Crivit 280075 Operation and Safety Notes

Marque: Crivit

Modèle: 280075

Taper: Operation and Safety Notes

BALANCE CUSHION

IAN 280075

BALANCEKISSEN

Bedienungs- und Sicherheitshinweise

BALANCE CUSHION

Operation and Safety Notes

BALANCEPUDE

Brugs- og sikkerhedsanvisninger

COUSSIN D’ÉQUILIBRE

Instructions d‘utilisation et consignes de sécurité

BALANSKUSSEN

Bedienings- en veiligheidsinstructies

GB / IE / NI Operation and Safety Notes Page 5

DK Brugs- og sikkerhedsanvisninger Side 8

FR / BE Instructions d‘utilisation et consignes de sécurité Page 11

NL / BE Bedienings- en veiligheidsinstructies Pagina 14

DE / AT / CH Bedienungs- und Sicherheitshinweise Seite 17

A B

C D

5 GB/IE/NI

Balance Cushion

Introduction

We congratulate you on the purchase of your new

product. You have chosen a high quality product.

Familiarise yourself with the product before using it

for the ﬁrst time. In addition, please carefully refer

to the operating instructions and the safety advice

below. Only use the product as instructed and only

for the indicated ﬁeld of application. Keep these

instructions in a safe place. If you pass the product

on to anyone else, please ensure that you also pass

on all the documentation with it.

Intended use

The product is intended to be a piece of training

equipment for use in private households. It is not

approved for installation and use in ther apeutic or

professional gyms. Suitable only for adults and

those aged over 14. Any use of the product other

than that described above or any alteration to the

product is not allowed and can lead to injuries and /

or damage to the product. The manufacturer does

not assume any liability for damage arising from

improper use.

The product is not intended for commercial use.

Scope of delivery

1 Balance Cushion

1 Air pump

1 Instruction manual

Safety advice

PLEASE READ THE INSTRUCTIONS BEFORE

USE. PLEASE KEEP THE INSTRUCTIONS IN

A SAFE PLACE.

CAUTION! DANGER OF INJURY! Keep

the product out of the hands of children. This

product is not a toy! This product must not be

used by children.

DANGER OF

LOSS OF LIFE OR ACCIDENT

TO INFANTS AND CHILDREN!

Never leave children unsupervised with the

packaging materials. Packaging materials pre-

sent a suﬀocation hazard. Children often un-

derestimate danger. Always keep the product

out of reach of children.

120 kg

Make sure that the maximum weight

of 120 kg is not exceeded. Other-

wise there is a risk of injury and / or

damage to the product.

Before using it for the ﬁrst time, get your doctor

to carry out a general check-up and explain to

you any possible cardiovascular or orthopaedic

problems. Immediately stop the training session

and consult a doctor if you feel any pain or do

not feel well.

Check the product for damage and / or wear

and tear before using it.

CAUTION! DAMAGE TO PROPERTY! It

already has the best possible amount of air in

it. Only ﬁll the product with new air if air has

escaped from it (see Fig. A-D).

Do not store the product in temperatures lower

than 15 °C. Air-ﬁlled products are sensitive to

low temperatures.

Store the product in a dry safe place after use.

Do not leave the product unattended.

Do not store the product for prolong.

Inﬂating / Deﬂating

Take out the inﬂation needle from the handle of

the air pump (see Fig. A-B).

Screw the inﬂation needle onto the air pump

(see Fig. C).

Insert the inﬂation needle into the valve on the

balance cushion, hold the pump at an angle as

illustrated (see Fig. D) and inﬂate the balance

cushion until the surface is even and no higher

than 6.5 cm.

Note: The balance cushion should always

contain enough air that you cannot feel the

6 GB/IE/NI

surface beneath through the cushion.

Store the inﬂation needle inside the handle of

the air pump after use.

If the balance cushion is too much air in it, insert

the needle into the valve and press the balance

cushion to let the air escape through the inﬂation

needle.

Training

Tips

Warm up before you start training.

Keep to the speciﬁed sequences of movements

and do not overestimate your strength. Carry

out the exercises at a regular speed and while

breathing calmly.

Note: If you are a beginner, approx. 5–10

repetitions of around 10 seconds will be

suﬃcient.

Training your balance and your stomach

muscles (see Fig. E):

Sit on the product and lift one leg after the

other.

Training your stomach muscles (see Fig. F1):

Sit on the product and raise both legs.

Place your hands on the ﬂoor behind you to

support and balance yourself.

Then raise your arms and remain in that position

for about 10 seconds.

Training your stomach muscles (see Fig. F2):

Sit on the product and place your hands on the

ﬂoor behind you to support and balance your-

self.

Then raise both legs and remain in that position

for about 10 seconds.

Training the muscles in your buttocks and

thighs (see Fig. G1):

Lie down with your back on the ﬂoor and place

your feet on the product.

Place your arms to the side of your body.

Raise your hips so that your body forms a

straight line to your knees.

Keep this position for about 10 seconds until

you slowly lower the hips again.

Training the muscles in your buttocks and

thighs (see Fig. G2):

Stand on the middle of the product with both feet.

Place your arms to the side of your body.

Slowly lift heels oﬀ the product and keep the

balancing on the toes.

Lower upper body down into seat position and

raise your arms to maintain balance.

Keep this position for about 10 seconds until

you slowly return to original position.

Training the muscles in your thighs (see

Fig. H):

Place one foot on the center of the product and

step back with the other leg.

Keep your back straight, shoulders back and

core engaged.

Lower yourself until the front leg is at 90 °

angle to the ﬂoor.

Keep the knee directly over your ankle and

return to original position.

Training your balance and coordination

(see Fig. I1):

Stand on the middle of the product with both feet.

Keep one leg on the product and raise the

other leg.

Training your balance and coordination

(see Fig. I2):

Stand on the middle of the product with both feet.

Carefully shift your weight forwards, backwards

and from side to side.

Cleaning and care

Use a dry ﬂuﬀ-free cloth when you are cleaning

or polishing the product.

Remove any stubborn dirt using a moist cloth.

7 GB/IE/NI

Disposal

The packaging is made entirely of

recyclable materials, which you may

dispose of at local recycling facilities.

Contact your local refuse disposal authority for

more details of how to dispose of your worn-out

product.

Warranty

The product has been manufactured to strict quality

guidelines and meticulously examined before deli-

very. In the event of product defects you have legal

rights against the retailer of this product. Your legal

rights are not limited in any way by our warranty

detailed below.

The warranty for this product is 3 years from the

date of purchase. Should this product show any

fault in materials or manufacture within 3 years

from the date of purchase, we will repair or repla-

ce it – at our choice – free of charge to you.

The warranty period begins on the date of

purchase. Please keep the original sales receipt in

a safe location. This document is required as your

proof of purchase. This warranty becomes void if

the product has been damaged, or used or main-

tained improperly.

The warranty applies to defects in material or ma-

nufacture. This warranty does not cover product

parts subject to normal wear, thus possibly conside-

red consumables (e.g. batteries) or for damage to

fragile parts, e.g. switches, rechargeable batteries

or glass parts.

8 DK

Balancepude

Indledning

Hjerteligt tillykke med købet af deres nye produkt. Du

har besluttet dig for et produkt af høj kvalitet. Gør

Dem fortrolig med apparatet inden første ibrugtag-

ning. Læs derfor den efterfølgende brugsvejledning

og sikkerhedsanvisningerne omhyggeligt. Brug kun

produktet som beskrevet og kun til de angivne anven-

delsesområder. Denne vejledning bør opbevares. Hvis

De giver produktet videre til andre, skal alle dokumen-

ter følge med.

Formålsbestemt anvendelse

Dette produkt er beregnet til gennemførelse af

sportslige øvelser i hjemmet. Det er ikke godkendt

til opstilling og terapeutisk indsats eller professio-

nelt studioområde. Er kun egnet til voksne og unge

fra 14-årsalderen af. En anden anvendelse end

beskrevet ovenfor eller en ændring af produktet er

ikke tilladt og kan føre til personskader og / eller

beskadigelser på produktet. Producenten fralæg-

ger sig ethvert ansvar for skader som følge af uhen-

sigtsmæssig anvendelse.

Produktet er ikke beregnet til erhvervsmæssig brug.

Leverede dele

1 balancepude

1 luftpumpe

1 betjeningsvejledning

Sikkerhedsregler

LÆS VENLIGST BRUGSVEJLEDNINGEN

IGENNEM

FØR ANVENDELSE! OPBEVAR

BRUGSVEJLEDNINGEN OMHYGGELIG!

FORSIGTIG! FARE FOR SKADER! Lad al-

drig børn lege med produktet. Dette produkt er

ikke et legetøj! Dette produkt bør ikke benyttes

af børn.

LIVSFARE OG

FARE FOR ULYKKER FOR SMÅ

BØRN OG BØRN! Lad aldrig

børn være alene og uden opsyn i nærheden

af emballagen. Der er fare for kvælning ved

indpakningsmaterialet. Børn undervurderer ofte

farerne. Hold børn borte fra produktet.

120 kg

Vær opmærksom på, at den maksima-

le vægt på 120 kg ikke overskrides.

Det kan resultere i risiko for tilskade-

komst og / eller materielle skader på produktet.

Lad din læge foretage et alment ﬁtness-tjek in-

den første anvendelse og afklare eventuelle

hjerte-, kredsløbs- eller ortopædiske problemer.

Afbryd med det samme træningen og konsulter

en læge, hvis smerter optræder eller du bliver

dårlig.

Kontroller produktet for beskadigelser og /

eller slid, inden du anvender det.

PAS PÅ! MATERIEL SKADE! Det blev leve-

ret med den optimale luftmængde. Fyld udeluk-

kende produktet med ny luft, hvis luft er undve-

get inden (se illustration A–D).

Produktet må ikke lagres ved temperaturer

under 15 °C. Produkter, der er fyldt med luft,

er følsomme overfor kulde.

Opbevar produktet efter brug på et tørt, sikkert

sted. Lad produktet ikke være uden opsyn.

Opbevar produktet ikke i længere tid.

Oppumpning / udslipning af luft

Fjern blæsenålen ud af luftpumpens greb (se

afbildning. A–B).

Skru blæsenålen på luftpumpen (se afbildning C).

Stik blæsenålen i balancepudens ventil, hold

pumpen i den viste vinkel (se afbildning D) og

pump balancepuden op indtil overﬂaden er

plan. Balancepuden må ikke være højere end

6,5 cm.

9 DK

Henvisning: Balancepuden bør altid være

fyldt med så meget luft, så man ikke kan føle

undergrunden gennem balancepuden.

Sæt blæsenålen efter brug igen ind i luftpum-

pens greb.

Når der skulle beﬁnde sig for meget luft i ba-

lancepuden, så skal De stikke blæsenålen i

ventilen og trykke luft ud af puden.,

Træning

Tips

Varm op inden De påbegynder træningen.

Udfør øvelserne i jævnt tempo med roligt ånde-

dræt. Overhold de foregivne bevægelsesforløb

og overvurdér Dem derved ikke.

Henvisning: Som begynder er ca. 10 sekun-

der nok ved ca. 5–10 gentagelser.

Træning af balance og mavemuskler

(se afbildning E):

Sæt Dem på produktet og løft et ben ad gangen.

Træning af mavemuskler (se afbildning F1):

Sæt Dem på produktet og løft begge ben.

Støt armene bagud og balancér Dem ud.

Løft efterfølgende armene og hold denne

position i ca. 10 sekunder.

Træning af mavemuskler (se afbildning F2):

Sæt Dem på produktet, støt af med armene

bagud og balancér Dem ud.

Løft efterfølgende begge ben og hold denne

position i ca. 10 sekunder.

Træning af sæde- og overlårmuskulatur

(se afbildning G1):

Læg Dem med ryggen på gulvet og pladsér

fødderne på produktet.

Læg armene ved siden af deres krop.

Løft deres hofte så meget, at deres krop

danner en linje hen til knæene.

Hold denne position i ca. 10 sekunder og

sænk hoften langsomt ned igen.

Træning af sædemuskler og overlår

(ss afbildning G2):

Stil Dem med begge fødder på midten af

produktet.

Læg deres arme i siden ved deres krop.

Løft fodsålerne og balancér på tåspidserne.

Bring deres overkrop i en hugstilling og stræk

armene ud for at udbalancere.

Hold denne position i ca. 10 sekunder og vend

efterfølgende tilbage i udgangspositionen.

Træning af lægmuskulatur (se afbildning H):

Stil en fod på midten af produktet og gå med

den anden fod et skridt tilbage.

Hold deres ryg lige, skuldre bagud og spænd

kropsmidten.

Sænk deres krop indtil deres forreste ben

beﬁnder sig i en 90 ° vinkel til gulvet.

Hold deres knæ direkte over deres ankel og

vend tilbage til udgangspositionen.

Træning af balance og koordination

(se afbildning I1):

Stil Dem med begge fødder på midten af

produktet.

Løft et ben lidt.

Træning af balance og koordination

(se afbildning I2):

Stil Dem med begge fødder på midten af

produktet.

Flyt deres vægt forsigtigt fremad, bagud og fra

venstre mod højre.

Rensning og pleje

Anvend til rensning og pleje en tør, fnugfri klud.

Fjern grovere tilsmudsninger ved hjælp af en

fugtig klud.

10 DK

Bortskaﬀelse

Indpakningen består af miljøvenlige

materialer, der kan bortskaﬀes ved de

stedlige genbrugscentre.

Din kommune oplyser om muligheder for bortskaﬀel-

se af det udtjente produkt.

Garanti

Produktet blev produceret omhyggeligt efter de

strengeste kvalitetskrav og kontrolleret grundigt in-

den levering. Hvis der forekommer mangler ved

dette produkt, så har de juridiske rettigheder over

for sælgeren af dette produkt. Disse juridiske rettig-

heder indskrænkes ikke af vores garanti, der beskri-

ves i det følgende.

De får 3 års garanti fra købsdatoen på dette pro-

dukt. Garantifristen begynder med købsdatoen.

Opbevar den originale kassebon på et sikkert sted.

Denne kassebon behøves som dokumentation for

købet.

Hvis der inden for 3 år fra købsdatoen af for dette

produkt opstår en materiale- eller fabrikationsfejl,

bliver produktet repareret eller erstattet – efter vo-

res valg – af os uden omkostninger for dem. Ga-

rantien bortfalder, hvis produktet bliver beskadiget

eller ikke anvendes eller vedligeholdes korrekt.

Garantien gælder for materiale- eller fabrikations-

fejl. Denne garanti dækker ikke produktdele, som

er udsat for normalt slid og derfor kan betragtes

som normale sliddele (f.eks. batterier) eller ved ska-

der på skrøbelige dele; f.eks. kontakter, akkumula-

torer som er fremstillet af glas.

11 FR/BE

Coussin d’équilibre

Introduction

Nous vous félicitons pour l’achat de votre nouveau

produit. Vous avez opté pour un produit de grande

qualité. Avant la première mise en service, vous

devez vous familiariser avec toutes les fonctions

du produit. Veuillez lire attentivement le mode

d’emploi ci-dessous et les consignes de sécurité.

N’utilisez le produit que pour l’usage décrit et les

domaines d’application cités. Conservez ces ins-

tructions. Si vous donnez le produit à des tiers, re-

mettez-leur également la totalité des documents.

Utilisation conforme

Ce produit est destiné aux exercices sportifs dans

un lieu privé. Il n’est pas homologué pour une ins-

tallation et un usage dans des instituts thérapeutiques

ou des centres de ﬁtness. Cet appareil est unique-

ment destiné à l’usage d’adultes et d’enfants à

partir de 14 ans ! Une autre utilisation que celle

décrite ci-dessus ou une modiﬁcation du produit

n‘est pas autorisée et peut mener à des blessures

et / ou à un endommagement du produit. Le fabri-

cant décline toute responsabilité pour les dommages

résultant d‘une utilisation non conforme.

Le produit n’est pas destiné à une utilisation

commerciale.

Contenu de la livraison

1 coussin de stabilité

1 pompe

1 mode d‘emploi

Indications de sécurité

VEUILLEZ S’IL VOUS PLAÎT LIRE LE MODE D’EM-

PLOI

AVANT L’UTILISATON ! LE MODE D’EM-

PLOI EST À CONSERVER SOIGNEUSEMENT !

ATTENTION ! RISQUE DE BLESSURE ! Le

produit est à tenir hors de la portée des en-

fants. Ce produit n’est pas un jouet ! Ce produit

ne doit pas être utilisé par des enfants.

DAN-

GER DE MORT ET RISQUE DE

BLESSURE POUR LES EN-

FANTS EN BAS ÂGE ET LES ENFANTS !

Ne laissez jamais les enfants sans surveillance

avec le matériel d’emballage. Le matériel d’em-

ballage est une source de risque d’étouﬀement.

Les enfants sous-estiment souvent les risques.

Veuillez toujours tenir les enfants éloignés de

l’appareil.

120 kg

Veiller à ne pas dépasser le poids

maximal de 120 kg. Autrement,

vous risquez de provoquer des bles-

sures et / ou des dégâts matériels.

Avant la première utilisation, consulter un méde-

cin aﬁn de réaliser un test de forme général et

de discuter de tout éventuel problème car-

diaque, cardiovasculaire ou orthopédique. Im-

médiatement arrêter l‘entraînement et consulter

un médecin en cas d‘apparition de douleurs

ou malaise.

Avant toute utilisation, contrôler le bon état

et / ou l‘usure du produit.

PRUDENCE ! DÉGÂTS MATÉRIELS ! Il est li-

vré avec la quantité d‘air optimale. Uniquement

le regonﬂer s‘il a perdu de l‘air (voir ill. A–D).

Ne pas ranger le produit à une température

inférieure à 15 °C. Les produits remplis d‘air

sont sensibles au froid.

Après usage, entreposez le produit dans un

endroit sec et sûr.

Ne laissez pas le produit sans surveillance.

Ne pas entreposer le produit pendant une

période prolongée.

Gonﬂage / Dégonﬂage

Retirez l‘aiguille de gonﬂage se trouvant dans

la poignée de la pompe (v. ill. A–B).

Vissez l‘aiguille de gonﬂage sur la pompe

(v. ill. C).

Enfoncez l‘aiguille de gonﬂage dans la valve

12 FR/BE

du coussin de stabilité, maintenez l‘angle de

pompe indiqué (v. ill. D) et gonﬂez le coussin

de stabilité jusqu‘à obtenir une surface plane.

Le coussin de stabilité ne doit pas dépasser

une hauteur de 6,5 cm.

Remarque : le coussin de stabilité doit tou-

jours être rempli d‘une quantité d‘air suﬃsante,

permettant de ne pas sentir le sol au travers du

coussin de stabilité.

Après le gonﬂage, réinsérez l‘aiguille de gon-

ﬂage dans la poignée de la pompe.

Si la quantité d‘air présente dans le coussin de

stabilité est trop élevée, insérez l‘aiguille de

gonﬂage dans la valve et eﬀectuez une pres-

sion sur le coussin, aﬁn d‘en évacuer l‘air.

Entraînement

Conseils

Veuillez vous échauﬀer avant d‘eﬀectuer

l‘entraînement.

Réaliser les exercices à un rythme régulier en

respirant calmement. Respecter les mouvements

prescrits et ne pas se surestimer.

Remarque : pour un débutant, 10 secondes

et 5 à 10 répétitions suﬃsent.

Exercice d‘équilibre et entraînement des

abdominaux (voir ill. E) :

S’asseoir sur le coussin et lever une jambe.

Entraînement des abdominaux (voir ill. F1) :

S’asseoir sur le coussin et lever les deux

jambes.

Poser les mains derrière soi et rechercher le

point d‘équilibre.

Lever ensuite les bras et maintenir cette position

pendant environ 10 secondes.

Entraînement des abdominaux (voir ill. F2) :

S‘asseoir sur le coussin, poser les mains der-

rière soi et rechercher le point d‘équilibre.

Lever ensuite les deux jambes et maintenir cette

position pendant environ 10 secondes.

Entraînement des muscles fessiers et des

cuisses (voir ill. G1) :

S’allonger au sol sur le dos et poser les pieds

sur le coussin.

Placer les bras le long du corps.

Soulever les hanches de manière à aligner le

corps jusqu‘aux genoux.

Maintenir cette position pendant environ

10 secondes, puis ramener lentement le corps

au sol.

Entraînement des muscles fessiers et des

cuisses (voir ill. G2) :

Se placer debout, les pieds au centre du coussin.

Placer les bras le long du corps.

Soulever la plante des pieds et se balancer sur

la pointe des pieds.

Amener le haut du corps à former une position

accroupie, et étirer les bras aﬁn de rechercher

le point d‘équilibre.

Maintenir cette position pendant environ

10 secondes, puis revenir en position initiale.

Entraînement des mollets (v. ill. H) :

Placer un pied au centre du coussin, et faire un

pas en arrière de l‘autre.

Maintenir le dos droit, les épaules en arrière et

le milieu du corps sous tension.

Se baisser jusqu‘à former un angle de 90°

entre la jambe et le sol.

Maintenir le genou au-dessus du niveau de la

cheville, et revenir en position initiale.

Exercice d‘équilibre et de coordination

(voir ill. I1) :

Se placer debout, les pieds au centre du coussin.

Soulever la jambe.

Exercice d‘équilibre et de coordination

(voir ill. I2) :

Se placer debout, les pieds au centre du coussin.

Déplacez avec prudence le poids du corps

vers l‘avant, puis vers l‘arrière, et de gauche à

droite.

13 FR/BE

Nettoyage et entretien

Utiliser un chiﬀon sec et anti eﬃlochant pour le

nettoyage et l’entretien.

Essuyer les salissures grossières avec un chiﬀon

humide.

Traitement des déchets

L‘emballage et son matériel sont exclusi-

vement composés de matières écolo-

giques. Les matériaux peuvent être recy-

clés dans les points de collecte locaux.

Les possibilités de recyclage des produits usés sont

à demander auprès de votre municipalité.

Garantie

Le produit a été fabriqué selon des critères de qua-

lité stricts et contrôlé consciencieusement avant sa

livraison. En cas de défaillance, vous êtes en droit

de retourner ce produit au vendeur. La présente ga-

rantie ne constitue pas une restriction de vos droits

légaux.

Ce produit bénéﬁcie d‘une garantie de 3 ans à

compter de sa date d’achat. La durée de garantie

débute à la date d’achat. Veuillez conserver le

ticket de caisse original. Il fera oﬃce de preuve

d’achat.

Si un problème matériel ou de fabrication devait

survenir dans 3 ans suivant la date d‘achat de ce

produit, nous assurons à notre discrétion la répara-

tion ou le remplacement du produit sans frais sup-

plémentaires. La garantie prend ﬁn si le produit est

endommagé suite à une utilisation inappropriée ou

à un entretien défaillant.

La garantie couvre les vices matériels et de fabrica-

tion. Cette garantie ne s’étend ni aux pièces du

produit soumises à une usure normale (p. ex. des

piles) et qui, par conséquent, peuvent être considé-

rées comme des pièces d’usure, ni aux dommages

sur des composants fragiles, comme des interrup-

teurs, des batteries ou des éléments fabriqués en

verre.

14 NL/BE

Balanskussen

Inleiding

Hartelijk gefeliciteerd met de aankoop van uw

nieuwe product. U hebt voor een hoogwaardig

product gekozen. Maak u voor de eerste ingebruik-

name vertrouwd met het product. Lees hiervoor

aandachtig de volgende gebruiksaanwijzing en de

veiligheidsvoorschriften. Gebruik het apparaat

alleen zoals beschreven en voor de aangegeven

toepassingsgebieden. Bewaar deze handleiding

goed. Geef, wanneer u het product doorgeeft aan

derden, ook alle documenten mee.

Correct gebruik

Dit product is bedoeld voor sportieve oefeningen in

particuliere huishoudens. Het is niet bedoeld voor

plaatsing en toepassing in therapieruimten of ﬁtness-

studio‘s. Alleen geschikt voor volwassenen en jon-

geren vanaf 14 jaar. Een ander gebruik als eerder

beschreven of een verandering van het product is

niet toegestaan en kan tot letsel en / of beschadiging

van het product voeren. De fabrikant is niet aanspra-

kelijk voor schade als gevolg van onjuist gebruik.

Het product is niet bestemd voor commerciële

doeleinden.

Omvang van de levering

1 balanskussen

1 luchtpomp

1 gebruiksaanwijzing

Veiligheidsinstructies

VOOR GEBRUIK ALSTUBLIEFT DE HANDLEIDING

LEZEN! HANDLEIDING ALSTUBLIEFT

ZORGVULDIG BEWAREN!

ATTENTIE! VERWONDINGSGEVAAR!

Het product dient niet in de handen van kinde-

ren te komen. Dit product mag niet door kinde-

ren worden gebruikt.

LEVENS- EN VERWONDINGS-

GEVAAR VOOR PEUTERS EN

KINDEREN! Laat kinderen nooit zonder toe-

zicht bij het verpakkingsmateriaal. Er bestaat

verstikkingsgevaar door verpakkingsmateriaal.

Kinderen onderschatten vaak deze gevaren.

Houdt kinderen altijd buiten het bereik van het

artikel.

120 kg

Let op dat de maximale belasting

van 120 kg niet wordt overschre-

den. Gevaar voor persoonlijk letsel

en / of schade aan het product kan anders het

gevolg zijn.

Laat vóór het eerste gebruik een algemene ﬁt-

nesscheck door uw arts uitvoeren en eventuele

hart-, bloedsomloop- of orthopedische proble-

men vaststellen dan wel uitsluiten. Onderbreek

in geval van pijn of onpasselijkheid de training

onmiddellijk en neem contact op met een arts.

Controleer het product op schade en / of slijta-

ge voordat u het gebruikt.

VOORZICHTIG! MATERIËLE SCHADE!

Het product werd geleverd met de optimale

luchthoeveelheid. Vul het product alleen met

nieuwe

lucht, wanneer lucht ontsnapt is (zie

afb. A–D).

Bewaar het product niet bij temperaturen

onder 15 °C. Met lucht gevulde producten zijn

koudegevoelig.

Bewaar het product na het gebruik op een

droge, veilige plek. Laat het product niet zon-

der toezicht.

Bewaar het product niet voor een langere

periode.

Oppompen/ lucht laten

ontsnappen

Trek de opblaasnaald uit de behuizing van de

luchtpomp (z. afb. A–B).

Schroef de opblaasnaald op de luchtpomp

(z. afb. C).

15 NL/BE

Steek de opblaasnaald in het ventiel van het

balanskussen, houdt de pomp in de weergege-

ven hoek (z. afb. d) en pomp het balanskussen

op, totdat het oppervlak egaal is. Het balans-

kussen mag niet hoger dan 6,5 cm zijn.

Opmerking: Het balanskussen moet altijd

met zoveel lucht gevuld zijn, dat u door het

balanskussen heen de bodem niet voelt.

Plaats de opblaasnaald na gebruik weer in de

behuizing van de luchtpomp.

Als er zich teveel lucht in het balanskussen be-

vindt, steekt u de opblaasnaald in het ventiel

en perst u de lucht uit het kussen.

Training

Tips

Warm uw spieren op voordat u met de training

begint.

Voer de oefeningen uit in een regelmatig tem-

po en adem rustig door. Houd u aan de voor-

geschreven bewegingen en overschat uzelf

daarbij niet.

Opmerking: voor beginners zijn telkens

ca. 10 seconden met 5–10 herhalingen

voldoende.

Balans en buikspieren trainen (zie afb. E):

Ga op het product zitten en til telkens een

been op.

Buikspieren trainen (z. afb. F1):

Ga op het product zitten en til beide benen op.

Steun met uw armen naar achteren en zoek

uw balans.

Til de armen vervolgens op en houd deze

positie vast gedurende ca. 10 seconden.

Buikspieren trainen (z. afb. F2):

Ga op het product zitten, steun met uw armen

naar achteren en zoek uw balans.

Til vervolgens beide benen op en houd dze

positie vast gedurende ca. 10 seconden.

Bil- en bovenbeenspieren trainen

(zie afb. G1):

Ga met de rug op de grond liggen en plaats

uw voeten op het product.

Leg uw armen opzij naast uw lichaam.

Til uw heupen zover op dat uw lichaam één lijn

vormt tot aan de knieën.

Houd deze positie gedurende ca. 10 secon-

den vast en laat de heupen weer langzaam

dalen.

Bil- en bovenbeenspieren trainen

(z. afb. G2):

Ga met beide voeten midden op het product

staan.

Leg uw armen opzij naast uw lichaam.

Til uw voetzolen op en balanceer op de

punten van uw tenen.

Breng uw bovenlichaam in gehurkte positie en

steek uw armen uit om de balans te vinden.

Houd deze positie vast gedurende ca. 10 se-

conden en keer daarna naar de uitgangsposi-

tie terug.

Kuitspieren trainen (z. afb. H):

Plaats één voet midden op het product en zet

de andere voet een stap achteruit.

Houd uw rug recht, uw schouders naar achte-

ren en houd het midden van uw lichaam aan-

gespannen.

Buig uw lichaam totdat uw voorste been zich

in een 90 ° hoek ten opzichte van de grond

bevindt.

Houd uw knie direct boven uw enkel en keer

terug naar de uitgangspositie.

Balans en coördinatie trainen (z. afb I1):

Ga met beide voeten midden op het product

staan.

Til één been op.

Balans en coördinatie trainen (z. afb I2):

Ga met beide voeten midden op het product

staan.

Verplaats voorzichtig uw gewicht naar voren,

naar achteren en van links naar rechts.

16 NL/BE

Reiniging en onderhoud

Gebruik een droge, pluisvrije doek voor de

reiniging.

Verwijder ernstige verontreinigingen met

behulp van een vochtige doek.

Verwijdering

De verpakking bestaat uit milieuvriende-

lijke grondstoﬀen die U via de plaatselij-

ke recyclecontainers kunt afvoeren.

Informatie over de mogelijkheden om het uitgedien-

de artikel na gebruik af te voeren, verstrekt uw

gemeentelijke overheid.

Garantie

Het product wordt volgens strenge kwaliteitsrichtlij-

nen zorgvuldig geproduceerd en voor levering

grondig getest. In geval van schade aan het pro-

duct kunt u rechtmatig beroep doen op de verko-

per van het product. Deze wettelijke rechten wor-

den door onze hierna vermelde garantie niet

beperkt.

Op dit product verlenen wij 3 jaar garantie vanaf

aankoopdatum. De garantieperiode start op de

dag van aankoop. Bewaar de originele kassabon

alstublieft. Dit document is nodig als bewijs voor

aankoop.

Wanneer binnen 3 jaar na de aankoopdatum van

dit product een materiaal- of productiefout op-

treedt, dan wordt het product door ons – naar

onze keuze – gratis voor u gerepareerd of vervan-

gen. Deze garantie komt te vervallen als het pro-

duct beschadigd wordt, niet correct gebruikt of on-

derhouden wordt.

De garantie geldt voor materiaal- en productiefou-

ten. Deze garantie is niet van toepassing op pro-

ductonderdelen, die onderhevig zijn aan normale

slijtage en hierdoor als aan slijtage onderhevige

onderdelen gelden (bijv. batterijen) of voor be-

schadigingen aan breekbare onderdelen, zoals

bijv. schakelaars, accu’s of dergelijke onderdelen,

die gemaakt zijn van glas.

17 DE/AT/CH

Balancekissen

Einleitung

Wir beglückwünschen Sie zum Kauf Ihres neuen

Produkts. Sie haben sich damit für ein hochwertiges

Produkt entschieden. Machen Sie sich vor der ersten

Inbetriebnahme mit dem Produkt vertraut. Lesen Sie

hierzu aufmerksam die nachfolgende Bedienungs-

anleitung und die Sicherheitshinweise. Benutzen

Sie das Produkt nur wie beschrieben und für die

angegebenen Einsatzbereiche. Bewahren Sie diese

Anleitung auf. Händigen Sie alle Unterlagen bei

Weitergabe des Produktes an Dritte mit aus.

Bestimmungsgemäße

Verwendung

Dieses Produkt ist zur Durchführung von sportlichen

Übungen im Privathaushalt vorgesehen. Es ist nicht

für Aufstellung und Einsatz im therapeutischen oder

Proﬁstudiobereich zugelassen. Nur für Erwachsene

und Jugendliche ab 14 Jahren geeignet. Eine an-

dere Verwendung als zuvor beschrieben oder eine

Veränderung des Produktes ist nicht zulässig und

kann zu Verletzungen und / oder Beschädigungen

des Produktes führen. Für aus bestimmungswidriger

Verwendung entstandene Schäden übernimmt der

Hersteller keine Haftung.

Das Produkt ist nicht für den gewerblichen Einsatz

bestimmt.

Lieferumfang

1 Balancekissen

1 Luftpumpe

1 Bedienungsanleitung

Sicherheitshinweise

VOR GEBRAUCH BITTE DIE BEDIENUNGS-

ANLEITUNG LESEN! BEDIENUNGSANLEITUNG

BITTE SORGFÄLTIG AUFBEWAHREN!

VORSICHT! VERLETZUNGSGEFAHR!

Das Produkt gehört nicht in Kinderhände.

Dieses Produkt ist kein Spielzeug! Dieses

Produkt sollte von Kindern nicht benutzt werden.

LEBENS- UND

UNFALLGEFAHR FÜR KLEIN-

KINDER UND KINDER! Lassen

Sie Kinder niemals unbeaufsichtigt mit dem

Verpackungsmaterial. Es besteht Erstickungs-

gefahr durch Verpackungsmaterial. Kinder

unterschätzen häuﬁg die Gefahren. Halten

Sie Kinder stets vom Produkt fern.

120 kg

Achten Sie darauf, dass Sie das

Maximalgewicht von 120 kg nicht

überschreiten. Verletzungsgefahr

und / oder Beschädigungen des Produkts

können die Folgen sein.

Lassen Sie vor dem ersten Gebrauch einen

allgemeinen Fitness-Check von Ihrem Arzt durch-

führen und eventuelle Herz-, Kreislauf- oder or-

thopädische Probleme abklären. Unterbrechen

Sie sofort das Training und konsultieren Sie einen

Arzt, wenn Schmerzen oder Unwohlsein auftreten.

Überprüfen Sie das Produkt auf Beschädigungen

und / oder Abnutzung, bevor Sie es verwenden.

VORSICHT! SACHSCHADEN! Es wurde mit

der optimalen Luftmenge ausgeliefert. Befüllen

Sie das Produkt nur mit neuer Luft, wenn zuvor

Luft entwichen ist (siehe Abb. A-D).

Lagern Sie das Produkt nicht unter einer Tem-

peratur von 15 °C. Luftbefüllte Produkte sind

kälteempﬁndlich.

Lagern Sie das Produkt nach dem Gebrauch

an einem trockenen, sicheren Ort. Lassen Sie

das Produkt nicht unbeaufsichtigt.

Lagern Sie das Produkt nicht für längere Zeit.

Aufpumpen / Luft ablassen

Entnehmen Sie die Blasnadel aus dem Griﬀ der

Luftpumpe (s. Abb. A-B).

Schrauben Sie die Blasnadel auf die Luftpumpe

(s. Abb. C).

Stecken Sie die Blasnadel in das Ventil des

Balancekissens, halten Sie die Pumpe im dar-

gestellten Winkel (s. Abb. D) und pumpen Sie

18 DE/AT/CH

das Balancekissen auf, bis die Oberﬂäche

eben ist. Das Balancekissen darf nicht höher

als 6,5 cm sein.

Hinweis: Das Balancekissen sollte immer mit

soviel Luft gefüllt sein, dass man durch das Ba-

lancekissen nicht den Untergrund spüren kann.

Setzen Sie die Blasnadel nach dem Gebrauch

wieder in den Griﬀ der Luftpumpe ein.

Wenn sich zu viel Luft im Balancekissen beﬁnden

sollte, stecken Sie die Blasnadel in das Ventil

und drücken Sie Luft aus dem Kissen heraus.

Training

Tipps

Wärmen Sie sich auf, bevor Sie das Training

beginnen.

Führen Sie die Übungen in einem regelmäßigen

Tempo bei ruhiger Atmung durch. Halten Sie

sich an die vorgegebenen Bewegungsabläufe

und überschätzen Sie sich dabei nicht.

Hinweis: Als Anfänger genügen jeweils etwa

10 Sekunden bei ca. 5–10 Wiederholungen.

Balance und Bauchmuskeln trainieren

(siehe Abb. E):

Setzen Sie sich auf das Produkt und heben Sie

jeweils ein Bein an.

Bauchmuskeln trainieren (s. Abb. F1):

Setzen Sie sich auf das Produkt und heben Sie

beide Beine an.

Stützen Sie die Arme nach hinten ab und

balancieren Sie sich aus.

Heben Sie anschließend die Arme an und halten

Sie diese Position für etwa 10 Sekunden.

Bauchmuskeln trainieren (s. Abb. F2):

Setzen Sie sich auf das Produkt, stützen Sie die

Arme nach hinten ab und balancieren Sie sich

aus.

Heben Sie anschließend beide Beine an und

halten Sie diese Position für etwa 10 Sekunden.

Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur

trainieren (siehe Abb. G1):

Legen Sie sich mit dem Rücken auf den Boden

und platzieren Sie Ihre Füße auf dem Produkt.

Legen Sie Ihre Arme seitlich neben Ihren Körper.

Heben Sie Ihre Hüfte so weit an, dass Ihr Körper

eine Linie bis zu den Knien bildet.

Halten Sie diese Position für etwa 10 Sekunden,

bis Sie die Hüfte wieder langsam absenken.

Gesäßmuskel und Oberschenkel trainieren

(s. Abb. G2):

Stellen Sie sich mit beiden Füßen mittig auf das

Produkt.

Legen Sie Ihre Arme seitlich an Ihren Körper.

Heben Sie die Fußsohlen an und balancieren

Sie auf den Zehenspitzen.

Bringen Sie Ihren Oberkörper in eine Hockposition

und strecken Sie die Arme aus, um sich auszu-

balancieren.

Halten Sie diese Position für etwa 10 Sekunden

und kehren Sie anschließend in die Ausgangs-

position zurück.

Wadenmuskulatur trainieren (s. Abb. H):

Stellen Sie einen Fuß mittig auf das Produkt

und machen Sie mit dem anderen einen Schritt

zurück.

Halten Sie Ihren Rücken gerade, Schultern nach

hinten und halten Sie die Körpermitte unter

Spannung.

Senken Sie Ihren Körper bis sich Ihr vorderes

Bein in einem 90 ° Winkel zum Boden beﬁndet.

Behalten Sie Ihr Knie direkt über Ihrem Knöchel

und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.

Balance und Koordination trainieren

(s. Abb. I1):

Stellen Sie sich mit beiden Füßen mittig auf das

Produkt.

Heben Sie ein Bein an.

Balance und Koordination trainieren

(s. Abb. I2):

Stellen Sie sich mit beiden Füßen mittig auf das

Produkt.

19 DE/AT/CH

Verlagern Sie vorsichtig Ihr Gewicht nach vorne,

nach hinten und von links nach rechts.

Reinigung und Pﬂege

Verwenden Sie zur Reinigung und Pﬂege ein

trockenes, fusselfreies Tuch.

Entfernen Sie gröbere Verschmutzungen mittels

eines feuchten Tuchs.

Entsorgung

Die Verpackung besteht aus umwelt-

freundlichen Materialien, die Sie über

die örtlichen Recyclingstellen entsorgen

können.

Möglichkeiten zur Entsorgung des ausgedienten

Produkts erfahren Sie bei Ihrer Gemeinde- oder

Stadtverwaltung.

Garantie

Das Produkt wurde nach strengen Qualitätsrichtlini

sorgfältig produziert und vor Anlieferung gewissen-

haft geprüft. Im Falle von Mängeln dieses Produkts

stehen Ihnen gegen den Verkäufer des Produkts

gesetzliche Rechte zu. Diese gesetzlichen Rechte

werden durch unsere im Folgenden dargestellte

Garantie nicht eingeschränkt.

Sie erhalten auf dieses Gerät 3 Jahre Garantie ab

Kaufdatum. Die Garantiefrist beginnt mit dem Kauf-

datum. Bitte bewahren Sie den Original-Kassenbon

gut auf. Diese Unterlage wird als Nachweis für den

Kauf benötigt.

Tritt innerhalb von 3 Jahren ab dem Kaufdatum

dieses Produkts ein Material- oder Fabrikationsfehler

auf, wird das Produkt von uns – nach unserer Wahl –

für Sie kostenlos repariert oder ersetzt. Diese Garanti

verfällt, wenn das Produkt beschädigt, nicht sach-

gemäß benutzt oder gewartet wurde.

Die Garantieleistung gilt für Material- oder Fabrika-

tionsfehler. Diese Garantie erstreckt sich nicht auf

Produktteile, die normaler Abnutzung ausgesetzt

sind

(z. B. Batterien) und daher als Verschleißteile ange-

sehen werden können oder für Beschädigungen an

zerbrechlichen Teilen, z. B. Schalter, Akkus oder die

aus Glas gefertigt sind.

OWIM GmbH & Co. KG

Stiftsbergstraße 1

DE-74167 Neckarsulm

GERMANY

Model-No.: HG00103A / HG00103B

Version: 09 / 2016

Last Information Update · Tilstand af

information · Version des informations · Stand

van de informatie · Stand der Informationen:

08 / 2016 · Ident.-No.: HG00103A / B082016-6

IAN 280075

Crivit 280075 Operation and Safety Notes

Marque: Crivit

Modèle: 280075

Taper: Operation and Safety Notes

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