Timex TW5M11700F5 Ironman Le manuel du propriétaire

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119 
Sommaire 
Fonctions de la montre ......................................................................................................... 120!
Dans le carton ...................................................................................................................... 120!
Mise en marche .................................................................................................................... 121!
Introduction .......................................................................................................................... 121!
Utilisation d’un appareil d’entraînement doté de GPS .................................................. 121!
Meilleures pratiques ...................................................................................................... 121!
Présentation simple de la montre ................................................................................. 122!
Aperçu des icônes ................................................................................................. 123!
Chargement ........................................................................................................... 123!
Configuration de la montre à l’aide de l’application Timex Connect ...................... 124!
Configuration sur la montre .................................................................................... 128!
Première utilisation de la montre .................................................................................. 131!
Démarrage d’une séance d’exercice ..................................................................... 131!
Après une séance de course ........................................................................................ 133!
Enregistrement de la séance d’exercice ................................................................ 133!
Nettoyage de la montre .......................................................................................... 134!
Révision de la séance d’exercice avec Timex Connect ......................................... 134!
Révision de la séance d’exercice sur la montre ..................................................... 136!
Changement du bracelet ............................................................................................... 137!
Présentation détaillée de la montre ...................................................................................... 138!
Mode Heure de la journée ............................................................................................ 138!
Profils pour le sport ....................................................................................................... 138!
Enregistrement de séances d’entraînement ................................................................. 151!
Bouton Verrouiller .................................................................................................. 151!
Séances d’entraînement chronographiées ................................................................... 152!
Séances d’entraînement par intervalles ........................................................................ 154!
Séances D'entraînement Multisport .............................................................................. 158!
Récapitulatif .................................................................................................................. 161!
Horloge ......................................................................................................................... 165!
Réglages ....................................................................................................................... 168!
Déclaration de Conformité ................................................................................................... 179!

120

Fonctions de la montre

Facile à utiliser / Interface simple

Autonomie de la pile

GPS activé : jusqu’à 12 heures

Mode Heure de la journée (veille) : 25 jours

Pile rechargeable au lithium-ion

QuickFix GPS (Connexion GPS rapide)

Câble micro USB universel

Conception légère et mince

Bracelets faciles à changer

Pages d’entraînement personnalisables

Chronométrage multisport

Mode Course

Rythmeur pour la performance

Records/Trophées

Étanche à 50 m

N’activez pas les boutons quand la montre est dans l’eau.

Application gratuite pour ordinateur Timex Connect

Dans le carton

Montre

Câble micro USB de chargement

Outil de changement de bracelet

Guide de démarrage rapide

121

Mise en marche

Ce guide du propriétaire présente tous les aspects et fonctions de votre nouvelle montre

TIMEX

®

IRONMAN

®

GPS.

Pour en savoir plus sur votre TIMEX IRONMAN GPS, consultez la page www.timex.com/gps.

Introduction

Utilisation d’un appareil d’entraînement doté de GPS

Votre montre TIMEX

®

IRONMAN

®

GPS est dotée d’un GPS intégré. Une fois connectée, la

montre reçoit un signal d’une constellation de satellites GPS, et votre GPS fournit des

informations de distance, de vitesse/cadence et de dénivelé. Pour une performance optimale,

porter la montre au poignet avec le cadran faisant face au ciel ouvert.

Meilleures pratiques

Pour obtenir la meilleure performance de votre montre TIMEX

®

IRONMAN

®

GPS, il faut

télécharger et utiliser l’application pour ordinateur Timex Connect : www.timex.com/GO

La montre TIMEX IRONMAN GPS utilise des données de satellite (prévision orbitale des

satellites) téléchargées sur la montre pour :

• des coordonnées GPS plus rapides

• des données sur la distance, la vitesse et cadence plus précises

• une durée de vie de la pile améliorée

Les données GPS (aussi appelées données éphémérides) sont contenues dans un fichier qui

est automatiquement téléchargé sur votre montre Timex chaque fois que vous la connectez à

l’application pour ordinateur. Une connexion Internet valide est tout ce qu’il faut. Les données

GPS sont valides pendant jusqu’à quatre (4) jours, donc Timex recommande de connecter la

montre à l’application pour ordinateur tous les jours afin de la charger, de télécharger les

fichiers contenant des données des séances d’entraînement et d’obtenir les données

éphémérides les plus à jour pour le GPS. Ces mises à jour régulières garantiront que la

performance de votre montre GPS reste optimale.

REMARQUE : Si vous utilisez une prise murale pour charger la montre, les données

éphémérides GPS ne seront pas téléchargées sur la montre. Il faut connecter la montre à

l’application pour ordinateur Timex Connect afin de recevoir les fichiers de données GPS à jour

qui sont utilisés par la montre.

122

Présentation simple de la montre

Nom de bouton

Fonction / Description

Alimentation

Bouton INDIGLO

®

Appuyer et maintenir enfoncé pour accéder au Menu Alimentation

Appuyer pour activer/désactiver la fonction INDIGLO

®

Haut / Bas

Faire défiler les pages

d’exercice

Appuyer pour faire défiler vers le haut les options disponibles

Appuyer pour faire défiler les pages d’entraînement actives

Appuyer et maintenir enfoncé pour le défilement rapide (si cette

option est disponible)

Menu

Retour

Appuyer pour accéder au Menu

Appuyer pour Approuver une sélection active

Appuyer pour Enregistrer des modifications

Bas / Précédent

Temps au tour/Temps

intermédiaire

Multisport

Appuyer pour faire défiler vers le Bas les options disponibles

Lors d’une séance d’entraînement chronographiée, appuyer pour

marquer manuellement un tour/temps intermédiaire

Lors d’une séance d’entraînement par intervalles, appuyer pour

sauter un Segment ou pour Terminer la séance

Pendant une séance d’entraînement multisport, appuyer pour

effectuer une transition

modifications

BOUTON MARCHE

ET INDIGLO

®

BACK

(PRECEDENT)

UP/NEXT (HAUT/BAS), FAIRE

DÉFILER LES PAGES

D’EXERCICE

MENU ET ENTER (RETOUR)

DOWN/PREVIOUS

(BAS/PRÉCÉDENT), LAP/SPLIT

(TOUR/INTERMÉDIARE) ET

MULTISPORT

123

Aperçu des icônes

Icônes

Description

Pile

Les barres individuelles de l’icône de la pile représentent le niveau de charge

(25 %, 50 % 75 %, 100 %)

Alarme

Indique qu’une des trois alarmes est activée

GPS

Lorsqu’elle clignote, une tentative de connexion GPS est en cours

Lorsqu’elle est affichée en continu, la montre a établi une connexion GPS

Tapscreen (écran tactile)

Indique que la technologie Tapscreen™ est activée

Séance d'exercice

Indique qu’une séance d’entraînement est activée et en cours d’enregistrement

Bouton Verrouiller

Indique que la fonction Bouton Verrouiller est activée

Temps au tour/Temps intermédiaire

Indique qu’un bouton associé peut être utilisé pour déclencher des temps au tour

ou des temps intermédiaires manuellement

Chargement

Avant d’utiliser la montre pour la première fois, il vous est recommandé de charger la montre

complètement (cela prendra environ 2,5 heures). Pour le chargement le plus rapide, utiliser

le câble micro USB compris (ou un autre câble micro USB universel) avec un adaptateur

c.a. universel.

124

Vous pouvez également connecter la montre au port USB d’un ordinateur pour la charger.

REMARQUE : Avant de connecter le câble micro USB au dos de la montre, vérifier l’absence

de tout débris ou humidité au niveau du port. Si l’humidité est présente, découvrir le port et le

laisser sécher. Si du débris est visible, il faut le dégager en tapotant la montre légèrement sur

une surface ou en utilisant de l’air comprimé. Consulter Nettoyage de votre montre pour obtenir

plus de détails.

Configuration de la montre à l’aide de l’application Timex Connect

La première fois que vous allumez votre montre Timex Ironman GPS, une invite s’affiche pour

télécharger et installer l’application pour ordinateur Timex Connect qui simplifie la configuration

de la montre.

Dès que vous créez un compte avec l’application Timex Connect, vous suivrez les étapes

suivantes pour configurer votre nouvelle montre GPS.

SÉLECTION DE LANGUE

Langues disponibles :

Anglais

Espagnol

Français

Allemand

Italien

Portugais

Néerlandais

Tchèque

Hongrois

Polonais

Roumain

Turc

125

PARAMÈTRES

DE LA MONTRE

Créer de nouveaux réglages :

Option à utiliser dans la plupart des

cas si la montre n’a jamais été

configurée.

Utiliser les réglages de :

Si la montre a déjà été configurée

et vous souhaitez garder ces

réglages.

UNITÉS

Impériales :

Toutes les unités de mesure seront

au format impérial.

Métriques :

Toutes les unités de mesure seront

au format métrique.

Personnalisées :

Cette option vous permet de

personnaliser chaque unité de

mesure.

POURQUOI AVONS-NOUS

BESOIN DE CES

INFORMATIONS ?

Ces informations ne sont utilisées

que pour améliorer la précision des

données relatives aux activités.

Elles ne seront pas utilisées à des

fins de marketing ou partagées avec

des tiers.

126

TAILLE

L’illustration montre des unités de

mesure impériales. Si des unités

métriques sont choisies, la taille

sera indiquée en centimètres.

POIDS

L’illustration montre des unités de

mesure impériales. Si des unités

métriques sont choisies, le poids

sera indiqué en kilogrammes.

127

HEURE

Format horaire :

Format 12 ou 24 heures

Réglage de l’heure :

Par défaut, l’application utilise

l’heure de l’ordinateur pour

suggérer l’heure de la montre.

Si l’heure doit être ajustée, il suffit

de cliquer sur le champ approprié

et d’utiliser les flèches Haut et Bas.

DATE

Par défaut, l’application utilise la

date de l’ordinateur pour suggérer

la date de la montre.

SURNOM DE LA MONTRE

Saisir un surnom unique pour la

montre.

Le nom choisi aura de l’importance

si vous utilisez le même ordinateur

pour gérer plusieurs montres.

128

Configuration sur la montre

Quand le temps est un facteur critique ou si un ordinateur n’est pas disponible, la configuration

peut être effectuée directement sur une montre.

REMARQUES SUR L’UTILISATION DE LA MONTRE :

• Appuyer sur le bouton Menu / Retour pour ignorer cet écran et passer à la configuration

initiale sur la montre.

MISES À JOUR

L’application Timex Connect

recherchera et téléchargera

automatiquement toute mise à jour

du logiciel disponible.

NE PAS débrancher la montre

quand cette étape est en cours.

Quand la mise à jour est terminée,

la barre de progression verte sera

remplie et le bouton Suivant

apparaîtra.

129

REMARQUES SUR L’UTILISATION DE LA MONTRE :

• Les flèches qui apparaissent à l’écran indiquent que vous pouvez utiliser les flèches

Haut et Bas pour faire défiler les autres options disponibles.

• Il faut toujours appuyer sur le bouton Menu / Retour pour confirmer une sélection.

Sélectionner les unités de mesure qui seront utilisées partout (Impériales ou Métriques).

L’option Personnalisées vous permet de choisir l’unité de mesure qui sera utilisée pour exprimer

chaque mesure.

Les informations sur le profil utilisateur sont utilisées pour calculer des données de dépense

calorique.

130

REMARQUES SUR L’UTILISATION DE LA MONTRE :

• Appuyer sur et maintenir enfoncé le bouton Haut ou Bas pour le défilement rapide

(cette option n’est pas disponible sur tous les écrans).

REMARQUES SUR L’UTILISATION DE LA MONTRE :

• Ce type d’écran ne requiert aucune interaction. Une temporisation interviendra

automatiquement.

• Appuyer sur n’importe quel bouton (sauf Marche / INDIGLO

®

) pour effacer le message.

131

Première utilisation de la montre

Démarrage d’une séance d’exercice

À partir de l’écran Heure du jour :

À la fin de chaque section du Guide du propriétaire, vous trouverez :

• des astuces pour faciliter la navigation de la montre

• des instructions rapides et faciles pour faciliter les premières utilisations de la montre

Pour des instructions plus détaillées et une explication de tous les modes.

Pour les entraînements effectués en intérieur, vous avez l’option de désactiver la fonction GPS.

Cela vous permettra de conserver la pile de la montre car elle ne recherchera pas de satellites.

REMARQUE : Cette modification n’a d’effet que sur les réglages GPS de l’entraînement actuel.

REMARQUES SUR L’UTILISATION DE LA MONTRE :

• Appuyer sur le bouton Précédent pour quitter le menu Modifier.

132

Quand l’icône GPS s’illumine en continu, vous savez que la montre est prête à être utilisée car

elle a obtenu le signal GPS.

Si vous entamez la séance d’exercice avant l’affichage en continu de l’icône GPS, vous

choisissez d’entamer la séance d’exercice sans l’utilisation du GPS. Les données relatives

au GPS ne seront pas enregistrées pendant la séance d’exercice.

REMARQUES SUR L’UTILISATION DE LA MONTRE :

• Utiliser le bouton Haut pour faire défiler les Pages d’entraînement, pour des informations

sur la personnalisation des Pages d’entraînement.

Par défaut, la fonction Tour automatique est activée. La fonction Tour automatique déclenche

automatiquement l’enregistrement d’un tour tous les miles ou kilomètres (selon l’unité de

mesure choisie), sans qu’il y ait besoin d’interagir avec la montre.

Vous recevrez des alertes audibles, vibratoires et visuelles qui indiquent que la fonction Tour

automatique a été activée et la montre affichera les mesures de la tour précédente

momentanément. Après la séance d’entraînement, les détails Temps au tour/Temps

133

intermédiaire peuvent être visualisés en utilisant Timex Connect, un site de condition physique

d’un tiers ou sur la montre en mode Révision.

REMARQUES SUR L’UTILISATION DE LA MONTRE :

• Utiliser le bouton Bas ou tapoter l’écran de la montre pour déclencher et enregistrer

manuellement un Temps au tour / Temps intermédiaire.

Après une séance de course

Enregistrement de la séance d’exercice

Quand vous terminez votre séance de course à pied, appuyez sur le bouton Menu / Retour.

Après avoir sélectionné Enregistrer, un résumé rapide de la séance d’exercice vous est

proposé.

REMARQUES SUR L’UTILISATION DE LA MONTRE :

• Ce type d’écran ne requiert aucune interaction. Une temporisation interviendra

automatiquement.

• Appuyer sur n’importe quel bouton (sauf Marche / INDIGLO

®

) pour effacer le message.

•

134

Nettoyage de la montre

Après avoir utilisé la montre pour une séance d’exercice :

• ouvrir le couvercle du port USB

• rincer le port avec de l’eau tiède

• laisser le couvercle détaché et laisser sécher le port USB

Révision de la séance d’exercice avec Timex Connect

Quand le port USB est sec, connecter le câble micro USB au port USB situé au dos de la

montre et au port USB de votre ordinateur.

Le tableau de bord de Timex Connect propose :

• Mode Sport

• Résumé de la séance d’exercice

• Plus... Pour accéder aux détails de la séance d’exercice

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136

Révision de la séance d’exercice sur la montre

Un résumé des données de la séance d’exercice peut être visualisé sur la montre.

REMARQUES SUR L’UTILISATION DE LA MONTRE :

• Dans certaines situations quand vous utilisez la montre il peut être nécessaire d’utiliser

le bouton Précédent (voire d’appuyer dessus plusieurs fois) pour quitter différents

modes ou menus. Si le fait d’appuyer sur le bouton Menu / Retour n’accomplit rien,

essayer d’appuyer sur le bouton Précédent plusieurs fois jusqu’à voir afficher l’écran

Heure de la journée.

137

Un résumé des temps au tour ainsi que des informations détaillées sont aussi disponibles sur

la montre.

Pour des informations détaillées à propos du mode Révision.

Changement du bracelet

Votre montre Timex Ironman GPS a été conçue pour être un outil d’entraînement simple à

utiliser, mais nous avons aussi voulu vous offrir une montre légère et non encombrante qui soit

moderne et personnalisable afin de s’adapter à votre style individuel. Votre nouvelle montre

a un bracelet en silicone ultra-doux.

Il est interchangeable et facile à modifier. Vous pouvez utiliser l’outil de modification de bracelet

compris ou un trombone normal.

Pour retirer le bracelet : Utiliser l’outil de votre choix pour appuyer sur la broche jusqu’à pouvoir

l’attraper et la retirer de manière à l’éjecter complètement.

138

Pour installer un bracelet : Placer le bracelet sur un des crochets de la montre et insérer la

broche (en assurant que le bracelet de la montre reste en place). Vous pourrez sentir quand

la broche est entièrement engagée.

Le bracelet existe en 7 couleurs différentes : gris, orange, turquoise, violet, bleu, blanc et noir.

Présentation détaillée de la montre

Mode Heure de la journée

Profils pour le sport

Votre montre TIMEX IRONMAN GPS prend en charge plusieurs profils Sport :

Chaque profil de Sport a son ensemble de fonctions enregistrées :

Pages : Page 1, Page 2, Page 3, Défilement automatique.

DATE

Jour de la semaine,

mois-jour

Format MMM-JJ montré

Format JJ.MMM

disponible aussi

HEURE

DE LA JOURNÉE

Format 12 heures montré

Format 24 heures

disponible aussi

INDICATEUR

D’AUTONOMIE

DE LA PILE

139

Votre montre TIMEX IRONMAN GPS prend en charge des pages d’entraînement

personnalisables : Chaque sport a trois pages d’entraînement, chacune avec jusqu’à trois

champs de données.

Modes Sport

Catégorie

Élément

mesuré

Définition

Course à pied / Vélo /

Natation / Autre

Temps

Durée

Temps total d’entraînement actif depuis le début

Course à pied / Vélo /

Natation / Autre

Temps

Durée

Temps total (y compris les pauses) depuis le début

Course à pied / Vélo /

Natation / Autre

Temps

Temps au tour

Temps enregistré depuis le début ou depuis le déclenchement du

tour précédent

Course à pied / Vélo /

Natation / Autre

Temps

Heure de la

journée

Heure du jour

Course à pied / Vélo / Autre

Distance

Distance totale enregistrée

Course à pied / Vélo / Autre

Distance

Dist p/ tour

Distance enregistrée depuis le début ou depuis le déclenchement

du tour précédent

Course à pied / Vélo / Autre

Distance

Dist. préc.

Distance enregistrée pendant le dernier tour

Course à pied / Autre

Allure

Allure actuelle du déplacement

Course à pied / Autre

Allure

Allure moy.

Moyenne de l’allure pour la totalité de la séance d’exercice

Course à pied / Autre

Allure

Allure p/ tour

Allure moyenne depuis le début ou depuis le déclenchement du

tour précédent

Course à pied / Autre

Allure

Allure préc.

Allure moyenne enregistrée pendant le dernier tour

Course à pied / Vélo / Autre

Vitesse

Vitesse actuelle du déplacement

Course à pied / Vélo / Autre

Vitesse

Vitesse moy.

Moyenne de la vitesse pour la totalité de la séance d’exercice

Course à pied / Vélo / Autre

Vitesse

Vitesse au tour

Vitesse moyenne depuis le début ou depuis le déclenchement du

tour précédent

Course à pied / Vélo / Autre

Vitesse

Vit. préc.

Vitesse moyenne enregistrée pendant le dernier tour

Course à pied / Vélo / Autre

Dénivelé

Dénivelé actuel basé sur des infos GPS*

Course à pied / Vélo / Autre

Dénivelé

Montée

Montée totale enregistrée

Course à pied / Vélo / Autre

Dénivelé

Descente

Descente totale enregistrée

Course à pied / Vélo / Autre

Dénivelé

Montée au tour

Montée enregistrée depuis le début ou depuis le déclenchement du

tour précédent

Course à pied / Vélo / Autre

Dénivelé

Desc. du tour

Descente enregistrée depuis le début ou depuis le déclenchement

du tour précédent

Course à pied / Vélo / Autre

Autre

Calories

Total des calories brûlées

Course à pied / Vélo /

Natation / Autre

Autre

Tour num.

Numéro du tour en cours

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Timex TW5M11700F5 Ironman Le manuel du propriétaire

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