HealthRider HETL0990 S300I Manuel utilisateur

Marque: HealthRider

Modèle: HETL0990 S300I

Taper: Manuel utilisateur

MANUEL DE LÕUTILISATEUR

ATTENTION

Lisez attentivement tous les

conseils importants ainsi que

les instructions contenus dans

ce manuel avant d'utiliser cet

appareil. Conservez ce manuel

pour rŽfŽrences ultŽrieures.

Trouvez le numŽro de sŽrie. ƒcrivez le

numŽro sur la ligne ci-dessus comme

rŽfŽrence.

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fitness tips, and much more!

Autocollant du NumŽro de SŽrie

HealthRider est une marque enregistrŽe de ICON Health & Fitness, Inc.

QUESTIONS?

En tant que fabricant, nous nous

engageons ˆ satisfaire pleine-

ment aux exigences de nos

clients. Si vous avez des ques-

tions concernant lÕassemblage

de ce produit ou que vous dŽ-

couvrez que certaines pi•ces

sont manquantes, nous sommes

ˆ votre disposition pour rŽ-

soudre vos probl•mes.

Veuillez contacter notre service

ˆ la client•le au numŽro suivant :

33-130 86 56 81

du lundi au jeudi de 9h00 ˆ

13h00 et de 14h00 ˆ 18h00, le

vendredi de 14h00 ˆ 17h00

(exceptŽs les jours fŽriŽs)

POUR COMMANDER DES PIéCES DE RECHANGE

Pour commander des pi•ces de rechange, veuillez contacter le service ˆ la client•le au numŽro suivant :

du lundi au jeudi de 9h00 ˆ 13h00 et de 14h00 ˆ 18h00, le vendredi de 14h00 ˆ 17h00 (exceptŽs les jours fŽriŽs)

et prŽparez lÕinformation suivante :

¥ Le NUMƒRO DU MODéLE du produit (HETL09900)

¥ Le NOM du produit (tapis roulant HealthRider

SOFTSTRIDER S300iª)

¥ Le NUMƒRO DE SƒRIE du produit (voir la page de couverture de ce manuel)

¥ Le NUMƒRO DE RƒFƒRENCE de la pi•ce ou des pi•ces (voir la LISTE DES PIéCES aux pages 26 et 27 de

ce manuel et le SCHƒMA DƒTAILLƒ au centre de ce manuel)

¥ La DESCRIPTION de la pi•ce ou des pi•ces (voir la LISTE DES PIéCES aux pages 26 et 27 de ce manuel et

le SCHƒMA DƒTAILLƒ au centre de ce manuel).

33-130 86 56 81

No. du Mod•le HETL09900

No. de SŽrie

Produit de Sport de Classe HC

TABLE DES MATIéRES

CONSEILS IMPORTANTS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6

FONCTIONNEMENT ET AJUSTEMENTS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7

COMMENT PLIER ET DƒPLACER LE TAPIS ROULANT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21

LOCALISATION DÕUN PROBLéME . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22

CONSEILS DE MISE EN FORME . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24

LISTE DES PIéCES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26

POUR COMMANDER DES PIéCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Derni•re Page

Remarque : Vous trouverez ˆ l'intŽrieur de ce manuel de lÕutilisateur un SCHƒMA DƒTAILLƒ. Veuillez conserver

le SCHƒMA DƒTAILLƒ comme rŽfŽrence.

97 2 Autocollant de la Statique

98 2 Boulon de la Roue

99 2 Roue de la Base

100 2 Insertion pour la Roue

101 1 Fil Audio de 12Ó

102 1 Autocollant du Loquet

103 1 Montant

104 1 Amortisseur

105 2 Bague dÕEspacement dÕƒlŽvation du

Cadre

106 3 Rondelle en Nylon

107 1 Vis ˆ Mise ˆ la Terre

108 1 Rondelle Mise ˆ la Terre

109 1 ƒcrou Mise ˆ la Terre

110 1 Bague Pivot du Moteur

111 2 Insertion pour lÕEmbout

112 1 Bague dÕEspacement Pivot du Moteur

113 1 Filtre

114 1 SŽparateur

115 1 Ensemble de Cordon dÕAlimentation

# 1 Fil Vert de 8Ó, 2 Ring

# 1 Fil Vert de 4Ó , F/Anneau

# 1 Fil Noir de 4Ó, 2 Femelle

# 1 Fil Noir de 8Ó, 2 Anneau

# 1 Fil Bleu de 10Ó, 2F

# 3 Fil Blanc de 10Õ, 2F

# 1 Fil Bleu de 4Ó, 2F

# 1 Fil Vert de 7Ó, M/R

# 1 Fil Noir de 4Ó, M/F

# 2 Fil Vert de 4Ó, F/Anneau

# 1 Manuel de lÕUtilisateur

* Comprends toutes les pi•ces montrŽes dans la

bo”te.

# Indique une pi•ce non-dessinŽe.

CaractŽristiques peuvent changer sans notifications.

No. QtŽ. Description No. QtŽ. Description

26 3

LISTE DES PIéCESÑNo. du Mod•le HETL09900 R0800A

No. QtŽ. Description No. QtŽ. Description

1 1 Capot du Moteur

2 5 Vis du Capot

3 6 Vis de la Plateforme

4 7 Rondelle de la Plateforme

5 1 Verrou

6 6 Vis du Verrou/ Vis de la PoignŽe

7 4 Isolateur

8 2 Rondelle du Support de lÕAlimentation

9 2 Guide de la Courroie

10 2 Boulon du Cadre Pivot

11 1 Rouleau Avant/Poulie

12 2 Bague dÕEspacement du Moteur

dÕInclinaison

13 2 Boulon du Moteur dÕInclinaison

14 2 ƒcrou du Moteur dÕInclinaison

15 1 Moteur dÕInclinaison

16 1 ƒcrou de RŽglage du Rouleau Avant

17 1 Plaque de Montage du Moniteur

18 1 Boulon de RŽglage du Rouleau Avant

19 2 Languette du Capot LatŽral

20 16 Vis de la Languette du Capot/Vis du

Capteur MagnŽtique

21 2 Bague dÕEspacement de la Roue

22 1 Languette du Capot Avant

23 1 Pince du Capteur MagnŽtique

24 1 Moteur

25 1 Poids de 2 livres

26 1 Capteur MagnŽtique

27 1 Courroie du Moteur

28 1 Poulie/Volant dÕInertie/Ventilateur

29 1 Boulon de Tension du Moteur

30 2 Rondelle de Tension du Moteur

31 1 Rondelle ƒtoilŽe du Moteur

32 1 ƒcrou de Tension du Moteur

33 1 Boulon Pivot Moteur

34* 1 Moteur/Poulie/Volant/Ventilateur

35 16 Vis

36 1 Bobine dÕInduction

37 1 Plaque Bobine dÕInduction

38 1 Coupe-Circuit

39 1 Interrupteur On/Off

40 1 RŽceptacle

41 1 Rondelle de 1Ó

42 1 Support de la Prise

43 1 Contr™le

44 1 Bo”te dÕAlimentation avec pinces

45 4 Pi•ce en Plastique

46 1 Support des Pi•ces ƒlectroniques

47 1 Panneau Ventral

48 1 Groupement de Fils du Montant

49 1 Repose-Pieds AntidŽrapant Droit

50 1 Courroie

51 1 Cadre

52 2 Roue Arri•re

53 2 Boulon de la Roue Arri•re

54 2 Protection du Rouleau Arri•re

55 2 ƒcrou du Rouleau Arri•re

56 1 Rouleau Arri•re

57 1 Embout Droit

58 2 Rondelle dÕAjustement du Rouleau

Arri•re

59 2 Boulon dÕAjustement du Rouleau Arri•re

60 1 Embout Gauche

61 1 ClŽ Hexagonale

62 1 Plateforme de Marche

63 2 PoignŽe de la Rampe

64 1 Support dÕArr•t

65 2 Boulon de la Barre Transversale

66 2 Rondelle de la Barre Transversale

67 1 Bouton de Verrouillage

68 1 Manche de Verrouillage

69 1 Ressort de Verrouillage

70 1 Col de la Goupille de Verrouillage

71 1 Attache de la Goupille

72 1 Goupille de Verrouillage

73 1 Barre Transversale

74 3 Vis de la Base de la Console

75 1 Couvercle de la Base de la Console

76 8 Vis du Couvercle

77 1 Couvercle du Moniteur Cardiaque

78 2 Vis du Couvercle du Moniteur

79 1 ClŽ/Pince

80 1 Base de la Console

81 1 Porte-Livre

82 1 Console

83 1 Cadre dÕƒlŽvation

84 3 Attache DŽtachable

85 1 Aimant

86 2 Attache-C‰ble

87 1 Fil dÕAlimentation de 8Ó

88 5 Attache-C‰ble de 8Ó

89 1 Prise

90 1 Fil iFIT.com de 10Õ

91 2 Boulon dÕƒlŽvation du Cadre

92 4 Bague dÕEspacement de Plateforme

93 5 ƒcrou dÕƒlŽvation du Cadre/ƒcrou de la

Roule

94 5 Coussin de la Base

95 1 Repose-Pied AntidŽrapant Gauche

96 2 Embout du Montant

Pour identifier les pi•ces ci-dessous, rŽfŽrez-vous au SCHƒMA DƒTAILLƒ au centre du manuel.

AVERTISSEMENT : Afin de rŽduire les risques de bržlures, d'incendie, de chocs

Žlectriques ou de blessures, lisez les conseils importants ci-dessous ainsi que les instructions avant

CONSEILS IMPORTANTS

1. Le propriŽtaire est responsable d'informer

tous les utilisateurs de ce tapis roulant des

avertissements et des conseils importants

qui se rattachent ˆ l'utilisation de ce produit.

2. Utilisez le tapis roulant selon les usages dŽ-

crits dans ce manuel.

3. Installez le tapis roulant sur une surface plate

avec au moins 2 m•tres dÕespace derri•re le

tapis roulant. Ne lÕinstallez pas sur une sur-

face qui emp•cherait la circulation dÕair de

lÕappareil. Pour protŽger votre sol, placez un

rev•tement sous le tapis roulant.

4. En choisissant un emplacement pour le tapis

roulant, assurez-vous que l'emplacement et la

position permettent l'acc•s ˆ la prise.

5. Gardez le tapis roulant ˆ lÕintŽrieur, loin de

lÕhumiditŽ et de la poussi•re. Ne mettez pas le

tapis roulant dans un garage ou sous une ter-

rasse couverte, ou prŽs dÕune source dÕeau.

6. Ne faites pas fonctionner le tapis roulant o•

des produits aŽrosols sont utilisŽs et o• de

lÕoxyg•ne est administrŽ.

7. Gardez les enfants de moins de 12 ans et les

animaux domestiques ŽloignŽs du tapis rou-

lant ˆ tout moment.

8. Le tapis roulant ne doit pas supporter plus de

115 kg. NÕautorisez jamais plus dÕune

personne ˆ la fois sur le tapis roulant.

9. Portez des v•tements de sport appropriŽs

quand vous utilisez le tapis roulant. Ne portez

pas de v•tements trop amples qui pourraient

se coincer dans le tapis roulant. Les v•te-

ments de support sont recommandŽs pour

les hommes et les femmes. Portez toujours

des chaussures de sport. NÕutilisez jamais le

tapis roulant les pieds nus, en chaussettes,

ou en sandales.

10. Veuillez brancher le cordon dÕalimentation

(voir INSTRUCTIONS DE MISE Ë LA TERRE ˆ

la page 7) directement sur une prise capable

de soutenir au moins 8 amp•res. Aucun autre

appareil ne devrait •tre branchŽ sur le m•me

circuit.

11. Si vous avez besoin dÕune rallonge, nÕutilisez

quÕune rallonge tout usage dÕune longueur de

1,5 m maximum.

12. Gardez le cordon dÕalimentation loin de toute

surface chaude.

13. Ne dŽplacez jamais la courroie quand lÕappa-

reil est ˆ lÕarr•t. Ne faites pas fonctionner le

tapis roulant si le cordon dÕalimentation ou la

prise est endommagŽ(e) ou si le tapis roulant

ne fonctionne pas correctement. (Voir AVANT

DE COMMENCER ˆ la page 5 si le tapis rou-

lant ne fonctionne pas correctement.)

14. Ne mettez jamais le tapis roulant en marche

quand vous vous tenez sur la courroie.

Tenez-vous toujours aux rampes lors de lÕuti-

lisation du tapis roulant.

15. Le tapis roulant peut se dŽplacer ˆ des vi-

tesses ŽlevŽes. Ajustez la vitesse progressi-

vement de mani•re ˆ Žviter des changements

de vitesse soudains.

16. NÕutilisez pas les poids ˆ des vitesses supŽ-

rieures ˆ la vitesse de marche. Le fait d'utili-

ser les poids et de ne pas se tenir aux rampes

peut vous faire perdre l'Žquilibre. Les poids

ne devraient •tre utilisŽs que par des per-

sonnes expŽrimentŽes.

17. Ne laissez pas le tapis roulant en marche

sans surveillance. Enlevez toujours la clŽ, dŽ-

branchez le cordon dÕalimentation et dŽplacez

lÕinterrupteur On/Off ˆ la position Off lorsque

vous nÕutilisez pas le tapis roulant. (Voir le

dessin ˆ la page 5 pour localiser lÕinterrupteur

On/Off.)

18. NÕessayez pas de soulever, de rabaisser ou

de dŽplacer le tapis roulant avant que ce der-

nier ne soit assemblŽ. (RŽfŽrez-vous ˆ lÕAS-

SEMBLAGE ˆ la page 6, et COMMENT

DƒPLACER LE TAPIS ROULANT ˆ la page

21.) Pour pouvoir soulever, abaisser, ou dŽ-

placer le tapis roulant, vous devez •tre ca-

pable de soulever 20 kg sans difficultŽ.

19. Quand vous rangez le tapis roulant, assurez-

vous que le loquet de rangement soit fermŽ

compl•tement dans le verrou.

20. VŽrifiez et serrez toutes les pi•ces du tapis

roulant tous les trois mois.

21. NÕinsŽrez et ne laissez jamais tomber dÕobjet

dans les ouvertures du tapis roulant.

Lorsque vous utilisez les CD et vidŽos i-

fit.com un son Žlectronique (bip) vous aver-

tira lorsque la vitesse et/ou lÕinclinaison vont

changer. Soyez toujours attentif ˆ ce son et

soyez pr•t pour le changement de vitesse

et/ou dÕinclinaison. Parfois la vitesse et/ou

lÕinclinaison peuvent changer avant que lÕen-

tra”neur personnel dŽcrive le changement.

22. Lorsque vous utilisez les CD et vidŽos i-

Fit.com, vous pouvez annuler les change-

ments de vitesse et dÕinclinaison ˆ nÕimporte

quel moment en appuyant les boutons de vi-

tesse et dÕinclinaison. Cependant lorsque

vous entendez le son (bip), la vitesse et/ou

lÕinclinaison changera au prochain pro-

gramme du CD ou de la vidŽo.

23. Retirez toujours les CD et vidŽos de votre

lecteur CD ou de votre magnŽtoscope

lorsque vous ne les utilisez pas.

24. DANGER : DŽbranchez le cordon d'alimen-

tation immŽdiatement apr•s avoir utilisŽ ou

avant de nettoyer ou de rŽgler l'appareil.

N'enlevez jamais le capot du moteur ˆ moins

qu'un technicien qualifiŽ ne vous le recom-

mande. Tous les ajustements autres que

ceux mentionnŽs dans ce manuel ne de-

vraient •tre effectuŽs que par un technicien

qualifiŽ.

25. Ce tapis roulant est con•u pour •tre seule-

ment utilisŽ dans votre maison. Le tapis rou-

lant ne doit pas •tre utilisŽ dans une institu-

tion commerciale ou pour la location.

ATTENTION : Consultez votre mŽdecin avant d'entreprendre un programme d'exer-

cice. Tout particuli•rement les personnes ‰gŽes de plus de 35 ans ou les personnes qui ont dŽjˆ eu

des probl•mes de santŽ. Lisez toutes les instructions avant d'utiliser ce produit. ICON ne se tient au-

cunement responsable des blessures ou dŽg‰ts matŽriels rŽsultant de l'utilisation de ce produit.

CONSERVEZ CES INSTRUCTIONS

¥ Gardez les mains et les

pieds ŽloignŽs de cet

endroit lorsque vous

utilisez et pliez le tapis

roulant.

ATTENTION

EXERCICES D'ƒTIREMENT RECOMMANDƒS

La position correcte pour les exercices dÕŽtirement est indiquŽe dans le dessin ˆ droite. ƒtirez-vous lentement

sans ˆ-coups,

1. Flexion avant

Les genoux lŽg•rement flŽchis, penchez-vous lentement vers

l'avant. DŽtendez votre dos et vos Žpaules en vous Žtirant vers

le bas le plus loin possible. Gardez cette position durant 15 se-

condes, puis dŽtendez-vous. RŽpŽtez le mouvement trois fois.

RŽgions sollicitŽes: Tendons des jarrets, arri•re des genoux et

dos.

2. ƒtirement du tendon du jarret

Asseyez-vous, une jambe tendue. Amenez la plante du pied op-

posŽ vers l'intŽrieur de la cuisse de la jambe qui est tendue. ƒti-

rez-vous le plus loin possible vers l'avant; gardez cette position

pendant 15 secondes, puis dŽtendez-vous. Faites le mouvement

trois fois de chaque c™tŽ. RŽgions sollicitŽes: Tendon du jarret,

bas du dos et aine.

3. ƒtirement du mollet et du tendon d'Achille

Appuyez les mains contre un mur, une jambe devant l'autre;

Gardez la jambe arri•re tendue et le talon bien ˆ plat. FlŽchissez

la jambe avant, penchez vers lÕavant et rapprochez vos hanches

du mur; gardez la position pendant 15 secondes, puis dŽtendez-

vous. RŽpŽtez le mouvement trois fois pour chaque jambe. Pour

Žtirer encore plus le talon d'Achille, flŽchissez Žgalement la

jambe arri•re. RŽgions sollicitŽes: Mollet, tendon d'Achille et

cheville.

4. ƒtirement des quadriceps

Appuyez une main contre un mur pour garder votre Žquilibre,

saisissez un pied par l'arri•re. Ramenez le talon le plus pr•s

possible du fessier. Gardez cette position durant 15 secondes,

puis dŽtendez-vous. RŽpŽtez le mouvement trois fois de chaque

c™tŽ. RŽgions sollicitŽes: Quadriceps et muscles des hanches.

5. Exercices dÕŽtirement de lÕintŽrieur des cuisses

Asseyez-vous avec les plantes de pieds lÕune contre lÕautre et

vos genoux dirigŽs vers lÕextŽrieur. Ramenez vos pieds aussi

pr•s que possible de la rŽgion de lÕaine. Comptez jusquÕˆ 15

puis dŽtendez-vous. RŽpŽtez lÕexercice 3 fois. RŽgions sollici-

tŽes: Quadriceps et muscles des hanches.

Les autocollants illustrŽs ci-dessous ont ŽtŽ apposŽs sur votre tapis roulant. Si l'un des autocollants est

manquant ou illisible, veuillez communiquer avec la ligne d'assistance au numŽro sans frais pour com-

mander gratuitement un autocollant de rechange (Voir la section POUR COMMANDER DES PIéCES DE

RECHANGE ˆ la derni•re page). Apposez l'autocollant ˆ l'endroit indiquŽ sur le schŽma.

Trouvez la feuille dÕautocollants qui contient lÕinformation dans quatre langues. Placez les autocollants

en fran•ais pardessus les autocollants en anglais aux endroits indiquŽs.

FRƒQUENCE DES ENTRAëNEMENTS

Pour maintenir ou amŽliorer votre forme physique,

faites trois entra”nements par semaine, avec au moins

un jour de repos entre chaque entra”nement. Apr•s

quelques mois, vous pouvez entreprendre jusquÕˆ cinq

entra”nements par semaine si vous le dŽsirez.

La clŽ du succ•s est de rendre les exercices motivants

et de sÕexercer rŽguli•rement.

Merci d'avoir choisi le tapis roulant HealthRider

SOFTSTRIDER S300iª. Le tapis roulant S300i offre

une technologie de pointe et un design innovateur

vous permettant de bŽnŽficier dÕexcellents exercices

cardiovasculaires dans le confort et lÕintimitŽ de votre

maison. De la console de pointe ˆ la courroie avec

amortisseurs, le SOFTSTRIDER S3000iª est con•u

pour rendre vos exercices plus efficaces et plus

agrŽables ˆ faire. De plus lorsque que vous ne vous

exercez pas, le SOFTSTRIDER S300iª peut •tre pliŽ

prenant ainsi moins dÕespace (la moitiŽ) que les autres

tapis roulant.

Pour votre bŽnŽfice, lisez attentivement ce manuel

avant d'utiliser le tapis roulant. Si vous avez des

questions concernant le tapis roulant, contactez le ser-

vice ˆ la client•le. Le numŽro du mod•le du tapis rou-

lant est le HETL09900. Vous trouverez le numŽro de

sŽrie sur l'autocollant qui est apposŽ sur le tapis rou-

lant (rŽfŽrez-vous ˆ la page de couverture de ce ma-

nuel pour obtenir l'emplacement de l'autocollant).

Nous vous suggŽrons d'Žtudier le schŽma ci-dessous

et de vous familiariser avec les pi•ces avant de lire le

reste du manuel de lÕutilisateur.

AVANT DE COMMENCER

Rampe

Bouton de

Verrouillage

Console

Porte-Livre

Poids

Porte-Bouteille

Porte-Moniteur de Pouls*

*Pour des informations sur le moniteur

cardiaque en option, voir ˆ la page 20.

Bouteille dÕEau non inclue

ClŽ/Pince

Coupe-

Circuit

(Disjoncteur)

Interrupteur

On/Off

Courroie

Mobile

Repose-

Pieds

Plateforme de

Marche RembourrŽe

Cordon

dÕAlimentation

ARRIéRE

CïTƒ DROIT

Boulon de RŽglage

du Rouleau Arri•re

Les exercices suivants vous aideront ˆ organiser votre

programme dÕexercices. Rappelez-vous que ces

conseils sont de nature gŽnŽrale. Pour plus de dŽtails

concernant lÕexercice, obtenez un livre rŽputŽ sur le

sujet ou consultez votre mŽdecin.

INTENSITƒ DE LÕENTRAëNEMENT

Que votre but soit de bržler de la graisse ou de fortifier

votre syst•me cardiovasculaire, la clŽ pour obtenir les

rŽsultats dŽsirŽs est de sÕentra”ner ˆ une intensitŽ cor-

recte. Le niveau dÕintensitŽ correct peut •tre trouvŽ en

utilisant votre pouls comme point de rep•re. Le ta-

bleau ci-dessous indique le pouls recommandŽ pour

bržler de la graisse et pour les exercices aŽrobics.

Pour mesurer votre pouls appropriŽ, dÕabord trouvez

lÕ‰ge au bas du tableau (les ‰ges par dizaine). Ensuite

trouvez les trois nombres au-dessus des ‰ges. Les

trois nombres dŽfinissent votre Òzone dÕentra”nementÓ.

Les deux nombres infŽrieurs sont les pouls recom-

mandŽs pour bržler de la graisse; le nombre supŽrieur

est recommandŽ pour les exercices aŽrobics.

MESURER VOTRE FRƒQUENCE CARDIAQUE

Pour mesure votre frŽ-

quence cardiaque, arr•-

tez vos exercices et pla-

cez deux doigts sur

votre poignet comme in-

diquŽ. Comptez votre

pouls pendant six se-

condes et multipliez le

rŽsultat par dix (on compte pendant six secondes

parce que le pouls tombe rapidement lorsque vous ar-

r•tez de vous exercer). Si votre pouls est trop ŽlevŽ ou

trop bas, rŽglez la vitesse ou lÕinclinaison du tapis rou-

lant.

Bržler de la Graisse

Pour bržler de la graisse effectivement vous devez

vous exercer ˆ une intensitŽ relativement basse pen-

dant une longue pŽriode. Durant les premi•res mi-

nutes dÕexercice, votre corps utilise des calories

dÕhydrate de carbone, facilement accessibles comme

source dÕŽnergie. Apr•s quelques minutes seulement,

votre corps commence ˆ utiliser des calories de

graisse en rŽserve comme source dÕŽnergie. Si votre

but est de bržler de la graisse, ajustez la vitesse et lÕin-

clinaison du tapis roulant jusquÕˆ ce que votre pouls

sÕapproche du nombre infŽrieur de votre

dÕentra”nement.

Pour bržler un maximum de graisse, ajustez la vitesse

et lÕinclinaison du tapis roulant jusquÕˆ ce que votre

pouls soit pr•s du nombre du milieu de votre zone

dÕentra”nement.

Exercice AŽrobics

Si votre but est de fortifier votre syst•me cardiovascu-

laire, votre entra”nement devrait •tre aŽrobic. LÕexer-

cice aŽrobic requiert de large quantitŽ dÕoxyg•ne du-

rant une pŽriode de temps prolongŽe. Ceci augmente

la demande de sang que le coeur doit pomper vers les

muscles, et la quantitŽ de sang que les poumons doi-

vent oxygŽner. Pour un entra”nement aŽrobic, rŽglez

la vitesse et lÕinclinaison du tapis roulant jusquÕˆ ce

que votre pouls est proche du nombre supŽrieur de

votre zone dÕentra”nement.

GUIDE DÕEXERCICES

Chaque entra”nement devrait inclure ces trois Žtapes:

ƒchauffementÑCommencez chaque entra”nement

avec 5 ˆ 10 minutes dÕŽtirements et dÕexercices lŽgers.

Un Žchauffement correct Žl•ve la tempŽrature de votre

corps, augmente votre frŽquence cardiaque, ainsi que

la circulation pour vous prŽparer ˆ lÕentra”nement.

Exercices dans la Zone dÕEntra”nementÑApr•s

vous •tre ŽchauffŽ, augmentez lÕintensitŽ de vos exer-

cices jusquÕˆ ce que votre pouls soit dans votre zone

dÕentra”nement pendant 20 ˆ 60 minutes. (Durant les

premi•res semaines dÕexercices, ne maintenez pas

votre pouls dans votre zone dÕentra”nement pendant

plus de 20 minutes).

Exercices de Retour ˆ la NormalÑFinissez chaque

entra”nement avec 5 ˆ 10 minutes d'Žtirements pour

revenir ˆ la normal. Cela augmentera la flexibilitŽ de

vos muscles et vous aidera ˆ prŽvenir les probl•mes

qui surviennent apr•s lÕexercice.

CONSEILS DE MISE EN FORME

ATTENTION: Avant de commen-

cer ce programme dÕexercices (ou un autre),

veuillez consulter votre mŽdecin. Ceci est tout

particuli•rement important pour les per-

sonnes ‰gŽes de plus de 35 ans ou celles

ayant dŽjˆ eu des probl•mes de santŽ.

6 23

ASSEMBLAGE

LÕassemblage requiert deux personnes. Placez le tapis roulant sur une aire dŽgagŽe et enlevez les embal-

lages. Ne jetez pas les emballages avant d'avoir terminŽ l'assemblage du tapis roulant. LÕassemblage ne re-

quiert aucun outil.

Remarque : Le dessous de la courroie du tapis roulant est enduite dÕun lubrifiant tr•s efficace. Il se peut que du-

rant lÕexpŽdition une petite quantitŽ de lubrifiant se soit transfŽrŽe sur le dessus de la courroie ou sur le carton

dÕemballage. Ceci nÕaffecte pas la performance du tapis roulant. SÕil y a du lubrifiant sur la courroie, nettoyez

avec un chiffon doux et un dŽtergent non-abrasif. Si vous avez des questions veuillez contacter notre service

ˆ la client•le au 33-130 86 56 81.

1. Avec lÕaide dÕune seconde personne, soulevez avec

prŽcaution les Montants (103) jusquÕˆ ce que les Roues

de la Base (99) soient posŽs sur le sol comme indiquŽ.

103

PROBLéME SOLUTION

a. Si la courroie mobile sÕest dŽplacŽe vers

la gauche, retirez tout dÕabord la clŽ de la

console et DƒBRANCHEZ LE CORDON

DÕALIMENTATION. Avec la clŽ hexagonale,

tournez le boulon gauche dÕajustement du

rouleau arri•re dans le sens des aiguilles

dÕune montre et le boulon droit dÕajustement

du rouleau arri•re dans le sens inverse des

aiguilles dÕune montre, 1/4 de tour. Branchez le cordon dÕalimentation, insŽrez la

clŽ dans la console et mettez le tapis roulant en marche pendant quelques mi-

nutes. RŽpŽtez lÕopŽration jusquÕˆ ce que la courroie soit tendue correctement.

b. Si la courroie mobile sÕest dŽplacŽe vers

la droite, retirez tout dÕabord la clŽ de la

console et DƒBRANCHEZ LE CORDON

DÕALIMENTATION. Avec la clŽ hexagonale,

tournez le boulon gauche dÕajustement du

rouleau arri•re dans le sens inverse des ai-

guilles dÕune montre et le boulon droit dÕajus-

tement du rouleau arri•re dans le sens des

aiguilles dÕune montre, 1/4 de tour. Branchez le cordon dÕalimentation, insŽrez la

clŽ dans la console et mettez le tapis roulant en marche pendant quelques mi-

nutes. RŽpŽtez lÕopŽration jusquÕˆ ce que la courroie soit tendue correctement.

c. Si la courroie mobile glisse quand vous

marchez, retirez tout dÕabord la clŽ de la

console et DEBRANCHEZ LE CORDON

DÕALIMENTATION. Avec une clŽ hexago-

nale, tournez les deux boulons dÕajustement

du rouleau arri•re dans le sens des aiguilles

dÕune montre, 1/4 de tour. Quand la courroie

mobile est tendue correctement, vous devriez

pouvoir soulever chaque c™tŽ de la courroie de 7 ˆ 10 cm de la plateforme. Le

centre de la courroie mobile devrait toucher la plateforme. Faites attention de bien

garder la courroie mobile centrŽe. Branchez le cordon dÕalimentation, insŽrez la

clŽ dans la console et mettez le tapis roulant en marche pendant quelques mi-

nutes. RŽpŽtez lÕopŽration jusquÕˆ ce que la courroie soit tendue correctement.

a. Retirez la clŽ de la console et DƒBRAN-

CHEZ LE CORDON DÕALIMENTATION.

Ensuite, Retirez les Vis du Capot et, avec

prŽcaution, enlevez le Capot. Localisez le

Capteur MagnŽtique (26) et lÕAimant (85)

du c™tŽ gauche de la Poulie (28). Tournez

la Poulie jusquÕˆ ce que lÕAimant soit ali-

gnŽ avec le Capteur MagnŽtique.

Assurez-vous que lÕespace entre

lÕAimant et le Capteur MagnŽtique soit dÕenviron 3 mm. Si nŽcessaire, desser-

rez la Vis (2) et dŽplacez lŽg•rement le Capteur MagnŽtique. Revissez la Vis.

Rattachez le Capot et faites marcher le tapis roulant pendant quelques minutes

pour vŽrifier que la lecture de vitesse est correcte.

a. Due aux variations dÕhumiditŽ et de tempŽrature, il est possible que des bulles se

forment sur la courroie. Bien que les bulles disparaissent avec le temps, vous de

vrez dŽbrancher la corde dÕalimentation, ensuite avec prŽcaution insŽrez une ai

guille dans les bulles, et poussez lÕair hors des bulles.

4. La courroie mobile

s'est dŽplacŽe ou

glisse durant l'usage

5. LÕaffichage

Vitesse/Minutes par

Mile ne fonctionne pas

correctement

6.Des bulles se forment

sur la courroie

2. Ensuite, assurez-vous que le Manchon du Bouton de

Verrouillage (68) est compl•tement insŽrŽ dans le

Montant gauche (103).

Enlevez le Bouton de Verrouillage (67) de la ClŽ de

Verrouillage (72). Assurez-vous que la Goupille de

Verrouillage (70) et que le Ressort (69) sont sur la ClŽ de

Verrouillage. InsŽrez la ClŽ de Verrouillage dans le

Montant gauche (103) et serrez le Bouton de Verrouillage

sur la ClŽ de Verrouillage.

103

3. Assurez-vous que toutes les pi•ces sont serrŽes avant dÕutiliser le tapis roulant. Pour protŽger votre

sol, placez un rev•tement sous le tapis roulant. Pour votre bŽnŽfice, nous vous recommandons de vous

vous familiariser avec la section : LOCALISATION DÕUN PROBLéME ET L'ENTRETIEN aux pages 22 et 23.

Vue dÕen

Haut

3 mm

PROBLéME SOLUTION

a. Assurez-vous que le cordon dÕalimentation est branchŽ dans une prise mise ˆ la

terre. (Voir INSTRUCTIONS DE MISE Ë LA TERRE ˆ la page 8.) Si nŽcessaire

utilisez une rallonge qui nÕest pas plus longue que 1,5 m. Important: Le tapis rou-

lant nÕest pas compatible avec les prises ŽquipŽes dÕun IMCT.

` b. Apr•s avoir branchŽ le cordon dÕalimentation, assurez-vous que la clŽ est compl•-

tement insŽrŽe dans la console.

c. VŽrifiez le coupe-circuit (disjoncteur) sur le tapis rou-

lant pr•s du cordon dÕalimentation. Si lÕinterrupteur

saillit comme indiquŽ le coupe-circuit sÕest dŽclen-

chŽ. Enclenchez le coupe-circuit, attendez quelques

minutes et appuyez lÕinterrupteur.

d. VŽrifiez lÕinterrupteur On/Off sur le tapis roulant

pr•s du cordon dÕalimentation. LÕinterrupteur doit

•tre ˆ la position On.

a. VŽrifiez le coupe-circuit sur le tapis roulant pr•s du cordon dÕalimentation (voir 1.

c. au-dessus). Si le coupe-circuit sÕest dŽclenchŽ, attendez quelques minutes et

appuyez lÕinterrupteur.

b. Assurez-vous que le cordon dÕalimentation est branchŽ.

c. Enlevez la clŽ de la console. RŽinsŽrez la clŽ dans la console.

d. Assurez-vous que lÕinterrupteur On/Off est ˆ la position On (voir 1. d. ci-dessous).

a. NÕutilisez quÕune rallonge tout usage dÕune longueur de 1,5 m maximum (voir 1. a.

ci-dessus).

b. Si la courroie est trop tendue, la perfor-

mance du tapis roulant peut diminuer et la

courroie peut •tre endommagŽe de mani•re

permanente. Retirez la clŽ de la console et

DƒBRANCHEZ LE CORDON DÕALIMEN-

TATION. Avec une clŽ hexagonale, tournez

les deux boulons dÕajustement du rouleau

arri•re dans le sens inverse des aiguilles

dÕune montre, 1/4 de tour. Quand la courroie

mobile est tendue correctement, vous de-

vriez pouvoir soulever chaque c™tŽ de la

courroie mobile de 7 ˆ 10 cm de la plate-

forme. Le centre de la courroie devrait toucher la plateforme. Faites attention de

bien garder la courroie mobile centrŽe. Branchez le cordon dÕalimentation, insŽrez

la clŽ dans la console et mettez le tapis roulant en marche pendant quelques mi-

nutes. RŽpŽtez lÕopŽration jusquÕˆ ce que la courroie soit serrŽe correctement.

1. Le courant ne s'al-

lume pas

2. Le tapis roulant

sÕŽteint pendant

lÕemploi

3. Le tapis roulant ralen-

tit durant lÕusage

LOCALISATION DÕUN PROBLéME

La plupart des probl•mes du tapis roulant peuvent •tre rŽsolus en suivant les Žtapes ci-dessous. Si vous

avez toujours des questions veuillez contacter le service ˆ la client•le.

Reset

Position

Ti d

EnclenchŽ

DŽclenchŽ

Boulons dÕAjustement du

Rouleau Arri•re

7Ð10 cm

LE PERFORMANT LUBE

DE LA COURROIE

La courroie de votre tapis roulant est enduite de PERFORMANT LUBE

, un lubrifiant de haute performance.

IMPORTANT : ne vaporisez jamais de silicone ou quelquÕautre substance sur la courroie ou sur la plate-

forme de support. Ces substances pourraient dŽtŽriorer la courroie et causer de lÕusure extr•me.

INSTRUCTIONS DE MISE Ë LA TERRE

Cet appareil doit •tre branchŽ sur une prise de terre. SÕil arri-

vait que cet appareil ne fonctionne pas bien ou tombe en panne,

le fait dÕ•tre branchŽ sur une prise de courant de terre permet une

rŽsistance moindre au courant Žlectrique, ce qui rŽduit les risques

de chocs Žlectriques. Ce produit est ŽquipŽ dÕun cordon avec un

conducteur de mise ˆ la terre et dÕune prise mise ˆ la terre.

Deux cordons dÕalimentation sont inclus. Choisissez celui

qui correspond ˆ votre prise. RŽfŽrez-vous au dessin numŽro

1, et branchez lÕextrŽmitŽ indiquŽe du cordon dÕalimentation

dans la prise qui se trouve sur le tapis roulant. RŽfŽrez-vous

au dessin numŽro 2. Branchez le cordon dÕalimentation dans

la prise de courant qui est correctement installŽe et qui est

mis ˆ la terre conformŽment aux codes et aux ordonnances

locales. Remarque : En Italie, un adaptateur (non inclus) doit

•tre utilisŽ entre le cordon dÕalimentation et la prise.

Important : Le tapis roulant nÕest pas compatible avec les

prises ŽquipŽs dÕun IMCT.

DANGER : Un mauvais branchement de

lÕŽquipement peut crŽer des risques de chocs Žlec-

triques. Demandez lÕaide dÕun Žlectricien qualifiŽ si

vous avez des doutes quant ˆ lÕinstallation du tapis

roulant. Ne modifiez pas la prise fournie avec le tapis

roulant. Si elle ne correspond pas ˆ votre prise de cou-

rant, faites installer une prise de courant adŽquate par

un Žlectricien qualifiŽ.

FONCTIONNEMENT ET AJUSTEMENTS

Prise du tapis roulant

Prise

COMMENT PLIER ET DƒPLACER LE TAPIS ROULANT

COMMENT PLIER LE TAPIS ROULANT POUR LE RAN-

GER

Avant de plier le tapis roulant, rŽglez lÕinclinaison ˆ la

position la plus basse. Sinon le tapis roulant peut •tre

endommagŽ de mani•re permanente. Ensuite, dŽbran-

chez le cordon dÕalimentation. ATTENTION : Vous devez

•tre capable de soulever 20 kg sans difficultŽ pour pou-

voir soulever, abaisser, ou dŽplacer le tapis roulant.

1. Tenez le tapis roulant aux endroits indiquŽs ˆ droite, avec

prŽcaution. Pour rŽduire les risques de blessures,

pliez vos jambes et gardez votre dos bien droit.

Quand vous soulevez le tapis roulant, assurez-vous

de bien utiliser vos jambes plut™t que votre dos.

Soulevez le tapis roulant ˆ un angle de 45 degrŽs.

2. Mettez votre main droite dans la position illustrŽe et

tenez le tapis roulant fermement. Avec votre main

gauche, tirez le bouton de verrouillage ˆ gauche et

tenez-le. ƒlevez le tapis roulant jusqu'ˆ ce que toutes les

pi•ces du tapis roulant dŽpassent la goupille. Rel‰chez

le bouton de verrouillage. Assurez-vous que le bouton

de Verrouillage est compl•tement rel‰chŽ de mani•re

ˆ ce que la goupille teint bien le verrou en place.

Pour protŽger votre sol, placez un tapis sous le tapis

roulant. Eloignez le tapis roulant des rayons directs

du soleil. Ne laissez pas le tapis roulant dans sa po-

sition de rangement ˆ des tempŽratures au dessus

de 30

COMMENT DƒPLACER LE TAPIS ROULANT

Avant de dŽplacer le tapis roulant, mettez-le dans la position

de rangement dŽcrite ci-dessus. Assurez-vous que la gou-

pille teint bien le verrou en place.

1. Tenez les rampes et placez un pied sur la base.

2. Faites basculer le tapis roulant vers lÕarri•re jusquÕˆ ce

quÕil puisse rouler sur les roues. DŽplacez le tapis roulant

jusquÕˆ lÕendroit dŽsirŽ avec prŽcaution. Pour diminuer

les risques de blessures, faites extr•mement atten-

tion quand vous dŽplacer votre tapis roulant. NÕes-

sayez pas de dŽplacer le tapis roulant sur une sur-

face inŽgale.

3. Placez un pied sur la base et pivotez doucement le tapis roulant jusque dans la position de rangement.

COMMENT ABAISSER LE TAPIS ROULANT POUR LÕEMPLOI

1. RŽfŽrez-vous au dessin 2. Tenez le tapis roulant avec votre main droite comme indiquŽ. Avec votre main

gauche, tirez le bouton de verrouillage ˆ gauche et tenez-le. Pivotez le tapis roulant en bas jusquÕˆ ce que le

tapis roulant dŽpasse la clŽ. Lentement rel‰chez le bouton de Verrouillage.

2. RŽfŽrez-vous au dessin 1. Tenez le tapis roulant fermement avec les deux mains et abaissez le tapis roulant

au sol. ATTENTION: Pour rŽduire la possibilitŽ de blessures, pliez vos jambes et gardez votre dos droit.

Base

Roues Avants

Bouton de

Verrouillage

Verrou

Goupille de

Verrouillage

OPTIONS DE LA CONSOLE

La console vous offre beaucoup dÕoptions pour rendre

votre entra”nement plus efficace et intŽressant.

Quand la console est sur le mode manuel, la vitesse et

lÕinclinaison peuvent •tre changŽs avec un simple

mouvement du doigt. Alors que vous vous exercez, les

quatre affichages indiqueront la durŽe de votre entra”-

nement, le nombre de calories bržlŽes, la distance que

vous avez parcourue, le niveau d'inclinaison du tapis

roulant, et la vitesse de la courroie. Si vous achetez un

des moniteurs cardiaques, la console indiquera votre

rythme cardiaque.

La console offre aussi quatre programmes d'entra”ne-

ment prŽ-programmŽs. Chaque programme contr™le

automatiquement la vitesse et l'inclinaison du tapis

roulant alors qu'il vous guide efficacement tout au long

des exercices. Les poids inclus peuvent •tre aussi utili-

sŽs pour exercer la partie supŽrieure de votre corps.

Si vous achetez le moniteur cardiaque portŽ autour du

torse, les deux programmes de pouls de la console

peuvent •tre aussi utilisŽs. Chaque programme

contr™le la vitesse et l'inclinaison pour garder votre

rythme cardiaque proche du niveau ciblŽ.

La console est aussi ŽquipŽe dÕune technologie avan-

cŽe et interactive: iFIT.com. Avec la technologie

iFIT.com cÕest comme si vous aviez votre propre en-

tra”neur ˆ la maison. En utilisant le c‰ble audio inclus,

vous pouvez brancher votre tapis roulant ˆ votre stŽ-

rŽo, ˆ votre stŽrŽo portable ou ˆ votre ordinateur et uti-

liser les programmes des CD iFIT.com (CD vendus sŽ-

parŽment). Les programmes iFIT.com contr™lent auto-

matiquement la vitesse et lÕinclinaison, comme si un

entra”neur personnel vous guidait ˆ travers chaque

Žtape de votre entra”nement. Des musiques ŽnergŽ-

tiques vous donnent de la motivation supplŽmentaire.

Chaque CD contient deux diffŽrents programmes

con•us par des entra”neurs certifiŽs.

En plus, vous pouvez brancher le tapis roulant ˆ votre

magnŽtoscope et ˆ votre tŽlŽvision et utiliser les pro-

grammes vidŽo iFIT.com (vidŽocassettes vendus sŽ-

parŽment). Les programmes vidŽos offrent les m•mes

bŽnŽfices que le programmes CD iFIT.com, mais ajou-

tent la motivation et vous permettent de vous entra”ner

avec une classe et un instructeur; la nouvelle mode

des clubs de santŽ.

Avec le tapis roulant branchŽ ˆ votre ordinateur, vous

pouvez visiter notre nouveau site sur lÕInternet ˆ

www.iFIT.com et accŽder ˆ encore plus de pro-

grammes. Choisissez une sŽlection de programmes de

base qui de mani•re interactive contr™le la vitesse et

lÕinclinaison pour vous aider ˆ atteindre vos buts. Ou,

utilisez les programmes audio et vidŽo iFIT.com direc-

tement depuis notre site sur lÕInternet. Visitez

www.iFIT.com pour plus de dŽtails.

Pour acheter les CD et les vidŽocassettes iFIT.com,

contactez le service ˆ la client•le au 33-130 86 56 81.

Pour des informations concernant les autres acces-

soires en options, rŽfŽrez-vous ˆ la page 20.

Pour utiliser le mode manuel de la console, suivez

les Žtapes qui commencent ˆ la page 10. Pour utiliser

un programme prŽprogrammŽ, voir ˆ la page 12.

Pour utiliser un programme qui mesure la frŽ-

quence cardiaque, voir la page 13. Pour utiliser des

programmes CD iFIT.com ou programmes vidŽo,

voir la page 17. Pour utiliser des programmes

iFIT.com directement de notre site Internet, voir ˆ la

page 19.

Note: SÕil y a une

feuille protectrice sur

la console, enlevez-la

avant dÕutiliser la

console.

P Q

920

DESCRIPTION DE LA CONSOLE

RŽfŽrez-vous au schŽma sur la page 8 pour identifier

les options dŽcrites ci-dessous.

A. Porte-BouteilleÑCe support vous permet d'avoir

votre bouteille d'eau accessible, pendant votre en-

tra”nement (la bouteille d'eau n'est pas incluse).

B. Porte-PoidsÑCes compartiments portent les poids

qui sont inclus.

C. Porte-LivreÑCe support vous permet de lire un bon

livre ou avoir le plaisir de lire votre magazine prŽ-

fŽrŽ alors que vous vous mettez en forme.

D. Touches d'InclinaisonÑCes touches contr™lent l'in-

clinaison du tapis roulant. La rangŽe d'inclinaison

va de 1,5 % ˆ 10 %.

E. Touches de VitesseÑCes Touches contr™lent la vi-

tesse du tapis roulant. La rangŽe de vitesse va de

0,5 mph ˆ 10 mph.

F. Touches Arr•tÑCes touches sont utilisŽes pour ar-

r•ter la courroie. Remarque : En appuyant sur n'im-

porte quelles touches la courroie s'arr•tera.

G. Touche DŽpartÑCe Bouton est utilisŽ pour mettre

en marche la courroie mobile.

H. AttacheÑCette attache est con•ue pour •tre portŽe

sur la ceinture de vos v•tements. Si la clŽ est tirŽe

hors de la console, la courroie s'arr•tera automati-

quement.

I. ClŽÑLa clŽ allume et Žteint la console.

J. Indicateur de Temps/Segment du TempsÑQuand

le mode manuel ou un programme iFIT.com est sŽ-

lectionnŽ, cet affichage indiquera le temps ŽcoulŽ.

Lorsqu'un programme prŽ-programmŽ, ou un pro-

gramme de pouls est sŽlectionnŽ, l'affichage indi-

quera ˆ la fois le temps qu'il reste du programme et

le temps restant dans le segment en cours du pro-

gramme. Cet affichage alternera d'un nombre ˆ

l'autre toutes les sept secondes.

K. Indicateur Entra”nement de CrossÑPendant les

programmes prŽprogrammŽs 2 et 4, cet indicateur

clignotera pŽriodiquement. Les poids inclus peuvent

•tre utilisŽs pour exercer la partie supŽrieure de

votre corps, alors que l'indicateur clignote.

L. Affichage Calories/PoulsÑCet affichage indique le

nombre approximatif de calories que vous avez brž-

lŽes. Lorsque le moniteur cardiaque est portŽ, cet

affichage indiquera aussi votre pouls. Cet affichage

alternera dÕun nombre ˆ lÕautre chaque sept se-

condes. Si la poignŽe du moniteur cardiaque en op-

tion est utilisŽe, l'indicateur, indiquera votre rythme

cardiaque continuellement alors que vos mains sont

sur le moniteur cardiaque.

M. Affichage Distance/InclinaisonÑCet affichage

montre la distance que vous avez parcourue et lÕin-

clinaison du tapis roulant. LÕaffichage alternera d'un

nombre ˆ l'autre toutes les sept secondes.

Remarque : Chaque fois que les touches

Inclinaisons sont appuyŽes, lÕaffichage changera

pour indiquer la nouvelle inclinaison.

N. Affichage VitesseÑCet affichage indique la vitesse

de la courroie.

O. Touche EntrŽ et Touches

▲▲

▼▼

ÑCes touches sont

utilisŽes pour entrer votre ‰ge quand le programme

de pouls est utilisŽ.

P. Touche SŽlection Entra”nementÑCette touche est

utilisŽe pour sŽlectionner le mode manuel, les

quatre programmes prŽ-programmŽs, les deux pro-

grammes de pouls, et les programme iFIT.com.

Remarque : Si la courroie est en train de bouger

quand la touche SŽlection Entra”nement est ap-

puyŽe, la courroie ralentira jusqu'ˆ l'arr•t et les affi-

chages se remettront ˆ zŽro.

Q. Indicateurs de modeÑCes indicateurs indiquent si

le mode manuel, un programme prŽprogrammŽ, un

programme de pouls ou un programme iFIT.com

est sŽlectionnŽ.

R. Profiles de ProgrammeÑCes profiles indiquent

comment le rythme cardiaque ˆ atteindre changera

pendant les programmes de pouls et comment la vi-

tesse et l'inclinaison du tapis roulant changera pen-

dant les programmes prŽ-programmŽs.

Remarque : La console peut afficher les informa-

tions sur vos exercices en miles ou en kilom•tres.

(voir AFFICHAGE VITESSE ˆ la page 11). Pour plus

de simplicitŽ, toute les instructions dans cette sec-

tion font rŽfŽrence ˆ miles.

INFORMATION MODE/DEMO MODE

La console a comme caractŽristiques un mode dÕinfor-

mation qui sauvegarde lÕinformation; le nombre total

dÕheures que votre tapis roulant a fonctionnŽ et le

nombre de mile que la courroie a parcourue. Le mode

dÕinformation vous permet aussi dÕalterner entre les

miles et les kilom•tres par heure. En plus le mode dÕin-

formation vous permet dÕallumer ou dÕŽteindre le mode

demo.

Pour sŽlectionner le mode information, tenez appuyŽ la

touche Marche alors que vous insŽrez la clŽ dans la

console. Lorsque le mode information est sŽlectionnŽ

les informations suivantes seront indiquŽes:

LÕaffichage Temps/Temps

du Segment indiquera le

nombre total dÕheures que le

tapis roulant a ŽtŽ utilisŽ.

LÕaffichage Distance/Tours

indiquera le nombre de

miles que la courroie a par-

couru.

Un ÒE,Ó pour les miles, ou un

ÒM,Ó pour les kilom•tres, ap-

para”tra ˆ lÕaffichage Vitesse/

Minutes par Miles. Appuyez

la touche Vitesse

▲▲

pour

changer lÕunitŽ de mesure.

IMPORTANT: LÕaffichage

Calories/Calories de

Graisse/Pouls devrait •tre

vide. Si la lettre ÒdÓ appara”t

ˆ lÕaffichage, la console est

au mode ÒdemoÓ. Le mode

est con•u pour •tre utilisŽ

lorsque un tapis roulant est en dŽmonstration dans un

magasin. Lorsque la console est dans le mode demo,

le cordon dÕalimentation peut •tre branchŽ, la clŽ peut

•tre retirŽe de la console, et les affichages et les indica-

teurs sÕallumeront automatiquement dans un ordre prŽ-

rŽglŽ, cependant les touches sur la console ne fonc-

tionneront pas. Si la lettre ÒdÓ appara”t ˆ lÕafficheur

Calories/Pouls lorsque le mode information est sŽ-

lectionnŽ, appuyez la touche Vitesse

▼▼

pour que

lÕaffichage Calories/Pouls soit vide.

Pour sortir du mode information, retirez la clŽ de la

console.

MONITEUR CARDIAQUE EN OPTION

Le moniteur cardiaque qui se porte autour du torse, en

option est disponible. Ce moniteur vous permet de

vous exercer les mains libres et vous renseigne sur

votre frŽquence cardiaque constamment durant vos

exercices. Pour acheter ce moniteur cardiaque,

veuillez contacter le service ˆ la client•le au nu-

mŽro suivant : 33-130 86 56 81.

LA POIGNƒE DE MONITEUR CARDIAQUE EN

OPTION

Une poignŽe de mo-

niteur cardiaque en

option vous permet

de bien mesurer

votre rythme car-

diaque avant de

commencer ˆ vous

exercer, pendant

votre entra”nement,

et apr•s que vous

avez fini. Pour

acheter la poignŽe

de moniteur en option tŽlŽphonez au 33-130 86 56

81.

ATTENTION : Le moniteur car-

diaque portŽ autour du torse et celui sur la

poignŽe ne sont pas des instruments mŽdi-

caux. DiffŽrents facteurs peuvent influencer la

lecture de la frŽquence cardiaque, vos mouve-

ments par exemple. Le but des moniteurs est

de vous donner une idŽe gŽnŽrale de votre frŽ-

quence cardiaque.

COMMENT ALLUMER LE TAPIS ROULANT

Branchez le cordon dÕalimentation (voir INSTRUC-

TIONS DE MISE Ë LA TERRE ˆ la page 7).

Trouvez lÕinterrupteur

On/Off pr•s du cordon

dÕalimentation. Assurez-

vous que lÕinterrupteur

soit dans la position on.

Tenez-vous sur les re-

pose-pieds du tapis rou-

lant. Trouvez la pince at-

tachŽe ˆ la clŽ et placez

la pince sur vos habits.

Ensuite, insŽrez la clŽ

dans la console. Apr•s un moment, les quatre affi-

chages et les diffŽrents indicateurs sÕallumeront.

InsŽrez la clŽ dans la console.

Voir COMMENT ALLUMER LE TAPIS ROULANT

dans la colonne de gauche.

SŽlectionnez le mode manuel.

Lorsque la clŽ est insŽ-

rŽe, le mode manuel

sera sŽlectionnŽe et lÕin-

dicateur-M sÕallumera. Si

un programme est sŽlec-

tionnŽ, appuyez sur la

touche SŽlection dÕEntra”nement plusieurs fois

pour sŽlectionner le mode manuel.

Appuyez la touche DŽpart et la touche Vitesse

▲▲

pour faire marcher la courroie.

Un moment apr•s que la touche est appuyŽe, la

courroie commencera ˆ se dŽplacer ˆ la vitesse

de 1 mile par heure. Tenez les rampes et avec

prŽcaution commencez ˆ marcher.

Alors que vous vous

exercez, changez la vi-

tesse de la courroie dŽ-

sirŽe en appuyant les

touches Vitesse.

Chaque fois que lÕune

des touches est pressŽe, la programmation de vi-

tesse changera de 0.1 mph ; Si une touche est

appuyŽe pendant un certain temps, la program-

mation de la vitesse changera de 0.5mph

Pour arr•ter la courroie, appuyez sur une des

touches Arr•t. Les quatre affichages sÕarr•teront

temporairement et lÕaffichage Temps/Segment du

Temps commencera ˆ clignoter. Pour recommen-

cer la courroie appuyez la touche DŽpart ou la

touche Vitesse

▲▲

. Pour arr•ter la courroie et re-

mettre ˆ zŽro les affichages, appuyez sur une

touche Arr•t, enlevez la clŽ, et rŽinsŽrez-la.

Changez lÕinclinaison du tapis roulant, dŽsirŽ.

Pour changer lÕintensitŽ

de votre entra”nement,

changez lÕinclinaison du

tapis roulant en ap-

puyant sur les touches

Inclinaison. Chaque fois

que lÕune des touches

est appuyŽe, lÕinclinaison changera de 0,5%.

Remarque : Une fois les touches appuyŽes, le

tapis roulant peut prendre quelques secondes

pour atteindre lÕinclinaison sŽlectionnŽe.

ATTENTION : Pour rŽduire les risques dÕacci-

dents graves, lisez les prŽcautions suivantes

avant dÕutiliser la console.

¥ Ne vous tenez pas sur la courroie lorsque vous

allumez la console.

¥ Portez toujours la pince (voir ÒHÓ ˆ la page 8)

attachŽ ˆ vos habits lorsque vous utilisez le

tapis roulant. Si la clŽ est retirŽe de la console,

la courroie sÕarr•tera.

¥ Le tapis roulant peut se dŽplacer ˆ des vitesses

ŽlevŽes. Ajustez la vitesse progressivement de

mani•re ˆ Žviter des changements de vitesse

soudains.

¥ Pour rŽduire le risque dÕŽlectrocution, gardez la

console s•che. Ne renversez pas des liquides

sur la console et utilisez une bouteille avec un

bouchon.

¥ NÕutilisez pas les poids ˆ des vitesse supŽ-

rieures ˆ la marche. Le fait d'utiliser les poids et

de ne pas se tenir aux rampes peut vous faire

perdre l'Žquilibre. Les poids ne devraient •tre

utilisŽs que par des personnes expŽrimentŽes.

¥ Si vous avez des probl•mes cardiaques, ou si

vous •tes plus ‰gŽ de 60 ans et •tes inactif,

n'utilisez pas les programmes de pouls. Si vous

prenez des mŽdicaments rŽguli•rement,

consultez votre docteur pour savoir si les mŽdi-

caments affecteront vos exercices. Remarque :

Les programmes de pouls requi•rent le moni-

teur cardiaque portŽ autour du torse.

Position

UTILISATION DES PROGRAMMES DIRECTE-

MENT DEPUIS NOTRE SITE SUR LÕINTERNET

Notre nouveau site sur lÕInternet ˆ www.iFIT.com, vous

permet lÕacc•s ˆ une large sŽlection des programmes

qui de mani•re interactive contr™lent votre tapis roulant

pour vous aider ˆ atteindre le but de vos exercices

spŽcifiques. En plus, vous pouvez faire jouer les pro-

grammes audio et les programmes vidŽo iFIT.com di-

rectement depuis lÕInternet.

Pour utiliser les programmes de notre site sur

lÕInternet, le tapis roulant doit •tre branchŽ ˆ votre ordi-

nateur. Voir COMMENT BRANCHER VOTRE ORDI-

NATEUR ˆ la page 16. En plus, vous devez avoir une

connections ˆ l'Internet et un fournisseur de service

pour l'Internet. Une liste de syst•mes spŽcifiques dont

vous aurez besoin, peut •tre trouvŽ sur notre site

Internet.

Suivez les Žtapes ci-dessous pour utiliser un pro-

gramme depuis notre site Internet.

InsŽrez la clŽ dans la console.

Voir COMMENT ALLUMER LE TAPIS ROULANT

ˆ la page 10.

SŽlectionnez le mode iFIT.com.

Lorsque la clŽ est insŽ-

rŽe, le mode manuel

sera sŽlectionnŽ et lÕin-

dicateur-M sÕallumera.

Pour utiliser un pro-

gramme du site

Internet, appuyez la

touche SŽlection dÕEntra”nement ˆ plusieurs re-

prises jusquÕˆ ce que lÕindicateur iFIT.com sÕallume.

Allez ˆ votre ordinateur et commencer un

branchement sur lÕinternet.

Si nŽcessaire, utilisez votre web browser, et

allez ˆ notre site sur lÕInternet ˆ www.iFIT.com.

Suivez les liens dŽsirŽs de notre site sur

lÕInternet pour sŽlectionner un programme.

Lisez et suivez les instructions on-line pour utiliser

un programme.

Suivez les instructions sur lÕŽcran pour com-

mencer le programme.

Quand vous commencez le programme, un

compte ˆ rebours commencera sur votre Žcran.

Retournez sur le tapis roulant et tenez-vous

sur les repose-pieds. Trouvez la pince et glis-

sez-la sur la ceinture de votre v•tement.

Lorsque le compte ˆ rebours sur votre Žcran est

fini, le programme commencera et la courroie

commencera ˆ bouger. Tenez-vous aux rampes,

montez sur la courroie, et commencez ˆ marcher.

Pendant le programme du CD ou de la vidŽo, un

bruit Žlectronique (bip) vous indiquera quand la vi-

tesse et/ou lÕinclinaison du tapis roulant sont

pr•tes ˆ changer. ATTENTION : ƒcoutez tou-

jours pour le (bip) et prŽparez-vous pour les

changements de vitesse et/ou dÕinclination.

Si la vitesse ou lÕinclinaison sont trop ŽlevŽes ou

trop basses, vous pouvez manuellement annuler

les commandes ˆ tout moment en pressant la

touche Vitesse ou la touche Inclinaison sur la

console. Cependant lorsque le prochain son

Žlectronique (bip) se fera entendre, la vitesse

ou/et lÕinclinaison changeront ˆ la prochaine

phase du programme.

Pour arr•ter la courroie ˆ tout moment, pressez

une touche Arr•t sur la console. LÕaffichage

Temps/Temps du Segment commencera ˆ cligno-

ter. Pour recommencer le programme pressez la

touche DŽpart. Apr•s un moment, la courroie mo-

bile commencera ˆ bouger ˆ 1.6 km/h. Quand le

prochain son Žlectronique (bip) se fait en-

tendre, la vitesse ou/et lÕinclinaison change-

ront ˆ la prochaine phase du programme.

Quand le programme est terminŽ la courroie mo-

bile sÕarr•tera et lÕaffichage Temps/Temps du

Segment commencera ˆ clignoter. Remarque :

Pour utiliser un autre programme, pressez une

touche Arr•t et allez ˆ lÕŽtape 5 ci-contre.

Remarque : Si la vitesse ou lÕinclinaison du

tapis roulant ne changent pas quand un son

Žlectronique (bip) se fait entendre, assurez-

vous que lÕindicateur iFIT.com est allumŽ et

que lÕaffichage Temps/Temps du Segment

nÕest pas entrain de clignoter. Aussi, assurez-

vous que le c‰ble audio soit correctement et

compl•tement branchŽ, et quÕil ne se soit pas

entortillŽ autour du cordon dÕalimentation.

Suivez vos progr•s avec les quatre affichages.

RŽfŽrez-vous ˆ lÕŽtape 5 de la page 11.

Une fois le programme fini, retirez la clŽ.

RŽfŽrez-vous ˆ lÕŽtape 6, ˆ la page 12.

COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL

Suivez vos progr•s avec les quatre affichages.

Affichage Temps/

Segment du TempsÑ

Lorsque le mode manuel

ou un programme

iFIT.com est sŽlec-

tionnŽ, cet affichage in-

dique le temps ŽcoulŽ.

Lorsque un programme prŽ-programmŽ ou un

programme qui dŽtermine le pouls est sŽlectionnŽ

cet affichage indique le temps quÕil reste au pro-

gramme et le temps quÕil reste au segment en

cours du programme. LÕaffichage changera dÕun

nombre ˆ lÕautre chaque sept secondes.

Remarque : L'indicateur Entra”nement de Cross

en-dessous l'affichage clignotera pŽriodiquement

pendant les programmes prŽprogrammŽs 2 et 4.

Pendant que l'indicateur clignote, les poids inclus

peuvent •tre utilisŽs pour exercer la partie supŽ-

rieure de votre corps, alors que vous marchez sur

le tapis roulant.

Affichage Pouls/

CaloriesÑCet affichage

indique le nombre ap-

proximatif de calories

que vous avez bržlŽes.

Quand vous portez le

moniteur cardiaque en

option, lÕaffichage indiquera aussi votre pouls.

LÕaffichage alternera d'un nombre ˆ l'autre toutes

les sept secondes. Si vous utilisez le moniteur

cardiaque sur la poignŽe, l'affichage indiquera

continuellement votre pouls tant que vos mains

sont sur le moniteur cardiaque.

Affichage Distance/

InclinaisonÑCet affi-

chage indique la dis-

tance que vous avez

parcourue et lÕinclinai-

son du tapis roulant.

LÕaffichage alternera

d'un nombre ˆ l'autre toutes les sept secondes.

Remarque : Chaque fois que les touches

Inclinaison sont appuyŽes, lÕaffichage changera

pour indiquer la nouvelle inclinaison.

Affichage VitesseÑCet

affichage indique la vi-

tesse de la courroie.

Remarque : La console

peut afficher la vitesse

et la distance en mile ou

en kilom•tre. Pour dŽ-

terminer quelle unitŽ de

mesure est sŽlection-

nŽe, tenez la touche

Arr•t appuyŽe tout en insŽrant la clŽ dans la

console. Un ÒE,Ó pour les miles, et un ÒM,Ó pour les

kilom•tres, appara”tra ˆ lÕaffichage Vitesse.

Appuyez la touche Vitesse

▲▲

pour changer lÕunitŽ

de mesure. Lorsque lÕunitŽ de mesure est sŽlec-

tionnŽe, retirez la clŽ et rŽinsŽrez-la.

Quand vous avez fini de vous entra”ner, arr•-

tez la courroie et enlevez la clŽ de la console.

Placez-vous sur les repose-pieds, appuyez sur

lÕune des touches Arr•t, et rŽglez lÕinclinaison du

tapis roulant ˆ lÕarrangement minimal. LÕinclinai-

son doit •tre ˆ lÕarrangement minimal lorsque

le tapis roulant est ŽlevŽ pour la Position de

rangement, sinon ils sera endommagŽ.

Ensuite, retirez la clŽ de la console et mettez-la

dans un endroit sžr. Remarque : Si les affi-

chages et les diffŽrents indicateurs sur la

console restent allumŽs apr•s que la clŽ est re-

tirŽe, la console est dans le mode Òdemo.Ó

RŽfŽrez-vous ˆ la page 20 et Žteignez le mode

demo.

Lorsque vous avez fini dÕutiliser le tapis roulant,

dŽplacez lÕinterrupteur pr•s du cordon dÕalimenta-

tion ˆ la position Off, et dŽbranchez le cordon dÕali-

mentation.

Pendant le programme du CD ou de la vidŽo, un

bruit Žlectronique (bip) vous indiquera quand la vi-

tesse et/ou lÕinclinaison du tapis roulant sont

pr•tes ˆ changer. ATTENTION : ƒcoutez tou-

jours pour le (bip) et prŽparez-vous pour les

changements de vitesse et/ou dÕinclination.

Quelque fois, la vitesse et/ou lÕinclinaison peu-

vent changer avant que lÕentra”neur personnel

dŽcrive le changement.

Si la vitesse ou lÕinclinaison sont trop ŽlevŽes ou

trop basses, vous pouvez manuellement annuler

les commandes ˆ tout moment en pressant les

touches Vitesse ou Inclinaison de la console. Quoi

quÕil en soit, quand le prochain (bip) se fera en-

tendre, la vitesse ou/et lÕinclinaison vont chan-

ger ˆ la prochaine phase du programme du CD

ou de la vidŽo.

Pour arr•ter le programme ˆ tout moment, pres-

sez une touche Arr•t sur la console. LÕaffichage

Temps/Segment du Temps commencera ˆ cligno-

ter. Pour recommencer le programme pressez la

touche Marche. Apr•s un moment, la courroie

commencera ˆ bouger ˆ 1,6 km/h. Quand le pro-

chain (bip) se fera entendre, la vitesse et lÕin-

clinaison changeront ˆ la prochaine phase du

programme du CD ou de la vidŽo. Le pro-

gramme peut •tre aussi arr•tŽ en pressant la

touche Arr•t de votre lecteur de CD ou de votre

magnŽtoscope.

Quand le programme du CD ou de la vidŽo est

terminŽ, la courroie sÕarr•tera et lÕaffichage

Temps/Segment du Temps commencera ˆ cligno-

ter. Remarque : Pour utiliser un autre programme

du CD ou de la vidŽo, pressez le touche Arr•t ou

retirez la clŽ et allez ˆ lÕŽtape 1 ˆ la page 17.

Remarque : Si la vitesse ou lÕinclinaison du

tapis roulant ne changent pas quand le son

Žlectronique (bip) se fait entendre:

¥ Assurez-vous que lÕindicateur iFIT.com est

allumŽ et que lÕaffichage Temps/Segment du

Temps nÕest pas entrain de clignoter. Si lÕaffi-

chage Temps/Segment du Temps clignote,

appuyez la touche DŽpart ou la touche

Vitesse

▲▲

¥ Ajustez le volume de votre lecteur de CD ou

de votre magnŽtoscope. Si le volume est trop

ŽlevŽ ou trop bas, la console pourrait ne pas

dŽtecter les signaux du programme.

¥ Assurez-vous que le c‰ble audio soit correc-

tement branchŽ, quÕil soit compl•tement

branchŽ, et quÕil ne soit pas entourŽ autour

dÕun cordon dÕalimentation.

¥ Si vous utilisez un lecteur de CD portable et

que le CD saute, posez le lecteur de CD

portable sur le sol ou sur une autre surface

plane, au lieu de la console.

Suivez votre progr•s avec les affichages.

RŽfŽrez-vous ˆ lÕŽtape 5 de la page 11.

Quand le programme est fini, enlevez la clŽ de

la console.

RŽfŽrez-vous ˆ lÕŽtape 6 ˆ la page 12.

ATTENTION : Retirez toujours les CD et vidŽo

iFIT.com de votre lecteur CD ou magnŽto-

scope lorsque vous avez fini de les utiliser.

InsŽrez la clŽ dans la console.

Voir COMMENT ALLUMER LE TAPIS ROULANT

ˆ la page 10.

SŽlectionnez l'un des quatre programmes prŽ-

programmŽs.

Lorsque la clŽ est

insŽrŽe, le mode

manuel sera sŽ-

lectionnŽ et lÕindi-

cateur-M sÕallu-

mera.

Pour sŽlec-

tionner un des

programmes prŽ-

programmŽs, ap-

puyez la touche SŽlection dÕEntra”nement plu-

sieurs fois jusqu'ˆ ce que lÕun des quatre indica-

teurs de programmes prŽ-programmŽs sÕallume.

Les profiles sur la console indiquent comment la

vitesse et lÕinclinaison du tapis roulant changeront

pendant les programmes de performance-les pro-

files blancs indiquent la programmation de la vi-

tesse et les lignes vertes indiquent la programma-

tion de lÕinclinaison. Les nombres sur lÕextrŽmitŽ

gauche des profiles indiquent les rangŽes de la vi-

tesse et de lÕinclinaison du programme. Par

exemple, pendant le programme de performance

1, la vitesse de la courroie sera de 2mph ˆ 4mph

et lÕinclinaison sera de 1,5% ˆ 1,6%. L'affichage

Temps/Segment du Temps du indiquera combien

de temps le programme va durer.

Appuyez la touche DŽpart et la touche Vitesse

▲▲

pour faire marcher la courroie.

Un moment apr•s que la touche est appuyŽe, le

tapis roulant se rŽglera automatiquement aux pre-

mi•res vitesse et inclinaison du programme.

Tenez les rampes et commencez ˆ marcher.

Chaque programme est

divisŽ en plusieurs seg-

ments de diffŽrentes lon-

gueurs. LÕaffichage

Temps/Segment du

Temps indique le temps

quÕil reste au programme

et le temps quÕil reste au segment du programme.

Un programme de vitesse et dÕinclinaison est pro-

grammŽ pour chaque segment. Quand seulement

trois secondes restent du premier segment du

programme, une sŽrie de tonalitŽs se feront en-

tendre et le tapis roulant sÕajustera automatique-

ment aux programmations de vitesse et dÕinclinai-

son pour le second segment.

Le programme continuera de cette mani•re

jusquÕˆ ce quÕil ne reste plus de temps dans lÕaffi-

chage Temps/Segment du Temps. La courroie

alors ralentira jusquÕˆ lÕarr•t complet.

Si la vitesse ou lÕinclinaison pour le segment en

cours est trop ŽlevŽ ou trop bas vous pouvez an-

nuler manuellement les arrangements en ap-

puyant les touches Vitesse ou Inclinaison sur la

console. Toutefois, quand le prochain segment

commence, le tapis roulant sÕajustera

automatiquement ˆ la programmation de

vitesse et dÕinclinaison pour le prochain seg-

ment.

Pour arr•ter le programme temporairement, ap-

puyez lÕune des touches Arr•t. Tous les affi-

chages sÕarr•teront temporairement, et lÕaffichage

Temps/Temps du Segment commencera ˆ cligno-

ter. Pour recommencer le programme, appuyez la

la touche Vitesse

▲▲

. Pour terminer le programme,

appuyez une touche Arr•t, retirez la clŽ, et ensuite

rŽinsŽrez la clŽ.

Utilisez les poids, si vous le dŽsirez.

Si vous avez sŽlectionnŽ

le programme de perfor-

mance 2 et 4, lÕindicateur

de lÕentra”nement de

Cross dans lÕaffichage

Temps/Segment de

Temps clignotera

pŽriodiquement. Alors que lÕindicateur clignote, uti-

lisez les poids inclus pour exercer la partie supŽ-

rieure de votre corps, alors que vous marchez sur

le tapis roulant.

Suivez votre progr•s avec les quatre affi-

chages.

RŽfŽrez-vous ˆ lÕŽtape 5 de la page 11.

Quand le programme est fini, enlevez la clŽ de

la console.

Montez sur les repose-pieds et assurez-vous que

lÕinclinaison du tapis roulant est ˆ lÕarrangement

minimal. LÕinclinaison doit •tre ˆ lÕarrangement mi-

nimal lorsque le tapis roulant est ŽlevŽ ˆ la posi-

tion de rangement. Ensuite, retirez la clŽ de la

console et mettez-la dans un endroit sžr.

Remarque : Si les affichages et les diffŽrents in-

dicateurs sur la console restent allumŽs apr•s

que la clŽ est retirŽe, la console est dans le

mode Òdemo.Ó RŽfŽrez-vous ˆ la page 20 et Žtei-

gnez le mode demo.

Lorsque vous avez fini dÕutiliser le tapis roulant, dŽ-

placez lÕinterrupteur pr•s du cordon dÕalimentation ˆ

la position Off et dŽbranchez le cordon dÕalimenta-

tion.

BRANCHEMENT DE VOTRE MAGNƒTOSCOPE

Remarque : Si votre magnŽtoscope a une prise

AUDIO OUT non-utilisŽ, rŽfŽrez-vous aux instruc-

tions A ci-dessous. Si la prise AUDIO OUT est dŽjˆ

utilisŽe, rŽfŽrez-vous aux instructions B. Si vous

avez une tŽlŽvision avec un magnŽtoscope, rŽfŽ-

rez-vous aux instructions B. Si votre magnŽto-

scope est branchŽ ˆ votre tŽlŽvision, rŽfŽrez-vous

ˆ la BRANCHEMENT Ë VOTRE STƒRƒO ˆ la page

16.

A. Branchez une extrŽmitŽ du c‰ble audio dans la

prise qui est ˆ lÕavant du tapis roulant pr•s du cor-

don dÕalimentation. Branchez lÕautre extrŽmitŽ du

c‰ble dans lÕadaptateur inclus. Branchez lÕadapta-

teur dans la prise AUDIO OUT de votre magnŽto-

scope.

B. Branchez une extrŽmitŽ du c‰ble audio dans la

prise qui est ˆ lÕavant du tapis roulant pr•s du cor-

don dÕalimentation, Branchez lÕautre extrŽmitŽ du

c‰ble dans lÕadaptateur inclut. Branchez lÕadapta-

teur dans lÕadaptateur RCA (en vente chez les ma-

gasins dÕŽlectroniques). Ensuite, enlevez le fil qui

est dŽjˆ branchŽ dans la prise AUDIO OUT de

votre magnŽtoscope et branchez le fil dans le c™tŽ

qui nÕest pas utilisŽ de lÕadaptateur RCA. Branchez

lÕadaptateur RCA dans la prise AUDIO OUT de

votre magnŽtoscope.

Pour utiliser les CD ou les vidŽocassettes iFIT.com, le

tapis roulant doit •tre branchŽ ˆ votre lecteur de CD

portable, ˆ votre stŽrŽo portable, ˆ votre stŽrŽo, ˆ votre

ordinateur avec lecteur de CD ou ˆ votre magnŽto-

scope. RŽfŽrez-vous au BRANCHEMENT DE VOTRE

ORDINATEUR, DE VOTRE LECTEUR DE CD, DE

VOTRE MAGNƒTOSCOPE OU DE VOTRE ORDINA-

TEUR ˆ la page 15. Remarque : Pour acheter les CD

iFIT.com ou les vidŽocassettes iFIT.com, contactez

le service ˆ la client•le au 33-130 86 56 81.

Suivez les Žtapes ci-dessous pour utiliser le pro-

gramme iFIT.com ou vidŽo.

InsŽrez la clŽ compl•tement dans la console.

Voir COMMENT ALLUMER LE TAPIS ROULANT

ˆ la page 10.

SŽlectionnez le mode iFIT.com.

Lorsque la clŽ est insŽ-

rŽe, le mode manuel

sera sŽlectionnŽe et lÕin-

dicateur-M sÕallumera.

Pour utiliser un pro-

gramme iFIT.com de

CD ou de vidŽo, pres-

sez le touche SŽlection dÕEntra”nement plusieurs

fois jusqu'ˆ ce que l'indicateur iFIT.com s'allume.

InsŽrez le CD ou la vidŽocassette iFIT.com.

Si vous utilisez un CD iFIT.com, insŽrez le CD

dans votre lecteur de CD. Si vous utilisez une vi-

dŽocassette iFIT.com, insŽrez la vidŽocassette

dans votre magnŽtoscope.

Pressez le bouton PLAY sur votre lecteur de

CD ou sur votre MAGNƒTOSCOPE.

Un moment apr•s avoir appuyŽ la touche, votre

entra”neur personnel commencera ˆ vous guider

tout au long de votre entra”nement. Suivez sim-

plement les instructions de votre entra”neur per-

sonnel. Remarque : Si lÕaffichage Temps/

Segment du Temps clignote, appuyez la touche

DŽpart ou la touche Vitesse

▲▲

. Le tapis roulant ne

fonctionnera pas pour les programme CD ou vidŽo

pendant que lÕaffichage

Temps/Segment du

Temps clignote.

AUDIO OUT

RIGHT

LEFT

VIDEO AUDIO

ANT. IN

RF OUT

OUT

C‰ble

Audio

Adaptateur

VIDEO AUDIO

ANT. IN

RF OUT

OUT

C‰ble

Audio

Adaptateur

C‰ble retirez de la

prise AUDIO OUT

RCA

Adaptateur

COMMENT UTILISER LES PROGRAMMES

PRƒ-PROGRAMMƒS

UTILISATION DES PROGRAMMES DES CD ET

VIDƒOS iFIT.COM

Remarque : Le programme qui dŽtermine le pouls

ne peut •tre utilisŽ que lorsque vous portez le mo-

niteur cardiaque en option. Voir ˆ la page 20 pour

des informations sur le moniteur cardiaque.

InsŽrez la clŽ compl•tement dans la console.

Voir COMMENT ALLUMER LE TAPIS ROULANT

ˆ la page 10.

Mettez le moniteur cardiaque.

Vous devez portez le moniteur cardiaque afin

dÕutiliser un programme qui dŽtermine votre pouls.

Pour mettre le moniteur cardiaque, suivez les ins-

tructions incluses avec le moniteur cardiaque.

Choisissez le programme avec le moniteur

cardiaque.

Lorsque la clŽ

est insŽrŽe, le

mode manuel

sera sŽlection-

nŽe et lÕindica-

teur-M sÕallu-

mera. Pour sŽ-

lectionner lÕun des programmes qui dŽterminent le

pouls, pressez la touche SŽlection plusieurs fois

jusqu'ˆ ce que lÕun des deux indicateurs de pro-

gramme qui dŽtermine le pouls s'allume.

Les profiles sur la console indiquent comment la

cible du rythme cardiaque changera durant les

programmes. LÕaffichage Temps/Segment de

Temps indiquera combien de temps le pro-

gramme sŽlectionnŽ va durer.

Entrez votre ‰ge.

Quand le pro-

gramme de

pouls est sŽlec-

tionnŽ, un ‰ge

prŽ-programmŽ

clignotera dans

l'affichage CA-

LORIES/POULS. Si vous avez dŽjˆ entrŽ votre

‰ge, appuyez simplement sur la touche EntrŽ.

Pour entrer votre ‰ge, appuyez sur les touches

▲▲

▼▼

. Les touches peuvent •tre tenues appuyŽes

pour entrer votre ‰ge plus vite. Quand votre ‰ge

est indiquŽ, appuyez sur la touche EntrŽ.

Entrez un rythme cardiaque maximum prŽ-pro-

grammŽ.

Apr•s avoir entrŽ

votre ‰ge, un

autre nombre

commencera ˆ cli-

gnoter dans l'affi-

chage CALO-

RIES/POULS. Ce

numŽro est le rythme cardiaque maximum prŽ-

programme. Si le programmŽ de Pouls 1 est sŽ-

lectionnŽ, le rythme cardiaque maximum prŽ-pro-

grammŽ peut •tre de 65% ˆ 85% du rythme car-

diaque maximum possible (votre rythme car-

diaque maximum est 220 moins votre ‰ge) ; Si le

programme de Pouls 2 est sŽlectionnŽ, le rythme

cardiaque maximum prŽ-programmŽ peut •tre de

65% ˆ 80% du rythme cardiaque maximum pos-

sible. Remarque : Votre rythme cardiaque maxi-

mum possible est seulement une estimation.

Par exemple, si vous avez 30 ans, votre rythme

cardiaque maximum possible sera de 190 (220

moins 30 Žgale 190). Donc, si le programme de

pouls 1 est sŽlectionnŽ, le rythme cardiaque maxi-

mum prŽ-programmŽ peut •tre de 123 ˆ 161

(65% de 190 est 123 ; 85% de 190 est 161).

Si vous voulez changer le rythme cardiaque maxi-

mum prŽ-programmŽ, appuyez sur les touches

▲▲

▼▼

. Les touches peuvent •tre tenues pour chan-

ger le programme plus vite. Quand le programme

dŽsirŽ est indiquŽ, appuyez sur la touche EntrŽ.

Appuyez la touche DŽpart et la touche Vitesse

▲▲

pour faire marcher la courroie.

Un moment apr•s que la

touche est appuyŽe, le

tapis roulant se rŽglera

automatiquement aux

premi•res vitesse et incli-

naison du programme.

Tenez les rampes et commencez ˆ marcher.

Chaque programme est divisŽ en diffŽrents seg-

ments de temps de diffŽrentes longueurs. LÕaf-

fiche Temps/Temps du Segment indiquera le

temps restant dans le programme et le temps res-

tant dans le segment en cours. Une programma-

tion du rythme cardiaque cible est programmŽe

pour chaque segment. Quand il reste seulement

trois secondes dans le premier segment du pro-

gramme, vous entendrez une sŽrie de sons, et le

prochain segment commencera. Alors que vous

vous exercez, la vitesse et/ou l'inclinaison du tapis

roulant va automatiquement changer pour garder

votre rythme cardiaque le plus proche possible de

la programmation cible de votre rythme cardiaque.

BRANCHEMENT DE VOTRE STƒRƒO

Remarque: Si votre stŽrŽo a une prise OUT qui

nÕest pas utilisŽe, rŽfŽrez-vous aux instructions A

ci-dessous. Si la prise LINE OUT est dŽjˆ utilisŽe,

rŽfŽrez-vous aux instructions B.

A. Branchez une extrŽmitŽ du c‰ble audio dans la

prise qui est ˆ lÕavant du tapis roulant pr•s du cor-

don dÕalimentation, Branchez lÕautre extrŽmitŽ du

c‰ble dans lÕadaptateur inclut. Branchez lÕadapta-

teur dans la prise LINE OUT de votre stŽrŽo.

B. Branchez une extrŽmitŽ du c‰ble audio dans la

prise qui est sur le devant du tapis roulant proche

du cordon dÕalimentation. Branchez lÕautre extrŽmitŽ

du c‰ble dans lÕadaptateur inclus. Branchez lÕadap-

tateur dans lÕadaptateur-Y RCA (en vente dans les

magasins dÕŽlectroniques). Ensuite, enlevez le fil

qui est dŽjˆ branchŽ dans la prise LINE OUT qui est

sur votre stŽrŽo et branchez-le dans le c™tŽ qui

nÕest pas utilisŽ de lÕadaptateur-Y RCA. Branchez

lÕadaptateur-Y RCA dans la prise LINE OUT de

votre stŽrŽo.

BRANCHEMENT DE VOTRE ORDINATEUR

Remarque: Si votre ordinateur a une prise LINE

OUT de 3,5mm, rŽfŽrez-vous aux instructions A ci-

dessous. Si votre ordinateur a seulement une prise

PHONES, rŽfŽrez-vous aux instructions B.

A.Branchez une extrŽmitŽ du c‰ble audio dans la prise

qui est sur le devant du tapis roulant proche du cor-

don dÕalimentation. Branchez lÕautre extrŽmitŽ du

c‰ble dans la prise LINE OUT de votre ordinateur.

B. Branchez une extrŽmitŽ du c‰ble audio dans la

prise qui est ˆ lÕavant du tapis roulant pr•s du cor-

don dÕalimentation. Branchez lÕautre extrŽmitŽ du

c‰ble dans lÕadaptateur-Y de 3,5mm (en vente dans

les magasins dÕŽlectroniques). Branchez lÕadapta-

teur-Y dans la prise PHONES de votre ordinateur.

Branchez vos Žcouteurs dans lÕautre extrŽmitŽ de

lÕadaptateur-Y.

VCR

Amp

LINE OUT

C‰ble

Audio

Adaptateur

LINE OUT

C‰ble

Audio

VCR

Amp

LINE OUT

C‰ble

Audio

RCA

Adaptateur

retirez de la prise

AUDIO OUT

Adaptateur

PHONES

C‰ble

Audio

3.5mm

Y-adaptateur

ƒcouteurs/Speakers

COMMENT UTILISER LES PROGRAMMES DE

POULS

14 15

Le programme va continuer jusqu'ˆ ce qu'il n'y ait

plus de temps restant dans l'affichage Temps/

Temps du Segment. La courroie mobile sÕarr•tera

ˆ un arr•t complet.

Si votre rythme cardiaque n'est pas dŽtectŽ pen-

dant le programme, la vitesse et l'inclinaison du

tapis peuvent automatiquement diminuer jusqu'ˆ

ce que votre rythme cardiaque soit dŽtectŽ. Si

cela vous arrive, rŽfŽrez-vous aux instructions in-

clus avec le moniteur cardiaque, en option, qui se

porte autour de la poitrine.

Si la programmation de vitesse ou d'inclinaison

pour le segment en cours est trop ŽlevŽe ou trop

bas, vous pouvez ajuster la programmation avec

le touche Vitesse ou Inclinaison. Cependant, si

vous diminuez la vitesse, l'inclinaison va automati-

quement augmenter, si vous augmentez la vi-

tesse, l'inclinaison va automatiquement diminuer.

Si vous augmentez l'inclinaison, la vitesse va au-

tomatiquement diminuer, si vous diminuez l'incli-

naison, la vitesse va automatiquement augmen-

ter. Le tapis roulant va toujours essayer de garder

votre rythme cardiaque le plus proche possible du

programme de rythme cardiaque du segment en

cours. Remarque : Quand l'inclinaison atteint la

programmation la plus basse, la vitesse ne peut

pas •tre augmentŽe davantage. Quand l'inclinai-

son atteint la programmation la plus haute, la vi-

tesse ne peut pas •tre diminuŽe davantage.

Pour arr•ter le programme temporairement, ap-

puyez lÕune des touches Arr•t. Tous les affi-

chages sÕarr•teront temporairement, et lÕaffichage

Temps/Temps du Segment commencera ˆ cligno-

ter. Pour recommencer le programme, appuyez la

touche Programme DŽpart ou la touche Vitesse

▲▲

. Pour terminer le programme, appuyez une

touche Arr•t, retirez la clŽ, et ensuite rŽinsŽrez-la.

Suivez votre progr•s avec les quatre affi-

chages.

RŽfŽrez-vous ˆ lÕŽtape 5 de la page 11.

Quand le programme est fini, enlevez la clŽ de

la console.

RŽfŽrez-vous ˆ lÕŽtape 6 ˆ la page 12.

BRANCHEMENT DU TAPIS ROULANT Ë VOTRE

LECTEUR DE CD, Ë VOTRE MAGNƒTOSCOPE

OU Ë VOTRE ORDINATEUR

Pour utiliser les CD iFIT.com, le tapis roulant doit

•tre branchŽ ˆ votre lecteur de CD portable, ˆ votre

stŽrŽo portable, ˆ votre stŽrŽo ou ˆ votre ordinateur

avec un lecteur de CD. RŽfŽrez-vous aux pages 15 et

16 pour les instructions de branchement. Pour utiliser

les vidŽos-cassettes iFIT.com, le tapis roulant doit

•tre branchŽ ˆ votre magnŽtoscope. RŽfŽrez-vous ˆ la

page 17 pour les instructions de branchement. Pour

utiliser les programmes iFIT.com directement de-

puis notre site sur lÕInternet, le tapis roulant doit •tre

branchŽ ˆ votre ordinateur. RŽfŽrez-vous ˆ la page 16

pour les instructions de branchement.

BRANCHEMENT DE VOTRE LECTEUR DE CD

PORTABLE

Remarque: Si votre lecteur de CD a une prise OUT

et une prise PHONES, rŽfŽrez-vous aux instruc-

tions A ci-dessous. Si votre lecteur de CD a seule-

ment une prise, rŽfŽrez-vous aux instructions B.

A. Branchez une extrŽmitŽ du c‰ble audio dans la

prise ˆ lÕavant du tapis roulant pr•s du cordon

dÕalimentation. Branchez lÕautre extrŽmitŽ du

c‰ble dans la prise LINE OUT de votre lecteur de

CD. Branchez vos Žcouteurs dans la prise

PHONES.

B. Branchez une extrŽmitŽ du c‰ble audio dans la

prise qui est ˆ lÕavant du tapis roulant proche du

cordon dÕalimentation. Branchez lÕautre extrŽmitŽ

du c‰ble dans un adaptateur-Y de 3,5mm (en

vente dans des magasins Žlectroniques).

Branchez lÕadaptateur-Y dans la prise PHONES

de votre lecteur de CD. Branchez vos Žcouteurs

dans lÕautre extrŽmitŽ de lÕadaptateur-Y.

BRANCHEMENT DE VOTRE STƒRƒO PORTABLE

Remarque: Si votre stŽrŽo a une prise AUDIO OUT

de type RCA, rŽfŽrez-vous aux instructions A ci-

dessous. Si votre stŽrŽo a une prise LINE OUT de

3,5mm, rŽfŽrez-vous aux instructions B. Si votre

stŽrŽo a seulement une prise PHONES, rŽfŽrez-

vous aux instructions C.

A. Branchez une extrŽmitŽ du c‰ble audio dans la

prise qui est ˆ lÕavant du tapis roulant pr•s du cor-

don dÕalimentation, branchez lÕautre extrŽmitŽ du

c‰ble dans lÕadaptateur inclus. Branchez lÕadapta-

teur dans la prise AUDIO OUT de votre stŽrŽo.

B. Branchez une extrŽmitŽ du c‰ble audio dans la

prise qui est ˆ lÕavant du tapis roulant pr•s du cor-

don dÕalimentation. Branchez lÕautre extrŽmitŽ du

c‰ble dans la prise LINE OUT de votre stŽrŽo.

C. Branchez une extrŽmitŽ du c‰ble audio dans la

prise qui est ˆ lÕavant du tapis roulant pr•s du cor-

don dÕalimentation. Branchez lÕautre extrŽmitŽ du

c‰ble dans lÕadaptateur-Y de 3,5mm (en vente dans

des magasins Žlectroniques). Branchez lÕadapta-

teur-Y dans la prise PHONES de votre stŽrŽo.

Branchez vos Žcouteurs dans lÕautre extrŽmitŽ de

lÕadaptateur-Y.

LINE OUT

PHONES

LINE OUT

PHONES

C‰ble

Audio

ƒcouteurs

AUDIO OUT

RIGHT

LEFT

C‰ble

Audio

Adaptateur

LINE OUT

C‰ble

Audio

PHONES

C‰ble

Audio

PHONES

C‰ble

Audio

3.5mm

Y-adaptateur

ƒcouteurs

3.5mm

Y-adaptateur

ƒcouteurs

34*

105

111

101

113

112

110

106

SCHƒMA DƒTAILLƒÑNo. du Mod•le HETL09900 R0800A

Enlevez le SCHƒMA DƒTAILLƒ de ce manuel. Gardez

ce SCHƒMA DƒTAILLƒ pour rŽfŽrences ultŽrieures.

Pour identifier les pi•ces sur ce SCHƒMA DƒTAILLƒ, rŽfŽrez-vous ˆ la LISTE DES PIéCES aux

pages 26 et 27 du manuel de l'utilisateur.

100

104

102

103

107*

115

107

108

109

114

SCHƒMA DƒTAILLƒÑNo. du Mod•le HETL09900 R0800A

HealthRider HETL0990 S300I Manuel utilisateur

Marque: HealthRider

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