PUSH
A B
EN: Warnings!
1. User should always wear protective equipment (hand/wrist/knee/elbow protection, and helmet) and
reflective devices.
2. No modifications shall be made on the skates that could impair safety.
3. Self-locking nuts and other self-locking fixings may lose their effectiveness over time. Ensure that all
screws, nuts and steering mechanism (if present) are correctly adjusted and firmly secured before
skating.
4. Skate in safe and legal places. There may be some limitation of use according to the Road Traffic
Act or local legislations. Check before skating.
5. Always skate on flat, clean, dry and where possible away from other road users.
6. Retain this manual for future reference.
Servicing and maintenance instructions
1. Regular maintenance will enhance the safety of the equipment.
2. Do not skate on rough roads to extend the wheels and bearings lifetime.
3. Do not change the wheels and bearings separately as this will lead to your skate becoming unstable.
4. Always store your skates in a dry area away from direct sunlight to prevent ageing and rusting.
5. Regularly check for sharp edges created through use and remove accordingly.
6. Wheels and bearings: Under normal circumstances and conditions, the wheels and bearings are
maintenance free. It is still recommended to periodically inspect the wheels for wear and tear and the
bearings for side to side play and loose parts. When a wheel or bearing develops play, this is an
indication of excess wear and replacement is necessary.
7. Bearings can be removed occasionally and put into an oil cleaning solution for half an hour. Once
clean smear some lubrication on them to improve movement.
8. Replacement buffers and parts of the breaking device: To remove the screw, use a hexagon spanner
to hold one side, and another spanner to remove the screw. You may now take out the breaking pad.
Replace with a new breaking pad and insert the screw, use the hexagon spanners to tighten the screw.
Ensure the stopper is replaced firmly before skating.
Techniques for use and for braking
1. Put on your skating equipment.
The only equipment you really need to skate is a pair of skates that fit you. Skate sizes are typically
the same as standard shoe sizes. In addition to skates, you should pick up the following items:
- A helmet. It will protect your head from injury.
- Knee/elbow pads and wrist guards. Your hands and knees are bound to hit the floor a few
times as you learn how to roller skate.
2. Assume the right posture.
Stand near a wall or other support for this exercise in the "ready position," with your feet approximately
15-25 cm apart, with your knees bent and pushed forward in a V-position.
- Another way to stand up is to start with knees on the floor and the rest of your body upright. Then,
keeping one foot kneeled down, bring the other foot forward such that the skate is on the floor
(keep the skate in a diagonal position). Keeping your palms on the floor to form a diamond or
triangle shape, repeat the previous step with the other foot. Then place your palms on your knees
and slowly stand up without completely straightening out your knees.
- Lean forward slightly from your waist and put your arms out in front of you to hold your balance.
Look straight ahead. Practice balancing in this position initially to get a feel for the position and the
skates.
- Keep your feet shoulder width apart and your knees flexed slightly to keep yourself balanced and
stable.
- Initially, you might like to try getting used to the feeling of your skates by walking around a bit on
the grass. Then, return to a smooth surface and adopt the ready position.
3. Take small steps to get comfortable.
When you first start skating, it'll feel a little like you're just walking on a slippery pair of shoes. Learning
to keep your weight on top of the skates is the best way to learn. Take small steps before you push off
too hard and really get rolling, or your feet will slip out from under you.
- As you practice, try going a little faster each time to encourage your sense of balance with
movement. Keep your speed moderate.
- You'll probably find your feet moving further apart as you try to maintain your balance. Stay
balanced and go with it, and practice bringing your feet back closer together.
- Try the v-walk which is taking small step with one foot by placing it in a diagonal and repeating
the same with the other foot such that they form a v again. However, don't join them such that the
skates bang into each other and knock you over. Once you master this, increase the pace and step
size bit by bit, without losing balance, and you will begin skating.
4. Push off when you start feeling comfortable.
When you take a step forward with one foot, push off with the other and glide forward on your set foot.
Bring your push-off foot forward after the step and shift your weight to it. Then pushing off with your
other foot. Keep alternating feet. You're skating.
- Learn to balance on each leg as you glide. Transfer the weight from your back foot to your front
foot as you do the push and glide movement. Do this really slowly to begin with, until it begins to
feel normal.
- Practice skating on one foot only after a while. The more comfortable you are on each foot
independently, the better a skater you'll be. Glide on the left foot, then on the right foot, in turns,
and have the non-gliding foot off the ground to get extra comfortable.
5. Learn to stop using the brake pad.
While some beginners like to stop by crashing into something, there are a variety of different ways to
stop once you've gotten started that don't involve slamming into a wall. You'll become more comfortable
on your skates if you can learn to stop comfortably.
- Most inline skates are fitted with brake pads at the back. To stop, put one foot in front of the other
and lift the toe of the front foot while leaning backward, to help the heel brake rub on the ground to
slow you down. Go slowly to practice.
- When you get more comfortable on your skates, you can turn your ankles in or out to form a V
shape, or putting one skate perpendicular to the other to make a T-shape. This is a technique
commonly used on ice skates, allowing you to use the wheels like brakes that slow you down.
- Lean forward, shifting the weight to the forward foot by bending your forward knee.
Place the back foot such that the knee is straightened out and the skate wheels are sliding
against the ground, almost flat on the ground.
- Increase the pressure on the back foot by flicking it and locking the foot firmly in that position
to make a smooth stop
Start practicing this method once you are an intermediate skater. Practice by keeping the foot
without the braking pad as the back foot and once you master this brake, the braking pad can
be removed and you can practice with the other foot too.
- Use brake pads after slowing down using other methods if you were going at very high
speeds. Otherwise the pads could get damaged very easily.
FR: Mises en garde
1 - L'utilisateur doit toujours porter un équipement de protection (protection des mains, poignets,
genoux, coudes, ainsi qu'un casque) et des dispositifs réfléchissants.
2 - Aucune modification ne doit être apportée aux patins pouvant compromettre leur sécurité.
3 - Les écrous auto-bloquants et les autres pièces auto-bloquantes peuvent perdre de leur efficacité
après un certain temps. Vérifiez que toutes les vis, les écrous et le mécanisme de direction (s'il y en
a un) sont correctement ajustés et fermement fixés avant utilisation.
4 - Utilisez vos patins dans des lieux sûr et autorisés. Le Road Traffic Act au Royaume-Uni ainsi que
les législations locales dans d'autres pays imposent certaines limites à leur utilisation. Vérifiez-les
avant utilisation.
5 - Utilisez toujours vos patins sur des surfaces plates, propres et sèches et dans la mesure du possible
loin des autres usagers de la route.
6 - Conservez ce manuel pour une référence future.
Instructions pour l'entretien
1 - Un entretien régulier augmente la sécurité de l'équipement.
2 - Évitez d'u�liser vos pa�ns sur des surfaces irrégulières pour prolonger la durée de vie des roues et des
roulements à billes.
3 - Ne changez pas les roues et les roulements indépendamment les unes des autres, car cela pourrait
rendre vos patins instables.
4 - Rangez toujours vos patins dans un endroit sec et à l'abri des rayons du soleil pour éviter qu'ils ne
s'usent et ne rouillent.
5 - Vérifiez régulièrement que vos patins ne présentent pas de surfaces rendues coupantes en raison
de leur usure et supprimez-les si nécessaire.
6 - Roues et roulements à billes : Dans des conditions normales, les roues et roulements à billes ne
nécessitent pas d'entretien. Nous vous recommandons cependant de vérifier régulièrement l'état d'usure
des roues et roulements à billes pour éviter qu'il n'y ait un jeu latéral et que des pièces se détachent.
Lorsqu'une roue ou un roulement à billes commence à donner du jeu, cela indique une usure excessive,
et un remplacement est alors nécessaire.
7 - Vous pouvez occasionnellement retirer les roulements à billes et les plonger dans une solution
dégraissante pendant une demi-heure. Une fois nettoyés, aspergez-les de lubrifiant pour améliorer leur
mouvement.
8 - Amortisseurs et pièces de remplacement pour le dispositif de freinage : Pour retirer la vis, utilisez
une clé hexagonale pour tenir un côté et une autre clé pour dévisser. Vous pouvez alors retirer le
tampon de frein. Remplacez-le avec un nouveau tampon de frein et insérez la vis, en utilisant la clé
hexagonale pour serrer la vis. Assurez-vous que le tampon est fermement fixé avant utilisation.
Techniques pour patiner et pour freiner
1 - Enfilez votre équipement de patinage.
Le seul équipement essentiel pour patiner est une paire de rollers à votre taille. Les tailles des rollers
sont en général les mêmes que celles des chaussures. En plus des rollers, vous devriez porter
l'équipement suivant :
- Un casque. Pour éviter les blessures à la tête.
- Des genouillères/coudières et des protège-poignets. Vos mains et vos genoux heurteront sans
doute le sol à plusieurs reprises pendant que vous apprenez à faire du patin.
2 - Adoptez la bonne position.
Tenez-vous à proximité d'un mur ou d'un autre appui pour cet exercice dans la « position de départ » :
vos pieds à une distance d'environ 15 à 25 cm l'un de l'autre, vos genoux fléchis et penchés vers l'avant,
dans une position en V.
- Une autre manière de vous mettre en position est de commencer les genoux par terre et le reste
de votre corps droit. Puis, en gardant un genou à terre, ramenez l'autre pied vers l'avant jusqu'à
ce que le rollerblade soit à plat par terre (gardez-le en position diagonale). En posant vos mains à
plat par terre pour former un losange ou un triangle, répétez le mouvement précédent avec votre
autre pied. Puis, placez vos mains sur vos genoux et relevez-vous doucement sans jamais raidir
vos genoux.
- Penchez-vous légèrement vers l'avant à partir de la taille et placez vos bras devant vous pour
garder l'équilibre. Regardez droit devant vous. Entraînez-vous à garder cette position initialement
pour vous y habituer et vous habituer à vos patins.
- Gardez vos pieds écartés à hauteur de vos épaules et maintenez vos genoux légèrement fléchis
pour garder votre équilibre.
- Initialement, nous vous conseillons d'essayer à vous habituer à vos rollers en marchant sur de
l'herbe. Puis, revenez à une surface lisse et adoptez la position de départ.
3 - Faites des petits pas jusqu'à ce que vous vous sentiez à l'aise.
Lorsque vous commencez à patiner, vous aurez l'impression de marcher avec une paire de chaussures
glissantes. Habituez-vous à garder votre poids bien assis sur vos rollers. Effectuez d'abord des petits
pas avant de pousser fermement et de rouler réellement sinon vos pieds risquent de glisser loin l'un de
l'autre.
- Pour vous entraîner, essayez d'aller un peu plus vite à chaque fois pour trouver votre équilibre
en mouvement. Gardez une allure modérée.
-Vous constaterez sans doute que vos pieds glissent en s'éloignant loin de l'autre pendant que
vous essayez de garder votre équilibre. Gardez votre équilibre et entraînez-vous à ramener vos
pieds près l'un de l'autre.
- Essayez la marche en V, ce qui signifie effectuer un petit pas avec un pied en le plaçant de
manière diagonale et en répétant le même mouvement avec l'autre pied de manière à former à
nouveau un V. Mais faites en sorte que les rollers ne se touchent pas l'un l'autre pour éviter qu'ils
ne se heurtent et qu'ils vous fassent trébucher. Une fois que vous maîtrisez ce mouvement,
augmentez peu à peu votre rythme sans perdre votre équilibre et vous commencerez à faire du
patin.
4 - Poussez sur vos pieds lorsque vous commencez à vous sentir à l'aise.
Lorsque vous faites un pas vers l'avant avec un pied, poussez avec l'autre et glissez vers l'avant sur
votre pied avant. Placez ensuite vers l'avant le pied avec lequel vous poussiez et transférez votre poids
dessus. Puis, poussez avec votre autre pied. Continuez d'alterner les pieds. Vous avancez.
- Apprenez à garder l'équilibre sur chaque pied lorsque vous roulez. Transférez le poids de votre
pied arrière sur votre pied avant pendant que vous poussez et roulez. Commencez à le faire très
lentement, jusqu'à ce que vous ressentiez que c'est normal.
- Après un certain temps, entraînez-vous à patiner sur un seul pied. Plus vous serez à l'aise sur
chaque pied indépendamment, mieux vous arriverez à faire du roller. Roulez sur votre pied gauche,
puis sur votre pied droit, alternativement et soulevez le pied qui ne roule pas au-dessus du sol
pour plus de confort.
5 - Apprenez à freiner en utilisant les tampons de frein.
Si certains débutants aiment s'arrêter en prenant appui contre une surface verticale, vous avez un choix
de techniques d'arrêt qui n'impliquent pas de vous écraser dans un mur. Vous serez plus à l'aise sur
vos rollers si vous apprenez à vous arrêter quand vous le souhaitez.
- La plupart des roller en ligne sont équipés de tampons de frein à l'arrière. Pour vous arrêter,
placez un pied devant l'autre et soulevez l'avant de votre pied avant, tout en vous penchant vers
l'arrière pour mieux appuyer le frein arrière sur le sol et mieux vous arrêter. Allez doucement au
début.
- Lorsque vous êtes plus à l'aise sur vos rollers, vous pouvez tourner vos chevilles vers l'intérieur
ou l'extérieur pour former un V, ou vous pouvez placer l'un des rollers perpendiculairement à l'autre
pour former un T. C'est une technique utilisée dans le patin sur glace, qui vous permet d'utiliser les
roues comme des freins.
Penchez-vous vers l'avant, plaçant votre poids sur le pied avant, en fléchissant votre genou
avant.
Placez votre pied arrière de manière à ce que votre genou est tendu et que les roues de votre
roller glissent presque à plat sur le sol.
- Augmentez la pression sur le pied arrière en prenant appui dessus et en maintenant le pied
fermement dans cette position pour réaliser un arrêt en douceur
Commencez à pratiquer cette méthode lorsque vous avez une certaine expérience de vos
rollers. Entraînez-vous en plaçant le pied sans les tampons de frein à l'arrière, et une fois que
vous maîtrisez cette technique de frein, vous pouvez retirer le tampon de frein pour essayer
également avec l'autre pied.
- Si vous allez à très vive allure, n'utilisez les tampons de frein qu'après avoir ralenti grâce à
d'autres méthodes. Vos tampons risqueraient sinon d'être très facilement abîmés.
DE : Warnhinweise:
1. Benutzer sollten stets Schutzkleidung (Schutz für Hände, Handgelenke, Knie, Ellbogen sowie einen
Helm) und Reflektoren tragen.
2. An den Rollschuhen dürfen keine Änderungen vorgenommen werden, die die Sicherheit
beeinträchtigen könnten.
3. Selbstsichernde Muttern und andere selbstsichernde Befestigungen können mit der Zeit die
Wirksamkeit verlieren. Stellen Sie sicher, dass alle Schrauben, Muttern und Lenkmechanismen (falls
vorhanden) vor dem Skaten korrekt angepasst und gut befestigt sind.
4. Skaten Sie an sicheren Orten, an denen es erlaubt ist. Es kann Nutzungseinschränkungen gemäß
der Straßenverkehrsordnung oder regionaler Regelungen geben. Überprüfen Sie diese vor dem
Skaten.
5. Immer auf flachen, sauberen, trockenen Oberflächen und möglichst mit Abstand zu anderen
Verkehrsteilnehmern fahren.
6. Bitte bewahren Sie diese Anleitung zum späteren Nachlesen auf.
Wartung und Instandhaltung
1. Regelmäßige Instandhaltung verbessert die Sicherheit des Geräts.
2. Vermeiden Sie es, auf unebenen Straßen zu fahren, um die Lebensdauer der Rollen und Kugellager zu
verlängern.
3. Tauschen Sie die Rollen und Kugellager nicht getrennt voneinander aus, da dies zur Instabilität der
Rollschuhe führen kann.
4. Bewahren Sie Ihre Rollschuhe stets an einem trockenen Ort und nicht im direkten Sonnenlicht auf,
um ein Altern und Rosten zu vermeiden.
5. Überprüfen Sie die Rollschuhe regelmäßig auf scharfe, durch die Benutzung entstandene Kanten
und entfernen Sie diese gegebenenfalls.
6. Rollen und Kugellager: Unter gewöhnlichen Bedingungen sind die Rollen und Kugellager
wartungsfrei. Es wird dennoch empfohlen, die Rollen regelmäßig auf Abnutzungserscheinungen zu
überprüfen und zu kontrollieren, ob die Kugellager locker sind oder lose Teile vorweisen. Wenn eine
Rolle oder ein Kugellager locker ist, so ist dies ein Hinweis auf übermäßigen Verschleiß und das Teil
sollte ersetzt werden.
7. Die Kugellager können gelegentlich entfernt und für eine halbe Stunde zur Reinigung in ein Öl gelegt
werden. Sobald sie sauber sind, können Sie zur verbesserten Beweglichkeit etwas Schmiermittel
auftragen.
8. Ersatzstoßdämpfer und Ersatzteile der Bremsvorrichtung: Um die Schraube zu entfernen, benutzen
Sie einen Sechskantschlüssel zum Halten auf der einen Seite und einen zweiten Schraubenschlüssel,
um die Schraube zu lösen. Nun können Sie die Bremse abnehmen. Tauschen Sie sie gegen eine neue
Bremse aus, schrauben Sie die Schraube hinein und ziehen Sie sie mit dem Sechskantschlüssel fest.
Stellen Sie sicher, dass die Bremse fest sitzt, bevor Sie skaten.
Techniken zur Benutzung und zum Bremsen
1. Ziehen Sie Ihre Skate-Ausrüstung an.
Die einzige Ausrüstung, die Sie zum Skaten wirklich brauchen, sind Skates, die Ihnen passen.
Rollschuhgrößen sind für gewöhnlich identisch mit normalen Schuhgrößen. Zusätzlich zu den Skates
sollten Sie die folgende Ausrüstung tragen:
- Einen Helm. Er schützt Ihren Kopf vor Verletzungen.
- Knie-, Ellbogen- und Handgelenkschoner. Ihre Hände und Knie werden bestimmt ein paar Mal
mit dem Boden in Berührung kommen, während Sie das Rollschuhfahren lernen.
2. Nehmen Sie die richtige Haltung ein.
Stellen Sie sich neben eine Wand oder andere Stütze und nehmen Sie die Starthaltung ein: mit den
Füßen etwa 15 – 25 cm voneinander entfernt, den Knien gebeugt und in einer V-Form nach vorne
geschoben.
- Sie können auch aufstehen, indem Sie sich zunächst auf den Boden knien und den Rest Ihres
Körpers aufrichten. Bleiben Sie dann mit einem Knie auf dem Boden und bringen Sie den anderen
Fuß nach vorne, sodass der Skate auf dem Boden steht (er sollte schräg positioniert sein). Legen
Sie Ihre Handflächen so auf den Boden, dass eine Diamant- oder Dreiecksform entsteht, und
wiederholen Sie den vorherigen Schritt mit dem anderen Fuß. Legen Sie Ihre Handflächen dann
auf die Knie und stehen Sie langsam auf, ohne die Knie dabei ganz durchzudrücken.
- Lehnen Sie sich leicht von der Hüfte aus nach vorne und strecken Sie die Arme vor sich aus, um
die Balance zu halten. Sehen Sie nach vorne. Üben Sie anfangs, in dieser Position das
Gleichgewicht zu halten, um ein Gefühl für die Haltung und die Skates zu bekommen.
- Ihre Füße sollten schulterbreit voneinander entfernt und Ihre Knie leicht gebeugt sein, damit Sie
stabil stehen und die Balance halten.
- Zu Beginn können Sie sich an das Gefühl Ihrer Skates gewöhnen, indem Sie sie tragen und ein
bisschen auf dem Gras herumlaufen. Kehren Sie dann zu einer glatten Oberfläche zurück und
nehmen Sie die Starthaltung ein.
3. Gehen Sie kleine Schritte, bis Sie sich wohl fühlen.
Wenn Sie zum ersten Mal skaten, wird es sich anfühlen, als würden Sie in einem rutschigen Paar
Schuhen laufen. Zu lernen, wie Sie Ihr Gewicht über den Skates halten, ist die beste Art, zu lernen.
Gehen Sie kleine Schritte, bevor Sie sich zu fest abstoßen und losrollen, sonst werden Ihre Füße unter
Ihnen wegrutschen.
- Versuchen Sie jedes Mal, wenn Sie üben,sich ein bisschen schneller fortzubewegen, sodass Sie
sich daran gewöhnen, während der Bewegung die Balance zu halten. Bewegen Sie sich nicht zu
schnell.
- Sie werden wahrscheinlich feststellen, dass sich Ihre Füße weiter auseinander bewegen,
während Sie versuchen, die Balance zu halten. Halten Sie das Gleichgewicht, bewegen Sie sich
mit, und üben Sie, die Füße wieder näher zueinander zu bewegen.
- Probieren Sie den V-Gang, bei dem Sie einen kleinen Schritt gehen, indem Sie ihn schräg stellen
und dann den anderen Fuß schräg stellen, damit sie wieder ein V bilden. Vermeiden Sie es jedoch,
dass sich die Skates berühren, da Sie umfallen könnten, wenn sie aneinander stoßen. Sobald Sie
diesen Gang meistern, können Sie Ihre Geschwindigkeit und Schrittweite nach und nach, ohne
das Gleichgewicht zu verlieren, erhöhen und Sie werden beginnen, zu skaten.
4. Stoßen Sie sich ab, wenn Sie sich allmählich sicher fühlen.
Wenn Sie mit einem Fuß einen Schritt nach vorne nehmen, stoßen Sie sich mit dem anderen ab und
gleiten Sie mit dem vorderen Fuß nach vorne. Bewegen Sie den Fuß, mit dem Sie sich abgestoßen
haben, nach dem Schritt nach vorne und verlagern Sie Ihr Gewicht auf ihn. Stoßen Sie sich dann mit
dem anderen Fuß ab. Wechseln Sie die Füße weiterhin ab. Jetzt skaten Sie.
- Lernen Sie, auf einem Bein zu balancieren, während Sie gleiten. Verlagern Sie das Gewicht vom
hinteren auf den vorderen Fuß, während Sie sich abstoßen und gleiten. Tun Sie das anfangs nur
ganz langsam, bis es sich für Sie natürlich anfühlt.
- Üben Sie nach einiger Zeit, auf einem Fuß zu skaten. Je wohler Sie sich auf jedem Ihrer Füße
einzeln fühlen, desto besser werden Sie im Skaten sein. Gleiten Sie auf dem linken Fuß, dann auf
dem rechten Fuß, immer abwechselnd, und heben Sie den Fuß, der nicht gleitet, für zusätzlichen
Komfort vom Boden ab.
5. Lernen Sie, mit der Bremse zu stoppen.
Während manche Anfänger gerne stoppen, indem Sie mit etwas zusammenstoßen, gibt es
verschiedenste Arten, wie Sie beim Fahren stoppen können, ohne dass Sie dazu gegen eine Wand
krachen müssen. Sie werden sich auf Ihren Skates wohler fühlen, wenn Sie lernen, wie man bequem
stoppt.
- Die meisten Inlineskates besitzen Bremsklötze hinten am Schuh. Um zu stoppen, platzieren Sie
einen Fuß vor dem anderen und heben die Schuhspitze des vorderen Fußes an, während Sie sich
zurücklehnen, sodass die Bremse an der Fersen gegen den Boden reibt und Sie langsamer
werden lässt. Bewegen Sie sich nur langsam, während Sie üben.
- Wenn Sie sich auf Ihren Skates wohler fühlen, können Sie Ihre Knöchel nach innen oder außen
drehen um eine V-Form zu bilden, oder einen Skate senkrecht zum anderen stellen, um eine T-
Form zu bilden. Dies ist eine Technik, die häufig von Eisläufern verwendet wird und mit der die
Rollen zum Bremsen benutzt werden können.
- Lehnen Sie sich nach vorne und verlagern Sie das Gewicht auf den vorderen Fuß, indem
Sie Ihr vorderes Knie beugen.
Platzieren Sie Ihren hinteren Fuß so, dass das Knie gestreckt ist und die Skate-Rollen fast
flach auf dem Boden entlanggleiten.
- Erhöhen Sie den Druck auf dem hinteren Fuß, indem Sie ihn abknicken und fest in dieser
Position halten, um angenehm zum Stehen zu kommen.
Beginnen Sie, diese Methode zu üben, wenn Sie ein fortgeschrittener Anfänger sind. Üben
Sie, indem Sie den Fuß ohne Bremse hinten lassen, und, wenn Sie diese Bremstechnik
gemeistert haben, können Sie den Bremsklotz abnehmen und auch mit dem anderen Fuß
üben.
- Benutzen Sie die Bremsklötze bei einer sehr schnellen Geschwindigkeit erst, nachdem Sie
mit anderen Methoden langsamer geworden sind. Andernfalls können die Bremsen schnell
beschädigt werden.
NL: Waarschuwingen!
1. De gebruiker moet altijd beschermende uitrusting (hand-, pols-, knie-, elleboogbeschermers en helm)
en reflecterend materiaal dragen.
2. Er mogen geen wijzigingen aan de rolschaatsen worden aangebracht die ze onveilig zouden maken.
3. Zelfborgende moeren en andere zelfsluitende bevestigingen kunnen op den duur minder strak gaan
zitten. Zorg ervoor dat alle schroeven, moeren en stuurmechanismen (indien aanwezig) op de juiste
manier zijn aangebracht en stevig vast zitten voordat de rolschaatsen worden gebruikt.
4. Rolschaats op veilige locaties en waar het is toegestaan. Het kan zijn dat de rolschaatsen niet overal
mogen worden gebruikt volgens geldende wettelijke verkeersregels of lokale regelgeving.
Controleer dit voordat de rolschaatsen worden gebruikt.
5. Rolschaats altijd op een vlakke, schone en droge ondergrond en blijf waar mogelijk uit de buurt van
andere weggebruikers.
6. Bewaar deze handleiding voor toekomstig gebruik.
Instructies voor reparatie en onderhoud
1. Regelmatig onderhoud vergroot de veiligheid van het materiaal.
2. Vermijd rolschaatsen op ruwe wegen. Dit verlengt de levensduur van de wielen en de lagers.
3. Verwissel de wielen en de lagers niet afzonderlijk; de rolschaatsen verliezen dan aan stabiliteit.
4. Berg de rolschaatsen altijd op een droge plek op, uit de buurt van direct zonlicht. Dit voorkomt
veroudering en roesten.
5. Controleer regelmatig of er geen scherpe kantjes zijn ontstaan door het gebruik en verwijder deze,
indien aanwezig.
6. Wielen en lagers: Onder normale omstandigheden hebben de wielen en lagers geen onderhoud
nodig. Het wordt echter wel aanbevolen de wielen regelmatig op slijtage en de lagers op speling naar
de zijkanten en losse onderdelen te controleren. Wanneer een wiel of lager speling vertoont, is dit een
teken van overmatige slijtage en moet het onderdeel worden vervangen.
7. U kunt de lagers af en toe verwijderen en gedurende een half uur in een reinigende olieoplossing
laten staan. Wanneer ze schoon zijn, kunt u ze invetten om de bewegelijkheid te verbeteren.
8. Stootbuffers en onderdelen van het remmechanisme vervangen: Gebruik één zeskantsleutel om de
schroef vast te houden en een andere om de schroef te verwijderen. U k
unt nu het remblokje eraf halen. Plaats het nieuwe remblokje en plaats de schroef terug. Gebruik de
zeskantsleutels om de schroef aan te draaien. Zorg ervoor dat de rem goed vastzit voordat u gaat
skaten.
Technieken voor gebruik en remmen
1. De rolschaatsuitrusting aantrekken.
De enige uitrusting die u nodig hebt om te skaten is een paar skates die passen. De maat van de
rolschaatsen is meestal hetzelfde als de schoenmaat. Zorg dat u naast de skates ook het volgende
hebt:
- Een helm. Dit is om het hoofd tegen letsel te beschermen.
- Knie- en elleboogbeschermers en polsbanden. Wanneer u leert rolschaatsen is het heel normaal
dat u af en toe op uw handen en knieën valt.
2. De juiste houding aannemen.
Ga voor deze oefening bij een muur of een ander steunpunt in de startpositie staan: spreid uw voeten
15-25 cm uit elkaar, buig de knieën en druk ze naar voren in een V-positie.
- Een andere manier om op te staan, is met de knieën op de grond te beginnen met de rest van
het lichaam omhoog. Houd vervolgens één knie op de grond en zet de andere voet naar voren,
zodat de skate op de grond staat (houd de skate in een diagonale positie). Houd de handpalmen
op de grond in de vorm van een diamant of driehoek. Herhaal de vorige stap met de andere voet.
Plaats daarna de handpalmen op de knieën en sta langzaam op zonder de knieën helemaal te
strekken.
- Leun licht voorover vanuit uw middel en houd de armen voor u uit om in evenwicht te blijven. Kijk
recht vooruit. Oefen uw evenwicht bewaren eerst in deze positie om de positie en de skates goed
onder de knie te krijgen.
- Houd de voeten op schouderbreedte en de knieën licht gebogen voor beter evenwicht en meer
stabiliteit.
- Om de skates beter te leren kennen, wilt u misschien eerst op een stukje gras lopen. Ga daarna
naar een gladde ondergrond en ga in de startpositie staan.
3. Kleine stapjes nemen totdat het gemakkelijk gaat.
De eerste stappen op de skates kunnen aanvoelen als lopen op een paar loszittende schoenen. De
beste leermethode is het lichaamsgewicht boven de skates te houden. Neem in het begin kleine stapjes
zonder hard af te zetten en rol nog niet te hard. De voeten glijden anders onder het lichaam weg .
- Ga tijdens het oefenen steeds een beetje sneller, want de snellere beweging stimuleert het
evenwichtsgevoel. Matig uw snelheid.
- Misschien gaan uw voeten verder uit elkaar als u in evenwicht probeert te blijven. Bewaar het
evenwicht en volg de beweging. Oefen hoe u de voeten weer bij elkaar kunt brengen.
- Probeer de V-loop: neem kleine stapjes met één voet door deze diagonaal neer te zetten en doe
hetzelfde met de andere voet. De voeten vormen zo een V. Zorg dat de skates hierbij niet tegen
elkaar botsen, omdat u anders kunt vallen. Als u dit eenmaal onder de knie hebt, ga dan steeds
sneller en neem grotere stappen zonder uw evenwicht te verliezen. U begint dan met skaten.
4. Afzetten wanneer het gemakkelijk gaat.
Wanneer u met één voet voorwaarts stapt, zet dan af met de andere voet en rol vooruit op de staande
voet. Breng de voet waarmee u afzet naar voren, nadat u de stap hebt gezet en breng uw gewicht
daarnaartoe. Zet dan af met de andere voet. Blijf de voeten afwisselen. U bent nu aan het skaten.
- Leer evenwicht te bewaren op elk afzonderlijk been tijdens het vooruitrijden. Breng het gewicht
van uw achtervoet naar uw voorvoet tijdens het afzetten en rollen. Doe dit in het begin heel
langzaam, totdat het normaal aanvoelt.
- Oefen pas na een poosje het skaten op één voet. Hoe gemakkelijker u op één voet kunt staan,
hoe beter u kunt skaten. Rol afwisselend met de linkervoet en de rechtervoet. Maak het
gemakkelijker door de niet-rollende voet van de grond te houden.
5. Leren stoppen met het remblokje.
Sommige beginners vinden het prettig om te stoppen door tegen iets aan te rijden. Als u eenmaal aan
het skaten bent, zijn er echter verschillende manieren om te stoppen waarbij u niet tegen een muur aan
hoeft te rijden. Skaten gaat veel gemakkelijker als u een goede manier van stoppen aanleert.
- De meeste inline skates hebben remblokjes aan de achterkant. Zet één voet voor de andere en
til de tenen van de voorste voet op. Hel hierbij achterover waardoor uw hiel de rem tegen de grond
drukt en voor vertraging zorgt. Oefen dit in het begin langzaam.
- Wanneer u beter kunt skaten, kunt u de enkels naar binnen of buiten draaien om een V te vormen.
Of de rolschaatsen in een hoek zetten om een T te vormen. Deze techniek wordt vaak bij ijshockey
gebruikt. De wielen functioneren als remmen om te vertragen.
- Buig voorover, breng uw gewicht naar de voorvoet door de voorste knie te buigen.
Zet de achterste voet met gestrekte knie zo neer dat de wielen van de skate over de grond
glijden (bijna plat op de grond).
- Verhoog de druk op de achterste voet door aan te tikken en houd de voet stevig in deze
positie om rustig te kunnen stoppen.
Oefen deze manier van stoppen alleen maar als u een gevorderde skater bent. Oefen door
de voet zonder het remblokje achter te houden. En wanneer u deze remtechniek eenmaal
beheerst, kunt u het remblokje weghalen en ook met de andere voet oefenen.
- Rem alleen met de remblokjes als u al langzaam rijdt. Als u sneller rijdt, gebruik dan andere
manieren om te stoppen. De remblokjes kunnen anders snel beschadigd raken.
IT: Avvertimento!
1. Gli utilizzatori dovrebbero sempre indossare materiale protettivo per mani, polsi, ginocchia, gomiti e
testa, così come dispositivi catarifrangenti.
2. I pattini non dovranno essere modificati, così da non comprometterne la sicurezza.
3. Nel tempo, i dadi autobloccanti e gli altri componenti di fissaggio autobloccanti potrebbero perdere
la loro efficacia. Assicurarsi che tutte le viti, i dadi e i meccanismi di sterzo (se presenti) siano
correttamente regolati e saldamente fissati prima di pattinare.
4. Pattinare dove è permesso e in luoghi sicuri. Potrebbero esserci delle norme relative all’uso dei pattini
su strada, in base al codice stradale o alla legislazione locale. Ne consigliamo il controllo, prima
dell’uso dei pattini.
5. Pattinare sempre su superfici piane, pulite, asciutte e possibilmente lontano dagli altri utenti della
strada.
6. Conservare questo manuale per consultazioni future.
Istruzioni di manutenzione
1. Una manutenzione regolare migliorerà la sicurezza dell’attrezzatura.
2. Evitare di pattinare su strade dissestate per preservare le ruote e i cuscinetti.
3. Non cambiare le ruote e i cuscinetti separatamente; i pattini potrebbero diventare instabili.
4. Riporre sempre i pattini in una zona asciutta, lontano dalla luce diretta del sole per mantenerli in uno
stato ottimale.
5. Controllare regolarmente che non si siano formati bordi taglienti dovuti all’utilizzo dei pattini. Se sono
presenti, rimuoverli.
6. Ruote e cuscinetti In circostanze e condizioni normali, le ruote e i cuscinetti non richiedono
manutenzione. Tuttavia, si raccomanda di controllare periodicamente le ruote a causa della possibile
usura, e il gioco dei cuscinetti, per evitare che escano dalla loro sede o ci siano parti allentate. Se le
ruote o i cuscinetti cominciano ad essere fuori sede, è necessario sostituirli. Ciò è causato dall’usura.
7. I cuscinetti possono essere rimossi di tanto in tanto per essere immersi in una soluzione detergente
oleosa per circa mezzora. Quando saranno puliti, lubrificarli per migliorarne il movimento.
8. Sostituzione dei tamponi e dei componenti del sistema di frenata. Per rimuovere la vite, utilizzare
una chiave inglese esagonale per tenere fermo un lato e un’altra chiave per rimuoverla. Rimuovere il
disco di frenata. Sostituirlo con uno nuovo ed inserire la vite, utilizzando la chiave inglese esagonale
per stringerla. Assicurarsi che il tampone sia ben saldo in posizione prima di pattinare.
Tecniche d’uso e di frenata
1. Indossate l’attrezzatura da pattinaggio.
L’unica attrezzatura di cui avrete veramente bisogno è un paio di pattini che vi calzino a pennello.
Normalmente la taglia dei pattini corrisponde alla taglia delle scarpe. Inoltre, dovrete utilizzare quanto
segue.
- Un casco. Per proteggere la testa da eventuali lesioni.
- Ginocchiere, paragomiti e polsiere. Imparando a pattinare, potreste cadere e toccare il suolo con
mani e ginocchia.
2. Assumete una postura corretta.
Per questo esercizio, mettetevi vicino ad un muro o ad un supporto ed assumete la “posizione di
partenza”, con i piedi a circa 15/25 cm di distanza l’uno dall’altro, le ginocchia piegate e in avanti in
posizione a V.
- Un’altra opzione è mettervi in ginocchio, mantenendo il busto eretto, per poi provare ad alzarvi.
Tenendo un ginocchio a terra, sollevate l’altro piede e mettetelo a terra davanti a voi in posizione
diagonale. Bilanciandovi con le mani a terra a formare un triangolo o un diamante, ripetete la
stessa cosa con l’altro piede. Portate le mani sulle ginocchia e sollevatevi senza distendere
completamente le ginocchia.
Portate il peso in avanti e distendete le braccia davanti a voi per mantenere l’equilibrio. Guardate
dritto in fronte a voi. Fate pratica in questa posizione per farvi un’idea della posizione e dei pattini.
- Tenete i piedi alla stessa distanza delle spalle e le ginocchia leggermente piegate per mantenervi
stabili e in equilibrio.
- Inizialmente, provate ad abituarvi ai pattini camminando in una zona erbosa. Ritornate poi su una
superficie piana e mettetevi in posizione di partenza.
3. Procedete a piccoli passi per prenderci la mano.
Quando iniziate a pattinare, vi sentirete come se steste camminando con un paio di scarpe scivolose.
La cosa migliore da imparare è come mantenere il proprio peso sopra i pattini. Iniziate a fare piccoli
passi prima di darvi spinte troppo forti ed iniziare a pattinare, altrimenti scivolerete.
- Mentre fate pratica, iniziate ad andare sempre più veloce per aumentare la velocità e prendere
fiducia nel vostro equilibrio. Mantenete una velocità moderata.
- Sentirete che i piedi si distanziano sempre di più mentre cercate di mantenere l’equilibrio. Non
fatevi spaventare e continuate a mantenere l’equilibrio, riportando sempre i piedi di nuovo vicini.
- Provate la camminata a V, ovvero fate piccoli passi con i pattini in posizione diagonale,
continuando a formare una V con i piedi. State attenti a non far scontrare i pattini o cadrete a terra.
Una volta imparata questa tecnica, aumentate sempre di più il ritmo e la portata dei passi, senza
perdere l’equilibrio, ed inizierete così a pattinare.
4. Datevi la spinta quando vi sentite a vostro agio.
Mentre fate un passo avanti, datevi una spinta con il piede che rimane indietro e restate in equilibrio sul
piede anteriore. Portate in avanti il piede con cui vi siete dati la spinta e spostate il peso su di esso.
Datevi ora la spinta con il piede sul quale eravate in equilibrio. Continuate ad alternare il piede di spinta.
State pattinando!
- Imparate a rimanere in equilibrio sulla gamba mentre pattinate. Spostate il peso dal piede
posteriore a quello anteriore mentre continuate a spingere e pattinare. Iniziate lentamente, finché
non vi abituate.
- Fate pratica pattinando su un piede solo. Più sarete a vostro agio pattinando su ciascun piede,
migliori pattinatori diventerete. Pattinate sul piede sinistro, poi sul destro facendo a turno, tenendo
il piede posteriore sollevato da terra per essere più comodi.
5. Imparate a frenare utilizzando il freno.
Sebbene alcuni principianti preferiscano fermarsi appigliandosi o andando a sbattere contro qualcosa,
esistono molti modi per fermarsi una volta iniziato a pattinare, senza dover andare a sbattere contro un
muro. Avrete più fiducia nel pattinare se saprete come fermarvi.
- La maggior parte dei pattini in linea ha dei freni nella parte posteriore. Per fermarvi, mettete i piedi
l’uno dietro l’altro ed alzate la punta del piede davanti spostando il peso all’indietro, in modo che il
freno tocchi terra e faccia attrito, fermandovi. Iniziate andando piano e fate pratica.
- Quando vi sentite più a vostro agio sui pattini, posizionate i piedi a forma di V o T. Questa è la
tecnica utilizzata da chi pattina sul ghiaccio, che permette di utilizzare le rotelle del pattino come
freno per fermarsi.
- Spostate il peso in avanti, e piegate il ginocchio della gamba anteriore.
Spostate la gamba posteriore di modo che il ginocchio sia disteso e le ruote del pattino
striscino per terra, quasi orizzontali.
- Aumentate la pressione sul piede posteriore premendo verso il basso, puntandolo in modo
da fermarvi lentamente.
Potrete iniziare ad utilizzare questo metodo quando sarete dei pattinatori di livello intermedio.
Fate pratica tenendo il pattino senza freno come pattino posteriore. Una volta imparata questa
tecnica, potrete rimuovere il freno e imparare a frenare in questo modo anche con l’altro piede.
- Utilizzate i freni dopo aver rallentato utilizzando altri metodi se la velocità a cui stavate
andando era elevata. I freni potrebbero altrimenti danneggiarsi facilmente .
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