ProForm PFEVEL87914 Le manuel du propriétaire
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- Fitness, gymnastique
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Autocollant du
Numéro de Série
MANUEL DE L’UTILlSATEUR
Nº. du Modèle PFEVEL87914.0
Nº. de Série
Écrivez le numéro de série sur la
ligne ci-dessus pour référence.
ATTENTION
Lisez toutes les précautions et les
instructions contenues dans ce
manuel avant d’utiliser cet appar-
eil. Gardez ce manuel pour vous y
référer ultérieurement.
SERVICE À LA
CLIENTÈLE
Si vous avez des questions, ou si
des pièces sont manquantes ou
endommagées, veuillez contacter le
Service à la Clientèle (voir les infor-
mations ci-dessous), ou contactez
le magasin où vous avez acheté cet
appareil.
Site Internet : www.iconsupport.eu
Courriel : [email protected]
FRANCE
Téléphone : 0811 98 00 11
Fax : 01 30 56 27 30
BELGIQUE
Téléphone : 0800 58 095
Fax : +33 (0) 1305 62 730
du lundi au vendredi, de 8h à 20h ;
le samedi, de 9h à 13h
www.iconeurope.com
2
EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS D’AVERTISSEMENT. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES ...............................................................3
AVANT DE COMMENCER ....................................................................4
ASSEMBLAGE .............................................................................5
COMMENT UTILISER L’ELLIPTIQUE ...........................................................8
ENTRETIEN ET RÉSOLUTION D'UN PROBLÈME ................................................19
CONSEILS POUR L’EXERCICE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21
LISTE DES PIÈCES ........................................................................23
SCHÉMA DÉTAILLÉ ........................................................................25
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Dernière Page
INFORMATION POUR LE RECYCLAGE ..............................................Dernière Page
EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS D’AVERTISSEMENT
Les autocollants d’avertissement illustrés
ci-contre sont inclus avec cet appareil.
Collez les autocollants d’avertissement
sur les avertissements en anglais
aux endroits indiqués. Ce schéma
indique l’emplacement des autocollants
d’avertissement. Si un autocollant est
manquant ou illisible, référez-vous à
la page de couverture de ce manuel
pour commander un nouvel autocollant
gratuit. Placez le nouvel autocollant à
l’endroit indiqué. Remarque : les auto-
collants ne sont peut-être pas illustrés à
l’échelle.
PROFORM est une marque enregistrée de ICON Health & Fitness, Inc.
TABLE DES MATIÈRES
3
1. Le propriétaire est responsable de s’assu-
rer que tous les utilisateurs de l’elliptique
sont correctement informés de toutes les
précautions.
2. Consultez votre médecin avant de commen-
cer tout programme d'exercices. Ceci est
particulièrement important pour les per-
sonnes de plus de 35 ans et celles ayant des
problèmes de santé.
3. Utilisez uniquement l'elliptique de la manière
décrite dans ce manuel.
4. L’elliptique est conçu uniquement pour
une utilisation privée. N'utilisez pas l'ellip-
tique dans un cadre commercial, locatif ou
institutionnel.
5. Gardez l'elliptique à l’intérieur, à l’abri de
l’humidité et de la poussière. N’installez pas
l'elliptique dans un garage, sur un patio cou-
vert, ou près d'une source d’eau.
6. Installez l'elliptique sur une surface plane,
avec au moins 0,9 m d’espace à l'avant et
à l’arrière de l'appareil, et 0,6 m de chaque
côté. Pour protéger votre sol ou votre
moquette, placez un tapis sous l'elliptique.
7. Inspectez et serrez correctement toutes
les pièces de l'appareil régulièrement.
Remplacez immédiatement toute pièce usée.
8. Gardez les enfants de moins de 12 ans et les
animaux domestiques à l'écart de l'elliptique
en tout temps.
9. N'essayez pas de placer l'elliptique dans sa
position de rangement tant qu'il n'est pas
correctement assemblé et que le montant
est plié. Vous devez être capable de soulever
sans risque un poids de 38,5 kg (85 livres)
pour placer l'elliptique dans sa position de
rangement.
10. L'elliptique ne doit pas être utilisé par des
personnes dont le poids est supérieur à
130 kg (286 livres).
11. Portez des vêtements de sport quand vous
faites de l’exercice ; ne portez pas des vête-
ments amples qui pourraient se coincer dans
l'elliptique. Portez toujours des chaussures
de sport pour protéger vos pieds quand vous
faîtes de l'exercice.
12. Tenez le guidon ou les bras pour la partie
supérieure du corps (PSC) lorsque vous
montez et descendez de l'elliptique, et quand
vous l'utilisez.
13. Le détecteur du rythme cardiaque n’est pas
un dispositif médical. De nombreux fac-
teurs peuvent rendre la lecture du rythme
cardiaque moins précise. Le détecteur du
rythme cardiaque ne sert qu'à donner une
idée approximative des fluctuations du
rythme cardiaque pendant l’exercice.
14. L'elliptique n'est pas équipé d'une roue libre
; les pédales continueront à tourner jusqu'à
l'arrêt du volant. Réduisez votre vitesse de
pédalage de manière contrôlée.
15. Maintenez votre dos bien droit quand vous
utilisez l'elliptique ; ne vous cambrez pas.
16. Un excès d’exercice peut entrainer des bles-
sures graves voire la mort. Si vous ressentez
des étourdissements ou de la douleur, arrê-
tez immédiatement l’exercice et retrouvez
votre calme.
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES
AVERTISSEMENT : pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les
précautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que les avertissements
se trouvant sur l’appareil, avant d’utiliser votre elliptique. ICON ne peut être tenu responsable de
toute blessure ou tout dégât matériel résultant directement ou indirectement de l’utilisation de cet
appareil.
4
Détecteur du
Rythme Cardiaque
Guidon
Petit Pied de Rangement
Grand Pied de
Rangement
Roulette
Pédale
Plateau à Accessoires
Bouton du Montant
Console
Loquet
Bras PSC
Poignée
Pied de Nivellement
Merci d’avoir choisi l'elliptique révolutionnaire
PROFORM
®
900 ZLE. L'elliptique 900 ZLE offre un
éventail de fonctionnalités conçues pour rendre vos
exercices chez vous plus agréables et plus efficaces.
Nous vous conseillons de lire attentivement ce
manuel avant d’utiliser l’elliptique. Si vous avez
des questions après avoir lu ce manuel, veuillez vous
référer à la page de couverture de ce manuel pour
nous contacter. Pour nous permettre de mieux vous
assister, notez le numéro du modèle et le numéro de
série de l’appareil avant de nous appeler. Le numéro
du modèle et l’emplacement de l’autocollant du numéro
de série sont indiqués sur la page de couverture de ce
manuel.
Familiarisez-vous avec les pièces sur le schéma ci-
dessous avant de continuer la lecture de ce manuel.
Longueur : 188 cm
Largeur : 64 cm
Poids : 67 kg
AVANT DE COMMENCER
5
• Il faut être deux personnes pour assembler
l'appareil.
• Placez toutes les pièces sur un espace dégagé
et retirez tout le matériel d'emballage. Ne jetez
pas le matériel d'emballage avant d'avoir terminé
toutes les étapes de l'assemblage.
• En plus de l'outil inclus, l’assemblage requiert les
outils suivants :
un tournevis cruciforme
un maillet en caoutchouc
Un jeu de clés peut faciliter l'assemblage. Pour
éviter d'abîmer les pièces, n'utilisez pas d'outils
électriques.
ASSEMBLAGE
1
2. Si nécessaire, retirez et jetez les support de
transport et les vis de transport de l'arrière du
Cadre (1).
Avec l’aide d’une deuxième personne, placez
des pièces de l'emballage de transport sous
l’arrière du Cadre (1) pour que le Cadre soit
surélevé. Demandez à la deuxième personne
de tenir l’elliptique pour qu’il ne bouge pas
jusqu’à la fin de cette étape.
Identifiez le Stabilisateur Arrière (70) sur lequel
se trouvent des Roulettes (50) et orientez-le
comme sur le schéma.
Attachez le Stabilisateur Arrière (70) sur le
Cadre (1) à l'aide de deux Vis M10 x 120mm
(84). Ensuite, retirez les pièces d'emballage et
baissez le Stabilisateur Arrière.
2
84
70
50
50
1
1. Accédez au www.iconsupport.eu sur votre
ordinateur afin d’enregistrer votre produit.
• pour activer votre garantie
• pour vous épargner du temps lors d’une com-
munication avec le Service à la Clientèle
• pour nous permettre de vous informer des
mises à niveaux et des offres
Remarque : si vous n’avez pas accès à l’Inter-
net, appelez le Service à la Clientèle (voir la
couverture avant du manuel) pour enregistrer
votre produit.
6
3. Si nécessaire, retirez et jetez les supports de
transport et les vis de transport de l'avant du
Cadre (1).
Avec l’aide d’une deuxième personne, placez
des pièces d'emballage de transport sous le
Cadre (1) pour que le Cadre soit surélevé.
Demandez à la deuxième personne de tenir
l’elliptique pour qu’il ne bouge pas jusqu’à la
fin de cette étape.
Attachez le Stabilisateur Avant (73) sur le Cadre
(1) à l'aide de deux Vis M10 x 120mm (84).
Ensuite, retirez les pièces d'emballage et bais-
sez le Stabilisateur Avant.
3
4. Avec l’aide d’une autre personne, levez le
Montant (2) jusqu'à la verticale.
Référez-vous au schéma encadré. Serrez le
Bouton du Montant (85) dans le Montant (2).
4
1
84
73
2
85
2
7
5
6
7. Assurez-vous que toutes les pièces de l'elliptique sont correctement serrées. Remarque : des pièces
supplémentaires sont peut-être incluses. Placez un tapis sous l'elliptique pour protéger le sol.
9
6
95
5. Tournez le Bras PSC Droit (9) jusqu'à la
verticale.
Attachez le Bras PSC Droit (9) sur la Jambe
PSC Droite (6) à l'aide d'une Vis M10 x 50mm
(95).
Ensuite, serrez la Vis M10 x 45mm (78)
indiquée.
Enfoncez le Boîtier du Bras PSC (20) vers le bas
et tournez-le de manière à ce qu'il soit aligné
avec les Boîtiers Avant et Arrière de la Jambe
Droite (11, 15).
Répétez cette étape de l'autre côté de
l'elliptique.
20
78
11, 15
6. Branchez le Bloc d'Alimentation (104) dans la
prise sur le cadre de l'elliptique.
Remarque : pour brancher le Bloc d'Alimentation
(104) dans une prise de courant, référez-vous
à la section COMMENT BRANCHER LE BLOC
D'ALIMENTATION page 8.
104
8
COMMENT BRANCHER LE BLOC D'ALIMENTATION
IMPORTANT : si l'elliptique a été exposé à des
températures froides, laissez-le se réchauffer à
la température ambiante avant de l'allumer. Si
vous ne suivez pas cette précaution, vous risquez
d'endommager l'écran de la console ou d'autres
composantes électriques.
Branchez le bloc
d'alimentation dans la
prise à l'avant du cadre
de l'elliptique. Insérez
l'adaptateur de prise
correspondant dans le
bloc d'alimentation, si
nécessaire. Ensuite,
branchez le bloc
d'alimentation dans
une prise de courant
conforme à la règlementation locale.
COMMENT NIVELER L'ELLIPTIQUE
Si l’elliptique est
légèrement bancal
durant son utilisa-
tion, tournez un
ou les deux pieds
de nivellement
sous l'arrière du
cadre jusqu’à ce
que l'elliptique soit
stable.
COMMENT DÉPLACER L'ELLIPTIQUE
À cause de la taille et du poids de l'elliptique, il faut
deux personnes pour le déplacer.
Tout d'abord, dévissez
le bouton du montant
et tirez-le vers l'exté-
rieur, tirez le montant
vers l'arrière jusqu'à ce
que le loquet s'en-
clenche en place, puis
relâchez le bouton du
montant.
Ensuite, tirez légère-
ment le montant vers
l'avant, soulevez le
loquet puis baissez
le montant jusqu'à la
position de rangement.
Tenez le montant à un
des endroits indiqués
sur le schéma puis
baissez le montant ;
ne tenez pas les bras
PSC.
Ensuite, soulevez la poignée à l'avant du stabilisa-
teur jusqu'à ce que l'elliptique roule sur ses roulettes.
Déplacez doucement l'elliptique jusqu’à l’emplacement
souhaité, puis baissez-le jusqu’au sol.
Quand vous avez déplacez l'elliptique jusqu'à l'endroit
désiré, soulevez le montant jusqu'à la verticale, puis
serrez le bouton du montant.
COMMENT UTILISER L’ELLIPTIQUE
Pieds de
Nivellement
Tirez le
bouton
Tirez vers
l'arrière
Tirez vers
l'avant
Tenez
ici pour
baisser
Soulevez
le loquet
Poignée
pour
soulever
9
COMMENT S’ENTRAÎNER SUR L'ELLIPTIQUE
Pour monter sur l'elliptique, tenez le guidon ou les bras
pour la partie supérieure du corps (PSC), puis posez
un pied sur la pédale la plus basse. Ensuite, montez
sur l’autre pédale. Appuyez sur les pédales jusqu'à ce
qu'elles tournent en effectuant un mouvement continu.
Remarque : les pédales peuvent tourner dans
les deux sens. Il est recommandé de tourner les
pédales dans le sens de la flèche ; toutefois, pour
varier l'exercice, vous pouvez tourner les pédales
dans le sens inverse.
Pour descendre de l'elliptique, attendez que
les pédales soient complètement immobilisées.
Remarque : l'elliptique n'est pas équipé d'une roue
libre ; les pédales continueront à tourner jusqu’à
l'immobilisation du volant. Lorsque les pédales sont
immobiles, descendez d'abord de la pédale la plus
haute. Ensuite, descendez de la pédale la plus basse.
COMMENT NIVELER L'ELLIPTIQUE
À cause de la taille et du poids de l'elliptique, il faut
être deux personnes pour le déplacer. ATTENTION :
vous devez être capable de soulever sans risque
un poids de 38,5 kg pour soulever, ranger et bais-
ser l'elliptique.
Référez-vous à la section COMMENT DÉPLACER
L'ELLIPTIQUE page 8 pour baisser le montant
dans la position de rangement.
Ensuite, soulevez la poignée sur le stabilisateur avant
jusqu'à ce que le cadre du montant soit à plat sur les
petits et les grands pieds de rangement.
Pour baisser l'elliptique pour l'utiliser, prenez d'abord la
poignée sur la cadre d'une main, puis le stabilisateur
avant de l'autre main. Ensuite, tirez le cadre vers vous
et baissez-le jusqu'à ce que vous puissiez atteindre
la poignée sur le stabilisateur avant. Ensuite, tenez la
poignée sur le stabilisateur avant des deux mains, puis
continuez à baisser l'elliptique jusqu'au sol.
Pédales
Guidon
Bras PSC
Stabilisateur
Poignée
Poignée
Poignée
Pieds de
Range-
ment
10
Carbon
ELPE98014V1
ELPE87914V1
PFEVEL98014
PFEVEL87914
SCHÉMA DE LA CONSOLE ATTEIGNEZ VOS OBJECTIFS DE MISE EN FORME
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Grâce à votre nouvel appareil compatible avec la
technologie iFit, vous avez maintenant accès à un
éventail de fonctionnalités sur iFit.com pour atteindre
vos objectifs de mise en forme.
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pour vous aider à atteindre vos objectifs
personnels.
Suivez vos progrès en vous mesurant à
d'autres utilisateurs de la communauté iFit.
Chargez les résultats de vos entraîne-
ments dans le nuage iFit et suivez votre
progression.
Fixez-vous des objectifs de calories,
de durée ou de distance pour vos
entraînements.
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d'entraînements de perte de poids.
Visitez le site iFit.com pour en savoir plus.
11
CARACTÉRISTIQUES DE LA CONSOLE
La console de pointe offre un éventail de fonction-
nalités conçues pour rendre vos entrainements plus
efficaces et plus agréables.
En mode manuel, il est possible de changer la résis-
tance des pédales en pressant une touche. Pendant
que vous vous entraînez, la console affiche en continu
des données sur votre entraînement. Vous pouvez
aussi mesurer votre rythme cardiaque en utilisant le
détecteur du rythme cardiaque sur le guidon, ou le
détecteur du rythme cardiaque du torse en option
(référez-vous à la page 17 pour des informations
sur le détecteur du rythme cardiaque du torse en
option).
La console est également équipée d'un choix d'en-
traînements intégrés. Chaque entraînement contrôle
automatiquement la résistance des pédales alors que
vous êtes guidé tout au long d'une séance d'entraîne-
ment efficace. Vous pouvez également vous xer des
objectifs en termes de calories brûlées, de distance ou
de durée.
La console est également équipée du mode iFit qui lui
permet de communiquer avec votre réseau Wi-Fi par
le biais d'un module iFit en option. Le mode iFit vous
permet de télécharger des entraînements personna-
lisés, de créer vos propres entraînements, de suivre
les résultats de vos entraînements, de vous mesurer
à d’autres utilisateurs iFit et d'accéder à bien d’autres
options. Pour acheter un module iFit à tout moment,
visitez le site Internet www.iFit.com ou contactez
notre Service à la Clientèle au numéro de télé-
phone indiqué sur la couverture du manuel.
Vous pouvez aussi brancher votre lecteur MP3 ou
votre lecteur de CD sur le système audio de la console,
et ainsi écouter vos musiques ou livres audio préférés
pendant votre entraînement.
Pour utiliser le mode manuel, voir cette page. Pour
utiliser un entraînement intégré, allez à la page
14. Pour utiliser un entraînement avec un objec-
tif personnalisé, allez à la page 15. Pour utiliser un
entraînement iFit, allez à la page 16. Pour utiliser le
système audio de la console, allez à la page 17.
Pour changer les paramètres de la console, allez à
la page 18.
Remarque : si l'écran est recouvert d’un film en plas-
tique transparent, retirez le film.
COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL
1. Commencez à pédaler ou appuyez sur
n’importe quelle touche de la console pour
allumer la console.
Quand vous allumez la console, l'écran s'allume.
La console est alors prête à l'utilisation.
2. Sélectionnez le mode manuel.
Appuyez sur la touche Manual Control (contrôle
manuel) sur la console pour sélectionner le mode
manuel.
Si vous n'avez pas branché un module iFit
sans fil sur la console, et si le module n'est pas
connecté à iFit, le mode manuel sera sélectionné
automatiquement.
3. Changez la résistance des pédales comme
vous le désirez.
Alors que vous pédalez, changez la résistance des
pédales en appuyant sur les touches d’augmen-
tation et de diminution de la résistance ou sur une
des touches numérotées Quick Resistance (résis-
tance rapide).
Remarque : quand vous appuyez sur une touche,
les pédales prennent quelques instants pour
atteindre la résistance sélectionnée.
4. Suivez votre progression sur l’écran.
L’écran peut afficher les données d’entraînement
suivantes :
12
Cals. (les calories) : ce mode affiche la quantité
approximative de calories brûlées.
Cals./Hr (les calories par heure) : ce mode
affiche le nombre approximatif de calories brûlées
par heure.
Dist. (la distance) : ce mode affiche la distance
approximative parcourue en pédalant, en miles ou
en kilomètres.
Pulse (le rythme cardiaque) : ce mode affiche
votre rythme cardiaque lorsque vous utilisez le
détecteur du rythme cardiaque sur le guidon ou le
détecteur du rythme cardiaque du torse en option
(voir l’étape 5).
Resist. (la résistance) : ce mode affiche le niveau
de résistance des pédales pendant quelques
secondes chaque fois que le niveau change.
RPM (les tours par minute) : ce mode affiche
votre vitesse de pédalage en tours par minute (ou
rpm).
Stride (les foulées) : ce mode afche le nombre
total de foulées effectuées en pédalant.
Time (le temps) : lorsque le mode manuel est
sélectionné, ce mode affiche le temps écoulé.
Lorsqu’un entraînement est sélectionné, ce
mode affiche le temps restant avant la fin de
l’entraînement.
La matrice comporte plusieurs onglets d'affichage.
Appuyez sur la touche Disp. (affichage) jusqu’à ce
que l'onglet désiré soit affiché. Vous pouvez égale-
ment appuyer sur les touches d’augmentation et de
diminution à côté de la touche Enter (entrer).
Speed (vitesse) : cet onglet affiche un graphique
des vitesses de l’entraînement. Un nouveau seg-
ment apparaît toutes les minutes.
My Trail (mon parcours) : cet onglet affiche une
piste virtuelle de 400 m (1/4 de mile). Alors que
vous vous entraînez, le rectangle clignotant indique
votre progression. L'onglet My Trail (mon parcours)
affiche également le nombre de tours que vous
effectuez.
Calorie : cet onglet affiche la quantité approxi-
mative de calories brûlées. La hauteur de chaque
segment représente la quantité de calories brûlées
durant un segment donné.
Alors que vous vous entraînez, la barre d’intensité
indique le niveau d’intensité approximatif de votre
effort.
Appuyez sur la touche Home (accueil) pour reve-
nir au menu par défaut (référez-vous à la section
COMMENT CHANGER LES PARAMÈTRES DE LA
CONSOLE à la page 18 pour définir le menu par
défaut). Si nécessaire, appuyez de nouveau sur la
touche Home.
Lorsqu'un module iFit sans
fil est connecté, le symbole
du Wi-Fi affiche la puissance
de votre signal dans la partie
supérieure de l'écran. Quatre
arcs indiquent la puissance de signal maximale.
Pour régler le volume de la
console, appuyez sur les
touches d’augmentation et de
diminution du volume.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Vous pouvez mesurer votre rythme cardiaque en
utilisant soit le détecteur du rythme cardiaque sur
le guidon, soit le détecteur du rythme cardiaque du
torse en option (référez-vous à la page 17 pour
des informations sur le détecteur du rythme
cardiaque du torse en option).
Remarque : si vous utilisez les deux détecteurs
en même temps, la console ne pourra pas affi-
cher votre rythme cardiaque de façon exacte.
Si les plaques
métalliques du
détecteur du
rythme cardiaque
sur le guidon sont
recouvertes d'un
film en plastique
transparent,
retirez le film.
Pour mesurer votre
rythme cardiaque,
tenez le détecteur du rythme cardiaque sur le gui-
don en plaçant la paume de vos mains contre les
plaques. Évitez de bouger les mains de manière
excessive ou de trop serrer les plaques.
Plaques
métalliques
13
Dès que votre pouls est détecté, un symbole en
forme de cœur se met à clignoter à chaque bat-
tement, un ou deux tirets apparaissent, puis votre
rythme cardiaque s’affiche. Pour une lecture plus
précise de votre rythme cardiaque, tenez les
plaques pendant au moins 15 secondes.
Si votre rythme cardiaque ne s'affiche pas, assu-
rez-vous que vos mains sont placées comme
décrit. Évitez de trop bouger les mains ou de trop
serrer les plaques. Pour une performance optimale,
nettoyez les plaques à l’aide d’un chiffon doux ;
n'utilisez jamais d’alcool ou des produits abra-
sifs ou chimiques.
6. Lorsque vous avez terminé vos exercices, la
console s’éteint automatiquement.
Si les pédales ne sont pas tournées pendant
plusieurs secondes, une série de tonalités retentit,
la console se met en veille et le temps se met à
clignoter sur l'écran.
Si les pédales ne bougent pas pendant plusieurs
minutes, la console s’éteint et l'écran se remet à
zéro.
Remarque : la console est équipée d’un mode
d'affichage démo conçu pour être utilisé quand
l'elliptique est exposé dans un magasin. Lorsque le
mode démo est activé, l’écran affiche une pré-
sentation de démonstration. Pour désactiver le
mode démo, référez-vous à la section COMMENT
CHANGER LES PARAMÈTRES DE LA CONSOLE
à la page 18.
14
COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT
INTÉGRÉ
1. Commencez à pédaler ou appuyez sur
n’importe quelle touche de la console pour
allumer la console.
Quand vous allumez la console, l'écran s'allume.
La console est alors prête à l'utilisation.
2. Sélectionnez un entraînement intégré.
Pour sélectionner un entraînement intégré,
appuyez plusieurs fois sur la touche Calorie
Workouts (entraînements de calorie) ou la touche
Performance Workouts (entraînements de per-
formance) jusqu’à ce que l’entraînement désiré
apparaisse sur l’écran.
Quand vous sélectionnez un entraînement inté-
gré, l’écran affiche la durée ainsi que le nom de
l’entraînement. Un graphique des vitesses de
l'entraînement apparaît sur la matrice.
L’écran affiche également la vitesse maximale de
pédalage (rpm), le niveau maximal de résistance et
le niveau maximal d’inclinaison.
3. Commencez à pédaler pour lancer
l'entraînement.
Chaque entraînement est divisé en segments
d’une minute chacun. Un niveau de résistance et
un objectif de vitesse (en tours/minute ou rpm) sont
programmés pour chaque segment. Remarque :
la même résistance et le même objectif de vitesse
peuvent être programmés pour des segments
consécutifs.
La résistance, l'inclinaison et l'objectif de vitesse
programmés pour le premier segment s’affichent
sur la matrice.
Durant
l'entraîne-
ment, le
graphique
sur l'onglet
Speed
(vitesse)
illustre
votre progression. Le segment du graphique qui
clignote correspond au segment en cours de
l'entraînement. La hauteur du segment qui clignote
indique le niveau de résistance du segment en
cours.
À la fin de chaque segment de l’entraînement, une
suite de tonalités retentit et le segment suivant
du graphique se met à clignoter. Si un niveau de
résistance et un objectif de vitesse différents sont
programmés pour le segment suivant, le niveau
de résistance et l'objectif de vitesse apparaissent
sur l'écran pendant quelques secondes pour vous
prévenir. La résistance des pédales change à ce
moment.
Pendant votre entraînement, vous serez invité
à maintenir une vitesse proche de l'objectif de
vitesse (en tours/minute ou rpm) programmé pour
le segment en cours. Lorsqu'une flèche pointant
vers le haut s'affiche sur l'écran, accélérez.
Lorsqu’une flèche pointant vers le bas s'af-
fiche, ralentissez. Si aucune flèche n’apparait,
maintenez votre cadence actuelle.
IMPORTANT : l'objectif de vitesse ne sert qu'à
vous motiver. Votre vitesse réelle peut être
inférieure à l'objectif de vitesse. Il est impor-
tant de pédaler à une vitesse qui vous semble
confortable.
Si le niveau de résistance du segment en cours est
trop élevé ou trop faible, vous pouvez le changer
manuellement en appuyant sur les touches de la
résistance. IMPORTANT : quand le segment sui-
vant de l'entraînement commence, les pédales
se règlent automatiquement sur la résistance
programmée pour ce segment.
L'entraînement continuera ainsi jusqu’à la fin du
dernier segment. Pour arrêter l’entrainement à
n’importe quel moment, arrêtez de pédaler. Le
temps se met alors à clignoter sur l'écran. Pour
reprendre l'entraînement, recommencez simple-
ment à pédaler.
4. Suivez votre progression sur l’écran.
Référez-vous à l'étape 4 à la page 11.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Référez-vous à l'étape 5 à la page 12.
6. Lorsque vous avez terminé vos exercices, la
console s’éteint automatiquement.
Référez-vous à l'étape 6 à la page 13.
Graphique
15
COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT AVEC
UN OBJECTIF PERSONNALISÉ
1. Commencez à pédaler ou appuyez sur
n’importe quelle touche de la console pour
allumer la console.
Quand vous allumez la console, l'écran s'allume.
La console est alors prête à l'utilisation.
2. Définissez un objectif de calories, de distance
ou de durée.
Pour définir un objectif de calories, de distance
ou de durée, appuyez d'abord sur la touche Set A
Goal (définir un objectif).
Ensuite, appuyez sur les touches d'augmentation
et de diminution situées à côté de la touche Enter
(entrer) jusqu'à ce que l'objectif désiré s’affiche sur
l’écran. Ensuite, appuyez sur la touche Enter.
Ensuite, appuyez sur les touches d’augmentation
et de diminution situées à côté de la touche Enter
pour enregistrer l'objectif voulu.
3. Commencez à pédaler pour lancer
l'entraînement.
Chaque entraînement est divisé en segments
d’une minute chacun.
Vous pouvez changer manuellement la résis-
tance des pédales comme vous le désirez durant
l’entraînement en appuyant sur les touches de la
résistance.
Remarque : si vous changez manuellement la
résistance durant un entraînement avec un objectif
de calories, la durée de l’entraînement se règlera
automatiquement pour que vous puissiez atteindre
votre objectif de calories.
Remarque : l’objectif de calories est une
estimation du nombre de calories que vous
brûlerez durant l'entraînement. Le nombre réel
de calories que vous brûlerez dépend de divers
facteurs, dont votre poids. De plus, si vous
changez manuellement la résistance durant
l'entraînement, cela modifiera le nombre de
calories que vous brûlerez.
L’entrainement continuera de cette façon jusqu’à
ce que vous ayez atteint votre objectif. Pour
suspendre l'entraînement, cessez de pédaler. Le
temps se met alors à clignoter sur l'écran. Pour
reprendre l'entraînement, recommencez simple-
ment à pédaler.
4. Suivez votre progression sur l’écran.
Alors que vous vous entraînez, l'affichage des
calories, du temps ou de la distance affiche un
décompte jusqu'à ce que vous ayez atteint votre
objectif.
Référez-vous à l'étape 4 à la page 11.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Référez-vous à l'étape 5 à la page 12.
6. Lorsque vous avez terminé vos exercices, la
console s’éteint automatiquement.
Référez-vous à l'étape 6 à la page 13.
16
COMMENT UTILISER UN ENTRAINEMENT IFIT
Vous devez être équipé d'un module iFit pour utiliser
un entraînement iFit. Pour acheter un module iFit à
tout moment, visitez le site Internet www.iFit.com
ou contactez notre Service à la Clientèle au numéro
de téléphone indiqué sur la couverture du manuel.
Remarque : pour utiliser un module iFit, vous devez
avoir accès à un ordinateur relié à Internet et muni
d'un port USB. Vous devez également être inscrit sur
iFit.com. Pour utiliser un module sans fil iFit, vous
devez aussi posséder votre propre réseau sans fil
comprenant un routeur 802.11b/g/n compatible avec la
diffusion SSID (les réseaux masqués ne sont pas pris
en charge).
1. Commencez à pédaler ou appuyez sur
n’importe quelle touche de la console pour
allumer la console.
Quand vous allumez la console, l'écran s'allume.
La console est alors prête à l'utilisation.
2. Insérez le module iFit dans la console.
Pour effectuer un entraînement iFit, introduisez le
module iFit dans la console.
IMPORTANT : pour respecter les normes de
sécurité concernant l'exposition aux ondes,
l'antenne et le transmetteur du module iFit
doivent être placés à une distance minimale
de 20 cm des personnes et ne peuvent être
reliés à aucune autre antenne ni aucun autre
transmetteur.
3. Sélectionnez un utilisateur.
Si plus d'un utilisateur est inscrit sur votre compte
iFit, vous pouvez changer d'utilisateur dans l’écran
iFit principal. Appuyez sur les touches d’augmen-
tation et de diminution situées près de la touche
Enter (entrer) pour sélectionner un utilisateur.
4. Sélectionnez un entraînement iFit.
Pour sélectionner un entraînement iFit, appuyez
sur l’une des touches iFit. Avant de pouvoir télé-
charger certains entraînements, vous devez les
ajouter à votre liste d'attente sur iFit.com.
Appuyez sur la touche Map (carte), Train (s'en-
traîner) ou Lose Wt. (perdre du poids) pour
télécharger l'entraînement suivant de ce type
depuis votre liste d'attente.
Appuyez sur la touche Compete (participer à une
course) pour participer à une course que vous avez
préalablement programmée.
Appuyez sur la touche Track (piste) pour refaire un
entraînement iFit récent dans votre liste d'attente.
Ensuite, appuyez sur les touches d'augmentation
et de diminution pour sélectionner l’entraînement
voulu. Appuyez ensuite sur la touche Enter pour
commencer l'entraînement.
Pour utiliser un entraînement avec un objectif
personnalisé, appuyez sur la touche Set A Goal
(définir un objectif) (voir la page 15).
Pour plus d'informations sur les entraînements
iFit, visitez le site Internet www.iFit.com.
Lorsque vous sélectionnez un entraînement iFit,
l’écran affiche la durée de l’entraînement et le
nombre approximatif de calories que vous brûlerez.
L'écran peut aussi afficher le nom de l'entraîne-
ment. Si vous choisissez un entraînement de
compétition, l’écran effectue un compte à rebours
avant le départ.
Remarque : vous pourrez peut-être avoir accès à
des entraînements de démonstration en appuyant
sur les touches iFit. Pour utiliser les entraînements
de démonstration, retirez le module iFit de la
console et appuyez sur une des touches iFit.
5. Commencez l’entraînement.
Référez-vous à l'étape 3 à la page 14.
Durant certains entraînements, la voix d'un entraî-
neur personnel vous guidera pas à pas. Vous
pouvez choisir un paramètre audio pour votre
entraîneur personnel (référez-vous à la section
COMMENT CHANGER LES PARAMÈTRES DE LA
CONSOLE à la page 18).
Pour arrêter l’entrainement à n’importe quel
moment, arrêtez de pédaler. Le temps se met alors
à clignoter sur l'écran. Pour reprendre l'entraîne-
ment, recommencez simplement à pédaler.
17
6. Suivez votre progression sur l’écran.
Référez-vous à l'étape 4 à la page 11.
L'onglet My Trail (mon parcours) affiche une carte
du parcours que vous parcourrez, ou il affiche une
piste et le nombre de tours que vous effectuez.
Durant un entraînement de compétition, l’onglet
Compete (entrer en compétition) affiche votre
progression dans la course. Pendant la course, la
ligne supérieure de la matrice affiche la distance
déjà parcourue. Les autres lignes affichent les
distances des autres coureurs. La fin de la matrice
représente la fin de la course.
7. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Référez-vous à l'étape 5 à la page 12.
8. Lorsque vous avez terminé vos exercices, la
console s’éteint automatiquement.
Référez-vous à l'étape 6 à la page 13.
Pour plus d'information sur le mode iFit, visitez le
site Internet www.iFit.com.
COMMENT UTILISER LE SYSTEME AUDIO
Pour écouter de la musique ou des livres audio sur le
système audio de la console pendant que vous vous
entraînez, branchez un câble audio à deux bouts
mâles de 3,5 mm (non inclus) dans la prise de la
console et dans la prise de votre lecteur MP3 ou votre
lecteur de CD ; assurez-vous que le câble est bien
enfoncé. Remarque : vous pouvez vous procu-
rer un câble audio dans un magasin vendant des
appareils électroniques.
Ensuite, appuyez sur la touche de
lecture de votre lecteur. Réglez
le volume en utilisant les touches
d’augmentation et de diminution
du volume sur la console, ou le
bouton de réglage du volume de votre lecteur.
LE DÉTECTEUR DU RYTHME CARDIAQUE DU
TORSE EN OPTION
Que votre objec-
tif soit de brûler
de la graisse ou
de fortifier votre
système cardio-
vasculaire, la
clé pour obtenir
les meilleurs
résultats est
de maintenir
un rythme
cardiaque approprié durant vos entraînements. Le
détecteur du rythme cardiaque du torse en option vous
permettra de contrôler en permanence votre rythme
cardiaque pendant vos exercices, et vous permettra
ainsi d’atteindre vos objectifs personnels de remise
en forme. Pour acheter un détecteur du rythme
cardiaque du torse, référez-vous à la page de cou-
verture de ce manuel pour contacter le Service à la
Clientèle.
18
COMMENT CHANGER LES PARAMÈTRES DE LA
CONSOLE
1. Sélectionnez le mode des paramètres.
Pour sélectionner le mode des paramètres, main-
tenez enfoncée la touche Calorie jusqu'à ce que le
mode des paramètres soit affiché sur l’écran.
L'écran affiche le nombre total d'heures d'utilisation
de l'elliptique ainsi que la distance totale parcou-
rue (en miles ou en kilomètres) en pédalant sur
l'appareil.
Si un module iFit est branché sur la console,
l'écran affiche le message WIFI MODULE (module
Wi-Fi) ou USB MODULE (module USB).
Si aucun module n'est branché, l'écran affiche le
message NO IFIT MODULE (aucun module iFit). Si
aucun module n'est connecté, certaines options de
paramétrage ne seront pas disponibles.
2. Naviguez dans le mode des paramètres.
Quand le mode des paramètres est sélectionné,
la matrice affiche plusieurs écrans en option.
Appuyez sur la touche de diminution située à côté
de la touche Enter (entrer) pour afficher les écrans
en option.
La partie inférieure de l'écran affiche des instruc-
tions pour l'écran en option sélectionné. Suivez
bien les instructions affichées dans la partie
inférieure de l'écran.
3. Changez les paramètres comme vous le
désirez.
Units (unités) : l'unité de mesure sélectionnée
apparaît sur la matrice. Pour changer d'unité de
mesure, appuyez sur la touche Enter. Pour afficher
la distance en miles, sélectionnez ENGLISH. Pour
afficher la distance en kilomètres, sélectionnez l'op-
tion METRIC (métrique).
Demo (mode démo) : la console est équipée d’un
mode d'affichage démo conçu pour être utilisé
quand l'elliptique est exposé dans un magasin.
Appuyez sur la touche Enter pour allumer ou
éteindre le mode démo.
Contrast Level (niveau de contraste) : le niveau
de contraste actuellement sélectionné apparaît sur
l’écran. Appuyez sur les les touches d'augmenta-
tion et de diminution de la résistance pour régler le
niveau de contraste.
Trainer Voice (voix de l'entraîneur) : l'option
sélectionnée pour la voix de l'entraîneur apparaît
sur l'écran. Appuyez sur la touche Enter pour allu-
mer ou éteindre l'entraîneur audio.
Default Menu (menu par défaut) : le menu par
défaut apparaît sur l'écran quand vous appuyez sur
la touche Home (accueil). Appuyez sur la touche
Enter pour sélectionner le mode manuel ou le
menu iFit en tant que menu par défaut.
Check Status (vérifier l'état) : les mots CHECK
WIFI STATUS (vérifier l’état du Wi-Fi) ou CHECK
USB STATUS (vérifier l’état USB) apparaissent
sur l’écran. Appuyez sur la touche Enter. Après
quelques secondes, l’état du module iFit s’affiche
sur l’écran. Pour quitter cet écran, appuyez sur la
touche DISP. (affichage).
Send/Receive (envoyer/recevoir) : les mots
SEND/RECEIVE DATA (envoyer/recevoir des
données) apparaissent sur l'écran. Appuyez sur la
touche Enter. La console vérifie ensuite la dispo-
nibilité d’entraînements iFit et de mises à jour du
logiciel.
4. Quittez le mode des paramètres.
Appuyez sur la touche Disp. (affichage) pour quitter
le mode des paramètres.
19
ENTRETIEN
Inspectez et serrez régulièrement toutes les pièces
de l'elliptique. Remplacez immédiatement toute pièce
usée.
Nettoyez l'elliptique avec un chiffon humide et un peu
de savon doux. IMPORTANT : pour ne pas endom-
mager la console, gardez-la à l'écart de tout liquide
et protégez-la des rayons directs du soleil.
RÉSOLUTION D'UN PROBLÈME DE CONSOLE
Si des lignes apparaissent sur l’écran de la console,
référez-vous à la section COMMENT CHANGER LES
PARAMÊTRES DE LA CONSOLE à la page 18 pour
régler le niveau de contraste de l’écran.
Si la console n'affiche pas votre rythme cardiaque
lorsque vous tenez le détecteur du rythme cardiaque
sur le guidon, ou si le rythme cardiaque affiché semble
trop rapide ou trop lent, référez-vous à l'étape 5 page
12.
Si vous avez besoin d'un nouveau bloc d'alimenta-
tion, appelez notre Service à la Clientèle au numéro
de téléphone indiqué sur la couverture du manuel.
IMPORTANT : pour ne pas endommager la console,
utilisez uniquement un bloc d’alimentation fournis
par le fabricant.
COMMENT AJUSTER LE CAPTEUR MAGNÉTIQUE
Si les données affichées sur la console semblent
inexactes, le capteur magnétique doit être ajusté.
Avant d'ajuster le capteur magnétique, débranchez le
bloc d’alimentation.
Ensuite, reti-
rez les quatre
Vis M4 x 16mm
(non illustrées)
du Grand Pied
de Rangement
(27), puis retirez
le Grand Pied
de Rangement.
Retirez les deux
Vis M4 x 16mm
(non illustrées)
du Capot Supérieur (37), puis utilisez un tournevis plat
pour soulever le Capot Supérieur et le détacher de
l'elliptique.
Ensuite, regardez dans l’ouverture d'accès et loca-
lisez le Capteur Magnétique (58). Tournez la Poulie
(66) jusqu’à ce qu'un Aimant (41) soit aligné avec le
Capteur Magnétique. Remarque : pour plus de clarté,
le capot gauche n'est pas illustré dans le schéma
ci-dessous.
Ensuite, desserrez mais ne retirez pas les deux Vis
M4 x 16mm (61) indiquées. Faites glisser le Capteur
Magnétique (58) de manière à le rapprocher ou l'éloi-
gner légèrement de l’Aimant (41). Ensuite, resserrez
les Vis M4 x 16mm.
Branchez le bloc d’alimentation et tournez la poulie
pendant un moment. Répétez ces étapes jusqu’à ce
que la console affiche des données exactes.
Lorsque le capteur magnétique est correctement
ajusté, débranchez le bloc d'alimentation, puis réinstal-
lez le capot supérieur et le grand pied de rangement.
Ensuite, branchez le cordon d'alimentation
ENTRETIEN ET RÉSOLUTION D'UN PROBLÈME
37
27
58
41
61
66
20
COMMENT AJUSTER LA COURROIE DE TRACTION
Si les pédales glissent quand vous les utilisez, même
lorsque la résistance est réglée sur le niveau le plus
élevé, la courroie de traction a peut-être besoin d’un
ajustement. Pour ajuster la courroie de traction,
débranchez d’abord le bloc d’alimentation.
Référez-vous au SCHÉMA DÉTAILLÉ B page 26.
Tout d'abord, retirez la Vis M4 x 16mm (61) du Boîtier
Intérieur de la Jambe Gauche (39). Ensuite, retirez
le Boîtier Intérieur de la Jambe Gauche et le Boitier
Extérieur de la Jambe Gauche (92).
Retirez ensuite les deux Vis M8 x 16mm (76) et les
deux Rondelles M8 (33) de la Jambe PSC Gauche
(101) et du Bras de la Pédale Gauche (14).
Retirez la Vis à
Épaulement M8
x 14mm (81) du
Bras de la Pédale
Gauche (14).
Retirez le Bras de
la Pédale Gauche
de l'elliptique.
Retirez les quatre Vis M4 x 16mm (non illustrées) du
Grand Pied de Rangement (27), puis retirez le Grand
Pied de Rangement. Retirez les deux Vis M4 x 16mm
(non illustrées) du Capot Supérieur (37), puis utilisez
un tournevis plat pour soulever le Capot Supérieur et le
détacher de l'elliptique. Ensuite, soulevez le Disque de
la Pédale (26) gauche et retirez-le de l'elliptique.
Référez-vous au SCHÉMA DÉTAILLÉ C page 27.
Retirez toutes les Vis M4 x 16mm (61) et les Vis M4
x 38mm (64) des Capots Gauche et Droit (44, 45).
Assurez-vous de noter quelles Vis sortent de
quels trous. Ensuite, retirez avec précaution le Capot
Gauche.
Dévissez la Vis du Tendeur (97). Serrez la Vis de
Réglage du Tendeur (72) jusqu’à ce que la Courroie de
Traction (46) soit bien tendue. Lorsque la Courroie de
Traction est bien tendue, serrez la Vis du Tendeur.
Quand vous avez terminé, réattachez le capot gauche,
le disque de la pédale gauche, le capot supérieur,
le grand pied de rangement et le bras de la pédale
gauche. Ensuite, branchez le cordon d'alimentation
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ProForm PFEVEL87914 Le manuel du propriétaire
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- Fitness, gymnastique
- Taper
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