Polar RS100 Mode d'emploi

Polar RS100

™

Manuel d’Utilisation

INSTRUCTIONS RAPIDES POLAR RS100

Mode Heure

Mode “Standby”

(Pré-exercice)

Mode “Recording”

(Enregistrement Exercice)

Visualisez en détail

les données de

votre dernière

séance d’exercice.

Visualisez les

données cumulées

de toutes vos

séances d’exercice.

Changez l’heure,

l’alarme et d’autres

réglages.

Appuyez sur Stop Appuyez sur Stop

Appuyez

sur

Appuyez

sur

Appuyez

sur

Appuyez

sur

Appuyez

2 x sur Stop

Appuyez sur le

bouton Rouge

Appuyez sur le

bouton Rouge

Appuyez sur le

bouton Rouge

Appuyez sur le

bouton Rouge

Appuyez sur le

bouton Rouge

Time / Date

(Heure / Date)

/

Duration (Durée)

AVG / % AVG / MAX / % MAX

(Moyenne / % Moyenne /

Max. / % Max.)

/

Limits (Limites)

/

In / Above / Below Zone

(Dans / Au-dessus /

En dessous Zone)

/

Cal / Fat%

(Cal. / % graisse)

/

Laps

(Temps intermédiaires)

Tot.Time

(Cumul durée)

/

Tot.Cal

(Cumul calories)

/

Tot.Count

(Nbre d’exercices)

/

ResetAll ?

(Tout remettre à zéro ?)

Timer SET

(Réglages Minuteurs)

/

Limits SET

(Réglages Limites)

/

Watch SET

(Réglages Montre)

/

User SET

(Réglages Personnels)

/

General SET

(Réglages Généraux)

Summary FILE

(Fichier Résumé)

• Duration

(Durée)

• HR avg

(FC moy.)

• Limits

(Limites - si les

limites sont réglées)

• In Zone

(Dans Zone - si les

limites sont réglées)

• Cal / Fat%

(Cal. / % graisse)

RS100 QUICK GUIDE

Time mode

Standby mode

Recording mode

View detailed

information on your

latest exercise

sessions.

View long-term

information on your

exercise sessions.

Change alarm,

time and other settings.

Press Red button Press Red button Press Red button Press Red button

Press Red button

Press Stop

Summary FILE

• Duration

• HR avg

• Limits

(if limits are set)

• In Zone

(if limits are set)

• Cal / Fat%

Time / Date

Duration

% / Avg HR /

% / Max HR

Limits

In / Above / Below

Zone

Cal / Fat%

Laps

Tot.Time

Tot.Cal

Tot.Count

ResetAll ?

Timer SET

Limits SET

Watch SET

User SET

General SET

Press 2 x

Stop

Press

Press Press Press

/

3

FRA

BOUTONS DU RÉCEPTEUR

Remarque : Appuyer sur un bouton brièvement n’engendre pas les mêmes résultats que d’appuyer sur un bouton longuement (au moins

une seconde).

Lumière

 •Activelerétro-éclairagedel’écran.

 •Activeoudésactivetouslesboutons

  lorsquevousêtesenmodeHeureouen

  modeEnregistrementExercice(appuyez

  longuementsurlebouton-aumoins

  1seconde).Leverrouillageévited’activer

  accidentellementlesboutons.

Stop

 •Arrête,metenpauseouannulelafonction.

 •Permetdesortird’unmenuetderevenirà

  l’écranprécédent.

 •PermetdereveniraumodeHeure 

  (appuyezlonguementsurlebouton-au

  moins1seconde)depuistoutlesmodes

  sauflemodeEnregistrementExercice.

 •Permetd’accéderauréglagedel’alarme

  depuislemodeHeure(appuyezlonguement

  surlebouton-aumoins1seconde).

•Passeaumodeouaumenusuivant.

 •Augmentelavaleursélectionnée.

 •Modielesdonnéesdelalignesupérieure

  danslemodeEnregistrementExerciceet

  danslemodeHeure.

 •Activeoudésactivel’alarmedezone 

  cibledanslemodeEnregistrementExercice

  (appuyezlonguementsurlebouton-au

  moins1seconde).

 •Revientaumodeouaumenuprécédent.

 •Diminuelavaleursélectionnée.

 •Modielesdonnéesdelaligneinférieure

  danslemodeEnregistrementExercice.

Bouton Rouge

 •Démarre,entredansunmenuouvalide

  unefonction.

 •Entredanslemodeoulemenuafchéet

  accèdeausous-menu.

 •EntredanslemodeEnregistrement 

  Exercice.

 •Permetd’accéderdirectementaumode

  EnregistrementExercicedepuislemode

  Heure(appuyezlonguementsurlebouton-

  aumoins1seconde).

Heart Touch

Pourvoir,pendantl’exercice,l’heureetleslimites

dezoneciblesansutiliserlesboutons,approchezle

récepteurdulogoPolarsurl’émetteur.Ainsiaucune

pressionsurlesboutonsn’estnécessaire.

4

FRA

TABLE DES MATIÈRES

1. PRÉSENTATION DU CARDIO RUNNING POLAR RS100.........................................................................................................7

 1.1 COMPOSANTSDUCARDIORS100.............................................................................................................................7

 1.2 DÉMARRAGEFACILE................................................................................................................................................8

2. PRATIQUER UNE ACTIVITÉ PHYSIQUE AVEC VOTRE CARDIO RUNNING ............................................................................12

 2.1 COMMENTPORTERL’ÉMETTEUR............................................................................................................................12

 2.2 COMMENCERL’ENREGISTREMENTDEVOTREEXERCICE........................................................................................14

 2.3 FONCTIONSDISPONIBLESPENDANTL’EXERCICE...................................................................................................15

 2.4 ARRÊTERL’EXERCICEETCONSULTERLEFICHIERRÉSUMÉ...................................................................................19

3. MODE "FILE" (FICHIER) - REVOIR LES DONNÉES SAUVEGARDÉES ..................................................................................20

4. MODE "TOTALS" (VALEURS CUMULÉES) ...........................................................................................................................24

 4.1 VOIRLESVALEURSCUMULÉES..............................................................................................................................24

 4.2 REMETTRELESVALEURSCUMULÉESAZÉRO........................................................................................................26

5. MODE "SETTINGS" (RÉGLAGES) .......................................................................................................................................27

 5.1 "TIMERSET"(RÉGLAGESDESMINUTEURS)............................................................................................................28

 5.2 "LIMITSSET"(RÉGLAGESDESLIMITESDEZONECIBLEDEFRÉQUENCECARDIAQUE)............................................29

  5.2.1 LimitesOwnZone........................................................................................................................................30

  5.2.2 Limitesmanuelles......................................................................................................................................34

  5.2.3 DésactiverleslimitesdeZoneCible...........................................................................................................37

5

FRA

 5.3 "WATCHSET"(RÉGLAGESDELAMONTRE).............................................................................................................38

  5.3.1 Réglagesdel'Alarme..................................................................................................................................38

  5.3.2 Réglagesdel'Heure....................................................................................................................................40

  5.3.3 RéglagesdelaDate...................................................................................................................................41

 5.4 "USERSET"(RÉGLAGESPERSONNELS)..................................................................................................................42

 5.5 "GENERALSET"(RÉGLAGESGÉNÉRAUX)................................................................................................................45

  5.5.1 RéglagesduVolumeSonore.......................................................................................................................45

  5.5.2 RéglagesdesUnités...................................................................................................................................46

 5.6 PERSONNALISERVOTRERÉCEPTEURAVECUNLOGO.............................................................................................47

6. ENTRETIEN ET RÉPARATIONS ..........................................................................................................................................48

7. PRÉCAUTIONS D’EMPLOI.................................................................................................................................................50

8. QUESTIONS FRÉQUENTES ................................................................................................................................................52

9. CARACTÉRISTIQUES TECHNIQUES ...................................................................................................................................54

10. GARANTIE INTERNATIONALE POLAR ................................................................................................................................56

11. DÉCHARGE DE RESPONSABILITÉ .....................................................................................................................................57

12. INDEX ..............................................................................................................................................................................58

6

FRA

Cher client,

Félicitations!Nousvousremercionsd’avoirchoisileCardioRunningPolarRS100!

VotreCardioRunningvousaideraàatteindrevosobjectifsd’entraînement.Grâceàsesdifférentesoptions,ilvousfournit

instantanémentdesinformationssurlafaçondontvotrecorpsréagitàl’exercicephysique.VotreCardioRunningvouspermet

notammentde:

Planiﬁer votre programme d’entraînement

• Programmezvotreentraînementouvosséances

 d’exerciceentenantcomptedevotrefréquencecardiaque.

Trouver l’allure la mieux adaptée et contrôler l’intensité

• Votrefréquencecardiaqueestunindicateurprécis

 del’intensitédel’exercice-ellereèteleniveau

 d’effortauquelvousvousexercez.Utilisezla 

 fréquencecardiaquepourtrouveruneallureque

 vousserezcapabledemaintenir.

Vous entraîner en toute sécurité

• Contrôlezvotrefréquencecardiaquependantetaprès

 votreexerciceand’éviterdevousmettre"dansle

 rouge"etd’éviterlesurentraînement.

Mesurer votre progression

• Votrefréquencecardiaquevouspermetdemesurer

 objectivementlaprogressiondevotreniveaudeforme.

 Pourunecertainevitesseetuneduréeouunedistance

 donnée,votrefréquencecardiaquedevraitbaisser,et

 votreformes’améliorer.

Vous adapter à l’environnement

• L’évolutiondevotrefréquencecardiaque

 dépenddefacteursinternesetexternes

 quiagissentsurvotrecorps(parexemple,

 lestress,lestroublesdusommeil,l’altitude

 etlatempérature).

 L’utilisationdevotreCardioRunningvous 

 permetdoncderéaliserdesséancesde

 qualité,quellesquesoientlesconditions 

 d’utilisation.

Nousvousinvitonsàlireattentivementce

manuelandevousfamiliariseravecvotre

CardioRunning.Vousytrouverezparailleurs

unchapitreconcernantl’entretien.

Nousvoussouhaitonsbeaucoupdesuccès

etdeplaisiravecvotreCardioRunning!

7

FRA

1. PRÉSENTATION DU CARDIO RUNNING POLAR RS100

1.1 COMPOSANTS DU CARDIO RS100

LeCardioRunningPolarRS100secomposedes

élémentssuivants:

Récepteur

Lerécepteurafcheetenregistre

votrefréquencecardiaqueainsi

quevosdonnéesd’exercicependant

votreséanced’entraînement.

Programmezvosdonnées

personnellesdanslerécepteuret

analysezvosdonnéesd’exercice

aprèsvotreséanced’entraînement.

Emetteur Polar

WearLink

®

+

L'émetteurenvoielesignalde

FCaucardio.L'émetteurcomprend

unconnecteuretuneceinture.

Services Internet Polar

LesiteInternetpolarpersonaltrainer.comestunservice

Internetcompletconçupourvousaideràatteindrevos

objectifsd’entraînement.L’inscription gratuitevousdonne

accèsàunprogrammed’entraînementpersonnalisé,àun

calendrierd’entraînement,àdesarticlesutilesetbien

plusencore.Pourproterdesdernièresaméliorationsdes

produitsPolaretdeconseilsenligne,consulteznotresite:

www.polar.ﬁ.

Ladernièreversiondecemanueld'utilisationest

téléchargeablesurwww.polar./support.

8

FRA

1.2 DÉMARRAGE FACILE

LorsdelapremièrepriseenmaindevotreCardio,commencezpareffectuervosréglagesdanslemode"RéglagesdeBase"

(Heure,Date,UnitésetRéglagesPersonnels).

Comment effectuer les "Réglages de Base"

Lerécepteurétantlivrééteint,ilsuftdel’activerunefoislorsdelapremièreutilisation.Unefoisactivé,ilnepeutplusêtre

éteint.Soyeztrèsprécislorsquevouseffectuezvos"RéglagesdeBase".Eneffetcesdonnéesinuentsurl’exactitudedes

données(consommationcalorique,déterminationdelaOwnZone,etc.).

Activezlerécepteurenappuyantsurn’importequelbouton.Unefoisactivé,lerécepteurnepeutplusêtreéteint.

L’afchageseremplitdesymboles.

1. AppuyezsurleboutonRouge. Settings(Réglages)s’afche.

2. ContinuezenappuyantsurleboutonRougeetsuivezlesétapesci-dessous.

Remarques :

 •Lorsquevousajustezunevaleur,leschiffresdélentplusvitesivousappuyezlonguementsurlesboutons

ou .

 •Aprèsleremplacementdelapileouaprèsavoirréinitialisélerécepteur,vousn’avezqueladateetl’heureàre-paramétrerdansles

  "RéglagesdeBase".VouspouvezignorerlesautresréglagesenappuyantlonguementsurleboutonStop.

Conseil : Vouspouvezcréerettéléchargerdeslogospourl’écrandevotreCardioRunningenutilisantlafonctionPolarUpLink,quevous

 pouveztéléchargergratuitementsurlesitewww.polar.oupolarpersonaltrainer.com.Pourplusd’informations,reportez-vousàla

 page47.

9

FRA

L’écran afﬁche : Appuyez sur ou sur pour : Appuyez sur le bouton Rouge

pour valider

3. Time Set (RéglagesHeure)

• 12h/24h

• AM/PM(pourleformat12h)

• Hours(Heures)

• Minutes(Minutes)

/

•Sélectionnerleformat12hou24h

/

•Sélectionner12hou24h

/

•Ajusterlesheures

/

•Ajusterlesminutes

BoutonRouge

4. Date Set (RéglagesDate)

• Day/Month(Jour/Mois)

• Month/Day(Mois/Jour)

• Year(Année)

/

•Ajusterlejour(enformat24h)oulemois(enformat12h)

/

•Ajusterlemois(enformat24h)oulejour(enformat12h)

/

•Ajusterl’année

BoutonRouge

Remarque : Leformatd’afchagedeladatedépendduformatd’afchagedel’heure(24h:jour-mois-année/12h:mois-jour-année).

10

FRA

L’écran afﬁche : Appuyez sur ou sur pour : Appuyez sur le bouton Rouge

pour valider

5. Unit (Unités)

• Unités1(kg/cm)/

 Unités2(lb/ft)

6. Weight (Poids)

• kg/lbs

/

•Sélectionnerlesunités

/

•Ajustervotrepoids

BoutonRouge

7. Height (Taille)

• cm/ft

• inch(pouces)(Unités2)

8. Birthday (DatedeNaissance)

• Day/Month(Jour/Mois)

• Month/Day(Mois/Jour)

• Year(Année)

/

•Ajustervotretaille

/

•Ajusterlejour(enformat24h)oulemois(enformat12h)

/

•Ajusterlemois(enformat24h)oulejour(enformat12h)

/

•Ajusterl’année

BoutonRouge

Remarque :Pourchangerlesunités,appuyezlonguementsurleboutonLumièrelorsquevousvoustrouvezdanslesréglagesdupoids

ou de la taille.

11

FRA

L’écran afﬁche : Appuyez sur ou sur pour : Appuyez sur le bouton Rouge

pour valider

9. Sex (Sexe)

• MALE/FEMALE

 (Masculin/Féminin)

/

•Sélectionnervotresexe

BoutonRouge

• Settings done("Réglageseffectués")s’afche.Pourchangervosréglages,appuyezsurleboutonStopjusqu’àceque

 vousreveniezaumenudésiré.

• Pourvalidervosréglages,appuyezsurlebouton Rougeouattendezquelerécepteurrevienneautomatiquementà

 l’afchagedel’Heure.

12

FRA

2. PRATIQUER UNE ACTIVITÉ PHYSIQUE AVEC VOTRE CARDIO RUNNING

2.1 COMMENT PORTER L’ÉMETTEUR

Pourmesurervotrefréquencecardiaque,vousdevezporterl’émetteur.

1. Humidiezlesélectrodesdelaceintureavecdel'eau.

2. Fixezleconnecteuràlaceinture.Réglezlalongueurdelaceinturepourl'ajuster

correctementetconfortablement.

3. Placezlaceintureauniveaudelapoitrinejusteendessousdesmusclespectoraux

etxezl'autreextrémitédelaceintureaucrochet.

4. Vériezsileszonesdesélectrodeshumidiéessontbienajustéescontrevotrepeau

etsilelogoPolarduconnecteurestcentréetàl'endroit.

Remarque : Aprèschaqueutilisation,détachezleconnecteurdelaceinturepour

maximiserladuréedeviedelabatterie.Lasueuretl'humiditépeuventconserverles

électrodeshumidesetl'émetteuractivé.Celaréduiraladuréedeviedelabatterie.

ConsultezlesinstructionsdétailléesdenettoyagedanslarubriqueEntretienet

Réparations.

1.

2.

3.

4.

13

FRA

 L’icôneenformedecœur,entouréed’uncadre,indiquequelesignaldevotrefréquence

  cardiaqueestcodé.

 L’icôneenformedecœursanscadreindiquequelesignaldevotrefréquencecardiaque

  n’estpascodé.Lamesuredelafréquencecardiaqueainsiquelesfonctionsquiysont

  associéesfonctionnentcependantaussienmodenon-codé.

Le codage du signal de fréquence cardiaque

Lecodagedusignaldevotrefréquencecardiaqueréduitlesrisquesd’interférencesliésàlaprésenced’autrescardiosà

proximité.Pourquelarechercheducodesoitefcaceetassurerainsiuneréceptionsansinterférencesdevotrefréquence

cardiaque,gardezvotrerécepteurdansunrayonde1mètre/3piedsdel’émetteur.Vériezquevousnevoustrouvezpas

àproximitéd’autrespersonnesportantdescardiosoud’autressourcesd’interférencesélectromagnétiques.Pourplus

d’informationssurlesinterférences,reportez-vousauchapitre"Précautionsd’Emploi",page50.

Remarque :Silerécepteurnedétectepasvotrefréquencecardiaque,vériezquelesélectrodessonthumidesetquelaceintureélastiqueest

bienajustée.RapprochezlerécepteurdevotrepoitrineprèsdulogoPolardel’émetteur.Lerécepteurcommenceunenouvellerecherchede

votrefréquencecardiaque.

14

FRA

2.2 COMMENCER L’ENREGISTREMENT DE VOTRE EXERCICE

DanslemenuExercice,deuxmodessontdisponibles:"Standby"(Pré-exercice)et"Recording"(EnregistrementExercice).

Enmode"Standby"(Pré-exercice),votrefréquencecardiaques’afchemaisvotreexercicen’est pas enregistré.Enmode

"Recording"(EnregistrementExercice),l’exerciceestenregistré,etlechronomètreainsiqued’autresfonctionssontactivés.

1. Portezl’émetteurcommedécritauchapitre"CommentPorterl’Émetteur",page12.

2. Depuisl’afchagedel’Heure,appuyezsurleboutonRouge.Lerécepteurrecherche 

 automatiquementlesignaldevotrefréquencecardiaque.Votrefréquencecardiaqueainsique

 l’icôneenformedecœurentouréd’uncadreapparaissentaprès15secondesaumaximum.

3. LetexteStandby(Pré-exercice)etlesymbole

s’afchent.Lerécepteurrecherche 

 automatiquementvotrefréquencecardiaque.

4. AppuyezsurleboutonRouge.Lechronomètred’exercicesemetenmarcheetlesymbole

 s’afche.Vousêtesmaintenantenmode"Recording"(EnregistrementExercice).

Remarque : VouspouvezvisualiservosréglagesdeTimers(Minuteurs)(siactivés)danslemode"Standby"(Pré-exercice),enappuyantsur

.Vouspouvezaussimodierleformatd’afchagedefréquencecardiaque(fréquencecardiaqueenbattementsparminute,bpm,ouen

pourcentagedefréquencecardiaquemaximale,%FC

max

) en appuyant sur .

Vous pouvez aussicommencerdirectementunexercicedepuisl’afchagedel’Heure,enappuyantlonguementsurlebouton

Rouge.

 •LeslimitesManuellessontactivéespardéfaut.Pourchangerleslimitesdefréquencecardiaque,reportez-vousàla

  page29avantdecommencervotreexercice.

 •SilafonctionOwnZoneestactivée,laprocédurededéterminationdelaOwnZonecommence.Pourplusd’informations,

  reportez-vousauchapitre"DéterminervosLimitesOwnZonedeFréquenceCardiaque",page31.

 •PourignorerladéterminationdelaOwnZoneetconservervotreprécédenteOwnZone,appuyezsurleboutonRouge

  lorsquelesymboleOwnZone

s’afcheàl’écran.Sivousn’avezpasdéterminévotreOwnZoneauparavant,

  lerécepteurutiliseleslimitesdefréquencecardiaquebaséessurvotreâge.

15

FRA

2.3 FONCTIONS DISPONIBLES PENDANT L’EXERCICE

Remarque :Vosdonnéesd’exercicenesontsauvegardéesquesilechronomètreaétédéclenchédepuisplusd’uneminuteousiuntemps

intermédiaire a été enregistré.

Activer / désactiver l’Alarme de Zone Cible :Appuyezlonguementsur .Lesymbole indiquequelevolumesonorede

l’AlarmedeZoneCibleestactivé.

Alarme de Zone Cible :Avecl’AlarmedeZoneCible,vousêtessûrdevousentraîneràlabonneintensité.Quandles

limitesdezoneciblesontactivées,lerécepteurémetdesbipssonoresàchaquefoisquevousvoustrouvezau-dessusou

endessousdevoslimites.Vouspouvezréglerleslimitesdezonecibledanslemenu"Settings/Limits"(Réglages/Limites).

Pourplusd’informations,reportez-vousàlapage29.Sivousvoustrouvezendehorsdevotrezonecible,l’afchagedevotre

fréquencecardiaqueclignoteetlerécepteurémetdesbipssonoresàchaquebattementdevotrecœur.

Remarque : Lorsqueleslimitesdefréquencecardiaquenesontpasactivées,l’AlarmedeZoneCiblenepeutretentirenmode"Recording"

(EnregistrementExercice).Lesdonnéesdezoneciblenesontalorsnisauvegardéesdans"SummaryFile"(FichierRésumé),nidans"File"

(Fichier).

Voir l’Heure et les Limites de Zone Cible :RapprochezlerécepteurdulogoPolardel’émetteur.L’heures’afchependant

3secondesetleslimitesdezonecibleencourss’afchentensuitependant3secondes.

16

FRA

Changer les données de la ligne supérieure :Appuyezsur pourafcherlesoptionssuivantes:

Remarque :Sivousn’avezpaseffectuévos"RéglagesPersonnels"dansles"RéglagesdeBase",l’écrandescaloriesn’apparaîtpas.

Durée* Timer 1

s’afchequand

Timer1(Minuteur1)estactivé

*Nes’afchequesilafonctionTimer(Minuteur)estactivée.

Pourplusd’informationssurlesTimers(Minuteurs),reportez-vousàlapage28.

Temps intermédiaire

Appuyez

sur

Heure

Appuyez

sur

Calories(Cal)

Caloriesconsommées

jusqu’àprésent,enkcal.

Appuyez

sur

Durée* Timer 2

s’afchequand

Timer2(Minuteur2)estactivé

Appuyez

sur

ou

17

FRA

Changer les données de la ligne inférieure :Appuyezsur pourafcherlesoptionssuivantes:

Fréquence cardiaque

enbattementsparminute

(bpm)

Exemple d’afﬁchage

Parexemple,ilpeuts’avérerutilelorsd’uneépreuvedecourseàpiedd’afcheràlafoisvotre

fréquencecardiaqueenpourcentagedeFC

max

ainsiqueladurée(tempsintermédiairesurla

lignesupérieureetleCumuldestempsintermédiairessurlalignecentrale).

Appuyez

sur

Fréquence cardiaque

enpourcentagedevotre

fréquencecardiaque

maximale(%FC

max

)

Appuyez

sur

18

FRA

Enregistrer des Temps intermédiaires et le Cumul des Temps intermédiaires :AppuyezsurleboutonRougepour

enregistrerdes"LapTime"(Tempsintermédiaires)etdes"SplitTime"(Cumuldestempsintermédiaires).

Laptime(Tempsintermédiaire)

AVG(FCmoyennedutemps

intermédiaire)

Numérodutemps

intermédiaire

Le"LapTime"(Tempsintermédiaire)indiqueletempsécouléauboutd’untempsintermédiaire.Le"SplitTime"(Cumuldes

tempsintermédiaires)indiqueletempsécouléentreledébutdel’exerciceetlederniertempsintermédiaire(parexempledu

débutdel’exercicejusqu’au4

ème

tempsintermédiaire).

Remarque :Sivousenregistrezplusde99tempsintermédiaires(lacapacitémaximaledevotreCardioRunning),letexteLap Time FULL

(Tempsintermédiairessaturés)s’afche.Sivousdépassezlacapacitémaximaled’enregistrementdevotreCardioRunning(99heures

59min59s),lerécepteurémetunbipsonore,metl’enregistrementenpauseetafcheHALT (Arrêt).

Mettre un exercice en Pause :AppuyezsurleboutonStop.L’enregistrementdel’exercice,lechronomètreetlesautres

calculssontmisenpause.Vouspouvezconsulterlesdonnéesdelalignesupérieureenappuyantsur .Pourreprendre

l’enregistrementdel’exercice,appuyezsurleboutonRouge.

Éclairage de l’afﬁchage :Si,enmode"Recording"(EnregistrementExercice),vousactivezlerétro-éclairagedel’écran

enappuyantsurleboutonLumière,l’afchagedevotreCardioRunnings’éclaireraautomatiquementaucoursdumême

exerciceàchaquefoisquevousappuierezsurn’importequelboutonouquevousutiliserezlafonctionHeartTouch.

Verrouillage :AppuyezlonguementsurleboutonLumièrepouractiveroudésactivertouslesboutons,sauflebouton

Lumière. Locked(Boutonsdésactivés)ouUnlocked(Boutonsactivés)s’afche.Leverrouillagepeuts’avérerutilelorsque

vouspratiquezdesactivitéssportivesoùvousrisquezdedéclencherlesboutonsparaccident.

Splittime(Cumuldes

tempsintermédiaires)

AVG(FCmoyennedutemps

intermédiaire)

Numérodutempsintermédiaire

19

FRA

2.4 ARRÊTER L’EXERCICE ET CONSULTER LE FICHIER RÉSUMÉ

1. AppuyezsurleboutonStoppourmettrel’enregistrementdel’exerciceenpause.Paused(Enpause)ainsiquelesymbole

 "Standby"(Pré-exercice) s’afchent.

2. AppuyezsurleboutonStop. Summary FILE(FichierRésumé)s’afcheetlesinformationssuivantesdélent:

 •Duration(Duréetotaled’exercice)

 •HR avg(Fréquencecardiaquemoyenne)

 •Limits(Limitessupérieuresetinférieuresdevotrezonecible,sileslimitesontétéréglées)

 •In Zone(Tempspassédansvotrezonecible,sileslimitesontétéréglées)

 •Cal / Fat%(Nombredecaloriesbrûléesencoursd’exerciceetpourcentagedegraissebrûléedansletotaldescalories

  consommées)

Lerécepteurrevientautomatiquementàl’afchagedel’HeureaprèsavoirafchélesdonnéesduFichierRésumé.

Remarque :Lesinformationsalternentautomatiquementsurvotreécran.Vouspouvezlesfairealternermanuellementenappuyantsurle

bouton Rouge ou arrêter de les consulter en appuyant sur le bouton Stop.Lesdonnéesd’exercicedétailléessontsauvegardéesdanslemode

"File"(Fichier).

20

FRA

3. MODE "FILE" (FICHIER) - REVOIR LES DONNÉES SAUVEGARDÉES

LeFichierd’Exercicevouspermetderevoirvosdonnéesdefréquencecardiaqueetd’autres

donnéesd’exerciceenregistréesaucoursdevotreséance.Vosdonnéesd’exercicenesont

sauvegardéesquesilechronomètreaétédéclenchédepuisplusd’uneminuteousivousavez

enregistréaumoinsuntempsintermédiaire.

1. Depuisl’afchagedel’Heure,appuyezsur .File(Fichier)s’afche.

2. AppuyezsurleboutonRouge. DateetTime(Heure)s’afchentenalternance.

3. Appuyezsur / pourconsulterlesdonnéesenregistrées.

Time/Date

(Heure/Date)

/

Duration(Durée)

AVG/%AVG/MAX/%MAX

(Moyenne/%Moyenne/

Max./%Max.)

/

Limits(Limites)

/

In/Above/BelowZone

(Dans/Au-dessus/

EndessousZone)

/

Cal/Fat%

(Cal./%graisse)

/

Laps

(Tempsintermédiaires)

Données enregistrées dans le Fichier d’Exercice

Ladateetl’heuredel’enregistrements’afchentenalternance

Remarque : Lesdonnéesalternentautomatiquementsurvotreécran.Pourlesconsulterplusrapidement,

appuyezsurleboutonRouge.

AppuyezsurleboutonRouge

La page charge ...

Polar RS100 Mode d'emploi

Ce manuel convient également à

Polar RS100 Mode d'emploi

Documents connexes