ProForm PFEVEL98014 Le manuel du propriétaire
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- Fitness, gymnastique
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- Le manuel du propriétaire
MANUEL DE L’UTILlSATEUR
Autocollant du
Numéro de Série
(sous le cadre)
ATTENTION
Lisez toutes les précautions et les
instructions contenues dans ce
manuel avant d’utiliser cet appar-
eil. Gardez ce manuel pour vous y
référer ultérieurement.
Nº. du Modèle PFEVEL98014.1
Nº. de Série
Écrivez le numéro de série sur la
ligne ci-dessus pour référence.
www.iconeurope.com
SERVICE À LA
CLIENTÈLE
Si vous avez des questions, ou si
des pièces sont manquantes ou
endommagées, veuillez contacter le
Service à la Clientèle (voir les infor-
mations ci-dessous), ou contactez
le magasin où vous avez acheté cet
appareil.
Site Internet : www.iconsupport.eu
Courriel : [email protected]
FRANCE
Téléphone : 0811 98 00 11
Fax : 01 30 56 27 30
BELGIQUE
Téléphone : 0800 58 095
Fax : +33 (0) 1305 62 730
du lundi au vendredi, de 8h à
20h ; le samedi, de 9h à 13h
2
EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT
L’autocollant d’avertissement illustré ci-contre
est inclus avec cet appareil. Collez l’autocollant
d’avertissement sur l’avertissement en
anglais à l’endroit indiqué. Ce schéma indique
l’emplacement de l’autocollant d’avertissement. Si
l’autocollant est manquant ou illisible, référez-
vous à la page de couverture de ce manuel
pour commander un nouvel autocollant
gratuit. Placez le nouvel autocollant à l’endroit
indiqué. Remarque : l’autocollant n’est peut-être
pas illustré à l’échelle.
TABLE DES MATIÈRES
PROFORM est une marque enregistrée de ICON Health & Fitness, Inc.
EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES ...............................................................3
AVANT DE COMMENCER ....................................................................4
TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES ......................................................5
ASSEMBLAGE .............................................................................6
COMMENT UTILISER L’ELLIPTIQUE ..........................................................12
ENTRETIEN ET RÉSOLUTION DES PROBLÈMES ...............................................23
CONSEILS POUR L’EXERCICE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25
LISTE DES PIÈCES ........................................................................27
SCHÉMA DÉTAILLÉ ........................................................................29
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Dernière Page
INFORMATION POUR LE RECYCLAGE ..............................................Dernière Page
3
1. Il incombe au propriétaire de veiller à ce
que tous les utilisateurs de l'elliptique
soient correctement informés de toutes les
précautions.
2. Consultez votre médecin avant de commen-
cer tout programme d'exercices. Ceci est
particulièrement important pour les per-
sonnes âgées de plus de 35 ans et celles
ayant eu des problèmes de santé.
3. N'utilisez l'elliptique que de la manière
décrite dans ce manuel.
4. L'elliptique est conçu pour l'utilisation à
domicile seulement. N'utilisez pas l'appa-
reil à des fins commerciales, locatives ou
institutionnelles.
5. Utilisez et gardez l'elliptique à l’intérieur,
à l’abri de l’humidité et de la poussière.
N’installez pas l'elliptique dans un garage, ni
sur une terrasse couverte ou près de l’eau.
6. Installez l'elliptique sur une surface nivelée,
avec au moins 0,9 m d’espace à l'avant et
à l’arrière de l'appareil, et 0,6 m de chaque
côté. Pour protéger le revêtement du sol,
placez un petit tapis sous l'elliptique.
7. Inspectez régulièrement et serrez cor-
rectement toutes les pièces. Remplacez
immédiatement toute pièce usée.
8. Gardez les enfants de moins de 12 ans et les
animaux domestiques à l'écart de l'elliptique
en tout temps.
9. L'elliptique ne doit pas être utilisé par les
personnes dont le poids excède 150 kg.
10. Portez des vêtements appropriés lors de
l’exercice ; ne portez pas des vêtements
amples qui pourraient se coincer dans l'ellip-
tique. Portez toujours des chaussures sport
pour protéger vos pieds lors de l'exercice.
11. Tenez les guidons ou les bras pour la partie
supérieure du corps (PSC) pour monter sur
l'elliptique et pour en descendre ou l'utiliser.
12. Le détecteur du rythme cardiaque n'est
pas un dispositif médical. Divers facteurs
peuvent avoir une incidence sur l'exactitude
des lectures du rythme cardiaque. Le détec-
teur cardiaque n'est destiné qu'à donner une
approximation des tendances du rythme
cardiaque lors de l’exercice.
13. L'elliptique ne comporte pas de roue libre ;
les pédales continueront leur mouvement
jusqu’à l'immobilisation du volant. Diminuez
graduellement votre vitesse de pédalage.
14. Gardez toujours le dos droit lors de l'utilisa-
tion de l'elliptique ; n'arquez pas le dos.
15. L'exercice surmené peut entraîner de graves
blessures ou la mort. Si vous vous sentez
mal ou vous éprouvez de la douleur, cessez
immédiatement l'exercice et détendez-vous.
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES
AVERTISSEMENT : pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les
précautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que les avertissements
se trouvant sur l’appareil, avant d’utiliser votre elliptique. ICON ne peut être tenu responsable de
toute blessure ou tout dégât matériel résultant directement ou indirectement de l’utilisation de cet
appareil.
4
Merci d'avoir choisi l'elliptique révolutionnaire
PROFORM
®
605 ZLE. L'elliptique 605 ZLE offre une
vaste sélection de caractéristiques conçues pour
rendre vos entraînements plus efficaces et agréables.
Nous vous conseillons de lire attentivement ce
manuel avant d’utiliser l’elliptique. Si vous avez
des questions après avoir lu ce manuel, veuillez vous
référer à la page de couverture de ce manuel pour
nous contacter. Pour nous permettre de mieux vous
assister, notez le numéro du modèle et le numéro de
série de l’appareil avant de nous appeler. Le numéro
du modèle et l’emplacement de l’autocollant du numéro
de série sont indiqués sur la page de couverture de ce
manuel.
Familiarisez-vous avec les pièces sur le schéma ci-
dessous avant de continuer la lecture de ce manuel.
Détecteur du
Rythme Cardiaque
Plateau d’Accessoires
Guidon
Bras PSC
Pédale
Rouleau
Poignée
Rampe
Poignée de la Rampe
Console
Roue
Pied de Nivellement
Longueur : 170 cm
Largeur : 64 cm
Poids : 80 kg
AVANT DE COMMENCER
5
Vis M10 x 115mm
(104)–4
Vis M10 x 60mm (106)–4
Écrou de
Verrouillage M8
(110)–4
Vis M4 x 16mm
(97)–12
Rondelle M8
(103)–2
Boulon M8 x 38mm
(108)–4
Rondelle M10
(111)–4
Vis M8 x 18mm
(109)–2
Vis M10 x
20mm (107)–4
TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES
Référez-vous aux schémas ci-dessous pour identifier les petites pièces utilisées lors de l’assemblage. Le nombre
entre parenthèses à côté de chaque schéma fait référence au numéro de la pièce sur la LISTE DES PIÈCES, vers
la fin de ce manuel. Le nombre après les parenthèses est la quantité nécessaire à l’assemblage. Remarque : si une
pièce n’est pas dans le sac des pièces, vérifiez qu’elle n’est pas pré-assemblée. Des pièces de rechange
peuvent être incluses.
6
2. Avec l'aide d'une autre personne, placez une
part de matériel d'emballage (non illustré)
sous la partie arrière du Cadre (1). Demandez
à l'autre personne de tenir le Cadre pour
empêcher qu'il balance pendant que vous
effectuez cette étape.
Attachez le Stabilisateur Arrière (2) au Cadre (1)
à l'aide de deux Vis M10 x 115mm (104).
Retirez le matériel d'emballage installé sous la
partie arrière du Cadre (1).
2
1
2
104
• L’assemblage requiert la participation de deux
personnes.
• Disposez toutes les pièces dans un espace
dégagé et retirez tout le matériel d'emballage. Ne
jetez pas le matériel d'emballage avant d'avoir
terminé toutes les étapes d'assemblage.
• Les pièces côté gauche portent l'indication « L »
ou « Left », et les pièces côté droit l'indication
« R » ou « Right ».
• Pour l'illustration des petites pièces, voir la page
5.
• En plus du ou des outils inclus, l’assemblage
requiert les outils suivants :
un tournevis à pointe cruciforme
un maillet en caoutchouc
Un jeu de clés peut faciliter l'assemblage. Pour
éviter d'abîmer les pièces, n'utilisez aucun outil à
commande mécanique.
1
ASSEMBLAGE
1. Accédez au www.iconsupport.eu sur votre
ordinateur afin d’enregistrer votre produit.
• pour activer votre garantie
• pour vous épargner du temps lors d’une com-
munication avec le Service à la Clientèle
• pour nous permettre de vous informer des
mises à niveaux et des offres
Remarque : si vous n’avez pas accès à l’Inter-
net, appelez le Service à la Clientèle (voir la
couverture avant du manuel) pour enregistrer
votre produit.
7
3
3. Avec l'aide d'une autre personne, placez une
part de matériel d'emballage (non illustré)
sous la partie avant du Cadre (1). Demandez
à l'autre personne de tenir le Cadre pour
empêcher qu'il balance pendant que vous
effectuez cette étape.
Attachez le Stabilisateur Avant (3) au Cadre (1)
à l’aide de deux Vis M10 x 115mm (104).
Retirez le matériel d'emballage installé sous la
partie avant du Cadre (1).
1
3
104
4
4. Orientez le Montant (4) tel qu'illustré.
Conseil : évitez de coincer les fils. Demandez
à une autre personne de tenir le Montant (4)
contre le Cadre (1). Attachez le Montant à l'aide
de quatre Vis M10 x 60mm (106). Engagez cha-
cune des Vis avant de les serrer.
Éviter de
coincer les fils
4
1
106
8
6
6. Localisez la Jambe PSC Droite (26) et le Bras
de la Pédale Droite (37), puis orientiez-les tel
qu'illustré.
Utilisant un sac en plastique pour éviter de salir
vos doigts, appliquez une partie de la graisse
incluse sur l'axe de la Jambe PSC Droite (26).
Glissez le Bras de la Pédale Droite (37) sur la
Jamble PSC Droite (26). Attachez le Bras de la
Pédale Droite à l'aide d'une Vis M10 x 20mm
(107) et d'une Rondelle M10 (111).
Répétez cette étape pour attacher le Bras
de la Pédale Gauche (38) à la Jambe PSC
Gauche (28).
26
28
38
37
107
111
Graisser
5
5. Reportez-vous au schéma encadré. Reliez
le Fil Supérieur (116) au Fil Inférieur (115).
Enfoncez les connecteurs vers le bas dans le
Montant Droit (30).
Enfoncez ensuite le Boîtier du Montant (23) sur
le Boîtier du Capot (30).
23
30
116
115
30
9
8. Identifiez le Bras PSC Droit (25) et orientez-le tel
qu'illustré. N'introduisez pas le Bras PSC Droit
dans la Jambe PSC Droite (26) à ce moment.
Appliquez une partie de la graisse incluse sur
l’axe du côté droit du Montant (4).
Enfoncez le Bras PSC Droit (25) sur le côté
droit du Montant (4). Attachez le Bras PSC Droit
à l'aide d’une Vis M8 x 18mm (109) et d'une
Rondelle M8 (103).
Répétez cette étape pour attacher le Bras
PSC Gauche (27) au Montant (4).
7. Appliquez une partie de la graisse incluse sur
l’axe du Bras de la Pédale Droite (37).
Insérez l’axe du Bras de la Pédale Droite (37)
dans le Bras du Rouleau Droit (39).
Vissez ensuite une Vis M10 x 20mm (107) avec
une Rondelle M10 (111) dans le extrémité du
Bras de la Pédale Droite (37).
Répétez cette étape pour attacher le Bras de
la Pédale Gauche (38) au Bras du Rouleau
Gauche (40).
25
27
4
103
109
Graisser
8
26
7
39
38
107
111
40
37
Graisser
10
25
26
110
108
Orifices
Hexagonaux
9. Insérez le Bras PSC Droit (25) dans la Jambe
PSC Droite (26).
Attachez le Bras PSC Droit (25) à l’aide de
deux Boulons M8 x 38mm (108) et deux Écrous
de Verrouillage M8 (110). Veillez à ce que les
Écrous de Verrouillage se situent dans les
orifices hexagonaux.
Répétez cette étape pour attacher le Bras
PSC Gauche (27) à la Jambe PSC Gauche
(non illustrée).
10. Localisez un Boîtier PSC A (31) et un Boîtier
PSC B (32), puis orientez-les tel qu'illustré.
Attachez le Boîtier PSC B (32) au Bras PSC
Droit (25) à l’aide de deux Vis M4 x 16mm (97).
Enfoncez ensuite le Boîtier PSC A (31) sur le
Boîtier PSC B (32).
Répétez cette étape de l'autre côté de
l'elliptique.
31
32
97
25
9
10
27
27
11
11. Localisez le Boîtier du Bras de la Pédale Droite
A (41) et le Boîtier du Bras de la Pédale Droite B
(42), puis orientiez-les tel qu'illustré.
Attachez le Boîtier du Bras de la Pédale Droite B
(42) au Bras de la Pédale Droite (37) à l’aide de
deux Vis M4 x 16mm (97).
Pressez le Boîtier du Bras de la Pédale Droite A
(41) sur le Boîtier du Bras de la Pédale Droite B
(42).
Répétez cette étape de l'autre côté de
l'elliptique.
41
97
37
42
11
4
8
12
13
12. Pendant qu'une autre personne tient la
Console (8) près du Montant (4), reliez les fils
de la Console au Fil Supérieur (116), au Fil du
Détecteur Cardiaque (117) et au Fil Prolongateur
(93).
Enfoncez l'excédent des fils dans le Montant (4).
Conseil : évitez de coincer les fils. Attachez la
Console (8) au Montant (4) à l’aide de quatre Vis
M4 x 16mm (97).
Éviter de coincer
les fils
116
97
117
13. Appliquez un peu de la graisse PTFE incluse sur
un essuie-tout. Étalez uniformément une mince
couche de graisse PTFE le long des Rails Droit
et Gauche (11, 33) sur le trajet des Rouleaux
(48). Essuyez ensuite tout excédent de graisse.
33
11
Graisse
PTFE
15. Veillez à ce que toutes les pièces soient correctement serrées avant d'utiliser votre elliptique.
Remarque : il peut y avoir des pièces excédentaires. Placez un petit tapis sous l'elliptique pour protéger le sol.
14. Branchez le Bloc d'Alimentation (114) sur la
prise du cadre de l'elliptique.
Remarque : pour brancher le Bloc d'Alimentation
(114) sur une prise de courant, voir COMMENT
BRANCHER LE BLOC D'ALIMENTATION à la
page 12.
48
93
14
114
12
COMMENT BRANCHER LE BLOC D'ALIMENTATION
IMPORTANT : si l’elliptique a été exposé à des
températures froides, prévoyez une période
de réchauffement de l'appareil à température
ambiante avant la mise en marche. Sans cette pré-
caution, vous risquez d'endommager les écrans de
la console ou d’autres composantes électroniques.
Branchez le bloc d'ali-
mentation sur la prise
du cadre de l'elliptique.
Introduisez l'adaptateur
de fiche approprié dans
le bloc d'alimentation
au besoin. Ensuite,
branchez le bloc d'ali-
mentation sur une prise
de courant adéquate-
ment installée et mise
à la terre conformément à tous les codes et règlements
locaux.
COMMENT NIVELER L'ELLIPTIQUE
Si l’elliptique oscille
légèrement pen-
dant l'utilisation,
tournez l'un des
ou les deux pieds
de nivellement
sous l'avant ou
l'arrière du cadre
jusqu’à éliminer le
mouvement.
COMMENT DÉPLACER L'ELLIPTIQUE
Étant donné le poids et la taille de l'elliptique,
son déplacement exige la participation de deux
personnes. Tenez-vous debout devant l'elliptique,
saisissez le montant et placez un pied contre l'une des
roues. Tirez le montant et demandez à une autre per-
sonne de soulever la poignée jusqu'à ce que l'elliptique
repose sur les roues. Déplacez l'elliptique avec précau-
tion jusqu’à l’emplacement voulu, puis abaissez-le au
sol.
Tirer le
montant
Placer un
pied ici
Soulever ici
Pieds de
Nivellement
COMMENT UTILISER L’ELLIPTIQUE
13
COMMENT CHANGER L'INCLINAISON DE LA
RAMPE
Pour varier le mouvement des pédales, vous pou-
vez changer l'inclinaison de la rampe. Pour élever la
rampe, pressez le bouton du loquet et tirez la poi-
gnée de la rampe jusqu’au degré d'inclinaison voulu.
Ensuite, relâchez le bouton et enfoncez la goupille
du loquet dans l'un des orifices de réglage du cadre.
Veillez à ce que la goupille du loquet soit complète-
ment enfoncée dans l'un des orifices de réglage du
cadre.
Pour abaisser la rampe, pressez le bouton du loquet,
tirez la poignée de la rampe et abaissez la rampe
jusqu’au degré d'inclinaison voulu. Ensuite, relâchez le
bouton et enfoncez la goupille du loquet dans l'un des
orifices de réglage du cadre. Veillez à ce que la gou-
pille du loquet soit complètement enfoncée dans
l'un des orifices de réglage du cadre.
COMMENT S’ENTRAÎNER SUR L'ELLIPTIQUE
Pour monter sur l'elliptique, tenez les guidons ou les
bras pour la partie supérieure de corps (PSC) et posez
un pied sur la pédale située le plus bas. Ensuite, posez
l’autre pied sur l’autre pédale. Appuyez sur les pédales
jusqu'à ce qu'elles se déplacent en un mouvement
continu. Remarque : les bras du pédalier peuvent
tourner dans les deux sens. Il est recommandé de
tourner les pédales dans le sens de la flèche ; tou-
tefois, pour varier l'exercice, les pédales peuvent
tourner dans le sens inverse.
Pour descendre de l'elliptique, attendez que les
pédales s'immobilisent complètement. Remarque : l'el-
liptique ne comporte pas de roue libre ; les pédales
continueront leur mouvement jusqu’à l'immobili-
sation du volant. Une fois les pédales immobilisées,
retirez d'abord le pied posé sur la pédale située le plus
haut. Puis, retirez le pied posé sur l'autre pédale.
Guidons
Bras PSC
Pédales
Rampe
Poignée
Bouton
14
Carbon
ELPE98014V1
ELPE87914V1
PFEVEL98014
PFEVEL87914
SCHÉMA DE LA CONSOLE ATTEIGNEZ VOS OBJECTIFS DE MISE EN FORME
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Grâce à votre nouvel appareil compatible avec la
technologie iFit, vous avez maintenant accès à un
éventail de fonctionnalités sur iFit.com pour atteindre
vos objectifs de mise en forme.
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pour vous aider à atteindre vos objectifs
personnels.
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progression.
Fixez-vous des objectifs de calories,
de durée ou de distance pour vos
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d'entraînements de perte de poids.
Visitez le site iFit.com pour en savoir plus.
15
CARACTÉRISTIQUES DE LA CONSOLE
La console de pointe offre un éventail de fonction-
nalités conçues pour rendre vos entrainements plus
efficaces et plus agréables.
En mode manuel, il est possible de changer la résis-
tance des pédales en pressant une touche. Pendant
que vous vous entraînez, la console affiche en continu
des données sur votre entraînement. Vous pouvez
aussi mesurer votre rythme cardiaque en utilisant le
détecteur du rythme cardiaque sur le guidon, ou le
détecteur du rythme cardiaque du torse en option
(référez-vous à la page 21 pour des informations
sur le détecteur du rythme cardiaque du torse en
option).
La console est également équipée d'un choix d'en-
traînements intégrés. Chaque entraînement contrôle
automatiquement la résistance des pédales alors que
vous êtes guidé tout au long d'une séance d'entraîne-
ment efficace. Vous pouvez également vous xer des
objectifs en termes de calories brûlées, de distance ou
de durée.
La console est également équipée du mode iFit qui lui
permet de communiquer avec votre réseau Wi-Fi par
le biais d'un module iFit en option. Le mode iFit vous
permet de télécharger des entraînements personna-
lisés, de créer vos propres entraînements, de suivre
les résultats de vos entraînements, de vous mesurer
à d’autres utilisateurs iFit et d'accéder à bien d’autres
options. Pour acheter un module iFit à tout moment,
visitez le site Internet www.iFit.com ou contactez
notre Service à la Clientèle au numéro de télé-
phone indiqué sur la couverture du manuel.
Vous pouvez aussi brancher votre lecteur MP3 ou
votre lecteur de CD sur le système audio de la console,
et ainsi écouter vos musiques ou livres audio préférés
pendant votre entraînement.
Pour utiliser le mode manuel, voir cette page. Pour
utiliser un entraînement intégré, allez à la page
18. Pour utiliser un entraînement avec un objectif
personnalisé, allez à la page 19. Pour utiliser un
entraînement iFit, allez à la page 20. Pour utiliser le
système audio de la console, allez à la page 21.
Pour changer les paramètres de la console, allez à
la page 22.
Remarque : si l'écran est recouvert d’un film en plas-
tique transparent, retirez le film.
COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL
1. Commencez à pédaler ou appuyez sur
n’importe quelle touche de la console pour
allumer la console.
Quand vous allumez la console, l'écran s'allume.
La console est alors prête à l'utilisation.
2. Sélectionnez le mode manuel.
Appuyez sur la touche Manual Control (contrôle
manuel) sur la console pour sélectionner le mode
manuel.
Si vous n'avez pas branché un module iFit
sans fil sur la console, et si le module n'est pas
connecté à iFit, le mode manuel sera sélectionné
automatiquement.
3. Changez la résistance des pédales comme
vous le désirez.
Alors que vous pédalez, changez la résistance des
pédales en appuyant sur les touches d’augmen-
tation et de diminution de la résistance ou sur une
des touches numérotées Quick Resistance (résis-
tance rapide).
Remarque : quand vous appuyez sur une touche,
les pédales prennent quelques instants pour
atteindre la résistance sélectionnée.
4. Suivez votre progression sur l’écran.
L’écran peut afficher les données d’entraînement
suivantes :
16
Cals. (les calories) : ce mode affiche la quantité
approximative de calories brûlées.
Cals./Hr (les calories par heure) : ce mode
affiche le nombre approximatif de calories brûlées
par heure.
Dist. (la distance) : ce mode affiche la distance
approximative parcourue en pédalant, en miles ou
en kilomètres.
Pulse (le rythme cardiaque) : ce mode affiche
votre rythme cardiaque lorsque vous utilisez le
détecteur du rythme cardiaque sur le guidon ou le
détecteur du rythme cardiaque du torse en option
(voir l’étape 5).
Resist. (la résistance) : ce mode affiche le niveau
de résistance des pédales pendant quelques
secondes chaque fois que le niveau change.
RPM (les tours par minute) : ce mode affiche
votre vitesse de pédalage en tours par minute (ou
rpm).
Stride (les foulées) : ce mode afche le nombre
total de foulées effectuées en pédalant.
Time (le temps) : lorsque le mode manuel est
sélectionné, ce mode affiche le temps écoulé.
Lorsqu’un entraînement est sélectionné, ce
mode affiche le temps restant avant la fin de
l’entraînement.
La matrice comporte plusieurs onglets d'affichage.
Appuyez sur la touche Disp. (affichage) jusqu’à ce
que l'onglet désiré soit affiché. Vous pouvez égale-
ment appuyer sur les touches d’augmentation et de
diminution à côté de la touche Enter (entrer).
Speed (vitesse) : cet onglet affiche un graphique
des vitesses de l’entraînement. Un nouveau seg-
ment apparaît toutes les minutes.
My Trail (mon parcours) : cet onglet affiche une
piste virtuelle de 400 m (1/4 de mile). Alors que
vous vous entraînez, le rectangle clignotant indique
votre progression. L'onglet My Trail (mon parcours)
affiche également le nombre de tours que vous
effectuez.
Calorie : cet onglet affiche la quantité approxi-
mative de calories brûlées. La hauteur de chaque
segment représente la quantité de calories brûlées
durant un segment donné.
Alors que vous vous entraînez, la barre d’intensité
indique le niveau d’intensité approximatif de votre
effort.
Appuyez sur la touche Home (accueil) pour reve-
nir au menu par défaut (référez-vous à la section
COMMENT CHANGER LES PARAMÈTRES DE LA
CONSOLE à la page 22 pour définir le menu par
défaut). Si nécessaire, appuyez de nouveau sur la
touche Home.
Lorsqu'un module iFit sans
fil est connecté, le symbole
du Wi-Fi affiche la puissance
de votre signal dans la partie
supérieure de l'écran. Quatre
arcs indiquent la puissance de signal maximale.
Pour régler le volume de la
console, appuyez sur les
touches d’augmentation et de
diminution du volume.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Vous pouvez mesurer votre rythme cardiaque en
utilisant soit le détecteur du rythme cardiaque sur
le guidon, soit le détecteur du rythme cardiaque du
torse en option (référez-vous à la page 21 pour
des informations sur le détecteur du rythme
cardiaque du torse en option).
Remarque : si vous utilisez les deux détecteurs
en même temps, la console ne pourra pas affi-
cher votre rythme cardiaque de façon exacte.
Si les plaques
métalliques du
détecteur du
rythme cardiaque
sur le guidon sont
recouvertes d'un
film en plastique
transparent,
retirez le film.
Pour mesurer votre
rythme cardiaque,
tenez le détecteur du rythme cardiaque sur le gui-
don en plaçant la paume de vos mains contre les
plaques. Évitez de bouger les mains de manière
excessive ou de trop serrer les plaques.
Plaques
métalliques
17
Dès que votre pouls est détecté, un symbole en
forme de cœur se met à clignoter à chaque bat-
tement, un ou deux tirets apparaissent, puis votre
rythme cardiaque s’affiche. Pour une lecture plus
précise de votre rythme cardiaque, tenez les
plaques pendant au moins 15 secondes.
Si votre rythme cardiaque ne s'affiche pas, assu-
rez-vous que vos mains sont placées comme
décrit. Évitez de trop bouger les mains ou de trop
serrer les plaques. Pour une performance optimale,
nettoyez les plaques à l’aide d’un chiffon doux ;
n'utilisez jamais d’alcool ou des produits abra-
sifs ou chimiques.
6. Lorsque vous avez terminé vos exercices, la
console s’éteint automatiquement.
Si les pédales ne sont pas tournées pendant
plusieurs secondes, une série de tonalités retentit,
la console se met en veille et le temps se met à
clignoter sur l'écran.
Si les pédales ne bougent pas pendant plusieurs
minutes, la console s’éteint et l'écran se remet à
zéro.
Remarque : la console est équipée d’un mode
d'affichage démo conçu pour être utilisé quand
l'elliptique est exposé dans un magasin. Lorsque le
mode démo est activé, l’écran affiche une pré-
sentation de démonstration. Pour désactiver le
mode démo, référez-vous à la section COMMENT
CHANGER LES PARAMÈTRES DE LA CONSOLE
à la page 22.
18
COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT
INTÉGRÉ
1. Commencez à pédaler ou appuyez sur
n’importe quelle touche de la console pour
allumer la console.
Quand vous allumez la console, l'écran s'allume.
La console est alors prête à l'utilisation.
2. Sélectionnez un entraînement intégré.
Pour sélectionner un entraînement intégré,
appuyez plusieurs fois sur la touche Calorie
Workouts (entraînements de calorie) ou la touche
Performance Workouts (entraînements de per-
formance) jusqu’à ce que l’entraînement désiré
apparaisse sur l’écran.
Quand vous sélectionnez un entraînement inté-
gré, l’écran affiche la durée ainsi que le nom de
l’entraînement. Un graphique des vitesses de
l'entraînement apparaît sur la matrice.
L’écran affiche également la vitesse maximale de
pédalage (rpm), le niveau maximal de résistance et
le niveau maximal d’inclinaison.
3. Commencez à pédaler pour lancer
l'entraînement.
Chaque entraînement est divisé en segments
d’une minute chacun. Un niveau de résistance et
un objectif de vitesse (en tours/minute ou rpm) sont
programmés pour chaque segment. Remarque :
la même résistance et le même objectif de vitesse
peuvent être programmés pour des segments
consécutifs.
La résistance, l'inclinaison et l'objectif de vitesse
programmés pour le premier segment s’affichent
sur la matrice.
Durant
l'entraîne-
ment, le
graphique
sur l'onglet
Speed
(vitesse)
illustre
votre progression. Le segment du graphique qui
clignote correspond au segment en cours de
l'entraînement. La hauteur du segment qui clignote
indique le niveau de résistance du segment en
cours.
À la fin de chaque segment de l’entraînement, une
suite de tonalités retentit et le segment suivant
du graphique se met à clignoter. Si un niveau de
résistance et un objectif de vitesse différents sont
programmés pour le segment suivant, le niveau
de résistance et l'objectif de vitesse apparaissent
sur l'écran pendant quelques secondes pour vous
prévenir. La résistance des pédales change à ce
moment.
Pendant votre entraînement, vous serez invité
à maintenir une vitesse proche de l'objectif de
vitesse (en tours/minute ou rpm) programmé pour
le segment en cours. Lorsqu'une flèche pointant
vers le haut s'affiche sur l'écran, accélérez.
Lorsqu’une flèche pointant vers le bas s'af-
fiche, ralentissez. Si aucune flèche n’apparait,
maintenez votre cadence actuelle.
IMPORTANT : l'objectif de vitesse ne sert qu'à
vous motiver. Votre vitesse réelle peut être
inférieure à l'objectif de vitesse. Il est impor-
tant de pédaler à une vitesse qui vous semble
confortable.
Si le niveau de résistance du segment en cours est
trop élevé ou trop faible, vous pouvez le changer
manuellement en appuyant sur les touches de la
résistance. IMPORTANT : quand le segment sui-
vant de l'entraînement commence, les pédales
se règlent automatiquement sur la résistance
programmée pour ce segment.
L'entraînement continuera ainsi jusqu’à la fin du
dernier segment. Pour arrêter l’entrainement à
n’importe quel moment, arrêtez de pédaler. Le
temps se met alors à clignoter sur l'écran. Pour
reprendre l'entraînement, recommencez simple-
ment à pédaler.
4. Suivez votre progression sur l’écran.
Référez-vous à l'étape 4 à la page 15.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Référez-vous à l'étape 5 à la page 16.
6. Lorsque vous avez terminé vos exercices, la
console s’éteint automatiquement.
Référez-vous à l'étape 6 à la page 17.
Graphique
19
COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT AVEC
UN OBJECTIF PERSONNALISÉ
1. Commencez à pédaler ou appuyez sur
n’importe quelle touche de la console pour
allumer la console.
Quand vous allumez la console, l'écran s'allume.
La console est alors prête à l'utilisation.
2. Définissez un objectif de calories, de distance
ou de durée.
Pour définir un objectif de calories, de distance
ou de durée, appuyez d'abord sur la touche Set A
Goal (définir un objectif).
Ensuite, appuyez sur les touches d'augmentation
et de diminution situées à côté de la touche Enter
(entrer) jusqu'à ce que l'objectif désiré s’affiche sur
l’écran. Ensuite, appuyez sur la touche Enter.
Ensuite, appuyez sur les touches d’augmentation
et de diminution situées à côté de la touche Enter
pour enregistrer l'objectif voulu.
3. Commencez à pédaler pour lancer
l'entraînement.
Chaque entraînement est divisé en segments
d’une minute chacun.
Vous pouvez changer manuellement la résis-
tance des pédales comme vous le désirez durant
l’entraînement en appuyant sur les touches de la
résistance.
Remarque : si vous changez manuellement la
résistance durant un entraînement avec un objectif
de calories, la durée de l’entraînement se règlera
automatiquement pour que vous puissiez atteindre
votre objectif de calories.
Remarque : l’objectif de calories est une
estimation du nombre de calories que vous
brûlerez durant l'entraînement. Le nombre réel
de calories que vous brûlerez dépend de divers
facteurs, dont votre poids. De plus, si vous
changez manuellement la résistance durant
l'entraînement, cela modifiera le nombre de
calories que vous brûlerez.
L’entrainement continuera de cette façon jusqu’à
ce que vous ayez atteint votre objectif. Pour
suspendre l'entraînement, cessez de pédaler. Le
temps se met alors à clignoter sur l'écran. Pour
reprendre l'entraînement, recommencez simple-
ment à pédaler.
4. Suivez votre progression sur l’écran.
Alors que vous vous entraînez, l'affichage des
calories, du temps ou de la distance affiche un
décompte jusqu'à ce que vous ayez atteint votre
objectif.
Référez-vous à l'étape 4 à la page 15.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Référez-vous à l'étape 5 à la page 16.
6. Lorsque vous avez terminé vos exercices, la
console s’éteint automatiquement.
Référez-vous à l'étape 6 à la page 17.
20
COMMENT UTILISER UN ENTRAINEMENT IFIT
Vous devez être équipé d'un module iFit pour utiliser
un entraînement iFit. Pour acheter un module iFit à
tout moment, visitez le site Internet www.iFit.com
ou contactez notre Service à la Clientèle au numéro
de téléphone indiqué sur la couverture du manuel.
Remarque : pour utiliser un module iFit, vous devez
avoir accès à un ordinateur relié à Internet et muni
d'un port USB. Vous devez également être inscrit sur
iFit.com. Pour utiliser un module sans fil iFit, vous
devez aussi posséder votre propre réseau sans fil
comprenant un routeur 802.11b/g/n compatible avec la
diffusion SSID (les réseaux masqués ne sont pas pris
en charge).
1. Commencez à pédaler ou appuyez sur
n’importe quelle touche de la console pour
allumer la console.
Quand vous allumez la console, l'écran s'allume.
La console est alors prête à l'utilisation.
2. Insérez le module iFit dans la console.
Pour effectuer un entraînement iFit, introduisez le
module iFit dans la console.
IMPORTANT : pour respecter les normes de
sécurité concernant l'exposition aux ondes,
l'antenne et le transmetteur du module iFit
doivent être placés à une distance minimale
de 20 cm des personnes et ne peuvent être
reliés à aucune autre antenne ni aucun autre
transmetteur.
3. Sélectionnez un utilisateur.
Si plus d'un utilisateur est inscrit sur votre compte
iFit, vous pouvez changer d'utilisateur dans l’écran
iFit principal. Appuyez sur les touches d’augmen-
tation et de diminution situées près de la touche
Enter (entrer) pour sélectionner un utilisateur.
4. Sélectionnez un entraînement iFit.
Pour sélectionner un entraînement iFit, appuyez
sur l’une des touches iFit. Avant de pouvoir télé-
charger certains entraînements, vous devez les
ajouter à votre liste d'attente sur iFit.com.
Appuyez sur la touche Map (carte), Train (s'en-
traîner) ou Lose Wt. (perdre du poids) pour
télécharger l'entraînement suivant de ce type
depuis votre liste d'attente.
Appuyez sur la touche Compete (participer à une
course) pour participer à une course que vous avez
préalablement programmée.
Appuyez sur la touche Track (piste) pour refaire un
entraînement iFit récent dans votre liste d'attente.
Ensuite, appuyez sur les touches d'augmentation
et de diminution pour sélectionner l’entraînement
voulu. Appuyez ensuite sur la touche Enter pour
commencer l'entraînement.
Pour utiliser un entraînement avec un objectif
personnalisé, appuyez sur la touche Set A Goal
(définir un objectif) (voir la page 19).
Pour plus d'informations sur les entraînements
iFit, visitez le site Internet www.iFit.com.
Lorsque vous sélectionnez un entraînement iFit,
l’écran affiche la durée de l’entraînement et le
nombre approximatif de calories que vous brûlerez.
L'écran peut aussi afficher le nom de l'entraîne-
ment. Si vous choisissez un entraînement de
compétition, l’écran effectue un compte à rebours
avant le départ.
Remarque : vous pourrez peut-être avoir accès à
des entraînements de démonstration en appuyant
sur les touches iFit. Pour utiliser les entraînements
de démonstration, retirez le module iFit de la
console et appuyez sur une des touches iFit.
5. Commencez l’entraînement.
Référez-vous à l'étape 3 à la page 18.
Durant certains entraînements, la voix d'un entraî-
neur personnel vous guidera pas à pas. Vous
pouvez choisir un paramètre audio pour votre
entraîneur personnel (référez-vous à la section
COMMENT CHANGER LES PARAMÈTRES DE LA
CONSOLE à la page 22).
Pour arrêter l’entrainement à n’importe quel
moment, arrêtez de pédaler. Le temps se met alors
à clignoter sur l'écran. Pour reprendre l'entraîne-
ment, recommencez simplement à pédaler.
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- Catégorie
- Fitness, gymnastique
- Taper
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