Schwinn IC8 Assembly & Owner's Manual

Marque: Schwinn

Modèle: IC8

Catégorie: Fitness, gymnastique

Taper: Assembly & Owner's Manual

MANUEL D'ASSEMBLAGE/MANUEL D'UTILISATION

™

IC4 / IC8

Entraînement avec d'autres appli tness/d’entraînement physique

Cet appareil est équipé de la connectivité Bluetooth

et peut être utilisé avec les solutions de divers parte-

naires numériques. Pour connaître les partenaires pris en charge, consultez :

www.nautilus.com/partners

Précautions de sécurité 3

Étiquettes d'avertissement/Numéro de série 5

Descriptif/Spécications  6

Avantl'assemblage  6

Pièces 7

Visserie 8

Outils 8

Assemblage 9

Installation des cales (taquets) 13

Comment déplacer et ranger la machine 14

Mise à niveau de la machine 14

Caractéristiques 15

 Arrêtd'urgence  16

 Caractéristiquesdelaconsole  16

Contrôle à distance de la fréquence cardiaque 17

Cales (taquets) 18

Fonctions 19

Réglages 19

Verrouillage avant rangement 22

Mode Power Up (actif) 22

 ModeEdit(modier)  22

Pause ou arrêt 22

Modicationdesunitésdemesure(achage

métrique/anglais) 22

Entretien 23

 Véricationdelatensiondelacourroie  23 

Pièces de maintenance 24

Dépannage 25

Garantie (États-Unis/Canada uniquement) 27

Nautilus, Inc., 5415 Centerpoint Parkway, Groveport, OH 43125 USA, www.NautilusInc.com - Service clients/à la clientèle : Amérique

duNord(800)605-3369,[email protected]|Nautilus(Shanghai)FitnessEquipmentsCo,Ltd,Room1701&1702,1018Changning

Road,ChangningDistrict,Shanghai,Chine200042,www.nautilus.cn-862161159668|HorsdesÉ.-U.

www.nautilusinternational.com|ImpriméenChine|©2019Nautilus,Inc.|Schwinn,lelogoSchwinnQuality,NautilusetBowexsont

des marques commerciales appartenant à ou sous/utilisées en vertu d’une licence de Nautilus, Inc., qui sont enregistrées ou autrement

protégéesparledroitcommunauxÉtats-Unisetdansd'autrespays.LamarqueverbaleBluetooth

et les logos sont des marques

commercialesdétenuesparBluetoothSIG,Inc.TouteutilisationdecesdernièresparNautilus,Inc.s'eectuesous/envertud’une

licence.

MANUELTRADUITDEL'ANGLAIS

TABLE DES MATIÈRES

Pour valider la prise en charge de la garantie, conservez votre preuve d'achat originale et enregistrez les informations

suivantes :

Numéro de série __________________________

Date d'achat ____________________

Achat depuis les États-Unis/le Canada : Pour enregistrer la garantie de votre produit, allez à : www.SchwinnFitness.com/

oucomposezle1(800)605–3369.

Achat hors des États-Unis/du Canada : Pour enregistrer la garantie de votre produit, contactez votre distributeur local.

Pour tout problème ou question quant à votre appareil ou à sa garantie, contactez votre distributeur local. Pour trouver

votre distributeur local, consultez : www.nautilusinternational.com ou www.nautilus.cn

PRÉCAUTIONS DE SÉCURITÉ

L'utilisation d'un appareil électrique impose le respect des précautions de base suivantes :

Ce logo indique un danger potentiel pouvant engendrer des blessures graves, voire la mort.

Veuillez suivre les recommandations ci-après :

Lisez les étiquettes d'avertissement apposées sur la machine.

Prenez connaissance des instructions d'assemblage. Prenez connaissance du manuel dans sa totalité et

conservez-le pour référence future.

• Éloignez les tiers et les enfants de la machine lors de son assemblage.

• Ne connectez pas le bloc d'alimentation à la machine sans y avoir été invité.

• Anderéduirelerisquedechocélectriqueoud'uneutilisationnonsuperviséedelamachine,débrancheztoujours

l'adaptateur secteur/c.a. de la prise murale et/ou de la machine, puis attendez 5 minutes avant toute opération de

nettoyage, d'entretien et de réparation. Placez l'adaptateur AC dans un endroit sûr.

• N'assemblezpaslamachineàl'extérieuroudansunenvironnementhumide.

• Eectuezl'assemblagedansunespacedetravailapproprié,loindupassagedestiers.

• Certainscomposantssontlourdsoudicilesàmanier.Demandezl'aided'unedeuxièmepersonnepourleur

assemblage.Neréalisezpasseuldesopérationsquidemandentl'interventiondedeuxpersonnes.

• Installez cette machine sur une surface plane, horizontale et solide.

• Nemodiezpasl'assemblagenilesfonctionnalitésdelamachine.Vouspourriezeneetencompromettrelasécurité

et en annuler ainsi la garantie.

• N'utilisezquedespiècesderechangeetdesaccessoiresfournisparNautilus.Lanon-utilisationdepiècesde

rechange d'origine peut occasionner des risques pour les utilisateurs, empêcher le fonctionnement correct/approprié

de la machine ou en annuler la garantie.

• N'utilisezpaslamachineetnelamettezpasenserviceavantd'avoirterminésonassemblageetsoninspection,an

de garantir des performances correctes/un rendement approprié et en accord avec ce manuel.

• Lisezlatotalitédumanuelfourniaveclamachineavantsonutilisationetconservez-lepourréférencefuture.

• Suivezlesinstructionsdemontagedansl'ordreoùellesvoussontdonnées.Unmontageincorrectpeuteneet

engendrer des blessures ou un mauvais fonctionnement de la machine.

• Raccordez cet appareil à une prise mise à la terre.

• Lecordondel'adaptateurACdoitêtremaintenuéloignédetoutesourcedechaleuretdessurfaceschauées.

• CONSERVEZ PRÉCIEUSEMENT CES INSTRUCTIONS !

Avant d'utiliser cette machine, veuillez suivre les recommandations ci-après :

Prenez connaissance du manuel dans sa totalité et conservez-le pour référence future.

Lisez les étiquettes d'avertissement apposées sur la machine. Si les autocollants d'avertissement se

décollent, deviennent illisibles ou tombent, remplacez-les. Si vous avez acheté cet appareil aux États-Unis/

au Canada, contactez le service clients/à la clientèle qui vous en fournira de nouveaux. Si vous l'avez

acheté en dehors des États-Unis/du Canada, contactez votre distributeur local.

• Lesenfantsnedoiventpasêtrelaisséssanssurveillancesurouàproximitédelamachine.Lespiècesmobilesetles

fonctionnalitésdel'appareilpeuventreprésenterundangerpourlesplusjeunes.

• Cetappareiln'estpasdestinéauxenfantsdemoinsde14ans.

• Consultezunmédecinavantdecommencervotreentraînement.Arrêtezl'exercicesivousressentezl'undessignes

suivants : douleur ou gêne thoracique, étourdissement. Consultez un médecin avant de reprendre tout entraînement.

Lesdonnéescalculéesoumesuréesparl'ordinateursontpurementindicatives.

• Avant chaque utilisation, inspectez la machine de façon à repérer toute dégradation du cordon d'alimentation ou de

laprisedecourant,toutepiècemalxéeettoutsigned'usure.N'utilisezpasvotreappareilsicederniern'estpasen

parfaitétat.Portezuneattentiontouteparticulièreàlaselle,auxpédalesetaupédalier.Sivousavezachetél'appareil

auxÉtats-Unis/auCanada,contactezleserviceclients/àlaclientèlepoursavoircommenteectuerlesréparations.

Si vous l'avez acheté en dehors des États-Unis/du Canada, contactez votre distributeur local pour savoir comment

eectuerlesréparations.

• Cette machine ne doit être utilisée qu'avec le bloc d'alimentation fourni ou avec un bloc de remplacement fourni par

Nautilus, Inc.

• Poidsmaximaldel'utilisateur:150kg(330lb).Lespersonnesdontlepoidsestsupérieurnedoiventpasutiliserla

machine.

• Cette machine est destinée à un usage privé uniquement. Il ne doit pas être installé ni utilisé dans des infrastructures

commerciales ou institutionnelles, comme les clubs de gym, entreprises, clubs, centres de remise en forme et toute

entitépubliqueouprivéemettantdesappareilsàdispositiondesesmembres,clients,employésoualiés.

• Neportezpasdevêtementstroplâchesnidebijoux.Cettemachineestpourvuedeparties/piècesmobiles.Neplacez

pasvosdoigtsnid'objetsquelconquesdanslespiècesmobiles.

• Porteztoujoursdeschaussuresdesportàsemellesdecaoutchoucou des chaussures de cyclisme à cales lorsque

vous utilisez cette machine. N'utilisez pas la machine pieds nus, ni en chaussettes.

• Installez et faites fonctionner cette machine sur une surface plane et solide.

• Attendez que les pédales soient à l'arrêt complet pour descendre de l'appareil.

• Stabilisezlespédalesavantdevouspositionnersurcesdernières.Soyeztoujoursprudentlorsquevousmontezet

descendez de la machine.

• Débrancheztoutesourced'alimentationavantd'eectuerdesopérationsd'entretien.

• N'utilisezpaslamachineàl'extérieuroudansunenvironnementhumide.• Vériezquelespédalessonttoujours

propres et sèches.

• Prévoyezunespacede0,6m(24"/po)toutautourdelamachine.Ils'agitdeladistancedesécuritérecommandée

pouraccéderàlamachineetpasseràproximité.Cetespacepermetégalementàl'utilisateurdedescendredansles

situations d'urgence. Demandez à votre entourage de ne pas s'approcher de la machine quand vous utilisez cette

dernière.

• Évitezdevousentraînerdemanièreexcessive.Respectezlesinstructionsdétailléesdanscemanuel.

• Exécuteztouteslesprocéduresd'entretienrégulièresetpériodiquesrecommandéesdanslemanueld'utilisation.

• Veillezànepaslaissertomberniintroduired'objetsdanslesouverturesdel'appareil.

• Veillezàbienréglerlematérielajustable/réglable.Assurez-vousquecedernierneheurtepasl'utilisateur.

• S'entraînersurcettemachinesupposecoordinationetéquilibre.Prévoyezquedesmodicationsdelavitesseet

de la résistance sont possibles en cours d'entraînement. Veillez à éviter toute perte d'équilibre, cause éventuelle de

blessures.

• Pour ranger la machine en toute sécurité, débranchez l’alimentation électrique et placez-la dans un endroit sûr.

Serrezlefreind’urgence/lamoletted’ajustementdelarésistancecommedécritjusqu’àcequelevolantd’inertiesoit

bloqué.Rangezlamachineàl’écartdesenfantsetdesanimaux.

• Cettemachinen'estpasdestinéeauxpersonnes(ycomprislesenfants)présentantdeslimitationsouhandicaps

fonctionnels,descapacitésphysiques,sensoriellesoumentalesréduites,ouencoreunmanqued'expérienceoude

connaissance, sauf sans le cadre d'une supervision ou d'instructions concernant l'utilisation de l'appareil, dispensées

par une personne responsable de leur sécurité.

• Ce vélo ne peut donc pas arrêter les pédales indépendamment du volant d'inertie. Pour ralentir et vous arrêter, vous

devez réduire la vitesse du volant d'inertie et des pédales. Attendez que les pédales soient à l'arrêt complet pour

descendre de l'appareil. Veillez à ne pas laisser les pédales en mouvement vous heurter les mollets.

• Lesenfantsnedoiventpasjoueravecl'appareiletdoiventfairel'objetd'unesurveillancelorsqu'ilssetrouventà

proximité.

ÉTIQUETTES D'AVERTISSEMENT ET NUMÉRO DE SÉRIE

Conformité FCC

Toute modication apportée à ce produit qui n'est pas expressément approuvée par la partie responsable

des conformités est susceptible d'entraîner la révocation de l'autorisation d'utilisation de l'appareil.

Ceproduitestconformeàlasection15delaréglementationFCC.Sonfonctionnementestsoumisauxdeuxconditions

suivantes : (1) Il ne doit pas causer d'interférences dangereuses et (2) il doit accepter toutes les interférences reçues, y

compris celles qui peuvent provoquer un fonctionnement indésirable.

Remarque :ceproduitaététestéetdéclaréconformeauxlimitesimposéesauxappareilsnumériquesdeclasseB,

conformément à la norme CFR47 Partie 15, sous-partie B des réglementations de la FCC. Ces limites sont conçues

pour fournir une protection raisonnable contre les interférences des installations résidentielles. Cet appareil génère des

fréquencesradio.S'iln'estpasinstalléetutiliséconformémentauxinstructions,ilpeutgénérerdesinterférencesaux

communications radio.

L'absencetotaled'interférencesdansdesinstallationsparticulièresn'estcependantpasgarantie.Danslecaspeu

probable où cet appareil provoque des interférences sur les postes de radio ou de télévision, ce qui peut être déterminé

en éteignant puis rallumant l'appareil, nous vous conseillons d'entreprendre une ou plusieurs mesures ci-après :

• Réorienter ou repositionner l'antenne de réception.

• Augmenter la distance séparant l'appareil et le récepteur.

• Consulter le vendeur ou un technicien radio/télévision compétent.

AVERTISSEMENT :

• Cette machine peut occasionner des blessures graves,

voire mortelles, si elle n'est pas utilisée avec la plus grande

précaution.

•Éloignezlesenfantsetlesanimauxdomestiquesdevotre

appareil.

•Lisezlesétiquettesdemiseengardeapposéessurlamachine.

• Référez-vous au manuel d'utilisation pour prendre

connaissance des consignes/avertissements supplémentaires et

des instructions de sécurité.

•Lafréquencecardiaqueachéepeutêtreimpréciseetnedoit

être utilisée qu'à titre d'information seulement.

•Cetappareiln'estpasdestinéauxenfantsdemoinsde14ans.

•Lepoidsmaximaldel'utilisateurestde150kilogrammes(330

livres).

• Cet équipement est destiné à un usage privé uniquement.

• Consultez un médecin avant de commencer votre

entraînement.

(L’étiquetteestdisponibleenanglaisetenfrançaiscanadiensur

la machine IC4, en anglais et en chinois sur la machine IC8.)

Descriptif/Spécications

du produit

Numéro de série

DESCRIPTIF/SPÉCIFICATIONS

Poids maximal de l'utilisateur : 150 kg (330 lb)

Poids de la machine sans les haltères :  48,1kg(106lb)

Poids des haltères (fournis avec le modèle IC4) : 2,7kg(6lb)

Surface totale (encombrement) de l'appareil : 6667cm

(1 033,3 po

)

Alimentation

(Adaptateur de courant) :

 Tensiond'entrée:  100-240VCA,50-60Hz,0,5A

Tension de sortie : 9 V CC, 1,5 A

(Brassard - fourni avec IC4) : Batterie au lithium rechargeable

Cette machine NE DOIT PAS être mise au rebut avec les déchets ménagers,

mais recyclée de la manière appropriée. Pour une mise au rebut appropriée,

suivez les méthodes indiquées par les déchetteries approuvées/centres

autorisés de traitement des déchets.

Avant l'assemblage

Choisissez l'endroit où vous allez installer et faire fonctionner votre machine. Pour un fonctionnement sûr, il doit s'agir

d'unesurfaceplaneetsolide.Prévoyezunesurfaced'entraînementd'aumoins2,5mx1,8m(97”/pox69”/po).

Conseils de base pour l'assemblage

Lorsdel'assemblagedelamachine,veuillez

respecter ces consignes élémentaires :

• Avant tout assemblage, prenez connais-

sance des Précautions de sécurité.

• Rassemblez toutes les pièces nécessaires

à chaque étape d'assemblage.

• À l'aide des clés recommandées, tournez

les boulons et les écrous vers la droite

(sens des aiguilles d'une montre) pour

serrer, et vers la gauche (sens inverse des

aiguilles d'une montre) pour desserrer,

sauf indication contraire.

• Pourfixer2pièces,soulevezetvisez

précautionneusement à travers les orifices

de boulon afin d'insérer plus facilement le

boulon dans les orifices.

• L'assemblagesupposelaparticipationde

2 personnes.

0.6m

24”

2.5m 97”

1.8m

69”

0.6m

24”

0.6m

24”

0.6m

24”

53.9 cm

(21.2”)

123.7 cm

(48.7”)

131.6 cm

(51.8”)

Pièce Qté Description Pièce Qté Description

1 1 Console 9 1 Adaptateur AC

2 1 Tube de guidon 10 2 Porte-bouteille

3 1 Siège 11 1 Pédale, droite

4 1 Tube de selle 12 1 Support de porte-bouteille

5 1 Pédale, gauche 13 1 Guidon

6 1 Stabilisateur, arrière 14 1 Support médias

7 1 Châssis 15 2 Cales (taquets)

8 1 Stabilisateur, avant

PIÈCES

Outils

Inclus

Pièce Qté Description

A 2 Poignéed'ajustement/deréglage,Guidon/

Selle

B 2 Rondelle plate, M10 large

C 1 Poignéed'ajustement/deréglage,Tubede

guidon

VISSERIE/OUTILS

13 mm

14 mm

15 mm

1. Arrimez les stabilisateurs au châssis

Remarque : la visserie (*) est pré-installée et ne se trouve donc pas dans le sachet. Si un tube est préinstallé dans le

crochet du stabilisateur, ôtez-le et réservez-le pour plus tard.

3 mm

6mm

6mm

ASSEMBLAGE

A B C

2. Arrimez les pédales au châssis

Remarque : la pédale gauche a un filetage inversé.Vérifiezquechaquepédaleestarriméeduboncôté.L'orientation

s'effectueàpartirdelapositionassisesurlevélo.Lapédaledroiteestmarquéed'unR(Right)etlagauched'unL(Left).

3. Fixez le tube de guidon et le tube de selle au châssis, puis fixez la selle

AVIS : assurez-vousquelapoignéederéglagedutubedeguidons’engagedanslesoricesdutubedeguidonetquela

poignéederéglagedelaselles’engagedanslesoricesdutubedeselle.Une fois serrée, la poignée de réglage du tube

de guidon doit être dirigée vers le bas.

4. Installez le guidon sur le châssis

AVIS : vérifiezquelapoignéed'ajustement/deréglages'enclenchebiendanslesorificesdutubedeguidon.Unefois

serrée, la poignée de réglage du guidon doit être dirigée vers l'avant.

5. Fixez le support de porte-bouteille et les broches au châssis

3mm

6. Arrimez la console au châssis

AVIS : ôtez les vis préinstallées (*) à l'arrière de la console avant de connecter le câble. Ne pincez pas le câble.

7. Arrimez le support médias au châssis

9. Inspection finale

Veuillez inspecter votre machine afin de vous assurer que la visserie est correctement assemblée et arrimée.

Notez le numéro de série dans l'espace pourvu à cet effet en début de ce manuel.

N'utilisez pas la machine et ne la mettez pas en service avant d'avoir terminé son assemblage et son ins-

pection, an de garantir des performances correctes/un rendement approprié et en accord avec le manuel

d'utilisation.

8. arrimez l'adaptateur AC au châssis

Installation des cales (taquets) sur des chaussures de cyclisme

(chaussures de cyclisme non

fournies)

Remarque : les cales (taquets) fournies conviennent tant à la pédale droite qu'à la pédale gauche.

Outils nécessaires :pinces,cléhexagonale4mm

1. À l'aide d'une paire de pinces, tirez sur le cache en

plastiquedesorteàdégagerlesoricesdemontagedu

taquet sur le bas de la chaussure.

Remarque : cette étape peut ne pas être nécessaire,

selon le type de chaussure.

2. Ôtez la doublure et placez l'écrou de taquet sur les

oricesovalesàl'intérieurdelachaussure.

Remarque : cette étape peut ne pas être nécessaire,

selon le type de chaussure.

3. Sur le dessous de la chaussure, placez un taquet en

positionsurlesorifices,puisunadaptateur.Laflèche

du taquet doit pointer vers l'avant de la chaussure, ou

l'orteil.Serrezlesboulonsdefixationdutaquet(2,5

N·m).

4. Letaquetestpourvud'uneplaged'ajustement/de

réglagede20mm(0.8”/0,8po)d'avantenarrièreetde

5mm(0.2”/0,2po)degaucheàdroite.Entraînez-vousà

vous dégager de la pédale, un pied à la fois. Procédez à

desréajustementsafindetrouverlapositionoptimaledu

taquet.

5. Àl'aided'unecléhexagonalede4mm,serrez

complètementlesboulonsdefixationdutaquet(5–6

N·m).

4 mm

SR-168

Comment déplacer et ranger la machine

La machine peut être déplacée par une ou plusieurs personnes, en fonction de l'aptitude physique de

chacun. Chaque personne doit avoir la condition physique susante pour déplacer la machine en toute

sécurité.

1. Retirez les haltères, tous les appareils multimédias ou les bouteilles d'eau du vélo avant de le déplacer.

2. Pourverrouillerlevolantd’inertie,tournezlefreind’urgence/lamoletted’ajustementdelarésistancedanslesensdes

aiguillesd’unemontrejusqu’àl’augmentationdelarésistance.Ensuite,eectuezunautredemi-tour,toujoursdansle

sens des aiguilles d’une montre.

Serrez le frein d’urgence/la molette d’ajustement de la

résistance comme décrit jusqu’à ce que le volant d’inertie

soit bloqué. Rangez la machine à l’écart des enfants et des

animaux.

3. Pour déplacer le vélo, faites basculer le guidon vers vous tout

enpoussantlevélo.Poussezlamachinejusqu'àl'emplacement

souhaité.

AVIS : déplacez la machine avec le plus grand soin. Tout

mouvementbrusquepourraitaecterlefonctionnementde

l'ordinateur.

Pour ranger la machine en toute sécurité, débranchez

l’alimentation électrique et placez-la dans un endroit sûr.

Serrez le frein d’urgence/la molette d’ajustement de la

résistance comme décrit jusqu’à ce que le volant d’inertie soit bloqué. Rangez la machine à l’écart des

enfants et des animaux.

AVANT DE COMMENCER

Mise à niveau de la machine

Lamachinedoitêtremiseàniveausielleestinstalléesurunezonenonplaneouirrégulière.Lespatinsréglablessont

placésdepartetd'autredesstabilisateurs.Levezlégèrementlestabilisateurpourlibérerl'ajusteur/lerégleur,puistournez

lamolettedesorteàajuster/réglerlepieddustabilisateur.

N'ajustez/Ne réglez pas les patins réglables à une telle hauteur qu'ils pourraient se détacher ou se dévisser

de la machine. Vous pourriez vous blesser ou endommager l'appareil.

Vériezquelamachineestàniveauetbienstableavantdevousentraîner.

A Poignéed'ajustement/deréglage,Glissièredeselle N Volant d'inertie

B Glissière de siège O Connecteur femelle

C Siège P Stabilisateur avant

D Poignéed'ajustement/deréglage,Tubedeselle Q Roulette de transport

E Freind'urgence/moletted'ajustement/deréglagede

la résistance

R Patin réglable

F Console S Stabilisateur arrière

G Support médias T Pédale avec cale-pied et cale

H Guidon U Cache, Courroie d'entraînement

I Poignéed'ajustement/deréglage,Glissièrede

guidon

V Cales (taquets)

J Porte-bouteille W Port de chargement USB

K Haltère (Haltères fournis uniquement avec la

machine IC4)

X Connectivité Bluetooth

(non indiqué)

L Poignéed'ajustement/deréglage,Tubedeguidon Y Récepteur de fréquence cardiaque (FC) Bluetooth

(non illustré)

M Assemblage du frein

CARACTÉRISTIQUES

AVERTISSEMENT : les données calculées ou mesurées par l'ordinateur sont purement indicatives. La fréquence

cardiaque achée peut être imprécise et ne doit être utilisée qu'à titre d'information seulement. Un entraînement

trop intensif peut provoquer des blessures graves, voire mortelles. En cas d'étourdissements, arrêtez

immédiatement l'entraînement.

™

Descriptif du pavé numérique

Bouton Bluetooth

- Permet de déconnecter la

consoledetouteconnexionpréalable,ouencore

de rechercher une sangle thoracique de mesure de

fréquence cardiaque Bluetooth

(appui court sur le

bouton) ou un appareil Bluetooth

(appui long sur le

bouton,pendant3secondes).Laconsoleeectue

une recherche active pendant 90 secondes.

Bouton START/ENTER (démarrage/entrée) - Permet

dedémarrerunentraînementetdeconrmerses

valeurs.

Bouton RESET (réinitialiser) - Appuyez pendant 3

secondes pour réinitialiser la console.

Bouton Augmenter () - Appuyez pour augmenter la

valeur.

Bouton Diminuer () Appuyez pour diminuer la

valeur.

Laconsoleémetunbipquandunboutonest

actionné.

Écran des données du programme

Plage de TPM

LaplagedeTPMachelenombredetourspar

minuteeectuésparlespédales.Àmesurequeles

TPMaugmentent,l'indicateurlumineuxs'agrandit.

Lesplagessontlessuivantes:1-24,25-49,50-74,

75-99 et 100-125.

DURÉE (TIME)

L'écranTIME(durée)indiqueladuréedel'entraî-

nement.Pourdénirl'objectifdetempspourl'en-

traînement, appuyez sur le bouton START/ENTER

(démarrage/entrée)jusqu'àcequelechampTIME

Bouton de

connexion

Bluetooth

Port de

chargement

USB

Bouton

START/

ENTER

(démarrage/

entrée)

Bouton Reset

(réinitialiser)

Bouton Diminuer

Bouton de

connexion

Bluetooth

l'appli

Bouton

Augmenter

Arrêt d'urgence

Pour arrêter les pédales immédiatement, appuyez fortement sur le frein d'urgence/

lamoletted'ajustement/deréglagedelarésistance.

Ce vélo ne peut pas arrêter les pédales indépendamment du volant

d'inertie. Pour ralentir et vous arrêter, vous devez réduire la vitesse du

volant d'inertie et des pédales. Attendez que les pédales soient à l'arrêt

complet pour descendre de l'appareil. Veillez à ne pas laisser les

pédales en mouvement vous heurter les mollets.

Caractéristiques de la console

Laconsolefournitdesinformationsparl'intermédiairedesécrans.

Icône Bluetooth

deconnexionaudispositifde

mesure de la fréquence cardiaque

(durée)clignote.Aidez-vousdesboutonséchéspourajuster/xerl'objectifdedurée(enminutes).Durantlasession/

séanced'entraînement,l'écranacheladuréerestantàeectuer.Quandledécomptearriveàzéro,laconsoleémetune

alerte.

Laduréemaximaleestde99minuteset59secondes.

CALORIES

L'écranCALORIESindiquelenombretotaldecaloriesdépenséesdurantl'entraînement.Pourdénirl'objectifdecalories

pourl'entraînement,appuyezsurleboutonSTART/ENTER(démarrage/entrée)jusqu'àcequelechampCALORIES

clignote.Aidez-vousdesboutonséchéspourajuster/xerl'objectifcalorique.Durantlasession/séanced'entraînement,

l'écranachelenombredecaloriesrestantàdépenser.Quandledécomptearriveàzéro,laconsoleémetunealerte.

Lavaleurmaximaleestde9999Kcal.

SPEED

Lechampd'achageSPEED(vitesse)indiquelavitesseactuellementcalculéedel'utilisateur.

Lavitessemaximaleest99,9km.

DISTANCE

L'écranDISTANCEindiqueladistanceeectuéependantl'entraînement.Pourdénirl'objectifdedistancepour

l'entraînement,appuyezsurleboutonSTART/ENTER(démarrage/entrée)jusqu'àcequelechampDISTANCEclignote.

Aidez-vousdesboutonséchéspourajuster/changerladistanceparincrémentsde0,50km(oumilles).Durantla

session/séanced'entraînement,l'écranacheladistancerestantàparcourir.Quandledécomptearriveàzéro,la

console émet une alerte.

Lavaleurmaximaleestde9999,9.

L'unitédedistancepardéfautestlekilomètre(KM).Pourpermuterlesunitésentreleskilomètresetlesmillesavantun

entraînement, maintenez enfoncés les boutons Augmenter et Réduire simultanément pendant 3 secondes. Appuyez sur

unboutonAugmenter/Diminuerpourchangerlesunités(KmouMi).Avecl'unitédedistancedésiréeachée,appuyezsur

n'importe quel bouton pour sauvegarder.

NIVEAU

L'écranLEVEL(niveau)acheleniveauderésistancesélectionné.Laplagederésistance,compriseentre0%et100%,

peutêtremodiéeparincrémentsde1%.Lefreind'urgence/lamoletted'ajustement/deréglagedelarésistancesertà

augmenter le niveau de résistance en le tournant dans le sens des aiguilles d'une montre, ou à le diminuer en le tournant

dans le sens contraire des aiguilles d'une montre.

Remarque :lefreind'urgence/lamoletted'ajustement/deréglagedelarésistancepeutêtretourné au-delà de la limite de

résistanceà100%,commelorsdurangementduvélo.Veillezàn'utiliserlevéloquelorsqueleNIVEAUde

résistance est dans la plage de fonctionnementde0%à100%.

Icône Bluetooth

deconnexionàl'appli-Indiquelorsquelaconsoleestconnectéeàl'application.

FRÉQUENCE CARDIAQUE (POULS)

L'écranPULSE(fréquencecardiaque)achelafréquencecardiaqueenbattementsparminute,enfonctiondesdonnées

transmises par les capteurs de fréquence cardiaque par télémétrie. Appuyez sur MODE pour activer la fréquence

cardiaque.Cettevaleurnes'achepassiaucunsignaldefréquencecardiaquen'estdétecté.Laplagedefréquences

cardiaques s'étend de 40 à 240 BPM.

Consultez un médecin avant de commencer votre entraînement. Arrêtez l'exercice si vous ressentez l'un

des signes suivants : douleur ou gêne thoracique, étourdissement. Consultez un médecin avant de

reprendre tout entraînement. les données calculées ou mesurées par l'ordinateur sont purement indicatives.

La fréquence cardiaque achée sur la console peut être imprécise et ne doit être utilisée qu'à titre

d'information seulement.

Icône Bluetooth

deconnexionaudispositifdemesuredelafréquencecardiaque-Indiquequelaconsoleestconnectée

à une sangle thoracique Bluetooth

Entraînement avec d'autres appli tness/d’entraînement physique

Cet appareil est équipé de la connectivité Bluetooth

et peut être utilisé avec les solutions de divers partenaires numé-

riques. Pour connaître les partenaires pris en charge, consultez : www.nautilus.com/partners

Fréquence cardiaque Bluetooth

activée

Votre machine peut recevoir le signal d'un dispositif de mesure de fréquence cardiaque Bluetooth

. Une fois connectée,

laconsoleachel'icônedeconnectivitéBluetooth

. Assurez-vous de suivre la méthode décrite pour synchroniser votre

appareil.

Si vous portez un pacemaker/stimulateur cardiaque ou d'autres dispositifs électroniques implantés, veuillez

consulter un médecin avant d'utiliser une sangle thoracique Bluetooth

ou tout autre moniteur de fréquence

cardiaque Bluetooth

Brassard de fréquence cardiaque Bluetooth

(fourni avec la machine IC4

uniquement)

Votre machine est équipée d'un brassard de fréquence cardiaque Bluetooth

.Lorsquele

brassard de fréquence cardiaque Bluetooth

estconnecté,laconsoleachel'icônede

connectivité Bluetooth

Si vous portez un pacemaker/stimulateur cardiaque ou d'autres dispositifs

électroniques implantés, veuillez consulter un médecin avant d'utiliser le

brassard thoracique Bluetooth

ou tout autre moniteur de fréquence cardiaque Bluetooth

Lebrassarddefréquencecardiaquedoitêtreportésurlapartiesupérieuredel'avant-bras,aveclecapteurdefréquence

cardiaquesurl'intérieurdel'avant-bras.Ildoitêtresusammentserrépourne

pas bouger, sans toutefois restreindre la circulation sanguine.

Remarque : veillez à retirer le capot de protection du capteur de fréquence

cardiaque avant toute utilisation.

1. Placez le brassard de fréquence cardiaque Bluetooth

sur la partie supé-

rieure de votre avant-bras.

2. AppuyezsurleboutonLEDOn/O/Marche/ArrêtàDELsurlebrassarddefréquencecardiaquepourl'activer.LaLED

clignote rapidement en bleu, indiquant que le brassard a été activé.

3. LaLEDclignotelentementenbleulorsqu'unefréquencecardiaqueestdétectée.L'icônedeconnectivitéBluetooth

s'active sur la console une fois connectée. Vous êtes prêt à vous entraîner !

Àlandevotreentraînement,appuyezsurleboutonLEDOn/O/

Marche/ArrêtàDELpourdéconnecteretdésactivervotrebrassard

cardiaque.

VousappuyezsurleboutonLEDOn/O/Marche/ArrêtàDELetle

voyantLED/DELclignoteplusieursfoisenrouge:labatterieest

faible et doit être rechargée. Pour charger le brassard de fréquence

cardiaque Bluetooth

,connectezlecâbledechargeauxbornesde

charge situées à l'intérieur du capteur. Connectez le câble de charge

àunportUSBalimenté.LevoyantLEDclignoteenrougeetvert

pendant la charge. Une fois l'appareil complètement chargé, le voyant

Connecteur USB

Bornes de chargement

Capteur de

fréquence

cardiaque

Brassard

Câble de

chargement

Bouton

LEDOn/

O/Marche/

ArrêtàDEL

reste vert en permanence.

Calcul de la fréquence cardiaque

Lafréquencecardiaquemaximalediminuegénéralementavecl'âge,d'environ220pulsationsparminute(BPM)dans

l'enfanceà160pulsations/minuteà60ans.Cettediminutionestquasimentlinéaire,aveclaperted'environunepulsation/

minutechaqueannée.Onnedisposed'aucuneindicationableselonlaquellel'entraînementinuesurladiminutionde

lafréquencecardiaquemaximale.Desindividusayantlemêmeâgepeuventavoirdesfréquencescardiaquesmaximales

diérentes.Ladéterminationdecettevaleurestpluspréciseavecuntestd'eortplutôtqu'avecuneformuleenfonction

de l'âge.

Lafréquencecardiaqueaureposestinuencéeparl'entraînementenendurance.L'adultemoyenaunefréquence

cardiaque au repos d'environ 72 BPM alors que les coureurs très entraînés peuvent descendre à 40 BPM ou moins.

Letableaudesfréquencescardiaquesdonneuneestimationdelazonedefréquencecardiaqueecacepourbrûlerdes

graisses et améliorer votre système cardiovasculaire. Votre condition physique varie. Par conséquent, votre propre zone

de fréquence cardiaque pourra être inférieure ou supérieure de plusieurs battements à ce qui est indiqué.

Lameilleuremanièredebrûlerdesgraissespendantl'entraînementestdecommenceràuneallurelentepuisd'augmen-

terprogressivementl'intensitéjusqu'àatteindreunefréquencecardiaquesesituantentre60et85%devotrefréquence

cardiaquemaximale.Continuezàcetteallure,

en maintenant votre fréquence cardiaque

dans la zone cible pendant plus de 20 mi-

nutes. Vous brûlerez d'autant plus de graisse

que vous resterez plus longtemps dans la

fréquence cardiaque cible.

Ce graphique constitue un guide succinct qui

indique une fréquence cardiaque cible en

fonction de l'âge. Comme indiqué plus haut,

votre fréquence cible optimale peut être plus

élevée ou plus basse. Consultez un médecin

pour déterminer votre zone de fréquence

cardiaque cible personnelle.

Remarque : comme pour tout programme

detness/d’entraînementphysique,vous

devez soigneusement évaluer si vous pouvez

augmenter votre intensité ou votre endu-

rance.

Cales (taquets)

Lespédalesadaptéesauxchaussuresdecyclismeavectaquetspermettentdesécuriserlemouvementdespiedssurle

vélo.Lestaquetsconviennenttantàlapédaledroitequ'àlapédalegauche.

Avant toute utilisation, assurez-vous de bien maîtriser l'opération d'engagement/de dégagement du méca-

nisme des pédales et des taquets (chaussures).

Les taquets et les xations doivent être propres an de ne pas compromettre le mécanisme d'engagement.

Vériez régulièrement l'absence d'usure sur les taquets. En cas d'usure, remplacez-les. Remplacez les ta-

quets lorsqu'ils ne se dégagent pas ou lorsqu'ils se dégagent plus facilement que lorsqu'ils étaient neufs.

LespédalesetlestaquetssontcompatiblesSPD.Ilsconviennentàn'importequellepointuredontlemontageestcorrect/

approprié, c'est-à-dire « SPD standard à 2 trous » (SPD = Shimano Pedaling Dynamics).

20-24

PERMETTANT DE BRULER DES GRAISSES

(battements par minute)

Âge

25-29

100

150

200

250

30-34 35-39 40-44 45-49 50-54 55-59 60-64 65-69 70+

196

191

186

181

176

171

166

161

156

151

146

167

162

158

154

150

145

141

137

133

128

126

Fréquence cardiaque maximale

Zone de fréquence cardiaque cible

(restez à l'intérieur de cette plage

pour un brûlage optimal des graisses)

118

115

112

109

106

103

100

FREQUENCE CARDIAQUE CIBLE

Fréquence cardiaque en BPM

FONCTIONNEMENT

Quels vêtements porter ?

Portez des chaussures de sport à semelles en caoutchouc. Portez des vêtements appropriés à l'entraînement, qui vous

permettent de vous mouvoir librement.

À quelle fréquence s'entraîner ?

Consultez un médecin avant de commencer votre entraînement. Arrêtez l'exercice si vous ressentez l'un

des signes suivants : douleur ou gêne thoracique, étourdissement. Consultez un médecin avant de

reprendre tout entraînement. les données calculées ou mesurées par l'ordinateur sont purement indicatives.

La fréquence cardiaque achée peut être imprécise et ne doit être utilisée qu'à titre d'information

seulement.

• 20 minutes à raison de 3 fois par semaine.

• Planifiez vos entraînements à l'avance et essayez de vous tenir à votre emploi du

temps.

Réglage de la selle

Ajustez/réglezcorrectementlaselleand'optimiservotreentraînementetvotre

confort, tout en minimisant les risques de blessure.

1. Placez-voussurlevéloetmettezlespiedsdanslespédales.Legenouducôtéde

la pédale la plus basse doit être légèrement plié.

2. Sivotrejambeesttroptendueouquelepiednetouchepaslapédale,abaissezla

selle.Silajambeestéchieexagérément,remontezlaselle.

Descendez du vélo avant d'ajuster/de régler la selle.

3. Pourcela,desserrezlamoletted'ajustement/deréglagesurletubedeselle.

Ajustez/réglezlaselleàlahauteurdevotrechoix.

Ne surélevez pas le tube de selle au-delà de la marque STOP indiquée sur

le tube.

4. Relâchez la molette, de sorte que la broche s'enclenche dans l'un des orifices du tube. Vérifiez qu'elle est bien

engagée, puis resserrez la molette.

5. Pourrapprocherouéloignerlaselledelaconsole,desserrezlamoletted'ajustement/deréglagedelaglissièrede

selle. Faites glisser la selle à la position souhaitée puis resserrez la molette.

Remarque : si vous ne pouvez pas tourner la poignée parce qu'elle entre en conflit avec

d'autres pièces, tirez dessus, tournez-la puis replacez-la dans sa position de départ.

Tournez-la autant que nécessaire.

Position du pied/Réglage de la bride

Lespédalesmuniesdebridespermettentdesécuriserlemouvementdespieds.

1. Posez l'avant du pied dans le cale-pied.

2. Attachez la bride sur la chaussure.

3. Procédez de même avec l'autre pied.

Pointezlesorteilsetlesgenouxversl'avantand'obteniruneecacitédepédalagemaximale.

Lesbridespeuventêtrelaisséesenpositionpourlesséancesd'entraînementsuivantes.

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Schwinn IC8 Assembly & Owner's Manual

Marque: Schwinn

Modèle: IC8

Catégorie: Fitness, gymnastique

Taper: Assembly & Owner's Manual

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Schwinn IC8 Assembly & Owner's Manual

Schwinn IC8 Assembly & Owner's Manual

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