Concept2 PM3/PM4 Use Manual

Concept2
Marque
Concept2
Modèle
PM3/PM4
Taper
Use Manual
1
concept2.com
0713
PERFORMANCE MONITOR USE
ENGLISH ....................... 3–6
FRANÇAIS ..................... 7–10
DEUTSCH..................... 11–14
ESPAÑOL ..................... 15–18
ITALIANO ..................... 19–22
PORTUGUÊS .................. 23–26
DANSK ....................... 27–30
NEDERLANDS ................. 31–34
SVENSKA ..................... 35–38
SUOMI ....................... 39–42
NORSK ........................43–46
JAPANESE .....................47–50
CHINESE ......................51–54
IMPORTANT NOTE:
For complete warranty details, additional
information about Concept2 or to
register to receive important product
updates, please visit:
concept2.com/registration
2
3
allows you to select
meters, pace, watts or calories.
Push this button any time while
setting up a workout, during a
workout or viewing results.
allows you to
choose another display. Push
this button any time during a
workout. Each time you press
[CHANGE DISPLAY] a new
display is shown. See illustrations.
Five Graphic Displays
Turning the PM On/Off:
The PM will turn on when you:
• takeastroke
• press[MENU/BACK]
• insertaLogCardorUSBcable
• insertbatteriesorbatterypack
The PM turns off after four
minutes of inactivity on a workout
screen, or after one minute on the
Main Menu screen.
Setting Date and Time:
The first time you turn on the
PM, you are prompted to set the
date and time. This ensures your
results are associated with the
proper date.
• Ifyoueverneedtore-setDate/
Time, from Main Menu press
More Options > Utilities > Set
Date and Time. Use buttons
as indicated to increase or
decrease time.
General Operation:
• ThePMautomaticallydisplaysyourworkoutdataassoonasyoustartyourworkout.
It is not necessary to press any buttons if you do not want to.
• Press[MENU/BACK] to go back to the previous display.
• Press[CHANGE UNITS]or[CHANGE DISPLAY] at any time during and after your
workout to view different units and a different presentation of your workout data.
• Weencourageyoutoexplorethemenuandexperimentwiththebuttons!
Using a Heart Rate Monitor:
WARNING!Heartratemonitoringsystemsmaybeinnaccurate.Over-exercising
mayresultinseriousinjuryordeath.Ifyoufeelfaint,stopexercisingimmediately.
The PM displays your heart rate if one of the following heart rate systems is in use:
PM3
The PM3 will receive heart rate
transmission from a Polar™ chest belt
IF the optional Concept2 Heart Rate
Receiver (available from Concept2) is in
use and plugged into the PM3.
Not available.
PM4
The PM4 will receive heart rate
transmission from a Polar™ chest belt IF
the optional Concept2 Heart Rate Receiver
(available from Concept2) is in use and
plugged into the PM4.
The PM4 will receive heart rate
transmission directly from a Suunto™,
Garmin® or ANT+HR™ chest belt.
See More Options for set up.
Note: Heart Rate (HR) will be displayed only if HR Interface is in use.
GETTING STARTED
ALL DATA FORCE CURVE PACEBOAT/PACE SKIER BAR CHART LARGE PRINT
OVERVIEW OF THE PERFORMANCE MONITOR(PM)
For Model D, Model E and Dynamic Indoor Rowers, and the SkiErg.
For more detailed information about using the Performance Monitor, please visit concept2.com/pm.
LogCard: when a LogCard is present, workout data will be stored
on the LogCard. After your workout, return to the Main Menu before
removing the LogCard to ensure proper storage of data. (If no LogCard
present, data is stored in Memory.) Use the “Concept2 LogCard Utility” to
backupyourLogCarddatatoyourPC.(USBcableprovided)
Note: A LogCard is provided with every Performance Monitor (PM). Each
card can be shared by up to five users. Additional cards can be purchased
from Concept2.
These buttons allow you to:
• makemenuselections
• incrementnumbersforsettingworkoutsanddate/time
• viewalternatedisplaysduringuse
turns on the monitor and displays Main Menu or
the previous menu. After a workout, press this button to end
the workout and return to the Main Menu.
4
UNDERSTANDING THE PM MENU OF OPTIONS
Just Row/Just Ski – Automatic Operation
Just Row/Just Skiisdesignedforthosedayswhenyouwouldrathernotpushanybuttonsorpre-set
your workout. Your first stroke will turn on the PM and start recording your workout time and distance
automatically. You may also select Just Row/Just Ski to set up the PM screen before you start your workout.
Note: A workout must be at least one minute long for results to be saved in memory or on your LogCard.
Just Row/Just Ski allows you to row or ski up to 50,000 meters.
1530
m
32
s/m
1:55
Lane 1
Lane 2
Lane 3
peterd
-25 m
-20 m
-2000m
/500
1:53.2
ave
Watt
Race Display
1-4racers
Main Menu
Just Row •
Select Workout •
Games •
Information •
More Options •
Select Workout
Standard List •
Custom List •
ReRow •
New Workout •
Favorites •
Games
Fish Game •
Darts •
Target Training •
Racing •
Biathlon •
Select Workout
The PM lets you choose or create a wide variety of workouts. You can choose from the
Standard Listofpre-setworkoutsprovidedonthePM,oryoucancreateworkoutsof
your own and build your own Custom List. If you have a LogCard, you can store your
five favorite workouts (Favorites) on the LogCard. The ReRow/ReSki function allows
you to select a saved workout (in Memory or on the LogCard) and row or ski against
aPaceboat/PaceSkierdrivenbyasplit-by-split*replayofthesavedworkout.Youcan
alsoraceaPaceboat/PaceSkierinaNew Workout by entering a pace for the Optional
PaceBoat/PaceSkiersettingwhenyousetuptheworkout.
*UnderstandingSplits:Yourworkoutresultswillbedisplayedandstoredintwoways:
as a final result for the total distance or time, and as a set of points along the way
called splits. The splits show how your pace varied through the workout. If you select
a workout from Standard List, Custom List, or Favorites, the duration of the split will
be set for you. If you set up a New Workout you have the opportunity to set the split
duration.ThePMdividesyourNewWorkoutintovesegments,orsplits,unlessyou
alter the split duration during set up. Interval workouts are not formatted to utilize splits.
To edit Custom List you must have a LogCard inserted. From Main Menu select More
Options > LogCard > LogCard Utilities > Edit Custom List. This enables you to copy
workouts from Favorites on your LogCard to the Custom List on the monitor.
Games
Fish Game: Earn points by catching good fish, and avoid losing points by getting caught
bythebadsh!Roworskiharderandyourshswimsup.Roworskieasierandyour
fish swims down. Each game lasts four minutes. Your Fish Game workout information
(time, distance, pace per 500 meters, etc.) is logged to your LogCard (or PM Memory if
not using a LogCard) just like a regular workout.
Darts (PM4 Only): This game rewards consistency in stroke rate and power output. You
get 300 darts to “throw” in a game and your score is calculated just like a real game of
darts.Abull’seyeisworth50pointsandthenextthreeringsareworth25,10and5
points each.
Target Training (PM4 Only): This game rewards consistency and gives you additional
options to make it a more powerful training tool. Your score is the percent of the best
possible score obtainable. A bull’s eye is worth 5 points, and the remaining rings are
worth 3, 2, and 1 point.
Target Training offers two choices:
• Just Play–Anopen-endedtargettrainingsessionthatallowsyoutoroworskifor
as long as you like. Like the Darts game, the target pace will be based on your recent
strokes.
• Advanced–Givesmaximumcontrolofyourtargettrainingsessionbyallowingyou
to set your target pace, target stroke rate and workout time. If you are interested in
achievingatargetpaceandstrokerate,andholdingitforapre-determinedlengthof
time, this is the game for you.
Racing (PM4Only):ThePM4enablesyoutosetupraceswithuptoeightPM4-
equipped machines without using a computer. This can be done wirelessly or by using
Ethernet patch cables available from Concept2. If using cables, be sure to plug them in
before starting the race.
One person creates the race on their PM4 by following the PM4 menu; others join in
using their own PM4.The race creator is always in Lane 1 and starts the race when all
are ready. Remaining lane numbers are assigned based on order of entry into the race.
The race screen displays names for racers using LogCards.
New Workout
Single Distance •
Single Time •
Intervals: Distance •
Intervals: Time •
Intervals: Variable •
Single Distance
Set Distance
02000
Change Split Length?
00400
Optional PaceBoat
0:00.0
/500m
+
Target
/500
Target
s/m
6800 154
27 2:26
Score Darts
Target
/500
Target
s/m
72.4 3:15
26 2:12
Score
%
5
1530m32
s
/
m
1:55
1:53.2
1 Lane 7
4 Lane 4
5 Lane 1
6 peterd
ave
Watt
+23m
+ 9m
-12m
/500
More Options
The More Options menu provides the following functions and utilities:
• Display Drag Factor:Dragfactorisameasureoffanload.ThePMself-calibratesbyrecalculating
the drag factor every stroke so you get a true measure of your effort regardless of the damper
setting or changing conditions.
• Utilities:Allowsyoutore-setthedate,timeorlanguage.Youcanalsoadjustthecontrastofthe
LCD, check battery status and add workouts to the Custom List.
• Connect Heart Rate: (PM4 only) Suunto™, Garmin® or ANT+™ heart rate chest belts can be used to
display and record your heart rate. Each chest belt has a unique ID number. Use this menu to select
your chest belt’s ID number. Save your ID number to a LogCard to have the LogCard automatically
recognize your chest belt (for future workouts).
Formoreinformation,visitconcept2.com/heartrate.
• Memory/LogCard: The PM stores workouts in two ways. If no LogCard is
present, the PM will store your most recent workouts in Memory. The oldest are
automatically deleted. If a LogCard is inserted before a workout, the workout data
isstoredontheLogCard,whichstoresapproximately300workouts.TheLogCard
enables you to track your total and monthly meters and your performance during
each split or interval of your workout (including heart rate, if available). You can view
yourworkoutslistedbydateorbytype.WorkoutdatacanbemovedfromMemory
to LogCard.
• Link:(PM4only)WirelesslyconnecttoGarminwatchesthatdisplaytheLINK HERE logo,
ANT+ enabled smartphones and Concept2 mobile applications.
Additional information is available at concept2.com and c2forum.com.
Summary •
Month Totals •
List by Date •
List by Type •
LogCard Utilities •
LogCard
Information
Overview •
PM Details •
How to Row •
Drag Factor •
More •
More Options
Display Drag Factor •
Utilities •
Connect Heart Rate •
Suunto, Garmin or ANT+ HR
Memory •
Link
•
Watch, Smartphone, Tablet
PM3
ThePM3usestwoalkalineD-Cell(LR20)
batteries. During use, the flywheel
providesaportionofthepowertoextend
battery life (Model D Indoor Rower and
SkiErg only).
PM4
Comes equipped with rechargeable battery pack. Recharge rate depends
on usage pattern of user: the more and harder you pull, the more quickly
the PM4 charges. Under certain usage patterns, it may be better to use
twoalkalineD-Cell(LR20)batteries.
MayalsoberechargedbyconnectingPM4toPCusingUSBcable.
Refertoconcept2.com/pm4formoreinfo.
BATTERY INFORMATION
Race Display
5-8racers
Race leader
Racer just ahead of you
You
Racer just behind you
Meters
ahead(+)
orbehind(-)
Position
in race
Rowing Animation
If using Suunto™ chest belts, you must use cables to race. In
certainenvironmentswhereotherdevices(WiFi,Bluetooth,etc.)
are in use, Concept2 suggests use of cables. Only one wireless
race can be in progress at a time.
Biathlon:ThisgamesimulatestheOlympicsportofBiathlon.Ski
(or row) intervals that alternate with target shooting or another
activity. Choose from a range of penalty distances. The PM keeps
track of your “range” time and your total elapsed time.
Information/Help
ThePMcontainson-boardinformationtohelpyouifthemanualisnotavailable.This
sectionincludesabrieflessonwithananimationofpropertechnique,anexplanation
of the Drag Factor,informationaboutbatteriesandmore.Weencourageyouto
press the Information button from the Main Menu and read through the information
provided.
Monthly Totals Judy
Dec 7:44:40 88260
Nov 3:04:10 34880
Oct 7:37:50 89000
Sep 8:40:50 100950
Aug 47:10 9050
July :00 0
Jun 1:44:50 21050
May 5:59:10 72160
Apr 9:09:30 109390
Mar 8:32:10 99260
Feb 7:20 1500
Jan 1:55:10 21570
6
MISCELLANEOUS
Cleaning the PM
Use a cloth lightly dampened with water only. Do not spray with a cleaner or leave in the rain.
Formulas Used
Watts=2.80/(sec/meter)^3
Calories/Hour=Kcal/hr=(watts)x(4)x(0.8604)+300
Do not:
• Opentheplasticcase
• Dropthebatterypack
• Allowbatterypackpinstotoucheach
other or any metal object
• Useifdamagedorleaking
• Trash,incinerate,crush,etc.
Do:
• UseonlyinaPM4;ifnotusedinPM4,storecarefullysopinsarenotshorted
• Keepcleananddry
• Usebetween0˚and40˚C
• Charge(roworski,orplugPM4intoUSB)afterprolongedperiodofnon-use
• Keepbatterypackawayfromchildren
• Recycleproperly
 WARNING:Ifbatteriesleak,donotusethem.Batteryuidsarecorrosiveandcandamageeyes,irritateskin,etc.
If contact occurs, wash affected area immediately and thoroughly with water.
Safety Information for PM4 Rechargeable Battery Pack
Port for the optional
Polar™ heart rate
receiver.
Bottom View of PM
Batterycover
PM3
Race system jacks
PM4
Back View of PM
Reset here
Flywheel sensor cable must be connected
here for the PM to operate.
USBportforconnectingto a computer. Beveled
cornersonUSBcableplugfacethebackofthe
monitor. DO NOT FORCE when plugging in.
Seeconcept2.com/pmfor current information.
TROUBLESHOOTING
1. If the PM malfunctions or does not “wake up,” reset PM:
• Insertapen/penciltipintotheresetholeonthebackandpresslightly.
• Removethebatteriesfor30minutesandinserttwonewalkalineD-Cell(LR20)batteries.
2. To change language: press MENU/BACK until screen stops changing. Press fifth grey button on right, then press second grey
button on right twice, and select your language. Alternately, hold down CHANGE UNITS and CHANGE DISPLAY and reset
monitor. You can then select your desired language. (Note: This procedure will reset PM to factory settings.)
3. IfyourcomputerdoesnotrecognizethatyourPM3/PM4isconnectedtoittryoneofthefollowing:
• Useanothercomputerand/orUSBcable.
• RemovebatteriesandUSBcablefor30minutesthenreinsertbatteriesandtryagain.
Refertoconcept2.com/pmformoreinformationandsoftwareupdates.
Batterycompartment:Loosenscrewandpress
thumbstrike in direction shown to open.
PM3
PM4
Notes:
1) Remove batteries or battery pack from the PM3 or PM4
if monitor will not be used for a period of four months or
more.
7
vous permet de
sélectionner les
mètres, l’allure, les watts ou les
calories. Appuyez sur ce bouton à
tout moment pendant la mise en
place d’une séance d’entraînement,
au cours d’une séance
d’entraînement ou pour visualiser
des résultats.
vous permet de choisir
un autre affichage.
Appuyez sur ce bouton à tout
moment au cours d’une séance
d’entraînement. Chaque fois que
vous appuyez sur [CHANGE
DISPLAY], l’affichage est modifié.
Voir les illustrations.
GÉNÉRALITÉS DE L’ÉCRAN DE PERFORMANCE (PM)
Pour le modèle D, E, les rameurs dynamiques, et le SkiErg.
Pour plus d’informations sur l’utilisation du Performance Monitor (PM), veuillez consulter concept2.com/pm.
LogCard: lorsqu’il y a une LogCard, les données d’entraînement
serontenregistréessurcelle-ci.Unefoisl’entraînement
terminé, retournez au Menu principal avant de retirer la
LogCard afin d’assurer que les résultats sont correctement
enregistrés. (Sans LogCard, les données sont enregistrées
dans Mémoire.) Utilisez l’« utilitaire LogCard Concept2 » pour
sauvegarder les données de votre LogCard sur votre PC. (câble
USBfourni).
Remarque: une LogCard est fournie avec chaque écran
(PerformanceMonitor-PM).Chaquecartepeutêtre
partagéeparcinqutilisateursmaximum.Vouspouvez
acheter des cartes supplémentaires auprès de Concept2.
Ces touches vous permettent:
•d’effectuerdessélectionsdanslesmenus
•d’augmenterleschiffrespourcréerdesentraînementsetla
date/heure
•visualiserdesafchagesdifférentspendantl’utilisation
allume l’écran et affiche Menu principal ou le menu
précédent. Après un entraînement, appuyez sur cette touche
pour terminer votre entraînement et revenir au Menu principal.
Cinq Affichages Graphiques
Allumer/éteindre le PM:
Le PM s’allumera lorsque vous:
• donnezuncoupderame
• appuyezsur[MENU/BACK]
• insérezuneLogCardouuncâbleUSB
• insérezdespilesouunbloc-piles
Le PM s’éteint après quatre minutes
d’inactivité sur un écran d’entraînement
ou après une minute sur l’écran Menu
principal.
Réglage de la Date et de
l’heure:
La première fois que vous allumez le
PM,vousêtesinvitéàréglerladateet
l’heure. Cela garantit que vos résultats
sont associés à la bonne date.
• Sivousavezbesoinderéglerde
nouveaulafonctionDate/Heuredans
le Menu principal, appuyez sur Plus
d’options > Utilitaires > Réglage
de la date et de l’heure. Utilisez
les touches comme indiqué pour
augmenter ou diminuer l’heure.
Fonctionnement Général:
• LePMafcheautomatiquementvosdonnéesd’entraînementdèsquevouscommencez.
Il n’est pas nécessaire d’appuyer sur des touches si vous ne le voulez pas.
•Appuyezsur[MENU/BACK] pour revenir sur l’écran précédent.
•Appuyezsur[CHANGE UNITS] ou [CHANGE DISPLAY] à tout moment pendant ou
après votre séance d’entraînement pour voir les différentes unités et une présentation
différente de vos données d’entraînement.
•Nousvousencourageonsàexplorerlemenuetàpratiqueraveclestouches!
Utilisation d’un Ecran de Fréquence Cardiaque:
ATTENTION!Lessystèmesd’afchagedelafréquencecardiaquepeuventêtre
inexacts.Unexercicetropviolentpeutentraînerdesblessuresgravesoulamort.Sivous
voussentezmal,arrêtezimmédiatementvotreséance.
Le PM affiche votre fréquence cardiaque si l’un des appareils de fréquence cardiaque
suivant est utilisé:
Remarque: Fréquence cardiaque (FC) ne s’affichera que si l’interface FC est utilisée.
POUR COMMENCER
TOUTES DONNÉES COURBE DE FORCE (GUIDE D’ALLURE) / PACE SKIEUR GRAPHIQUE EN BÂTONS GROS CARACTÈRES
PM3
Le PM3 recevra les transmissions de
fréquence cardiaque d’une ceinture pectorale
Polar™ SI le capteur de fréquence cardiaque
en option (disponible auprès de Concept2) est
utilisé et branché sur le PM3
Non disponible.
PM4
Le PM4 recevra les transmissions de fréquence
cardiaque d’une ceinture Polar™ SI le capteur
de fréquence cardiaque en option (disponible
auprès de Concept2) est utilisé et branché sur
le PM4.
Le PM4 recevra directement les transmissions
de fréquence cardiaque d’une ceinture
Suunto™, Garmin® ou ANT+HR™. Voir Autres
options pour le montage.
8
COMPRENDRE LE MENU DES OPTIONS DU PM
Ramer/Skier – Fonctionnement Automatique
Ramer/Skier est utilisé lorsque vous ne souhaitez pas préconfigurer votre séance d’entraînement. Votre premier
coup de rame mettra le PM en marche et commencera à enregistrer votre temps et distance d’entraînement de
façon automatique. Vous pouvez également sélectionner Ramer/Skier pour régler l’affichage avant de commencer
votre séance d’entraînement.
Remarque: Uneséanced’entraînementdoitêtred’aumoinsuneminutepourquelesrésultatssoientenregistrés
dans la mémoire ou sur votre LogCard. Ramer/Skier vous permet de ramer ou skier jusqu’à 50.000 mètres.
1530
m
32
s
/
m
1:55
Lane 1
Lane 2
Lane 3
peterd
-25 m
-20 m
-2000m
/500
1:53.2
ave
Watt
Écran de course
1 à 4 rameurs
Menu principal
Ramez •
Sélect entraînement •
Jeux •
Info. et aide •
Autre Options •
Sélect entraînement
Liste Standard •
Liste Perso •
Ramer à Nouveau •
Nouvel Entraîn •
Favoris •
Sélectionner Entraînement
Le PM vous laisse choisir ou créer une grande variété d’entraînements. Vous pouvez choisir
dans la Liste standard des entraînements préréglés fournis sur le PM ou créer vos propres
entraînements et bâtir votre propre Liste personnalisée. Si vous possédez une LogCard,
vous pouvez enregistrer vos cinq entraînements favoris (Favoris) sur la LogCard. La fonction
de ReRow/ReSki (Ramer à nouveau / Skier à nouveau) vous permet de sélectionner
un entraînement enregistré (dans la Mémoire ou sur la LogCard) et de ramer ou skier avec
unguided’allurepilotéparlarelecturedestempsdepassage*del’entraînementchoisi.
Vous pouvez aussi faire la course contre un guide d’allure dans un Nouvel entraînement en
saisissant une allure dans l’option Paceboat lorsque vous créez un entrainement.
*Comprendrelestempsdepassage:Lesrésultatsdevotreentraînements’afcherontet
serontenregistrésdedeuxfaçons:commerésultatnalpourladistanceetletempstotalet
comme un ensemble de points de passage que l’on appelle temps de passage. Les temps
de passage indiquent les variations de votre rythme pendant votre entraînement. Si vous
sélectionnez un entraînement dans Liste standard, Liste personnalisée ou Favoris, la durée
du temps de passage sera établie pour vous. Si vous établissez un Nouvel entraîn., vous avez
l’occasion d’établir la durée du temps de passage. Le PM divise votre Nouvel entraînement
en cinq temps de passage, à moins que vous modifiez la durée du temps de passage pendant
le réglage. Les entraînements à intervalles ne sont pas formatés pour utiliser des temps de
passage.
Pour modifier votre liste personnellevotreLogCarddoitêtreinsérée.Depuislemenu
principal, suivez Autres options > LogCard > utilitaire LogCard > Modif liste perso. Cela
vous permet de copier des entraînements depuis les Favoris de votre LogCard sur “Liste
perso” de votre moniteur.
Jeux
Jeu du poisson:Gagnezdespointsenpêchantlesbonspoissonsetévitezdeperdre45
pointsenétantattrapéparlesmauvaispoissons!Ramezouskiezplusfortetvotrepoisson
remontera. Ramez ou skiez plus tranquillement et votre poisson descendra. Chaque jeu dure
quatre minutes. Les résultats de votre jeu du poisson (temps, distance, temps par 500 mètres,
etc.) sont enregistrés sur votre LogCard (ou dans la Mémoire si vous ramez sans LogCard)
tout comme un entraînement normal.
Fléchettes (PM4): Ce jeu récompense la constance dans la cadence et la puissance. Vous avez
300 fléchettes par jeu et votre score est calculé comme pour un vrai jeu de fléchettes. Un coup
au centre vaut 50 points. Les cercles suivants valent 25, 10 et 5 points chacun.
Entraînement ciblé (PM4): Ce jeu recompense la régularité et rend votre entraînement encore
plusperformant.Votrescoreestexpriméenpourcentageduscoreleplusperformantpossible.
Le plein centre vaut 5 points, puis 3, 2 et 1 point en s’éloignant. L’entraînement ciblé offre 2
choix:
• Juste Jouer (entraînement ciblé) – Une session d’entraînement ciblé du type ouvert vous
permet de ramer ou de skier pour aussi longtemps que vous le souhaitez.
• Options Avancées–Pourplusdecontrôlesurlacibledel’entraînement,enxantvotre
allurecible,cadenceetdurée.Sivoussouhaiteztoutcontrôler,cetexerciceestfaitpour
vous.
Faire la course (PM4 uniquement): Le PM4 vous permet de créer des courses avec jusqu’à
huitmachineséquipéesdePM4-sansutiliserd’ordinateur.Cecipeuts’effectuersanslou
à l’aide de câblages Ethernet disponibles auprès de Concept2. Si vous utilisez des câblages,
assurez-vousdelesbrancheravantdecommencerlacourse.
Une personne crée la course sur son PM4 en suivant le menu du PM4 ; d’autres se joignent
à l’aide de leur propre PM4. Le créateur de la course est toujours dans le couloir 1 et démarre
lacourselorsquetoutlemondeestprêt.Lesnombresdecouloirsrestantssontattribuéspar
ordre d’entrée dans la course. L’écran de la course affiche des noms pour les rameurs qui
utilisent des LogCards.
Nouvel entraîn
Distance unique •
Temps unique •
Intervalles: distance •
Intervalles: temps •
Intervalles: variable •
Distance unique
Régler distance
02000
Changer durée temps de passage?
00400
Option PaceBoat
0:00.0
/500m
+
Target
/500
Target
s/m
6800 154
27 2:26
Score Darts
Target
/500
Target
s/m
72.4 3:15
26 2:12
Score
%
Jeux
Jeu du poisson •
Fléchettes •
Entraînement ciblé •
Faire la course •
Biathlon •
9
Plus d’options
Le menu Autres options fournit les fonctions et les utilitaires suivants:
• Afchage du facteur de résistance: Le facteur de résistance est une mesure de la charge totale du
ventilateur. Le PM s’étalonne automatiquement en calculant la résistance de chaque coup de rame afin
de donner une indication réelle de l’effort, quel que soit le réglage de résistance ou les changements de
condition.
• Utilitaires: Vous permet de régler de nouveau la date, l’heure ou la langue. Vous pouvez aussi ajuster le
contraste de l’écran, vérifier l’état de la pile et ajouter des entraînements à la Liste personnalisée.
• Connectez le kit cardio:(PM4uniquement)LesceinturesthoraciquesexploitantlatechnologieANT+™
(Suunto™, Garmin®...) permettent d’enregistrer et de lire sur l’écran PM4 votre fréquence cardiaque.
Chaque ceinture possède un code unique. Utilisez ce menu pour sélectionner le code de votre ceinture.
Enregistrez ce code sur votre Logcard pour une détection automatique lors de vos séances ultérieures.
Pourplusd’informationvisitezconcept2.com/heartrate.
• Mémoire/LogCard: LePMenregistrelesentraînementsdedeuxfaçons.Sans
LogCard, le PM enregistrera vos entraînements les plus récents dans sa Mémoire.
Les plus anciens sont automatiquement supprimés. Si une LogCard est insérée
avantunentraînement,lesdonnéesdecelui-cisontenregistréessurlaLogCard,
qui en enregistre environ 300. La LogCard vous permet de garder la trace de vos
entraînements et performances, par intervalle ou partiel en incluant la Fréquence
Cardiaque si vous portez une ceinture Polar ou Suunto. Vous pouvez visualiser vos
entraînementslistéspardateetpartype.Lesrésultatsd’entraînementpeuventêtre
transférés de la Mémoire à la LogCard.
• Lien:(PM4Seulement)ConnexionsanslauxmontresGarminquiafchentlelogoLINK HERE,
les smartphones compatibles ANT+ et les applications mobiles Concept2.
Des informations complémentaires sont disponibles auprès de concept2.
com et c2forum.com.
Informations
Généralités •
Détails du PM •
Comment Ramer •
Facteur de résistance •
Plus •
PM3
Le PM3 utilise 2 piles alcalines type
« D » (LR20). Pendant l’utilisation, le
volant fournit une partie du courant
pour rallonger la durée de vie de la pile
(Rameur intérieur du Modèle D et SkiErg
uniquement).
PM4
Livréavecunbloc-pilesrechargeables.Letauxderechargedépenddelafréquence
d’utilisation de l’utilisateur: Plus vous tirez fort et longtemps, plus le PM4 se recharge
vite.Selonl’usage,ilpeutêtrepréférabled’utiliser2pilesalcalinetype«D»(LR20).
Les piles peuventaussiêtrerechargéesenbranchantlePM4surunPCàl’aided’un
câbleUSB.
Veuillezconsulterconcept2.com/pm4pourplusd’informations.
INFORMATIONS SUR LES PILES
Résumé •
Totaux mensuels •
Liste par dates •
Liste par types •
Utilitaires LogCard •
LogCard
1530
m
32
s
/
m
1:55
1:53.2
1 Lane 7
4 Lane 4
5 Lane 1
6 peterd
ave
Watt
+23m
+ 9m
-12m
/500
Écran de course
5 à 8 rameurs
Meneur de la course
Rameur juste devant vous
Vous
Rameur juste derrière vous
Mètres
d’avance (+) ou
deretard(-)
Position dans
la course
Animation
Si vous utilisez des ceintures Suunto™, vous devez utiliser des câbles
pour faire la course. Dans certains environnements où d’autres
appareils(telsqueWiFi,Bluetooth,etc.)sontutilisés,Concept2
suggère l’utilisation de câbles. Une seule course sans fil est possible
enmêmetemps.
Biathlon: Ce jeu simule l’épreuve Olympique de biathlon. Skiez (ou
ramez)surunouxtours(distance)puisalternezavecuneautreactivité
(tir ou autre sport). Vous pouvez également choisir les distances des
pénalités. Le moniteur enregistre les différents temps realisés.
Information/Aide
Le PM contient des informations internes pour vous aider si le manuel n’est pas
disponible. Cette section comprend une brève leçon avec une animation montrant la bonne
technique,uneexplicationdufacteur de Resistance, des informations sur les piles et
bien plus. Nous vous encourageons à appuyer sur la touche Information dans le Menu
principal et lisez toutes les informations fournies.
Totaux mensuels Judy
Dec 7:44:40 88260
Nov 3:04:10 34880
Oct 7:37:50 89000
Sep 8:40:50 100950
Aug 47:10 9050
July :00 0
Jun 1:44:50 21050
May 5:59:10 72160
Apr 9:09:30 109390
Mar 8:32:10 99260
Feb 7:20 1500
Jan 1:55:10 21570
Autres options
Facteur de résistance •
Utilitaires •
Associer Ceinture •
Suunto, Garmin, ANT+ HR
Mémoire/ LogCard •
Lien
•
Montres, Smartphone, Tablettes
10
Prise pour le capteur
de fréquence cardiaque
Polar™ en option.
DIVERS
Nettoyage du PM
Utilisez un chiffon légèrement humide avec de l’eau seulement. Ne vaporisez pas avec produit d’entretien et ne le laissez pas
sous la pluie.
Formules utilisées
Watts=2,80/(sec/mètre)^3
Calories/hr=Kcal/hr=(watts)x(4)x(0,8604)+300
À ne pas faire:
• Ouvrirleboîtierenplastique
•Laissertomberlebloc-piles
•Laisserlesbrochesdubloc-pilessetoucher
ni toucher le moindre objet métallique
•Utilisersilapileestendommagéeoufuit
•Jeter,incinérer,broyer,etc
À faire:
• UtiliseruniquementdansunPM4;sinonutilisédansunPM4,stocker
avecsoinlebloc-pilespouréviteruncourt-circuitdesbroches
• Maintenirpropreetsec
• Utilisezentre0°et40°C
• Recharger(enramantouskiant,oubranchantlePM4dansunport
USB)aprèsunepériodeprolongéedenon-utilisation
• Maintenirlebloc-pileshorsdeportéedesenfants
• Recyclercorrectement
AVERTISSEMENT: Si les piles fuient, ne les utilisez pas. Le fluide des piles est corrosif et peut endommager la vue, irriter
la peau, etc. Si un contact se produit, nettoyez la zone affectée immédiatement et entièrement avec de l’eau.
Informations de sécurité pour le bloc-piles rechargeable du PM4.
Vue de dessous du PM
Remettre à zéro ici
Connecteurs du
système de course
Vue de derrière du PM
Couvercle de la pile
Le câble du capteur de volant d’inertie
doitêtrebranchéicipourquelePM
puisse fonctionner.
PortUSBpourlaconnexiond’unPC.Descoins
biseautés de la prise font face au dos de l’écran.
NE PAS FORCER lors du branchement. Consultez
concept2.com/pmpourlesinformationsactualisées
sur les fonctions PC.
PM3
PM4
1. Si le PM fonctionne mal ou ne se met pas en marche, réinitialiser le PM:
 •Insérezleboutd’unstylo/crayondansletrouderemiseàzéroaudosetappuyezlégèrement.
 •Retirezlespilespendantunedemi-heureetinsérezdeuxnouvellespilesalcalinestype«D»(LR20).
2. Pour modifier la langue : appuyez sur [MENU/BACK]jusqu’àcequel’écrans’arrêtedechanger.Appuyezsurla5etouchegrise
surladroite,puissurla2etouchegrisesurladroitedeuxfoisetsélectionnezvotrelangue.(Note: Cette procédure va remettre
le moniteur dans les réglages sortie d’usine.)
3.SivotreordinateurnereconnaîtpasvotrePM3/PM4quandilestbranchéessayezl’unedessolutienssuivantes:
 •UtilisezunautreordinateurouunautrecâbleUSB.
 •EnleverlespilesetlecâbleUSBpendant30minutespuisremettrelespiles.
Veuillezconsulterconcept2.com/pmpourplusd’informations.
DÉPANNAGE
Le compartiment de la pile : desserrez la vis et appuyez
avec le pouce dans la direction indiquée pour ouvrir.
Remarques:
1)Retirezlespilesoulebloc-pilesduPM3ouPM4sil’écrann’estpasutilisé
pendant une période de quatre mois ou plus. PM3
PM4
11
Ermöglicht die
Auswahl von Meter, Tempo,
WattoderKalorien.DrückenSie
jederzeit diese Taste während der
Trainingsvorbereitung, während des
Trainings oder wenn Sie sich Ihre
Trainingsergebnisse anschauen.
Ermöglicht, die
Anzeigezuändern.DrückenSie
diese Taste jederzeit während des
Trainings.MitjedemDrückenvon
[CHANGE DISPLAY] erscheint eine
neue Anzeige. Siehe Darstellungen.
LEISTUNGSMONITOR (PM) – EIN ÜBERBLICK
Für das Modell D, das Modell E und den Dynamic Indoor Rower, sowie für den SkiErg.
Für weitere, detaillierte Inforamtionen, wie der Monitor bedient wird, besuchen Sie uns bitte im Interenet unter concept2.com/PM.
LogCard–BeiVorhandenseineinerLogCardwerdendarauf
die Trainingsdaten gespeichert. Damit alle Daten auf dieser
gespeichert werden, kehren Sie nach dem Training in das
Hauptmenüzurück,bevorSieIhreLogCardentfernen.(Ist
keine LogCard vorhanden, werden die Daten im Speicher
gespeichert.)ZumSichernIhrerLogCard-Daten,verwendenSie
das„Concept2LogCard-Dienstprogramm“aufIhremPC.(USB-
Kabel und Programm werden mitgeliefert)
Hinweis: Mit jedem Leistungsmonitor (PM) wird eine
LogCard mitgeliefert. Jede Karte kann von bis zu 5
Anwendernbenutztwerden.ZusätzlicheKartenkönnenüber
Concept2 erworben werden.
Diese Tasten ermöglichen Ihnen:
•ausdemMenüauszuwählen
•stufenweiseZahleneinzugebenzumEinstellenvon
TrainingseinheitensowieDatum/Zeit
•währendderBenutzungverschiedeneAnzeigenverwenden
.
Schaltet den Monitor ein und zeigt das Hauptmenü
oderdasvorherigeMenüan.DrückenSienachdemTraining
diese Taste, um das Training zu beenden und zum Hauptmenü
zurückzukehren.
Fünf Grafikanzeigen
Den PM ein- und ausschalten
(On/Off):
• DerPMschaltetsichein,wennSie:
• einenRuderschlagmachen
• [MENU/BACK]drücken
• eineLogCardodereinUSB-Kabelanschließen
• BatterienodereinAkkueinlegen.
Der PM schaltet sich nach vier Minuten
Inaktivität auf einem Trainingsbildschirm oder
nacheinerMinuteimBildschirmHauptmenü
aus.
Datum und Uhrzeit einstellen:
BeimerstenEinschaltendesPMswerdenSie
aufgefordert, Datum und Uhrzeit einzustellen.
Somit werden Ihre Ergebnisse mit dem
entsprechenden Datum abgespeichert.
•ZurNeueinstellungvonDatum/Uhrzeitdrücken
Sie im Hauptmenü auf Mehr Optionen>
Einstellungen > Datum und Uhrzeit.
Verwenden Sie die Tasten wie angezeigt, um
dieUhrzeitvor-oderzurückzustellen.
Allgemeiner Betrieb:
• DerPMzeigtIhreTrainingsdatenautomatischan,sobaldSiemitdemTraining
beginnen.SiemüssenkeineTastendrücken,wennSienichtwollen.
•UmzurvorherigenAnzeigezurückzukehren,drückenSie[MENU/BACK].
•DrückenSie[CHANGE UNITS] oder [CHANGE DISPLAY] während des Trainings
oder danach, um Ihre Trainingsdaten mit unterschiedlichen Parametern zu sehen.
•MachenSiesichmitdemMenüvertrautundspielenSiemitdenTasten!
Verwendung eines Herzfrequenz-Monitors:
WARNUNG!Herzfrequenz-Überwachungssystemekönnenungenausein.
ÜbermäßigeAnstrengungkannzuernsthaftenVerletzungenoderzumTodführen.
FallsSiesichschwachfühlen,stoppenSiesofortdasTraining.
DerPMzeigtIhreHerzfrequenzan,wenneinesderfolgendenHerzfrequenz-
SystemeinBetriebist:
Hinweis: Die Herzfrequenz (HR) wird nur angezeigt, wenn das HR-Interface in Betrieb ist.
ERSTE SCHRITTE
ALLE DATEN KRAFTKURVE PACEBOAT/PACE SKIER BALKENDIAGRAMM GROSSES FORMAT
PM3
Der PM3 empfängt von einem Polar™
BrustgurtdieHerzfrequenzübertragung,
FALLS der optionale Concept2
Herzfrequenzempfänger(überConcept2
erhältlich) mit dem PM3 verbunden ist.
Nichtverfügbar
PM4
Der PM4 empfängt die
HerzfrequenzübertragungvoneinemPolar™
Brustgurt,FALLSderoptionaleConcept2
Herzfrequenzempfänger(überConcept2
erhältlich)inBetriebundmitdemPM4
verbunden ist.
Von einem Suunto™, Garmin® oder
ANT+HR™BrustgurtempfängtderPM4
dieHerzfrequenzübertragungdirekt.Zum
Einrichten dieser siehe Mehr Optionen
12
DAS PM-OPTIONSMENÜ VERSTEHEN
Just Row/Just Ski - Automatische Bedienung
Just Row/Just Skiwurdedafürkonzipiert,wennSielieberkeineTastendrücken,odersichnichtmitder
Voreinstellung Ihres Trainings befassen möchten. Der erste Schlag schaltet den PM ein und startet automatisch
die Aufzeichnung von Trainingszeit sowie Entfernung. Sie können Just Row/Just Skiauchwählen,umdenPM-
Bildschirmeinzustellen,bevorSiemitIhremTrainingbeginnen.
Hinweis: Ihr Training muss mindestens 1 min lang dauern, damit Ergebnisse im Datenspeicher oder auf der LogCard
gespeichert werden können. Mit Just Row/Just Ski können Sie bis zu 50.000 m Rudern oder Skifahren.
1530m32
s
/
m
1:55
Lane 1
Lane 2
Lane 3
peterd
-25 m
-20 m
-2000m
/500
1:53.2 ave
Watt
Renn-Anzeige
1-4Teilnehmer
Hauptmenü
Rudern •
Training wählen •
Spiele •
Information •
Mehr Optionen •
Training wählen
Standards •
Persönlich •
ReRow •
Neues Training •
Favoriten •
Spiele
Fisch-Spiel •
Dart-Spiel •
Ziel-Spiel •
Ruderrennen •
Biathlon •
Training wählen
Mit dem PM können Sie eine breite Palette an Trainingsprogrammen wählen oder erstellen.
Sie können aus der Standards auf dem PM voreingestellte Programme wählen, oder
Ihre eigenen Trainingsprogramme erstellen und eine Persönlichaufbauen.WennSie
eine LogCard besitzen, können Sie 5 Ihrer Lieblingstrainingsvarianten (Favoriten) darauf
speichern. Mit der Funktion ReRow/ReSki können Sie ein bereits gespeichertes Training
bestimmen (im SpeicheroderaufderLogCard)undgegendasPaceboat/PaceSkier,dassich
im Durchschnittstempo der vergangen Trainingseinheit fort bewegt, antreten. Sie können
gegeneinPaceboat/PaceSkierauchineinem neuen Workout antreten, indem Sie bei der
TrainingsaufstellungeineGeschwindigkeitfürdieoptionalePaceboat/PaceSkier-Einstellung
eingeben.
*ErklärungvonSplits:IhreTrainingsergebnissewerdenaufzweiArtenangezeigtund
gespeichert:AlsEndergebnisfürdiegesamteEntfernungoderZeit,oderalseineReihevon
Punkten entlang der Strecke, die als Splits bezeichnet werden. Die Splits zeigen an, wie Ihr
TempowährenddesTrainingsvariiert.WennSieeinTrainingausderStandards, Persönlich
oder Favoritenwählen,wirddieLängedesSplitsfürSieeingestellt.BeimEinrichteneines
Neues Training haben Sie die Möglichkeit, die Länge des Splits einzustellen. Der PM teilt Ihr
NewWorkoutinfünfSegmente(oderSplits)ein,esseidenn,sieändernbeimErstellendie
Splitlänge.Intervall-TrainingssindnichtfürSplitsformatiert.
Um Ihre individualisierten Datenzueditieren,musssichdieLogCardimPM3/PM4benden.
Von dem Hauptmenu wählen Sie Weitere Optionen > LogCard > LogCard Einstellungen
> Pers. Listeändern.DamitkönnenSienunIhreWorkoutsvonFavoriten in die persönliche
Liste des Monitors einkopieren.
Spiele
Fisch-Spiel: Sammeln Sie durch Fangen der Guten Fische Punkte und vermeiden Sie,
durchSammelnvonBösenFischenPunkteabgebenzumüssen!WennSieschnellerrudern
oderSkifahren,schwimmenIhreFischenachoben.WennSielangsamerrudernoderSki
fahren schwimmen Ihre Fische nach unten. Jedes Spiel dauert 4 Minuten. Trainingsdaten
fürIhrFisch-Spiel(Zeit,Distanz,Geschwindigkeitpro500metc.)werdenaufIhrerLogCard
gespeichert (oder im Speicher, falls keine LogCard verwendet wird), wie bei einem
gewöhnlichen Training.
Dart-Spiel(NurfürdenPM4):BeidiesemSpielgehtesdarum,mitmöglichstkonstanter
SchlagzahlundKraftzurudern.Sieerhalten300Dart-Pfeile,mitdenenSie“werfen”.Ihre
PunktezahlwirdgenausowiebeieinemrichtigenDart-Spielgewertet.DasAugezählt50
Punkte, die nächsten 3 Ringe jeweils 25, 10 und 5 Punkte.
Ziel-Training(NurfürdenPM4):BeidiesemSpielgehtesdarum,mitmöglichstkonstanter
SchlagzahlundgleichmäßigemTempozurudern.GleichzeitigkönnenSiedabeiIhreFähigkeit,
gleichmäßigzurudern,trainieren.IhrePunktezahlwirdgenausowiebeieinemrichtigenDart-
Spiel gewertet. Das Auge zählt 50 Punkte, die nächsten 3 Ringe jeweils 25, 10 und 5 Punkte.
Sie haben 2 Möglichkeiten:
•Just Play -einzeitlichunbegrenztesZiel-Training,beidemSiesolangeRudernoder
Skifahren können wie Sie möchten.
• Fortgeschritten-BeidiesemTrainingkönnenSieselbstdenieren,wiehochIhre
SchlagzahlundIhrTemposeinsoll.WennSiemöchten,dassSieeinebestimmte
Schlagzahl mit einem bestimmten Tempo möglichst konstant rudern, dann ist dies das
richtigeSpielfürSie.
Rennen (NurPM4):MitdemPM4könnenSieRennenmitbiszuachtmitPM4-ausgestatteten
Rudergeräten erzeugen, ohne einen Computer zu benutzen. Das kann kabellos oder mit
EthernetPatchkabel(überConcept2erhältlich)geschehen.VergewissernSiesichbeider
VerwendungvonKabeln,dasssievorBeginndesRennensangeschlossensind.
EinTeilnehmererstelltmitHilfedesPM4-MenüsdasRennen,dieAnderenmachenüberihren
eigenenPM4mit.Derjenige,derdasRennenerstellt,istimmeraufBahn1undstartet,wenn
Neues Training
Distanz •
Zeit •
Intervall Distanz •
Intervall Zeit •
Intervall variabel •
Distanz
Distanz einstellen
02000
Abschnittslänge ändern?
00400
Option PaceBoat
0:00.0
/500m
+
Target
/500
Target
s/m
6800 154
27 2:26
Score Darts
Target
/500
Target
s/m
72.4 3:15
26 2:12
Score
%
13
1530
m
32
s
/
m
1:55
1:53.2
1 Lane 7
4 Lane 4
5 Lane 1
6 peterd
ave
Watt
+23m
+ 9m
-12m
/500
Information
Übersicht •
PM-Details •
Rudertechnik •
Drag Factor •
Mehr Infos •
Renn-Anzeige
5-8Teilnehmer
Anführer
Teilnehmer, direkt vor Ihnen
Sie selbst
Teilnehmer, direkt hinter Ihnen
Meter, nach
vorne(+) oder
nachhinten(-)
Rennposition
allebereitsind,dasRennen.DieverbleibendenBahnnummernwerden
inderReihenfolgevergeben,indersichdieTeilnehmerfürdasRennen
angemeldethaben.DerMonitorzeigtwährenddesRennes,überdie
LogCards, die Namen der Teilnehmer an.
WennSiedenSuunto™Brustgurtverwenden,müssenSiefürein
Rennen eine Kabelverbindung benutzen. Concept2 empfiehlt in
einerUmgebungmitanderenGeräten(WiFi,Bluetoothusw.)eine
Kabelverbindung zu verwenden. Es kann jeweils nur ein kabelloses
Rennen stattfinden.
Biathlon:DasSpielsimmuliertdenAblaufbeimBiathlon.LaufeSkioder
rudereinIntervallenmitPausenfürsSchiessenoderandereAktivitäten.
Nutze verschiedenste Distanzen als “Strafrunde”. Der Monitor
speichertdieDurchschnitts-undGesamtzeitdesWettkampfes
Information/Hilfe
DerPMenthältDirektinformationenfürdenFall,dassSiedieGebrauchanweisungnicht
zurHandhaben.DieserAbschnittenthälteinekurzeEinführungmiteinerAnimationder
Rudertechnik, eine Erklärung des Drag FactorssowieInformationenüberdieBatterienund
mehr.DrückenSieeinfachimHauptmenü die Taste Information und lesen Sie sich die
Informationen durch.
Weitere Optionen
DasMenüMehr Optionen bietet folgende Funktionen und Dienste:
• Drag Factor anzeigen:DerWiderstandsfaktoristeinMaßdesLastwiderstandsdesLüfters.DerPM
kalibriertsichselbstundberechnetbeijedemRuderschlagdenWiderstandsfaktorneu,umunabhängig
vonderLuftklappeneinstellungodergeändertenBedingungeneinenwahrenWertdererbrachten
Leistung zu erhalten.
• Einstellungen:HiermitkönnenSieDatum,ZeitoderSpracheneueinstellen.Siekönnenaußerdemden
KontrastdesLCDregulieren,denBatteriestatusüberprüfenundTrainingszurPersönlichhinzufügen.
• Herzfrequenz Verbindung:(nurfürPM4)EskönnenBrustgurtevonSuunto™,Garmin® oder ANT+™
Technologiearbeiten,verwendetwerden,umdieHerzfrequenzabzulesen.JedemBrustgurtgehörteine
individuelleIDNummeran.VerwendenSiediesenMenüpunkt,umdieIDIhresBrustgurtesauszuwählen.
WennSiemöchten,dassIhrBrustgurtautomatischerkanntwird(fürzukünftigeTrainingseinheiten)
müssenSieIhreIDNummeraufdieLogCardspeichern.MehrInfosimInternetunterconcept2.com/
heartrate.
• Speicher/LogCard: DerPMspeichertIhrTrainingaufzweiArten:Wennkeine
LogCard vorhanden ist, speichert der PM Ihr letztes Training im Speicher. Die
ältestenwerdenautomatischgelöscht.WirdvoreinemTrainingeineLogCard
eingeführt,werdendieTrainingsdatenaufdiesergespeichert.DieLogCardkannca.
300 Trainingseinheiten speichern. Mit Hilfe der LogCard können Sie Ihre monatlichen
und gesamten Meter sowie Ihre Leistung speichern und nach verfolgen. Sie können
Ihre Trainingseinheiten nach Datum oder Typ ansehen. Trainingsdaten können vom
SpeicheraufdieLogCardübertragenwerden.
• Link:(nurPM4)ÜberWirelessmitGarmin-Gerätenverbinden,welchedas LINK HERE Logo, ANT + dazu
geeignete Smarthpones und mobile Applikationen von Concept2 anzeigen.
Weitere Informationen dazu über concept2.com.
PM3
DerPM3arbeitetmit2Alkaline-
BatterienD-Cell/LR20.Währendder
BenutzungstelltdasWindradeinen
Teil der elektrischen Energie bereit,
umdieLebensdauerderBatterie
zuverlängern(nurModellDIndoor-
Rudergerät und SkiErg).
PM4
Ausgestattet mit einem wiederaufladbaren Akku. Die Aufladegeschwindigkeit hängt vom
VerwendungsmusterdesBenutzersab:jeöfterundstärkermanzieht,destoschnellerlädt
sich der PM4 wieder auf. Unter bestimmten Trainingsbedingungen ist es möglicherweise
besser,zweiAlkaline-BatterienD-Cell/LR20zuverwenden.
KannauchdurchVerbindendesPM4mitdemPCübereinUSB-Kabelwiederaufgeladen
werden.
FürweitereInformationensieheconcept2.com/pm4.
ANGABEN ZUR BATTERIE PILES
Animation der Rudertechnik
Ergebnisse •
Ergebnisse Monat •
Liste Datum •
Liste Typ •
LogCard Einstellungen •
LogCard
Ergebnisse Monat Judy
Dec 7:44:40 88260
Nov 3:04:10 34880
Oct 7:37:50 89000
Sep 8:40:50 100950
Aug 47:10 9050
July :00 0
Jun 1:44:50 21050
May 5:59:10 72160
Apr 9:09:30 109390
Mar 8:32:10 99260
Feb 7:20 1500
Jan 1:55:10 21570
Mehr Optionen
Drag Factor anzeigen •
Einstellungen •
Herfrequenz Verbindung •
Suunto, Garmin oder ANT+ HR
Speicher •
Link •
Uhr, Smarthpone, Table PC
14
Anschlussfürdenoptional
erhältlichen Polar™
Herzfrequenzempfänger.
VERSCHIEDENES
Reinigen des PMs
NureinmitWasserleichtangefeuchtetesTuchbenutzen.NichtmitReinigungsmitteleinsprühenoderRegenaussetzen.
Verwendete Formeln
Watt=2,80/(Sek./Meter)^3
Kalorien/Std.=kcal/Std.=(Watt)x(4)x(0,8604)+300
Was man nicht tun sollte:
• DasPlastikgehäuseöffnen
•DenAkkufallenlassen
•DieAnschlussstiftemiteinanderodermit
Metallobjektenberührenlassen
•VerwendenbeiBeschädigungoder
Auslaufen
•Wegwerfen,verbrennen,vernichtenusw.
Was man tun sollte:
• NurineinemPM4verwenden.BeiNichtverwendenimPM4,sorgfältig
aufbewahren,sodassStiftenichtverkürztwerden.
• Sauberundtrockenhalten.
• Bei0˚bis40˚Cverwenden.
• NachlängererNichtverwendungauaden(RudernoderSkifahren,
oderdenPM4ineinenUSB-Portstecken).
• AkkuvonKindernfernhalten.
• Korrektentsorgen.
ACHTUNG:AuslaufendeBatteriennichtverwenden.BatterieüssigkeitistätzendundkannSchädenanAugenundHaut
usw.verursachen.BeiKontaktdenbetroffenenBereichsofortundgründlichmitWasserspülen.
Sicherheitsinformationen zum PM4-Akku
Unteransicht des PM
Reset hier
Steckerfürdas
Renn-System
Rückansicht des PM
Batterieabdeckung
FürdenBetriebdesPMmussdas
Schwungradsensorkabel hier eingesteckt
werden.
USB-PortfürdenAnschlussaneinenPC.
Abgeschrägte Ecken des Anschlusses zeigen gegen
dieRückseitedesMonitors.SteckerNICHTMIT
GEWALTeinstecken.Siehewww.concept2.com/pm
füraktuelleInformationenzuPC-Funktionen.
PM3
PM4
1.BeieinerFunktionsstörungoderwennderPMnicht„aufwacht“PMresetten:
 •MitBüroklammeroderKugelschreiber/BleistiftspitzeindasReset-LochaufderRückseiteleichtdrücken.
 •Für30MinutendieBatterieentfernenundzweineueAlkaline-BatterienD-Cell/LR20einsetzen.
2. Sprache wechseln: So lange [MENU/BACK]drücken,bisderBildschirmsichnichtmehrverändert.Die5.graueTasterechts
drücken,danndie2.graueTasterechtszweimaldrückenundgewünschteSpracheauswählen.(Bemerkung: mit diesem
VorgangsetzenSiedenPMindieWerkseinstellungzurück.)
3.WennIhrComputerIhrenPM3/PM4nichterkennensollte,versuchenSiebittefolgendes:
 •VerwendenSiebitteeinneuesUSBKabel.
 •EntfernenSiedieBatterienunddasUSBKabelfür30MinutenundsetzenSiedanndieBatterienwiederein.
FürweitereInformationensiehewww.concept2.com/pm.
FEHLERSUCHE
Hinweise:
1)BatterienoderAkkuausdemPM3oderPM4entfernen,wennder
MonitorfürvierMonateoderlängernichtbenutztwird.
Batteriefach:ZumÖffnenSchraubenlockernundden
Daumengriff in die angezeigte Richtung schieben.
PM3
PM4
15
Te permite seleccionar
metros, ritmo, vatios o calorías.
Pulsa este botón en cualquier
momento durante la configuración
del entrenamiento, durante el
entrenamiento o al visualizar los
resultados.
Te permite seleccionar
otro despliegue. Pulsa este botón
en cualquier momento durante un
entrenamiento. Cada vez que pulses
[CHANGE DISPLAY] se mostrará
un despliegue nuevo. Consulta las
ilustraciones.
INFORMACIÓN GENERAL DEL MONITOR DE RENDIMIENTO (PM)
Para los Remos Indoor Modelos D, E y Dinámico, y el SkiErg.
Para información más detallada sobre el uso del Monitor de Rendimiento, por favor visita concept2.com/pm.
LogCard: cuando está presente una tarjeta LogCard, se
memorizan en ella los datos del entrenamiento. Después del
entrenamiento, antes de quitar la tarjeta LogCard, regresa
al Menú principal, para asegurarte de que se guarden
correctamente los resultados. (Si no está presente una tarjeta
LogCard, los datos se guardarán en la Memoria.) El programa
“Concept 2 LogCard Utility” te permite crear una copia de
seguridad de la información de la tarjeta LogCard en un PC (con
elcableUSBproporcionado).
Nota: El Monitor de Rendimiento (PM) se te ha entregado
con una tarjeta LogCard. Las tarjetas se pueden compartir,
perocomomáximoentrecincousuarios.Sinecesitas
comprar más tarjetas, dirígete a Concept2.
Estos botones te permiten:
•Seleccionaropcionesdemenú
•Aumentarlosnúmerosenlaconguraciónde
entrenamientosydelafecha/hora
•Consultaotrosdesplieguesduranteeluso
Enciende el monitor y muestra el Menú principal o el
menúanterior.Pulsaestebotóndespuésdeunentrenamiento
para terminarlo y volver al Menú principal.
Cinco despliegues gráficos
Encender y apagar el PM:
El PM se enciende al:
• Darunapalada
• Pulsar[MENU/BACK]
• InsertarunatarjetaLogCardoconectar
 elcableUSB
• Instalarlabateríaolaspilas
El PM se apaga si transcurren cuatro
minutos de inactividad en una pantalla de
entrenamiento o después de un minuto
en la pantalla del Menú principal.
Ajustes de la fecha y hora:
La primera vez que enciendas el PM, se
te pedirá que ajustes la fecha y la hora,
para que cada resultado se asocie a su
fecha correcta.
•Sitehicierafaltavolveraajustarla
fecha y hora, en el Menú principal,
pulsa Más opciones > Servicios >
Fecha y hora. Para adelantar o retrasar
la hora, usa los botones como se indica.
Funcionamiento General:
• ElPMdespliegaautomáticamentelosdatosdetuentrenamientoencuanto
empiezasaentrenar.Nohacefaltapulsarningúnbotón.
•Pulsa [MENU/BACK] para retroceder al despliegue anterior.
•Presiona[CHANGE UNITS] o [CHANGE DISPLAY] en cualquier momento
durante y después de tu entrenamiento para visualizar diferentes unidades y una
presentación diferente de tus datos de entrenamiento.
•Anímateaexplorarelmenúyexperimentarconlosbotones.
Uso de un monitor de ritmo cardíaco:
AVISO:lossistemasdemonitorizacióndelritmocardíacopuedenserinexactos.
Elexcesodeejerciciopuedeprovocarlesionesgravesolamuerte.Sitesientes
mareado, deja de hacer ejercicio inmediatamente.
El PM puede mostrar el ritmo cardíaco si se utiliza alguno de los siguientes sistemas:
Nota: El ritmo cardiaco (HR) sólo aparecerá si se utiliza el interfaz de HR.
PRIMEROS PASOS
TODOS LOS DATOS CURVA DE FUERZA PACEBOAT/PACE SKIER GRÁFICO DE BARRAS LETRA GRANDE
PM3
El PM3 recibe la señal del ritmo cardiaco
desde un transmisor de pecho Polar™
SI el receptor de ritmo cardíaco opcional
Concept2 (que puedes obtener de
Concept2) está en uso y conectado al PM3.
No disponible.
PM4
El PM4 recibe la señal del ritmo cardiaco
desde un transmisor de pecho Polar™
SI el receptor de ritmo cardíaco opcional
Concept2 (que puedes obtener de
Concept2) está en uso y conectado al PM4.
El PM4 recibe la señal de ritmo cardíaco
directamente desde un transmisor de pecho
Suunto™, Garmin® o ANT+HR™. Consulta
la configuración en Más opciones.
16
EXPLICACIÓN DEL MENÚ DE OPCIONES DEL PM
Solo Remar/Solo Esquiar – Funcionamiento Automático
Sólo remar/Solo esquiar está diseñado para esos días en los que preferirías no presionar botones ni configurar
previamente tu entrenamiento. La primera palada enciende el PM y comienza automáticamente a grabar el tiempo
de entrenamiento y la distancia recorrida. También puedes seleccionar Solo remar/Solo esquiar para configurar la
pantalla del PM antes de comenzar tu entrenamiento.
Nota: Una sesión de ejercicios debe ser de al menos un minuto para que los resultados se guarden en la memoria o
en tu LogCard. Solo remar/Solo esquiar te permite remar o esquiar hasta 50.000 metros.
1530
m
32
s
/
m
1:55
Lane 1
Lane 2
Lane 3
peterd
-25 m
-20 m
-2000m
/500
1:53.2
ave
Watt
Despliegue
de la competición
1-4remeros
Menú principal
Sólo remar •
Seleccionar entreno. •
Juegos •
Información •
Más opciones •
Seleccionar entreno.
Lista estándar •
Lista pers. •
ReRow •
Nuevo entreno. •
Favoritos •
Juegos
Fish Game •
Dardos •
Entrenamiento Objetivo •
Competición •
Biathlon •
Seleccionar Entrenamiento
En el PM puedes seleccionar o crear una gran variedad de entrenamientos. Puedes
seleccionar un entrenamiento predefinido de la Lista estándar o bien puedes crear tus
propios entrenamientos y generar tu propia Lista personalizada. Si tienes una tarjeta
LogCard, puedes memorizar en ella tus cinco entrenamientos favoritos (Favoritos). La función
ReRow/ReSki te permite “seleccionar” un entrenamiento guardado (en la Memoria o en la
LogCard)yremaroesquiarcontraunPaceboat/PaceSkierquemarcalostiemposparciales*
delentrenamientoguardado.TambiénpuedescompetirconunPaceboat/PaceSkierenun
Nuevo EntrenamientoalingresarunavelocidadparaelPaceboat/PaceSkieropcionalcuando
configuras el entrenamiento.
*Explicacióndelostiemposparciales:Haydosformasdealmacenarymostrarlos
resultados de los entrenamientos: como resultado final de tiempo o distancia total, y como
un conjunto de puntos a lo largo de la distancia recorrida, que se llaman tiempos parciales.
Los tiempos parciales muestran tus cambios de ritmo a lo largo del entrenamiento. Si
seleccionas un entrenamiento de la Lista estándar, Lista personalizada o Favoritos, se
establecerá automáticamente la duración de los tiempos parciales. Si configuras un Nuevo
Entrenamiento, tienes la posibilidad de establecer la duración de los tiempos parciales. El
PM divide el nuevo entrenamiento en cinco segmentos, o tiempos parciales, a menos que
cambies su duración durante la configuración. El formato de los entrenamientos por intervalos
no permite utilizar segmentos.
Para editar la Lista Personalizada tienes que tener la LogCard insertada. Desde Menú
Principal selecciona Más Opciones > LogCard > Servicios de LogCard > Editar lista
pers. Esto te permite copiar entrenamientos de los Favoritos de tu LogCard a la Lista
Personalizada del monitor.
Juegos
Fish Game: Los puntos se ganan al capturar peces buenos, pero se pierden si te atrapa a
ti el pez malo. Rema o esquía más fuerte y tu pez sube. Rema o esquía más despacio y tu
pez baja. Cada juego dura cuatro minutos. Tu información de entrenamiento del Fish Game
(tiempo, distancia, velocidad en 500 metros, etc.) se registra en tu LogCard (o Memoria de
PM si no utilizas una LogCard) igual que durante un entrenamiento normal.
Dardos (sólo PM4): Este juego premia la regularidad en el ritmo de palada y la generación
de potencia. Tienes 300 dardos que “lanzar” en cada partida y tu resultado se calcula
simplementecomounapartidadedardosdeverdad.Elcentrodeladianapuntúa50puntosy
lostresanillossiguientespuntúan25,10y5cadauno.
Entrenamiento Objetivo (sólo PM4): Este juego premia la regularidad y te ofrece opciones
adicionales para convertirse en una potente herramienta de entrenamiento. Tu resultado es un
porcentaje del mejor resultado posible. El centro de la diana vale 5 puntos y el resto de anillos
puntúan3,2y1punto.
Entrenamiento Objetivo ofrece dos elecciones:
•Solo Jugar – Una sesión de entrenamiento con objetivo abierto que te permite esquiar o
remar tanto como desees. Como en el juego de los Dardos, el parcial objetivo se basará en
tusúltimaspaladas.
•Avanzado–Ofrecemáximocontroldetusesióndeentrenamientoobjetivopermitiéndote
determinar el parcial objetivo, el ritmo de palada y el tiempo de entrenamiento. Si estás
interesado en lograr un parcial y ritmo objetivo, y en mantenerlo durante un periodo de
tiempo predeterminado, este es tu juego.
Competición (Sólo PM4): El PM4 permite que configures regatas hasta con ocho máquinas
equipadasconPM4sinutilizarunordenador.Puedesestablecerunaconexióninalámbricao
utilizar un cable de parcheado Ethernet, que puedes obtener en Concept2. Si utilizas cables,
no olvides conectarlos antes de empezar a competir.
UnodelosparticipantescrealacompeticiónenelmenúdesuPM4;losdemásseapuntana
la regata desde su propio PM4. El creador de la competición siempre está en la calle 1, y es
elencargadodedarlasalidacuandotodosesténpreparados.Losdemásnúmerosdecalle
Nuevo entrenamiento
Distancia simple •
Tiempo simple •
Intervalos: Distancia •
Intervalos: Tiempo •
Intervals: Variable •
Distancia simple
Determinar distancia
02000
¿Cambiar duración segmento?
00400
PaceBoat opcional
0:00.0
/500m
+
Target
/500
Target
s/m
6800 154
27 2:26
Score Darts
Target
/500
Target
s/m
72.4 3:15
26 2:12
Score
%
17
1530
m
32
s
/
m
1:55
1:53.2
1 Lane 7
4 Lane 4
5 Lane 1
6 peterd
ave
Watt
+23m
+ 9m
-12m
/500
Información
General •
Detalles del PM •
Cómo Remar •
Drag Factor •
Más •
Despliegue
de la competición
5-8remeros
Líder de la regata
Remero inmediatamente delante
Tú
Remero inmediatamente detrás
Metros de
ventaja (+) o
desventaja(-)
Posición
en la regata
se asignan en el orden en que se apunten a la competición. En la
pantalla de la competición se mostrarán los nombres de los remeros
que estén utilizando una tarjeta LogCard
Los que utilicen un transmisor de pecho Suunto™, deben conectarse
a la competición con cable. En algunos entornos donde se utilicen
otrosdispositivos(WiFi,Bluetooth,etc.),Concept2sugiere
conectarse con cables. Sólo puede disputarse una competición
inalámbrica a la vez.
Biatlón:EstejuegosimulaeldeporteOlímpicodelBiatlón.Esta
sección incluye una lección breve con una animación que ilustra
latécnicaapropiada,unaexplicaciónsobreelDragFactor,la
información de las baterías y más. El PM contará el tiempo con
“penalizaciones” y el tiempo total transcurrido.
Información/Ayuda
El PM contiene información que puede ayudarte si no tienes a mano el manual. Esta
sección incluye una lección breve con una animación que ilustra la técnica apropiada, una
explicaciónsobreelDrag Factor, la información de las baterías y más. Pulsa ahora el
botón Información del Menú principal y lee toda la información.
Más opciones
ElmenúMás opciones tiene los siguientes servicios y funciones:
• Mostrar Drag Factor: El factor de resistencia proporciona una medida de la carga del ventilador. El
PM se calibra automáticamente mediante el cálculo del factor de resistencia en cada palada, lo que
da una medida realista del esfuerzo realizado con independencia del ajuste de la regulación o de la
variación de las condiciones.
• Servicios: Permite volver a ajustar la fecha y hora o el idioma. También sirve para ajustar el contraste
de la pantalla LCD, comprobar la carga de la batería y añadir entrenamientos a la Lista personalizada.
• Conecta Ritmo Cardíaco: (sólo PM4) Pueden utilizarse trasmisores Suunto™, Garmin® o ANT+™
paradesplegaryregistrarturitmocardíaco.CadatrasmisortieneunnúmerodeIDúnico.Usaeste
menúparaseleccionarlaIDdetutrasmisor.GuardatunúmeroIDenlaLogCardparaqueésta
automáticamente reconozca tu trasmisor (en futuros entrenamientos). Para más información, visita
concept2.com/heartrate.
• Memoria/LogCard: El PM puede memorizar los entrenamientos de dos maneras.
Si no está presente una tarjeta LogCard, el PM guarda los entrenamientos más
recientes en la Memoria. Se borrarán automáticamente los más antiguos. Si, antes
de empezar un entrenamiento, está insertada una tarjeta LogCard, se guardarán en
ellalosdatosdelentrenamiento:Unatarjetatienecapacidadparaaproximadamente
300 entrenamientos. La LogCard te permite seguir tus metros totales y mensuales, y
tu rendimiento, durante cada segmento o intervalo de tu entrenamiento (incluyendo
el ritmo cardíaco, si se está usando). Puedes ver la lista de entrenamientos ordenada
por fecha o por tipo. Puedes transferir los datos de los entrenamientos desde la
Memoria a la tarjeta LogCard.
• Enlace: (sólo PM4) Conecta sin cables a relojes Garmin que muestren este logo LINK HERE,
smartphones que posibiliten ANT+ y aplicaciones móviles Concept2.
Puedes obtener más información en concept2.com y c2forum.com.
Resumen •
Totales mensuales •
Lista por fecha •
Lista por tipo •
Servicios de LogCard •
LogCard
PM3
El PM3 funciona con dos pilas
alcalinas tipo D (LR20). Durante el
uso, el ventilador proporciona una
parte de la potencia para prolongar la
vida de la batería (Sólo Modelo D de
Remos Indoor y SkiErg).
PM4
El monitor se suministra con una batería recargable. La velocidad de recarga depende del
patrón de uso del usuario: cuánto más y más fuerte empujes, más rápido se cargará el
PM4. Con algunas formas de remar, puede ser más conveniente utilizar dos pilas alcalinas
tipo D (LR20).
TambiénsepuederecargarconectandoelPM4aunPCconelcableUSB.
Sideseasmásinformación,consultaconcept2.com/pm4.
INFORMACIÓN DE LA BATERÍA
Animación
Totales mensuales Judy
Dec 7:44:40 88260
Nov 3:04:10 34880
Oct 7:37:50 89000
Sep 8:40:50 100950
Aug 47:10 9050
July :00 0
Jun 1:44:50 21050
May 5:59:10 72160
Apr 9:09:30 109390
Mar 8:32:10 99260
Feb 7:20 1500
Jan 1:55:10 21570
Más opciones
Mostrar Drag Factor •
Servicios •
Conecta Ritmo Cardíaco •
Suunto, Garmin o ANT+ HR
Memoria/LogCard •
Enlace •
Reloj, Smartphone, Tablet
18
Conector para el receptor de
ritmo cardíaco opcional Polar™.
VARIOS
Limpieza del PM
 Utilizaúnicamenteunpañoligeramentehumedecidoconagua.Nolorocíesconproductosdelimpiezanidejesquesemoje
con la lluvia.
Fórmulas utilizadas
 Vatios=2,80/(seg/metro)^3
 Calorías/hora=Kcal/hr=(vatios)x(4)x(0,8604)+300
No se debe:
• Abrirlaenvolturadeplástico
•Dejarcaerlabatería
•Ponerlaspatillasdelabateríaencontacto
entre sí o con un objeto metálico
•Utilizarunabateríadañadaoconfugas
•Tiraralabasura,incinerar,aplastar,etc.la
batería
Debes:
• UtilizarlasolamenteenunPM4;sinohaycortocircuitos
• Mantenerlalimpiayseca
• Utilizarlaaunatemperaturaentre0˚y40˚
• Cargarla(remando,esquiando,oconectandoelPM4alpuertoUSB)después
de un periodo prolongado sin uso
• Mantenerlabateríafueradelalcancedelosniños
• Desecharlaapropiadamente
AVISO: Si las pilas tienen fugas, no las utilices. El contenido de las pilas es corrosivo y puede causar daños a los ojos, irritar
la piel, etc. En caso de contacto, lava inmediatamente el área afectada con agua abundante.
Información de seguridad para la batería recargable del PM4
Vista inferior del PM
Reiniciar aquí
Clavijas del sistema de
competición
Vista posterior del PM
Tapa del compartimento
de baterías
El cable del sensor del ventilador debe estar
conectado aquí para que funcione el PM.
PuertoUSBparaconectarunordenadorpersonal.
Esquinas biseladas en el frente del conector de
la parte posterior del monitor. NO FUERCES al
conectar. Consulta la información más actualizada
delasfuncionesparaPCenconcept2.com/pm.
PM3
PM4
1.SielPMtienealgúnproblemadefuncionamientoonose“reactiva,”resetearPM:
 •Introduceelextremodeunbolígrafo/lápizeneloriciodelaparteposteriorparareiniciar,yhaz
una ligera presión, como se muestra más abajo.
 •Quitalaspilasdurante30minutoseinstaladospilasalcalinasnuevastipoD(LR20).
2. Para cambiar el idioma: pulsa [MENU/BACK] hasta que deje de cambiar la pantalla. Pulsa el quinto botón gris de la derecha, a
continuación pulsa dos veces el segundo botón gris de la derecha y después selecciona el idioma. (Nota: este procedimiento
reseteará el PM a las determinaciones de fábrica.)
3.SituordenadornoreconocequetuPM3/PM4estáconectadopruebaalgunadelassiguientes:
 •Utilizaotroordenadory/ocableUSB.
 •QuitalasbateríasyelcableUSBdurante30minutosydespuésvuelveainsertarlasbaterías.
Sideseasmásinformación,consultaconcept2.com/pm.
SOLUCIÓN DE PROBLEMAS
Compartimento de la batería: para abrir, afloja el
tornillo y haz presión en la dirección mostrada.
Notas:
1)QuitalaspilasolabateríadelPM3oPM4sinovasautilizarelmonitor
durante un periodo de cuatro o más meses. PM3
PM4
19
permette di scegliere
tra metri, passo, watt o calorie.
Premere questo pulsante in
qualsiasi momento mentre si
imposta un allenamento, durante un
allenamento o mentre si consultano
i risultati.
permette di scegliere
un altro display. Premere questo
pulsante in qualsiasi momento
mentre ci si allena. Ogni volta che
si preme [CHANGE DISPLAY]
viene visualizzato un nuovo display.
Vedere illustrazioni.
PANORAMICA DEL PERFORMANCE MONITOR (PM)
Per i vogatori Modello D, Modello E, Dynamic e SkiErg.
Per ulteriori informazioni sull’uso del Monitor delle prestazioni, visitate concept2.com/pm.
LogCard – quando è presente una LogCard, i dati
dell’allenamento vengono memorizzati sulla LogCard stessa.
Dopo l’allenamento, tornare al Menu Principale prima
di rimuovere la LogCard in modo da garantire la corretta
memorizzazione dei dati. (Se non è presente una LogCard,
i dati vengono memorizzati nella Memoria del monitor).
Utilizzare la “Utility LogCard del Concept2” per eseguire il
back-updeidatidellaLogCardsulPC.(cavoUSBindotazione)
Nota: Viene fornita una LogCard con ogni Performance
Monitor (PM). Ogni carta può essere condivisa da 5 utenti.
È possibile acquistare altre carte dal Concept2.
Questipulsantipermettonodi:
•effettuareselezionidamenu
•cambiareinumeriperimpostaregliallenamentieladata/ora
•alternareivaridisplaydurantel’utilizzo
accende il monitor, e visualizza Menu Principale o
il menu precedente. Dopo un allenamento, premere questo
pulsante e si torna al Menu Principale.
Cinque Visualizzazioni Grafiche
Il PM si accende quando:
• siiniziaavogare
• sipreme[MENU/BACK]
• siinserisceunaLogCardoilcavoUSB
• siinserisconolebatterieoilpaccobatterie
Il PM si spegne dopo quattro minuti di
inattività di una schermata di allenamento, o
dopo un minuto della schermata del Menu
Principale.
Impostazione Data e Ora:
La prima volta che si accende il PM, il sistema
richiede l’impostazione della data e dell’ora.
Questopermettel’associazionedeirisultati
con la data corretta.
•Semaicifosselanecessitàdireimpostare
laData/Ora,dalMenu Principale premere
Altre Opzioni > Funzioni > Data e ora.
Utilizzare i pulsanti come indicato per
incrementare o ridurre l’ora.
Funzionamento Generale:
• IlPMvisualizzaautomaticamenteidatidell’allenamentononappenasiinizia
l’allenamento.
•Premere[MENU/BACK] per tornare alla schermata precedente.
•Premere [CHANGE UNITS] o [CHANGE DISPLAY] in qualsiasi momento
durante o dopo l’allenamento per visualizzare le diverse unità e una diversa
presentazione dei dati dell’ allenamento effettuato.
•Viincoraggiamoadesplorareilmenueprovareivaripulsanti!
Utilizzo del Monitor per la Frequenza Cardiaca:
ATTENZIONE! I sistemi di monitoraggio della frequenza cardiaca possono
essere inesatti. L’esercizio fisico eccessivo può causare gravi lesioni o la morte.
Se ti senti esausto, interrompi immediatamente l’esercizio.
Il PM visualizza la frequenza cardiaca se viene utilizzato uno dei seguenti sistemi
di monitoraggio della frequenza cardiaca:
Nota: La frequenza cardiaca (HR) è visualizzata solo se si utilizza l’interfaccia HR.
OPERAZIONI PRELIMINARI
TUTTI I DATI CURVA DELLA FORZA PACEBOAT/PACE SKIER ISTOGRAMMA CARATTERI GRANDI
Accensione/spegnimento del PM:
PM3
Il PM3 riceve la trasmissione della
frequenza cardiaca dalla fascia toracica
Polar™ SE il Ricevitore di Frequenza
Cardiaca opzionale della Concept2
(disponibile da Concept2) viene utilizzato ed
inserito nel PM3.
Non disponibile
PM4
Il PM4 riceve la trasmissione della
frequenza cardiaca dalla fascia toracica
Polar™ SE il Ricevitore di Frequenza
Cardiaca opzionale della Concept2
(disponibile da Concept2) viene utilizzato ed
inserito nel PM4
Il PM4 riceve la trasmissione della
frequenza cardiaca direttamente dalla fascia
toracica Suunto™, Garmin® o ANT+HR™.
Vedi Altre Opzioni per le impostazioni.
20
COMPRENDERE LE OPZIONI A MENU DEL PM
Just Row/Just Ski - Funzionamento Automatico
Just Row/Just Ski è concepito per quei giorni in cui non si vuole premere pulsanti o preimpostare l’allenamento. Il
primo colpo di vogata accende il PM che inizia a memorizzare automaticamente il tempo e distanza di allenamento
È anche possibile selezionare Just Row/Just Ski per impostare lo schermo del PM prima di iniziare l’allenamento.
Nota: È necessario allenarsi almeno un minuto affinché i risultati vengano salvati in memoria o nella LogCard.
Just Row/Just Ski permette di vogare o sciare fino a 50.000 metri.
1530
m
32
s
/
m
1:55
Lane 1
Lane 2
Lane 3
peterd
-25 m
-20 m
-2000m
/500
1:53.2
ave
Watt
Display della Gara
1-4concorrenti
Menu principale
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Elenco standard •
Elenco personalizzato •
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Nuovo allenamento •
Preferiti •
Selezione Allenamento
Il PM permette di scegliere o creare una vasta varietà di allenamenti. È possibile
scegliere tra l’Elenco Standard di allenamenti preimpostati forniti dall PM, oppure
creare allenamenti per conto proprio e costruire il proprio Elenco Personalizzato. Se
si è in possesso di una LogCard, è possibile memorizzare cinque allenamenti preferiti
(Preferiti) nella LogCard. La funzione ReRow/ReSki permette di “selezionare” un
allenamento memorizzato (nella Memoria o nella LogCard) e di allenarsi con un
Paceboat/PaceSkiersecondoilreplaydegliintertempi*diunallenamentorichiamato.
ÈanchepossibilegareggiareconunPaceboat/PaceSkierinunNuovo allenamento
impostandol’andaturadelPaceboat/PaceSkieropzionalequandosiprogramma
l’allenamento stesso.
*Comprenderegliintertempi:Irisultatidell’allenamentovengonovisualizzatie
memorizzati in due modi: come risultato finale per la distanza o tempo totale, e come
una serie di punti lungo la strada denominati intertempi . Le suddivisioni indicano
come l’andatura varia nel corso dell’allenamento. Se si seleziona un allenamento
dall’Elenco Standard, Elenco Personalizzato, o Preferiti, la durata delle suddivisioni
viene impostata automaticamente. Se si seleziona un Nuovo Allenamento, viene data
l’opportunità di impostare la durata delle suddivisioni. Il PM divide il Nuovo Allenamento
in cinque segmenti, o suddivisioni, a meno ché non si modifichi la durata delle
suddivisioni durante l’impostazione. Gli allenamenti intervallati non sono formattati in
modo da utilizzare suddivisioni
Per modificare Custom List la log card dev’essere inserita. Dal Menu Principale,
selezionare Altre Opzioni > Log Card > Log Carg Utilities > Modicare Custom List.
Questopermettedicopiaregliallenamentitraquellipreferitisullavostralogcardal
Custom List del monitor.
Giochi
Gioco dei pesci: Ottieni punti prendendo pesci buoni, ed evita di perdere punti
facendotiprenderedapescicattivi!Vogaosciapiùforteeipescinuotanoversol’alto.
Voga o scia più lentamente e i pesci nuotano verso il basso. Ogni partita dura quattro
minuti. Le informazioni sull’allenamento con il Gioco dei Pesci (tempo, distanza,
andatura per 500 metri, ecc.) vengono salvate nella LogCard (o nella Memoria del PM
se non si usa una LogCard) come in un normale allenamento.
Freccette (soloPM4):Questogiocopremialaregolaritànellafrequenzaepotenzadei
colpi. Si comincia con 300 dardi da lanciare in un gioco, ed il punteggio viene calcolato
come un vero gioco di freccette. Un centro vale 50 punti, ed i successivi 3 anelli valgono
25, 10 e 5 punti ciascuno.
Allenamento mirato (SoloPM4):Questogiocopremialaregolaritàneicolpieoffre
delle opzioni per renderlo più efficace come mezzo di allenamento. Il punteggio è una
percentuale del miglior risultato possibile. Un centro vale 5 punti ed i restanti anelli
valgono 3, 2 ed 1 punto.
Allenamento mirato offre due scelte:
• Just Play – Un allenamento aperto che permette di vogare o sciare per il tempo
desiderato. Come il gioco delle freccette, il passo bersaglio sarà tarato sugli ultimi
colpi precedente il gioco.
• Avanzato – Fornisce il controllo massimo dell’allenamento Mirato, poiché si possono
prefissare il numero dei colpi, il tempo e il passo dell’allenamento. Se si vogliono
mantenere il passo e frequenza prescelta per un periodo di tempo, questo è il gioco
giusto.
Gara (solo PM4) Il PM4 consente di impostare gare con un massimo di otto vogatori
dotati di PM4 senza usare un computer. È possibile fare ciò senza fili o utilizzando cavi
Ethernet dritti (disponibili dal Concept2). Se si utilizzano cavi, assicurarsi di collegarli
prima di iniziare la gara.
Nuovo allenamento
Distanza singola •
Tempo singolo •
Intervalli: Distanza •
Intervalli: Tempo •
Intervalli: Variabili •
Distanza singola
Imposta distanza
02000
Modificare lunghezza di split?
00400
PaceBoat (opzionale)
0:00.0
/500m
+
Target
/500
Target
s/m
6800 154
27 2:26
Score Darts
Target
/500
Target
s/m
72.4 3:15
26 2:12
Score
%
Giochi
Gioco dei pesci •
Freccette •
Target Training •
In gara •
Biathlon •
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Concept2 PM3/PM4 Use Manual

Concept2
Marque
Concept2
Modèle
PM3/PM4
Taper
Use Manual
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