Horizon Fitness Elite U7 Mode d'emploi

Taper
Mode d'emploi

Ce manuel convient également à

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FONCTIONNEMENT DU VÉLO
La présente section explique comment utiliser et programmer la console du vélo d’exercice.
La section FONCTIONNEMENT DE BASE du GUIDE D’UTILISATION DU VÉLO D’EXERCICE comporte des instructions
relatives à ce qui suit :
EMPLACEMENT DU VÉLO
INSTRUCTIONS D’ALIMENTATION/DE MISE À LA TERRE
RÉGLAGE DU SIÈGE
DÉPLACEMENT DU VÉLO
MISE À L’HORIZONTALE DU VÉLO
UTILISATION DU CARDIO-FRÉQUENCEMÈTRE
FRANÇAIS
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FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE
Remarque : Avant d'utiliser la console, enlevez la fine pellicule protectrice en plastique transparent qui la recouvre.
A) FENÊTRE D'AFFICHAGE ACL : durée, distance, vitesse, calories, tr/min, watts, niveau, tours et fréquence cardiaque.
B) (TOUCHE DÉMARRER/PAUSE) : appuyez sur cette touche pour démarrer une séance d'entraînement ou la mettre
sur pause.
C) (TOUCHE ARRÊT) : appuyez sur cette touche pour mettre fin à la séance d'entraînement. Maintenez-la enfoncée pour
réinitialiser la console.
D) (TOUCHE ENTRÉE) : appuyez sur cette touche pour confirmer une sélection durant la programmation des réglages.
Maintenez-la enfoncée pour réinitialiser la console.
E) (CHANGEMENT DE L'AFFICHAGE) : appuyez sur cette touche pour changer l'affichage des résultats pendant une
séance d'entraînement.
F) (TOUCHE VENTILATEUR) : appuyez sur cette touche pour mettre en marche ou arrêter le ventilateur.
G) TOUCHES DE
RÉSISTANCE : appuyez sur ces touches pour ajuster le niveau de résistance.
H) TOUCHES RAPIDES DE RÉSISTANCE : utilisées pour obtenir le niveau de résistance désiré rapidement.
I) VENTILATEUR : ventilateur de conditionnement physique personnel
J) HAUT-PARLEURS : diffuse la musique par les haut-parleurs lorsqu'ils sont branchés à votre lecteur multimédia.
K) SUPPORT DE LECTURE : pour poser un magazine ou un livre.
L) COMPARTIMENT POUR TÉLÉPHONE OU LECTEUR MULTIMÉDIA : pour déposer un téléphone ou un lecteur
multimédia.
M) CONNEXION WI-FI ET SYNCHRONISATION : appuyez sur cette touche pour réinitialiser votre connexion Internet sans
fil et pour l'établir. Voir la page 8 pour plus de renseignements.
N) CONNEXION PASSPORT ET SYNCHRONISATION : appuyez sur cette touche pour réinitialiser et connecter votre boîte
Passport afin d'effectuer la programmation de Virtual Active.
O) PRISE D'ENTRÉE AUDIO : branchez un lecteur multimédia à la console à l'aide du câble d'adaptateur audio fourni.
P) SORTIE AUDIO/PRISE POUR ÉCOUTEURS : branchez vos écouteurs à la console pour les utiliser à la place des haut-
parleurs de la console.
Q) VOYANT D'ÉCONOMIE D'ÉNERGIE : indique si l'appareil est en mode d'économie d'énergie.
R) PORT USB : utilisé pour réaliser les mises à jour du logiciel ou pour charger les appareils qui consomment moins de 1 A.
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G
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M N
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J J
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Q K
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FENÊTRE D'AFFICHAGE
TIME (DURÉE) : indiquée selon le format minutes : secondes. Affichage de la durée restante ou écoulée de votre séance
d'entraînement.
SPEED (VITESSE) : indiquée en mi/h. Indique la vitesse de déplacement des repose-pieds.
CALORIES : nombre total de calories brûlées ou de calories restant à brûler pendant la séance d'entraînement.
DISTANCE : indiquée en miles. Affichage de la distance parcourue ou de la distance restante à parcourir durant votre séance
d'entraînement.
RPM (TR/MIN) : tours par minute.
WATTS : affiche l'énergie fournie par l'utilisateur en temps réel.
LEVEL (RÉSISTANCE) : affiche le niveau de résistance actuel.
HEART RATE (FRÉQUENCE CARDIAQUE) : indique les BPM (battements par minute). Permet à l'utilisateur de surveiller sa
fréquence cardiaque (s'affiche lorsqu'un contact est établi avec les deux poignées détectant la fréquence cardiaque).
A) TRACK (PISTE) : suit le progrès sur une piste simulée. Les segments s'allument tous les 50 mètres de course parcourus.
B) LAPS (TOURS) : indique le nombre de tours qui ont été complétés. Un tour équivaut à 400 mètres (¼ mile).
C) HEART RATE ZONE (ZONE DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE) : affiche dans quelle zone d'activité se trouve l'utilisateur
durant sa séance d'entraînement (s'affiche lorsqu'un contact est établi avec les deux poignées détectant la fréquence
cardiaque ou lorsque l'utilisateur porte une sangle sans fil détectant la fréquence cardiaque).
• ÉCHAUFFEMENT : 0-60 % de la fréquence cardiaque maximale
• PERTE DE POIDS : 60-70 % de la fréquence cardiaque maximale
AMÉLIORATION DE LA FORME PHYSIQUE : 70-80 % de la fréquence cardiaque maximale
AMÉLIORATION DE LA PERFORMANCE : 80-90 % de la fréquence cardiaque maximale
• PERFORMANCE MAXIMALE : 90-100 % de la fréquence cardiaque maximale
D) PROGRAM PROFILE (PROFIL DU PROGRAMME) : représente le profil de résistance du programme utilisé.
E) FAN (VENTILATEUR) : indique le réglage du ventilateur (bas, moyen, haut).
F) PASSPORT : indique qu'une boîte Passport est connectée.
G) WI-FI : indique qu'une connexion sans fil est établie et affiche sa force (faible, moyenne, très bonne).
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POUR COMMENCER
1) Assurez-vous qu'il n'y a aucun objet à proximité qui risquerait de gêner les mouvements de l'exerciseur elliptique.
2) Branchez le cordon d'alimentation.
3) Sélectionnez une option parmi votre compte xID, utilisateur, invité ou modifier les paramètres d'un utilisateur à l'aide
des touches
et appuyez sur .
4) Lorsque vous vous connectez pour la première fois en tant qu'utilisateur 1, 2, 3 ou 4, il vous sera demandé d'entrer
les informations de votre compte xID.
a) Entrez votre numéro de compte xID en utilisant les touches
et appuyez sur
pour sélectionner
les chiffres. Appuyez sur
après chaque saisie pour sélectionner le chiffre suivant. Après la dernière saisie,
appuyez sur .
b) Entrez votre mot de passe à l'aide des touches
pour sélectionner les chiffres. Appuyez sur
après chaque saisie pour sélectionner le chiffre suivant. Après la dernière saisie, appuyez sur .
c) Si vous saisissez un chiffre incorrect à un moment donné pendant que vous entrez votre compte xID ou votre mot
de passe, appuyez sur la touche et maintenez-la enfoncée pendant 3 à 5 secondes pour annuler la sélection
et recommencez.
A) DÉMARRAGE RAPIDE
Appuyez simplement sur la touche pour commencer une séance d'entraînement.
Le temps sera calculé à partir de 0:00.
Le niveau de résistance par défaut est 1.
B) CHOIX D'UN PROGRAMME
1) Sélectionnez un PROGRAMME en utilisant les touches
et appuyez sur .
2) Réglez les paramètres du programme d'entraînement en utilisant les touches
et appuyez sur
après chaque sélection.
3) Appuyez sur la touche pour commencer l'entraînement.
REMARQUE : la résistance peut être ajustée pendant la séance d'entraînement.
C) FIN D'UNE SÉANCE D'ENTRAÎNEMENT
Lorsque votre séance d'entraînement est terminée, les informations sur la séance d'entraînement resteront affichées
pendant 30 secondes avant d'être automatiquement sauvegardées dans le profil de l'utilisateur si les conditions du
xID ont été acceptées.
POUR ANNULER LA SÉLECTION ACTUELLE
Pour annuler la sélection de programme actuelle ou pour changer d'écran, appuyez sur la touche et maintenez-la
enfoncée pendant 3 secondes.
CRÉATION D'UN COMPTE XID POUR LA CONNECTIVITÉ VIA FIT
MC
La création d'un compte xID vous permettra de sauvegarder et de partager vos données grâce au réseau Wi-Fi Via Fit.
Un maximum de quatre utilisateurs peut s'enregistrer sur l'appareil. Il s'agit de la première étape pour connecter votre
appareil. Vous devez créer un compte à partir d'un ordinateur, d'une tablette ou d'un appareil mobile.
1) Rendez-vous sur le site Web : www.ViaFitness.com
2) Une fois sur le site Web, sélectionnez l'option CONNECT YOUR EQUIPMENT (connecter votre appareil) dans la
barre de menu supérieure.
3) Pour connecter votre appareil, la première étape consistera à créer votre compte xID. Il s'agira de votre identifiant
pour vous connecter à Via Fit.
4) Saisissez votre numéro de téléphone ou un autre numéro de 10 à 14 chiffres facile à retenir. Il s'agira de votre
numéro de compte.
5) Saisissez les renseignements de votre profil pour compléter la création du compte xID. Vous devrez fournir une adresse
électronique qui n’est associée à aucun autre compte xID. Vérifiez vos courriels après la création du compte; un
message contenant un lien sur lequel vous devrez cliquer pour confirmer la création de votre compte vous sera envoyé.
SE CONNECTER AU RÉSEAU WI-FI
Une fois que vous aurez créé votre compte xID, vous serez maintenant prêt à activer la connexion Wi-Fi sur votre appareil.
N'oubliez pas, cette étape nécessitera l'utilisation d'un ordinateur, d'une tablette ou d'un appareil mobile connecté à Internet.
1) Appuyez sur la touche et maintenez-la enfoncée pendant 3 à 5 secondes jusqu'à ce que le message ACTIVATED
(ACTIVÉ) s'affiche à l'écran.
2) Sur votre ordinateur ou autre appareil, allez dans les paramètres Wi-Fi. Vous devez sélectionner le réseau qui
correspond au nom de votre modèle. Ainsi, vous pourrez connecter votre appareil à votre réseau sans fil.
3) Une nouvelle fenêtre dressant la liste des réseaux sans fil que votre appareil peut détecter apparaîtra. Sélectionnez
votre réseau Wi-Fi résidentiel et connectez-vous.
4) La dernière étape que vous devez effectuer consiste à reconnecter votre ordinateur ou autre appareil à votre réseau
Wi-Fi. Retournez dans vos paramètres et connectez-vous comme vous le faites habituellement.
Félicitations! Vous êtes maintenant connecté et prêt à commencer.
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INFORMATIONS SUR LES PROGRAMMES
MANUAL (MANUEL) : réglage manuel du niveau de résistance au cours de la séance d'entraînement. L'utilisateur
règle la durée et la résistance.
DISTANCE : allez toujours plus loin lors de l'entraînement avec 10 entraînements basés sur la distance. Choisissez
parmi un entraînement de 5 km, 5 miles, 10 km, 8 miles, 15 km, 10 miles, 20 km, un semi-marathon, 15 miles ou 20
miles. L'utilisateur règle la résistance de départ.
CALORIES : réglage des objectifs pour brûler des calories avec neuf entraînements. Choisissez un entraînement pour
brûler 100, 200, 300, 400, 500, 600, 700, 800 et 900 calories. L'utilisateur entre son poids et règle la résistance de
départ. Les calories brûlées sont calculées selon le poids entré et la résistance fixée pour la séance d'entraînement.
PERFORMANCE : dépassez-vous en vous fixant des objectifs de performance pour vos entraînements dans le
but de vous aider à améliorer des éléments ciblés. Choisissez parmi les programmes d'entraînement de intervalles
(intervals), de puissance constante (constant watts), de fréquence cardiaque cible (target heart rate) et de % de la
fréquence cardiaque cible (% Target heart rate).
CUSTOM (PROGRAMME PERSONNALISÉ) :
1) Sélectionnez CUSTOM 1 (programme personnalisé 1) ou CUSTOM 2 (programme personnalisé 2) à l'aide
des touches et appuyez sur .
2) Réglez la durée de la séance d'entraînement en utilisant les touches et appuyez sur .
3) Utilisez les touches pour régler le niveau de RÉSISTANCE pour chaque segment. Appuyez sur
pour confirmer.
4) Appuyez sur la touche pour commencer la séance d'entraînement.
FRÉQUENCE CARDIAQUE CIBLE
La première étape pour connaître la bonne intensité pour l'entraînement est de trouver la fréquence cardiaque maximale
de l'utilisateur (FC max = 220 – âge de l'utilisateur). La méthode basée sur l'âge offre une prévision statistique moyenne
de la FC maximale et est une bonne méthode pour la majorité des gens, particulièrement pour ceux nouvellement initiés à
l'entraînement en fonction de la fréquence cardiaque. La façon la plus précise et juste de déterminer la FC maximale d'un
individu est de la faire tester en clinique par un cardiologue ou un physiologue de l'exercice qui lui fera passer un test à l'effort
maximal. Si l'utilisateur a plus de 40 ans, présente un surpoids, a été sédentaire pendant plusieurs années ou a des antécédents
de maladies cardiaques dans
sa famille, il est recommandé
d'effectuer un test clinique.
Ce tableau contient des exemples
de la plage des fréquences
cardiaques pour une personne de
30 ans qui fait de l'exercice selon
5 zones différentes de fréquence
cardiaque. Par exemple, la
FC maximale d'une personne de
30 ans est 220 – 30 = 190 bpm et
90 % de la FC maximale équivaut
à 190 x 0,9 = 171 bpm.
REMARQUES SUR LA FRÉQUENCE CARDIAQUE CIBLE :
L'échauffement et la récupération ont chacun une durée de 4 minutes.
Après 4 minutes, la résistance s'ajustera automatiquement pour vous amener près de votre fréquence cardiaque propre.
Si aucune fréquence cardiaque n'est détectée, l'unité ne changera ni la résistance.
Si votre fréquence cardiaque est au-delà de 25 de votre zone cible, le programme réduira la résistance à zéro.
Zone de la
fréquence cardi-
aque cible
Durée de
la séance
d'entraînement
Exemple de
zone FCC
(30 ans)
Votre
zone FCC
Recommandé pour
TRÈS DIFFICILE
90 100 %
< 5 min 171 190
bpm
Personne en bonne forme physique et
pour un entraînement athlétique
DIFFICILE
80 90 %
2 10 min 152 171
bpm
Séances d'entraînement plus courtes
MODÉRÉ
70 80 %
10 40 min 133 152
bpm
Séances d'entraînement modérément
longues
LÉGER
60 70 %
40 80 min 114 133
bpm
Séances d'entraînement plus longues et
avec des exercices de routine plus courts
TRÈS LÉGER
50 60 %
20 40 min 104 114
bpm
Gestion du poids et récupération active
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INTERVALS (INTERVALLES)
ÉCHAUFFEMENT SEGMENTS DE PROGRAMME - RÉPÉTITION RÉCUPÉRATION
Secondes 60 60 60 60 30 60 60 30 30 60 30 60 60 30 30 60 60 60 60 60
Niveau 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
1 1 2 2 3 5 1 1 5 5 1 5 1 1 5 5 1 3 2 2 1
2 1 2 2 3 6 2 2 6 6 2 6 2 2 6 6 2 3 2 2 1
3 1 2 2 4 7 3 3 7 7 3 7 3 3 7 7 3 4 2 2 1
4 1 2 2 5 8 4 4 8 8 4 8 4 4 8 8 4 5 2 2 1
5 2 3 5 6 9 5 5 9 9 5 9 5 5 9 9 5 6 5 3 2
6 2 3 5 7 10 6 6 10 10 6 10 6 6 10 10 6 7 5 3 2
7 2 3 5 8 11 7 7 11 11 7 11 7 7 11 11 7 8 5 3 2
8 2 3 5 9 12 8 8 12 12 8 12 8 8 12 12 8 9 5 3 2
9 3 4 5 10 13 9 9 13 13 9 13 9 9 13 13 9 10 5 4 3
10 3 4 8 11 14 10 10 14 14 10 14 10 10 14 14 10 11 8 4 3
11 3 6 10 12 15 11 11 15 15 11 15 11 11 15 15 11 12 10 6 3
12 3 6 10 13 16 12 12 16 16 12 16 12 12 16 16 12 13 10 6 3
13 5 9 13 14 17 13 13 17 17 13 17 13 13 17 17 13 14 13 9 5
14 5 9 13 15 18 14 14 18 18 14 18 14 14 18 18 14 15 13 9 5
15 5 9 13 16 19 15 15 19 19 15 19 15 15 19 19 15 16 13 9 5
16 5 9 13 17 20 16 16 20 20 16 20 16 16 20 20 16 17 13 9 5
TABLEAUX DES PROGRAMMES
UTILISATION DU LECTEUR MULTIMÉDIA
1) Branchez le CÂBLE D'ADAPTATEUR AUDIO inclus dans la PRISE D'ENTRÉE AUDIO sur la gauche de la console
et dans la prise pour écouteurs dans le lecteur média.
2) Utilisez les boutons sur le lecteur multimédia pour ajuster les paramètres des chansons.
3) Débranchez le CÂBLE D'ADAPTATEUR AUDIO lorsqu'il n'est pas utilisé.
AJUSTER LE VOLUME
D’entrer dans le mode d’ingénieur, appuyez et tenez les clés
et
pour 3-5 secondes. Utilisez les touches
de trouver ENG6 et appuyer . Utilisez le
d’ajuster le Volume. Appuyez et tenir le pour
3-5 secondes de sortir le mode d’ingénieur.
MODE ÉCONOMIE D'ÉNERGIE (MODE DE VEILLE)
Cet appareil est doté d'une caractéristique spéciale appelée le mode Energy SaverMC (économie d'énergie). Ce
mode n'est PAS activé automatiquement. Lorsque le mode Energy Saver (économie d'énergie) est activé, l'écran
passera automatiquement en mode de veille (mode Energy Saver [économie d'énergie]) après 15 minutes d'inactivité.
Cette caractéristique économise l'énergie en désactivant une bonne partie de l'alimentation à l'appareil jusqu'à ce
que l'utilisateur appuie sur une touche de la console. Cette fonction peut être activée ou désactivée à partir du menu
d'ingénierie.
Pour accéder au menu d'ingénierie, appuyez sur la touche
et la touche
et maintenez-les enfoncées pendant
3 à 5 secondes. Servez-vous des touches
pour naviguer jusqu'à la FONCTION DE COMMUTATION et
appuyez sur . Appuyez sur pour sélectionner le mode d'économie d'énergie, utilisez les touches
pour sélectionner ENERGY SAVE ON or OFF (ÉCONOMIE D'ÉNERGIE MARCHE ou ARRÊT). Appuyez sur la touche
(ARRÊT) et maintenez-la enfoncée pendant 3 à 5 secondes pour quitter la FONCTION DE COMMUTATION. Appuyez
sur la touche (ARRÊT) de nouveau et maintenez-la enfoncée pendant trois à cinq secondes pour sortir du menu
d'ingénierie.
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SYNCHRONISATION DE LA CONSOLE AVEC PASSPORT
1) Utilisez les flèches de la télécommande Passport pour atteindre l'icône de réglage et appuyez sur select (sélectionner).
2) Suivez les indications à l'écran et appuyez sur sur la console de l'équipement.
3) Le message affiché à l'écran vous indiquera si la synchronisation a réussi ou a échoué.
REMARQUE : Consultez le MANUEL DU PROPRIÉTAIRE DE PASSPORT pour obtenir plus de renseignements.
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NOTE: REMARQUE : NOTA:
If a question or problem arises
please see INFORMATION CARD
for contact information.
Si vous avez une question ou un
problème, veuillez vous reporter à
la FICHE DE RENSEIGNEMENTS
pour obtenir les coordonnées.
Si surge una pregunta o problema,
consulte la TARJETA DE
INFORMACIÓN para obtener la
información de contacto.
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Horizon Fitness Elite U7 Mode d'emploi

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