Crivit 277807 Instructions For Use Manual

277807
Crivit
Marque
Crivit
Modèle
277807
Taper
Instructions For Use Manual
IAN 277807IAN 277807
WORKOUT BENCH
Instructions for use
BANC DE MUSCULATION
Instructions d‘utilisation
TRÆNINGSBÆNK
Brugsanvisningen
Before reading, fold out the illustration page and get to know all of the functions of your unit.
Klap siden med illustrationerne op inden du læser dem og gør dig efterfølgende fortrolig med alle
apparatets funktioner.
Dépliez la page avec les illustrations avant la lecture et informez-vous ensuite au sujet des fonctions de
l‘appareil.
Klap voor het lezen de pagina met de afbeeldingen open en maak u vervolgens vertrouwd met alle
functies van het apparaat.
Klappen Sie vor dem Lesen die Seite mit den Abbildungen aus und machen Sie sich anschließend mit
allen Funktionen des Artikels vertraut.
GB/IE/NI Instructions and Safety Notice Page 8
DK Betjenings- og sikkerhedshenvisninger Side 14
FR/BE Instructions d‘utilisation et de sécurité Page 20
NL/BE Gebruiksaanwijzingen en veiligheidsinstructies Pagina 28
DE/AT/CH Bedienungs- und Sicherheitshinweise Seite 35
DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH
Wragekamp 6 • D-22397 Hamburg
Version: 12/2016
Delta-Sport-Nr.: TB-1701
TRAININGSBANK
Gebruiksaanwijzing
WORKOUT BENCH
TRAININGSBANK
Bedienungsanleitung
ED
G
C
F
H
A
B
1
8
3
5
4
6
2 7 9 10
11
12
J
I
K
5
L
M
N
6
Q
O
P
7
Items delivered/description of parts ................. 8
Technical data ..................................................... 8
Intended use ........................................................ 8
Safety notes ................................................... 8 - 9
Assembly ..................................................... 9 - 10
Training notes .................................................... 10
Warming up ...................................................... 10
Suggested exercises .................................. 11 - 12
Stretching ........................................................... 13
Maintenance, storage ...................................... 13
Disposal ............................................................. 13
3-year warranty ................................................ 13
Volume de livraison/Description des pièces . . 20
Données techniques ......................................... 20
Utilisation conforme .......................................... 20
Consignes de sécurité .............................. 20 - 21
Montage .................................................... 21 - 22
Consignes pour l‘entraînement ........................ 22
Échauffement ............................................. 22 - 23
Suggestions d‘exercices ........................... 23 - 25
Étirement ............................................................ 25
Entretien, entreposage ..................................... 25
Mise au rebut .................................................... 25
3 ans de garantie ..................................... 26 - 27
Lieferumfang/Teilebezeichnung ...................... 35
Technische Daten .............................................. 35
Bestimmungsgemäße Verwendung ................. 35
Sicherheitshinweise ................................... 35 - 36
Montage .................................................... 36 - 37
Trainingshinweise .............................................. 37
Aufwärmen ................................................ 37 - 38
Übungsvorschläge .................................... 38 - 40
Dehnen .............................................................. 40
Pflege, Lagerung ............................................... 40
Hinweise zur Entsorgung ................................. 40
3 Jahre Garantie .............................................. 41
Levering/delebetegnelse ................................. 14
Tekniske data .................................................... 14
Bestemmelsesmæssig anvendelse ................... 14
Sikkerhedsoplysninger ............................. 14 - 15
Montage .................................................... 15 - 16
Træningsoplysninger ........................................ 16
Opvarmning ...................................................... 16
Øvelsesforslag .......................................... 17 - 18
Strækning .................................................. 18 - 19
Pleje, opbevaring .............................................. 19
Henvisninger vedr. bortskaffelse ..................... 19
3 års garanti ...................................................... 19
Omvang van de levering/
beschrijving van de onderdelen ...................... 28
Technische gegevens ........................................ 28
Doelmatig gebruik ............................................ 28
Veiligheidsinstructies ................................. 28 - 29
Montage .................................................... 29 - 30
Trainingsinstructies ............................................ 30
Opwarmen ................................................ 30 - 31
Oefeningsvoorstellen ............................... 31 - 33
Stretchen ............................................................ 33
Onderhoud, opbergen ..................................... 33
Afvalverwerking ................................................ 33
3 jaar garantie .................................................. 34
Contents/Indholdsfortegnelse/Table des matieres/Inhoudsopgave/Inhaltsverzeichnis
8 GB/IE/NI
Congratulations!
With your purchase you have decided on a
high-quality product. Get to know the product
before you start to use it.
Carefully read the following operating
instructions.
Use the product only as described and only
for the given areas of application. Keep these
instructions safe. When passing the product
on to a third party, always make sure that the
documentation is included.
Failure to follow the safety
instructions could lead to serious
injury.
Items delivered/
description of parts (fig. A)
(1) 1 x Base with training bands
(2) 1 x Handle
(3) 2 x Large plastic nuts
(4) 1 x Assembly bolt
(5) 1 x Security pin
(6) 2 x Washer
(7) 1 x Footrest
(8) 2 x Dumbbells
(9) 1 x Bar
(10) 1 x Workout bench
(11) 1 x Hex-key, size 6
(12) 1 x Open-ended wrench, size 17
1 x Instructions for use
Technical data
max.
KG
Maximum user load: 110kg
Maximum additional
weight allowed: 3kg!
Weight of training bench (excluding dumbbells):
approx. 8kg
Weight of dumbbells: approx. 3kg
Dimensions: assembled
approx. 136 x 57 x 64-78cm (L x W x H)
Class H training equipment (Home area)
Please note that the force values
in the table could differ from the
actual forces because of the material
properties of the training bands.
Force chart for training bands
Stretching length (cm)
approx. 120 140 160 185 190
Force (N) approx. 38 46 54 64 66
Intended use
This product is designed exclusively for private
use as training equipment. The product is not
suitable for therapeutic or commercial use.
Safety notes
Risk of injury!
• The article may only be used under adult
supervision and may not be used as a toy.
• Consult with your doctor before you begin
training. Make sure that you are in suitable
health for the training.
• Always remember to warm up before training
and train in accordance with your current
abilities. Serious injury can occur if you exert
yourself too much and overtrain. Cease training
immediately if you experience discomfort,
weakness, or fatigue and consult a doctor.
• Keep the operating instructions with the
exercise descriptions to hand at all times.
• Please note the maximum load bearing
capacity of 110kg. If this weight limit is
exceeded it can lead to damage to the product
and compromise its function.
• Pregnant women should only train with the
article following consultation with their doctor.
• A free area of approx. 0.6m must be kept
around the training area (fig. Q).
• Only train on a flat and non-slip surface.
• Do not use the article in the vicinity of stairs or
steps.
• Never use the article in the vicinity of open fire
or ovens.
• Always hold the bands tensed and make sure
you do not slip.
• Always return the bands to the starting position
slowly and under tension.
9GB/IE/NI
• Never attach the bands to objects such as a
table, door, or step.
• Never pull the bands towards your face and
never wrap them around your head, neck, or
chest.
• Do not use the article for other purposes (e.g.
as a tow or pulling rope or similar).
• The maximum extension length of the training
bands is 190cm. Do not exceed this extension
length during any exercise.
• The dumbbell supports may only be weighted
with the included dumbbells (1.5kg each).
• Only the included dumbbells and expanders
may be used.
Particular caution –
Risk of injury for children
• Keep the packaging materials away from
children. There is a risk of suffocation!
• Parents and other supervisors should be aware
of their responsibility as situations and conduct
may arise for which the training equipment
was not designed due to the playfulness and
experimentation that is natural in children.
• If you allow your children to use the
equipment you should take their mental and
physical development into account and, most
importantly, their temperament. Supervise the
children as necessary and always instruct them
on how to use the device correctly.
This training equipment is absolutely not
suitable for use as a toy.
• Store the article out of the reach of children
when not in use. In order to prevent the risk of
injury children may not be within reach of the
article during training.
• Instruct children specifically that the article is
not a toy.
Risks from wear
• The article may only be used when in perfect
condition. Examine the article for damage
and wear before each use. The safety of the
suspension trainer can only be guaranteed if
it is examined regularly for damage and wear.
Discontinue use if damage is found.
• Also check parts that are susceptible to wear:
foam rollers, the locking pins in the seat and
back cushions, and the joints on the weight
bench.
Avoiding damage to property
• Protect the article from sunlight.
• Avoid contact with sharp, hot, pointed, or
hazardous objects. Please ensure that your
training area is free of pointed objects.
• Please use a corresponding underlay on
susceptible flooring in order to protect your
floor from damage.
Assembly
For the most part, the training bench is already
preassembled. Only the front stand pipe needs
to be assembled.
Tools required
1 x Hex-key, size 6
1 x Open-ended wrench, size 17
Step 1 (fig. B, C, D)
Push the base (1) into the bar (9) and secure this
connection using the footrest (7) and the plastic
nut (3).
Note: You can change the position of the foot-
rest (7) and the position of the exercise bench
(10) depending on your height and experience.
Please ensure that you tighten the connection
securely again following adjustment.
Step 2 (fig. E)
Now mount the already assembled stand pipe
onto the training bench (10).
Step 3 (fig. F)
Fasten the stand pipe (1/9) using the assembly
bolt (4) provided, and tighten this securely.
Step 4 (fig. G)
Next, fasten the security pin (5) as shown.
Note! This pin prevents the whole base
from collapsing.
10 GB/IE/NI
Step 5 (fig. H)
Attach the handle (2) to the upper end of the
stand pipe (1/9) and fasten it with the second
plastic nut (3) and the washer (6) provided.
Note! For exercise K and N, attach the
handle (2) with the adjustment screw
facing outwards. For all other exercises,
the adjustment screw should face the
bench cushion.
Step 6
A storage bracket for the dumbbells is located
underneath the training bench.
Turn the bracket downwards and screw it tightly
in place.
Fold mechanism
To fold the base, pull out the security pin (5) and
gently push the base forward. The base can then
be folded.
Training notes
The following exercises only represent a selec-
tion. You can find further exercises in the relevant
literature.
• Warm up well before each training session.
• Do not train if you feel ill or unwell.
• When starting training, get instruction on the
correct execution of the exercises from an
experienced physiotherapist if possible.
• Only exercise as long as you feel well and/
or you are able to carry out the exercises
correctly.
• Wear comfortable sports clothing and trainers.
• Determine the frequency and intensity of the
exercises yourself. Start slowly 2 to 3 times a
week for 10 minutes at a time, and increase
the frequency and the exercise intensity gra-
dually. The more frequently and regularly you
carry out the exercises, the fitter and better
you will feel.
Caution! Avoid training too
intensely!
• When you first begin training, 2-3 minutes are
sufficient per exercise. If you train every day
the duration can be increased to 5-10 minutes
after approximately one week. The maximum
training time should, however, not exceed
1 hour.
• Take sufficient breaks between exercises and
drink sufficient fluids.
Caution!
Cease exercising immediately if you ex-
perience discomfort or feel unwell and
consult your doctor.
Warming up
Take sufficient time before each training session
to warm up. The following includes descriptions
of some simple exercises for this purpose. Repeat
these exercises 2 to 3 times each.
Warming up neck muscles
1. Turn your head slowly to the left and to the right.
2. Repeat this movement 4 - 5 times.
3. Circle your head slowly, first in one direction
and then in the other.
Warming up arms and shoulders
1. Circle both your shoulders forwards at the
same time.
2. Change direction after one minute.
3. Then pull your shoulders up to your ears and
let your shoulders fall again.
4. Circle your right and left arms alternately
forwards and then after one minute backwards.
Important: Don’t forget to continue
breathing steadily throughout
Warming up leg muscles
1. Stand on one leg and lift the other leg with
your knee bent until it is approximately 20cm
from the floor.
2. First circle the lifted foot in one direction and
then change direction after several seconds.
3. Then change legs and repeat the exercise.
4. Lift your legs in turn and take several steps in
place. Make sure that you lift your legs only
as far as you are able to maintain good
balance.
11GB/IE/NI
Training your lower abdominals
(fig. K)
Caution! For this exercise the
handle (2) must be fixed in such a
way that the adjustment screw is
facing away from the equipment
and never towards the seat.
Starting position
1. Lie on the training bench on your back with
your head at the top. Your head may not
extend beyond the set on the training bench.
2. Hold the handles on the upper crossbar with
your hands above your head.
End position
3. Tense your stomach muscles and pull your legs
upwards. Your knees are pointing towards
your head.
4. Lower your legs down again until they are just
above the floor (no contact).
5. Repeat this exercise 10-15 times for three sets.
Important: Avoid hollowing your back
and keep your stomach muscles tensed
throughout the exercise.
Caution! The exercise may only be
possible to a limited extent or may
not be possible for persons who
are taller than 190 cm.
Training your shoulder, arm, chest,
and stomach muscles (fig. L)
Starting position
1. Looking towards the bar side, position yourself
with one leg standing next to the bench and
the other kneeling on it.
2. Hold the dumbbell in the hand facing away
from the equipment. Hold the top crossbar
with the other hand.
End position
3. Tense your arm and stomach muscles.
4. Move your arm up to the side in a steady
movement by approximately 90° while the
hand with the dumbbell is pointing vertically
downwards.
5. Repeat this exercise 10-15 times for three sets.
Important: The movement is entirely
from your shoulder.
Suggested exercises
Some of many exercises are described in the
following.
Training your frontal abdominals
(fig. I)
Starting position
1. Adjust the height of the front foot to your
height.
2. Hook your feet under the lower crossbar and
position your knees under the upper crossbar.
3. Sit upright on the training bench in this
position.
End position
4. Tense your stomach muscles and lower your
upper body back slowly until it is parallel to
the floor.
5. Hold the tension and move your upper body
upwards by approximately 45°.
6. Hold this position briefly and then return to the
starting position.
7. Repeat this exercise 10-15 times for three sets.
Important: Avoid hollowing your back
and keep your stomach muscles tensed
throughout the exercise.
Training your frontal and side
abdominals (fig. J)
Starting position
1. Adjust the height of the front foot to your
height.
2. Hook your feet under the lower crossbar and
position your knees under the upper crossbar.
3. Sit upright on the training bench in this
position.
End position
4. Tense your stomach muscles and lower your
upper body back slowly until it is parallel to
the floor.
5. Hold the tension and move your upper body
upwards by approximately 45°.
6. At the same time twist your upper body
alternating left and right.
7. Repeat this exercise 10-15 times for three sets.
Important: Avoid hollowing your back
and keep your stomach muscles tensed
through the exercise.
12 GB/IE/NI
Training your biceps (frontal upper
arm muscles) (fig. M)
Caution! Please pay attention to
the maximum extension length of
the training bands.
Starting position
1. Stand on the foot of the training bench facing
towards the bar side as shown in order to
guarantee secure contact with the floor.
2. Hold the expander handles with your palms
facing upwards.
End position
3. Tense your arm and stomach muscles.
4. At the same time move the expander upwards
in a steady movement. Your elbows are close
to your sides.
5. Keep the movement calm and controlled as
you lower your arms. Only lower the
expanders as far as you can while keeping
them under tension.
6. Repeat this exercise 10-15 times for three sets.
Important: Carry the exercise out
slowly.
Training your arm and shoulder
muscles (fig. N)
Starting position
1. Hold the dumbbells and sit on the training
bench with your back to the bar side.
2. Support yourself on the floor with your feet.
3. Lift your lower arms to the sides and away
from your body with the dumbbells facing
upwards into the starting position.
End position
4. Tense your arm muscles.
5. Lift your upper arms until the dumbbells are at
head height.
6. Lower your arms back to the starting position
in a steady movement.
7. Repeat this exercise 10-15 times for three sets.
Important: Carry the exercise out
slowly.
Training your stomach muscles
(fig. O)
Starting position
1. Adjust the height of the front foot to your
height.
2. Hold the dumbbells in your hands and lie on
the training bench on your back. Your palms
are facing your body.
3. Hook your feet under the lower crossbar and
position your knees under the upper crossbar.
End position
4. Tense your stomach muscles and lift your
upper body by approximately 45°.
5. Your elbows are at your sides and your lower
arms are facing forwards.
6. Extend your arms alternately away from your
body to the front in the direction you are
looking. Your upper body stays straight and
your head is an extension of your spine.
7. Repeat this exercise 10-15 times for three sets.
Important: Avoid hollowing your back
and keep your stomach muscles tensed
throughout the exercise.
Training your upper chest muscles
(fig. P)
Starting position
1. Lie on your back on the training bench. Your
head is facing up to the bar side.
2. Support yourself on the floor with your heels.
3. Hold the dumbbells in your hands.
4. Hold your arms out sideways at a slight angle
with your palms facing your body. Your hands
are at head height.
End position
5. Tense your arm and stomach muscles.
6. Lift your arms vertically upwards in a steady
movement until the dumbbells touch. The
movement is entirely from your shoulders. Your
arm position remains unchanged.
7. Hold this position briefly and then lower your
arms slowly back to the starting position.
8. Repeat this exercise 10-15 times for three sets.
Important: Carry the exercise out
slowly.
13GB/IE/NI
Stretching
Take sufficient time after each training session
to stretch. The following illustrates a simple
exercise for this purpose. You should carry out
the stretching exercise 3 times on each side for
30-40 seconds.
Neck muscles
1. Stand in a relaxed position. Pull your head
gently to the left and to the right using one
hand. This exercise stretches the sides of your
neck.
Arms and shoulders
1. Stand up straight with your knees slightly bent.
2. Put your right arm behind your head until your
right hand is between your shoulder blades.
3. Hold your right elbow with your left hand and
pull it backwards.
4. Change sides and repeat the exercise.
Leg muscles
1. Stand up straight and lift one foot off the
ground.
2. Slowly circle your foot, first in one direction
and then in the other.
3. Change feet after a while.
Important: Please ensure that your
thighs stay parallel next to one another.
Push your hips forward and keep your
upper body upright.
Maintenance, storage
Do not forget that regularly maintaining and
cleaning your weight bench ensures its safety
and preservation. Always store the product at
room temperature in a clean, dry condition.
IMPORTANT! Only clean with water, and never
with abrasive cleaning products. Afterwards,
wipe dry with a cleaning cloth.
Disposal
Dispose of the article and the packaging materi-
als in accordance with current local regulations.
Packaging materials such as foil bags are not
suitable to be given to children. Keep the packa-
ging materials out of the reach of children.
3-year warranty
The product was produced with great care and
under constant supervision. You receive a three-
year warranty for this product from the date of
purchase. Please retain your receipt.
The warranty applies only to material and
workmanship and does not apply to misuse or
improper handling. Your statutory rights, espe-
cially the warranty rights, are not affected by this
warranty.
With regard to complaints, please contact the
following service hotline or contact us by e-mail.
Our service employees will advise as to the
subsequent procedure as quickly as possible.
We will be personally available to discuss the
situation with you.
Any repairs under the warranty, statutory gua-
rantees or through goodwill do not extend the
warranty period. This also applies to replaced
and repaired parts. Repairs after the warranty
are subject to a charge.
IAN: 277807
Service Great Britain
Tel.: 0871 5000 720
(£ 0.10/Min.)
E-Mail: deltaspor[email protected]
Service Ireland
Tel.: 1890 930 034
(0,08 EUR/Min., (peak))
(0,06 EUR/Min., (off peak))
E-Mail: deltaspor[email protected]
You can also find spare parts for your product at:
www.delta-sport.com, category Service - Lidl Spare Parts
Service
14 DK
Tillykke!
Med dit køb har du valgt et kvalitetsprodukt.
Gør dig fortrolig med produktet inden den første
ibrugtagning.
Læs i denne forbindelse opmærksom
den efterfølgende brugsvejledning.
Brug kun produktet som beskrevet og til de oply-
ste formål. Gem denne vejledning godt.
Hvis du giver produktet videre til tredje, giv
ligeledes alle bilag med.
En tilsidesættelse af sikkerhe-
dshenvisningerne kan føre til
alvorlige skader.
Levering/delebetegnelse
(afb. A)
(1) 1 x Faststående fod med træningsbånd
(2) 1 x Håndgreb
(3) 2 x Store kunststofmøtrikker
(4) 1 x Montagebolt
(5) 1 x Sikringssplit
(6) 2 x Underlagsskive
(7) 1 x Fodunderlag
(8) 2 x Håndvægte
(9) 1 x Stang
(10) 1 x Træningsbænk
(11) 1 x Nøgle med udvendig sekskant SW 6
(12) 1 x Doppelt gaffelnøgle SW 17
1 x Brugsanvisningen
Tekniske data
max.
KG
Maks. brugerbelastning: 110 kg
Maks. ekstra tilladt last 3 kg!
Vægt træningsbænk (uden vægte): ca. 8 kg
Vægt håndvægte: ca. 3 kg
Mål: samlet ca. 136 x 57 x 64-78 cm (L x B x H)
Træningsapparat klasse H (Derhjemme)
Bemærk venligst, at på grund af
træningsbåndenes materialeegens-
kaber, kan kraftværdierne i tabellen
afvige fra de faktiske kraftværdier.
Krafttabel træningsbånd
Strækkets længde
(cm) ca. 120 140 160 185 190
Kraft (N) ca. 38 46 54 64 66
Bestemmelsesmæssig
anvendelse
Artiklen er udelukkende konciperet som trænings-
apparat til privat brug. Artiklen er ikke egnet til
terapeutiske eller erhvervsmæssige formål.
Sikkerhedsoplysninger
Fare for skader!
• Træningsbænken må kun anvendes under
opsyn af voksne og ikke som legetøj.
• Kontakt din læge, før du begynder at træne.
Vær sikker på, at du sundhedsmæssigt er egnet
til at træne.
• Tænk altid på at varme op før træningen og
træn i overensstemmelse med din nuværende
præstationsevne. Ved for megen anstrengelse
og overtræning er der fare for alvorlige skader.
Ved besvær, svaghedsfølelse eller træthed
afbrydes træningen med det samme og lægen
kontaktes.
• Opbevar altid brugsanvisningen med
øvelsesanvisningerne inden for rækkevidde.
• Overhold den maksimalt tilladte belastning på
110 kg. En overskridelse af vægtgrænsen kan
resultere i beskadigelse af træningsbænken og
nedsat funktionalitet.
• Gravide kvinder bør kun træne efter samråd
med egen læge.
• Der skal være et frit område på ca. 0,6 m
omkring træningsområdet (afb. Q).
• Træn kun på en plan, skridsikker overflade.
• Brug ikke træningsbænken i nærheden af
trapper eller afsatser.
• Brug aldrig træningsbænken i nærheden af
åben ild eller ovne.
• Hold altid båndene spændte og pas på ikke at
glide!
• Før altid båndene langsomt og under
spænding tilbage til udgangsstillingen.
• Fastgør aldrig båndene til genstande som f.eks.
et bord, en dør eller en trappeafsats.
15DK
• Træk aldrig båndene i retning af ansigtet og
vikl dem aldrig omkring hoved, hals eller bryst.
• Brug ikke båndene til andre formål som f.eks.
som spændkabel, slæbetov eller lignende.
• Træningsbåndenes maksimale stræklængde er
190 cm. Overskrid aldrig denne stræklængde
under øvelserne!
• Håndvægtstativet må kun belastes med de
medfølgende håndvægte (hver 1,5 kg).
• Brug kun de medfølgende håndvægte og
ekspandere.
Særlig forsigtighed – fare for
skade på børn!
• Hold børn væk fra emballagen. Der er fare for
kvælning!
• Forældre og andre opsynspersoner bør være
opmærksomme på deres ansvar, idet der på
grund af børns naturlige trang til at lege og
eksperimentere kan forventes situationer og
adfærd, som træningsudstyret ikke er bygget
til.
• Hvis børn skal bruge udstyret, bør du tage
deres mentale og fysiske udvikling og især
deres temperament med i betragtning.
Børnene bør i givet fald være under opsyn
og de skal især instrueres i den korrekte brug
af udstyret. Dette træningsudstyr er under
ingen omstændigheder egnet som legetøj.
• Opbevares utilgængeligt for børn, når udstyret
ikke er i brug. Børn må under træning ikke
være inden for rækkevidde af udstyret for at
udelukke faren for skade.
• Gør i særdeleshed børn opmærksomme på, at
udstyret ikke er legetøj.
Fare på grund af slid
• Træningsbænken må kun bruges i perfekt
stand. Kontrollér træningsbænken for
beskadigelse eller slitage før hver brug.
Sikkerheden ved træningsbænken kan kun
garanteres, hvis den regelmæssigt undersøges
for skader og slitage. I tilfælde af skader må
den ikke bruges længere.
• Kontrollér også sliddele: skumruller,
sikringstifter i sæde- og rygpuder og
håndvægtstativets led.
Undgå materielle skader
• Beskyt træningsbænken mod direkte sollys.
• Undgå kontakt med skarpe, varme, spidse eller
farlige genstande. Sørg for, at træningsområ-
det er frit for spidse genstande.
• Sørg for et passende underlag på følsomme
gulve for at beskytte gulvet mod skader.
Montage
Træningsbænken er for den største del allerede
formonteret. Kun det forreste faststående rør skal
monteres.
Nødvendigt værktøj
1 x nøgle med udvendig sekskant SW 6
1 x doppelt gaffelnøgle SW 17
Trin 1 (afb. B, C, D)
Skub foden (1) ind i stangen (9) og fikser denne
forbindelse med fodunderlaget (7) og kunststof-
møtrikken (3).
Anvisning: Afhængig af legemestørrelse og
øvelse kan fodstøttens (7) stilling og trænings-
bænkens (10) højde ændres. Vær opmærksom
på, at forbindelserne strammes omhyggeligt igen
efter at indstillingerne er ændret.
Trin 2 (afb. E)
Monter nu det lige monterede faststående rør
ved træningsbænken (10).
Trin 3 (afb. F)
Fastgør det faststående rør (1/9) med den med-
leverede montagebolt (4) og spænd denne fast.
Trin 4 (afb. G)
Derefter fastgør De sikringssplitten (5) som vist.
Henvisning! Denne sikringssplit forhin-
drer en sammenklapning af den kom-
plette faststående fod.
Trin 5 (afb. H)
Fastgør håndgrebet (2) ved det faststående
rørs ende foroven (1/9) og fastgør denne med
den 2. kunstofmøtrik (3) og den medleverende
underlagsskive (6).
16 DK
Henvisning! Til øvelsen K og N fastgør
De håndgrebet (2) hvor justeringsskru-
en peger udad. Til alle andre øvelser
peger justeringsskruen ind mod bæn-
kunderlaget.
Trin 6
Under træningsbænken befinder der sig en
opbevaringsholder til håndvægtene.
Vend beslagene nedad og stram dem omhygge-
ligt igen.
Klapmekanisme
For at klappe den faststående fod ind, træk si-
kringssplitten (5) af og skub den faststående fod
let frem. Derefter kan De klappe den faststående
fod ind.
Træningsoplysninger
De følgende øvelser er kun et udvalg. Flere
øvelser kan findes i den relevante litteratur.
• Varm op godt op før hver træning.
• Træn ikke, hvis du føler dig syg eller utilpas.
• Få så vidt muligt en erfaren fysioterapeut til
at vise dig den korrekte udførelse af øvelserne
første gang.
• Udfør kun øvelserne så længe du føler dig
godt tilpas, eller så længe du kan udføre
øvelserne korrekt.
• Bær bekvemt sportstøj og sneakers.
• Bestem selv hyppigheden og intensiteten af
øvelserne. Start langsomt med 2 til 3 gange
om ugen, hver af 10 minutters varighed og
øg gradvist hyppigheden og intensiteten af
øvelserne. Jo oftere og mere regelmæssigt du
laver øvelserne, jo mere fit og veltilpas føler
du dig.
OBS! Undgå en for høj trænings-
intensitet!
• Når du starter på træningen, er 2-3 minutter
pr. øvelse nok. Ved daglig træning kan du
efter omkring en uge øge varigheden til 5-10
minutter. Dog bør den maksimale træningstid
ikke overstige 1 time.
• Læg tilstrækkeligt lange pauser mellem
øvelserne og drik nok.
OBS!
Ved besvær eller ubehag skal man
omgående holde op med øvelserne og
kontakte en læge.
Opvarmning
Brug tilstrækkelig tid til at varme op før hver
træning. I det følgende beskriver vi et par enkle
øvelser. Du bør gentage de enkelte øvelser 2 til
3 gange hver.
Opvarmning af hals- og nakkemus-
klerne
1. Drej langsomt hovedet til venstre og til højre.
2. Gentag denne bevægelse 4 til 5 gange.
3. Lav langsomme cirkelbevægelser med
hovedet, først i den ene retning og derefter i
den anden retning.
Opvarmning af arme og skuldre
1. Lav cirkelbevægelser fremover med begge
skuldre på samme tid.
2. Skift retning efter et minut.
3. Træk derefter skuldrene i retning af ørerne og
lad skuldrene falde igen.
4. Lav cirkelbevægelser fremover skiftevis med
venstre og højre arm og efter ca. 1 minut
bagud.
Vigtigt: Husk at blive ved med at træk-
ke vejret roligt!
Opvarmning af benmusklerne
1. Stå på det ene ben og løft det andet ben med
bøjet knæ ca. 20 cm op fra gulvet.
2. Lav så cirkelbevægelser med den løftede fod
i en retning og skift retning efter et par sekun-
der.
3. Skift derefter over til det andet ben og gentag
denne øvelse.
4. Løft benene efter hinanden og gå et par skridt
på stedet. Sørg for, kun at løfte benene så
langt, at du godt kan holde balancen.
17DK
Træning af de nederste
mavemuskler (afb. K)
OBS! Håndtaget (2) skal under
denne øvelse fastgøres sådan,
at justeringsskruen peger væk
fra udstyret og aldrig mod
kontaktfladen.
Udgangsstilling
1. Læg dig på ryggen på træningsbænken med
hovedet opad. Hovedet må ikke rage ud over
træningsbænkens overflade.
2. Hen over hovedet griber du fat i håndtagene
på øverste tværstang.
Slutstilling
3. Spænd dine mavemuskler og træk benene
opad. Knæene peger i retning af hovedet.
4. Sænk igen benene, indtil de er kort over
gulvet (ingen kontakt).
5. Gentag denne øvelse 10 - 15 gange à tre sæt.
Vigtigt: Undgå at svaje i ryggen og hold
hele tiden mavemusklerne spændte
under øvelsen.
OBS! Øvelsen kan være
begrænset mulig eller umulig
for personer, der er mere end
190 cm i højden.
Træning af skulder-, arm-, bryst- og
mavemuskler (afb. L)
Udgangsstilling
1. Stil dig med blikket mod stangsiden med det
ene ben ved siden af træningsbænken, mens
det andet ben knæler på bænken.
2. Tag den korte håndvægt i den hånd, der
vender væk fra træningsbænken. Hold godt
fast i øverste tværstang med den anden hånd.
Slutstilling
3. Spænd arm- og mavemusklerne.
4. Før armen i en rolig bevægelse sidelæns
ca. 90° opad samtidigt med at hånden med
håndvægten vender lodret nedad.
5. Gentag denne øvelse 10 - 15 gange à tre sæt.
Vigtigt: Bevægelsen udgår kun fra
skulderen.
Øvelsesforslag
I det følgende vises nogle af de mange øvelser.
Træning af de forreste
mavemuskler (afb. I)
Udgangsstilling
1. Tilpas højden på forreste standben efter din
højde.
2. Fastgør fødderne under nederste tværstang
og anbring knæene under øverste tværstang.
3. Sæt dig ret op i denne stilling på trænings-
bænken.
Slutstilling
4. Spænd mavemusklerne og sænk langsomt
overkroppen bagud, indtil den ligger parallelt
med gulvet.
5. Hold spændingen og flyt overkroppen
omkring 45° opad.
6. Bliv kortvarigt i denne stilling og vend derefter
tilbage til udgangsstillingen.
7. Gentag denne øvelse 10 - 15 gange à tre sæt.
Vigtigt: Undgå at svaje i ryggen og hold
hele tiden mavemusklerne spændte
under øvelsen.
Træning af de forreste og de
sidelæns liggende mavemuskler
(afb. J)
Udgangsstilling
1. Tilpas højden på forreste standben efter din
højde.
2. Fastgør fødderne under nederste tværstang
og anbring knæene under øverste tværstang.
3. Sæt dig ret op i denne stilling på trænings-
bænken.
Slutstilling
4. Spænd mavemusklerne og sænk langsomt
overkroppen bagud, indtil den ligger parallelt
med gulvet.
5. Hold spændingen og flyt overkroppen
omkring 45° opad.
6. Drej overkroppen skiftevis til venstre og højre.
7. Gentag denne øvelse 10 - 15 gange à tre sæt.
Vigtigt: Undgå at svaje i ryggen og hold
hele tiden mavemusklerne spændte
under øvelsen.
18 DK
Træning af biceps (forreste
overarmmuskler) (afb. M)
OBS! Vær opmærksom på
træningsbåndenes maksimale
stræklængde.
Udgangsstilling
1. Stil dig vendt mod stangsiden på trænings-
bænkens standben for at sikre en solid kontakt
med gulvet.
2. Grib fat i ekspanderhåndtagene med
håndfladerne vendt opad.
Slutstilling
3. Spænd arm- og mavemusklerne.
4. Før ekspanderne opad samtidigt med rolige
bevægelser. Albuerne ligger tæt ind til
kroppen.
5. Sørg for en rolig, kontrolleret bevægelse,
når armene sænkes nedad. Sænk kun
ekspanderne så langt ned, at de stadig er
spændte.
6. Gentag denne øvelse 10 - 15 gange à tre sæt.
Vigtigt: Gennemfør øvelsen langsomt.
Træning af arm- og skuldermuskler
(afb. N)
Udgangsstilling
1. Tag de korte håndvægte i hænderne og
sæt dig på træningsbænken med ryggen til
stangsiden.
2. Støt med fødderne på gulvet.
3. Før underarmene med håndvægtene vendt
opad og sidelæns væk fra kroppen til
udgangsstillingen.
Slutstilling
4. Spænd armmusklerne.
5. Løft overarmene, indtil håndvægtene er i
hovedhøjde.
6. Sænk armene tilbage til udgangsstillingen
med en rolig bevægelse.
7. Gentag denne øvelse 10 - 15 gange à tre sæt.
Vigtigt: Gennemfør øvelsen langsomt.
Træning af mavemusklerne (afb. O)
Udgangsstilling
1. Tilpas højden på forreste standben efter din
højde.
2. Tag de korte håndvægte i hænderne, og
læg dig på ryggen på træningsbænken.
Håndfladerne vender ind mod kroppen.
3. Fastgør fødderne under nederste tværstang
og anbring knæene under øverste tværstang.
Slutstilling
4. Spænd mavemusklerne og løft overkroppen
med omkring 45°.
5. Albuerne ligger ind til kroppen, underarmene
vender fremad.
6. Stræk armene fremad på skift i synsretningen
fra kroppen. Overkroppen forbliver lige og
hovedet på linje med din rygsøjle.
7. Gentag denne øvelse 10 - 15 gange à tre sæt.
Vigtigt: Undgå at svaje i ryggen og hold
hele tiden mavemusklerne spændte
under øvelsen.
Træning af de øverste brystmuskler
(afb. P)
Udgangsstilling
1. Læg dig med ryggen på træningsbænken.
Hovedet vender opad til stangsiden.
2. Støt på gulvet med hælene.
3. Tag håndvægtene i hænderne.
4. Hold armene ud til siden med håndfladerne
vendt mod kroppen i en lille vinkel. Hænderne
er på højde med hovedet.
Slutstilling
5. Spænd arm- og mavemusklerne.
6. Før samtidigt armene lodret opad i en rolig
bevægelse, indtil de rører håndvægtene.
Bevægelsen udgår kun fra skuldrene.
Armenes holdning forbliver uændret.
7. Bliv et øjeblik i denne stilling og sænk så
armene langsomt tilbage til udgangsstillingen.
8. Gentag denne øvelse 10 - 15 gange à tre sæt.
Vigtigt: Gennemfør øvelsen langsomt.
Strækning
Brug efter hver træning tilstrækkelig tid til at
lave strækøvelser. I det følgende beskriver
vi en simpel øvelse. Lav efter træningen en
strækøvelse 3 gange pr. side à 30-40 sekunder.
Nakkemuskler
1. Stil dig afslappet. Træk med den ene hånd
hovedet blidt til venstre først, derefter til højre.
Halsens sider strækkes med denne øvelse.
19DK
Arme og skuldre
1. Stil dig ret op med knæene let bøjede.
2. Før højre arm om bag hovedet, indtil højre
hånd ligger mellem skulderbladene.
3. Tag med venstre hånd fat i højre albue og
træk den bagud.
4. Skift sider og gentag øvelsen.
Benmusklerne
1. Stil dig ret op og løft en fod fra gulvet.
2. Lav langsomme cirkelbevægelser først i én, så
i den anden retning.
3. Skift fod efter et stykke tid.
Vigtigt: Sørg for, at lårene bliver ved
med at være parallelle med hinanden.
Bækkenet skubbes fremad, overkrop-
pen bliver ved med at være oprejst.
Pleje, opbevaring
Glem venligst aldrig, at regelmæssig vedlige-
holdelse og rengøring bidrager til sikkerheden
og vedligeholdelse af deres håndvægtebænk.
Opbevar artiklen altid tørt og rent i et tempareret
rum.
VIGTIGT! Rengør kun med vand; aldrig med
stærke plejemidler. Tørres efterfølgende af med
en rengøringsklud.
Henvisninger vedr.
bortskaffelse
Bortskaf artikel og emballage i overensstem-
melse med lokalt gældende forskrifter. Embal-
lagematerialer som f.eks. plastposer hører ikke
hjemme i børnehænder. Opbevar emballagen
utilgængeligt for børn.
3 års garanti
Produktet er fremstillet med største omhu og un-
der vedvarende kontrol. Der ydes en garanti på
tre år fra købsdatoen på dette produkt. Opbevar
venligst kvitteringen fra købet.
Garantien gælder kun for materiale- og
fabrikationsfejl og bortfalder ved misbrug eller
uhensigtsmæssig anvendelse. Deres lovpligtige
rettigheder, særligt garantikrav, begrænses ikke
af denne garanti.
Ved eventuelle klager bedes du henvende
dig til nedenstående service-hotline eller tage
kontakt til os via e-mail. Medarbejderne i vores
kundetjeneste vil så aftale den videre fremgangs-
måde med dig. Vi vil under alle omstændigheder
rådgive dig personlig.
Garantiperioden forlænges ikke ved eventuel-
le reparationer inden for garantien eller ved
kulance. Dette gælder også for udskiftede og
reparerede dele.
Efter udløb af garantien er forefaldende reparati-
oner forbundet med omkostninger.
IAN: 277807
Service Danmark
Tel.: 32 710005
E-Mail: deltaspor[email protected]
Reservedele til deres produkt finder de også under:
www.delta-sport.com, rubrik service - reservedelservice Lidl
20 FR/BE
Félicitations !
Vous avez acquéri un produit de haute qualité.
Apprenez à connaître le produit avant sa premi-
ère utilisation.
Lisez pour cela attentivement le mode
d’emploi suivant.
N’utilisez le produit que comme décrit et pour
les zones d’application indiquées.
Veuillez conserver ce mode d’emploi. Transmet-
tez tous les documents en cas de cessation du
produit à une tierce personne.
Le non-respect des consignes de
sécurité peut conduire à de graves
blessures.
Volume de livraison/
Description des pièces (fig. A)
(1) 1 x Pied d’appui avec bandes
d‘entraînement
(2) 1 x Poignée
(3) 2 x Grands écrous en plastique
(4) 1 x Boulon de montage
(5) 1 x Goupille de sécurité
(6) 2 x Rondelle
(7) 1 x Repose-pieds
(8) 2 x Haltères
(9) 1 x Barre
(10) 1 x Banc d‘entraînement
(11) 1 x Six pans SW 6
(12) 1 x Clé mixte SW 17
1 x Instructions d‘utilisation
Données techniques
max.
KG
Charge max. totale de l’utilisateur : 110 kg
Charge max. complémentaire
autorisée 3 kg !
Poids du banc d’entraînement (sans haltères) :
env. 8 kg
Poids haltères : env. 3 kg
Dimensions : monté env. 136 x 57 x 64-78 cm
(L x l x h)
Appareil d’entraînement de la classe H
(Usage domestique)
Veuillez noter qu‘en raison des
propriétés des bandes élastiques
d‘entraînement, les forces du tableau
peuvent être différentes des forces
réelles.
Tableau des forces de traction des
extenseurs
Longueur d’extension
(cm) env. 120 140 160 185 190
Force (N) env. 38 46 54 64 66
Utilisation conforme
L‘article a uniquement été conçu comme
appareil d‘entraînement dans un environnement
privé. L‘article n‘est pas adapté à des fins théra-
peutiques ou commerciales.
Consignes de sécurité
Risque de blessure !
• Cet article n‘est pas un jouet ! Il ne doit être
utilisé que sous la surveillance d‘adultes.
• Veuillez consulter votre médecin avant de
commencer l‘entraînement. Assurez-vous que
votre état de santé est compatible avec
l‘entraînement.
• Pensez à toujours vous échauffer avant
l‘entraînement et entraînez-vous en fonction de
vos capacités actuelles. En cas d‘efforts trop
importants et de surentraînement, il existe un
risque de blessures graves. En cas de douleurs,
de sensation de faiblesse ou de fatigue,
interrompez immédiatement l‘entraînement et
consultez un médecin !
• Conservez toujours la notice d‘utilisation avec
les instructions des exercices à portée de main.
• Respectez la capacité de charge maximale
autorisée de 110 kg. Un dépassement de la
limite de poids peut entraîner une détérioration
du produit et de ses fonctions.
• Les femmes enceintes ne doivent faire
l‘entraînement qu‘avec l‘accord de leur
médecin.
• Une zone de 0,6 m environ doit être
dégagée de tout obstacle autour de la zone
d‘entraînement (fig. Q).
21FR/BE
• Entraînez-vous uniquement sur une surface
plane et antidérapante !
• Ne pas utiliser cet article à proximité
d‘escaliers ou de paliers.
• Ne jamais utiliser l‘article à proximité de feux
ouverts ou de fours.
• Maintenez toujours les élastiques tendus et
veillez à ne pas glisser !
• Ramenez toujours les élastiques en position
initiale lentement et tendus.
• Ne jamais fixer les élastiques à des objets
comme une table, une porte ou un palier.
• Ne jamais tirer les élastiques en direction du
visage et ne jamais les enrouler autour de la
tête, du cou ou du thorax.
• Ne pas utiliser les élastiques à d‘autres fins,
par exemple comme câble tendeur, câble de
remorquage ou autre objet similaire.
• La longueur d‘extension maximale des
élastiques de musculation est de 190 cm.
Ne dépassez cette longueur d‘extension pour
aucun exercice !
• Les supports pour haltère doivent uniquement
être lésés avec les haltères fournis (1,5 kg
chacun).
• Seuls les haltères et l‘extenseur fournis doivent
être utilisés.
Soyez particulièrement
prudent : risque de blessure
pour les enfants !
• Tenez les enfants éloignés du matériel
d‘emballage : il existe un risque d‘étouffement !
• Les parents et autres surveillants doivent
prendre conscience de leur responsabilité
puisque, en raison de l‘instinct de jeu naturel
et du désir d‘expérimentation des enfants,
il faut s‘attendre à des situations et des types
de comportements pour lesquels les appareils
d‘entraînement ne sont pas conçus.
• Si vous laissez des enfants près de l‘appareil,
vous devez tenir compte de leur développe-
ment intellectuel et physique et surtout de leur
tempérament. Le cas échéant, vous devez
surveiller les enfants et surtout leur indiquer
comment utiliser correctement l‘appareil. Cet
appareil d‘entraînement n‘est absolument pas
un jouet.
• En cas de non-utilisation, rangez-le hors de
portée des enfants. Les enfants ne doivent
pas se trouver à portée de l‘article pendant
l‘entraînement afin d‘exclure tout risque de
blessure.
• Indiquez clairement aux enfants que l‘article
n‘est pas un jouet.
Risque causé par l‘usure
• Cet article ne doit être utilisé que s‘il est en
parfait état. Vérifiez d‘éventuels dommages ou
usures sur l‘article avant chaque utilisation. La
sécurité de l‘article ne peut être garantie que
si l‘absence de dommages et d‘usure y est
régulièrement vérifiée. En cas de dommages,
vous ne devez plus utiliser l‘article !
• Contrôlez également les éléments sujets à
l‘usure : rouleaux en mousse, barres de sécurité
de la surface d‘assise et joints du banc de
musculation.
Comment éviter les dégâts
matériels
• Protégez l‘article des rayons du soleil.
• Évitez le contact avec des objets tranchants,
chauds, pointus ou dangereux. Veillez à ce
que la zone d‘entraînement soit dégagée de
tout objet pointu.
• Si le sol est fragile, veillez à utiliser un support
correspondant pour protéger le sol des
dommages.
Montage
Le banc d‘entraînement est en grande partie
déjà prémonté. Seul le pied d‘appui avant doit
y être monté.
Outil nécessaire
1 x Six pans creux SW 6
1 x Clé mixte SW 17
Étape 1 (fig. B, C, D)
Poussez le pied d’appui (1) dans la barre (9)
et fixez-la avec le repose-pied (7) et l’écrou en
plastique (3).
Indication : en fonction de votre taille et de
l‘exercice, vous pouvez régler en hauteur le
repose-pied (7) et le banc de musculation (10).
Veillez à bien resserrer la vis après le réglage.
22 FR/BE
Étape 2 (fig. E)
Montez alors le tube d’appui au banc
d’entraînement (10).
Étape 3 (fig. F)
Fixez le tube d’appui (1/9) avec le boulon de
montage fourni (4) et serrez-le fermement.
Étape 4 (fig. G)
Fixez ensuite la goupille de sécurité (5) comme
illustré.
Attention ! La goupille contrecarre le
rabattement complet du pied d‘appui.
Étape 5 (fig. H)
Fixez la poignée (2) au bout supérieur du pied
d’appui (1/9), fixez-le ensuite avec le 2ème
écrou en plastique (3) et la rondelle (6) fournis.
Attention ! Fixez la poignée (2) pour
l’exercice K et N avec la vis de réglage
montrant vers l’extérieur. La vis de
réglage montre vers le support du banc
pour tous les autres exercices.
Étape 6
Un support de rangement pour les haltères se
trouve sous le banc d’entraînement.
Tournez les supports vers le bas et vissez-les à
fond.
Mécanisme de rabattement
Retirez la goupille de sécurité (5) et glissez le
pied d’appui légèrement vers l’avant afin de
rabattre le pied d’appui vers l‘intérieur.
Consignes pour
l‘entraînement
Les exercices suivants ne représentent qu‘un
échantillon. D‘autres exercices sont disponibles
dans la littérature spécialisée correspondante.
• Échauffez-vous bien avant chaque entraîne-
ment.
• Ne vous entraînez pas si vous êtes malade ou
si vous ne vous sentez pas bien !
• Si possible, la première fois, faites-vous
expliquer par un kinésithérapeute expérimenté
comment exécuter correctement les exercices.
• Faites les exercices tant que vous vous sentez
bien ou tant que vous pouvez les faire cor-
rectement.
• Portez des vêtements et des chaussures de
sport confortables.
• Définissez-vous même la fréquence et
l‘intensité des exercices. Commencez lente-
ment avec 2 à 3 exercices de 10 minutes
chacun par semaine et augmentez progres-
sivement la fréquence et l‘intensité des exerci-
ces. Plus vous ferez les exercices fréquemment
et régulièrement, plus vous vous sentirez bien
et en forme.
Attention ! Évitez de vous
entraîner avec trop d‘intensité !
• Si vous commencez l‘entraînement, 2-3
minutes par exercice suffisent. Si vous vous ent-
raînez tous les jours, vous pouvez aug-
menter cette durée à 5-10 minutes au bout
d‘une semaine environ. La durée maximale
d‘entraînement ne doit cependant pas dépas-
ser une heure.
• Faites des pauses suffisamment longues entre
les exercices et buvez suffisamment.
Attention !
En cas de douleurs ou de malaise,
arrêtez immédiatement les exercices et
contactez votre médecin.
Échauffement
Prenez suffisamment le temps de vous échauffer
avant chaque entraînement. Pour cela, nous vous
présentons ci-dessous quelques exercices simples
à faire. Vous devriez répéter les exercices 2 à 3
fois chacun.
Échauffement des muscles du cou et
de la nuque
1. Tournez la tête lentement vers la gauche puis
vers la droite.
2. Répétez ce mouvement 4 à 5 fois.
3. Ensuite, décrivez lentement des cercles avec
votre tête, dans un sens puis dans l‘autre.
Échauffement des bras et des
épaules
1. Décrivez des cercles avec vos deux épaules
en même temps vers l‘avant.
2. Changez de sens au bout d‘une minute.
La page charge ...
La page charge ...
La page charge ...
La page charge ...
La page charge ...
La page charge ...
La page charge ...
La page charge ...
La page charge ...
La page charge ...
La page charge ...
La page charge ...
La page charge ...
La page charge ...
La page charge ...
La page charge ...
La page charge ...
La page charge ...
La page charge ...
La page charge ...
La page charge ...
La page charge ...
  • Page 1 1
  • Page 2 2
  • Page 3 3
  • Page 4 4
  • Page 5 5
  • Page 6 6
  • Page 7 7
  • Page 8 8
  • Page 9 9
  • Page 10 10
  • Page 11 11
  • Page 12 12
  • Page 13 13
  • Page 14 14
  • Page 15 15
  • Page 16 16
  • Page 17 17
  • Page 18 18
  • Page 19 19
  • Page 20 20
  • Page 21 21
  • Page 22 22
  • Page 23 23
  • Page 24 24
  • Page 25 25
  • Page 26 26
  • Page 27 27
  • Page 28 28
  • Page 29 29
  • Page 30 30
  • Page 31 31
  • Page 32 32
  • Page 33 33
  • Page 34 34
  • Page 35 35
  • Page 36 36
  • Page 37 37
  • Page 38 38
  • Page 39 39
  • Page 40 40
  • Page 41 41
  • Page 42 42

Crivit 277807 Instructions For Use Manual

277807
Crivit
Marque
Crivit
Modèle
277807
Taper
Instructions For Use Manual
Télécharger le PDF
rapport

dans d''autres langues

Documents connexes

Autres documents