Hama 00106903 Le manuel du propriétaire

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f Mode d‘emploi

O-ring

CR2032 Lithium Battery

- Use a thin stick to remove the exhausted battery from the unit, and insert a new

3V lithium battery type CR2032. Be sure to place the positive (+) side of the battery

upward.

- Put the battery cover on the battery compartment and fasten the battery

cover by coin.

CARE AND MAINTENANCE

- Never attempt to disassemble or service your unit.

- Protect the electronic module from extreme heat, shocks and long time exposure

to direct sunlight.

- Unit can be wiped clean with a lightly moistened cloth. Apply mild soap to the

area if there are stubborn stains or marks. Do not expose the unit to strong

chemicals such as gasoline, clean solvents, acetone, alcohol, insect repellents, as

they may damage the unit’s seal, case and ﬁ nish.

- Store the unit in a dry place when you are not using it.

- Keep the pedometer out of reach of young children

- If a young child swallows the battery, battery cover or screw, immediately consult

a Doctor.

- The operation environment of the pedometer must be free from shocks, magnetic

ﬁ elds, electrical noise and strong vibration

- Do not swing the pedometer

- Do not hang the pedometer from your neck during jogging

- Do not drop or step on the pedometer

- Do not put the pedometer in the back pocket of your short or pants

- Do not wash the pedometer or touch it with wet hands.

Nous vous remercions de la conﬁance que vous nous témoignez en choisissant notre

podomètre

»PM-Pro

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+«, un instrument précis, conçu pour contrôler vos perfor-

mances lors de vos exercices. Le podomètre numérique dispose d‘un écran à deux

lignes afﬁchant le temps, le nombre de pas et toutes les autres informations relatives

(calories / distance / but ﬁ nal / minuteur d‘exercice). Cette unité dispose d’une

fonction de mémoire, capable d’enregistrer et afﬁcher les données des sept

dernières journées. Veuillez lire attentivement ces instructions et les conserver à

portée de main pour toute consultation ultérieure aﬁn de proﬁter au mieux de votre

achat.

UTILISATION DU PODOMETRE

Conseils d‘utilisation

- Attachez le podomètre perpendiculairement au sol.

- Portez des chaussures robustes.

- Courez ou marchez à un rythme constant.

- Ne marchez pas extrêmement lentement ou à un rythme irrégulier.

- Les mouvements verticaux ou les vibrations (comme celles d‘une voiture) sont

susceptibles de fausser la lecture.

Comment attacher le podomètre

Nous vous recommandons de placer le podomètre dans une poche avant ou de le

suspendre à votre cou. Veuillez lire les recommandations ci-dessous aﬁn d‘obtenir

la meilleure exactitude :

Dans votre poche :

- Placez l‘unité dans la poche avant supérieure de votre pantalon.

- Ne placez pas l‘unité dans la poche arrière de vos shorts ou de votre pantalon.

- Tenez le podomètre étroitement serré contre votre corps / vos vêtements aﬁn

d‘obtenir la meilleure exactitude. Les résultats sont susceptibles d‘être faussés

dans le cas où votre poche est trop lâche et l‘unité y est facilement ballotée.

Autour du cou :

- Attachez un cordon à l‘unité et suspendez-la à votre cou.

- Ne suspendez pas le podomètre à votre cou lorsque vous courez

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Modes

L‘unité dispose de 6 modes différents :

- Mode Pas

- Mode Distance

- Mode Calories

- Mode Minuteur d‘exercice

- Mode Mémoire

- Mode Données totales

Appuyez sur la touche MODE aﬁn de naviguer d‘un mode à l‘autre. L‘heure actuelle

est afﬁchée sur la ligne inférieure pour tous les modes, à l‘exception du mode

Mémoire.

Economie d’énergie

L‘écran LCD s‘éteint automatiquement dans le cas où vous ne marchez pas ou

n‘appuyez sur aucune touche pendant 3 minutes. L‘unité continuera à compter vos

pas, mais l‘afﬁchage sera éteint aﬁn d‘économiser la pile.

Avant de démarrer

Vous devez conﬁgurer certaines données personnelles avant de commencer à

utiliser votre podomètre. Ouvrez le mode STEP en appuyant sur la touche SET

pendant 2 secondes aﬁn de conﬁ gurer vos données personnelles. L‘ordre des

réglages est le suivant :

Afﬁchage 12/24 h >Heure > Longueur de pas > Poids > But ﬁ nal

Afﬁchage 12/24 h

La première sélection est le format de l‘heure. Utilisez la touche MODE aﬁn de

sélectionner le format souhaité (12 ou 24 heures). Appuyez sur la touche SET aﬁn de

conﬁrmer votre sélection.

Heure

Vous pouvez maintenant régler les heures. Les chiffres des heures commencent à

clignoter à l‘écran. Appuyez sur la touche RESET aﬁn d‘augmenter les chiffres ou sur

la touche MODE aﬁn de les diminuer ; appuyez sur la touche SET aﬁn de conﬁrmer

votre réglage et passer au réglage des minutes. Réglez les minutes de la même

manière que les heures ; vous pouvez maintenant déﬁnir la longueur de vos foulées.

Mesure de la longueur de votre foulée

Une longueur de foulée correcte est mesurée depuis le bout d‘un de vos pieds

jusqu‘à celui de votre autre pied. Pour obtenir le chiffre exact d‘une foulée moyenne,

divisez la distance totale de dix pas que vous avez parcourus (marche / course) par

le nombre de pas (10). Exemple de calcul de la distance d‘une foulée :

Vous avez parcouru 6,2 mètres, 6,2 m (distance totale) / 10 (nombre de pas) = 0,62 m

(62 cm).

Vous devez calculer la longueur de vos foulées pour la marche ET pour la course.

Pour mesurer vos foulées lorsque vous courez, nous vous recommandons de parcou-

rir une distance plus importante (environ 50 foulées) aﬁn d‘obtenir un calcul exact.

Poids

Saisissez votre poids en appuyant sur la touche RESET aﬁn d‘augmenter les chiffres

ou sur la touche MODE aﬁn de les diminuer ; appuyez sur la touche SET aﬁn de

conﬁrmer votre réglage et continuer vers le réglage du but ﬁ nal.

But ﬁ nal

Nous vous recommandons de parcourir 10 000 pas par jour aﬁn de conserver une

bonne santé et écarter tout risque de maladie chronique. Vous devriez parcourir

entre 12 000 et 15 000 pas aﬁn de perdre du poids.

Vous devriez parcourir au moins 3 000 pas ou davantage aﬁn de maintenir un niveau

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Joint torique

Pile CR2032 au lithium

de ﬁ tness élevé. Saisissez votre but ﬁ nal en appuyant sur la touche RESET aﬁn

d‘augmenter les chiffres ou sur la touche MODE aﬁn de les diminuer ; appuyez sur la

touche SET aﬁn de conﬁrmer votre réglage.

Démarrage de la marche

Le podomètre commence à afﬁcher les pas à partir du dixième pas aﬁn d‘éviter

toute erreur de calcul. L‘afﬁchage ne change donc pas avant que vous ayez effectué

au moins dix pas. To us les pas parcourus sont comptés et afﬁchés à l‘écran. Votre

podomètre est maintenant prêt à l‘emploi. Vous pouvez naviguer vers les données

d‘exercice (les unes après les autres) en appuyant sur la touche MODE.

Mode Pas

Afﬁchage des pas parcourus le jour même. Vous pouvez réinitialiser le compteur de

pas en appuyant sur la touche RESET pendant 2 secondes.

Mode Distance

Afﬁchage de la distance parcourue.

Mode Calories

Afﬁchage des calories brûlées pendant l‘exercice.

Mode minuteur d‘exercice

Afﬁchage de la durée effective de l‘exercice.

Mode Mémoire

L‘unité enregistre le nombre de pas, les calories brûlées, la distance

parcourue et la durée de l‘exercice. L‘unité est capable d‘afﬁcher ces données pour

les sept dernières journées.

Appuyez sur la touche RESET aﬁn de sélectionner le jour pour lequel vous souhaitez

consulter les données, puis appuyez sur la touche SET aﬁn de naviguer vers les don-

nées Nombre de pas / Distance parcourue / Calories brûlées / Durée de l‘exercice ;

l‘unité est capable de sauvegarder les données de sept jours consécutifs. L‘unité

conserve également les données d‘un jour pendant lequel vous n‘avez pas fait

d‘exercice (ZERO apparaît à l‘écran). Vous pouvez sélectionner et effacer les

données de chaque journée individuellement.

Mode Données totales

L‘unité enregistre les données totales de l‘exercice même si vous réinitialisez les

pas, les calories, la distance parcourue et la durée de l‘exercice à l‘aide de la

touche RESET. Appuyez, dans ce mode, sur la touche SET aﬁn de naviguer vers les

enregistrements que vous avez réalisés.

REMPLACEMENT DE LA PILE

- Utilisez une pièce de monnaie aﬁn d‘ouvrir le couvercle du compartiment à pile

situé sur la face arrière de l‘unité.

- Utilisez un bâtonnet aﬁn de retirer la pile usagée, puis insérez une nouvelle pile de

3 V au lithium de type CR2032. Veuillez placer la pile avec l‘indication de polarité

plus (+) de la pile vers le haut.

- Replacez le couvercle du compartiment à pile et ﬁ xez-le à l‘aide d‘une pièce de

monnaie.

SOINS ET ENTRETIEN

- Ne tentez en aucun cas de démonter ou réparer l‘unité.

- Protégez le module électronique de la chaleur extrême, des chocs et d‘une

exposition prolongée aux rayons directs du soleil.

- Lors du nettoyage, essuyez l‘unité à l‘aide d‘un chiffon légèrement humide. Utilisez

18 19

e Instrucciones de uso

un détergent doux en cas d‘encrassement tenace ou de marques. Protégez l‘unité

de tout contact avec des produits chimiques agressifs, tels que l‘essence, les

solvants, l‘acétone, l‘alcool, les insecticides, susceptibles d‘endommager

l‘étanchéité de l‘unité, son boîtier et sa ﬁ nition.

- Entreposez l‘unité dans un local sec en cas de non-utilisation.

- Conservez le podomètre hors de portée des enfants.

- Veuillez consulter immédiatement un médecin en cas d‘ingestion de la pile, du

couvercle du compartiment à pile ou de la vis par un jeune enfant

- L‘environnement d‘utilisation du podomètre doit être exempt de chocs, de champs

magnétiques, de bruit électrique et de fortes vibrations

- Ne faites pas balancer le podomètre

- Ne suspendez pas le podomètre à votre cou lorsque vous courez

- Ne faites pas tomber le podomètre et ne marchez pas sur l‘unité

- Ne placez pas le podomètre dans la poche arrière de vos shorts ou de votre

pantalon

- Ne lavez pas le podomètre et ne le touchez pas avec les mains humides

Le agradecemos que se haya decidido por este

cuentapasos

»PM-Pro

3

+«, un

aparato preciso diseñado para medir su rendimiento mientras hace ejercicio. Este

podómetro digital tiene una pantalla de 2 líneas en la que se puede leer la hora, los

pasos y toda la información relacionada con los ejercicios (calorías / distancia /

objetivo / temporizador de ejercicios ) al mismo tiempo. Dispone también de una

función de memoria en la que se puede guardar y leer los datos de hasta siete días.

Con el ﬁ n de que pueda sacar el máximo provecho del aparato que ha adquirido,

léase detenidamente este manual y guárdelo para consultas futuras.

USO DEL PODÓMETRO

Consejos para el uso

- Fije el podómetro perpendicular al suelo.

- Utilice calzado sólido.

- Corra o camine a un paso constante.

- No camine demasiado despacio o a un paso irregular.

- Los movimientos ascendentes o descendentes o la vibración (como las de los

coches) pueden provocar fallos en la lectura.

Cómo ﬁ jar el podómetro

Recomendamos colocar el podómetro en un lugar estrecho de su bolsillo frontal o

colgado del cuello. A ﬁ n de conseguir la mayor exactitud, lea las recomendaciones

de uso que se dan a continuación:

Bolsillo:

- Coloque la unidad en el bolsillo frontal superior o en el bolsillo de su pantalón

- No coloque la unidad en el bolsillo posterior de sus pantalones largos o cortos.

- Para obtener la mayor exactitud, coloque la unidad apretada de forma segura a

su cuerpo / ropa. Un bolsillo ancho o uno en el que la unidad se pueda mover

pueden causar fácilmente una lectura incorrecta.

Cuello:

- Fije un cordón a la unidad y cuélguela del cuello.

- No cuelgue el podómetro de su cuello cuando vaya a correr

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