Tunturi CF 4.0 Le manuel du propriétaire

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CF 4.0 19

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Contenu

VÉLOS ELLIPTIQUES

Bienvenue dans l'univers de Tunturi Fitness !

Merci pour votre achat de cet élément d'équipement Tunturi. Tunturi offre toute une

gamme d'équipements de fitness professionnels, notamment des vélos elliptiques,

tapis de course, vélos d'appartement, rameurs et plateformes vibrantes. Les

équipements Tunturi sont parfaits pour toute la famille, quel que soit le niveau de

forme de ses membres. Pour en savoir plus, visitez notre site Web www.tunturi.com

Avertissements de sécurité

AVERTISSEMENT

– Lisez les avertissements de sécurité et les instructions. Le non

respect des avertissements de sécurité et des instructions est une

source de blessure et de dégâts de l'équipement. Conservez les

avertissements de sécurité et les instructions pour référence

ultérieure.

AVERTISSEMENT

– Les systèmes de suivi de la fréquence cardiaque peuvent être

inexacts. Un exercice excessif peut entraîner des blessures graves

voire mortelles. Si vous vous sentez défaillir, interrompez

immédiatement l'exercice.

▪ L'équipement est adapté à un usage domestique et professionnel uniquement

(par ex. hôpitaux, caserne de pompiers, hôtels, écoles, etc.). La durée

d'utilisation maximum est limitée à 6 heures par jour. L'équipement n'est pas

adapté à un usage commercial complet (par ex. grands centres de gym).

▪ L'emploi de cet équipement par des enfants ou des personnes affectés d'un

handicap physique, sensoriel, mental ou moteur, voire dont l'expérience ou les

connaissances s'avèrent insuffisantes est une source de risques. Les personnes

chargées de leur sécurité doivent leur fournir des instructions explicites ou

superviser leur usage de l'équipement.

▪ Avant de commencer vos exercices, effectuez un bilan de santé auprès d'un

médecin.

FR

86 CF 4.0

▪ Si vous êtes pris de nausées ou de vertiges ou sentez d'autres symptômes

anormaux pendant l'entraînement, interrompez immédiatement la session et

consultez votre médecin.

▪ Afin d’éviter toutes douleurs et tensions musculaires, commencez vos séances

par des échauffements et terminez-les par une récupération. N'oubliez pas de

vous étirer après vos exercices.

▪ L'équipement est uniquement adapté à un usage intérieur. L'équipement ne

convient pas à un usage extérieur.

▪

Utilisez l'équipement uniquement dans des environnements correctement

ventilés. N'utilisez pas l'équipement dans des endroits exposés aux courants

d'air afin de ne pas vous enrhumer.

▪ Utilisez l'équipement uniquement à une température ambiante entre 10 °C et 35

°C. Rangez l'équipement uniquement à une température ambiante entre 5 °C et

45 °C.

▪ N'utilisez et ne rangez pas l'équipement dans un environnement humide.

L'humidité de l'air ne doit jamais dépasser 80 %.

▪ Utilisez l'équipement uniquement pour son usage prévu. N'utilisez pas

l'équipement pour d'autres usages que ceux décrits dans le manuel.

▪ N'utilisez pas l'équipement si l'une de ses pièces est endommagée ou

défectueuse. Si une pièce est endommagée ou défectueuse, contactez votre

revendeur.

▪ Maintenez vos mains, vos pieds et les autres parties de votre corps à l'écart des

pièces mobiles.

▪ Maintenez votre chevelure à l'écart des pièces mobiles.

▪ Portez des vêtements et des chaussures adaptés.

▪ Maintenez les vêtements, bijoux et autres objets à l'écart des pièces mobiles.

▪ Assurez-vous qu'une seule personne utilise l'équipement à la fois. L'équipement

ne doit pas être utilisé par des personnes pesant plus de 135 kg (300 lb).

▪ N'ouvrez pas l'équipement sans consulter votre revendeur.

Sécurité électrique (uniquement pour les équipements à

alimentation électrique)

▪ Avant usage, assurez-vous toujours que la tension secteur est identique à celle

de la plaque signalétique de l'équipement.

▪ N'utilisez pas de rallonge.

FR

CF 4.0 87

▪ Maintenez le câble secteur à l'écart de la chaleur, de l'huile et des bords

coupants.

▪ N'altérez et ne modifiez aucunement le câble secteur ou la fiche secteur.

▪ N'utilisez pas l'équipement si le câble secteur ou la fiche secteur est endommagé

ou défectueux. Si le câble secteur ou la fiche secteur est endommagé ou

défectueux, contactez votre revendeur.

▪

Déroulez toujours complètement le câble secteur.

▪ Ne passez pas le câble secteur sous l'équipement. Ne passez pas le câble

secteur sous un tapis. Ne placez aucun objet sur le câble secteur.

▪ Assurez-vous que le câble secteur ne pend pas sur le bord d'une table. Assurez-

vous que le câble secteur ne peut pas être happé par accident ou faire

trébucher.

▪ Ne laissez pas l'équipement sans surveillance si la fiche secteur est insérée

dans la prise murale.

▪ Ne tirez pas sur le câble secteur pour retirer la fiche secteur de la prise murale.

▪ Retirez la fiche secteur de la prise murale lorsque l'équipement n'est pas utilisé,

avant l'assemblage et le démontage et avant le nettoyage et la maintenance.

Contenu de l'emballage (fig. B & C)

▪ L'emballage contient les pièces illustrées en fig. B.

▪ L'emballage contient les fixations illustrées en fig. C. Voir la section

“Description”.

NOTE

– Si une pièce manque, contactez votre revendeur.

Description (fig. A)

Votre vélo elliptique est un élément d'équipement de fitness stationnaire servant à

simuler la marche ou la course sans exercer de pression excessive sur les jointures.

FR

88 CF 4.0

1 Pédale

6 Pied de support

2 Boîtier principal

7 Barre de support

3 Guidon pivotant

8 Console

4 Guidon fixe

9 Prise de transformateur

5 Pulsomètre

10 Étiquette du numéro de série

Fixations (fig. C)

11 Vis (M5*12)

20 Vis (M8*25)

12 Bague (M8)

21 Vis (M8*25)

13 Bague (M8)

22 Bague (M8)

14 Bague (ø 27) 23 Bague (M5)

15 Vis (M8*56)

24 Bague (M5)

16 Écrou (M8)

25 Bague (M8)

17 Vis (M8*20)

26 Bague (M8)

18 Vis (M8*15)

27 Vis (M5*12)

19 Vis (M5*15)

Assemblage (fig. D)

AVERTISSEMENT

– Assemblez l'équipement dans l'ordre indiqué.

– Deux personnes au moins sont nécessaires pour transporter et

déplacer l'équipement.

PRÉCAUTION

– Placez l'équipement sur une surface plane et ferme.

– Placez l'équipement sur une base protectrice pour éviter

d'endommager la surface du sol.

– Prévoyez un dégagement d'au moins 100 cm autour de

l'équipement.

▪ Consultez les illustrations pour l'assemblage correct de l'équipement.

FR

CF 4.0 89

Exercices

Un exercice doit être suffisamment léger mais prolongé. L'exercice aérobie repose

sur l'amélioration de l'absorption maximum d'oxygène par le corps, améliorant à son

tour l'endurance et la forme. Vous devez transpirer mais sans jamais être à bout de

souffle durant l'exercice.

Pour atteindre et entretenir un niveau de forme basique, exercez-vous au moins 3

fois par semaine, par session de 30 minutes. Accroissez le nombre des sessions

d'exercice pour améliorer votre niveau de forme. Il est profitable de combiner un

exercice régulier et un régime sain. Une personne suivant un régime doit s'exercer

au quotidien, au début 30 minutes ou moins pour chaque session afin d'accroître

ensuite progressivement le temps d'exercice quotidien pour atteindre une heure.

Commencez vos exercices à une vitesse lente et avec une faible résistance pour

éviter de soumettre le système cardiovasculaire à une contrainte excessive. À

mesure de l'amélioration de votre forme, accroissez progressivement la vitesse et la

résistance. L'efficience de votre exercice est mesurable en suivant votre fréquence

cardiaque et votre pouls.

Mesure du pouls (pulsomètres)

Le pouls est mesuré par des capteurs dans les poignées lorsque l'utilisateur touche

les deux capteurs à la fois.

AVERTISSEMENT

– Les systèmes de suivi de la fréquence cardiaque peuvent être

inexacts. Un exercice excessif peut entraîner des blessures graves

voire mortelles. Si vous vous sentez défaillir, interrompez

immédiatement l'exercice.

La mesure la plus précise du pouls nécessite une peau légèrement humide et un

contact constant des pulsomètres. Si la peau est trop sèche ou humide, la mesure du

pouls peut devenir moins précise.

FR

90 CF 4.0

NOTE

– N'utilisez pas les pulsomètres en même temps que la sangle

thoracique de fréquence cardiaque.

– Si vous réglez une fréquence cardiaque limite pour votre exercice,

une alarme retentit dès qu'elle est dépassée.

Mesure de la fréquence cardiaque (sangle thoracique de

fréquence cardiaque)

La sangle thoracique de fréquence cardiaque assure la mesure de fréquence

cardiaque la plus précise. La fréquence cardiaque est mesurée par un récepteur

combiné à la sangle thoracique de fréquence cardiaque. Une mesure précise de la

fréquence cardiaque nécessite des électrodes de sangle émettrice légèrement

humides et en contact constant avec la peau. Si les électrodes sont trop sèches ou

humides, la mesure de la fréquence cardiaque peu devenir moins précise.

AVERTISSEMENT

– Si vous portez un stimulateur cardiaque, consultez votre médecin

avant d'utiliser une sangle thoracique de fréquence cardiaque.

PRÉCAUTION

– Si plusieurs dispositifs de mesure de la fréquence cardiaque sont

proches les uns des autres, assurez-vous qu'ils sont au moins

distants de 2 mètres.

–

En présence d'un récepteur unique de fréquence cardiaque pour

plusieurs émetteurs, assurez-vous qu'une seule personne avec un

émetteur est à portée de transmission.

FR

CF 4.0 91

NOTE

– N'utilisez pas les pulsomètres en même temps que la sangle

thoracique de fréquence cardiaque.

– Portez toujours la sangle thoracique de fréquence cardiaque sous

vos vêtements, en contact direct avec votre peau. Ne portez pas

votre sangle thoracique de fréquence cardiaque par-dessus vos

vêtements. Si vous portez la sangle thoracique de fréquence

cardiaque sur vos vêtements, il n'y a pas de signal.

– Si vous réglez une fréquence cardiaque limite pour votre exercice,

une alarme retentit dès qu'elle est dépassée.

– L'émetteur transmet la fréquence cardiaque à une console jusqu'à

une distance de 1,5 mètre. Si les électrodes ne sont pas

suffisamment mouillées, votre fréquence cardiaque ne s'affiche pas.

– Certaines fibres des vêtements (par ex. polyester, polyamide)

créent de l'électricité statique qui peut empêcher la mesure précise

de la fréquence cardiaque.

– Les téléphones portables, télévisions et autres appareils électriques

créent un champ électromagnétique susceptible d'empêcher une

mesure précise de la fréquence cardiaque.

Fréquence cardiaque maximum (durant l'exercice)

La fréquence cardiaque maximum est la fréquence la plus élevée qu'une personne

peut atteindre en toute sécurité sous la contrainte de l'exercice. La formule suivante

sert à calculer la fréquence cardiaque maximum moyenne : 220 - ÂGE La fréquence

cardiaque maximum varie d'une personne à l'autre.

AVERTISSEMENT

– Assurez-vous de ne pas dépasser votre fréquence cardiaque

maximum durant l'exercice. Si vous appartenez à un groupe à

risque, consultez un médecin.

FR

92 CF 4.0

Catégorie Zone de fréquence

cardiaque

Explication

Débutant 50-60% de fréquence

cardiaque maximum

Adapté aux débutants, aux personnes

suivant leur poids, aux convalescents et

aux personnes ne s'exerçant pas depuis

un certain temps. Exercez-vous au

moins trois fois par semaine, par session

de 30 minutes.

Avancé 60-70% de fréquence

cardiaque maximum

Adapté aux personnes souhaitant

améliorer et entretenir leur forme.

Exercez-vous au moins trois fois par

semaine, par session de 30 minutes.

Expert 70-80% de fréquence

cardiaque maximum

Adapté aux personnes les plus en forme,

habituées aux exercices d'endurance

prolongés.

Usage

Réglage des pieds de support

L'équipement comporte 6 pieds de support. Si l'équipement est instable, vous pouvez

réglez les pieds de support.

1. Tournez les pieds de support, selon les besoins, pour placer l'équipement en

position stable.

2. Serrez les écrous d'arrêt pour bloquer les pieds de support.

NOTE

La stabilité de la machine est maximisée lorsque tous les pieds de

support sont complètement tournés vers l'intérieur. Vous devez donc

commencer à mettre la machine de niveau en tournant tous les pieds de

support vers l'intérieur avant de sortir les pieds de support requis pour

stabiliser la machine

FR

CF 4.0 93

Console

FR

94 CF 4.0

Explication des boutons

Bouton Explication

UP Augmenter le niveau de résistance.

Sélection de réglage.

DOWN Réduire le niveau de résistance.

Sélection de réglage.

MODE Confirmer le réglage ou la sélection.

RESET Maintenir sans relâcher pendant 2 secondes :

l'ordinateur se réinitialise et utilise les réglages

utilisateur.

Revenir au menu principal durant le préréglage de la

valeur d'exercice ou le mode arrêt.

START/STOP Démarrer ou arrêter l'exercice.

RECOVERY Tester l'état de récupération de la fréquence

cardiaque.

BODY FAT Tester la graisse corporelle % et l'IMC.

FR

CF 4.0 95

Explication des éléments de menu

Bouton Explication

TIME Temps d'exercice affiché durant l'exercice.

Intervalle 0:00 ~ 99:59

SPEED Vitesse d'exercice affichée durant l'exercice.

Intervalle 0,0 ~ 99,9

DISTANCE Distance d'exercice affichée durant l'exercice.

Intervalle 0,0 ~ 99,9

CALORIES Calories brûlées durant l'exercice.

Intervalle 0 ~ 999

PULSE Fréquence cardiaque affichée durant l'exercice.

Alarme de fréquence cardiaque en cas de

dépassement d'une valeur prédéfinie.

RPM Rotation par minute.

Intervalle 0 ~ 999

WATT Consommation de puissance de l'exercice.

Dans le mode programme Watt, l'ordinateur reste à la

valeur de watt préréglée (plage de réglage 0~350)

MANUAL Exercice en mode manuel.

PROGRAM Sélection parmi 12 programmes.

USER L'utilisateur crée un profil de niveau de résistance.

H.R.C. Mode d'entraînement avec une FQ cible.

FR

96 CF 4.0

Mise sous tension

1. Branchez l'alimentation électrique : l'ordinateur se met sous tension et affiche

tous les segments sur l'écran LCD pendant 2 secondes.

2. Après 4 minutes sans pédalage ou sans entrée de fréquence cardiaque, la

console passe en mode d'économie d'énergie.

3. Appuyez sur une touche quelconque pour remettre la console en marche.

Sélection d'exercice

1. Appuyez sur UP / Down pour sélectionner l'exercice Manual, Beginner, Advance,

Sporty, Cardio ou Watt.

Mode manuel

1. Appuyez sur UP ou DOWN pour sélectionner le programme d'exercice,

choisissez Manual et appuyer sur Mode pour accéder.

2. Appuyez sur UP ou DOWN pour prédéfinir les réglages TIME, DISTANCE,

CALORIES et PULSE puis appuyez sur MODE afin de confirmer.

3. Appuyez sur la touche START/STOP pour démarrer l'exercice. Appuyez sur UP

ou DOWN afin d'ajuster le niveau de charge.

4.

Appuyez sur la touche START/STOP pour pauser l'exercice. Appuyez sur

RESET pour revenir au menu principal.

FR

CF 4.0 97

Mode Beginner

1. Appuyez sur UP ou DOWN pour sélectionner le programme d'exercice,

choisissez Beginner et appuyer sur Mode pour accéder.

2. Appuyez sur UP ou DOWN pour prédéfinir TIME.

3. Appuyez sur la touche START/STOP pour démarrer l'exercice. Appuyez sur UP

ou DOWN afin d'ajuster le niveau de charge.

4.

Appuyez sur la touche START/STOP pour pauser l'exercice. Appuyez sur

RESET pour revenir au menu principal.

Mode Sporty

1. Appuyez sur UP ou DOWN pour sélectionner le programme d'exercice,

choisissez Sporty et appuyer sur Mode pour accéder.

2. Appuyez sur UP ou DOWN pour prédéfinir TIME.

3. Appuyez sur la touche START/STOP pour démarrer l'exercice. Appuyez sur UP

ou DOWN afin d'ajuster le niveau de charge.

4. Appuyez sur la touche START/STOP pour pauser l'exercice. Appuyez sur

RESET pour revenir au menu principal.

FR

98 CF 4.0

Mode Watt

1. Appuyez sur UP ou DOWN pour sélectionner le programme d'exercice,

choisissez WATT et appuyer sur Mode pour accéder.

2. Appuyez sur UP ou DOWN pour prédéfinir la cible WATT. (Par défaut : 120)

3. Appuyez sur UP ou DOWN pour prédéfinir TIME.

4.

Appuyez sur la touche START/STOP pour démarrer l'exercice. Appuyez sur UP

ou DOWN afin d'ajuster le niveau de Watt.

5. Appuyez sur la touche START/STOP pour pauser l'exercice. Appuyez sur

RESET pour revenir au menu principal.

App i-Console

Nous avons développé une App que vous pouvez télécharger dans votre tablette 10”

depuis l'App Store (iOS: iPad) ou Google Play (Android Market : Samsung, HTC, LG,

etc.). Il vous suffit de saisir TUNTURI pour rechercher et trouver l'App. Vous

démultipliez ainsi les possibilités d'utiliser notre produit en combinaison avec votre

tablette 10”.

Pour lancer l'App, vous devez connecter votre tablette par Bluetooth et rechercher

TUN-xxx (numéro) ! Pour vous connecter, utilisez le mot de passe 0000 (4 fois zéro).

“Made for iPad” signifie qu'un accessoire électronique a été conçu spécifiquement

pour se connecter à un iPad et bénéficie d'une certification du développeur de

conformité aux normes de performance Apple. Apple n'est pas responsable du

fonctionnement de ce dispositif ou de sa conformité avec la législation et les normes

de sécurité. Veuillez noter que l'usage de cet accessoire avec un iPad peut affecter

ses performances sans fil.

FR

CF 4.0 99

iPad est une marque commerciale d'Apple Inc., déposée aux États-Unis et dans

d'autres pays.

NOTE

- Dès que la console est connectée à la tablette par Bluetooth, la

console s'éteint.

- Pour le système iOS, veuillez sortir de l'app i-Console et couper le

Bluetooth de l'iPad. La console va se remettre en marche.

Démarrage

1. Appuyez sur “Connect” et l'App i-Console recherche automatiquement le

Bluetooth.

2. Sélectionnez le signal Bluetooth correspondant et commencez l'exercice.

FR

100 CF 4.0

3. Avant d'établir la connexion Bluetooth, l'utilisateur peut modifier les réglages

dans "System". (Unité / Langue / Mot de passe)

Sélection d'exercice

1. Appuyez sur USER DATA SET pour prédéfinir /suppprimer /sélectionner

l'utilisateur.

2.

Appuyez sur QUICK START pour commencer l'exercice en mode Manual.

3.

Appuyez sur GUEST pour commencer l'exercice sans les données d'utilisateur

prédéfinies.

FR

CF 4.0 101

Jeu de données d'utilisateur

1. Appuyez sur USER DATA SET pour prédéfinir /suppprimer /sélectionner

l'utilisateur.

FR

102 CF 4.0

i-Route

1. Une fois l'utilisateur sélectionné, il peut commencer son exercice avec i-Route :

PROGRAM ; WATT ; PROGRAM SUGGEST

Réglage manuel

1. Sélectionnez MANUAL, prédéfinissez TIME/ DIST/ CAL et appuyez sur le bouton

START ou BACK pour revenir au réglage précédent.

FR

CF 4.0 103

Réglage du programme

1. Sélectionnez PROGRAM, pour choisir ensuite PROGRAM1~12 et USER

PROGRAM

Réglage i-Route

FR

104 CF 4.0

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