Timex Ironman 150-Lap Sleek with TAP-Screen (2012-2015) Mode d'emploi

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TABLE DES MATIÈRES

INTRODUCTION . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 49

Bienvenue ! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 49

FONCTIONS DE LA MONTRE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 50

Heure/Date. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 50

Technologie TapScreen™. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 50

Chronographe. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 51

Rappel . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 52

Minuterie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 53

Minuterie par intervalles. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 53

Alarme . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 54

Veilleuse INDIGLO

®

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 54

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DÉMARRAGE RAPIDE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 56

Réglage de l’heure et de la date. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 57

Utilisation du chronographe . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 58

Comment récupérer les informations

de votre séance d’exercices . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 59

Comment verrouiller les informations

de votre séance d’exercices . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 60

MODE D’EMPLOI. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 60

MODES DE LA MONTRE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 60

LA TECHNOLOGIE TAPSCREEN™ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 62

RÉGLAGES DES MODES ET DES FONCTIONS . . . . . . . . . . . . . . 63

Heure/Date/Carillon horaire . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 63

Chronographe . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 65

Comment démarrer le chronographe . . . . . . . . . . . . . . . . 67

Moniteur d’allure cible . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 71

Minuteries d’hydratation et de nutrition . . . . . . . . . . . . . . 75

RAPPEL . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 76

MINUTERIE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 80

MODE MINUTERIE PAR INTERVALLES AVEC IDENTIFICATIONS . . 82

VEILLEUSE INDIGLO

®

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 88

ÉTANCHÉITÉ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 90

PILE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 91

GARANTIE INTERNATIONALE TIMEX. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 92

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INTRODUCTION

Bienvenue !

Merci d’avoir acheté la nouvelle montre Timex® Ironman® SLEEK™

150-LAP pourvue de la NOUVELLE technologie TapScreen™. Cette

nouvelle génération d’outils performants a été développée en association

avec des athlètes de renommée mondiale, permettant ainsi l’élaboration

de la montre SLEEK 150-lap équipée de fonctions essentielles pour un

entraînement de qualité.

Un chronographe avec mémoire de 150 tours, un moniteur d’allure cible

et des minuteries par intervalles nommés font partie des fonctions pro-

posées. Ce design moderne ergonomique comprend un large écran per-

mettant un affichage de chiffres extrêmement facile à lire. Que vous soyez

en train de courir pour la première fois ou que vous vous entraîniez pour

votre dixième marathon, cette montre vous sera d’une aide précieuse.

Enregistrez votre produit sur www.timex.com

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• Les modes CHRONO, TIMER (minuterie) et INTERVAL TIMER (minuterie

par intervalles) bénéficient de la fonction Tap

• La montre possède 3 niveaux de réglage d’intensité de frappe : LITE

(léger), MED (moyen), HARD (fort)

Chronographe

• La technologie TapScreen

™

démarre la fonction temps écoulé et enre -

gistre les temps au tour/intermédiaires

• Mémoire de 150 tours avec compteur de 199 tours

• Possibilité d’afficher en gros chiffres le temps au tour ou le temps

intermédiaire

• Affichage optionnel du temps total de course (Total Run) qui maintient

le temps total d’activité (moins le temps de pause) et le temps global

de course depuis le début

• Moniteur d’allure cible en option, avec allure cible par tour, zone cible

et distance globale cible

FONCTIONS DE LA MONTRE

Heure/Date

• Les heures, minutes et secondes s’affichent en format 12 ou 24 heures.

• Le format de la date peut se présenter de la manière suivante :

mois-jour (MMM-JJ), mois-jour-année (MM-JJ-AA), jour-mois-année

(JJ.MM.AA) ou année-mois-date

• Le jour de la semaine s’affiche en format JJJ (par exemple MER) et est

automatiquement calculé avec la date

• Deuxième fuseau horaire avec année, heures, minutes, date et format

indépendants

• Carillon horaire N

• Bip des boutons

Technologie TapScreen

™

• La technologie TapScreen

™

permet une activation facile du chronographe

et des minuteries en donnant un coup sec sur le cadran de la montre

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• Le rappel du moniteur d’allure cible indique si vous avez exécuté

chaque tour d’une manière plus rapide ou plus lente et montre le

temps total

• Le verrouillage des séances d’exercices évite l’effacement automatique

Minuterie H

• La technologie TapScreen

™

démarre/arrête la minuterie

• Minuterie réglable jusqu’à 24 heures

• Option d’arrêt du compte à rebours ou de répétition du compte

à rebours

• Compteur de répétition automatique

Minuterie par intervalles H

• La technologie TapScreen

™

démarre/arrête la minuterie par intervalles

• Minuterie réglable jusqu’à 24 heures

• Le moniteur d’allure cible fournit des alertes sonores et des indications

sur le cadran signifiant que vous êtes en deçà de votre allure

(émission d’un bip lent « SLOW »), à la bonne allure (émission

d’un simple bip « ON PACE ») ou au-delà de votre allure (émission d’un

bip rapide « FAST »)

• Les rappels d’alarme d’hydratation et de nutrition vous informent du

moment où vous devez boire et manger

• Le nouveau système de gestion des données enregistre toutes les

séances d’exercices dès que le chronographe est remis à zéro. Les

séances d’exercices les plus anciennes seront remplacées automa-

tiquement sauf si vous les avez verrouillées pour éviter l’effacement

Rappel

• Stockage de plusieurs séances d’exercices par date avec tous les

temps au tour/intermédiaires, vos temps cibles, meilleur temps au tour

et temps au tour moyen

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• Trois minuteries par intervalles comportant chacune jusqu’à 16

intervalles

• Sélection des noms de l’intervalle par l’utilisateur [Intervalle #, WARM

(échauffement), SLOW (lent), MED (moyen), FAST (rapide) et COOL

(récupération)] pour faciliter votre entraînement par intervalles

• Compteur de répétition d’intervalle automatique

Alarme d

• Trois alarmes avec les options suivantes : quotidienne, jours de

semaine, fin de semaine ou hebdomadaire

• Alerte de rappel de cinq minutes

Veilleuse INDIGLO

®

avec fonction NIGHT-MODE

®

P

Montre Timex

®

Ironman

®

SLEEK

™

150-LAP avec technologie

TapScreen

™

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START/SPLIT

(+)

STOP (RESET)

(-)

SET

MODE

VEILLEUSE

INDIGLO

®

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La plupart des modes utilisent les boutons de la montre de la même

manière. Les noms des fonctions des boutons s’affichent sur le cadran

près du bouton.

SET (DONE/VALIDÉ)

= accepter et quitter

MODE (NEXT/SUIVANT)

= se déplacer vers le réglage de la fonction suivante

START/SPLIT (+)

= augmenter les valeurs

STOP/RESET (-)

= diminuer les valeurs

Pour effectuer le réglage, appuyez sur SET et suivez les instructions

de réglage.

Réglage de l’heure et de la date

1. Appuyez sur MODE jusqu’à afficher l’heure du jour.

2. Appuyez et tenez SET enfoncé pour commencer.

3. Suivez les instructions de réglage (NEXT, + , - ) qui apparaissent sur

l’écran pour faire défiler les informations suivantes : fuseau horaire,

Icônes d’affichage

d ALARME

d Indicateur d’alarme

w Indicateur du chronographe

j Indicateur de la répétition du compte à rebours

J Indicateur du compte à rebours de la minuterie

Indicateur de FRAPPE

P VEILLEUSE INDIGLO

®

DÉMARRAGE RAPIDE

Appuyez sur MODE pour faire défiler les fonctions principales de la montre

TIME (heure) > CHRONO > RECALL (rappel) > TIMER (minuterie) >

INTERVAL TIMER (minuterie par intervalles) > ALARM

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DÉMARRAGE RAPIDE EN FRANÇAIS

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zéro. WRKOUT SAVED apparaît sur votre écran pour vous informer

que votre séance d’exercices a été automatiquement enregistrée.

Comment récupérer les informations de votre séance d’exercices

Le registre d’entraînement daté vous permettra de revoir vos performances

CHRONO pour une séance d’exercices.

1. Dans le mode RECALL, appuyez sur START/SPLIT pour sélectionner

la date de l’entraînement que vous voulez examiner. Vos séances

d’exercices apparaîtront dans l’ordre chronologique inverse.

2. Appuyez sur SET pour examiner toutes les informa-

tions enregistrées dans cette séance d’exercices.

3. Appuyez sur START/SPLIT (+) ou STOP/RESET (-) pour

faire défiler toutes les informations de votre séance

d’exercices.

heures, minutes, secondes, mois, jour, année, format 12 ou 24 heures,

format de la date, carillon horaire, bip des boutons et force de frappe.

4. Appuyez sur SET (DONE/VALIDÉ) pour quitter.

Utilisation du chronographe

Le chronographe enregistre le temps de votre séance d’exercices. Les

temps au tour/intermédiaires diviseront votre séance d’exercices en seg-

ments de temps qui vous fourniront des indications en temps réel et vous

permettront d’ajuster votre allure en visant votre temps cible.

1. Dans le mode CHRONO, DONNEZ UN COUP SEC sur

votre écran pour COMMENCER.

2. DONNEZ UN COUP SEC sur votre écran chaque fois

que vous voulez rentrer un TEMPS AU

TOUR/INTERMÉDIAIRE.

3. Appuyez sur STOP/RESET pour terminer.

4. Appuyez et tenez STOP/RESET enfoncé pour remettre le CHRONO à

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DÉMARRAGE RAPIDE EN FRANÇAIS

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bouton MODE fait passer au mode suivant de la boucle. Les modes sont

organisés dans l’ordre suivant :

TIME (heure) > CHRONO > RECALL (rappel) > TIMER (minuterie) >

INTERVAL TIMER (minuterie par intervalles) > ALARM

TIME (heure)

Affiche l’heure et la date.

CHRONO

Utilisez le chronographe pour chronométrer votre séance

d’exercices.

RECALL (rappel)

Sert à revoir vos événements chronométrés datés.

TIMER (minuterie)

La minuterie permet de chronométrer des événements

de durée prédéterminée.

INT TIMER (minuterie par intervalles)

La minuterie par intervalles est

parfaite pour l’entraînement par intervalles avec des événements distincts

de durée prédéterminée.

ALARM

Trois alarmes sont disponibles pour vous permettre de réaliser

votre emploi du temps.

Comment verrouiller les informations de votre séance d’exercices

Verrouiller une séance d’exercices évite son effacement automatique

au fur et à mesure que la mémoire se remplit de nouvelles séances

d’exercices.

1. Appuyez sur MODE jusqu’à afficher RECALL.

2. Appuyez sur START/SPLIT pour faire défiler les dates

de vos séances d’exercices.

3. Dès que vous avez trouvé la séance d’exercices,

appuyez et tenez STOP/RESET enfoncé pour

VERROUILLER.

l Appuyez et tenez à nouveau

STOP/RESET enfoncé pour DÉVERROUILLER.

MODE D’EMPLOI

MODES DE LA MONTRE

Les fonctions de cette montre sont regroupées en modes qui sont acces-

sibles en appuyant brièvement sur le bouton MODE – chaque appui sur le

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Conseils pratiques :

• Nous vous recommandons de sélectionner votre INTENSITÉ DE FRAPPE

en fonction de votre activité : Pour la marche (LITE léger), la course

(MED moyen), le vélo (HARD fort) et la natation (HARD fort).

• Si vous subissez des activations intempestives, augmentez l’intensité

de frappe.

• Si lors d’un triathlon vous êtes en transition ou juste en train de changer

de vêtements, nous vous recommandons d’appuyer sur MODE pour

passer au mode TIME afin d’éviter l’activation par un coup sec du

chronographe qui continue à fonctionner en arrière-plan. Revenez en

mode CHRONO quand vous avez terminé.

RÉGLAGES DES MODES ET DES FONCTIONS

Heure/Date/Carillon horaire

1. Appuyez sur MODE jusqu’à afficher l’heure du jour.

2. Appuyez et tenez SET enfoncé pour commencer.

LA TECHNOLOGIE TAPSCREEN

™

Préservez votre élan et votre foulée. La technologie TapScreen

™

fonc-

tionne en donnant un coup sec sur le cadran de la montre. La technolo-

gie

™

TapScreen est utilisée dans les modes CHRONO, TIMER (minuterie)

et INTERVAL TIMER (minuterie par intervalles).

La force de frappe peut se personnaliser de la manière suivante : léger

(LITE), moyen (MED) ou fort (HARD). La montre est fournie avec une force

de frappe réglée sur moyen.

1. Dans le mode TIME, appuyez et tenez le bouton

SET enfoncé.

2. Appuyez sur le bouton MODE (NEXT) jusqu’à afficher

TAP FORCE.

3. Appuyez sur START/SPLIT (+) ou STOP/RESET (-) pour

sélectionner la force de frappe : LITE (léger), MED

(moyen) ou HARD (fort).

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Second fuseau horaire

Votre montre possède deux fuseaux horaires qui se révèlent utiles lorsque

vous voyagez et que vous changez de fuseau horaire ou lorsque vous

passez à l’heure d’été.

Conseils pratiques :

• Vous pouvez passer très facilement du fuseau horaire TIME 1 au fuseau

horaire TIME 2 et inversement en appuyant et en tenant le bouton

START/SPLIT enfoncé pendant 8 secondes.

Chronographe

Le chronographe enregistre le temps de votre séance d’exercices.

L’enregistrement des temps au tour/intermédiaires pendant votre session

vous fournira des indications en temps réel et vous permettra d’ajuster

votre vitesse en visant votre temps cible.

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3. Appuyez sur MODE (NEXT/SUIVANT) pour vous déplacer vers le

réglage des fonctions suivantes.

4. Appuyez sur START/SPLIT (+) ou STOP/RESET (-) pour augmenter ou

diminuer les valeurs des fuseaux horaires (1 ou 2), de l'heure,

du mois, du jour, de la date, de l'année, du format 12 ou 24 heures,

du format de la date, du carillon horaire, du bip des boutons et de

l'intensité de frappe.

5. Appuyez sur NEXT pour régler les valeurs dans l’autre fuseau horaire

(si vous le désirez), en suivant la procédure ci-dessus.

6. Appuyez sur SET (DONE/VALIDÉ) pour quitter.

Conseils pratiques :

• Si vous vous trouvez dans un autre mode, appuyez et tenez MODE

enfoncé pour voir l'heure, puis relâchez pour retourner au mode actuel.

• Le format de la date peut se présenter de la manière suivante :

mois-date (MM:JJ, MMM-JJ), mois-jour-année (MM-JJ-AA),

jour-mois-année (JJ.MM.AA) ou année-mois-date (AA-MM-JJ)

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Comment démarrer le chronographe

1. Appuyez sur Mode jusqu’à afficher CHRONOGRAPH. (Assurez-vous qu’il

indique 00:00:00 ou appuyez sur STOP/RESET pour le remettre à zéro.)

2. DONNEZ UN COUP SEC sur votre écran pour COMMENCER.

3. DONNEZ UN COUP SEC sur votre écran chaque fois que vous voulez

rentrer un TEMPS AU TOUR/INTERMÉDIAIRE.

• Chaque fois que vous prenez un temps au tour, l'affichage se bloque

pendant 10 secondes vous permettant d'examiner vos données sur les

Temps au tour/intermédiaire

Le temps au tour correspond au temps mis pour compléter un segment

de votre activité. Le temps intermédiaire correspond au temps cumulé

depuis le début jusqu’à un certain moment dans votre séance d’exercices.

Vous trouverez ci-contre l’exemple d‘une course de 4 milles (environ

6,5 kilomètres). Le coureur enregistre des temps au tour/intermédiaires

tous les milles ou kilomètres.

Tableau des temps au tour/intermédiaires

Cette montre peut enregistrer jusqu’à 100 heures et 199 tours. Elle garde

en mémoire les 150 tours les plus récents dans le mode Recall (rappel).

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Conseils pratiques :

• Vous pouvez aussi utiliser le bouton START/SPLIT pour démarrer votre

chronographe et prendre des temps au tour.

• Si vous désirez voir l’heure, appuyez et tenez MODE enfoncé, puis

relâchez pour retourner au mode CHRONO actuel.

• Lorsque le chronographe est en marche,

w s’affiche dans le mode

heure.

• Vous pouvez enregistrer jusqu’à 199 tours, cependant le chronographe

n’enregistrera que les 150 tours les plus récents. Veuillez noter que

chaque séance d’exercices nécessitera un stockage de trois temps au

tour qui sera utilisé pour indiquer l‘heure/date, le temps cible et les

temps delta pour cette séance d’exercices.

Changer le format d’affichage du chronographe

Ceci détermine l’affichage des lignes du milieu et du bas. La ligne du

milieu s’affiche en grand. Cette option concerne LAP/SPLIT (temps au

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TEMPS AU TOUR/INTERMÉDIAIRES, pendant que votre chronographe

est en train d'enregistrer le prochain temps au tour/intermédiaire.

• Si votre temps cible est sur ON, une alarme sonore se déclenchera en

fonction de votre allure vous indiquant si vous devez accélérer ou

ralentir. L’affichage indiquera votre temps delta et des informations sur

votre allure (SLOW lent, ON PACE à la bonne allure ou FAST rapide). Le

temps delta est la différence entre votre temps cible et votre temps réel

au tour. Reportez-vous à la section réglage du moniteur d’allure cible

pour activer cette fonction.

4. Appuyez sur STOP/RESET pour marquer une pause ou pour terminer.

Donnez un coup sec sur votre écran pour redémarrer.

5. Lorsque la séance d’exercices est terminée, appuyez et tenez

STOP/RESET enfoncé pour effacer l’affichage (le CHRONO se remet à

00:00:00). La séance d’exercices est maintenant automatiquement

enregistrée et peut être visualisée dans le mode RECALL (rappel).

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Moniteur d’allure cible

Votre allure étant un élément important pour atteindre votre but, un

système sonore incorporé vous indique si vos temps au tour cibles sont

réalisés ou non. Si vous vous trouvez en dehors des limites de vos

temps cibles, différentes alarmes sonores et messages vous donneront

des informations. La montre émet un bip lent lorsque vous êtes en deçà

de votre allure cible (SLOW), un simple bip lorsque vous allez à la bonne

allure (ON PACE) et un bip rapide lorsque vous êtes au-delà de votre

allure cible (FAST). Vos performances seront aussi affichées sur l’écran.

tour/intermédiaire), SPLIT/LAP (temps intermédiaire/au tour) et TOTAL

RUN (temps total de course).

1. Appuyez sur Mode jusqu’à afficher CHRONO.

2. Appuyez sur SET pour commencer le réglage.

3. Appuyez sur START/SPLIT (+) ou STOP/RESET (-) pour sélectionner

LAP/SPLIT (le temps au tour en gros chiffres), SPLIT/LAP (le temps

intermédiaire en gros chiffres), ou TOTAL RUN (temps total de course).

4. Appuyez sur SET (DONE/VALIDÉ) pour sortir ou appuyez sur MODE

(NEXT/SUIVANT) pour régler la fonction temps cible (décrite plus loin

dans cette section).

Remarque :

La fonction TOTAL RUN (temps total de course) vous permet de visualiser

le temps total écoulé depuis le moment où vous avez démarré le

CHRONO, y compris le temps écoulé lorsque le chronographe était arrêté.

Lorsqu’un temps au tour/intermédiaire est enregistré, la montre passe

automatiquement au format LAP/SPLIT.

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4. Appuyez sur START/SPLIT (+) ou STOP/RESET (-) pour

activer ou désactiver (ON ou OFF) TARGET TIME.

5. Si vous sélectionnez ON (activé), appuyez sur le

bouton MODE (NEXT/SUIVANT) jusqu’à afficher TRGT

PACE (allure cible).

6. Appuyez sur START/SPLIT (+) ou STOP/RESET (-) pour entrer l’allure

cible par temps au tour en heures (HH), minutes (MM) et secondes

(SS). L’allure cible par tour peut être réglée pour un minimum d’une

minute (1:00) jusqu’à un maximum d’une heure (1:00:00)

7. Appuyez sur le bouton MODE (NEXT/SUIVANT) pour entrer la zone cible

(TRGT RANGE) correspondant à la marge d’erreur (+/-) accep table

vous permettant de considérer que vous exécutez votre tour à la bonne

allure (ON PACE). Lorsque Target Range (zone cible) s’affiche, entrez

les minutes (MM) et les secondes (SS).

Réglage du moniteur d’allure cible

1. Appuyez sur MODE jusqu’à ce que CHRONO apparaisse (le chrono

indique 00:00:00 ou appuyez sur STOP/RESET pour le remettre à zéro).

2. Appuyez sur SET pour commencer le réglage.

3. Appuyez sur le bouton MODE (NEXT/SUIVANT)) jusqu’à afficher

TARGET TIME (temps cible).

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TOUR

CIBLE

DE 8’

START

(DÉMARRER)

ACTUEL

LAP 1 (10’00)

-2’00

LAP 3 (7’00)

+1’00

LAP 2 (8’00)

(à temps)

FINISH

(bonne

allure)

(lent)

(rapide)

(TERMINER)

(lent) (rapide)

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Minuteries d’hydratation et de nutrition

Les minuteries optionelles d’hydratation et de nutrition vous indiqueront

quand il est temps de boire ou de manger. Cette minuterie se répétera et

fonctionnera parallèlement avec votre chronographe.

Réglage des minuteries d’hydratation et de nutrition

1. Appuyez sur MODE jusqu’à afficher CHRONO.

2. Appuyez sur SET pour commencer.

3. Appuyez sur le bouton MODE (NEXT/SUIVANT) jusqu’à

afficher (DRINK) (boire).

4. Appuyez sur START/SPLIT (+) ou STOP/RESET (-) pour

l’activer (ON).

5. Appuyez sur le bouton MODE (NEXT/SUIVANT) pour passer à l’option

de réglage du temps et sur START/ SPLIT (+) ou STOP/RESET (-) pour

régler le temps.

8. Appuyez sur le bouton MODE (NEXT/SUIVANT) jusqu’à afficher la

distance cible (TRGT DIST).

9. Appuyez sur START/SPLIT (+) ou STOP/RESET (-) pour sélectionner

soit NONE (aucune) soit SET (réglage).

10. Si vous sélectionnez SET, appuyez sur le bouton MODE (NEXT/

SUIVANT) jusqu’à afficher l’unité de distance (UNIT DIST).

11. Appuyez sur START/SPLIT (+) ou STOP/RESET (-) pour sélectionner

soit des milles (MI) ou des kilomètres (KM).

12. Appuyez sur MODE (NEXT/SUIVANT) jusqu’à afficher la distance cible

(TRGT DIST).

13. Appuyez sur START/SPLIT (+) ou STOP/RESET (-) pour entrer la

distance totale cible de votre entraînement ou de votre course.

14. Appuyez sur SET (DONE/VALIDÉ) pour terminer. Si une distance totale

cible a été réglée, la montre calculera et affichera votre temps total

cible (TARGET TOTAL) estimé d’après les informations que vous venez

de fournir précédemment concernant l’allure cible et la distance cible.

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3. Une fois que vous avez trouvé la séance d’exercices que vous voulez

examiner, appuyez sur SET pour revoir toutes les informations enre -

gistrées dans cette séance.

• Appuyez sur START/SPLIT (+) ou STOP/RESET (-) pour examiner vos

données (temps au tour/intermédiaire, temps delta, meilleur temps et

temps moyen).

• Si votre moniteur d’allure cible était activé (ON), il vous sera possible de

revoir les valeurs de votre moniteur d’allure cible (allure cible, distance

cible et temps cible total), vos temps réels au tour/intermédiaire, vos

résultats delta par tour (+/- autour du temps cible par tour avec iden-

tifications), temps delta total (si une distance totale cible a été choisie),

votre meilleur temps et votre temps moyen.

4. Appuyez sur SET (DONE/VALIDÉ) pour quitter.

6. Appuyez sur MODE (NEXT/SUIVANT) pour passer au réglage de l’option

nutrition (EAT) (manger) et répétez la procédure.

7. Appuyez sur SET (DONE/VALIDÉ) pour terminer.

RAPPEL

Le registre d’entraînement vous permettra de revoir vos performances

pour une séance d’exercices par date. Vous pouvez examiner les temps

de chaque tour, votre meilleur temps et le temps moyen. Si le moniteur

d’allure cible était activé, la montre fournira aussi des temps delta et des

identifications pour chaque segment.

Examiner les données de la séance d’exercices

1. Appuyez sur MODE jusqu’à afficher RECALL.

2. Appuyez sur START/SPLIT pour sélectionner la date de

la séance d’exercices que vous voulez examiner.

Vos séances d’exercices apparaîtront dans l’ordre

chronologique inverse et le nombre des tours

enregistrés s’affichera.

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Conseils pratiques :

• Pour LOCK (verrouiller) votre dernière séance d’exercices vous devez

remettre le chronographe à zéro (00:00:00) pour sauvegarder la

séance d’exercices.

• Les plus anciennes séances d’exercices non-verrouillées sont automa-

tiquement effacées au fur et à mesure que la mémoire se remplit (150

tours maximum).

• Si des séances d’exercices sont verrouillées et qu’il ne reste dans

la mémoire que 30 tours disponibles, la montre signalera que la

mémoire approche de sa capacité maximale en affichant « x laps free »

( x tours disponibles). Dès que la mémoire est pleine, la montre affiche

« memory full » (mémoire pleine). Vous devrez déverrouiller des séances

d’exercices pour libérer de la place afin de pouvoir revoir la prochaine

séance d’exercices.

Verrouillage des séances d’exercices dans le mode RECALL (rappel)

Verrouiller une séance d’exercices évite son effacement automatique

alors que de nouvelles séances d’exercices sont en train d’être effectuées.

1. Appuyez sur MODE jusqu’à afficher RECALL.

2. Appuyez sur START/SPLIT pour faire défiler les dates de vos séances

d’exercices.

3. Une fois que vous avez trouvé votre séance d’exercices, appuyez et

tenez STOP/RESET enfoncé pour LOCK (verrouiller). L’icône d’un petit

cadenas l s’affichera ainsi que la date de la séance d’exercices pour

confirmer que l’opération a bien été effectuée.

4. Pour déverrouiller toute séance, répétez les trois étapes énoncées

ci-dessus et appuyez en tenant STOP/RESET enfoncé pour UNLOCK

(déverrouiller).

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6. Appuyez sur SET (DONE/VALIDÉ) pour terminer la procédure de réglage.

Utilisation de la minuterie

1. Donnez un coup sec sur le cadran de la montre ou appuyez sur

START/SPLIT pour démarrer la minuterie.

2. Un carillon mélodique retentit lorsque la minuterie atteint zéro et s’ar-

rête. Il est possible d’arrêter la mélodie en appuyant sur n’importe quel

bouton.

3. Si vous avez besoin d’arrêter ou de mettre en pause la minuterie, don-

nez un coup sec sur le cadran de la montre ou appuyez sur

STOP/RESET.

4. Lorsque vous avez terminé, appuyez et tenez STOP/RESET enfoncé

pour reprendre le compte à rebours. Si vous appuyez en tenant

STOP/RESET enfoncé à nouveau, cela remet la minuterie à zéro.

Remarque :

Si la répétition de la minuterie est réglée en dessous de

15 secondes, la montre émettra un simple bip entre chaque répétition.

MINUTERIE

La minuterie permet de chronométrer un événement de durée prédéter-

minée. La minuterie peut être réglée pour se répéter continuellement ou

pour s’arrêter à la fin du compte à rebours. Vous pouvez utiliser la tech-

nologie TapScreen

™

pour activer et pour arrêter la minuterie à n’importe

quel moment.

Réglage de la minuterie

1. Appuyez sur MODE jusqu’à afficher TIMER (minuterie).

2. Appuyez sur SET pour commencer le réglage de la minuterie.

3. Appuyez sur START/SPLIT (+) ou STOP/RESET (-) pour augmenter ou

diminuer les valeurs.

4. Appuyez sur MODE (NEXT/SUIVANT) pour vous déplacer vers le

réglage suivant.

5. Appuyez sur START/SPLIT (+) ou STOP/RESET (-) pour sélectionner

STOP AT END (arrêt à la fin) ou REPEAT AT END (répétition à la fin).

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vignettes permettant l’identification afin de vous aider à visualiser l’inten-

sité que vous devriez suivre lors de votre entraînement [Intervalle #,

WARM (échauffement), SLOW (lent), MED (moyen), FAST (rapide) et COOL

(récupération)].

Réglage des minuteries par intervalles

1. Appuyez sur MODE jusqu’à afficher INT TIMER (minuterie).

2. Appuyez sur STOP/RESET pour sélectionner la séance d’exercices que

vous voulez utiliser (WRK-1, 2, ou 3).

3. Appuyez sur SET et SET INT TIMER s’affichera.

4. Pour sélectionner l’intervalle (1-16), appuyez sur START/SPLIT (+) ou

STOP/RESET (-).

5. Appuyez sur MODE (NEXT/SUIVANT) pour régler l’intervalle (HH:MM:

SS) avec START/SPLIT (+) ou STOP/RESET (-).

6. Appuyez sur MODE (NEXT/SUIVANT) pour sélectionner le nom de

l’intervalle [Intervalle #, WARM (échauffement), SLOW (lent), MED

Conseils pratiques :

• H s’affiche dans le mode heure lorsque la minuterie est en marche.

J s’affiche lorsque la minuterie est en marche et réglée pour se

répéter à la fin.

• Dans la fonction répétition de la minuterie, le nombre de répétitions

s’affiche en bas du cadran.

• Le nombre maximum de répétitions est de 99.

• La minuterie se poursuit lorsque vous quittez le mode Timer (minuterie).

• La veilleuse INDIGLO

®

clignote et le carillon mélodique retentit lorsque

le compte à rebours arrive à zéro.

MODE MINUTERIE PAR INTERVALLES AVEC IDENTIFICATIONS

Les entraînements les plus complexes deviennent automatiques et sans

effort avec les trois programmes d’intervalles, chacun comportant jusqu’à

16 intervalles nommés, qui peuvent être démarrés ou arrêtés en utilisant

l’interface de la technologie TapScreen

™

. Nous avons aussi ajouté des

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Timex Ironman 150-Lap Sleek with TAP-Screen (2012-2015) Mode d'emploi

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