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Sommaire
Fonctions de la montre ......................................................................................................... 120!
Dans le carton ...................................................................................................................... 120!
Mise en marche .................................................................................................................... 121!
Introduction .......................................................................................................................... 121!
Utilisation d’un appareil d’entraînement doté de GPS .................................................. 121!
Meilleures pratiques ...................................................................................................... 121!
Présentation simple de la montre ................................................................................. 122!
Aperçu des icônes ................................................................................................. 123!
Chargement ........................................................................................................... 123!
Configuration de la montre à l’aide de l’application Timex Connect ...................... 124!
Configuration sur la montre .................................................................................... 128!
Première utilisation de la montre .................................................................................. 131!
Démarrage d’une séance d’exercice ..................................................................... 131!
Après une séance de course ........................................................................................ 133!
Enregistrement de la séance d’exercice ................................................................ 133!
Nettoyage de la montre .......................................................................................... 134!
Révision de la séance d’exercice avec Timex Connect ......................................... 134!
Révision de la séance d’exercice sur la montre ..................................................... 136!
Changement du bracelet ............................................................................................... 137!
Présentation détaillée de la montre ...................................................................................... 138!
Mode Heure de la journée ............................................................................................ 138!
Profils pour le sport ....................................................................................................... 138!
Enregistrement de séances d’entraînement ................................................................. 151!
Bouton Verrouiller .................................................................................................. 151!
Séances d’entraînement chronographiées ................................................................... 152!
Séances d’entraînement par intervalles ........................................................................ 154!
Séances D'entraînement Multisport .............................................................................. 158!
Récapitulatif .................................................................................................................. 161!
Horloge ......................................................................................................................... 165!
Réglages ....................................................................................................................... 168!
Déclaration de Conformité ................................................................................................... 179!
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Fonctions de la montre
Facile à utiliser / Interface simple
Autonomie de la pile
GPS activé : jusqu’à 12 heures
Mode Heure de la journée (veille) : 25 jours
Pile rechargeable au lithium-ion
QuickFix GPS (Connexion GPS rapide)
Câble micro USB universel
Conception légère et mince
Bracelets faciles à changer
Pages d’entraînement personnalisables
Chronométrage multisport
Mode Course
Rythmeur pour la performance
Records/Trophées
Étanche à 50 m
N’activez pas les boutons quand la montre est dans l’eau.
Application gratuite pour ordinateur Timex Connect
Dans le carton
Montre
Câble micro USB de chargement
Outil de changement de bracelet
Guide de démarrage rapide
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Mise en marche
Ce guide du propriétaire présente tous les aspects et fonctions de votre nouvelle montre
TIMEX
®
IRONMAN
®
GPS.
Pour en savoir plus sur votre TIMEX IRONMAN GPS, consultez la page www.timex.com/gps.
Introduction
Utilisation d’un appareil d’entraînement doté de GPS
Votre montre TIMEX
®
IRONMAN
®
GPS est dotée d’un GPS intégré. Une fois connectée, la
montre reçoit un signal d’une constellation de satellites GPS, et votre GPS fournit des
informations de distance, de vitesse/cadence et de dénivelé. Pour une performance optimale,
porter la montre au poignet avec le cadran faisant face au ciel ouvert.
Meilleures pratiques
Pour obtenir la meilleure performance de votre montre TIMEX
®
IRONMAN
®
GPS, il faut
télécharger et utiliser l’application pour ordinateur Timex Connect : www.timex.com/GO
La montre TIMEX IRONMAN GPS utilise des données de satellite (prévision orbitale des
satellites) téléchargées sur la montre pour :
• des coordonnées GPS plus rapides
• des données sur la distance, la vitesse et cadence plus précises
• une durée de vie de la pile améliorée
Les données GPS (aussi appelées données éphémérides) sont contenues dans un fichier qui
est automatiquement téléchargé sur votre montre Timex chaque fois que vous la connectez à
l’application pour ordinateur. Une connexion Internet valide est tout ce qu’il faut. Les données
GPS sont valides pendant jusqu’à quatre (4) jours, donc Timex recommande de connecter la
montre à l’application pour ordinateur tous les jours afin de la charger, de télécharger les
fichiers contenant des données des séances d’entraînement et d’obtenir les données
éphémérides les plus à jour pour le GPS. Ces mises à jour régulières garantiront que la
performance de votre montre GPS reste optimale.
REMARQUE : Si vous utilisez une prise murale pour charger la montre, les données
éphémérides GPS ne seront pas téléchargées sur la montre. Il faut connecter la montre à
l’application pour ordinateur Timex Connect afin de recevoir les fichiers de données GPS à jour
qui sont utilisés par la montre.
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Présentation simple de la montre
Nom de bouton
Fonction / Description
Alimentation
Bouton INDIGLO
®
Appuyer et maintenir enfoncé pour accéder au Menu Alimentation
Appuyer pour activer/désactiver la fonction INDIGLO
®
Haut / Bas
Faire défiler les pages
d’exercice
Appuyer pour faire défiler vers le haut les options disponibles
Appuyer pour faire défiler les pages d’entraînement actives
Appuyer et maintenir enfoncé pour le défilement rapide (si cette
option est disponible)
Menu
Retour
Appuyer pour accéder au Menu
Appuyer pour Approuver une sélection active
Appuyer pour Enregistrer des modifications
Bas / Précédent
Temps au tour/Temps
intermédiaire
Multisport
Appuyer pour faire défiler vers le Bas les options disponibles
Lors d’une séance d’entraînement chronographiée, appuyer pour
marquer manuellement un tour/temps intermédiaire
Lors d’une séance d’entraînement par intervalles, appuyer pour
sauter un Segment ou pour Terminer la séance
Pendant une séance d’entraînement multisport, appuyer pour
effectuer une transition
Précédent
Appuyer pour revenir en arrière dans le Menu ou pour annuler des
modifications
BOUTON MARCHE
ET INDIGLO
®
BACK
(PRECEDENT)
UP/NEXT (HAUT/BAS), FAIRE
DÉFILER LES PAGES
D’EXERCICE
MENU ET ENTER (RETOUR)
DOWN/PREVIOUS
(BAS/PRÉCÉDENT), LAP/SPLIT
(TOUR/INTERMÉDIARE) ET
MULTISPORT
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Aperçu des icônes
Icônes
Description
Pile
Les barres individuelles de l’icône de la pile représentent le niveau de charge
(25 %, 50 % 75 %, 100 %)
Alarme
Indique qu’une des trois alarmes est activée
GPS
Lorsqu’elle clignote, une tentative de connexion GPS est en cours
Lorsqu’elle est affichée en continu, la montre a établi une connexion GPS
Tapscreen (écran tactile)
Indique que la technologie Tapscreen™ est activée
Séance d'exercice
Indique qu’une séance d’entraînement est activée et en cours d’enregistrement
Bouton Verrouiller
Indique que la fonction Bouton Verrouiller est activée
Temps au tour/Temps intermédiaire
Indique qu’un bouton associé peut être utilisé pour déclencher des temps au tour
ou des temps intermédiaires manuellement
Chargement
Avant d’utiliser la montre pour la première fois, il vous est recommandé de charger la montre
complètement (cela prendra environ 2,5 heures). Pour le chargement le plus rapide, utiliser
le câble micro USB compris (ou un autre câble micro USB universel) avec un adaptateur
c.a. universel.
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Vous pouvez également connecter la montre au port USB d’un ordinateur pour la charger.
REMARQUE : Avant de connecter le câble micro USB au dos de la montre, vérifier l’absence
de tout débris ou humidité au niveau du port. Si l’humidité est présente, découvrir le port et le
laisser sécher. Si du débris est visible, il faut le dégager en tapotant la montre légèrement sur
une surface ou en utilisant de l’air comprimé. Consulter Nettoyage de votre montre pour obtenir
plus de détails.
Configuration de la montre à l’aide de l’application Timex Connect
La première fois que vous allumez votre montre Timex Ironman GPS, une invite s’affiche pour
télécharger et installer l’application pour ordinateur Timex Connect qui simplifie la configuration
de la montre.
Dès que vous créez un compte avec l’application Timex Connect, vous suivrez les étapes
suivantes pour configurer votre nouvelle montre GPS.
SÉLECTION DE LANGUE
Langues disponibles :
Anglais
Espagnol
Français
Allemand
Italien
Portugais
Néerlandais
Tchèque
Hongrois
Polonais
Roumain
Turc
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PARAMÈTRES
DE LA MONTRE
Créer de nouveaux réglages :
Option à utiliser dans la plupart des
cas si la montre n’a jamais été
configurée.
Utiliser les réglages de :
Si la montre a déjà été configurée
et vous souhaitez garder ces
réglages.
UNITÉS
Impériales :
Toutes les unités de mesure seront
au format impérial.
Métriques :
Toutes les unités de mesure seront
au format métrique.
Personnalisées :
Cette option vous permet de
personnaliser chaque unité de
mesure.
POURQUOI AVONS-NOUS
BESOIN DE CES
INFORMATIONS ?
Ces informations ne sont utilisées
que pour améliorer la précision des
données relatives aux activités.
Elles ne seront pas utilisées à des
fins de marketing ou partagées avec
des tiers.
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TAILLE
L’illustration montre des unités de
mesure impériales. Si des unités
métriques sont choisies, la taille
sera indiquée en centimètres.
POIDS
L’illustration montre des unités de
mesure impériales. Si des unités
métriques sont choisies, le poids
sera indiqué en kilogrammes.
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HEURE
Format horaire :
Format 12 ou 24 heures
Réglage de l’heure :
Par défaut, l’application utilise
l’heure de l’ordinateur pour
suggérer l’heure de la montre.
Si l’heure doit être ajustée, il suffit
de cliquer sur le champ approprié
et d’utiliser les flèches Haut et Bas.
DATE
Par défaut, l’application utilise la
date de l’ordinateur pour suggérer
la date de la montre.
SURNOM DE LA MONTRE
Saisir un surnom unique pour la
montre.
Le nom choisi aura de l’importance
si vous utilisez le même ordinateur
pour gérer plusieurs montres.
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Configuration sur la montre
Quand le temps est un facteur critique ou si un ordinateur n’est pas disponible, la configuration
peut être effectuée directement sur une montre.
REMARQUES SUR L’UTILISATION DE LA MONTRE :
• Appuyer sur le bouton Menu / Retour pour ignorer cet écran et passer à la configuration
initiale sur la montre.
MISES À JOUR
L’application Timex Connect
recherchera et téléchargera
automatiquement toute mise à jour
du logiciel disponible.
NE PAS débrancher la montre
quand cette étape est en cours.
Quand la mise à jour est terminée,
la barre de progression verte sera
remplie et le bouton Suivant
apparaîtra.
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REMARQUES SUR L’UTILISATION DE LA MONTRE :
• Les flèches qui apparaissent à l’écran indiquent que vous pouvez utiliser les flèches
Haut et Bas pour faire défiler les autres options disponibles.
• Il faut toujours appuyer sur le bouton Menu / Retour pour confirmer une sélection.
Sélectionner les unités de mesure qui seront utilisées partout (Impériales ou Métriques).
L’option Personnalisées vous permet de choisir l’unité de mesure qui sera utilisée pour exprimer
chaque mesure.
Les informations sur le profil utilisateur sont utilisées pour calculer des données de dépense
calorique.
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REMARQUES SUR L’UTILISATION DE LA MONTRE :
• Appuyer sur et maintenir enfoncé le bouton Haut ou Bas pour le défilement rapide
(cette option n’est pas disponible sur tous les écrans).
REMARQUES SUR L’UTILISATION DE LA MONTRE :
• Ce type d’écran ne requiert aucune interaction. Une temporisation interviendra
automatiquement.
• Appuyer sur n’importe quel bouton (sauf Marche / INDIGLO
®
) pour effacer le message.
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Première utilisation de la montre
Démarrage d’une séance d’exercice
À partir de l’écran Heure du jour :
À la fin de chaque section du Guide du propriétaire, vous trouverez :
• des astuces pour faciliter la navigation de la montre
• des instructions rapides et faciles pour faciliter les premières utilisations de la montre
Pour des instructions plus détaillées et une explication de tous les modes.
Pour les entraînements effectués en intérieur, vous avez l’option de désactiver la fonction GPS.
Cela vous permettra de conserver la pile de la montre car elle ne recherchera pas de satellites.
REMARQUE : Cette modification n’a d’effet que sur les réglages GPS de l’entraînement actuel.
REMARQUES SUR L’UTILISATION DE LA MONTRE :
• Appuyer sur le bouton Précédent pour quitter le menu Modifier.
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Quand l’icône GPS s’illumine en continu, vous savez que la montre est prête à être utilisée car
elle a obtenu le signal GPS.
Si vous entamez la séance d’exercice avant l’affichage en continu de l’icône GPS, vous
choisissez d’entamer la séance d’exercice sans l’utilisation du GPS. Les données relatives
au GPS ne seront pas enregistrées pendant la séance d’exercice.
REMARQUES SUR L’UTILISATION DE LA MONTRE :
• Utiliser le bouton Haut pour faire défiler les Pages d’entraînement, pour des informations
sur la personnalisation des Pages d’entraînement.
Par défaut, la fonction Tour automatique est activée. La fonction Tour automatique déclenche
automatiquement l’enregistrement d’un tour tous les miles ou kilomètres (selon l’unité de
mesure choisie), sans qu’il y ait besoin d’interagir avec la montre.
Vous recevrez des alertes audibles, vibratoires et visuelles qui indiquent que la fonction Tour
automatique a été activée et la montre affichera les mesures de la tour précédente
momentanément. Après la séance d’entraînement, les détails Temps au tour/Temps
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intermédiaire peuvent être visualisés en utilisant Timex Connect, un site de condition physique
d’un tiers ou sur la montre en mode Révision.
REMARQUES SUR L’UTILISATION DE LA MONTRE :
• Utiliser le bouton Bas ou tapoter l’écran de la montre pour déclencher et enregistrer
manuellement un Temps au tour / Temps intermédiaire.
Après une séance de course
Enregistrement de la séance d’exercice
Quand vous terminez votre séance de course à pied, appuyez sur le bouton Menu / Retour.
Après avoir sélectionné Enregistrer, un résumé rapide de la séance d’exercice vous est
proposé.
REMARQUES SUR L’UTILISATION DE LA MONTRE :
• Ce type d’écran ne requiert aucune interaction. Une temporisation interviendra
automatiquement.
• Appuyer sur n’importe quel bouton (sauf Marche / INDIGLO
®
) pour effacer le message.
•
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Nettoyage de la montre
Après avoir utilisé la montre pour une séance d’exercice :
• ouvrir le couvercle du port USB
• rincer le port avec de l’eau tiède
• laisser le couvercle détaché et laisser sécher le port USB
Révision de la séance d’exercice avec Timex Connect
Quand le port USB est sec, connecter le câble micro USB au port USB situé au dos de la
montre et au port USB de votre ordinateur.
Le tableau de bord de Timex Connect propose :
• Mode Sport
• Résumé de la séance d’exercice
• Plus... Pour accéder aux détails de la séance d’exercice
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Révision de la séance d’exercice sur la montre
Un résumé des données de la séance d’exercice peut être visualisé sur la montre.
REMARQUES SUR L’UTILISATION DE LA MONTRE :
• Dans certaines situations quand vous utilisez la montre il peut être nécessaire d’utiliser
le bouton Précédent (voire d’appuyer dessus plusieurs fois) pour quitter différents
modes ou menus. Si le fait d’appuyer sur le bouton Menu / Retour n’accomplit rien,
essayer d’appuyer sur le bouton Précédent plusieurs fois jusqu’à voir afficher l’écran
Heure de la journée.
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Un résumé des temps au tour ainsi que des informations détaillées sont aussi disponibles sur
la montre.
Pour des informations détaillées à propos du mode Révision.
Changement du bracelet
Votre montre Timex Ironman GPS a été conçue pour être un outil d’entraînement simple à
utiliser, mais nous avons aussi voulu vous offrir une montre légère et non encombrante qui soit
moderne et personnalisable afin de s’adapter à votre style individuel. Votre nouvelle montre
a un bracelet en silicone ultra-doux.
Il est interchangeable et facile à modifier. Vous pouvez utiliser l’outil de modification de bracelet
compris ou un trombone normal.
Pour retirer le bracelet : Utiliser l’outil de votre choix pour appuyer sur la broche jusqu’à pouvoir
l’attraper et la retirer de manière à l’éjecter complètement.
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Pour installer un bracelet : Placer le bracelet sur un des crochets de la montre et insérer la
broche (en assurant que le bracelet de la montre reste en place). Vous pourrez sentir quand
la broche est entièrement engagée.
Le bracelet existe en 7 couleurs différentes : gris, orange, turquoise, violet, bleu, blanc et noir.
Présentation détaillée de la montre
Mode Heure de la journée
Profils pour le sport
Votre montre TIMEX IRONMAN GPS prend en charge plusieurs profils Sport :
Chaque profil de Sport a son ensemble de fonctions enregistrées :
Pages : Page 1, Page 2, Page 3, Défilement automatique.
DATE
Jour de la semaine,
mois-jour
Format MMM-JJ montré
Format JJ.MMM
disponible aussi
HEURE
DE LA JOURNÉE
Format 12 heures montré
Format 24 heures
disponible aussi
INDICATEUR
D’AUTONOMIE
DE LA PILE
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Votre montre TIMEX IRONMAN GPS prend en charge des pages d’entraînement
personnalisables : Chaque sport a trois pages d’entraînement, chacune avec jusqu’à trois
champs de données.
Modes Sport
Catégorie
Élément
mesuré
Définition
Course à pied / Vélo /
Natation / Autre
Temps
Durée
Temps total d’entraînement actif depuis le début
Course à pied / Vélo /
Natation / Autre
Temps
Durée
Temps total (y compris les pauses) depuis le début
Course à pied / Vélo /
Natation / Autre
Temps
Temps au tour
Temps enregistré depuis le début ou depuis le déclenchement du
tour précédent
Course à pied / Vélo /
Natation / Autre
Temps
Heure de la
journée
Heure du jour
Course à pied / Vélo / Autre
Distance
Distance
Distance totale enregistrée
Course à pied / Vélo / Autre
Distance
Dist p/ tour
Distance enregistrée depuis le début ou depuis le déclenchement
du tour précédent
Course à pied / Vélo / Autre
Distance
Dist. préc.
Distance enregistrée pendant le dernier tour
Course à pied / Autre
Allure
Allure
Allure actuelle du déplacement
Course à pied / Autre
Allure
Allure moy.
Moyenne de l’allure pour la totalité de la séance d’exercice
Course à pied / Autre
Allure
Allure p/ tour
Allure moyenne depuis le début ou depuis le déclenchement du
tour précédent
Course à pied / Autre
Allure
Allure préc.
Allure moyenne enregistrée pendant le dernier tour
Course à pied / Vélo / Autre
Vitesse
Vitesse
Vitesse actuelle du déplacement
Course à pied / Vélo / Autre
Vitesse
Vitesse moy.
Moyenne de la vitesse pour la totalité de la séance d’exercice
Course à pied / Vélo / Autre
Vitesse
Vitesse au tour
Vitesse moyenne depuis le début ou depuis le déclenchement du
tour précédent
Course à pied / Vélo / Autre
Vitesse
Vit. préc.
Vitesse moyenne enregistrée pendant le dernier tour
Course à pied / Vélo / Autre
Dénivelé
Dénivelé
Dénivelé actuel basé sur des infos GPS*
Course à pied / Vélo / Autre
Dénivelé
Montée
Montée totale enregistrée
Course à pied / Vélo / Autre
Dénivelé
Descente
Descente totale enregistrée
Course à pied / Vélo / Autre
Dénivelé
Montée au tour
Montée enregistrée depuis le début ou depuis le déclenchement du
tour précédent
Course à pied / Vélo / Autre
Dénivelé
Desc. du tour
Descente enregistrée depuis le début ou depuis le déclenchement
du tour précédent
Course à pied / Vélo / Autre
Autre
Calories
Total des calories brûlées
Course à pied / Vélo /
Natation / Autre
Autre
Tour num.
Numéro du tour en cours
/
