NordicTrack E 8.5 Elliptical Manuel utilisateur

MANUEL DE L’UTILlSATEUR

Autocollant du Numéro

de Série (sous le cadre)

ATTENTION

Lisez toutes les précautions et les

instructions contenues dans ce

manuel avant d’utiliser cet appar-

eil. Gardez ce manuel pour vous y

référer ultérieurement.

Nº. du Modèle NTEVEL88012.0

Nº. de Série

Écrivez le numéro de série sur la

ligne ci-dessus pour référence.

www.iconeurope.com

SERVICE À LA

CLIENTÈLE

Si vous avez des questions, ou si

des pièces sont manquantes ou

endommagées, veuillez contacter le

Service à la Clientèle (voir les infor-

mations ci-dessous), ou contactez

le magasin où vous avez acheté cet

appareil.

Site Internet : www.iconsupport.eu

Courriel : [email protected]

FRANCE

Téléphone : 0811 98 00 11

Fax : 01 30 56 27 30

BELGIQUE

Téléphone : 0800 58 095

Fax : +33 (0) 1305 62 730

du lundi au vendredi, de 8h à 20h ;

le samedi, de 9h à 13h

2

NORDICTRACK est une marque enregistrée de ICON IP, Inc.

EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS D’AVERTISSEMENT

Les autocollants d’avertissement illustrés ci-contre sont inc-

lus avec cet appareil. Collez les autocollants d’avertissement

sur les avertissements en anglais aux endroits indiqués.

Ce schéma indique l’emplacement des autocollants

d’avertissement. Si un autocollant est manquant ou illis-

ible, référez-vous à la page de couverture de ce manuel

pour commander un nouvel autocollant gratuit. Placez

le nouvel autocollant à l’endroit indiqué. Remarque : les

autocollants ne sont peut-être pas illustrés à l’échelle.

TABLE DES MATIÈRES

EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS D’AVERTISSEMENT. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2

PRÉCAUTIONS IMPORTANTES ...............................................................3

AVANT DE COMMENCER ....................................................................4

TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES ......................................................5

ASSEMBLAGE .............................................................................6

COMMENT UTILISER L’ELLIPTIQUE ..........................................................19

ENTRETIEN ET PROBLÈMES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28

CONSEILS POUR L’EXERCICE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30

LISTE DES PIÈCES ........................................................................31

SCHÉMA DÉTAILLÉ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .33

POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Dernière Page

INFORMATION POUR LE RECYCLAGE ..............................................Dernière Page

ПОПЕРЕДЖЕННЯ

3

1. Consultez votre médecin avant de commen-

cer tout programme d'exercices. Ceci est

particulièrement important pour les per-

sonnes âgées de plus de 35 ans et celles

ayant eu des problèmes de santé.

2. N'utilisez l'elliptique que de la manière

décrite dans ce manuel.

3. Il incombe au propriétaire de veiller à ce

que tous les utilisateurs de l'elliptique

soient correctement informés de toutes les

précautions.

4. L'elliptique est conçu pour l'utilisation à

domicile seulement. N'utilisez pas l'appa-

reil à des fins commerciales, locatives ou

institutionnelles.

5. Gardez l'elliptique à l’intérieur, à l’abri de

l’humidité et de la poussière. N’installez pas

l'elliptique dans un garage, ni sur une ter-

rasse couverte ou près de l’eau.

6. Installez l'elliptique sur une surface plane,

avec au moins 0,9 m d’espace à l'avant et

à l’arrière de l'appareil, et 0,6 m de chaque

côté. Pour protéger le revêtement du sol,

placez un petit tapis sous l'elliptique.

7. Inspectez régulièrement et serrez cor-

rectement toutes les pièces. Remplacez

immédiatement toute pièce usée.

8. Gardez les enfants de moins de 12 ans et les

animaux domestiques à l'écart de l'elliptique

en tout temps.

9. L'elliptique ne devrait pas être utilisé par des

personnes dont le poids excède 130 kg.

10. Portez des vêtements appropriés lors de

l’exercice ; ne portez pas des vêtements

amples qui pourraient se coincer dans l'ellip-

tique. Portez toujours des chaussures sport

pour protéger vos pieds lors de l'exercice.

11. Tenez les guidons ou les bras pour la partie

supérieure du corps (PSC) pour monter sur

l'elliptique et pour en descendre ou l'utiliser.

12. Le détecteur du rythme cardiaque n'est

pas un dispositif médical. Divers facteurs

peuvent avoir une incidence sur l'exactitude

des lectures de la fréquence cardiaque. Le

détecteur du rythme cardiaque n'est destiné

qu'à donner une approximation des ten-

dances de la fréquence cardiaque lors de

l’exercice.

13. L'elliptique ne comporte pas de roue libre ;

les pédales continueront leur mouvement

jusqu’à l'immobilisation du volant. Diminuez

graduellement votre vitesse de pédalage.

14. Gardez toujours le dos droit lors de l'utilisa-

tion de l'elliptique ; n'arquez pas le dos.

15. L'exercice surmené peut entraîner de graves

blessures ou la mort. Si vous vous sentez

mal ou vous éprouvez de la douleur, cessez

immédiatement l'exercice et détendez-vous.

PRÉCAUTIONS IMPORTANTES

AVERTISSEMENT : pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les

précautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que les avertissements

se trouvant sur l’appareil, avant d’utiliser votre elliptique. ICON ne peut être tenu responsable de

toute blessure ou tout dégât matériel résultant directement ou indirectement de l’utilisation de cet

appareil.

4

Merci d’avoir choisi l'elliptique avant-gardiste

NORDICTRACK

®

E 8.5. L'elliptique E 8.5 offre une

vaste gamme de caractéristiques conçues pour rendre

vos entraînements plus efficaces et agréables.

Nous vous conseillons de lire attentivement ce

manuel avant d’utiliser l’elliptique. Si vous avez

des questions après avoir lu ce manuel, veuillez vous

référer à la page de couverture de ce manuel pour

nous contacter. Pour nous permettre de mieux vous

assister, notez le numéro du modèle et le numéro de

série de l’appareil avant de nous appeler. Le numéro

du modèle et l’emplacement de l’autocollant du numéro

de série sont indiqués sur la page de couverture de ce

manuel.

Familiarisez-vous avec les pièces sur le schéma ci-

dessous avant de continuer la lecture de ce manuel.

Guidon

Bras PSC

Console

Roue

Bouton de Réglage

Pédale

Loquet de Rangement

Plateau d’Accessoires

Détecteur du

Rythme Cardiaque

Poignée

Pied de Nivelement

Disque

Longueur : 193 cm

Largeur : 66 cm

AVANT DE COMMENCER

5

Écrou de

Verrouillage

M8 (105)–6

Rondelle

Ondulée (118)–2

Rondelle

Fendue M10

(88)–4

Rondelle M8 x

23mm x 1,5mm

(91)–10

Vis M6 x 12mm

(111)–2

Boulon M8 x 45mm (104)–6

Vis M4 x 16mm

(93)–16

Rondelle

Fendue M8

(83)–6

Vis M4 x 25mm

(82)–2

Vis M8 x 16mm

(102)–18

Vis M8 x 50mm

(112)–6

Vis M10 x 120mm (100)–4

TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES

Référez-vous aux schémas ci-dessous pour identifier les petites pièces utilisées lors de l’assemblage. Le nombre

entre parenthèses à côté de chaque schéma fait référence au numéro de la pièce sur la LISTE DES PIÈCES, vers

la fin de ce manuel. Le nombre après les parenthèses est la quantité nécessaire à l’assemblage. Remarque : si une

pièce n’est pas dans le sac des pièces, vérifiez qu’elle n’est pas pré-assemblée. Des pièces de rechange

peuvent être incluses.

6

• L’assemblage requiert la participation de deux

personnes.

• Disposez toutes les pièces sur une aire dégagée

et retirez tout le matériel d’emballage. Ne jetez

pas le matériel d'emballage avant d'avoir terminé

toutes les étapes d'assemblage.

• Les pièces côté gauche portent l'indication « L »

ou « Left », et les pièces côté droit l'indication

« R » ou « Right ».

• Pour l'illustration des petites pièces, voir page 5.

• En plus du ou des outils inclus, l’assemblage

requiert les outils suivants :

un tournevis à pointe cruciforme

un maillet en caoutchouc

Un jeu de clés peut faciliter l'assemblage. Pour

éviter d'abîmer les pièces, n'utilisez aucun outil à

commande mécanique.

2

2. Rabattez le Cadre Repliable (2) vers l'arrière

jusqu'à le bloquer en position. Ensuite, repor-

tez-vous à COMMENT PLIER ET DÉPLIER

L'ELLIPTIQUE à la page 19 et dépliez

l'elliptique.

Conseil : il peut s'avérer plus facile d'effec-

tuer cette étape pendant que l'elliptique est

en position repliée.

Orientez le Stabilisateur Arrière (4) tel qu'illustré.

Pendant qu'une autre personne soulève le

Cadre Repliable (2), fixez le Stabilisateur Arrière

(4) au Cadre Repliable à l'aide de deux Vis M10

x 120mm (100) et deux Rondelles Fendues M10

(88).

2

4

88

100

1

1. Accédez au www.iconsupport.eu sur votre

ordinateur afin d'enregistrer votre produit.

 • pouractivervotregarantie

 • pourvousépargnerdutempslorsd'unecom-

munication avec le Service à la Clientèle

 •pournouspermettredevousinformerdes

mises à niveaux et des offres

Remarque : si vous n'avez pas accès à l'Internet,

appelez le Service à la Clientèle (voir la cou-

verture avant du manuel) pour enregistrer votre

produit.

ASSEMBLAGE

7

3. Orientez le Stabilisateur Avant (3) tel qu'illustré.

Pendant qu'une autre personne soulève le

Cadre (1), fixez le Stabilisateur Avant (3) au

Cadre à l'aide de deux Vis M10 x 120mm (100)

et deux Rondelles Fendues M10 (88).

3

1

100

88

3

4. Orientez la Petite Butée (13) de sorte à situer les

orifices en retrait à l'emplacement indiqué.

Pendant qu'une autre personne soulève le

Cadre (1), fixez la Petite Butée (13) au dessous

du Cadre à l'aide de deux Vis M4 x 25mm (82).

4

13

1

82

Orifices

en Retrait

8

5. Orientez le Montant (5) et le Boîtier Supérieur

(23) tel qu'illustré. Faites glisser le Boîtier

Supérieur vers le haut sur le Montant.

Demandez à une autre personne de tenir le

Montant (5) et le Boîtier Supérieur (23) près du

Cadre (1).

Reliez le Fil du Montant (60) au Fil du Cadre

(109).

Conseil : pour éviter que le Fil du Montant

(60) chute à l'intérieur du Montant (5), atta-

chez le Fil du Montant à l'aide d'une bande

élastique ou d'un ruban adhésif.

5

1

109

60

23

9

7

6

Éviter de

coincer les

fils

6. Conseil : évitez de coincer les fils. Introduisez

le Montant (5) dans le Cadre (1).

Fixez le Montant (5) à l’aide de six Vis M8 x

16mm (102) et six Rondelles Fendues M8 (83).

Ne serrez pas les Vis à ce moment.

Rabattez le Couvecle Supérieur (23).

N'enfoncez pas le Boîtier Supérieur sur les

Boîtiers du Cadre Droit et Gauche (21, 22) à

ce moment.

5

1

23

21, 22

102

83

102

83

102

7. Localisez le Bras PSC Droit (8) et la Jambe PSC

Droite (6), puis orientez-les tel qu'illustré.

Introduisez le Bras PSC Droit (8) dans la Jambe

PSC Droite (6).

Fixez le Bras PSC Droit (8) à l’aide de trois

Boulons M8 x 45mm (104) et trois Écrous de

Verrouillage M8 (105). Veillez à ce que les

Écrous de Verrouillage logent dans les ori-

fices hexagonaux. Ne serrez complètement

pas les Boulons à ce moment.

Assemblez le Bras PSC Gauche (9) et la

Jambe PSC Gauche (7) de la même façon.

Orifices

Hexagonaux

9

7

6

8

104

105

10

8. En utilisant un petit sac en plastique pour éviter

de salir vos doigts, appliquez une bonne quantité

de la graisse incluse sur l'Essieu du Montant

(48) et sur deux Rondelles Ondulées (118).

Enfoncez l’Essieu du Montant (48) dans le

Montant (5), puis centrez-le. Installez une

Rondelle Ondulée (118) sur chaque extrémité de

l’Essieu du Montant.

Enfoncez les Bras PSC Droit et Gauche (8, 9)

sur l'Essieu du Montant (48).

9. En même temps, vissez une Vis M8 x 16 mm

(102) accompagnée d'une Rondelle M8 x 23mm

x 1,5mm (91) dans chaque extrémité de l'Essieu

du Montant (48). Serrez fermement les Vis.

8

9

5

48

118

Graisser

9

91

102

48

11

10

11

10. Remarque : si vous avez acheté le détecteur

du rythme cardiaque du torse en option (voir

page 26), reportez-vous à l'étape 25 de la

page 18 pour installer le récepteur accom-

pagnant le détecteur.

Fixez le Boîtier Arrière du Montant (24) au

Montant (5) à l'aide de quatre Vis M4 x 16mm

(93).

24

25

93

5

11. Fixez le Boîtier Avant du Montant (25) autour

du Montant (5) en enfonçant les languettes du

Boîtier dans le Boîtier Arrière du Montant (24).

12

102

91

115

12

51

12. Identifiez les Essieux Courts du Bras de la

Pédale (115) et les Essieux Longs de la Pédale

(non illustrés).

Appliquez une petite quantité de graisse sur un

Essieu Court du Bras de la Pédale (115) et sur

une Rondelle M8 x 23mm x 1,5mm (91).

Ensuite, vissez une Vis M8 x 16mm (102) avec

une Rondelle M8 x 23mm x 1,5mm (91) sur

quelques tours dans l'une des extrémités de

l'Essieu Court du Bras de la Pédale (115).

Orientez le Bras de la Pédale (12) tel qu'illustré.

Pendant qu’une autre personne tient l’extrémité

avant du Bras de Pivot Droit (51) à l’intérieur du

support du Bras de la Pédale, enfoncez l'Essieu

Court du Bras de la Pédale (115) à travers les

deux pièces.

Ensuite, vissez une Vis M8 x 16mm (102) avec

une Rondelle M8 x 23mm x 1,5mm (91) sur

quelques tours dans l'Essieu Court du Bras de

la Pédale (115). Serrez ensuite les deux Vis en

même temps.

Répétez cette étape de l'autre côté de

l'elliptique.

Graisser

102

13

13. Identifiez la Pédale Droite (14) et orientez-la tel

qu'illustré.

Fixez la Pédale Droite (14) au Bras de la Pédale

(12) droite à l'aide de trois Vis M8 x 50mm (112).

Fixez la Pédale Gauche (non illustrée) au

Bras de la Pédale (12) gauche de la même

manière.

14

112

12

91

13

14

6

106

102

91

14. Appliquez une petite quantité de graisse sur un

Essieu Long du Bras de la Pédale (106) et sur

une Rondelle M8 x 23mm x 1,5mm (91).

Ensuite, vissez une Vis M8 x 16mm (102) avec

une Rondelle M8 x 23mm x 1,5mm (91) sur

quelques tours dans l'une des extrémités de

l'Essieu Long du Bras de la Pédale (106).

Pendant qu’une autre personne tient l’extrémité

avant du Bras de la Pédale (12) droite à l’inté-

rieur du support de la Jambe PSC Droite (6),

enfoncez l'Essieu Long du Bras de la Pédale

(106) à travers les deux pièces.

Vissez une autre Vis M8 x 16mm (102) avec une

Rondelle M8 x 23mm x 1,5mm (91) sur quelques

tours dans l'une des extrémités de l'Essieu Long

du Bras de la Pédale (106). Serrez ensuite les

deux Vis en même temps.

Répétez cette étape de l'autre côté de

l'elliptique.

Graisser

102

12

15

15. Identifiez les Boîtiers Interne et Externe Droits de

la Jambe (27, 28) et orientez-les tel qu'illustré.

Enfoncez l’un sur l'autre les Boîtiers Interne et

Externe Droits de la Jambe (27, 28) autour de la

Jambe PSC Droite (6).

Fixez les Boîtiers Interne et Externe Droits de

la Jambe (27, 28) à la Jambe PSC Droite (6) à

l’aide d'une Vis M4 x 16mm (93). Pour éviter

d’abîmer le plastique, ne serrez pas la Vis à

l’excès.

Fixez les Boîtiers Interne et Externe Gauches

de la Jambe (49, 50) de la même façon.

93

49

50

27

28

6

14

16

16. Retirez et jetez l'embout (non illustré) de la

Goupille de Réglage (44) droite.

Fixez un Bouton de Réglage (45) à la Goupille

de Réglage (44) droite à l'aide d'une Vis M8 x

12mm (111).

Ensuite, enfoncez les languettes d'un Embout du

Bouton (46) sur le Bouton de Réglage (45).

Répétez cette étape de l'autre côté de

l'elliptique.

46

45

44

111

17. Reportez-vous à l'étape 7. Vissez les six

Boulons M8 x 45mm (104).

Reportez-vous à l'étape 6. Vissez les six

Boulons M8 x 16mm (102). Conseil : serrez les

deux Vis situées à l'avant de l'elliptique avant

de serrer les quatre autres Vis.

Identifiez les Boîtiers Avant et Arrière Droits de la

Jambe (29, 30).

Fixez le Boîtier Avant Droit de la Jambe (30) au

Bras PSC Droit (8) à l’aide de deux Vis M4 x

16mm (93).

Fixez le Boîtier Arrière Droit de la Jambe (29)

autour du Bras PSC Droit (8) en enfonçant les

languettes du Boîtier dans le Boîtier Avant Droit

de la Jambe (30).

Fixez les Boîtiers Arrière et Avant Gauches

de la Jambe (31, 32) de la même façon.

Ensuite, rabattez le Boîtier Supérieur (23)

de sorte à l'enfoncer sur les Boîtiers Droit et

Gauche du Cadre (21, 22).

17

93

8

30

31

29

23

32

21, 22

15

18

19

20

18. Orientez le Boîtier de la Console (11) tel qu'il-

lustré. Pendant qu'une autre personne tient

le Boîtier de la Console près du Montant (5),

introduisez vers le haut le Fil du Montant (60) et

le Fil Prolongateur (121) à travers le Boîtier de la

Console.

Puis, enfoncez le Boîtier de la Console (11) sur

le Montant (5).

11

5

60

121

10

5

79

19. Orientez le Guidon (10) tel qu'illustré. Demandez

à une autre personne de tenir le Guidon près du

Montant (5).

Localisez le Fil du Détecteur Cardiaque (79)

dans le Guidon (10). Introduisez le Fil du

Détecteur Cardiaque dans l'orifice à l'avant du

Montant (5). Puis, tirez le Fil du Détecteur hors

du sommet du Montant.

20. Introduisez le Fil du Montant (60), le Fil

Prolongateur (121) et le Fil du Détecteur

Cardiaque (79) vers le haut à travers le Guidon

(10).

Conseil : évitez de coincer les fils. Fixez le

Guidon (10) au Montant (5) à l'aide de deux Vis

M4 x 16mm (102).

102

Éviter de coincer

les fils

60

121

16

21

22

21. Pendant qu’une autre personne tient la

Console (33) près du Guidon (10), reliez les

fils de la console au Fil du Montant (60), au

Fil Prolongateur (121) et au Fil du Détecteur

Cardiaque (79).

Introduisez le fil excédentaire dans le Guidon

(10).

Conseil : évitez de coincer les fils. Fixez la

Console (33) au Guidon (10) à l'aide de quatre

Vis M4 x 16mm (93).

22. Fixez le Boîtier de la Console (11) à la Console

(33) à l'aide de deux Vis M4 x 16mm (93).

79

33

10

93

11

Éviter de coincer

les fils

33

121

60

17

23

23. Branchez le Bloc d'Alimentation (59) sur la prise

du cadre de l'elliptique.

Au besoin, branchez le Bloc d'Alimentation (59)

sur l'Adaptateur de Prise (B).

Remarque : pour brancher le Bloc d'Alimentation

(59) sur une prise de courant, voir COMMENT

BRANCHER LE BLOC D'ALIMENTATION à la

page 19.

24. Veillez à ce que toutes les pièces de l'elliptique soient correctement serrées. Remarque : il peut y avoir

des pièces excédentaires. Pour protéger le revêtement du sol, placez un petit tapis sous l'elliptique.

Si vous avez acheté le détecteur du rythme cardiaque du torse en option (voir page 26), suivez

l'étape supplémentaire à la page 18 pour installer le récepteur accompagnant le détecteur.

B

59

18

Si vous avez acheté le détecteur de rythme cardiaque du torse en option (voir page 26), suivez l'étape

supplémentaire ci-dessous pour installer le récepteur accompagnant le détecteur.

25. Reportez-vous à l'étape 17. Retirez les Boîtiers

Avant et Arrière de la Jambe (29, 30, 31, 32), au

besoin.

Reportez-vous aux étapes 11 et 10. Retirez les

Boîtiers Avant et Arrière du Montant (25, 24), au

besoin.

Retirez le papier du coussinet adhésif situé au

dos du Récepteur (A). Enfoncez le Récepteur

à l'endroit indiqué à l'intérieur du Boîtier du

Montant Arrière (24) sous le Plateau d’Acces-

soires (26).

Reportez-vous au schéma encadré. Veillez à

ce que l'antenne du Récepteur (A) soit orien-

tée de sorte à être positionnée à l'horizontale

parallèlement au sol.

Reliez le fil du Récepteur (A) au Fil Prolongateur

(121).

Ensuite, fixez le Boîtier du Montant Arrière (24)

au Montant (5) à l’aide de quatre Vis M4 x 16mm

(93).

Ensuite, reportez-vous à l'étape 11 et fixez le

Boîtier Avant du Montant (25), au besoin.

Ensuite, reportez-vous à l'étape 17 et fixez les

Boîtiers Avant et Arrière de la Jambe (29, 30, 31,

32), au besoin.

Remarque : si le récepteur doit être installé

en tant qu'élément de l'assemblage de l'ellip-

tique, reportez-vous à l'étape 11 et continuez

l'assemblage.

Remarque : jetez tout autre fil pouvant accompa-

gner le détecteur du rythme cardiaque.

25

A

Antenne

24

26

93

5

A

121

19

COMMENT BRANCHER LE BLOC D'ALIMENTATION

IMPORTANT : si l’elliptique a été exposé à des

températures froides, prévoyez une période

de réchauffement de l'appareil à température

ambiante avant la mise en marche. Sans cette pré-

caution, vous risquez d'endommager les écrans de

la console ou d’autres composantes électroniques.

Branchez le bloc

d'alimentation

sur la prise du

cadre de l'ellip-

tique. Ensuite,

branchez le bloc

d'alimentation

sur l'adaptateur

de prise. Puis,

branchez l'adap-

tateur de prise sur

une prise de courant adéquatement installée et mise à

la terre conformément à tous les codes et règlements

locaux.

COMMENT PLIER ET DÉPLIER L'ELLIPTIQUE

Lorsque l'elliptique est inutilisé, le cadre peut être

plié pour le rangement. Tenez la poignée et soulevez

doucement le cadre jusqu'à replier les bras de pivot et

bloquer le cadre en position repliée.

Pour utiliser l'elliptique, tenez d'abord la poignée,

rabattez le cadre vers vous, poussez le bouton du

loquet et abaissez le cadre.

COMMENT DÉPLACER L'ELLIPTIQUE

Pour déplacer l’elliptique, pliez d’abord l'appareil tel

que décrit à gauche. Ensuite, tenez-vous debout

devant l'elliptique, saisissez le montant et posez un

pied contre l'une des roues. Tirez le montant jusqu’à ce

que l’elliptique puisse se déplacer sur les roues. Avec

l'aide d'une autre personne, déplacez avec précau-

tion l’elliptique à la position voulue, puis abaissez-le

jusqu'au sol.

Poignée

Bouton du Loquet

Bras du Pivot

Placer

un pied

ici

Tirer le

montant

Bloc

d'Alimentation

Adaptateur

de Prise

COMMENT UTILISER L’ELLIPTIQUE

20

COMMENT RÉGLER LA LONGUEUR DE FOULÉE

Pour régler la longueur de foulée de l'elliptique, des-

serrez d'abord le bouton de réglage. Ensuite, retirez le

bouton de réglage hors du support de réglage.

Faites glisser le support de réglage vers le haut ou le

bas jusqu'à aligner le bouton de réglage sur l'un des

orifices du bras du pédalier, puis relâchez doucement

le bouton pour enfoncer la goupille de réglage dans

l'orifice.

Balancez légèrement le support de réglage de bas en

haut pour vérifier que la goupille de réglage est enga-

gée dans l'un des orifices du bras du pédalier. Ensuite,

serrez le bouton de réglage.

Réglez la longueur de foulée de l'autre côté de l'ellip-

tique de la même façon. Veillez à régler la même

longueur de foulée des deux côtés de l'elliptique.

COMMENT NIVELER L'ELLIPTIQUE

Si l'elliptique est

légèrement bancal

durant l'utilisation,

tournez l'un des

pieds ou les deux

pieds de nivelle-

ment situés sous

le stabilisateur

arrière jusqu'à sta-

biliser l'appareil.

Si le cadre de

l'elliptique fléchit

durant l'utilisation, tournez l'un des pieds ou les deux

de nivellement situé sous la partie centrale du cadre

jusqu'à éliminer le fléchissement.

COMMENT S’ENTRAÎNER SUR L'ELLIPTIQUE

Pour monter sur l'elliptique, tenez les bras pour la

partie supérieure du corps (PSC) et posez un pied sur

la pédale située le plus bas. Ensuite, posez l'autre pied

sur l'autre pédale. Appuyez sur les pédales jusqu'à

ce qu'elles se déplacent en un mouvement continu.

Remarque : les bras du pédalier peuvent tourner

dans les deux sens. Il est recommandé de tourner

les bras du pédalier dans la direction indiquée par

la flèche ; cependant, pour varier vos exercices,

vous pouvez choisir de les tourner dans le sens

opposé.

Pour descendre de l'elliptique, attendez que

les pédales soient complètement immobilisées.

Remarque : l'elliptique ne comporte pas de roue

libre ; les pédales continueront leur mouvement

jusqu’à l'immobilisation du volant. Une fois les

pédales immobilisées, retirez d'abord le pied posé sur

la pédale la plus élevée. Ensuite, retirez votre pied de

la pédale située le plus bas.

Pédales

Bras du

Pédalier

Guidon

Bras PSC

Pieds de

Nivellement

Pied de

Nivelement

Bouton de

Réglage

Goupille de

Réglage

Support de

Réglage

Bras du

Pédalier

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NordicTrack E 8.5 Elliptical Manuel utilisateur

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