Horizon Fitness CT12.1 Manuel utilisateur

TREADMILL OWNER’S MANUAL

MANUEL DU PROPRIÉTAIRE DU TAPIS ROULANT

MANUAL DEL PROPIETARIO DE LA CAMINADORA

Read the TREADMILL GUIDE before using this OWNER’S MANUAL.

Lire le GUIDE D’UTILISATION DU TAPIS ROULANT avant de se servir du présent MANUEL DU PROPRIÉTAIRE.

Lea la GUÍA DE LA CAMINADORA antes de usar este MANUAL DEL PROPIETARIO.

CT9.1

CT12.1

2

3 ENGLISH

30 FRANÇAIS

58 ESPAÑOL

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16

S T OP

HO LD TO RES ET

S TA RT

QU ICK STAR T

CHAN GE

DISP LAY

SET

INCLI NE

SET

SPEE D

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

PERSONAL

BEST

LAST 5

WORKOUTS

WORKOUT

TOTALS

WORKOUT

STATS

HO L D T O R ES ET

DISTANCE

F I T N E S S J O U R N A L S Y S T E M

TIME DISTANCE

INCLI NE SPEE D

CALOR IES HEAR T RATE

Attach safety key clip to clothing before starting. To avoid injury, stand on the side rails before

starting treadmill. Read and follow all instructions before operating. Keep children away from

this equipment. Remove safety key when not in use and store out of reach of children.

Consult a physician before using this equipment. Stop exercising if you feel pain, faint, dizzy

or short of breath. For Consumer Use only.

WARNING!

AVERTISSEMENT

Attacher la pince de la clé de sécurité aux vêtements avant de commencer. Pour éviter toutes blessures, se tenir sur les

ridelles avant de démarrer le tapis roulant. Avant usage, lire le Guide d’Utilisateur. Ne pas laisser cet équipement à la portée

des enfants. Enlever la clé de sécurité lorsque le tapis roulant n’est pas utilisé et la ranger hors de la portée des enfants.

Consulter un médecin avant d’utiliser cet équipement. Arrêter d’utiliser l’appareil en cas de douleur, d’évanouissement, de

vertige ou d’essoufﬂement. Pour usage domestique uniquement.

OO

A PB C

IGJMN D E F H K L T

R

SS

U Q

CT12.1

SHOWN

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31

PRÉCAUTIONS IMPORTANTES

CONSERVER CES INSTRUCTIONS

Des précautions de base doivent toujours être prises lors de l’utilisation d’un appareil électrique, notamment : Lire toutes les

instructions avant d’utiliser ce tapis roulant. Il incombe au propriétaire de s’assurer que tous les utilisateurs du tapis roulant sont

adéquatement informés de tous les avertissements et de toutes les précautions. Pour toute question après la lecture du guide,

communiquer avec le service de soutien technique à la clientèle au numéro indiqué au verso du MANUEL DU PROPRIÉTAIRE.

Ce tapis roulant est prévu uniquement pour un usage à la maison. N’utilisez pas ce tapis roulant dans un milieu commercial,

locatif, scolaire ou institutionnel. Ne pas se conformer à cette directive annulera la garantie.

32

POUR RÉDUIRE LE RISQUE DE BRÛLURE, D’INCENDIE, DE CHOC ÉLECTRIQUE OU DE

BLESSURES AUX PERSONNES :

• N’utilisez jamais le tapis roulant avant d’avoir fixer la pince d’attache de sécurité à votre vêtement.

• Si vous éprouvez une douleur quelconque, notamment une douleur à la poitrine, de la nausée, des étourdissement ou un

essoufflement, cessez immédiatement l’exercice et consultez un médecin avant de continuer à utiliser le tapis roulant.

• Durant l’exercice, adoptez toujours un rythme confortable.

• Ne portez pas de vêtements pouvant se prendre dans toute pièce du tapis roulant.

• Portez toujours des chaussures athlétiques lorsque vous utilisez cet équipement.

• Ne sautez pas sur le tapis roulant.

• En aucun temps, plus d’une personne ne doit se trouver sur le tapis roulant lorsqu’il fonctionne.

• Les personnes dont le poids dépasse le poids indiqué à la SECTION GARANTIE DU MANUEL DU PROPRIÉTAIRE ne doivent

pas utiliser ce tapis roulant. Ne pas se conformer à cette directive annulera la garantie.

• Au moment de descendre le pont du tapis roulant, attendez que les pieds arrière reposent fermement sur le sol avant de monter

sur le pont.

• Mettez l’équipement hors tension avant d’effectuer un entretien ou de le déplacer. Pour le nettoyage, utilisez du savon et un

chiffon légèrement humecté; n’utilisez jamais de solvants. (Consultez la section ENTRETIEN du GUIDE DU TAPIS ROULANT)

• Le tapis roulant ne doit jamais être laissé sans surveillance lorsqu’il est branché. Débranchez-le lorsqu’il n’est pas utilisé et avant

d’ajouter ou d’enlever des pièces.

• N’utilisez pas le tapis roulant sous une couverture ou une oreiller. Une chaleur excessive peut se produire et causer un incendie,

un choc électrique ou des blessures aux personnes.

• Ne brancher cet appareil d’exercice qu’à une prise correctement mise à la terre.

AVERTISSEMENT

POUR RÉDUIRE LE RISQUE DE CHOC ÉLECTRIQUE :

Débranchez toujours le tapis roulant de la prise électrique immédiatement après l’avoir utilisé, avant de le nettoyer et d’effectuer un entretien

ainsi qu’avant d’ajouter ou d’enlever des pièces.

DANGER

33

Il est essentiel de n’utiliser le tapis roulant qu’à l’intérieur, dans une pièce climatisée. Si le tapis roulant a été exposé à des

températures basses ou à un climat très humide, il est fortement recommandé de le laisser réchauffer à la température ambiante

avant de l’utiliser pour la première fois, pour éviter une défaillance électronique prématurée.

POUR RÉDUIRE LE RISQUE DE BRÛLURE,

D’INCENDIE, DE CHOC ÉLECTRIQUE OU DE

BLESSURES AUX PERSONNES :

• Tenir les enfants de moins de 13 ans de même que les animaux

familiers à au moins 3 m (10 pi) du tapis roulant EN TOUT TEMPS.

• Les enfants de moins de 13 ans ne doivent JAMAIS utiliser le tapis

roulant.

• Les enfants de plus de 13 ans ou les personnes handicapées

peuvent utiliser le tapis roulant sous la surveillance d’un adulte.

• Utilisez le tapis roulant uniquement aux fins prévues comme il est

décrit dans le guide du tapis roulant et le manuel du propriétaire.

• N’utilisez pas d’autres accessoires qui ne sont pas recommandés par

le fabricant. Les accessoires peuvent causer des blessures.

• N’utilisez jamais le tapis roulant si le cordon ou la fiche est

endommagé, s’il ne fonctionne pas correctement, s’il a été échappé

ou endommagé ou encore s’il a été immergé dans l’eau. Retournez

le tapis roulant à un centre de réparation pour qu’il soit examiné et

réparé.

• Tenez le cordon d’alimentation loin des surfaces chauffées. Ne

transportez pas cet appareil par son cordon d’alimentation et

n’utilisez pas le cordon comme poignée.

• N’utilisez jamais le tapis roulant si l’ouverture d’air est bloquée. Tenez

l’ouverture d’air propre et exempte de peluche, de cheveux, etc.

AVERTISSEMENT

• Pour éviter tout choc électrique, n’échappez ni n’insérez

jamais un objet dans toute ouverture de l’équipement.

• N’utilisez pas le tapis roulant dans un endroit où des

produits (pulvérisation) aérosols sont utilisés ou si de

l’oxygène est administré.

• Pour débrancher l’équipement, réglez toutes les

commandes à la position OFF, puis retirez la fiche de

la prise.

• N’utilisez pas le tapis roulant dans un endroit où la

température n’est pas régulée, notamment les garages,

les vérandas, les salles de billard, les salles de bain,

les abris d’auto ou à l’extérieur. Ne pas se conformer à

cette directive peut annuler la garantie.

• Ce tapis roulant est prévu uniquement pour un usage à

la maison. N’utilisez pas ce tapis roulant dans un milieu

commercial, locatif, scolaire ou institutionnel. Ne pas

se conformer à cette directive annulera la garantie.

• N’enlevez pas les garnitures de console à moins d’en

avoir reçu les directives du Soutien technique à la

clientèle. L’entretien et les réparations ne doivent être

effectués que par un technicien en entretien et en

réparation autorisé.

34

INSTRUCTIONS DE MISE À LA TERRE

Cet appareil doit être mis à la terre. En cas de dysfonctionnement ou de défaillance du tapis roulant, la mise à la terre assure un trajet

de résistance moindre pour le courant électrique et réduit le risque de décharge électrique. Cet appareil est équipé d’un cordon

comportant un conducteur et une fiche de mise à la terre. La fiche doit être branchée à une prise murale appropriée, correctement

installée et mise à la terre conformément aux codes et règlements locaux.

Ne brancher cet appareil d’exercice qu’à une prise correctement mise à la terre.

Ne jamais faire fonctionner le produit dont un des cordons ou une des prises est

endommagé(e), même s’ils fonctionnent correctement. Ne jamais faire fonctionner

un produit qui semble endommagé ou a été plongé dans l’eau. Communiquer avec

le service de soutien technique à la clientèle pour le faire remplacer ou réparer.

PRISE DE MISE

À LA TERRE POUR

FICHE 3 À BROCHES

BROCHE DE

MISE À LA TERRE

AVERTISSEMENT

DANGER

Une mauvaise connexion du conducteur de protection peut causer un risque de choc électrique. Vérifiez auprès d’un électricien

ou d’un préposé à l’entretien qualifié si vous avez des doutes quant à la mise à la terre adéquate du produit. Ne modifiez pas la

fiche fournie avec le produit. Si elle n’est pas compatible avec la prise, faites poser une prise adéquate par un électricien qualifié.

Ce produit doit être utilisé sur un circuit nominal de 110-120 V et comporte une fiche de mise à la terre qui ressemble à la fiche de

l’illustration. Assurez-vous que le produit est branché à une prise dont la configuration est identique à la fiche. Aucun adaptateur doit

être utilisé avec ce produit.

Ce produit doit être utilisé sur un circuit spécialisé. Pour déterminer si vous êtes sur un circuit spécialisé, coupez l’alimentation de ce

circuit et voyez si les autres appareils sont encore alimentés. Si c’est le cas, utilisez un autre circuit pour ces appareils. Remarque :

Un circuit comprend généralement plusieurs prises. Ce tapis roulant doit être utilisé avec un circuit d’au moins 15 A. Remarque : Un

circuit comprend généralement plusieurs prises. Ce tapis roulant doit être utilisé avec un circuit d’au moins 15 A.

35

ASSEMBLAGE

Le processus d’assemblage comporte certaines étapes au cours desquelles il faut faire particulièrement attention. Il importe

de suivre les instructions d’assemblage à la lettre et de s’assurer que toutes les pièces sont bien serrées. Si on ne suit pas

correctement les instructions d’assemblage, certaines parties du tapis roulant pourraient être mal serrées et bouger et elles

pourraient causer des bruits irritants. Pour éviter les dommages au tapis roulant, relire les instructions d’assemblage et prendre

les mesures correctives qui s’imposent.

Avant de continuer, rechercher le numéro de série du tapis roulant indiqué près de l’interrupteur

de marche/arrêt et du cordon d’alimentation et l’inscrire dans l’espace réservé ci-dessous.

INSCRIRE LE NUMÉRO DE SÉRIE ET LE NOM DU MODÈLE DANS LES CASES CI-DESSOUS :

» Indiquer le NUMÉRO DE SÉRIE et le NOM DU MODÈLE lors de tout appel de service.

» Veiller à inscrire tant le NUMÉRO DE SÉRIE que le NOM DU MODÈLE du tapis roulant sur la carte de garantie de l’appareil.

AVERTISSEMENT

NUMÉRO DE SÉRIE :

MODÈLE :

TAPIS ROULANT HORIZON

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37

OUTILS INCLUS :

F Clé à manche en T, de 6 mm

F Clé à manche en T, de 5 mm

F Tournevis

PIÈCES INCLUSES :

F 1 ensemble console

F 2 montants de console

F 2 chapeaux de montant de console

F 2 gaines de montant de console

F 2 gaines du carter

F 4 sacs de visserie

F 1 clé de sécurité

F 1 cordon d’alimentation

F 1 câble adaptateur audio

F 1 bouteille de lubrifiant au silicone

(pour 2 applications)

En cas de questions ou s’il

manque des pièces, s’adresser

au service de soutien technique

à la clientèle. Les informations

pour communiquer avec ce

service figurent au verso du

présent manuel.

BESOIN D’AIDE ?

NE PAS ESSAYER DE SOULEVER LE TAPIS ROULANT. Ne pas déplacer le tapis

roulant ou le sortir de son emballage avant que ce ne soit spécifié dans les instructions

d’assemblage. On peut enlever l’emballage plastique des montants de console.

AVERTISSEMENT

DÉBALLAGE

Poser l’emballage du tapis roulant sur une surface plane. Il est conseillé de placer une

toile de protection sur le sol. Prendre des PRÉCAUTIONS pour le maniement et le

transport de cette unité. Ne jamais ouvrir l’emballage d’expédition s’il repose sur le flanc.

Après avoir retiré les bandes de cerclage, ne pas soulever ni transporter l’unité tant

qu’elle n’a pas été complètement assemblée en position verticale, repliée et verrouillée.

Déballer l’unité là où elle sera mise en service. Le tapis roulant emballé est équipé

d’amortisseurs haute pression; il peut se déployer soudainement en cas de manutention

défectueuse. Ne jamais saisir une partie quelconque du cadre d’inclinaison ni tenter de

soulever ou de déplacer le tapis roulant.

L’INOBSERVATION DE CES INSTRUCTIONS PEUT ÊTRE CAUSE DE BLESSURES.

AVERTISSEMENT

REMARQUE : S’assurer à chaque étape de l’assemblage que TOUTES les vis et TOUS

les écrous sont bien en place et partiellement serrés avant de les serrer à fond.

REMARQUE : Une légère application de graisse peut faciliter l’installation de la visserie.

Toute graisse, comme la graisse au lithium pour vélos est recommandée.

PRÉ-ASSEMBLAGE

38

BOULON (A)

20 mm

Quantité : 6

RONDELLE

ÉLASTIQUE (B)

8,2 mm

Quantité : 6

RONDELLE

EN ARC (C)

8,2 mm

Quantité : 6

BOULONS

(A)

GAINE

DU CARTER

MONTANT DE CONSOLE

RONDELLES

ÉLASTIQUES (B)

RONDELLES EN ARC (C)

SUPPORT DE CARTER

CÂBLE DE LA CONSOLE

FIL DE GUIDAGE

A Couper les bandes de cerclage jaunes et

relever la plate-forme pour enlever tout objet qui

se trouve dessous.

B Ouvrir le SAC DE VISSERIE 1.

C Faire glisser la GAINE DU CARTER vers le

haut sur le MONTANT DE CONSOLE. Placer

le MONTANT DE CONSOLE DROIT sur le

SUPPORT DE CARTER.

D Passer le FIL DE GUIDAGE dans le

MONTANT DE CONSOLE DROIT. Cela fait,

le bout du CÂBLE DE LA CONSOLE doit se

trouver en haut du montant. Détacher le fil de

guidage et le mettre au rebut.

REMARQUE : Ne pas pincer le CÂBLE DE LA

CONSOLE lorsqu’on place le montant sur le

SUPPORT DE CARTER.

E Fixer le MONTANT DE CONSOLE au

SUPPORT DE CARTER avec 3 BOULONS

(A), 3 RONDELLES ÉLASTIQUES (B) et 3

RONDELLES EN ARC (C).

F Faire glisser la GAINE DU CARTER vers le bas

sur le SUPPORT DE CARTER.

G Répéter les étapes D à F de l’autre côté.

ÉTAPE 1 DE L’ASSEMBLAGE

CONTENU DU SAC DE VISSERIE 1 :

39

A Ouvrir le SAC DE VISSERIE 2.

B CONSOLE sens dessus-dessous, y fixer les

CHAPEAUX DE MONTANT DE CONSOLE

avec 4 BOULONS (E) et 4 RONDELLES

ÉLASTIQUES (B).

BOULON (E)

15 mm

Quantité : 4

RONDELLE ÉLASTIQUE (B)

8,2 mm

Quantité : 4

BOULONS (E)

RONDELLES ÉLASTIQUES (B)

CONSOLE (SENS DESSUS-DESSOUS)

CHAPEAU DE MONTANT

DE CONSOLE

REMARQUE : Les chapeaux de montant de

console portent un L s’ils doivent être montés du

côté gauche du tapis roulant ou un R s’ils doivent

être montés du côté droit du tapis roulant. Si les

chapeaux de montant de console sont montés du

mauvais côté du tapis roulant, l’appareil ne peut être

assemblé correctement.

ÉTAPE 2 DE L’ASSEMBLAGE

CONTENU DU SAC DE VISSERIE 2 :

40

A Ouvrir le SAC DE VISSERIE 3.

B Glisser la CONSOLE dans les GAINES DE

MONTANT DE CONSOLE.

REMARQUE : S’assurer que les flèches des

anneaux de montant pointent vers le haut en

direction de la console lorsqu’on les fait glisser

à leur place.

C Connecter les CÂBLES DE LA CONSOLE.

D Connecter la CONSOLE au MONTANT DE

CONSOLE DROIT avec 2 BOULONS (A),

2 RONDELLES ÉLASTIQUES (B) et

2 RONDELLES EN ARC (C).

E Répéter de l’autre côté.

REMARQUE : Veiller à ne pincer aucun

des fils pendant l’assemblage du montant

de console droit.

BOULON (A)

20 mm

Quantité : 4

RONDELLE

ÉLASTIQUE (B)

8,2 mm

Quantité : 4

RONDELLE

EN ARC (C)

8,2 mm

Quantité : 4

BOULONS (A)

MONTANT

DE CONSOLE

RONDELLES ÉLASTIQUES (B)

GAINE DE MONTANT

DE CONSOLE

CÂBLES DE LA CONSOLE

CONSOLE

RONDELLES EN ARC (C)

ÉTAPE 3 DE L’ASSEMBLAGE

CONTENU DU SAC DE VISSERIE 3 :

41

TRAVAIL TERMINÉ.

A Ouvrir le SAC DE VISSERIE 4.

B Fixer les GAINES DU CARTER avec

4 VIS (D).

C Avant la première utilisation, il faut lubrifier

la plate-forme en suivant les instructions

dans la section ENTRETIEN du GUIDE

D’UTILISATION DU TAPIS ROULANT.

VIS (D)

20 mm

Quantité : 4

VIS (D)

GAINE DU CARTER

ÉTAPE 4 DE L’ASSEMBLAGE

CONTENU DU SAC DE VISSERIE 4 :

La page charge ...

43

FONCTIONNEMENT DU

TAPIS ROULANT

La présente section explique comment utiliser et programmer la console du tapis roulant. La section FONCTIONNEMENT

DE BASE du GUIDE D’UTILISATION DU TAPIS ROULANT comporte des instructions relatives à ce qui suit :

• EMPLACEMENT DU TAPIS ROULANT

• UTILISATION DE LA CLÉ DE SÉCURITÉ

• PLIAGE DU TAPIS ROULANT

• DÉPLACEMENT DU TAPIS ROULANT

• MISE À NIVEAU DU TAPIS ROULANT

• TENSIONNEMENT DE LA BANDE

• CENTRAGE DE LA BANDE

• UTILISATION DU CARDIO-FRÉQUENCEMÈTRE

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S T OP

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S TA RT

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INCLI NE

SET

SPEE D

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PERSONAL

BEST

LAST 5

WORKOUTS

WORKOUT

TOTALS

WORKOUT

STATS

HO L D T O R ES ET

DISTANCE

F I T N E S S J O U R N A L S Y S T E M

TIME DISTANCE

INCLI NE SPEE D

CALOR IES HEAR T RATE

Attach safety key clip to clothing before starting. To avoid injury, stand on the side rails before

starting treadmill. Read and follow all instructions before operating. Keep children away from

this equipment. Remove safety key when not in use and store out of reach of children.

Consult a physician before using this equipment. Stop exercising if you feel pain, faint, dizzy

or short of breath. For Consumer Use only.

WARNING!

AVERTISSEMENT

Attacher la pince de la clé de sécurité aux vêtements avant de commencer. Pour éviter toutes blessures, se tenir sur les

ridelles avant de démarrer le tapis roulant. Avant usage, lire le Guide d’Utilisateur. Ne pas laisser cet équipement à la portée

des enfants. Enlever la clé de sécurité lorsque le tapis roulant n’est pas utilisé et la ranger hors de la portée des enfants.

Consulter un médecin avant d’utiliser cet équipement. Arrêter d’utiliser l’appareil en cas de douleur, d’évanouissement, de

vertige ou d’essoufﬂement. Pour usage domestique uniquement.

OO

A PB C

IGJMN D E F H K L T

R

SS

U Q

45

FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE

Remarque : Avant d’utiliser la console, il faut enlever la fine pellicule protectrice en plastique qui la recouvre.

A) FENÊTRES D’AFFICHAGE À DEL : Durée, distance,

calories, fréquence cardiaque, vitesse et inclinaison

(le modèle CT9.1 n’a que 2 fenêtres).

B) AFFICHEUR ACL DE L’ETRAK™ : Affiche les données

du système de suivi du conditionnement physique

ETRAK™.

C) COMMANDES ETRAK™ : Utiliser ces touches pour

ajuster les réglages de l’affichage de l’ETRAK™.

D) START (MARCHE): Appuyer sur cette touche pour

commencer à s’exercer, lancer une séance d’entraînement,

ou reprendre les exercices après une pause.

E) STOP (ARRÊT) : Appuyer sur cette touche pour faire une

pause/terminer une séance d’entraînement. Tenir la touche

pendant 3 secondes pour réinitialiser la console.

F) TOUCHE DE PROGRAMMATION : Utiliser cette

touche pour choisir le programme, le niveau et la durée, et

d’autres options.

G) INCLINE

/

(TOUCHES DE RÉGLAGE DE

L’INCLINAISON) :

Servent à régler l’inclinaison par petits

incréments de 0,5 %.

H) SPEED + / – (TOUCHES DE RÉGLAGE DE LA

VITESSE) : Servent à régler la vitesse par petits

incréments de 0,1 mi/h.

I) TOUCHES DE RÉGLAGE RAPIDE DE LA VITESSE/

DE L’INCLINAISON : Utiliser ces touches pour atteindre

plus rapidement la vitesse ou l’inclinaison voulue.

Appuyer sur la touche SET INCLINE (RÉGLAGE DE

L’INCLINAISON) ou SET SPEED (RÉGLAGE DE LA

VITESSE) pour confirmer.

J) SET INCLINE (TOUCHE DE RÉGLAGE DE

L’INCLINAISON) : Utiliser cette touche pour confirmer

l’inclinaison voulue. Appuyer sur cette touche après avoir

utilisé une touche de réglage rapide numérotée.

K) SET SPEED (TOUCHE DE RÉGLAGE DE LA

VITESSE) : Utiliser cette touche pour confirmer la

vitesse voulue. Appuyer sur cette touche après avoir

utilisé une touche de réglage rapide numérotée.

L) CHANGE DISPLAY (CHANGEMENT D’AFFICHAGE) :

Appuyer sur cette touche pour changer les paramètres

d’affichage pendant une séance d’entraînement.

M) TOUCHE DU VENTILATEUR : Appuyer sur cette touche

pour actionner ou arrêter le ventilateur.

N) VENTILATEUR : Ventilateur personnel pour les exercices.

O) HAUT-PARLEURS : Diffusent la musique quand un

lecteur de CD/baladeur MP3 est connecté à la console.

P) PRISE D’ENTRÉE AUDIO : Brancher un lecteur

de CD/baladeur MP3 à la console avec le câble

adaptateur audio inclus.

Q) PRISE DE SORTIE AUDIO/PRISE POUR CASQUE

D’ÉCOUTE : Utilisée pour entendre la musique par le

casque d’écoute. Remarque : Lorsque le casque d’écoute

est enfiché dans la prise correspondante, le son n’est plus

envoyé aux haut-parleurs.

R) LOGEMENT D’UN BALADEUR MP3 : Sert à ranger un

baladeur MP3.

S) POCHES POUR BOUTEILLE D’EAU : Contiennent le

matériel d’exercice.

T) SUPPORT DE LECTURE : Pour poser un magazine

ou un livre.

U) POSITION DE LA CLÉ DE SÉCURITÉ : Permet au

tapis roulant de fonctionner lorsque la clé de sécurité

est insérée.

46

FENÊTRES D’AFFICHAGE

•

TIME (DURÉE) : Indiquée en minutes et secondes. Affichage de la durée restante ou écoulée des exercices.

•

DISTANCE : Indiquée en milles. Affichage de la distance parcourue.

•

INCLINE (INCLINAISON) : Affichée sous forme de pourcentage. Indique l’inclinaison de la plate-forme.

•

SPEED (VITESSE) : Indiquée en mi/h. Affichage de la vitesse de déplacement de la bande.

•

CALORIES : Nombre total de calories brûlées.

•

HEART RATE (FRÉQUENCE CARDIAQUE) : Indique les battements par minute. Permet à l’utilisateur de

surveiller sa fréquence cardiaque (s’affiche lorsque le contact est établi avec les deux poignées du cardio-

fréquencemètre).

• AFFICHAGE ACL DE L’ETRAK™ : Lorsque l’ETRAK™ est activé, les informations ETRAK™ s’affichent dans

cette fenêtre. Utiliser les quatre touches situées sous l’afficheur pour modifier les informations affichées. Pour

plus ample information, voir page 52.

PERSONAL

BEST

LAST 5

WORKOUTS

WORKOUT

TOTALS

WORKOUT

STATS

H OL D T O RE S E T

DISTANCE

F I T N E S S J O U R N A L S Y S T E M

TIME DISTANCE

INCLINE SPEED

CALORIES HEART RATE

PERSONAL

BEST

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WORKOUTS

WORKOUT

TOTALS

WORKOUT

STATS

H OL D T O RE S E T

DISTANCE

F I T N E S S J O U R N A L S Y S T E M

TIME DISTANCE

INCLINE SPEED

CALORIES HEART RATE

FENÊTRES D’AFFICHAGE DU MODÈLE CT9.1 FENÊTRES D’AFFICHAGE DU MODÈLE CT12.1

47

POUR COMMENCER

1) S’assurer que rien n’est sur le tapis roulant ou ne risque d’en

entraver le mouvement.

2) Brancher le cordon d’alimentation et mettre le tapis roulant

sous tension.

3) Se tenir sur les rails latéraux du tapis roulant.

4) Fixer l’attache de la clé de sécurité à un de ses vêtements et

s’assurer qu’elle ne se détache pas du vêtement pendant la

séance d’exercise.

5) Insérer la clé de sécurité dans la serrure de la console.

6) Il existe deux options pour commencer une séance d’exercice :

A) MISE EN MARCHE RAPIDE

Il suffit d’appuyer sur la touche START pour commencer à

s’exercer. Le décompte de la durée, de la distance et des calories

progresse à partir de zéro. OU...

B) CHOIX D’UN UTILISATEUR

Utiliser la TOUCHE DE PROGRAMMATION pour choisir USER

1 (UTILISATEUR 1), USER 2 (UTILISATEUR 2) ou GUEST

(INVITÉ) et appuyer sur la touche ENTER.

C) CHOIX D’UN PROGRAMME

1) Utiliser la TOUCHE DE PROGRAMMATION, les TOUCHES

FLÉCHÉES ou les TOUCHES NUMÉRIQUES jusqu’à ce

qu’on atteigne le programme voulu, et appuyer sur la touche

ENTER pour confirmer.

2) Utiliser la TOUCHE DE PROGRAMMATION pour terminer

le réglage du programme en appuyant sur les TOUCHES

FLÉCHÉES, et sur la touche ENTER pour confirmer.

3) Lorsque le réglage est terminé, appuyer sur la touche START

pour commencer

la séance d’entraînement

.

FIN D’UNE SÉANCE

D’ENTRAÎNEMENT

Lorsque la séance d’entraînement est terminée,

les mots « WORKOUT COMPLETE » (SÉANCE

D’ENTRAÎNEMENT TERMINÉE) clignotent sur l’écran

d’affichage et un bip retentit. Les informations sur la

séance d’entraînement restent affichées pendant 30 à

45 secondes avant d’être réinitialisées.

RÉGLAGE DE LA DATE ET DE

L’HORLOGE

1) Passage en mode de réglage : Appuyer sur

les touches et 1 et 2 et les tenir pendant 3 à 5

secondes.

2) Utiliser les TOUCHES FLÉCHÉES pour

modifier les réglages, et appuyer sur la touche

ENTER pour confirmer.

3) Les réglages comprennent : Le mois, le jour,

l’année, l’heure, les minutes, et AM/PM.

4) Révision des réglages : En mode de réglage,

on peut réviser ses réglages à tout moment.

Appuyer sur la touche ENTER pour faire défiler

les réglages.

5) Sortie du mode de réglage : Pour confirmer la

date et l’heure, appuyer sur la touche ENTER et

la tenir pendant 3 secondes.

6) Pour réinitialiser : Repasser en mode de

réglage et ajuster la date et l’heure aux valeurs

adéquates.

POUR RÉINITIALISER LA CONSOLE

Appuyer sur la touche STOP et la tenir pendant 3

secondes.

48

INFORMATIONS RELATIVES AUX PROGRAMMES

1) MANUAL (MANUEL): Permet des changements manuels de la vitesse et de l’inclinaison en cours d’exercice.

2) SPEED INTERVALS (INTERVALLES

DE VITESSE) : Accroît la force, la

vitesse et l’endurance en élevant et en

réduisant la vitesse tout au long de la

séance d’entraînement, pour faire travailler

tant le cœur que les autres muscles. Les

changements de vitesse et les segments

se répètent toutes les 90 secondes et 30

secondes.

3) PEAK INTERVALS (INTERVALLES

MAXIMUM) : Accroît la force, la vitesse

et l’endurance en élevant et en réduisant

la vitesse et l’inclinaison tout au long de la

séance d’entraînement, pour faire travailler

tant le cœur que les autres muscles. Les

changements de vitesse et d’inclinaison, ainsi

que les segments se répètent toutes les 90

secondes et 30 secondes.

Segment Échauffement 1 2 Récupération

Durée 4:00

min. 90 s 30 s 4:00 min.

Niveau 1 1.0 1.5 2.0 4.0 1.5 1.0

Niveau 2 1.0 1.5 2.0 4.5 1.5 1.0

Niveau 3 1.3 1.9 2.5 5.0 1.9 1.3

Niveau 4 1.3 1.9 2.5 5.5 1.9 1.3

Niveau 5 1.5 2.3 3.0 6.0 2.3 1.5

Niveau 6 1.5 2.3 3.0 6.5 2.3 1.5

Niveau 7 1.8 2.6 3.5 7.0 2.6 1.8

Niveau 8 1.8 2.6 3.5 7.5 2.6 1.8

Niveau 9 2.0 3.0 4.0 8.0 3.0 2.0

Niveau 10 2.0 3.0 4.0 8.5 3.0 2.0

Segment Échauffement 1 2 Récupération

Durée 4:00

min. 90 s 30 s 4:00 min.

Niveau 1

Vitesse 1.0 1.5 2.0 4.0 1.5 1.0

Inclinaison 1.0 1.5 0.5 1.5 1.5 0.0

Niveau 2

Vitesse 1.0 1.5 2.0 4.5 1.5 1.0

Inclinaison 1.5 2.5 3.0 6.5 2.5 1.5

Niveau 3

Vitesse 1.3 1.9 2.5 5.0 1.9 1.3

Inclinaison 2.0 3.0 4.0 7.5 3.0 2.0

Niveau 4

Vitesse 1.3 1.9 2.5 5.5 1.9 1.3

Inclinaison 2.0 3.0 4.0 8.0 3.0 2.0

Niveau 5

Vitesse 1.5 2.3 3.0 6.0 2.3 1.5

Inclinaison 2.5 3.5 4.5 8.5 3.5 2.5

Niveau 6

Vitesse 1.5 2.3 3.0 6.5 2.3 1.5

Inclinaison 2.5 3.5 4.5 9.0 3.5 2.5

Niveau 7

Vitesse 1.8 2.6 3.5 7.0 2.6 1.8

Inclinaison 2.5 4.0 5.5 9.5 4.0 3.0

Niveau 8

Vitesse 1.8 2.6 3.5 7.5 2.6 1.8

Inclinaison 3.0 4.0 5.5 9.5 4.0 3.0

Niveau 9

Vitesse 2.0 3.0 4.0 8.0 3.0 2.0

Inclinaison 3.0 4.5 6.0 10.0 5.0 3.0

Niveau 10

Vitesse 2.0 3.0 4.0 8.5 3.0 2.0

Inclinaison 3.0 4.5 6.0 10.0 5.0 3.0

49

4) WEIGHT LOSS (PERTE DE

POIDS) : Favorise la perte de

poids en élevant et en réduisant

la vitesse et l’inclinaison, tout

en maintenant dans la zone

où l’on brûle les graisses.

Les changements de vitesse

et d’inclinaison, ainsi que les

segments se répètent toutes les

30 secondes.

5) ROLLING HILLS (COLLINES) :

Simule la course en montée

et en descente pour accroître

l’endurance, augmenter la tonicité

musculaire et favoriser la perte de

poids. Les changements de vitesse

et les segments se répètent toutes

les 30 secondes.

Segment Échauffement 1 2 3 4 5 6 7 8 Récupération

Durée 4:00

min. Chaque segment dure 30 secondes. 4:00 min.

Niveau 1

Inclinaison

0.0 0.5 1.5 1.5 1.0 0.5 0.5 0.5 1.0 1.5 0.5 0.0

Vitesse

1.0 1.5 2.0 2.5 3.0 3.5 4.0 3.5 3.0 2.5 2.3 1.5

Niveau 2

Inclinaison

0.0 0.5 1.5 1.5 1.0 0.5 1.0 0.5 1.0 1.5 0.5 0.0

Vitesse

1.3 1.9 2.5 3.0 3.5 4.0 4.5 4.0 3.5 3.0 2.6 1.8

Niveau 3

Inclinaison

0.5 1.0 2.0 2.0 1.5 1.0 1.0 1.0 1.5 2.0 1.0 0.5

Vitesse

1.5 2.3 3.0 3.5 4.0 4.5 5.0 4.5 4.0 3.5 3.0 2.0

Niveau 4

Inclinaison

0.5 1.0 2.0 2.0 1.5 1.0 1.0 1.0 1.5 2.0 1.0 0.5

Vitesse

1.8 2.6 3.5 4.0 4.5 5.0 5.5 5.0 4.5 4.0 3.4 2.3

Niveau 5

Inclinaison

1.0 1.5 2.5 2.5 2.0 1.5 1.5 1.5 2.0 2.5 1.5 1.0

Vitesse

2.0 3.0 4.0 4.5 5.0 5.5 6.0 5.5 5.0 4.5 3.8 2.5

Niveau 6

Inclinaison

1.0 1.5 2.5 2.5 2.0 1.5 1.5 1.5 2.0 2.5 1.5 1.0

Vitesse

2.3 3.4 4.5 5.0 5.5 6.0 6.5 6.0 5.5 5.0 4.1 2.8

Niveau 7

Inclinaison

1.5 2.0 3.0 3.0 2.5 2.0 2.0 2.0 2.5 3.0 2.0 1.5

Vitesse

2.5 3.8 5.0 5.5 6.0 6.5 7.0 6.5 6.0 5.5 4.5 3.0

Niveau 8

Inclinaison

1.5 2.0 3.0 3.0 2.5 2.0 2.0 2.0 2.5 3.0 2.0 1.5

Vitesse

2.8 4.1 5.5 6.0 6.5 7.0 7.5 7.0 6.5 6.0 4.9 3.3

Niveau 9

Inclinaison

2.0 2.5 3.5 3.5 3.0 2.5 2.5 2.5 3.0 3.5 2.5 2.0

Vitesse

3.0 4.5 6.0 6.5 7.0 7.5 8.0 7.5 7.0 6.5 5.3 3.5

Niveau 10

Inclinaison

2.0 2.5 3.5 3.5 3.0 2.5 2.5 2.5 3.0 3.5 2.5 2.0

Vitesse

3.3 4.9 6.5 7.0 7.5 8.0 8.5 8.0 7.5 7.0 5.6 3.8

Segment Échauffement 1 2 3 4 5 6 7 8 Récupération

Durée 4:00

min. Chaque segment dure 30 secondes. 4:00 min.

Niveau 1 1.0 1.5 2.0 2.5 3.0 3.5 4.0 3.5 3.0 2.5 2.3 1.5

Niveau 2 1.3 1.9 2.5 3.0 3.5 4.0 4.5 4.0 3.5 3.0 2.6 1.8

Niveau 3 1.5 2.3 3.0 3.5 4.0 4.5 5.0 4.5 4.0 3.5 3.0 2.0

Niveau 4 1.8 2.6 3.5 4.0 4.5 5.0 5.5 5.0 4.5 4.0 3.4 2.3

Niveau 5 2.0 3.0 4.0 4.5 5.0 5.5 6.0 5.5 5.0 4.5 3.8 2.5

Niveau 6 2.3 3.4 4.5 5.0 5.5 6.0 6.5 6.0 5.5 5.0 4.1 2.8

Niveau 7 2.5 3.8 5.0 5.5 6.0 6.5 7.0 6.5 6.0 5.5 4.5 3.0

Niveau 8 2.8 4.1 5.5 6.0 6.5 7.0 7.5 7.0 6.5 6.0 4.9 3.3

Niveau 9 3.0 4.5 6.0 6.5 7.0 7.5 8.0 7.5 7.0 6.5 5.3 3.5

Niveau 10 3.3 4.9 6.5 7.0 7.5 8.0 8.5 8.0 7.5 7.0 5.6 3.8

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