Garmin Forerunner® 910XT Manuel utilisateur

Marque: Garmin

Modèle: Forerunner® 910XT

Catégorie: Montres de sport

Taper: Manuel utilisateur

Ce manuel convient également à

Forerunner

910XT

Manueld'utilisation

Mai2014 190-01371-30_0D ImpriméàTaïwan

©2011-2014GarminLtd.ousesliales

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deceproduit.

Garmin

,lelogoGarmin,AutoLap

,AutoPause

,Forerunner

etVirtualPartner

sontdesmarques

commercialesdeGarminLtd.oudesesliales,déposéesauxEtats-Unisetdansd'autrespays.ANT+

™

,

ANTAgent

™

,GarminConnect

™

,GSC

™

,USBANTStick

™

,Vector

™

etVirtualRacer

™

sontdesmarques

commercialesdeGarminLtd.oudesesliales.Ellesnepeuventêtreutiliséessansl'autorisationexpresse

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FirstbeatetAnalyzedbyFirstbeatsontdesmarquesdéposéesounondeFirstbeatTechnologiesLtd.

NewLeaf

estunemarquedéposéedeAngeionCorporation.Lesautresmarquesetnomscommerciaux

sontceuxdeleurspropriétairesrespectifs.

Tabledesmatières 1





Miseenroute........................................... 3

ChargementdelaForerunner................. 3

MisesoustensiondelaForerunner........ 4

Utilisationdurétroéclairage..................... 4

Touches................................................... 5

Icônes...................................................... 5

Aproposdel'altimètrebarométrique....... 6



Changementdesport.............................. 7

Notionsdecourseàpied......................... 7

Entraînementsmultisports....................... 8

Alarmes................................................... 9

AutoLap................................................ 10

Interruptionautomatiquedevotre

parcours................................................. 12

Utilisationdudélementautomatique.... 12

CourseavecunVirtualPartner............. 12

VirtualRacer.......................................... 13

Entraînementsfractionnés..................... 14

Entraînementspersonnalisés................ 15

Parcours................................................ 16

Entraînementensalle............................ 18

Optionsdevélo...................................... 18

Fonctionnalitéspourlanatation............. 19

UtilisationduCompteàrebours............ 21



CouplagedescapteursANT+............... 22

Moniteurdefréquencecardiaque.......... 22

Accéléromètre....................................... 24

Capteursdevélo................................... 26

Capteursdepuissance.......................... 26

Balances................................................ 27

Appareilderemiseenforme................. 28



Afchagedel'historique........................ 29

Suppressiondel'historique................... 30

UtilisationdeGarminConnect............... 30

Objectifs................................................. 31



AjoutdelapageCarte........................... 31

Marquagedevotreposition................... 32

Navigationversuneposition................. 32

Modicationousuppressiond'uneposition

............................................................... 33

Retouraudépart.................................... 33

Arrêtdelanavigation............................. 33

Afchaged'informationsGPS................ 33

2 Tabledesmatières



Paramètressystème.............................. 34

Prolsutilisateur.................................... 35

Champsdedonnées............................. 36



Entretiendevotreappareil.................... 42

Caractéristiquestechniques.................. 43

Piledumoniteurdefréquencecardiaque

............................................................... 44



Enregistrementdel'appareil.................. 45

Dimensionsetcirconférencedesroues 45

Dépannage........................................... 46



Introduction 3





Consulteztoujoursvotremédecinavantde

commenceroudemodiertoutprogramme

d'exercicephysique.

ConsultezleguideInformations importantes sur

le produit et la sécurité inclusdansl'emballage

duproduitpourprendreconnaissancedes

avertissementsetautresinformationsimportantes

surleproduit.



LorsdelapremièreutilisationdelaForerunner,

effectuezlesopérationssuivantes.



ChargezlaForerunner(page3).



MettezlaForerunnersoustension(page4).



Installezlemoniteurdefréquencecardiaqueen

option(page22).



Allezvousentraîner(page7).



Enregistrezvotreparcours(page8).





Ceproduitcontientunebatterielithium-ion.

ConsultezleguideInformations importantes

relatives au produit et à la sécuritéinclusdans

l'emballageduproduit,pourprendreconnaissance

desavertissementsetautresinformationssurle

produit.



Pourévitertoutrisquedecorrosion,essuyez

soigneusementlescontactsetlasurface

environnanteavantdechargerl'appareil.



BranchezleconnecteurUSBsituésurlecâble

duclipdechargementàl'adaptateursecteur.



Branchezlechargeursecteursuruneprise

muralestandard.



Alignezlesbornesduclipdechargementavec

lescontactsprésentsaudosdelaForerunner.



Fixezlechargeursurlecadrandela

Forerunneràl'aideduclip.

4 Introduction



ChargezcomplètementlaForerunner.

Unebatteriecomplètementchargéedisposed'une

autonomiede20heures,enfonctiondel'utilisation.





LorsdelapremièreutilisationdelaForerunner,

vousdevezsélectionnervosparamètressystèmeet

saisirlesinformationsduprolutilisateur.



Maintenezenfoncéelatouche pourallumer

votreForerunner.



Suivezlesinstructionsprésentéesàl'écran.



Placez-vousàl'extérieurdansunezone

dégagée.



AttendezpendantquelaForerunnerrecherche

dessatellites.

Laprocédurederecherchedesignauxsatellite

peutprendre30à60secondes.

L'heureetladatesontrégléesautomatiquement.





Sélectionnezpouractiverle

rétroéclairage.

:vouspouvezactiverlerétroéclairage

entouchantdeuxfoisl'écrandel'appareil.

Cettefonctionnalitéestuniquementdisponible

danslesmodessport«Course»et«Autre».



Sélectionnez ,puisutilisez▲et▼pour

réglerleniveauderétroéclairage.

Cettefenêtreafcheégalementplusieurs

icônesd'état.

Introduction 5



➊

➋

➌

➍➎

➏

➊ Maintenez cettetoucheenfoncéepour

allumerl'appareiletl'éteindre.

Sélectionnezcettetouchepourréglerle

rétroéclairage.

Sélectionnezcettetouchepourafcher

lesicônesd'état(page5).

Sélectionnezcettetouchepour

rechercherunebalancecompatible.

➋

▲▼ Sélectionnezcestouchespourfaire

délerlesmenusetlesparamètres.

Maintenezcestouchesenfoncéespour

fairedélerrapidementlesparamètres.

Sélectionnezcestouchespourfaire

délerlespagesd'entraînement

pendantunentraînement.

➌

 Sélectionnezcettetouchepouractiver

lerétroéclairage.

Sélectionnezcettetouchepourchoisir

uneoptionetpourconrmerlalecture

d'unmessage.

➍





Sélectionnezcettetouchepour

démarreretarrêterlechrono.

➎





Sélectionnezcettetouchepour

marquerunnouveaucircuit.

Maintenezcettetoucheenfoncéepour

enregistrervotreactivitéetréinitialiser

lechrono.

➏

 Sélectionnezcettetouchepourafcher

lechronoetlemenu.Lacarteetle

compass'afchentégalements'ils

sontactifs.

Sélectionnezcettetouchepourquitter

unmenuouunepage.Vosparamètres

sontenregistrés.

Maintenezcettetoucheenfoncéepour

changerdemodesport.



Uneicônexesigniequelafonctionestactive.

Uneicôneclignotantesigniequel'appareilesten

traind'effectuerunerecherche.

LeGPSestallumé.

LeGPSestéteint.

Lechronoestenmarche.

L'activitémultisportestencours.

Niveaudechargedelabatterie.

6 Introduction

Chargementencours.

Lemoniteurdefréquencecardiaque

estactif.

L'accéléromètreestactif.

Lecapteurdevéloestactif.

Lecapteurdepuissanceestactif.

L'appareildetnessestactif.

LesportCourseestactif.

LesportVéloestactif.

LesportNatation(piscineoueaulibre)

estactif.

LesportAutreestactif.



Vouspouvezverrouillerlestouchesdela

Forerunner.Ceciréduitlerisqued'appuyer

accidentellementsurunetouchelorsquevous

prenezoureposezl'appareil.



Sélectionnezet▲simultanémentpour

verrouillerlestouches.



Sélectionnezet▲simultanémentpour

déverrouillerlestouches.





:l'altimètrebarométriquene

fonctionnepasenmodenatation.

LaForerunnercalculel'altitudeàl'aidedel'altimètre

barométrique.L'altimètrebarométriqueest

sensibleauxconditionsclimatiquesetauxendroits

pressurisés,commeleshabitaclesd'avionetde

voiture.Silesrelevésrenvoyésparl'altimètre

barométriquesonterronésàcausedesconditions

environnementales,laForerunnerutiliseles

donnéessurl'altitudefourniesparleGPS.

Vouspouvezajouterl'altitudeàvoschampsde

données(page36).



Vouspouvezétalonnermanuellementl'altimètre

barométriqueàl'aided'unepositionenregistrée.



Allezàunendroitdontvousconnaissez

l'altitude.



Sélectionnez>>

.



Entrezl'altitudedanslechamp.



Sélectionnez.

EntraînementaveclaForerunner 7

LaForerunnerétalonneautomatiquementl'altimètre

barométriquesivousvoustrouvezàmoinsde

50mètresd'unepositionenregistréedontles

donnéessurl'altitudesontconnues.Dansle

cascontraire,laForerunnerétalonnel'altimètre

barométriqueàl'aidedesdonnéessurl'altitude

fourniesparleGPS.





Cettesectiondécritlesfonctionsetlesparamètres

devotreappareil.Denombreusestâchesproposent

desinstructionspourlemodecourse,maisla

plupartdesfonctionnalitésd'entraînementpeuvent

êtreutiliséesdanstouslesmodessport.

• Changementdesport(page7)

• Notionsdecourseàpied(page7)

• Entraînementsmultisports(page8)

• Alarmes(page9)

• AutoLap

(page10)

• AutoPause

(page12)

• Délementautomatique(page12)

• VirtualPartner

(page12)

• VirtualRacer

™

(page13)

• Entraînementsfractionnés(page14)

• Entraînementspersonnalisés(page15)

• Entraînementensalle(page18)

• Optionsdevélo(page18)

• Compteàrebours(page21)



• Maintenezenfoncéelatouche.

• Utilisez(page8).





Pourpouvoirenregistrerl'historique,vousdevez

acquérirdessignauxsatellite(page4)oucoupler

votreForerunneràunaccéléromètreenoption

(page24).



Sélectionnezpourlancerlechrono➊.

➊

➌

➋

L'historiqueestenregistréuniquementsile

chronoestenmarche.Votreallure

➋etla

distance

➌s'afchentsurlapageduchrono.

8 EntraînementaveclaForerunner

Leschampsdedonnéesafchéssontles

champspardéfaut.Vouspouvezpersonnaliser

leschampsdedonnées(page36).



Unefoisvotreparcoursterminé,sélectionnezla

touche.





Maintenezlatoucheenfoncéepour

enregistrervotreparcoursetremettrelechrono

àzéro.



Transférezlesactivitésenregistréessurvotre

ordinateur(page30).



Lestriathlètes,biathlètesetautrescompétiteurs

multisportsapprécierontlesentraînements

multisportsdelaForerunner.Lorsquevous

programmezunentraînementmultisport,vous

pouvezpasserd'unmodesportàl'autretouten

afchantvotreduréeetdistancetotalespourtous

lessportspratiqués.Parexemple,vouspouvez

passerdumodeVéloaumodeCourseàpiedet

afchervosduréeetdistancetotalespourlaséance

devéloetdecourseàpiedtoutaulongdevotre

entraînement.

LaForerunnerenregistrelesentraînements

multisportsdansl'historiqueavecladuréeetla

distancetotales,lafréquencecardiaquemoyenne

(nécessiteunmoniteurdefréquencecardiaque,en

option)etlescaloriesbrûléespourtouslessports

pratiquéspendantl'entraînement.Desinformations

détailléesetspéciquesàchaquesportsont

égalementenregistrées.

Vouspouvezutiliserlesentraînementsmultisports

manuellementouvouspouvezlesprogrammerpour

descompétitionsoud'autresévénementssportifs.







Commencezunentraînementdansn'importe

quellediscipline.



Lorsquevousvoulezchangerdemodesport,

maintenezenfoncéelatouche.



Sélectionnezunautremodesport.

Lechronoseremetautomatiquementàzéro

pourlanouvellephasedevotreentraînement.



Utilisezlestouches▲ou▼pourafcherle

chronomultisport.





Sivousparticipezàuntriathlon,vouspouvez

utiliserlafonctionpour

passerrapidementàchaquesegmentdesport.

Vouspouvezégalementpersonnaliserlessegments

desport.



Sélectionnez>>

.

EntraînementaveclaForerunner 9



Sinécessaire,sélectionnez

pourenregistrerletempsde

transitionséparémentdessegmentsdesport.



Sélectionnez>

.

➊

➋

Votretempstotal➊ etvotredistancetotale➋

pourl'événements'afchentsurlapremière

pagedespagesd'entraînementquidélent.

Vouspouvezutiliserlestouches▲et▼pour

afcherlesautrespagesd'entraînementpour

chaquesegmentdesport.



Sélectionnezlatouchelorsquevous

terminezunsegmentouunetransition.





• Sélectionnez>>

.

• Sélectionnezetmaintenezenfoncéela

touche.



:lesalarmesnefonctionnent

paspendantlesentraînementsfractionnésou

personnalisés.

VouspouvezutiliserlesalarmesdelaForerunner

pourvousentraînerenvisantcertainsobjectifs:

temps,distance,calories,fréquencecardiaque,

cadenceetpuissance.

:pouractiverlestonalitéset

vibrations,reportez-vousàlapage34.





:lesalarmescaloriesnesontpas

disponiblesenmodenatation.



Sélectionnez>>

.



Sélectionnez,

ou.



Sélectionnez.



Sélectionnezetsaisissezuntemps,

unedistanceouunnombredecalories.

Lorsquevousatteignezl'objectifdel'alarme,

l'appareilémetunsignalsonoreouvibreetafche

unmessage.



Sivouspossédezunmoniteurdefréquence

cardiaque,unaccéléromètre,unGSC

™

10ou

uncapteurdepuissanceenoption,vouspouvez

congurerdesalarmesavancéesdefréquence

cardiaque,decadenceetdepuissance.

10 EntraînementaveclaForerunner

:lesalarmesavancéesnesontpas

disponiblesenmodenatation.



Sélectionnez>>

.



Sélectionnezuneoption:

• Sélectionnez

pourdénirlesvaleurshautes

etbassesdefréquencecardiaque,en

battementsparminute(bpm).

:pourplusd'informations

surleszonesdefréquencecardiaque,

reportez-vousàlapage23.

• Sélectionnezpourdénirles

cadencesminimumetmaximumenpas

parminute(ppm)ouentoursdemanivelle

parminute(tr/min).

• Sélectionnezpour

dénirlespuissancesminimumet

maximumenwatts.

:pourplusd'informationssur

leszonesdepuissance,reportez-vousà

lapage27.



Dénissezlesparamètresdevosalarmes.

Chaquefoisquevousêtesau-dessusouau-

dessousdesvaleursdefréquencecardiaqueoude

cadenceindiquées,l'appareilémetunsignalsonore

ouvibreetafcheunmessage.





Certainsprogrammesdecourseàpiedutilisent

despausesdemarcheprogramméesàintervalles

réguliers.Parexemple,aucoursd'unentraînement

decourseàpieddelonguedurée,leprogramme

peutvousindiquerdecourirpendantquatre

minutes,puisdemarcherpendant1minuteetde

recommencer.AutoLapfonctionnecorrectement

lorsquevousutilisezlesalarmesdecourse/marche.

:lesalarmesdemarchenesont

disponiblesqu'enmodecourse.



Sélectionnez>>

.



Sélectionnez>

.



Sélectionnezetsaisissez

unedurée.



Sélectionnezetsaisissez

unedurée.

Lorsquevousatteignezl'objectifdel'alarme,

l'appareilémetunsignalsonoreouvibreetafche

unmessage.Lesalarmesdecourse/marche

vontserépéterjusqu'àcequevousarrêtiezle

chronomètre.



:lafonctionAutoLapnefonctionne

paspendantlesentraînementsfractionnésou

personnalisésnienmodenatationenpiscine.

EntraînementaveclaForerunner 11



 

Course 1kilomètreou1mile

Vélo 5kilomètresou5miles

Natationeneau

libre

0,5kilomètreou0,25mile

Autre 1kilomètreou1mile



VouspouvezutiliserAutoLappourmarquer

automatiquementlecircuitàunedistance

spécique.Cettefonctionestutilepourcomparer

vosperformancessurdifférentespartiesd'un

parcours.



Sélectionnez>>

>.



Sélectionnez>.



Sélectionnezetsaisissezune

distance.



VouspouvezutiliserAutoLappourmarquer

automatiquementlecircuitàuneposition

spécique.Cettefonctionestutilepourcomparer

vosperformancessurdifférentespartiesd'un

parcours(surdelongsdénivelésoulorsdesprints

d'entraînement,parexemple).



Sélectionnez>>

>.



Sélectionnez>

>.

• Sélectionnez

pourdéclencherlecompteurdecircuit

chaquefoisquevousappuyezsur

etchaquefoisquevousrefranchissezles

positionsainsidénies.

• Sélectionnezpour

déclencherlecompteurdecircuitlorsque

vousfranchissezlapositionGPSoùvous

avezappuyésuretlorsquevous

franchissezn'importequellepositiondu

parcoursoùvousavezappuyésur.

• Sélectionnezpour

déclencherlecompteurdecircuitlorsque

vousfranchissezunepositionGPSque

vousavezmarquéeavantleparcours

(utilisez)etchaquefois

quevoussélectionnezpendantle

parcours.

:lorsquevoussuivezunparcours

(page16),utilisezpourmarquer

descircuitssurtouteslespositionsmarquées

durantleparcours.

12 EntraînementaveclaForerunner





VouspouvezutiliserlafonctionAutoPausepour

mettreenpauseautomatiquementlechronolorsque

votrevitessedescendendessousd'unecertaine

valeuroulorsquevousvousarrêtez.Cettefonction

estutilesivotreparcourscomprenddesfeuxde

signalisationoud'autresendroitsoùvousdevez

ralentirouvousarrêter.

:letempsdepausen'estpas

enregistrédansvotrehistorique.

:lafonctionAutoPausenefonctionne

paspendantlesentraînementsfractionnésou

personnalisésnienmodenatation.



Sélectionnez>>

>.



Sélectionnezuneoption:

• Sélectionnezpourmettrele

chronoautomatiquementenpausequand

vousvousarrêtez.

• Sélectionnezpour

mettrelechronoautomatiquementen

pauselorsquevotrevitessedescenden

dessousd'unecertainevaleur.





Vouspouvezutiliserlafonctiondedélement

automatiquepourfairedélerautomatiquement

touteslespagesdedonnéesd'entraînementtandis

quelechronomètrefonctionne.



Sélectionnez>>

>

.



Sélectionnez,ou.



VotreVirtualPartnerestunoutild'entraînement

conçupourvousaideràatteindrevosobjectifs.

:VirtualPartnern'estpasdisponible

enmodenatation.



Sélectionnez>>

>.



Sélectionnez>.



Sivousmodiezl'allureduVirtualPartneravant

dedéclencherlechronomètre,cesmodications

sontenregistrées.Lesmodicationsapportéesà

l'allureduVirtualPartneraprèsledéclenchement

duchronomètresontappliquéesuniquementàla

sessionencoursmaisnesontpasenregistrées

lorsquelechronomètreestremisàzéro.Sivous

EntraînementaveclaForerunner 13

apportezdesmodicationsauVirtualPartner

pendantuneactivité,cedernierutiliselanouvelle

alluredepuislapositionoùvousvoustrouvez.



Sélectionnezpourafcherla

paged'entraînement.



Utilisezlestouches▲ou▼pourafcherla

pageVirtualPartner.



Maintenezenfoncéelatouche▲ou

▼pouraugmenteroudiminuerl'alluredu

VirtualPartner.



VotreVirtualRacerestunoutild'entraînement

conçupourvousaideràaméliorervos

performances.Vouspouvezfairelacourseavec

votrepropreactivitéouavecuneactivitétransférée

depuisvotreordinateur(page14).Parexemple,

vouspouvezvousentraînersurl'itinérairede

courseactueletenregistrercetentraînementsur

votreForerunner.Lorsd'unecourse,vouspouvez

courircontrecetentraînement.VirtualRacervous

pousseàbattrevotreallureprécédente,ycompris

danslespentesoùvouspourriezralentiretlorsdu

sprintnal.

:VirtualRacern'estpasdisponibleen

modenatation.



Avantdepouvoircréerunecourse,vousdevez

disposerd'aumoinsuneactivitéenregistrée.



Sélectionnez>>

.



Sélectionnezetsélectionnezune

activité.



Sélectionnezlacourse.



Sélectionnez.





Sélectionnez>>

.



Sélectionnezlacourse.



Sélectionnezpourchanger

lenometafcherlesstatistiquesdel'activité

précédente.





Sélectionnez>>

.



Sélectionnezlacourse.



Sélectionnez>.

14 EntraînementaveclaForerunner



VousdevezposséderuncompteGarminConnect

™



etvousdevezcouplerlaForerunneravecvotre

ordinateuràl'aidedelacléUSBANTStick

™

(page30).



Rendez-voussurlesite

www.garminconnect.cometrecherchez

uneactivité.



Cliquezsuretattendez

quel'ANTAgent

™

envoiel'activité.



Sélectionnez>>

.



Sélectionnezlacourse.



Sélectionnez>.



Vouspouvezcréerdesentraînementsfractionnés

envousbasantsurladistanceouletemps.Votre

entraînementfractionnépersonnaliséestenregistré

jusqu'àlacréationd'unnouvelentraînement

fractionné.Ilestpossibled'utiliserdesintervalles

ouvertspoursuivredesentraînementslorsque

vouscourezunedistanceconnuemaisque

voussouhaitezconnaîtrelenombred'intervalles

terminés.

:lesentraînementsfractionnésne

sontpasdisponiblesenmodenatation.







Sélectionnez>>

>.



Sélectionnezetchoisissezou

.



Entrezunevaleurdedistanceoudetemps

pourl'intervalle.



Sélectionnezetchoisissez

ou.



Entrezunevaleurdedistanceoudetemps

pourl'intervallederécupération.



Sélectionnezpourafcherplusd'options.



Sélectionnezetentrezlenombre

derépétitions.



Sinécessaire,sélectionnez

pourajouterunintervalled'échauffementouvert

àvotreentraînement.



Sinécessaire,sélectionnezpour

ajouterunintervalled'étirementsouvertàvotre

entraînement.



Sélectionnez>.

Sivotreentraînementfractionnécomporteun

tempsd'échauffement,vousdevezsélectionner

pourlancerlepremierintervalle.



Suivezlesinstructionsprésentéesàl'écran.

EntraînementaveclaForerunner 15

Unefoisquevousavezterminétouslesintervalles,

unmessages'afche.



• Atoutmoment,sélectionnezpourterminer

unintervalleouuneétaped'entraînement.

• Atoutmoment,sélectionnezlatouche

pourarrêterlechronomètre.

• Sivotreentraînementfractionnécomporte

untempsderécupération,vousdevez

sélectionnezpourterminerl'entraînement.



Lesentraînementspersonnaliséspeuventinclure

desobjectifspourchaqueétaped'entraînement

ainsiquedesvaleursvariablesdedistance,temps

etcalories.Vouspouvezcréerdesentraînements

personnalisésàl'aidedeGarminConnect(page30)

etlestransférersurlaForerunner.Toutefois,vous

pouvezégalementcréeretenregistrerdirectement

unentraînementpersonnalisésurvotreForerunner.

Vouspouvezégalementprogrammerdes

entraînementspersonnalisésviaGarminConnect.

Vouspouvezprogrammerdesentraînementsà

l'avanceetlesenregistrerdanslaForerunner.

:lesentraînementspersonnalisésne

sontpasdisponiblesenmodenatation.





Sélectionnez>>

>>.



Saisissezunnomd'entraînementdansle

champsupérieur.



Sélectionnez>

.



Sélectionnezpourindiquerlaméthode

decalculdel'étape.

Parexemple,sélectionnezpour

mettrenàl'étapeaprèsunedistancedonnée.

Sivoussélectionnez,vouspouvez

mettrenàl'étapedurantvotreentraînement

ensélectionnant.



Endessousde,entrezunevaleur.



Sélectionnezpoursélectionnerl'objectif

durantl'étape.

Parexemple,sélectionnez

pourconserverunefréquence

cardiaqueconstantependantl'étape.



Sinécessaire,sélectionnezunezonecibleou

saisissezuneplagepersonnalisée.

Parexemple,vouspouvezsélectionnerune

zonedefréquencecardiaque.Chaquefois

quevousêtesau-dessusouau-dessousdela

fréquencecardiaqueindiquée,l'appareilémet

unsignalsonoreetafcheunmessage.

16 EntraînementaveclaForerunner



Lorsquevousavezpasséenrevuetousles

détailsdel'étape,sélectionnez.



Effectuezl'unedesactionssuivantes:

• Pourajouteruneétapesupplémentaire,

sélectionnezetrépétez

lesétapes4à8.

• Pourmarqueruneétapecommephase

derécupération,sélectionnezl'étape,puis

sélectionnez

.

Lesphasesderécupérationsontafchées

dansl'historiquedevosentraînements.



Avantdepouvoirrépéteruneétaped'entraînement,

vousdevezcréerunentraînementcontenantau

moinsuneétape.



Sélectionnez>.



Sélectionnezuneoption:

• Sélectionnezpourrépéterune

étapeuneouplusieursfois.

Parexemple,vouspouvezrépéterquatre

foisuneétapede1km.

• Sélectionnezpourrépéter

uneétapependantuneduréedonnée.

Parexemple,vouspouvezrépéterune

étapede5minutespendant30minutesou

jusqu'àcequevotrefréquencecardiaque

atteignelazone5.



Sélectionnez,puis

sélectionnezl'étapeàrépéter.



Sélectionnezpourcontinuer.







Sélectionnez>>

>.



Sélectionnezl'entraînement.



Sélectionnez>.







Sélectionnez>>

>.



Sélectionnezl'entraînement.



Sélectionnez>.



Ilestégalementpossibled'utiliserlaForerunner

poureffectuerunentraînementpersonnaliséen

suivantdesparcoursenfonctiond'uneactivité

préalablementenregistrée.Vouspouvezsuivreun

parcoursenregistrésimplementparcequ'ils'agit

d'unbonitinéraire.Parexemple,vouspouvez

enregistreruntrajetadaptéauxvélospouraller

àvotretravail.Vouspouvezégalementsuivre

unparcoursenregistréenessayantd'atteindre

oudedépasserdesobjectifsdeperformances

précédemmentdénis.Parexemple,sileparcours

d'origineaététerminéen30minutes,vousferez

EntraînementaveclaForerunner 17

lacoursecontreunVirtualPartnerpourtenterde

descendresousles30minutes.

Vouspouvezcréerunparcoursàpartirdevotre

propreactivitéouvouspouvezenvoyerunparcours

depuisGarminConnectversvotreappareil.

:lesparcoursnesontpasdisponibles

enmodenatation.





Sélectionnez>>

>.



DanslapageHistorique,sélectionnezune

entréesurlaquellebaservotreparcours.



Sélectionnezpourquitterlapage.





Sélectionnez>>

.



Sélectionnezleparcours.



Sélectionnezpourchanger

lenometafcherlesstatistiquesdel'activité

précédente.





Sélectionnez>>

.



Sélectionnezleparcours.



Sélectionnez>.

L'historiqueestenregistrémêmesivousn'êtes

passurleparcours.



VousdevezposséderuncompteGarminConnect

etvousdevezcouplerlaForerunneravecvotre

ordinateuràl'aidedelacléUSBANTStick



(page30).



Rendez-voussurlesite

www.garminconnect.cometrecherchez

uneactivité.



Cliquezsuretattendez

quel'ANTAgentenvoiel'activité.



Sélectionnez>>

.



Sélectionnezleparcours.



Sélectionnez>.

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Garmin Forerunner® 910XT Manuel utilisateur

Marque: Garmin

Modèle: Forerunner® 910XT

Catégorie: Montres de sport

Taper: Manuel utilisateur

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