Polar Vantage M Guide de démarrage rapide

Vantage M
Polar
Marque
Polar
Modèle
Vantage M
Catégorie
Montres
Taper
Guide de démarrage rapide
Fonctionnement de votre Vantage M
Pour commencer
1. Pour réveiller et charger votre montre, branchez-la sur un port USB
alimenté de votre ordinateur ou un chargeur USB avec le câble sur
mesure fourni. Le câble se met en place de façon magnétique. Veillez
seulement à aligner le rebord du câble avec la fente de votre montre
(indication en rouge). Veuillez noter que l'apparition de l'animation de
charge sur l'écran peut prendre du temps. Vous pouvez aussi réveiller
votre montre en appuyant sur OK pendant 4secondes.
CONFIGURATION AVEC UN DISPOSITIF MOBILE ET L’APPLICATION
POLAR FLOW
Veuillez noter que vous devez procéder à l’association dans l’application
Flow et NON dans les réglages Bluetooth de votre dispositif mobile.
1. Vériez que votre dispositif mobile est connecté à Internet et activez
le Bluetooth®.
2. Téléchargez l’application Polar Flow depuis l’App Store ou Google Play
sur votre dispositif mobile.
3. Ouvrez l’application Flow sur votre dispositif mobile. L’application Polar
Flow détecte votre montre à proximité et vous invite à commencer son
association. Appuyez sur le bouton Démarrer.
4. Lorsque le message de « Demande d’association Bluetooth » apparaît
sur votre dispositif mobile, vériez que le code afché sur votre
dispositif mobile est le même que celui afché sur votre montre.
5. Acceptez la demande d’association Bluetooth sur votre dispositif
mobile, puis conrmez le code PIN afché sur votre montre en appuyant
sur OK. Une fois l’association terminée, le message Association
terminée apparaît.
6. Connectez-vous à votre compte Polar ou créez-en un nouveau. Nous
vous guiderons tout au long de la connexion et de la conguration au
sein de l’application.
Une fois les réglages effectués, appuyez sur Enregistrer et sync. Vos
réglages sont synchronisés avec votre montre.
Options A et B: Si une mise à jour du rmware est disponible pour
votre montre, il est recommandé de l'installer pendant la conguration.
L'opération peut prendre jusqu'à 10minutes.
CONFIGURATION AVEC UN ORDINATEUR
1. Allez sur flow.polar.com/start, et téléchargez puis installez le
logiciel de transfert de données Polar FlowSync sur votre ordinateur.
2. Connectez-vous à votre compte Polar ou créez-en un nouveau. Nous
vous guiderons tout au long de la connexion et de la conguration sur
le service Web Polar Flow.
A
B
CONFIGURATION DEPUIS LA MONTRE
Ajustez les valeurs avec HAUT/BAS et conrmez chaque sélection avec
OK. Si, à tout moment, vous voulez revenir en arrière et modier un
réglage, appuyez sur RETOUR jusqu'à atteindre le réglage à modier.
Lorsque vous procédez à la conguration depuis la montre, celle-ci
n'est pas encore connectée à Polar Flow. Les mises à jour du rmware
de votre montre sont disponibles uniquement via Polar Flow. Pour
proter pleinement de votre montre et des fonctions Polar uniques, il est
important que vous procédiez ultérieurement à la conguration sur le
service Web Polar Flow ou avec l'application mobile Polar Flow en suivant
la procédure de l'option A ou B.
C
PRINCIPALES FONCTIONS DES BOUTONS
• Appuyer sur OK pour conrmer les sélections.
• Parcourez les cadrans, les vues d’entraînement et
le menu avec HAUT/BAS, déplacez-vous dans les
listes de sélection et ajustez une valeur choisie.
• Revenir en arrière, mettre en pause et arrêter via
RETOUR. En vue horaire, appuyer sur RETOUR
pour accéder au menu, appuyer longuement pour
démarrer l'association et la synchronisation.
• Appuyer longuement sur LUMIÈRE pour verrouiller
les boutons.
Fonctions principales
ENTRAÎNEMENT BASÉ SUR LA FRÉQUENCE CARDIAQUE AU
POIGNET
La technologie de pointe de fusion de capteurs au poignet Polar Precision
Prime combine mesure optique de la fréquence cardiaque et mesure du
contact avec la peau pour offrir une surveillance précise de la fréquence
cardiaque au poignet tout au long de la journée, même dans les
conditions d'entraînement les plus difciles.
GPS INTÉGRÉ
Le GPS intégré assure le suivi de votre allure, de la distance parcourue
et de votre altitude pendant l'entraînement. Vous pouvez visualiser votre
parcours sur une carte dans l'application Polar Flow ou sur le service
Web Flow au terme de votre séance.
TRAINING LOAD PRO
Obtenez une vision globale de l'impact sur votre corps des différentes
séances d'entraînement. Suivi séance par séance et à long terme.
PROGRAMME DE COURSE
Entraînez-vous pour une épreuve de course à pied avec un plan
d'entraînement personnel et adaptatif sur le service Web Polar Flow.
Vous avez le choix entre quatre objectifs différents: 5km, 10km, semi-
marathon ou marathon. Vous obtenez ainsi un plan d'entraînement
adapté à vous et à vos objectifs.
RUNNING INDEX
Le Running Index fournit de précieuses informations sur votre
performance de course à pied, permettant ainsi de surveiller facilement
vos progrès.
Félicitations pour ce bon choix! Dans ce guide, vous trouverez les
premières étapes nécessaires pour commencer à utiliser votre nouvelle
Polar Vantage M.
2. Pour congurer votre montre, choisissez votre langue et votre méthode
de conguration préférée. La montre offre trois options de conguration:
conguration (A) avec un dispositif mobile, (B) avec un ordinateur ou
(C) depuis la montre. Naviguez jusqu'à l'option la plus pratique pour
vous avec HAUT/BAS et conrmez votre sélection avec OK. Nous
recommandons l’option A ou B.
Pour obtenir les données d'entraînement et d'activité personnelles les
plus exactes, il est important d'être précis concernant les réglages lors
de la conguration.
Pour parfaire votre style, optez pour les bracelets faciles à changer. Vous
pouvez acheter d'autres bracelets séparément sur www.polar.com.
LUMIÈRE
RETOUR/
MENU
HAUT
BAS
OK
Os du poignet
Votre montre est également compatible avec le capteur de
fréquence cardiaque Polar H10 avec une ceinture. Vous pouvez
acheter un capteur de fréquence cardiaque en accessoire.
Découvrez la liste complète des capteurs et accessoires avec lesquels
votre montre est compatible sur support.polar.com/fr/vantage-m.
APP STORE EST UNE MARQUE DE SERVICE D'APPLE INC.
ANDROID ET GOOGLE PLAY SONT DES MARQUES DE COMMERCE DE GOOGLE INC.
IOS EST UNE MARQUE DE COMMERCE OU UNE MARQUE DÉPOSÉE DE CISCO AUX ÉTATS-
UNIS ET DANS D'AUTRES PAYS ET EST UTILISÉE SOUS LICENCE.
FABRIQUÉ PAR
POLAR ELECTRO OY
PROFESSORINTIE 5
FI-90440 KEMPELE
TÉL +358 8 5202 100
WWW.POLAR.COM
Guide de démarrage
Découvrez-en plus sur support.polar.com/fr/vantage-m
Français
Démarrer l'entraînement
VANTAGE M
/polarglobal
COMPATIBLE AVEC
MONTRE MULTISPORT GPS
Caractéristiques techniques
TYPE DE BATTERIE:
CAPTEUR DE FRÉQUENCE
CARDIAQUE:
1. Mettez votre montre en place et serrez le bracelet.
2. Appuyez sur RETOUR pour accéder au menu principal, choisissez
Démarrer l’entraînement, puis
naviguez jusqu’à un prol sportif.
3. Sortez et éloignez-vous des immeubles et des arbres. Gardez votre
montre immobile avec l'afchage vers le haut an de capter les signaux
de satellite GPS. Quand le GPS est prêt, le cercle autour de l’icône GPS
devient vert.
4. Une fois que la montre a détecté votre fréquence cardiaque, celle-ci
apparaît.
5. Une fois tous les signaux détectés, appuyez sur OK pour démarrer
l'enregistrement de l'entraînement.
Entraînement basé sur la fréquence cardiaque
PAUSE ET ARRÊT DE L'ENTRAÎNEMENT
Appuyez sur RETOUR pour mettre en pause votre séance d'entraînement.
Pour reprendre l'entraînement, appuyez sur
OK. Pour arrêter la séance,
appuyez longuement sur RETOUR en mode pause jusqu'à ce que le
message Enreg. terminé apparaisse. Dès que vous arrêtez l'entraînement,
vous obtenez un résumé de votre séance sur votre montre.
Vous pouvez personnaliser votre montre
avec vos sports favoris et les informations
que vous souhaitez suivre pendant vos
séances avec les prols sportifs Polar sur le
service Web et dans l'application Polar Flow.
Application et service Web Polar Flow
CONSULTATION RAPIDE DE VOS DONNÉES
D'ENTRAÎNEMENT DANS L'APPLICATION
MOBILE
Téléchargez l'application Polar Flow depuis l'App
Store ou Google Play. Synchronisez votre montre
avec l'application Flow après l'entraînement:
vous obtiendrez un aperçu instantané, ainsi
que des indications sur le résultat de votre
entraînement et votre performance. L'application
Flow vous renseigne également sur votre
sommeil et votre degré d'activité au cours de la
journée.
SERVICE WEB POLAR FLOW POUR UNE
ANALYSE PLUS DÉTAILLÉE
Synchronisez vos données d'entraînement
vers le service Web Flow avec votre ordinateur
ou l'application Flow. Sur le service Web, vous
pouvez suivre vos accomplissements, obtenir des
conseils et consulter une analyse détaillée de vos
résultats d'entraînement, de votre activité et de
votre sommeil.
BATTERIE LI-POL 230mAh
ÉTANCHÉITÉ:
L'équipement radio fonctionne sur les bandes de fréquence ISM de 2,402 -
2,480GHz avec une puissance maximale de 3,1mW.
OPTIQUE INTERNE
30M (CONVIENT POUR LA NATATION)
CÂBLE: LAITON, PA66+PA6, PC, TPE, ACIER ORDINAIRE,
NYLON
ENTRETIEN DE VOTRE VANTAGE M
Pour nettoyer votre montre, rincez-la à l'eau après chaque séance
d'entraînement.
Avant le chargement, assurez-vous que les contacts
de charge de votre montre et du câble ne comportent aucune trace
d'humidité, de saleté ou poussière. Essuyez délicatement la saleté ou
l'humidité.
Ne chargez pas la montre lorsqu'elle est mouillée.
La technologie de fusion de capteurs de fréquence cardiaque optiques Polar
Precision Prime applique sur la peau un courant électrique très faible et inoffensif
qui mesure le contact entre le dispositif et votre poignet pour améliorer la précision.
Lorsque vous ne mesurez pas votre fréquence cardiaque, desserrez un
peu le bracelet pour un meilleur confort et pour laisser votre peau respirer.
MATÉRIAUX:
Votre montre synchronise automatiquement vos données
d’entraînement avec l’application mobile Flow si votre téléphone se
trouve dans la zone de portée Bluetooth et que l’application Flow est en
cours d’exécution.
NOIR
DISPOSITIF: ABS+FIBRE DE VERRE, PMMA, ACIER INOXYDABLE
BRACELET: TPE, PC, ACIER INOXYDABLE
ROUGE, BLANC ET BLEU
DISPOSITIF: ABS+FIBRE DE VERRE, PMMA, ACIER INOXYDABLE
BRACELET: SILICONE, PA+FIBRE DE VERRE, ACIER INOXYDABLE
100%9 41 AMPolar
13.0km
Distance
1:45:23
Duration
Running
Tuesday, May 9, 2015, 12:47 AM
Training Summary
HR Pace Power
km/h
30
25
20
15
10
5
%
100
90
80
70
60
50
How do you feel?
Detete training
Expand all
Training Zones
Route
Session Feedback
High
1806
Muscle load
Low
420
Perceived load
Somewhat Hard
4/10
Your estimate (RPE)
179
Medium
Cardio load (TRIMP)
Training Load Pro
• Portez la montre au-dessus de votre poignet, en conservant un écart
égal à au moins la largeur d'un doigt entre le l'os du poignet et la
montre.
• Serrez fermement le bracelet autour de votre poignet. Le capteur situé
à l'arrière doit se trouver en contact permanent avec votre peau et la
montre ne doit pas pouvoir bouger sur votre bras.
• Laissez votre peau s'adapter pendant quelques minutes à la montre
avant d'entamer une séance d'entraînement.
Pour obtenir des résultats de fréquence cardiaque précis pendant
l'entraînement, veillez à porter la montre correctement:
17972089.02 FRA 07/2019
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