Health O Meter HDM500-01 Manuel utilisateur
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10 YEAR LIMITED WARRANTY
Sunbeam Products, Inc, or if in Canada, Sunbeam Corporation (Canada) Limited (collectively
"Sunbeam") warrants that for a period of ten years from the date of purchase, this product will be free
from defects in material and workmanship. Sunbeam, at its option, will repair or replace this product or
any component of the product found to be defective during the warranty period. Replacement will be
made with a new or remanufactured product or component. If the product is no longer available,
replacement may be made with a similar product of equal or greater value. This is your exclusive war-
ranty.This warranty is valid for the original retail purchaser from the date of initial retail purchase and is
not transferable. Keep the original sales receipt. Proof of purchase is required to obtain warranty per-
formance. Sunbeam dealers, service centers, or retail stores selling Sunbeam products do not have the
right to alter, modify or any way change the terms and conditions of this warranty. This warranty does not
cover normal wear of parts or damage resulting from any of the following:negligent use or misuse of the
product, use on improper voltage or current, use contrary to the operating instructions, disassembly,
repair or alteration by anyone other than Sunbeam or an authorized Sunbeam service center. Further,
the warranty does not cover: Acts of God, such as fire, flood, hurricanes and tornadoes.
What are the limits on Sunbeam's Liability?
Sunbeam shall not be liable for any incidental or consequential damages caused by the breach of any
express, implied or statutory warranty or condition.
Except to the extent prohibited by applicable law, any implied warranty or condition of merchantability or
fitness for a particular purpose is limited in duration to the duration of the above warranty.
Sunbeam disclaims all other warranties, conditions or representations, express, implied, statutory or
otherwise. Sunbeam shall not be liable for any damages of any kind resulting from the purchase, use or
misuse of, or inability to use the product including incidental, special, consequential or similar damages
or loss of profits, or for any breach of contract, fundamental or otherwise, or for any claim brought
against purchaser by any other party.
Some provinces, states or jurisdictions do not allow the exclusion or limitation of incidental or conse-
quential damages or limitations on how long an implied warranty lasts, so the above limitations or exclu-
sion may not apply to you.
This warranty gives you specific legal rights, and you may also have other rights that vary from province
to province, state to state or jurisdiction to jurisdiction.
How to Obtain Warranty Service
If you have any question regarding this warranty or would like to obtain warranty service, please call the
number below, or visit our web site at www.healthometer.com and a convenient service center address
will be provided to you.
In the U.S.A: 1-800-672-5625 In Canada: 1-800-667-8623
In the U.S.A, this warranty is offered by Sunbeam Products, Inc.located in Boca Raton, Florida 33431.
In Canada, this warranty is offered by Sunbeam Corporation (Canada) Limited, located at 5975
Falbourne Street, Mississauga, Ontario L5R 3V8.
PLEASE DO NOT RETURN THIS PRODUCT TO ANY OF THESE ADDRESSES OR TO THE PLACE
OF PURCHASE.
© 2003 Sunbeam Products, Inc. All rights reserved. Health o meter
®
is a trademark of Sunbeam
Products, Inc. Boca Raton, FL 33431.
Printed in China.
FIRST TIME SETUP
Back of the Scale
1. Select pounds (LB) or kilograms (KG).
2. Remove the red tab from the battery
compartment.
3. Place the scale on a flat surface. A hard
surface is best for maximum accuracy.
ADJUSTING TIME AND DATE
1. Hold down the “SET/SAVE” button until the HOUR starts blinking.
2. Press or hold down the “SCROLL/HISTORY” button to choose the desired HOUR.
3. Press the “SET/SAVE” button. MINUTES start blinking.
4. Press or hold down the “SCROLL/HISTORY” button to choose the desired MINUTES.
5. Press the “SET/SAVE” button. "AM" or "PM" start blinking.
6. Press the “SCROLL/HISTORY” button to choose "AM" or "PM".
7. Press the “SET/SAVE” button. Now your Clock is set.
8. Press or hold down the “SET/SAVE” button to choose the desired MONTH.
9. Press the “SET/SAVE” button.
10. Press or hold down the “SCROLL/HISTORY” button to choose the desired DAY.
11. Press the “SET/SAVE” button.
12. Press or hold down the “SCROLL/HISTORY” button to choose the desired YEAR.
13. Press the “SET/SAVE” button.You have setup Time & Date.
NOTE: The scale will turn off automatically in 20 seconds if no key is pressed.
USING YOUR BODY WEIGHT MONITORING SCALE
A. MONITORING YOUR WEIGHT OVER TIME
1. Press one of the “USER” buttons.
Display will show TIME and DATE;
then it will calibrate ("
CAL") and will
show "
0.0" with either "LB" or "KG".
2. Step on the scale and position your
feet in a manner that will distribute
your weight evenly over the entire
scale platform. Stand still while
reading the display.
3. Press the “SET/SAVE” button to
save your reading. Display shows
WEIGHT and will alternate between
DATE and TIME for a moment
before recalibrating ("
CAL") and
showing "
0.0".
NOTE: The scale will turn off automatically in 20 seconds if no key is pressed.
GARANTIE LIMITÉE DE 10 ANS
Sunbeam Products, Inc., ou au Canada, Sunbeam Corporation (Canada) Limited (collectivement
"Sunbeam") garantit que pour une période de dix ans à partir de la date d'achat, cet article sera exempt
de tout vice de matériau et de fabrication. Sunbeam se réserve le droit de réparer ou de remplacer cet
article ou toute pièce de celui-ci dont la défectuosité a été constatée au cours de la période de garantie.
Le remplacement se fera par un article ou composant neuf ou par un article ou composant remanufac-
turé. Si l'article n'est plus disponible, il sera remplacé par un article semblable de valeur égale ou
supérieure. La présente constitue votre garantie exclusive. Cette garantie est valable pour l'acheteur au
détail original à partir de la date de l'achat au détail initial et elle n'est pas transférable. Veuillez conserv-
er le reçu d'achat original. La preuve d'achat est exigée pour tout service couvert par la garantie. Les
concessionnaires Sunbeam, centres de service et détaillants qui vendent des articles Sunbeam n'ont
pas le droit d'altérer, de modifier ou de changer d'une manière quelconque les modalités de cette
garantie. Cette garantie ne couvre pas l'usure normale des pièces ni l'endommagement attribuable à la
négligence., l'utilisation abusive de l'article, le branchement sur un circuit de tension ou courant inappro-
prié, le non-respect du mode d'emploi, le démontage, la réparation ou l'altération par quiconque, sauf
Sunbeam ou un centre de service Sunbeam agréé. Cette garantie ne couvre pas non plus les cas de
force majeure comme incendies, inondations, ouragans et tornades.
Quelles sont les limites de la responsabilité de Sunbeam?
Sunbeam décline toute responsabilité en cas de dommages accessoires ou indirects résultant du non-
respect de toute garantie ou condition explicite, implicite ou statutaire.
Sauf dans la mesure interdite par la législation pertinente, toute garantie ou condition implicite concer-
nant la qualité commerciale ou l'aptitude à un usage particulier est limitée à la durée de la garantie ou
condition ci-dessus.
Sunbeam décline toute autre garantie, condition ou représentation, expresse, implicite, statutaire ou autre.
Sunbeam décline toute responsabilité de dommages de n'importe quelle nature émanant de l'achat,
emploi ou emploi abusif ou incapacité d'utiliser l'article, avec inclusion de dommages accessoires, spéci-
aux, indirects ou semblables, ou perte de profits, ou de toute violation contractuelle, fondamentale ou
autre, ou de toute demande portée contre l'acheteur par n'importe quelle autre partie.
Certains états, provinces et juridictions interdisent d'exclure ou de limiter les dommages accessoires ou
indirects, ou ne permettent pas la limitation de la durée d'application de la garantie implicite, de sorte
que vous pouvez ne pas être assujetti aux limites ou exclusions énoncées ci-dessus.
Cette garantie vous confère des droits juridiques précis et vous pouvez avoir d'autres droits, ces droits
variant d'un état à l'autre, d'une province à l'autre ou d'une juridiction à l'autre.
Comment obtenir du service en vertu de la garantie
Si vous avez des questions concernant cette garantie ou vous aimeriez obtenir du service en vertu de la
garantie, veuillez composez le numéro ci-dessous, ou visitez notre site web à l'adresse www.healthome-
ter.com et l'adresse d'un centre de service proche vous sera fournie.
Au Canada: 1-800-667-8623 Aux États-Unis: 1-800-672-5625
Au Canada, la présente garantie est offerte par Sunbeam Corporation (Canada) Limited, située au 5975
Falbourne Street, Mississauga, Ontario L5R 3V8. Aux États-Unis, la présente garantie est offerte par
Sunbeam Products, Inc. située à Boca Raton, Floride 33431.
PRIÈRE DE NE RENVOYER CET ARTICLE NI À CES ADRESSES NI AU LIEU D'ACHAT.
© 2003 Sunbeam Products, Inc.Tous droits réservés. Health o meter
®
est une marque déposée de
Sunbeam Products, Inc. Boca Raton, Floride 33431.
Imprimé en Chine.
GARANTÍA LIMITADA DE 10 AÑOS
Sunbeam Products, Inc, o si en Canada, Sunbeam Corporation (Canada) Limitada (colectivamente
"Sunbeam") garantiza que por un período de diez años a partir de la fecha de compra, este producto
estará libre de defectos en material y mano de obra. Sunbeam, a su opción, reparará o substituirá este
producto o cualquier componente del producto que se encuentre defectuoso durante el período de la
garantía. El reemplazo será hecho con un producto o componente nuevo o remanufacturado. Si el
producto no está más disponible, el reemplazo se puede hacer con un producto similar de valor igual o
mayor. Ésta es su garantía exclusiva. Esta garantía es válida para el comprador al por menor original a
partir de la fecha de la compra al por menor inicial y no es transferible. Mantenga el recibo original de
venta. Se requiere comprobante de compra para obtener el servicio de la garantía. Los distribuidores de
Sunbeam, los centros de servicio, o las tiendas al por menor que venden productos de Sunbeam no
tienen derecho de alterar, ni modificar ni cambiar de ninguna manera los términos y las condiciones de
esta garantía. Esta garantía no cubre el desgaste normal de piezas o los daños resultantes de
cualquier de lo siguiente: negligencia, uso erróneo del producto, uso en voltaje incorrecto o uso con-
trario a las instrucciones de funcionamiento, desarmado, reparación o alteración por cualquier persona
con excepción de Sunbeam o de un centro de servicio autorizado de Sunbeam. Además, la garantía no
cubre: Actos de Dios, tales como incendio, inundación, huracanes y tornados.
¿Cuáles son los límites en la responsabilidad de Sunbeam?
Sunbeam no será responsable por ningún daño fortuito o consecuente causado por el incumplimiento
de cualesquiera de las garantías o condiciones expresas, implicitas o estatutarias.
Excepto hasta donde lo prohíba la ley aplicable, cualquier garantía o condición implicada de
comerciabilidad o aptitud para un propósito particular se limita en duración a la duración de la garantía
antedicha. Sunbeam rechaza cualquier otra garantía, condición o representación, expresa, implicita,
estatutaria o de otra manera.
Sunbeam no será responsable por ningún daño de cualquier tipo que resulte de la compra, utilización o
uso erróneo de, o inhabilidad de utilizar el producto incluyendo daños o pérdidas de ganancias fortuitos,
especiales, consecuentes o similares, ni por ningún incumplimiento del contrato, fundamental o de otra
manera, ni por ninguna demanda puesta contra el comprador por cualquier otra parte.
Algunas provincias, estados o jurisdicciones no permiten la exclusión o la limitación de daños fortuitos o
consecuentes o limitaciones en cuanto al tiempo de duración de una garantía implicada, por lo que las
limitaciones o la exclusión antedichas pueden no aplicarse a usted. Esta garantía le da derechos
legales específicos, y usted puede también tener otros derechos que varíen de provincia a provincia, de
estado a estado o de jurisdicción a jurisdicción.
Cómo Obtener Servicio de Garantía
Si usted tiene cualquier pregunta con respecto a esta garantía o quisiera obtener servicio de garantía,
por favor llame al número telefónico mostrado, o visite nuestro Web site www.healthometer.com y le
será proporcionada la dirección de centro de servicio conveniente.
En los E.E.U.U: 1-800-672-5625 En Canadá: 1-800-667-8623
En los E.E.U.U., esta garantía es ofrecida por Sunbeam Products, Inc. situada en Boca Raton, Florida
33431. En Canadá, esta garantía es ofrecida por Sunbeam Corporation (Canadá) Limited, localizada en
5975 Falbourne Street, Mississauga, Ontario L5R 3V8.
FAVOR DE NO DEVOLVER ESTE PRODUCTO A NINGUNA DE ESTAS DIRECCIONES NI AL
LUGAR DE LA COMPRA.
© 2003 Sunbeam Products, Inc.Todos los derechos reservados.Health o meter
®
es una marca comer-
cial de Sunbeam Products, Inc. Boca Raton, Florida 33431.
Impreso en China
REVIEWING SAVED RECORDS (HISTORY)
1. Press the desired “USER” button.
2. Press the “SCROLL/HISTORY” button to
scroll down the list of saved records
NOTE: The scale will turn off automatically in
20 seconds if no key is pressed.
RESETTING AN INDIVIDUAL USER'S HISTORY DATA
This process will erase the records
for the selected user.
1. Press the “SET/SAVE” button and a
“USER” button at the same time for 3 sec-
onds.The scale will calibrate “
CAL”, and then
will display “
0.0” and either “LB” or “KG”.
COMPLETELY RESETTING THE SCALE
All data will be lost. Erased data cannot be
recovered.
Make sure the LCD display is turned off.
1. Open the battery compartment.
2. Using a pin or the tip of a pen, press the button
inside the small hole located near the locking tab
for 3 seconds.The scale's memory has been reset.
REPLACING THE BATTERIES
This unit includes two (2) CR2032 long-life 3-volt Lithium batteries.When "LO" appears on the display,
replace both batteries.
Removing the batteries will reset the Date/Time but
the recorded data will not be affected.
Battery Replacement
a) Locate the battery cover on the back of the scale. Push
the locking tab and pull the battery cover up.
b) Push the small silver tab away from the battery to
loosen each battery. Hold the scale at an angle to
allow the battery to drop.
c) Insert two new batteries, pressing them firmly into
their slot.
d) Replace the battery cover.
e) Set the Time/Date (see ADJUSTING TIME AND DATE).
I
T IS NORMAL FOR YOUR WEIGHT TO VARY DURING THE DAY AND FROM ONE DAY TO
ANOTHER.
Weight exceeding the capacity (330 lb/150 kg) may damage your scale. This product is
designed for personal use only. Not for commercial or industrial use. This unit is not
waterproof; avoid contact with excessive moisture.
DISPLAY
1.Weight Indicator
2. Difference in weight compared
to previous reading
3. Unit of Measure: Pounds (LB) or
Kilograms (KG)
4. User number
5. Information ready to be saved
6.Time and Date
B. WEIGHING WITHOUT SELECTING A USER BUTTON
1.Tap on the lower corner of the
scale.The scale will calibrate "
CAL",
and then will display "
0.0" and
either "LB" or "KG".
2. Step on the scale and position
your feet in a manner that will dis-
tribute your weight evenly over the
entire scale platform.The LCD
display will flash "
- - -_" several
times for approximately 3 seconds
before displaying your weight.
Stand still while reading the
display.
If you would like to save your read-
ing, STEP OFF THE SCALE.Press the “USER” button where
you want to save the information. Press the “SET/SAVE” button to save it.
NOTE: The scale will turn off automatically in 20 seconds if no key is pressed.
ERROR MESSAGES
If "E" appears on the upper row of the display:
• You may have stepped on the scale before it
displayed "
0.0"
• The scale cannot detect a stable weight.
Stand still while weighing.
• The load has exceeded the scale's capacity
(330 lb/150 kg)
If "
E" appears on the lower row of the display:
• The difference between your previous and current reading is
100 or more (lb or kg).
CARING FOR YOUR SCALE
Periodically wipe the scale surface down with a DRY cloth to remove dust.
Body W
Body W
eight Monitoring Scale
eight Monitoring Scale
User Manual
User Manual
Pèse-Personne A
Pèse-Personne A
vec Moniteur de Poids
vec Moniteur de Poids
Guide de L
Guide de L
’utilisateur
’utilisateur
Balanza con Monitor
Balanza con Monitor
eo del Peso
eo del Peso
Manual del Usuario
Manual del Usuario
Congratulations on your purchase of this Health o meter® weight monitoring scale.It is so much
more than just a scale! You can monitor your weight and weight changes up to five times over a peri-
od of time. And it can monitor up to 4 different users.
The Health o meter
®
Weight Monitoring Scale can help you in achieving your physical best by pro-
viding body weight readings and monitoring your weight over time.
Félicitations pour votre achat du pèse-personne Health o meter® avec moniteur de poids. Beaucoup
plus qu’un simple personne.Vous pouvez faire le suivi de votre poids et de ses fluctuations en gar-
dant en mémoire les 5 derniers résultats. Peux faire le suivi de 4 différents usagers.
Le pèse-personne Health o meter
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avec moniteur de poids peut vous aider à atteindre vos objectifs
de santé en vous fournissant votre poids et en vous permettant de faire un suivi plus approfondis.
Felicitaciones por su adquisición de la balanza Health o meter® para monitoreo del peso. ¡Es más
que una simple balanza! Usted podrá, no solo monitorear su peso, sino también las variaciones
de peso ocurridas durante 5 mediciones diferentes.Y puede llevar este registro para 4 usuarios
diferentes.
La balanza Health o meter
®
para monitoreo del peso le puede ayudar a alcanzar el físico deseado
mediante la medición de su peso y el monitoreo de las variaciones de peso a lo largo del tiempo.
NOTE: These materials are not intended to replace advice from your doctor or fitness professional.Please con-
sult with your physician before beginning any fitness program or fat or weight reduction program.Individual
weight loss will vary. Health o meter® takes no responsibility for individual results, or any claim made by a
third party.
Your Healthy Lifestyle
Health and fitness isn’t just about counting calories and cutting fat out of your diet.It is about a balanced
combination of eating right and exercising:neither dieting nor exercising alone will give you the kind of
results you get when they are used together. To achieve a healthy lifestyle, you must set realistic fitness
goals and reduce the number of calories you take in, regardless of whether they come from foods high
in protein, carbohydrates, etc.
When you go on a diet, you may lose weight, but you’ll also lose beneficial muscle and bone tissue.
Instead, reduce the number of calories you are taking in by eating more healthful foods, and include
exercise in your regular routine to lose weight faster by burning fat. Exercise makes you feel better; it
helps improve circulation, relieves stress, and speeds up your metabolism. So create a plan of exercise
and diet appropriate for your needs, body type, and general health. Soon you’ll see how this powerful
combination makes it easier to look and feel your best.
How does extra weight affect my health?
Extra weight can put you at higher risk for some health problems such as:
• Type 2 diabetes (high blood sugar)
• High blood pressure
• Heart disease and stroke
• Some types of cancer
• Sleep apnea (when breathing stops for short periods during sleep)
Consult with your health care professional for more information.
Helpful Eating Tips
• Make sure no more than 30% of your daily calories come from fat, with no more than
10% saturated fat.
• Never skip meals! Instead, eat sensible portions at every meal and use small, low calories snacks
between meals to help control hunger.
• Learn to read food labels and follow recommended serving sizes.
• Balance your calorie intake with your activity level. Eat less on low activity days than you do on days
where you enjoy rigorous exercise.
• Follow the USDA's Food Pyramid as your guide to a healthy, balanced eating plan.
Helpful Exercise Tips
• Set goals.Write down what you want to achieve in the short and long term.
• Make exercise a habit. Choose a time every day - even 30 minutes - and stick to it.
• Vary your workout. Mix up your activities to avoid burn out.
• Recruit a friend! Working out as a team keeps you both motivated.
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SET TIME
SET DATE
MISE EN SERVICE
Dessous du pèse-personne.
1. Choisir livres (LB) ou kilogrammes (KG).
2. Retirez la languette rouge du boîtier
des piles.
3. Placez le pèse-personne sur une
surface d’aplomb.
RÉGLAGE DE L’HEURE ET DE LA DATE
1. Pesez et tenir la touche «SET/SAVE» jusqu’à ce que l’heure clignote.
2. Pesez ou tenir la touche «SCROLL/HISTORY» pour choisir L’HEURE.
3. Pesez sur la touche «SET/SAVE».
4. Pesez ou tenir la touche «SCROLL/HISTORY» pour choisir les MINUTES.
5. Pesez sur la touche «SET/SAVE».
6. Pesez sur la touche «SCROLL/HISTORY» pour choisir AM ou PM.
7. Pesez sur la touche «SET/SAVE». L’horloge est maintenant ajustée.
8. Pesez ou tenir la touche «SCROLL/HISTORY» pour choisir le MOIS.
9. Pesez sur la touche «SET/SAVE».
10. Pesez ou tenir la touche «SCROLL/HISTORY» pour choisir le JOUR.
11. Pesez sur la touche «SET/SAVE».
12. Pesez ou tenir la touche «SCROLL/HISTORY» pour choisir L’ANNÉE.
13. Pesez sur la touche «SET/SAVE» .Vous avez maintenant complété l’ajustement de l’heure
et de la date.
Remarque: L’afficheur s’éteint automatiquement après 20 secondes si aucune touche n’est utilisée.
UTILISATION DU PÈSE-PERSONNE MONITEUR DE POIDS
A. SUIVI DE VOTRE POIDS À LONG TERME
1. Pesez la touche d‘usager appro-
priée. L’Écran affichera l’heure et la
date pour ensuite se calibrer «
CAL»
et montrer «
0.0» ainsi que «LB» ou
«KG».
2. Montez sur le pèse-personne en
plaçant vos pieds de façon a répar-
tir votre poids aussi uniformément
que possible.L’afficheur clignotera
«
- - - _» plusieurs fois avant d’affich-
er votre poids.Restez immobile en
lisant l’afficheur.
3.Pesez sur la touche «SET/SAVE»
pour sauvegarder votre information.
L’afficheur montrera votre poids et alternera entre
l’heure et la date pour un moment avant de se recalibrer «
CAL» et de montrer «0.0».
Remarque: L’afficheur s’éteint automatiquement après 20 secondes si aucune touche n’est utilisée.
AFFICHAGE DES RÉSULTATS SAUVEGARDÉS (HISTORIQUE)
1. Pesez sur la touche d‘usager appropriée.
2. Pesez sur la touche «SCROLL/HISTORY»
pour voir la liste des dossiers sauvegardés.
Remarque : L’afficheur s’éteint automatiquement
après 20 secondes si aucune touche n’est utilisée.
REPROGRAMMATION – TAILLE ET HISTORIQUE D’UN UTILISATEUR
Cette procédure effacera les
dossiers de l’usager choisi.
1. Pesez sur la touche «SET/SAVE» et la
touche user appropriée simultanément.
Lorsque la mémoire est effacée, l’afficheur
clignotera une valeur automatique.Le pèse-
personne se calibrera «
CAL» pour ensuite
afficher «
0.0» ainsi que «LB» ou «KG».
REPROGRAMMATION TOTALE
Toutes les données seront perdues et
ne pourront être récupérées.
Assurez-vous que le pèse-personne est fermé.
1. Ouvrir le couvre-piles.
2.
Insérez la pointe d’une aiguille ou d’un crayon dans
le petit trou près du crochet de verrouillage et pesez
pour 3 secondes. Le pèse-personne est maintenant
remit à zéro.
REMPLACER LES PILES
Cette unité inclus deux (2) piles lithium CR2032 3 volt de longue durée.Quand «L0» s’affiche, remplacez
les deux piles.
Retirer les piles effacera la date et l’heure mais
n’affectera pas les informations en mémoire.
REMPLACEMENT DES PILES
a) Repérez le couvre-piles à l’arrière du pèse-personne.
Poussez le crochet de verrouillage et soulevez
le couvercle.
b) Poussez sur le connecteur argenté pour libérer chaque
pile. Inclinez le pèse-personne pour permettre à la pile
de tomber.
c) Insérez fermement 2 nouvelles piles.
d) Replacez le couvre-piles.
e) Programmez l’heure et la date.(Voir AJUSTER
L‘HEURE ET LA DATE)
LES VARIATIONS DE VOTRE POID DURANT LA JOURNÉE OU D’UN JOUR A L’AUTRE
SONT NORMALES.
Un poids supérieur à la portée maximale de 150 kg (330 lb) risque d’endommager
le pèse-personne. Ce produit est conçu exclusivement pour un usage personnel, non
pour un usage commercial ou industriel. Le pèse-personne n’est pas étanche, évitez de
l’exposer à une humidité excessive.
B. OBTENIR VOTRE POIDS SANS CHOISIR UNE TOUCHE USAGER
1. Pesez sur le coin inférieur du pèse-
personne avant chaque usage. Le
pèse-personne se calibrera «
CAL»
pour ensuite afficher «
0.0» ainsi
que «LB» ou «KG».
2. Montez sur le pèse-personne en
plaçant vos pieds de façon à
répartir votre poids aussi
uniformément que possible.
L’afficheur clignotera «
- - - _»
plusieurs fois pour environ
3 secondes avant d’afficher votre
poids. Restez immobile an lisant
l’afficheur.
Si vous voulez sauvegarder le poids affiché, DESCENDEZ DU PÈSE-PERSONNE.Pesez sur la
touche d‘usager appropriée. Et pesez sur la touche «SET/SAVE» pour sauvegarder l’information.
Remarque: L’afficheur s’éteint automatiquement après 20 secondes si aucune touche n’est utilisée.
MESSAGES D’ERREUR
Si «E» s’affiche au niveau supérieur :
• Vous avez peut-être monté sur le pèse-per-
sonne avant que l’afficheur ne montre «
0.0».
• Le pèse-personne n’arrive pas à détecter un
poids stable.Restez immobile.
• Le poids est supérieur à la portée maximale
du pèse-personne. (150 kg /330 lb)
Si «
E» s’affiche au niveau inférieur:
• La différence entre votre poids précédent et
votre poids actuel est de plus de 100 lb ou kg.
ENTRETIEN DU PÈSE-PERSONNE
Dépoussiérer régulièrement votre pèse-personne avec un chiffon sec.
CONFIGURACIÓN INICIAL
Parte trasera de la balanza
1. Seleccione libras (LB) ó kilogramos (KG).
2. Retire la lengüeta roja del compartimiento
de las pilas.
3. Coloque la balanza sobre una superficie
plana. Es preferible una superficie firme
para mayor precisión.
PROGRAMACIÓN DE HORA Y FECHA
1. Mantenga presionado el botón “SET/SAVE” hasta que la hora comience a titilar.
2. Pulse ó mantenga presionado el botón “SCROLL/HISTORY” para seleccionar la HORA deseada.
3. Pulse el botón “SET/SAVE” para guardar.
4
. Pulse ó mantenga presionado
el botón
“SCROLL/HISTORY” para seleccionar los MINUTOS deseados.
5. Pulse el botón “SET/SAVE” para guardar.
6. Pulse el botón “SCROLL/HISTORY” para seleccionar "AM" ó "PM".
7. Pulse el botón “SET/SAVE” para guardar la información del reloj. Ahora su reloj está configurado.
8. Pulse ó mantenga presionado
el botón “SCROLL/HISTORY” para seleccionar el MES deseado.
9. Pulse el botón “SET/SAVE” para guardar.
10. Pulse ó mantenga presionado el botón “SCROLL/HISTORY” para seleccionar el DÍA deseado.
11. Pulse el botón “SET/SAVE” para guardar.
12. Pulse ó mantenga presionado el botón “SCROLL/HISTORY” para seleccionar el AÑO deseado.
13. Pulse el botón “SET/SAVE” para guardar.
NOTA: La balanza se apagará automáticamente después de 20 segundos si no se presiona ningún botón.
UTILIZACIÓN DE LA BALANZA DE MONITOREO DE PESO
A. MONITOREO DEL PESO
1. Pulse el botón con el número del
usuario deseado. La balanza mostrará
HORA y FECHA, luego se calibrará
("
CAL") y a continuación mostrará "0.0"
con "LB" ó "KG".
2. Párese sobre la balanza y coloque
sus pies de tal forma que su peso
quede distribuido uniformemente
sobre toda la plataforma. La pantalla
titilará "
- - - _" por aproximadamente 3
segundos y luego mostrará su peso.
No se mueva durante este proceso.
3. Pulse el botón “SET/SAVE” para
guardar la información.
La pantalla mostrará el PESO, luego alternará entre la FECHA y la HORA, y finalmente se recalibrará
"
CAL" y mostrará "0.0".
NOTA: La balanza se apagará automáticamente después de 20 segundos si no se presiona ningún botón.
REVISIÓN DE REGISTROS ALMACENADOS (HISTORIA)
1. Pulse el número del usuario deseado.
2. Pulse
el botón “SCROLL/HISTORY” para ver
cada uno de los registros almacenados.
NOTA: La balanza se apagará automáticamente
en 20 segundos si no se presiona ningún botón.
ELIMINACIÓN DEL HISTORIAL DE UN USUARIO
Este proceso eliminará de la
memoria los registros del
usuario seleccionado.
1. Presione simultáneamente
el botón
“SET/SAVE” y el botón del número de
usuario deseado. La balanza se calibrará
"
CAL" y luego mostrará "0.0" con "LB" ó "KG".
ELIMINACIÓN TOTAL DE LA MEMORIA DE LA BALANZA
Toda la información será eliminada
y no podrá ser recuperada.
Asegúrese que la balanza esté apagada.
1. Retire la cubierta de las pilas.
2. Utilizando un alfiler ó instrumento puntiagudo,
presione durante 3 segundos el botón localizado
dentro del pequeño orificio cerca de la orilla del
compartimiento. La memoria de la balanza será
borrada completamente.
PILAS
Esta balanza incluye dos (2) pilas de lítio CR2032 de 3 Voltios de larga duración.Cuando aparezca "L0"
en la pantalla, reemplace ambas pilas.
Al retirar las pilas, no se pierde la información
almacenada. Unicamente la Fecha/Hora
requerirá ser ajustada nuevamente.
Reemplazo de las pilas
a) Localice la cubierta de las pilas en la parte trasera de
la balanza. Presione la lengüeta y retire la cubierta de
las pilas.
b) Presione cada pequeña lengüeta metálica para liberar la
pila respectiva mientras sostiene la balanza inclinada
para que la pila salga de su casilla.
c) Inserte 2 pilas nuevas, presionándolas firmemente en su
respectiva casilla.
d) Coloque nuevamente la cubierta de las pilas.
e) Configure la Hora/Fecha (Vea PROGRAMACIÓN DE
HORA Y FECHA)
ES NORMAL QUE EL PESO VARIE DURANTE EL DIA,Y DE UN DIA PARA OTRO.
Un peso mayor a la capacidad de la balanza (330 lb/150 kg) puede dañar su unidad.
Este producto está diseñado para uso personal únicamente, no para uso comercial ni
industrial. Esta unidad no es resistente al agua. Evite el humedad excesiva.
B. USO DE LA BALANZA SIN SELECCIONAR UN NÚMERO DE USUARIO
1. Pulse con el pie en una de las
esquinas inferiores de la balanza.
La balanza se calibrará "
CAL"
y luego mostrará "
0.0" con "LB"
ó "KG".
2. Párese sobre la balanza y coloque
sus pies de tal forma que su peso
quede distribuido uniformemente
sobre toda la plataforma de la bal-
anza. La pantalla titilará "
- - - _" por
aproximadamente 3 segundos y
luego mostrará su peso.No se
mueva durante este proceso.
Si desea guardar su información,
BAJESE DE LA BALANZA. Pulse el botón con su número de usuario.
Pulse el botón “SET/SAVE” para guardarla.
NOTA: La balanza se apagará automáticamente después de 20 segundos si no se presiona ningún botón.
CORRECCIÓN DE FALLAS
Si aparece "E" en la línea superior de la pantalla:
• Probablemente se paró sobre la balanza
antes de que ésta mostrará "
0.0".
• La balanza no pudo detectar su peso.
No se mueva mientras se está pesando.
• Se excedió la capacidad de la balanza
(330 lb/150 kg).
Si aparece
"E" en la línea inferior de la pantalla:
• La diferencia entre los datos previamente almacenados y la
actual es mayor a 100 lb ó kg.
CUIDADO DE LA BALANZA
Periódicamente limpie la superficie de su balanza con un paño SECO.
Remarque: Les informations dans cette brochure ne devraient pas prendre la place des conseils de votre
médecin ou de votre conseiller en conditionnement physique. Consultez votre médecin avant de commencer tout
programme d’exercice ou de perte de poids. Les résultants peuvent varier pour chaque individu. Health o
meter® ne prend aucune responsabilité pour les résultats individuels ou pour toute information venant
d’un tiers parti.
NOTA: No es el objetivo de este material el reemplazar los consejos de su médico o entrenador.
Por favor con-
sulte a su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios o de reducción de peso/grasa.La pérdida
de peso individual puede variar dependiendo de cada persona. Health o meter® no será responsable por los
resultados individuales, ni por ninguna aseveración realizada por terceras personas.
Une vie Saine
L
a santé et le conditionnement physique ne se résument pas à compter les calories et éviter les lipides
(gras).C’est trouver un équilibre entre l’exercice et une alimentation saine. Ni la diète ou l’exercice par eux-
mêmes ne peuvent vous donner les résultants qui deviennent possibles en jumelant les deux approches.
Pour développer un meilleur style de vie, vous devez vous fixer des objectifs de conditionnement
atteignables et limiter votre consommation calorique peut importe leur origine (protéines, lipides, etc).
Quand vous entâmez une diète, vous perdez du poids mais vous perdez aussi de la masse musculaire
et osseuse. Il serait beaucoup plus bénéfique de réduire vos calories en améliorant votre alimentation et
en incluant un exercice physique régulier pour perdre du poids en brûlant de la graisse. L’exercice
physique améliore non seulement votre sensation de bien-être mais aussi votre circulation, réduit votre
stress et augmente votre métabolisme.Développez une routine de conditionnement physique et une
diète idéale pour vos besoins, votre corps et votre état de santé. Bientôt, grâce à ces changements,
vous allez améliorer votre bien-être et votre apparence.
Comment un Surpoids Peut-il Affecter Ma Santé?
Un surpoids peut vous mettre en danger de développer des problèmes de santé comme:
• Diabète type II
• Hypertension
• Maladies du coeur et accidents cerebro-vasculaires (ACV)
• Certains cancers
• Apnée du sommeil (absence intermittente de respiration pendant le sommeil)
Consultez votre médecin pour plus d’informations.
Conseils de nutrition
• Assurez-vous que votre consommation journalière de calories venant de lipides (gras) soit
inférieure à 30% de votre total avec moins de 10% venant de graisses saturées.
• Ne pas sauter de repas. Mangez plutôt de plus petites portions à chaque repas et utilisez
des collations à faible teneur calorique entre les repas pour contrôler votre appétit.
• Lisez les étiquettes sur les aliments et suivez les indications quant aux portions.
• Mangez moins les jours de faible activité physique et plus les jours où vous faites un exercice vigoureux.
• Suivez les indications du Guide Alimentaire du USDA pour développer une alimentation saine.
Conseils d’Activité Physique
• Fixer des buts. Mettre sur papier vos objectifs court et long terme.
• Faire en sorte que l’activité physique devienne une habitude.Choisissez une période à chaque jours,
même 30 minutes et persévérez.
• Variez vos activités physiques pour éviter le burnout.
• Trouvez un partenaire. Faire de l’exercice en équipe aide la motivation.
Una Vida Saludable
Una buena salud y condición física no solo se logra contando las calorías y reduciendo el consumo de
grasas en su dieta alimenticia. Consiste en una combinación balanceada de una buena alimentación y
un ejercicio adecuado.Realizar solamente una dieta o exclusivamente ejercicio no le darán los resulta-
dos que la combinación de ambos le brinda. Para lograr un estilo de vida saludable, debe fijar metas
realistas y reducir la cantidad de calorías que consume, sin importar de donde provienen (proteínas,
carbohidratos, etc.).
Realizar dietas para perder peso origina la pérdida de tejido óseo y muscular beneficioso.Es preferible
reducir la cantidad de calorías e ingerir alimentos más saludables, además de incluir rutinas regulares
de ejercicio para perder peso al quemar la grasa acumulada.El ejercicio le hará sentir mejor ya que
aumenta el metabolismo, mejora la circulación de la sangre y reduce el estrés. Los músculos queman
grasa, tanto cuando se encuentran haciendo ejercicio, como cuando se encuentran en reposo.
Desarrolle un plan de ejercicios y dieta alimenticia apropiado para sus necesidades, complexión y
condición general de salud. En corto tiempo verá como esta poderosa combinación le hará sentir y lucir
mejor.
¿Cómo afecta a mi salud el peso extra?
El peso extra aumenta el riesgo de desarrollar problemas de salud tales como:
• Diabetes Tipo 2 (Azúcar alta en la sangre)
• Alta presión arterial
• Infartos y enfermedades cardíacas
• Algunos tipos de cáncer
• Apneas de sueño (cuando deja de respirar por cortos periodos de tiempo mientras duerme).
Consulte a su médico para mayor información.
Consejos útiles para la Alimentación
• Asegúrese de que las calorías diarias provenientes de grasa no excedan el 30%, con un máximo del
10% de grasa saturada.
• ¡Nunca se salte sus comidas! Mejor ingiera porciones apropiadas en cada comida y alimentos bajos en
calorías entre comidas para ayudar a saciar el hambre.
• Lea las etiquetas en la comida y el tamaño de las raciones recomendadas.
• Balancee el consumo de calorías con su nivel de actividades.Coma menos en los días con menor
actividad y más en los días con ejercicio riguroso.
• Siga la pirámide de alimentos publicada por el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos.
Consejos útiles para el ejercicio
• Fije objetivos y escriba las metas que quiere alcanzar a corto y largo plazo
• Haga ejercicio habitualmente. Aparte un periodo determinado cada día – aun cuando solo
sean 30 minutos.
• Varíe su rutina de ejercicios y sus actividades para evitar desmotivarse.
• Solicite la ayuda de un amigo. El ejercicio en grupo ayuda a mantener la motivación.
ICÔNES
1. Affichage du poids
2. Différence entre ce poids et le
poids précédent
3. Unité de mesure. Livres (LB)
ou kilogrammes (KG)
4. Numéro de l’usager
5. Information prête à être
sauvegardée
6. Affichage de l’heure et de la date
ÍCONOS
1. Indicador de Peso
2. Diferencia en peso comparado
con la lectura anterior
3. Unidad de Medida: Libras (LB)
ó Kilogramos (KG)
4. Número del Usuario
5. Información lista para ser
guardada
6. Fecha y Hora
1
4
3
2
1
4
3
2
1
4
3
2
1
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3
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AJUSTER L’HEURE
AJUSTER LA DATE
AJUSTAR. HORA
AJUSTAR FECHA
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Health O Meter HDM500-01 Manuel utilisateur
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