Horizon Fitness Elite R7 Mode d'emploi

Marque: Horizon Fitness

Modèle: Elite R7

Taper: Mode d'emploi

Ce manuel convient également à

Elite U7

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FONCTIONNEMENT DU VÉLO

La présente section explique comment utiliser et programmer la console du vélo d’exercice.

La section FONCTIONNEMENT DE BASE du GUIDE D’UTILISATION DU VÉLO D’EXERCICE comporte des instructions

relatives à ce qui suit :

• EMPLACEMENT DU VÉLO

• INSTRUCTIONS D’ALIMENTATION/DE MISE À LA TERRE

• RÉGLAGE DU SIÈGE

• DÉPLACEMENT DU VÉLO

• MISE À L’HORIZONTALE DU VÉLO

• UTILISATION DU CARDIO-FRÉQUENCEMÈTRE

FRANÇAIS

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FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE

Remarque : Avant d'utiliser la console, enlevez la fine pellicule protectrice en plastique transparent qui la recouvre.

A) FENÊTRE D'AFFICHAGE ACL : durée, distance, vitesse, calories, tr/min, watts, niveau, tours et fréquence cardiaque.

B) (TOUCHE DÉMARRER/PAUSE) : appuyez sur cette touche pour démarrer une séance d'entraînement ou la mettre

sur pause.

C) (TOUCHE ARRÊT) : appuyez sur cette touche pour mettre fin à la séance d'entraînement. Maintenez-la enfoncée pour

réinitialiser la console.

D) (TOUCHE ENTRÉE) : appuyez sur cette touche pour confirmer une sélection durant la programmation des réglages.

Maintenez-la enfoncée pour réinitialiser la console.

E) (CHANGEMENT DE L'AFFICHAGE) : appuyez sur cette touche pour changer l'affichage des résultats pendant une

séance d'entraînement.

F) (TOUCHE VENTILATEUR) : appuyez sur cette touche pour mettre en marche ou arrêter le ventilateur.

G) TOUCHES DE

RÉSISTANCE : appuyez sur ces touches pour ajuster le niveau de résistance.

H) TOUCHES RAPIDES DE RÉSISTANCE : utilisées pour obtenir le niveau de résistance désiré rapidement.

I) VENTILATEUR : ventilateur de conditionnement physique personnel

J) HAUT-PARLEURS : diffuse la musique par les haut-parleurs lorsqu'ils sont branchés à votre lecteur multimédia.

K) SUPPORT DE LECTURE : pour poser un magazine ou un livre.

L) COMPARTIMENT POUR TÉLÉPHONE OU LECTEUR MULTIMÉDIA : pour déposer un téléphone ou un lecteur

multimédia.

M) CONNEXION WI-FI ET SYNCHRONISATION : appuyez sur cette touche pour réinitialiser votre connexion Internet sans

fil et pour l'établir. Voir la page 8 pour plus de renseignements.

N) CONNEXION PASSPORT ET SYNCHRONISATION : appuyez sur cette touche pour réinitialiser et connecter votre boîte

Passport afin d'effectuer la programmation de Virtual Active.

O) PRISE D'ENTRÉE AUDIO : branchez un lecteur multimédia à la console à l'aide du câble d'adaptateur audio fourni.

P) SORTIE AUDIO/PRISE POUR ÉCOUTEURS : branchez vos écouteurs à la console pour les utiliser à la place des haut-

parleurs de la console.

Q) VOYANT D'ÉCONOMIE D'ÉNERGIE : indique si l'appareil est en mode d'économie d'énergie.

R) PORT USB : utilisé pour réaliser les mises à jour du logiciel ou pour charger les appareils qui consomment moins de 1 A.

M N

J J

Q K

R P

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FENÊTRE D'AFFICHAGE

• TIME (DURÉE) : indiquée selon le format minutes : secondes. Affichage de la durée restante ou écoulée de votre séance

d'entraînement.

• SPEED (VITESSE) : indiquée en mi/h. Indique la vitesse de déplacement des repose-pieds.

• CALORIES : nombre total de calories brûlées ou de calories restant à brûler pendant la séance d'entraînement.

• DISTANCE : indiquée en miles. Affichage de la distance parcourue ou de la distance restante à parcourir durant votre séance

d'entraînement.

• RPM (TR/MIN) : tours par minute.

• WATTS : affiche l'énergie fournie par l'utilisateur en temps réel.

• LEVEL (RÉSISTANCE) : affiche le niveau de résistance actuel.

• HEART RATE (FRÉQUENCE CARDIAQUE) : indique les BPM (battements par minute). Permet à l'utilisateur de surveiller sa

fréquence cardiaque (s'affiche lorsqu'un contact est établi avec les deux poignées détectant la fréquence cardiaque).

A) TRACK (PISTE) : suit le progrès sur une piste simulée. Les segments s'allument tous les 50 mètres de course parcourus.

B) LAPS (TOURS) : indique le nombre de tours qui ont été complétés. Un tour équivaut à 400 mètres (¼ mile).

C) HEART RATE ZONE (ZONE DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE) : affiche dans quelle zone d'activité se trouve l'utilisateur

durant sa séance d'entraînement (s'affiche lorsqu'un contact est établi avec les deux poignées détectant la fréquence

cardiaque ou lorsque l'utilisateur porte une sangle sans fil détectant la fréquence cardiaque).

• ÉCHAUFFEMENT : 0-60 % de la fréquence cardiaque maximale

• PERTE DE POIDS : 60-70 % de la fréquence cardiaque maximale

• AMÉLIORATION DE LA FORME PHYSIQUE : 70-80 % de la fréquence cardiaque maximale

• AMÉLIORATION DE LA PERFORMANCE : 80-90 % de la fréquence cardiaque maximale

• PERFORMANCE MAXIMALE : 90-100 % de la fréquence cardiaque maximale

D) PROGRAM PROFILE (PROFIL DU PROGRAMME) : représente le profil de résistance du programme utilisé.

E) FAN (VENTILATEUR) : indique le réglage du ventilateur (bas, moyen, haut).

F) PASSPORT : indique qu'une boîte Passport est connectée.

G) WI-FI : indique qu'une connexion sans fil est établie et affiche sa force (faible, moyenne, très bonne).

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POUR COMMENCER

1) Assurez-vous qu'il n'y a aucun objet à proximité qui risquerait de gêner les mouvements de l'exerciseur elliptique.

2) Branchez le cordon d'alimentation.

3) Sélectionnez une option parmi votre compte xID, utilisateur, invité ou modifier les paramètres d'un utilisateur à l'aide

des touches

et appuyez sur .

4) Lorsque vous vous connectez pour la première fois en tant qu'utilisateur 1, 2, 3 ou 4, il vous sera demandé d'entrer

les informations de votre compte xID.

a) Entrez votre numéro de compte xID en utilisant les touches

et appuyez sur

pour sélectionner

les chiffres. Appuyez sur

après chaque saisie pour sélectionner le chiffre suivant. Après la dernière saisie,

appuyez sur .

b) Entrez votre mot de passe à l'aide des touches

pour sélectionner les chiffres. Appuyez sur

après chaque saisie pour sélectionner le chiffre suivant. Après la dernière saisie, appuyez sur .

c) Si vous saisissez un chiffre incorrect à un moment donné pendant que vous entrez votre compte xID ou votre mot

de passe, appuyez sur la touche et maintenez-la enfoncée pendant 3 à 5 secondes pour annuler la sélection

et recommencez.

A) DÉMARRAGE RAPIDE

Appuyez simplement sur la touche pour commencer une séance d'entraînement.

Le temps sera calculé à partir de 0:00.

Le niveau de résistance par défaut est 1.

B) CHOIX D'UN PROGRAMME

1) Sélectionnez un PROGRAMME en utilisant les touches

et appuyez sur .

2) Réglez les paramètres du programme d'entraînement en utilisant les touches

et appuyez sur

après chaque sélection.

3) Appuyez sur la touche pour commencer l'entraînement.

REMARQUE : la résistance peut être ajustée pendant la séance d'entraînement.

C) FIN D'UNE SÉANCE D'ENTRAÎNEMENT

Lorsque votre séance d'entraînement est terminée, les informations sur la séance d'entraînement resteront affichées

pendant 30 secondes avant d'être automatiquement sauvegardées dans le profil de l'utilisateur si les conditions du

xID ont été acceptées.

POUR ANNULER LA SÉLECTION ACTUELLE

Pour annuler la sélection de programme actuelle ou pour changer d'écran, appuyez sur la touche et maintenez-la

enfoncée pendant 3 secondes.

CRÉATION D'UN COMPTE XID POUR LA CONNECTIVITÉ VIA FIT

La création d'un compte xID vous permettra de sauvegarder et de partager vos données grâce au réseau Wi-Fi Via Fit.

Un maximum de quatre utilisateurs peut s'enregistrer sur l'appareil. Il s'agit de la première étape pour connecter votre

appareil. Vous devez créer un compte à partir d'un ordinateur, d'une tablette ou d'un appareil mobile.

1) Rendez-vous sur le site Web : www.ViaFitness.com

2) Une fois sur le site Web, sélectionnez l'option CONNECT YOUR EQUIPMENT (connecter votre appareil) dans la

barre de menu supérieure.

3) Pour connecter votre appareil, la première étape consistera à créer votre compte xID. Il s'agira de votre identifiant

pour vous connecter à Via Fit.

4) Saisissez votre numéro de téléphone ou un autre numéro de 10 à 14 chiffres facile à retenir. Il s'agira de votre

numéro de compte.

5) Saisissez les renseignements de votre profil pour compléter la création du compte xID. Vous devrez fournir une adresse

électronique qui n’est associée à aucun autre compte xID. Vérifiez vos courriels après la création du compte; un

message contenant un lien sur lequel vous devrez cliquer pour confirmer la création de votre compte vous sera envoyé.

SE CONNECTER AU RÉSEAU WI-FI

Une fois que vous aurez créé votre compte xID, vous serez maintenant prêt à activer la connexion Wi-Fi sur votre appareil.

N'oubliez pas, cette étape nécessitera l'utilisation d'un ordinateur, d'une tablette ou d'un appareil mobile connecté à Internet.

1) Appuyez sur la touche et maintenez-la enfoncée pendant 3 à 5 secondes jusqu'à ce que le message ACTIVATED

(ACTIVÉ) s'affiche à l'écran.

2) Sur votre ordinateur ou autre appareil, allez dans les paramètres Wi-Fi. Vous devez sélectionner le réseau qui

correspond au nom de votre modèle. Ainsi, vous pourrez connecter votre appareil à votre réseau sans fil.

3) Une nouvelle fenêtre dressant la liste des réseaux sans fil que votre appareil peut détecter apparaîtra. Sélectionnez

votre réseau Wi-Fi résidentiel et connectez-vous.

4) La dernière étape que vous devez effectuer consiste à reconnecter votre ordinateur ou autre appareil à votre réseau

Wi-Fi. Retournez dans vos paramètres et connectez-vous comme vous le faites habituellement.

Félicitations! Vous êtes maintenant connecté et prêt à commencer.

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INFORMATIONS SUR LES PROGRAMMES

MANUAL (MANUEL) : réglage manuel du niveau de résistance au cours de la séance d'entraînement. L'utilisateur

règle la durée et la résistance.

DISTANCE : allez toujours plus loin lors de l'entraînement avec 10 entraînements basés sur la distance. Choisissez

parmi un entraînement de 5 km, 5 miles, 10 km, 8 miles, 15 km, 10 miles, 20 km, un semi-marathon, 15 miles ou 20

miles. L'utilisateur règle la résistance de départ.

CALORIES : réglage des objectifs pour brûler des calories avec neuf entraînements. Choisissez un entraînement pour

brûler 100, 200, 300, 400, 500, 600, 700, 800 et 900 calories. L'utilisateur entre son poids et règle la résistance de

départ. Les calories brûlées sont calculées selon le poids entré et la résistance fixée pour la séance d'entraînement.

PERFORMANCE : dépassez-vous en vous fixant des objectifs de performance pour vos entraînements dans le

but de vous aider à améliorer des éléments ciblés. Choisissez parmi les programmes d'entraînement de intervalles

(intervals), de puissance constante (constant watts), de fréquence cardiaque cible (target heart rate) et de % de la

fréquence cardiaque cible (% Target heart rate).

CUSTOM (PROGRAMME PERSONNALISÉ) :

1) Sélectionnez CUSTOM 1 (programme personnalisé 1) ou CUSTOM 2 (programme personnalisé 2) à l'aide

des touches et appuyez sur .

2) Réglez la durée de la séance d'entraînement en utilisant les touches et appuyez sur .

3) Utilisez les touches pour régler le niveau de RÉSISTANCE pour chaque segment. Appuyez sur

pour confirmer.

4) Appuyez sur la touche pour commencer la séance d'entraînement.

FRÉQUENCE CARDIAQUE CIBLE

La première étape pour connaître la bonne intensité pour l'entraînement est de trouver la fréquence cardiaque maximale

de l'utilisateur (FC max = 220 – âge de l'utilisateur). La méthode basée sur l'âge offre une prévision statistique moyenne

de la FC maximale et est une bonne méthode pour la majorité des gens, particulièrement pour ceux nouvellement initiés à

l'entraînement en fonction de la fréquence cardiaque. La façon la plus précise et juste de déterminer la FC maximale d'un

individu est de la faire tester en clinique par un cardiologue ou un physiologue de l'exercice qui lui fera passer un test à l'effort

maximal. Si l'utilisateur a plus de 40 ans, présente un surpoids, a été sédentaire pendant plusieurs années ou a des antécédents

de maladies cardiaques dans

sa famille, il est recommandé

d'effectuer un test clinique.

Ce tableau contient des exemples

de la plage des fréquences

cardiaques pour une personne de

30 ans qui fait de l'exercice selon

5 zones différentes de fréquence

cardiaque. Par exemple, la

FC maximale d'une personne de

30 ans est 220 – 30 = 190 bpm et

90 % de la FC maximale équivaut

à 190 x 0,9 = 171 bpm.

REMARQUES SUR LA FRÉQUENCE CARDIAQUE CIBLE :

• L'échauffement et la récupération ont chacun une durée de 4 minutes.

• Après 4 minutes, la résistance s'ajustera automatiquement pour vous amener près de votre fréquence cardiaque propre.

• Si aucune fréquence cardiaque n'est détectée, l'unité ne changera ni la résistance.

• Si votre fréquence cardiaque est au-delà de 25 de votre zone cible, le programme réduira la résistance à zéro.

Zone de la

fréquence cardi-

aque cible

Durée de

la séance

d'entraînement

Exemple de

zone FCC

(30 ans)

Votre

zone FCC

Recommandé pour

TRÈS DIFFICILE

90 – 100 %

< 5 min 171 – 190

bpm

Personne en bonne forme physique et

pour un entraînement athlétique

DIFFICILE

80 – 90 %

2 – 10 min 152 – 171

bpm

Séances d'entraînement plus courtes

MODÉRÉ

70 – 80 %

10 – 40 min 133 – 152

bpm

Séances d'entraînement modérément

longues

LÉGER

60 – 70 %

40 – 80 min 114 – 133

bpm

Séances d'entraînement plus longues et

avec des exercices de routine plus courts

TRÈS LÉGER

50 – 60 %

20 – 40 min 104 – 114

bpm

Gestion du poids et récupération active

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INTERVALS (INTERVALLES)

ÉCHAUFFEMENT SEGMENTS DE PROGRAMME - RÉPÉTITION RÉCUPÉRATION

Secondes 60 60 60 60 30 60 60 30 30 60 30 60 60 30 30 60 60 60 60 60

Niveau 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

1 1 2 2 3 5 1 1 5 5 1 5 1 1 5 5 1 3 2 2 1

2 1 2 2 3 6 2 2 6 6 2 6 2 2 6 6 2 3 2 2 1

3 1 2 2 4 7 3 3 7 7 3 7 3 3 7 7 3 4 2 2 1

4 1 2 2 5 8 4 4 8 8 4 8 4 4 8 8 4 5 2 2 1

5 2 3 5 6 9 5 5 9 9 5 9 5 5 9 9 5 6 5 3 2

6 2 3 5 7 10 6 6 10 10 6 10 6 6 10 10 6 7 5 3 2

7 2 3 5 8 11 7 7 11 11 7 11 7 7 11 11 7 8 5 3 2

8 2 3 5 9 12 8 8 12 12 8 12 8 8 12 12 8 9 5 3 2

9 3 4 5 10 13 9 9 13 13 9 13 9 9 13 13 9 10 5 4 3

10 3 4 8 11 14 10 10 14 14 10 14 10 10 14 14 10 11 8 4 3

11 3 6 10 12 15 11 11 15 15 11 15 11 11 15 15 11 12 10 6 3

12 3 6 10 13 16 12 12 16 16 12 16 12 12 16 16 12 13 10 6 3

13 5 9 13 14 17 13 13 17 17 13 17 13 13 17 17 13 14 13 9 5

14 5 9 13 15 18 14 14 18 18 14 18 14 14 18 18 14 15 13 9 5

15 5 9 13 16 19 15 15 19 19 15 19 15 15 19 19 15 16 13 9 5

16 5 9 13 17 20 16 16 20 20 16 20 16 16 20 20 16 17 13 9 5

TABLEAUX DES PROGRAMMES

UTILISATION DU LECTEUR MULTIMÉDIA

1) Branchez le CÂBLE D'ADAPTATEUR AUDIO inclus dans la PRISE D'ENTRÉE AUDIO sur la gauche de la console

et dans la prise pour écouteurs dans le lecteur média.

2) Utilisez les boutons sur le lecteur multimédia pour ajuster les paramètres des chansons.

3) Débranchez le CÂBLE D'ADAPTATEUR AUDIO lorsqu'il n'est pas utilisé.

AJUSTER LE VOLUME

D’entrer dans le mode d’ingénieur, appuyez et tenez les clés

pour 3-5 secondes. Utilisez les touches

de trouver ENG6 et appuyer . Utilisez le

d’ajuster le Volume. Appuyez et tenir le pour

3-5 secondes de sortir le mode d’ingénieur.

MODE ÉCONOMIE D'ÉNERGIE (MODE DE VEILLE)

Cet appareil est doté d'une caractéristique spéciale appelée le mode Energy SaverMC (économie d'énergie). Ce

mode n'est PAS activé automatiquement. Lorsque le mode Energy Saver (économie d'énergie) est activé, l'écran

passera automatiquement en mode de veille (mode Energy Saver [économie d'énergie]) après 15 minutes d'inactivité.

Cette caractéristique économise l'énergie en désactivant une bonne partie de l'alimentation à l'appareil jusqu'à ce

que l'utilisateur appuie sur une touche de la console. Cette fonction peut être activée ou désactivée à partir du menu

d'ingénierie.

Pour accéder au menu d'ingénierie, appuyez sur la touche

et la touche

et maintenez-les enfoncées pendant

3 à 5 secondes. Servez-vous des touches

pour naviguer jusqu'à la FONCTION DE COMMUTATION et

appuyez sur . Appuyez sur pour sélectionner le mode d'économie d'énergie, utilisez les touches

pour sélectionner ENERGY SAVE ON or OFF (ÉCONOMIE D'ÉNERGIE MARCHE ou ARRÊT). Appuyez sur la touche

(ARRÊT) et maintenez-la enfoncée pendant 3 à 5 secondes pour quitter la FONCTION DE COMMUTATION. Appuyez

sur la touche (ARRÊT) de nouveau et maintenez-la enfoncée pendant trois à cinq secondes pour sortir du menu

d'ingénierie.

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SYNCHRONISATION DE LA CONSOLE AVEC PASSPORT

1) Utilisez les flèches de la télécommande Passport pour atteindre l'icône de réglage et appuyez sur select (sélectionner).

2) Suivez les indications à l'écran et appuyez sur sur la console de l'équipement.

3) Le message affiché à l'écran vous indiquera si la synchronisation a réussi ou a échoué.

REMARQUE : Consultez le MANUEL DU PROPRIÉTAIRE DE PASSPORT pour obtenir plus de renseignements.

LECTEUR MULTIMÉDIA PASSPORT

Le lecteur Passport, doté de la technologie Virtual Active

, offre

une expérience en haute définition qui utilise des images et des

sons ambiants réels de destinations étonnantes du monde entier.

Le nec plus ultra en matière de divertissement pour l'entraînement

physique, Passport vous permet d'échapper aux confinements d'un

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Un lecteur Passport peut être acheté séparément chez votre

détaillant Horizon Fitness. Des parcours supplémentaires peuvent

être achetés auprès de votre détaillant Horizon Fitness.

Pour plus d'informations, visitez : www.passportplayer.com

www.horizonfitness.com

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NOTE: REMARQUE : NOTA:

If a question or problem arises

please see INFORMATION CARD

for contact information.

Si vous avez une question ou un

problème, veuillez vous reporter à

la FICHE DE RENSEIGNEMENTS

pour obtenir les coordonnées.

Si surge una pregunta o problema,

consulte la TARJETA DE

INFORMACIÓN para obtener la

información de contacto.

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