Beurer PM 62 Mode d'emploi

Marque: Beurer

Modèle: PM 62

Catégorie: Accessoires de vélo

Taper: Mode d'emploi

Ce manuel convient également à

PM62

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PM 62

Cardio fréquencemètre

Mode d‘emploi

SOMMAIRE

Contenu ............................................................................................3

Remarques importantes..................................................................4

Généralités à propos de l'entraînement ........................................6

Fonctions du cardiofréquencemètre .............................................9

Transmission des signaux et principes de mesure des

appareils.........................................................................................10

Mise en service ..............................................................................11

Positionnement du cardiofréquencemètre................................11

Mise en marche du cardiofréquencemètre depuis le mode

transport ...................................................................................11

Mise en marche du cardiofréquencemètre depuis le mode

économie d'énergie ..................................................................11

Positionnement de la sangle pectorale ....................................12

Utilisation générale du cardiofréquencemètre ...........................13

Boutons du cardiofréquencemètre ...........................................13

Affichage ..................................................................................14

Menus.......................................................................................15

Réglages de base ..........................................................................17

Aperçu ......................................................................................17

Entrez vos données personnelles ............................................17

Régler la zone d'entraînement .................................................19

Régler les unités.......................................................................20

Réglages de la montre ..................................................................21

Aperçu ......................................................................................21

Régler l'heure et la date ...........................................................21

Régler la sonnerie du réveil......................................................23

Enregistrement de l'entraînement................................................24

Aperçu ......................................................................................24

Chronométrer la durée de course.............................................25

Enregistrer des séances...........................................................26

Fin et sauvegarde de l’enregistrement .....................................27

Supprimer tous les enregistrements.........................................28

Evaluer les messages d’enregistrement...................................29

Résultats.........................................................................................30

Aperçu ......................................................................................30

Afficher les données d'entraînement ........................................30

Résultats des séances ..................................................................32

Aperçu ......................................................................................32

Afficher les résultats des séances ............................................32

Test de forme physique ................................................................33

Aperçu ......................................................................................33

Effectuer le test de forme physique..........................................34

Afficher les valeurs de forme physique.....................................35

Logiciel EasyFit .............................................................................37

Caractéristiques techniques et piles ...........................................38

Répertoire des abréviations .........................................................41

Index ...............................................................................................43

CONTENU

Cardiofréquencemètre avec bracelet

Ceinture pectorale

Sangle élastique (réglable)

Support de vélo

Coffret de rangement

En complément :

 Mode d'emploi et guide d'utilisation rapide

REMARQUES IMPORTANTES

Lisez attentivement ce mode d'emploi, conservez-le pour un usage

ultérieur et laissez-le à disposition des autres utilisateurs.

Entraînement

 Ce produit n’est pas un appareil médical. Cet instrument, destiné

à l'entraînement, a été conçu pour mesurer et représenter la fré-

quence cardiaque des êtres humains.

 Soyez conscient que, dans la pratique de sports à risques,

l’utilisation du cardiofréquencemètre peut constituer une source

supplémentaire de blessures.

 En cas de doute ou de maladies, consultez votre médecin traitant

pour connaître les valeurs vous permettant de définir les fréquen-

ces cardiaques maximales et minimales pour l'entraînement ainsi

que sa durée et sa fréquence. Il vous sera ainsi pleinenement bé-

néfique.

 ATTENTION Les personne souffrant de cardiopathies ou de ma-

ladies cardio-vasculaires ou portant un stimulateur cardiaque ne

doivent se servir de ce cardiofréquencemètre qu'après avoir

consulté leur médecin.

Usage prévu

 Cet instrument est conçu uniquement pour un usage personnel.

 Cet instrument ne doit être utilisé qu'aux fins expressément décri-

tes dans le mode d'emploi et pour lesquelles il a été conçu. Toute

utilisation inappropriée peut se révéler dangeureuse. Le fabricant

ne peut être tenu pour responsable des dommages causés par

une utilisation inappropriée ou non conforme.

 Ce cardiofréquencemètre est étanche. (voir chapitre "Caractéris-

tiques techniques“)

 Des interférences électromagnétiques peuvent se produire. (voir

chapitre "Caractéristiques techniques“)

Nettoyage et entretien

 De temps en temps, la sangle pectorale, la sangle pectorale élas-

tique et le cardiofréquencemètre doivent être nettoyés méticuleu-

sement à l'aide d'une solution savonneuse. Puis, rincez ces élé-

ments à l'eau claire. Séchez-les soigneusement avec un chiffon

doux. La sangle pectorale élastique convient à un lavage en ma-

chine à 30° sans adoucissant. La sangle pectorale ne doit pas

être mise dans le sèche-linge !

 Conservez la sangle pectorale dans un endroit propre et sec. Un

mauvais entretien nuit à l'élasticité et au bon fonctionnement de

l'émetteur. La transpiration et l'humidité imprégnées dans les

électrodes peuvent influer sur le bon fonctionnement de l'émet-

teur en le laissant activé et risquent de réduire la durée des piles.

Réparations, accessoires et mise au rebut

 Avant toute utilisation, assurez-vous que l'appareil et les acces-

soires ne présentent aucun dommage visible. En cas de doute,

ne les utilisez pas et adressez-vous à votre revendeur ou au ser-

vice client indiqué.

 Les réparations doivent être effectuées uniquement par le service

après-vente ou des revendeurs agréés. N'essayez en aucun cas

de réparer vous-même l'instrument !

 N'utilisez cet appareil qu'avec les pièces accessoires fournies.

 Evitez tout contact avec les crèmes solaires ou autres produits

identiques, car ils sont susceptibles d'endommager l'affichage ou

les pièces en plastique.

 Évitez d'exposer directement l'appareil aux rayons du soleil.

 Lors de la mise au rebut de l'appareil, conformez-vous

à la directive sur les appareils électriques et électroni-

ques 2002/96/EC – WEEE (Waste Electrical and Elec-

tronic Equipment). Pour toute question, adressez-vous

aux collectivités locales responsables de l'élimination

des déchets.

GENERALITES A PROPOS DE L'ENTRAINEMENT

Ce cardiofréquencemètre permet de mesurer les pulsations cardia-

ques chez l'Homme. Ses divers modes de réglage vous permettent

d'établir un programme d'entraînement parfaitement adapté à vos

besoins tout en gardant un oeil sur votre fréquence cardiaque. Dans

ce type d'activité, il est impératif de contrôler les battements cardia-

ques, d’une part afin de protéger votre cœur de tout effort excessif

et d'autre part en vue d'optimiser le bénéfice de ce programme d'en-

traînement. Le tableau vous présente quelques conseils quant au

choix de votre plage d'entraînement. La fréquence cardiaque maxi-

male diminuant avec l’âge, il est important que les battements du

coeur recensés au cours de l'entraînement soient en adéquation

avec celle-ci.

Pour déterminer votre fréquence cardiaque maximale, la règle géné-

rale est la suivante.

220 – âge = fréquence cardiaque maximale

L'exemple suivant s'applique à une personne de 40 ans : 220-

40=180

Zone de santé

cardiaque

Zone de com-

bustion des

graisses

Zone de mise en

forme

Zone d'entraî-

nement en

endurance

Entraînement

anaérobie

Proportion de

fréquence

cardiaque max.

50-60% 60-70% 70-80% 80-90% 90-100%

Effet recherché Renforcement du

système cardio-

vasculaire

En pourcentage,

le corps brûle

surtout des

graisses. Stimule

le système

cardio-vasculaire,

améliore la forme

physique.

Favorise la

respiration et de

la circulation du

sang Optimal

pour augmenter

l'endurance de

base.

Améliore la

résistance au

rythme et aug-

mente la vitesse

de base

Sollicite la mus-

culature de ma-

nière ciblée et

importante.

Risque élevé de

blessures pour

les sportifs ama-

teurs, en cas de

maladies : Dan-

ger pour le coeur

Adapté à ? Idéal pour les

débutants

Contrôle et perte

de poids

Sportifs amateurs Sportifs amateurs

ambitieux,

athlètes de

compétition

Réservé aux

sportifs de

compétition

Entraînement Entraînement de

régénération

Entraînement de

mise en forme

Entraînement à

l'endurance

Entraînement de

zone à dévelop-

per

Pour régler votre zone de training personnalisé, reportez-vous au

chapitre '"Réglages de base", paragraphe "Réglage de la zone d'en-

traînement". Le test de forme physique vous permet de définir une

proposition de zone d'entraînement, bornée par vos limites person-

nelles. Pour les régler de façon automatique sur le cardiofréquen-

cemètre, consultez le chapitre "Test de forme physique".

Evaluation de l'entraînement

Grâce à l'interface PC de votre cardiofréquencemètre (3 broches sur

la face arrière de l'appareil), vous pouvez transférer vos données

d'entraînement sur un PC et les analyser. Pour ce faire, vous avez

besoin d'un accessoire composé d'un CD avec le logiciel EasyFit et

d'un câble de transmission que vous trouverez en magasin spéciali-

sé sous le numéro de référence 671.10.

Le logiciel EasyFit gère la prise en charge des données de votre

cardiofréquencemètre et propose une multitude d'options d'analyse.

En outre EasyFit dispose de fonctions utiles, telles que le calendrier

et le système de gestion, qui en font un assistant optimal pour le

suivi de l'entraînement, même à long terme. Le logiciel vous permet

en plus de gérer et de surveiller votre poids.

FONCTIONS DU CARDIOFREQUENCEMETRE

Fonctions pulsations

 Une mesure du rythme cardia-

que ayant la précision d'un

électrocardiogramme

 Transfert : analogique

 Réglage de la zone d'entraî-

nement individuelle

 Alarme sonore et visuelle et

changement de couleur de la

diode électroluminescente au

dépassement de la zone d'en-

traînement

 Fréquence cardiaque moyenne

 Fréquence cardiaque maxi-

male de l'entraînement

 Consommation calorifique en

kcal. (jogging de base)

 Graisse brûlée en g/oz

Fonctions temps

 Heure

 Calendrier (jusqu'en 2099) et

jour de la semaine

 Date

 Sonnerie / réveil

 Chronomètre

 50 durées de séances, affi-

chage simultané de toutes les

séances ou de chaque séance

individuellement. Affichage de

la durée de la séance et du

rythme cardiaque moyen

Réglages

 Sexe, Poids, Taille, Age

 Unité de poids kg/lb

 Unité de mesure de la taille

cm/pouce

 Fréquence cardiaque maxi-

male

Test de forme physique

 Indice de forme physique avec

interprétation

 Volume respiratoire maximal

en oxygène (VO

max)

 Taux métabolique basal(BMR)

 Taux d'activité (AMR)

 Fréquence cardiaque maxi-

male calculée

 Proposition de zones d'entraî-

nement

TRANSMISSION DES SIGNAUX ET PRINCIPES DE MESURE DES

APPAREILS

Zone de réception du cardiofréquencemètre

Votre cardiofréquencemètre reçoit les signaux de pulsations émis

par l'émetteur de la sangle pectorale dans un rayon de 70 centimè-

tres.

Capteurs de la sangle pectorale

La sangle pectorale est composée de deux parties : la sangle pecto-

rale même et la sangle élastique. Deux capteurs rectangulaires

nervurés sont situés au milieu de la sangle pectorale, sur la face

interne en contact avec le corps. Les deux capteurs enregistrent

votre rythme cardiaque, avec la même précision que celle de l'élec-

trocardiogramme et le transmettent au cardiofréquencemètre.

La sangle pectorale est compatible avec des appareils analogues,

comme par exemple des ergomètres.

MISE EN SERVICE

Positionnement du cardiofréquencemètre

Vous pouvez porter votre cardiofréquencemètre comme une montre-

bracelet. Pour monter le cardiofréquencemètre sur le guidon d'une

bicyclette, fixez le support fourni sur le guidon. Fixez fermement le

cardiofréquencemètre au support de sorte qu'il ne glisse pas pen-

dant que vous pédalez.

Mise en marche du cardiofréquencemètre depuis le mode

transport

Pendant le transport, rien n’est affiché à l’écran. Pour supprimer le

mode transport, appuyez sur le bouton

puis sur le bouton

START/STOP

Mise en marche du cardiofréquencemètre depuis le mode

économie d'énergie

Vous pouvez mettre le cardiofréquencemètre en marche en ap-

puyant sur n'importe quel bouton. Quand le cardiofréquencemètre

ne reçoit pas de signal pendant 5 minutes environ, il se met en

mode d'économie d'énergie. Il n'affiche alors que l'heure. Appuyez

sur un bouton quelconque pour activer à nouveau la montre.

Positionnement de la sangle pectorale

 Fixez la sangle pectorale à la sangle élastique.

Réglez la longueur de la sangle pour l'adapter

de sorte qu'elle ne soit ni trop serrée ni trop lâ-

che. Mettez la sangle autour de la poitrine, le

sigle vers l'extérieur et dans une position idoine

à savoir directement en contact avec le ster-

num. Les hommes porteront la sangle pectorale

directement en dessous du muscle pectorale,

les femmes directement en dessous des seins.

 Le contact entre la peau et les capteurs de pulsations ne se pro-

duisant pas tout de suite de façon optimale, il faut attendre quel-

ques instants avant que la mesure du pouls ne s'affiche. Modifiez

la position de l'émetteur, le cas échéant, pour assurer un contact

optimal. La transpiration se formant sous la sangle pectorale ga-

rantit le plus souvent et de manière satisfaisante un bon contact.

Cependant il vous est possible d'humidifier les points de contact

sur la face interne de la sangle pectorale. A cet effet, soulevez lé-

gèrement la sangle pectorale pour la dégager de la peau et humi-

difiez légèrement les deux capteurs avec de la salive, de l'eau ou

du gel à électrocardiogramme (en vente dans les pharmacies). Le

contact entre la peau et la sangle pectorale ne doit pas être inter-

rompu, même lors de mouvements importants du thorax, par

exemple lors de mouvements respiratoires profonds. Une pilosité

intense du torse peut perturber voire empêcher le contact.

 Mettez la sangle pectorale quelques minutes avant de commen-

cer votre activité afin qu'elle prenne la température du corps et

qu'un contact optimal soit établi.

UTILISATION GENERALE DU CARDIOFREQUENCEMETRE

Boutons du cardiofréquencemètre

START/STOP

Démarre et arrête des fonctions et régle les va-

leurs. Maintenir la touche enfoncée pour accélérer

la saisie.

OPTION/SET

Navigue parmi les fonctions du menu et valide les

réglages.

Parcourt les différents menus.

Appuyez brièvement pour éclairer l'affichage pen-

dant 5 secondes.

Appuyez longuement pour activer/désactiver

l'alarme sonore en cas de dépassement de la

zone d'entraînement.

Affichage

Ligne supérieure

Ligne du milieu

Ligne inférieure

Symboles

La sonnerie de réveil est activée.

La fréquence cardiaque est reçue.

Les limites maximales de la zone d'entraînement sont

dépassées.

Les limites minimales de la zone d'entraînement sont dé-

passées.

L'alarme sonore de dépassement de la zone d'entraîne-

ment est activée.

Le signal émis à l'actionnement des boutons est activé.

Diode électroluminescente : Diode électroluminescente cligno-

tant au rythme du coeur En cas de dépassement de la zone

d'entraînement passage du vert au rouge.

Les abréviations de l'affichage sont expliquées dans le répertoire

prévu à cet effet et se trouvant à la fin du mode d'emploi.

Menus

Pour passer d'un menu à un autre, appuyez sur le bouton

Time

Training

Result

LAP

Result

Setting

FitTest

Mode d'économie d'énergie

Quand le cardiofréquencemètre ne reçoit pas de

signal pendant 5 minutes environ, il se met en

mode d'économie d'énergie. Il affiche alors seule-

ment l'heure. Appuyez sur un bouton quelconque

pour activer à nouveau la cardiofréquencemètre.

Affichage principal

A chaque changement de menu, le nom du

menu s'affiche, votre cardiofréquencemètre

passe ensuite automatiquement à l'affichage

principal du menu actif.

Vous devez alors soit sélectionner un sous-

menu soit démarrer directement les fonctions.

Affichage

principal

automatiquement

Aperçu des menus

Menu Signification Description voir chapitre ...

Time

Temps "Réglages de l'heure"

Training

Entraînement "Enregistrement de l'entraîne-

ment"

Result

Résultat 'Résultats"

LAP Result

Résultat de

séance

"'Résultats de séances"

Setting

Réglages "Réglages de base"

FitTest

Test de forme

physique

"Test de forme physique"

REGLAGES DE BASE

Aperçu

Dans le menu Setting vous pouvez :

 Entrer vos données personnelles (User). A

partir de ces données, votre cardiofréquen-

cemètre détermine les calories que vous

consommez et la graisse que vous brûlez

pendant l'entraînement !

 Réglez votre zone d’entraînement (Limits). Le

réglage des zones d'entraînement est expli-

qué au chapitre "Généralités sur l'entraîne-

ment". Votre cardiofréquencemètre émet une

alarme sonore et visuelle quand vous sortez

de la zone d'entraînement.

 Modifiez les unités de mesure de taille et de

poids (Units).

Dès que vous êtes dans le menu Setting le car-

diofréquencemètre passe automatiquement en

mode d'affichage principal. Il affiche

User.

Entrez vos données personnelles

Passez au menu Setting.

START/STOP

Gender s'affiche.

START/STOP

Sélectionnez M si vous êtes

un homme. Sélectionnez

F si vous

êtes une femme.

OPTION/SET

AGE s'affiche.

START/STOP

Réglez votre âge (10-99).

OPTION/SET

MaxHR s'affiche. Le cardiofréquen-

cemètre calcule automatiquement la

fréquence cardiaque maximale à

l'aide de la formule : 220–âge= fré-

quence cardiaque (HR) maximale.

Notez qu'après chaque test de forme

physique, le cardiofréquencemètre

calcule la fréquence cardiaque ma-

ximale et se conforme à la proposi-

tion.

START/STOP

Vous pouvez écraser

la valeur calculée (65-239).

OPTION/SET

Weight s'affiche.

START/STOP

Réglez votre poids (20-227

kg ou 44-499 livres).

OPTION/SET

Height s'affiche.

START/STOP

Réglez votre taille (80-227

cm ou 2'6''-7'6'' pieds).

OPTION/SET

Retour à l'affichage

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