Christopeit Sport EMS 3 Mode d'emploi

Marque: Christopeit Sport

Modèle: EMS 3

Catégorie: Vélos de spin

Taper: Mode d'emploi

Heimsport-Trainingsgerät

Ergometer

EMS 3

Инструкция по монтажу и эксплуатации

№ заказа 9116(A)

Montage- und Bedienungsanleitung für

Bestell-Nr. 9116(A)

Assembly and Exercise Instructions for

Order No. 9116(A)

D GB

Notice de montage et d’utilisation du

No. de commande 9116(A)

Montage- en bedieningshandleiding voor

Bestellnummer 9116(A)

F NL

Contents Page 14

GBD

Sommaire Page 25

Inhoudsopgave Pagina 36

Обзор содержания CTP. 47

Inhaltsübersicht

1. Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise Seite 2

2. Einzelteileübersicht Seite 3

3. Stückliste-Ersatzteilliste-Techn. Daten Seite 4 - 5

4. Montageanleitung mit Explosionsdarstellungen Seite 6 - 8

Benutzung des Gerätes

5. Computeranleitung-Störungsbeseitigung Seite 9 - 11

Reinigung, Wartung und Lagerung

6. Trainingsanleitung-Aufwärmübungen Seite 12 - 13

7. Garantiebestimmungen Seite 5

Sehr geehrte Kundin, sehr geehrter Kunde

Wir gratulieren Ihnen zum Kauf dieses Heimsport-Trainingsgerätes und

wünschen Ihnen viel Vergnügen damit.

Bitte beachten und befolgen Sie die Hinweise und Anweisungen dieser

Montage- und Bedienungsanleitung.

Wenn Sie irgendwelche Fragen haben, können Sie sich selbstverständlich

jederzeit an uns wenden.

Mit freundlichen Grüßen, Ihre Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstr. 55

42551 Velbert

Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise

Unsere Produkte sind grundsätzlich TÜV-GS geprüft und entsprechen damit

dem aktuellen, höchsten Sicherheitsstandard. Diese Tatsache entbindet

aber nicht die nachfolgenden Grundsätze strikt zu befolgen.

1. Das Gerät genau nach der Montageanleitung aufbauen und nur die, für

den Aufbau des Gerätes beigefügten, gerätespeziﬁschen Einzelteile verwen-

den. Vor dem eigentlichen Aufbau die Vollständigkeit der Lieferung anhand

des Lieferscheins und die Vollständigkeit der Kartonverpackung anhand

der Montageschritte der Montage- und Bedienungsanleitung kontrollieren.

2. Vor der ersten Benutzung und in regelmässigen Abständen (ca. alle 50

Betriebsstunden) den festen Sitz aller Schrauben, Muttern und sonstigen

Verbindungen prüfen und die zugänglichen Achsen und Gelenke mit etwas

Schmiermittel behandeln, damit der sichere Betriebszustand des Trainings-

gerätes gewährleistet ist. Besonders die Sattel- und Lenkerverstellung auf

festen Sitz prüfen.

3. Das Gerät an einem trockenen, ebenen Ort aufstellen und es vor Feuch-

tigkeit und Nässe schützen. Bodenunebenheiten sind durch geeignete

Massnahmen am Boden und, sofern bei diesem Gerät vorhanden, durch

dafür vorgesehene, justierbare Teile des Gerätes auszugleichen. Der Kontakt

mit Feuchtigkeit und Nässe ist auszuschliessen.

4. Sofern der Aufstellort besonders gegen Druckstellen, Verschmutzungen

und ähnliches geschützt werden soll, eine geeignete, rutschfeste Unterlage

(z.B. Gummimatte, Holzplatte o.ä.) unter das Gerät legen.

5. Vor dem Trainingsbeginn alle Gegenstände in einem Umkreis von 2 Metern

um das Gerät entfernen.

6. Für die Reinigung des Gerätes keine aggressiven Reinigungsmittel und

zum Aufbau und für eventuelle Reparaturen nur die mitgelieferten bzw.

geeignete, eigene Werkzeuge verwenden. Schweissablagerungen am Gerät

sind direkt nach Trainingsende zu entfernen.

7. ACHTUNG! Bei unsachgemässem und übermässigen Training sind Ge-

sundheitsschäden möglich. Vor der Aufnahme eines gezielten Trainings ist

daher ein geeigneter Arzt zu konsultieren. Dieser kann deﬁnieren welcher

maximalen Belastung (Puls, Watt, Trainingsdauer u.s.w.) man sich aussetzen

darf und genaue Auskünfte bzgl. der richtigen Körperhaltung beim Training,

der Trainingsziele und der Ernährung geben. Es darf nicht nach schweren

Malzeiten trainiert werden.

8. Mit dem Gerät nur trainieren wenn es einwandfrei funktioniert. Für even-

tuelle Reparaturen nur Original-Ersatzteile verwenden. ACHTUNG: Sollten

Teile bei Benutzung des Gerätes übermäßig heiss werden ersetzen sie diese

umgehend und sichern sie das Gerät gegen Benutzung solange es noch

nicht in Stand gesetzt wurde.

9. Bei der Einstellung von verstellbaren Teilen auf die richtige Position bzw.

die markierte, maximale Einstellposition und ordnungsgemässe Sicherung

der neu eingestellten Position achten.

10. Sofern in der Anleitung nicht anders beschrieben, darf das Gerät nur

immer von einer Person zum Trainieren benutzt werden, und die Trainings-

leistung sollte insgesamt 90 Min./tägl. nicht überschreiten.

11. Es sind Trainingskleidung und Schuhe zu tragen die für ein Fitness-

Training mit dem Gerät geeignet sind. Die Kleidung muss so beschaffen

sein, dass diese aufgrund ihrer Form (z.B. Länge) während des Trainings

nicht hängen bleiben kann. Die Trainingsschuhe sollten passend zum

Trainingsgerät gewählt werden, grundsätzlich dem Fuss einen festen Halt

geben und eine rutschfeste Sohle besitzen.

12. ACHTUNG! Wenn Schwindelgefühle, Übelkeit, Brustschmerzen und

andere abnormale Symptome wahrgenommen werden, das Training ab-

brechen und an einen geeigneten Arzt wenden.

13. Generell gilt, dass Sportgeräte kein Spielzeug sind. Sie dürfen daher nur

bestimmungsgemäss und von entsprechend informierten und unterwiesenen

Personen benutzt werden.

14. Personen wie Kinder, Invalide und behinderte Menschen sollten, das Ge-

rät nur im Beisein einer weiteren Person, die eine Hilfestellung und Anleitung

geben kann, benutzen. Die Benutzung des Gerätes durch unbeaufsichtigte

Kinder ist durch geeignete Massnahmen auszuschliessen.

15. Es ist darauf zu achten, dass der Trainierende und andere Personen

sich niemals mit irgendwelchen Körperteilen in den Bereich von sich noch

bewegenden Teilen begeben oder beﬁnden.

16. Dieses Produkt darf am Ende seiner Lebensdauer nicht über den

normalen Haushaltsabfall entsorgt werden, sondern muss an einem Sam-

melpunkt für das Recycling von elektrischen und elektronischen Geräten

abgegeben werden. Das Symbol auf dem Produkt, der Gebrauchsanleitung

oder der Verpackung weist darauf hin.

Die Werkstoffe sind gemäß ihrer Kennzeichnung wiederverwertbar. Mit der

Wiederverwendung, der stofﬂichen Verwertung oder anderen Formen der

Verwertung von Altgeräten leisten Sie einen wichtigen Beitrag zum Schutze

unserer Umwelt.

Bitte erfragen Sie bei der Gemeindeverwaltung die zuständige Entsor-

gungsstelle.

17. Die Verpackungsmaterialien, leere Batterien und Teile des Gerätes

im Sinne der Umwelt nicht mit dem Hausmüll entsorgen sondern in dafür

vorgesehene Sammelbehälter werfen oder bei geeigneten Sammelstellen

abgeben.

18. Für ein geschwindigkeitsabhängiges Training kann der Bremswider-

stand manuell eingestellt werden und die erbrachte Leistung hängt von der

Umdrehungsgeschwindigkeit der Pedale ab. Für ein geschwindigkeitsun-

abhängiges Training, kann der Benutzer eine gewünschte Leistung in Watt

über den Computer vorgeben und somit ein drehzahlunabhängig Training

bei gleicher Leistung durchführen. Das Bremssystem passt sich dabei

automatisch mit dem Widerstand an die Pedalumdrehungen an, um die

voreingestellte Wattleistung zu erzielen.

19. Das Gerät ist mit einer 32-stuﬁgen Widerstandseinstellung ausgestattet.

Diese ermöglicht eine Verringerung bzw. Erhöhung des Bremswiderstandes

und damit der Trainingsbelastung. Dabei führt das Drücken der Taste „-“

zu einer Verringerung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbe-

lastung. Das Drücken der Taste „+“ führt zu einer Erhöhung des Bremswi-

derstandes und damit der Trainingsbelastung.

20. Dieses Gerät ist gemäss der DIN EN 957 -1 und -5 „H, A“ geprüft und

zertiﬁziert worden. Die zulässige maximale Belastung (=Körpergewicht) ist

auf 150 kg festgelegt worden. Die Klassiﬁzierung H/A sagt aus, dass dieses

Gerät nur zum Heimgebrauch gedacht und gefertigt wurde, ausgestattet

mit einem Computer mit hoher Anzeigegenauigkeit in der Watt Anzeige.

Die Abweichungstoleranz liegt bei ±5W bis 50Watt and ±10% über 50Watt.

Dieser Gerätecomputer entspricht den grundlegenden Anforderungen der

EMV Richtlinie 2004/108/EG.

Achtung:

Vor Benutzung

Bedienungsan-

leitung lesen!

Deutsch

Stückliste - Ersatzteilliste

EMS 3 Best.-Nr. 9116(A)

Technische Daten: Stand: 01. 06. 2014

Ergometer der Klasse HA/EN 957-1/5 mit hoher Anzeigegenauigkeit

• Induktionsbremssystem

• ca.10 kg Schwungmasse

• 32- stuﬁge Widerstandsregelung

• 6 vorgegebene Belastungsprogramme

• 1 Herzfrequenzprogramm mit Vorgabe der maximalen Pulsfrequenz (Pulsgesteuert)

• 1 individuelles Programm

• 1 drehzahlunabhängiges Programm (Vorgabe der Wattleistung von 50 bis 350 Watt

einstellbar in 5- Watt – Schritten)

• Handpulsmessung

• niedriger bequemer Einstieg

• Horizontal (6cm) und vertikal (30cm) verstellbarer Sattel

• Lenker und Sattel neigungsverstellbar

• Niveau Boden- Höhenausgleich

• Transportrollen

• Netzteil

• Mit Blue Back Light LCD Display, 7- Anzeigefenster mit gleichzeitiger Anzeige von:

Zeit, Geschwindigkeit, Entfernung, ca. Kalorienverbrauch, Watt und Pulsfrequenz.

• In den Benutzerprogrammen ist eine Eingabe von persönlichen Grenzwerten wie Zeit,

Entfernung, ca. Kalorienverbrauch und Pulsobergrenze möglich.

• Überschreitung der Grenzwerte wird angezeigt

• Fitness – Test Anzeige

Abbildungs- Bezeichnung Abmessung Menge Montiert an ET-Nummer

Nr. mm Stück

1 Computer 1 2 36-9116-03-BT

2 Computeraufnahme 1 12 36-9116-04-BT

3 Verbindungskabel 1 1+35 36-9116-05-BT

4 Schnellverschluß M8 1 12 36-9116-06-BT

5 Federring für M8 1 4 36-9864-VC

6 Unterlegscheibe 8//16 1 4 39-9962

7 Stopfen 7/8“ 1 10 39-9902

8 oberer Griffüberzug 2 10 36-9119-08-BT

8a unterer Griffüberzug 2 10 36-9119-10-BT

9 Pulssensor 2 10 36-9119-09-BT

10 Lenker 1 12 33-9119-03-SI

11 Pulskabel 2 10 36-9116-07-BT

12 Lenkerstützrohr 1 32 33-9116-02-SI

13L Fußkappen mit Transportrolle links 1 14 36-9119-16-BT

13R Fußkappe mit Transportrolle rechts 1 14 36-9119-17-BT

14 Fuß vorne 1 32 33-9119-06-SI

15 Hutmutter M8 4 17 39-9900-CR

16 Unterlegscheibe 8//16 4 17 39-9962

17 Schloßschraube M8x55 4 14+41 39.9919-CR

18 Schraube 4x20 2 13 39-10187

19 Abdeckkappe 2 66 36-9119-31-BT

20 Schraube M8x20x 1.0 2 63 39-10522

21 Schraube M5x12 4 1 39-9903-SW

22 Schraube 4x10 2 2 39-10185

23 Schraube 4x50 6 68L+68R 39-10499

24 Schraube 4 x 20 4 32+68 39-10190

25 Netzgerät 26V~AC//2,5A 1 39 36-9119-32-BT

26 Schraube 4x20 4 27 39-10187

27 Steuerplatine 1 32 36-9116-08-BT

28 Sicherungsring C 17 1 63 36-9504-20-BT

29 Unterlegscheibe 17//25 1 63 39-9991

30 Wellscheibe 17//25 1 63 36-9918-22-BT

31 Kugellager 6203 2 63 39-10495

32 Grundrahmen 1 33-9116-01-SI

33 Schraube M8x16 6 12 39-9888

34 Gebogene Unterlegscheibe 8//19 6 34 39-9966-CR

35 Steuerkabel 1 3+27 36-9116-09-BT

36 Schraube M5x10 1 37 39-9903

37 Sensorhalter 1 32 36-9119-22-BT

38 Sensor 1 37 36-9119-21-BT

39 Netzanschlußkabel 1 27+68L 36-9116-10-BT

40 Fußkappe 2 41 36-9119-29-BT

• Körperfett – Analyse (BMI, BMR)

• Geeignet bis zu einem Körpergewicht von max. 150 kg

• Geeignet für eine Körpergröße von 150-200cm

Stellmaße: ca. L 108 x B 55 x H 139 cm

Gerätegewicht: 31 kg

Trainingsplatzbedarf: mind. 1,5m²

Wenn ein Bauteil nicht in Ordnung ist oder fehlt, oder wenn Sie

in Zukunft ein Ersatzteil benötigen, wenden Sie sich bitte an uns.

Adresse: Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstr. 55

42551 Velbert

Telefon: +49 (0) 20 51 - 6 06 70

Telefax: +49 (0) 20 51 - 6 06 74 4

e-mail: [email protected]

www.christopeit-sport.com

0 5 10 15 20 25 30 35 40 50 60 70 80 90 100 mm

Deutsch

Abbildungs- Bezeichnung Abmessung Menge Montiert an ET-Nummer

Nr. mm Stück

41 Hinterer Fuß 1 32 33-9119-05-SI

42 Höhenverstellschraube 3/8“x16 2 41 36-9119-30-BT

43 Sicherungsmutter 3/8“ 2 42 39-9820-CR

44 Sattel 1 75 36-9119-40-BT

45 Schwungmasse 1 32 36-9116-11-BT

46 Unterlegscheibe 10//28 1 47 39-9991

47 Spannbügel 1 58 33-9119-10-SI

48 Distanzstück 3 1 47 39-10525

49 Kugellager 6900ZZ 2 47 36-9119-25-BT

50 Spannrolle 1 47 36-9119-26-BT

51 Disstanzstück 6 1 47 39-10498

52 Selbstsichernde Mutter M8 1 44+47 39-9818

53 Selbstsichernde Mutter M10 1 47 39-9981

54 Unterlegscheibe 10x28 1 47 39-9991

55 Feder 1 47 36-9119-28-BT

56 Schraube M6x16 4 58 39-10120-SW

57 Federring für M6 4 56 39-9865-SW

58 Unterlegscheibe 6//12 4 56 39-10065-SW

59 Tretkurbelscheibe 260 1 63 33-9116-03-SI

60 Schnellverschluß 1 32 36-9103-29-BT

61 Sattelgleiter 1 32 36-9103-28-BT

62 Flachriemen 1 59 36-9116-12-BT

63 Achse 1 31 33-9119-09-SI

64 Schraube M8x16 3 63 39-9888

65 Verbindungsstück 2 68 36-9116-13-BT

66L Pedalarm Links 1 63 36-9103-14-BT

66R Pedalarm Rechts 1 63 36-9103-15-BT

67L Pedal links 1 66L 36-9119-05-BT

67R Pedal rechts 1 66R 36-9119-06-BT

68L Verkleidung Links 1 32+68R 36-9116-21-BT

68R Verkleidung Rechts 1 32+68L 36-9116-22-BT

69 Sattelstützrohr 1 32 33-9103-06-SI

70 Sterngriffschraube 7/16“ 1 72 36-9614-14-BT

71 Unterlegscheibe 12//25 1 70 39-10062

72 Befestigungsteil 7/16“ 1 75 36-9103-25-BT

73 Rechteckstopfen 2 75 36-9103-24-BT

75 Sattelschlitten 1 69 33-9119-11-SI

76 Federring für M8 10 17+33 39-9864

77 Lenkerverkleidung 1 10 36-9116-15-BT

78 Schraube 3x10 6 10 39-10127-SW

79 Stopfen 2 68 36-9114-13-BT

80 Multigabelschlüssel 13//14//15 1 36-9107-27-BT

81 Innensechskantschlüssel 6mm 1 36-9107-28-BT

82 Multi-Gabelschlüssel 13//15 1 36-9116-14-BT

83 Montage- und Bedienungsanleitung 1 36-9116-16-BT

Garantiebestimmungen

Die Garantie beginnt mit dem Rechnungs- bzw. Auslieferdatum und beträgt

24 Monate. Während der Garantiezeit werden eventuelle Mängel kostenlos

beseitigt.

Bei Feststellung eines Mangels sind Sie verpﬂichtet diesen unverzüglich

dem Hersteller zu melden. Es steht im Ermessen des Herstellers die Garantie

durch Ersatzteilversand oder Reparatur zu erfüllen. Bei Ersatzteilversand

besteht die Befugnis des Austausches ohne Garantieverlust Eine Instand-

setzung am Aufstellort ist ausgeschlossen.

Heimsportgeräte sind nicht für eine kommerzielle oder gewerbliche Nutzung

geeignet. Eine Zuwiderhandlung in der Nutzung hat eine Garantieverkürzung

oder Garantieverlust zur Folge.

Die Garantieleistung gilt nur für Material oder Fabrikationsfehler. Bei Ver-

schleißteilen oder Beschädigungen durch missbräuchliche oder unsach-

gemäße Behandlung, Gewaltanwendung und Eingriffen die ohne vorherige

Absprache mit unserer Service Abteilung vorgenommen werden, erlischt

die Garantie.

Bitte bewahren Sie, falls möglich, die Originalverpackung für die Dauer der

Garantiezeit auf, um im Falle einer Rücksendung die Ware ausreichend

zu schützen und senden Sie keine Ware unfrei zur Service Abteilung ein!

Eine Inanspruchnahme von Garantieleistungen erwirkt keine Verlängerung

der Garantiezeit.

Ansprüche auf Ersatz von Schäden welche evtl. außerhalb des Gerätes

entstehen (sofern eine Haftung nicht zwingend gesetzlich geregelt ist) sind

ausgeschlossen.

Hersteller:

Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstr. 55

42551 Velbert

Montageanleitung

Bevor Sie mit der Montage beginnen, unbedingt unsere Empfehlungen

und Sicherheitshinweise beachten!

Entnehmen Sie alle Einzelteile der Verpackung, legen Sie diese auf

den Boden und kontrollieren grob Sie die Vollzähligkeit anhand der

Montagebilder.

Dieses soll Ihnen den Zusammenbau des Gerätes erleichtern und

schneller durchführbar machen. Montagezeit: ca. 30 - 40 min.

Schritt 1:

Montage des vorderen- und hinteren Fußes (14+41).

1. Führen Sie den vorderen Fuß (14), montiert mit den Fußabdeckungen mit

Transportrolleneinheiten (13) an den Grundrahmen (32) und schrauben

Sie diesen mittels der Schlossschrauben M8x55 (17), Federringe (76),

Unterlegscheiben (16) und Hutmutter (15) fest.

Die Fusskappen (13) mit Transportrollen müssen nach vorne ausge-

richtet sein.

2. Führen Sie den Hinteren Fuß (41) montiert mit Fußabdeckungen (40)

an den Grundrahmen (32) und verschrauben Sie diesen mittels der

Innensechskantschrauben (17), Federringen (76), Unterlegscheiben

(16) und Hutmutter (15). (Die Höhenausgleichsschrauben (42) sind zur

Stabilisierung des Gerätes bei Unebenheiten gedacht. Haben Sie diese

eingestellt, sichern Sie die Position mittels den Sicherungsmuttern (43).)

Schritt 2:

Montage der Pedale (67R + 67L).

1. Montieren Sie die Pedalsicherungsbänder an die entsprechenden

Pedalen (67R/67L).

(Achtung: Das Ende mit der Vielzahl von Löchern zur Grösseneinstel-

lung muss nach außen zeigen.)

2. Montieren Sie die Pedalen (67R/67L) an die Pedalarme (66L+66R). Die

Pedale sind markiert mit „R“ für Rechts und „L“ für Links.

(Achtung: Links und Rechts sind aus der Richtung zu sehen, wenn

man auf dem Gerät sitzt und trainiert. Die rechte Pedale (67R) muss im

Uhrzeigersinn und die linke Pedale (67L) entgegen dem Uhrzeigersinn

eingedreht werden.)

Schritt 3:

Montage des Sattels (44) und des Sattelschlittens (75) am Sattelstütz-

rohr (69).

1. Stecken Sie den Sattel (44) mit der Sattelaufnahme auf den Sattelschlit-

ten (75) und schrauben Sie diesen in gewünschter Neigung fest.

2. Legen Sie den Sattelschlitten (75) in die Aufnahme am Sattelstützrohr

(69) ein und befestigen Sie diesen in gewünschter horizontaler Stellung

mittels der Sterngriffschraube (70) und der Unterlegscheibe (71) am

Sattelstützrohr (69).

3. Das Sattelstützrohr (69) in die dafür vorgesehene Aufnahme des Grund-

rahmens (32) stecken. Die gewünschte Position mittels eindrehen des

Schnellverschlusses (60) sichern.

(Achtung! Zum Eindrehen des Schnellverschlusses (60) muss das

Gewindeloch im Grundrahmen (32) und eines der Löcher im Sattel-

stützrohr (69) übereinander stehen. Weiterhin muss darauf geachtete

werden, dass das Sattelstützrohr (69) nicht über die markierte, maxi-

male Einstellposition aus dem Grundrahmen herausgezogen wird. Die

Einstellung kann später beliebig verändert werden, in dem man den

Schnellverschluss (60) nur einige Umdrehungen losdreht und ihn dann

zieht, das Sattelstützrohr in die neue Position bringt bis der Schnell-

verschluss einrastet und Ihn danach wieder festdreht.)

Deutsch

Schritt 4:

Montage des Lenkerstützrohres (12) am Grundrahmen (32).

1. Führen Sie das Lenkerstützrohr (12) zur Aufnahme am Grundrahmen

(32) und verbinden Sie das Steuerkabel (35) mit dem Verbindungskabel

(3).

2. Schieben Sie das Lenkerstützrohr (12) in die entsprechende Aufnahme

am Grundrahmen (32) und befestigen Sie dieses mittels der Schrauben

M8x16 (33), den Federringen (76) und den Unterlegscheiben (34).

(Achtung: Beim Zusammenstecken der Rohre darauf achten, dass das

Kabel nicht eingequetscht wird.)

Schritt 5:

Montage des Lenkers (10) am Stützrohr (12).

1. Führen Sie den Lenker (10) zur geöffneten Lenkeraufnahme am Stütz-

rohr (12), fädeln sie die Pulskabel (11) durch vorhandene Öffnung am

Stützrohr (12) und schließen Sie die Lenkeraufnahme über den Lenker

(10).

2. Stecken Sie die Lenkerverkleidung (77) über den Lenker (10) und be-

festigen Sie den Lenker (10) in gewünschter Position am Stützrohr (12)

mittels des Knebel-Schnellverschlußes (4), des Federringes (5) und der

Unterlegscheibe (6).

Schritt 6:

Montage des Computers (1) am Stützrohr (12).

1. Schieben Sie den Computer (1) auf die Computerhalterung (2), führen

Sie die Anschlusskabel durch die Computerhalterung (2) durch und

schrauben Sie den Computer (1) mittels der Schrauben (21) an der

Computerhalterung (2) ohne dabei die Kabel einzuquetschen fest.

2. Stecken Sie das Verbindungskabel (3) und die Pulskabel (11) in die

entsprechenden Anschlussbuchsen des Computers (1) ein.

3. Stecken Sie die Computerhalterung (2) auf das obere Ende des Stütz-

rohres (12) und schrauben Sie diese mittels der Schrauben (22) am

Stützrohr (12) fest.

Schritt 7:

Anschluss des Netzgerätes (25).

1. Stecken Sie den Stecker des Netzgerätes (25) in die entsprechende-

Buchse (39) am hinteren Ende der Verkleidung.

2. Stecken Sie danach das Netzgerät (25) in eine vorschriftsmäßig ange-

schlossene Steckdose (230V~/50Hz).

Schritt 8:

Kontrolle

1. Alle Verschraubungen und Steckverbindungen auf ordnungsgemäße

Montage und Funktion prüfen. Die Montage ist hiermit beendet.

2. Wenn alles in Ordnung ist, mit leichten Widerstandseinstellungen mit

dem Gerät vertraut machen und die individuellen Einstellungen vor-

nehmen.

Anmerkung:

Bitte das Werkzeug-Set und die Anleitung sorgsam aufbewahren, da

diese bei ggf. später einmal erforderlichen Reparaturen bzw. Ersatz-

teilbestellungen benötigt werden.

Benutzung des Gerätes

Transport des Gerätes:

Es beﬁnden sich 2 Transportrollen im vorderen Fuß. Um das Gerät an einen

anderen Ort zu stellen oder zu lagern, fassen sie den Lenker und kippen Sie

das Gerät auf den vorderen Fuß so weit, sodass sich das Gerät leicht auf den

Transportrollen bewegen lässt und schieben Sie es zum gewünschten Ort.

Sitzhöhenverstellung:

Um eine angenehme Sitzposition beim Training zu erhalten muss die Sitz-

höhe richtig eingestellt werden. Die richtige Sitzhöhe ist dann vorhanden,

wenn beim Trainieren das Knie bei tiefster Pedalstellung noch eine wenig

gebeugt ist und nicht ganz durchgestreckt werden kann. Um die richtige

Sitzposition einzustellen, lösen Sie mit der einen Hand den Schnellver-

schluss ein wenig und ziehen Sie dann den Knopf heraus, sodass Sie mit

der anderen Hand den Sattel mit dem Sattelstützrohr in die gewünschte

Sitzposition schieben können.

Anschließend lassen sie die Knopf los, sodass dieser einrastet und schrau-

ben ihn wieder richtig fest.

Wichtig:

Vergewissern sie sich, dass der Schnellverschluss richtig eingerastet und

festgeschraubt ist. Ziehen Sie nicht das Sattelstützrohr über die maximale

Position heraus und verstellen Sie keine Position während Sie auf dem

Trainingsgerät sitzen.

Eine biomechanisch optimale Sitzposition gewährleistet eine optimale

Kraftübertragung. Ziel ist es, dass die vorhandene Kraft größtmöglich auf

den Pedalen ankommt und die Muskulatur im optimalen Wirkungsbereich

arbeitet. Die Sitzposition beeinﬂusst im Wesentlichen welche Muskeln primär

beansprucht werden. Die richtige Lenkerposition ist für die Haltung des

oberen Körperbereichs verantwortlich. Ist die Lenkereinstellung horizontal

gewählt so erhält man eine sportliche Körperhaltung. Mit jeder weiteren

Schrägstellung zum Körper hin, wird eine entspanntere Haltung eingestellt.

Zur Verstellung des Lenkers lösen Sie einfach die Lenkerschraube bis sich

der Lenker in die gewünschte Position bringen lässt und ziehen Sie diese

nach Verstellung wieder fest an.

Um evtl. Problemen wie Rücken-/ Knieschmerzen oder Taubheitsgefühl

in den Füßen durch eine mangelhafte Sitzposition auf dem Fahrrad vorzu-

beugen, wird die Beachtung der richtigen Einstellung von Sattel und Lenker

dringend empfohlen.

Auf/Absteigen vom Gerät und Benutzung:

Aufsteigen:

Nachdem die Sitzhöhe richtig eingestellt wurde halten sie sich am Lenker

fest. Führen Sie die naheliegende Pedale zur untersten Position und schieben

Sie den Fuß unter das Pedalsicherungsband ein, sodass sie einen sicheren

Stand auf der Pedale haben.

Schwingen Sie nun das andere Bein zur gegenüberliegenden Pedalseite

und setzen sie sich dabei auf den Sattel. Dabei mit den Händen am Lenker

festhalten und führen Sie dann den anderen Fuß auf das zweite Pedal unter

das Pedalsicherungsband.

Benutzung:

Halten Sie sich mit beiden Händen an dem Lenker in gewünschter Position

fest und bleiben Sie auf dem Sattel während des Trainings sitzen.

Ebenso darauf achten, dass die Füße auf den Pedalen mit den Pedalsiche-

rungsbändern gesichert sind.

Absteigen:

Stoppen sie das Training und halten Sie sich am Lenker gut fest. Stellen sie

zuerst einen Fuß vom Pedal für einen sicheren Stand auf den Boden und

sitzen Sie dann vom Sattel ab. Stellen Sie danach den zweiten Fuß vom

Pedal auf den Boden und steigen Sie zu einer Seite über das Gerät ab.

Dieses Fitnessgerät ist ein stationäres Heimsportgerät und simuliert Rad-

fahren. Ein vermindertes Risiko besteht durch ein wetterunabhängiges

Training ohne äußere Einﬂüsse, sowie bei evtl. Gruppenzwang das Risiko

von Überanstrengungen oder Stürzen.

Radfahren bietet ein Herz-Kreislauf-Training ohne Überforderung, aufgrund

der Möglichkeit des selbst einstellbaren Widerstandes. Somit ist ein mehr

oder weniger Intensives Training möglich. Es trainiert die unteren Extremi-

täten, stärkt das Herz-Kreislaufsystem und fördert somit die Gesamtﬁtness

des Körpers.

Deutsch

Einschalten

Während des Einschaltens leuchten alle Anzeigen auf und 3 Signaltöne

sind zu hören.

Hinweis: Der Computer geht in den Stand-by Modus, wenn vier Minuten

lang keine Taste gedrückt wird oder trainiert wird. Eine Pedalbewegung

oder ein Tastendruck beenden den Stand-by Modus und aktivieren den

Computer wieder.

Pause

Das Training kann durch Drücken der “L”- Taste pausiert werden. Bei er-

neutem Drücken der “L”- Taste wird das Training fortgesetzt.

Auswahl des Trainingsprogrammes

Nach dem Einschalten kann mittels der „Programm“ -Taste das gewünschte

Trainingsprogramm gewählt werden. Ein laufender Text zeigt das entspre-

chende Programm auf dem Display an.

Es gibt 9 Basis-Trainingsprogramme:

Schnellstart-, Manuell-, Individual-, Intervall-, Watt-, Puls-, Test-, BMI-

BMR-FETT und Berg-Programm.

Danach wird auf dem Informations- Display “TRETEN BEGINNEN” und/

oder „MODUS DRÜCKEN“ angezeigt um mit dem Training zu beginnen

oder mittels der “F” -Taste abhängig vom ausgewählten Programm, Daten

vorzugeben.

Hauptfunktionen

“F” – (MODE)

Zum Einstellen von Trainingsprogramm oder Wechseln in die nächste

Funktion. Bei blinkendem Display kann eine Vorgabe getätigt oder eine

Auswahl bestätigt werden.

“L” – (RESET)

Während des Trainings: Stoppt/Pausiert & setzt Training fort.

Während der Dateneingabe: Zurück zur vorherigen Anzeige.

Funktioniert nur im Stop-Modus. Drücken Sie diese Taste

für 3 s, werden alle Daten des Computers auf die Einstellung

beim Einschalten zurückgesetzt.

“–” – (AB)

Verringert den Wert eines ausgewählten Vorgabewertes wie: Zeit, Entfer-

nung, usw.

Während des Trainings verringert sie den Widerstand.

Computeranleitung

“+” – (AUF)

Erhöht den Wert eines ausgewählten Vorgabewertes wie:

Zeit, Entfernung, usw.

Während des Trainings erhöht sie den Widerstand.

PROGRAMM

Auswahl des Trainingsprogramms: Schnellstart, Manuell, Benutzerpro-

gramm, Intervall, Watt, Herzfrequenz, Test, Berg und BMI-BMR-FETT

Programm.

Test – (Fitness Test)

Wird diese Taste nach oder während des Trainings gedrückt, beginnt der

Fitness Test und nach einer Minute wird eine Fitness Note von1-6 angezeigt.

(Nur in Verbindung mit Pulsmessung)

Einstellen von Vorgaben bei Trainingsprogrammen

Wählen Sie Ihr gewünschtes Trainingsprogamm aus: Schnellstart-, Manu-

ell-, Individual-, Intervall-, Watt-, Puls-, Test-, Berg- und BMI-BMR-FETT-

Programm und geben Sie die gewünschten Vorgaben ein.

Trainingsprogramme mit Vorgaben helfen Ihnen Ihre individuellen Trainings-

ziele zu erreichen.

Vorgabemöglichkeiten:

Zeit/ Entfernung/ Watt / Kilojoule / Puls

Hinweis: Einige Vorgaben sind in einigen Programmen nicht veränderbar.

Wählen Sie ein Programm mittels der „Programm“-Taste aus und drücken

Sie die “F”- Taste.

Das Informations -Display zeigt “Select Time” für 3 s an. Danach blinkt

“MODUS DRÜCKEN” abwechselnd mit der Anzeige “0:00“ zum Einstellen

der Zeit.

Durch Drücken der “+” oder “–“ Tasten kann die gewünschte Zeit eingestellt

werden. Drücken Sie die “F” Taste um den Wert zu bestätigen. Die blinkende

Anzeige springt zur nächsten Funktion. Verwenden Sie wieder die “+” oder

“–“ Tasten, um den gewünschten Wert einzustellen und drücken Sie dann

die “F”- Taste um den Wert zu bestätigen.

Nach Beenden der Einstellung der Trainingsvorgaben wird “TRETEN BE-

GINNEN” angezeigt. Der Benutzer kann jetzt das Training beginnen und alle

ermittelten Werte werden angezeigt.

Zusätzliche Informationen zu den Trainings-Parametern

Schnellstart Programm

Drücken Sie nach dem Einschalten die “Programm” -Taste um das

„SCHNELLSTART“) -Programm anzuwählen. Um das Programm zu starten,

beginnen Sie mit dem Training. Drücken Sie “+” oder “–“, um den Widerstand

während des Trainings zu regulieren.

Manuelles Programm

Wählen Sie “MANUELL” (Manual) mittels der „Programm“–Taste aus. Drük-

ken Sie die “F”- Taste um das Programm zu bestätigen. Der erste Wert “Zeit”

blinkt. Mit den Tasten “+” oder “–“ einstellen. Drücken Sie die “F”-Taste

um den Wert zu bestätigen und die Anzeige wechselt weiter zum nächsten

einzustellenden Wert. Fahren Sie fort mit allen gewünschten Vorgaben. Sind

alle Vorgaben mit F-Taste bestätigt beginnen Sie mit dem Fahrradfahren,

um das Training zu beginnen. Mit den Tasten “+” oder “–“ regulieren sie den

Widerstand während des Trainings.

Individual Programm

Das Benutzerprogramm ermöglicht dem Benutzer, ein eigenes Programm

zusammen zustellen, das auch in darauf folgenden Trainingseinheiten ver-

wendet werden kann.

Einrichten eines Widerstandsproﬁls

Wählen sie „INDIVIDUAL“ (Benutzer) mittels der „Programm“ –Taste aus.

Drücken Sie die “F”- Taste um das Programm zu bestätigen. Das Information

Display zeigt 4 Sekunden lang “Proﬁl wählen” (Select Proﬁl) an, während

dessen blinkt Segment 1. Stellen Sie den Widerstandstärke (1-32) des 1.

Segmentes mit den Tasten “+” oder “–“ ein. Bestätigen Sie mit der “F”- Taste,

um zum nächsten Segment zu gelangen. Fahren Sie mit allen Segmenten fort.

Einstellen der Vorgaben im Benutzerprogramm

Der erste Wert “Zeit” blinkt und kann mit Hilfe der “+” oder “–“ Tasten ein-

gestellt werden. Drücken Sie die “F”- Taste um den Wert zu bestätigen und

um zum nächsten Vorgabemöglichkeit zu gelangen. Fahren Sie fort bis zur

letzten Vorgabemöglichkeit. Um das Training zu beginnen, fangen Sie an

in die Pedale zu treten. Der Widerstand kann während des Trainings nicht

mehr verändert werden.

Hinweis: Das letzte Widerstandsproﬁl wird für zukünftiges Training ge-

speichert.

Intervall-Programm

Wählen Sie ”INTERVALL” (Interval) mittels der „Programm“ –Taste aus,

Drücken Sie die “F”-Taste um das Programm zu bestätigen. Das Informati-

ons-Display wird für 3 Sekunden “Select Proﬁle Level” (Schwierigkeitsstufe

anwählen) anzeigen. Es gibt 3 Stufen (L1, L2, L3). Mit “+” oder “–“ auswählen

und mit der “F” Taste bestätigen.

Einstellen der Vorgaben im Intervallprogramm

Der erste Wert “Zeit” blinkt und kann mit Hilfe der “+” oder “–“ Tasten ein-

gestellt werden. Drücken Sie die “F”- Taste um den Wert zu bestätigen und

um zum nächsten Vorgabemöglichkeit zu gelangen. Fahren Sie fort bis zur

letzten Vorgabemöglichkeit. Um das Training zu beginnen, fangen Sie an

in die Pedale zu treten. Der Widerstand kann während des Trainings nicht

mehr verändert werden.

Watt-Programm

Wählen Sie “WATT” mittels der „Programm“ –Taste aus, Drücken Sie die

“F”-Taste um das Program zu bestätigen. Das Informations-Display wird

für 3 Sekunden “Watt wählen“ (Select Watt) anzeigen. Während dessen

blinkt “Watt”. Mit den “+” oder “–“ Tasten verändern Sie die Vorgabe in den

von Ihnen gewünschten WATT Wert aus. Anschließend mit der “F”- Taste

bestätigen.

Einstellen der Vorgaben im Wattprogramm

Der erste Wert “Zeit” blinkt und kann mit Hilfe der “+” oder “–“ Tasten ein-

gestellt werden. Drücken Sie die “F”- Taste um den Wert zu bestätigen und

um zum nächsten Vorgabemöglichkeit zu gelangen. Fahren Sie fort bis zur

letzten Vorgabemöglichkeit. Um das Training zu beginnen, fangen Sie an

in die Pedale zu treten.

Der WATT Wert kann während des Trainings mittels der “+” oder “–“ Tasten

verändert werden.

Zielpuls-PROGRAMM

Einstellen der Vorgaben für das Herzfrequenz-Training (HRC)

Wählen Sie “ZIELPULS” mittels der „Programm“ –Taste aus, Drücken Sie

die “F”-Taste um das Programm zu bestätigen. Der erste Wert “Zeit” blinkt

und kann mit Hilfe der “+” oder “–“ Tasten eingestellt werden. Drücken Sie

die “F”- Taste um den Wert zu bestätigen und um zum nächsten Vorgabe-

möglichkeit zu gelangen. Fahren Sie fort bis zur letzten Vorgabemöglichkeit.

Um das Training zu beginnen, fangen Sie an in die Pedale zu treten.

Liegt der Puls über oder unter dem gewünschten Vorgabewert (Zielpuls),

passt sich der Widerstand automatisch der entsprechenden Situation an.

Die Überprüfung erfolgt alle 10 s. Dann wird eine Stufe erhöht oder verrin-

gert. (Hinweis: Ein Balken auf dem Display stellt 2 Widerstandsstufen dar).

Während des Trainings können keine Einstellungen am Widerstand mit den

Tasten “+” oder “–“ vorgenommen werden.

TEST Programm

Wählen Sie “TEST” mittels der „Programm“ –Taste aus, Drücken Sie die

“F”-Taste um das Programm zu bestätigen. Sollte bereits ein Test-Programm

durchgeführt worden sein, wird im Display die mittlere Geschwindigkeit, die

Gesamtstrecke, den Gesamtwert Kilojoules und die mittleren Puls des letzten

Test-Trainings für 4 Sek. angezeigt. Danach blinkt “100” im Watt Display

und das Informations-Display zeigt für 3 Sekunden “Watt wählen“ (Select

Watt) an. Mit den “+” oder “–“ Tasten verändern Sie die Vorgabe in den von

Ihnen gewünschten WATT Wert. Anschließend mit der “F”- Taste bestätigen.

Die Zeitanzeige steht auf 12:00 Minuten und kann nicht verändert werden.

Um das Training zu beginnen, fangen Sie an in die Pedale zu treten. Das

Display zeigt während des Trainings die aktuelle Geschwindigkeit, Entfer-

nung, ca. Kilojoules und Puls an.

Nach 12 Minuten zeigt das Display die mittlere Geschwindigkeit, die Gesamt-

strecke, den Gesamtwert Kilojoules und die mittleren Puls des Trainings an.

BMI-BMR-FETT PROGRAMM

Einstellen der Daten für das BMI-BMR-FETT Programm.

Wählen Sie “BMI-BMR-FAT” mittels der „Programm“ –Taste aus, Drücken

Sie die “F”-Taste um das Programm zu bestätigen.

Das Informations-Display wird „Select Age“ (Alter eingeben) für 3 Sekunden

anzeigen, während dessen wird die Zahl “30” blinken und das Alter kann

mittels der “+” oder “–“ Tasten eingestellt werden. Dann mit “F” bestätigen,

um zur nächsten Eingabe zu gelangen.

Das Informations-Display zeigt dann „Select Gender“ (Geschlecht einge-

50~350 50/80

Deutsch

ben) für 3 Sekunden an, während dessen wird das Zeichen für Weiblich,

“♀” blinken und kann mittels der “+” oder “–“ Taste auf Männlich geändert

werden. Dann mit “F” bestätigen, um zum nächsten Eingabe zu gelangen.

Das Informations-Display zeigt dann “Select weight“ (Gewicht eingeben) für

3 Sekunden an, während “75” blinkt. Das Gewicht kann mittels der “+” oder

“–“ Taste eingegeben werden. Dann mit “F” bestätigen, um zur nächsten

Eingabe zu gelangen.

Das Informations-Display zeigt dann “Select Height“ Größe eingeben) für

3 Sekunden an, während “175” blinkt. Die Grösse mittels den “+” oder “–“

Tasten einstellen und dann mit “F” bestätigen.

Drücken Sie dann die “F”-Taste zum Start der Messung und fassen Sie

umgehend für ca. 10Sek. mit beiden Händen an den Pulsmesskontakten

an. (Es erscheint „Error“ im Display wird nicht direkt an die Pulsmes-

skontakte angegriffen.)

Nach der Messung wird der Körperfettanteil in %, BMI und BMR auf dem

Display angezeigt. (Körperfett % und BMI werden abwechselnd in einem

Anzeigefeld alle 4 Sekunden angezeigt)

1. BMI (Body Mass Index): BMI ist eine Maßzahl für die Bewertung des

Körperfetts, welches auf einem Verhältnis von Größe zu Gewicht basiert.

Es wird bei Männern und bei Frauen angewandt.

2. BMR (Basal Metabolic Rate): Der BMR-Wert gibt die Anzahl der Kilojoule

(1 Kalorie = 4,186 Joule) an, die der Körper zum funktionieren braucht. Dabei

geht es nicht um sportliche Aktivitäten. Es ist lediglich jene Energie, die für

Herzschlag, Atmung und Körpertemperatur benötigt wird. Gemessen wird

der Körper im Ruhezustand, nicht im Schlaf, und bei Zimmertemperatur.

Berg - Programm

Wählen Sie das Programm ”BERG” mittels der „Programm“ –Taste aus,

Drücken Sie die “F”-Taste um das Programm zu bestätigen. Das Informati-

ons-Display wird für 3 Sekunden “Select Proﬁle Level” (Schwierigkeitsstufe

anwählen) anzeigen. Es gibt 3 Stufen (L1, L2, L3). Mit “+” oder “–“ auswählen

und mit der “F” Taste bestätigen.

Einstellen der Vorgaben für das Berg-Programm

Zunächst wird der erste Parameter “Zeit” blinken. Der Wert kann mit Hilfe der

“+” oder “–“ Tasten eingestellt werden. Drücken Sie die “F”- Taste um den

Wert zu bestätigen und um zum nächsten Parameter zu gelangen. Fahren

Sie bis zu allen gewünschten Parametern fort. Um das Training zu beginnen,

fangen Sie an in die Pedale zu treten. Der Widerstand kann während des

Trainings nicht mehr verändert werden.

PULSMESSUNG:

1. Handpulsmessung:

Im linken und rechten Lenkergriffteil ist je eine Metallkontaktplatte, die

Sensoren, eingelassen.

Bitte darauf achten, dass immer beide Handﬂächen gleichzeitig mit normaler

Kraft auf den Sensoren auﬂiegen. Sobald eine Pulsabnahme erfolgt, blinkt

ein Herz neben der Pulsanzeige.

(Die Handpulsmessung dient nur zur Orientierung, da es durch Bewegung,

Reibung, Schweiß etc. zu Abweichungen vom tatsächlichen Puls kommen

kann. Bei einigen wenigen Personen kann es zu Fehlfunktionen der Handpuls-

messung kommen. Sollten Sie Schwierigkeiten mit der Handpulsmessung

haben, so empfehlen wir Ihnen die Verwendung eines externen Pulsmessers

mit Cardio–Brustgurt)

Reinigung, Wartung und Lagerung des Ergometers:

1. Reinigung

Benutzen Sie nur ein leicht angefeuchtetes Tuch zur Reinigung.

Achtung: Benutzen Sie niemals Benzin, Verdünner oder andere

aggressive Reinigungsmittel zur Oberﬂächenreinigung da dadurch

Beschädigungen verursacht werden.

Das Gerät ist nur für den privaten Heimgebrauch und zur Benutzung

in Innenräumen geeignet. Halten Sie das Gerät sauber und Feuch-

tigkeit vom Gerät fern.

2. Lagerung

Stecken Sie das Netzgerät aus bei Beabsichtigung das Gerät länger

als 4 Wochen nicht zu nutzen. Schieben Sie den Sattelschlitten in

Richtung Lenker und das Sattelstützrohr so tief wie möglich in den

Rahmen hinein. Wählen Sie einen trockenen Lagerort im Haus und

geben Sie etwas Sprüh-Öl an die Pedalkugellager links und rechts,

an das Gewinde der Lenkerbefestigungsschraube, sowie an den

Schnellverschlusses. Decken Sie das Gerät ab um es vor Verfär-

bungen durch evtl. Sonneneinstrahlung und Staub zu schützen.

3. Wartung

Wir empfehlen alle 50 Betriebsstunden eine Überprüfung der

Schraubenverbindungen auf festen Sitz, welche bei der Montage

hergestellt wurden. Alle 100 Betriebsstunden sollten Sie etwas

Sprüh-Öl an die Pedalkugellager links und rechts, an das Gewin-

de der Lenkerbefestigungsschraube sowie an das Gewinde des

Schnellverschlusses geben.

Störungsbeseitigung:

Wenn Sie die Funktionsstörung nicht anhand der aufgeführten

Informationen beheben können, so kontaktieren Sie Ihren Händler

oder den Hersteller.

Problem Mögliche

Ursache

Lösung

Der Computer

schaltet sich

durch Drücken

einer Taste nicht

ein.

Kein Netzteil ein-

gesteckt oder die

Steckdose führt

keine Spannung.

Überprüfen Sie ob das Netzge-

rät ordnungsgemäß eingesteckt

wurde, ggf. mit einem anderen

Verbraucher ob die Steckdose

Spannung führt.

Der Computer

zählt nicht und

schaltet sich

durch Beginn

des Trainings

nicht ein.

Fehlender

Sensorimpuls

aufgrund nicht

ordnungsgemä-

ßer oder gelöster

Steckverbindung.

Überprüfen Sie die Steckver-

bindung am Computer und die

Steckverbindung im Stützrohr

auf ordnungsgemäßen Sitz.

Der Computer

zählt nicht und

schaltet sich

durch Beginn

des Trainings

nicht ein.

Fehlender

Sensorimpuls

aufgrund nicht

ordnungsgemä-

ßer Position des

Sensors.

Schrauben Sie die Verklei-

dung auf und überprüfen Sie

den Abstand von Sensor zum

Magneten. Ein Magnet in der

Tretkurbelscheibe ist gegenüber

vom Sensor und muss einen

Abstand von kleiner als < 5mm

aufweisen.

Keine Pulsan-

zeige

Pulsstecker nicht

eingesteckt.

Stecken Sie den separaten

Stecker vom Pulskabel in die

entsprechende Buchse am

Computer ein.

Keine Pulsan-

zeige

Pulssensor nicht

ordnungsgemäß

angeschlossen

Schrauben Sie die Handpuls-

sensoren ab und überprüfen

Sie die Steckverbindungen auf

ordnungsgemäßen Sitz und die

Kabel auf evtl. Beschädigungen.

Berechnungsformeln: Maximalpuls = 220 - Alter

90% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,9

85% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,85

70% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,7

Trainingsanleitung

Um spürbare körperliche und gesundheitliche Verbesserungen zu erreichen,

müssen für die Bestimmung des erforderlichen Trainingsaufwandes die

folgenden Faktoren beachtet werden:

1. Intensität:

Die Stufe der körperlichen Belastung beim Training muß den Punkt der

normalen Belastung überschreiten, ohne dabei den Punkt der Atemlosigkeit

und /oder der Erschöpfung zu erreichen. Ein geeigneter Richtwert für ein

effektives Training kann dabei der Puls sein. Dieser sollte sich während

des Trainings in dem Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses

beﬁnden (Ermittlung und Berechnung siehe Tabelle und Formel).

Während der ersten Wochen sollte sich der Puls während des Trainings

im unteren Bereich von 70% des Maximalpulses beﬁnden. Im Laufe der

darauffolgenden Wochen und Monate sollte die Pulsfrequenz langsam bis

zur Obergrenze von 85% des Maximalpulses gesteigert werden. Je größer

die Kondition des Trainierenden wird, desto mehr müssen die Trainingsan-

forderungen gesteigert werden, um in den Bereich zwischen 70% und 85%

des Maximalpulses zu gelangen. Dieses ist durch eine Verlängerung der

Trainingsdauer und/oder einer Erhöhung der Schwierigkeitsstufen möglich.

Wird die Pulsfrequenz nicht in der Computeranzeige angezeigt oder wollen

Sie sicherheitshalber Ihre Pulsfrequenz, die durch eventuelle Anwendungs-

fehler o.ä. falsch angezeigt werden könnte, kontrollieren, können Sie zu

folgenden Hilfsmitteln greifen:

a. Puls-Kontroll-Messung auf herkömmliche Weise (Abtasten des Pulsschla-

ges z.B. am Handgelenk und zählen der Schläge innerhalb einer Minute).

b. Puls-Kontroll-Messung mit entsprechend geeigneten und geeichten

Puls-Mess-Geräten (im Sanitäts- Fachhandel erhältlich).

2. Häuﬁgkeit:

Die meisten Experten empfehlen die Kombination einer gesundheitsbewuß-

ten Ernährung, die entsprechend dem Trainingsziel abgestimmt werden muß,

und körperlicher Ertüchtigungen drei- bis fünfmal in der Woche.

Ein normaler Erwachsener muß zweimal pro Woche trainieren, um seine

derzeitige Verfassung zu erhalten. Um seine Kondition zu verbessern und

sein Körpergewicht zu verändern, benötigt er mindestens drei Trainings-

einheiten pro Wochen. Ideal bleibt natürlich eine Häuﬁgkeit von fünf Trai-

ningseinheiten pro Woche.

3. Gestaltung des Trainings

Jede Trainingseinheit sollte aus drei Trainingsphasen bestehen:

„Aufwärm-Phase“, „Trainings-Phase“ und „Abkühl-Phase“.

In der „Aufwärm-Phase“ soll die Körpertemperatur und die Sauerstoffzufuhr

langsam gesteigert werden. Dieses ist durch gymnastische Übungen über

eine Dauer von fünf bis zehn Minuten möglich.

Danach sollte das eigentliche Training („Trainings-Phase“) beginnen. Die

Trainingsbelastung sollte erst einige Minuten gering sein und dann für eine

Periode von 15 bis 30 Minuten so gesteigert werden, daß sich der Puls im

Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses beﬁndet.

Um den Kreislauf nach der „Trainings-Phase“ zu unterstützen und einem

Muskelkater oder Zerrungen vorzubeugen, muß nach der „Trainings-Phase“

noch die „Abkühl-Phase“ eingehalten werden. In dieser sollten, fünf bis zehn

Minuten lang, Dehnungsübungen und/oder leichte gymnastische Übungen

durchgeführt werden.

Weitere Informationen zum Thema Aufwärmübungen, Dehnungsübungen

oder allgemeine Gymnastikübungen ﬁnden Sie in unserem Downloadbereich

unter www.christopeit-sport.com

4. Motivation

Der Schlüssel für ein erfolgreiches Programm ist ein regelmäßiges Training.

Sie sollten sich einen festen Zeitpunkt und Platz pro Trainingstag einrichten

und sich auch geistig auf das Training vorbereiten. Trainieren Sie nur gut

gelaunt und halten Sie sich stets Ihr Ziel vor Augen. Bei kontinuierlichem

Training werden Sie Tag für Tag feststellen, wie Sie sich weiterentwickeln

und Ihrem persönlichen Trainingsziel Stück für Stück näher kommen.

Aufwärmübungen (Warm Up)

Starten Sie Ihre Aufwärmphase durch Gehen auf der Stelle für mind.

3 Minuten und führen Sie danach folgende gymnastische Übun-

gen durch um den Körper auf die Trainingsphase entsprechend

vorzubereiten. Bei den Übungen nicht übertreiben und nur soweit

ausführen bis ein leichtes Ziehen zu spüren ist. Diese Position dann

etwas halten.

Greifen Sie mit der linken Hand hinter den Kopf an die rechte

Schulter und ziehen Sie mit der rechten Hand etwas an der linken

Armbeuge. Nach 20Sek. Arm wechseln.

Beugen Sie sich soweit wie möglich nach vorn und lassen Sie die

Beine fast durchgestreckt. Zeigen Sie dabei mit den Fingern in

Richtung Fußspitze. 2 x 20Sek.

Setzen sie sich mit einem Bein gestreckt auf den Boden und

beugen Sie sich vor und versuchen Sie den Fuß mit den Händen

zu erreichen. 2 x 20Sek.

Knien Sie sich in weitem Ausfallschritt nach vorn und stützen

Sie sich mit den Händen auf dem Boden ab. Drücken Sie das

Becken nach unten. Nach 20 Sek. Bein wechseln.

Nach den Aufwärmübungen durch etwas schütteln die Arme und

Beine lockern.

Hören Sie nach der Trainingsphase nicht abrupt auf, sondern radeln

Sie gemütlich noch etwas ohne Widerstand aus um wieder in die

normale Puls-Zone zu gelangen. (Cool down) Wir empfehlen die Auf-

wärmübungen zum Abschluss des Trainings erneut durchzuführen

und das Training mit Ausschütteln der Extremitäten zu beenden.

Deutsch

Contents

1. Summary of Parts Page 3

2. Important Recommendations and Safety Information Page 14

3. Parts List-List of spare parts-tec. Data Page 15 - 16

4. Assembly Instructions With Exploded Diagrams Page 17 - 19

Mount, use and dismount

5. Computer instructions-trouble shooting Page 20 - 22

Cleaning, Check and Storage

6. Training Instructions-Warm-up Page 23 - 24

Dear customer,

We congratulate you on your purchase of this home training sports unit and

hope that we will have a great deal of pleasure with it. Please take heed

of the enclosed notes and instructions and follow them closely concerning

assembly and use.

Please do not hesitate to contact us at any time if you should have any

questions.

Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstr. 55

42551 Velbert

Important Recommendations and

Safety Instructions

Our products are all TÜV-GS tested and therefore represent the highest

current safety standards. However, this fact does not make it unnecessary

to observe the following principles strictly.

1. Assembly the machine exactly as described in the installation instructions

and use only the enclosed, speciﬁc parts of the machine. Before assembling,

verify the completeness of the delivery against the delivery notice and the

completeness of the carton against the assembly steps in the installation

and operating instructions.

2. Before the ﬁrst use and at regular intervals (approximately every 50 Operat-

ing hours) check the tightness of all screws, nuts and other connections and

the access shafts and joints with some lubricant so that the safe operating

condition of the equipment is ensured. In particular, the adjustment of saddle

and handlebar need smooth function and good condition.

3. Set up the machine in a dry, level place and protect it from moisture and

water. Uneven parts of the ﬂoor must be compensated by suitable measures

and by the provided adjustable parts of the machine if such are installed.

Ensure that no contact occurs with moisture or water.

4. Place a suitable base (e.g. rubber mat, wooden board etc.) beneath the

machine if the area of the machine must be specially protected against

indentations, dirt etc.

5. Before beginning training, remove all objects within a radius of 2 metres

from the machine.

6. Do not use aggressive cleaning agents to clean the machine and employ

only the supplied tools or suitable tools of your own to assemble the machine

and for any necessary repairs. Remove drops of sweat from the machine

immediately after ﬁnishing training.

7. WARNING! Your health can be impaired by incorrect or excessive train-

ing. Consult a doctor before beginning a planned training programme. He

can deﬁne the maximum exertion (pulse, Watts, duration of training etc.)

to which you may expose yourself and can give you precise information

on the correct posture during training, the targets of your training and your

diet. Never train after eating large meals.

8. Only train on the machine when it is in correct working order. Use original

spare parts only for any necessary repairs. WARNING: Replace the worm

parts immediately and keep this equipment out of use until repaired.

9. When setting the adjustable parts, observe the correct position and the

marked, maximum setting positions and ensure that the newly adjusted

position is correctly secured.

10. Unless otherwise described in the instructions, the machine must only

be used for training by one person at a time. The exercise time should not

overtake 90 min./daily.

11. Wear training clothes and shoes which are suitable for ﬁtness training

with the machine. Your clothes must be such that they cannot catch dur-

ing training due to their shape (e.g. length). Your training shoes should be

appropriate for the trainer, must support your feet ﬁrmly and must have

non-slip soles.

12. WARNING! If you notice a feeling of dizziness, sickness, chest pain or

other abnormal symptoms, stop training and consult a doctor.

13. Never forget that sports machines are not toys. They must therefore

only be used according to their purpose and by suitably informed and

instructed persons.

14. People such as children, invalids and handicapped persons should

only use the machine in the presence of another person who can give aid

and advice. Take suitable measures to ensure that children never use the

machine without supervision.

15. Ensure that the person conducting training and other people never move

or hold any parts of their body into the vicinity of moving parts.

16. At the end of its life span this product is not allowed to dispose over

the normal household waste, but it must be given to an assembly point for

the recycling of electric and electronic components. You may ﬁnd the symbol

on the product, on the instructions or on the packing.

The materials are reusable in accordance with their marking. With the re-use,

the material utilization or the protection of our environment. Please ask the

local administration for the responsible disposal place.

17. To protect the environment, do not dispose of the packaging materials,

used batteries or parts of the machine as household waste. Put these in

the appropriate collection bins or bring them to a suitable collection point.

18. For speed dependent operation mode, the braking resistance level can

be adjustable manually and the variations of power will depend on the ped-

aling speed. For speed independent operation mode, the user can set the

wanted power consumption level in Watt, constant power level will be kept

by various braking resistance levels, that will be determined automatically

by system. That is independent on the pedaling speed.

19. The unit has a resistance device with 32 levels. This makes it possible

to increase or reduce the braking resistance and thus the amount of effort

required in the training. Pressing the button with „-“ reduces the braking

resistance and thus the amount of effort required in the training. Pressing

the button „+“ increases the braking resistance and thus the amount of

effort required in the training.

20. This machine has been tested and certiﬁed in compliance with DIN

EN 957-1 and –5 “H,A”. The maximum permissible load (=body weight) is

speciﬁed as 150 kg. The classiﬁcation of HA means this exercise bike is

designed foe home use only and with good accuracy class, the variations

of power consuming are within ±5W up to 50W and ±10% over 50W. This

item’s computer corresponds to the basic demands of the EMV Directive

of 2004/108/EC.

English

Illustration Designation Dimensions Quantity Attached to ET number

No. mm illustration No.

1 Computer 1 2 36-9116-03-BT

2 Computer holder 1 12 36-9116-04-BT

3 Cable 1 1+35 36-9116-05-BT

4 Handlebar knob M8 1 12 36-9116-06-BT

5 Spring washer for M8 1 4 36-9864-VC

6 Flat washer 8//16 1 4 39-9962

7 End cap 7/8“ 1 10 39-9902

8 Upper foam grip 2 10 36-9119-08-BT

8a Lower foam grip 2 10 36-9119-10-BT

9 Pulse unit 2 10 36-9119-09-BT

10 Handlebar 1 12 33-9119-03-SI

11 Pulse cable 2 10 36-9116-07-BT

12 Front post 1 32 33-9116-02-SI

13L End cap with transportation wheel left 1 14 36-9119-16-BT

13R End cap with transportation wheel right 1 14 36-9119-17-BT

14 Front stabilizer 1 32 33-9119-06-SI

15 Cap Nut M8 4 17 39-9900-CR

16 Washer 8//16 4 17 39-9962

17 Bolt screw M8x55 4 14+41 39.9919-CR

18 Screw 4x20 2 13 39-10187

19 Crank cap 2 66 36-9119-31-BT

20 Screw M8x20x 1.0 2 63 39-10522

21 Screw M5x12 4 1 39-9903-SW

22 Screw 4x10 2 2 39-10185

23 Screw 4x50 6 68L+68R 39-10499

24 Screw 4 x 20 4 32+68 39-10190

25 Adaptor 26V~AC//2,5A 1 39 36-9119-32-BT

26 Screw 4x20 4 27 39-10187

27 PCB board 1 32 36-9116-08-BT

28 C-clip C 17 1 63 36-9504-20-BT

29 Flat washer 17//25 1 63 39-9991

30 Wave washer 17//25 1 63 36-9918-22-BT

31 Bearing 6203 2 63 39-10495

32 Main frame 1 33-9116-01-SI

33 Screw M8x16 6 12 39-9888

34 Curved washer 8//19 6 34 39-9966-CR

35 Cable 1 3+27 36-9116-09-BT

36 Screw M5x10 1 37 39-9903

37 Sensor holder 1 32 36-9119-22-BT

38 Sensor 1 37 36-9119-21-BT

39 DC cable 1 27+68L 36-9116-10-BT

40 End cap 2 41 36-9119-29-BT

41 Rear stabilizer 1 32 33-9119-05-SI

Parts list – List of spare parts

EMS 3 order No. 9116(A)

Technical data: Issue: 01. 06. 2014

Ergometer with high accuracy in regard to class HA/EN 957-1/5

• Electric induction braking

• Approx 10 kg ﬂywheel

• 32 manually adjustable load steps

• 6 stored training programs

• 1 heart rate program

• 1 individual program

• 1 speed independent program

(50 – 350 Watt, resistance adjustable in 5 Watt steps)

• Hand pulse measurement

• low entrance

• Horizontally (6cm) and vertically (30cm) adjustable saddle (quick release)

• Handlebar and saddle inclination adjustable

• Floor level compensation

• Transport rollers

• Power plug (Adapter)

• With Blue Back Light LCD Display, 7 windows display simultaneously: time, speed,

distance, approx calorie consumption, Watt and pulse frequency.

• Input of limits for time, speed and approx calories

• Announcement of higher limits

• Fitness – Test

• Body fat analysis (BMI, BMR)

• Load max. 150 kg (Body weight)

• Suitable for a height of 150-200cm

Space requirement approx L 108 x W 55 x H 139 cm

Items weight: 31kg

Exercise space approx: min. 1,5m²

Please contact us if any components are defective or missing, or if

you need any spare parts or replacements in future.

Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstr. 55

42551 Velbert

Telefon: +49 (0) 20 51 - 6 06 70

Telefax: +49 (0) 20 51 - 6 06 74 4

e-mail: [email protected]

www.christopeit-sport.com

0 5 10 15 20 25 30 35 40 50 60 70 80 90 100 mm

Illustration Designation Dimensions Quantity Attached to ET number

No. mm illustration No.

41 Rear stabilizer 1 32 33-9119-05-SI

42 Level adjust screw 3/8“x16 2 41 36-9119-30-BT

43 Nut 3/8“ 2 42 39-9820-CR

44 Seat 1 75 36-9119-40-BT

45 EMS ﬂywheel 1 32 36-9116-11-BT

46 Flat washer 10//28 1 47 39-9991

47 Idler holder 1 58 33-9119-10-SI

48 Spacer 3 1 47 39-10525

49 Bearing 6900ZZ 2 47 36-9119-25-BT

50 Idle wheel 1 47 36-9119-26-BT

51 Spacer 6 1 47 39-10498

52 Nylon nut M8 1 44+47 39-9818

53 Nylon nut M10 1 47 39-9981

54 Flat washer 10x28 1 47 39-9991

55 Spring 1 47 36-9119-28-BT

56 Screw M6x16 4 58 39-10120-SW

57 Spring washer for M6 4 56 39-9865-SW

58 Flat washer 6//12 4 56 39-10065-SW

59 Big pulley 260 1 63 33-9116-03-SI

60 Quick release knob 1 32 36-9103-29-BT

61 Seat post bushing 1 32 36-9103-28-BT

62 Belt 1 59 36-9116-12-BT

63 Axle 1 31 33-9119-09-SI

64 Screw M8x16 3 63 39-9888

65 Cover connector 2 68 36-9116-13-BT

66L Pedal crank left 1 63 36-9103-14-BT

66R Pedal crank right 1 63 36-9103-15-BT

67L Pedal left 1 66L 36-9119-05-BT

67R Pedal right 1 66R 36-9119-06-BT

68L Chain cover left 1 32+68R 36-9116-21-BT

68R Chain cover right 1 32+68L 36-9116-22-BT

69 Seat post 1 32 33-9103-06-SI

70 Knob for seat horizontal 7/16“ 1 72 36-9614-14-BT

71 Flat washer 12//25 1 70 39-10062

72 Fixing plate 7/16“ 1 75 36-9103-25-BT

73 Square cap 2 75 36-9103-24-BT

75 Seat slide 1 69 33-9119-11-SI

76 Spring washer for M8 10 17+33 39-9864

77 Decoration cap 1 10 36-9116-15-BT

78 Screw 3x10 6 10 39-10127-SW

79 End cap 2 68 36-9114-13-BT

80 Multi wrench 13//14//15 1 36-9107-27-BT

81 Hex wrench 6mm 1 36-9107-28-BT

82 Multi wrench 13//15 1 36-9116-14-BT

83 Assembly and exercise instruction 1 36-9116-16-BT

English

Assembly Instructions

Before beginning assembly, be sure to observe our recommendations

and safety instruction. Remove all the part of your cycle from the carton

and place them on the ﬂoor carefully. Some parts are pre-assembled.

Assembly time: 30 - 40 min.

Step 1:

Attach the stabilizer (14+41).

1. Attach the front stabilizer (14) assembled with 2 front cross bar caps

(13) to main frame (32), using 2 bolts M8x55 (17), 2 washers (16), 2

spring washers (76) and cap nuts (15).

The transportation wheel of foot-caps (13) need front direction for use.

2. Attach the rear stabilizer (41) assembled with 2 rear cross bar caps (40)

and 2 height adjustable screws (42) to main frame (32), using 2 bolts

M8x55 (17), 2 washers (16), 2 spring washers (76) and cap nuts (15).

(For uneven ﬂoor you can adjust the height with screw (42) and secure

position with nut (43).)

Step 2:

Attach the pedals (67L+67R).

1. Attach the pedal straps to the pedals (67R/67L).

(Note: The end with many adjustable holes must be set outwards.)

2. The pedals (67R/67L) are marked with „R“ & „L“

Note: Right and Left are speciﬁed as viewed seated on the machine

during training. Connect each pedal (67R/67L) to the matching crank

arm (66L+66R)

(Note: The right pedal „R“ should be threaded on clockwise. The left

pedal „L“ should be threaded on counter-clockwise.)

Step 3:

Installation of saddle (44) at saddle support (69) by using saddle slide

(75).

1. Push the saddle (44) with saddle bracket into the movable saddle slide

(75) and tight it up in desired gradient position.

2. Place the movable seat post (75) into the holder of saddle post (69),

set it at the desired horizontally position and tighten it by washer (71)

and movable seat knob (70).

3. Insert the saddle support (69) into the provided holder of the main frame

(32) and secure at the desired position by screwing in the rapid action

lock (60).

(Note: To screw in the rapid-action lock (60), the threaded hole in the

main frame (32) and one of the holes in the saddle support (69) must

be aligned. Furthermore, ensure that the saddle support (69) is not

pulled out of the main frame beyond the marked maximum Position.

The setting of the saddle post can be adjusted as desired later. For this,

the rapid action catch (60) must be loosened by only a few revolutions,

the cap of the lock must be pulled away and the saddle adjusted. Then

secure the new setting by tightening the rapid action catch.

Step 4:

Attach the front post (12) at main frame (32).

1. Attach the front post (12) to the front post mounting tube of main frame

(32) and connect the plug of connection cable (3) to the socket of the

circuit cable (35).

2. Insert the front post (12) to main frame (32) and secure, using allen

head bolts M8x16 (33), spring washers (76) and washers (34).

(Attention: Ensure that the cable loom are not crunched or pinched

during installation.)

Step 5:

Attach the handlebar (10) at handlebar support (12).

1. Guide the preassembled handlebar unit (10) through the upper part of

the handlebar post (12), put the pulse cable (11) through the hole and

close the bracket of handlebar holder.

2. Attach the front handlebar cover (77) at the handlebar holder of handle-

bar support (12) and screw the handlebar (10) in desired position at the

handlebar post (12) and tighten ﬁrmly with spring washer (5), washer

(6) and handlebar screw (4).

Step 6:

Attach the computer (1) at handlebar support (12).

1. Place the computer (1) on the computer holder (2) and put the cables

through the computer holder (2) and attach it with the screws (21)

without squeezing the cables.

2. Push the plug of the connecting cable (3) and pulse cable (11) into the

associated socket of the computer (1).

3. Put the computer holder (2) onto the handlebar support (12) and attach

it with screws (22).

English

Mount, Use & Dismount

Transportation of Equipment:

There are two rollers equipped on the front foot. For moving, you can lift

up the rear foot and drive it to where you would like to locate or store it.

Adjustment – Seat Position

For an effective workout, the seat must be adjusted properly. While your

are pedaling, your Knees should be slightly bent when the pedals are in the

farthest position. In order to adjust the seat, unscrew the knob few turns

and draw it out slightly. Adjust the seat to the right height, then release the

knob and tighten it all the way.

Important:

Make sure to put the knob back into place in the seat post and tighten it

completely. Never exceed the maximum height of the seat. Always get off

the bicycle before making any adjustment.

A biomechanically optimal seating position ensures optimum power trans-

mission. The aim is that the existing force as large as possible arrives on the

pedals and the muscles with optimal effect works. The seat position affects

which muscles are in use primarily in essence. The right handlebar position

is responsible for keeping the upper body portion. Is the handlebar settings

chosen horizontally so you get an athletic posture. With each further step

towards the body, you adjust a more relaxed attitude. To adjust the hand-

lebar, simply loosen the screw handlebar until the handlebar can brought

into the desired position and tighten them after adjustment again ﬁrmly.

Step 7:

Attach the AC adapter (25).

1. Please insert the plug of adaptor (25) into the jack (39) of chain guard.

2. Please insert the adaptor (25) to the jack of wall power (230V~/50Hz)

Step 8:

Checks

1. Check the correct installation and function of all screwed and plug

connections. Installation is thereby complete.

2. When everything is in order, familiarize yourself with the machine at a

low resistance Setting and make your individual adjustments.

Note:

Please keep the tool set and the instructions in a safe place as these

may be required for repairs or spare parts orders becoming necessary

later.

To avoid any problems such as back- / knee pain or numbness in the feet

through bad seat position on the bike, the maintenance of a proper adjust-

ment of the saddle and handlebar we strongly recommend.

Mount, Use & Dismount

Mount:

a. After the seat is adjusted to properly position, insert your foot into

retaining strap of pedal step on the pedal and hold

the handlebar tightly.

b. Try to put whole body weight on your foot and simultaneously cross

over the trainer and land your another foot on the other side.

c. Now you are in the position to start your training.

Use:

a. Keep you hands on the handlebar, and both feet are insert into retaining

straps of both pedal properly.

b. Pedal your exercise bike by your both feet alternately.

c. Then you can increase the pedaling speed gradually and adjust braking

resistance levels to increase the exercise intension.

Dismount:

a. Slow down the pedaling speed until it comes to rest.

b. Keep the left hand grabbing the left handlebar tightly, put your feet

cross over the equipment and land on the ﬂoor, then

land the other one.

This training equipment is a stationary exercise machine used to simulate

without causing excessive pressure to the joints, hence decreasing the risk

of impact injuries.

Exercise bike offer a non-impact cardiovascular workout that can vary from

light to high intensity based on the resistance preference set by the user.

It will strengthen your muscles of legs and increase cardio capacity and

maintain ﬁtness of your body also.

Power Up

When turned on, the display with emit 3 beep sounds as all LCD displays

light up.

Note: When there is no signal or data input for 4 minutes, the machine will

enter sleep mode. Pedaling the machine or key selection will wake-up the

computer.

Break

Workout can be break by pressing “L”- key. Workout will continue when

“L”- key is pressed again.

Workout Selection

After power-up using PROGRAMM keys to select desired mode. Then the

text window will display the desired program by scrolling 3 seconds.

There are 9 basic workout modes:

Quick Start (SCHNELLSTART), Manual- (MANUELL), User- (INDIVIDU-

AL), Interval- (INTERVALL), Watt (WATT), HRC (ZIELPULS), Test- (TEST),

Bmi-Bmr-Fat- (BMI-BMR-FETT), Mountain- (BERG) Program.

After that the text window will display „TRETEN BEGINNEN“ or „MODUS

DRÜCKEN“ press “F”- key to set data by scrolling, it will be varied depend

on different programs.

Key Functions

“F” - (MODE) To input desired value or workout mode. May ad-

vance ﬂashing prompt to next parameter or mode for selection.

“L” – (RESET) Break & Resume workouts.

Back up to the previous prompt during data entry.

Operates only when in pause mode. Holding key for 3 seconds will reset

computer to power-up condition.

“–” – (DOWN) Decrease value of selected workout parameter:

TIME, DISTANCE, etc.

During the workout, it will decrease the resistance load.

“+” – (UP) Increases value of selected workout parameter.

During the workout, it will increase the resistance load.

Computer manual

PROGRAMM – (PROGRAM)

Selection of workout mode: Quick Start, Manual, User Program, Interval

Program, Watt Program, HRC Program, Test Program, BMI-BMR-FATT

Program, Mountain Program.

Test – (RECOVERY)

After workout or during workout press Test -key and Recovery Measu-

rement will start.

Recovery is Fitness Level 1-6 after 1 minute.

Setting Workout Parameters

After selecting desired workout mode: Quick Start, Manual, User Pro-

gram, Interval Program, Watt Program, HRC Program, Test Program,

BMI-BMR-FATT Program, Mountain Program

may pre-set several workout parameters for desired results.

WORKOUT PARAMETERS:

TIME/ DISTANCE / WATTS /KILOJOULE /PULSE

Note: Some parameters are not adjustable in certain programs.

Once a program has been selected, pressing “F”- key,

The text window will display “Select Time” 3 seconds then display “PRESS

MODE TO ACCEPT” (MODUS DRÜCKEN). At the same time “0:00“of time

parameter will ﬂash.

Using “+” or “–“ - key you may select desired time value. Press “F”- key

to input value.

Flashing prompt will move to the next parameter. Continue use of Continue

use of “+” or “–“ - key to select desired value then press “F”- key to input

value.

After ﬁnished of setting workout parameters, the text window will display

“TRETEN BEGINNEN” (Start pedaling) by scrolling. User can start the

workout by starting pedaling.

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Christopeit Sport EMS 3 Mode d'emploi

Marque: Christopeit Sport

Modèle: EMS 3

Catégorie: Vélos de spin

Taper: Mode d'emploi

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Deutsch: Christopeit Sport EMS 3 Bedienungsanleitung
русский: Christopeit Sport EMS 3 Инструкция по эксплуатации
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