ATTENTION
Lisez toutes les précautions et
les instructions contenues dans
ce manuel avant d’utiliser cet
appareil. Gardez ce manuel pour
vous y référer ultérieurement.
Nº. du Modèle WLEVEL1186.0
Nº. de Série
www.iconeurope.com
Notre site Internet
QUESTIONS?
En tant que fabricant nous nous
engageons à satisfaire notre
clientèle entièrement. Si vous
avez des questions ou si des
pièces sont manquantes, veuillez
nous contacter au :
(33) 0810 121 140
du lundi au jeudi de 9h00 à
13h00 et de 14h00 à 18h00, le
vendredi de 14h00 à 17h00 (à
l’exception des jours fériés).
email: sav[email protected]
MANUEL DE L’UTILISATEUR
Autocollant du
Nº. de Série
TABLE DES MATIÈRES
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
COMMENT UTILISER L’APPAREIL ELLIPTIQUE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9
E
NTRETIEN ET PROBLÈMES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12
CONSEILS DE MISE EN FORME . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13
LISTE DES PIÈCES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
SCHÉMA DÉTAILLÉ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dernière Page
2
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES
AVERTISSEMENT :afin de réduire les risques de blessures graves, lisez les pré-
cautions importantes dans ce manuel avant d’utiliser l’appareil elliptique.
1. Veuillez lire attentivement ce manuel de l’u-
tilisateur et tous les précautions sur l’ap-
pareil elliptique avant d’utiliser l’appareil
elliptique.
2. Il est de la responsabilité du propriétaire de
s’assurer que tous les utilisateurs de l’ap-
pareil elliptique sont correctement informés
de toutes les précautions.
3. L’appareil elliptique est conçu pour une utili-
sation privée. L’appareil elliptique ne doit
pas être utilisé dans une institution commer-
ciale ou pour la location.
4. Utilisez et gardez l’appareil elliptique à l’in-
térieur, à l’abri de l’humidité et de la pous-
sière. Placez l’appareil elliptique sur une
surface plane et sur un tapis pour protéger
votre sol ou votre moquette. Assurez-vous
qu’il y a suffisamment d’espace autour de
l’appareil elliptique pour vous permettre de
monter, de descendre et d’utiliser facilement
l’appareil.
5.
Inspectez et serrez correctement toutes les
pièces régulièrement. Remplacez immédiate-
ment toute pièce usée.
6.
T
enez les enfants de moins de 12 ans et les
animaux domestiques éloignés de l’appareil
elliptique.
7. L’appareil elliptique ne doit jamais être utilisé
par des personnes dont le poids est
supérieur à 113 kg.
8. Portez des vêtements de sport appropriés
quand vous vous entraînez sur l’appareil
elliptique. Portez toujours des chaussures
de sport pour protéger vos pieds.
9. Tenez les poignées quand vous montez,
descendez et utilisez l’appareil elliptique.
10. Le capteur cardiaque n’est pas un appareil
médical. Divers facteurs peuvent rendre la
lecture du rythme cardiaque moins précise.
Le capteur ne sert qu’à donner une idée
approximative des fluctuations du rythme
cardiaque lors de l’exercice.
11. Gardez toujours votre dos bien droit quand
vous vous servez de l’appareil elliptique ;
n’arquez pas votre dos.
12. Cessez immédiatement vos exercices si
vous ressentez une douleur ou des étour-
dissements puis, commencez des exercices
de retour à la normale.
13. Lorsque vous arrêtez de vous entraîner, lais-
sez les pédales ralentir jusqu’à l’arrêt.
AVERTISSEMENT : consultez votre médecin avant d’entreprendre un pro
-
gramme d’exercice. Ceci s’adresse plus particulièrement aux personnes âgées de plus de 35 ans et
aux personnes ayant déjà eu des problèmes de santé. Lisez toutes les instructions avant de vous
servir de l’appareil. ICON ne se tient aucunement responsable des blessures ou dégâts matériels
résultants de l’utilisation de cet appareil.
3
AVANT DE COMMENCER
Félicitations pour avoir choisi le nouvel appareil ellip-
t
ique WESLO
®
M
OMENTUM 410. L’appareil elliptique
MOMENTUM 410 est un appareil incroyablement
confortable qui bouge vos pieds d’une manière
naturelle et elliptique, réduisant ainsi l’impact sur vos
genoux et vos chevilles. De plus, le MOMENTUM 410
est équipé d’une résistance réglable et d’une console
à modes multiples pour vous aider à tirer le maximum
de vos exercices.
Nous vous conseillons de lire attentivement ce
manuel avant d’utiliser l’appareil elliptique. Si vous
avez des questions supplémentaires après avoir lu ce
m
anuel, référez-vous à la page de couverture pour
nous contacter. Pour que nous puissions mieux vous
assister, notez le numéro du modèle et le numéro de
série de l’appareil avant de nous appeler. Le numéro
du modèle de l’appareil elliptique est le WLEV-
EL1186.0. Le numéro de série est inscrit sur l’autocol-
lant qui est collé sur l’appareil elliptique (voir le sché-
ma en première page pour son emplacement).
Avant de continuer à lire ce manuel, familiarisez-vous
avec les pièces illustrées sur le schéma ci-dessous.
Poignée Mobile
AVANT
CÔTÉ DROIT
ARRIÈRE
Bras de la Pédale
Bras du Pédalier
Pédale
Console
Capteur
Cardiaque
Bouton de la Résistance
209489
and
210125
D
FR
IT
SP
GR
L’autocollant illustré
est collé sur l’ap-
pareil elliptique.
Trouvez la feuille
d’autocollants en
quatre langues.
Placez l’autocollant
en français sur l’au-
tocollant en anglais.
Si l’autocollant est
manquant ou illisi-
ble, veuillez contac-
ter notre service à la
clientèle pour com-
mander un nouvel
autocollant gratuit.
Collez le nouvel
autocollant à l’en-
droit indiqué.
4
ASSEMBLAGE
L’assemblage requiert deux personnes. Placez toutes les pièces de l’appareil elliptique sur une aire dégagée
e
t enlevez les emballages. Ne jetez pas les emballages avant d’avoir terminé l’assemblage.
E
n plus des clés
h
exagonales incluses, l’assemblage requiert un tournevis cruciforme , une clé à molette
, un maillet en caoutchouc , et une paire de pinces .
Utilisez le schéma des pièces ci-dessous pour identifier les petites pièces utilisées lors de l’assemblage. Le nom-
bre entre parenthèses sous chaque pièce fait référence au numéro-clé de la pièce dans la LISTE DES PIÈCES à
la page 14. Le deuxième nombre indique la quantité de pièces utilisées lors de l’assemblage. Remarque : cer-
taines pièces sont déjà assemblées pour faciliter le transport de l’appareil ; si vous ne trouvez une pièce
dans le sac des pièces, vérifiez que la pièce n’est pas déjà assemblée.
Écrou de
Verrouillage en
Nylon de M10
(53)–6
Écrou de
Verrouillage en
Nylon de M8
(58)–8
Écrou de l’Essieu
du Pédalier
Gauche (76)–1
Écrou de l’Essieu
du Pédalier Droit
(43)–1
Rondelle
Fendue de
M10 (62)–2
Rondelle de
M10 (77)–4
Bague de l’Essieu
du Pédalier (75)–2
Boulon de Carrosserie de M10 x
Embout Bombé de
M10 (72)–4
Embout Bombé de
M8 (73)–8
Rondelle
Fendue de M8
(63)–8
Vis de M5 x
10mm (69)–2
Boulon en Bouton de
M8 x 45mm (74)–4
Rondelle
Décalée (78)–2
Vis en Bouton de
M7 x 22mm (65)–2
Boulon de Tonneau (39)–2
Vis de M10 x
20mm (70)–2
Rondelle de
M7 (83)–2
Rondelle de
M8 (81)–4
Rondelle
Bombée de M8
(82)–12
Boulon Hexagonal de
M8 x 45mm (84)–4
Vis en Bouton de
M8 x 20mm (85)–8
Rondelle
Bombée de M10
(80)–4
5
2. Pendant qu’une deuxième personne soulève légère-
ment l’arrière du Cadre (1), attachez le Stabilisateur
Arrière (28) sur le Cadre à l’aide de deux Boulons de
Carrosserie de M10 x 70 mm (51), deux Rondelle
Bombée de M10 (80) et deux Écrous de Verrouillage
en Nylon de M10 (53). Ensuite, enfoncez une Embout
Bombé de M10 (72) dans chaque Écrou de
Verrouillage en Nylon.
3. Identifiez le Bras de la Pédale Gauche (11), sur lequel
est collé un autocollant « Left ». Remarque : toutes les
pièces utilisées dans cette étape sont pré-assemblées
sur le Bras de la Pédale Gauche.
Retirez l’Écrou de l’Essieu du Pédalier Gauche (76) de
l’Essieu du Pédalier Gauche (15). Assurez-vous
qu’une Rondelle Décalée (78) et une Bague
d’Espacement de l’Essieu du Pédalier (75) sont sur
l’Essieu du Pédalier Gauche.
Serrez l’Essieu du Pédalier Gauche (15) dans le Bras
du Pédalier Gauche (18). Ensuite, serrez l’Écrou de
l’Essieu du Pédalier Gauche (76) dans l’Essieu du
Pédalier Gauche. Enfin, enfoncez l’Embout de l’Essieu
de M12 (86) sur la partie extérieure de l’Essieu du
Pédalier Gauche.
Répétez cette étape avec le Bras de la Pédale Droite
(12) et le Bras du Pédalier Droit (non-illustré).
4. Identifiez la Pédale Gauche (13), sur laquelle est collé
un autocollant « Left ». Attachez la Pédale Gauche sur
le Bras de la Pédale Gauche (11) à l’aide de deux
Boulons Hexagonales de M8 x 45mm (84), deux
Rondelle de M8 (81), deux Écrous de Verrouillage en
Nylon de M8 (58) et deux Embouts Bombés de M8
(73).
Répétez cette étape avec la Pédale Droite (30) et le
Bras de la Pédale Droite (12).
18
86
11
12
76
78
3
1.
Identifiez le Stabilisateur Avant (10), qui est plus étroit
que le Stabilisateur Arrière (non-illustré). Pendant
qu’une deuxième personne soulève l’avant du Cadre
(1), attachez le Stabilisateur Avant au Cadre à l’aide de
deux Boulons de Carrosserie de M10 x 70mm (51),
deux Rondelle Bombée de M10 (80) et deux Écrous
de Verrouillage en Nylon de M10 (53). Ensuite, enfon-
cez une Embout Bombé de M10 (72) dans chaque
Écrou de Verrouillage en Nylon.
Pour faciliter l’assemblage, lisez les informa-
t
ions à la page 4 avant de commencer l’assem-
blage de l’appareil elliptique.
15
75
53
51
5
3
10
72
72
1
80
80
1
53
1
53
72
72
28
51
80
80
2
1
1
73
58
13
12
30
84
84
81
4
6
6. Orientez une Poignée Mobile (5) et une Jambe de la
Poignée (6) comme illustré. Enfoncez la Poignée
Mobile dans le Jambe de la Poignée. Attachez la
Poignée Mobile à l’aide de deux Boulons en Bouton de
M8 x 45mm (74), deux Rondelle bombée de M8 (82)
deux Écrous de Verrou-illage en Nylon de M8 (58), et
deux Embouts Bombés de M8 (73).
Répétez cette étape avec l’autre Poignée Mobile
(non-illustrée) et l’autre Jambe de la Poignée (non-
illustrée).
5. Pendant qu’une deuxième personne tient le Montant
(2) près du Cadre (1), branchez le Groupement de Fils
S
upérieur (37) dans le Groupement de Fils Inférieur
(36). Branchez ensuite, le Câble de la Résistance (25)
s
ur le Câble de la Résistance Inférieur (42) de la
manière suivante :
• Référez-vous au schéma A. Tirez le support
métallique sur le Câble Inférieur de la Résistance
(42) vers le haut puis, insérez l’extrémité du Câble
de la Résistance (25) dans l’attache de fil sur le sup-
port métallique, comme illustré.
• Référez-vous au schéma B. Tirez fermement le
Câble de la Résistance (25) et glissez-le dans le
support métallique (A) sur le Câble Inférieur de la
Résistance (42), comme illustré.
• Référez-vous au schéma C. A l’aide d’une paire de
pinces, serrez les languettes sur la partie supérieure
du support métallique (A) les unes contre les autres.
Enfoncez l’excès de fil vers le bas dans le Cadre (1).
Ensuite, glissez le Montant (2) dans le Cadre.
Faites
attention de ne pas pincer les fils. Attachez le
Montant à l’aide de huit Vis en Bouton de M8 x 20mm
(85), huit Rondelle Fendue de M8 (63), et huit Rondelle
bombée de M8 (82)
5
A
B
C
A
A
A
25
25
42
42
36
42
1
2
82
82
8
5
37
25
85
82
82
82
82
63
6
3
63
63
63
63
Assurez-vous
que les fils ne
sont pas pincés
au cours de
cette étape
5
6
74
73
58
58
82
82
6
7
8. Appliquez une petite quantité de graisse sur un Boulon
de Tonneau (39). Ensuite, placez l’extrémité inférieure
de la Jambe de la Poignée (6) gauche à l’intérieur du
support sur le Bras de la Pédale Gauche (11). Attachez
le Bras de la Pédale Gauche sur la Jambe de la
Poignée gauche à l’aide du Boulon de Tonneau, une
Rondelle de M10 (77), une Rondelle Fendue de M10
(62) et un Écrou de Verrouillage en Nylon de M10 (53).
Ne serrez pas excessivement Écrou de Verrouillage
en Nylon ; la Jambe de la Poignée doit pivoter libre-
ment. Ensuite, enfoncez un Embout de l’Essieu de
M10 (14) sur l’extrémité du Boulon de Tonneau.
Assemblez la Jambe de la Poignée (6) droite sur le
Bras de la Pédale Droite (12) de la même manière.
G
raisse
2
7
70
14
7. Appliquez une petite quantité de graisse sur l’essieu
gauche sur le Montant (2).
Glissez une Jambe de la Poignée (6) dans l’essieu
g
auche sur le Montant (2), comme illustré. Attachez la
Jambe de la Poignée à l’aide d’une Vis de M10 x 20mm
(70), une Rondelle Fendue de M10 (62), et une Rondelle
de M10 (77). Ensuite, enfoncez un Embout de l’Essieu
de M10(14) sur la Vis.
Répétez cette étape avec l’autre Jambe de la Poignée
(6) sur le côté droit de l’appareil elliptique.
77
62
6
6
6
6
11
12
39
53
14
77
Grease
8
8
11. Assurez-vous que toutes les pièces de l’appareil elliptique sont serrées correctement. Remarque : il
est possible qu’il reste des pièces supplémentaires une fois l’assemblage terminé. Pour protéger votre sol ou
votre moquette, placez un tapis sous l’appareil elliptique.
10.Pendant qu’une deuxième personne tient la Barre du
Capteur Cardiaque (22) près du Montant (2), branchez
les Fils Cardiaques (26) dans les Rallonges du Fil
Cardiaque (27). Enfilez l’excès de fils dans la Barre du
Capteur Cardiaque.
Attachez la Barre du Capteur Cardiaque (22) sur le
Montant (2) à l’aide de deux Vis en Bouton de M7 x
22mm (65) at deux Rondelle de M7 (83). Faites atten-
tion de ne pas pincer les fils.
9
2
3
9. La Console (23) nécessite deux piles de 1.5 V de type
« AA ». Retirez le couvercle des piles du dos de la
C
onsole puis, placez deux piles dans le compartiment
des piles.
Assurez-vous que les piles sont placées
d
ans la position illustrée sur le diagramme à l’in-
térieur du compartiment des piles.
Refermez le cou-
vercle des piles sur la Console.
Demandez à une deuxième personne de tenir la
Console (23) près du Montant (2). Branchez le fil de la
console dans le Groupement de Fils Supérieur (37).
Ensuite, branchez les deux fils cardiaques de la con-
sole dans les Rallonges du Fil Cardiaque (27).
Insérez l’excès de fils dans le Montant (2). Attachez la
Console (23) sur le Montant à l’aide de deux Vis de M5
x 10mm (69).
Faites attention de ne pas pincer les
fils.
Fil avec
Etiquette
Couvercle
des Piles
Fils
Cardiaques
de la Console
37
2
69
Assurez-vous que
les fils ne sont pas
pincés au cours de
cette étape
27
22
65
26
27
2
83
83
10
Assurez-vous
que les fils ne
sont pas pincés
au cours de
cette étape
9
COMMENT UTILISER L’APPAREIL ELLIPTIQUE
COMMENT VOUS ENTRAINER SUR L’APPAREIL
ELLIPTIQUE
Pour monter sur l’appareil elliptique, tenez les poignées
m
obiles et montez sur la pédale qui est dans la position
la plus basse. Ensuite, mettez l’autre pied sur l’autre
pédale. Poussez les pédales jusqu’à ce qu’elles
bougent d’une manière continue. Remarque : les dis-
ques de la pédale peuvent tourner dans les deux
directions. Il est recommandé de tourner les dis-
ques de la pédale dans la direction indiquée ci-
dessous ; cependant pour varier vos exercices,
vous pouvez choisir de tourner les pédales dans la
direction opposée.
Pour descendre de l’appareil elliptique, attendez que
les pédales soient à l’arrêt complet. Remarque : l’ap-
pareil elliptique n’a pas de roue libre ; les pédales
continueront à bouger jusqu’à ce que le volant
s
’arrête.
Q
uand les pédales sont à l’arrêt, descendez
de la pédale qui est dans la position la plus haute.
Descendez ensuite de la pédale la plus basse.
COMMENT RÉGLER LA RÉSISTANCE DES
PÉDALES
Alors que vous
vous entraînez,
vous pouvez régler
la résistance des
pédales avec le
bouton de la résis-
tance sur le mon-
tant. Pour aug-
menter la résis-
tance, tournez le
bouton de la résis-
tance dans le sens
des aiguilles d’une
montre. Pour
réduire la résistance, tournez le bouton de la résis-
tance dans le sens contraire des aiguilles d’une
montre.
COMMENT NIVELLER L’APPAREIL ELLIPTIQUE
Si l’appareil elliptique est bancal durant son utilisation,
tournez un ou les deux pieds de nivellement sous le
stabilisateur arrière pour le stabiliser.
Bras du Pédalier
Pédale
Poignées Mobiles
Bouton de
la
Résistance
10
C
ARACTÉRISTIQUES DE LA CONSOLE
L
a console facile à utiliser comporte six modes four-
nissant des rétroactions instantanées sur vos exerci-
ces pendant votre entraînement. Les modes sont
décrits ci-dessous :
Survoler [SCAN]—Ce mode affiche successivement
les informations des modes temps, vitesse, distance,
calories et pouls pendant quelques secondes.
Temps [TMR]—Ce mode affiche le temps écoulé.
Remarque : Si vous avez fixé un objectif en terme de
durée (voir étape 2), ce mode affichera le temps
restant pendant votre entraînement.
Vitesse [SPD]—Ce mode affiche la vitesse des
pédales, en kilomètres à l’heure ou en miles à l’heure.
Distance [DST]—Ce mode affiche la distance parcou-
rue en pédalant, pendant votre entraînement, en kilo-
mètres ou en miles. Remarque : Si vous avez fixé un
objectif en terme de distance (voir étape 2), ce mode
affichera la distance restante pendant votre entraîne-
ment.
Calories [CAL]—Ce mode affiche le nombre approxi-
matif de calories que vous avez brûlées pendant votre
entraînement. Remarque : Si vous avez fixé un objec
-
tif en terme de dépense de calorie (voir étape 2), ce
mode affichera la quantité de calories qui reste à
brûler pendant votre entraînement.
Pouls [PULSE]—Ce mode affiche votre rythme car-
diaque quand vous utilisez le capteur cardiaque de la
poignée.
C
OMMENT UTILISER LA CONSOLE
Assurez-vous que les piles sont dans la console
(reportez-vous à l’étape 9 de l’assemblage à la page
8). Si le cadran de la console comporte une feuille de
p
lastique transparent, enlevez celle-ci.
R
emarque : vous pouvez régler la console pour un
affichage de la vitesse et de la distance soit en
kilomètres soit en miles. Lors de l’insertion des piles
dans la console, les lettres
KPH
commencent à clig-
noter à l’écran. Pendant que
KPH
clignote, vous pou-
vez appuyer plusieurs fois sur la touche MODE pour
passer de kilomètres [KPH] à miles [MPH]. L’unité de
mesure sera sélectionnée quelques secondes après la
sélection de kilomètres ou de miles.
Suivez les étapes indiquées ci-dessous pour utiliser la
console.
1. Allumez la console.
Pour lancer la console, appuyez sur n’importe
quelle touche de celle-ci ou commencez simple-
ment à pédaler.
2. Si vous le souhaitez, fixez un objectif d’en-
traînement.
Pour fixer un objectif
en matière de durée,
de distance ou de
calories brûlées pour
votre entraînement,
arrêtez d’abord de
pédaler et attendez
que le mot
STOP
(Arrêt) apparaisse à l’écran.
Puis, appuyez
plusieurs fois sur la
touche MODE jusqu’à
ce que les lettres
TMR, DST
ou
CAL
apparaissent près du
bord inférieur de
l’écran. Veillez à ce que le mot
SCAN
(Survoler)
n’apparaisse pas.
Puis, appuyez
plusieurs fois sur la
touche [UP] pour fixer
l’objectif. Pour fixer
rapidement un objec-
tif, maintenez enfon-
cée la touche [UP].
Pour réinitialiser le réglage de l’objectif, appuyez
sur la touche Réinitialiser [RESET].
11
3. Sélectionnez un mode.
Mode survoler—
P
our sélectionner le
mode Survoler,
appuyez plusieurs
fois sur la touche
MODE jusqu’à ce que
l
e mot SCAN
(Survoler) apparaisse à l’écran.
Mode temp, vitesse,
distance, odomètre,
ou calorie—Pour
sélectionner un de
ces modes pour un
affichage continu,
appuyez plusieurs
fois sur la touche MODE jusqu’à l’affichage à
l’écran de la sélection souhaitée.
V
eillez à ce que
le mot
SCAN
(Survoler) n’apparaisse pas à
l’écran.
Remarque : Pour réinitialiser le réglage du mode
temps, distance ou calories, assurez-vous d’abord
que le mot
STOP
(Arrêt) est affiché à l’écran. Puis,
appuyez sur la touche MODE jusqu’à ce que les
lettres
TMR, DST
ou
CAL
apparaissent à l’écran.
Veillez à ce que le mot Survoler n’apparaisse pas.
Puis, appuyez sur la touche Réinitialiser.
4. Commencez à pédaler et suivez vos progrès à
l’aide de l’écran.
Pendant votre exercice, la console affichera le(s)
mode(s) sélectionné(s). Si vous avez fixé un objec-
tif d’entraînement, une tonalité se fera entendre
pendant quelques secondes lorsque vous aurez
atteint votre objectif.
5. Mesurez votre pouls, si désiré.
Si les plaques
m
étalliques sur
les poignées
sont recouvertes
d’un film de
plastique,
r
etirez-le.
P
lacez
vos mains sur le
moniteur car-
diaque de la
poignée, la
paume de vos
mains contre les
plaques
métalliques.
Évitez de bouger les mains. Quand votre pouls
est détecté, puis votre rythme cardiaque sera
affiché.
Pour une lecture plus précise, gardez vos mains
sur les poignées pendant à peu près 30 secondes.
Si votre rythme cardiaque ne s’affiche pas,
assurez-vous que vos mains sont placés comme
décrit. Faites attention de ne pas bouger vos
mains excessivement ou faites attention de ne pas
serrer les contacts métalliques trop forts. Pour une
performance optimale, nettoyez régulièrement les
plaques en métal à l’aide d’un chiffon doux ;
n’u-
tilisez jamais d’alcool, de produits abrasifs ou
chimiques.
6. Quand vous avez fini de vous entraîner, la con-
sole s’éteindra automatiquement.
Si les pédales ne bougent pas pendant quelques
secondes, le mot Arrêt apparaît à l’écran et la con-
sole s’arrête.
La console est équipé d’un dispositif d’arrêt
automatique. Si les pédales et les touches de la
console demeurent intouchées durant quelques
minutes, la console s’éteindra automatiquement
pour les économies des piles.
Plaques
12
Vérifiez et vissez toutes les pièces de l’appareil ellip-
tique régulièrement. Remplacez toute pièce usée
i
mmédiatement.
Pour nettoyer l’appareil elliptique, utilisez un chiffon
humide et une petite quantité de savon doux.
Important : éloignez la console de tout liquide et
des rayons directs du soleil. Lorsque vous rangez
l’appareil elliptique, retirez les piles de la console.
REMPLACER LES PILES
S
i l’affichage de la console devient faible, vous devez
remplacer les piles devraient ; la plupart des prob-
lèmes de console sont dus à des piles faibles. Pour
changer les piles, référez-vous à l’étape 9 à la page 8.
COMMENT NIVELLER L’APPAREIL ELLIPTIQUE
Si l’appareil elliptique est légèrement bancal, tournez
un ou les deux embouts sur le stabilisateur arrière
jusqu’à ce que l’appareil elliptique soit stable.
ENTRETIEN ET PROBLÈMES
CONSEILS DE MISE EN FORME
Les exercices suivants vous aideront à organiser
votre programme d’exercices. Rappelez-vous qu’une
bonne alimentation et qu’un repos adéquat sont
essentiels pour de bons résultats.
INTENSITÉ DE L’ENTRAÎNEMENT
Que votre but soit de brûler de la graisse ou de fortifier
votre système cardio-vasculaire, la clé pour obtenir les
résultats désirés est de s’entraîner à une intensité cor-
recte. Le niveau d’intensité correct peut être trouvé en
utilisant votre rythme cardiaque comme point de repè-
re. Le tableau ci-dessous indique le rythme cardiaque
recommandé pour brûler de la graisse et pour les exer-
cices aérobics.
Pour mesurer votre rythme cardiaque approprié,
d’abord trouvez l’âge au bas du tableau (les âges par
dizaine). Ensuite trouvez les trois nombres au-dessus
des âges. Les trois nombres définissent votre « zone
d’entraînement ». Les deux nombres inférieurs sont les
rythme cardiaque recommandés pour brûler de la grais
-
se ; le nombre supérieur est recommandé pour les
exercices aérobics.
Brûler de la Graisse
Pour brûler de la graisse effectivement vous devez vous
exercer à une intensité relativement basse pendant une
longue période. Durant les premières minutes d’exerci-
ce, votre corps utilise des calories
d’hydrate de carbo-
ne,
facilement accessibles
comme source d’énergie.
Après quelques minutes
seulement, votre corps
c
ommence à utiliser des
calories de graisse
en
réserve comme source
d’énergie. Si votre but est
de brûler de la graisse,
ajustez la vitesse et l’incli-
naison du tapis roulant jusqu’à ce que votre rythme car-
diaque s’approche du nombre inférieur de votre d’en-
traînement. Pour brûler un maximum de graisse, ajus-
tez l’intensité de vos exercices jusqu’à ce que votre
rythme cardiaque soit près du nombre du milieu de
votre zone d’entraînement.
Exercice
Aérobics
Si votre but est de fortifier votre système cardio-vas-
culaire, votre entraînement devrait être « aérobic ».
L’exercice aérobic requiert de large quantité d’oxygè-
ne durant une période de temps prolongée. Ceci aug-
mente la demande de sang que le coeur doit pomper
vers les muscles, et la quantité de sang que les pou-
mons doivent oxygéner. Pour un entraînement aéro-
bic, réglez l’intensité de votre exercice jusqu’à ce que
votre rythme cardiaque est proche du nombre supé-
rieur de votre zone d’entraînement.
GUIDE D’EXERCICES
Chaque entraînement devrait inclure ces trois étapes :
Échauffement, commencez chaque entraînement avec
5 à 10 minutes d’étirements et d’exercices légers. Un
échauffement correct élève la température de votre
corps, augmente votre fréquence cardiaque, ainsi que
la circulation pour vous préparer à l’entraînement.
Exercices dans la Zone d’Entraînement, après
vous être échauffé, augmentez l’intensité de vos exer-
cices jusqu’à ce que votre rythme cardiaque soit dans
votre zone d’entraînement pendant 20 à 30 minutes.
(Durant les premières semaines d’exercices, ne main-
tenez pas votre rythme cardiaque dans votre zone
d’entraînement pendant plus de 20 minutes.)
Exercices de Retour à la Normal, finissez chaque
entraînement avec 5 à 10 minutes d’étirements pour
revenir à la normal. Cela augmentera la flexibilité de
vos muscles et vous aidera à prévenir les problèmes
qui surviennent après l’exercice.
FRÉQUENCE DES ENTRAÎNEMENTS
Pour maintenir ou améliorer votre forme physique,
faites trois entraînements par semaine, avec au moins
ATTENTION:avant de com-
mencer ce programme d’exercices (ou un
autre), veuillez consulter votre médecin. Ceci
est tout particulièrement important pour les
personnes âgées de plus de 35 ans ou celles
ayant déjà eu des problèmes de santé.
Les capteurs cardiaque ne sont pas appareils
médicales. De nombreux facteurs peuvent
rendre la lecture du rythme cardiaque moins
précise. Les capteurs ne sert qu’à donner une
idée approximative des fluctuations du rythme
cardiaque lors de l’exercice.
13
53
51
10
72
1
80
80
14
Remarque : « # » indique qu’une pièce n’est pas illustrée. Les spécifications peuvent être modifiées sans notifi-
cation. Référez-vous au dos de ce manuel pour commander des pièces de rechange.
LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle WLEVEL1186.0 R
0107C
N
º. Qte. Description Nº. Qte. Description
1
1 Cadre
2 1 Montant
3 1 Panneau Latéral Gauche
4 1 Panneau Latéral Droit
5 2 Poignée Mobile
6 2 Jambe de la Poignée
7 1 Assemblage du Tendeur
8 2 Manchon de la Poignée Mobile
9 1 Ressort
10 1 Stabilisateur Avant
11 1 Bras de la Pédale Gauche
12 1 Bras de la Pédale Droite
13 1 Pédale Gauche
14 4 Embout de l’Essieu de M10
15 1 Essieu du Pédalier Gauche
16 1 Essieu du Pédalier Droit
17 1 Volant
18 1 Bras Gauche du Pédalier
19 1 Courroie de Traction
20 1 Bras Droit du Pédalier
21 2 Embout Avant
22 1 Barre du Capteur Cardiaque
23 1 Console
24 2 Capteur Cardiaque
25 1 Commande de la Résistance/Câble
26 2 Fil du Capteur Cardiaque
27 2 Rallonge du Fil Cardiaque
28 1 Stabilisateur Arrière
29 2 Roulement à Billes du Volant
30 1 Pédale Droite
31 2 Roulement à Billes du Pédalier
32 1 Pédalier/Poulie
33 2 Embout Arrière
34 4 Roulement à Billes du Bras de la
Pédale
35 1 Aimant en « C »
36 1 Groupement de Fils Inférieur
37
1
Groupement de Fils Supérieur
38 1 Essieu du Volant
39 2 Boulon de Tonneau
40 4 Bague du Pivot
41 4 Bague de la Jambe de la Poignée
42 1 Câble Inférieur de la Résistance
43 1 Écrou de l’Essieu du Pédalier Droit
44
2 Embout du Bras de la Pédale
45 1 Aimant
46 2 Embout de la Barre du Capteur
Cardiaque
47 1 Capteur Magnétique/Fil
48 2 Support en « U »
4
9 3 Boulon à Oeillet
50 2 Bague-Attache du Volant
51 4 Boulon de Carrosserie de M10 x
70mm
52 1 Vis de M8 x 50mm
53 6 Écrou de Verrouillage en Nylon de
M10
54 1 Écrou de Blocage de M8
55 2 Rondelle de M8
56 1 Boulon de M8 x 54mm
57 – Non Utilisé
58 4 Écrou de Verrouillage en Nylon de
M8
59 2 Écrou à Collerette de M10
60 4 Écrou de M6
61 – Non Utilisé
62 2 Rondelle Fendue de M10
63 8 Rondelle Fendue de M8
64 2 Vis à Collerette de M8
65 2 Vis en Bouton de M7 x 22mm
66 8 Vis de M4 x 25mm
67 2 Embout de la Poignée Mobile
68 2 Vis de M4 x 16mm
69 2 Vis de M5 x 10mm
70 2 Vis de M10 x 20mm
71 2 Embout du Pédalier
72 4 Embout Bombé de M10
73 8 Embout Bombé de M8
74 4 Boulon en Bouton de M8 x 45mm
75 2 Bague de l’Essieu du Pédalier
76 1 Écrou de l’Essieu du Pédalier
Gauche
77 4 Rondelle de M10
78 2 Rondelle Décalée
79
–
Non Utilisé
80 4 Rondelle bombée de M10
81 4 Rondelle de M8
82
12 Rondelle bombée de M8
83 2 Rondelle de M7
84 4 Boulon Hexagonal de M8 x 45mm
85 8 Vis en Bouton de M8 x 20mm
86 2 Embout de l’Essieu de M12
# 2 Tube en Mousse de la Poignée du
Capteur Cardiaque
#
2 Tube en Mousse de la Poignée
Mobile
# 1 Clé Hexagonale
# 1 Graisse
# 1 Manuel de l’Utilisateur
SCHÉMA DÉTAILLÉ—N°. du Modèle WLEVEL1186.0 R
0107C
15
1
2
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21
21
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33
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29
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39
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40
40
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26
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58
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83
Nº. de Pièce 240240 R0107C Imprimé en Chine © 2007 ICON IP, Inc.
WESLO est une marque enregistrée de ICON IP, Inc.
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE
P
our commander des pièces de rechange, veuilles contacter le service à la clientèle au numéro suivant :
Fax : (33) 0130 562 730
du lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00 et le vendredi de 14h00 à 17h00 (à l’exception des
jours fériés) et préparez l’information suivante :
• le NUMÉRO DU MODELÉ du produit (WLEVEL1186.0)
• le NOM du produit (appareil elliptique WESLO MOMENTUM 410)
• le NUMÉRO DE SÉRIE du produit (voir la page de couverture de ce manuel)
• le NUMÉRO et la DESCRIPTION de la pièce/des pièces (référez-vous à les pages 14 et 15 de ce manuel)
(33) 0810 121 140
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-
3
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4
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Weslo Momentum 410 Elliptical Manuel utilisateur
- Taper
- Manuel utilisateur
- Ce manuel convient également à
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