Garmin Edge® 520 Plus Manuel utilisateur
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520 PLUS
Manuel d'utilisation
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, Auto Pause
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, Edge
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M/N: AA3001
Table des matières
Introduction.....................................................................1
Boutons.......................................................................................1
Couplage de votre smartphone.................................................. 1
Affichage de la page d'état......................................................... 1
Chargement de l'appareil............................................................ 1
A propos de la batterie........................................................... 2
Installation du support de fixation standard................................ 2
Installation du support avant....................................................... 2
Retrait de l'Edge.................................................................... 2
Installation du support pour VTT................................................ 2
Acquisition des signaux satellites............................................... 3
Utilisation du rétroéclairage........................................................ 3
Entraînement.................................................................. 3
Prêt... Partez !............................................................................. 3
Utilisation du menu contextuel............................................... 3
Utilisation du Virtual Partner®................................................ 3
Segments....................................................................................4
Strava™Segments................................................................. 4
Suivi d'un segment depuis Garmin Connect.......................... 4
Activation des segments........................................................ 4
Course contre un segment.....................................................4
Affichage des détails d'un segment....................................... 4
Options de segment............................................................... 4
Suppression d'un segment.................................................... 5
Entraînements............................................................................ 5
Suivi d'un entraînement provenant du Web........................... 5
Début d'un entraînement....................................................... 5
Arrêt d'un entraînement......................................................... 5
Suppression des entraînements............................................ 5
A propos du calendrier d'entraînement....................................... 5
Utilisation de plans d'entraînement Garmin Connect............. 5
Entraînements fractionnés.......................................................... 5
Création d'un entraînement fractionné................................... 5
Lancement d'un entraînement fractionné.............................. 5
Entraînement en salle................................................................. 6
Couplage de votre home trainer ANT+.................................. 6
Utilisation d'un home trainer ANT+........................................ 6
Réglage de la résistance...................................................6
Réglage de la puissance cible.......................................... 6
Configuration d'un objectif d'entraînement................................. 6
Annulation d'un objectif d'entraînement................................. 6
Records personnels.................................................................... 6
Consultation de vos records personnels................................ 6
Rétablissement d'un record personnel antérieur................... 7
Suppression de tous les records personnels......................... 7
Zones d'entraînement................................................................. 7
Navigation....................................................................... 7
Positions..................................................................................... 7
Marquage de votre position................................................... 7
Navigation vers une position enregistrée............................... 7
Modification de positions........................................................7
Suppression d'une position.................................................... 7
Définition de votre altitude..................................................... 7
Parcours..................................................................................... 7
Création d'un parcours sur votre appareil.............................. 7
Suivre un parcours Garmin Connect......................................7
Astuces pour les entraînements avec des parcours.............. 8
Arrêt d'un parcours................................................................ 8
Affichage d'un parcours sur la carte...................................... 8
Affichage des détails d'un parcours....................................... 8
Options de parcours...............................................................8
Suppression d'un parcours.................................................... 8
Agrandissement de la carte........................................................ 8
Paramètres de la carte
............................................................... 8
Modification de l'orientation de la carte.................................. 8
Paramètres d'itinéraire................................................................ 8
Sélection d'une activité pour le calcul de l'itinéraire............... 9
Fonctionnalités Bluetooth connectées........................ 9
Démarrage d'une session GroupTrack....................................... 9
Astuces pour les sessions GroupTrack................................. 9
Transfert de fichiers sur un autre appareil Edge...................... 10
Lecture de notifications sonores sur votre smartphone............ 10
Fonctions de détection des incidents et d'assistance............... 10
Détection d'incident.............................................................. 10
Assistance............................................................................10
Configuration des fonctions de détection des incidents et
d'assistance
......................................................................... 10
Affichage de vos contacts d'urgence................................... 10
Demande d'assistance......................................................... 10
Activation et désactivation de la détection d'incident........... 11
Annulation d'un message automatique................................ 11
Envoi d'une mise à jour de statut après un incident............ 11
Capteurs ANT+............................................................. 11
Installation du moniteur de fréquence cardiaque...................... 11
Temps de récupération........................................................ 11
Affichage de votre temps de récupération...................... 11
A propos des estimations de la VO2 max............................ 11
Consultation de l'estimation de votre VO2 max.............. 11
Astuces concernant les estimations de la VO2 max. pour
le vélo.............................................................................. 12
Définition de zones de fréquence cardiaque....................... 12
A propos des zones de fréquence cardiaque................. 12
Objectifs physiques......................................................... 12
Astuces en cas de données de fréquence cardiaque
inexactes.............................................................................. 12
Installation du capteur de vitesse............................................. 13
Installation du capteur de cadence........................................... 13
A propos des capteurs de vitesse et de cadence................ 13
Moyenne de données pour la cadence ou la puissance...... 13
Couplage des capteurs ANT+.................................................. 13
Entraînement avec des capteurs de puissance........................ 13
Définition des zones de puissance...................................... 14
Etalonnage du capteur de puissance.................................. 14
Puissance à la pédale.......................................................... 14
Dynamiques de cyclisme..................................................... 14
Utilisation des dynamiques de cyclisme..........................14
Mise à jour du logiciel Vector avec l'appareil Edge.............. 14
Récupération de l'estimation de votre FTP.......................... 14
Exécution d'un test de FTP............................................. 15
Calcul automatique du FTP.............................................15
Utilisation de commandes électroniques.................................. 15
Repérage.................................................................................. 15
Utilisation de la balance............................................................ 15
Données de la balance intelligente Garmin Index™............ 15
Historique...................................................................... 15
Affichage de votre parcours...................................................... 15
Affichage de votre temps dans chaque zone
d'entraînement
..................................................................... 15
Suppression des parcours................................................... 16
Affichage des totaux de données............................................. 16
Suppression des totaux de données................................... 16
Garmin Connect........................................................................16
Envoi de votre parcours à Garmin Connect......................... 16
Enregistrement de données..................................................... 16
Gestion de données................................................................. 16
Connexion de l'appareil à un ordinateur.............................. 16
Transfert des fichiers sur votre appareil...............................16
Suppression de fichiers........................................................17
Table des matières i
Déconnexion du câble USB................................................. 17
Personnalisation de l'appareil.....................................17
Fonctions Connect IQ™ téléchargeables................................. 17
Téléchargement de fonctions Connect IQ sur votre
ordinateur
............................................................................. 17
Profils........................................................................................ 17
Définition de votre profil utilisateur....................................... 17
A propos des paramètres d'entraînement................................ 17
Mise à jour de votre profil d'activité...................................... 17
Personnalisation des écrans de données............................ 18
Modification des paramètres de satellite............................. 18
Alarmes................................................................................ 18
Réglage des plages d'alertes.......................................... 18
Réglage d'une alarme récurrente.................................... 18
Auto Lap...............................................................................18
Marquage de circuits par position................................... 18
Marquage de circuits par distance.................................. 19
Utilisation d'Auto Pause....................................................... 19
Utilisation de la veille automatique...................................... 19
Utilisation du défilement automatique.................................. 19
Démarrage automatique du chrono..................................... 19
Paramètres du téléphone......................................................... 19
Paramètres système................................................................. 19
Paramètres d'affichage........................................................ 19
Paramètres d'enregistrement de données........................... 19
Modification des unités de mesure...................................... 20
Mise sous tension et arrêt de l'appareil............................... 20
Modification de la langue de l'appareil................................. 20
Fuseaux horaires................................................................. 20
Configuration du mode Affichage étendu................................. 20
Sortie du mode Affichage étendu........................................ 20
Informations sur l'appareil.......................................... 20
Caractéristiques techniques..................................................... 20
Caractéristiques techniques de la Edge.............................. 20
Caractéristiques du moniteur de fréquence cardiaque........ 20
Caractéristiques du capteur de vitesse et du capteur de
cadence
............................................................................... 20
Entretien de l'appareil............................................................... 20
Nettoyage de l'appareil........................................................ 20
Entretien du moniteur de fréquence cardiaque.................... 20
Piles remplaçables par l'utilisateur........................................... 21
Remplacement de la batterie du moniteur de fréquence
cardiaque............................................................................. 21
Remplacement de la pile du capteur de vitesse ou du capteur
de cadence.......................................................................... 21
Dépannage.................................................................... 21
Réinitialisation de l'appareil...................................................... 21
Restauration des paramètres par défaut............................. 21
Effacer les paramètres et les données utilisateur................ 21
Optimisation de l'autonomie de la batterie................................ 21
Amélioration de la réception satellite GPS............................... 22
Mon appareil n'est pas dans la bonne langue.......................... 22
Données de température.......................................................... 22
Joints toriques de remplacement.............................................. 22
Affichage des informations sur l'appareil.................................. 22
Mise à jour du logiciel à l'aide de Garmin Connect Mobile....... 22
Mise à jour du logiciel à l'aide de Garmin Express................... 22
Mises à jour produit.................................................................. 22
Informations complémentaires..................................................22
Annexe.......................................................................... 22
Champs de données................................................................ 22
Notes standard de la VO2 max................................................ 24
Evaluations du FTP.................................................................. 25
Calcul des zones de fréquence cardiaque............................... 25
Dimensions et circonférence des roues................................... 25
Index.............................................................................. 27
ii Table des matières
Introduction
AVERTISSEMENT
Consultez le guide Informations importantes sur le produit et la
sécurité inclus dans l'emballage du produit pour prendre
connaissance des avertissements et autres informations
importantes sur le produit.
Consultez toujours votre médecin avant de commencer ou de
modifier tout programme d'exercice physique.
Boutons
À
Appuyez sur ce bouton pour régler le rétroéclairage.
Maintenez ce bouton enfoncé pour allumer et éteindre
l'appareil.
Á
Appuyez sur ce bouton pour faire défiler les écrans de
données, les options et les paramètres.
Depuis l'écran d'accueil, appuyez sur ce bouton pour
afficher la page de statut.
Â
Appuyez sur ce bouton pour faire défiler les écrans de
données, les options et les paramètres.
Depuis l'écran d'accueil, sélectionnez ce bouton pour
afficher le menu de l'appareil.
Ã
Appuyez sur ce bouton pour marquer un nouveau circuit.
Ä
Appuyez sur ce bouton pour démarrer et arrêter le chrono.
Å
Appuyez sur ce bouton pour revenir à l'écran précédent.
Æ
Appuyez sur ce bouton pour choisir une option ou pour
confirmer la lecture d'un message.
Pendant un parcours, vous pouvez appuyer sur ce bouton
pour afficher les options de menu telles que les alertes et les
champs de données.
Couplage de votre smartphone
Pour que vous puissiez utiliser les fonctions connectées de la
montre Edge, celle-ci doit être couplée directement via
l'application Garmin Connect
™
Mobile et non pas via les
paramètres Bluetooth
®
de votre smartphone.
1
Depuis la boutique d'applications sur votre smartphone,
installez et ouvrez l'application Garmin Connect Mobile.
2
Maintenez le bouton enfoncé pour mettre l'appareil sous
tension.
Lorsque vous allumez l'appareil pour la première fois, vous
devez sélectionner la langue de l'appareil. L'écran suivant
vous invite à le coupler avec votre smartphone.
ASTUCE : vous pouvez sélectionner Menu > Paramètres >
Téléphone > Coupler un smartphone pour entrer
manuellement en mode couplage.
3
Pour ajouter votre appareil à votre compte Garmin Connect,
sélectionnez une option :
• Si c'est le premier appareil que vous couplez avec
l'application Garmin Connect Mobile, suivez les
instructions à l'écran.
• Si vous avez déjà couplé un autre appareil avec
l'application Garmin Connect Mobile, sélectionnez
Appareils Garmin > Ajouter un appareil dans le menu
ou et suivez les instructions à l'écran.
Une fois le couplage réussi, un message s'affiche et votre
appareil se synchronise automatiquement avec votre
smartphone.
Affichage de la page d'état
La page des statuts affiche le statut de connexion du GPS, des
capteurs ANT+
®
et de votre smartphone.
Sélectionnez une option :
• Depuis l'écran d'accueil, sélectionnez .
• Pendant une activité, sélectionnez > Page de statut.
La page d'état s'affiche. Une icône fixe signifie que le signal a
été trouvé ou que le capteur est connecté.
Chargement de l'appareil
AVIS
Pour éviter tout risque de corrosion, essuyez soigneusement le
port USB, le capuchon étanche et la surface environnante avant
de charger l'appareil ou de le connecter à un ordinateur.
L'appareil est alimenté par une batterie intégrée au lithium-ion
que vous pouvez charger à l'aide d'une prise murale standard
ou d'un port USB de votre ordinateur.
REMARQUE : l'appareil ne se charge pas lorsque la
température est en dehors de la plage de températures
approuvées (Caractéristiques techniques de la Edge, page 20).
1
Retirez le capuchon étanche
À
du port USB
Á
.
2
Branchez la petite extrémité du câble USB sur le port USB
situé sur l'appareil.
3
Branchez la grande extrémité du câble USB sur un
adaptateur secteur ou sur le port USB d'un ordinateur.
4
Branchez l'adaptateur secteur sur une prise murale standard.
Lorsque vous connectez l'appareil à une source
d'alimentation, l'appareil se met sous tension.
5
Chargez complètement l'appareil.
Introduction 1
A propos de la batterie
AVERTISSEMENT
Cet appareil contient une batterie lithium-ion. Consultez le guide
Informations importantes sur le produit et la sécurité inclus dans
l'emballage du produit pour prendre connaissance des
avertissements et autres informations importantes sur le produit.
Installation du support de fixation standard
Pour une réception GPS optimale, placez le support pour vélo
de sorte que l'avant de l'appareil soit orienté vers le ciel. Vous
pouvez installer le support pour vélo sur le tube ou le guidon du
vélo.
1
Pour installer l'appareil, choisissez un endroit sûr qui
n'entrave pas le bon fonctionnement de votre vélo.
2
Placez le disque en caoutchouc
À
à l'arrière du support pour
vélo.
Les languettes en caoutchouc doivent être alignées sur
l'arrière du support pour vélo de sorte que le support soit
maintenu.
3
Placez le support pour vélo sur le tube du vélo.
4
Attachez solidement le support pour vélo à l'aide des deux
courroies
Á
.
5
Alignez les languettes à l'arrière de l'appareil avec les
encoches du support pour vélo
Â
.
6
Appuyez légèrement sur l'appareil et faites-le pivoter dans le
sens des aiguilles d'une montre jusqu'à ce qu'il soit bien en
place.
Installation du support avant
1
Pour installer l'appareil Edge, choisissez un endroit sûr qui
n'entrave pas le bon fonctionnement de votre vélo.
2
Utilisez la clé Allen pour retirer la vis
À
du connecteur du
guidon
Á
.
3
Placez le tampon en caoutchouc autour du guidon :
• Si le diamètre du guidon est de 25,4 mm, utilisez le
tampon le plus épais.
• Si le diamètre du guidon est de 31,8 mm, utilisez le
tampon le plus fin.
4
Placez le connecteur du guidon autour du tampon en
caoutchouc.
5
Remettez et fixez les vis.
REMARQUE : Garmin
®
recommande de serrer les vis pour
fixer fermement le support, en respectant un couple de
serrage maximal de 7 po/lb (0,8 Nm). Il est recommandé de
vérifier régulièrement le serrage des vis.
6
Alignez les languettes à l'arrière de l'appareil Edge avec les
encoches du support pour vélo
Â
.
7
Appuyez légèrement sur l'appareil Edge et faites-le pivoter
dans le sens des aiguilles d'une montre jusqu'à ce qu'il soit
bien en place.
Retrait de l'Edge
1
Faites pivoter l'Edge dans le sens des aiguilles d'une montre
pour le déverrouiller.
2
Retirez l'Edge du support.
Installation du support pour VTT
1
Pour installer l'appareil Edge, choisissez un endroit sûr qui
n'entrave pas le bon fonctionnement de votre vélo.
2
Utilisez la clé Allen de 3 mm pour retirer la vis
À
du
connecteur du guidon
Á
.
3
Sélectionnez une option :
• Si le diamètre du guidon est de 25,4 mm, placez le
tampon le plus épais autour du guidon.
• Si le diamètre du guidon est de 31,8 mm, placez le
tampon le plus fin autour du guidon.
• Si le diamètre de la tige de selle est de 35 mm, n'utilisez
pas de tampon.
4
Placez le connecteur du guidon autour du guidon de sorte
que le bras de fixation se trouve au-dessus du tube de vélo.
2 Introduction
5
Utilisez la clé Allen de 3 mm pour desserrer la vis
Â
du bras
de fixation. Placez le bras, puis resserrez la vis.
REMARQUE : Garmin recommande de serrer la vis pour
fixer fermement le bras de fixation, en respectant un couple
de serrage maximal de 20 po/lb (2,26 Nm). Il est
recommandé de vérifier régulièrement le serrage des vis.
6
Si nécessaire, retirez les deux vis de l'arrière du support
Ã
à
l'aide de la clé Allen de 2 mm. Retirez et faites pivoter le
connecteur, puis remettez les vis en place pour modifier
l'orientation du support.
7
Réinstallez et serrez les vis sur le connecteur du guidon.
REMARQUE : Garmin recommande de serrer les vis pour
fixer fermement le support, en respectant un couple de
serrage maximal de 7 po/lb (0,8 Nm). Il est recommandé de
vérifier régulièrement le serrage des vis.
8
Alignez les languettes à l'arrière de l'appareil Edge avec les
encoches du support pour vélo
Ä
.
9
Appuyez légèrement sur l'appareil Edge et faites-le pivoter
dans le sens des aiguilles d'une montre jusqu'à ce qu'il soit
bien en place.
Acquisition des signaux satellites
Pour acquérir des signaux satellites, l'appareil doit disposer
d'une vue dégagée sur le ciel. L'heure et la date sont réglées
automatiquement en fonction de la position GPS.
1
Placez-vous à l'extérieur dans une zone dégagée.
Orientez la face avant de l'appareil vers le ciel.
2
Attendez pendant que l'appareil recherche des satellites.
La procédure de recherche de signaux satellite peut prendre
30 à 60 secondes.
Utilisation du rétroéclairage
• Sélectionnez un bouton pour activer le rétroéclairage.
• Sélectionnez pour régler la luminosité du rétroéclairage.
• Dans l'écran d'accueil, sélectionnez une ou plusieurs
options :
◦ Pour régler la luminosité, sélectionnez > Luminosité >
Luminosité.
◦ Pour régler la temporisation, sélectionnez > Luminosité
> Tempor. rétroécl. et sélectionnez une option.
Entraînement
Prêt... Partez !
Si votre appareil était accompagné d'un capteur ANT+, alors ils
sont déjà couplés et peuvent être activés durant la configuration
initiale.
1
Maintenez le bouton enfoncé pour mettre l'appareil sous
tension.
2
Sortez et patientez pendant que l'appareil recherche des
satellites.
Les barres des satellites deviennent vertes lorsque l'appareil
est prêt.
3
Depuis l'écran d'accueil, sélectionnez .
4
Sélectionnez un profil d'activité.
5
Sélectionnez pour démarrer le chrono.
REMARQUE : l'historique est enregistré uniquement si le
chrono est en marche.
6
Sélectionnez ou pour afficher d'autres écrans de
données.
7
Si nécessaire, sélectionnez pour afficher les options de
menu telles que les alertes et les champs de données.
8
Sélectionnez pour arrêter le chronomètre.
ASTUCE : avant d'enregistrer ce parcours et de le partager
sur votre compte Garmin Connect, vous pouvez modifier le
type de parcours. Il est important de disposer de données
précises sur la sortie, afin de créer des parcours adaptés au
vélo.
9
Sélectionnez Enregistrer Activité.
Utilisation du menu contextuel
Les options du menu contextuel sont disponibles pour les
écrans de données et les fonctions accessoires. Pendant une
activité, apparaît sur les écrans de données.
Sélectionnez pour voir les options du menu contextuel.
Utilisation du Virtual Partner
®
Votre Virtual Partner est un outil d'entraînement conçu pour
vous aider à atteindre vos objectifs.
1
Si besoin, activez l'écran Virtual Partner du profil d'activité
(Personnalisation des écrans de données, page 18).
2
Allez vous entraîner.
3
Sélectionnez pour accéder à l'écran Virtual Partner et voir
qui est en tête.
Entraînement 3
4
Si nécessaire, sélectionnez > Vitesse du Virtual Partner
pour régler la vitesse du Virtual Partner pendant votre
activité.
Segments
Suivi d'un segment : vous pouvez envoyer des segments
depuis votre compte Garmin Connect vers votre appareil.
Une fois qu'un segment est enregistré sur votre appareil,
vous pouvez le suivre.
REMARQUE : lorsque vous téléchargez un parcours depuis
votre compte Garmin Connect, tous les segments du
parcours sont téléchargés automatiquement.
Course contre un segment : vous pouvez concourir contre un
segment, essayer d'égaler ou de dépasser votre record
personnel ou d'autres cyclistes qui se sont lancés sur le
segment.
Strava
™
Segments
Vous pouvez télécharger des segments Strava sur votre
appareil Edge 520 Plus. Suivez des segments Strava pour
comparer vos performances avec vos activités passées, vos
amis et les experts qui ont parcouru le même segment.
Pour devenir membre de Strava, allez dans le widget des
segments de votre compte Garmin Connect. Pour plus
d'informations, rendez-vous sur www.strava.com.
Les informations de ce manuel s'appliquent aux segments
Garmin Connect et Strava à la fois.
Suivi d'un segment depuis Garmin Connect
Avant de pouvoir télécharger et suivre un segment depuis
Garmin Connect, vous devez disposer d'un compte Garmin
Connect (Garmin Connect, page 16).
1
Connectez l'appareil à votre ordinateur à l'aide du câble USB.
REMARQUE : si vous utilisez des segments Strava, vos
segments favoris sont transférés automatiquement sur votre
appareil lorsque celui-ci est connecté à Garmin Connect
Mobile ou à votre ordinateur.
2
Rendez-vous sur le site connect.garmin.com.
3
Créez un segment ou sélectionnez un segment existant.
4
Sélectionnez Envoyer vers l'appareil.
5
Déconnectez l'appareil et mettez-le sous tension.
6
Sélectionnez Menu > Entraînement > Segments.
7
Sélectionnez le segment.
8
Sélectionnez Aller.
Activation des segments
Vous pouvez activer la course contre un segment et des
messages qui vous alertent en cas de segments à proximité.
1
Sélectionnez Menu > Entraînement > Segments.
2
Sélectionnez un segment.
3
Sélectionnez Activer.
REMARQUE : les invitations qui vous indiquent les segments
à proximité de votre position apparaissent uniquement pour
les segments activés.
Course contre un segment
Les segments sont des courses virtuelles. Vous pouvez
concourir contre un segment, comparer vos performances aux
activités antérieures, aux performances d'autres coureurs, des
contacts de votre compte Garmin Connect ou d'autres membres
de la communauté de cyclistes. Vous pouvez envoyer vos
données d'activité sur votre compte Garmin Connect afin de voir
votre place au classement du segment.
REMARQUE : si votre compte Garmin Connect et votre compte
Strava sont liés, votre activité est automatiquement envoyée sur
votre compte Strava, afin que vous puissiez voir la position du
segment.
1
Sélectionnez pour démarrer le chronomètre d'activité, puis
allez faire un tour à vélo.
Lorsque votre chemin croise un segment activé, vous pouvez
vous lancer un défi sur le segment en question.
2
Commencez à concourir contre le segment.
L'écran de données du segment s'affiche automatiquement.
3
Si besoin, sélectionnez pour modifier votre objectif
pendant votre course.
Vous pouvez vous mesurer au leader du segment, à l'un de
vos temps précédents ou à d'autres cyclistes (le cas
échéant). L'objectif est automatiquement ajusté en fonction
de vos performances actuelles.
Un message s'affiche lorsque le segment est terminé.
Affichage des détails d'un segment
1
Sélectionnez Menu > Entraînement > Segments.
2
Sélectionnez un segment.
3
Sélectionnez une option :
• Sélectionnez Carte pour afficher le segment sur la carte.
• Sélectionnez Altitude pour afficher un profil d'altitude sur
le segment.
• Sélectionnez Classement pour afficher les temps de
parcours et les vitesses moyennes du leader du segment,
du leader du groupe ou de l'adversaire, ainsi que vos
meilleurs temps et votre vitesse moyenne, et les données
d'autres coureurs (le cas échéant).
ASTUCE : vous pouvez choisir une entrée de classement
pour modifier votre objectif sur le segment.
Options de segment
Sélectionnez Menu > Entraînement > Segments > Options de
segment.
Sélection auto de l'effort : permet d'activer ou de désactiver le
réglage automatique de votre objectif en fonction de vos
performances actuelles.
Rechercher : vous permet de rechercher des segments
enregistrés par nom.
4 Entraînement
Activer/désactiver : permet d'activer ou de désactiver les
segments actuellement chargés dans l'appareil.
Supprimer : vous permet de supprimer tous les segments
enregistrés ou une partie d'entre eux de l'appareil.
Suppression d'un segment
1
Sélectionnez Menu > Entraînement > Segments.
2
Sélectionnez un segment.
3
Sélectionnez Supprimer > OK.
Entraînements
Vous pouvez créer des entraînements personnalisés qui
englobent des objectifs pour chaque étape d'entraînement et
pour des valeurs variables de distance, temps et calories. Vous
pouvez créer des entraînements avec Garmin Connect ou
sélectionner un plan d'entraînement contenant des séances
intégrées depuis Garmin Connect puis les transférer sur votre
appareil.
Vous pouvez programmer des entraînements à l'aide de Garmin
Connect. Vous pouvez programmer des entraînements à
l'avance et les enregistrer sur votre appareil.
Suivi d'un entraînement provenant du Web
Avant de pouvoir télécharger un entraînement depuis Garmin
Connect, vous devez disposer d'un compte Garmin Connect
(Garmin Connect, page 16).
1
Connectez l'appareil à votre ordinateur.
2
Rendez-vous sur le site www.garminconnect.com.
3
Créez et enregistrez un nouvel entraînement.
4
Sélectionnez Envoyer vers l'appareil et suivez les
instructions à l'écran.
5
Déconnectez l'appareil.
Début d'un entraînement
Avant de pouvoir débuter un entraînement, vous devez en
télécharger un depuis votre compte Garmin Connect.
1
Sélectionnez Menu > Entraînement > Entraînements.
2
Sélectionnez un entraînement.
3
Sélectionnez Aller.
4
Sélectionnez pour démarrer le chrono.
Une fois que vous commencez un entraînement, l'appareil
affiche chaque étape de l'entraînement, l'objectif (le cas
échéant) et les données en cours.
Arrêt d'un entraînement
• A tout moment, sélectionnez pour mettre fin à une étape
d'entraînement.
• A tout moment, sélectionnez pour voir l'écran des étapes
d'entraînement, et sélectionnez > Arrêter entraînement >
OK pour terminer l'entraînement.
• A tout moment, sélectionnez > Arrêter entraînement pour
arrêter le chrono et terminer l'entraînement.
ASTUCE : lorsque vous enregistrez votre activité, votre
entraînement se termine automatiquement.
Suppression des entraînements
1
Sélectionnez Menu > Entraînement > Entraînements >
Options d'entraînement > Suppression multiple.
2
Sélectionnez un ou plusieurs entraînements.
3
Sélectionnez Suppr entraînements > OK.
A propos du calendrier d'entraînement
Le calendrier d'entraînement disponible dans votre appareil
complète celui que vous avez configuré dans Garmin Connect.
Une fois que vous avez ajouté plusieurs entraînements au
calendrier de Garmin Connect, vous pouvez les envoyer sur
votre appareil. Tous les entraînements programmés et envoyés
sur votre appareil apparaissent dans la liste du calendrier
d'entraînement et sont classés par ordre chronologique. Quand
vous sélectionnez un jour dans le calendrier d'entraînement,
vous pouvez voir ou effectuer l'entraînement correspondant.
L'entraînement programmé reste dans votre appareil, que vous
l'ayez effectué ou non. Quand vous envoyez des entraînements
programmés depuis Garmin Connect, ils remplacent le
calendrier d'entraînement existant.
Utilisation de plans d'entraînement Garmin Connect
Avant de pouvoir télécharger et utiliser un plan d'entraînement
depuis Garmin Connect, vous devez disposer d'un compte
Garmin Connect (Garmin Connect, page 16).
Vous pouvez explorer Garmin Connect pour rechercher un plan
d'entraînement, programmer des entraînements et des parcours
et télécharger le plan de votre choix sur votre appareil.
1
Connectez l'appareil à votre ordinateur.
2
Rendez-vous sur le site www.garminconnect.com.
3
Sélectionnez et programmez un plan d'entraînement.
4
Prenez connaissance du plan d'entraînement dans votre
calendrier.
5
Sélectionnez et suivez les instructions à l'écran.
Entraînements fractionnés
Vous pouvez créer des entraînements fractionnés en vous
basant sur la distance ou le temps. L'appareil enregistre votre
entraînement fractionné personnalisé jusqu'à la création d'un
nouvel entraînement fractionné. Vous pouvez utiliser des
intervalles ouverts lorsque vous courez une distance connue.
Quand vous sélectionnez , l'appareil enregistre un intervalle
et passe à un intervalle de récupération.
Création d'un entraînement fractionné
1
Sélectionnez Menu > Entraînement > Intervalles > Modifier
> Intervalles > Type.
2
Sélectionnez Distance, Temps ou Ouvert.
ASTUCE : vous pouvez créer un intervalle ouvert (sans fin)
en réglant le type sur Ouvert.
3
Sélectionnez Durée, saisissez une valeur de distance ou
d'intervalle de temps pour l'entraînement, puis sélectionnez
.
4
Sélectionnez Repos > Type.
5
Sélectionnez Distance, Temps ou Ouvert.
6
Si besoin, saisissez une valeur de distance ou de temps pour
l'intervalle de récupération, puis sélectionnez .
7
Sélectionnez une ou plusieurs options :
• Pour régler le nombre de répétitions, sélectionnez
Répéter.
• Pour ajouter un intervalle d'échauffement ouvert à votre
entraînement, sélectionnez Échauffement > Activé.
• Pour ajouter un intervalle d'étirement ouvert à votre
entraînement, sélectionnez Etirements > Activé.
Lancement d'un entraînement fractionné
1
Sélectionnez Menu > Entraînement > Intervalles > Aller.
2
Sélectionnez pour démarrer le chrono.
3
Quand votre entraînement fractionné comporte un
échauffement, sélectionnez pour débuter le premier
intervalle.
4
Suivez les instructions présentées à l'écran.
Une fois que vous avez terminé tous les intervalles, un message
s'affiche.
Entraînement 5
Entraînement en salle
L'appareil inclut un profil d'activité en intérieur pour lequel le
GPS est désactivé. Vous pouvez éteindre le GPS lorsque vous
vous entraînez en salle ou pour préserver l'autonomie de la
batterie.
REMARQUE : toute modification de paramètre GPS est
enregistrée dans le profil actif.
1
Sélectionnez Menu > Paramètres > Profils d'activité.
2
Sélectionnez un profil.
3
Sélectionnez Mode GPS > Désactivé.
Lorsque le GPS est désactivé, la vitesse et la distance ne
sont pas disponibles, sauf si vous possédez un capteur ou un
home trainer compatibles qui envoie ces données à
l'appareil.
Couplage de votre home trainer ANT+
1
Approchez l'appareil à moins de 3 m (10 pi) du home trainer
ANT+.
2
Sélectionnez Menu > Entraînement > Home trainer >
Coupler H trainer ANT+.
3
Sélectionnez le home trainer à coupler avec votre appareil.
4
Sélectionnez Ajouter le capteur.
Une fois le home trainer couplé à votre appareil, il s'affiche
comme un capteur connecté. Vous pouvez personnaliser vos
champs de données pour afficher les données de capteur.
Utilisation d'un home trainer ANT+
Avant de pouvoir utiliser un home trainer ANT+ compatible, vous
devez installer votre vélo sur le trainer et le coupler avec votre
appareil (Couplage de votre home trainer ANT+, page 6).
Vous pouvez utiliser votre appareil avec un home trainer pour
simuler la résistance lorsque vous suivez un parcours, une
activité ou un entraînement. Lorsque vous utilisez un home
trainer, le GPS est désactivé automatiquement.
1
Sélectionnez Menu > Entraînement > Home trainer.
2
Sélectionnez une option :
• Sélectionnez Suivre un parcours pour suivre un parcours
enregistré (Parcours, page 7).
• Sélectionnez Suivre une activité pour suivre une activité
enregistrée (Prêt... Partez !, page 3).
• Sélectionnez Suivre un entraînement pour suivre un
entraînement basé sur la puissance téléchargé depuis
votre compte Garmin Connect (Entraînements, page 5).
3
Sélectionnez un parcours, une activité ou un entraînement.
4
Sélectionnez Aller.
5
Sélectionnez un profil d'activité.
6
Sélectionnez pour démarrer le chrono.
Le trainer augmente ou diminue la résistance en fonction des
informations d'altitude du parcours ou de l'activité.
7
Appuyez sur pour afficher l'écran du trainer.
Vous pouvez voir le niveau de résistance
À
, votre distance
en avance ou en retard
Á
et votre temps en avance ou en
retard
Â
par rapport à la distance et au temps initialement
enregistrés pour le parcours ou l'activité.
Réglage de la résistance
1
Sélectionnez Menu > Entraînement > Home trainer >
Régler résistance.
2
Sélectionnez ou pour régler la force de résistance à
appliquer au trainer.
3
Sélectionnez un profil d'activité.
4
Commencez à pédaler.
5
Si nécessaire, sélectionnez > Régler résistance pour
modifier la résistance au cours de votre activité.
Réglage de la puissance cible
1
Sélectionnez Menu > Entraînement > Home trainer >
Définir puissance cible.
2
Réglez la valeur de la puissance cible.
3
Sélectionnez un profil d'activité.
4
Commencez à pédaler.
La force de résistance appliquée au trainer est réglée de
sorte à maintenir une puissance constante en fonction de
votre vitesse.
5
Si nécessaire, sélectionnez > Définir puissance cible
pour modifier la puissance cible au cours de votre activité.
Configuration d'un objectif d'entraînement
L'objectif d'entraînement fonctionne conjointement avec la
fonction Virtual Partner. Vous pouvez ainsi vous entraîner en
visant certains objectifs : distance donnée, distance et temps ou
bien distance avec un objectif de vitesse. Pendant votre activité
d'entraînement, l'appareil vous donne un retour en temps réel
sur votre position par rapport à l'objectif d'entraînement que
vous visez.
1
Sélectionnez Menu > Entraînement > Fixer un objectif.
2
Sélectionnez une option :
• Sélectionnez Distance uniquement pour choisir une
distance prédéfinie ou saisir une distance personnalisée.
• Sélectionnez Distance et temps pour choisir un objectif
de distance et de temps.
• Sélectionnez Distance et vitesse pour choisir un objectif
de distance et de vitesse.
L'écran d'objectif d'entraînement indique votre temps final
estimé. Cette estimation est basée sur vos performances
actuelles et sur le temps restant.
3
Sélectionnez pour démarrer le chrono.
4
Si besoin, sélectionnez pour afficher l'écran Virtual Partner.
5
Une fois l'activité terminée, sélectionnez > Enregistrer
Activité.
Annulation d'un objectif d'entraînement
Sélectionnez > Annuler la cible > OK.
Records personnels
Lorsque vous terminez un parcours, l'appareil affiche tous les
nouveaux records personnels atteints durant ce parcours. Les
records personnels incluent votre meilleur temps sur une
distance standard, le parcours le plus long, et l'ascension la plus
raide effectuée lors d'un parcours. Lorsqu'il est couplé avec un
capteur de puissance compatible, l'appareil affiche le relevé de
puissance maximale enregistré sur une période de 20 minutes.
Consultation de vos records personnels
Sélectionnez Menu > Mes statistiques > Records
personnels.
6 Entraînement
Rétablissement d'un record personnel antérieur
Pour chaque record personnel, vous pouvez restaurer le record
précédemment enregistré.
1
Sélectionnez Menu > Mes statistiques > Records
personnels.
2
Sélectionnez un record à restaurer.
3
Sélectionnez Record précédent > OK.
REMARQUE : cette opération ne supprime aucune activité
enregistrée.
Suppression de tous les records personnels
Sélectionnez Menu > Mes statistiques > Records
personnels > Tout supprimer > OK.
REMARQUE : cette opération ne supprime aucune activité
enregistrée.
Zones d'entraînement
• Plages cardiaques (Définition de zones de fréquence
cardiaque, page 12)
• Zones de puissance (Définition des zones de puissance,
page 14)
Navigation
Les fonctions et paramètres de navigation s'appliquent aussi
aux parcours de navigation (Parcours, page 7) et aux
segments (Segments, page 4).
• Positions (Positions, page 7)
• Paramètres de carte (Paramètres de la carte, page 8)
Positions
Vous pouvez enregistrer et garder en mémoire des positions
dans l'appareil.
Marquage de votre position
Avant de pouvoir marquer une position, vous devez rechercher
les signaux satellites.
Une position est un point que vous enregistrez et stockez dans
l'appareil. Si vous souhaitez conserver des points de repère ou
retourner à un endroit précis, vous pouvez marquer une
position.
1
Allez vous entraîner.
2
Sélectionnez > Marquer position > OK.
Navigation vers une position enregistrée
Avant de pouvoir naviguer jusqu'à une position enregistrée,
vous devez rechercher les satellites.
1
Sélectionnez Menu > Navigation > Positions enregistrées.
2
Sélectionnez une position.
3
Sélectionnez Afficher carte.
4
Sélectionnez Aller.
5
Suivez les instructions à l'écran pour naviguer jusqu'à votre
destination.
Modification de positions
1
Sélectionnez Menu > Navigation > Positions enregistrées.
2
Sélectionnez une position.
3
Sélectionnez Modifier.
4
Sélectionnez les détails d'une position.
Par exemple, sélectionnez Modifier l'altitude pour saisir une
altitude connue pour la position.
5
Modifiez la valeur et sélectionnez .
Suppression d'une position
1
Sélectionnez Menu > Navigation > Positions enregistrées.
2
Sélectionnez une position.
3
Sélectionnez Supprimer la position > OK.
Définition de votre altitude
Si vous disposez de données d'altitude précises pour votre
position actuelle, vous pouvez étalonner manuellement
l'altimètre de votre appareil.
1
Allez vous entraîner.
2
Sélectionnez > Définir l'altitude.
3
Entrez l'altitude, puis sélectionnez .
Parcours
Suivi d'une activité préalablement enregistrée : vous pouvez
suivre un parcours enregistré simplement parce qu'il s'agit
d'un bon itinéraire. Par exemple, vous pouvez enregistrer et
suivre un trajet adapté aux vélos pour aller à votre travail.
Course contre une activité préalablement enregistrée : vous
pouvez également suivre un parcours enregistré en essayant
d'atteindre ou de dépasser des objectifs de performances
précédemment définis. Par exemple, si le parcours d'origine
a été terminé en 30 minutes, vous pourrez faire la course
contre le Virtual Partner pour tenter de finir le parcours en
moins de 30 minutes.
Suivi d'un parcours existant de Garmin Connect : vous
pouvez envoyer un parcours depuis Garmin Connect vers
votre appareil. Une fois le parcours enregistré sur votre
appareil, vous pouvez le suivre ou tenter d'égaler ou
d'améliorer les temps précédemment établis.
Création d'un parcours sur votre appareil
Avant de pouvoir créer un parcours, vous devez enregistrer une
activité comportant des données GPS sur votre appareil.
1
Sélectionnez Menu > Navigation > Parcours > Options de
parcours > Créer nouveau.
2
Sélectionnez une activité sur laquelle baser votre parcours.
3
Saisissez un nom pour le parcours, puis sélectionnez .
Le parcours apparaît dans la liste.
4
Sélectionnez le parcours, puis consultez ses détails.
5
Si nécessaire, sélectionnez Paramètres pour modifier les
détails du parcours.
Par exemple, vous pouvez modifier le nom ou la couleur du
parcours.
6
Sélectionnez > Aller.
Suivre un parcours Garmin Connect
Avant de pouvoir télécharger un parcours depuis Garmin
Connect, vous devez disposer d'un compte Garmin Connect
(Garmin Connect, page 16).
1
Sélectionner une option :
• Ouvrez l'application Garmin Connect Mobile.
• Rendez-vous sur le site connect.garmin.com.
2
Créez un parcours ou sélectionnez un parcours existant.
3
Sélectionnez Envoyer vers l'appareil.
Navigation 7
4
Suivez les instructions présentées à l'écran.
5
Sur l'appareil Edge, sélectionnez Menu > Navigation >
Parcours.
6
Sélectionnez le parcours.
7
Sélectionnez Aller.
Astuces pour les entraînements avec des parcours
• Utilisez les indications détaillées (Options de parcours,
page 8).
• Si vous ajoutez un échauffement, sélectionnez pour
commencer le parcours, puis échauffez-vous normalement.
• Veillez à ne pas suivre le parcours pendant votre
échauffement. Lorsque vous êtes prêt, dirigez-vous vers
votre parcours. Lorsque vous atteignez une quelconque
partie de votre parcours, un message apparaît.
REMARQUE : dès que vous sélectionnez , le Virtual
Partner commence le parcours sans attendre la fin de votre
échauffement.
• Faites défiler jusqu'à la carte pour afficher la carte du
parcours.
Si vous vous éloignez du parcours, un message apparaît.
Arrêt d'un parcours
Sélectionnez > Arrêter parcours > OK.
Affichage d'un parcours sur la carte
Vous pouvez configurer la façon dont chaque parcours
enregistré sur l'appareil apparaît sur la carte. Par exemple, vous
pouvez paramétrer votre trajet journalier pour qu'il apparaisse
en jaune sur la carte. Vous pouvez définir un autre affichage de
parcours en vert. Cela vous permet de voir les parcours pendant
votre entraînement sans suivre un parcours particulier.
1
Sélectionnez Menu > Navigation > Parcours.
2
Sélectionnez le parcours.
3
Sélectionnez Paramètres.
4
Sélectionnez Toujours afficher pour faire apparaître le
parcours sur la carte.
5
Sélectionnez Couleur et sélectionnez une couleur.
6
Sélectionnez Points de parcours pour inclure des points de
parcours sur la carte.
Lorsque vous roulerez à proximité de ce parcours, il apparaitra
sur la carte.
Affichage des détails d'un parcours
1
Sélectionnez Menu > Navigation > Parcours.
2
Sélectionnez un parcours.
3
Sélectionner une option :
• Sélectionnez Récapitulatif pour afficher les informations
relatives au parcours.
• Sélectionnez Carte pour afficher le parcours sur la carte.
• Sélectionnez Altitude pour afficher un profil d'altitude sur
le parcours.
• Sélectionnez Circuits pour sélectionner un circuit et
consulter des informations complémentaires sur chacun
d'entre eux.
Options de parcours
Sélectionnez Menu > Navigation > Parcours > Options de
parcours.
Indic. détaillées : permet d'activer ou de désactiver les
indications sur les changements de direction.
Avert hors parcours : vous avertit si vous vous éloignez du
parcours.
Segments : vous permet de relever le défi des segments
activés sur votre parcours.
Rechercher : vous permet de rechercher des parcours
enregistrés par nom.
Filtrer : permet de filtrer les parcours par type, comme les
parcours Strava.
Supprimer : vous permet de supprimer tous les parcours
enregistrés ou une partie d'entre eux de l'appareil.
Suppression d'un parcours
1
Sélectionnez Menu > Navigation > Parcours.
2
Sélectionnez un parcours.
3
Sélectionnez Supprimer > OK.
Agrandissement de la carte
1
Allez vous entraîner.
2
Sélectionnez pour afficher la carte.
3
Sélectionnez > Zoom avant/arrière sur la carte.
4
Sélectionnez une option :
• Activez le Zoom auto pour définir automatiquement un
niveau de zoom pour la carte.
• Désactivez le Zoom auto pour définir manuellement un
zoom avant ou arrière.
5
Si nécessaire, sélectionnez Définir le niveau de zoom.
6
Sélectionnez une option :
• Pour effectuer un zoom avant manuel, sélectionnez .
• Pour effectuer un zoom arrière manuel, sélectionnez .
7
Sélectionnez pour enregistrer le niveau de zoom
(facultatif).
Paramètres de la carte
Sélectionnez Menu > Paramètres > Profils d'activité,
sélectionnez un profil, puis sélectionnez Navigation > Carte.
Orientation : permet d'ajuster l'affichage de la carte sur la page.
Zoom auto : permet de sélectionner automatiquement un
niveau de zoom pour la carte. Lorsque l'option Désactivé est
sélectionnée, vous devez effectuer un zoom avant ou arrière
manuellement.
Détails cartograph. : permet de définir le niveau de détails de
la carte. Une plus grande précision peut ralentir le tracé de la
carte.
Guidage textuel : paramètre l'affichage des instructions de
navigation (nécessite des cartes de routes praticables).
Visualisation de carte : permet de définir des éléments
cartographiques avancés.
Information carte : permet d'activer ou de désactiver les cartes
actuellement chargées dans l'appareil.
Modification de l'orientation de la carte
1
Sélectionnez Menu > Paramètres > Profils d'activité.
2
Sélectionnez un profil.
3
Sélectionnez Navigation > Carte > Orientation.
4
Sélectionner une option :
• Sélectionnez Nord en haut pour afficher le nord en haut
de la page.
• Sélectionnez Tracé en haut pour afficher votre direction
actuelle en haut de la page.
• Sélectionnez Mode 3D pour afficher la carte en trois
dimensions.
Paramètres d'itinéraire
Sélectionnez Menu > Paramètres > Profils d'activité,
sélectionnez un profil, puis sélectionnez Navigation > Défin.
itinéraires.
8 Navigation
Itinéraires populaires : calcule des itinéraires en fonction des
parcours les plus populaires de Garmin Connect.
Mode de déf. d'itin. : définit un mode de transport pour
optimiser votre itinéraire.
Méthode de calcul : définit la méthode utilisée pour calculer
votre itinéraire.
Verrouillage sur route : permet de verrouiller l'icône de
position, qui représente votre position sur la carte, sur la
route la plus proche.
Réglage du contournement : permet de définir les types de
route à éviter lorsque vous suivez un itinéraire.
Nouveau calcul : calcule automatiquement un nouvel itinéraire
lorsque vous déviez de l'itinéraire proposé.
Sélection d'une activité pour le calcul de l'itinéraire
Vous pouvez régler l'appareil pour qu'il calcule l'itinéraire en
fonction d'un type d'activité.
1
Sélectionnez Menu > Paramètres > Profils d'activité.
2
Sélectionnez un profil.
3
Sélectionnez Navigation > Défin. itinéraires > Mode de
déf. d'itin..
4
Sélectionnez une option de calcul d'itinéraire.
Par exemple, vous pouvez sélectionner Cyclisme sur route
pour une navigation sur route ou VTT pour une navigation
tout-terrain.
Fonctionnalités Bluetooth connectées
L'appareil Edge propose des fonctionnalités connectées
Bluetooth pour votre smartphone ou votre appareil
d'entraînement compatible. Certaines de ces fonctions
nécessitent l'installation de Garmin Connect Mobile sur votre
smartphone. Visitez le site www.garmin.com/intosports/apps
pour plus d'informations.
REMARQUE : votre appareil doit être connecté à votre
smartphone compatible Bluetooth pour que vous puissiez
profiter de certaines fonctionnalités.
LiveTrack : permet à vos amis et à votre famille de suivre vos
courses et vos entraînements en temps réel. Vous pouvez
inviter des abonnés par e-mail ou sur les réseaux sociaux. Ils
pourront ainsi consulter vos données en temps réel sur une
page de suivi Garmin Connect.
GroupTrack : vous permet de suivre les autres cyclistes de
votre groupe en temps réel sur votre écran à l'aide de
LiveTrack. Vous pouvez envoyer des messages prérédigés
aux autres cyclistes participant à votre session GroupTrack,
dès lors qu'ils disposent d'un appareil Edge compatible.
Téléchargements d'activité sur Garmin Connect : envoie
automatiquement votre activité à Garmin Connect dès la fin
de son enregistrement.
Téléchargements de parcours, segments et entraînement
depuis Garmin Connect : vous permet de rechercher des
activités sur Garmin Connect à l'aide de votre smartphone et
de les envoyer vers votre appareil.
Transferts d'appareil à appareil : vous permet de transférer
des fichiers vers un autre appareil Edge compatible via une
connexion sans fil.
Interactions avec les réseaux sociaux : vous permet de
poster une mise à jour sur votre réseau social préféré lorsque
vous téléchargez une activité sur Garmin Connect.
Bulletins météo : envoie les conditions météo en temps réel et
des alertes à votre appareil.
Notifications : affiche des notifications et des messages liés à
votre téléphone sur votre appareil.
Messages : permet de répondre à un appel entrant ou à un
SMS à l'aide de messages prérédigés. Cette fonction est
disponible avec les smartphones Android
™
compatibles.
Instructions audio : permet à l'application Garmin Connect
Mobile de lire des annonces d'état sur votre smartphone
pendant votre activité.
Détection d'incident : permet à l'application Garmin Connect
d'envoyer un message à vos contacts d'urgence lorsque
l'appareil Edge détecte un incident.
Assistance : permet d'envoyer un SMS automatisé contenant
votre nom et votre position GPS à vos contacts d'urgence via
l'application Garmin Connect Mobile.
Démarrage d'une session GroupTrack
Avant de pouvoir démarrer une session GroupTrack, vous
devez coupler un smartphone doté de l'application Garmin
Connect Mobile avec votre appareil (Couplage de votre
smartphone, page 1).
Pendant que vous pédalez, vous pouvez voir sur la carte les
autres cyclistes participant à votre session GroupTrack.
1
Sur l'appareil Edge, sélectionnez Menu > Paramètres >
GroupTrack pour activer l'affichage des contacts sur l'écran
de la carte.
2
Dans l'application Garmin Connect Mobile, dans le menu des
paramètres, sélectionnez LiveTrack > GroupTrack.
3
Sélectionnez Visible pour > Toutes les connexions.
REMARQUE : si vous avez plus d'un appareil compatible,
vous devez en sélectionner un pour la session GroupTrack.
4
Sélectionnez Démarrer LiveTrack.
5
Sur l'appareil Edge, sélectionnez et allez faire un tour à
vélo.
6
Faites défiler l'écran jusqu'à la carte pour voir vos
connexions.
Vous pouvez appuyer sur une icône sur la carte pour afficher
la position et les informations de cap des autres cyclistes de
la session GroupTrack.
7
Faites défiler l'écran jusqu'à la liste GroupTrack.
Vous pouvez sélectionner un cycliste dans la liste et celui-ci
s'affiche au centre de la carte.
Astuces pour les sessions GroupTrack
La fonction GroupTrack vous permet de suivre les autres
cyclistes de votre groupe en utilisant LiveTrack directement sur
l'écran. Tous les cyclistes du groupe doivent faire partie de vos
contacts sur votre compte Garmin Connect.
• Sortez pédaler avec votre GPS.
• Couplez votre appareil Edge 520 Plus avec votre téléphone à
l'aide de la technologie Bluetooth.
• Dans le menu des paramètres de l'application Garmin
Connect Mobile, sélectionnez Contacts pour mettre à jour la
liste des cyclistes pour votre session GroupTrack.
Fonctionnalités Bluetooth connectées 9
• Assurez-vous que tous vos contacts couplent leur
smartphone et démarrent une session LiveTrack dans
l'application Garmin Connect Mobile.
• Assurez-vous que tous vos contacts sont à portée (40 km ou
25 mi.).
• Pendant une session GroupTrack, faites glisser l'écran
jusqu'à la carte pour voir vos contacts.
• Arrêtez-vous avant d'essayer d'afficher la position et les
informations de cap des autres cyclistes de la session
GroupTrack.
Transfert de fichiers sur un autre appareil
Edge
Vous pouvez transférer des parcours, segments et
entraînements sans fil d'un appareil Edge compatible à un autre
à l'aide de la technologie Bluetooth.
1
Allumez les deux appareils Edge et rapprochez-les à moins
de 3 m.
2
Sur l'appareil qui contient les fichiers, sélectionnez Menu >
Paramètres > Transferts entre appareils > Partager des
fichiers.
3
Sélectionnez le type de fichier à partager.
4
Sélectionnez un ou plusieurs fichiers à transférer.
5
Sur l'appareil qui reçoit les fichiers, sélectionnez Menu >
Paramètres > Transferts entre appareils.
6
Sélectionnez une connexion à proximité.
7
Sélectionnez un ou plusieurs fichiers à recevoir.
Un message s'affiche sur les deux appareils à la fin du transfert
du fichier.
Lecture de notifications sonores sur votre
smartphone
Avant de pouvoir configurer des notifications sonores, vous
devez disposer d'un smartphone doté de l'application Garmin
Connect Mobile couplé à votre appareil Edge.
Vous pouvez configurer l'application Garmin Connect Mobile
pour qu'elle lise des annonces d'état motivantes sur votre
smartphone pendant votre séance de vélo ou une autre activité.
Les notifications sonores incluent le numéro et le temps du
circuit, des instructions de navigation, votre puissance, votre
allure ou votre vitesse, ainsi que des données de fréquence
cardiaque. Lorsqu'une notification sonore se déclenche,
l'application Garmin Connect Mobile désactive le son du
smartphone pour le lire. Vous pouvez personnaliser le niveau du
volume dans l'application Garmin Connect Mobile.
1
Dans les paramètres de l'application Garmin Connect Mobile,
sélectionnez Appareils Garmin.
2
Sélectionnez votre appareil.
3
Sélectionnez Paramètres de l'appareil > Signaux sonores.
Fonctions de détection des incidents et
d'assistance
Détection d'incident
ATTENTION
La détection d'incident est une fonction complémentaire conçue
principalement pour une utilisation sur route. La fonction de
détection d'incident ne doit pas être votre seule ressource pour
solliciter une aide d'urgence. L'application Garmin Connect
Mobile ne contacte aucun service d'urgence à votre place.
Lorsque votre appareil Edge avec GPS activé détecte un
incident, l'application Garmin Connect Mobile peut envoyer
automatiquement un SMS et un e-mail comportant votre nom et
vos coordonnées GPS à vos contacts d'urgence.
Un message s'affiche sur votre appareil et sur votre smartphone
couplé, vous indiquant que vos contacts seront informés dans
les 30 secondes. Si vous n'avez pas besoin d'aide, vous pouvez
annuler l'envoi du message d'urgence automatique.
Pour pouvoir activer la fonction de détection d'incident sur votre
appareil, vous devez indiquer les informations de vos contacts
d'urgence dans l'application Garmin Connect Mobile. Votre
smartphone couplé doit être associé à un forfait de données et
situé dans une zone de couverture par le réseau de données.
Vos contacts d'urgence doivent être en mesure de recevoir des
SMS (des frais d'envoi et de réception de SMS peuvent
s'appliquer).
Assistance
ATTENTION
Assistance est une fonction complémentaire qui ne doit pas être
utilisée en premier pour solliciter une aide d'urgence.
L'application Garmin Connect Mobile ne contacte aucun service
d'urgence à votre place.
Lorsque le GPS de votre appareil Edge est activé et que
l'appareil est connecté à l'application Garmin Connect Mobile,
vous pouvez envoyer un SMS automatique contenant votre nom
et votre position GPS à vos contacts d'urgence.
Pour pouvoir activer la fonction d'assistance sur votre appareil,
vous devez indiquer les informations de vos contacts d'urgence
dans l'application Garmin Connect Mobile. Votre smartphone
Bluetooth couplé doit disposer d'un forfait de données et se
trouver dans une zone de couverture par le réseau de données.
Vos contacts d'urgence doivent être en mesure de recevoir des
SMS (des frais d'envoi et de réception de SMS peuvent
s'appliquer).
Un message s'affiche sur votre appareil et vous indique que vos
contacts seront informés à la fin du compte à rebours. Si vous
n'avez pas besoin d'aide, vous pouvez annuler l'envoi du
message.
Configuration des fonctions de détection des
incidents et d'assistance
1
Depuis la boutique d'applications sur votre smartphone,
installez et ouvrez l'application Garmin Connect Mobile.
2
Couplez votre smartphone à votre appareil (Couplage de
votre smartphone, page 1).
3
Dans les paramètres de l'application Garmin Connect Mobile,
sélectionnez Contacts d'urgence et saisissez vos
informations de parcours et vos contacts d'urgence.
Les contacts sélectionnés reçoivent un message leur
indiquant leur rôle de contact d'urgence.
REMARQUE : lorsque vous indiquez des contacts d'urgence,
la détection des incidents est automatiquement activée sur
votre appareil.
4
Activez le GPS sur votre appareil Edge (Modification des
paramètres de satellite, page 18).
Affichage de vos contacts d'urgence
Avant de pouvoir afficher vos contacts d'urgence sur votre
appareil, vous devez configurer vos informations de parcours et
vos contacts d'urgence dans l'application Garmin Connect
Mobile.
Sélectionnez Menu > Contacts.
Le nom et le numéro de téléphone de vos contacts d'urgence
s'affichent.
Demande d'assistance
Avant de pouvoir envoyer une demande d'assistance, vous
devez activer le GPS sur votre appareil Edge.
1
Maintenez le bouton enfoncé pendant 4 secondes pour
activer la fonction d'assistance.
10 Fonctionnalités Bluetooth connectées
L'appareil émet un bip et envoie le message une fois le
compte à rebours de 5 secondes terminé.
ASTUCE : vous pouvez appuyer sur le bouton avant la fin
du compte à rebours pour annuler l'envoi du message.
2
Si besoin, appuyez sur le bouton pour envoyer le message
immédiatement.
Activation et désactivation de la détection d'incident
Sélectionnez Menu > Paramètres > Système > Détection
incident.
Annulation d'un message automatique
Lorsque votre appareil détecte un incident, vous pouvez annuler
le message d'urgence automatique sur votre appareil ou votre
smartphone couplé avant qu'il ne soit envoyé aux contacts
d'urgence.
Sélectionnez Annuler > Oui avant la fin du compte à rebours
de 30 secondes.
Envoi d'une mise à jour de statut après un incident
Avant de pouvoir envoyer une mise à jour de statut à vos
contacts d'urgence, votre appareil doit détecter l'indicent et
envoyer un message d'urgence automatique à vos contacts
d'urgence.
Vous pouvez envoyer une mise à jour de statut à vos contacts
d'urgence pour les informer que vous n'avez pas besoin d'aide.
Sur la page de statut, sélectionnez Incident détecté > Je
vais bien.
Un message est envoyé à tous les contacts d'urgence.
Capteurs ANT+
Votre appareil peut être utilisé avec des capteurs ANT+ sans fil.
Pour plus d'informations concernant la compatibilité et l'achat de
capteurs facultatifs, rendez-vous sur http://buy.garmin.com.
Installation du moniteur de fréquence
cardiaque
REMARQUE : si vous ne disposez pas d'un moniteur de
fréquence cardiaque, vous pouvez ignorer cette tâche.
Portez le moniteur de fréquence cardiaque à même la peau,
juste en dessous de votre sternum. Il doit être suffisamment
serré pour rester en place pendant votre activité.
1
Accrochez le module du moniteur de fréquence cardiaque
À
à la sangle.
Les logos Garmin sur le module et sur la sangle doivent être
placés sur la face avant.
2
Humidifiez les électrodes
Á
et les surfaces de contact
Â
au
dos de la sangle pour améliorer la connexion entre votre
poitrine et le transmetteur.
3
Faites passer la sangle autour de votre poitrine et fixez le
crochet de la sangle
Ã
à la boucle
Ä
.
REMARQUE : l'étiquette d'entretien ne doit pas être repliée.
Les logos
Garmin doivent être placés sur la face avant.
4
Rapprochez l'appareil à moins de 3 m (10 pieds) du moniteur
de fréquence cardiaque.
Après son installation, le moniteur de fréquence cardiaque est
actif et prêt à envoyer des données.
ASTUCE : si les données de fréquence cardiaque manquent de
fiabilité ou ne s'affichent pas, reportez-vous aux conseils de
dépannage (Astuces en cas de données de fréquence
cardiaque inexactes, page 12).
Temps de récupération
Vous pouvez utiliser votre appareil Garmin avec un moniteur de
fréquence cardiaque au poignet ou pectoral compatible pour
afficher le temps restant jusqu'à ce que vous ayez
complètement récupéré et que vous soyez prêt pour votre
prochain entraînement.
REMARQUE : les temps de récupération recommandés sont
basés sur l'estimation de votre VO2 max. et peuvent sembler
inadaptés au début. Pour en savoir plus sur vos performances,
vous devez effectuer plusieurs activités avec votre appareil.
le temps de récupération s'affiche juste après une activité. Le
temps défile jusqu'à ce qu'il soit optimal pour que vous vous
lanciez dans un nouvel entraînement.
Affichage de votre temps de récupération
Avant de pouvoir utiliser la fonction de temps de récupération,
vous devez installer le moniteur de fréquence cardiaque et le
coupler avec votre appareil (Couplage des capteurs ANT+,
page 13). si votre appareil était vendu avec un moniteur de
fréquence cardiaque, il est déjà couplé avec le capteur. Pour
augmenter la précision des estimations, renseignez votre profil
utilisateur (Définition de votre profil utilisateur, page 17) et
configurez votre fréquence cardiaque maximale (Définition de
zones de fréquence cardiaque, page 12).
1
Sélectionnez Menu > Mes statistiques > Aide à la
récupération > Activer.
2
Allez vous entraîner.
3
Après votre séance, sélectionnez Enregistrer Activité.
Le temps de récupération apparaît. Le temps maximal est de
4 jours, le temps minimal est de 6 heures.
A propos des estimations de la VO2 max
La VO2 max correspond au volume maximum d'oxygène (en
millilitres) que vous pouvez consommer par minute et par
kilogramme de votre corps lors de vos meilleures performances.
Plus simplement, la VO2 max représente vos performances
sportives et devrait augmenter au fur et à mesure que votre
forme physique s'améliore. Les estimations de la VO2 max sont
fournies et prises en charge par Firstbeat. Vous pouvez utiliser
votre montre Garmin couplée à un moniteur de fréquence
cardiaque et à un capteur de puissance compatibles afin de voir
l'estimation de votre VO2 max spécifique au cyclisme.
Consultation de l'estimation de votre VO2 max.
Avant de pouvoir obtenir une estimation de votre VO2 max.,
vous devez installer le moniteur de fréquence cardiaque,
installer le capteur de puissance et les coupler avec votre
appareil (Couplage des capteurs ANT+, page 13). si votre
appareil était vendu avec un moniteur de fréquence cardiaque, il
est déjà couplé avec le capteur. Pour augmenter la précision
Capteurs ANT+ 11
des estimations, renseignez votre profil utilisateur (Définition de
votre profil utilisateur, page 17) et configurez votre fréquence
cardiaque maximale (Définition de zones de fréquence
cardiaque, page 12).
REMARQUE : au début, les estimations peuvent manquer de
précision. L'appareil nécessite en effet quelques parcours pour
connaître vos performances de cycliste.
1
Roulez à l'extérieur pendant au moins 20 minutes à une forte
intensité et de manière constante.
2
Après votre séance, sélectionnez Enregistrer Activité.
3
Sélectionnez Menu > Mes statistiques > VO2max.
L'estimation de votre VO2 max. apparaît sous la forme d'un
chiffre et d'une position sur la jauge de couleur.
Violet Supérieur
Bleu Excellent
Vert Bon
Orange Bien
Rouge Mauvais
Les données et analyses de la VO2 max. sont fournies avec
autorisation par The Cooper Institute
®
. Pour en savoir plus,
consultez l'annexe (Notes standard de la VO2 max.,
page 24) et rendez-vous sur le site
www.CooperInstitute.org.
Astuces concernant les estimations de la VO2 max. pour le
vélo
Le succès et la précision du calcul de la VO2 max. augmentent
lorsque vous roulez à allure soutenue et constante, et lorsque la
fréquence cardiaque et la puissance restent à des niveaux
stables.
• Avant de monter sur votre vélo, vérifiez que votre appareil, le
moniteur de fréquence cardiaque et le capteur de puissance
fonctionnent correctement, sont couplés et disposent d'une
autonomie suffisante.
• Sur un parcours de 20 minutes, roulez à 70 % de votre
fréquence cardiaque maximale.
• Sur un parcours de 20 minutes, fournissez une puissance
constante.
• Privilégiez les routes plutôt que les chemins.
• Essayez de ne pas rouler en groupes, où le phénomène de
drafting est important.
Définition de zones de fréquence cardiaque
L'appareil utilise les informations de votre profil utilisateur
saisies lors du réglage initial pour déterminer vos plages
cardiaques. Vous pouvez ajuster manuellement les zones de
fréquence cardiaque selon vos objectifs sportifs (Objectifs
physiques, page 12). Pour obtenir les données les plus
précises sur les calories pendant votre activité, définissez votre
fréquence cardiaque maximale, votre fréquence cardiaque au
repos et vos zones de fréquence cardiaque.
1
Sélectionnez Menu > Mes statistiques > Zones
d'entraînement > Zones de fréq. card..
2
Saisissez les valeurs pour la fréquence cardiaque maximale
et au repos.
Les valeurs de zone sont mises à jour automatiquement,
mais vous pouvez toujours modifier chaque valeur
manuellement.
3
Sélectionnez Basé sur :.
4
Sélectionnez une option :
• Sélectionnez BPM pour afficher et modifier les zones en
battements par minute.
• Sélectionnez % maximum pour afficher et modifier les
zones sous forme de pourcentage de votre fréquence
cardiaque maximale.
• Sélectionnez % RFC pour afficher et modifier les zones
sous forme de pourcentage de votre fréquence cardiaque
au repos.
A propos des zones de fréquence cardiaque
De nombreux athlètes utilisent les zones de fréquence
cardiaque pour mesurer et augmenter leur résistance
cardiovasculaire et améliorer leur forme physique. Une plage
cardiaque est un intervalle défini de battements par minute. Les
cinq zones de fréquence cardiaque couramment acceptées sont
numérotées de 1 à 5, selon une intensité croissante.
Généralement, les plages cardiaques sont calculées en fonction
de pourcentages de votre fréquence cardiaque maximum.
Objectifs physiques
La connaissance de vos plages cardiaques peut vous aider à
mesurer et à améliorer votre forme en comprenant et en
appliquant les principes suivants.
• Votre fréquence cardiaque permet de mesurer l'intensité de
l'effort avec fiabilité.
• En vous entraînant dans certaines plages cardiaques, vous
pourrez améliorer vos capacité et résistance
cardiovasculaires.
Si vous connaissez votre fréquence cardiaque maximum, vous
pouvez utiliser le tableau (Calcul des zones de fréquence
cardiaque, page 25) pour déterminer la meilleure plage
cardiaque correspondant à vos objectifs sportifs.
Si vous ne connaissez pas votre fréquence cardiaque
maximum, utilisez l'un des calculateurs disponibles sur Internet.
Certains centres de remise en forme et salles de sport peuvent
proposer un test mesurant la fréquence cardiaque maximum. La
fréquence cardiaque maximum par défaut correspond au chiffre
220 moins votre âge.
Astuces en cas de données de fréquence cardiaque
inexactes
Si les données de fréquence cardiaque manquent de fiabilité ou
ne s'affichent pas, vous pouvez utiliser ces astuces.
• Humidifiez à nouveau les électrodes et les surfaces de
contact (le cas échéant).
• Serrez la sangle autour de votre poitrine.
• Echauffez-vous pendant 5 à 10 minutes.
• Respectez les instructions d'entretien (Entretien du moniteur
de fréquence cardiaque, page 20).
• Portez un tee-shirt en coton ou bien, humidifiez bien les deux
faces de la sangle.
Les tissus synthétiques qui frottent ou battent contre le
moniteur de fréquence cardiaque peuvent créer de
l'électricité statique qui interfère avec les signaux de
fréquence cardiaque.
• Eloignez-vous des sources pouvant causer des interférences
avec votre moniteur de fréquence cardiaque.
Parmi les sources d'interférence, on trouve les champs
électromagnétiques puissants, certains capteurs sans fil de
2,4 GHz, les lignes électriques haute tension, les moteurs
12 Capteurs ANT+
électriques, les fours, les fours à micro-ondes, les téléphones
sans fil 2,4 GHz et les points d'accès sans fil au réseau local.
Installation du capteur de vitesse
REMARQUE : si vous ne possédez pas ce capteur, vous
pouvez ignorer cette tâche.
ASTUCE : Garmin recommande de mettre votre vélo sur un
support pendant l'installation du capteur.
1
Placez et tenez le capteur de vitesse au-dessus du moyeu.
2
Tirez sur la sangle
À
autour du moyeu et fixez-la au crochet
Á
du capteur.
Il est possible d'incliner le capteur dans le cadre d'une
installation sur un moyeu asymétrique. Cette configuration
n'a aucune incidence sur le fonctionnement du système.
3
Faites tourner la roue pour vérifier le dégagement.
Le capteur ne doit pas toucher les autres pièces de votre
vélo.
REMARQUE : le voyant LED clignote vert pendant cinq
secondes pour signaler le bon fonctionnement après deux
tours de roue.
Installation du capteur de cadence
REMARQUE : si vous ne possédez pas ce capteur, vous
pouvez ignorer cette tâche.
ASTUCE : Garmin recommande de mettre votre vélo sur un
support pendant l'installation du capteur.
1
Sélectionnez une sangle dont les dimensions sont adaptées
à une installation sûre sur votre manivelle
À
.
Choisissez la sangle la plus petite possible pouvant être
étirée sur la manivelle.
2
Sur le côté gauche du vélo, placez et tenez le côté plat du
capteur de cadence sur la partie interne de la manivelle.
3
Tirez sur les sangles
Á
autour de la manivelle et fixez-les
aux crochets
Â
du capteur.
4
Faites tourner la manivelle pour vérifier le dégagement.
Le capteur et les sangles ne doivent pas entrer en contact
avec les pièces de votre vélo ou votre chaussure.
REMARQUE : le voyant DEL clignote vert pendant cinq
secondes pour signaler le bon fonctionnement après deux
tours de roue.
5
Faites un test en roulant 15 minutes et inspectez le capteur
et les sangles pour vérifier qu'ils ne montrent aucun signe
apparent de détérioration.
A propos des capteurs de vitesse et de cadence
Les données de cadence du capteur de cadence sont toujours
enregistrées. Si aucun capteur de vitesse ou de cadence n'est
couplé avec l'appareil, ce sont les données GPS qui sont
utilisées pour calculer la vitesse et la distance.
La cadence est votre fréquence de pédalage ou rotation
mesurée en fonction du nombre de tours de manivelle par
minute (tr/min).
Moyenne de données pour la cadence ou la
puissance
Le paramètre de moyenne sans les zéros est disponible si vous
vous entraînez avec un capteur de cadence ou un capteur de
puissance en option. Les valeurs nulles qui surviennent lorsque
vous ne pédalez pas sont exclues par défaut.
Vous pouvez modifier la valeur de ce paramètre (Paramètres
d'enregistrement de données, page 19).
Couplage des capteurs ANT+
Pour pouvoir effectuer un couplage, vous devez installer le
moniteur de fréquence cardiaque ou le capteur.
Le couplage est la connexion de capteurs ANT+ sans fil, par
exemple, la connexion d'un moniteur de fréquence cardiaque à
votre appareil Garmin.
1
Approchez l'appareil à moins de 3 m (10 pi) du capteur.
REMARQUE : tenez-vous à au moins 10 m (33 pieds) des
capteurs ANT+ des autres utilisateurs pendant le couplage.
2
Sélectionnez Menu > Paramètres > Capteurs > Ajouter le
capteur.
3
Sélectionnez une option :
• Sélectionnez un type de capteur.
• Sélectionnez Tout rechercher pour rechercher tous les
capteurs à proximité de votre position.
Une liste des capteurs disponibles s'affiche.
4
Sélectionnez au moins un capteur à coupler avec votre
appareil.
5
Sélectionnez Ajouter le capteur.
Lorsque le capteur et l'appareil sont couplés, le statut du
capteur affiche Connecté. Vous pouvez personnaliser un
champ de données pour afficher les données de capteur.
Entraînement avec des capteurs de
puissance
• Rendez-vous sur le site www.garmin.com/intosports pour
obtenir une liste de capteurs ANT+ compatibles avec votre
appareil (comme le Vector
™
).
• Pour plus d'informations, consultez le manuel d'utilisation de
votre capteur de puissance.
• Ajustez manuellement les zones de puissance en fonction de
vos objectifs et capacités (Définition des zones de puissance,
page 14).
• Utilisez les alertes de limite pour être averti lorsque vous
atteignez une zone de puissance spécifiée (Réglage des
plages d'alertes, page 18).
• Personnalisez les champs de données de puissance
(Personnalisation des écrans de données, page 18).
Capteurs ANT+ 13
Définition des zones de puissance
Les valeurs de ces zones sont des valeurs par défaut qui ne
correspondent pas nécessairement à vos aptitudes
personnelles. Vous pouvez ajuster manuellement les zones sur
l'appareil à l'aide de Garmin Connect. Si vous connaissez votre
seuil fonctionnel de puissance (valeur FTP), vous pouvez
l'entrer et permettre ainsi au logiciel de calculer
automatiquement vos zones de puissance.
1
Sélectionnez Menu > Mes statistiques > Zones
d'entraînement > Zones de puissance.
2
Saisissez votre valeur FTP.
3
Sélectionnez Basé sur :.
4
Sélectionnez une option :
• Sélectionnez watts pour afficher et modifier les zones en
watts.
• Sélectionnez % FTP pour afficher et modifier les zones
sous forme de pourcentage de votre seuil fonctionnel de
puissance.
Etalonnage du capteur de puissance
Avant de pouvoir être étalonné, le capteur de puissance doit
être installé, couplé à votre appareil et enregistrer des données
de manière active.
Pour obtenir des instructions d'étalonnage spécifiques à votre
capteur de puissance, reportez-vous aux instructions du
fabricant.
1
Sélectionnez Menu > Paramètres > Capteurs.
2
Sélectionnez votre capteur de puissance.
3
Sélectionnez Étalonner.
4
Pédalez pour maintenir votre capteur de puissance actif
jusqu'à ce que le message apparaisse.
5
Suivez les instructions présentées à l'écran.
Puissance à la pédale
Le Vector mesure la puissance à la pédale.
Le Vector mesure la force exercée quelques centaines de fois
par seconde.Le Vector calcule également votre cadence et la
vitesse de rotation de la pédale. En calculant la force, la
direction de la force, la rotation de la manivelle et le temps, le
Vector peut déterminer la puissance exercée (en watts). Le
Vector mesure la puissance développée par vos jambes gauche
et droite de façon indépendante, et peut ainsi calculer votre
équilibre de puissance gauche/droite.
REMARQUE : le système Vector S ne fournit pas l'équilibre de
puissance gauche/droite.
Dynamiques de cyclisme
Les métriques de dynamiques de cyclisme mesurent la
puissance que vous exercez tout au long du coup de pédale, et
le point où vous l'appliquez sur la pédale. Vous définissez alors
mieux votre style de pédalage. En connaissant comment et où
vous exercez de la puissance, vous vous entraînez plus
efficacement et vous connaissez votre condition physique de
cycliste.
REMARQUE : vous devez disposer d'un systèmeEdge à double
pédale pour utiliser des métriques dynamiques de cyclisme.
Pour plus d'informations, consultez la page www.garmin.com
/cyclingdynamics.
Utilisation des dynamiques de cyclisme
Avant de pouvoir utiliser les dynamiques de cyclisme, vous
devez coupler le capteur de puissance Vector à votre appareil
(Couplage des capteurs ANT+, page 13).
REMARQUE : l'enregistrement de dynamiques de cyclisme
utilise davantage de mémoire.
1
Allez vous entraîner.
2
Faites défiler l'écran Dynamiques de cyclisme pour voir les
données de la phase de puissance
À
, la puissance totale
Á
et le décalage par rapport au centre de la plate-forme
Â
.
3
Si nécessaire, sélectionnez Champs de données pour
modifier un champ de données (Personnalisation des écrans
de données, page 18).
REMARQUE : les deux champs de données au bas de
l'écran
Ã
sont personnalisables.
Vous pouvez envoyer le parcours à l'application mobile Garmin
Connect pour afficher des dynamiques de cyclisme
supplémentaires (Envoi de votre parcours à Garmin Connect,
page 16).
Données de phase de puissance
La phase de puissance correspond à la zone du coup de pédale
(entre l'angle de démarrage de manivelle et l'angle de fin de
manivelle) où la puissance positive est exercée.
Décalage par rapport au centre de la plate-forme
Le décalage par rapport au centre de la plate-forme correspond
à l'emplacement sur la pédale où vous exercez de la force.
Mise à jour du logiciel Vector avec l'appareil Edge
Avant de pouvoir mettre à jour le logiciel, vous devez coupler
votre appareil Edge avec votre système Vector.
1
Transférez vos données de parcours vers votre compte
Garmin Connect (Envoi de votre parcours à Garmin Connect,
page 16).
Garmin Connect recherche automatiquement les mises à jour
logicielles et les envoie sur votre appareil Edge.
2
Approchez votre appareil Edge à portée du capteur (3 m).
3
Faites tourner la manivelle plusieurs fois. L'appareil Edge
vous invite à installer toutes les mises à jour logicielles
disponibles.
4
Suivez les instructions présentées à l'écran.
Récupération de l'estimation de votre FTP
L'appareil utilise les informations de votre profil utilisateur
saisies lors du réglage initial pour estimer votre seuil fonctionnel
de puissance (FTP). Pour une valeur de seuil fonctionnel de
puissance plus précise, vous pouvez effectuer un test de FTP à
l'aide d'un capteur de puissance et d'un moniteur de fréquence
cardiaque couplés (Exécution d'un test de FTP, page 15).
Sélectionnez Menu > Mes statistiques > FTP.
L'estimation de votre FTP apparaît comme une valeur
mesurée en watts par kilogramme, votre puissance en watts,
et une position sur la jauge de couleur.
14 Capteurs ANT+
Violet Supérieur
Bleu Excellent
Vert Bon
Orange Bien
Rouge Débutant
Pour en savoir plus, consultez l'annexe (Evaluations du FTP,
page 25).
Exécution d'un test de FTP
Avant de mener un test pour déterminer votre seuil fonctionnel
de puissance (FTP), vous devez disposer d'un capteur de
puissance couplé avec un moniteur de fréquence cardiaque
(Couplage des capteurs ANT+, page 13).
1
Sélectionnez Menu > Mes statistiques > FTP > Test FTP >
Aller.
2
Sélectionnez pour démarrer le chrono.
Une fois que vous commencez un parcours, l'appareil affiche
chaque étape du test, l'objectif et les données de puissance
en cours. Un message s'affiche lorsque le test est terminé.
3
Sélectionnez pour arrêter le chronomètre.
4
Sélectionnez Enregistrer Activité.
Votre FTP apparaît comme une valeur mesurée en watts par
kilogramme, votre puissance en watts, et une position sur la
jauge de couleur.
Calcul automatique du FTP
Pour que l'appareil puisse calculer votre seuil fonctionnel de
puissance (FTP), vous devez disposer d'un capteur de
puissance couplé avec un moniteur de fréquence cardiaque
(Couplage des capteurs ANT+, page 13).
1
Sélectionnez Menu > Mes statistiques > FTP > Activer
calcul automatique.
2
Roulez à l'extérieur pendant au moins 20 minutes à une forte
intensité et de manière constante.
3
Après votre séance, sélectionnez Enregistrer Activité.
4
Sélectionnez Menu > Mes statistiques > FTP.
Votre FTP apparaît comme une valeur mesurée en watts par
kilogramme, votre puissance en watts, et une position sur la
jauge de couleur.
Utilisation de commandes électroniques
Avant de pouvoir utiliser des commandes électroniques
compatibles, comme les commandes Shimano
®
Di2
™
, vous
devez les coupler avec votre appareil (Couplage des capteurs
ANT+, page 13). Vous pouvez personnaliser les champs de
données facultatifs (Personnalisation des écrans de données,
page 18). L'appareil Edge 520 Plus affiche les valeurs de
réglage actuelles quand le capteur est en mode réglage.
Repérage
Votre appareil Edge peut être utilisé avec l'appareil Varia
Vision
™
, les feux intelligents Varia
™
pour vélo et un radar arrière
pour améliorer votre vigilance. Pour plus d'informations,
reportez-vous au manuel d'utilisation de votre appareil Varia.
REMARQUE : vous aurez peut-être besoin de mettre à jour le
logiciel Edge avant de coupler des appareils Varia (Mise à jour
du logiciel à l'aide de Garmin Express, page 22).
Utilisation de la balance
Si vous disposez d'une balance compatible ANT+, l'appareil
peut lire les données de la balance.
1
Sélectionnez Menu > Paramètres > Capteurs > Ajouter le
capteur > Balance.
Un message s'affiche lorsque la balance est détectée.
2
Montez sur la balance lorsque cela vous est demandé.
REMARQUE : si vous utilisez une balance impédancemètre,
enlevez vos chaussures et vos chaussettes pour que tous les
paramètres de composition du corps soient lus et
enregistrés.
3
Descendez de la balance lorsque cela vous est demandé.
ASTUCE : si une erreur survient, descendez de la balance.
Remontez lorsque cela vous est demandé.
Données de la balance intelligente Garmin Index
™
Si vous avez un appareil Garmin Index, les données les plus
récentes de la balance sont stockées sur votre compte Garmin
Connect. La prochaine fois que vous connecterez l'appareil
Edge 520 Plus à votre compte Garmin Connect, les données de
poids seront mises à jour sur votre profil utilisateur Edge 520
Plus.
Historique
L'historique inclut le temps, la distance, les calories, la vitesse,
les données de circuit, l'altitude et, éventuellement, les
informations reçues du capteur ANT+.
REMARQUE : l'historique n'est pas enregistré lorsque le chrono
est arrêté ou en pause.
Lorsque la mémoire de l'appareil est saturée, un message
s'affiche. L'appareil ne supprime ou n'écrase pas
automatiquement votre historique. Téléchargez régulièrement
votre historique sur Garmin Connect pour assurer le suivi de
toutes vos données de parcours.
Affichage de votre parcours
1
Sélectionnez Menu > Historique > Activités.
2
Sélectionnez un parcours.
3
Sélectionnez une option.
Affichage de votre temps dans chaque zone
d'entraînement
Avant de voir votre temps dans chaque zone d'entraînement,
vous devez coupler votre appareil avec un moniteur de
fréquence cardiaque ou un capteur de puissance compatible,
terminer une activité et l'enregistrer.
En visualisant votre temps dans chaque fréquence cardiaque et
chaque zone de puissance, vous pouvez ajuster l'intensité de
votre entraînement. Vous pouvez ajuster vos zones de
puissance (Définition des zones de puissance, page 14) et vos
zones de fréquence cardiaque (Définition de zones de
fréquence cardiaque, page 12) en fonction de vos objectifs et de
vos capacités. Vous pouvez personnaliser un champ de
données pour afficher le temps passé dans les zones
d'entraînement lors de votre activité (Personnalisation des
écrans de données, page 18).
1
Sélectionnez Menu > Historique > Activités.
2
Sélectionnez un parcours.
Historique 15
3
Sélectionnez une option :
• Si vous disposez de données issues d'un capteur pour
votre activité, sélectionnez Temps dans zone de FC ou
Temps dans zone de puissance.
• Si vous disposez de données issues des deux capteurs
pour votre activité, sélectionnez Temps dans zone, puis
Zones de fréq. card. ou Zones de puissance.
Suppression des parcours
1
Sélectionnez Menu > Historique > Activités > Supprimer.
2
Sélectionnez un ou plusieurs parcours à supprimer.
3
Sélectionnez Supprimer les activités > OK.
Affichage des totaux de données
Vous pouvez afficher les données accumulées que vous avez
enregistrées sur l'appareil, notamment le nombre de parcours, le
temps, la distance et les calories brûlées.
1
Sélectionnez Menu > Historique > Totaux.
2
Sélectionnez une option pour afficher des totaux de l'appareil
ou du profil d'activité.
Suppression des totaux de données
1
Sélectionnez Menu > Historique > Totaux > Supprimer les
totaux.
2
Sélectionnez une option :
• Sélectionnez Supprimer tous les totaux pour supprimer
tous les totaux de données de l'historique.
• Sélectionnez un profil d'activité pour supprimer les totaux
de données accumulées pour un seul profil.
REMARQUE : cette opération ne supprime aucune activité
enregistrée.
3
Sélectionnez OK.
Garmin Connect
Vous pouvez communiquer avec vos amis sur Garmin Connect.
Garmin Connect vous procure les outils nécessaires pour
suivre, analyser et partager vos activités ainsi que pour
encourager vos amis. Enregistrez vos activités quotidiennes
telles que vos courses, vos activités de natation, de randonnée,
vos triathlons et bien plus encore.
Vous pouvez créer votre compte Garmin Connect gratuit lorsque
vous couplez votre appareil avec votre téléphone à l'aide de
l'application Garmin Connect Mobile ou en vous rendant sur
connect.garmin.com.
Enregistrement de vos activités : après avoir terminé et
enregistré une activité avec votre appareil, vous pouvez la
télécharger sur Garmin Connect et la conserver aussi
longtemps que vous le voulez.
Analyse de vos données : vous pouvez afficher des
informations plus précises sur votre activité, y compris la
durée, la distance, l'altitude, la fréquence cardiaque, les
calories brûlées, la cadence, la carte vue du dessus, des
graphiques d'allure et de vitesse, ainsi que des rapports
personnalisables.
REMARQUE : certaines données nécessitent un accessoire
en option, comme un moniteur de fréquence cardiaque.
Planification de vos entraînements : vous pouvez vous fixer
un objectif à atteindre et charger l'un des programmes
d'entraînement quotidiens.
Partage de vos activités : vous pouvez communiquer avec des
amis et suivre leurs activités, ou publier des liens vers vos
activités sur vos réseaux sociaux préférés.
Envoi de votre parcours à Garmin Connect
• Synchronisez votre appareil Edge avec l'application Garmin
Connect Mobile sur votre smartphone.
• Utilisez le câble USB livré avec l'appareil Edge pour envoyer
les données de votre parcours sur votre compte Garmin
Connect, sur votre ordinateur.
Enregistrement de données
L'appareil utilise l'enregistrement intelligent. Il prélève les points
clés où vous changez de direction, de vitesse ou de fréquence
cardiaque.
Lorsque vous couplez un capteur de puissance, l'appareil
enregistre des points toutes les secondes. L'enregistrement de
points toutes les secondes permet d'établir un tracé très détaillé
mais utilise davantage de mémoire.
Pour plus d'informations sur la moyenne de données pour la
cadence ou la puissance, reportez-vous à la Moyenne de
données pour la cadence ou la puissance, page 13.
Gestion de données
REMARQUE : l'appareil n'est pas compatible avec
Windows
®
95, 98, Me, Windows NT
®
et Mac
®
OS 10.3 et versions
antérieures.
Connexion de l'appareil à un ordinateur
AVIS
Pour éviter tout risque de corrosion, essuyez soigneusement le
port USB, le capuchon étanche et la surface environnante avant
de charger l'appareil ou de le connecter à un ordinateur.
1
Retirez le capuchon étanche du port USB.
2
Branchez la petite extrémité du câble USB sur le port USB.
3
Branchez la grande extrémité du câble USB sur le port USB
d'un ordinateur.
Votre appareil apparaît en tant que lecteur amovible sur le
Poste de travail sous Windows et en tant que volume installé
sur les ordinateurs Mac.
Transfert des fichiers sur votre appareil
1
Connectez l'appareil à votre ordinateur.
Sur les ordinateurs Windows, l'appareil apparaît comme un
lecteur amovible ou un appareil portable. Sur les ordinateurs
Mac, l'appareil apparaît comme un volume installé.
REMARQUE : les lecteurs de l'appareil peuvent ne pas
s'afficher correctement sur certains ordinateurs comprenant
plusieurs lecteurs réseau. Reportez-vous à la documentation
de votre système d'exploitation pour savoir comment mapper
le lecteur.
16 Historique
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31
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32
Garmin Edge® 520 Plus Manuel utilisateur
- Catégorie
- Trackers d'activité
- Taper
- Manuel utilisateur
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