l’enclenchement.
B) Répéter de l’autre côté.
AVANT DE
COMMENCER
13
INTRODUCTION
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
GARANTIE
LIMITÉE
ASSEMBLAGE
ÉTAPE 6 DE L’ASSEMBLAGE
(-*44*µ3&
30/%&--&4&/5²'-0/'
-&7*&3%&9&3$*$&
²$306) #06-0/&
#3"4%&-*"*40/*/'²3*&63
1*µ$&
%²$"35&.&/5(
A) Ouvrir le SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 6.
B) Glisser le BRAS DE LIAISON INFÉRIEUR dans la base du LEVIER D’EXERCICE. Glisser le BOULON (E) par
l’orifice du LEVIER D’EXERCICE, dans 1 RONDELLE EN TÉFLON (F), la PIÈCE D’ÉCARTEMENT (G) et une autre
RONDELLE EN TÉFLON (F). Fixer avec l’ÉCROU (H).
C) Répéter de l’autre côté.
²$306&//:-0/)
%*".µ53&*/5²3*&63
NN
2VBOUJUÏ
#06-0/&
NN
2VBOUJUÏ
1*µ$&
%²$"35&.&/5(
"YFEFNN
2VBOUJUÏ
30/%&--&&/5²'-0/'
NN
2VBOUJUÏ
CONTENU DU SACHET DE VISSERIE
À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 6 :
BEFORE
YOU BEGIN
14
INTRODUCTION
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
AVANT DE
COMMENCER
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
GARANTIE
LIMITÉE
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
ASSEMBLAGE
ÉTAPE 7 DE L’ASSEMBLAGE
#3"4%&-*"*40/
*/'²3*&63
-&7*&34%&1²%"-&
1*µ$&
%²$"35&.&/5'
#06-0/
(
30/%&--&1-"5&$
30/%&--&&/5²'-0/&
56#&%&
3&104&1*&%
30/%&--&
&/5²'-0/&
4611035
&/6
A) Ouvrir le SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 7.
B) Aligner le BRAS DE LIAISON INFÉRIEUR et le SUPPORT EN U.
ATTENTION : Veiller à garder alignés le BRAS DE LIAISON INFÉRIEUR et la glissière. Ne pas voiler le bras de
liaison vers la gauche ou vers la droite en le plaçant sur le SUPPORT EN U.
C) Poser 2 RONDELLES EN TÉFLON (E) à gauche et à droite du TUBE DE REPOSE PIED avant de glisser la
PIÈCE D’ÉCARTEMENT (F) dans le SUPPORT EN U et le TUBE DE REPOSE PIED.
D) Poser une RONDELLE PLATE (C) et un BOULON (G) à l’extrémité extérieure du TUBE DE REPOSE-PIED pour
fixer le BRAS DE LIAISON INFÉRIEUR au LEVIER DE PÉDALE.
E) Répéter de l’autre côté.
30/%&--&
&/5²'-0/&
NN
2VBOUJUÏ
#06-0/(
NN
2VBOUJUÏ
1*µ$&
%²$"35&.&/5'
"YFEFNN
2VBOUJUÏ
30/%&--&1-"5&$
NN
2VBOUJUÏ
CONTENU DU SACHET DE VISSERIE
À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 7 :
#06-0/(
30/%&--&
1-"5&$
56#&%&3&104&1*&%
1*µ$&
%²$"35&.&/5'
30/%&--&
&/5²'-0/&
4611035&/6
76&461²3*&63&%61"5*/("6$)&
104&3-"1*µ$&
%²$"35&.&/5
%"/4$&4&/4
AVANT DE
COMMENCER
15
INTRODUCTION
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
GARANTIE
LIMITÉE
ASSEMBLAGE
7*4-
NN
2VBOUJUÏ
CONTENU DU SACHET DE VISSERIE
À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 8 :
EX-44
UNIQUEMENT
ÉTAPE 8 DE L’ASSEMBLAGE (EX-44 UNIQUEMENT)
-&7*&3%&9&3$*$&
#3"4%&-*"*40/*/'²3*&63
1305&$5&63
%"35*$6-"5*0/
*/5²3*&63
1305&$5&63
%"35*$6-"5*0/
&95²3*&63
7*4-
EX-44 UNIQUEMENT
REMARQUE : SAUTER CETTE ÉTAPE POUR LES EX-22 ET EX-33
A) Ouvrir le SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 8.
B) Fixer le PROTECTEUR D’ARTICULATION EXTÉRIEUR au joint d’articulation avec 1 VIS (L).
C) Enclencher l’un à l’autre le PROTECTEUR D’ARTICULATION INTÉRIEUR et le PROTECTEUR D’ARTICULATION
EXTÉRIEUR.
Noter la position des ergots des protecteurs avant de procéder à l’enclenchement.
D) Répéter de l’autre côté.
BEFORE
YOU BEGIN
16
INTRODUCTION
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
AVANT DE
COMMENCER
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
GARANTIE
LIMITÉE
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
ASSEMBLAGE
ÉTAPE 9 DE L’ASSEMBLAGE
$0/40-&
%6&9
$0/40-&
.0/5"/5%&
-"$0/40-&
'*-4%&-"$0/40-&
7*413²'*9²&4
REMARQUE : Il N’y a PAS de sachet de
visserie pour cette étape. Toute la visserie
est pré-installée.
A) Fixer les fils du MONTANT DE LA
CONSOLE aux fils de la CONSOLE.
B) Ranger soigneusement les fils du
MONTANT DE LA CONSOLE dans le
MONTANT DE LA CONSOLE avant de fixer
la CONSOLE.
C) Fixer la CONSOLE au MONTANT DE LA
CONSOLE avec les 4 VIS PRÉ-FIXÉES
(commencer par enlever les vis de la
console).
NE PAS PINCER LES FILS.
FIN DE L’ASSEMBLAGE
45"35
3&4&5
4&-&$5
4501
EX-33, EX-44EX-22
AVANT DE
COMMENCER
17
INTRODUCTION
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
GARANTIE
LIMITÉE
AVANT DE
COMMENCER
ASSEMBLAGE
AVANT DE COMMENCER
TOUTES NOS FÉLICITATIONS pour le choix de cet exerciseur elliptique. Vous venez de franchir un
pas important dans l’élaboration et l’application d’un programme d’exercice. Votre exerciseur elliptique est un
outil extrêmement utile pour atteindre vos objectifs personnels de mise en forme. Une utilisation régulière de cet
appareil peut améliorer votre qualité de vie de bien des façons.
VOICI QUELQUES AVANTAGES LIÉS À L’EXERCICE PHYSIQUE :
• Perte de poids
• Cœur plus sain
• Plus grande tonicité musculaire
• Niveaux d’énergie supérieurs
L’élément clé permettant de bénéficier de ces avantages est de développer
des habitudes d’exercice. Votre nouvel exerciseur elliptique vous aidera à
franchir les obstacles auxquels vous pourriez faire face en essayant de faire
votre exercice. Les intempéries et la nuit ne vous empêcheront plus de vous
entraîner si vous utilisez votre exerciseur elliptique dans le confort de votre
maison. Ce guide fournit les renseignements de base pour utiliser et tirer
parti de votre nouvel appareil.
EMPLACEMENT DE L’EXERCISEUR ELLIPTIQUE
Placer l’exerciseur elliptique sur une surface plane. Un espace de 1,8 m
derrière l’appareil et de 0,9 m de chaque côté doit être respecté, ainsi qu’un
espace de 0,3 m devant pour le cordon d’alimentation (Voir le diagramme
à droite). Ne pas placer l’exerciseur elliptique à un endroit où il bloquerait
une quelconque bouche de ventilation ou des ouvertures d’aération. Ne pas
placer l’exerciseur elliptique dans un garage, un patio couvert, près de l’eau
ou à l’extérieur.
N
N
N
N
BEFORE
YOU BEGIN
18
INTRODUCTION
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
ASSEMBLY
AVANT DE
COMMENCER
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
GARANTIE
LIMITÉE
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
ASSEMBLAGE
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
ALIMENTATION
L’exerciseur elliptique programmable comporte un bloc d’alimentation. Ce bloc s’enfiche dans la prise
d’alimentation placée à l’avant de l’appareil, près du TUBE DE STABILISATION.
Ne pas utiliser l’exerciseur elliptique si le cordon d’alimentation ou la fiche
sont endommagés. Si l’exerciseur elliptique semble ne pas fonctionner
correctement, ne pas l’utiliser.
DÉPLACEMENT
L’exerciseur elliptique comporte une paire
de roulettes de transport intégrée au TUBE DE
STABILISATION AVANT. Pour déplacer l’appareil, le
mettre hors tension puis, en le tenant fermement par
le MONTANT DE LA CONSOLE, l’incliner légèrement
vers l’avant et le faire rouler avec précaution.
Bien construits et robustes, les exerciseurs elliptiques Horizon Fitness pèsent
jusqu’à 90 kg (200 lb). Prendre des précautions et, au besoin, se faire aider
pour les déplacer.
POSITIONNEMENT DU PIED
L’exerciseur elliptique permet de poser le pied à diverses positions sur le patin. Si on pose le pied tout à l’avant,
on augmente l’amplitude du mouvement, ce qui procure une sensation semblable à celle que l’on ressent en
utilisant un escalier d’entraînement. Si on pose le pied à l’arrière du patin, on réduit l’amplitude du mouvement,
ce qui procure la sensation de glisser, comme lorsqu’on marche ou qu’on court sans se forcer.
L’exerciseur elliptique permet en outre de pédaler tant en marche avant qu’en marche arrière pour varier les
exercices et permettre de se centrer sur des groupes de muscles importants, comme les ischio-jambiers et les
muscles des mollets.
FONCTIONNEMENT DE L’EXERCISEUR ELLIPTIQUE
AVANT DE
COMMENCER
ASSEMBLY
19
INTRODUCTION
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
GARANTIE
LIMITÉE
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
ASSEMBLAGE
TOUCHES DE LA CONSOLE – MODÈLE EX-22
REMARQUE : Il faut enlever la fine pellicule protectrice en plastique qui recouvre la console.
A)
AFFICHAGES : Vitesse, durée, fréquence cardiaque, distance, watts, nombre de tours/minute, calories et
profils de programme.
B) START (DÉMARRAGE) :
Appuyer sur cette touche pour commencer la séance d’exercice.
C) STOP (ARRÊT) :
Appuyer sur cette touche pour faire une pause ou terminer la séance d’exercice.
D) RESET (RÉNITIALISATION) :
Appuyer sur cette touche et la tenir pendant 2 secondes pour réinitialiser
l’exerciseur elliptique.
E) SELECT (CHOIX) :
Utiliser cette touche pour choisir le programme et les paramètres du programme.
F) TOUCHES FLÉCHÉES D’AUGMENTATION OU DE RÉDUCTION :
Servent à régler le niveau de résistance.
QU’EST-CE QU’UN WATT ? Le WATT est l’unité de mesure de la quantité d’énergie produite en fonction du degré
de résistance et de la vitesse de pédalage. Par exemple, si l’utilisateur abaisse le degré de résistance mais
augmente sa vitesse de pédalage, il produit toujours le même nombre de watts. Bien des gens utilisent les
WATTS pour évaluer l’intensité relative d’une séance d’exercices par rapport à celle de séances précédentes.
45"35
3&4&5
4&-&$5
4501
$ #"
% &
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BEFORE
YOU BEGIN
20
INTRODUCTION
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
ASSEMBLY
AVANT DE
COMMENCER
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
GARANTIE
LIMITÉE
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
ASSEMBLAGE
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
L’exerciseur elliptique comporte un bloc d’alimentation. Ce bloc s’enfiche dans la prise
d’alimentation placée à l’avant de l’appareil, près du tube de stabilisation.
Appuyer sur la touche START pour commencer la séance d’exercice.
FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE – MODÈLE EX-22
MISE EN MARCHE RAPIDE
CHOIX DES PROGRAMMES
1) Utiliser les TOUCHES FLÉCHÉES pour choisir les programmes 1 - 4, puis appuyer sur la
touche SELECT. (Pour la description des programmes, voir page 22.)
2) Utiliser les TOUCHES FLÉCHÉES pour régler le NIVEAU, puis appuyer sur la touche SELECT.
3) Utiliser les TOUCHES FLÉCHÉES pour régler la DURÉE, puis appuyer sur la touche SELECT.
4) Utiliser les TOUCHES FLÉCHÉES pour régler le POIDS, puis appuyer sur la touche START.
5)
Le programme se lance.
AVANT DE
COMMENCER
ASSEMBLY
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INTRODUCTION
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
GARANTIE
LIMITÉE
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
ASSEMBLAGE
TOUCHES DE LA CONSOLE – MODÈLES EX-33 ET EX-44
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REMARQUE : Il faut enlever la fine pellicule protectrice
en plastique qui recouvre la console.
A) AFFICHAGES :
Vitesse, durée, fréquence cardiaque,
distance, niveau, calories et profils de programme.
B) START/STOP (DÉMARRAGE/ARRÊT) :
Appuyer sur
cette touche pour commencer/terminer la séance
d’entraînement ou pour faire une pause. Appuyer
sur cette touche et la tenir pendant 2 secondes pour
réinitialiser l’exerciseur elliptique.
C) ENTER :
Utiliser cette touche pour choisir le
programme.
D) PROGRAM SELECT (CHOIX DU PROGRAMME) :
Utiliser cette touche pour choisir le programme.
E) TOUCHES FLÉCHÉES D’AUGMENTATION OU DE
RÉDUCTION : Utiliser ces touches pour régler la
résistance.
F)
BEEP ON/OFF : Utiliser cette touche pour couper le
son de l’indicateur de changement de résistance.
(REMARQUE : Ne coupe pas les haut-parleurs).
G) TOUCHES DE RÉSISTANCE À EFFLEUREMENT :
Utiliser ces touches pour atteindre la résistance
souhaitée plus rapidement (EX-33 : 5 touches ;
EX-44 : 10 touches).
H) SUIVI DES PROGRÈS DANS LES EXERCICES :
Programme orienté vers un but qui suit pendant six
semaines les progrès réalisés dans les exercices
(EX-44 uniquement).
I) COMMANDE DU VENTILATEUR :
Utiliser cette touche
pour choisir l’une des trois vitesses de rotation du
ventilateur.
J) VENTILATEUR :
Pour se rafraîchir pendant
l’entraînement.
K) HAUT-PARLEURS :
Diffusent de la musique lorsqu’un
récepteur ou un lecteur est connecté à la console.
(La prise se trouve à l’arrière de la console. Le fil de
connexion est fourni.)
L) TIROIR POUR LECTEUR/RÉCEPTEUR :
Pour ranger
les enregistrements musicaux ou le lecteur.
BEFORE
YOU BEGIN
22
INTRODUCTION
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
ASSEMBLY
AVANT DE
COMMENCER
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
GARANTIE
LIMITÉE
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
ASSEMBLAGE
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE – MODÈLES EX-33 ET EX-44
1) Mettre l’exerciseur elliptique sous tension.
2) Appuyer sur la touche START et commencer la séance d’entraînement.
3) Le programme passe automatiquement à MANUAL (P1), la valeur implicite, le décompte de la durée
progresse à partir de 0:00, et la résistance passe au degré 1, la valeur implicite.
4) Le degré de résistance peut être réglé pendant la séance d’entraînement.
1) Choisir un programme à l’aide de la touche PROGRAM SELECT et appuyer sur la touche ENTER.
*REMARQUE :
Si on appuie sur la touche START, le programme se lance avec décompte progressif à partir
de 0:00 dans le cas du programme manuel, et décompte régressif à partir de 30:00 dans le cas de tous
les autres programmes. La résistance revient à 1, la valeur implicite.
2) Choisir un DEGRÉ DE RÉSISTANCE à l’aide des TOUCHES FLÉCHÉES et appuyer sur la touche ENTER.
3) Régler le POIDS à l’aide des TOUCHES FLÉCHÉES et appuyer sur la touche ENTER.
4) Régler la DURÉE à l’aide des TOUCHES FLÉCHÉES et appuyer sur la touche ENTER.
• Décompte régressif de 20 à 99 minutes – Choisir la durée souhaitée et appuyer sur la touche ENTER.
1) Choisir le PROGRAMME PERSONNALISATION à l’aide de la touche PROGRAM SELECT et appuyer sur la
touche ENTER.
2) Régler la DURÉE à l’aide des TOUCHES FLÉCHÉES et appuyer sur la touche ENTER.
• SI LE PROGRAMME A ÉTÉ PRÉALABLEMENT MIS EN MÉMOIRE – Après avoir réglé la durée et appuyé
sur la touche START/STOP, le programme préalablement mis en mémoire se lance.
3) Régler les PROFILS DE RÉSISTANCE à l’aide des TOUCHES FLÉCHÉES et appuyer sur la touche ENTER
après avoir réglé chaque PROFIL DE RÉSISTANCE au degré souhaité (répéter jusqu’à ce que tous les 15
segments aient été choisis).
*REMARQUE : Si on appuie sur la touche START, on revient au segment précédent.
4) Régler le POIDS à l’aide des TOUCHES FLÉCHÉES et appuyer sur la touche ENTER.
5) Après avoir réglé le POIDS, appuyer sur la touche ENTER pour mettre le programme et le POIDS DE
L’UTILISATEUR en mémoire.
6) Appuyer sur la touche START ou sur la touche ENTER pour lancer le programme.
*REMARQUE : Pour réinitialiser la mémoire, appuyer sur la touche ENTER et la tenir pendant 5
secondes.
MISE EN MARCHE RAPIDE
CHOIX DES PROGRAMMES
CHOIX DES PROGRAMMES PERSONNALISATION
AVANT DE
COMMENCER
ASSEMBLY
23
INTRODUCTION
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
GARANTIE
LIMITÉE
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
ASSEMBLAGE
1) Choisir le programme THR ZONE (zone fréquence cardiaque cible ou FCC) à l’aide des touches PROGRAM
SELECT et appuyer sur la touche ENTER.
• Dans la fenêtre
EFFORT CARDIO-VASCULAIRE s’affiche la fréquence cardiaque cible implicite de 100
battements par minute.
Choisir la fréquence cardiaque cible souhaitée (en consultant le tableau de la page 26) à l’aide des
TOUCHES FLÉCHÉES et appuyer sur la touche ENTER.
*REMARQUE : Le nombre de battements par minute cible se choisit par groupes de 5.
2) Choisir le POIDS à l’aide des TOUCHES FLÉCHÉES et appuyer sur la touche ENTER.
3) Choisir la DURÉE à l’aide des TOUCHES FLÉCHÉES et appuyer sur la touche ENTER ou sur la touche START
pour lancer le programme.
REMARQUES :
1) Ce programme comporte une période d’échauffement de 4 minutes au degré de résistance 1.
2) Après 4 minutes, la résistance change automatiquement pour que la fréquence cardiaque de l’utilisateur se
situe à plus ou moins 5 battements de la valeur cible choisie en début de programme.
3) Si aucune fréquence cardiaque n’est détectée, l’unité n’augmente ni ne réduit le degré de résistance.
4) Si la fréquence cardiaque dépasse de 25 battements la d’effort cardio-vasculaire cible, le programme
s’arrête.
1) Choisir le programme CALENDRIER D’ENTRAÎNEMENT à l’aide de la touche PROGRAM SELECT et appuyer
sur la touche ENTER.
2) Choisir Utilisateur 1 ou Utilisateur 2 à l’aide des TOUCHES FLÉCHÉES et appuyer sur la touche ENTER.
A) Si le programme a été préalablement mis en mémoire, la séance commence à partir de la séance
précédente lorsqu’on appuie sur la touche ENTER. (Pour réinitialiser la valeur en mémoire, appuyer sur
la touche START/STOP et la tenir.)
B) Si aucune valeur n’est en mémoire, l’utilisateur peut appuyer sur la touche ENTER pour choisir son
poids.
3) Choisir le POIDS à l’aide des TOUCHES FLÉCHÉES et appuyer sur la touche ENTER.
4) Choisir la DURÉE à l’aide des TOUCHES FLÉCHÉES et appuyer sur la touche ENTER ou START.
*REMARQUE : La DURÉE réglée est égale à celle du reste des 18 séances d’entraînement.
5) Le programme se lance. Régler la RÉSISTANCE au degré approprié.
CHOIX DU PROGRAMME THR ZONE
CHOIX DU PROGRAMME CALENDRIER D’ENTRAÎNEMENT
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Horizon Fitness EX22 Mode d'emploi
- Catégorie
- Fitness, gymnastique
- Taper
- Mode d'emploi